Упражнения для носа чтобы он стал меньше – как сделать нос меньше, эффективные упражнения, видео гимнастики от Евгении Баглык, отзывы

Содержание

Как уменьшить нос с помощью упражнений?

Какой формой носа только не одаривает природа человека: это и «уточка», и «картошка», и «римский» горделивый профиль, и маленькая «кнопка». Мы, вместо того, чтобы благодарить природу за проявленную фантазию и многообразие, вечно недовольны – вот и форма носа у многих вызывает если не открытое негодование, то хотя бы легкий ропот. Видимо из-за этого и придуманы специальные упражнения для носа, при помощи которых, говорят, можно его изменить.

Так много людей недовольны своим носом, что этим явление давно уже заинтересовались психологи – считается, что если проблема носить психологический характер, то выражает собой конфликт с отцом, поэтому если нет реальных причин считать свой нос некрасивым, то следует разобраться в своих чувствах и в отношениях с родными.

Нередко недовольство формой или размером носа появляется в возрасте 12-14 лет, когда активно растут хрящи, и, действительно, нос несколько великоват по сравнению с другими чертами лица. Но на то этот возраст и зовется возрастом «гадкого утенка», чтобы, превратившись в красавицу, вспоминать о нем с улыбкой.

Если же нос во взрослом возрасте продолжает не нравиться, то можно подумать о способах его коррекции.

Упражнения для носа. Как уменьшить нос с помощью упражнений?

Форма носа подается коррекции, по крайней мере, так говорят те, кто испробовал на себе специальную гимнастику, направленную на его уменьшение. Самый кардинальный способ изменения носа, конечно, пластическая хирургия. Только перед тем, как решиться на операцию, все-таки стоит плотно пообщаться с психологом и постараться полюбить себя такой, какой создала природа. Быть может, спустя какое-то время вам покажется, что нос – ваша изюминка, пикантная особенность, которая и придает вашей внешности черты индивидуальности и неповторимости.

А для начала попробуйте упражнения для носа, от самых простых, до сложных, которые, обязательно помогут.

Иногда нос в молодости выглядит немного крупноватым, но не настолько, чтобы считать это проблемой, но с возрастом хрящи разрастаются, и кончик утяжеляется и опускается. Сейчас вы узнаете, как уменьшить нос с помощью упражнений, причем очень простых, которые не займут много времени.

Обязательными условиями выполнения всех упражнений для исправления формы носа являются сохранение полного покоя и ровное дыхание.

  1. Возьмите два пакетика заварки (уже охлажденных в холодильнике), приложите к крыльям носа и сожмите – держите так несколько минут, потом охладите пакетики и снова приложите. Повторяйте в течение дня как можно чаще.
  2. Еще одно эффективное упражнение: умойтесь холодной водой, сядьте так, чтобы локти располагались на столе. Сожмите пальцами кончик носа и приподнимите его вверх. Удерживая кончик носа в таком положении, старайтесь верхней губой потянуться к подбородку. Повторите упражнение раз сорок и делайте их два раза в день. Благодаря этому упражнению, кончик носа остановится короче и изящнее, стимулируется кровообращение и даже проходит заложенность носа.

Не стоит пугаться, если в первые дни нос станет немного опухать – это нормально, в последствие это явление пройдет. Следует помнить, что похудение и набор веса также существенно сказываются на изменении формы носа – при похудении он может стать острее и длиннее, но меньше, а при увеличении веса делается массивнее.

Теперь, когда вы знаете, как уменьшить нос с помощью упражнений, может быть у вас не останется намерений делать пластическую операцию, которая нередко приводит к нарушению носового дыхания и другим неприятным явлениям.

Иногда пластическая хирургия- это единственный выход. У меня очень маленькие губы, большие глаза и большой нос картошкой. Смотрится это некрасиво. И все говорят об этом.

