Наталья Рудова для Woman.ru: «Я отучила себя любить еду и за три месяца похудела почти на 10 кг»
31-летняя актриса Наталья Рудова — из тех девушек, которые знают о косметике буквально все: каким консилером нужно пользоваться, чтобы свести на нет темные круги под глазами, какие ингредиенты должны содержаться в средствах по уходу за кожей, зачем выбирать тональный крем на водной основе… К тому же она на собственном опыте убедилась, что даже от самых «трудных» килограммов можно избавиться, если поставить перед собой цель. В интервью Woman.ru Наталья рассказала, почему решила худеть, как относится к критике своей внешности и для кого готова побриться налысо.Woman.ru: Наталья, вы наверняка в курсе, что вас считают одной из самых красивых актрис и часто включают в список самых сексуальных девушек России. Помните момент, когда вдруг осознали, что действительно привлекательны?
Наталья Рудова: Конечно, помню! В детстве я была красивым ребенком, но где-то в 12 лет превратилась в гадкого утенка. У меня были длинные руки и ноги, вообще вся я была какая-то несуразная. В поисках себя я начала делать стрижки, краситься в разные цвета, пока в 18 лет у меня не отросли волосы и я не покрасилась в блондинку. Тогда я действительно поняла, что на меня обращают внимание.
Woman.ru: Словом, подростковый возраст был периодом экспериментов?
Н.Р.: Да, насколько это было возможно. У меня достаточно консервативные родители. Пока мы жили с папой (когда Наталье было 12 лет ее родители развелись — прим. Woman.ru), мне ничего не разрешали, за что я безумно благодарна отцу. Он говорил, что у девушки должны быть красивые волосы, ей не стоит краситься, она должна беречь свое лицо, ухаживать за ногтями и быть опрятной. После развода родителей я сразу остригла свои длинные волосы, и сейчас я все время жалею об этом.
Woman.ru: То есть до 18 лет вы вообще не красились?
Н.Р.: Нет. Разве что, поступив в 16 лет в театральное училище, я стала подкрашивать ресницы.
Woman.ru: А сейчас вам нужен профессиональный визажист для подготовки к какому-нибудь мероприятию?
Н.Р.: Нет, я девочка с руками. Съемки в долгих проектах позволили мне поработать с хорошими художниками по гриму. Они научили меня азам и подобрали мне классический макияж, которым я всегда пользуюсь. Я делаю прямую стрелку от середины зрачка, чуть подкрашиваю брови, потому что они у меня очень светлые, пользуюсь тушью для ресниц и румянами. Наношу тональный крем только в тех случаях, если знаю, что буду фотографироваться. Да и то выбираю на водной основе — он идеально подходит для лета.
Woman.ru: Где чаще покупаете косметику — в магазине или заказываете по Интернету?
Н.Р.: Есть прекрасные магазины — M.A.C., Make Up For Ever. В них работают профессиональные консультанты, которые подскажут, какие средства нужно купить. Выбор косметики — дело ответственное. Нужно знать, что тебе идет. Вот, например, корректоры бывают разные: с розовым пигментом, с желтым. Мне подходит первый тип. Если совсем не разбираетесь в этом, советую прийти, например, в бутик M.A.C. и попросить подобрать себе средства для макияжа.
Woman.ru: Наталья, а в выборе средств по уходу за кожей вы также щепетильны?
Н.Р.: Уход за кожей лица — это вообще основа всего. У меня большое количество косметики по уходу за лицом: профессиональное средство для снятия макияжа, мицеллярная вода, которая обеспечивает полное очищение и нормализует кожу, ампулы с гиалуроновой кислотой или Омега -3 на жирной основе. Такие мне нравятся больше всего, потому что у меня очень сухая кожа. Также крем для век и дневное и ночное средства для кожи.
Woman.ru: У вас есть какие-то любимые марки?
Н.Р.: Предпочитаю продукцию марки Academie. Мой друг занимается поставками этой косметики в Россию, именно он меня на нее и «подсадил». Но я довольна! Еще люблю марку Mixit. Мне презентовали эти средства для тела на натуральной основе. У них очень хорошие скрабы, кожа действительно становится шелковой. Я даже не ожидала такого результата.
