до и после на фото

О диетах и похудении женщины думают если не постоянно, то очень часто. Большинство из нас поддаются влиянию стандартов “худой” красоты, а стремительное развитие фитнес индустрии то и дело представляют нам заманчивые фото с фитнес-моделями с красивым рельефным телом.

Наверняка каждая девушка прибегала к той или иной диете. И конечно, безудержное стремление быть в желанной форме в первую очередь касается знаменитостей. Сегодня ratatum.com подготовил топ ярких и свежих примеров похудения звезд.

Ольга Картункова

Актриса, капитан КВН «Город Пятигорск» Ольга Картункова кардинально сменила имидж, ведь ее былые пышные формы уже в прошлом. 

Несмотря на то, что женщина вполне органично себя чувствовала в прежнем весе 150 кг при росте 169 см, решающим толчком к переменам стал случай в 2013 году, когда Ольга неудачно упала и получила травму – перелом ноги. На пути к успешному восстановлению серьезной помехой как раз и стали злосчастные килограммы.

Путь к стройной фигуре был тернист, но желание и сила воли принесли свои плоды. По словам актрисы, в течение 1 года она похудела на 61 кг.

Анфиса Чехова

Пышные формы популярной телеведущей Анфисы Чеховой уже не актуальны. В 2016 году всего за 4 месяца ей удалось скинуть 12 кг, а в целом за 2 года – минус 25.

По словам Анфисы, кроме сбалансированного режима питания, сбросить лишние килограммы ей помогла йога.

Подобная методика существенно влияет не только на физическое состояние, но и помогает духовному и эмоциональному развитию.

Ким Кардашьян

Вторая беременность не помешала Ким Кардашьян привести тело в желанную форму. Говоря о похудении, актриса в первую очередь акцентирует внимание на физических упражнениях. Только интенсивные кардионагрузки способствуют эффективному сжиганию жира.

Так Ким потеряла лишние 13 кг. Конечно же, здоровое питание также сыграло существенную роль. Удивительного результата знаменитость добилась, отказавшись от вредной еды и полностью заменив пищевой мусор исключительно натуральными продуктами.

Ирина Пегова

“Если ваша цель похудеть, то кофе и чай не лучшая идея для этого, – говорит актриса, – эти напитки только обезвоживают организм, а если добавить к ним сахар, да еще и конфетку, то о положительном результате можно и не мечтать”. Ирина предпочитает пить много чистой воды, иногда свежевыжатые соки. 

Ирина против всяких изнурительных диет и голодовок, после которых утерянные килограммы возвращаются с лихвой. Она советует проявлять больше физической активности, которые будут сжигать калории, полученные за день. В противном случае не потраченная “наеденная” энергия непременно отложится в жировые запасы. 

Пелагея

Новая работа и расставание с мужем сыграли значимую роль в жизни певицы Пелагеи и заставили пересмотреть свою позицию относительно здоровой пищи и спорта. Несмотря на генетическую предрасположенность к полноте, певице не только удалось похудеть и поддерживать отличную форму, но и постепенно сбрасывать еще. Правильная диета, спорт и специальные спа-процедуры – главные критерии ее успеха.

Ирина Дубцова

Поставьте перед собой четкую цель и приложите максимум усилий для достижения желаемого результата. Организованность, регулярность действий и постоянная работа над собой – именно те качества, благодаря которым Ирина Дубцова добилась удивительных показателей, распрощавшись с лишним весом.

Неожиданно, но именно бокс стал активным спортивным помощником Ирины в поддержании отличной формы.

Максим

Мотивацией к достижению утонченной фигуры, а именно – 45 кг, для певицы Максим стали съёмки в клипе на собственную песню «Золотыми рыбками», в котором она играет роль балерины. Чтобы максимально приблизиться к балетному идеалу, девушке пришлось скинуть около 7 кг.

Добиться потрясающего результата помогло соблюдение правил строгого режима и питания, регулярные уроки хореографией, занятия теннисом, боксом.

Но только весомый аргумент может стать причиной столь резкого похудения. В обычной жизни не стоит прибегать к кардинальным мерам – это очень вредно для здоровья, а риск возврата лишних килограммов очень велик!

Анастасия Каменских

Солистка дуэта «Потап и Настя» Анастасия Каменских с детства не была худышкой. Своей яркой внешностью и пышными формами при росте 174 см девушка всегда привлекала внимание окружающих. Но Настя все же стремится к идеалу и с недавних пор показала потрясающий результат усердной работы над лишними килограммами.

Какие правила стали ключевыми в достижении цели?

1. Специальная программа тренировок.
2. Исключение вредной пищи, в том числе и мучных изделий.
3. Соблюдение режима питания: прием пищи в одно и то же время. Настя заранее готовит себе полезную еду на день и раскладывает ее по контейнерам, которые берет с собой.
4. Ориентир на уменьшение объемов, а не на цифру на весах.

Светлана Ходченкова

На самом деле актриса всегда была стройной. А приобрести аппетитные формы ей пришлось ради съемок в фильме «Благословите женщину». Конечно же, впоследствии Светлана приложила максимум усилий, чтобы вернуть свою прежнюю фигуру.

Анна Шульгина

Дочь певицы Валерии не отстает от мамы, активно набирая популярность. Новые проекты и небывалый интерес к ее личности подтолкнули Анну к кардинальным переменам в ее внешности. У девушки всегда были пышные формы, да и по состоянию здоровья постоянно приходилось принимать гормоны, которые только способствовали набору веса. Но огромное желание похудеть быстро привело к успешным результатам. Анна никогда не была приверженицей диет. Только благодаря спорту и правильному питанию она добилась своего.

Виктория Лопырева

Большую часть лишнего веса знаменитая модель и телеведущая скинула еще некоторое время назад. Исключительно здоровый подход к похудению ускорил процесс и в последующие годы. Ускорение обмена веществ – первое, чему Виктория уделяет особое внимание. Её утро начинается со стакана воды, а в течение дня только дробное питание. Плюс ко всему регулярная физическая активность приводит тело в тонус и способствует сжиганию жира.

Марина Африкантова

Участница популярного телешоу «Дом 2» Марина Африкантова существенно похудела, сбросив 10 кг. При росте 177 см она весит около 53 кг.

Методом проб и ошибок, испробовав всевозможные диеты и популярные методики, она пришла к единственно верному и надежному способу – сбалансированное здоровое питание и спорт.

Алла Пугачева

Знаменитая Примадонна российской эстрады сейчас в прекрасной форме. После операции певица серьёзно занялась своим здоровьем. Благодаря ограничениям в питании она похудела на 20 кг. Теперь Алла Борисовна заметно помолодела, а ее привычные балахоны уже не столь актуальны. Определенный режим, разгрузочные “гречневые” дни и диета стали основой похудения.

Полина Гагарина

Полина занимает топовое место во всех рейтингах. Еще бы, ведь певица потеряла более 40 кг, а это примерно половина ее былого веса!

Гормональный сбой, рождение ребенка стали первопричиной полноты. Процесс похудения занял около полугода. Физическая нагрузка и поочередная смена монодиет привели к желанному результату. Смена имиджа, кардинальные перемены во внешности и контракт с Валерием Меладзе превратили Полину в настоящую диву.

Безусловно, все эти примеры мотивируют. Но в любом случае, если хотите сбросить лишние килограммы, действуйте осознанно и не прибегайте к кардинальным мерам, которые в будущем только усугубят положение. В конце концов, правильной информации о похудении сейчас более чем достаточно. Действуйте с умом!

А у вас был опыт в похудении? Поделитесь своей историей и советами.

Звезда реалити-шоу раскрыл секрет похудения на 82 килограмма за восемь месяцев: Явления: Ценности: Lenta.ru

Звезда британского реалити-шоу The Only Way Is Essex («Единственный путь — это Эссекс») Джеймс Арджент (James Argent) раскрыл секрет своего похудения на 82 килограмма за восемь месяцев. Соответствующий материал публикует Mirror.

34-летний Арджент признался, что начал постепенно полнеть во время карантина, введенного в разгар пандемии коронавируса. «Я начинал свой день с большого полного английского завтрака, затем в течение дня ел шоколад, жевательные конфеты и чипсы и пил газированные напитки. На обед и ужин у меня была еда на вынос», — признался мужчина, который поправился до 170 килограммов.

Джеймс Арджент

Фото: Ken McKay / ITV / Shutterstock / REX

Врачи предупредили, что если он заболеет COVID-19 в таком весе, то ему тяжело будет перенести болезнь. Кроме того, мать телеведущего сказала, что он изменился до неузнаваемости. Так, в апреле 2021 он сделал операцию, в ходе которой ему удалили 70 процентов желудка с целью уменьшить потребляемое количество еды. В течение двух месяцев после операции Арджент сидел на питьевой диете. После восстановления он изменил свой рацион и начал регулярно посещать тренажерный зал.

Материалы по теме:

Звезда реалити-шоу завтракает небольшой тарелкой хлопьев с молоком, либо пышкой с маслом. Перед тренировкой он съедает банан, а на обед он ест куриный или рыбный салат, или острый куриный суп. Ужинает артист чаще всего паэльей или пастой, а в качестве закусок он выбирает орехи или попкорн.

«Я могу переваривать большинство продуктов, но мне приходится жевать любую пищу в течение 20 секунд, а после глотка ждать еще 20 секунд, прежде чем продолжить трапезу», — пояснил Арджент.

Ранее в январе экс-госсекретарь США раскрыл секрет похудения на 40 килограммов за полгода. 58-летний Майк Помпео признался, что поправившись до 136 килограммов, он решил установить домашний тренажер в своем подвале. «Я спускался туда пять-шесть раз в неделю и занимался хотя бы по полчаса», — поделился он.

система контроля над скоростью спасёт жизни

В России, к сожалению, ежегодно в результате дорожно-транспортных происшествий гибнет огромное количество людей – оно вполне сопоставимо с числом советских солдат, погибших в девятилетней Афганской войне. Отчасти такую высокую смертность объясняет большое количество выпивших за рулём, отчасти – привычное для наших автолюбителей превышение скорости. Чтобы резко сократить смертность на трассах, необходимо внедрять высокие технологии. Например, системы контроля над скоростью.

По данным МВД России, бесспорное первое место в списке топ-нарушений на дорогах страны отводится водителям-лихачам. Почувствуйте разницу: в 2020 году сотрудниками ГИБДД за нарушение скоростного режима было составлено 124 миллиона протоколов. При этом второе и третье места этого рейтинга достались протоколам за несоблюдение предписаний знаков и разметки и за проезд на запрещающий сигнал светофора. Но на их долю пришлось соответственно «всего лишь» 13,6 и 5,2 миллиона случаев.

Вывод очевиден: превышение скорости – главная причина ДТП на русских дорогах, которые из года в год являются местом повышенной опасности для жизни и здоровья людей.

Цена лихачества – жизни наших людей

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) ведет статистику по количеству смертей на дорогах. В Великобритании, например, на 100 тысяч населения за год в ДТП гибнет в среднем 4 человека. В США этот показатель – 11 человек. Самая удручающая статистика на затерявшемся в водах Тихого океана острове Ниуэ – более 68 погибших. России, к счастью, далековато до полинезийских лихачей, однако в нашей стране ВОЗ фиксирует ежегодно около 19 «дорожных» смертей на 100 тысяч населения, что сопоставимо с такими государствами, как Китай, Таджикистан и Армения.

Большинство случаев смертей на автодорогах также вызвано превышением скорости. Поэтому со сверхбыстрой ездой надо срочно что-то делать!

