Заканчивала школу девочка уже в Саратове и, благодаря хорошей подготовке, без труда поступила в московское Эстрадно-джазовое училище на отделение вокала.

На втором году обучения педагог Полины Наталья Андриянова предложила талантливой ученице принять участие в проекте «Фабрика звезд-2». В 2003 году Полина Гагарина стала победителем этого музыкального проекта. На тот момент девушка весила 85 килограмм при росте 164 сантиметров.

Еще больше она поправилась после рождения сына Андрея в 2007 году. Как раз в этот период певица начала сотрудничать с Константином Меладзе, а исполнение его песен — это однозначно успех. Поэтому Полина взялась за себя и за полгода похудела на 40 килограмм.

На презентации своего первого альбома певица предстала перед публикой абсолютно в новом имидже, постройневшей и посвежевшей, поэтому среди поклонников сразу поползли слухи, что звезда сделала пластику и провела липосакцию.

Однако, сама Гагарина все отрицает и утверждает что похудеть ей помогла диета «7 лепестков», кардиотренировки и плавание. Однако, вряд ли диета способна убрать пухлые щечки и широкие скулы, а также изменить форму глаз и губ. Здесь специалисты заговорили о проведении качественной пластики.

С уверенностью можно сказать, что Полине Гагариной были удалены комки Биша (комочки жировой ткани из зоны щек). Благодаря этому ее скулы обрели грациозную форму, щеки — аристократическую впалость, а форма лица из квадратной превратилась в овальную и стала более изящной. Помимо этого, певица увеличила губы и сделала блефаропластику, так как при сравнении ее фото до и после процедур можно заметить, как изменился взгляд певицы, он стал более открытым.

Также хирургическим путем Полине было исправлено косоглазие, которое было почти незаметно в реальной жизни, но ярко бросалось в глаза при близкой съемке и свете софитов.

В 2015 году утонченная и изящная Гагарина представила Россию на вокальном конкурсе Евровидение, где заслуженно получила 2 место. 26 апреля 2017 певица родила второго ребенка — дочь Мию.

На сегодняшний день Полина Гагарина — талантливая вокалистка, актриса и фотомодель, она пишет музыку, озвучивает мультфильмы, занимается продюсированием и снимается в рекламе, при этом женщина выглядит просто идеально, она счастливая жена и великолепная мать.

instagram.com/gagara1987

umnica-krasavica.ru

Секрет похудения Полины Гагариной: интервью, фото

Карьера российской певицы Полины Гагариной началась с участия в проекте «Фабрика Звезд-2». Молодая первокурсница с очаровательным голосом сразу стала любимицей аудитории. Участие в проекте «Евровидение-2015» принесло молодой певице всемирную славу.

В момент пика развития карьеры вес Полины составлял приблизительно 88 килограмм. В наше время девушку очень трудно узнать. Ее внешность кардинально изменилась. Всего за полгода певице удалось сбросить вес на 40 килограмм. Теперь Полина весит всего 48 килограмм и выглядит очень стройно и привлекательно. Девушка готова поделиться секретом своего перевоплощения с другими женщинами.

Причины появления лишнего веса у певицы

К началу кастинга проекта «Фабрика Звезд-2» Полину Гагарину трудно было назвать полной девушкой. Однако, в 2007 году она заключила брак с известным в России актером Петром Кисловым, результатом их союза стало рождение сына Андрея.

Беременность Полины была достаточно трудной. Девушку мучили постоянные гормональные сбои и приступы голода. Из-за чрезмерного аппетита Полина быстро поправилась, в итоге она стала весить 88 килограмм. Это был достаточно трудный период в жизни девушки, из-за чего проблема только усугублялась. Всего можно выделить несколько причин развития лишнего веса у Полины Гагариной:

• гормональные сбои из-за беременности;
• несбалансированное питание;
• стрессы и моральное истощение, что привело к нарушению обмена веществ в организме.

В 2009 году певица решила вернуться на сцену и экраны телевизоров. Для реализации своей цели ей нужно было сбросить лишние килограммы. Эффективная диета Полины Гагариной помогла ей быстро вернуться в строй.