Woman.ru: Почему вы не рассказываете о своих бьюти-секретах фолловерам в Instagram?
Н.Р.: Я же не бьюти-блогер… Хотя сейчас многие пытаются ими быть. Когда мне действительно что-то нравится, я могу рассказать об этом.
Woman.ru: Раз уж мы заговорили об Instagram. Под вашими постами много разных комментариев. Как вы реагируете на критику?
Н.Р.: Я всегда плохо реагировала на критику. Это не значит, что я не уверена в себе, я просто я считаю, что человек, который не имеет никакого отношения ко мне лично, не имеет права говорить мне о том, что у меня слишком сильно накрашены брови, что я толстая или, наоборот, худая. Я делюсь со своими подписчиками своей личной жизнью, стараюсь делать свой профайл интересным, пытаюсь мотивировать народ. Если почитать мой Instagram (@rudovanata — прим. Woman.ru), в каждом посте будут призывы «Только вперед!», «Двигайся!», «Все в твоих руках!», «Нет судьбы, ты и только ты делаешь свою жизнь». Каждый раз я пытаюсь вдохновить подписчиков на что-то. А все эти негативные комментарии, «взаимные лайки», люди, которые сидят на чужих страницах… Кому это нужно?
Woman.ru: Расскажите, почему вы решили похудеть?
Н.Р.: Начну издалека. Дело происходило во время первого съемочного дня пилотной серии нового проекта для СТС «Две жены». Мне наносят макияж, и я понимаю, что у меня опухает лицо. Вспоминаю, что пообедала так называемым «кинокормом», хотя вообще не имею привычки его есть. Съела всего-то два куска рыбы с салатом. Когда вышла из актерского вагончика, поняла, что мешают брови! Вернулась, смыла макияж и вызвала скорую. У меня никогда не было ни на что аллергии, но я все равно выпила антигистаминное средство, вколола себе гормоны, и за четыре дня отек прошел. Я сразу посмотрела список неаллергенных продуктов, чтобы не было рецидивов. Оказалось, мне нельзя есть все, кроме кабачков, гречки, риса, сухофруктов и еще пары продуктов. Вот и похудела (смеется).
Woman.ru: В чем сложность этой диеты?
Н.Р.: Я как-то подсчитала, сколько калорий я употребляю в день — вышло всего 600-700 ккал, то есть половина суточной нормы для женщины. Меню рассчитано на 28 дней. Если их выдержать — можно похудеть в 2 раза. Но я тяжело худею и тяжело поправляюсь, поэтому у меня ушло 3 месяца, чтобы окончательно потерять 8 килограммов. А после того как их скинула, я пошла в спортзал. Потому что при лишнем весе показаны только кардиотренировки — бег, спортивная ходьба и велотренажер. Я посещаю зал уже год. Это произошло после того, как мы подружились с Настей Самбурской на Кубе во время съемок. Вместо ужина мы начали ходить на тренировки.
Woman.ru: Успешно?
Н.Р.: Да, я, кстати, тогда сильно похудела еще и из-за того, что практически ничего не ела. Например, я не употребляю в пищу красное мясо и молочные продукты. Еще отучила себя любить еду: я начала есть, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть. Вообще не люблю, когда в квартире пахнет едой, не люблю запах еды в ресторане. Я, например, обожаю картошку пюре, но мне нельзя ее есть, поэтому я просто не ем ее вообще.
Woman.ru: Сейчас вы тоже ограничиваете себя в еде?
Н.Р.: Да, конечно, все время. После того, как похудеешь, нужно держать форму столько же лет, сколько длился этап лишнего веса, нельзя позволять себе ничего лишнего. И, конечно, я могу съесть два стаканчика мороженого подряд, если я этого захочу, но лишь при условии, что неделю до этого я ничего особенно вредного не ела. Дома в холодильнике у меня всегда есть горький шоколад. Если я хочу сладкого, ем его. Но больше всего я люблю селедку, просто обожаю! Хотя, конечно, все соленое категорически запрещено — оно задерживает воду в организме.
Woman.ru: Алкоголь вы тоже исключили?
