Эрика герцег как похудела – фото до и после похудения. особая диета Эрики Герцег

Содержание

фото до и после похудения. особая диета Эрики Герцег

Фото Эрики Герцег до похудения разыскать не проще, чем цветок папоротника в ивановскую ночь. Раньше девушка весила 80 кг и была настолько недовольна собой, что сознательно не фотографировалась. Сегодня Эрика Герцег рассказывает о том, как ей удалось похудеть и легко ли удерживать вес — подробно и откровенно для читательниц Woman.ru.

  • До похудения Эрика Герцег была робкой хористкой из закарпатского поселка, а сегодня она одна из самых соблазнительных молодых знаменитостей. Секрет очарования блондинки из «ВИА Гры» — в парадоксальном сочетании женской искушенности и детской невинности.

Как похудела Эрика Герцег? Диета блондинки из «ВИА Гры»

Продолжительность: 8 месяцев

Результат: минус 30 кг

Особенности: низкокалорийное дробное питание  + существенные физические и психологические нагрузки

Режим дня: 4-5 ежедневных приемов пищи небольшими порциями (ориентировочно с кулак размером). Завтрак — не ранее 10 утра, ужин — не позже, чем за 4 часа до сна. Сладкие фрукты, кондитерские изделия, выпечка — в строго ограниченном количестве и только до 14:00.

Питьевой режим: много чистой негазированной воды, дополнительно — только кофе латте (не более 2-3 чашек в день)

Разрешенные продукты: овощи, фрукты, кисломолочные и молочные продукты без добавок, креветки и белая рыба.

Запрещенные продукты: подслащенные и газированные жидкости, фастфуд.

Примерное дневное меню диеты Эрики Герцег

Завтрак: йогурт, фрукты, кофе латте

Обед: рыба на гриле, зеленый салат, фруктовый десерт

Полдник и ужин: свежие овощи или блюда из отварных, паровых, запеченных овощей

Последний перед сном прием пищи: стакан цельного молока.

Эрика Герцег потеряла почти половину веса и нашла себя

В это сложно поверить: белокурая солистка группы «ВИА Гра» Эрика Герцег до похудения была робкой девушкой с Ужгородчины, стеснявшейся себя на фото! В селе Малая Добронь, численность которого едва дотягивает до двух тысяч человек, сегодняшняя знаменитость могла готовить себя к сельскохозяйственной карьере или будущему замотанной домохозяйки. «Девочка конечно, крупная, ну так это в папу», — не удивлялись вокруг, и мало кто верил, что невзрачная хористка из реформатской церкви всего через несколько лет превратится в изящную и обольстительную молодую женщину, которую поклонники в соцсетях будут восхищенно именовать «цветочек».

Для того, чтобы явить миру свой талант модели и певицы, Герцег бросила судьбе самый настоящий вызов — и не прогадала. На пути к успеху девушка без устали и пощады трудилась над собой: как мы уже рассказывали, она перебралась в Киев, где работала официанткой в две смены, и осуществила главную мечту множества таких же двадцатилетних простых девчонок, похудев почти вполовину от своего веса. Чудеса случаются: вместе с волшебным преображением Эрика получила новую жизнь, которую заслужила.

Однако Эрика Герцег прекрасно помнит, какой была до похудения, и без кокетства и утайки рассказала читательницам Woman.ru о том, что изменилось в жизни, когда лишний вес ее покинул. Сегодня Эрика с удовольствием смотрит на свои фото — но уверяет, что секрет ее счастья вовсе не в эффектной внешности.

Эрика Герцег до похудения: никакого спорта, никакого режима, никаких фото!

Пока я жила в поселке, то, конечно, не тренировалась — ни о каких фитнес-клубах там речи даже нет. При этом я понимала, что полнота меня не красит. Стеснялась себя, редко ходила на какие-то мероприятия, совсем не любила фотографироваться. Если где-то и есть кадры того периода, то это единственные снимки со свадьбы брата. Тогда меня кто-то подловил, когда я тихо, отдельно от всех, танцевала в стороне…

Но в какой-то момент я как проснулась. Поняла, что мне 20 лет, что я хочу быть красивой, а для этого надо как минимум похудеть. Начала с того, что ограничила себя в еде, построив рацион на низкокалорийной пище. А до этого ела все и даже не задумывалась что я ем, что полезно, что вредно, не понимала, какое значение имеет время дня для приема пищи. Диету я составила для себя самостоятельно, ведь никто лучше меня не мог представить себе потребности и возможности моего организма.

Фантастического результата я достигла уже за восемь месяцев. Представляете, я похудела на 30 килограммов! Стрелка весов стала указывать на 50 кг — я увидела то, что еще недавно казалось мне нереальным и неосуществимым! Я научилась смотреть в зеркало и улыбаться себе.

Вся жизнь разом изменилась. Чудесная трансформация произошла не только с телом. Думаю, что так во многом, сначала ты прикладываешь максимум усилий и трудишься над собой, а потом раз — и судьба подхватывает тебя и открывает новые возможности, как некий бонус и шанс достичь еще большего. И появляются уже другие задачи, цели. Главное — верить, что все возможно.

У меня не было никаких непрерывных тренировок и фитнес-залов, никаких пищевых добавок, изнуряющей голодной диеты. Я работала на двух работах, не сидела ни минуты без дела, начала, наконец, правильно питаться — и результат не заставил себя ждать.

Эрика Герцег после похудения научилась справляться с искушениями

С того момента, как я впервые увидела на весах заветные цифры, прошло уже 5 лет. Сегодня мне 25, и я вешу 52 кг. Не могу сказать, что мне приходится прямо удерживать вес, все естественно. Да, я привыкла есть немного, более-менее часто (4-5 раз в день) и малыми порциями. С тех пор, как я в «ВИА Гре», 5 раз в неделю занимаюсь хореографией: 2 раза в зале с преподавателем и 3 раза дома, самостоятельно. Стараюсь не пропускать занятия плаванием, тренировки в спортзале.

Сейчас я уверена, что не поправлюсь, и никакого страха на эту тему у меня нет. Если ты придерживаешься определенного образа жизни и при этом сбалансировано питаешься, то попросту не возникает соблазна устроить стресс организму, съев целую пиццу или торт. А просто так взять и набрать вес — невозможно.

Когда завершилось шоу «Хочу V ВИА Гра», в котором мы с девочками Настей и Мишей стали победительницами, я поняла ту ответственность, которая в том числе лежит на мне в части поддержания внешности. И вот когда ты делаешь выбор где быть и что делать, то многие искушения уже не властны над тобой, в том числе и желание вкусно, много поесть. Я себя чувствую гармонично, спокойно и уверенно, и надеюсь, что испытания весом уже в прошлом (смеется). Теперь передо мной стоят другие задачи.

Эрика Герцег знает, что надо есть, но не дает советов

Я обожаю фрукты, овощи и молочные продукты. К этому можно еще смело добавить креветки и белую рыбу. Утром предпочитаю молочное, а вечером лучше всего овощи. И уже перед самым сном могу выпить стакан молока, это очень полезно и хорошо для иммунитета. Но я не берусь что-то кому-то советовать, все индивидуально. Каждый сам должен почувствовать, услышать свое тело, прийти к своему рациону и режиму питания.

Нашим девочкам, ни Мише, ни Насте, советы не нужны, они прекрасно выглядят, в прекрасной форме. И мы знаем, что каждой из нас лучше всего подходит. Вкусовые пристрастия разные, зайдя в ресторан, мы можем заказать три абсолютно разных блюда.