Скажите, а вот чайный пакетик брать, сухой, обмочить холодной водой, в холодильник и на нос? иди как, я не поняла. И на каждый день по 2 новых пакетика или можно ими несколько раз пользоваться?

Можно пользоваться пакетиками несколько раз.

Можно похудеть или поправиться, можно придать форму телу и любому бицепсу и трицепсу, но как можно изменить форму носа? Не верю. Вот когда формы лица меняются — поправился, например, то и нос становится немного другой формы. А так только пластика…

Материалы: http://iledy.ru/face/uprajneniya_dlya_nosa.htm

medprevention.ru

Это работает! Упражнения для красивого носа

Экология здоровья: Считается, что нос — единственная кость, которая в течение жизни продолжает расти. Это неверно: кончик носа сформирован хрящом и мышцами, а не костью. Тем не менее нос с возрастом действительно увеличивается. 

Упражнение «Курносик» 

Вы наверное слышали, что нос — единственная кость, которая в течение жизни продолжает расти. Это неверно: кончик носа сформирован хрящом и мышцами, а не костью. Тем не менее нос с возрастом действительно увеличивается. Дело в том, что мышцы носа ослабевают и хрящ либо сползает вперед (получается «нос крючком»), либо его половинки расползаются в стороны («нос картошкой»).

Тренировка мышц позволяет сохранить изящный юный носик.

Упражнение «Курносик»

Упражнение укрепляет боковые мышцы носа, которые удерживают носовые хрящи от сползания и не дают носу расти с возрастом. 

Исходное положение. Cидя или стоя, позвоночник выпрямлен.

Мысленно «натяните шлем» (упражнение «Шлем»)

Указательным пальцем легко надавите на перегородку носа снизу, чтобы носик слегка приподнялся.

Выполнение. Сократив боковые мышцы носа, надавите носом на палец. Расслабьтесь. Количество. Сделайте 20 быстрых движений. Этого достаточно, если форма носа вас устраивает и вы просто хотите сохранить ее. Если нос вам кажется широковатым или длинноватым, сделайте паузу 10 с и затем еще 20 быстрых движений. 

Техника безопасности. Не давите пальцем на нос снизу слишком сильно — следите, чтобы на носу не возникало поперечных заломов. Очень часто новички, выполняя это упражнение, усердно морщат брови или сжимают губы. Не допускайте этого, смотрите на себя в зеркало. Должен работать только нос!

Какие мышцы задействованы:

  • крыльная и поперечная часть носовой мышцы;

  • мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа.

Результат. Упражнение сохраняет размер и форму носа. При регулярном выполнении немного утоньшает широкий нос и укорачивает длинный.

Какие мышцы задействованы:

крыльная и поперечная часть носовой мышцы; мышца, поднимаю- щая верхнюю губу и крыло носа.опубликовано econet.ru

Автор: Юлия Зартайская

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

Как визуально уменьшить нос в домашних условиях. Как уменьшить нос с помощью макияжа и стрижек. Упражнения, чтобы уменьшить нос

Можно ли с помощью макияжа визуально уменьшить нос? Как исправить форму носа без операции.

Красота и внешняя привлекательность, по мнению многих девушек, заключается в гармоничных пропорциях лица и тела. Но не всех девушек природа наградила правильными чертами лица. Особенно огорчает и порождает множество комплексов о своей внешности нос – самая выдающаяся часть лица. Кому-то собственный нос кажется слишком длинным, кто-то недоволен его формой или хочет уменьшить горбинку. Кажется, что единственный выход в этой ситуации — ринопластика – пластическая операция, которая позволит изменить форму носа. Но, это не так. Визуально уменьшить нос и сделать лицо гармоничным можно благодаря специальной технике нанесения макияжа, удачно подобранной прическе или упражнениям, позволяющим изменить форму носа и сделать его более утонченным. Рассмотрим детальнее, как уменьшить нос в домашних условиях без хирургического вмешательства и стать неотразимой красоткой.

