TOП витаминов и пищевых добавок для красоты

В наше время люди тратят много денег и энергии в поисках красоты и здоровья. Но не стоит забывать о том, что основой для здоровой кожи и организма в целом являются сбалансированная диета и витамины — источники молодости и красоты. Женщины, которые заботятся о своем здоровье и внешнем виде, наверняка хорошо знакомы с принципами сбалансированного питания. Обеспечивая организм необходимыми питательными веществами, мы не только улучшаем самочувствие и физическую форму, но и заботимся о коже и волосах – зеркале нашего здоровья.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Этот витамин повышает иммунитет, помогает успешно заживлять раны, участвует в образовании эритроцитов и повышает способности к концентрации. Количество витамина С в организме уменьшается под влиянием пережитых негативных эмоций, стресса и старения, поэтому крайне важно принимать его дополнительно.

Наша кожа быстрее всего усваивает витамины, поэтому кожа лица будет особенно рада, если побалуешь её сывороткой с витамином С.

Витамины группы В

Эти витамины жизненно важны для женского организма, особенно, В6, фолиевая кислота и В12.

Фолиевая кислота необходима беременным женщинам, так как она способствует образованию эритроцитов и снижает риск развития дефекта нервной трубки у плода.

Витамин В6 помогает поддерживать здоровую нервную систему, уменьшая нервозность, вспышки истерики и раздражение. Витамин B12, в свою очередь, производит метионин, который отвечает за чувство радости, добра и любви. Уменьшает усталость, нервозность и болезненные менструации.

Витамин

D

Этот витамин похож на гормон, так как он помогает стабилизировать уровень фосфора и кальция в организме. В темные зимние месяцы этот витамин жизненно необходим для поддержания оптимальной деятельности организма.

Витамин E

Витамин – помощник для сухой кожи с тенденцией к шелушению. Витамин Е является ключевым компонентом поддержания клеточной мембраны и вспомогательным компонентом для образования эритроцитов.  Кроме того, он поможет замедлить процессы старения.

Омега-3 жирные кислоты

Помогают нормализовать перепады настроения, поддерживать эластичность кровеносных сосудов, уменьшить образование холестерина и тромбов в организме. Эти жирные кислоты участвуют почти во всех процессах организма.

Антиоксиданты

Это настоящие помощники  в деле длительного сохранения женской красоты. Антиоксиданты укрепляют иммунитет организма, а также уменьшают воспаления. Наиболее популярными являются альфа- и бета-каротин, которые помогают укрепить мягкие ткани организма, слизистые оболочки и кости. Особенно рекомендуется использовать их при менопаузе. Одним из наиболее важных антиоксидантов является коэнзим Q10, который можно использовать не только в виде витаминов, но и с помощью кремов.

Отлично подходят для борьбы с сухой кожей и морщинами.

Принимая во внимание женскую физиологию и репродуктивную систему, на каждом этапе жизни и возраста необходимы разные витамины и пищевые добавки.

Молодым девушкам, у которых уже начались менструации, рекомендуются пищевые добавки, содержащие железо, так как внезапные колебания гормонов в организме могут привести к усталости, повышенной утомляемости, ломкости волос и ногтей. Следует помнить, что железо следует принимать вместе с

витамином С для лучшего усвоения организмом.

Не только беременным, но и кормящим матерям рекомендуется принимать фолиевую кислоту, так как она помогает организму восстановиться после беременности. Рекомендуются также принимать кальций, железо и цинк. Следует учитывать, что кальций и железо нельзя принимать одновременно, так как кальций блокирует усвоение железа в организме.

Женщинам в период менопаузы и постменопаузы следует обращать внимание на уровень холестерина, поскольку менопауза характеризуется постепенным снижением функции яичников и переходом от репродуктивного периода к пострепродуктивному. Также целесообразно использовать добавки для укрепления костей и мышц.

Важные витамины для женской красоты

Наверняка, вы слышали о том, что красота начинается изнутри. Поэтому для максимально долгого сохранения молодости, красоты и здоровья необходимо, чтобы питание было сбалансированным и полноценным, таким, которое обеспечило бы организм всеми необходимыми витаминами и макроэлементами. Лишь в этом случае, вы сможете похвастаться шелковистыми волосами, чистой здоровой кожей, крепкими ногтями и блеском в глазах.

Самыми лучшими витаминами для красоты женщин являются:

Ретинол (Витамин А) ценный витамин для красоты кожи, волос и здоровья глаз. Первыми признаками его нехватки является перхоть, ломкие волосы, ухудшение зрения, сухость кожи. Этот витамин поддерживает оптимальную влажность слизистых и обновляет их. Он оказывает содействие быстрому заживлению ран, обновляет клетки, улучшает синтез коллагена, омолаживает и делает кожу более упругой. Витамин А широко используется в косметологии, он входит в состав всевозможных пилингов, кремов, сывороток и средств против старения.

Витамин А содержится в продуктах с жировой и масляной основой: рыбьем жире, мясе, масле и яйце. Также он присутствует в желтых и оранжевых продуктах в виде про-ретинола, активизирующегося при соединении с жирами. Поэтому очень полезно употреблять насыщенные про-ретинолом перец, тыкву, морковь со сметаной или маслом. Помимо этого витамин А содержится в листовых овощах, помидорах и говяжьей печени.

Витамин B — сюда входит целая группа витаминов. Это очень важные витамины для красоты волос, их дефицит приводит к раннему появлению седины, перхоти, сухости кожи головы, ухудшению роста волос. Помимо обеспечения здоровья шевелюры они поддерживают уровень белка в клетках и дают им энергию, укрепляют и участвуют в регенерации кожных покровов, поддерживают углеводный и жировой обмен.

