Мужчины со скулами – Как накачать скулы мужчине?

Содержание

Как накачать скулы мужчине? Полезные рекомендации

Как накачать скулы мужчине, чтобы они выглядели настолько же выразительно, как у голливудских звезд? Добиться подобного, при большом желании, под силу каждому человеку. Для этого стоит прибегнуть к специальной гимнастике, с помощью которой можно привести в тонус мышцы лица. Давайте же выясним, как быстро накачать скулы.

Зачем это нужно?

Считается, что мужчина с выразительными скулами выглядит более притягательно. Исследователи определили, что подтянутой данная область становится с наступлением полового созревания. Внешность такого человека начинает вызывать интерес у противоположного пола. Женщины обращают больше внимания на мужчин с отчетливыми скулами, нежели на представителей противоположного пола, которые не обладают такими чертами лица.

Почему скулы у мужчин со временем утрачивают свои очертания? Дело в том, что лицевая мускулатура теряет тонус гораздо быстрее, чем ткани в остальных частях тела. Первые негативные признаки дают о себе знать уже к 30 годам. Вскоре овал лица теряет четкие контуры. Щеки постепенно опускаются и западают. Повседневных мимических сокращений мышц лица оказывается недостаточно, чтобы скулы казались выразительными.

Помочь исправить ситуацию потенциально может помочь так называемый фейсбилдинг. Речь идет о комплексе тренировок для лицевых мышц. Как накачать скулы мужчине данным путем? О простейших упражнениях будем говорить далее.

Тренировка с жевательной резинкой

Сложно поверить, но одним из самых простых и эффективных решений выступает применение обычной жвачки. Процесс способствует укреплению челюстных мышц и позволяет повысить тонус ткани в области щек, на которых проявляются первые признаки западания.

Как накачать скулы мужчине данным способом? Достаточно периодически жевать жвачку. Первые положительные результаты можно будет заметить уже по прохождению месяца. Помимо подтяжки лица, данный метод позволит человеку расслабиться и снять стресс.

Улыбка

Улыбающийся человек одновременно напрягает несколько десятков лицевых мышц. Чтобы сделать скулы более выразительными с виду, нужно делать это правильно. Для начала достаточно стиснуть зубы, а затем выполнить широкую улыбку. Задерживать мышцы в таком положении рекомендуется на несколько секунд. Затем необходимо на несколько мгновений расслабиться и повторить упражнение.

Чтобы заметить положительные изменения, необходимо прибегать к подобным тренировкам несколько раз в день, выполняя не менее десяти подходов.

Упражнение для челюсти

Чтобы решить проблему того, как накачать скулы на лице мужчине, можно воспользоваться и следующим методом:

Необходимо принять положение сидя, распрямив спину и подняв голову.
Далее следует оттянуть нижнюю челюсть максимально низко. За этим может последовать небольшой хруст. Однако в таком проявлении нет ничего сверхъестественного.

Выполнять упражнение рекомендуется ежедневно, осуществляя порядка двух десятков подходов за раз. При регулярных тренировках лицо станет более волевым и подтянутым с виду.

Тренировка щек

А как быстро накачать скулы мужчине? Для этого нужно надуть щеки и плотно сжать губы. На лицо положите ладони, таким образом, чтобы пальцы были обращены к ушам. Затем оказывайте давление на щеки, но не выпускайте при этом воздух из ротовой полости.

Такое упражнение не только тонизирует лицевые мышцы, но и устраняет ощущение их усталости.

«Шарик во рту»

Мы перечислили уже много способов, как накачать скулы мужчине. Упражнение, известное как «шарик во рту», тоже поможет достичь результата. В ходе тренировки необходимо вообразить, что во рту находится небольшой округлый предмет. Для начала нужно сделать движения, которые имитируют его перекатывания за одной щекой. Далее следует выполнить аналогичное упражнение, но уже задействовав противоположную сторону лица.

Перекатывать «шарик» между щеками необходимо через нижнюю и верхнюю губу.

