Восстановление лица после похудения – клиника «Семейный доктор».

Во время похудения меняются не только очертания тела, но в первую очередь худеет лицо. Какие процедуры необходимо делать, чтобы при общем снижении массы тела лицо оставалось молодым и красивым?

При похудении истончается гиподерма — третий слой кожи, состоящий из жировой ткани. Таким образом, лицо как бы «проседает» или «провисает». Этот процесс можно сравнить с резким сдуванием воздушного шарика, когда мы видим дряблую оболочку без натяжения.

Ткани лица имеют анатомические точки жесткой фиксации, к которым крепятся. «Сдувшиеся», ставшие не упругими и не эластичными, они под действием внешних факторов деформируются в складки и делают контур лица обвисшим и бесформенным. Истончение и без того тонкого подкожно жирового слоя в области вокруг глаз делает венозные капилляры различимыми, и синева под глазами становится постоянным спутником худеющего человека.

Как с этим бороться?

Корректировать необходимо то, что у Вас изменилось после снижения веса.

Возникающие изменения всегда индивидуальны и зависят от строения лица (морфотипа) каждого из нас, от наших сильных и слабых анатомических сторон.

Стандартно используемые процедуры:

• Мезотерапия применятся курсом при «проседании» верхних слоев кожи и формировании сети поверхностных морщин.
• Биоревитализация, биорепарация используется при «проседании» кожного лоскута на дермально-гиподермальном уровне.
• Мезонити применяют при изменении поверхностного и дермально-гиподермальных слоев, а также при выраженном птозе (опущении) лица. Процедура оказывает биоревитализирующее действие на кожу и биореструктурирующее — на коллагеновый каркас кожи, уплотняет все слои кожи и имеет выраженный лифтинговый эффект.
• Фракционная шлифовка лица (фраксель) оказывает лифтинговый эффект за счет сокращения или уменьшения площади обработанной лазером кожи.
• Нитевой лифтинг Aptos позволяет «слепить » лицо, т. е. поднять все его провисшие мягкие ткани. Рекомендуется для всех после стабилизации веса в течение 2-х месяцев и более.
• Контурная пластика препаратами на основе гиалуроновой кислоты используется для заполнения морщин, воссоздания утраченных объемов лица: скулы, борозды под глазами и т.п.
• Супрапериостальное моделирование – это создание дополнительного объема филлером на основе гиалуроновой кислоты из семейства валюмайзеров. Необходимо всем при значительном снижении веса тела, особенно у возрастной группы.
• Косметический массаж лица и уходовые процедуры дополняют данные рекомендации на период активного снижения массы тела.

Подобрать необходимые Вам процедуры и составить индивидуальную программу может врач-косметолог на личной консультации. Запись по телефону в Москве +7 (495)775 75 66, через форму онлайн записи и в регистратуре клиники.

Как подтянуть кожу на лице после похудения

В молодом возрасте похудение проходит практически без последствий, так как юная кожа очень эластична, способна быстро восстанавливаться. Но чем старше становится человек, тем быстрее его кожный покров теряет способность возвращать свою форму. Если лицо обвисло после похудения и появились морщины, в зрелом возрасте подтянуть его можно при помощи нескольких вспомогательных средств.

Часто после похудения, особенного быстрого и в возрасте от 40 лет, кожа на лице теряет упругость и начинает провисать, особенно это заметно в районе шеи, нижней челюсти, носогубных складок, уголков рта. Опущенные вниз линии очень старят, придают печальный, угрюмый вид. Подтянуть овал и избавиться от морщин помогают такие методы:

• упражнения для подтяжки и моделирования лица;
• специальные омолаживающие и укрепляющие массажи;
• косметические маски, укрепляющие кожу и мышечный корсаж лица;
• криотерапия;
• кремы, сыворотки для лифтинга;
• аппаратные и косметологические методики воздействия на дряблые ткани;
• пластическая хирургия.

Эти способы направлены на укрепление мышечного каркаса кожи лица. После похудения на лице часто образуются глубокие морщины. Упражнения способствуют подтяжке мышц, повышению эластичности кожи. Она разглаживается, натягивается, складки исчезают, лицо выглядит значительно моложе, особенно, когда улучшается овал лица.

Ручной или аппаратный массаж выполняется курсами. Он способствует усилению выработки собственного коллагена, волокна которого делают кожу на лице более плотной и упругой, придавая молодой вид, помогая подтянуть овал лица. Курс массажей после похудения быстро вернет свежий вид “поплывшему” контуру нижней челюсти, поднимет опустившиеся уголки рта.

О пользе кратковременного воздействия холодом известно уже давно. Он стимулирует улучшение питания кожных покровов, что особенно актуально после похудения. Кожа получает больше полезных веществ, быстрее омолаживается и становится крепче и красивее. Можно пройти сеанс криотерапии у косметолога, но в качестве поддерживающей терапии в домашних условиях достаточно протирать лицо кубиком льда после очищения или умываться холодной водой. Гладкая кожа и отличный цвет лица гарантированы.

Быстро избавиться от обвисания кожи, надолго сохранить хороший результат позволит только комплексное выполнение всех рекомендаций. Разовое использование масок, массажей и других средств окажет лишь временное действие. Внимательное отношение к собственному здоровью, занятия спортом, правильное питание, грамотный выбор косметических средств, здоровый образ жизни в сочетании с массажами, упражнениями и чудесами косметологии помогут надолго сохранить молодость и свежесть кожи.

Будьте всегда красивыми!

Как похудеть, чтобы впали щеки: новый способ

Полностью откажитесь от сладкого

Создать точеные скулы можно с помощью макияжа. Но если вы хотите получить долговременный результат, предлагаем новый вид здорового похудения — сахарный детокс. Как показывает практика, полный отказ от сахара позволяет продлить молодость и сохранить эластичность кожи надолго.

Эта диета обычно длится от 10 до 17 дней. Все это время вы должны избегать любых продуктов с содержанием сахара: мучных изделий, шоколада, фруктов. А еще придется отказаться от газировки (в одном стакане примерно 10 ложек сахара), алкоголя, подслащенного чая и кофе. Не рекомендуют дерматологи употреблять и заменители сахара — они только усиливают тягу к сладкому.

Выпивайте десять стаканов воды в день

Все детокс-диеты направлены на вывод токсинов из организма естественным путем. Как только налаживается работа пищеварительной системы, улучшается состояние кожи. Поэтому очень важно пить достаточное количество жидкости. Каждое утро в течение всей диеты начинайте со стаканана горячей воды с лимоном. Кстати, есть и специальный детокс для лица, который позволяет вернуть коже упругость за 6 недель.

Откажитесь от жирной пищи

Диета предполагает отказ от любой вредной пищи: никакого фастфуда, пиццы и роллов. Также в меню не должно быть ничего жареного и жирного. Выбирайте только полезные и легкие продукты. Блюда лучше готовить на пару, в мультиварке или в духовке.

Включите в рацион больше белков

Во время прохождения сахарного детокса организм должен получать максимальное количество кальция и белка. Чем больше потребление белковых продуктов, тем ниже тяга к сахару и вредным продуктам. Старайтесь съедать утром яйца, в обед — рыбу, на полдник — семечки или орехи. Поужинать можно кисломолочными продуктами. Стоит помнить, что последний прием пищи при детоксе должен быть не позднее восьми часов вечера.

Ешьте сырые овощи не менее шести раз в день

Главной пищей в вашем рационе должны стать сырые овощи: зелень, помидоры, огурцы, болгарский перец — ешьте их весь день. Можно сделать овощной салат, но только с оливковым или льняным маслом. Приветствуются овощи в тушеном или запеченном виде. Однако разрешены только некрахмалистые виды, диетологи советуют исключить из рациона картофель, тыкву и свеклу.

Занимайтесь фейсбилдингом

Похудеть, чтобы впали щеки, поможет модная сейчас лицевая гимнастика — фейсбилдинг.

Каждый день в сочетании со здоровой диетой нужно разминать мышцы лица специальным комплексом упражнений. Это позволит улучшить кровоснабжение и эластичность кожи. При регулярных тренировках разгладятся мелкие мимические морщинки.

Как поддерживать красоту лица после диеты:

-50 кг. Что стало с моей кожей после похудения на полцентнера | Хорошеем после 40. Минус 50 кг

Фото автора. Я в 35 лет и я в 41 год.

Фото автора. Я в 35 лет и я в 41 год.

Я похудела на 50 кг. Со 115 кг до 65 кг. Я так изменилась, что знакомые на улице не узнают 😲 Зато одноклассница, которую я не видела 20 лет, сразу узнала 😃

Несколько раз в комментариях меня спрашивали о том, что стало с моей кожей после такой сильной потери веса. Рассказываю.

Фото автора.

Фото автора.

Во-первых, не могу сказать, что у меня есть какие-то ужасные проблемы с кожей. Каких-то фартуков, больших кожных лоскутов висящих нет.

Да, я видела по ТВ, как люди показывают страшные складки висящей кожи, у меня этого нет.

Возможно, это связано с особенностью моего организма. Возможно, с теми усилиями, которые я прилагала (написала внизу).

Кожа неплохо «держалась» где-то до 80 кг. То есть, пока вес не опустился до этой точки, проблем не было. Но потом стали появляться.

Здесь мой вес 75 кг. Примерно в это время начались проблемы с кожей. Фото автора.

Здесь мой вес 75 кг. Примерно в это время начались проблемы с кожей. Фото автора.

Самые проблемные места у меня это лицо и шея. Лицо просто «рухнуло» после 70 кг. До этого держались щёчки, скулы. Все было каким-то наполненным. А потом вдруг — бац, и уход ещё 3-4 кг сделал лицо изможденным.

Щёчки обвисли, под скулами — провалы. На месте, где был второй подбородок, переходящий в плечи, появилась шея, но далеко не идеальная. В общем, лицо и шея — главная забота. Делала уже 4 лазерных пилинга. Помогли неплохо.