• В1 – незаменим при себорее и выпадении волос, он имеется в пивных дрожжах, орехах, пророщенной пшенице, семенах, печени, картофеле.
• В2 – при его нехватке появляется жирность кожи вокруг носа, угри, шелушения, ранки в уголках рта и выпадение волос. Он присутствует в орехах, молоке, яйцах, почках, печени и языке.
• В3 – стимулирует обмен веществ, который способствует сохранению стройности. Его нехватка приводит к появлению седины, выпадению волос. Он содержится в отрубях, зеленых овощах, яичном желтке, почках, неочищенных зернах пшеницы и печени.
• В6 – стимулирует обмен веществ. Его дефицит приводит к дерматитам, шелушению кожи вокруг глаз и носа, выпадению волос и жирной себорее. Он присутствует в пивных дрожжах, бананах, шпинате, сое, фасоли, крупах, отрубях, неочищенных зернах пшеницы, рыбе, постном мясе, печени и перце.
• В12 – участвует в выработке метионина. Нехватка этого витамина приводит к бледности или желтизне кожных покровов, ухудшению зрения, судорожному подергиванию конечностей, головокружениям. В большом количестве он содержится в продуктах животного происхождения.

Витамин C — аскорбиновая кислота является природным антиоксидантом, который замедляет процессы старения, стимулирует выработку коллагена, влияющего на эластичность и упругость кожи, также он обеспечивает здоровье десен и зубов. При его недостатке появляется шелушение, сухость и бледность кожи, сыпь, мелкоточечные кожные кровоизлияния и синюшность губ. Поэтому это просто незаменимый витамин для женской красоты.

В большом количестве витамин С содержится в плодах шиповника, черной смородине, киви, цитрусовых, квашенной капусте, облепихе, грецких орехах, шпинате, спарже, укропе, петрушке, кабачках, листовом салате, красном перце, зеленом горошке, помидорах.

Витамин D— кальциферол можно назвать солнечным эликсиром. Этот витамин заботится о здоровье зубов и костей, укрепляет ногти и волосы. Его

недостаток может привести к повышенной потливости и дерматитам.

Витамин D активируется при воздействии солнечных лучей. Его можно встретить морской рыбе, молочных продуктах, сливочном масле, неочищенных пшеничных зернах, печени и яичном желтке.

Витамин E — токоферол является мощным антиоксидантом, стимулирующим обмен веществ, замедляющим старение и борющимся со свободными радикалами. Витамин Е для красоты просто необходим, он отвечает за женскую привлекательность и сексуальность, участвуя в выработке эстрогенов. Токоферол удерживает влагу в коже и улучшает в ее клетках циркуляцию крови, помогает в регинерации тканей, предотвращает формирование раковых клеток и имеет большое значение для обмена веществ. Его недостаток приводит к дряблости кожи, выпадению и ломкости волос, отекам, преждевременному старению, ухудшению зрения. Как и витамин А его очень часто используют в косметологии, как ингредиент различных косметических средств.

Витамин Е содержится в масленичных культурах – льне, подсолнухе, оливках. Также его можно найти в растительном масле, плодах шиповника, бобовых, яичном желтке, молочных продуктах, пророщенных зернах пшеницы.

 

Майорова Л.Н.

 

Доппельгерц® актив Витамины для здоровых волос и ногтей

Масло зародышей пшеницы – их полезное действие в первую очередь связано с наличием в составе витаминов группы В, D, А, РР, К, витамина Е и полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). Все эти вещества необходимы для уменьшения сухости кожи и поддержания нормального состояния жировых мембран, окружающих клетки кожи. 

Просо (сорго) сухой экстракт – содержит аминокислоты, витамины и минеральные вещества, которые играют ключевую роль в поддержании нормальных обменных процессов в коже и волосяных луковицах. Значительно улучшает состояние кожи и волос, устраняет сухость кожи, сохраняет в ней влагу, предупреждает выпадение волос.

Витамин В5 (кальция-Д-пантотенат) – входит в состав коэнзима А, которые играет важную роль в жировом и углеводном обменах, продукции энергии, образовании гормонов надпочечников и в эритропоэзе. Витамин В5 участвует в метаболизме жирных кислот, при этом потребность в нем резко возрастает в период полового созревания. 

Витамин В6 (пиридоксин) – чрезвычайно важный витамин, участвующий в  формировании белковых структур организма, медиаторов нервной системы, простагландинов и в эритропоэзе. Он необходим для поддержания гормонального равновесия и адекватного иммунного ответа. Дефицит витамина В6 у взрослых проявляется поражением кожи в области рта (хейлит), развитием себорейного дерматита, стоматитом, диспепсическими расстройствами. Ткани, в которых наиболее быстро происходит клеточная регенерация, нуждаются в  витамине В6.

Биотин – витамин группы В, участвующий в  синтезе и утилизации жиров и аминокислот. Недостаток биотина в организме ведет к резкому ухудшению метаболических процессов. Биотин необходим для формирования здоровых ногтей и волос. Применение биотина увеличивает толщину ногтей у пациентов с наличием ломкости ногтей. Укрепление волос и улучшение их роста связывают со способностью биотина улучшать метаболизм жирных кислот в коже головы.

 

Цинк – биологическая роль этого минерального вещества связана с деятельностью желез внутренней секреции, он необходим для функционирования эндокринной системы, включая гормоны тимуса, инсулин, гормон роста, половые гормоны. Цинк способствует регуляции активности сальных желез. Он требуется для белкового синтеза и образования коллагена, улучшает защитную способность иммунной системы и заживление ран. 