Радикальные методы

А как накачать скулы мужчине, который не желает тратить время на тренировки? В таких случаях можно воспользоваться эффективными решениями, которые практикуются в сфере пластической хирургии. Сделать скулы выразительными позволят следующие операции:

Ментопластика – предполагает вживление под кожу имплантатов. Процедура выполняется под общим наркозом в условиях стационара. При этом на лице не остается абсолютно никаких следов хирургического вмешательства. Ведь надрезы под имплантаты осуществляются на внутренней стороне щек.
Липофилинг – процедура дает возможность нарастить скулы из жировых отложений, образцы которых забираются в отдельных частях тела пациента. По сравнению с вживлением под кожу имплантатов, здесь существенно снижен риск отторжения тканями тела используемого материала. Единственным недостатком метода считается вероятное рассасывание жира, который постепенно будет усваиваться. Поэтому для сохранения результата процедуру приходится неоднократно повторять.
Контурная пластика – фактурность скул увеличивается благодаря подкожным инъекциям медикаментов с содержанием гиалуроновой кислоты. Метод считается наиболее щадящим из всех операций, что применяются в пластической хирургии. Процедура не требует наркоза и выполняется примерно на протяжении часа. Положительный результат сохраняется на несколько лет.

В заключение

Как видно, существует немало способов для прокачки области скул. Заниматься лицевой гимнастикой удобно в любое время, находясь дома или на работе. Естественно, рассчитывать на мгновенное получение фантастических результатов здесь не приходится. Однако при упорной работе над коррекцией проблемной области, скулы со временем обязательно станут выглядеть более подтянутыми и фактурными.

fb.ru

Как мужчине накачать скулы на лице

Содержание статьи:

Как сделать скулы на лице

Скулы красят не только мужчину, но и девушку. Выраженные, оно способны полностью изменить форму лица и сделать даму в несколько раз симпатичнее! Необязательно обращаться к пластической хирургии, чтобы добиться замечательного эффекта. Многое может быть восполнено в реальность всего лишь с помощью простых, но регулярных упражнений. И сегодня мы рассмотрим все возможные варианты.

Иногда выразительность скул играет одну из важнейших ролей в образе девушки. И, конечно, выделить эту часть лица с помощью простой гимнастики можно, а иногда даже нужно – для эстетической красоты. Нельзя сказать, что добиться этого будет просто, но оно того стоит. В любом деле главным является постоянство, вот и упражнения желательно делать регулярно.

Как правило, наилучшего эффекта можно достигнуть, если заниматься прямо с утра. Кроме того, с помощью нехитрых манипуляций можно не только выделить область скул, но и разгладить мимические морщинки на лице.

Первоначально необходимо умыться, затем нанести крем для увлажнения кожи, в общем, провести все утренние мероприятия. После этого выкраиваем десять минут и приступаем к делу.

Для его выполнения нужно представить, как будто во рту, за щекой находится шарик. Его вам нужно перекатывать по кругу: через верхнюю губу за вторую щеку, а потом через нижнюю обратно.

Упражнение №2: корректируем овал лица и избавляемся от тени усталости на лице.

Необходимо вдохнуть воздух, а щеки раздуть настолько, насколько это возможно. Далее прикладываем к щечкам ладошки и начинаем ими давить на щеки. Внутри же должно быть сопротивление, для этого нужно плотно сомкнуть губы и не выпускать воздух. Давление необходимо удерживать в течение пяти секунд, а повторять упражнение десять раз.

Упражнение №3: подтягиваем нижние мышцы щек.

Для обеих щек необходимо проделать следующее упражнение: палец поместить в самый низ щечки и отодвигать ее подальше от зубов; мышцами же пытаться приблизить щеку обратно к зубам.

Упражнение №4: занимаемся тренировкой всех мышц щек.

Губы вытянуть, образовав ими форму «О». Язык прижимаем к внутренней стороне щечки. Главное в этом процессе стараться прижать язык к щеке как можно плотнее, а затем наоборот.