Н.Р.: Нет, а как же пятницы? Я, например, очень жду следующей пятницы, чтобы выпить шампанского. Надо позволять себе отдыхать, чтобы организм чувствовал, что он не в тисках — иначе он перестает отдавать. Каждый человек должен прислушиваться к себе.
Woman.ru: Из чего состоят ваши тренировки? Занимаетесь самостоятельно или с тренером?
Н.Р.: Обычно я тренируюсь сама, но если становится скучно или нужно дать организму встряску (тогда он отдаст больше), я беру тренера. Мои тренировки обязательно включают кардионагрузки (15-20 мин) и час силовой. Есть упражнения, которые мне категорически запрещены в связи с особенностями фигуры: я, например, не приседаю со штангой, хотя раньше очень любила это упражнение. После силовой нагрузки я еще 20 минут занимаюсь на велотренажере.
Woman.ru: Любите ходить в салоны красоты?
Н.Р.: Ненавижу тратить на это свое время. Я заказываю себе водоросли и делаю обертывание в домашних условиях. Салоны красоты я посещаю примерно раз в полгода: делаю биоревитализацию и специальные маски. Сейчас жду осени, чтобы сделать пилинг — летом он противопоказан. Вчера, наконец, сделала себе маникюр и педикюр.
Woman.ru: Это поднимает настроение?
Н.Р.: Естественно! Но мне так жалко трех часов, проведенных в салоне. Но понимаю, что это нужно делать: всегда обращаю внимание на руки. Я считаю, что человек обязан ухаживать за собой. Меня так воспитывали родители. Папа сам себе делает маникюр, педикюр, он всегда одет с иголочки. Поэтому для меня очень важно, чтобы мужчина был опрятным, вкусно пах.
Woman.ru: Мужчина имеет право на собственную косметичку?
Н.Р.: Конечно! Я сама заставлю мужчину ее купить, потому что нужно следить за собой.
Н.Р.: Да, у девочки, которая меня уже давно красит. Я считаю, что у каждой из нас должен быть свой гинеколог, мастер по волосам и стоматолог. Они не должны меняться.
Woman.ru: Если бы вам, например, предложили проект, для которого необходимо побриться налысо, вы бы пошли на это?
Н.Р.: Для меня, наверное, не будет проблемой побриться налысо для очень крутой роли. Но сейчас в Голливуде есть такие натуральные «лысые» парики, что стричься наголо совсем необязательно. Но, если ко мне подойдет Тарантино и попросит об этом, я лично возьму машинку и побреюсь налысо.
www.woman.ru
Личная жизнь Натальи Рудовой: интервью
Красавица-блондинка рассказала «Здоровью» о взглядах на семейную жизнь, поделилась рецептами красоты и борьбы со стрессом.
Опубликовано: 24 августа 2016 г.
В кино Наталья чаще всего играет авантюристок, не брезгующих никакими средствами для достижения цели – вспомнить хотя бы Татьяну Баринову из «Татьяниного дня» или Марину из «Условий контракта». Зато в жизни актриса дружелюбная, вежливая, излучающая позитив.
ЗАКРОМА РУДОВОЙ
Наташа, насколько тщательно следите за своим здоровьем?
Раз в год сдаю общий анализ крови. Кроме этого ничего не делаю. Если что-то вызовет у врачей опасение, пройду детальное обследование, но не в нашей стране. Не доверяю я нашей медицине.
Ну а если голова разболится, температура поднимется, как спасаться будете?
Моя подруга в шутку называет меня бабушкой: дома есть таблетки на все случаи жизни. Целая коробка стоит в шкафу. Капли от насморка, полоскание для горла, непременно иммуностимуляторы. Покупаю их про запас, поскольку люблю быть подготовленной к разным случаям. Но человек я в принципе здоровый и обычно медикаментами не пользуюсь. Истекает срок годности, выбрасываю и… покупаю новые.
То есть лекарства не пьете вовсе?
В последнее время у меня нарушился сон – наверное, причина в том, что сейчас много работы, снимаюсь одновременно в двух проектах, часто летаю на самолетах. Не могу уснуть, ворочаюсь, хотя страшно устаю. А вставать рано. Сегодня пришлось купить легкое снотворное, способствующее выработке мелатонина – гормона сна. Травы мне не помогают.