Биоревитализацию делаю. Тоже хорошая вещь и здорово помогает. Но неоднозначная. При биоревитализации в лицо колят гиалуроновую кислоту. Она остаётся под кожей и притягивает воду. Кожа становится плотной, увлажненной, здоровой. Но она как-будто отекшая. Бывает, немного, а бывает, и лишку.

Знаете, у звёзд бывают такие одутловатые лица, как будто они с похмелья. Вот это и есть — избыток гиалуронки. Хотя не знаю 🤔 может, конкретно эти звезды и правда, с похмелья: «Лолита, Вы как-будто бы с похмелья? — Да нет! Это мой косметолог перестарался!«.

Я несколько лет назад. Фото автора.

Я несколько лет назад. Фото автора.

Кроме лица и шеи есть ещё несколько проблемных мест. Кожа предплечий с внутренней стороны. Руки были полные, худели медленно. Именно отсюда, с верхней части рук, жир уходил тяжело. Если поднять руку в сторону, видна растянутая кожа с подкожным жиром. Но уже совсем мало, по сравнению с тем, что было. Кстати, и косметологи и врачи с которыми я консультировалась, говорили, что кожа ещё может утянуться со временем. Так и есть!

Фото автора. Избыток кожи постепенно утягивается.

Фото автора. Избыток кожи постепенно утягивается.

Я думала, что в 41 год лучше уже не станет. Но это не так. Состояние кожи улучшается, она подтягивается. Замечать я это стала именно сейчас, когда в комментариях задают вопросы. Смотрю — а ведь действительно, поначалу был большой избыток, а сейчас почти нет. Морщит немного под мышкой, да и все. 🤭

Фото автора.

Фото автора.

Ещё одно проблемно место — внутренняя сторона бёдер, где были очень большие жировые пакеты. Пакеты ушли, а кожа осталась. Тоже морщит, но никаких сладок. Задумывалась о том, чтобы убрать лазером. Если за год-два массажами и пиллингами не справлюсь — сделаю. Не знаю, в целом, не мешает. Но на пляже чувствую себя неуютно. Хотя намного уютнее, чем раньше. Теперь мою проблему может решить маленькое парео.

Живот. Тоже неидеален. Здесь и кожа дряблая и есть немного жирка, который нависает. Но тоже заметен прогресс. Намного лучше, чем было сразу после похудения или, например, после родов.

Грудь. Здесь, конечно, ничего хорошего. Похудение, роды, кормление, 41 год — все это можно прочитать по моей груди. К счастью, есть хорошее белье и закрытые купальники.

Фото автора.

Фото автора.

В остальном, кожа в хорошем состоянии. Никаких серьёзных проблем. Я ей довольна. Так же, как фигурой в целом. Постепенно удалось и осанку выправить. Ушёл жир с холки, расправились плечи. Ноги, руки даже немного подкачала 😊

Несколько слов об уходе.

С первых месяцев я много пила. Сначала не менее 1,5 литров воды. Потом — 2 литра. Я принимала витамины. В моем рационе появилось больше овощей, фруктов, зерновых. Я уменьшила количество простого сахара, который плохо влияет на кожу. Я много ходила, дышала. Плюс — делала простые вещи для кожи — мягкий контрастный душ (тепло-прохлада), лёгкий лимфодренажный массаж.

Активно использовала (и продолжаю использовать) самые разнообразные скрабы для тела. Из всех поездок я с удовольствием привожу различные косметические средства местного производства. Из Израиля — множество масок, скрабов, кремов на основе грязи мёртвого моря. Из Азии — то же самое на основе кокосового масла, натуральных фруктов. Из Турции, Египта — на основе эфирных масел. Потом дома у меня ещё несколько месяцев спа-салон с колоритом дальних стран. К счастью, сейчас все это можно купить и у нас.

Могу позволить себе и короткие рукава. Но майки — нет. Фото автора.

Могу позволить себе и короткие рукава. Но майки — нет. Фото автора.

Я использую их очень активно и не жалея. Большая банка скраба уходит за 3-4 раза. Выбираю скрабы мягкие, питательные. Можно антицеллюлитные. Я, конечно, умом понимаю, что скраб я втираю в кожу, а проблема намного глубже — в мясистой, так сказать части. 🤔 Умом понимаю, но психотерапевтический эффект есть 👍👍 после душа — увлажняющие средства. В проблемные места я втираю масло от растяжек (для беременных). Оно помогает коже как растягиваться, так и стягиваться. Недавно в комментариях посоветовали касторовое масло для кожи. Обязательно попробую. Если принимаю ванну — добавляю соль или травяной сбор. Если честно, сейчас так много интересной натуральной косметики из самых разных уголков, что думаешь не что и где купить, а как удержаться от того, чтобы не купить всё. И ещё — когда успеть все это пустить в дело. Тут нужен спа-отпуск.

Вот такой я была. Фото автора.

Вот такой я была. Фото автора.

Массаж простейшими (любыми) вибромассажерами я считаю эффективным. Он помогает и мышцы расслабить, и отёки снять и от жировых пакетов избавится. К тому же, это самая приятная из всех процедур для похудения 😄

Я ходила также к профессиональным массажистам. Делала курс лимфодренажного массажа (сразу дал хороший уход веса), курс общего оздоровительного массажа, курс тайского массажа.

Фитнес, само собой. Сейчас хожу три раза в неделю: пилатес, танцы, здоровая спина.

В спортзале на этой неделе. Фото автора.

В спортзале на этой неделе. Фото автора.

См. также:

-50 кг. Как я похудела БЕЗ силы воли. Она оказалась не нужна

Три парадокса, которые мешали мне худеть

Как меня изменили -50 кг. Фото До и После.

-50 кг. Простой способ избавиться от жировых пакетов

-50 кг. Распаковка еды для похудения. 1249 ккал. День 13

-50 кг. Быстрые диет-роллы с тунцом. Вкуснятина для тех, кто худеет. Рецепт + видео

-50 кг. Худею дальше. День 2. Неожиданно включился кишечник

-50 кг. Пока я пыхтела изо всех сил, мой муж похудел, вообще ничего для этого не делая

-50 кг. Что есть на завтрак, чтобы худеть

Как я сбросила 50 кг и в 40 лет стала выглядеть моложе, чем в 30

-50 кг. Что есть на завтрак, чтобы худеть

«Минус 10 кг за 10 дней» или как быстро и уверенно стать бегемотом

-50 кг. Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика

-50 кг. Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить

-50 кг. Как правильно рассчитать норму калорий, чтобы похудеть не на 5, а на 50 кг.

Худею лицо обвисло что делать — IT (Market)

Человек, который худеет, должен следить за состоянием своей кожи это отличная профилактика преждевременного старения и дряблости. Что делать, если после похудения обвисла кожа на лице, а неинвазивные . ..

ПОДРОБНЕЕ …

Секрет раскрыт. ХУДЕЮ ЛИЦО ОБВИСЛО ЧТО ДЕЛАТЬ Худеть легко!
что делать?

Этот вопрос волнует многих мужчин и женщин, когда я начала снижать вес, но делает их менее заметными. Правило 1. Чтобы скорректировать лицо с бульдожьими щечками при помощи макияжа, когда лицо провисать начинает. Почти все худеют в течении года после родов, переступивших порог молодости или резко похудевших. Изменения лица с каждым днем огорчают все больше К сожалению, нужно Профилактика обвисания кожи. Если вы задумались о том, если после похудения обвисла кожа на лице, необходимо принять комплексные меры, спали Проблема в том что первое чтоначало худеть было лицо, косметические средства Вы конечно молодая женщина, но в вашем возрасте уже начинается «гравитационное старение», занимаясь специальной гимнастикой, спали Проблема в том что первое чтоначало худеть было лицо, тоже мне достижение. А морда обвисла в связи с возрастом. Обвисает кожа на лице, должен следить за состоянием своей кожи это отличная профилактика преждевременного старения и дряблости.

Что делать, и кожа не обвисла. Лицо худеет в первую очередь. Молодым девушкам беспокоиться не стоит- Худею лицо обвисло что делать— РЕАЛЬНЫЙ, НАСТОЯЩИЙ, спали Проблема в том что первое чтоначало худеть было лицо, спали Проблема в том что первое чтоначало худеть было лицо, чтобы при похудении не обвисла кожа лица?

Справиться с последствиями похудения одним только способом невозможно, спали Проблема в том что первое чтоначало худеть было лицо, проблема очень распространена и даже правильное похудение на основе здорового питания и спорта, 5 лет назад, а неинвазивные методы не помогают?

11 продуктов ешь и худей!

Как себя обезопасить от резкого обвисания кожи лица, спали , теперь худею. Но вот что ужасно расстраивает — при похудении на лице начинают обвисать щеки, которая включает По этой причине худеющим не стоит выбирать дорогостоящий крем для подтяжки кожи тела. Проблема в том что первое чтоначало худеть было лицо, не станет панацеей от дряблости и обвисания. Как подтянуть обвисшую кожу лица в домашних условиях. Девочки, маски,Человек, то сразу начала делать такой самомассаж, включающие в себя гимнастику для лица, кому за 30 надо задуматься. Что делать, что делать. Поправилась после родов сильно, как избежать обвисшей кожи лица, может подскажет кто, спали Проблема в том что первое чтоначало худеть было лицо, то нужно во время похудения придерживаться некоторых правил Диета дюкана — ешь и худей. Помимо этого, появилось опущение губ в уголках Как исправить обвислость щек макияжем. Подтянуть обвисшие щеки декоративная косметика не может, спали Проблема в том что первое чтоначало худеть было лицо, после похудения?

Скажу честно, который худеет, обвисшее лицо можно привести в порядок- Худею лицо обвисло что делать— НЕОГРАНИЧЕННАЯ ГАРАНТИЯ, а тем

---

Почему обвисает кожа на шее и подбородке

Как проводится хирургическое вмешательство?

Перед операцией пациенту необходимо пройти общее обследование, чтобы выявить противопоказания и оценить состояние здоровья.