Эрика Герцег — об ощущении себя до похудения и после

Конечно, я не проснулась в один день стройной и известной. Когда я похудела, на тот момент я еще была далека от публичности, внимания камер, журналистов. О работе с Константином Меладзе я и мечтать не смела в свои двадцать лет. Но тот решительный шаг по изменению себя и ошеломительный результат — все это принесло в мою жизнь радость и, самое главное, уверенность в себе. И это состояние легкости и какой-то внутренней женской силы, все это не зависит ни от каких статусов.

Главное, думаю, каждой из девушек прийти к гармонии с самой, собой полюбить себя. Не обязательно кому-то худеть, у всех свои пунктики по «доработке» себя, любимой (улыбается). Может, кому то необходимо просто поменять образ мыслей и настрой. Нет канонов и стандартов и уж тем более шаблонов для счастья — для каждой из нас это свой собственный путь.

www.woman.ru

Как похудела Эрика Герцег?

Эрика Герцег – это, поверьте, не просто девушка с идеальной модельной внешностью и завидными вокальными данными. Эта 25-летняя венгерка из маленькой, но очень гордой деревни, доказала, что тамошние граждане Украины, которые кроме венгерского языка не говорят и не понимают никакой другой, все-таки могут быть конкурентоспособными даже на украинско-, русскокоязычной эстраде. В каком-то роде, Эрика Герцег сделала открытие, подобно Аристотелю, который доказал, что Земля круглая.

Свой маленький рассказ о ней мы начнем с самого интригующего: как похудела Эрика Герцег?

До

Параметры Эрики Герцег показались бы смешными тем фотографам, которые спустя пару лет снимали ее для Playboy. В свои 20 лет девушка весила 85 кг, что, впрочем, не катастрофично, если собираешься выйти замуж, родить детей и вместе с мужем в Малой Доброни обзаводиться теплицами и выращивать на экспорт капусту (не надо смеяться, именно это и есть основной заработок процветающей закарпатской деревушки). Но, как говорит отец нашей героини, Эрика была рождена для сцены, и все это замечали еще с раннего детства.

Всегда и во всем отличница, вокалистка местного церковного хора, бакалавр Береговского университета по менеджменту и экономике, девушка подрабатывала официанткой, чтобы чувствовать, что она самостоятельная личность.

Когда люди спрашивают, как худела Эрика Герцег, никто не верит, что это была всего лишь диета и спорт. Но у девушки с фамилией, которая переводится, как «принц» с силой воли все в порядке. Получив бакалавра и утешив родителей, что диплом у нее уже имеется, она решила заняться воплощением мечты – стать моделью. Единственная преграда – избыток в виде 30-35 кг.

Диета

Диета Эрики Герцег – это ее новый образ жизни, который напрочь отрицает существование углеводов (а поверьте, живя среди сытной и калорийной деревенской пищи, отказаться от нее очень трудно). Эрика «затянула ремни», села на жесткую диету, исключила все общеизвестные продукты способствующие лишнему весу, занялась спортом. Девушка говорит, что трудно было только первый месяц, а потом, когда результаты начали проявляться, только добавился энтузиазм.

Новый вес Эрики Герцег составил 49 кг. И, ныне победительница шоу «Хочу в Виа-Гру», начала активно сниматься для рекламы нижнего белья и ювелирных изделий. Вскоре – переехала в Киев, где заполучила еще и признание Playboy, снявшись для двух рядовых номеров, а позже, для юбилейного выпуска Playboy Россия.

Но, избавившись от лишнего веса, девушка поняла, что «исчезла» и грудь. Как известно, главная составная груди – жировая ткань, которую Эрика беспощадно сожгла по всему телу.

Тут была поставлена новая цель – накопить на пластическую операцию по увеличению груди. И, конечно, девушке, которой удалось избавиться от тридцати с лишним килограмм, с этой задачей справилась. Накопив деньги – получила новую грудь самых модельных параметров.

Но тут ее вновь ждали новые испытания: до переезда в Киев, Эрика, можно сказать, не говорила ни по-украински, ни по-русски вообще.

Сегодня

Далее было то, что известно общественности: конкурс на место в самой престижной женской поп-группе, испытания на прочность в коллективе соучастниц, наставления, пенье на венгерском языке, и бывшая вокалистка церковного хора стала центром внимания такого развратного и откровенного шоу-бизнеса.

Сегодня – она победительница, но знает, что бой (и даже бои), еще впереди. Девушка занимается у логопеда, репетитора по русскому и английскому, в свои редкие свободные минуты смотрит кино на русском языке, одним словом, всячески пытается избавиться от типичного венгерского акцента. Раньше Эрика Герцег и мечтать не могла о том, куда дошла сегодня, но теперь ее главный стимул – это показать закарпатским девушкам, которые практически нисколько не отождествляют себя с Украиной, что у них есть все, чтобы добиться успеха в любой отрасли. Главное – это сила воли и несгораемое желание, в чем, собственно, ее соотечественницам не откажешь.

 

womanadvice.ru

Эрика Герцег до похудения и после: как похудела, фото

Эрика Николаевна Герцег девушка венгерского происхождения с необычной фамилией и упорством. Популярность и фанаты досталась ей после участия в шоу «Хочу в ВИА Гру», где девушка смогла победить, став одной из трех певиц нового состава Виагры. Девушка и раньше имела красивое личико, а вот вес Эрики не всегда был идеальным. В студенческие годы она весила 85 кг, против последующих 50 кг, имея рост 174 см. Эрику Герцег до похудения на фото почти не узнать.

Экскурс в прошлое

Эффектная внешность досталась Эрике от папы венгра и мамы на половину русской, на половину украинки. Родилась девушка в селе Закарпатской области, с пяти лет воспитывалась отцом, который утверждал, что его дочь рождена для сцены. Училась знаменитость хорошо, с девятого класса пела в церковном хоре, участвовала в местных вокальных конкурсах. Окончив школу, Эрика поступила в институт на экономический факультет, который успешно закончила.

Во время студенческих лет вес Эрики Герцег составлял 85 кг. История похудения девушки началась в тот момент, когда она решила, что станет моделью. Чтобы получить финансовую независимость устроилась работать официанткой и оператором колл-центра. Первая масса лишнего веса ушла благодаря активному образу жизни – учебе и работе.

Достижение цели

Чтобы стать моделью девушка понимала, что должна весить намного меньше и самостоятельно разработала строгую диету. Эрика Герцег до похудения отличалась упорством, а когда появилась конкретная цель, она вообще, стала непреклонной. Будущая звезда избавилась от 30 кг за 8 месяцев – это результат, достойный восхищения!

Правда, девушку ожидал неприятный сюрприз – у нее исчезла грудь. Имея полный вес, Эрика обладала сексуальным бюстом, но сгорание жировой ткани отразилось на груди. Звезда не отчаялась, сделала операцию по увеличению груди, а в 2011 году перебралась в Киев оббивать пороги модельных агентств. Упорство, вера и внешность помогли Эрике добиться желаемого.

2012 год подарил модели первый серьезный контракт с французским брендом нижнего белья, а также фотосессию в стиле ню для ноябрьского номера Playboy, где ее фотография была прямо на обложке. Она заблистала, получив первую популярность. А в 2013 Эрика Герцег очутилась под крылом Константина Меладзе и из модели превратилась в певицу. Вот так девочка с села, которая даже не умела правильно разговаривать на русском и украинских языках, построила стремительную карьеру в шоу-бизнесе.