Как уменьшить нос без операции с помощью макияжа

Секретами макияжа и скульптурирования лица с помощью косметики пользуются многие известные люди и звезды, которые мелькают на обложках модных журналов. Их носики кажутся такими изящными и совершенными. Почему бы нам самим не попробовать визуально придать своему носу идеальную форму или скорректировать недостаток внешности? О том, как зрительно уменьшить нос макияжем, знают все косметологи — визажисты. Техника коррекции носа косметикой не является слишком сложной, и овладеть ею может каждая девушка. Также потребуется качественная профессиональная косметика, которая не только скроет изъяны и недостатки лица, но и придаст коже внутреннее сияние.

Как уменьшить нос косметикой — выбор косметических средств для коррекции

Основное правило при нанесении корректирующего макияжа – это создание акцента на выигрышной части лица и маскировки его проблемной зоны. Эффект уменьшения носа создается с помощью игры света и тени на лице. Проблемные участки носа: горбинку, длинный кончик или широкие крылья носа следует затемнить, а те места, которые нужно выделить или придать им объем — высветлить светлым оттенком. Для коррекции формы носа и его недостатков визажисты используют следующие косметические средства и инструменты:

  • тональный крем трех разных оттенков: натуральный, один на тон темнее и один на тон светлее, чем базовый оттенок;
  • основа под макияж;
  • светоотражающая пудра и румяна;
  • корректор, хайлайтер;
  • инструменты для нанесения макияжа: губка-спонж с заостренным краем, кисти.

Как правило, при работе визажисты пользуются профессиональной палеткой, которая состоит из 15 разных оттенков тональных средств. В домашних условиях можно обойтись без нее и воспользоваться лишь тональными кремами, корректором и пудрой для сглаживания границ нанесения линий и придания стойкости макияжу. Для работы также понадобятся две кисти: тонкая заостренная кисть для нанесения тональных средств и объемная для растушевки четких границ контуров.

Как визуально уменьшить нос: техника нанесения

Прежде чем начинать работу по уменьшению носа, необходимо подготовить кожу к нанесению косметических средств. Кожу нужно очистить молочком или другим средством для снятия загрязнения и избытка кожного сала, чтобы тональная основа легла ровно, без пятен. Рекомендуется протереть очищенную кожу тоником и нанести легкий увлажняющий крем. После этих несложных процедур ваша кожа будет гладкой, нежной и готовой для коррекции и нанесения тонального крема базового оттенка, максимально приближенного к цвету вашей кожи.

Как уменьшить длину носа

С помощью умелого макияжа можно скрыть такой досадный недостаток, как длинный нос, который беспокоит многих девушек. Обладательницы длинного носика ищут ответы на вопрос, как уменьшить кончик носа, чтобы он зрительно выглядел короче и миниатюрнее. Это достаточно просто:

  1. Нанесите базовую тональную основу на все лицо, распределяя ее ровным слоем.
  2. На переносицу следует нанести светлый оттенок тонального средства или корректора.
  3. Темный оттенок тонального крема используем для затемнения боков носа, который наносится узкими полосками на границе нанесенного светлого тона на переносице.
  4. С помощью кисти границы нанесенных контуров следует хорошо растушевать, чтобы переход цвета выглядел естественно. Контрастные полосы в макияже недопустимы.
  5. На кончик носа нанесите светлый оттенок тонального крема и растушуйте линии.
  6. Для завершения образа нанесите на лицо пудру и румяна.

Кроме коррекции косметикой, стоит учитывать, что на длину носа и его визуализацию на лице влияют и другие факторы. Например, брови. Яркие, выразительные и правильно подобранные по форме брови способны отвлечь внимание от выдающегося носа на лице. А тонкие или слишком густые, без четких границ брови лишь создадут акцент на носе. При выборе оттенка теней и блеска для губ в макияже отдавайте предпочтение светлым оттенкам.