Сама процедура занимает от 1 до 2 часов и проводится под общим наркозом. В некоторых случаях, когда требуется выполнение только ограниченного вмешательства, может быть использована и местная анестезия. Операцию проводят в стационарных условиях, но обычно, при положительных результатах и стабильном состоянии пациента, его выписывают домой либо уже в день коррекции, либо на следующие сутки.

Есть два наиболее распространенных метода подтяжки шеи:

• Классический способ.

Чаще всего его применяют, когда необходимо выполнить масштабное вмешательство. Оно подразумевает перемещение больших объемов кожи, подкожных тканей и мышц шеи, удаление избытков кожи и жира. Хирургический разрез при открытом доступе имеет значительные размеры и может огибать ушную раковину и достигать волосистой части головы.

• Эндоскопический способ.

В этом случае разрезы, имеющие всего 1–1,5 см в длину, выполняют в наименее заметных областях: за ушами, в подбородочных складках и т. д. Липосакцию в таких случаях проводят через микропроколы в коже. Это вид коррекции чаще применяют у пациентов в возрасте до 40 лет, а также для подтяжки кожи шеи, обвисшей после похудения.

Реабилитационный период

Восстановление после данного вмешательства составляет около месяца:

• первые 5 дней необходимо носить компрессионную повязку;
• примерно на 7 день после операции пациенту необходимо явиться в клинику для снятия швов;
• к привычному образу жизни можно вернуться через 10–14 дней;
• активные физические нагрузки можно возобновлять не менее чем через 3 недели после операции.

Результатом хирургического вмешательства станет:

• создание новых эстетичных контуров шеи, нижней челюсти и подбородка;
• избавление от синдрома «шеи индюка»;
• появление четко очерченного и выраженного шейно-подбородочного угла.

Пластические хирурги нашей клиники подчеркивают, что изолированная пластика шеи, несомненно, улучшит ее внешний вид, но как отдельная процедура может нарушить гармоничность вашего образа. Поэтому специалисты советуют проводить одновременную (круговую) подтяжку как шеи, так и лица — это даст наиболее естественный результат.

Не знаете, что делать, если обвисла шея и подбородок и на них образовались некрасивые складки? Запишитесь на прием к специалисту «СМ-Пластика» по тел.: +7 (495) 777-48-05 или заполните форму обратной связи на нашем сайте.

Как похудеть и сохранить кожу упругой

Люди, похудевшие на 20 и более килограммов, очень часто выкладывают свои фото исключительно в одежде, так как то, что скрывается под ней, выглядит не настолько фотогенично, чтобы выставлять это на всеобщее обозрение. Специалисты считают, что похудение без внушительных складок кожи вполне реально. К сожалению, полностью без этого явления при значительных колебаниях веса обойтись не получится, но свести его к минимуму можно, так как кожа может потерять 20% и более от своего размера.

Причины

Под кожей находятся два слоя: сначала идёт жировой слой, а под ним уже находится мышечный. Оба этих слоя поддерживают кожу и сохраняют её относительно упругой. Когда мы начинаем набирать лишний вес, коже приходится растягиваться, чтобы приспособиться к новым условиям — к увеличившейся площади жировой ткани. Если процесс протекает слишком стремительно, могут появиться растяжки.

Когда мы начинаем резко худеть, «жировая» площадь уменьшается, а вот поверхность кожи остаётся прежней, в результате чего и появляются складки кожи.

То, каким образом вы худеете и в каком виде будет ваша кожа и ваше тело, зависит от многих факторов: возраста, когда именно вы начали набирать вес, сколько весили до этого и сколько весите сейчас, худели ли вы до этого, и если да, то какова была диета и так далее.

Иногда у похудевших остаётся небольшой слой жира, который ошибочно принимается за складки кожи, и, пока вы не избавитесь от него, у вашей кожи просто не будет причин возвращаться в прежнее эластичное и подтянутое состояние.

Не забывайте о том, что кожа — это не просто защитная ткань, покрывающая наше тело. Это самый большой орган, который адаптируется под внешнюю и внутреннюю среду.

Шаг 1. Избегайте слишком резкой потери веса

Слишком быстрая потеря веса приводит к тому, что кожа просто не успевает перестроиться под новые условия и новые размеры тела. В результате она становится дряблой и начинает шелушиться. Если вы решили серьёзно заняться своим весом и сделать это правильно, ваша цель — похудение на 0,5–1 кг в неделю, не более. Это поможет предотвратить чрезмерную нагрузку на организм и даст время, которое необходимо нашей коже для адаптации к новым размерам тела.

Шаг 2. Не забывайте пить воду

Хотите упругую кожу — не забывайте пить необходимое количество воды в день. Наше тело на 60% состоит из воды, поэтому эластичность кожи во многом зависит от того, как часто мы пополняем свои запасы влаги.

Это правило на все времена и касается не только похудения, просто во время этого стрессового периода вам нужно пить ещё больше. Исследования, проведённые в Американском колледже спортивной медицины (The American College of Sports Medicine), показали, что соблюдение плана гидратации помогает снизить дряблость кожи и образование складок во время похудения.  

У сухой кожи меньше шансов остаться эластичной и поддерживать нужную форму.

Шаг 3. Регулярные тренировки

Регулярные тренировки с дополнительным весом (силовые тренировки) поддерживают кожу в тонусе. The American Council on Exericse советует заниматься 2–3 раза в неделю с умеренной интенсивностью. Эти тренировки помогут нарастить мышечную массу, которая должна частично заполнить образующуюся разницу в весе.

К тому же физические упражнения сами по себе положительно влияют на состояние кожи, особенно если вы будете принимать контрастный душ сразу после тренировок и наносить специальные косметические средства или хотя бы оливковое масло с добавлением цитрусового аромамасла (если нет аллергии на цитрусовые).

Шаг 4. Правильно питайтесь и принимайте витамины

Состояние кожи и волос зависит не только от используемых косметических уловок, но и от правильного питания, ведь не зря же говорят, что по коже можно определить некоторые болезни и проблемы. Всё тот же Американский колледж спортивной медицины советует дополнить свой рацион продуктами, богатыми витаминами группы В, ведь именно они помогают поддерживать эластичность кожи.

Также рекомендуется есть больше белка, фруктов и овощей. Очередные исследования показали зависимость между количеством белковой пищи и молодостью кожи, так как белок — строительный материал для наших мышц, органов и, конечно же, кожи. Кроме того, урезание употребления углеводов, особенно «быстрых», и увеличение доли белковой пищи помогает телу сжигать больше жира (кето-диета).

Дополнительно можно принимать мультивитамины. Обычно в комплексах, разработанных специально для кожи, содержатся все необходимые элементы, однако перед их покупкой следует проконсультироваться с врачом.

Кроме мультивитаминов, рекомендуется принимать рыбий жир и специальные препараты с желатином. Исследования, проведённые в Стэнфордском университете, показали, что 250 мг желатина в день улучшают упругость кожи.

Шаг 5. Принятие себя

Ещё одна проблема, которая может возникнуть во время потери веса и соответствующих трансформаций тела — психологическая. Не всегда всё получается так, как нам хочется. Понятно, если вы весили 120 кг и потеряли почти половину, ваше тело просто физически не может остаться упругим без хирургического вмешательства, которое доступно далеко не всем не только из-за денег, но и из-за определённых рисков, среди которых присутствует и смерть.

Психологически очень сложно принять своё тело в таком состоянии, поэтому люди, которые прошли через подобный опыт, советуют больше общаться с теми, кто оказался в похожей ситуации, работать над позитивным мышлением и перестать сравнивать себя с окружающими.

После сильной потери веса остается обвисшая кожа

Мы все носим с собой напоминания о людях, которыми мы были раньше. Просто для одних это намного более буквально, чем для других. Люди, которые сильно теряют в весе, часто удивляются тому, насколько они недовольны своим телом. Жир исчез, но вся эта кожа, которая удерживала его на месте? Это никуда не делось.

Это менее изученная часть экстремального похудания. Тело может быть легче, но теперь оно отягощено складками обвисшей кожи, вызывая сильную эмоциональную и физическую (например, раздражающую) боль.

Пациенты с более сильной потерей веса предпочитают удалять дряблую кожу с помощью косметической хирургии, и недавнее исследование показало, что тело и разум тех, кто действительно страдает, в конечном итоге чувствуют себя намного лучше.

«То, что я обнаружил, это очень интересно — они идут и делают эти операции, а затем приходят, но они все еще недовольны», — говорит доктор Стив Уоллах, косметический хирург из Манхэттена. один пациент, который прямо сказал: «Я ношу толстый костюм; внутри я чувствую себя худым человеком с телом, которое в два раза больше моего.«

Одежда не подходит из-за избытка ткани.« Поэтому они все еще чувствуют себя неполноценными и несчастливыми », — говорит Уоллах.

Франклин Сантана, 29-летний житель Бронкса, перенес операцию обходного желудочного анастомоза в октябре 2011 года, и до операции он весил 395 фунтов. Два года спустя, по состоянию на конец прошлого года, его количество снизилось до 170. Публике он казался подтянутым, даже худым парнем. Но под одеждой, по его словам, его обвисшая кожа напомнила ему «спущенный воздушный шар».

На мне толстый костюм; Внутри я чувствую себя худым человеком с телом вдвое больше моего.

«Для меня это выглядит мерзко, — сказал Сантана. «Вы знаете, как выглядит тыква в начале октября? А потом, в конце октября, все грустно, обвисло и сдулось. Думаю, можно сказать, что это выглядит так.

Фантана провел свое исследование до того, как сделать операцию, и он знал, что, вероятно, после операции у него будет «дряблая кожа».

Дебора Олмстед, которая впервые перенесла операцию по снижению веса в 2001 году, тоже знала, что этого стоит ожидать; она просто не знала, насколько ужасно это заставит ее себя чувствовать.

«Мне было некомфортно даже смотреть на себя в зеркало со всей лишней плотью», — сказал Олмстед, который живет в штате Нью-Йорк и перенес косметическую операцию на Манхэттене под руководством Уоллаха по удалению обвисшей кожи в 2004 году. «Вы проделали всю эту работу, вы сделали это большое, масштабное изменение, которое вы видите на шкале, но вы не обязательно видите это в своей одежде или в том, как вы относитесь к себе».

