Как похудела Настя Каменских: диета звезды

Невероятное преображение Насти Каменсих из аппетитной красотки в стройную королеву тяжело не заметить. Даже не верится, что каких-то 2 года назад у певицы был лишний вес. Но она нашла свою диету и поделилась ее секретом с поклонниками. 

Оценка

— 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Настя Каменских призналась, что никакой спорт не поможет человеку, который не следит за своим питанием. 80% внешнего вида зависит исключительно от того, что мы едим. 

Артистка считает, что сидеть на диете дорого и не каждый может себе это позволить. Однако, в ее рационе все просто и понятно. А главное — эффективно:

Сидеть на диете — невероятно дорого и не каждый может себе это позволить. Но, я считаю, что такие продукты как гречка, овсянка каждому по карману. У тебя обязательно должны быть два приема углеводов в день. На обед — отварная курица или гриль. Это мясо недорогое и хорошо усваивается организмом.

Также очень круто употреблять клетчатку. Я имею ввиду листья салата и прочее. Конечно, руккола дорогой продукт. Но можно нарезать салатик из огурцов, и тоже себя прекрасно чувствовать. Самый главный секрет — пятиразовое питание. Это лучшее, что может быть. Если ты стабильно даешь организму все необходимое, то не поправишься. 

Звезда призналась, что полностью отказалась от сладкого. Однако, иногда (очень редко) позволяет себе кусочек чизкейка. Также девушка рассказала, как правильно употреблять творог: 

Творог — это супер. Кстати, кушать его нужно на ночь, где-то в 9, 10 вечера. Потому что он перерабатывается всю ночь, организм тратит много энергии на переработку. И когда ты утром просыпаешься, то желудок не умирает от голода. При этом он работал, соответственно, терял калории. 

Кроме этого секрета, иногда Настя устраивает для себя полный трэш — разгрузочные дни: 

Это нужно делать один раз в неделю, желательно, когда ты отдыхаешь. Отвариваешь 6 яиц и покупаешь 3 грейпфрута.

Встаешь в 7-8 утра, съедаешь два отварных белка, а через 2 часа — грейпфрут. Потом опять через два часа ешь два белка и опять грейпфрут, и опять два белка и грейпфрут. И конечно, много воды. Кофе или чай пить нельзя. Результаты просто поразительные. Вот попробуйте, и вы не пожалеете. 

Ну что же, звучит убедительно. И, судя по фигуре Насти, действует безотказно. 

Читать также Роза Аль-Намри раскрыла секрет похудения и рассказала, как ей удается держать себя в форме

Также вам будет интересно: как размер, цвет и фактура тарелки влияет на аппетит.

Материалы по теме:

• 25-минутная тренировка и никакого мучного: раскрываем секреты стройной фигуры Леди Гаги
• Злата Огневич рассказала о своем экспресс-методе похудения
• Фигура, как у модели: диетолог Беллы Хадид рассказал о питании манекенщиц
• Анита Луценко рассказала, какие летние продукты вредят фигуре
• «Я не верю в диеты»: Ирина Шейк поделилась своим секретом идеальной фигуры
• Звездная диета: Злата Огневич призналась, что ест через день (ВИДЕО)
• MONATIK стал голосом старой и ворчливой Головы в новом украинском мультфильме (ФОТО)
• Упс, много съела: диетолог Риз Уизерспун и других звезд Голливуда рассказывает, как справиться с последствиями переедания
• Как похудела Наталья Могилевская: минус 25 кг (меню)
• Диета Маргариты Королевой: эффективная и безопасная монодиета

теги: диета фигура Настя Каменских звезда внешность диета для похудения

вспоминаем, как менялась ее фигура

Настя Каменских (33) — не из тех звезд, которые на карантине баловались вкусняшками.

В начале июня звезда призналась: с помощью диеты и спорта она сбросила практически 20 килограммов!

