Тренировка для лица: упражнения для подтяжки мышц от морщин в домашних условиях

Содержание

Гимнастика для лица: помогает ли фейсфитнес?

В последнее время специальная гимнастика для лица приобрела особую популярность. Эксперты бренда Черный Жемчуг подробно расскажут о фейсбилдинге для лица, специальных упражнениях, которые можно выполнять в домашних условиях.

Фейсфитнес (или фейсбилдинг) — это особый комплекс упражнений для лицевой мускулатуры.

Фейсфитнес (или фейсбилдинг) – это особый комплекс упражнений для лицевой мускулатуры. Такая гимнастика восстанавливает тонус мышц, который снижается с возрастом, помогает укрепить овал лица.

Мышцы нашего тела, включая лицевые, нуждаются в регулярной нагрузке и укреплении. Если они напряжены или слишком расслаблены, может возникать дисбаланс – на лице появляются провисание кожи, складки и мимические заломы. Фейсфитнес возвращает мышечный баланс: специальные упражнения избирательно тонизируют и расслабляют мимическую мускулатуру.

Помогает ли фейсфитнес для лица?

При регулярном выполнении упражнений можно улучшить состояние кожи, смоделировать красивый овал лица. Различные программы тренировок могут отличаться по эффекту: кому-то необходимо разгладить мелкие морщинки вокруг глаз и устранить припухлости, а кто-то хочет добиться полной коррекции овала лица. Занятия по фейсбилдингу помогают решить сразу несколько задач:

уменьшают носогубные складки;

избавляют от мелких мимических морщинок;

уменьшают припухлость;

помогают убрать второй подбородок и провисание кожи на щеках;

делают взгляд более открытым благодаря работе с мышцами век;

улучшают местное кровообращение и насыщение клеток кислородом;

ускоряют обменные процессы в коже

Новички часто сомневаются, помогает ли гимнастика для лица. Результат от выполнения упражнений можно заметить достаточно быстро: значительно улучшается состояние кожи, выравнивается тон лица, а черты становятся более четкими. Регулярные занятия позволяют добиться заметного эффекта уже через 1,5-2 месяца после начала тренировок.

Новичкам стоит практиковать гимнастику ежедневно, чтобы быстро освоить правильную технику упражнений. Затем можно сократить число занятий до 3-5 раз в неделю. Стандартная длительность тренировки по фейсфитнесу для начинающих – около 60 минут. Когда вы сможете довести технику упражнений до автоматизма, все занятие будет занимать не более 15 минут.

Фейсфитнес для лица: эффективные упражнения

Дневной крем 36+

Фейсбилдинг будет «работать», если четко соблюдать правильную технику упражнений. Перед каждым занятием важно очистить лицо от загрязнений и макияжа, можно нанести легкий крем. Для ухода за лицом отлично подойдет Дневной крем 36+ Черный Жемчуг: он эффективно смягчает, увлажняет и питает кожу, подготавливая к специальной гимнастике.

Дневной крем 36+ Черный Жемчуг 50 мл

Упражнение для зоны вокруг глаз

Специалисты относят область вокруг глаз к наиболее напряженным зонам лица. Круговая мускулатура здесь работает постоянно, а при регулярной нагрузке на глаза (чтение, работа за компьютером) напряжение только усиливается.

Специальное упражнение поможет расслабить мышцы и уменьшить мимические морщинки:

  1. Закройте глаза.
  2. Сложите каждую руку в форме чаши, плотно сомкнув пальцы.
  3. Приложите руки на область век так, чтобы пальцы размещались на лбу и щеках, а глаза не касались ладоней.
  4. Расслабьте мышцы лица.
  5. Слегка прижмите руки и задержите их в таком положении на 10-15 секунд.

Повторите данное упражнение 3-5 раз в медленном темпе

Упражнение для зоны вокруг губ

Специальное упражнение помогает избежать опущенных уголков губ, тонизирует область щек. Инструкция:

  1. Подожмите губы и плотно сомкните рот.
  2. Постарайтесь широко улыбнуться, чтобы почувствовать мышечное напряжение.
  3. Разместите указательные пальцы на уголках губ и немного приподнимите кожу вверх.
  4. Задержите пальцы в таком положении на 10-15 секунд.

При регулярном выполнении упражнений можно получить заметный результат. Специальная гимнастика улучшит тонус кожи и овал лица, укрепит лицевую мускулатуру и поможет разгладить мелкие морщины.