Как уменьшить нос «картошкой»

Форма носа «картошкой» имеет достаточно широкую спинку, круглый выступающий кончик носа и пухлые ноздри. Для коррекции этой формы носа используется тональный крем двух оттенков.

  1. Светлый тон корректора необходимо нанести на середину носа и переносицу. Также следует высветлить центральную часть лба, участок лица под глазами, переднюю часть подбородка.
  2. Темный корректор следует аккуратно нанести на боковые части носа, крылья, а также нанести слой тонального крема на скулы.
  3. Контуры и границы нанесенных линий необходимо растушевать спонжем или кистью.
  4. Завершить макияж слоем светоотражающей пудры.

Как уменьшить горбинку носа

Нос с горбинкой легко скорректировать, используя простой прием – нанесение темного тона на выпуклую область носа. Светлый корректор наносится на боковые части и крылья носа, а также на межбровный участок лица, не забывая растушевать линии.

Как уменьшить крылья носа

Для исправления слишком широких крыльев носа необходимо провести две вертикальные полоски по бокам носа, используя темный корректор.

  1. Начинать вести линии нужно с внутренней части брови.
  2. Старайтесь проводить идеально ровные линии, используя тонкую скошенную кисть.
  3. Все линии следует хорошо растушевывать крупной кистью.
  4. Центральную часть носа выделяют хайлайтером или светлым тоном тонального крема, пудры.
  5. Растушуйте все линии.

Коррекция плоского носа

Для плоской формы носа характерны плоская переносица, крупный мясистый кончик и широкие крылья носа. С помощью макияжа необходимо выделить переносицу и замаскировать широкую часть носа, придав носику утонченности. Для этого следует затемнить кончик и крылья носа темным корректором, прорисуйте темные вертикальные линии на его боковых частях. Центр носика и переносицу выделите светлым тоном и растушуйте границы линий с помощью объемной кисти.

Как визуально исправить искривленную переносицу

Для выравнивания носа, искривленного в левую сторону, следует высветлить центр левой части носа, а центр правой стороны – темной. При искривлении носа в правую сторону применяется та же техника, но с противоположной стороны. По центру носа следует провести ровную четкую линию хайлатером и растушевать границы макияжа.

Дополнительные акценты, позволяющие визуально уменьшить нос

Цель любого визажа – подчеркнуть все достоинства лица и отвлечь внимание от проблемного участка. Поэтому, часто, применяя коррекцию формы носа, визажисты используют хитрость – акцентируют внимание не на носе, а на пухлых губах или выразительных глазах. Рассмотрим некоторые хитрости, которые помогут зрительно отвлечь внимание от формы носа.

  1. Красивые и выразительные глаза всегда привлекают внимание. Выделите глаза, используя технику макияжа смоки-айс, используйте тушь для объема ресниц или воспользуйтесь накладными ресницами.
  2. Найдите свою, правильную линию бровей. Форма бровей должна быть естественной, приближена к полукругу. Следует избегать прямых и тонких линий, которые только подчеркнут несовершенство носа.
  3. Привлечь внимание к лицу могут яркие и пухлые губы, при этом макияж глаз должен быть сдержанным.
  4. Выделить рельеф скул можно используя румяна. Лицо будет выглядеть гармонично, а нос зрительно станет меньше и привлекательнее.

Подбор прически для коррекции формы носа

Огромное влияние на восприятие пропорций лица оказывает прическа, а именно челка. Девушкам с длинным или большим носиком лучше избегать прямых стрижек с челкой, которые лишь подчеркнет выступающую крупную часть лица. Чтобы скорректировать пропорцию лица следует выбирать стрижки, уменьшающие нос. Это объемные стрижки и укладки, которые отвлекают внимание от носа. Используйте локоны, завитки, небрежные пряди у лица.

