Фото дженнифер лопес фигура – Идеальная фигура в 48 лет: как Дженнифер Лопес удается молодеть с каждым годом

Содержание

Идеальная фигура в 48 лет: как Дженнифер Лопес удается молодеть с каждым годом

Дженнифер Лопес
Ежедневные физические упражнения, разумное питание, желание оставаться здоровой и счастливой — вот, что делает Дженнифер Лопес моложе с каждым годом. Сегодня звезде исполняется 48 лет, свой день рождения она уже отметила в мини-платье вместе со своим возлюбленным. Рассказываем, как Лопес удается оставаться в такой спортивной форме, и мотаем на ус.

Спорт

Дженнифер Лопес тренируется около часа в день. При этом она одинаково много времени уделяет кардиоупражнениям и упражнениям, формирующим мышцы. Первые помогают сжигать жир, а вторые — придают форму мышцам.

30 минут Лопес уделяет кардионагрузкам и столько же тренировке на мышцы,

— рассказывала личный тренер Лопес Трейси Андерсон.

Дженнифер Лопес

Андерсон составила для своей подопечной специальный комплекс упражнений с фокусом на ягодицы, ноги и живот — традиционные проблемные зоны.

Любимое упражнение для ягодиц и ног Лопес — это выпады, а также махи ногами стоя на четвереньках.

Чтобы стать обладательницей кубиков пресса, Джей Ло делает планку и упражнения с тяжелым мячом.

Помимо тренировок в зале, Джей старается бегать каждое утро по пять километров. Бег трусцой помогает звезде зарядиться энергией на весь день и оставаться в форме.

Все знают, что Лопес — фанатка танцев. Знаменитость старается как можно чаще ходить на классы бразильского танца самбу и фитнес-программу на основе латиноамериканских ритмов зумбу.

Танцы играют огромную роль в моей жизни. Проводить время, двигая своим телом, и делать то, что хорошо для меня, — вот, что делает меня счастливой,

— говорила Джей.

Диета

Лопес рассказывала, что уже давно отказалась от сигарет и кофе. Спиртное артистка позволяет себе на праздниках (например, в день рождения), но всегда знает меру.

Утро Дженнифер начинает с любимого протеинового коктейля. В энергетический напиток входят протеиновый порошок, банан, шпинат, рисовое молоко и подсолнечное масло.

Раньше я ела продукты, которые не давали мне энергию. Я поняла это через какое-то время. Тогда я была готова попробовать что-то другое. Этим смузи вы сделаете что-то хорошее для себя,

— рассказала Джей Ло.

Одно из правил Лопес — не сидеть на жестких диетах и не голодать. Звезда предпочитает есть «правильные вещи в правильное время», а голод помогает «не сбросить вес, а потерять энергию».

В течение дня артистка ест белковую еду и фактически исключает продукты, содержащие углеводы. Зеленые овощи, яйца, рыба и курица — главные ингредиенты блюд Дженнифер.

Еще раз поздравляем обладательницу плоского живота и соблазнительных форм Джей Ло с днем рождения!

www.spletnik.ru

Фигура Дженифер Лопес потеряла былую привлекательность — Starnote

Долгие годы певица Дженифер Лопес считалась одной из самых сексуальных, желанных и привлекательных знаменитостей планеты. Ее фигура сводила с ума миллионы мужчин и являлась образцом для подражания для тысяч женщин. Безумные изгибы и округлости Джей Ло, застрахованные на миллион долларов, даже стали предметом обсуждения и шуток среди ее поклонников. Но недавнее выступление артистки в Великобритании заставило нас задуматься о том, что она потеряла былую привлекательность.

Фигура Дженифер Лопес теперь выглядит несколько обрюзгшей и дряблой, а за последнее время певица заметно поправилась. Если раньше ее бедра имели просто идеальную форму, то теперь они больше напоминают ноги женщины, которая обожает сладости и выпечку.