Интервью о похудении Гагариной

— Что стало причиной появления лишнего веса?

— Еще во время «Фабрики» я была достаточно упитанной. В то время мой вес составлял приблизительно 57 — 58 килограмм. Когда весы показывали 56, я радовалась. За время беременности я поправилась на целых 30 килограмм. После начала беременности меня замучил сильный голод, который практически невозможно было подавить. Мне было противно проходить мимо зеркала, но ничего поделать я не могла. Сейчас я удивляюсь количеству съеденной в то время еды. Мама постоянно говорила, что я много ем, но остановиться не получалось.

— Как на это реагировал ваш муж?

— Петр проявлял сильное терпение, за что ему большое спасибо. В период беременности я не только много ела, но и постоянно рыдала. Это была настоящая катастрофа, но муж пытался меня поддержать всеми силами.

— Как вам все-таки удалось избавиться от лишнего веса?

— Все началось со строгой диеты. Для похудения мне пришлось существенно пересмотреть свой рацион питания. Каждый день я ела конкретный продукт. На первый день употребляла рис, на второй только курицу, на третий — легкий овощной суп или сырые овощи. Главное правило, которого я придерживалась — это не есть после 6 вечера. Изначально мне было сложно придерживаться диеты, но постепенно приспособилась и втянулась. Через определенное время следить за рационом стало даже интересно.

Период похудения совпал с интенсивными нагрузками в художественной студии. За уроком сценического движения следовало фехтование, после чего драматический танец. Каждый урок длился по три часа, из-за чего я сильно уставала. После занятий в студии мы выходили обессиленные, но я чувствовала, как лишние килограммы стремительно покидают мой организм. Всего за месяц я потеряла 30 килограмм, после чего постепенно ушло еще 10. К тому времени я перекрасилась в светлый, после чего меня даже перестали узнавать.

— Почему вы решили сменить цвет волос?

— На эту затею меня надоумил стилист по имени Александр Шевчук, с которым мы оказались в соседних креслах в салоне самолета. Он посоветовал мне не бояться перемен в своей внешности. С этой встречи начались мои эксперименты с прической.

Секреты похудения Полины Гагариной

Известная певица не скрывает тот факт, что основная причина ее быстрого похудения заключается в диете, построенной на принципе чередования продуктов известного диетолога Маргариты Королевой. Диета Королевой позволяет сбросить за 9 дней 10 килограмм, но Полина питалась по этому принципу значительно дольше, пока не сбросила 40 килограмм. Рацион певицы был следующим:

• 1 день: Питание ограничивается исключительно отварным рисом.
• 2 день: отварное или приготовленное на пару филе курицы;
• 3 день: сырые, отварные овощи или легкий суп из овощей.

Полина в период диеты не ела после 6 вечера, что очень важно для достижения положительных результатов.

Еще один важный секрет похудения певицы заключается в интенсивных физических нагрузках. Постоянная активная работа организма способствует выведению жиров из организма и улучшению обменных процессов.

Почти через 8 лет после своего легендарного похудения Полина все еще выглядит очень стройно и привлекательно. Сейчас она не мучает себя строгими диетами, а просто пытается питаться здоровой и полноценной пищей. Физическую форму певица поддерживает при помощи интенсивных тренировок в тренажерном зале.

Интересное интервью с певицей вы найдете в следующем видео:

Диета Полины Гагариной является быстрыми эффективным способом борьбы с лишним весом, который требует нормализации рациона питания, физических нагрузок, силы воли и выдержки. Если следовать примеру известной певицы, каждая современная девушка может быстро сбросить лишний вес, но для реализации цели придется потрудиться, а также отказаться от вредных привычек, способствующих появлению лишних килограмм.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Что еще почитать:

hudelkin.ru

Как похудела Полина Гагарина – 40 кг за полгода

То, что Полина Гагарина похудела, не заметить нельзя – результат ошеломил всех. Одни восхищались ее выдержкой, другие – корили за неуемную страсть к диетам и «диагностировали» анорексию. Но извечные вопросы «почему» и «как», конечно, интересуют многих.