Скрыть непропорциональную форму лица помогают ассиметричные, рваные или косые челки с открытым лбом. Если лоб будет закрыт, то все внимание будет сосредоточенно именно на форме носа. Поэтому, главное правило при выборе стрижки для обладательниц неидеальной формы носа – выбирать прически с максимально открытым лбом. Что касается цвета волос, отдавайте предпочтение светлым и натуральным оттенкам волос. Яркий цвет волос или выделение отдельных прядей в прическе придаст образу новизны и отвлечет внимание от непропорционального лица.

Как уменьшить форму и размер носа с помощью упражнений

Наверное, многих девушек интересует вопрос, а можно ли уменьшить нос, выполняя упражнения для носа. Последние исследования в области косметологии доказали, что использование гимнастики лица (фейсбилдинг) – инновационное решение, которое позволяет изменить и улучшить форму носа без хирургического вмешательства. Доказано, что регулярные упражнения, направленные на укрепление и тренировку носовой мышцы, дают потрясающие результаты. Гимнастика для коррекции формы носа имеет несколько направлений: исправление горбинки носа, уменьшение длинного носа и придание изящности носу картошкой.

Методика Кэрол Маджио для уменьшения носа

Упражнения, разработанные Кэрол Маджио позволяют добиться шикарного результата по исправлению формы носа за короткий промежуток времени, с условием регулярного выполнения упражнений. Суть ее методики направлена на тренировку и придание тонуса опускающей носовой мышцы. После курса упражнений носик станет утонченным, горбинка зрительно уменьшится. Кроме того, благодаря уникальному комплексу, разгладятся мимические морщины вокруг носа и исчезнут проблемы, связанные с ЛОР заболеваниями. Самой Кэрол Маджио удалось улучшить форму собственного носа и избежать пластической операции. Во время выполнения упражнений следует соблюдать спокойствие и правильно дышать. Важно учитывать тот факт, что несколько дней после первых тренировок может наблюдаться небольшая припухлость носа. Это временное явление, которое вскоре исчезнет.

Как уменьшить нос: упражнения, направленные на коррекцию ширины и длины

Не всех девушек устраивает кончик их носа. Кому-то он кажется вздернутым, а кому-то загнутым вниз. Данное упражнение направлено на коррекциию кончика носа и придание ему изящности. Также упражнение помогает исправить форму носа «картошкой». Проблема носика «картошкой» в широкой спинке и крыльев носа. Упражнения для этой формы носа направлены на тренировку и укрепление мышц носа и выполняются в такой последовательности:

  1. При выполнении упражнения следует напрячь мышцы ягодиц и бёдер и втянуть живот.
  2. Большой и указательный палец нужно положить на переносицу, слегка придавливая нос.
  3. Этими же пальцами другой руки следует немного приподнять кончик носа. А мизинец оттягивает нижнюю губу вниз. При этом следите, чтобы кончик носа оставался в приподнятом положении. Выполняя данное упражнение, нужно прочувствовать, как кончик носа упирается в палец.
  4. Количество повторов от 20 до 40 раз в течение суток. После выполнения упражнения увеличивается приток крови к носу и ощущается легкое пощипывание в области верхней губы.

Выполняя упражнения, старайтесь как можно шире открывать рот, чтобы задействовать все лицевые мышцы. Как утверждают косметологи, фейсбилдинг помогает не только добиться желаемой формы носика, но и оказывает омолаживающий эффект на все мышцы лица.

Упражнение эффективное для исправления искривленного носа

Отличие данного упражнения от предыдущего в том, что кончик носа следует направлять и толкать в направлении, противоположном искривлению носа. Необходимо потянуть нижнюю губу вниз, немного задержать ее в этом положении, а через несколько секунд расслабить губу. Повторять упражнение до 40 раз каждый день. По утверждению многих людей, регулярное выполнение этого упражнения помогло исправить искривленный нос без пластической хирургии.