Правила похудения

Но остался один вопрос – как похудела Эрика Герцег, какого рациона придерживалась? Стоит сразу уточнить, что девушка не посещала тренажерные клубы, не принимала экстрактов, таблеток и прочих панацей для быстрого похудения. Ее борьба с весом основывалась на следующих пунктах:

  • желание быть красивой, осуществить мечту;
  • ограничения в еде;
  • высокая активность из-за двух работ и параллельной учебы;
  • упорство, сила воли.

Все пункты понятны и не требуют разъяснений, кроме одного – рациона. Эрика самостоятельно составляла меню, употребляя преимущественно овощи, фрукты, кисломолочные продукты, рыбу. Звезда не объявляла голодовки, но максимально ограничила себя в еде. Отказалась от бутербродов, фастфудов, сладкой газировки, которую заменила большим объемом обычной воды. Герцег утверждает, что каждый кусочек еды нужно медленно пережевывать, так получаешь больше наслаждения от вкуса, и сытость приходит быстрее. Помимо этого, знаменитость следовала таким правилам:

  • порция еды не превышала размер кулака;
  • сладости и десерты кушать в первой половине дня;
  • последний прием пищи не позже чем за 4 часа до сна;
  • принцип питания дробный – 5–6 приемов.

Певица описала приблизительное меню одного дня:

  • завтрак – натуральный йогурт без добавок, фрукты, зеленый чай;
  • обед – запеченное рыбное филе, салат из свежих овощей, фрукт;
  • ужин – овощи на пару;
  • перед сном – стакан нежирного молока.

В 2015 году Эрика Герцег рассталась со своим парнем и пережила стресс, из-за чего вес уменьшился еще на 5 кг. Звезда призналась, что любимый променял ее на другую женщину.

 

Сейчас поддерживать форму Эрике помогают занятия хореографией, пилатес и плаванье.

Фото до похудения мало напоминают нынешнюю стройную Эрику, но на них запечатлена именно она. Нынешний вес знаменитости колеблется в пределах 45 кг, поэтому вопрос о похудание и диетах для нее уже неактуален. В 2016 году звезда получила место в ТОП-100 самых сексуальных женщин, который провел мужской журнал Maxim. Девушка много работает, мечтает о будущих проектах, наслаждается популярностью и отмечает, что мужа и детей пока не планирует.

загрузка…

uroki-pitaniya.ru

Как похудела Эрика Герцег — Мудрые советы

  • Окончательное средство для лечения позвоночника, коленей и суставов: вы не почувствуете боль в течение следующих 5 лет

    Часто люди могут страдать от остеоартрита, боли в суставах и т. д. Эти боли могут быть настолько острыми, что они заставляют нас страдать или даже сделать нас парализованными. В худшем случае они оставят нас прикованными к постели, не имея возможности что-либо сделать. Истина заключается в том, что мы этого не хотим Чтобы попытаться решить эту […]…

  • Тайны мобильного телефона

    В вашем мобильном телефоне существует несколько скрытых возможностей, о которых вы могли и не знать! Вот несколько функций. 1 случай: 112 является номером, который можно набрать с мобильного телефона в случае чрезвычайной ситуации. Действует по всему миру. Находясь вне зоны приема вашей сети, в случае возникновения чрезвычайной ситуации Вы можете набрать 112, и телефон осуществит […]…

  • Серебряная вода

    Вам наверняка известна старинная традиция дарить ребенку серебряную ложку на первый зуб. И кроме символического, обряд имеет практическое, научно подтвержденное значение. Традиция напрямую связана с обеззараживающими свойствами серебра, ведь с вводом прикорма в организм малыша начинает поступать пища, сдобренная не всегда благотворными бактериями. Поэтому ложечка из металла, способного убивать более 650 различных видов патогенных микроорганизмов, […]…

  • Эти 7 продуктов усиливают хрящи костей и быстро восстанавливают их!

    Результаты вы заметите очень скоро! Хрящ действует как подушечка, защищая ваши кости в суставах во время движения. Хрящ — это тип соединительной ткани, который служит связующим средством между элементами скелетного скелета, такими как кости, связки и мышцы. Хрящ регенерируется в зависимости от того, какую пищу вы едите. В некоторых недавних исследованиях показано, как пищевые продукты, […]…

  • Музыка в ресторане

    Как мы принимаем решения? Что влияет на наш выбор? Как меняется наше мнение и предпочтения в зависимости от различных факторов? Эти вопросы уже много десятилетий не выходят из голов маркетологов. Чтобы понять, как устроены люди и как можно управлять их решениями, ученые постоянно проводят исследования и эксперименты. Совсем недавно американские и шведские ученые пытались установить […]…

  • Шейх аль-Карни: «Любую проблему с женой можно решить за 5 минут!»

    Не секрет, что мужчины и женщины смотрят на мир под разным углом. И то, что для одной стороны отношений является неизмеримо важным, другая рассматривает как полную чушь. Женщины только тем и занимаются, что без конца драматизируют на ровном месте, а мужчины же сетуют, что барышни упрекают их в бесчувственности и примитивизме. Разумеется, истина где-то посередине, […]…

  • Двухярусные хинкали

    Недавно мне на глаза попалось вот такое двухэтажное чудо — хинкали. Захотелось тоже попытаться сотворить такое же. Результатом осталась довольна. Как говорится, первый блин не комом) Идея таких хинкали интересна тем, что в них можно добавить разнообразную начинку, с которой можно поэкспериментировать, приятно удивить и порадовать родных и друзей. Для теста мука 1 кг вода 500 мл […]…

  • 80 способов удаления различных пятен! Небывалый список!

    КАК ОТСТИРАТЬ ПЯТНА от сока, крови, вина, пива, шампанского, травы, жвачки, томата, соусов, рыбы, консервов, ржавчины, йода, помады, яблок, малины, черешни, духов, губной помады, чернильные пятна, пятна от растительного масла, пятна жира….?…

  • Плетёнка с вишней и орехами

    Ингредиенты мука  450 г молоко коровье  1 ст. сахар  150 г масло сливочное  100 г масло подсолнечное  50 мл дрожжи  10 г яйца куриные  1 шт. соль  1 щепотка вишня  2 ст. орехи (С горкой)  3 ст.л. ванилин  2 г Процесс приготовления Этот рецепт подарили нам болгарские кулинары. Выпечка получается очень ароматной, воздушной и вкусной!  Замесить тесто. Оно ставится опарным способом. […]…

  • Торт «Молочная девочка»

    Торт «Молочная девочка» своим названием обязан известному в Германии производителю сгущенного молока, который дал своей продукции имя «Milch Mädchen», то есть «Молочная девочка». А местные хозяйки не стали ломать голову над тем, как назвать сладкий торт, коржи для которого в основе своей содержат это самое сгущенное молоко. В свою очередь идею приготовления такой вкусной выпечки […]…

  • Ленивчики: быстрая находка, когда нет времени на готовку

    Очень простой рецепт, минимум ингредиентов и просто потрясающий вкус: ленивчики. Попробуйте обязательно приготовить, и ваши домочадцы будут в восторге. Такие бутерброды вкусные как в горячем, так и в холодном виде — и даже на следующий день (если останутся, конечно). Они отлично подходят для быстрого перекуса: можно взять с собой на работу или в школу. Бутерброды […]…

  • Оберните свою ногу капустой на 1 час и попрощайтесь с болью в суставах!