В Instagram певица делилась своими секретами: «У тебя обязательно должны быть два приема углеводов в день. На обед — отварная курица или гриль. Круто употреблять клетчатку — листья салата и прочее. Самый главный секрет — пятиразовое питание. Это лучшее, что может быть. Если ты стабильно даешь организму все необходимое, то не поправишься».

View this post on Instagram

It’s getting hot outside 🔥😉 ⠀ #summer #chill

A post shared by NK | Nastia Kamenskykh (@kamenskux) on Jun 11, 2020 at 5:06am PDT

По ее словам, она полностью отказалась от сладкого, но иногда позволяет себе кусочек чизкейка, а еще раз в неделю устраивает себе разгрузочный день: «Отвариваешь 6 яиц и покупаешь 3 грейпфрута.

Встаешь в 7/8 утра, съедаешь два отварных белка, а через 2 часа — грейпфрут. Потом опять через 2 часа ешь два белка и опять грейпфрут, и опять два белка и грейпфрут. И, конечно, много воды. Кофе или чай пить нельзя. Результаты просто поразительные».

Кстати, из тренировок Настя советует зарядку натощак: «Так быстрее сжигаются калории, снижается аппетит на весь день и быстрее пробуждается мозг! Главное — не давайте себе слишком большие нагрузки и всегда делать разминку».

View this post on Instagram

КРАСИВОЕ ТЕЛО ЗА 15 МИНУТ В ДЕНЬ ⠀ Даже несложные нагрузки с утра натощак очень эффективны! 💪 Так быстрее сжигаются калории, снижается аппетит на весь день и быстрее пробуждается мозг! ⠀ ❗️Главное — не давайте себе слишком большие нагрузки и всегда делать разминку ⠀ 1️⃣ Планка стоя на локтях. Поставьте локти на пол, как Сфинкс и вытяните тело в струнку.

Держите все тело в напряжении и ровно — втяните попу и живот и не прогибайте поясницу. Выполните три круга по 30 секунд. Это упражнение творит чудеса! 💫 ⠀ 2️⃣ Отжимания с широким разведением рук Начните отжиматься с коленей, если вам пока сложно делать это классическим способом. Поставьте руки широко и опускайте корпус как можно ниже. Вы почувствуйте, как подтягиваются не только ваши ручки, но и мышцы груди и пресса. Начните с двух подходов по 10-15 раз ⠀ 3️⃣ Приседание у стены ⠀ Крепко обопритесь спиной об стену и сделайте приседание до параллели бёдер с полом. Угол в колене должен составлять 90 градусов. Руки сложите в замок перед собой. Удерживайте такое положение на протяжении 30 секунд Для начала сделайте 2 подхода по 5 раз ⠀ Такие упражнения не заменят полноценной тренировки, но тоже способны классно укрепить и подтянуть тело, если выполнять их регулярно и при этом правильно питаться! ☑️ ⠀ Понравился пост? ❤️

A post shared by NK | Nastia Kamenskykh (@kamenskux) on Jun 18, 2020 at 11:48pm PDT

Вспоминаем, как менялась фигура Насти (откровенных фото в ее Instagram сотни)!

Настя Каменских, 2013 Настя Каменских, 2013 Настя Каменских, 2013 Настя Каменских, 2013 Настя Каменских, 2012 Настя Каменских, 2013 Настя Каменских, 2014 Настя Каменских, 2015 Настя Каменских, 2015 Настя Каменских, 2015 Настя Каменских, 2016 Настя Каменских, 2016 Настя Каменских, 2016 Настя Каменских, 2016 Настя Каменских, 2016 Настя Каменских, 2017 Настя Каменских, 2017 Настя Каменских, 2017 Настя Каменских, 2017 Настя Каменских, 2017 Настя Каменских, 2017 Настя Каменских, 2018 Настя Каменских, 2018 Настя Каменских, 2018 Настя Каменских, 2018 Настя Каменских, 2018 Настя Каменских, 2018 Настя Каменских, 2019 Настя Каменских, 2019 Настя Каменских / Instagram: @kamenskux Настя Каменских, 2019 Настя Каменских, 2019 Настя Каменских, 2019 Настя Каменских, 2019 Настя Каменских, 2019 Настя Каменских, 2020 Настя Каменских, 2020 Настя Каменских, 2020 Настя Каменских, 2020 Настя Каменских / Instagram: @kamenskux

Рекомендуем

На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies. Подробнее о файлах cookies и обработке ваших данных — в Политике конфиденциальности.