Как похудела Полина Гагарина: правда без прикрас

В одном интервью девушка призналась, что полнота всерьез угрожала ее карьере. Вес располневшей Полины приближался к 90 кг (88, если точнее), и это была критическая отметка для звезды шоу-бизнеса. Худой Полина не была никогда – с детства у нее были очаровательные щечки. Да и будучи воспитанницей «Фабрики Звезд», уже в юности, Гагарину сложно было назвать тростинкой. Наконец, беременность – зверский аппетит, кушать хотелось даже ночью. Девушка окончательно располнела, поэтому решение бороться и преодолевать препятствия было обдуманным и очень твердым. Похудеть Полина Гагарина смогла всего за полгода!

В 2009 году мы увидели шикарную изящную блондинку, изменившуюся до неузнаваемости всего за 6 месяцев! Полина Гагарина похудела на 40 кг, благодаря правильному питанию и спорту. Никаких чудо-таблеток или операций. Все очень просто и дешево: меньше есть. И всегда знать, что есть. Какая она, специальная диета Полины Гагариной, расскажем сейчас.

Диета Полины Гагариной: меню на неделю

Певица взялась за себя настолько серьезно, что разработала собственную стратегию похудения, эффективность которой доказана ей самой.

Понедельник. Бурый риск без добавок (певица не добавляла ничего – ни соли, ни специй, ни капельку масла). Ела по мере ощущения голода. Пила только зеленый чай.

Вторник. Нежирное мясо на пару или отварное (грудка, телятина, постная свинина). Правило то же: ни специй, ни соли.

Среда. Овощи. Кушать можно практически без ограничений, преимущественно зеленые овощи, но, самое главное – некрахмалистые. Овощи можно тушить, варить, запекать или употреблять в свежем виде. Идеально брокколи, брюссельская и цветная капуста, помидоры, огурцы, цукини. Крахмалистые овощи певица не ела на протяжении всей полугодовой диеты и сейчас тоже.

Четверг. Овощной суп из сельдерея и томатного сока. Витаминный диетический суп готовится предельно просто, рецепт от звезды: свежий корень сельдерея (200 грамм), белокачанную капусту (1/3 качана), красный перец болгарский (1 шт.) и свежие томаты (5 шт.) измельчить, положить в кастрюлю и залить 2 литрами натурального томатного сока без добавок, можно пополам с водой. Довести до кипения и варить еще 15 минут. Подавать со свежей зеленью. Вкус у супа, конечно, на любителя, но разогнать метаболизм, действительно помогает.

Пятница. День кисломолочных продуктов пониженной жирности, без сахара. Можно немного яблок.

Суббота – по плану понедельника, воскресение – вторника.

И так до тех пор, пока вес не снизился до нужной отметки. Так Полина Гагарина похудела на 40 кг. Особенно тяжело было в первые дни диеты, признается певица в одном интервью. Спустя неделю питание вошло в привычку.

Скептики называют похудение певицы слишком стремительным, вредным для организма. Однако сама Полина признается, что чувствовала и чувствует себя отлично и проблем со здоровьем не имеет, о чем свидетельствуют и фото похудевшей Полины Гагариной.

Основные принципы питания от Полины Гагариной:

• кушать маленькими порциями, с кулачок;
• выходить из-за стола с чувством легкого голода;
• никакого сладкого и выпечки, на десерт – ягоды и фрукты;
• алкоголь и крахмалистые овощи исключить;
• полностью отказаться от жирного, мучного, копченого, выпечки, сладкой газировки, фастфуда, колбас и полуфабрикатов и даже чая и кофе, а хлеб заменить хлебцами;
• все углеводы в первой половине дня, во второй – паровые овощи, мясо, творог.

И еще Полина не ест после 18-00!

Как певица поддерживает форму?

Похудевшая Полина Гагарина уверяет, что больше не худеет и не сидит на строгих диетах, а только поддерживает фигуру. Сейчас в ней 47 килограммов.

Прекрасная форма Полины сегодня в очередной раз доказывает, что лишние килограммы не вернутся, если продолжать придерживаться принципов правильного питания. А еще певица регулярно занимается спортом.

