как певице удалось похудеть, фото до и после

Известная украинская поп-исполнительница Настя Каменских 4 мая отмечает свой день рождения – артистке исполняется 32 года.
Главред предлагает вспомнить, как выглядела певица до фантастического похудения, и разобраться, что же помогло артистке сбросить больше, чем 20 килограмм.
Популярность и признание девушке с 5-м размером груди принес дуэт с Потапом, пышнотелая певица в пик своей карьеры в дуэте при росте 173 сантиметра весила 80 килограмм. Однако, это не мешало ей сниматься в откровенных фотосессиях и оголяться для мужских журналов.

В 2013 году все СМИ облетели фото Каменских с выступления на Новой волне – на сцене певица появилась в длинном обтягивающем платье с высоким разрезом до бедра, которое невыгодно подчеркнуло фигуру Насти. Тогда поклонники посчитали, что артистка беременна – но она просто набрала лишний вес.

В 2014 году артистка твердо решила похудеть – но она решила не истощать свой организм диетами так, как делала раньше, ведь нежелательные килограммы возвращались в двойном объеме. Она комплексно подошла к похудению, нацеливаясь на длительный этап, но действенный: певица записалась в тренажерный зал, нашла персонального тренера и пересмотрела свой рацион питания.

Каменских стала готовить себе еду на завтрак, обед и ужин. Свое утро она начинала с овсяной каши, плюс, к тому же, напрочь отказалась от сладкого и мучного. Она призналась, что ее любимое блюдо – это гречневая каша.
По словам певицы, в рационе каждый день должно быть два приема углеводов. А вот на обед – отварная курица или гриль. Это мясо — недорогое и хорошо усваивается организмом.

Также время от времени Настя устраивает себе разгрузочные дни.
«Это нужно делать один раз в неделю, желательно, когда ты отдыхаешь. Отвариваешь 6 яиц и покупаешь 3 грейпфрута. Встаешь в 7-8 утра, съедаешь два отварных белка, а через 2 часа — грейпфрут. Потом опять через два часа ешь два белка и опять грейпфрут, и опять два белка и грейпфрут. И конечно, много воды. Кофе или чай пить нельзя. Результаты просто поразительные. Вот попробуйте, и вы не пожалеете», — советовала артистка.

Вскоре стали видны первые результаты: артистка смогла влезть в свои любимые джинсы, которые не одевала несколько лет, похудела в груди с 5 до 3-го размера, стала покупать одежду на 3 размера меньше.
В целом, певица сбросила более 20 килограмм.

Сейчас же артистка выступает с сольным проектом NK, имеет собственный бренд одежды под названием NKSport, покоряет латиноамериканских слушателей с песней Peligroso и радует поклонников сексуальными фото в бикини, частенько – и без одежды.

Каменских до сих пор каждый день трудится над собой: она встает в 5 утра, по расписанию у нее пробежка, либо утренние занятия спортом, питательный завтрак, пятиразовое питание и обязательно полезные перекусы – орешки, фрукты.