Если природа не наградила вас маленьким и аккуратным носиком – не отчаивайтесь! Уменьшить и улучшить форму носа с помощью косметики и упражнений в домашних условиях – вполне реально, достаточно проявить внимание, настойчивость и терпение. Удачно подобранная прическа, правильный и красивый макияж сделает вас привлекательной и заставит мужчин оборачиваться вам в след.

missbagira.ru

Коррекция носа. Упражнения от Евгении Баглык

Сегодня мы с вами поговорим про нос — это очень заметная, выдающаяся часть в центральная части лица и во многом внешность зависит от его длины и формы. Многим мужчинам и женщинам не нравится либо форма, либо длина носа, и они бы хотели скорректировать эту часть лица. Можно ли это сделать с помощью упражнений?

Вокруг корректировки носа ходит много мифов, и человек, несведущий в фейсбилдинге, в гимнастике для лица, не всегда может разобраться, что правда, а что нет.

Тренировать носовые мышцы нужно, потому что некоторые думают, что они маленькие, незначительные, и можно про них забыть. Однако ученые выяснили, что нос и человеческие уши с возрастом могут терять форму и вытягиваться вниз. Это происходит потому, что эти части тела у нас состоят из хрящевой ткани, а хрящевая ткань сильнее поддается силе притяжения Земли.

Именно поэтому с возрастом наш нос может деформироваться и стать длиннее, в принципе, и уши тоже. Чтобы проверить, кстати, вы можете посмотреть на фотографии своей бабушки в молодости и посмотреть на нее сейчас. Вы увидите, что он действительно изменился.

Мы с вами будем делать всего лишь два упражнения, и я расскажу вам, какие вы получите от этого результаты, и какие мышцы у вас будут задействованы, чтобы вы себе визуализировали и четко понимали, что вы делаете.

Упражнения для корректировки формы носа от Евгении Баглык

Первое упражнение

Нужно попытаться пошевелить кончиком, опустить его вниз к губам, прочувствовать эти мышцы. Если вы посмотрели в зеркало, и у вас сразу получилось – прекрасно, я вас поздравляю, вы уже решили половину проблемы! Если у вас не получается, значит вы можете попробовать стягивать нос, ноздри, как будто втягиваете воздух. Попробуйте. Если у вас не получается, то немножко уделите занятиям времени, и у вас непременно они заработают.

У нас здесь работает поперечная мышца, она большая, идет от ноздри к ноздре через переносицу. Еще у нас задействуется мышца, которая опускает перегородку вниз, когда мы двигаем носом. Частично у нас напрягаются мышцы, которые сужают ноздри. Вот это 3 основные мышцы.

Когда вы двигаете носом, вы видите, что у нас получаются небольшие заломы. Естественно, мы помним правило: там, где залом — там мы должны фиксировать. Двумя пальцами с каждой стороны фиксируем заломы, и продолжаем двигать. Теперь вы почувствуете, что у вас напрягается мышца, и она работает с усилием.

Помните, что у нас еще в этом упражнении работает другая мышца, которая опускает перегородку, поэтому у нас двигается и губа. Чтобы добавить еще нагрузки, вы можете оставшиеся пальцы, которые у вас свободны, подставить под перегородку носа или под кончик, и вы почувствуете еще больше нагрузку.

Наверняка вы видели много видео: там, где палец просто ставят под нос и двигают. Но, на самом деле, это не очень здорово, потому что у вас получаются заломы, и если вы долгое время будете практиковать это упражнение, то мышца укрепится, но прорисуются черточки-заломы. Поэтому рекомендуется обязательно пальцами фиксировать эти места.

Что нам даст это упражнение? Оно поможет сделать нос более аккуратненьким и более узким, потому что мышца накачивается и держит его более плотно. И конечно, за счет того, что у нас большая поперечная накачается, нос будет держаться на этом уровне и опускаться с возрастом он уже не будет.