Рот открыть и закрыть губами верхние и нижние зубы. Теперь необходимо приложить ладошки к щекам и то поднимать их вверх, то опускать вниз, при этом представляя, как будто лицо вытягивается и меняет свою форму. Проделывать это упражнение нужно до тех пор, пока мышцы не устанут. Очень полезная гимнастика для всего лица, не только для красивых скул.

Это очень простое упражнение, для выполнения которого нужно просто вытянуть губы и сморщить их. Оставаться в таком положении десять секунд, а повторять в один «сеанс» десять раз.

Внимание!

Этот комплекс упражнений нужно выполнять обязательно ежедневно, каждое утро, а если есть возможность заниматься гимнастикой для лица чаще, то это будет даже лучше. Однако не переусердствуйте, а то потом и улыбаться будет невозможно от чрезмерной усталости.

В этом видео тренер по фейсбилдингу подробно рассказывает и показывает, как правильно и, главное, эффективно изменить овал лица, подтянуть лицо и подчеркнуть скулы. Комплекс упражнений рассчитан на повторение их в домашних условиях и без использования дополнительных приспособлений, что является немаловажным.

В этом видео инструктор по фейсбилдингу Евгения Баглык подробно расскажет, как подтянуть центральную часть лица, то есть щеки и скулы, сделать притягательными и сексуальными, и, конечно, подтянуть нижний контур лица. Для выполнения данного комплекса упражнений также не требуется дополнительных атрибутов – вся гимнастика проводится лишь с использованием указательных пальцев.

Евгения: Мне никогда не удавалось похудеть, а когда это, наконец-то, произошло, я обнаружила, что форма лица осталась «на месте». То есть я вроде похудела, а личико осталось полненьким.

Я решила исправить такую неприятную проблему, взяла себя в руки и начала выполнять эти упражнения. Делала все по графику, четко, ежедневно. И, знаете, буквально через пару недель я заметила результат. Пусть и совсем крошечный, но он есть.

Так что глупые те, кто идет к хирургу, ведь все на самом деле гораздо проще.

Александра: Решила позаниматься ради интереса. И на самом деле получилось очень даже интересно, потому что мое лицо очень скоро начало преображаться и видоизменяться в лучшую сторону. Мне кажется, что фитнес для лица будет лучшей процедурой, помогающей сохранить молодость лица. Я буду продолжать свои занятия.

Марина: Интересно, это сколько же времени должно пройти, чтобы все усилия, как говорится, были на лицо? Я мучаю себя этими ежедневными тренировками уже три недели, а эффекта – ноль. Некоторые пишут, что видят результат уже чуть ли ни через неделю, а у меня ничего не получается. Хотя я смотрела видео и делаю все так, как показывает тренер по фейсбилдингу. Уже и не знаю, что делать.

Источник: http://razvitielife.ru/bolezni-u-detej/lechenie/2912-kak-sdelat-skuly-na-litse

Как сделать красивые скулы с помощью упражнений

Если человек имеет красиво выраженные скулы, а также подтянутый и чёткий овал лица, то он автоматически становится более привлекательным в глазах окружающих людей. Это позволяет выделяться в толпе, а также выглядеть более молодым.

Чтобы добиться таких идеальных черт лица нужно очень постараться, особенно тем людям, которые не обладают такой особенностью от природы.

Вопросы о том, как сделать скулы на лице, какие упражнения применять, как увеличить скулы, сделать щёки впалыми очень сильно беспокоят многих женщин.

Чтобы подкорректировать черты лица можно пойти к пластическому хирургу, но это слишком радикальная мера, которая, во-первых, сможет решить не все проблемы, а во-вторых, в состоянии создать новые. Поэтому разработаны и наиболее щадящие методики. Чтобы накачать свои скулы и подтянуть контур лица, можно применять некоторые упражнения, которые делать возможно даже в домашних условиях.

Изучив материал, пропадут вопросы о том, как убрать щёки и сделать скулы, какие упражнения выполнять.

Почему людям нравятся выразительные скулы

Ярко выраженные скулы — это то к чему в последнее время стремятся очень многие люди, и на этот момент очень большое внимание обращают окружающие.

