Диета самойловой оксаны – питание, рост и вес модели, жены Джигана

Стиль и секреты ухода за собой Оксаны Самойловой, TOP BEAUTY

Супруга рэпера Джигана Оксана Самойлова стала популярной благодаря своей странице в соцсети. В своем Instagram девушка рассказывает читателям не только о семейном счастье, но и с удовольствием дает советы: как сохранить красоту и сделать фигуру идеальной.

Осенью 2014 года Оксана Самойлова снова стала мамой. Своему мужу рэперу Джигану она родила вторую дочь Лею. Буквально через месяц после родов Самойлова удивила своих подписчиков практически идеальной фигурой. Как ей это удалось? А все дело в том, что несколько лет Оксана работала моделью и принимала участие в модных съемках. Чтобы всегда быть в форме ей приходилось сутками просиживать в тренажерном зале и есть только полезную пищу. Это позволило ей сохранить фигуру и привести ее в порядок в кротчайшие сроки после рождения дочери. Своими маленькими секретиками Оксана делится с подписчиками в «Инстаграм». Мы собрали некоторые из них:

Правильное питание

Как утверждает Оксана, основа здоровья и хорошего настроения — правильное питание. Все начинается с завтрака. По мнению Самойловой, правильный завтрак способствует похудению, поэтому он должен быть легким и питательным. Лучше всего для этого подходят каши, йогурты, сыры, омлеты, хлопья, кефир. А вместо сахара звезда советует добавлять мед или фрукты. Одним из основных ингредиентов для правильного питания должен быть белок, поэтому в рационе обязательно должны быть рыба, курица, говядина или индейка. Для наилучшего эффекта готовить нужно на пару. Если придерживаться этих советов и отказаться от тяжелой, жареной пищи, то уже через пару недель можно скинуть пару килограмм.

Занятия спортом

Большое внимание Оксана уделяет своей фигуре. До беременности Самойлова работала моделью и усиленно занималась спортом. Эта привычка осталась и сейчас. По словам Оксаны, фитнес для нее это способ снять напряжение, поэтому заниматься она старается по 3-4 раза в неделю. Салонные процедуры звезда считает дороговатыми, да и эффект сохраняется ненадолго. Чтобы результат радовал вас долго, нужны только сила воли и собственные старания. Только многочасовые тренировки помогут сделать фигуру идеальной. Особое внимание Самойлова уделяет беговой дорожке и прессу. Так, за пару месяцев звезда сбросила почти 30 килограмм!

Качественная косметика

Как бывшая модель, Оксана знает толк в косметике. Своими бьюти-секретами она делится с поклонниками в микроблоге. Так, например, для умывания звезда использует средство от американской фирмы Bliss. По ее словам, оно богато витамином С, не сушит кожу и отлично очищает. 

А вот средство для умывания от Clarisonic буквально творит чудеса. «После его использования кожа как у младенца и аж светится здоровьем», — уверяет девушка. «Фантастические свойства», по словам Самойловой, имеет флюид Kanebo sensai fluid finish. «От этого тонального средства я в полной эйфории и поиски лучшего для меня окончены», — пишет звезда. 

Периодически свое лицо девушка отдает в руки профессионалов. Из салонных процедур супруга музыканта предпочитает омолаживающую безинъекционную процедуру Intraceuticals. А для сужения пор Самойлова советует лазерный карбоновый пилинг Spectra Peel. 

«Если сравнивать с механической чисткой лица и ультразвуковой — то они прошлый век и от первой все воспаляется, а вторая в принципе очень поверхностная. Но исчезновение черных точек это не единственный результат, конечно, там еще куча всего хорошего с кожей происходит», — заверила Оксана. 

А тебе нравится, как выглядит Оксана Самойлова на фото в Instagram?

www.tbeauty.ru

Как Оксана Самойлова похудела после родов: меню на неделю

Знаменита Оксана Самойлова как жена известного рэпера Джигана, модель и популярный блогер. Будущего мужа она сразила наповал своей необычной внешностью, а в 2011 году родила дочь, которую супруги назвали Ариэлой.

Теперь она не только является основательницей модного бренда MiraSezar и проекта Fit For You, но и мамой троих прекрасных дочерей. На ее блог в Инстаграм подписано огромное количество женщин, мечтающих похудеть и выглядеть как она.

Фитнес-проект Fit For You

Многим хочется узнать секрет идеальной фигуры Самойловой, у которой после рождения второй дочери фигура стала такой же, как и до. Подписчики были удивлены, второй ребёнок и не единого дефекта. В прошлом году Оксана родила в третий раз, тем самым порадовав мужа еще одной дочкой. И снова фигура практически не пострадала.