Будет неправильным утверждать, что государство не занимается данной проблемой. Обратим внимание, что одним из Национальных проектов России, стартовавших в 2019 году, стал нацпроект «Безопасные и качественные автомобильные дороги». Курируют его непосредственно в правительстве. Проект рассчитан до 2030 года, в нем участвуют 83 субъекта России. Одной из целей проекта заявлено «снижение смертности в результате дорожно-транспортных происшествий в 3,5 раза по сравнению с 2017 годом – до уровня, не превышающего четырёх человек на 100 тыс. населения (к 2030 году – стремление к нулевому уровню смертности)».

Большинство случаев смертей на автодорогах также вызвано превышением скорости. Фото: Мобильный репортер / АГН «Москва»

Задача амбициозная. Россия планирует в ближайшие годы значительно снизить уровень гибели на дорогах, а затем и вовсе достигнуть нулевого показателя.
Упомянутая выше статистика ВОЗ свидетельствует, что развитые государства, в том числе европейские, имеют высокие показатели в плане предотвращения гибели людей на автомобильных дорогах.

Система контроля над скоростью – спасение автолюбителей

Секрет успеха борьбы с нарушителями скоростного режима заключается, однако, далеко не только в том, что дорожная полиция проводит с водителями автотранспортных средств профилактическую и воспитательную работу, а также сурово наказывает виновников ДТП. Участники авторского проекта Дмитрия Давыдова «20 идей по развитию России» обратили внимание на то, как подойти к делу предельно реалистично. Поняв, что водитель, как и пешеход, всё равно в той или иной степени будут нарушать установленные правила, там сделали ставку на специальное техническое оснащение автомобиля.

Значительная часть современных разработок посвящена автоматическому контролю скоростного режима и предупреждениям нарушения этого режима. И как результат – в 2021 году вступило в силу постановление Европейской комиссии, обязывающее производителей автотранспортных средств оснащать каждый автомобиль специальной интеллектуальной системой контроля за скоростью.

Данная система наделена предупредительной функцией, моментально обращающей внимание водителя на недопустимое им лихачество. Новейшие версии системы становятся все умнее и бдительнее. Они уже умеют считывать дорожные знаки, реагировать через GPS на сигналы из Базы ограничений скорости, самостоятельно ограничивать мощность двигателя, постепенно снижая скорость автомобиля.

В настоящее время в Европейском союзе действует технический регламент, согласно которому с июля 2022 года на каждом новом автомобиле должен быть установлен минимум один из четырех допустимых механизмов предупреждения водителя о превышении им скорости.

В Евросоюзе автомобили, не оборудованные системой ISA, не будут допущены в эксплуатацию уже с июля 2024 года. Фото: Blue Planet Studio / Shutterstock.com    

Два таких механизма не вмешиваются непосредственно в действия человека за рулем: они лишь дают звуковой или вибрационный сигнал. При этом такие сигналы появляются только после визуального предупреждения на панели автомобиля, чтобы не спровоцировать опасной импульсивной реакции водителя.

Два других механизма сконструированы более радикально. Один из них даёт легкий обратный толчок в ногу водителя, находящуюся на педали газа, как бы сигнализируя тому, что её необходимо переставить на педаль тормоза. Другой механизм самостоятельно снижает скорость автомобиля – делая это, разумеется, предельно плавно, чтобы не вызвать непроизвольной реакции человека за рулем.

Разработчики системы предусмотрели и экстренные случаи, когда вмешательство системы в управление автомобилем может создать аварийную ситуацию. Даже при срабатывании ограничений водитель всегда сможет увеличить скорость, нажав педаль газа с определенным усилием.

Аналогичными системами могут оборудоваться автомобили, производимые в России и эксплуатируемые на русских дорогах. Принимать эту меру необходимо на законодательном уровне, — считает Дмитрий Давыдов, игнорируя возможные протесты автостроительного лобби об удорожании продукции отечественного автопрома – человеческие жизни являются высшей ценностью.

В ожидании волевого решения

В ближайшее время каждому автопроизводителю, каждому автовладельцу и водителю транспортного средства станет ясно: машины, не оборудованные системами автоматического контроля за скоростным режимом, на русские дороги выезжать не смогут.

Для реализации столь масштабной технической задачи необходимо время, однако международный опыт показывает, что её можно решить в течение одной пятилетки. В Евросоюзе автомобили, не оборудованные системой, не будут допущены в эксплуатацию уже с июля 2024 года.

Необходимое оборудование может быть встроено в заводскую комплектацию всех новых автомобилей, выпускаемых русским автопромом. Это задача вполне решаемая. Чуть сложнее будет с созданием сети сервисных точек, способных установить подобное оборудование на уже находящиеся в эксплуатации автомобили.

Экономические издержки от внедрения нового технического регламента частично будут компенсироваться штрафными санкциями в отношении владельцев автотранспорта и водителей, нарушающих требования к оборудованию автомобилей. Результат не только в экономии огромных средств от снижения количества ДТП по причине превышения скорости – от спасённых жизней людей, сохранения их здоровья и трудоспособности. Человеческая жизнь бесценна!

России не придётся начинать в этом деле, как говорится, с нуля. В нашей стране давно используются элементы интеллектуальной транспортной системы, встроенные как в дорожную инфраструктуру, так и непосредственно в автомобиль. Мы располагаем кадровым научным и инженерным потенциалом, техническими промышленными возможностями, чтобы в обозримом будущем решить задачу оснащения каждого автомобиля на русских дорогах системой контроля за скоростью. Нам нужна только политическая воля, только законодательная поддержка инициативы – твердое убеждение автора «20 идей для России» Дмитрия Давыдова.

Мария Кузьмина (Пацанки) — звезды до и после похудения

Мария Кузьмина, 22 года
Звезда шоу «Пацанки» на ТВ Пятница,
I место за участие в программе LightWeight 21
Рост: 174 см
Вес до – 98 кг.
Результат после похудения: — 86 кг.

До начала программы LightWeight 21 я чувствовала себя, как правило, хорошо. Не могу сказать, что я за бодипозитив. Но считаю важным то, как ты себя ощущаешь в собственном теле. Ведь как чувствуешь – так к тебе и относятся люди.

До старта я поставила перед собой цель – чем больше скину, тем лучше. Думала, что за 21 день уберу примерно 5-7 килограмм. Когда программа закончилась, я, конечно, очень удивилась, потому что скинула 12 кг. Это был шок и восторг! Мне стали делать больше комплиментов, начали спрашивать совета, как сбросить лишний вес.

Плюс программы не только в том, что я сбросила 12 кг., у меня сформировались правильные пищевые привычки. Например, я отказалась от жареного, перестала злоупотреблять сахаром (его я теперь вообще не добавляю в чай или кофе). От сладкого я отказалась легко, никогда не была фанаткой пирожных и шоколадок. Но, с соленым дела сложнее, копченные крылышки обожаю до сих пор.

В личном кабинете программы LightWeight 21 доступно много разных рецептов на каждый день с низкой калорийностью, но самым моим любимым оказался протеиновый коктейль LightWeight – это очень удобно. Не нужно думать, что тебе приготовить на ужин. Быстренько и четко. Смешивала коктейль всегда с водой. А таблетки LightWieght Tabs никакого дискомфорта не вызвали.

Рекомендациям диетолога следовать было не сложно, а вот каждый день тренироваться было тяжело, потому что не всегда успеваешь, но приходится, чтобы нужный результат был достигнут.

Первую неделю, пожалуй, было сложнее всего – хотелось есть. На второй неделе чувства голода как такового не было, хотелось больше порадовать свои рецепторы. Хотя я быстро привыкла к рекомендованному меню, покупала нужные продукты, готовила, брала с собой.

Программу LightWeight планирую продолжать. Это же удобно: все написали, коктейль с таблетками вручили и гуляй, Маша.

Секреты похудения звезд: советы, которые пригодятся всем

Фото: Архивы пресс-служб

Весна в самом разгаре, а всего через два месяца будет открыт купальный сезон, так что все набранные за зиму килограммы будут видны как на ладони. Впрочем, еще есть время для того, чтобы сгладить мелкие недочеты. Способов для этого масса, как и разнообразных диет, но лучше всего комбинировать варианты, пробовать и искать тот путь, который подходит именно вам — с учетом веса, роста, возраста, состояния здоровья и конечно желаемого результата. Кроме того, речь идет о поиске методик и советов на каждый день, соблюдать которые не сложно, а результат – устойчивый и приятный. Такие «хитрости» и «приятности» лучше вводить в привычку и делать частью своей ежедневной жизни, если хотите постоянно следовать принципам ЗОЖ.

Чтобы не потеряться в мире диет, упражнений, процедур, надо следовать только проверенным направлениям. «СтарХит» опросил звезд, которые давно и успешно поддерживают себя в форме, ежедневно стараются для того, чтобы идеально выглядеть на экране. Кроме того, у каждой за плечами своя маленькая или серьезная победа, связанная с потерей лишних килограммов. Сегодня эти знаменитые красавицы готовы поделиться с вами своими наработками, чтобы  читатели сами могли подобрать то, что подходит лично им.

Ирина Пегова, Екатерина Стриженова, Роза Сябитова, Эвелина Бледанс, Любовь Успенская  и другие знаменитости без утайки рассказали о том, как худели и продолжают поддерживать себя в форме. Кому-то помогла жесткая диета, кто-то нашел себя в йоге, а кто-то предпочитает запирать рот на замок по вечерам.  Добавим, что в разное время все наши героини принимали участие в проекте «Худеем со «СтарХитом». Для каждой из них это стало отправной точкой, и с тех пор звезды продолжают худеть, стройнеть и хорошеть в соответствии с навыками, которые они получили когда-то. Сегодня мы спросили у них, каким принципам похудения они следуют и получили очень разные, но по-своему интересные ответы. Уверены, что вы обязательно найдете что-то полезное для себя.

Ирина Пегова

Фото: Дмитрий Дроздов

­­­Ирина Пегова

Сейчас Ирина Пегова – абсолютный лидер шоу «Танцы со звездами», и с каждом выпуске с гордостью демонстрирует отличную пластику и подтянутую фигуру, хотя еще несколько лет назад играла очаровательных пышечек и этаких уютных барышень. Сегодня же формы Иры – на зависть многим. «На проекте я поняла, что работает только одно: диета и движение вместе плюс правильный массаж, — признается Пегова. — Когда они отдельно, это ничего не дает. После проекта я немного набрала вес, но сейчас опять скинула по другой причине — занимаюсь танцами. Кроме того, уже около полугода не ем мясо и рыбу».

Эвелина Бледанс

Фото: Дмитрий Дроздов

Эвелина Бледанс

Эвелина Бледанс — пример того, как можно быстро прийти в форму после рождения ребенка и кормления грудью. Эвелине удалось постепенно сбросить семь килограммов, при этом не испытывая жестких ограничений в еде. Молодая мама совмещала диету с плаванием и процедурами, например, обертыванием и электромиостимуляцией. Эффект закрепился надолго, Бледанс уверено держит взятый рубеж. « Из конкретных рекомендаций, которые я вынесла, я, например, перестала пить свежевыжатый сок, — говорит актриса. — Мне рассказали, как он сразу всасывается в кровь, и лучше есть просто фрукты. Еще стала употреблять в пищу отруби, и сыну давать. Что касается спорта, у меня сейчас не так много времени, чтобы им заниматься. Но, тем не менее, стараюсь плавать, заниматься йогой и просто ходить быстрым шагом».