Полина вывела и соблюдает несколько простых правил, которые позволяют ей оставаться стройной и сексуальной. Певица советует:

• на завтрак кашу – гречневую, овсяную, гороховую, рисовую;
• сладкое, жирное, мучное – под запретом навсегда;
• регулярный спорт: фитнес, плаванье, бег, велопрогулки, обязательно посещение сауны;
• во всем искать позитив – так проще не срываться;
• ни в коем случае не заедать стрессы;
• раз в неделю «загрузочный» день (певица позволяет себе немного вкусной высококалорийной пищи, что не срываться внепланово).

А еще Полина больше не ест мясо, но не призывает к этому остальных.

Как и похудевшая Настя Каменских, Полина подчеркивает, что в ее рационе нет ничего сверхъестественного и дорогостоящего. Диета подойдет всем желающим, с любым уровнем дохода. Курица, капуста, рис, кефир. Все эти продукты продаются в любых магазинах и дешево стоят.

Главное правило похудения – очень захотеть! А еще певица советует проконсультироваться с лечащим врачом до начала диеты.

Полина Гагарина похудела: до и после

simpleslim.ru

Полина Гагарина и ее похудение: диета, фото до и после

Полина Гагарина – известная российская исполнительница, которую слушают многие жители России и других стран. Однако многих интересует не только ее профессионализм в плане вокала, но также и то, как похудела Полина Гагарина. Диета ли это специальная, или же какие-то другие методики, — все эти вопросы часто задают те, кто поражается тому, как быстро молодая певица смогла быстро похудеть более чем 30 килограмм.

Об этом мы и поговорим ниже. Также в материале вы увидите фото Полины до и после похудения, чтобы понять, какого эффекта она достигла с помощью своей фирменной диеты, которая наверняка поможет похудеть и другим.

Сколько Полина Гагарина весила до похудения?

В юном возрасте Полину трудно было назвать стройной. У нее были округлые пышные формы, хотя фигура ее не расстраивала и о похудении она еще не задумывалась.

А вот после рождения ребенка певица поправилась значительно, 30 килограмм лишнего веса стали толчком к тому, чтобы сесть на диету и похудеть. Сейчас вы можете сравнить фото певицы до и после похудения и увидеть существенную разницу.

Особенности диеты Гагариной

Худеть, особенно если у тебя давно были пышные формы, не так уж и легко. Соблюдать диету и придерживаться особенных правил крайне сложно, но у Полины это получилось, и вот она решила поделиться своими принципами, которые помогли ей достичь намеченной цели:

• после шести не едим. Спать ложимся на голодный желудок;
• практикуем дробное питание и соблюдаем существующие правила по поводу сочетания белков, углеводов и жиров;
• от жареного отказываемся полностью;
• другие продукты должны поддаваться щадящей обработке;
• исключаем из рациона все жирное, мучное и сладкое;
• регулярно занимается спортом, и ведем активный образ жизни.

Гагарина перепробовала разные диеты, чтобы похудеть, но отметила, что даже строгие ограничения в еде не дадут ощутимых результатов, если они будут временными. Когда вы вернетесь к прежнему рациону, то все усилия окажется тщетными, в некоторых случаях можно набрать вес, который будет превышать изначальный.

Что вводим в рацион?

Лучше всего увеличить количество свежих овощей и фруктов. Выбирайте при этом продукты насыщенных оттенков, которые богаты фотонутриентами. Это такие вещества, которые замедляют процесс старения и выводят шлаки благодаря клетчатке. Все фрукты и овощи должны быть высокого качества и не содержать в составе пестицидов и нитратов, которые могут быть опасны для здоровья.

Тепловая обработка продуктов может быть только варение или приготовление на пару. Они помогут сохранить большую часть полезных свойств того или иного продукта. Обработка паром не превышает 100 градусов и не ухудшает свойства продукта.

Жареные продукты Полина Гагарина исключила из рациона навсегда. Но не только потому, что жиры никак не способствуют похудению, но также при жарке продукты выделяют опасные вещества (канцерогены, свободные радикалы и яды), также убиваются все полезные свойства тех же овощей.