Наверное, многие замечали, что у представителей шоу-бизнеса как раз имеются такие подчёркнутые особенности лица, а те, кого природа обделила красивыми скулами, стараются сами исправить это.

Многие используют косметику и другие косметологические процедуры, а иные подходят к этому вопросу более серьёзно и идут на хирургическое вмешательство. Чтобы накачать скулы лица многие знаменитости решают использовать импланты.

Важно!

Но по какой причине вообще чёткие скулы стали эталоном красоты? Специалисты утверждают, что выраженные скулы напрямую связаны с половой зрелостью человека. То есть, если скулы сильно растут, значит человек достиг полового созревания и теперь он становится привлекательным для противоположного пола.

Научно доказано, что если человек имеет скуластое лицо, то противоположный пол очень сильно будет интересоваться им. Это касается женщин, поскольку им очень нравится мужчина, который обладает высокими скулами и волевым подбородком.

Именно поэтому парням также важно следить за своим лицом, как и женщинам. К тому же возрастные изменения к мужчинам приходят намного раньше, чем к представительницам прекрасного пола.

Как подтянуть скулы в домашних условиях

С возрастом овал лица перестаёт быть таким привлекательным, кожа становится менее упругой, более неэластичный. В результате она начинает провисать.

Чтобы предотвратить этот неприятный нюанс и придать скулам выразительность, не следует искать какое-то волшебное лекарство в интернете и накатить его разными способами, необходимо прежде всего позаботиться о своём образе жизни:

правильно питайтесь;
откажитесь от всех вредных привычек;
используйте ежедневную физическую активность.

Если заниматься бегом, силовыми тренировками и фитнесом, то в тонусе можно поддержать весь свой организм, и кожа на долгое время сохранить свою эластичность.

Но если хотите подтянуть только черты лица и выразить скулы, то чтобы справиться с такой задачей, следует выполнять специальные упражнения. Они подходят как для женщин, так и для мужчин.

Чтобы добиться результатов, нужно выполнять все упражнения регулярно.

Источник: https://zaryadka.guru/lechebnaya-gimnastika/krasivyie-skulyi

накачать скулы на лице

Можно ли выделить скулы с помощью упражнений?

Эффективные упражнения, чтобы накачать скулы

Для обеих щек необходимо проделать следующее упражнение: п

Источник

Желаете получить такие же красивые скулы, как у голливудских звезд? Накачать скулы на лице под силу каждому. Для этого используется гимнастика для скул, которая нужна как женщинам, так и мужчинам.

Особенно, это касается зрелых людей, когда скулы напоминают о возрасте. Конечно, вы можете воспользоваться помощью косметики и замазывать «нежелательные места» на лице.

Но, как вы думаете, не будет ли лучшим выполнение упражнений, которые займут не более 15 минут в день?

Гимнастика лица для женщин

Сделайте глубокий вдох и раздуйте щёки. После этого нужно плотно сомкнуть губы и приложить ладоши к щёкам (пальцы поставлены на уши). Ладонями надавите на щёки, а щёками сопротивляйтесь этому давлению.

Что нужно делать: округлить губы в форме «O» и прижать язык к щёке (внутренняя поверхность). Постарайтесь, чтобы язык был прижат к щёке более плотно. Есть? Теперь вам нужно перемещать язык за щёкой. Для максимальной проработки всех мышц щёки сделайте по 20 движений на каждую сторону лица.

Для этого упражнения вы должны представить, что у вас за щёкой находится маленький шарик. Перекатите его за вторую щеку по верхней губе, а обратно – по нижней губе.

Совет!

С помощью большого пальца, который вы засунете к деснам за щёку, начните оттягивать щёку изнутри. Напрягая мышцы, прижимайте щёку обратно к зубам. Повторите действие с каждой щёкой.

Сначала вам нужно открыть рот, закатать губы внутрь на зубы и напрячь мышцы губ и щёк. После этого взяться руками за боковые части лица и провести ими вверх. Упражнение прекратите после того, как появится жжение и усталость лица.