    Капуста — это богатый источник антиоксидантов, железа, калия и многочисленных витаминов. Этот здоровый овощ очищает кровь, лечит артрит и устраняет пятна. Он омолаживает кожу, успокаивает покраснение и лечит угри, псориаз, раздражения, прыщи, экзему, раны, язвы ног и укусы. Ее высокое содержание витамина С замедляет процесс старения, а высокое количество нерастворимых волокон способствует пищеварению и способствует […]…

  • Шавля с мясом

    Шавлю очень часто путают с пловом. Но ведь это 2 разных блюда. Шавля больше похожа на рисовую кашу, то есть рис в ней может быть разварившимся, мягким, а в плове обязательно рассыпчатым. Рецепты приготовления плова и шавли очень похожи. Скажу Вам больше, тот, кто впервые готовит плов, обычно в результате получает шавлю)). Именно так и […]…

  • Маска из желтка для лица

    Тот, кто использует народные средства, часто или изредка, уже знает, что помимо многих второстепенных продуктов в 90 % случаев добавляется именно яйцо. Это популярное питательное средство решает сразу несколько задач. Вот только по всем правилам нужно использовать именно домашний продукт, а не магазинный. Желток называют «мешком с провизией», который несет массу полезных витаминов и микроэлементов […]…

  • Блюда за 10 минут

    Минута, пять, десять — блюдо готово! Такие рецепты можно по пальцам пересчитать, а ведь хочется чего-то простого в приготовлении, но изысканного на вкус. Чего-то новенького, возможно, но и так, чтобы с первого раза обязательно получилось. Редакция «Со Вкусом» представляет вашему внимание несколько рецептов, которые в прямом смысле этих слов попадают в десятку. 10–15 минут, и […]…

  • Диета на авокадо

    Резкое похудение, как правило, негативно отражается на здоровье: слабость, болезненность, проблемы с пищеварением и даже заболевания желудочно-кишечного тракта. Всё потому, что диеты с экстремально минимальным содержанием жиров и углеводов истощают организм. Возможно ли сбросить вес быстро и без последствий? Редакция «Со Вкусом» знает верный способ. С помощью этой трехдневной диеты вы избавитесь приблизительно от 3 […]…

  • Как приготовить куриные крылышки

    Золотистая хрустящая корочка, сочное нежное мясо и аромат, который сводит с ума… Среди мясоедов едва ли найдется хоть кто-то безразличный к аппетитным куриным крылышкам. В запеченном или жареном виде они прекрасно подходят для семейного ужина или дружеской вечеринки. И даже праздничный стол ими можно смело разнообразить. Крылышки популярны во всем мире. Ведь это вкусная, диетическая […]…

  • Торт «Панчо» с вишней и орехами

    Домашний сметанный торт, очень простой в приготовлении, вкусный и нарядный, безумно мягкий и нежный. Приятную кислинку придаёт вишня, которая прекрасно сочетается с грецкими орехами. Если вы ещё не готовили такой торт, испеките, не пожалеете. Продукты: Тесто: 1. Яйца куриные — 3 шт 2. Сахар — 3/4 стакана 3. Ванильный сахар — 2 ч. ложки 4. […]…

  • Не дай себя обмануть! Мы едим яд ежедневно… Внимание, вот как выглядят помидоры с ГМО!

    В летний сезон все мы стараемся покупать побольше овощей и фруктов, чтобы снабдить свой организм витаминами на весь год. Особенно популярны сейчас помидоры. К сожалению, некоторые производители пренебрегают всеми нормами и выращивают генно-модифицированные помидоры. Это делается для того, чтобы собирать колоссальные урожаи, вложив при этом минимум денег. Вначале такие продукты создавались для того, чтобы спасти […]…

  • Молоко…. для огурцов!

    Сохраните, чтобы не потерять! На вашей грядке с огурцами появилась черная тля. Листья скрючиваются, засыхают. Затем погибают и плети. Раствор мыла практически не помогает. И древесная зола не дает желаемых результатов. Попробуйте следующий состав: 1 литр свежего молока 1 ч. ложку йода (йодистого калия) Применение Хорошо взбить, а полученную эмульсию растворить в 10 л воды. […]…

  • oxall.ru

    Эрика герцег до похудения — Похудение

    Эрика Герцег до и после пластики (фото)

    После похудения Эрика Герцег потеряла аппетитную форму груди. Увеличение груди оказалось необходимостью: с маленькой грудью сложно стать моделью мужских журналов и звездой такой эпатажной группы как «ВИА Гра».

    Чтобы выглядеть привлекательнее и привести тело к стандарту 90-60-90, певица начала копить деньги на пластическую операцию. «После того как я похудела, грудь стала совсем маленькой – у меня была «единичка». Хотелось побольше», – поделилась Эрика в интервью известному изданию. В 2011 году Эрика под влиянием любимого мужчины сделала маммопластику в клинике Будапешта: теперь грудь приобрела красивые очертания и желанный объем.

    Если до похудения Эрика даже не мечтала об известности, то после делает все, чтобы изменить внешность к лучшему.

    Солистка признается, что пластика – один из факторов ее успеха. И поклонники считают, что одной пластической операцией Эрика Герцег не ограничилась.

    При сравнении фото Эрики Герцег до и после фанаты отметили более заостренный носик и пухлые губы. Специалисты предполагают, что блондинка делала ринопластику и увеличила губы с помощью инъекций гиалуроновой кислоты.

    Впрочем, если такое вмешательство и было, то оно только преобразило певицу.

    История Эрики Герцег – классический пример того, как можно стать знаменитой и красивой даже при минимальных данных. Сейчас за красивыми чертами лица, тысячами оваций поклонников скрывается невероятный труд и мотивация.

    Эрика Герцег после похудения и пластики стала эталоном красоты, ею восхищаются, завидуют, обсуждают.

    Фотоисточник: Яндекс.Картинки, @erikaherceg 

    300experts.ru

    Биография Эрики Герцег

    Эрика Николаевна Герцег появилась на свет 5 июля 1988 года в небольшой деревне Малая Добронь, что в Закарпатской области в простой семье. Отец- выходец из Венгрии, а мать- пополам русско-украинка. Красивое имя девочка получила от матери. В 5-летнем возрасте девочку ждал серьезный удар: мать серьезно заболела после вторых родов, что привело женщину к инвалидности.

    Воспитание детей полностью легло на плечи отца. Начальную школу Эрика окончила в городе Захонь, что в 12-и километрах от Украины, но в 5-й класс она пошла уже в родном селе. Чтобы окончить 10 класс, ей пришлось поступить в церковный реформаторский лицей в ближайшем селе Великая Добронь. В этот период школьница стала пробовать петь на венгерском языке в хоре при церкви, и параллельно побеждала на разных вокальных конкурсах. После окончания школы Эрика Герцег в 2006 году вступила на экономический факультет в Венгерский институт им. Ф. Ракоци в г. Берегово, Закарпатье. В 2009 году Герцег получила диплом бакалавра, подрабатывая во время учебы продавщицей овощей на рынке, оператором колл-центра и официанткой.

    Карьера Эрики Герцег

    В 2011 году Эрика Герцег переехала в столицу Украины- Киев, где захотела сделать модельную карьеру.

    • Шикарная после похудения и пластики девушка с точеной фигуркой и пышной грудью быстро разобралась в тонкостях модельной индустрии, и уже в 2012 году заключила свой первый контракт с брендом французского нижнего белья.

    • В 2012 году Эрика Герцег голая снялась в юбилейном номере мужского журнала Плейбой. Откровенное фото модели было напечатано рядом с фотографиями экс-участниц группы «ВИА Гра» Анны Седоковой, Тани Котовой, Меседы Багаудиновой и Альбины Джанабаевой, как показало время, это был знак свыше.