Многочисленные вопросы домохозяек и мам, о том как похудеть и выглядеть также шикарно, подтолкнули маму-блогера создать фитнес-проект Fit For You.

В его разработке принимали участие лучшие специалисты: мастера спорта, диетологи, чемпионы мира и нурициологи. Данный проект представляет собой индивидуальную программу питания и тренировок, которая разрабатывается лично для каждого участника с учётом особенностей организма.

Что и как есть

В семье Оксаны Самойловой приветствуется сбалансированное меню по всем правилам диетологии:

  • Употребление пищи после родов происходит небольшими порциями и не менее пяти раз в день.
  • Утром желательно кушать сложные углеводы, то есть каши, а вот вечером больше налегать белки в виде мяса или рыбы. В еде обязательно должны присутствовать овощи. Перекусы совершать можно лишь фруктами и молочными продуктами.
  • Чтобы похудеть, вычеркните «быстрые углеводы», в которые входит сладкое, мучное и фатсфуды.
  • Еда готовиться на пару или варится, но ни в коем случае не жарится. Максимум, что разрешается это приготовление на гриле без масла.

По времени переход на правильное питание занимает минимум четыре месяца. В первый месяц удаляется половина вредных продуктов, в течение следующих месяцев организм привыкает к новым правилам.

Здоровое питание — не диета, а стиль жизни.

Секреты стройности и красоты

Мало кто верит, что знаменитая модель — мать троих детей (всё появились с помощью кесарева сечения). Даже после третьего раза она мало изменилась: те же стройные ноги, осиная талия и красивая грудь. О том, что она пережила недавно роды напоминает лишь маленький животик, который ещё не успел втянуться.

Своим подписчикам Оксана Самойлова как обладательница идеальной фигуры рекомендует:

  1. Носить бандаж после родов. Тогда восстановление проходит намного быстрее.
  2. Заботится о коже живота, бёдер, груди. Как можно чаще наносить крема, лосьоны и масла на кожу, что поможет избежать растяжек.
  3. Правильное питание не только ни навредит здоровью, но и снабдит полезными веществами, которые так необходимы для восстановления.
  4. Спорт является неотъемлемой частью восстановления после родов. Без тренировок лишние килограммы будут уходить, но не спеша. Обязательно нужно проконсультироваться с доктором, когда можно заниматься физическими упражнениями. В период беременности следует делать лёгкую гимнастику.

Пример меню

Оксана Самойлова не скрывает секретов своей красоты и на вопрос: «Как похудеть?» откровенно отвечает, что нужно придерживаться сбалансированного рациона и тренироваться. Особой диеты у неё нет. Она охотно предоставляет своё меню на день:

  • Завтрак из злаковой каши, которую можно приправить ягодами. Чашка зелёного чая либо натуральный кофе без сахара.
  • Второй завтрак состоит из фруктового салата.
  • На обед макароны «аль-денте» с овощами.
  • В полдник можно скушать небольшой кусок сыра;
  • На ужин запечённая рыба и салат с овощей.

Каши можно разнообразить, чтобы не есть целую неделю овсянку, её можно заменить на гречку и другие. Обязательно необходимо выпивать около полутора литров воды без газа. Это способствует уменьшению чувства голода, а также выведению лишней жидкости из организма. Вот и вся диета Оксаны.

Как видно из меню, чтобы похудеть после родов, в рационе должны содержаться свежие овощи и фрукты, ягоды, зелень, твёрдые сорта сыра, морепродукты, нежирные кисломолочные напитки, цельнозерновой хлеб, постные сорта мяса и рыбы.

Здоровый рацион и спорт, именно так Самойлова похудела после третьих родов.

pervyerody.ru

Оксана Самойлова сильно похудела из-за отсутствия тренировок

5 5 1

Мать двоих дочек, Оксана Самойлова планирует к лету обрести идеальное тело. С этой целью она после отпуска снова отправилась в тренажерный зал, наращивать объемы. Если большинство людей из-за отсутствия физической нагрузки моментально набирает вес, то Оксана наоборот теряет. И этот факт ее сильно беспокоит.

Читайте также: Бьюти-секрет Оксаны Самойловой: как модель сохранила идеальную фигуру после родов

Мистер кач и миссис дрыщ. Праздники не пошли на пользу моей форме. У каждого свои проблемы, я, когда не треню, становлюсь адски худой и меня это бесит. Но, наконец, настал именно тот долгожданный понедельник, когда я все-таки начинаю ходить в зал. На самом деле, я ждала выхода нашего спецкурса на интенсивную проработку. Три с половиной месяца работы над попой и в лето.