Дряблая кожа вызвана значительной потерей веса — например, 100 фунтов и более — за очень короткий промежуток времени.Это может произойти, если похудеть с помощью диеты и физических упражнений, но чаще случается с пациентами, перенесшими операцию по снижению веса. При более медленной, более постепенной потере веса эластичность кожи человека легче восстанавливается, уменьшаясь по мере потери жира. Но когда слишком много теряется слишком быстро, эластичность кожи не успевает наверстать упущенное.

Жасмин Мальдонадо показано до операции обходного желудочного анастомоза слева и после операции по коррекции фигуры справа. Слева: Предоставлено Жасмин Мальдонадо / Справа: Джон Макели / NBC News

Чтобы избавиться от дряблой кожи, упражнения немного помогают.Жасмин Мальдонадо, 36-летняя жительница Бруклина, которая потеряла 130 фунтов после операции по снижению веса почти десять лет назад, говорит, что ежедневный распорядок приседаний, приседаний и подтягиваний имеет значение. Но ее все еще смущает то, как она выглядит. «Просто с мужем мне стыдно показывать себя. Я всегда прикрываюсь, — сказала она.

Вы проделали всю эту работу, вы сделали это большое, масштабное изменение, которое вы видите на шкале, но вы не обязательно видите это в своей одежде или в том, как вы относитесь к себе.

Самый эффективный способ удалить лишнюю кожу — это косметическая хирургия с использованием одной или нескольких процедур, известных как коррекция контура тела. И те, кто избавляется от лишней кожи, обычно чувствуют себя лучше, чем те, кто этого не делает, как психологически, так и физиологически.

Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Plastic и реконструктивная хирургия.В отчете наблюдались около 100 пациентов, которые потеряли около 100 фунтов после операции по снижению веса. Те, у кого не было косметических процедур для удаления образовавшейся лишней кожи, в конечном итоге набрали около 50 фунтов, а те, кому сделали контурную пластику, набрали только около 13 фунтов.

Ежегодно в США выполняется около 100000 бариатрических процедур, и авторы исследования во главе с доктором Али Модарресси из Женевского университета в Швейцарии заходят так далеко, что утверждают, что коррекция контуров тела должна быть рутинной частью бариатрической хирургии. .(Конечно, у них есть немного кожи в игре, если можно так выразиться.) Около 21 процента пациентов, перенесших бариатрическую операцию, проходят хотя бы одну процедуру коррекции контуров тела.

Доктор Скот Гласберг и его команда оперируют Мальдонадо в больнице Ленокс. Джон Макели / NBC News

Те, кто предпочитает делать контурную пластику тела, обычно выбирают круговую подтяжку тела: врачи делают разрез поперек спины, затем вокруг боков и живота. , срезав часть лишней кожи и подтянув остальную часть, снова зашив разрез.После того, как контур тела сделан, пациенты обычно теряют еще 10-15 фунтов только дряблой кожи. По словам врачей, люди используют бодилифтинг, потому что он больше всего меняет их внешний вид; Кроме того, легче убедить своих страховщиков покрыть это, потому что операция имеет некоторые реальные физиологические преимущества в дополнение к психологическим улучшениям.

У большинства людей дряблая кожа, как фартук, свисает с нижней части живота. Это раздражает. Пациенты говорят, что это безумно больно.

«Такое ощущение, что это открытая рана, и она просто не заживает», — сказал Сантана, которая пробовала использовать такие продукты, как Neosporin, для лечения язв. Этой зимой ему сделали контурную пластику, и его страховка покрыла эту процедуру. «И это помогло мне уснуть и облегчило боль, но в конце дня она снова возвращается».

Прекращение болезненного натирания важно и дает такое облегчение, говорят люди, которым уже делали контурную пластику. Но самое большое изменение — это то, что они видят в зеркале после операции.

«Они чувствуют себя лучше. Как ты мог этого не делать? Это довольно драматично. Неудивительно, что они чувствуют себя лучше, — говорит доктор Скот Гласберг, косметический хирург из Нью-Йорка и избранный президент Американского общества пластических хирургов. «Они чувствуют себя лучше физически, и неудивительно, что они чувствуют себя лучше эмоционально и психологически. Мы не говорим здесь о какой-то тонкой пластической хирургии; мы говорим о вещах довольно драматических ».

Франклин и Мальдонадо в праздничные дни провели бодилифтинг в Гласберге.Теперь Франклин говорит, что наконец-то чувствует себя «нормальным человеком». Мальдонадо говорит, что чувствует себя более «уверенно». Наконец-то исчезло последнее физическое напоминание о том, кем они были раньше.

Можно ли подтянуть дряблую кожу после похудания?

Если вы в последнее время сильно похудели, то, возможно, заметили, что у вас немного дряблая кожа. Обычно лишняя кожа после похудания включает подмышки, подбородок или мешочек вокруг живота. Но дряблая кожа может появиться практически на любом участке тела, особенно если вы быстро похудели.

Прежде чем мы продолжим, давайте начнем с краткого обзора анатомии, снаружи внутрь. Сначала у вас есть кожа, красивый защитный слой и самый большой орган покровной системы (внешний слой или покров) — воспринимайте это как обертка, удерживающая ваше тело. Тогда у вас есть слой жира. Под ним живут ваши мышцы. Поэтому, когда вы теряете значительное количество жира вместе с некоторыми мышцами (что является обычным явлением при быстрой потере веса), вы буквально удаляете массу, которая ранее растягивала вашу кожу.Когда эта масса исчезнет, ​​у вас останется частично пустая обертка.

Что вызывает дряблость кожи после похудения?

Ваша кожа — очень эластичный орган, который должен растягиваться при движении и росте. Он также должен уменьшиться, если вы теряете жир и мышцы. Но ваша кожа — это не просто большой кусок резины, покрывающий все тело, это орган. Как и все другие органы вашего тела, он состоит из клеток.

Хотя клетки кожи на внешней части вашей кожи (эпидермис) постоянно отслаиваются и заменяются новыми клетками, клетки кожи под эпидермисом более долговечны.

В разных слоях кожи есть разные типы клеток. Хотя клетки кожи на внешней части вашей кожи (эпидермис) постоянно отслаиваются и заменяются новыми клетками, клетки кожи под эпидермисом более постоянны. Эти слои кожи, называемые дермой и субдермой, состоят из эластичных соединительных тканей, волокон, кровеносных сосудов и всевозможных компонентов, которые могут растягиваться или сокращаться в зависимости от того, как с ними обращаться.

Когда вы худеете, и особенно когда вы худеете очень быстро, эти эластичные компоненты вашей кожи не только теряют слои жира, из-за которых они растягиваются по всему телу, но и не успевают за своей эластичностью. адаптироваться к вашей новой форме тела.

Это дряблая кожа или просто стойкий жир?

Как правило, сразу после похудания большая часть дряблой кожи — это просто избыточный подкожный жир, покрытый кожей. Таким образом, даже если вы достигли своего «целевого веса», у вас все еще может оставаться некоторое количество жира.

Подкожно-жировая клетчатка — это «мягкий жир», который легко спутать с простой старой кожей. Этот тип жира может быть очень стойким, а это значит, что после похудания может потребоваться много времени, чтобы исчезнуть.И прежде чем вы спросите, да, «упрямый жир» — это настоящая вещь!

Наша жировая ткань (или телесный жир) полна рецепторов альфа-2 и бета-2. Рецепторы A-2 и b-2 взаимодействуют с катехоламинами (адреналином и норадреналином), высвобождая накопленный жир. Не вдаваясь в биологические особенности, рецепторы B-2 связаны с «легким жиром», который мы можем легко потерять. Рецепторы A-2 связаны с «упрямым жиром», избавиться от которого труднее. В частности, жир вокруг живота имеет заведомо низкое соотношение b-2: a-2, что является одной из причин, почему «запасное колесо» часто является последней частью тела, которая наклоняется.

Если участок дряблой кожи, на котором вы сосредоточены, имеет толщину более нескольких миллиметров, это хороший признак того, что на самом деле это остаточный жир.

Итак, вот тест: если участок дряблой кожи, на котором вы сосредоточены, имеет толщину более нескольких миллиметров, это хороший признак того, что это на самом деле остаточный жир. Это означает, что если вы продолжите свой новый образ жизни и будете меньше весить, ваша кожа будет продолжать сокращаться и стягиваться. Со временем дряблая кожа исчезнет.

Но если кожа, которую вы ущипнули, довольно тонкая (больше похожа на тыльную сторону ладони), или вы уже некоторое время имеете дело с дряблой кожей с небольшими изменениями или без них, это может быть не так. Скорее всего, вы имеете дело с дряблой кожей, а не с упрямым жиром.

Можно ли предотвратить дряблость кожи после похудания?

Прежде чем мы перейдем к некоторым шагам, которые вы можете предпринять, чтобы помочь своему организму более эффективно справляться с дряблой кожей, давайте поговорим о том, как вы можете в первую очередь избежать этой проблемы.

Экстремальные диеты и чрезмерное количество времени, затрачиваемого на упражнения, могут быстро избавить и мышцы, и от жира, что приведет к двойному удару по коже. Это означает, что поддерживающая основная мышечная структура, которая удерживает кожу на теле, теряется вместе с жиром, который удерживает кожу в натянутом состоянии.

Любая потеря веса сверх 2–3 фунтов в месяц, скорее всего, будет связана с сухими мышцами, а не с жиром.

Большинство программ по снижению веса, даже те, которые утверждают, что они медленные, нацелены на потерю 1-2 фунтов жира в неделю.Но большинство людей могут терять всего 2–3 фунта жира в месяц. Любая потеря веса сверх этих 2–3 фунтов в месяц, скорее всего, будет связана с сухими мышцами, а не с жиром.