А лечебные чаи признаете?
Я очень люблю пуэр, у этого чая масса полезных свойств. Он и метаболизм ускоряет, и уровень холестерина и сахара в крови понижает, и вес снижает. Говорят, даже может предотвратить возникновение онкологии. Вкус у него, конечно, специфический, пахнет землей.
Читаете книги и статьи на медицинские темы? Недавно, к примеру, в прессе разгорелись дебаты по поводу вреда иммуномодуляторов.
Нет, не читаю. Было бы интересно, если изобрели бы лекарство от СПИДа или рака. Вообще, я считаю, сколько врачей, столько мнений. Если мне лекарство помогает, значит, оно хорошее.
Вы говорите, что редко болеете. Вас в детстве закаляли?
До 12 лет я жила на море, в Казахстане. Наверное, климат меня закалил, я практически не простужаюсь. Даже при смене часовых поясов и климата сейчас уже адаптируюсь незаметно. Чем чаще летаю, тем меньше проблем с акклиматизацией. Стараюсь раз в 4–5 месяцев выбираться в теплые края на 7–10 дней. Перепрыгнуть из минус двадцать в плюс тридцать – не проблема.
МУЖСКАЯ ПОЛОВИНА
Современные женщины любят солярий. Ваше отношение к искусственному солнцу?
Терпеть не могу зиму, умираю без солнца. Чувствую себя разбитой. Поэтому в холодное время года стараюсь так составить рабочий график, чтобы вырваться на море хоть на несколько дней. И в солярий хожу. Но разве можно сравнить искусственные лучи и настоящее солнце?
Защитой в солярии пользуетесь?
Конечно! Обязательно беру шапочку, стикини, очки. На самом деле я хожу в салон моего друга, так что уверена, что с лампами все в порядке. Хожу обычно раз в 2-3 недели на 6 минут.
Может быть, купите в скором времени домик у моря?
Хочу, чтобы мне его подарил любимый (улыбается). Женщина не должна совершать такие покупки, это прерогатива сильного пола.
Вы считаете, что женщина в большей степени должна рассчитывать не на себя, а на мужа?
| 5 СОВЕТОВ ОТ НАТАЛЬИ РУДОВОЙ 1. ДОВЕРЯЙТЕ СЕБЕ. Планируя поездку со сменой часовых поясов, не пытайтесь заранее перестроить режим. Живите как обычно, организм сам перестроится на месте. 2. БУДЬТЕ НА ВЫСОТЕ. Если плохо выглядишь, устала и нет возможности выспаться – гримируйтесь. Нужно всегда выглядеть хорошо. 3. ОТВЕЧАЙТЕ ЗА СЕБЯ. При неудачах не жалуйтесь на судьбу, а ищите проблему в себе. Причина всегда внутри, а не снаружи. 4. ПЕЙТЕ ВОДУ. Обязательно начинайте день со стакана холодной фильтрованной воды. 5. ПРИНИМАЙТЕ ДАРЫ. Считаю, что для женщины важно получать подарки от возлюбленных, а не от самой себя и тем более подруг. |
Это норма, когда муж зарабатывает. А женщина должна работать, только если ей это нравится. Любой мужчина – добытчик и защитник своей семьи.
Но бывает, что и у успешного предпринимателя наступает черная полоса в жизни, и женщине приходится некоторое время тащить семью.
Тащить никого не надо, нужно поддержать своего мужчину. Трудности бывают всегда и у всех, но нормальный мужчина встанет и пойдет дальше, не позволит себе надолго раскиснуть. У него же семья, и ее нужно обеспечивать.
Наташа, вы нуждаетесь в советах со стороны или все проблемы решаете самостоятельно?
Если вы имеете в виду личностные проблемы, то мне помогает мой психолог. Раз в неделю уже на протяжении двух с половиной лет хожу на встречи с ним. В нашей стране это, к сожалению, не очень принято, но я считаю, что в некоторых жизненных ситуациях нужна профессиональная помощь и оценка. Друзья не всегда могут дать правильный совет.
Как нашли специалиста?