Концертов Нк (Настя Каменских)! 【Афиша концертов Нк (Насти Каменских)】 ✔ Биография ✔ Творчество ✔ Альбомы ✔ Последние новости 2022

05 июль 14:00 понедельник Концерт Фестиваль Atlas Weekend Friends Edition Киев   | ВДНГ 1200 — 3000 грн Событие завершено

НК (Настя Каменских), биография которой достаточно богата на различные творческие успехи, носит псевдоним известной популярной украинской эстрадной певицы и телеведущей — Насти Каменских. Настя Каменских Википедия сообщает нам, что она родилась в 1987 году 4 мая в столице Украины.

Мать певца тоже занималась вокалом, была участницей народного хора. Папа руководил волейбольной командой «Динамо», а также выступал концертным руководителем хора.

В пятилетнем возрасте девочка улетела во Францию. Это была программа обмена детьми, но это было совсем немного. На самом деле Настя сразу же вернулась в родные края.

После — вот уже семь лет певица живет и учится в Италии по той же программе.

Что можно сказать об образовании Насти.

Девочка с ранних лет уже занималась вокалом, так как на этом настояли ее родители. Когда ей исполнилось 6 лет, ее отдали учиться в музыкальную школу по классу фортепиано. В 14 лет она окончила его.

После получения среднего образования Анастасия поступает учиться в гуманитарный вуз на экономиста.

Творческая деятельность
В 2004 году стала победительницей фестиваля «Черноморские игры».

Начиная с 2006 года и заканчивая 2017 годом она была участницей группы под названием «Потап и Настя», которая очень популярна и по сей день.

Благодаря этому дуэту певица стала очень популярной, она была отмечена многочисленными премиями и наградами.

Потап и Настя в 2007 году, когда в Сочи проходил конкурс «5 звезд», одержали чистую победу.

Сольная карьера артистки началась в 2017 году, когда Настя придумала сценический псевдоним «НК». На сегодняшний день на ее счету уже две композиции, однозначно ставшие хитами.

Каменских приглашали сниматься в различных клипах известных артистов

В 2009 году читатели журнала Viva признали ее самой красивой женщиной Украины.

Также она снималась в откровенных фотосессиях для мужских эротических журналов.

Телевизионный карьерный рост
В 2008 году вместе с Харламовым девушка участвовала в телешоу «2 звезды», которое проходило на 1 канале. Но, к сожалению, зрители проголосовали не в ее пользу, и 30 марта она перестала быть участницей программа.

Спустя два года Анастасия приняла участие в еще одной телепередаче на канале 1+1 под названием «Зирка+Зирка». С началом десятого эфира ее больше не было на шоу.

Она была телеведущей Гутен Морген на М1.

В 2016 году вела детскую версию проекта «Рассмеши комика» — «Рассмеши комика».

Через год она стала числиться членом жюри в проекте Х-фактор (8 сезон).

Ютуб канал
В 2015 году девушка создала канал на YouTube, где рассказала о том, как правильно и быстро ей удалось похудеть перед съемками видеоклипа «По-собачьи».

В 2016 году создала 2-й канал «НКблог», который через некоторое время переименовала в «НКофициальный». На сегодняшний день ролики Насти можно увидеть исключительно на этом канале, он считается основным.

В 2017 году певица выпустила свою линию спортивной одежды, подписав контракт с модной кастой. Настя Каменских продолжает совершенствовать свои песни, в чем предлагает вам убедиться, посетив ее концерты!