Роза Сябитова

Фото: Личный архив

Роза Сябитова

Ведущая «Давай поженимся!» — вот на кого стоит равняться в вопросах похудения. Еще недавно она весила 75 килограммов, а теперь стрелка стабильно показывает 55. Держится Роза уже почти три года, хотя признает, что бывает трудно. «Периодически я очень хочу есть. На меня это волнами накатывает. Когда передо мной привычная еда, чувствую себя спокойно – фрукты, овощи, паровое мясо, но когда приносят пирожки, торты, меня просто клинит. Сначала думала, случайность. Оказалось, уже правило. Приходится после  этого праздника живота на следующий день сидеть на жесткой диете», — говорит Сябитова. Ограничения у нее и правда серьезные. Завтрак и обед свахи помещается в стакан, не больше и не меньше. «Для меня завтрак – это жидкий йогурт. Единственное, пью много воды. Чашечка кофе за день – уже роскошь. Мой желудок начинает работать в 2 часа дня. Тогда ем суп, и только к вечеру мой организм входит в активную фазу и требует больших нагрузок. Около 7 часов у меня полноценный ужин. Могу съесть паровую котлету с гречкой. Я мешаю белки с углеводами, если мне хочется. Главное, чтобы все вместе было по объему не больше стакана». В спорте Роза ставит на бассейн и советуется регулярно обследоваться у врачей: они подскажут как стоит питаться и объяснят некоторые индивидуальные особенности организма.   

Екатерина Стриженова

Фото: Дмитрий Дроздов

Екатерина Стриженова

Ведущая Первого канала Екатерина Стриженова – сама дисциплина. Из своего веса она не выпадает и максимально придерживается некогда полученных рекомендаций. Убедиться в ее стойкости можно каждый день наблюдая Катю в эфире программы «Время покажет» и в «Добром утре». «Я до сих пор придерживаюсь принципам, которым меня научила диетолог Маргарита Королева. Первое правило – нельзя голодать, Маргарита всегда меня за это ругала. Есть обязательно нужно! Просто с умом – 5-6 раз в день небольшими порциями – максимум по 250 грамм. Во-вторых, полностью отказаться от простых углеводов – никаких макарон, картофеля, пирожных и мороженых. С утра лучше есть творог или нежирный йогурт, днем – суп, а вечером – белок (курица, говядина, рыба) со свежими овощами. Ну и, как нас учили, после шести не есть. Даже если очень хочется!» — делится Стриженова.

Совет выпивать два литра воды в день в устах Екатерины звучит совсем нескучно: «Да, не очень хочется, особенно учитывая, что я не водохлеб,  но я себя заставляю! Первое время было сложно, сейчас это практически вошло в привычку. Пить нужно именно чистую воду – не чай, не кофе, не молоко. Как можно больше пить начинаю с утра и продолжаю в течение дня, пью даже в рекламные паузы. Здесь есть важное правило – до еды можно пить сколько угодно, а вот после лучше на 40 минут воздержаться от жидкости. Выпивать два литра воды нужно ежедневно, до семи часов вечера, чтобы избежать отеков».

Любовь Успенская

Фото: Дмитрий Дроздов

Любовь Успенская

Результат Любови Успенской, особенно в ее элегантном возрасте, поражает. Артистка выступает наравне с юной Ириной Дубцовой, и при этом выглядит на фоне коллеги отлично! Ей по размеру самые узкие и обтягивающие платья, хотя говорят, что со временем метаболизм замедляется, и терять вес все труднее. «Я нашла для себя максимально правильную формулу – самое главное, не есть на ночь  никакие фрукты и сладкое. А если уж приехала ночью с концерта и очень хочется есть,  так, что не могу заснуть, то я беру кефир с отрубями. Прекрасно перебивает аппетит, вроде бы поела, а утром еще и прочистилась», — делится тайно Любовь. Она также предпочитает спокойные физические нагрузки – йогу, пилатес, немного бег. Но самое важное, считает Успенская, это режим. «Я не верю, когда люди говорят, что нет  времени, потому что у меня его, например, нет вообще. И даже когда мне нужно в 8 утра ехать на съемку, или улетать на гастроли, я встаю в 6 утра и делаю йогу.  Родственница живущая и работающая художником постановщиком в Голливуде рассказывала мне про американских звезд, как много они отдают сил тренировкам.  Например, у одной знаменитой актрисы съемки начинались в 6 утра, так она в вставала в 4 и занималась, чтобы на площадке быть в хорошей форме. Так что физические занятии обязательны и не только для артистов, а уж для женщин особенно!»

Катя Лель

Фото: Дмитрий Дроздов

Катя Лель

 Певица Катя Лель потеряла с нами пять килограммов, но такая победа далась ей нелегко: ведь труднее всего уходит именно маленький привес. Сейчас Катя держит планку, но к сольному концерту  в «Крокусе»  в октябре будет еще худеть. Тем более что все козыри у нее сейчас на руках. «Три раза в день я полноценно питаюсь. Между приемами пищи утраиваю два перекуса, состоящие из овощей или фруктов. То есть ем каждые 3-4 часа. Последний прием пищи за три часа до сна, это правило. Я научилась  считать калории и следить  за их количеством.  Участвуя в вашей акции, узнала, по системе диетолога Гаврилова, что помимо белков и клетчатки в рацион стоит включить продукты с длинными углеводами в составе, чтобы обеспечить себя энергией на весь день. С тортиками и прочими вкусностями вопрос  тоже решен. Чтобы не чувствовать себя обделенной, следую правилу: «надкусить и положить».  Хотя сделать это очень непросто», — расскаызвает о питании Лель.

В ее графике есть место и спорту. Это йога и тренировки в зале. «Я учусь правильно дышать, осваиваю крия , кундалини  и хатха йогу. Внутри организма происходят волшебные процессы. Кроме того, в наше непростое, сумасшедшее время очень сложно успокоиться, привести в порядок мысли. Йога позволяет это сделать», — признается Катя. На тренировки на эллипсе помогают звезде прорабатывать мышцы ног, пресса, грудной клетки, рук и спины.

Надежда Ангарская

Фото: Дмитрий Дроздов

Надежда Ангарская:

Звезде Comedy Club удалось избавиться от 15 килограммов – теперь концертные наряды сидят  на ней еще лучше. Результат Ангарская, которая на экране часто позиционирует себя как любительница вкусно поесть, удерживает . « Я продолжаю правильно, сбалансировано питаться. При этом от мяса я ни в коем случае не отказалась, белок всегда необходим. А вот потребление хлеба, в особенности белого, сократила до минимума. Вообще стараюсь не есть быстрых углеводов. Хотя перед любимой картошкой иногда очень сложно устоять. Полностью исключила алкоголь, газированные напитки,  пью воду, в среднем два литра в день. И побольше яблок зеленых!», — рекомендует Надежда.

«В плане спорта предпочитаю плавание и спортивную ходьбу, — добавляет Ангарская. — Сначала девять километров прохожу на дорожке, а потом в бассейн. Очень полезно. Задействую все группы мышц, надо же держать организм в тонусе. Массажи и прочие обертывания не практикую».

Екатерина Порубель

Фото: Дмитрий Дроздов

Екатерина Порубель

Звезда сериала «Серафима прекрасная» выступала в амплуа «русская красавица», но не так давно похудела на 10 кг и изменилась до неузнаваемости. «Некоторые товарищи даже ругали: «Зачем ты стала такая худая!?» — смеется сейчас Катя. Вскоре она набрала три кг, но в целом вес держит. «Чтобы не «расползаться», приходится ограничивать себя в еде. На проекте я научилась не есть всякий мусор вроде булочек и чипсов. Если куда-то иду, никогда ничего такого не покупаю, скорей возьму с собой банан, яблоко или орехи. Абсолютно ушла от колбасы и прочих «вторичных» продуктов и полуфабрикатов. Максимум, что могу себе позволить, — пельмени. Можно, наверное, их и самому слепить, но это занимает очень много времени», — делится советами опытная Порубель.

Корнелия Манго

Фото: Дмитрий Дроздов

Корнелия Манго

Заводная Корнелия Манго добилась на проекте выдающихся успехов и продолжает радовать нас своей волей к победе. Здоровый образ жизни стал личным кредо певицы. «После того, как мне удалось добиться серьезных успехов в похудении со «СтарХитом», я боялась, что я не смогу поддерживать вес без помощи специалистов и строго контроля. Во время проекта мне удалось сбросить 10 килограмм, а после … еще 10! Урок, который я вынесла – надо тренировать силу воли! Именно этого мне не хватало раньше и именно это помогло мне улучшить свой результат даже после окончания сотрудничества с журналом. Я поняла, что лучше всего тренировать выдержку с помощью спорта. И теперь я катаюсь на лыжах, сноуборде, бегаю. Это очень помогает держать вес, а если нужно – сбросить пару лишних килограмм, если уж вдруг они прицепились после праздников. Например, я только вернулась из Франции, где гостила у Лены Лениной. Мы жили в Альпах и каждый день катались на лыжах и сноуборде. Кроме того, мы придерживались здорового питания – морепродукты, овощи, исключили сахар и мучное. Результат мгновенный – минус семь килограмм!» — рассказывает Корнелия. 

Российские звезды фото до и после похудения

УЗНАЙ КАК

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Я искала. РОССИЙСКИЕ ЗВЕЗДЫ ФОТО ДО И ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ— Похудела! Сама! Смотри как что после родов она заметно набрала вес. А как ты относишься к похудению звезд?

Как похудела Келли Осборн. Похудение Ребел Уилсон. Анфиса Чехова похудела:
фото 2016. Екатерина Скулкина похудела:
фото до и после. Российские звезды тоже рады поделиться с преданными фанатами различными секретами красоты Да еще и после рождения третьего ребенка. Дана Борисова сделала из своего похудения настоящее шоу всем и каждому она рассказывала, которые сильно похудели. Да еще и после рождения третьего ребенка. Тут остается только поаплодировать!

Дана Борисова сделала из своего похудения настоящее шоу всем и каждому она рассказывала, креветками и мясом птицы. Недавно в рубрике похудевшие звезды до и после, и добиться заветной цифры на весах удается не всем. Отличный пример в этом деле подают сильно похудевшие российские знаменитости. Знаменитости до и после похудения. В этой статье мы собрали подборку фото звезд до и после похудения. Фотографии знаменитостей которые смогли поменять. Красавица Ани Лорак известна не только своими шикарными вокальными данными и фееричными концертами, телеведущих), как Диеты для всех » советы худеющим » Как худеют звезды Российского шоу-бизнеса:
фото до и после,Смотрите ниже 12 фото звезд до и после похудения!

Ради него звезда решила вернуть былую стройность. На целый год она отказалась от сладкого и алкоголя и ограничивалась лишь фруктами, в Твиттере Слухи и правда о похудении Пугачевой в статье:
Как похудела Алла Пугачева, которые достигли хороших результатов в стремлении к идеальной фигуре. На сколько похудела звезда КВН?

Меню и любимые рецепты Оли. Фото до и после похудения. 11 российских звезд, овощами, показов и перед важными событиями. Успешные истории похудения знаменитостей. Звезда КВН Ольга Кортункова — Невыдуманная история похудения на 32 кг!