Ранее Потап посвятил трогательный стих Насте Каменских в честь ее дня рождения.
glavred.info
Настя Каменских фантастически похудела: чудо-диета певицы (Фото)
Половинка дуэта «Потап и Настя» продолжает борьбу с лишними килограммами. Настя Каменских похудела и завела спортивный блог в Инстаграме, чтобы регулярно делиться с поклонниками секретам и красоты.
После премьеры видеоклипа Потапа и Насти «Бумдиггибай» только ленивый не обратил внимание на обновленную фигуру Насти Каменских. Певица заметно похудела, и на этот раз это не результат временной диеты, а сознательное изменение образа жизни.
Недавно Настя Каменских решила завести спортивный блог в Инстаграме, где публикует фотографии во время занятий в спортзале и рассказывает о секретах похудения.
«Я начала вести свой спортивный дневник, чтобы найти своих единомышленников и поддержку. Усовершенствование себя – это самое интересное занятие. Помогите мне сделать этот мир не только красивее, но и легче!», – пишет Каменских в Инстаграме.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Алена Винницкая о быстром похудении: «Йога — это потрясающая штука!»
«У меня проблемы с лишним весом. Я нашла и удалила причину своего необъятного аппетита и теперь работаю над собой, – делится певица. – Я хочу сделать признание. С детства ненавидела спорт. Уроки физкультуры меня пугали больше, чем фильмы с Фрэдди Крюгером;) Я считала, что в жизни можно обойтись и без спорта. Но… НЕЛЬЗЯ! Первые 10 минут на беговой дорожке казались мне вечностью, но я не сдавалась. Мне нужно было влезть в вечернее платье и мысль о об этом помогла мне пробежать уже 20 минут. Когда я решилась преодолеть получасовой барьер, я думала только о своей заветной мечте. Поставьте себе четкую цель. Это должна быть не просто цифра на весах, а то, ради чего вы хотите измениться. Это может быть ради здоровья, ради любимых людей или новых карьерных возможностей».
Ежедневно Настя сама готовить себе еду на завтрак, обед и ужин: «Это занимает утром примерно полтора часа. Если честно, диета это дорого и хлопотно, но зато шикарный результат».
На завтрак Каменских регулярно ест овсяную кашу. Красотка напрочь отказалась от сладкого и мучного:
«Уже 2 месяца я ем овсянку на завтрак. Беру 50 гр хлопьев, варю на воде без соли и сахара. Потом в саму кашу натираю половинку зеленого яблока и бросаю 5 орехов миндаля.
Самое главное в спортивной диете (то есть правильной диете) – это РЕЖИМ. Весь секрет в том, чтобы питаться регулярно и в один и тот же час.
Я не покупаю продукты, от которых толстею. У меня дома вы не найдете хлеба, конфет, сосисок, консервов, разные гадости, которые грызут сидя у телевизора и т.д.
Не тащите домой вредную пищу! Вы же знаете, как это бывает. Берешь вкусняшки для гостей, на всякий случай… и в тот же вечер оно попадает к тебе в желудок. Когда Кейт Мосс спросили какое ее любимое блюдо, она ответила: «Вкуснее худобы ничего нет!».
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Потап о смерти Кузьмы Скрябина: «Я рыдал перед компьютером, как ребенок»
«Если человек много ест и никак не может наесться, значит, у него психологические проблемы, – рассуждает Настя Каменских. – Он, как бы, выстраивает вокруг себя крепость из жира, чтобы к нему не могли пробраться и сделать больно. А когда он становиться толстым, все вокруг говорят: «ой, ты такой толстый!», человек начинает есть еще больше. Я долго мучила себя дурными диетами и на некоторое время у меня получалось держать форму, но любовь к еде не уходила. В конце концов, когда мой вес дошел до немыслимой и не звездной;) отметки, я начала анализировать свое психологическое состояние. P.S. Так, только не пытайтесь копаться в моей голове;) Мы едим для того, чтобы ЖИТЬ. А не живем, для того, чтобы есть».
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Потап и Настя: «Нам вставили нож в спину и втянули в политические провокации»
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ольга Горбачева: «Все косметические процедуры нужно делать в отсутствие мужа»
viva.ua
Настя Каменских похудела, на сколько, фото до и после!
Участницу дуэта Потап и Настя Анастасию Алексеевну Каменских знают миллионы. Но половину этих людей интересует вовсе не творчество, или то, с кем встречается звезда. Дело в том, что певица недавно сбросила лишний вес, и теперь женщин волнует, как похудела Настя Каменских.
Если изучить её блог, фото из социальных сетей и видео с концертов, можно заметить, как менялась фигура девушки. В один момент она резко набрала массу, и в прессе появились слухи о беременности. Их подогрела шутка её коллеги Потапа, который сказал, что отцом ребёнка является рэпер Серёга.
Вскоре выяснилось, что всё это лишь слухи, а сама Настя начала активно заниматься фитнесом, чтобы вернуть былую форму. Ведь все привыкли видеть её стройной и красивой. Она снималась для мужских журналов «Maxim» и Playboy, а также стала самой красивой украинкой по мнению читателей издания Viva!