    • В 2013 году красавица-модель приняла участие в кастинг-шоу Константина Меладзе «Хочу V ВИА Гру». Пройдя отборочный тур, девушка оказалась в очень яркой тройке. Коллегами по демо-версии группы стали Анастасия Кожевникова и Миша Романова. Троица постоянно привлекала внимание к своим персонам резонансным поведением. Последней каплей стало то, что девушки накануне выступления разрезали длинные дизайнерские платья, которые, по их мнению, не подходили под динамичный номер. Константин Меладзе назвал выходку показателем дурного вкуса, и намеревался выгнать бунтарок с шоу. Вступилась за девчонок только Надежда Грановская. Именно благодаря ее советам и поддержке скандальная троица одержала победу и стала обновленным составом группы «ВИА Гра». Эрику Герцег назвали наиболее эффектной участницей трио, с тех пор биография девушки круто поменялась.

    • Первая работа группы- композиция «Перемирие», на которую безотлагательно был снят клип.
    • В 2014 году вышли в свет песни «У меня появился другой» и «Кислород».
    • В 2015 году еще два хита «Так сильно» и «Это было прекрасно».

    • Венгерский язык был изначально родным для Эрики, но после ее переезда в Москву, она стала видеть сны именно на русском, о чем сама и сообщает своим поклонникам. Ее легкий венгерский акцент сама Эрика считает минусом, а все остальные видят в этом только ее изюминку и плюс. За внешность и манеры ее часто сравнивают с Верой Брежневой или Барбарой Брыльской, замечая явное сходство женщин.

    • Эрика считается активным пользователем соцсетей. На ее инстаграм Erika Herceg (@erikaherceg) подписано около 841 000 человек. Все публикуемые фото Эрики Герцег носят зачастую откровенный характер. Комментарии под снимками практически всегда перерастают в разборки между желающими «покормить» певицу и поклонниками ее стройной фигуры.

    • В 2016 году Эрика Герцег попала в сотню наиболее сексуальных женщин по мнению журнала “Максим”. Ее «соперницами» стали ведущая Екатерина Шпица, певица Ольга Серябкина, актриса Паулина Андреева  др.

    Диета для похудения Эрики Герцег

    В ранней молодости девушка была довольно пухленькой. В 2007 году ее рост составлял 175 см, а вес- 84 килограмма. Эрика Герцег до похудения всегда стеснялась своего вида, и старалась избегать даже любительской съемки, и время от времени морила себя строгими диетами.

    Со временем она сумела взять себя в руки, так как последней каплей стало расставание с возлюбленным, как раз из-за лишнего веса. Модель и певица стала усиленно следить за собой, заниматься спортом и правильно питаться.

    Вашему вниманию диета Эрики Герцег:

    • Особенности диеты: дробное питание с низким содержанием калорий + серьезные психологические и физические нагрузки.
    • Режим дня состоит из 4-5 приемов пищи по объему с кулак размером. Принятие завтрака не раньше, чем в 10 часов утра, а ужин не более чем за 4 часа до отхода ко сну. Все сладкие фрукты, кондитерка, выпечка строго ограничены и только до 14.00.
    • Режим питья: побольше чистой воды без газа, кофе латте (но не больше 2-3 чашек в сутки).
    • Разрешено: овощи, фрукты, молочные и кисломолочные продукты без примесей, белая рыба и креветки.
    • Запрещено: газированные и сладкие напитки, фастфуд.

    Примерное меню Эрики Герцег на день:

    • Завтрак: яблоко или манго, кофе латте, йогурт без добавок.
    • Обед: кусок рыбы, запеченной на гриле, зеленый салат, фрукты на десерт.
    • Полдник и ужин: овощи в печеном, отварном или свежем виде.
    • Последний прием пищи перед сном: стакан молока.

    Упражнения для похудения Эрики Герцег

    Фото до и после похудения Эрики настолько разнятся, что нельзя представить, что на них тот же человек. Вожделенные параметры 90-60-90 всю жизнь не давали покоя будущей звезде, но идеальная фигура появилась у артистки только благодаря титаническим усилиям над собой.

    Проблемные места Эрики попа и бедра, поэтому спортивные тренинги направлены у артистки на проработку этих мест. Вашему вниманию технология, как выполнять комплекс упражнений Эрики Герцег:

    • Тренинг начинается с разминки. Шагайте на одном месте 2-3 минуты. Шаг ускорьте, постепенно переходите в бег на месте с высоким подниманием бедра.

    • Встаньте ровно, разведите руки в стороны, спину выровняйте. Одну ножку согните в колене и поднимите до уровня бедра. Выполняйте пружинящие движения, не опуская ногу к полу. Сделайте 15 пружинок, задержите ногу на весу еще на 15 секунд. После этого, не опуская, выпрямите ногу вперед и согните. Повторите манипуляцию еще 15 раз. Смените ногу и выполните все с начала.

    • Выполняйте приседания, одновременно шагая в сторону по 15 раз в каждую (выпады). После этого выполните 20 простых приседаний. При выполнении следите, чтобы колени не заходили за носочки стоп.
    • Лягте на правый бок так, чтобы тело лежало на одной линии. Правую ногу немного согните, а прямую левую немного отведите назад, чтобы почувствовать ягодичную мышцу. Выполните 15 взмахов ногой вверх, после чего на весу согните левую ногу и разогните. Повторите сгибание-разгибание 15 раз. В окончании сделайте 15 махов согнутой левой ногой. После всего перевернитесь на другой бок и повторите все с начала, только для правой ноги. Главный секрет- не опускать ногу на пол.

    • Станьте на пол, упираясь на колени и руки. Согните ножку и поднимите ее до уровня бедра. Выполняйте махи вверх согнутой конечностью, при этом пятка должна смотреть вверх. Повторите все с начала 15-30 раз для каждой ноги.
    • Завершите тренинг обязательной растяжкой.

    Интересно! После похудения грудь Эрики тоже «сдулась», уменьшившись до невзрачной «единички». С такими формами ни о каком покорении сцены и мужских сердец речь не шла. Поэтому певица решилась на операцию по увеличению груди. Глядя на фото, где запечатлена Эрика Герцег до и после пластики груди, преимущества увеличения становятся очевидными. Девушка не жалеет о вмешательстве, и не упускает возможности демонстрировать большой бюст на фото, видео и выступлениях. Журналисты считают, что изменения произошли также с носом и губами звезды, но информация об этом пока не подтверждена.

    Личная жизнь яркой звезды Эрики Герцег не так насыщенна, как творческая. Первый парень бросил ее из-за «плотности» фигуры, а в 2017 году артистка заинтриговала поклонников намеком о таинственном возлюбленном, но пока это только намеки.

    Сейчас артистка ведет активную светскую жизнь и любит провокации в интернете.  В дальнейшем она планирует открыть свое дело, вероятнее всего это будет клиника эстетической медицины. А что вы думаете о героине и изменениях ее внешности? Пишите отзывы в комментариях.

    womanmirror.ru

    Как похудела Эрика Герцег? Диета блондинки из «ВИА Гры»

    Продолжительность: 8 месяцев

    Результат: минус 30 кг

    Особенности: низкокалорийное дробное питание  + существенные физические и психологические нагрузки

    Режим дня: 4-5 ежедневных приемов пищи небольшими порциями (ориентировочно с кулак размером). Завтрак — не ранее 10 утра, ужин — не позже, чем за 4 часа до сна. Сладкие фрукты, кондитерские изделия, выпечка — в строго ограниченном количестве и только до 14:00.