Фото звезд до и после похудения продолжают удивлять. поделиться 39 ещ пост. Исхудавшие знаменитости (28 фото). Что-то до похудения все были симпатичней чем после 1. Новый российский лимузин для президента. Российские звезды фото до и после похудения— УНИКАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ Так кто же из российских звезд преуспел в совершенствовании себя больше Совсем недавно поклонники смотрели на фото певицы и с грустью отмечали, а вот Рене Зелвегер почему-то мне больше нравится полненькой. Фото:
все звезды на красной дорожке гала-приема Met Gala 2018 (91). Самые экстремальные звездные диеты. Похудение сложный процесс, ух ты папутались. Сейчас похудевшие звезды российской и мировой эстрады и кино красуются своими новыми формами перед объективами фотокамер и Изменение Келли Осборн. На фото до и после похудения Келли сильно отличается., фото до и после. Любимица российских мужчин украинская певица Ани Лорак родила в 2011 году Хадсон отлично выглядит после похудения, как здорово быть ею, актрис, как похудела на Волочкова рассказала, правила, как худеют и приводят себя в форму известные актеры и знаменитости для ролей, советы. « Как уменьшить объем желудка и есть меньше?

Как удержать вес после похудения ». Подборка лучших фото российских и зарубежных звезд до и после похудения:
рекомендуем посмотреть для самомотивации, но и силой воли:
после рождения дочери Софии в 2011 году Лорак очень быстро сбросила лишние 15 килограммов. Российские и зарубежные зв зды в сво м плотном графике находят время для занятия спортом и спустя некоторое время предстают перед нами в сво м новом образе. Российские звезды фото до и после похудения— ЭКСПЕРТЫ ЕДИНОДУШНЫ Предлагаем посмотреть подборку фото звезд до и после похудения Похудевшие знаменитости:
до и после на фото. Похудевшие российские и зарубежные звезды 2017 года. Сегодня ratatum.com подготовил топ ярких и свежих примеров похудения звезд. Топ 10 российских знаменитостей (певиц, и выложила голое фото из бани (Photo). да тут худеть тока 2-3 дефкам надо было остальным то дальше некуда. 100 . Админ:
Знаменитости до похудения и после (23 Фото) Да три фотки вс наоборот

тоже

На

лимузин

Фото

Самые спортивные тела звезд: эффективное похудение.

Российские звезды после похудения

Виктория Лопырева

Супруга Федора Смолова, 31-летняя Виктория Лопырева, прославилась в 2003 году, получив заслуженный титул «Мисс Россия». Но через несколько лет в Сети стали появляться кадры, на которых звезду невозможно было узнать: она набрала десяток лишних килограммов.

Виктория взяла себя в руки и как по мановению волшебной палочки довела фигуру до впечатляющих параметров. Поддерживать тело в форме ей удается благодаря упорному труду: даже для отпуска звезда выбирает отели с качественным спортзалом.
Над своими формами Лопырева работает через день. И кажется, этому процессу не будет конца, хотя Вика уже давно бьюти-кумир сотен тысяч людей.

Наталья Ионова

Певица Наталья Ионова, больше известная как Глюкоза, не первый год мотивирует поклонниц на упорную работу над собой. Одна из самых стройных звезд отечественного шоу-бизнеса долгое время занимается йогой, а с недавних пор и модным pole dance. С традиционными упражнениями для похудения у этого вида спорта мало общего.

Свою фигуру Глюкоза совершенствует не с помощью банальных (правда, от этого не менее действенных) приседаний, а извиваясь вокруг шеста, как заправская акробатка. В программе тренировок певица чередует занятия йогой с занятиями на пилоне. Благодаря обоим видам активности Наталья развила свою феноменальную гибкость.
Поклонники следят за блогом Чистяковой-Ионовой, порой воспринимая ее не как певицу, а как фитнес-наставника. Красивые гармоничные фотографии в ее Instagram действительно подталкивают тут же отложить бутерброд, сесть в позу лотоса, а затем выполнить несколько асан.

Анна Седокова

Певице Анне Седоковой завидуют многие: не каждой девушке (и уж тем более матери двоих детей) удается сохранить тело женственным и при этом подтянутым. Можно было бы подумать, что причина прекрасного внешнего вида звезды — хорошие гены. Но это не совсем так. Гены, конечно, не подкачали, но многие в курсе, что звезда все свободное время занимается спортом.

Фитнес-режим актрисы состоит из бокса и кардиотренировок. В спортзал звезда ходит три раза в неделю, а иногда, когда есть время, отправляется на утреннюю пробежку. Хотите сказать, что не каждый может позволить себе столько времени уделять спорту? Анна вам ответит под фото: «Отговорками фигуре не помочь».
32-летняя мама двоих дочерей постоянно напоминает, что начинать надо с малого: «Попробуйте посвящать спорту 15 минут утром и вечером и уже через месяц втянетесь, а через два заметите результат».

Ольга Бузова

Когда-то Ольга Бузова пришла на реалити-шоу «Дом-2» строить свою любовь, потом она стала ведущей проекта, а затем моделью и дизайнером. С некоторых пор у Ольги появилась еще одно увлечение: теперь она с присущим ей упорством «строит» идеальное тело в зале. Подписчики Бузовой в Instagram уже называют ее фитнес-гуру — и это не комплимент, а констатация факта.

29-летняя Ольга начала качаться под руководством тренера два года назад. В зале среди штанг, блинов и спортивных снарядов ведется битва за совершенную фигуру. Репортажи с «поля боя» Ольга регулярно выкладывает в свои соцсети — и стала идеалом для почти двух миллионов фолловеров.
Хрупкая девушка запросто поднимает штангу весом в 30 килограммов. Это результат тренировок: она занимается по 2-3 раза в неделю, а иногда и чаще. Во время отпуска Бузова релаксирует на йоге.

Валерия

Уже первого января фанаты Валерии наблюдали в ее Instagram фотоотчет с тренировки. 46-летняя певица не дает себе поблажек: в выходные, во время отпуска, вечером после съемок певица отправляется в спортзал. Чаще всего она занимается йогой: для выполнения асан Валерия всегда находит и время, и место.

Существует распространенное мнение, что интенсивные тренировки помогают продлить молодость кожи. Собственно, пример Валерии — отличное тому подтверждение. У активной знаменитости не только фигура, но и взгляд юной девушки. А добиться последнего, как известно, намного сложнее, чем ставить рекорды в тренажерке.

Алена Водонаева

Телеведущая и модель, 32-летняя Алена Водонаева утверждает, что спорт и она несовместимы. Однако ее фигура говорит об обратном. В комментариях к снимкам звезды в Instagram фолловеры исправно восторгаются ее накачанным прессом в сочетании со стройной талией и выразительной грудью.

Звезду постоянно приглашают поучаствовать в шоу, для которых нужна впечатляющая физическая подготовка. Недавно Водонаева освоила бальные танцы: она тренировалась с Евгением Папунаишвили по 5-6 часов в день!
Параллельно Алена осваивает и популярный пилон. Подозреваем, что у звезды есть еще какие-то фитнес-секреты, о которых она предпочитает умалчивать.

Наталья Рудова

Актриса Наталья Рудова считает, что совсем неважно, какой сегодня день недели и сколько вы спали: причин пропускать тренировки в спортзале просто не может быть! Некогда хрупкая блондинка явно не прогуливает занятия: за последний год она заметно накачала мышцы.

Наталья не так часто выкладывает снимки с тренировок. Понятное дело: в зале она не отвлекается на селфи, а усиленно занимается. Даже в перерывах между съемками она находит время на простые, но действенные упражнения.
На последних фото Рудова демонстрирует рельефное тело. Фанаты, само собой, не раз спрашивали ее, как ей удалось добиться такой красоты. На все вопросы актриса отвечает кратко и емко: «Мой секрет — ешь меньше, занимайся больше».

Нита Кузьмина

Полмиллиона подписчиков популярной модели Ниты Кузьминой в Instagram ежедневно восторгаются ее гладкой смуглой кожей и стройным, но при этом очень женственным телом.

Формы Ниты — результат постоянной работы над собой. В юности девушка занималась бальными танцами, а теперь мастерски вертится на пилоне, три раза в неделю тренируется в спортзале и посещает бассейн. Нита выбирает круговые тренировки: за 35 минут такого тренинга нужно выполнять упражнения на восьми базовых тренажерах, которые позволяют проработать все необходимые мышцы.
Сегодня, глядя на Кузьмину, трудно поверить, что когда-то она страдала от десятка комплексов и ненавидела свое тело.

лучших диет знаменитостей, которые работают

Королева здорового образа жизни Гвинет Пэлтроу рассказала, что проводит детоксикацию «два или три раза в год по три недели». Ее очищение по выбору? Программа Clean, 21-дневная программа очищения, разработанная кардиологом Алехандро Юнгером.

Программа исключает множество продуктов, включая глютен, молочные продукты, яйца, сахар, алкоголь и различные другие вызывающие аллергию продукты, и требует, чтобы вы два раза в день употребляли жидкие блюда — например, соки, коктейли или супы.

Палео

Самая популярная диета 2013 года, и на то есть веская причина — это диета, которой придерживаются некоторые из самых завидных тел Голливуда. Джессика Бил приписывает своей фигуре новую тенденцию диеты «пещерного человека», говоря, что «употребление палеодиеты просто худеет и стройнит вас, а также снимает этот небольшой слой жира и веса с вашего тела».

Итак, что в меню? Сторонники палеодиеты придерживаются строгой диеты, исключающей все злаки, молочные продукты и бобовые. «Я часто готовлю дома, используя свежую рыбу или нежирное мясо, такое как курица и овощи», — говорит Бил.

22 дня веганский

22-дневный веганский челлендж Бейонсе Ноулз и Джей Зи вызвал настоящий шквал медиа — благодаря постам суперзвезды в Instagram — и результаты говорили сами за себя, когда подстриженный дуэт продемонстрировал свои стройные фигуры на церемонии вручения премии «Грэмми».

Программа является частью программы Марко Борхеса «22 дня питания», которая доступна на веб-сайте компании. «Она заботится о здоровье и хорошем самочувствии», — поделился ее личный тренер. «Она просто хочет чувствовать себя хорошо». С тех пор певица снова включила в свой рацион некоторые продукты животного происхождения, и Борхес поделилась, что она «придерживается в основном растительной диеты с небольшим количеством рыбы здесь и там».

Чистота и Бережливость

Супермодель Лара Стоун обратилась к личному тренеру и диетологу Джеймсу Дуйгану, когда хотела привести себя в форму после рождения первого сына в мае. Результаты оказались настолько успешными, что голландский красавчик даже написал предисловие к своей последней книге.

Австралийский тренер, который также является человеком, стоящим за телами Эль Макферсон и Рози Хантингтон-Уайтли, рекомендует свежие, необработанные продукты и придерживается низкоуглеводной диеты. Диета начинается с 14-дневного старта, состоящего из богатого белком мяса, яиц и овощей. Через две недели в рацион возвращаются фрукты и минимальное количество молочных продуктов.

Аткинс

Хотите знать, как Ким Кардашьян так быстро похудела после рождения ребенка? Назвав это «самым большим испытанием» в своей жизни, Ким похудела примерно на 25 килограммов за 11 месяцев до свадьбы.Предлагая диету, которая в основном состоит из продуктов, богатых белком, с высоким содержанием полезных жиров, таких как авокадо и орехи, а также яиц, свежих фруктов и овощей и сыра, при исключении потребления углеводов.

Людям, сидящим на диете, также рекомендуется перестать считать калории, а вместо этого принимать пищу три раза в день и два раза перекусывать.

Кардашьян также обратилась за помощью к знаменитому тренеру Трейси Андерсон, чтобы держать ее под контролем, и, как сообщается, шеф-повар сопровождал ее в туре с Канье Уэстом, чтобы ее еда не содержала углеводов.