Как выделить скулы мужчине

Упражнения для скул на лице существуют и для мужчин, ведь уже с 25 лет у мужчин появляется «уставшее» лицо. С возрастом ситуация ухудшается, и к 40 годам подтянутого лица, какое было ранее – нету. Происходит опускание щек,

Источник

Худое лицо с высокими сексуальными скулами является идеалом для многих. Гордиться подобной красотой может не каждый, ведь его строение зависит от генетики и формы черепа. Но несколько подкорректировать форму и сделать скулы более выраженными вполне под силу любой женщине. Весь секрет — в регулярных тренировках.

Комплекс упражнений

Тонинг – это вид физической терапии, которая способна изменить форму лица за счет увеличения тонуса и мышечной поддержки. Упражнения могут устранить провисание и другие возрастные признаки.

«Рыбье лицо» – втянуть щеки, сложить губы плотно вместе и попробовать улыбнуться в таком положении, удерживая позу 6-8 секунд, повторить 3-4 раза.

«Шарик» – наполнить рот воздухом, направить его поочередно за каждую щеку, выдохнуть, повторить столько раз, сколько хватит терпения.

«Улыбка счастья» – улыбнуться как можно шире с открытым ртом, представляя, что уголки губ достигают мочек ушей, при этом широко раскрывать глаза и удерживать позу 10 секунд, повторить 10 раз.

«X и O» – сложить губы в форме буквы « О », произнося соответствующий звук, затем произнести звук « Х », вовлекая мышцы всего лица. Повторить эту связку 10 раз.

«Рыба и шар» – втянуть щеки и сложить по-рыбьи губы, сжать их плотнее, наполняя рот воздухом, затем перегонять его с одной стороны на другую, задерживая за каждой щекой на 5 секунд, повторить 10 раз.

«Кукольное лицо» – поместить кончики пальцев в место, где образуются складки возле рта и надавить на кожу в момент улыбки, чтобы почувствовать сопротивление мышцы скул, удерживать 30 секунд и повторить 5 раз.

«Шмель» – нежно сомкнуть губы, вдохнуть воздух через нос, сделать жевательные движения челюстями, перемещая воздух вверх и вниз, издавая при этом легкий гул « бз » и заставляя губы вибрировать. Продолжат

Источник

Со временем мышцы ослабевают, грустные мысли оставляют свой след на лице, активная мимика приводит к появлению морщин. Иногда преждевременно. Что делать? Зарядку!

Фитнес для лица — эффективный способ профилактики мимических морщин и метод самостоятельного лифтинга, а значит, эти упражнения помогут избавиться от морщин и складок. Воздействовать надо не на морщины, а на мышцы. Об этом говорят многие тренеры по фитнесбилдингу.

Самая частая и трудно корректируемая косметическим путем проблема — опущение щек и появление носогубных складок. Но именно для этой проблемы идеально подходит фитнес для лица. Те упражнения, которые помогают подкачать скулы, сделать крепкими те мышцы, которые держат щеки, улучшить мускулатуру всей лицевой части.

Видео мастер-класс для накачивания скул

KatyaWORLD демонстрирует простые и очень эффективные способы накачать скулы, мышцы и избавиться от носогубных складок с помощью очень действенного фитнеса для лица. Эти упражнения еще и помогают улучшить дикцию.

Упражнения от морщин и для подтяжки овала лица

Это более расширенный комплекс который поможет подтянуть овал лица, избавиться от носогубок, межбровной морщины, сделают кожу гладкой и упругой.

Делайте все эти упражнения регулярно, не забывайте расслаблять лицо между приемами и результат будет заметен уже очень скоро.

Источник: https://advenlady.ru/post/1617-nakachat_skulyi_na_litse

Как накачать скулы мужчине? Полезные рекомендации

Зачем это нужно?

Внешность такого человека начинает вызывать интерес у противоположного пола.

Женщины обращают больше внимания на мужчин с отчетливыми скулами, нежели на представителей противоположного пола, которые не обладают такими чертами лица.

Почему скулы у мужчин со временем утрачивают свои очертания? Дело в том, что лицевая мускулатура теряет тонус гораздо быстрее, чем ткани в остальных частях тела.