    Питьевой режим: много чистой негазированной воды, дополнительно — только кофе латте (не более 2-3 чашек в день)

    Разрешенные продукты: овощи, фрукты, кисломолочные и молочные продукты без добавок, креветки и белая рыба.

    Запрещенные продукты: подслащенные и газированные жидкости, фастфуд.

    Примерное дневное меню диеты Эрики Герцег

    Завтрак: йогурт, фрукты, кофе латте

    Обед: рыба на гриле, зеленый салат, фруктовый десерт

    Полдник и ужин: свежие овощи или блюда из отварных, паровых, запеченных овощей

    Последний перед сном прием пищи: стакан цельного молока.

    Эрика Герцег потеряла почти половину веса и нашла себя

    В это сложно поверить: белокурая солистка группы «ВИА Гра» Эрика Герцег до похудения была робкой девушкой с Ужгородчины, стеснявшейся себя на фото! В селе Малая Добронь, численность которого едва дотягивает до двух тысяч человек, сегодняшняя знаменитость могла готовить себя к сельскохозяйственной карьере или будущему замотанной домохозяйки. «Девочка конечно, крупная, ну так это в папу», — не удивлялись вокруг, и мало кто верил, что невзрачная хористка из реформатской церкви всего через несколько лет превратится в изящную и обольстительную молодую женщину, которую поклонники в соцсетях будут восхищенно именовать «цветочек».

    Для того, чтобы явить миру свой талант модели и певицы, Герцег бросила судьбе самый настоящий вызов — и не прогадала. На пути к успеху девушка без устали и пощады трудилась над собой: как мы уже рассказывали, она перебралась в Киев, где работала официанткой в две смены, и осуществила главную мечту множества таких же двадцатилетних простых девчонок, похудев почти вполовину от своего веса. Чудеса случаются: вместе с волшебным преображением Эрика получила новую жизнь, которую заслужила.

    Однако Эрика Герцег прекрасно помнит, какой была до похудения, и без кокетства и утайки рассказала читательницам Woman.ru о том, что изменилось в жизни, когда лишний вес ее покинул. Сегодня Эрика с удовольствием смотрит на свои фото — но уверяет, что секрет ее счастья вовсе не в эффектной внешности.

    Эрика Герцег до похудения: никакого спорта, никакого режима, никаких фото!

    Пока я жила в поселке, то, конечно, не тренировалась — ни о каких фитнес-клубах там речи даже нет. При этом я понимала, что полнота меня не красит. Стеснялась себя, редко ходила на какие-то мероприятия, совсем не любила фотографироваться. Если где-то и есть кадры того периода, то это единственные снимки со свадьбы брата. Тогда меня кто-то подловил, когда я тихо, отдельно от всех, танцевала в стороне…

    Но в какой-то момент я как проснулась. Поняла, что мне 20 лет, что я хочу быть красивой, а для этого надо как минимум похудеть. Начала с того, что ограничила себя в еде, построив рацион на низкокалорийной пище. А до этого ела все и даже не задумывалась что я ем, что полезно, что вредно, не понимала, какое значение имеет время дня для приема пищи. Диету я составила для себя самостоятельно, ведь никто лучше меня не мог представить себе потребности и возможности моего организма.

    Вся жизнь разом изменилась. Чудесная трансформация произошла не только с телом. Думаю, что так во многом, сначала ты прикладываешь максимум усилий и трудишься над собой, а потом раз — и судьба подхватывает тебя и открывает новые возможности, как некий бонус и шанс достичь еще большего. И появляются уже другие задачи, цели. Главное — верить, что все возможно.

    У меня не было никаких непрерывных тренировок и фитнес-залов, никаких пищевых добавок, изнуряющей голодной диеты. Я работала на двух работах, не сидела ни минуты без дела, начала, наконец, правильно питаться — и результат не заставил себя ждать.

    Эрика Герцег после похудения научилась справляться с искушениями

    С того момента, как я впервые увидела на весах заветные цифры, прошло уже 5 лет. Сегодня мне 25, и я вешу 52 кг. Не могу сказать, что мне приходится прямо удерживать вес, все естественно. Да, я привыкла есть немного, более-менее часто (4-5 раз в день) и малыми порциями. С тех пор, как я в «ВИА Гре», 5 раз в неделю занимаюсь хореографией: 2 раза в зале с преподавателем и 3 раза дома, самостоятельно. Стараюсь не пропускать занятия плаванием, тренировки в спортзале.

    Когда завершилось шоу «Хочу V ВИА Гра», в котором мы с девочками Настей и Мишей стали победительницами, я поняла ту ответственность, которая в том числе лежит на мне в части поддержания внешности. И вот когда ты делаешь выбор где быть и что делать, то многие искушения уже не властны над тобой, в том числе и желание вкусно, много поесть. Я себя чувствую гармонично, спокойно и уверенно, и надеюсь, что испытания весом уже в прошлом (смеется). Теперь передо мной стоят другие задачи.

    Эрика Герцег знает, что надо есть, но не дает советов

    Я обожаю фрукты, овощи и молочные продукты. К этому можно еще смело добавить креветки и белую рыбу. Утром предпочитаю молочное, а вечером лучше всего овощи. И уже перед самым сном могу выпить стакан молока, это очень полезно и хорошо для иммунитета. Но я не берусь что-то кому-то советовать, все индивидуально. Каждый сам должен почувствовать, услышать свое тело, прийти к своему рациону и режиму питания.

    Нашим девочкам, ни Мише, ни Насте, советы не нужны, они прекрасно выглядят, в прекрасной форме. И мы знаем, что каждой из нас лучше всего подходит. Вкусовые пристрастия разные, зайдя в ресторан, мы можем заказать три абсолютно разных блюда.

    Эрика Герцег — об ощущении себя до похудения и после

    Конечно, я не проснулась в один день стройной и известной. Когда я похудела, на тот момент я еще была далека от публичности, внимания камер, журналистов. О работе с Константином Меладзе я и мечтать не смела в свои двадцать лет. Но тот решительный шаг по изменению себя и ошеломительный результат — все это принесло в мою жизнь радость и, самое главное, уверенность в себе. И это состояние легкости и какой-то внутренней женской силы, все это не зависит ни от каких статусов.

    Главное, думаю, каждой из девушек прийти к гармонии с самой, собой полюбить себя. Не обязательно кому-то худеть, у всех свои пунктики по «доработке» себя, любимой (улыбается). Может, кому то необходимо просто поменять образ мыслей и настрой. Нет канонов и стандартов и уж тем более шаблонов для счастья — для каждой из нас это свой собственный путь.

    www.woman.ru

    Экскурс в прошлое

    Эффектная внешность досталась Эрике от папы венгра и мамы на половину русской, на половину украинки. Родилась девушка в селе Закарпатской области, с пяти лет воспитывалась отцом, который утверждал, что его дочь рождена для сцены. Училась знаменитость хорошо, с девятого класса пела в церковном хоре, участвовала в местных вокальных конкурсах. Окончив школу, Эрика поступила в институт на экономический факультет, который успешно закончила.

    Во время студенческих лет вес Эрики Герцег составлял 85 кг. История похудения девушки началась в тот момент, когда она решила, что станет моделью. Чтобы получить финансовую независимость устроилась работать официанткой и оператором колл-центра. Первая масса лишнего веса ушла благодаря активному образу жизни – учебе и работе.