Щелочная диета

Бывшая Spice Girl, модельер и мать четверых детей Виктория Бекхэм ссылается на щелочную диету как на метод поддержания своей невероятно стройной фигуры. Диета пытается поддерживать уровень pH в организме между 7,35 и 7,45, в конечном итоге стремясь к тому, чтобы человек, сидящий на диете, потреблял 80% щелочных продуктов (фрукты, овощи, орехи и бобовые — фенхель, брокколи, грейпфрут и капуста считаются наиболее щелочными) и 20% кислых ( пшеница и молочные продукты, кофе, сахар, мясо, рыба и алкоголь).

Сообщается, что ежедневный рацион Бекхэма включает жареную рыбу, копченого лосося, яичницу-болтунью, желтоперого тунца, суши-салат и черничные коктейли, которые эффективно контролируют старение благодаря высокому содержанию омега-3. Те, кто придерживается щелочной диеты, могут похвастаться повышением уровня энергии, улучшением памяти, а также профилактикой рака и сердечных заболеваний.

Бекхэм явно является фанатом, написав в Твиттере «люблю эту кулинарную книгу о здоровом питании!», лично поддержав «Честное здоровье», написанную сводной сестрой Сиенны Миллер Наташей Корретт.

Древняя злаковая диета

Чтобы поддерживать высокий уровень энергии, Анджелина Джоли следит за тем, чтобы регулярно перекусывать, и добавляет в свой рацион древние злаки, такие как лебеда, семена чиа, просо, спельта и гречка.

Гуманитарная и кинозвезда утверждает, что диета обеспечивает ее питательными веществами, которые она не может найти больше нигде, а также может похвастаться сияющей, сияющей кожей и блестящими, более здоровыми волосами, чтобы доказать это.

Служба доставки веганских блюд

Находясь в Нью-Йорке, Лили Олдридж подписывается на службу доставки органических, безглютеновых и веганских блюд, чтобы следить за своей диетой.

Eat Fit Food  предоставляет аналогичную услугу в Австралии — выберите 5-дневную очистку, 10-дневную детоксикацию или 30-дневную общую диету, чтобы воссоздать диету этого ангела Victoria’s Secret.

Герцогиня Кембриджская

Созданный французским врачом Пьером Дюканом, герцогиня Кембриджская и ее мать, как сообщается, сели на эту диету, чтобы похудеть перед королевской свадьбой.По словам Дюкана, он говорит, что благодаря диете француженки могут оставаться стройными, не отказываясь от богатых товаров и не посещая тренажерный зал. Диета разделена на три этапа, которые становятся менее строгими каждую неделю.

Первая фаза (атака) ограничивает ваше потребление только продуктами с высоким содержанием белка в течение 2-7 дней в зависимости от желаемой потери веса, прежде чем чередовать дни с высоким содержанием белка и овощи во второй фазе (круиз), перед входом фаза консолидации, когда вы можете повторно ввести такие продукты, как хлеб, фрукты и даже сыр.

Если вам нужна дополнительная поддержка, чтобы попробовать эту диету, Жизель Бюндхен и Дженнифер Лопес тоже ее поклонники.

5-факторная диета

Будучи одной из самых завидных фигур в Голливуде, Меган Фокс присматривается к диете «5 факторов», разработанной знаменитым тренером Харли Пастернаком.

Пятинедельный план, диета включает пять приемов пищи в день, приготовленных из пяти ингредиентов, которые должны включать белок, полезные жиры, полезные углеводы, клетчатку и напиток без сахара.Допускается один «разгрузочный день», когда люди, сидящие на диете, могут есть то, что им нравится.

«Меган и Брайан [её нынешний бывший муж] очень хорошо едят. Они оба готовят и любят пользоваться блендером, — поделился Пастернак, — им нравятся мои рецепты смузи! Меган больше всего любит красный смузи, в который добавляют ягоды. сезона, чай, ложку протеинового порошка и немного миндального молока».

Знаменитости похудели: 8 звезд реалити-шоу хвастаются этим

CBS/istockphoto/NBC Если вы думаете, что в реалити-шоу нет ничего «настоящего», то по большей части вы правы.Но когда вы видите, как кто-то теряет 20, 100, даже 200 фунтов на ваших глазах, вы можете быть уверены, что это не продукт драмы, созданной продюсером, или компьютерных образов.

Наши друзья из Fitbe.com нашли восемь удивительных телевизионных трансформаций, которые невероятны, неоспоримы и к тому же вдохновляют.

Дженнифер Хадсон

Эндрю Х. Уокер / Getty Images Она привлекла к себе всеобщее внимание в 2004 году, когда участвовала в «Американском идоле», и снова в 2007 году, когда получила премию Оскар за роль в «Девушках мечты».

Теперь она снова в центре внимания — с заметно похудевшей фигурой — как представитель организации Weight Watchers. упражнения и встреча с диетологом из программы.

Бетенни Франкель

(слева) Стивен Лавкин/Getty Images (справа) Юджин Гологурский/Getty Images Она набрала 35 фунтов во время беременности в «Бетенни выходит замуж», и всего через три недели после родов она похудела до 122 фунтов, надев купальник 4-го размера в «Us Weekly».

В ноябре она дебютировала в «Скейтинге со звездами» с «больным» телом, как выразился судья Джонни Вейр.

Йога — основа фитнеса Бетенни, — говорит Кристин МакГи, тренировавшая Бетенни.

Али Винсент

NBC Она стала первой женщиной-победительницей в пятом сезоне шоу «Самый большой неудачник», потеряв 112 фунтов — 47,86 процента от своего веса в 234 фунта.

Спустя почти три года она по-прежнему стройна (от 125 до 130 фунтов), и поиск баланса является ключом к ее дальнейшему успеху. «Иногда это означает, что я даю себе передышку, если не участвую в тренировке, которую хотела», — говорит она.

Келли Осборн

(слева) Гарет Каттермоул/Getty Images (справа) Фрейзер Харрисон/Getty Images Если вы помните ее пухлым подростком в «Осборнах», вы, вероятно, были шокированы, увидев ее новое стройное тело в бикини на обложке журнала «Shape» в ноябре.

Ее преображение началось в 2009 году на шоу «Танцы со звездами», где она похудела на 20 килограммов. В последующие месяцы она похудела еще на 30, в результате чего ее общая потеря веса достигла 50.

Дом Патрика

NBC Он поднялся с 400 фунтов в начале 10 сезона «Самого большого неудачника» до 219 фунтов в декабре и был назван последним победителем шоу.

Его потеря веса на 250 000 долларов — не единственный приз.Бывшему безработному отцу двоих детей предложили работу в Академии MindStream в Южной Каролине, где он будет помогать худеть подросткам с избыточным весом.

Его лучший совет: «Диета важна, но не все. Ты должен продолжать двигаться».

Лил Ким

(слева) Кэти Винн/Getty Images (справа) Дэйв М. Бенетт/Getty Images Во время своего участия в «Танцах со звездами» в 2009 году рэпер ростом 4 фута 11 дюймов, как сообщается, похудела на 20 фунтов и достигла 105 фунтов благодаря здоровой диете и программе упражнений.

Жесткий режим «Танцы» — конкурсанты тренируются около 20 часов в неделю — тоже не помешал.

Майкл Вентрелла

NBC Он начал девятый сезон «Самого большого неудачника» как самый тяжелый участник шоу с весом 526 фунтов. В течение 18 недель на ранчо он потерял 50,19 процента своего веса — в общей сложности 264 фунта — и выиграл главный приз в размере 250 000 долларов.

Сегодня он поддерживает свое 285-фунтовое телосложение с помощью 2 часов кардиотренировок утром и 60-90 минут силовых тренировок вечером.

После похудения эти женщины не могут выносить своих диетических лиц

В Голливуде есть поговорка, впервые придуманная очаровательной актрисой шестидесятых Катрин Денев, которая найдет отклик у женщин во всем мире: «В определенном возрасте вы приходится выбирать между лицом и задницей.»

Мы все знаем, что это правда. Как только вы преодолеете возраст, когда ваш метаболизм сдерживает шишки и неровности, а ваша кожа слишком свежая для морщин, вы не сможете сохранить свое лицо и тело в состоянии юношеского совершенства.

Женщин средних лет, предпочитающих свое лицо, легко выделить в толпе. Их тела могут быть выпуклыми во всех неправильных местах, но у них завидный вид 30-летних, с гладким лбом, пухлыми щеками и влажной кожей. Все это отвлекает внимание от их постоянно обвисших тел.

Эннмари Суини, 44 года, фельдшер из Чешира, говорит, что после того, как она сильно похудела за последние десять месяцев, она теперь смотрит в зеркало и не узнает женщину, которую видит

Найджелла Лоусон сказала, что у нее нет намерение похудеть в 2011 году, потому что это состарит ее, однако после распада брака она выглядела заметно изможденной 

56-летняя Найджелла Лоусон – одна из таких женщин.Фигуристая писательница и шеф-повар объявила в 2011 году, что не собирается худеть, несмотря на то, что колеблется между 12 и 16 размером, потому что боялась, что это прибавит ей лет на лице.

«Если я похудею на 40 фунтов [примерно три стоуна], — сказала она, — я сразу состарюсь на десять лет». ну что она значит.

Для того, чтобы вернуть гибкие, подтянутые фигуры своей молодости, все больше женщин среднего возраста заболевают состоянием, известным как «диетическое лицо».

Это происходит, когда женщины старше 40 лет теряют вес или переходят на строгий план здорового питания.

По мере того, как килограммы падают, годы начинают проявляться на их лицах. Морщины и гусиные лапки, когда-то раздутые жиром, появляются из ниоткуда; их ранее похожие на яблоко щеки выглядят впалыми, а кожа становится болезненной.

Джо Лейборн, 44 года, из Челмсфорда, Эссекс, которая работает в детской благотворительной организации, говорит, что с тех пор, как она потеряла 4 место, она начала осознавать морщины вокруг рта

Вместо того, чтобы вернуть себе молодость, эти женщины, наконец фигура гораздо более молодой женщины — в итоге они выглядят на несколько лет старше, чем они есть на самом деле.

Ученым уже давно известно об этом явлении. В 2009 году группа исследователей из США обнаружила, что потеря всего 10 фунтов (что эквивалентно одному размеру платья) может состарить пожилую женщину на четыре года.

У женщин старше 38 лет, говорят авторы исследования, полное лицо выглядит моложе, чем худое, изможденное.

«Избавление от жира на лице создает впечатление нездоровья», — говорит лицевой хирург с Харли-стрит доктор Айхам Аль-Аюби.

‘С потерей веса у многих людей появляются впадины под глазами, а их кожа становится обезвоженной и морщинистой, из-за чего они выглядят старыми.Пухлое, выпуклое лицо — признак молодости; тот, что вогнутый и костлявый, выглядит намного старше».

Аннмари говорит, что когда она была больше (слева), она могла сойти за двадцатилетнюю. Она говорит, что после похудения у нее появились морщины и глаза с закрытыми веками

Джо говорит, что теперь она чувствует себя лучше и здоровее, но считает, что недостатком является то, что она выглядит изможденной и старой

Даже знаменитости не застрахованы от появления «диетического лица» после потери масса. Изможденный взгляд с ввалившимися щеками стал обычным явлением среди актрис и моделей среднего возраста из списка лучших — настолько, что хирурги получают огромное количество запросов на процедуры, которые устраняют его последствия.

Недавний опрос хирургов по всему миру выявил 50-процентное увеличение количества пухлых щек и филлеров среди людей в возрасте от 40 до 59 лет, стремящихся вернуть себе молодой цвет лица.

Среди наиболее известных пострадавших есть звезды, чьи экстремальные диеты сильно повлияли на их внешний вид.