Вполне вероятно, что причина провала Джей Ло кроется в очень неудачном наряде для выступления, который она выбрала в воскресенье. При особенностях фигуры Лопес не стоило открывать бедра и оголять низ, который и без того выглядит массивным. 43-летняя звезда явно недооценила свои формы, когда выбрала купальник с закрытым верхом и ажурные колготки в сеточку для концерта.

Дженифер Лопес выступила в Лондоне в воскресенье

В общей сумме за время выступления Дженифер Лопес поменяла наряд три раза. Но спортивный костюм золотистого цвета, в который артистка переоделась, тоже оказался неудачным выбором. Он еще больше подчеркнул дряблый живот Джен и то, что она явно набрала несколько лишних килограммов. Даже энергичные танцы певицы не спасли ее от провала, хотя она изо всех сил старалась сделать шоу эффектным.

Источник фото: dailymail.co.uk

starnote.ru

Как в 47 выглядеть на 35: лайфхаки от Дженнифер Лопес

Советы одной из самых сексуальных женщин современности

Кто поверит в то, что Дженнифер Лопес скоро исполнится 50? В свои 48 лет певица выглядит удивительно молодо и год от года становится только краше. Поклонники звезды недоумевают, в чем феномен ее вечной молодости. С возрастом Джей Ло стала выглядеть едва ли не лучше, чем на заре своей карьеры, и вот лишь некоторые из тех секретов, благодаря которым певице удалось обмануть время.

Правильный образ жизни

В Америке за Джей Ло прочно закрепилась слава главной голливудской зануды во многом из-за ее привычки все и всех контролировать. В последние годы 48-летняя певица — убежденный адепт здорового образа жизни. Несмотря на регулярно появляющиеся в Instagram звезды фото и видео с шумных вечеринок, в компании Лопес в пору заскучать: она не курит и редко когда пьет алкоголь. Более того, из своего ежедневного рациона звезда уже давно исключила кофе. «Я не пью, не курю, полностью отказалась от кофеина — все это главные враги нашей кожи, виновники морщин и тусклого цвета лица», — рассказывает Дженнифер. В меню 48-летней знаменитости нет ни сладкого, ни жареного, все блюда готовятся на пару из самых свежих сезонных продуктов: брокколи, спаржа, киноа, зеленых овощей. При этом Лопес никогда не сидит на диетах — свой рацион она согласовывает с диетологом: в нем присутствуют и белки (много рыбы и курицы), и углеводы (бурый рис).

Спорт

Дженнифер Лопес не из тех знаменитостей, которые трубят о своих спортивных подвигах в соцсетях. При этом сомнений в том, что певица днюет и ночует в тренажерном зале, не остается ни у кого. Иначе как еще можно объяснить роскошную фигуру с рельефным прессом и стройными ногами в 48 лет? Ежедневно знаменитость находит как минимум час времени для занятий спортом, при этом ее фитнес-рацион состоит из регулярных кардио и силовых нагрузок в комбинации с утренней йогой и 20-минутной медитацией. И так изо дня в день, без каких-либо оправданий и постоянного чувства жалости к себе.

Уход

48-летняя знаменитость уверена, что спорт и диета не будут эффективны без 10-часового сна. Тщательно спланированный режим дня не просто повышает рабочую эффективность, но также положительно сказывается на состоянии кожи. Принимая во внимание загруженный график Дженнифер (работа над новым альбом, съемки в телесериале, выступления с сольным шоу в Лас-Вегасе), а также наличие двух маленьких детей, 8-летних близнецов Эммы и Макса, поверить в то, что ей удается находить время для 10 часов сна, довольно сложно. Тем не менее идеальная, словно подсвеченная изнутри кожа певицы говорит сама за себя. В день Джей Ло старается выпивать не менее 1.5 литра воды, а также практикует дыхательные практики. В числе любимых бьюти-средств знаменитости — дневной крем Dr. Hauschka’s Rose Day Cream на основе масел авокадо и розы, а среди косметологических процедур — химический пилинг и аппарат Althera.