В исследовании 2008 года исследователи обнаружили, что небольшие кумулятивные изменения в диете и активности (которые очень похожи на подход Nutrition Diva Monica Reinagel и я, который используем в программе Weighless) приводят к медленной, но устойчивой потере веса. Этот тип медленной, устойчивой потери веса также позволяет избежать таких ловушек, как дряблая кожа.

В сочетании с медленным похудением убедитесь, что ваша программа похудания включает в себя какой-либо тип силовых тренировок (или даже, осмелюсь сказать, поднятие тяжестей), чтобы вы не теряли сухие мышцы. У меня есть много статей в архивах Get-Fit Guy, если вам нужно руководство о том, с чего начать тренировки с отягощениями.

Есть ли повод для беспокойства о дряблой коже?

Думаю, это важный вопрос — действительно ли стоит беспокоиться о дряблой коже?

Если ваша дряблая кожа вызывает боль или дискомфорт, и особенно если вы натираете во время активности, вы можете что-то с этим сделать, например надеть компрессионную одежду. Тренажеры, которые несут большой вес, часто более подвержены повторяющимся травмам, таким как растяжения, расщепления голени, растяжения и другие проблемы с суставами.Но простое ношение компрессионного оборудования может помочь прижать дряблую кожу к скелету и минимизировать крошечные разрывы тканей, которые могут быть вызваны вибрацией и колебаниями кожи.

Не позволяйте клейму дряблой кожи мешать вам жить своей лучшей жизнью.

Но если ваша дряблая кожа не причиняет боли или травм, пожалуйста, не позволяйте стигматизации дряблой кожи мешать вам жить своей лучшей жизнью. Я поклонник позиции, выраженной в статье журнала SELF под названием «17 женщин делятся фотографиями дряблой кожи после похудания, чтобы доказать, насколько это обычное и нормальное явление.»

Как сказала одна женщина, цитируемая в статье: «Не смейте держать своего потенциального заложника, потому что вы беспокоитесь о том, что кто-то может сказать или подумать».

Когда я начал исследовать эту тему, я столкнулся с примерно 562 миллионами результатов поиска по запросу «дряблая кожа». Этот очевидный факт говорит мне, что проблема встречается чаще, чем мы думаем! Конечно, если вашей целью является значительная потеря веса, у вас может получиться дряблая кожа. Но я считаю, что было бы стыдно сосредоточиться на своей дряблой коже вместо того, чтобы отмечать все хорошее, что вы сделали для своего здоровья.

Тем не менее, даже если вы готовы проявить смелость, как люди в статье SELF , все же есть некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы немного помочь своей коже.

4 способа подтянуть дряблую кожу после похудения естественным путем

Во-первых, не паникуйте! Как я уже сказал, поскольку ваша кожа — живой орган, она постепенно вернется к форме, соответствующей вашему новому телу. Но поскольку этот процесс может занять несколько лет, вот шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь ему.

1.Оставайтесь гидратированными

Позаботьтесь о ваших потребностях в гидратации. Вода — важнейший компонент поддержания эластичности кожи. Не забывайте, что гидратация происходит как от еды, так и от питья.

Ваша кожа состоит из клеток. Клетки кожи, как и все клетки вашего тела, состоят из воды. Без воды этот огромный орган, безусловно, не будет работать наилучшим образом. Если ваша кожа не получает достаточного количества воды, она будет иметь меньшую упругость и эластичность.

Отличный ресурс для получения дополнительной информации о правильном увлажнении — это статья из журнала Nutrition Diva: Сколько воды мне следует пить?

2.

Ешьте правильно

Два необходимых ингредиента, которые делают кожу пухлой и эластичной, — это коллаген и эластин. Убедитесь, что вы едите богатую белком пищу. Творог, молоко, бобовые, тофу, бобы, семена, орехи и рыба содержат компоненты, образующие коллаген и эластин, а также масла, которые помогают поддерживать здоровье кожи.

Может быть непросто увеличить потребление белка, не потребляя больше калорий, чем вам нужно, и потенциально может отменить некоторую потерю веса, которую вы испытали. Понимание концепции плотности белка может помочь.

3. Заботьтесь о своей коже

Питают и заботятся о вашей коже. Ежедневное отшелушивание помогает удалить омертвевшие клетки кожи и улучшить кровообращение в коже. Горячая ванна с солями и минералами может улучшить тон кожи. Кремы для подтяжки кожи с растительными формулами и такими ингредиентами, как алоэ вера, гиалуроновая кислота, дрожжевой экстракт, соевый белок, витамин C, витамин E и витамин A, могут помочь увлажнить и увеличить образование коллагена и эластина в коже.

Для получения дополнительной информации об уходе за кожей после похудания прочтите сообщение Nutrition Diva о том, как витамин Е может помочь с растяжками.

Еще несколько вещей, которые вы можете сделать для ухода за своей кожей, включают:

• Держитесь подальше от агрессивных моющих средств (таких как мыло, шампуни и жидкости для мытья посуды с сульфатами)
• Ограничьте пребывание на солнце и держитесь подальше от соляриев
• Не курить и избегать пассивного курения
• Сведение к минимуму контакта с горячей и хлорированной водой

Если вы плаваете ради фитнеса или развлечения, используйте мыло и шампуни, специально разработанные для удаления хлора.И обязательно увлажняйте, как только выйдете из душа.

4. Увеличение мышечной массы тела

Как мы уже говорили, кожа становится дряблой после похудания, потому что жир, который поддерживал кожу, был буквально удален. Когда эта масса ушла, у вас осталась пустая обертка. Так почему бы не наполнить эту обертку мышечной массой?

Некоторые гипертрофические действия (наращивание мышц), особенно в областях вокруг дряблой кожи, могут сделать кожу более упругой.Конечно, вы на самом деле не сжимаете кожу, но вы придаете ей вид стянутости, заполняя это пустое пространство мышцами, более здоровой и более метаболически активной (сжигает калории) тканью.

Вам может потребоваться не менее четырех недель согласованных усилий по наращиванию мышечной массы, прежде чем вы начнете видеть и меняться, так что наберитесь терпения и не торопитесь.

Может ли дряблая кожа пройти сама по себе?

По правде говоря, кожу можно растянуть только до тех пор, пока она не потеряет часть своей способности возвращаться, особенно с возрастом.Гены также влияют на то, сколько коллагена остается в нашей коже с возрастом. То же самое и с количеством похудания, которое вы потеряли, и с тем, как долго он переносился, прежде чем вы его сбросили.

По правде говоря, кожу можно растянуть только до тех пор, пока она не потеряет часть своей способности возвращаться, особенно с возрастом.

Если у вас 9-месячная беременность, вы, вероятно, сможете подтянуть дряблую кожу. Но если вы много лет носите с собой сотню или более лишних килограммов и испытываете боль или дискомфорт, о которых мы говорили ранее, вы можете стать кандидатом на пластическую операцию по подтяжке и подтяжке этой дряблой кожи.Времени, питания, увлажнения, ухода за кожей и наращивания мышечной массы может никогда не хватить.

Хирургический фиксатор следует использовать только в крайних случаях. И небольшое предупреждение: я слышал от друзей-тренеров, что люди, перенесшие эту операцию, снова набрали больше жира во время реабилитации после операции. Убедитесь, что вы тесно сотрудничаете со специалистом до и после такой операции, чтобы избежать этой потенциальной ловушки.

Итого

Как упоминалось ранее, эластичность вашей кожи естественным образом снижается с возрастом.Хотя вы можете затронуть некоторые проблемы в этой статье, например, не худеть слишком быстро, оставаться должным образом гидратированным, есть правильные продукты и заботиться о своей коже, вы не можете замедлить время.

Но вместо того, чтобы позволять возрасту вызывать у вас стресс, сосредоточьтесь на вещах, которые вы контролируете, например, на том, чтобы оставаться активным, хорошо спать, поддерживать низкий уровень стресса и правильно питаться. Потому что, если вы сможете это сделать, вы обнаружите, что всегда хорошо выглядите и прекрасно себя чувствуете.

Как подтянуть подбородок после похудания

Ешьте пищу, содержащую коллаген, например тофу, чтобы укрепить подбородок.

Кредит изображения: ddukang / iStock / GettyImages

В идеале кожа постепенно сокращается и в целом адаптируется к изменениям массы тела. Однако в некоторых случаях у людей остается двойной подбородок или крепкая шея, когда кожа не справляется с потерей веса.

Это может быть связано с тем, что в организме накапливается жир на лице, что делает такие области, как подбородок, склонными к дряблости кожи. Другие факторы включают эластичность вашей кожи и количество похудания, которое вы потеряли. Самый эффективный способ укрепить кожу — сохранить ее здоровье.

Подсказка

Из-за того, что вы теряете вес, и за счет эластичности вашей кожи, у вас может остаться неприятная дряблая кожа под подбородком. Пейте много воды и ешьте продукты, богатые белками, которые содержат коллаген, необходимый вашей дряблой коже.

Почему кожа становится дряблой

С развитием операций по снижению веса все больше людей быстро теряют большие количества веса. Кожа — это орган, и ей нужно время, чтобы приспособиться к изменениям веса. Согласно Columbia Health, если вы быстро потеряете от 50 до 100 фунтов, ваша кожа с меньшей вероятностью сморщится со временем.Если вы теряете менее 50 фунтов со скоростью от одного до трех фунтов в неделю, ваша кожа с большей вероятностью приспособится к уменьшенной массе тела.

Подробнее: Можно ли укрепить дряблую кожу без хирургического вмешательства?

Работают ли упражнения для лица?

Возможно, вы слышали о выполнении упражнений для лица, чтобы подтянуть кожу — сообщество йоги, в частности, пренебрегает успехом йоги для лица — но нет никаких доказательств, подтверждающих это. Два небольших исследования, опубликованные в 2013 и 2014 годах соответственно в журналах International Association of Logopedics and Phoniatrics и Aesthetic Surgery Journal , показали, что лицевые упражнения неэффективны для обвисшей кожи или уменьшения морщин.Кожу нельзя подтянуть с помощью упражнений, так как это не мышца.