Психолога посоветовала подруга. Начать работать с психологом – это очень важный шаг, к этому нужно прийти. Я, например, 2 года к нему собиралась. Нужно понимать, что, как только ты начнешь работать со специалистом, жить по-старому уже не сможешь.
О СВОЕМ, О ДЕВИЧЬЕМ
Ваш секрет красоты?
Никаких! Хороший крем, крепкий сон, витамины, еда в минимальном количестве и последний прием пищи не позже шести вечера. А еще пью очень много чистой фильтрованной воды – я водохлеб с детства. Утром просыпаюсь и сразу обязательно выпиваю стакан воды. Говорят, это выводит токсины, но мне просто нравится вкус воды.
Поливитамины принимаете?
Самое смешное, что, накупив витаминов и понимая их несомненную пользу, особенно в межсезонье, я постоянно забываю их принимать.
Как вы выбираете косметику?
Я пользуюсь минеральной: она не засоряет поры, не дает ощущения стянутости кожи, при этом создает эффект фарфорового лица. Тональными кремами стараюсь не пользоваться.
Часто ли посещаете спортзал?
Регулярно покупаю абонемент и… не хожу. Выберусь на пять-шесть тренировок – и тут меня утверждают на три проекта одновременно. Какой там спорт, до кровати бы доползти! К косметологам тоже обращаюсь крайне редко, лишь по острой необходимости. Например, когда лицо обезвожено гримом, могу сделать несколько инъекций гиалуроновой кислоты и мезотерапию с витаминным коктейлем.
СМЕНА ДИВАНОВ
Вы занимаетесь рисованием. Что вам дают уроки живописи?
Рисование – хороший способ отключиться от проблем, остановить поток мыслей. В последнее время я не рисую, меня расслабляет просмотр сериалов. Люблю американские вроде «Два с половиной человека».
В одном интервью вы сказали, что лучший способ снять стресс – затеять ремонт.
Нет, я такого не говорила. Но я действительно очень люблю что-то менять в своей квартире. Надоел диван – выбросила, купила новый.
А может, лучше поставить старый правильно, по фэн-шую?
Фэн-шуй не для меня. Убранство квартиры должны придумать профессионалы – дизайнеры. Я могу лишь освежить интерьер, сменить покрывала, что-то переставить.
Экологичность мебели для вас важна?
Для меня главное – красота. Мебель из экологически чистых материалов, как правило, дорогая, а я не считаю нужным тратить на это крупные суммы денег. Купить за бешеные деньги и вскоре расстаться – жалко. Мой вариант – пойти в «ИКЕА» и закупить там всякой всячины.
На что вам не жалко тратить деньги?
На дорогую обувь. Шопинг как таковой не люблю, покупаю спонтанно: увидела случайно и приобрела. Бродить часами по магазинам – не моя тема.
ВСЕ В НАШИХ РУКАХ
Вы красивая, а красоту часто сопровождает зависть других женщин. Не боитесь этого?
Нет. Разговоры о порче и сглазе – бред. Люди их придумали, чтобы скинуть свои проблемы на кого-то другого, на внешние обстоятельства. Я считаю, что прежде чем обвинять других в своих неудачах, стоит поискать причину в себе. К завистникам вообще никак не отношусь. Людям я чаще нравлюсь, агрессию не вызываю, с враждой никогда не сталкивалась.
Но конфликты-то случаются?
Меня можно вывести из себя, как любого человека, но для этого надо сильно постараться. Чаще всего конфликты я гашу в зачатке.
Что вас может вывести из себя?
| 5 ФАКТОВ О НАТАЛЬЕ РУДОВОЙ 1. Родилась в городе Пахтакор (Узбекистан), детство провела в Казахстане. По знаку Зодиака актриса Рак. 2. Когда Наташе было 12 лет, они с мамой переехали в город Иваново. В 2003 году Наталья окончила театральное училище. 3. Актриса хорошо поет, с удовольствием приняла участие в шоу Первого канала «Две звезды», где выступила дуэтом с Дмитрием Колдуном. 4. На счету Рудовой около 20 ролей в сериалах, в том числе «Татьянин день» и «Дыши со мной». В 2008-м актриса снялась в триллере «Казаки-разбойники». 5. Лучший завтрак для Натальи — чашечка кофе, а отдыхать актриса предпочитает в ночных клубах. |
Хамство и непрофессионализм.