Область применения: дополнительный источник цинка, витаминов В5, В6, биотина, содержит ПНЖК Омега-6 (линолевую кислоту).

Доппельгерц® Бьюти Красота и здоровье волос

Доппельгерц Бьюти Красота и Здоровье волос – это уникальный по составу комплекс, который способствует росту и улучшению структуры волос.

Полезные свойства компонентов комплекса:

Масло зародышей пшеницы. Зародыши пшеницы содержат от 55 до 65 % линолевой кислоты, которая относится к жирным кислотам класса Омега-6. В организме линолевая кислота может превращаться в гамма-линолевую кислоту (ГЛК). ГЛК применяется для уменьшения сухости кожи и поддержания нормального состояния жировых мембран, окружающих клетки кожи. 

Сухой экстракт хвоща. В стеблях этой травы содержится кремний, который способствует выработке коллагена, что улучшает общее состояние волос и кожи головы. Помимо него в хвоще содержатся и другие питательные вещества – кремниевая кислота, калий, марганец, алкалоиды и флавоноиды. Они улучшают кровообращение, стимулируют рост волос, восстанавливают структуру волос, делая их гладкими и шелковистыми.

Витамин С  участвует в метаболизме аминокислот, оказывает регулирующее влияние на систему коллагена, обеспечивающего, наряду с другими факторами, нормальную проницаемость стенок сосудов, поддерживает нормальную эластичность кожи. Ускоряет восстановительные процессы в коже, улучшая общее состояние кожи головы и рост волос. 

Аминобензойная кислота оказывает антиоксидантное действие, способствует регенераторным процессам.  

Биологическая роль цинка связана с деятельностью желез внутренней секреции. Цинк способствует регуляции активности сальных желез, необходим для регенерации клеток кожи,  белкового синтеза и образования коллагена, улучшает защитную способность иммунной системы. 

Медь участвует во многих ферментативных реакциях, входит в состав ферментов, ответственных за переплетение волокон коллагена и эластина. Медь способствует росту и развитию организма, оказывает влияние на гормоны гипофиза и стимулирует развитие и функцию половых желез.

Биотин – витамин группы В, участвующий в синтезе и утилизации жиров и аминокислот. Необходим для формирования здоровых ногтей и волос, снижает их ломкость. Защищает кожу от вредных воздействий окружающей среды. Укрепление волос и улучшение их роста связывают со способностью биотина улучшать метаболизм жирных кислот в коже головы

Витамины для красоты и здоровья

3 Ноября 2018

---

Правильное питание – важная составляющая здорового образа жизни. Это ни для кого не секрет. Напомню, что сниженное потребление овощей и фруктов – фактор риска для развития болезней сердечно-сосудистой системы (их надо употреблять не менее 500 гр. или 5 порций в день), а чрезмерное употребление соли противопоказано людям с повышенным артериальным давлением.

Но о правильном питании стоит вспомнить тем, кто заботится о красоте кожи, волос и ногтей. Ведь в некоторых продуктах, которые мы едим, содержатся очень важные витамины и микроэлементы, способные при правильном употреблении творить чудеса лучше всяких кремов.

Немного о витаминах

Давайте посмотрим, какие витамины могут быть полезны для красивой внешности и молодости организма:

✔ Витамин А (ретинол, каротин, «витамин красоты») – антиоксидант, замедляет процесс старения, способствует улучшению и обновлению кожи. Признаки недостатка — сухость и шелушение кожи, перхоть. Содержится в красно-оранжевых овощах и фруктах, в зелени, яйцах, икре, говяжьей и рыбьей печени.

✔ Витамин Е (токоферол, «женский витамин») – антиоксидант, способствует улучшению кожи и заживлению ее повреждений, укрепляет ногти. Признаки недостатка – сухость кожи, ломкость ногтей, мелкие морщины и пигментные пятна. Содержится в яйцах, говяжьей печени, гречке.

✔ Витамин С (аскорбиновая кислота) – антиоксидант, участвуют в выработке коллагена. Признак недостатка — тусклость, сухость и шероховатость кожи. Он в большом количестве содержится в шиповнике, сладком перце, черной смородине, облепихе, петрушке и киви.

✔ Витамины группы В – В1 устраняет кожный зуд, а при недостатке В7 волосы ослабевают, теряют блеск. Источник – мука грубого помола, отруби, крупы.

✔ Витамин В7 («H», биотин) – содержит в своем составе серу, необходимую для здоровья кожи и волос. Признаки недостатка — сухие и тусклые волосы, слоящиеся ногти. Содержится в яичном желтке, морской рыбе, печени, сое.

✔ Магний – улучшает клеточную регенерацию и является опорой для структурных элементов кожи.

✔ Цинк – влияет на кожную пигментацию, а его недостаток может привести к выпажению волос.

Источник: http://www.takzdorovo-to. ru

лучшие мультивитамины для женщины 30 или 40 лет

Витамины необходимы для поддержания здоровья, красоты и молодости. Они содержатся в пище,при сбалансированном питании можно должным образом восполнить суточный минимум.У женщин потребность в витаминах изменяется в зависимости от возраста и гормонального фона. Поэтому существуют рекомендации, как выбрать лучшие витамины для женщин и правильно их принимать.