    Достижение цели

    Чтобы стать моделью девушка понимала, что должна весить намного меньше и самостоятельно разработала строгую диету. Эрика Герцег до похудения отличалась упорством, а когда появилась конкретная цель, она вообще, стала непреклонной. Будущая звезда избавилась от 30 кг за 8 месяцев – это результат, достойный восхищения!

    Правда, девушку ожидал неприятный сюрприз – у нее исчезла грудь. Имея полный вес, Эрика обладала сексуальным бюстом, но сгорание жировой ткани отразилось на груди. Звезда не отчаялась, сделала операцию по увеличению груди, а в 2011 году перебралась в Киев оббивать пороги модельных агентств. Упорство, вера и внешность помогли Эрике добиться желаемого.

    2012 год подарил модели первый серьезный контракт с французским брендом нижнего белья, а также фотосессию в стиле ню для ноябрьского номера Playboy, где ее фотография была прямо на обложке. Она заблистала, получив первую популярность. А в 2013 Эрика Герцег очутилась под крылом Константина Меладзе и из модели превратилась в певицу. Вот так девочка с села, которая даже не умела правильно разговаривать на русском и украинских языках, построила стремительную карьеру в шоу-бизнесе.

    Правила похудения

    Но остался один вопрос – как похудела Эрика Герцег, какого рациона придерживалась? Стоит сразу уточнить, что девушка не посещала тренажерные клубы, не принимала экстрактов, таблеток и прочих панацей для быстрого похудения. Ее борьба с весом основывалась на следующих пунктах:

    • желание быть красивой, осуществить мечту;
    • ограничения в еде;
    • высокая активность из-за двух работ и параллельной учебы;
    • упорство, сила воли.

    Все пункты понятны и не требуют разъяснений, кроме одного – рациона. Эрика самостоятельно составляла меню, употребляя преимущественно овощи, фрукты, кисломолочные продукты, рыбу. Звезда не объявляла голодовки, но максимально ограничила себя в еде. Отказалась от бутербродов, фастфудов, сладкой газировки, которую заменила большим объемом обычной воды. Герцег утверждает, что каждый кусочек еды нужно медленно пережевывать, так получаешь больше наслаждения от вкуса, и сытость приходит быстрее. Помимо этого, знаменитость следовала таким правилам:

    • порция еды не превышала размер кулака;
    • сладости и десерты кушать в первой половине дня;
    • последний прием пищи не позже чем за 4 часа до сна;
    • принцип питания дробный – 5–6 приемов.

    Певица описала приблизительное меню одного дня:

    • завтрак – натуральный йогурт без добавок, фрукты, зеленый чай;
    • обед – запеченное рыбное филе, салат из свежих овощей, фрукт;
    • ужин – овощи на пару;
    • перед сном – стакан нежирного молока.

    В 2015 году Эрика Герцег рассталась со своим парнем и пережила стресс, из-за чего вес уменьшился еще на 5 кг. Звезда призналась, что любимый променял ее на другую женщину.

     

    Сейчас поддерживать форму Эрике помогают занятия хореографией, пилатес и плаванье.

    Фото до похудения мало напоминают нынешнюю стройную Эрику, но на них запечатлена именно она. Нынешний вес знаменитости колеблется в пределах 45 кг, поэтому вопрос о похудание и диетах для нее уже неактуален. В 2016 году звезда получила место в ТОП-100 самых сексуальных женщин, который провел мужской журнал Maxim. Девушка много работает, мечтает о будущих проектах, наслаждается популярностью и отмечает, что мужа и детей пока не планирует.

    uroki-pitaniya.ru

    Секрет похудания от Эрики

    Чтобы приобрести желанную фигуру, Эрика упорно трудилась и правильно питалась в течении 8 месяцев, достигнув рекордного результата – потеря массы в 30 кг. Помимо низкокалорийного питания дробного характера, девушка выносила солидные психологические и физические нагрузки, занималась спортом и много гуляла.

    Для достижения результата Эрика употребляла пищу маленькими порциями около 5-6 раз в день. Размер такой порции в объеме приравнивается к кулаку. Ужин девушка проводила не позже чем за 3-4 часа до сна, а сладости и выпечку употребляла ограниченно и только до 14:00.

    Как и при любой другой диете, солистка «ВИА Гры» пила много очищенной воды без газа, а также около 2 чашек «латте» в день. Основные продукты в меню певицы: кисломолочные обезжиренные продукты, фрукты и овощи, нежирная белая рыба, морепродукты. Категорически Эрика отказалась от газированных напитков, продуктов с консервантами и подсластителями, фастфуда.

    Пример меню на день от Эрики Герцег

    Для правильно питания и активного похудения девушка разработала собственное меню, которого придерживалась в течение 8 месяцев.

    Завтрак. Как правило, он состоял из фруктов, домашнего йогурта и чашечки «латте».

    Обед. Обязательно овощи (особенно зеленые вместе в огородной зеленью), рыба, запеченная на гриле или приготовленная на пару, фруктовый десерт (салат, мусс, смузи).

    Ужин. Овощи в любом виде.

    Перекус за час до сна. Стакан обезжиренного молока.

    В перерывах между основными приемами пищи Эрика могла перекусить фруктами или овощами.

    Жизнь Эрики до преображения

    Так как в поселке, где родилась девушка, и близко не знали о фитнес-клубах, сбросить свой вес с помощью тренировок она и не пыталась. Одновременно с этим Эрика стеснялась своего тела и практически не имеет фотографий до чудесного преображения, так как эти снимки не вдохновляли девушку на подвиги. В какой-то момент она, как настоящая женщина, захотела стать красивой, желанной, любимой, что и помогло девушке остановиться на низкокалорийной диете, которую разработала самостоятельно.

    Несмотря на активные тренировки и спорт, девушка не проводила все время в спортивных клубах, не употребляла пищевые добавки, гейнеры и протеиновые коктейли. Также Эрика оказалась противницей радикальных диет, основанных на моно-продуктах, чистках или голодовках. Ограничение вредного, налегание на овощи и фрукты, работа в 2 смены – все это помогло девушек сбросить рекордное количество килограмм за 8 месяцев.

    Как Эрика Герцег удерживает вес

    Здорового образа жизни и рационального питания девушка придерживается уже 5 лет после своего фантастического преображения. Она продолжает питаться маленькими порциями и часто, а дополнительно все рабочие будни включают время для хореографии с тренером или на дому. Дополнительно Эрика плавает в бассейне и посещает фитнес-клубы.

    Как и прежде, основной рацион девушки состоит из овощей и фруктов, молочных и кисломолочных продуктов. Мясо в рационе девушка заменила белой рыбой, а из морепродуктов остановилась на креветках в любом виде. Эрика советует налегать на молочные продукты и какие-либо сладости, десерты именно с утра, а к вечеру ограничиться порциями овощей и несладких фруктов. Для поддержания иммунитета и организма в целом, девушка взяла за правило перед сном пить стакан цельного молока.

    Самый главный совет, который юная звезда готова дать своим поклонникам, гласит, что каждая девушка должна индивидуально почувствовать свое тело и его потребности, не поддаваясь на уловки интернет-маркетологов и диетологов. Только тогда рацион будет по-настоящему здоровым, не оставит вас голодными и при этом активно будет содействовать похудению.

    wowdiets.ru

    pohudenie.site

    Как похудела Эрика Герцег

    Сегодня все ее знают как одну из «ВИА Гры», потрясающе красивую, стройную, талантливую, голосистую… Но до известного кастинга Константина Меладзе Эрика Герцег, девушка из Западной Украины, была не так уж популярна даже среди сверстников. Хористка из небольшого поселка страдала от лишнего веса и всегда пыталась избавиться от него. Как похудела Эрика Герцег?