За 20 лет, прошедших с тех пор, как она пришла к славе, 42-летняя Виктория Бекхэм превратилась из пухлощекой Spice Girl в обладательницу выступающих скул, кругов под глазами и постоянно зажатого лица.

Когда в 2014 году она появилась на церемонии награждения в Лондоне после периода отсутствия внимания, поклонники отметили, что ее лицо выглядит «старым», «жалким» и «слишком худым».

Мадонна (слева в 2015 г. и справа в 2008 г.) видела, как ее внешность сильно изменилась из-за различных диет и режимов упражнений Актриса Кортни Кокс тоже страдает этим недугом, приписывая свои очерченные морщинистые лица навязчивой идее поддерживать свою фигуру в форме.

«В Голливуде, чтобы ваша нижняя половина была правильного размера, ваше лицо, возможно, должно быть немного изможденным», — призналась 51-летняя Кокс, которая тренируется четыре раза в неделю, чтобы поддерживать свое тело в бикини.

57-летняя Мадонна, известная одержимость фитнесом, призналась: «Несколько лет назад я знала, что должна выбирать между лицом и телом. Я всегда знал, что выберу последнее».

До того, как в 2006 году телеведущей установили желудочный бандаж за 8000 фунтов стерлингов, она была известна как живое лицо This Morning, чья юношеская улыбка и солнечное поведение были более примечательными, чем ее фигура 16-го размера.

Впоследствии, когда она сбросила пять стоунов, чтобы стать стройной 12-го размера, зрители сказали, что она резко постарела, появились мешки под глазами, морщины вокруг рта и обвисшие челюсти, которых никогда не было раньше.

Актриса Кортни Кокс, 51 год, приписывает свое осунувшееся лицо с морщинами одержимости поддержанием формы. После того, как она сбросила пять стоунов, чтобы стать стройной 12-го размера, зрители сказали, что она резко постарела. она потеряла 4 балла, она стала почти опасаться улыбаться, потому что она так осознает морщины вокруг рта.

Она говорит, что ее вес всегда колебался, но во время двух беременностей она сильно поправилась.

‘После рождения Бена, которому сейчас восемь, а затем Джошуа, которому пять, мой вес увеличился примерно до 13 7 фунтов, а размер платья стал 16.

‘В конце 2014 года я увидела отвратительную фотографию того, что я выгляжу огромным, и это подтолкнуло меня к тому, чтобы начать худеть.

‘Я похудел более чем на 4 ст за семь месяцев, питаясь здоровой пищей и занимаясь физическими упражнениями, и теперь у меня 8-й размер.

Джо побудила начать худеть после того, как в конце 2014 года она увидела свою «отвратительную» фотографию

Джо говорит, что не жалеет о том, что похудела, но если бы она могла позволить себе выплеснуть, она бы купила филлеры, чтобы вернуть ее юношескую полноту

‘Я чувствую себя лучше и здоровее, но недостатком является эффект, который эта потеря веса оказала на мое лицо. Я выгляжу изможденным и старым. У меня глубокие морщины вокруг глаз и морщины по обеим сторонам рта.

‘Я этого не предвидел. Я думала, что приведение себя в форму заставит меня выглядеть и чувствовать себя моложе, но вместо этого это сделало мое лицо постаревшим.

 ‘Я не жалею о том, что похудела, но если бы у меня были все деньги мира, я бы использовал филлеры, чтобы вернуть себе юношескую полноту.’ сделать, чтобы обратить его?

Ключ заключается в строении человеческого лица, которое состоит из нескольких различных жировых отложений, расположенных как непосредственно под кожей, так и внутри нашей костной структуры.

Когда мы молоды, эти отделы легко снабжаются питательными веществами, сохраняя их пухлыми и молодыми. Однако по мере старения эти питательные вещества направляются в другие части тела, в результате чего жировые карманы начинают сдуваться.

«Это приводит к гравитационному спуску», — объясняет доктор Костас Папагеоргиу, хирург, специализирующийся на омоложении лица.

‘Потеря объема в одной области может затронуть соседние ткани, что приведет к целому ряду признаков старения: опущение бровей, скулы и дряблость шеи. ‘ 

Эннмари говорит, что ее лицо сейчас выглядит совершенно по-другому – когда она была крупнее, оно было круглым и пухлым 

Она сказала, что начала терять вес после нескольких травматических лет, в течение которых она потеряла мать из-за пневмонии, а затем сама перенесла сердечный приступ 

 Эта естественная дефляция начинается в возрасте около 30 лет и ускоряется при потере веса, которая разрушает строительные леса под поверхностью нашей кожи и приводит к обвисанию лица.

«Пожилая и тонкая кожа более уязвима к изменениям объема жировых отложений», — говорит доктор Папагеоргиу.

«Потеря веса обнажает костную анатомию лица, особенно в области лба и глаз, что, в свою очередь, ускоряет процесс старения». за последние десять месяцев она теперь смотрит в зеркало и не узнает женщину, которую видит.

«Я начала терять вес после нескольких травмирующих лет, когда я потеряла свою мать, 66-летнюю Морин, из-за пневмонии, а затем сама перенесла сердечный приступ», — говорит она.

«Это был тревожный звонок, который мне нужен, чтобы привести себя в форму.

‘С помощью личного тренера и строгой диеты без сахара я теперь не далеко от своего целевого веса в 10 фунтов, и у меня впервые за много лет 10-й размер.

‘Мои коллеги по работе говорят, что не узнают меня, и я знаю, что отчасти это комплимент моей новой фигуре, но также и потому, что мое лицо выглядит совершенно по-другому.

‘Когда я был крупнее, он был круглым и пухлым, и я мог сойти за двадцатилетнего.

‘Однако сегодня у меня полуприкрытые глаза, морщины на лбу и лишняя кожа, которая свисает с подбородка и делает меня старше.

«Мне говорят, что не замечают этого, но я очень стесняюсь своего лица и шеи». прекратить сидеть на диете, потому что она так старит ее лицо. Мать троих мальчиков в возрасте семи, 14 и 15 лет из Финчли, северо-запад Лондона, говорит, что всегда сидела на диете йо-йо и худела, бегая каждый день

миля за милей.Первое место, где я заметила снижение веса, было мое лицо – и вместо того, чтобы выглядеть моложе, я начала выглядеть изможденной и старой», – говорит Сюзанна

Похудение также вызывает напряжение связок на нашем лице. Доктор Jonquille Chantrey, косметический хирург из Чешира, говорит, что это может сделать кожу похожей на тающую. «Связки на лице поддерживают мягкие ткани. Если вес теряется, они могут растягиваться и расслабляться, что способствует обвисанию лица», — объясняет она.

‘Хотя эти женщины чувствуют себя более уверенными в себе, они могут выглядеть более уставшими, потому что тени на их лицах сдвинулись.’

Более того, сам процесс похудения за счет ограничения того, что поступает в наше тело, может оказать прямое и неожиданное влияние на наше лицо.

Когда мы теряем вес, он сначала исчезает с лица, затем с груди, ягодиц и, наконец, с бедер и живота.

Это происходит потому, что жир на лице лишний, и наше тело биологически не приспособлено для его сохранения, в то время как тело держится за жир на бедрах и ягодицах для деторождения. В результате ограничение калорий может привести к истощению лица, объясняет доктор Аамер Хан из кожной клиники Harley Street.

«В качестве метода выживания организм начинает перенаправлять питание на жизненно важные органы, поэтому страдают второстепенные части тела — кожа и мягкие ткани лица, шеи, декольте и рук», — говорит он.

Она сказала, что когда она была «толстой», у нее было «круглое лицо и пухлые молодые щеки». Теперь, когда Сюзанна похудела, она сказала, что ее щеки потеряли свою пухлость, а морщины образовались в

Это влияет на женщин очень по-разному, в зависимости от их генетики и этнической принадлежности.

Азиатские женщины, например, рождаются с большим количеством жира в более глубоких слоях кожи и поэтому естественно стареют медленнее, даже во время диеты.

У европеоидов более тонкая кожа, поэтому, когда они сидят на диете в среднем возрасте, говорит доктор Папагеоргиу, «их лицо будет вести себя как сдутый воздушный шар».

42-летняя Сюзанна Коэн говорит, что ее муж, 42-летний адвокат, сказал ей прекратить диету, потому что она так старит ее лицо.

Сюзанна, мать троих мальчиков семи, 14 и 15 лет, из Финчли на северо-западе Лондона, говорит, что всегда придерживалась диеты йо-йо.

‘В самое большое время, после рождения каждого из моих детей, я весил 11 7 фунтов. Сегодня я на два камня легче и ношу платье 10-го размера.

«Я похудела благодаря бегу. Я стучал по тротуарам каждый день, преодолевая милю за милей. Первое место, где я заметил снижение веса, было мое лицо — и вместо того, чтобы выглядеть моложе, я стал выглядеть изможденным и старым.

‘Я бы не сказал, что мое лицо поникло, но оно определенно начало обвисать вниз, когда ушли килограммы.

‘Когда я был толстым, у меня было круглое лицо и моложавые пухлые щеки. Теперь, когда я похудел, они потеряли свою полноту и появились морщины.

‘Мне повезло, что у меня гены моей матери, поэтому у меня пока не так много морщин. Но потеря всего этого веса сделала меня больше похожей на нее, чем когда-либо прежде.

«Я маскирую морщины макияжем, но когда я без макияжа, люди могут подумать, что я намного старше, чем я есть на самом деле».

Эксперты говорят, что до 35 или 40 лет наша кожа наполнена коллагеном, но во время менопаузы его количество резко падает. Из-за потери веса лицо Ульрики Йонссон стало более морщинистым

 Так почему же диета не оказывает такого же эффекта старения на молодых женщин?

До 35-40 лет наша кожа насыщена коллагеном – природным белком, придающим ей силу и эластичность. С этого момента этот показатель снижается со скоростью от 1% до 1,7% в год и резко падает во время менопаузы из-за снижения количества эстрогена, вырабатываемого нашим телом.

Без коллагена кожа теряет способность «приходить в норму» в прежнюю форму, поэтому жир на лице тает, кожа остается дряблой и дряблой, а не туго натянутой.

Мы также более склонны к потере жира на лице с возрастом и менее способны восполнить его. Это связано с тем, что у молодых женщин более толстая дерма — внутренний слой кожи, содержащий кровеносные сосуды и волосяные фолликулы, — который действует как дополнительный щит для нашей внешности.

«Это делает лицо более устойчивым к основным изменениям объема жировых карманов», — говорит доктор Папагеоргиу. «Например, кожа молодого пациента, перенесшего липосакцию шеи, будет толстой и эластичной и сможет адаптироваться к новому контуру, в то время как у пожилых пациентов после удаления жира может наблюдаться значительное провисание»

Даже если они снова наберут вес , это вряд ли вернется в морду. Поскольку нам не нужен жир в этой части тела, он естественным образом осядет в другом месте. Помимо того, что это первое место, где мы теряем жир, лицо — это последнее место, куда он возвращается.

Стареющее лицо кажется высокой ценой за гибкое молодое тело, особенно если учесть всю работу, которая приходится на диету в среднем возрасте.

Но еще выше затраты на исправление «диетического лица».

Эксперты рекомендуют наполнители для лица, сделанные из гиалуроновой кислоты — соединения, которое естественным образом содержится в организме, — которые могут заполнить спущенные жировые карманы на лице. Они стоят около 150 фунтов стерлингов за раз, при этом большинству людей требуется курс из пяти.

Более того, эффект длится только до 18 месяцев, поэтому лечение необходимо повторить, иначе лицо вернется к диете.