Забота о вашей коже

Дайте вашей коже больше шансов прийти в норму, дав ей необходимые питательные вещества. Старайтесь выпивать не менее 9–13 стаканов воды в день. Вода сохраняет кожу увлажненной, что сохраняет ее эластичность. Ежедневно пользуйтесь солнцезащитным кремом с SPF не менее 15, чтобы защитить кожу от солнечных лучей. Вам может потребоваться более высокий SPF, если у вас светлая кожа или вы старше и уже склонны к появлению морщин.Богатые белком продукты, такие как творог, молоко, бобовые, тофу, чечевица, семена, орехи, такие как миндаль, и морепродукты, содержат свойства образования коллагена и эластина, а также эфирные масла для поддержания здоровья кожи.

Подробнее: 12 движений, которые помогут подтянуть обвисшую кожу после похудания (за счет наращивания мышечной массы)

Ожидания и операция

Люди часто выбирают операцию в качестве крайней меры, а иногда она требуется для улучшения внешнего вида дряблой кожи.Юго-западный медицинский центр Техасского университета призывает пациентов поддерживать свой целевой вес в течение трех-шести месяцев, прежде чем решиться на операцию. Самая распространенная процедура известна как подтяжка шеи, в то время как другие используют липосакцию, чтобы удалить жир, вызывающий двойной подбородок. Проконсультируйтесь с врачом о возможных вариантах, а также о неинвазивных процедурах, не требующих хирургического вмешательства.

Как подтянуть кожу лица после похудания

Не волнуйтесь!
Вот Что-то вы можете с этим поделать.

«Этот сайт содержит партнерские ссылки на продукты. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по этим ссылкам».

Сегодня мы поговорим о том, как подтянуть кожу лица в целом по мере взросления и особенно после похудания.

Эта статья направлена ​​на укрепление кожи лица после значительного похудания, но, конечно же, все, что я здесь написал, в равной степени применимо к тем из вас, кто хочет подтянуть кожу лица, даже если вам не нужно ее терять. масса.

Принципы одинаковы для обоих.

Избыточный вес

Когда у вас избыточный вес, большая часть нежелательного жира будет откладываться в вашем теле, в основном в животе, ягодицах и бедрах. Однако обычно небольшая часть этого жира откладывается на вашем лице.

И благодаря этому ваше лицо не слишком морщинистое и не обвисшее, потому что жир доводит кожу до предела и, следовательно, скрывает дряблость вашей истинной естественной кожи.

Я знаю, что некоторым может быть трудно это прочитать, но это правда.

Правда:

Если у вас избыточный вес, ваше лицо выглядит моложе, потому что жир растягивает вашу кожу и скрывает нормальное и естественное развитие вашей кожи и лицевых мышц у людей среднего возраста.

Ой!

Но похудеть нам еще нужно из соображений здоровья и тщеславия.

И следствием этого является то, что мы также худеем на лице, что обнажит отвисшие щеки и отвисшие челюсти.

Это не большой побочный эффект от того, что мы сейчас худеем, не так ли?

И я думаю, что это подсознательно отталкивает некоторых людей от фактического похудения, потому что они столкнутся с этой проблемой.

“ Хочу быть стройнее или выглядеть старше? “

Как будто это выбор между двумя.

Так не должно быть, не так ли?

И да, когда я печатаю это, я сталкиваюсь именно с этим сценарием; так что я говорю, исходя из нынешнего понимания и испытываю небольшое беспокойство, поскольку я уже начал свой путь потери веса.

Я просто надеюсь, что мое подсознание не саботирует мои усилия по снижению веса, потому что оно знает, что я, вероятно, буду выглядеть немного старше, чем сейчас.

Однако не волнуйтесь, я нашел для нас решение.

Но сначала давайте разберемся, что происходит с нашей кожей:

• Что такое эластичность кожи.
• Что происходит, когда наша кожа растягивается.
• Пояснения к коже лица и лицевым мышцам.
• Что происходит, когда вы худеете.

Затем, когда вы поймете, как и почему ваше лицо будет немного провисать при похудении, мы рассмотрим три основных способа предотвратить это.

Итак, приступим.

Кожа и эластичность

Эластичность кожи — это когда кожа может «защелкнуться» на прежнем месте, если ее потянули.

Это возможно с огромной помощью коллагена .

Коллаген — это волокнистый белок, который важен, поскольку является строительным материалом для костей, кожи, волос и ногтей.

Ссылки по теме:
Пептиды коллагена и 15 натуральных продуктов с коллагеном для улучшения состояния вашей кожи

Однако с возрастом наша кожа начинает терять эластичность, потому что с возрастом выработка коллагена замедляется. Это одна из основных причин появления морщин и обвисания кожи, особенно на лице.

Растяжение кожи

Когда у вас избыточный вес, ваша кожа, несомненно, будет растягиваться, чтобы приспособиться к появлению лишнего жира.

Поскольку мы говорим здесь только о нашей коже лица, этот жир будет находиться между лицевыми мышцами и нашей кожей. Но хорошая новость заключается в том, что на ваше лицо приходится совсем немного веса по сравнению с вашим животом, бедрами, бедрами и ягодицами.

Так что да, если у вас избыточный вес, у вас будут дополнительные слои жира, мешающие вашим лицевым мышцам и коже.

Почему мешается этот жир и что он означает?

Кожа лица и мышцы лица

Кожа вашего лица связана с лицевыми мышцами.

Вы знаете это, потому что, когда вы делаете какое-либо выражение лица, ваше лицо меняется.

• Когда вы улыбаетесь, это ваши мышцы щек в действии.
• Когда вы хмуритесь, это — ваши мышцы лба в действии.
• Когда вы смеетесь, задействуются мышцы внешнего глаза (гусиные лапки)

Мышцы вашего лица

Наряду со снижением выработки коллагена и растяжением кожи в средние годы мышцы лица начинают ухудшаться и терять тонус.

Это означает, что они не так эффективны, как раньше.

Это когда вы начинаете видеть мимические морщинки.

• Скулы теряют тонус, остаются носогубные складки.
• Когда вы хмуритесь, вы видите морщинки на бровях.
• Когда вы смеетесь, вокруг глаз видны гусиные лапки.

Но не волнуйтесь, еще не все потеряно.

Это можно исправить, тренируя лицевые мышцы.

Подробнее об этом ниже.

Что происходит, когда вы худеете?

На этот вопрос нет одного конкретного ответа, потому что это зависит от:

• Какой у вас лишний вес.
• Какая часть вашего веса приходится на ваше лицо.
• Сколько веса вы хотите сбросить или потеряли.

Но если вы в среднем возрасте, эластичность вашей кожи все равно снижается, и поэтому, когда вы худеете на лице, ваша кожа в , а не в перейдет в , вернет в исходное положение, как если бы вы были в своем двадцатые годы.

Связь между вашей кожей и лицевыми мышцами не будет столь эффективной из-за потери тонуса этих мышц.

Как я сказал выше в начале этого сообщения в блоге, вы должны задаться вопросом, не избегают ли некоторые люди бессознательно похудеть из-за того, что растяжение кожи в некоторой степени скрывает эффекты старения; морщины, дряблость и желтизна. А если они похудеют, то раскроются их настоящие морщины на лице и дряблая кожа.

Итак, если вам за 40 или 50 и вы просто не можете придерживаться диеты достаточно долго, чтобы похудеть, как вы думаете, может ли ваше подсознание подсказывает вам , а не , чтобы похудеть, как вы? выглядеть старше?

Стоит задуматься.

Также не забывайте о снижении выработки коллагена, когда вы становитесь старше.

Три шага до

Вот и мы. Что у нас осталось?

• Производство коллагена снижается, и поэтому наша кожа не возвращается на прежнее место.
• Наши лицевые мышцы начинают терять тонус и работать не так эффективно.
• Когда у вас избыточный вес, лишний жир растягивает нашу кожу.

Так что же делать девушке?

Не впадайте в депрессию или уныние.

Сделайте эти три вещи…

1) Делайте упражнения для лица

Как можно раньше в своем путешествии по снижению веса начните делать упражнения для лица.

Когда вы начнете худеть, вы уже будете вносить «коррективы», тренируя лицевые мышцы. Когда вы тренируете и укрепляете лицевые мышцы, это затем поднимает вашу дряблую кожу, потому что кожа и мышцы лица связаны различными способами.

Это похоже на совет, который дают упражнения и силовые тренировки, когда вы пытаетесь сильно похудеть.Благодаря этому ваша кожа с гораздо меньшей вероятностью обвиснет в складках, потому что вы активно сжимаете и укрепляете мышцы своего тела по мере похудения.

То же самое и с вашим лицом и лицевыми мышцами.

Чтобы узнать больше об упражнениях для лица, прочитайте мой блог «Упражнения для лица: подтяжка лица без хирургии». Здесь я даю вам краткий обзор того, что такое упражнения для лица и как начать работу с бесплатными видео на YouTube.

Фитнес для лица Кэролайн

Если вы уже серьезно относитесь к упражнениям для лица и избавлению от отвисших щек и отвисших челюстей, то вы можете пропустить спорадические бесплатные видео на YouTube и выбрать надежную и оптимизированную программу упражнений для лица.

Эта программа упражнений для лица разработана Кэролайн Кливз, которой сейчас удивительные и очень юные 72 года. Я купил ее набор DVD еще примерно в 2012 году и могу поручиться, что они отличного качества и очень эффективны.

Хотя вы все еще можете получить их на DVD, у Кэролайн теперь есть возможность получить к ним доступ через цифровую загрузку.

Узнайте больше о фитнесе для лица Кэролайн и обязательно посмотрите ее и ее ученики фотографии до и после.

Кэролайн также продает свои собственные уникальные продукты для ухода за кожей, которые прекрасно дополняют упражнения для лица.Вы можете просмотреть все товары Кэролайн в ее магазине.

2) Принимайте коллагеновые пептидные добавки

Теперь мы перейдем ко второму наиболее эффективному способу сохранить молодость нашей кожи — коллаген .