Женские витамины

Все витамины нужны для организма, но у женщин и мужчин по-разному протекают биохимические процессы. Поэтому потребность в биологически активных веществах отличается. Женскими витаминами считают следующие виды:

• токоферол (Е) – необходим для созревания яйцеклетки и процесса овуляции, при его дефиците возникают проблемы с наступлением беременности,обладает антиоксидантными свойствами;
• ретинол (А) – входит в антиоксидантный комплекс, который защищает клетки от повреждения, предотвращает преждевременное старение, улучшает состояние кожи и волос,зрение улучшает;
• аскорбиновая кислота (С) – второй витамин из группы антиоксидантов, кроме влияния на состояния клеток и стенки сосудов, поддерживает иммунитет, очень нужен во вторую фазу цикла и во время менструации;
• кальциферол (D) – представлен холекальциферолом, который синтезируется в коже, и эргокальциферолом, получаемым с пищей,в первую очередь-профилактика остеопроза;
• фолиевая кислота (В9) – необходим во второй половине менструального цикла, если произошло зачатие, на протяжении первых 12 недель беременности.

Не менее важны остальные витамины группы В, К, РР, но их дефицит у женщин, которые питаются сбалансированно, наблюдается редко.

Зачем нужен витамин D

Исследователи считают, что у человека, живущего в городе, наблюдается дефицит витамина Д. Этим объясняют снижение иммунитета и развитие многих болезней. Кальциферол долгое время называли регулятором минерального обмена, который улучшал всасывание кальция и его доставку в клетки. У женщин после наступления климакса гиповитаминоз Д становится одним из факторов, ускоряющих снижение минеральной плотности кости и развития остеопороза.

Но уже много лет врачи приписывают этому веществу другие полезные свойства:

• участвует в иммунных реакциях – рецепторы к кальциферолу обнаружены на Т и В-лимфоцитах, которые являются основными защитными клетками организма;
• способствует сохранению беременности – за счет регуляции иммунного ответа, подавляет -выработку антител материнского организма на эмбрион, который на 50% состоит из чужеродного ДНК;
• обладает противовоспалительным действием – помогает женщинам с генитальным эндометриозом уменьшить активность воспалительного процесса;
• защищает кожу от преждевременного старения и рака – ускоряет восстановление ДНК эпителия, поврежденного ультрафиолетом, и не позволяет размножаться измененным опухолевым клеткам;
• снижает риск развития рака кишечника , особенно в престарелом возрасте.

Улучшая состояние кожи в зрелом возрасте, при помощи витамина Д можно предотвратить облысение, появление глубоких морщин и развитие базалиомы – опухоли поверхностного слоя эпителия.

Дозировки витаминов для взрослого человека

Для женщин дозировка витаминных препаратов изменяется с возрастом, повышенная потребность в биологических веществах в период беременности. Для поддержания здоровья в сутки нужно, чтобы в организм поступало не менее 600 МЕ кальциферола,для женщин старшего возраста 800 МЕ.

Но исследования показывают, что у большинства есть гиповитаминоз, что связано с недостатком солнечного света, неправильным питанием и увеличенным расходом витамина. Поэтому врачи рекомендуют принимать дополнительно витаминные препараты в дозировке не менее 1000 МЕ. Безопасная суточная доза может составлять 4000 МЕ.

Остальные компоненты используют в следующих количествах:

• токоферол – 15 мг;
• ретинол – 900-1000 мкг;
• аскорбиновая кислота – 70-90 мг;
• фолиевая кислота – 200-400 мг;
• В12 – 3 мкг.

Какие витамины нужны в 30 лет

В молодом возрасте потребность в витаминных веществах отличается от периода зрелости. Женский организм активно функционирует, в яичниках созревают яйцеклетки, происходит овуляция. Даже если нет желания забеременеть в тридцать лет, нужны средства, которые подержат нормальный менструальный цикл.

Пользу приносит антиоксидантный комплекс, в который входят А, Е, С. Обязательна фолиевая кислота и В12, они участвуют в кроветворении и помогают восстановить уровень гемоглобина наряду с лекарствами железа. Тем, кто мучается от обильных менструаций, эти препараты нужно принимать в профилактической дозе перед каждыми месячными.

Хороший витаминный комплекс помогает укреплять ногти, улучшает состояние волос и кожи. Если в него включена достаточная доза фолиевой кислоты, его можно применять при планировании беременности.

Полезные добавки в 40 лет

Постепенное угасание функции яичников может проявиться уже в 40 лет. Заметно ухудшается состояние кожи, она теряет эластичность, седеют волосы. Эффективно поддерживать здоровье в этот период можно при помощи витаминных средств, объединенных в комплексы для зрелых женщин. В них должны быть включены следующие компоненты:

• В6 – для поддержания работы нервной системы, нормализации сна и снижения симптомов ПМС;
• Е – для замедления старения, улучшения состояния кожи;
• D- для профилактики гиперплазии эндометрия, онкологических заболеваний;
• А – чтобы укрепить сосуды,зрение, для профилактики гинекологических патологий;
• К – для нормализации свертываемости крови, профилактики маточных кровотечений.

После сорока лет из-за снижения функции яичников проявляется увядание организма. Хороший мультивитаминный комплекс не остановит этот процесс, но поможет поддержать организм.

Для женщин после 50 лет

Климакс наступает в среднем в пятьдесят лет, но это не означает старость. Выраженные старческие изменения проявляются только после 70 лет. Чтобы помочь организму, нужно заниматься спортом, правильно питаться и пить витамины в таблетках, а при выраженных симптомах климакса принимать гормональные средства.