Elle

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

www.elle.ru

Диета Дженнифер Лопес: идеальная фигура в 47

Есть несколько вещей, которые не дают покоя многим представительницам прекрасной половины человечества. И самая животрепещущая — это как выглядеть в 45 лет так же потрясающе, как Дженнифер Лопес. Даже если посмотреть фото красавицы в обычной жизни без фотошопа, она удивит всегда ухоженной внешностью и безупречным стилем.

Отдельного восхищения заслуживает фигура звезды. Интересно, могла ли девушка когда-нибудь подумать, что ее попа будет настолько привлекательной, что ее придется застраховать аж на 27 миллионов? Как же приблизиться к фигуре, которая действительно дорогого стоит? К счастью, диета Дженнифер Лопес и секреты ее шикарной внешности доступны и нам, простым обывательницам без застрахованных частей тела.

На самом деле, в правилах похудения от Дженнифер Лопес нет ничего сверхъестественного. Звезда не пользуется дорогими средствами — ее секреты доступны любой девушке, которая хочет на нее равняться. Правда, если вы поставили себе цель добиться такой же фигуры как у Джей Ло, то придется постараться. К такому результату девушка шла довольно долго, и он стоил ей серьезных усилий. Зато какой эффект в итоге! Итак, представляем вам программу похудения и диету от популярной актрисы и певицы.

Параметры звезды

Понять, работают ли секреты борьбы с лишним весом, вы можете по фото Дженнифер Лопес «до» и «после» похудения. Мы думаем, что ответ очевиден!

Для любой девушки неизбежна прибавка в весе во время беременности. В период ожидания малыша набранные килограммы будут показателем роста ребенка и приносить только радость. Но после родов лишний вес, как правило, прибавляет женщине переживаний и дискомфорта. Джей Ло не обошла эта участь, ведь во время беременности двойняшками к ее стройной фигуре добавились целых 22 килограмма. С этим нужно было что-то делать, и девушка активно взялась за свое совершенствование. Похудение Дженнифер давалось нелегко, ведь грушевидный тип фигуры обеспечивает склонность к полноте.

Сейчас параметры фигуры Дженнифер Лопес таковы: ее рост составляет 167 см., а вес при этом равен 56 кг. Звезда носит 44-46 размер одежды и чувствует себя на все сто!

Ни дня без спорта

Дженнифер вообще не представляет свою жизнь без физических нагрузок. Недавно они ей помогли похудеть в кратчайшие сроки, а теперь помогают всегда оставаться в прекрасной форме — посмотрите на любое ее фото. Фигура Джей Ло всегда безупречна! Причем спорт для звезды — это не изнуряющие тренировки, а сплошное удовольствие. Берите на заметку ее советы.

Физические упражнения будут иметь смысл только при одном важном условии — это правильный настрой. Во-первых, спорт не должен восприниматься как пытка, а если происходит именно так, вы выбрали неподходящий для вас вид нагрузки. Во-вторых, в основе эффективных занятий должна быть любовь к своему телу. Важно знать, что вы и без всякого похудения прекрасны, но предела совершенству нет, поэтому нужно работать над собой.
Если вы хотите сбросить лишний вес быстро и максимально эффективно, можете полюбить спринтерский триатлон так же сильно, как любит его Дженнифер. Данный вид спорта представляет собой мультиспортивную гонку и очень эффективен для похудения. Для девушки простого сбрасывания веса оказалось недостаточно (Лопес похудела на 18 кг.), и она решилась на участие в соревнованиях по триатлону. И это менее чем через полгода после рождения малышей!
Список любимых нагрузок Джей Ло не ограничивается триатлоном. Сейчас она занимается с тренером 3-5 раз в неделю, кроме того старается уделять больше времени хореографии. Также она обожает аэробику, боевое искусство крав-мага и упражнения со штангой. Согласитесь, этот послужной спортивный список более чем достойный.
Конечно, чтобы уделять столько времени спорту как Дженнифер Лопес, нужно его очень любить. Но если отношения со спортом пока не сложились или у вас банальная нехватка времени, не отчаивайтесь. Вы можете уделять физическим нагрузкам всего полчаса в день, сочетая при этом силовые упражнения с кардиотренировками. Этого будет достаточно, чтобы скоро увидеть в отражении в зеркале свою идеальную фигуру.