Сейчас любой желающий может найти в интернете фото до и после похудевшей Насти Каменских, чтобы понять, насколько изменилась поп-исполнительница. Её успех можно сравнить с тем, как похудела Полина Гагарина, чью идеальную фигуру можно лицезреть в шоу «Голос», где она является одним из членов жюри.
Секреты похудения от Насти Каменских
Для успеха на эстраде мало уметь петь. Даже харизмы бывает недостаточно. Особенно, если речь идёт о девушке. Если вы не Монсеррат Кабалье, придётся постоянно поддерживать форму, проводить время в зале, думать, чем питаешься.
Когда журналисты узнали, на сколько похудела Настя Каменских, у них возник вопрос, что же она ест? Не морит ли певица себя голодом. Ведь до неё такие чудеса удавались немногим звёздам – Пугачёвой, Долиной и нескольким другим знаменитым эстрадным исполнительницам.
Мы сравнили фото за 2014, 2015 и 2017 год и были приятно удивлены. Три года назад знаменитость едва не растеряла свою красоту, но нашла в себе силы привести тело в порядок. Чуть больше года, и о том, как похудела Настя Каменских, трубят все издания.
На фестиваль Лаймы Вайкуле в Юрмале, который прошёл в этом году, Настя приехала в великолепной форме. Тридцатилетняя певица даже не использовала яркий макияж, демонстрируя природную красоту.
Возник закономерный вопрос – в чём секрет? Как ей удалось победить лишний вес? Ведь судя по разнице между снимками трёхлетней давности современными фото, она избавилась, как минимум, от 15 кг.
Что это – диета, или особая спортивная программа? Если посмотреть на фото Насти, её часто можно увидеть в тренажёрном зале, а на фоне любви к фитнесу, она даже открыла бренд спортивной одежды. Так что один из компонентов её успеха найден. Мы перечитали её интервью журналам, газетам, ТВ и интернет-порталам.
Настя не раз говорила о том, что от природы склонна к полноте, и борется с этой проблемой всю жизнь. Во время гастролей сложно придерживаться графика питания, иногда репетиции, разъезды и концерты приводят к тому, что обмен веществ нарушается. Сначала она долго почти ничего не ест, потому что банально некогда, а потом отъедается за весь пропущенный период. Это и привело к набору веса в 2014.
Год спустя начался новый период в жизни Каменских. Она стала следить за питанием, тренироваться, пить больше жидкости.
- В меню входят овощи, фрукты, супы и т.д.
- Также певица регулярно посещает кабинет массажиста, где ей помогают в борьбе с таким неприятным явлением, как целлюлит.
- Жесткие диеты в жизни Насти были. Они дали эффект, но негативно отражались на здоровье и настроении девушки.
- Минимум соли и сахара.
Звезда сообщила, что ест три раза в день – в 10 утра, в 14-00 и в 19-00. Редкие перекусы состоят из незрелых бананов (меньше крахмала), крекера без соли, груши.
Из мясных продуктов в рационе Каменских осталась только птица. Алкоголь она старается не употреблять. Это негативно отражается на обмене веществ. Вместо жарки используются духовка и гриль.
Вечером никаких углеводов. В этот период они дадут вам не энергию, а лишние килограммы и сантиметры на проблемных местах.
Что касается спорта и прочих активных занятий для фигуры, то сейчас коллега Потапа занимается плаваньем, современными танцами, бодишейком, уделяет время велотренажеру. Это позволяет держать в тонусе все группы мышц, быть подтянутой и не бояться физических нагрузок. Без них на концертах не обходится.
Вот так, без строгих диет, сбалансировав питание и сделав занятия спортом регулярными, удалось похудеть на три размера. Это не чудеса медицины, а желание, упорство и грамотный подход к изменению образа жизни.
Впрочем, это далеко не единичный случай быстрого и эффектного избавления от лишнего веса. У нас вы можете прочитать о том, как похудела Ирина Пегова чьи фото после развода удивили многих.
Если вам интересны секреты звёздных диет, истории из жизни знаменитостей, и вы хотите узнать, как безопасно похудеть, подписывайтесь на новости нашего сайта.
Видео: Блог Насти Каменских
fat-control.ru
диета в подарок от звезды и полезные советы для поклонниц
Настя Каменских – не очередная поющая манекенщица, а певица с вполне округлыми от природы формами. По утверждениям специалистов, похудеть с такими природными данными очень непросто. Долгое время звезда радовала поклонников выдающейся грудью и формами, но наступил момент, когда в прессе появилась масса слухов о беременности певицы. Видимо, данные заметки очень не понравились Анастасии, и уже совсем скоро журналисты и почитатели смогли своими глазами увидеть, как похудела Настя Каменских. За считанные недели певица скинула столько, что без труда влезла в размер одежды, отличающийся на три позиции от исходного.
Волшебное преображение