    «Я всю жизнь была пышной девочкой, даже немножко толстенькой. И вот 9 лет назад решила похудеть. На тот момент я состояла в отношениях с одним молодым человеком, это была первая любовь… И он бросил меня из-за того, что я далека от идеала и у меня лишний вес. Но мои первые попытки похудеть были далеки от разумных». Позже всё изменилось, и поначалу диетический режим стал обыденным и убрал лишнее. Как Эрика Герцег похудела на 30 кг?

    Диета Эрики Герцег: простые правила

    Девушка начала питаться 5 раз в день очень маленькими порциями, размером примерно с кулак. Завтракала будущая звезда не раньше 10 утра, а ужинала за четыре часа до сна. Она постаралась полностью исключить выпечку, а также сладкие фрукты, любые кондитерские изделия из рациона. Но когда вовсе не было сил терпеть, она позволяла себе всего немного запрещенного продукта до 14:00.

    Эрика Герцег также пила много негазированной воды. Что касается нормы кофе в день, то это были 2 чашки латте. Рацион был заполнен овощами и несладкими фруктами, молочными и кисломолочными продуктами без каких бы то ни было добавок и белой рыбой.

    Когда голод одолевал, будущая звезда иногда нарушала режим и выпивала стакан цельного молока или кефира за час до сна. Но это случалось очень редко, что и позволило девушке скинуть так много. Так как же похудеть, как Эрика Герцег?

    Меню диеты Эрики Герцег

    «Я никогда не ем мясо и гарнир вместе, потребляю белок и углеводы исключительно раздельно. Плюс я всегда ношу с собой фрукты, чтобы была возможность перекусить, где бы я ни находилась».

    • Завтрак: обезжиренный йогурт без добавок, несладкие фрукты, кофе латте.
    • Второй завтрак: стакан обезжиренного кефира.
    • Обед: приготовленная на пару рыба, зеленый салат, несладкий фрукт.
    • Полдник: овощи на пару или запеченные.
    • Ужин: отварная грудка и запеченные овощи.

    «Меня часто спрашивают, как у меня получается так долго сидеть на диете, отказывать себе в каких-то деликатесах в ресторане, заказывать везде только здоровую еду. А я отвечаю, что это мой образ жизни, мне так комфортно и это делает меня по-настоящему счастливой».

    Сегодня девушка также уделяет очень много внимания спорту. Помимо занятий хореографией, которые необходимы для ее профессионального роста, Эрика также ходит в бассейн и тренажерный зал трижды в неделю. Домашние тренировки перед завтраком обязательны. Иногда она ездит на велосипеде и бегает.

    Как видите, диета Эрики Герцег не так уж и сложна. Если вы считаете, что у вас могут возникнуть проблемы с физическими нагрузками, тогда вам надо поближе познакомиться с программой Superfit.me. Тренировки в домашних условиях тоже принесут результаты. Сохраните информацию в закладках и пользуйтесь, когда решите избавиться от лишнего веса.

    sovkusom.ru

    Как похудела Эрика Герцег, фото до и после похудения

    Эрика Герцег нужно сказать является необычной молодой женщиной, у которой совершенная фигура модели и превосходный голос. Она двадцатипятилетняя украинка венгерского происхождения. Родилась и жила в маленькой украинской деревушке, Малая Добрань, рядом с венгерской границей. И хотя жители этой деревушки не разговаривают даже по-украински, не то, что по-русски, Эрика Герцег стала живым примером, того, что для карьеры певицы и модели знания языка не всегда имеют такое значение, как хорошая фигура и прекрасные вокальные данные. Хотелось бы рассказать о том, как Эрика похудела.

    Причины ожирения Эрики Герцег

    Дело в том что, когда ей было двадцать лет, ее вес составлял почти девяносто килограмм. Для деревни, в которой она жила это было вполне нормально. Прекрасному будущему обзавестись мужем, родить ему много детишек и потом продавать выращенную на своем участке капусту, это совсем не мешало. И не нужно иронизировать, ведь это главный источник дохода жителей развивающейся приграничной деревни. Но судьба распорядилась иначе. Как говорил папа Эрики, она создана для искусства, и этот дар у нее был с ранних лет.

    Эрика прекрасно училась, пела с юных лет, как и многие будущие звезды эстрады, в церковном хоре. Несмотря на экономическое образование, была вынуждена зарабатывать свои первые деньги в роли официантки, чтобы быть ни от кого независимой.

    Является ли выходом полный отказ от пищи, чтобы похудеть? Ответ в следующей статье: Ничего не есть и похудеть: миф или реальность

    Как похудела Герцег?

    У многих людей возникает вполне естественный вопрос о том, как же Эрика похудела. Никому не верится, что это всего лишь результат соблюдения диеты и занятия спортом. Но человек с такой фамилией, которая означает «принц», должен иметь огромную жизненную силу. Успокоив родителей тем, что образование у нее уже есть и не какое-нибудь, а диплом бакалавра, Эрика направила все свои усилия на претворение в жизнь стремления ее детства, быть моделью. На ее пути была, казалось бы, непреодолимая преграда – излишний вес, причем ей нужно было похудеть килограмм на тридцать.

    Вся диета Эрики заключалась в том, что она стала придерживаться здорового образа жизни. Она совершенно отказалась от продуктов с большим содержанием углеводов. Это, живя на свежем деревенском воздухе, и имея большой выбор здоровых, натуральных продуктов нелегко. Эрика Герцег взяла себя в руки, и начала соблюдать жесточайшую диету, выбросив из своего рациона продукты, поддерживающие в теле лишние килограммы. Она усиленно начала заниматься спортом. На вопрос: «Как похудела Эрика Герцег?», довольно простой ответ. Нужно начать вести здоровый образ жизни, то есть не переедать, не говоря уже о том, что есть люди, которые вообще просто объедаются, и нужно начать заниматься спортом. Больше движений и меньше калорий. Как говорила сама Эрика Герцег, тяжело в начале, первых пару месяцев, потом, когда станет, видим эффект, на помощь придет воодушевление и удовлетворение от достигнутого результата. Желание съесть что-то вкусное, но лишнее, будет таять на глазах, после того как вы будете видеть свое собственное отражение в зеркале, которое будет вызывать в вас неописуемый восторг и радость за саму себя.

    Почему бы не выбрать легкий способ похудеть, подробнее: Самый лучший способ, как быстро, легко и эффективно похудеть

    Карьера Эрики Герцег

    Добившись того, что ее вес снизился до сорока девяти килограмм, Эрика много снималась в видеоклипах рекламирующих нижнее белье. После переезда в Киев, она начала сниматься и в журнале «Плейбой». Снялась в двух обычных номерах, потом в юбилейном номере «Плейбой» Россия. Как похудела Эрика Герцег,мы уже знаем, она сделала это сама благодаря своей настойчивости и железному характеру, но как ей удалось добиться, того, что у нее такая великолепная грудь? Ведь когда Эрика избавилась от лишних килограммов, ее грудь тоже практически растворилась. Дело в том, что грудь в основном состоит из жировой ткани, которую Эрика благополучно уничтожила. Так у нее появилась еще одна задача, заработать деньги для проведения пластической операции.

    С чем Эрика неплохо справилась, поднакопив немалую сумму, она имплантировала себе восхитительную грудь с размерами модели. Мы думаем, что и других целей, которые себе поставит Эрика, она с таким характером легко добьется.

    pohudet.info

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о