Каждую тренировку Дженнифер завершает медитацией — и поэтому прекрасно чувствует себя после занятий.

Плохого не посоветует: про питание Джей Ло

Многим девушкам знакомы муки выбора подходящей диеты: некоторые из них могут быть слишком строгими, некоторые малоэффективными, а некоторые и вовсе вызывать плохое самочувствие. Так и Дженнифер Лопес перепробовала различные принципы питания: шпинатную, голливудскую, шоколадную диету для похудения и даже систему Дюкана. Результат от всех них был, но не такой, какой был нужен звезде. Несколько потерянных килограммов — это, конечно, хорошо, но не тогда, когда они скоро вновь возвращаются.

Но время шло, и Джей Ло все-таки удалось разработать собственную диету, которая теперь всегда гарантирует ей отличную форму. И вот ее правила:

Данная диета должна длиться 7 дней, а ее периодичность равна 1 раз в месяц. Этого хватит, чтобы поддерживать идеальный вес.
Питание в эту неделю подразумевает отказ от сахара и соли. Да, это трудно, но зато вы выведите всю лишнюю жидкость из организма.
Меню во время похудения должно быть здоровым и сбалансированным. Дженнифер Лопес советует сделать упор на фрукты, овощи, нежирное мясо и кисломолочные продукты.
Не стоит забывать и про физические нагрузки — им стоит уделять минимум 2 тренировки в неделю.
Обязателен и здоровый сон не менее 8 часов — залог отдохнувшего вида с утра.

Семь дней таких ограничений в диете — это не так уж и много, чтобы их достойно вынести. Однако их должно хватить для того, чтобы желаемая цифра на весах не меняла своего значения. Зато в остальное время можно баловаться себя обычными продуктами. Голодание и истязание собственного организма точно не для Дженнифер Лопес. Девушка предпочитает кушать 5 раз в день и почти ни в чем себе не отказывает.

Невозможное возможно: похудеть за считанные дни

Есть ли у вас секреты, которые помогают вам очень быстро привести себя в тонус, чтобы в итоге выглядеть безупречно на ответственном мероприятии? У Джей Ло таким секретом является специальная концертная диета с довольно жесткими ограничениями. Данный план питания должен длиться на протяжении от 2 до 7 дней, в зависимости от того, сколько времени у вас есть в запасе и какого результата вы хотите достичь.

Перед вами примерное меню диеты на день:

И на всем протяжении этой диеты стоит помнить о главном запрете Дженнифер Лопес — никакого сахара и соли.

Джей Ло раскрывает секреты своей диеты: видео

Теперь, после того как вы прочли статью, у Дженнифер Лопес могут появиться достойные конкурентки за звание идеальной фигуры!

Фото: Instagram

Как вы оцените данный материал?

aveslim.ru

Эволюция тела знаменитой певицы — Starnote

Женственные формы и роскошная фигура Дженифер Лопес принесли ей немалую популярность не только в Америке, но и на территории нашей страны. Кажется, что те самые аппетитные округлости, застрахованные на миллион долларов, были с ней всегда. Дженифер Лопес, которая является одной из самых ярких и успешных латиноамериканских звезд, сражает наповал своей сексуальностью и привлекательной внешностью.

А как выглядела певица в молодости? Неужели фигура Дженифер Лопес — всего лишь отличная работа пластических хирургов? Вспоминаем эффектные и такие разные образы поп-дивы из прошлого и современности, а также предлагаем вам взглянуть на лучшие наряды Дженифер Лопес в начале ее карьеры.