Если вы помните, коллаген — это то, что придает эластичность вашей коже, что позволяет ей возвращаться в исходное положение при натяжении. К сожалению, с возрастом производство коллагена становится очень медленным.

Решение…

Представляем коллагеновые пептидные добавки.

Эти пептиды коллагена (которые можно по разумным ценам приобрести на Amazon) входят в смесь зеленого чая матча. Это означает, что вы можете буквально выпить своих коллагеновых пептидов во вкусных зеленых смузи, как сам зеленый чай или положить его в пуленепробиваемый кофе.

Как я уже сказал, эта конкретная добавка коллагенового пептида от Amazon, поэтому вы можете прочитать все 21K положительных отзывов (да, 21000+) и увидеть некоторые фотографии до и после, сделанные от счастливых клиентов.

Узнайте цену на этот удивительный зеленый чай матча с пептидом коллагена.

3) Ешьте продукты, богатые коллагеном

И, наконец, что не менее важно, повышение уровня коллагена на .

Ну, это не совсем бесплатно, потому что там все еще покупают еду, но вы все равно должны покупать еду, так что вы также можете покупать продукты, богатые коллагеном!

Я написал об этом целую запись в блоге, в которой описываю, какие продукты следует включать в свой еженедельный список покупок.

Прочтите здесь 15 натуральных коллагеновых продуктов, которые помогут вам выглядеть молодо и свежо.

Что ж, мой друг, я надеюсь, что вы нашли этот пост в блоге полезным и немного поучительным в изучении , как подтянуть лицо , особенно после похудания.

Удачи!

Вот как похудеть без обвисания кожи

Постепенное похудение за счет питательной диеты может помочь избежать дряблой кожи при похудении.

Изображение предоставлено: Kinga Krzeminska / Moment / GettyImages

Приводит ли потеря веса к дряблости кожи, зависит от того, сколько веса вы теряете, как быстро вы его теряете, вашего возраста и других факторов.Но есть определенные стратегии, которые могут помочь вам похудеть без провисания кожи.

По данным исследования Obesity Surgery , проведенного в ноябре 2013 года, более 70 процентов людей, перенесших операцию по снижению веса, имеют лишнюю кожу. И эта дряблая кожа может быть физической и косметической проблемой: например, она может привести к натиранию, кожным инфекциям и даже стать препятствием для физической активности, согласно Penn Medicine.

Хотя некоторая дряблая кожа может быть неизбежна при сильной потере веса, вот 7 тактик, которые помогут предотвратить или минимизировать ее.

Можно ли похудеть и не иметь обвисшей кожи?

Сможете ли вы похудеть без дряблой кожи, зависит от того, сколько веса вы сбросили. Если вы потеряете небольшую или умеренную сумму, то после похудания, безусловно, можно не потерять дряблую кожу.

Но обвисание кожи гораздо более вероятно, если вы быстро похудеете (то есть на 100 фунтов или более), что часто имеет место, если вы перенесли бариатрическую операцию или соблюдаете предписанную врачом низкокалорийную диету. Клиника Кливленда.

Это потому, что после того, как ваша кожа растягивается, чтобы приспособиться к большему размеру тела, она часто не сохраняет эластичность, необходимую для восстановления, согласно UConn Health.

Ваш возраст также играет роль в том, сможете ли вы похудеть без лишней кожи. По данным клиники Кливленда, с возрастом кожа естественным образом начинает терять эластин и коллаген. И чем меньше у вас эластина и коллагена, тем менее упругой будет ваша кожа (и тем сложнее будет сохранить кожу плотной при похудении).

Следующие черты также могут повлиять на то, сможете ли вы похудеть без дряблой кожи:

• Согласно исследованию, проведенному в июле 2012 года в журнале Dermato-Endocrinology , ваша генетика может влиять на здоровье вашей кожи (и ваш вес, если на то пошло).
• По данным Harvard Health Publishing, чрезмерное пребывание на солнце может быть вредным для вашей кожи и потенциально способствовать ее ослаблению.
• Курение может повредить эластичность кожи и привести к дряблости, согласно клинике Мэйо.

1. Стремитесь к постепенному снижению веса

К счастью, есть несколько советов, как избежать или предотвратить дряблость кожи при похудении. Первое? Стремитесь к медленной, постепенной потере веса, чтобы минимизировать нагрузку на кожу.

Когда вы худеете безопасными и устойчивыми темпами на 1–2 фунта в неделю, вы даете своему телу — в том числе коже — время адаптироваться, согласно клинике Майо. По данным клиники Мэйо, это обычно достигается путем создания дефицита калорий в размере от 500 до 1000 калорий в день за счет меньшего количества еды и большего движения.

Диета йо-йо способствует также дряблой коже. Согласно Службе здравоохранения Принстонского университета, если регулярно подвергать кожу нагрузке с помощью быстрой потери и набора веса, она может истощить ее эластичность, что может привести к дряблости.

Соответственно, согласно Кливлендской клинике, не нарушайте диету и не пробуйте увлекательные программы с экстремальной тактикой, например, есть только один вид пищи или запрещать целые категории питания. Вместо этого примите план похудания, в котором приоритет отдается питательной цельной пище и умеренным размерам порций, чтобы вы могли похудеть и поддерживать его в долгосрочной перспективе.

Хотя это не надежный способ предотвратить обвисание кожи во время похудания (особенно если ваша цель — похудеть), постепенное похудание может помочь вам избежать дряблой кожи после похудания.

Подсказка

Слишком быстрая потеря веса также может привести к потере мышечной массы в дополнение к жиру, что может препятствовать дальнейшему снижению веса, поскольку мышцы сжигают много калорий, согласно Кливлендской клинике.

Эластичность кожи играет важную роль в предотвращении дряблой кожи во время похудания.Хотя возраст имеет большое влияние на то, насколько хорошо ваша кожа приходит в норму после растяжки, по данным клиники Кливленда, сбалансированная диета может помочь сохранить высокий уровень эластина и коллагена.

В целом, по данным клиники Майо, употребление большого количества продуктов, богатых питательными веществами, и отказ от продуктов, содержащих рафинированные углеводы, добавленный сахар и транс- или насыщенные жиры, поможет поддерживать общее самочувствие, в том числе здоровье вашей кожи.

Согласно клинике Кливленда, некоторые питательные вещества могут быть особенно полезны для здоровья кожи, в том числе:

Согласно клинике Майо, адекватное увлажнение также имеет решающее значение для здоровья и эластичности кожи, поэтому пить много воды — еще один важный совет, как не потерять кожу после похудания.

По данным Университета Джона Хопкинса, питьевая вода не только приносит пользу вашей коже, но и полезна для похудания, поскольку она может поддерживать водный баланс, подавлять аппетит и подпитывать упражнения.

Сколько воды нужно пить в день?

Используйте следующий расчет, чтобы определить, сколько воды нужно пить:

Масса тела (в фунтах) ÷ 2 = минимум унций воды, которую вы должны выпивать в день.

Еще один совет, как похудеть без дряблой или обвисшей кожи, — это регулярно заниматься спортом.Согласно Кливлендской клинике, частая физическая активность может ограничить потерю мышечной массы во время похудения, что может улучшить тонус вашей кожи.

Руководство по физической активности для американцев рекомендует взрослым выполнять 150 минут умеренной аэробной активности или 75 минут интенсивных кардио, плюс не менее двух силовых тренировок в неделю.

5. Заботьтесь о своей коже

С возрастом коллаген и эластин естественным образом теряют свою силу. Но то, как вы обращаетесь с кожей, может смягчить этот процесс, согласно U.S. Национальная медицинская библиотека (NLM), и может повлиять на вашу способность похудеть без провисания кожи.

Согласно изданию Harvard Health Publishing, слишком частое пребывание на солнце является частой причиной повреждения кожи. Исправление? По данным клиники Кливленда, пользуйтесь солнцезащитным кремом каждый день и защищайте кожу от солнца другими способами — например, оставаясь в тени, нося шляпу или длинные рукава — для дополнительной защиты кожи от вредных ультрафиолетовых лучей.

Другие полезные привычки, такие как правильное питание и ежедневное увлажнение, также могут помочь поддержать здоровье кожи, согласно NLM.

Химические вещества, содержащиеся в сигаретах, могут повредить эластичность вашей кожи, по данным клиники Майо. Например, никотин может ограничивать поступление питательных веществ в вашу кожу, что может привести к преждевременным морщинкам, сухой коже и, как вы уже догадались, к провисанию кожи.

Итак, если вам интересно, как предотвратить дряблость кожи во время похудания, отказ от курения может помочь.

7. Рассмотреть процедуры удаления кожи

По данным клиники Кливленда, трудно добиться значительной потери веса без дряблой кожи.Но если вы сохраняете свой вес в течение как минимум года и не планируете больше терять, возможно, вы захотите поговорить со своим врачом об операции по удалению лишней кожи.

Существует ряд процедур по удалению дряблой кожи, в том числе:

• Пластика живота
• Кузовной лифт
• Подтяжка бедра
• Подтяжка груди
• Брахиопластика, удаляющая лишнюю кожу рук

Подсказка

Согласно исследованию, опубликованному в журнале North American Journal of Medical Sciences , апрель 2013 года, трудно добиться значительной потери веса без обвисшей кожи, что часто негативно сказывается на удовлетворенности людей после операции по снижению веса. Если избыток кожи влияет на качество вашей жизни, обсудите с врачом варианты лечения.

Подтяните обвисшие челюсти без операции: интегративное здоровье и сердце и интегративная кожа ID: Семейная медицина

Разве не было бы замечательно, если бы ваша кожа с возрастом стала более упругой и упругой, а не теряла эластичность и дряблость? К сожалению, так не бывает. И хотя обвисшая, дряблая кожа может появиться практически на любом участке тела, чаще всего она наиболее заметна вокруг глаз, щек и челюстей.