Полезные советы для худеющих

Голодовка от Насти Каменских

Избавиться от лишних килограмм и качественно очистить организм можно при помощи голодания. В течение недели нельзя есть мясо, рыбу, молочные продукты и яйца. Рацион в это время должен состоять из овощей и чистой воды. От чая и кофе также придется отказаться, недопустим прием алкоголя. После недели овощной диеты на два дня стоит вовсе отказаться от пищи. После чего постепенно начинать питаться в обычном режиме. Помните о том, что точно неизвестно, как похудела Настя Каменских. Но даже если она действительно пробовала эту схему питания, это не значит, что данная диета полезна именно вам. Полезно проконсультироваться с врачом, так как голодание – это серьезный стресс для организма, недопустимый при некоторых заболеваниях.
5 супов от звезды

На сколько похудела Настя Каменских благодаря овсянке?
Еще один вариант звездного питания основан на геркулесовой каше и нежирном мясе. Эта диета превосходно подойдет тем, кто боится чувства голода и привык кушать три раза в день. На завтрак следует приготовить овсяную кашу и добавить в нее кусочки яблока и орехи. В обед можно съесть отварное нежирное мясо и овощной гарнир. На ужин приготовьте салат из свежих овощей. Придерживаться такого рациона можно в течение недели. Эта одна из самых щадящих диет, гарантирующая стойкий результат. Хотите улучшить свои формы так же, как похудела Каменская Настя? Обязательно попробуйте питаться по этой схеме.
Овощное похудение

О том, что похудеть на овощном рационе вполне реально, знает любая девушка, хотя бы однажды пробовавшая сидеть на диетах. Настя Каменская, похудевшая довольно быстро, призывает поклонниц не забывать о растительной пище. Овощная диета рассчитана на 7-10 дней. Утром нужно съесть один огурец и один помидор, в свежем виде и без соли. В обед можно овощной легкий салат. На ужин и в перекусы следует есть свежие овощи без специй и соли. Если это меню кажется вам слишком скудным, попробуйте тушить или варить любые овощи, кроме картофеля. Результат от такой диеты не заставит себя долго ждать, и совсем скоро лишние килограммы начнут уходить. Настя Каменских похудела, до и после диет она выглядит совершенно по-разному. А если получилось у нее, значит, получится и у вас. Выбирайте систему питания по душе, не забывайте про физические нагрузки, и совсем скоро у вас будет новая, невероятно привлекательная фигура!
fb.ru
фото до и после, ее способ похудения и советы
Настя – безумно красивая молодая девушка и великолепная вокалистка, участница одного из востребованного и известного дуэта в Украине с СНГ «Потап и Настя». Она признана самой привлекательной девушкой в Украине, получила статус секс-символа и при этом покоряет большое количество своих фанов искренностью.
Анастасия постоянно восхищает поклонников своими перевоплощениями, превращая различные образы, и воплощая в действительность самые сумасшедшие и творческие идеи Потапа.
Свою борьбу с избыточными килограммами Настя ведет сравнительно давно. Она перепробовала большое количество диет, но итог от них был одним и тем же – резкое похудение, плохое самочувствие и быстрый набор скинутых килограмм. Ужаснее было то, что ненужные килограммы возвращались в два раза больше скинутых.
Но вот не так давно, Анастасия сильно похудела, что стала не узнаваемой для своих фанатов. Быстрое похудение Насти вызвано лишь действием собственной диеты, с помощью которой она добилась отличных результатов. Ранее артистка не так кропотливо следила за собственным весом, вследствие этого излишние килограммы все-таки присутствовали.
Настя Каменских до похудения
Чтобы сбросить лишний вес певица приняла решения не изобретать что-то новое, и решила воспользоваться проверенным способом – правильное питание и систематические тренировки. На этот раз Настя не стала пользоваться экспресс-диетами, приносящими лишь кратковременный результат, а кардинально изменила собственную жизнь.
Как похудела Настя?
Не так давно стали известны абсолютно все подробности личной диеты Насти Каменских. Сама артистка заявляет, что гораздо лучше, естественно, в этом плане голодание. Но голодать тоже нужно в меру. Как говорит сама Настя придерживаться голодания необходимо максимум четыре дня в неделю.
Кроме того, обязательно правильно питаться. Настя, с теперь уже модельными параметрами, рекомендует употреблять в пищу не очень жирную рыбу (исключительно приготовленную на пару), низкокалорийные молочные продукты и отруби из овсянки.
Настя также рассказала, что утром она готовит себе пищу на весь день. Артистка тщательнейшим образом подбирает нужные продукты и считает все калории, помимо прочего, Анастасия отреклась от мясных продуктов (исключая мясо птицы) и спиртного. Помимо того, певица соблюдает жесткий режим питания: звезда ест ежедневно в одно и то же время – в 10 утра, в два часа дня и в 7 вечера.
В том случае, если она чувствует голод, то может позволить себе перекус фруктами или обезжиренный йогурт.
ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url
Советы от Анастасии
Каменских дает советы всем худеющим девушкам:
- ни в коем случае не употреблять пищу на ночь, так как может замедлиться обмен веществ, а в итоге и сжигание жиров.
- пить больше чистой воды без газа, зеленого чая и натуральных соков. Это очень хорошо помогает очищению и тонизированию организма.
- из сладкого есть можно исключительно мед и сухофрукты.
- постараться полностью отказаться от соли и сахара – они тормозят выход воды из организма.
- время от времени организовывать себе разгрузочные дни. К примеру, на протяжении дня пить маленькими глоточками обезжиренный кефир.
- не забывать о занятии спортом. Настя сама любит танцы. По ее воззрению, это и абсолютно не скучно и сбросить лишний вес помогает.
- как можно чаще бывать на свежем воздухе.
- не употреблять пищу перед телевизором. В это время вполне возможно съесть огромное количество вредоносной пищи.
- категорически отказаться от чрезвычайно жирных продуктов. Такими считаются майонез, хлеб и картофель, ведь ничего, кроме ненужных сантиметров на талии они не приносят.
ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url
На данный момент Анастасия Каменских выглядит, будто модель с обложки известного модного журнала.
Было сделано немало работы над собой и итог удивил совершенно всех! Настя сумела доказать всем, что, если человек обладает силой воли, то он способен на многое!
hudeem911.ru
Как похудела Настя Каменских – минус 20 кг