Первые негативные признаки дают о себе знать уже к 30 годам. Вскоре овал лица теряет четкие контуры. Щеки постепенно опускаются и западают.

Повседневных мимических сокращений мышц лица оказывается недостаточно, чтобы скулы казались выразительными.

Тренировка с жевательной резинкой

Улыбка

Упражнение для челюсти

Чтобы решить проблему того, как накачать скулы на лице мужчине, можно воспользоваться и следующим методом:

Необходимо принять положение сидя, распрямив спину и подняв голову.
Далее следует оттянуть нижнюю челюсть максимально низко. За этим может последовать небольшой хруст. Однако в таком проявлении нет ничего сверхъестественного.

Тренировка щек

Такое упражнение не только тонизирует лицевые мышцы, но и устраняет ощущение их усталости.

«Шарик во рту»

Мы перечислили уже много способов, как накачать скулы мужчине. Упражнение, известное как «шарик во рту», тоже поможет достичь результата.

В ходе тренировки необходимо вообразить, что во рту находится небольшой округлый предмет. Для начала нужно сделать движения, которые имитируют его перекатывания за одной щекой.

Далее следует выполнить аналогичное упражнение, но уже задействовав противоположную сторону лица.

Перекатывать «шарик» между щеками необходимо через нижнюю и верхнюю губу.

Радикальные методы

Ментопластика – предполагает вживление под кожу имплантатов. Процедура выполняется под общим наркозом в условиях стационара. При этом на лице не остается абсолютно никаких следов хирургического вмешательства. Ведь надрезы под имплантаты осуществляются на внутренней стороне щек.
Липофилинг – процедура дает возможность нарастить скулы из жировых отложений, образцы которых забираются в отдельных частях тела пациента. По сравнению с вживлением под кожу имплантатов, здесь существенно снижен риск отторжения тканями тела используемого материала. Единственным недостатком метода считается вероятное рассасывание жира, который постепенно будет усваиваться. Поэтому для сохранения результата процедуру приходится неоднократно повторять.
Контурная пластика – фактурность скул увеличивается благодаря подкожным инъекциям медикаментов с содержанием гиалуроновой кислоты. Метод считается наиболее щадящим из всех операций, что применяются в пластической хирургии. Процедура не требует наркоза и выполняется примерно на протяжении часа. Положительный результат сохраняется на несколько лет.

В заключение

Источник: http://meetmarket.ru/article/349953/kak-nakachat-skulyi-mujchine-poleznyie-rekomendatsii

Как накачать скулы на лице без операции

Автор КакПросто!

Часто резкое похудение приводит к тому, что лицо теряет четкие контуры, оплывает и визуально выглядит старше. Бывает и так, что у стройной девушки имеются пухлые щечки, которые не убрать никакими диетами. Чтобы накачать скулы без операции, необходимо ежедневно выполнять несложный комплекс упражнений.

Всем, кто мечтает о выразительных скулах и худощавом аристократическом овале, помогут упражнения для рельефа лица. Как и любые мышцы, скулы нужно качать постепенно, потихоньку увеличивая нагрузку.Упражнения необходимо выполнять дважды в день – утром и вечером.

Эта лицевая гимнастика займет минимум времени, зато принесет существенные плоды.

Чтобы избавиться от следов усталости на лице, нужно глубоко вдохнуть, сконцентрировав воздух за щеками. Лицо должно напоминать тугой воздушный шарик. Губы при этом плотно сомкнуты, ладони лежат на щеках, кончики пальцев касаются ушей.

Теперь нужно надавить руками на щеки, не выпуская воздух изо рта.

Сложить губы трубочкой и надавить языком на щеку изнутри, как бы растягивая мышцы. Следить, чтобы рот не открывался. Растягивать щеки по очереди в течение 30 секунд. Упражнение разминает мускулатуру лица.Это упражнение похоже на предыдущее. Только теперь щеки растягиваются изнутри не языком, а массой воздуха, собранной во рту.