Певица рекомендует употреблять в пищу бульоны и супы. У них есть свойство хорошо насыщать организм и не давать чувству голода взять над вами верх. Теплая и жидкая пища помогает выработать желудочный сок и нормализовать процесс работы кишечника. А еще полезные вещества, которые содержатся в ингредиентах супа, усваиваются намного быстрее. Это очень важно зимой, когда организм особо нуждается в поддержке иммунитета.

Диета Полины Гагариной – это не временное решение, а постоянное, которое полностью меняет привычки и образ жизни. Прежде чем вы решитесь худеть по данной системе, убедитесь, есть ли у вас силы все сменить. Взамен вы не только получите фигуру своей мечты, но укрепите свое здоровье.

Единственный минус такой диеты, который отметила сама Полина Гагарина – это невозможность ее совмещения с грудным вскармливанием. Поэтому или подождите, пока ребенок отлучится от груди, или переведите его на смесь. Первый вариант, конечно же, более предпочтительный.

Примерное меню на неделю по диете Гагариной

Чтобы похудеть по методике Полины Гагариной, нужно не только включить в свой рацион те или иные продукты, но и соблюдать правила их сочетания друг с другом, разделить их на приемы.

В этом отношении диета не отличается от многих других. Ниже приводим пример меню на неделю:

• 1 день. Питаемся отварным бурым рисом, который готовится без сахара, соли и специй. Есть его нужно в любое время суток, когда чувствуете голод. Также в течение дня нужно выпить до 2 литров воды без газа;
• 2 день. В течение дня едим куриную грудку без кожи, приготовленную на пару или отварную. Как и в предыдущем случае, никакого соуса, соли и специй. Количество воды прежнее;
• 3 день. Разрешаются любые овощи, в которых нет крахмала в свежем или обработанном виде. Можете сделать салат на основе овощей и заправить его лимонным соком. Но соль не добавляем. Воду пьем, как и прежде до 2 литров в сутки;
• 4 день. Приготовьте себе овощной суп на основе моркови, сельдерея, капусты и томатов. Можно приправить свежей зеленью, лимонным соком и небольшим количеством специй. Едим тогда, когда есть чувство голода. Питьевой режим прежний;
• 5 день. В этот день рацион состоит только из кисломолочных продуктов. Сделайте коктейль на основе нежирного кефира, зеленых яблок и обезжиренного творога. Можно использовать блендер, чтобы он имел однородную консистенцию. Принимаем напиток при наступлении голода. В течение дня не забываем о воде.

Когда проходят 5 дней, все начинаем сначала. И так продолжаем до тех пор, пока не достигнете идеального веса. Также не забывайте о занятиях спортом.

Потом можно меню разнообразить, но таким образом, чтобы эффект после похудения не исчезал. Меню при этом может быть следующим:

• завтрак: овощи без масла и соли, овсянка на воде, фреш из фруктов или овощей;
• обед: отварная или паровая рыба, тушеные овощи, яблоко;
• полдник: фрукты, травяной чай или фреш;
• ужин: отварное или паровое белое мясо, салат из овощей, нежирный кефир.

Результаты и последующий режим питания

Благодаря своей фирменной диете Полина Гагарина всего за несколько месяцев избавилась от целых 30 килограмм лишнего веса, которые она набрала после родов. Затем она сбросила еще 10 килограмм. При этом она чувствует себя здоровой и уверенной, ее вес составляет 47 килограмм, а рост 164 см. Трудно поверить, что до похудения она была девушкой с пышными формами.

По собственному признанию Полины, сейчас она уже не так строга к своему рациону, как в тот период, когда она стремилась быстрее похудеть. Но, несмотря на это, она соблюдает 4-разовый режим питания, указанный выше, не употребляет вредные продукты и ничего не ест перед сном.

Она честно признается, что далеко не всегда ей удается соблюдать режим правильного питания и образа жизни, но она старается максимально придерживаться той диеты, которая была ею разработана при похудении.

Что говорят о диете Полины Гагариной

Сейчас в интернете можно отыскать много разных диет от отечественных и зарубежных звезд. Однако далеко не все они безопасны для здоровья и не всем подходят. В случае с диетой Гагариной специалисты-диетологи ничего против не имеют. Наоборот, они считают, что именно она подходит большинству женщин, которые имеют лишний вес.