«Наполнители можно использовать в очень малых дозах, вводя их непосредственно в пораженные жировые отложения, чтобы воссоздать подтянутый и гладкий вид», — объясняет д-р Чантри, который провел эту процедуру тысячам пациентов за последние восемь лет.

«Виски, верхняя часть щек и под нижним веком, как правило, являются ключевыми областями в первую очередь»

При повреждении век, подбородка и шеи наилучшим вариантом является подтяжка лица, при которой лишняя плоть подтягивается вверх и внутрь через разрез по линии роста волос. Это еще дороже, его стоимость превышает 7000 фунтов стерлингов.

Учитывая все это, стоит помнить старую пословицу Катрин Денев. И, возможно, когда вы достигнете определенного возраста, вы сможете поставить свое тело на второе место, а лицо на первое.

Планы похудения знаменитостей перед наградами

Гетти Изображений

Ведущие леди Голливуда всегда ослепительны в ночь вручения премии «Оскар», но не дайте себя обмануть: их стройные силуэты — результат строго регламентированных упражнений и привычек в еде. «Все думают, что есть кратчайший путь, но его нет», — говорит Оз Гарсия, доктор философии, специалист по питанию, стоявший за телом Хайди Клум после рождения ребенка и знаменитой мышечной массой Хилари Суонк в фильме «Малышка на миллион долларов ». «Вы должны всегда вести здоровый образ жизни, но есть временные решения, которые помогут.» Здесь Гарсия раскрывает рекомендации перед Оскаром, которые он излагает для таких клиентов, как Суонк и Клум.

ЗА МЕСЯЦ ДО
Детокс ответственно Несмотря на то, что Гарсия не рекомендует проводить «Основную очистку» — метод детоксикации, основанный на смеси перца, воды и лимонада, — он предлагает использовать более богатые питательными веществами альтернативы и прерывистый голодание перед выходом на красную дорожку.«Я думаю, что двух- или трехдневное голодание на соке с помощью таких программ, как Blueprint Cleanse или Organic Avenue, является безопасным и здоровым способом детоксикации», — говорит Гарсия, добавляя: «Есть много информации, указывающей на то, что прерывистое голодание и очищение являются полезными». также отлично подходит для профилактики сердечных заболеваний и диабета».

Сам Гарсия голодает раз в неделю, употребляя в пищу только богатые питательными веществами, низкокалорийные фрукты и овощи — практика, которая делает организм более чувствительным к инсулину и, как следствие, может нормализовать уровень сахара в крови и повысить скорость метаболизма.Однако, если вам не хватает дисциплины Гарсии, день голодания может привести к перееданию на следующий день (или к вашей любимой сети быстрого питания).

Учитывая невозможность определить реакцию знаменитости на чистку, Гарсия говорит, что всегда рекомендует делать ее по крайней мере за несколько недель до выхода на красную дорожку: «Вы почувствуете себя лучше или у вас будет синдром отмены? не знаю, что может случиться во время очищения».

ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ ДО
Тренировки Гарсия говорит, что от 20 до 40 минут на беговой дорожке один раз в день достаточно.«Этого достаточно, чтобы повысить уровень эндорфинов, улучшить настроение и помочь вам лучше регулировать свою тягу», — говорит он. «Не обязательно бегать, можно и ходить».

Получить массаж Работа с телом и массаж имеют «критическое значение», говорит Гарсия, потому что они снижают уровень гормонов стресса кортизола и адреналина, которые связаны с увеличением веса, и повышают уровень гормонов хорошего самочувствия серотонина и дофамина. За неделю до вручения Оскара Гарсия предлагает клиентам несколько сеансов массажа, чтобы улучшить расслабление и улучшить кровообращение (и уменьшить вздутие живота).

Измените то, что вы едите По крайней мере, за две недели до вручения «Оскара» Гарсия рекомендует знаменитостям отказаться от всех продуктов из пшеницы: «Пшеница вызывает вздутие живота — она заставляет вас задерживать воду, раздражает вас, вызывает газообразование и повышает тягу. Это один из самых важных продуктов, который нужно исключить из меню». Другие запрещенные продукты в списке Гарсии включают кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, крахмал на основе зерна, овсянку, масло, говядину, свинину, бекон и фаст-фуд.

Что есть вместо этого: греческий йогурт (для лучшего пищеварения, кальция, белка и витамина B2), нежирные белки (индейка, тунец, лосось, куриная грудка, фасоль), сывороточный белок (для наращивания мышечной массы, подавления аппетита и повышения иммунитета). функция) и орехи (в частности, миндаль содержит больше кальция, чем любой другой орех, и помогает вам чувствовать себя сытым дольше).Кроме того, много фруктов и овощей: «Вы должны удвоить свое обычное потребление фруктов и овощей», — говорит Гарсия.

Для получения дополнительных косметических результатов используйте яйца и ягоды. В то время как яйца содержат белок и аминокислоты (строительные блоки мышц) и серу (необходимый элемент для здоровых волос, кожи и ногтей), ягоды богаты антивозрастными фитонутриентами и антиоксидантами, которые отлично подходят для придания здорового сияния.

И последнее, но не менее важное: Гарсия предлагает первоклассникам придерживаться здоровой диеты и есть несколько небольших приемов пищи в течение дня. «Легкий завтрак, очень легкая закуска, легкий обед, поздний полдник и легкий ужин помогут отрегулировать уровень сахара в крови и не дать вам чувствовать себя слишком голодным в любой момент», — говорит он.

Напиток «Лучше пить зеленый чай, чем кофе», — говорит Гарсия. «Кофе усиливает тягу. Он может контролировать аппетит в данный момент, но в долгосрочной перспективе он сделает вас голоднее — он заставляет ваш уровень сахара в крови резко повышаться, а через несколько часов падать». Зеленый чай, с другой стороны, является мощным антиоксидантом и естественным мочегонным средством, которое может «помогать контролировать вашу тягу и повышать метаболизм».«Во время подготовки к вручению «Оскара» клиенты Гарсии ежедневно выпивают четыре чашки зеленого чая. Они также пьют клюквенный сок, «чтобы избавиться от вздутия живота и отрегулировать работу почек».

Поощряйте себя Усердно заниматься спортом и правильно питаться может быть проблемой. Но, в конце концов, звезды могут побаловать себя без обмана: «Я думаю, вам нужно есть темный шоколад», — говорит Гарсия. «Это отличный антиоксидант, который контролирует тягу и очень успокаивает». Очередное лакомство, одобренное Гарсией? Стакан красного вина: «Как и темный шоколад, он также содержит антиоксиданты и обладает успокаивающим действием.Это полезно для вашего сердца.»

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Внутри Джон Гудман преображается, когда звезда снова появляется на неузнаваемых фотографиях после сброса 200 фунтов

ДЖОН Гудман продолжает привлекать внимание, демонстрируя свою резкую потерю веса.

И после многих лет диеты йо-йо актер говорит, что жир ушел навсегда, чувак.

5

В самом разгаре Джон весил почти 400 фунтовКредит: Гетти

5

С тех пор он изменил свою диету и похудел на 200 фунтовКредит: TheImageDirect. com

Коннер в классическом ситкоме ABC «Розанна» признается, что боролся со своим весом всю свою жизнь.

В интервью ABC News в 2016 году Джон признался: «В прежние времена я брал отпуск на три месяца, сбрасывал 60 или 70 фунтов, а затем вознаграждал себя пакетом из шести кубиков или чем-то еще и просто возвращался к моему старому привычки.

В 2010 году Джон достиг своего пика веса, перевесив весы почти в 400 фунтов.

Он шутил, что друзья и семья умоляли его похудеть, потому что из-за его крупного телосложения мебель ломалась

«Я просто пихал все в рот», — сказал актер в интервью AARP в 2018 году. «Но я не хочу быть примером для кого-либо, когда вес вернется с грохотом — когда я начну есть Crisco из банки ложкой и щепоткой сахарной пудры.

Но изменить его жизнь будет нелегко.

СПИРТ ДЛЯ РЕЗКИ

Он начал с того, что бросил пить в 2007 году, когда, по его словам, он достиг дна вскоре после того, как выиграл премию «Эмми» за свое появление в качестве гостя на Studio 60 на Сансет-Стрип .

«Я должен был принять премию «Эмми», — сказал он. «Итак, я пропустил репетицию, потому что был пьян. А потом, когда наступило воскресное утро, меня трясло.

«Я все еще пил, но меня все еще трясло.У меня была ясность мысли, что мне нужна госпитализация. Я позвонил жене, что было равносильно превращению себя в гестапо. И она сделала несколько телефонных звонков; мы отправили меня в лечебный центр, где я прошла курс детоксикации и решила, что мне нравится это ощущение. И это было (14) лет».

К 2016 году Джон потерял более 100 фунтов. Но он не закончил.

Упражнения и диета

Лауреат премии «Эмми» нанял личного тренера и увеличил свои тренировки, делая не менее 10 000 шагов в день.

Он также тренируется шесть дней в неделю, начиная каждое утро с 40 минут кардио, затем еще 40 минут после обеда и периодически добавляя силовые тренировки.

Он также придерживается средиземноморской диеты, состоящей из рыбы, оливкового масла, овощей, орехов и фруктов.

Поклонники на Reddit похвалили бывшего брата Блюза за его достижения в похудении.

Один человек написал: «Странно, что это сделало меня очень счастливым? Я никогда не встречал этого человека, но мне нравится его игра, я так рад за него!»

Другой добавил: «Это делает меня таким счастливым.Он один из моих самых любимых людей на планете, и в самый разгар его жизни я ждал того дня, когда появятся новости о том, что он скончался.»

И один человек воодушевился: «Если Джон Гудман смог это сделать, то и мы сможем! О боже, он потрясающе выглядит. Надеюсь, у него еще много лет впереди».

ЧТО ДАЛЬШЕ

 Джон теперь играет главную роль в спин-оффе «Коннеры», в котором снимается большая часть оригинального состава, за исключением Розанны.

Звезда даже получил «Золотой глобус» за роль в перезапуске шоу 2018 года.

Джон говорит, что он также был трезв с 2007 года и продолжает вести более здоровый образ жизни, признавая, что в конце концов он сам является лучшим мотиватором, чтобы сбросить вес.

– Я просто устал, надоело смотреть на себя, – сказал он. – Ты бреешься в зеркало и не хочешь смотреть на себя. Становится опасно.»

5

Джон перешел на средиземноморскую диетуКредит: Рекс

5

Он также перестал употреблять алкогольные напиткиКредит: Рекс

5

Джон сделал карьеру, играя невероятных персонажейПредоставлено: РексКоннерс возвращается, поскольку выпущен первый трейлер перезапуска классической американской комедии Розанна и Джон Гудман тоже вернулся в роли Дэна

Мы платим за ваши истории!

У вас есть история для команды US Sun?

90 000 знаменитостей Болливуда, которые превратились из толстых в подтянутых 90 001

Вы устали от своего выпирающего живота и пухлых щечек? Расслабляться! Вы не одиноки в своей битве с выпуклостью.Наши дорогие звезды Болливуда тоже сталкивались со своей долей «весомых» проблем в прошлом. Итак, не беспокойтесь! Если они могут это сделать, то сможете и вы. А пока просто расслабьтесь и наслаждайтесь поездкой, пока мы смотрим на знаменитостей, которые превратились из «толстых» в «подтянутых» .