Теперь нужно приоткрыть рот, натянув губы на зубы. Руки положить на щеки и слегка провести ладонями по направлению вверх. Губы и щеки все время напряжены. Выполнять, пока мышцы лица не устанут.Заложить большой палец за щеку и усилием мышц поднимать его вверх. Пальцем постоянно создавать сопротивление.

Накачать скулы без операции помогут два упражнения из комплекса бодифлекс. Первое называется «Лев». Необходимо вытянуть губы трубочкой так, чтобы они походили на маленькую букву «О». А глаза закатить, устремив их вверх, за макушку.

Внимание!

Одновременно нужно растягивать лицо в разных направлениях – лоб и верхнюю часть щек тянуть к потолку, а нижнюю челюсть и губы – к полу. Следить, чтобы рот не открывался.Второе упражнение «Гримаса». Стоя прямо, выдвинуть нижнюю челюсть вперед до передела, запрокинуть голову, а губы тянуть вверх, как бы целуя потолок.

Плечи во время упражнения нужно опустить вниз.Усложненная лицевая гимнастика дополняется упражнениями на выносливость. Требуется оттянуть уголки рта силой мышц в направлении ушей так, чтобы обнажилось как можно больше зубов. Лоб при этом не морщить. Сидеть так, напрягая мускулы щек, пока они не заболят.

Теперь взять карандаш и зажать его между верхней губой и носом. Некоторое время, пока хватит сил, ходить в этим предметом, выполняя другие упражнения или занимаясь домашними делами. Каждый день увеличивать длительность упражнения.

Распечатать

Как накачать скулы на лице без операции

Источник: http://kakvernut-muzha-domoi.ru/kak-893083-kak-nakachat-skuly-na-lice-bez-operacii.htm

Как накачать скулы на лице

Комплекс упражнений

С помощью некоторых упражнений можно накачать мышцы так, чтобы скулы выглядели заметнее.

Однако придется проявить терпение и выполнять комплекс регулярно.

«Рыбье лицо» – втянуть щеки, сложить губы плотно вместе и попробовать улыбнуться в таком положении, удерживая позу 6-8 секунд, повторить 3-4 раза.
«Шарик» – наполнить рот воздухом, направить его поочередно за каждую щеку, выдохнуть, повторить столько раз, сколько хватит терпения.
«Улыбка счастья» – улыбнуться как можно шире с открытым ртом, представляя, что уголки губ достигают мочек ушей, при этом широко раскрывать глаза и удерживать позу 10 секунд, повторить 10 раз.
«X и O» – сложить губы в форме буквы « О », произнося соответствующий звук, затем произнести звук « Х », вовлекая мышцы всего лица. Повторить эту связку 10 раз.
«Рыба и шар» – втянуть щеки и сложить по-рыбьи губы, сжать их плотнее, наполняя рот воздухом, затем перегонять его с одной стороны на другую, задерживая за каждой щекой на 5 секунд, повторить 10 раз.
«Кукольное лицо» – поместить кончики пальцев в место, где образуются складки возле рта и надавить на кожу в момент улыбки, чтобы почувствовать сопротивление мышцы скул, удерживать 30 секунд и повторить 5 раз.
«Шмель» – нежно сомкнуть губы, вдохнуть воздух через нос, сделать жевательные движения челюстями, перемещая воздух вверх и вниз, издавая при этом легкий гул « бз » и заставляя губы вибрировать. Продолжать на протяжении четырех вдохов.
«Кивок» – открыть рот и запрокинуть голову назад, закрыть рот и вернуться в исходное положение, повторить 18-20 раз за день, чтобы накачать мышцы и подтянуть кожу.
Надавливать языком на внутреннюю поверхность щек, перемещая его над верхней губой и создавая сопротивление мышцами лица.
Растяжение-сжатие щек с помощью широкой улыбки и сложенных в трубочку губ, повторять до ощущения усталости в мышцах.
Сидя на стуле, нужно закинуть голову назад, стиснуть зубы и тянуть плечи вниз, словно стараясь « оторвать » голову. Выполнять так, чтобы чувствовалось натяжение и напряжение в области щек. В дополнение ко всему это упражнение подтягивает кожу шеи.