Естественно, поклонники Оксаны не могли проигнорировать такое признание звезды, ведь многие равняются на ее фигуру, считая формы Самойловой чуть ли не идеальными. Но кто-то отметил, что это ложная скромность, мол, не видели вы еще дрыщей.

Читайте также: Как набрать вес: эффективные продукты для набора массы

Как бы там ни было, а переживая за фигуру, Оксана и Джиган даже во время отдыха в Майами не стеснялись заходить в тренажерный зал, ведь праздники праздниками, а потом очень тяжело возвращаться в форму. Кстати, Алена Водонаева, которая сейчас отдыхает в Таиланде, также не брезгует тренировками: теледива предпочитает тайский бокс.  

Читайте также: Как похудеть и не набрать вес снова?

В любом случае, для поклонников звезды — это еще один лишний повод задуматься о правильном питании и тренировках.

hochu.ua

«Косметический обзор без рекламы»: Оксана Самойлова раскрыла секреты красоты

Супруга рэпера Джигана Оксана Самойлова регулярно показывает в Instagram жизнь своей семьи и делится секретами сохранения счастливого брака и воспитания детей. Также Самойлова рассказывает, как питается и как занимается спортом, чтобы поддерживать себя в форме.

instagram.com/samoylovaoxana

Однако подписчики Оксаны нередко интересуются и тем, как она ухаживает за кожей, всегда сохраняя отличный цвет лица.

Недавно Оксана написала подробный «косметический обзор без рекламы», в котором показала свои любимые средства по уходу за кожей лица.

instagram.com/samoylovaoxana

BIORE Мицеллярная вода

«Вода для снятия макияжа — лучшее что мне удалось попробовать. Средство по уходу за кожей от японского бренда BIORE не имеет лишних компонентов, таких как отдушки, красители, нет спиртов, масел, поверхностно-активных веществ, перегружающих дерму. Снимает мэйк одним движением».

instagram.com/samoylovaoxana

HydroPeptide Очищающее средство

«Умывашка, очищение кожи — новое для меня. Но идеально подходящее для комбинированной кожи. Не пересушивает, офигенно сужает поры и делает кожу матовой».

instagram.com/samoylovaoxana

HydroPeptide HydroStem-6 Антиоксидантная сыворотка

«Сыворотка на основе гиалуроновой кислоты. Я ее использую как крем, потому что у меня очень капризная кожа. Мне нельзя ни капли жирного крема. Поэтому только супер легкие увлажняющие текстуры. У кого такие же проблемы — отлично подойдёт».

instagram.com/samoylovaoxana

Biologique Recherche Lotion P 50 Лосьон для лица
«Об этих лосьонах от Biologique Recherche ходят легенды. Это реально активная косметика. У меня сейчас лосьон p50. Он базовый, без дополнительных функций, хорошо подходит для моря. А вот то чем я обычно пользуюсь — это p50w. Не поленитесь, загуглите отзывы об этих лосьонах и просто офигейте. Единичные случаи кому они не подходят. Но именно линейка, начинающаяся с буквы P».

instagram.com/samoylovaoxana

GLAMGLOW GRAVITYMUD Firming Treatment Маска-плёнка для лица
«Моя любимая маска Glamglow. Я уже о ней писала. По‑прежнему мой фаворит для лифтинга. И после неё ещё такое прекрасное сияние кожи.

instagram.com/samoylovaoxana

Также Оксана рассказала, какими тональными основами пользуется каждый день. В списке ее фаворитов — BB Cream SPF 35 от Bobbi Brown, который отлично подойдет для лета и отпуска. А также тональный крем Estee Lauder Double Wear для вечернего макияжа.

instagram.com/samoylovaoxana

В завершении поста Оксана также показала свой любимый скраб для тела — Collistar Talasso-scrub anti-age.

instagram.com/samoylovaoxana

graziamagazine.ru

Жена Джигана поделилась секретом стройности — Звезды

Оксана Самойлова в начале сентября родила вторую дочь. Но уже через неделю после родов у нее ушло 11 кг. Молодая мамочка рассказала о процедуре, которая помогает ей восстановиться после родов.

Оксана Самойлова в начале сентября родила вторую дочь. Но уже через неделю после родов у нее ушло 11 кг. Молодая мамочка рассказала о процедуре, которая помогает ей восстановиться после родов.