Одно из самых нужных лекарств для женщин этого возраста – кальциферол. Чтобы выбрать, какой витамин Д лучше купить взрослой женщине, нужно почитать состав. В него обязательно должен включаться кальций в дозировке около 1500 мг. После наступления менопаузы, действенная схема профилактики рака толстой кишки, эндометрия и молочной железы включает:

• диету с большим содержанием клетчатки;
• кальциферол – 1100 МЕ;
• кальций 1500 мг.

ТОП-5 препаратов

Бороться с гиповитаминозом можно, если покупать отдельно нужный тип витамина, но удобнее применять мультивитамины со сбалансированным составом. Выбирать в аптеке хорошие препараты тяжело, нужно учитывать много параметров. Для этого можно записаться к врачу, почитать отзывы или ориентироваться на ТОП-5 препаратов для женщин разного возраста.

SOLGAR ,Laboratoires INELDEA, Nature’s Bounty, FINE JAPAN, INFINITY, UNIMAT – можно подбирать комплекс, ориентируясь на возраст или состояние здоровья. Производитель предлагает мультивитамины для девушек, ведущих активный образ жизни, для тех, кто готовится к материнству. Можно купить специальный препарат для женщин после 45 лет, для старшего возраста есть таблетки с витамином Д и кальцием и многие другие поливитаминные комплексы.

• Ортомол – линейка витаминных средств для женщин, которые выпускаются в капсулах, питьевой жидкости и гранулах для приготовления раствора. Содержат все необходимые вещества для поддержания здоровья в разном возрасте.
• Витрум – включают микро- и макроэлементы в необходимых дозировках. Для молодых девушек есть лекарства из серии Beauty, а для зрелого возраста – Beauty Elit, в их составе вещества, позволяющие укреплять ногти, поддерживать красоту волос. Есть препараты для планирования беременности и содержащие омега-3 кислоты.
• Допельгерц Актив менопауза – витаминные комплекс для женщин после наступления климакса. Особенность в том, что в нем есть все нужные вещества для профилактики болезней сердца и остеопороза.
• Дуовит – препараты для женщин, которые можно принимать в любом возрасте. Таблетки разделены на два типа в зависимости от совместимости компонентов.

Если принимать витаминные вещества комплексно с 20 лет, можно подержать высокий уровень здоровья. Профилактика с 50 лет позволит предотвратить раннее развитие остеопороза. В зрелом возрасте много сопутствующих заболеваний, при которых нужны корректировки приема витаминов. В препаратах предыдущего поколения это не предусматривалось, но можно приобрести новые средства, которые специально разработаны для пациенток с сердечно-сосудистыми патологиями, сахарным диабетом или болезнями суставов.

Витамины для красоты

Рассказывает Ирина Русс,

диетолог, эндокринолог

 

Весной можно услышать жалобы от подруг, что кожа стала тусклой и сухой, волосы ломкими, да и несколько лишних килограммов отложилось где-то не там. Все это проявление дисбаланса витаминов. Их нехватку можно легко восполнить специальным поливитаминным комплексом. Однако лучше всего разработать весенний план питания, включив в него продукты, богатые натуральными витаминами. А драже с синтезированными элементами лучше пить как дополнение к рациону и по рекомендации врача. Такая диета не только положительно скажется на фигуре, но и восстановит баланс полезных веществ и микроэлементов в организме. 

Чего нам не хватает и где это взять? 

Витамин А или ретинол обладает мощным антиоксидантным свойством, он участвует в нормализации обмена веществ и правильном отложении жиров, а также полезен для зрения. Кроме того витамин А повышает работоспособность иммунной системы, не дает накапливаться вредному холестерину, поддерживает и восстанавливает кожу. Ретинол содержится в моркови, тыкве, свекле, печени, яичных желтках, кукурузе, абрикосах, а также натуральном сливочном масле. 

Витамин В1 (тиамин) помогает нормально функционировать нервной системе, не дает стареть клеткам головного мозга, поддерживает память. Тиамин также способствует нейтрализации токсинов, оберегает организм от ожирения печени и нормализует обменные процессы. Восполнить нехватку витамина В1 помогут гречка, рис, овес, орехи, бобовые, говядина и свинина. 

Витамин В2, он же рибофлавин, не только нормализует обмен веществ, но и способствует правильному распределению белка в мышцах. Витамин В2 помогает нормально дышать и расти нашим клеткам, выводит токсичные вещества из дыхательной системы. Довольно много рибофлавина содержится в мясных и молочных продуктах, а также в рыбе, злаках, листовых овощах, грибах и арахисе.

Витамин С или аскорбиновая кислота. Всем известно, что именно витамин С помогает нашему организму бороться с инфекциями. Однако аскорбиновая кислота также является стабилизатором нормального веса, так как витамин С активно участвует в приведении жиров в усвояемую форму. Кроме того, аскорбиновая кислота способствует образованию коллагена, который делает кожу упругой и молодой. Кончено же все знают, что витамин С содержится в цитрусовых, однако его можно встретить почти во всех овощах, фруктах и травах. Яблоки, киви, абрикосы и персики, земляника, чёрная смородина, дыня, хурма, рябина, малина, ежевика, шиповник, облепиха; капуста, горошек, болгарский перец и помидоры – вот далеко не полный список продуктов, содержащих витамин С. 

Витамин Д (кальциферол). Он отвечает за усвоение кальция в организме, а также помогает мышцам выдерживать оказываемые на них нагрузки. Содержится кальциферол в кисломолочных продуктах, рыбьем жире, сливочном и растительном маслах, печени, картофеле и петрушке. Витамин Д способен синтезироваться в организме под воздействием солнечных лучей, поэтому стоит больше гулять в хорошую погоду. 