Дженифер Лопес на премьере фильма «Селена» в 1997 году

Дженифер Лопес на MTV Movie Awards в 1998 году

Дженифер Лопес на 41-ой церемонии Grammy Awards

Дженифер Лопес в платье Versace на 42-ой церемонии Grammy Awards

Дженифер Лопес во время выступления

Дженифер Лопес на концерте в 2001 году

Дженифер Лопес на MTV Video Music Awards в 2002 году

Дженифер Лопес в роскошном розовом платье

Дженифер Лопес на премьере фильма «Джильи»

Дженифер Лопес на премьере фильма «Давайте потанцуем»

Беременная Дженифер Лопес

Дженифер Лопес на вечеринке Vanity Fair Oscar

Дженифер Лопес месяц спустя после родов

Дженифер Лопес в бикини

Дженифер Лопес во время выступления

Дженифер Лопес на сцене

Дженифер Лопес летом 2012 года в Лас-Вегасе

Дженифер Лопес на церемонии «Золотой глобус 2013»

Дженифер Лопес во время отдыха на яхте

Источник фото: usmagazine.com

starnote.ru

Дженнифер Лопес в бикини (фото): kartam47

Певица Дженнифер Лопес весело провела выходные. 46-летняя певица стала ведущей вечеринки у бассейна «Carnival Del Sol» в клубе «Drai’s Beach Club» в Лас-Вегасе.

На шумную вечеринку Лопес взяла с собой молодого бойфренда – 29-летего танцора Каспера Смарта, с которым разместилась на балконе.

Для гулянки у бассейна Лопес выбрала яркий и стильный наряд.

Дженнифер блистала в красочном бикини, коротких белых шортах и огромной соломенной шляпе. Звезда дополнила образ модными солнцезащитными очками, золотыми браслетами и морковной помадой.

Певица продемонстрировала все достоинства своей фигуры. Ну а фигура, есть на что посмотреть и это в 46 лет. Вы можете сами увидеть и сделать выводы, что и в таком возрасте можно быть стройной и сексуальной. Только желание, спорт и может чуть-чуть воздержания)))

kartam47.livejournal.com

Дженнифер Лопес считает свою фигуру «коренастой»

Дженнифер Лопес на шоу The View

Дженнифер Лопес не дает поклонникам заскучать, буквально ежедневно напоминая о себе в новостной хронике. То удивит выбором наряда для съемок шоу American Idol, то выступит на свадьбе сына миллиардера Михаила Гуцериева и пройдется по московским магазинам, то разыграет Леонардо ДиКаприо в «Автомобильном караоке».

На этот раз Дженнифер появилась в эфире ток-шоу The View. Певица и актриса обсудила с ведущими современное кино и телевидение, свои лучшие появления на красной дорожке и призналась, что ей очень понравилось быть судьей в шоу American Idol.

Однако наиболее ярким моментом беседы стало изучение снимков Дженнифер в ее Instagram, рассматривая которые гостья назвала свою фигуру коренастой. Глядя на фото, гостья заметила:

Я здесь выгляжу коренастой.

Смотрите на YouTube

Заявление Джен заставило одну изведущих — Рэйвен Симон — воскликнуть:

Что?!

— а после даже встать и выйти из-за стола с негодованием. Другая же ведущая — Вупи Голдберг — распахнула кардиган и заявила:

Хочешь увидеть, как выглядят коренастые? Вот что такое быть коренастой!Гостья рассмеялась и обняла ведущую:

Я не это имела в виду. Мой вес постоянно колеблется. Я то набираю, то теряю килограммы. Перед шоу я, конечно, занимаюсь активнее и поэтому худею, но потом выхожу из активного режима тренировок и снова набираю вес. Ладно-ладно, я не коренастая, но я себя такой чувствую. Это вопрос самоощущения.