Такой рацион универсальный и сбалансирован, с его помощью можно восстановить здоровье и фигуру после родов. Он эффективен и прост, нужна лишь сила воли, чтобы отказаться от всех кулинарных соблазнов, которые нам никак не полезны.

В большинстве случаев диета Гагариной дает свои результаты. Исключение составляют лишь сложные случаи ожирения, которое лечится под контролем врачей. А лишние килограммы можно убрать, если захотеть, посредством диеты и активного образа жизни.

dietolog.guru

Как похудела Полина Гагарина, фото до и после похудения

Рождение ребёнка для женщины – это одно из самых счастливейших событий в её жизни. Но, каждой из них известно о последствиях интересного положения, которые заключаются в наборе лишних килограмм. И вернуть себе былые формы бывает порой очень сложно. Тогда, не стоит затягивать этот процесс и уже после первых нескольких месяцев необходимо начинать работать над своей фигурой. Для кормящих матерей, в случае необходимости в диете, следует обратиться к врачу за профессиональной консультацией, поскольку любая диета может привести к потере грудного молока.

Случай Полины Гагариной может для многих женщин послужить примером. Она после родов очень сильно поправилась, но затем смогла за довольно короткий срок, убрать лишние 30 кг. Главное, что нужно для себя отметить, это придерживаться здорового питания, не делать для себя поблажки и держаться в строгих рамках. Такое занятие под силу не всем, но если вы обладаете силой воли и искренним желанием, то всё должно получиться.

О том, как похудела Полина Гагарина, она готова поделиться со всеми желающими. Кстати, её вес на сегодняшний день составляет 48 кг, а ведь, совсем, недавно это было целых 75!

Секреты похудения от Полины Гагариной

Поскольку, в семье Полины всегда приветствовался здоровый образ жизни, а соответственно и питание, то и оставить позади лишний вес она смогла без особых усилий над собой. Для достижения этой цели ей понадобилось всего лишь несколько месяцев.

Под руководством мамы Полина вела активные занятия хореографией, приём в пищу сладостей всегда был в наименьшем количестве, как и пирогов и других блюд с избытком калорий. Кушать лёгкие блюда и в небольшом количестве – это привычка Полины с самого её детства.

Влияние фруктов на организм благотворно. Вещества содержащиеся в яблоках помогают расщеплять жировые клетки и выводить их из организма, подробнее в следующей статье: Как можно похудеть на фруктах, рецепт, отзывы

Большое предпочтение она отдавала морепродуктам и яблокам. По мнению Полины, яблоки – это то, что обогатит ваш организм клетчаткой и позволит кишечнику работать в норме, но и прекрасно избавит от чувства голода.

Фото Полины Гагариной «до и после»

Дневной рацион Полины

Каждое утро девушка употребляла овощные салаты и томатный сок, в редких случаях могла позволить себе овсянку. В обеденное время отдавалось предпочтение отварной рыбе с тушёными овощами. В период после обеда и перед ужином, Полина съедала несколько фруктов. А ужин состоял, из мяса или рыбы в отварном варианте с овощными салатами.

Подробнее о танцах и как с их помощью можно потерять несколько килограмм в следующей статье: Как похудеть с помошью танцев

Полина отмечает, что для того, чтобы отличная форма сохранялась, необходимо подкреплять её физической активностью. Здесь, для каждого человека можно подобрать вид спорта по собственным предпочтениям. В случае Полины, это были танцы и шейпинг.

Многие диеты выдвигают требования не кушать за 3 часа до сна, но Полина не кушает уже после шести вечера и прекрасно себя чувствует.

Секреты о том, как похудела Полина Гагарина, были раскрыты самой Полиной. Она утверждает, что ребёнок в её жизни – это один из стимулов прекрасно выглядеть, чтобы он смог испытывать гордость за стройность и красоту своей матери. И поскольку, все дети копируют образ жизни родителей, то для её ребёнка это будет хорошим примером для подражания. Важно в воспитании детей не запрещать то или иное, а вырабатывать правильное отношение к разного рода вещам, в том числе и к правильному питанию.

pohudet.info