Витамин Е или токоферол способствует защите клеточных мембран от воздействия свободных радикалов, обеспечивает нормальное функционирование мышц и половых желез. В продуктах животного происхождения токоферол встречается только в молоке, печени и яичных желтках. Зато витамином Е богаты шпинат, брокколи, зерновые, орехи, растительные масла, редис, плоды шиповника, лук и морковь. 

Помните, что при термической обработке многие витамины разрушаются. Овощи и фрукты лучше есть сырыми, а мясо, птицу и рыбу готовить на пару. 

Будьте стройными и здоровыми! 

 

Ирина Русс

15 лучших витаминов и питательных веществ для здоровой кожи

ИСТОЧНИКОВ:

Институт Линуса Полинга, Университет штата Орегон: «Здоровье кожи», «Незаменимые жирные кислоты и здоровье кожи», «Витамин А и здоровье кожи», «Витамин Е и здоровье кожи», «Минералы и здоровье кожи».

Клиника Кливленда: «23 продукта, полезные для кожи».

Артериосклероз, тромбоз и биология сосудов : «Антиоксидантные полифенолы оливкового масла и красного вина ингибируют активацию эндотелия: антиатерогенные свойства фитохимических веществ средиземноморской диеты. «

Harvard Health Publishing: «Правда о жирах: хорошее, плохое и промежуточное».

Фонд рака кожи: «Может ли ваша диета помочь предотвратить рак кожи?»

Ногучи, А. «Глава 15 — Аминокислоты и пептиды: строительные блоки для белков кожи», Пищевая косметика: красота изнутри , Elsevier Science, 2009.

Mayo Clinic: «Слайд-шоу: добавьте антиоксиданты в свой рацион», «Рыбий жир», «Цинк.«

Дермато-эндокринология : «Открытие связи между питанием и старением кожи».

Больница Уиттингтона, Национальная служба здравоохранения: «О дефиците витамина А и витамина А».

Австралазийский колледж дерматологов: «Дефицит цинка и кожа».

Nutrients : «Рыбный бизнес: влияние жирных кислот омега-3 на переносчики цинка и доступность свободного цинка в нейрональных клетках человека».«

Национальные институты здравоохранения, Управление пищевых добавок: «Цинк: информационный бюллетень для медицинских работников», «Селен: информационный бюллетень для медицинских работников».

Фонд Джорджа Мательяна: «Капуста», «Шпинат», «Зеленая капуста», «Яйца, выращенные на пастбищах», «Семена льна», «Чечевица», «Бобы Гарбанзо (нут)», «Авокадо», «Оливковое масло, экстра девственница «

Национальная база данных по питательным веществам для стандартной справки: «Базовый отчет: 01123, Яйцо, цельное, сырое, свежее.«

Андреа Мосс, сертифицированный тренер по комплексному питанию, Moss Wellness, Бруклин, Нью-Йорк.

6 лучших витаминов для вашей кожи | Подкаст «Наука о красоте» | Allure

Как это используется:

Нанесение лосьона с витамином D ни к чему не приведет. Нойзер говорит, что витамин D составляет , а не , обычно используемый в продуктах по уходу за кожей. «Ваша кожа — это просто орган, который помогает в производстве [витамина D]», — говорит Нойзер.

Тем не менее, его можно найти в некоторых безрецептурных косметических продуктах для лечения псориаза, но, конечно, сначала посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, подойдет ли он для вас.

Витамин B

Что он делает:

В отличие от других витаминов, витамин B относится не к одному витамину, а к их группе. Существует восемь различных типов: тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотеновая кислота (B5), B6, биотин (B7), фолиевая кислота (B9) и B12. Уф!

Форма витамина B3, называемая ниацинамидом, является одним из витаминов группы B, наиболее часто встречающихся при уходе за кожей. Ниацинамид известен тем, что помогает коже поддерживать нормальную барьерную функцию, уменьшает сухость и успокаивает связанные с этим состояния, такие как экзема.Он увеличивает уровень липидов — керамидов — в коже, что делает ее идеальной для увлажнения. Он также может улучшить внешний вид и текстуру вашей кожи. Фактически, Нойзер называет ниацинамид «топливом для клеток кожи», потому что он усиливает многие процессы, которые важны для создания здоровой, хорошо сбалансированной кожи. «Это помогает уменьшить поры, темные пятна, пигментацию, покраснение, а также тонкие линии и морщинки», — говорит она, добавляя, что этот ингредиент можно найти во многих продуктах Olay.

Витамин B5 — также известный как пантотеновая кислота — еще один важный витамин B, который часто используется при уходе за кожей. «Он действительно успокаивает кожу, делая ее мягкой и эластичной», — говорит Нойзер. Пантотеновая кислота улучшает гидратацию кожи, снижает потерю влаги и обладает противовоспалительным действием, что делает ее полезной для людей с раздраженной кожей.

Как это используется:

Нойзер говорит, что вы можете быть довольно либеральными при использовании продуктов с производными витамина B, такими как ниацинамид.«Лучше всего использовать ниацинамид два раза в день», — говорит Нойзер. «У него нет побочных эффектов или раздражения». (Но убедитесь, что выбранная вами смесь также не содержит раздражителей или отшелушивающих средств.)

Витамин F

Что он делает:

Витамин F только начинает набирать популярность в мире ухода за кожей. Однако всегда было известно, что он играет важную роль для нашего здоровья благодаря своей способности уменьшать некоторые виды воспалений и улучшать здоровье сердца.