То есть вы вовсе не такая, как ваши героини. Почему же постоянно играете редкостных поганок?
Мне интересно. Это непростые женщины со сложной судьбой.
Как вам кажется, замужем быть здорово?
Конечно. Как может быть плохо со своей второй половинкой? Я планирую создать семью, как любая нормальная женщина.
А если в итоге человек оказывается вовсе не половинкой и приходится разводиться?
Значит, женщина сделала неправильный выбор, либо спустя годы кто-то из двоих «вырос», а другой остался на прежнем уровне. Конечно, тогда вместе уже неинтересно. К сожалению, бывает, что люди не расходятся, даже ненавидя друг друга, так и мучаются до старости. Думаю, это большая ошибка. Надо расставаться, и чем раньше, тем лучше, чтобы попытаться создать новую нормальную семью.
Какие качества обязательно должны быть у вашего мужа?
Симпатичный, обаятельный, очень умный, сильный… Могу перечислять до бесконечности. Но идеальных людей нет, я это понимаю. Сейчас мое сердце свободно, я в поиске и предвкушении новой любви. В моей душе поет весна.
Вы счастливы?
Мне моя жизнь очень нравится. И если у меня еще чего-то нет, то уверена: в конце концов я получу все, о чем мечтаю.
zdr.ru
«я жуткая лентяйка и поправляюсь от одного взгляда на еду»
Наталья Рудова призналась, что сейчас находится не в лучшей форме и рассказала, чего ей стоит идеальная фигура.
Наталья Рудова является одной из самых красивых женщин в нашем шоу-бизнесе. На нее хотят быть похожи миллионы представительниц женского пола, поэтому часто задают своему кумиру один и тот же вопрос: «Как ей удается так хорошо выглядеть?»
Рудова не стала секретничать и поделилась своим секретом красоты и стройности: ставка на спорт и правильное питание.
«Я далеко не в идеальной форме, я довольно-таки в средней форме, как говорится, пахать мне и пахать. Я пишу это не для того, чтобы все написали что это не так, и я идеальна, уж поверьте, — говорит Рудова. — Итак, при росте в 173 см я вешу 57-58 килограммов, у меня при этом легкие кости. Я бы, может, и хотела весить максимум 55, но так как я занимаюсь спортом, мышцы какие- никакие все же есть, а они весят прилично. Так вот, я всегда себя ограничиваю в еде, ибо я поправляюсь, даже когда просто смотрю на мои любимые мучные изделия. А от еды зависит качество твоего тела.
Если нужно скинуть, я сажусь на жесткую диету (химическую, доступна в интернете), но это только если прям нужно. Как говорит мой тренер, нужно просто есть правильную пищу и раз в неделю устраивать себе праздник, и есть все, что захочешь».
Также Рудова рассказала, какие вещи ее стимулируют к тренировкам. «Я жуткая лентяйка, и я заставляю себя заниматься спортом, потому что хочу выглядеть хорошо — это самый важный стимул, по-моему, — говорит Наталья. — Так что, любите себя, и если не хватает стимула, посмотрите на себя в зеркало и подумайте: раз вы выглядите плохо сейчас, как вы будете выглядеть через 10 лет? Это заставляет меня поднять свою попу и отнести в спортзал, и зашить себе рот, потому что себя я люблю. А так, я бы ела пироженки и не занималась бы ничем».
z-aya.ru
«Химическая» диета: Наталья Рудова поделилась своими секретами стройности
Наталия Рудова
© https://www.instagram.com/rudovanata/
Актриса Наталья Рудова, сыгравшая в сериале «Универ. Новая общага», призналась, что своим идеальным весом всегда считала 53-55 килограммов. Но в прошлом году неожиданно набрала несколько лишних килограммов. И смогла похудеть только благодаря строгому режиму питания.
Наталья узнала об этой диете от подруги, которой довольно быстро и без последствий удалось сбросить вес ровно вдвое. Встретившись с ней, Наталья была потрясена результатом и тут же заставила рассказать, как девушке удалось это сделать. Оказалось, ровно четыре недели ее подруга ела по строго определенной схеме. Нарушать ее категорически запрещено, и если это случилось, все нужно начинать сначала. При правильном подходе вес снижается на 15—25 килограммов.