Упражнения для лица от морщин

Тренировка лицевых мышц – это эффективный способ ухода за кожей. Такая гимнастика не требует особых навыков, а упражнения легко выполнять в домашних условиях. Эксперты бренда Черный Жемчуг подробно расскажут, как убрать морщины при помощи упражнений, какие техники наиболее эффективны для разных зон лица.

Фейсфитнес – это набор упражнений для укрепления лицевых мышц.

Фейсфитнес – это набор упражнений для укрепления лицевых мышц. Специальная гимнастика улучшает тонус мелкой мускулатуры, который снижается с возрастом, а также укрепляет овал лица.

Всем мышцам нашего тела необходима регулярная и правильная нагрузка. Если они слишком напряжены или постоянно находятся в расслабленном состоянии, может появляться дисбаланс. В таком случае на лице возникают складки и мимические морщины. Фейсфитнес постепенно восстанавливает мышечный баланс: упражнения выборочно тонизируют и расслабляют мелкую мускулатуру.

Регулярная гимнастика в домашних условиях улучшает тон лица и состояние кожи, помогает избавиться от морщин.
Польза занятий по фейсфитнесу:

разглаживают носогубные морщины;

уменьшают мимические заломы;

ускоряют местное кровообращение и обменные процессы в клетках;

помогают избавиться от второго подбородка и провисаний кожи;

убирают припухлость;

делают взгляд более открытым

Специальные упражнения для лица от морщин дают быстрый и заметный эффект, если выполнять их на регулярной основе. Постепенно улучшается общее состояние кожи, тон лица становится более свежим и однородным, уменьшаются заломы в проблемных зонах. Регулярные тренировки помогают добиться хорошего эффекта уже через 1,5 месяца после начала занятий.

Гимнастика для лица от морщин: эффективные упражнения

Дневной крем 36+

Перед каждой тренировкой по фейсфитнесу необходимо очистить кожу от всевозможных загрязнений и остатков макияжа, нанести легкий ухаживающий крем. Для такого ухода отлично подойдет Дневной крем 36+ Черный Жемчуг: формула с активными компонентами интенсивно увлажняет и питает кожу, обеспечивает смягчающий эффект и подготавливает к лицевой гимнастике.

Дневной крем 36+ Черный Жемчуг 50 мл

Упражнение от морщин вокруг глаз

Специальная техника позволяет быстро расслабить круговые мышцы возле глаз, уменьшить общее напряжение лицевой мускулатуры. Инструкция:

  1. Слегка нажмите большими пальцами на виски, а остальные поместите в области затылка.
  2. Сначала сделайте глубокий вдох, а во время выдоха медленно помассируйте виски круговыми движениями пальцев.
  3. Выполните 5 кругов и мысленно расслабьте лицо.

Повторите упражнение 3-4 раза с небольшой паузой (не более 30-60 секунд).

Упражнение для зоны лба

Простая техника позволяет разгладить горизонтальные складки на лбу, уменьшает напряжение лобной мышцы, которая ежедневно испытывает большую нагрузку. Подробная инструкция:

  1. Средними пальцами двух рук постарайтесь зафиксировать лоб по линии волос, сделав подобие ободка. При этом не забывайте о правильной осанке: плечи должны находиться в расслабленном положении, шея выпрямлена, а локти слегка направлены в стороны.
  2. Мягко и аккуратно потяните кожу по направлению к затылку, слегка растягивая лобную мускулатуру.
  3. Направьте взгляд к полу и задержите его в таком положении на 5 секунд.
  4. Повторите тренировочную связку 3-4 раза с небольшим перерывом.

Повторите тренировочную связку 3-4 раза с небольшим перерывом.

Упражнение для области скул

Такое упражнение формирует аккуратную форму щек и высокие скулы, помогает эффективно бороться с носогубными складками и низким тонусом кожи. Техника выполнения:

  1. Для начала плотно сожмите губы и постарайтесь улыбнуться.
  2. Заведите нижнюю губу прямо за верхнюю и слегка выдвиньте челюсть вперед.
  3. Расположите указательные и средние пальцы на зоне щек и слегка передвиньте кожу по направлению вверх.
  4. Постарайтесь широко открыть глаза и задержитесь в таком положении на 10-15 секунд.

Повторите связку от начала до конца 3-4 раза с небольшими паузами.

Специальная гимнастика отлично дополнит уход за лицом в домашних условиях. Тренировочные упражнения постепенно улучшают тонус кожи, помогают избавиться от мелких морщин и заломов, положительно влияют на цвет лица и микрорельеф. Ухаживающая косметика с увлажняющими и питательными компонентами в составе идеально подготавливает лицо к такой гимнастике.

Главная | Тренировка лица от Mia

Главная | Тренировка лица от Мии перейти к содержанию