Упражнения нужно выполнять утром, днем и вечером во время просмотра телевизора, приготовления пищи, сидя за компьютером на работе или дома.

Чтобы накачать мышцы лица, потребуется определенное время и соблюдение еще нескольких правил:

не пейте много воды, чтобы устранить отеки;
ешьте правильную пищу и откажитесь от жареного и фаст-фуда, чтобы улучшить состояние кожи и питать мышцы;
добавьте физические нагрузки, потому что любые тренировки способны омолодить состав кожи;
используйте жевательную резинку, так как она укрепляет мышцы щек.

Подтяжка кожи на лице

Даже ярко выраженные мышцы скул не будут производить должного эффекта, если кожа потеряла тонус и растянулась под действием гравитации, проявив некрасивые носогубных складок.

Щеки провисают, челюсть становится мешком плоти, появляется двойной подбородок.

В домашних условиях можно укрепить четыре основные мышцы, чтобы восстановить контуры и подтянуть лицо.

Выполняйте ежедневно следующие упражнения:

Захватить кусок кожи вдоль скулы, расположить три пальца на верхней части скулы, а большим упереться в середину щеки (где обычно находятся ямочки). Сместить кожу вниз, немного надавить пальцами и широко улыбнуться. Задержать положение на пять счетов. Повторить 20 раз.
Сесть прямо, откинуть плечи назад, подбородок вывести вперед: приоткрыть рот и подвернуть губы за зубы. Положить указательный палец на подбородок и открыть рот шире, переводя взгляд в потолок, одновременно прищуриваясь нижними веками. Удерживая эту позу, поднять щеки, создавая улыбку одной только верхней губой. Надавливать кожу указательным пальцем и держать напряжение 30 секунд. Повторять 1-2 раза в день.
Закрыть рот, втянуть щеки как можно ближе к зубам, расположить внутреннюю часть ладони на щеки, надавить и задержать на 6 счетов, повторить 10 раз. Это упражнение помогает заполнить щечные впадины.

Упражнения нужно дополнять полноценным питанием. Дополнительно можно применять витамины А и Е, ввести в рацион орехи в небольшом количество, белок.

Можно ли похудеть в скулах

Потеря общей массы тела сопровождается похудением в лице. Но сделать черты выразительнее только при помощи экстремального снижение веса нельзя.

Работа над массой тела всегда должна сопровождаться работой с кожей лица, для чего достаточно регулярно 2-3 раза в день выполнять два простых действия:

сделать вдох, набрать в рот воздуха, удерживать его, надув щеки, на протяжении 5 секунд, переместить за левую и правую щеки поочередно, удерживая аналогичное количество времени, повторить 10 раз;
сморщить губы, словно готовясь к поцелую, задержать на 5 секунд, затем сдвинуть губы поочередно вправо и влево, задерживая мышцы в напряжении на аналогичное количество времени, повторить 10 раз.

Высокие скулы – это дар природы. С возрастом у многих женщин лицо становится выразительнее, поскольку уменьшается толщина кожи и подкожной жировой клетчатки, пухленькие девичьи щечки уходят, проступают кости. Именно тогда начинается важный этап борьбы за сохранение красоты, и скулы нужно тренировать ежедневно.

≫ Больше информации по теме: http://mjusli.ru/sport_i_zdorove/fitnes_i_ajerobika/kak-nakachat-skuly-dlya-aristokraticheskogo-lica

Источник: http://live-excellent.ru/lechenie-kozhi/ukhod-za-litsom-i-volosami/71649-kak-nakachat-skuly-na-litse

hudeem-p.com

Черты лица человека

Физиогномисты уверяют, что лицо, как и глаза, может быть зеркалом души. На внешность влияют и гены, и гормоны, и образ жизни. Тому, кто знает это, достаточно внимательно посмотреть на человека, чтобы сказать, чем он живет.

Ученые не устают доказывать, что лицо может выдать много важной информации о личности его обладателя. Представляем тебе результаты последних исследований физиогномистов.