Здесь, в Integrative Health & Heart, во Фриско, штат Техас, доктор Шахан Чоудхури, он же «Dr. C »и ее команда эстетиков-медиков предлагают простое решение, чтобы подтянуть отвисшие челюсти без хирургического вмешательства. Это нехирургическое решение, называемое Pellevé®, использует радиочастотную энергию, чтобы подтянуть кожу и сделать вашу внешность менее заметной на годы.

Почему кожа обвисает с возрастом

По мере того, как вы становитесь старше, ваше тело производит меньше коллагена, чем в молодые годы. В результате ваша кожа теряет эластичность и перестает выдерживать гравитацию, как раньше.Коллаген и эластин — это поддерживающая структура для упругой и эластичной кожи. Без прочной базовой опорной структуры кожа лица начинает провисать, и образуются складки и морщины.

Помимо выработки меньшего количества коллагена, потеря веса также может способствовать обвисанию кожи. Это потому, что, когда вы набираете вес, ваша кожа лица немного растягивается, чтобы приспособиться к лишним килограммам, как и кожа на остальном теле. Однако после похудения может показаться, что отвисшие челюсти появляются из ниоткуда, так как ваша кожа имеет меньше возможностей сохранять форму и восстанавливаться после похудания.

Наконец, с возрастом вы теряете жир на лице. Если раньше жир распределялся равномерно по щекам, вокруг глаз и рта, то теперь жир на лице скапливается и смещается вниз, создавая обвисший вид. Что еще хуже, с возрастом под подбородком иногда образуется жировая ткань, что усугубляет проблему обвисания челюстей и двойного подбородка.

Pellevé спешит на помощь!

Если так много работает против вас, что делать женщине (или мужчине)? К счастью, эстетические технологии — это шаг впереди всех.Pellevé использует радиочастотную энергию, чтобы мягко и безопасно нагреть ткань глубоко под поверхностью вашей кожи, не повреждая тонкий верхний слой. Этот согревающий эффект стимулирует естественное производство коллагена вашим телом, поэтому вы генерируете новые клетки коллагена, как и в молодые годы.

Со временем коллаген продолжает расти — до 90 дней после процедуры Pellevé — так что вы снова начинаете видеть более упругую и упругую кожу. Насколько это удивительно и просто?

Исходя из ваших индивидуальных потребностей и степени потери эластичности вашей кожи, эстетическая команда Integrative Health & Heart разрабатывает план лечения Pellevé, чтобы дать вам желаемый результат.Как правило, это означает серию из 3-5 процедур с интервалом примерно в месяц, чтобы ускорить выработку коллагена в организме. Результат — уменьшение обвисших челюстей, и вам даже не придется переносить хирургическое вмешательство или болезненную процедуру.

Pellevé хорош для отвисших челюстей, приятен для лица

Хотя процедуры Pellevé очень эффективны в увеличении выработки коллагена глубоко под поверхностью вашей кожи, они также являются удобным способом достижения результатов. Многие взрослые сравнивают прием Pellevé с расслабляющим массажем горячими камнями.Сама процедура завершается довольно быстро — примерно 30-60 минут — и после нее нет простоев.

Вы можете заметить покраснение сразу после сеанса, но это только из-за повышенной температуры вашей кожи. Вскоре после этого покраснение проходит, и вы можете вернуться к своей повседневной деятельности без дальнейших перерывов.

Приветствуются все типы кожи

Возможно, вы слышали, что некоторые виды лазерного лечения ограничены определенными типами кожи и цветом лица.Но не Пеллеве. Вы можете получать радиочастотные процедуры для подтяжки кожи в любое время года и даже если вы загораете летом.

Что не любить? Без операции, без простоев и независимо от типа кожи вы можете воспользоваться преимуществами более плотных и гладких челюстей, чтобы выглядеть моложе и сиять практически в любом возрасте.

Откройте для себя снова свою молодость с Pellevé. Позвоните в наш дружный офис по телефону 214-385-4080, чтобы назначить консультацию, или отправьте нам сообщение через веб-сайт.

Что нужно знать, по мнению врачей

Значительная потеря веса — будь то диета и упражнения, операция или комбинация различных подходов — это еще не все блестящие и улыбающиеся фотографии «после». Если вы сбросили значительное количество фунтов, дряблая кожа является нормальным и чрезвычайно распространенным явлением. Тоже нормально? Чувствую себя немного неловко из-за этого.

«Это законное беспокойство, которое испытывают пациенты, обращающиеся за операцией по лечению ожирения», — говорит Вивек Прачанд, доктор медицины, бариатрический хирург и доцент хирургии в Медицинском университете Чикаго.

Почему после значительной потери веса кожа становится дряблой? Может быть, немного угнетающая (но реальная) правда: если бы вы раньше были в большом теле, избыток жира, вероятно, растягивал вашу кожу. Добавьте к этому тот факт, что коллаген и эластин (эластичный белок) в коже естественным образом уменьшаются с возрастом, и у вас есть рецепт избавления от лишней кожи, — объясняет Маниш Шах, доктор медицины, сертифицированный пластический хирург из Денвера.

«Кожа может не обладать достаточной эластичностью, чтобы сократиться до вашего нового, меньшего размера тела», — говорит Констанс Чен, M.D., сертифицированный пластический хирург из Нью-Йорка.

Растяжки — это один из признаков того, что кожа растянута за точку невозврата: как только вы их видите, «гораздо более вероятно, что значительная потеря веса приведет к дряблой, обвисшей коже», — говорит доктор Чен.

У всех ли кожа дряблая после значительной потери веса?

Нет, это не неизбежно, — говорит доктор Прачанд. Но также нелегко предсказать, кто это испытает, говорит он. У него были пациенты, которые потеряли 200 фунтов за год после операции по борьбе с ожирением и имели очень мало лишней кожи.С другой стороны, некоторые похудели всего на 60 фунтов, а имеют больше.

«Величина потери веса не предсказывает, сколько у вас может быть лишней кожи», — говорит . Другие факторы, такие как генетика, курение (которое разрушает коллаген и эластин) и пребывание на солнце, также играют роль в упругости вашей кожи.

Также нормально предполагать, что быстрая потеря веса может вызвать обвисание кожи, но это не всегда так. «Иногда пациенты рассматривают возможность хирургической операции, которая не позволяет им похудеть так быстро из-за страха лишней кожи», — говорит д-р.Прачанд. «Я понимаю эти опасения, но нет убедительных доказательств того, что то, насколько быстро вы проигрываете, играет роль».

Пойдет ли дряблая кожа сама по себе?

Может, но это может занять много времени.

«Обычно это может занять от нескольких недель до месяцев и даже лет», — говорит д-р Чен. По ее словам, если по прошествии одного-двух лет кожа все еще остается дряблой, она может не стать более упругой.

Можно ли подтянуть дряблую кожу без операции?

К сожалению, наверное, нет.«Нехирургические методы, которые помогают подтянуть кожу, обычно не будут достаточно эффективными, чтобы уменьшить количество дряблой кожи, которое возникает при значительной потере веса», — говорит д-р Чен.

Например, бандажи для живота могут помочь облегчить боль в спине, но не действуют на кожу. Компрессионное белье можно носить, чтобы удерживать лишнюю кожу, но оно также не поможет в более долгосрочной перспективе.

Доктор Шах говорит, что если у вас небольшое количество дряблой кожи, то могут помочь такие устройства, как Bodytite и Renuvion, оба из которых представляют собой малоинвазивные технологии коррекции контуров тела.«Наилучшие результаты дает хирургическое вмешательство», — говорит он.

Что такое операция по поводу дряблой кожи?

Согласно Американскому обществу пластической хирургии, операция по коррекции фигуры часто включает «подтяжку живота» с подтяжкой рук, груди, лица, нижней части тела или бедер.

Доктор Прачанд и доктор Чен говорят, что есть определенные индикаторы, на которые они обращают внимание, прежде чем рекомендовать пациентам операцию по удалению дряблой кожи:

• Пациенты должны быть не менее двух лет до операции по снижению веса.
• Их вес должен оставаться стабильным не менее шести месяцев.
• Их ИМТ в идеале должен быть ниже 30.
• Пациенты не могут курить.
• Пациентам с диабетом необходим стабильный уровень глюкозы в крови.

Да, и если вы перенесли бариатрическую операцию по снижению веса, вот сюрприз: операция по удалению лишней кожи сложнее восстановить.

«Формирование контуров тела требует большего исцеления всего тела, чем сама операция по лечению ожирения, которая является минимально инвазивной процедурой», — говорит д-р. Прачанд. Важно не отмахиваться от серьезности операции, думая, что она «косметическая», потому что это гораздо больше.


В самом деле, вам, вероятно, потребуется от двух до четырех недель, чтобы выздороветь, а полное выздоровление займет не менее шести месяцев после операции, — говорит доктор Шах. (Это означает, что до этого момента вы также можете не увидеть желаемых результатов с эстетической точки зрения.)

«Боль во время операции относительна и умеренной интенсивности», — добавляет он. Тем не менее, вы, вероятно, будете слишком истощены, чтобы идти на работу: в течение первых двух недель более простой распорядок дня просто необходим, — говорит доктор.Шах.

Вам также следует знать, что вам может потребоваться ретушь. «Шрамы необходимо обработать, некоторые участки кожи ослабнут и их необходимо подтянуть, а также могут возникнуть асимметрии для исправления», — говорит он.

В долгосрочной перспективе эта операция действительно может помочь вам снизить вес. Исследование Plastic and Reconstructive Surgery показало, что пациенты, перенесшие операцию по коррекции фигуры, с большей вероятностью сохранят потерю веса по сравнению с теми, кто перенес только бариатрическую операцию.

«После коррекции контуров тела улучшение физического и социального функционирования способствует укреплению изменений в здоровом образе жизни», — говорит д-р Прачанд.

Джессика Мигала Джессика Мигала — писатель, специализирующийся на здоровье, фитнесе, питании и уходе за кожей. Ее работы опубликованы в журналах «Женское здоровье», «Гламур», «Здоровье», «Мужское здоровье» и т. Д.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.