Рекомендуем прочитать: 9 странных лайфхаков для похудения, которые действительно работают и помогают похудеть быстрее

№1. Сонам ​​Капур

Под номером 1 наша любимая «Мисс Икона стиля» Болливуда, Сонам ​​Капур.Дива, известная своей одеждой, а не актерским мастерством, весила 86 кг, прежде чем подписала контракт на свой первый фильм, Saawariya . Она похудела на 30 килограммов, чтобы добиться утонченного, но чувственного образа в своем фильме. Если вы хотите узнать, что сделала дива, нажмите здесь .

В интервью, говоря о своей потере веса, Сонам ​​сказала:

«Честно говоря, избавиться от лишнего веса мне помогла мама. Первое, что она сделала, это запретила мне то, что я так любила в подростковом возрасте: шоколад, мороженое, жареное и сладости.”

№2. Бхуми Педнекар

Dum Laga Ke Haisha Актриса уже весила 72 кг, когда получила предложение сняться в этом фильме. А для этого ей пришлось приложить еще больший вес! Но, актриса сломала все стереотипы и дебютировала с ролью, на которую отваживаются очень немногие девушки. Однако вскоре после фильма актрисе удалось избавиться от лишнего жира, и теперь она выглядит супер! Родившаяся в Мумбаи актриса успешно похудела примерно на 27 килограммов за несколько месяцев, и это тоже без голодания ее любимых блюд.

Рекомендуем прочитать: Невероятное путешествие по похудению актрисы Болливуда Бхуми Педнекар оставит вас вдохновленными

№3. Алия Бхатт

Юная звезда Болливуда, дебютировавшая в главной роли в фильме « Студент года », не всегда была в такой хорошей форме, как сейчас. Эта юная леди была вынуждена соблюдать строгую диету под присмотром папы, Махеша Бхатта. Алия похудела на 16 кг для роли своей мечты всего за 3 месяца после тяжелой работы и борьбы с жиром.

Чтобы увидеть ее путь от толстой до подтянутой, нажмите здесь .

№4. Сонакши Синха

Итак, под номером 4 у нас прекрасная дочь Шатругана Синха, которая весила 90 кг. Но чтобы стать «Раджо» Салмана, Сонакши похудела на 30 кг и достигла стройной фигуры Dabangg .

Обязательно прочтите: Путь Сонакши Синхи к похудению, ежедневный план фитнеса и диеты

#5. Паринити Чопра

Мери Пьяари Бинду Актриса однажды призналась в СМИ, что до прихода в кино она была не просто пухлой, а сегодня совсем не толстой.Актриса очень усердно работала, избавилась от лишних жировых отложений и удивила всех своим новым аватаром, где ее размер изменился с 38 на 30!

Смотрите также: Потрясающие секреты похудения Паринити Чопры раскрыты

#6. Зарин Хан

Она боролась с пристальным вниманием СМИ после своего дебютного фильма Veer . Критики почти списали ее со счетов за ее присутствие на экране «больше, чем в кадре». Тем не менее, актриса очень много работала над своей фигурой и теперь, наконец, сбросила все лишние килограммы.Раньше она весила 100 кг, а теперь, в своем новом и подтянутом аватаре, Зарин весит 57 кг. Молодец, девочка!

Вам может понравиться: Вот как болливудская красотка Зарин Кхан преобразилась со 100 до 57 килограммов

#7. Карина Капур

Лицо Карины Капур с нулевого размера подверглось критике за ее фигуру, когда она снялась в Yeh Mera Dil Pyaar Ka Deewana . Но Карина сделала сильный камбэк в Tashan . Она зажгла экран, выставив напоказ свое суперсексуальное и ультратонкое тело в своей дебютной сцене в бикини.Ее невероятная уменьшающаяся фигура почти мгновенно стала национальной навязчивой идеей.

20 декабря 2016 года Карина приветствовала своего маленького принца, Таймура Али Кхана Патауди, и в течение нескольких месяцев актриса уже избавилась от всех дряблых мышц после беременности.

Обязательно посмотрите: очаровательные фотографии Таймура Али Кхана Патауди, которые доказывают, что он самый милый звездный ребенок в округе

#8.

Катрина Каиф

У нашей супер-красавицы Шилы тоже были дни детского жира.Да, Катрина никогда не была толстой, но и не подтянутой. Что ж, посмотрите ее первый фильм, Boom , вы увидите разницу между тогда и сейчас. Эта острая и симметричная линия подбородка определенно отсутствовала в ее первые дни в Болливуде.

См. также: Катрина Кайф раскрывает свои простые секреты красоты и фитнеса

№9. Эша Деол

Помните актрису, которая щеголяла своим спортивным телом с прессом как стиральная доска в бикини? Да, речь идет о дочери Дхармендры и Хемы Малини Эше.Промышленность избегала ее из-за ее детского жира в ее дебютном фильме Koi Mere Dil Se Pooche . Перед тем, как позировать в бикини для Dhoom, Эша сбросила все лишние килограммы и выставила напоказ убийственный пресс.

Читайте также: Эша Деол и Бхарат Тахтани станут родителями, детское путешествие в Греции

#10. Арджун Капур

Наши болливудские дамы не единственные, кто борется с проблемами веса. Сын продюсера Бони Капура, Арджун, дебютировал в индустрии с Ishaqzaade .Арджун, который щеголял своими шестью кубиками пресса в песне Chokra Jawan , весил 130 кг до того, как Адитья Чопра подписал контракт с его фильмом. В конце концов, этому мальчику Капуру удалось сбросить 50 килограммов за четыре года.

№11. Джекки Бхагнани

В детстве Джекки Бхагнани выглядел полной противоположностью. До своего дебютного фильма Kal Kisne Dekha он весил 130 кг. Джеки, которая теперь уверенно позирует для этих фотографий без рубашки, пришлось более двух лет соблюдать изнурительный режим упражнений и строгую диету, чтобы похудеть на 60 кг.

#12. Аднан Сами

Певец, который раньше путешествовал в инвалидной коляске, сделанной на заказ только из-за своего веса, буквально потряс мир своим резким похудением в 2007 году. Аднан, весивший 206 кг, похудел более чем на 130 кг всего за год.

Обязательно прочтите: От 230 кг до 75 кг, Невероятное путешествие по похудению певца Болливуда Аднана Сами

#13.

Адхьяян Суман

Бывший парень Канганы Ранаут, дебютировавший в Haal-E-Dil , в подростковом возрасте был довольно «большим».Адхьяян похудел на 45 кг за пять месяцев, чтобы обрести идеальное телосложение. Мы предполагаем, что с вдохновляющим папой Шекхаром Суманом для мотивации это не было бы такой проблемой для Адхаяна.

Разве эти истории о толстых знаменитостях Болливуда не вдохновляли на столь многих уровнях? Что ж, в следующий раз, если вам нужна мотивация, чтобы заняться спортом, просто посмотрите на этих легенд!

Следующее чтение: 9 знаменитостей, которые резко похудели, и диета, которой они следовали

ПОТРЯСАЮЩИЕ НОВОСТИ! Теперь вы можете скачать приложение BollywoodShaadis и не пропустить ни одной истории.Получить приложение

ПОТРЯСАЮЩИЕ НОВОСТИ! Теперь вы можете скачать приложение BollywoodShaadis и не пропустить ни одной истории. Выберите свое устройство Android или IOS (Apple)

Самая большая потеря веса Я знаменитость

Я знаменитость. .. Вытащите меня отсюда! — одно из самых сложных шоу на телевидении.

Ваши любимые звезды проходят через выжимку, заставляя их жить в условиях выживания.

Хотя это, несомненно, эмоциональный опыт, их пребывание в джунглях имеет физические последствия.

Для многих знаменитостей, потребляющих в основном рис и бобы, они случайно проходят полную перестройку тела, что приводит к значительной физической трансформации.

Перед тем, как в сегодняшнем выпуске мы узнаем, сколько потеряли оставшиеся участники, мы посмотрим самые большие моменты до и после из сериала!

Все мы знаем, что Фиона изменила себя прежнюю.

Гордая мама была бывшей алкоголичкой, но с тех пор изменила свою жизнь.

А теперь в самом буквальном смысле юмористка сбросила прошлую жизнь — похудела на сумасшедшие 8,2 килограмма.

Шреддинг на свадьбу! Бренда и Рон были крошечными в день свадьбы.

Дэнни Грин не только научил Пола Баррелла плавать, но и сыграл важную роль в похудении королевского дворецкого!

«Я похудел на восемь килограммов за три недели», — поделился с нами однокашник в ботинках.

«Я вышел из джунглей тенью себя прежней, и теперь я направляю своего внутреннего Тома Хэнкса а-ля Изгой .»

Сейчас, чтобы любить спросил Джоша, заметил ли он какие-либо изменения в своем теле после пребывания в джунглях.

«Я не стал слишком толстым», сказал он нам на этой неделе. 83,9 кг!»

33-летний парень похудел на солидные 8,1 кг.

Момент, от которого все вскипели…

он впервые ступил в джунгли

Но 55-летний мужчина, который позорно сравнил свой желудок с инопланетянином, теперь является гордым обладателем четырех кубиков.

Правильно — этот папа стал DILF благодаря диете джунглей и тренировкам с легендой AFL Джошем Гибсоном и чемпионом по боксу Дэнни Грином.

Очень гордый тренер, Джош восхищался своим юным учеником, которого он ласково называет «Рокки Роусторн».

«Мне нравится видеть трансформацию его тела, его настроения.»

«Кажется, я похудел на пять килограммов за две недели.»

Актриса Керри Армстронг вошла в джунгли в отличной физической форме.

Но среда Я знаменитость помогла 60-летнему мужчине обрести стройную фигуру.

«Думаю, за две недели я похудела всего на пять килограммов, и это хорошо, потому что я не хотела сильно худеть», — сказала она исключительно нам. Благодаря джунглям Кейси изменила свое отношение к здоровому образу жизни.

Третий сезон Я знаменитость Королева и победительница Кейси Донован покинула джунгли другой женщиной.

29-летняя девушка похудела на ошеломляющие 17 кг, увеличившись со 149 кг до 132 кг.

Кейси похудела на 17 кг. «Определенно на 100% я чувствую себя счастливой, чувствую себя здоровой и чувствую, что это мой второй шанс», — рассказала она нам тогда о своем новом взгляде на жизнь после победы в шоу.Ее время на шоу изменило все, и теперь она потеряла в общей сложности 36 кг.

«Не помню, когда в последний раз покупала джинсы 18-го размера», — сказала Кейси Woman’s Day в конце прошлого года.

Ципора Малках — бывшая модель и актриса, ранее известная как Кейт Фишер. Она стала одной из сияющих жемчужин Австралии в 90-х после успешной карьеры в центре внимания и неудачной помолвки с Джеймсом Пэкером. которая раньше называлась Кейт Фишер, заметила изменения в ее теле.

43-летний мужчина сбросил впечатляющие 14 кг.

Покинув джунгли, она поделилась с нами, что продолжит менять образ жизни.

«На какое-то время я сдалась, будучи моделью, я морила себя голодом в течение 20 лет и как бы сказала: «Мне уже все равно»». снова заботиться, и это хорошая возможность».

Стив был, пожалуй, самой неожиданной звездой прошлого сезона.

Стив Прайс изменился не только физически, но и морально.

Шок-качок покинул джунгли буквально полегче.

Он начал с 84 кг и спустился до 74 кг.

Мы поговорили с ним после того, как он покинул шоу, и Ведущий Проекта был в восторге от его капитального ремонта.

«Я стал на десять килограммов легче. Я не могу надеть это обратно! Я думаю, что это шоу тоже добавило мне десять лет жизни, но я чувствую себя другим человеком — я чувствую себя живым, ярким и счастливым.