5 витаминов, которые действительно улучшат ваш внешний вид

Давайте все вместе признаем это: независимо от того, насколько заполнены наши косметички, мы всегда можем найти место для других косметических продуктов, если они обещают улучшить наш внешний вид. И хотя мы пользуемся определенными тенями для век, консилерами и губными помадами, есть что сказать и о дарах природы.

К настоящему времени вы слышали, что биотин — популярный витамин для роста волос, но что еще есть в природе, что может помочь нам выглядеть лучше? Хорошие новости! Мы провели небольшое исследование и нашли еще несколько витаминов, обладающих серьезными косметическими преимуществами.Прочтите и положите их в свою аптечку как можно скорее!

Витамин А от прыщей

Витамин А, также известный как ретинол, может быть одним из лучших средств лечения прыщей. Он снижает чрезмерное производство кожного сала, закупоривающего поры (масла, которое вырабатывается вашим телом естественным образом), поэтому оно особенно полезно для тех из нас, у кого жирная кожа вызывает стойкие высыпания на коже. Кроме того, он может помочь пополнить запасы здоровых, новых (без прыщей!) Клеток кожи. Вы можете найти незаменимый витамин во многих продуктах, таких как молочные продукты, рыба, темные фрукты и овощи, а также в большинстве поливитаминов и многих кремах для кожи.Если вы планируете принимать таблетки витамина А, обязательно проконсультируйтесь с врачом о рекомендуемой суточной дозе для вашего возраста.

Витамин С от морщин

Конечно, вы запасаетесь витамином С, когда простужаетесь, но дайте ему укол для кожи. Дневные кремы с 3-10% витамина С могут помочь уменьшить морщины — и никогда не рано начинать бороться с ними, верно? Исследования также доказали, что витамин С может уменьшить вредное воздействие солнечных лучей (полезная информация, которая приходит как раз к весенним каникулам!).Попробуйте наносить увлажняющий крем с витамином C перед ежедневным нанесением солнцезащитного крема , чтобы предотвратить эти резкие лучи, и помните: чем ближе он к началу списка ингредиентов, тем выше его концентрация.

** Витамин Е для сухой кожи **

У вас есть случай сухой, зимней кожи? Витамин Е спешит на помощь! Его богатые антиоксидантами свойства предлагают ряд преимуществ для здоровья, от укрепления вашей иммунной системы до потенциальной защиты от некоторых видов рака. Но что касается красоты, это отличная добавка для уменьшения сухой, грубой кожи, согласно недавнему отчету Медицинского центра Университета Мэриленда.Витамин Е можно найти во многих солнцезащитных кремах и средствах после загара, но вы также можете приобрести сам витамин в форме капсул — просто откройте гелевую вкладку, чтобы добраться до полезного!

** Витамин К от темных кругов **

Для тех, кто просыпается с темными кругами, независимо от того, сколько вы спите, витамин К может стать вашим спасителем. По всей алфавитной цепочке витамин может помочь со временем избавиться от этих ужасных кругов. В статье из журнала Journal of Cosmetic Dermatology Dr.Цуёси Мицуиси отметил, что люди, которые использовали кремы для глаз, содержащие витамин К, заметили уменьшение появления темных кругов. Так что проверьте ингредиенты вашего крема для глаз , чтобы убедиться, что в списке есть К.

Цинк для здоровых ногтей

Многие клетки кожи нуждаются в цинке для здорового роста, и это особенно верно в отношении клеток, которые производят быстрорастущие ногти. Дефицит цинка может привести к замедлению роста ногтей и даже к их расщеплению. Итак, если вам интересно, почему у вас есть какие-либо из этих проблем — даже при регулярных посещениях мастера по маникюру, — возможно, стоит добавить немного цинка в свой распорядок дня.Попробуйте продукты с высоким содержанием цинка, такие как орехи, бобы и цельнозерновые.

Теперь вы выучили азбуку (красоты), не попробуете ли вы в следующий раз одну из них? (Извините, ничего не мог поделать!)

Действуют ли витамины для волос, кожи и ногтей? Дерматологи объяснили

Если вы еще не покупали косметическую добавку, скорее всего, вы видели ее рекламу. Благодаря поддержке знаменитостей, влиятельным лицам и маркетингу в социальных сетях спрос на витамины для волос, кожи и ногтей резко вырос. В 2016 году отрасль стоила 3 ​​доллара.5 миллиардов, согласно отчету Goldstein Research; Ожидается, что к концу 2024 года он будет оценен в 6,8 миллиарда долларов.

Но сможет ли одна бутылка таблеток с порошковой начинкой или жевательных конфет с фруктовым вкусом со временем обеспечить сияющий цвет лица, блестящие пряди и непобедимые ногти и ? Это кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой — и, по мнению некоторых экспертов, это может быть так.

В косметических добавках отсутствует стандартизированная дозировка и регулирование, и эти продукты не отслеживаются централизованной базой данных или хранилищем.Фактически, одно исследование 2020 года изучило этот недостаток регулирования, изучив семь магазинов в радиусе трех миль и обнаружив 176 отдельных добавок, содержащих 225 различных ингредиентов, включая «витамины, минералы, пищевые экстракты, растительные вещества, продукты животного происхождения (коллаген, рыбий жир)». , аминокислоты, гормон и различные штаммы микробов ». Эти результаты вызвали обеспокоенность по поводу отсутствия знаний о долгосрочной эффективности косметических добавок, а также о «передозировке» питательных веществ, потому что, если у вас нет дефицита витамина или минерала, их прием в больших количествах может принести больше вреда, чем пользы.