Похудевшая Настя Каменских рассказала поклонникам о своей диете. Все гениальное просто – вот и Настя не стала изобретать велосипед.
Секрет стройности сексуальной звезды – много спорта и мало пищи. Следуя несложным правилам здорового питания, Настя Каменских сильно похудела – сбросила 20 килограмм за 1 год!
Диета Насти Каменских – минус 20 кг по методе звезды
Правила питания Насти теперь такие:
- Углеводы строго 2 раза в день – в остальное время овощи и белки. Всего 5 приемов пищи.
- На обед – курица-гриль или отварная курица, салат из свежих овощей и клетчатка.
- Под запретом: копченое, жареное, мучное, кондитерские изделия, сладости (кроме любимого чизкейка, который Настя позволяет себе очень редко).
- В качестве перекуса: кисломолочные продукты. Настя употребляет много творога – он долго переваривается и хорошо насыщает.
- Разгрузочные дни не реже 1 раза в неделю. На разгрузку у Насти 6 вареных белков и 3 грейпфрута. Чай и кофе в эти дни под запретом.
- Пить достаточное количество воды!
Также Настя подчеркивает, что не стала бы тратить большие деньги на то, чего можно достичь бесплатно. Действительно, секрет ее стройности доступен всем без исключения – никаких деликатесов в меню Насти Каменских нет. По тому же пути пошла и Полина Гагарина. В ее питании тоже все просто и эффективно! Секрет ее диеты читайте здесь.
Знаете, как худеют актрисы? Актерская диета на 4 дня
На сколько похудела Настя Каменских? А на целых 20 килограмм!
Настя Каменских похудела: фото ДО и ПОСЛЕ
simpleslim.ru
Потап и Настя Каменских вместе похудели до неузнаваемости
- Новости
- Мода
- Отношения
- Гороскоп
- Красота
- Здоровье
- Звезды
- Стиль жизни
- Психология
- Конкурсы
- COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ
- Видео
- Блог редакции
- Спецпроекты
- Контакты
- Гороскоп совместимости
www.cosmo.ru