Подписаться

Введите адрес электронной почты

Hoe dun Настя Каменских?

Настя Каменских, дильнаме фан ит фернеамде дуэт «Потап и Настя» сти алтыд мей хар прахтиге фоармен. Mear as ien kear wie se yn ‘e Liding yn’ e wurdearrings fan de seksuel froulju. Foar it lêste jier hat de sjonger in soad kilo opsletten en begûn te groeven genôch. Dêrnjonken, sa’t jo witte, minsken dy’t yn ‘t televyzje sjen binne, sjogge mear folslein. Yn в интервью, сей Настя дат се nei ien fan har lêste optredens op tv search, waard se fergriemd en besleat om te feroarjen.

Hoe dun Настя Каменских?

De sjongster hat har neilittens foar folslein ferburgen. Ien kear sei se dat se kilo krije koene troch gewoan в арбузе te iten. Kamenskikh seit dat se faak besocht ferskate diessen en starve, mar it resultaat wie lyts en de ferlern kilo kaam altyd werom. Dêrom besleat se har radiofoarm te feroarjen en diens.

Bliuwt wat Kamenskikh seit dat jo begjinne moatte mei ynstellingsdoelen. Foar har motivaasje waard prachtige dingen, kocht ferskate dimensjes lytser. «Ik ha mysels yn dizze byld skreaun en doe binne alle betinkingen werom», fertelt de sjonger yn har ynterview. Sûnder in dúdlik doel om sukses te realisearjen sil net wurkje. Om de stipe te nimmen, begon Nastya in fideoblog te dwaan, wêr’t se har geheimen fertelt en har suksessen dielde.

Om de earste resultaten te sjen te sjen op ‘e skalen wie allinnich mar mooglik as it mooglik wie om de oarsaak fan har geweldige appetit te bepalen. Похудеть Настя Каменских seit dat yn ‘e measte gefallen it probleem leit yn’ e Psychoske steat. In protte sloegen de Problemen op wurk, oaren — leafde trageedzjes, ensfh. Как jo gjin unôfhinklike анализирует ha, kinne jo nei в Psycholooch gean.

Это ûnderwerp fan hoe’t de Kamensky Nastia gewicht ferlern hat, смола от пикового фаната populaasje. In soad tydskriften en televyzjeprogramma’s liede de sjonger nei in petear, sadat se har geheime sjen litte. Это famke freegje fan útnoegingen, om’t se har krekte foarbyld kontakearje wol, en minsken begon te kampjen mei oerweldig gewicht. Nastya docht derop dat it rjocht is om ûngelok en djoer te iten, mar it resultaat sil alle ynspanningen wurdich wêze.

Анастасия Каменских Hat gewicht ferlern, mei help fan sokke regels:

1. Это связано с режимом teObservarjen, DAT Alle dagen tagelyk.
2. Moarnsiten is it wichtichstemelje, dus Kamensky jout elke moarn tiid om in gesondemelje te meitsjen. De sjonger siket oatmeal foar harsels, wêrtroch se 50 g flokken op it wetter breide sâlt en sûker. Foar smaak yn ‘e boarst, kinne jo in heale ierdappel krije en 5 mangels.
3. Kamensky ferlern ek gewicht troch it feit dat se fet en miel folslein ferlitten hat. Nastya produsearret in miel foar de hiele dei en jout it yn sudokachki. Dizze Stok Helpt om de regels te folgjen.
4. De sjongster seit dat ûnmooglik om har thús te Finen skealich iten, om’t it in echte ferliding is om te brekken.
5. Kamensky regele regelmjittich yn ‘e тренажерный зал, wêr’t de тренер в специальной программе для har makke. Sûnder toetsen kinne goede resultaten net berikt wurde.

In geweldige tal minsken binne ynteressearre yn hoefolle килограмм Настя Каменских ferlern шляпа.