Анастасия Мишакова

17 сентября 2014 16:25

Оксана Самойлова быстро приходит в форму после вторых родов. Фото: Instagram.com/samoylovaoxana.

Совсем недавно жена певца Джигана Оксана Самойлова родила вторую дочь. Пополнение в звездном семействе произошло в начале сентября, но уже сейчас у молодой мамочки ушло 11 кг. Так что Оксана смогла похвастаться отличной фигурой в очень коротких шортиках. И вот Самойлова решила поделиться с поклонниками секретом быстрого восстановления после родов.

«Самая подстава — это, конечно, запреты на процедуры во время грудного вскармливания. И многие опускают руки и думают — пусть пока повисит. Но так думать не надо, коже надо помогать», — написала Оксана в микроблоге. Она отметила, что пользуется двумя кремами известной марки, которая продается в аптеках. Один увлажняет, подтягивает и уменьшает растяжки, а другой антицеллюлитный.
Вместе с тем мама двух дочерей подчеркивает, что только от кремов чуда не произойдет, и для активного восстановления нужны более радикальные методы.

«Есть такая процедура секретная и совсем непопулярная, и делают ее тоже мало где, — раскрывает свои тайны Самойлова. — Называется эндосфера. По сути это массаж, но как будто умноженный на 20. Для подтяжки кожи, удаления целлюлита — это идеально. Я — человек, не располагающий уймой свободного времени для того, чтобы ходить на 20 разных процедур для достижения желаемого результата. Поэтому я выискиваю в этом мире так, чтобы одна процедура заменяла все. Эндосфера-терапия — это именно она. 100-процентный результат за 5−6 сеансов, и главное — абсолютно безвредно для организма, и на грудном вскармливании можно. Ну, а для свободных от обязательств перед детьми отличный способ подтянуться — это мезотерапия и водорослевое обертывание, мне в свое время помогло».

Напомним, что чуть ранее Оксана рассказывала подписчикам и о уходе за кожей во время беременности. Чтобы избежать растяжек, Самойлова рекомендовала постоянно мазаться маслами и кремами.

www.womanhit.ru

Беременная Оксана Самойлова. Фото на пляже @samoylovaoxana

Беременная Оксана Самойлова в очередной раз удивляет своей стройной фигурой.

В первые дни нового года звездная пара Джиган и Оксана Самойлова признались, что ждут третьего ребенка.

Для подписчиков эта новость стала полной неожиданностью: мама двух дочек до сих пор остается стройной и о том, что она беременна, догадаться очень сложно.

Такой пост хотела большой написать про колесо жизни и колесо баланса))🎡о том где брать энергию и время для совершения абсолютных действий и всё такое)))но это как-то не формат инстаграмма)))💁🏻Девочки,мамочки,женщины и мужчины,в жизни так важно саморазвитие,так важно получать,обладать и внедрять знания для изменений в лучшую сторону🙏💻📚 Работайте над собой,ставьте задачи по сектору требуемого роста. Обладая определенными знаниями,умея ставить большие цели ,можно оказаться на вершине своих желаний 💫🦄и жить Своей сказочной жизнью,видеть Своими глазами этот удивительный мир,дарить все лучшее Своим детям и делать счастливыми Своих родных ❤️🌎

A post shared by Samoylova Oxana (@samoylovaoxana) on

Беременная Оксана Самойлова ест все, но не толстеет

Хоть девушка в скором времени и готовится в третий раз стать мамой, она до сих пор принимает участие в фотосессиях в бикини. Во время отпуска в Майами она показала сразу несколько разных купальников.

Сидят они на ней идеально, но сама жена известного репера признается, что совсем перестала следить за питанием. В одном из постов она поделилась поклонниками мыслями о том, что хорошо, что этот отпуск проходит не на девятом месяце и можно не стесняться своей фигуры, а побыть «фитоняшей-беременяшей».

Но, видимо, как шутит сама девушка, в скором времени она превратится в хрюшу, так как есть все подряд. И сделала вывод, что эти девять месяцев вопросы про правильное питание не к ней.

На страницу в Инстаграм Оксаны подписано 4,5 миллиона человек.

  • Поэтому новость о ее беременности вызвала бурные обсуждения.
  • Правда, многие не прониклись жалостью к ней, а, наоборот, отметили, что она слишком худая.
  • И даже несмотря на то, что Самойлова перестала ограничивать себя в еде, бикини на ней сидят просто великолепно. Ни о каком лишнем весе здесь речи идти не может, разве что чуть округлившийся животик.

Напомним, что супруги уже имеют двух дочерей, одной из которых пять лет, другой – два года.

Поделиться новостью в соцсетях