© https://www.instagram.com/rudovanata/
Эта диета называется химической, но в ней нет никакой «химии». Суть в том, что вам дается определенный список продуктов, комбинированием которых в организме запускаются химические реакции, способствующие выведению жира. Эту диету еще называют яичной, потому что в ее основе — куриные яйца. Это низкокалорийный, но сытный продукт, полностью усваивается организмом и не засоряет его шлаками. Например, на завтрак едят одно-два вареных яйца и полгрейпфрута. На обед — курицу или рыбу с овощным салатом. На ужин легкий салат — например с креветками. Мне удалось выдерживать этот режим питания, потому что я в принципе предпочитаю блюда, приготовленные просто, без соусов и дополнительной обжарки. Правда, сидеть на этой диете мне пришлось не положенные четыре недели, а три месяца. Но результатом я осталась довольнарассказала Рудова
© instagram.com/rudovanata
Стоит отметить, что злоупотреблять диетами вредно для организма, ведь некоторые способны наоборот «угробить» ваш организм, что не раз подтверждают и сами знаменитости. К примеру, Яна Соломко также поделилась последствиями диет, на которых она сидела ранее.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Напомним, известная голливудская актриса Риз Уизерспун, более известна как главная героиня фильма «Блондинка в законе», поделилась в своем микроблоге фото, сделанное, когда ей было всего 15 лет.
Все самые актуальные новости смотри на главной странице женского портала tochka.net.
Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
glamurchik.tochka.net
Наталья Рудова потолстела на 10 кг из-за контрацептивов
Наталья Рудова, вспоминая свое детство, говорит, что была красивым ребенком, но в 12 лет у нее стали длинные руки и ноги, вообще вся она стала какая-то несуразная, больше похожая на гадкого утенка. Пытаясь преобразиться, Наталья начала пробовать разные стрижки, менять цвет волос, пока в восемнадцать лет у нее не стали длинные волосы, которые она покрасила в светлый цвет. Тогда она увидела, что на нее обращают внимание.
Наталья называет себя «девочкой с руками». Съемки в длинных сериалах дали ей возможность поработать с хорошими художниками по гриму, которые показали ей азы и подобрали классический макияж, которым Наталья всегда пользуется. Она проводит прямую стрелку от середины зрачка, слегка подкрашивает брови, красит ресницы. Тональным кремом актриса пользуется, если предстоит фотоссесия.
Про косметику, говорит актриса, она знает практически все, потому что все время с ней имеет дело. Наталья имеет даже несколько тональных средств, которые она использует в разное время суток, в разное время года.
Наталья покупает косметику в магазинах M.A.C., Make Up For Ever. В них профессиональные консультанты рекомендуют, какие средства надо приобрести. Основой всего является уход за кожей лица. У актрисы всегда есть профессиональное средство для снятия макияжа, мицеллярная вода для полного очищения кожи, ампулы с гиалуроновой кислотой или Омега -3 на жирной основе.
Наталья предпочитает косметические продукты марки Academie, еще она любит марку Mixit. Ей подарили эти средства на натуральной основе для тела.
Наталья ощущает комфорт при весе — 53 кг, но она набрала 10 кг из-за того, что использовала гормональные контрацептивы. После этого ей долго не удавалось похудеть. Однажды увидев себя в кадре, актриса поняла, что через год она уже будет играть пожилых женщин. Но ничего не помогало, даже когда она перестала, есть после 6. И вдруг она встретила свою раньше весьма полноватую подругу, которая изрядно постройнела. Оказывается, у подруги была химическая диета.
Наталья подсчитала, что употребляет в день 600-700 ккал, то есть половину суточной нормы для женщины. Диета рассчитана на 28 дней, и можно похудеть в 2 раза. Но Наталья потратила три месяца, чтобы похудеть на 8 килограммов. А после этого она отправилась в спортзал, который посещает уже год. После того, как Наталья подружилась с Настей Самбурской на Кубе во время съемок, они вместо ужина стали ходить на тренировки.