Второе упражнение

И второе упражнение будет для мышцы гордеца. Она крепится к корню носа и вплетается в лобную часть. С помощью неё мы с вами морщим нос, когда мы делаем вот такие вещи, у нас работает мышца гордеца.
Когда она зажата, вы можете вспомнить, например, доктора Хауса Хью Лори, у него здесь такая жирная хорошая складка. Вот это спазм мышцы гордеца, но её все равно нужно качать, качать для того, чтобы эта часть носа держалась в тонусе и не провисала.

Посмотрите сначала в зеркало, попробуйте немного сморщить нос, прочувствуйте эту мышцу. А теперь мы держим пальцами заломы, полностью фиксируем брови, расслабляете обязательно губы, и теперь старайтесь делать простое движение, зоной опускайтесь вниз: тянем, тянем, тянем.

У вас не должно быть заломов, но вы должны видеть, что напрягается мышца. Еще раз: напрягаем и расслабляем.

Очень рекомендуется делать это упражнение, потому что: во-первых, у вас будет очень тоненькая красивая линия носа, во-вторых, если у вас есть заломы, за счет того, что мышца подкачается, здесь будет более гладкое место, в-третьих, нос подтягивается, и переход от глаза к переносице будет плавным и красивым.

После этого, вы можете сделать упражнение, чтобы снимать спазм с мышцы гордецов. Вы ставите ладошки треугольничком и поднимаете вверх эту зону. Мы сначала потянули, сжимали её, а потом вытягиваем ее вверх, то есть любой спазм, который там вы сделали, вы снимаете, у вас мышца остается прокачанной и эластичной.

Эти два упражнения эффективно задействуют все мышцы носа. Если вы будете их регулярно делать, он станет более аккуратненьким. Но чудес не бывает, длину вы кардинально не измените. Если у вас нос, скажем так, длинный, а вы хотите сделать его курносым, вы тоже не сможете сделать этого с помощью таких упражнений, к сожалению.

Если у вас наоборот он курносый, и вы хотите сделать его греческим, у вас тоже это не получится, вам только к пластическому хирургу. А если вы хотите просто нос укрепить, немножечко сделать поуже и аккуратнее, тогда, пожалуйста – упражнения вам помогут в этом!

Обязательно помните про фиксацию, обязательно фиксируйте, нигде не должно быть заломов.

Зевайте правильно!

Небольшой совет по поводу одной привычки, которая есть у нас у всех: говорю я о привычке зевать. Вспомните сейчас себя или прямо зевните перед зеркалом. Когда вы зеваете, вы обычно напрягаете носогубную складку и, конечно же, бывает, что напрягаете даже нос и брови. Я уверена, что многие так делают. Вы зеваете, вообще напрягая все на свете. Вот прямо с этой минуты старайтесь от этого отучиться.

Научитесь зевать только горлом, то есть вы просто зеваете, напрягаете горло, но ни носогубка, ни переносица у вас вообще не включаются в этот процесс. На самом деле вам покажется это как-то странно или сложно, но, если вы буквально пару раз во время зевка попробуете задержать хотя бы сначала носогубку или переносицу, через несколько зевков вы уже научитесь зевать только горлом.

Что вам это даст? У вас не будет спазмов, то есть любой лишний спазм вообще или любая лишняя ужимка мышц несанкционированная нами, она ведет постепенно к каким-то мимическим зажимам, полосочкам, которые отходят от носа, к усилению носогубной складки.

Если вы зеваете и не напрягаете здесь ничего, представьте, насколько вы себя обезопасите от вот этих вот неприятных вещей. Вспомните, сколько раз за день вы зеваете хотя бы, поэтому, если вам кажется это незначительным, то поверьте — это намного больше имеет значение, чем вы об этом думаете, поэтому прямо сейчас начинайте учиться зевать правильно только горлом.

На сегодня это всё. Мы научились делать упражнения для носа и если выполнять их регулярно, то эффект будет просто замечательным!

Видео по теме:

face-super.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о