Сейчас Наталья не ест красное мясо и молочные продукты. Она вообще смогла отучить себя любить еду. Актриса стала есть, чтобы жить, а не жить, чтобы поесть. Она теперь не любит, когда в квартире есть запах еды, такой запах ей нравится лишь в ресторане.
После того, как похудеешь, говорит Наталья, необходимо держать форму столько же лет, сколько лет имелся лишний вес, нельзя разрешать себе ничего лишнего. Дома в холодильнике актриса всегда держит горький шоколад. Если захочет сладкого, то ест его. Но больше всего Наталья обожает селедку, хотя, конечно, все соленое надо исключать, ведь оно удерживает воду в организме.
Наталья признается, что очень ждет следующей пятницы, чтобы выпить шампанского. Она считает, что надо давать себе отдых, чтобы организм не чувствовал себя в тисках, иначе он перестает отдавать. Каждый человек должен слушать свой организм.
В Новый год Наталья обязательно ест оливье и селедку под шубой, но в остальное время она этого не делает, только в праздник.
В спортзале обычно Наталья тренируется самостоятельно, но если заскучает, то берет тренера. В ее тренировки обязательно входят кардионагрузки (15-20 мин) и час силовой. После силовой нагрузки Наталья еще 20 минут тратит на велотренажер.
Наталья не любит посещать салоны красоты. Она заказывает себе водоросли и делает обертывание дома. В салонах красоты Наталья бывает примерно раз в полгода, где делает биоревитализацию и специальные маски. Осенью делает пилинг.
Актриса не любительница массажа. Вообще она не любит то, что ее расслабляет, ей хочется быть всегда в тонусе. Раз в полгода делает 10-дневные курсы антицеллюлитного массажа, но такой массаж не расслабляет.
Красит волосы Наталье одна и та же девочка. Она придерживается мнения, что каждая женщина должна ходить к своему гинекологу, парикмахеру и стоматологу. Они должны быть постоянными.
Наталья признается, что смогла бы побриться налысо для очень крутой роли. Хотя в Голливуде существуют натуральные «лысые» парики, поэтому стричься наголо, нужды нет. Но, если, говорит Наталья, к ней подошел бы Тарантино и попросил об этом, она сама взяла бы машинку и побрилась наголо.
z-aya.ru
Наталья Рудова призналась в наращивании волос
instagram.com
У каждой девушки есть свои секреты, помогающие выглядеть сногсшибательно. Наталья Рудова рассказала, что после окрашивания в блонд она сильно испортила волосы, как это часто бывает из-за осветления, и боялась изменить ситуацию, чтобы не стало еще хуже. Однако со временем решилась на наращивание, подарившее ей более густые волосы, которыми она теперь смело хвастается.
Однако поклонникам пришлось разочаровать актрису. Они заметили, что волосы Рудовой вовсе не так хороши, как ей кажется, причем по множеству причин. От самого неудачного наращивания с четко заметным переходом, до «безжизненных» кончиков.
instagram.com
Забавно, но если бы Наталья сама не обратила внимание поклонников на свои волосы, они бы даже не заметили некачественную работу мастеров из салона, но если приглядеться, все недостатки становятся очевидными, о чем они и сообщили:
«Не нравится, цвет хороший, а волосы не густые»
«Жиденько уж как-то. С вашими возможностями, и тем более с наращиванием, такие безжиненные кончики»
«Волосы жидкие такие»
«Какое разочарование, я думала хоть один человек совместил красивый цвет и отрастил свою длину»
«Кончики все же сухие, портят весь вид»
«Объема нет, волосы наращенные по качеству намного хуже твоих»
«Волосы сосульки»
Многие отмечают, что за последние несколько месяцев внешность Натальи сильно изменилась к худшему. Она стала носить одежду, не соответствующую возрасту, предпочитать очень широкие брови, не имеющие ничего общего с ее собственными и многое другое.
instagram.com
Порой актриса и вовсе выбирает совершенно безвкусные образы. Так, недавно она появилась на премьере фильма в безразмерной толстовке и лайкровых колготках, ярко сияющих при каждой вспышке фотокамеры.
eva.ru