«Дозы во многих добавках во много раз превышают рекомендуемую дневную дозу», — говорит Ранелла Хирш, доктор медицины, сертифицированный дерматолог и соучредитель Atolla Skin Lab. Если у вас дефицит определенного витамина — что врач должен подтвердить анализом крови, — говорит доктор Хирш, — его добавление может быть полезно для вас. Но реальность такова, что потребность в этом редка, и «большинство добавок в дерматологии содержат ингредиенты, эффективность которых не подтверждена данными», — сказал доктор.Хирш объясняет.

Алисия Залка, доктор медицины, сертифицированный дерматолог и основательница Surface Deep, использует добавки в своей практике, потому что она заметила улучшения у пациентов с особыми потребностями. «Но если кожа, волосы и ногти действительно улучшаются, это из-за добавок или каких-то других положительных изменений? Трудно сказать, — говорит она. Вот почему она всегда обещает под , когда дело касается результатов.

В то время как некоторые витамины (например, биотин) могут способствовать росту волос, а другие (например, цинк) могут улучшать кожу, загрузка этих утверждений в один флакон может сбивать с толку, поэтому важно понимать, какие витамины — если таковые имеются. — связаны с определенными преимуществами для волос, кожи и ногтей.Вот список самых популярных косметических добавок и их заявлений.

Биотин

Биотин, также известный как витамин B7, играет важную роль, помогая организму усваивать белки, необходимые для образования здоровых клеток кожи, волос и ногтей. У людей с серьезным дефицитом часто наблюдается выпадение волос, экзема и ломкость ногтей, и добавки могут помочь исправить эти проблемы, объясняет Мелани Палм, доцент клинической дерматологии Калифорнийского университета в Сан-Диего и основатель The Art of Кожа.

Но если вы уже получаете рекомендованные 30 микрограммов биотина в день, дополнительная нагрузка не улучшит вашу красоту, согласно обзору 18 исследований. Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, вы почти наверняка насытитесь. Питательное вещество содержится в яйцах, лососе, свиных отбивных, гамбургерах, семенах подсолнечника, сладком картофеле, миндале, брокколи и шпинате.

Plus, недавнее исследование, опубликованное в журнале Американской академии дерматологии (JAAD), показало, что прием добавок биотина может помешать различным лабораторным тестам, включая тесты на проблемы с щитовидной железой и остановку сердца.«Прекратите принимать биотин за два дня до [анализа крови] и сообщите своему врачу об этой добавке, если вы проходите анализ крови на функцию щитовидной железы», — говорит доктор Залка.

Витамины для беременных

Беременные женщины известны тем, что у них густые блестящие волосы, которые растут очень быстро. Но вопреки распространенному мнению, это не потому, что они принимают витамины для беременных.

«Скорее всего, рост волос ускоряют гормоны беременности, а не витамины», — говорит Шерил Хойер, M.D., сертифицированный дерматолог Центра медицинской эстетики North Shore в Нортбруке, штат Иллинойс.

На самом деле нет никаких доказательств того, что пренатальный период влияет на рост волос — независимо от того, беременны вы или нет, добавляет она. Так что, если у вас нет ребенка (или вы не пытаетесь его завести), не покупайте их.

Кератин

Кератин — это структурный белок, из которого состоит внешний слой волос, кожи и ногтей. Наше тело вырабатывает его самостоятельно, но любители красоты часто заявляют, что добавление добавок может сделать волосы более сильными и блестящими.Опять же, нет никаких доказательств, подтверждающих это.

На самом деле кератин обладает высокой устойчивостью к пищеварительным кислотам в желудке, поэтому прием добавок может принести больше вреда, чем пользы. «Кошки, которые регулярно ухаживают за собой языком, часто образуют комки шерсти в кишечнике, которые в конечном итоге их рвет, потому что они не могут проглотить кератин, содержащийся в своей шерсти», — говорит доктор Хойер. (Вы же не хотите так закончить?)

Коллаген

Подобно кератину, коллаген является естественным структурным белком, который придает коже гладкость и пухлость.А когда с возрастом продуктивность снижается, начинают образовываться морщины.

Так пополняется ли фонтан молодости? Одно небольшое исследование, финансируемое промышленностью, показало, что женщины, принимавшие ампулы, содержащие 2,5 грамма пептидов коллагена в течение 12 недель, действительно улучшили гидратацию, эластичность, шероховатость и плотность кожи. (Независимых исследований очень мало.)

Но это не верное решение. «В кишечнике коллаген [который вы потребляете с пищей или добавками] расщепляется на аминокислоты.И ваше тело решает, как эти аминокислоты используются », — говорит доктор Палм. «Он может стать белком, который помогает вашим кровеносным сосудам, восстанавливает печень или стимулирует мозг — не обязательно аминокислотами для производства коллагена».

Другими словами, коллаген может быть полезным средством против старения, но нет никакой гарантии.

Витамин С

Это антиоксидант, причем потенциально мощный. Доктора Доктора Доктора, что витамин С защищает от старения и рака кожи, увеличивая выработку коллагена, предотвращая его деградацию и борясь с образованием меланина (пигментация кожи).- говорит Хойер.

Проблема? Даже в высоких дозах только часть этой добавки витамина С действительно попадает в вашу кожу.

Актуальные продукты, содержащие витамин С (обычно в сыворотке), хорошо изучены и более эффективны, но создать стабильную формулу очень сложно, поэтому обязательно выбирайте одобренные дерматологами бренды, подтвержденные клиническими испытаниями и содержащие L. -аскорбиновая кислота.

Омега-3

Вот одна добавка, которая действительно может принести вам пользу. Эти незаменимые жирные кислоты обеспечивают необходимое питание для здоровых волос и клеток кожи. «Мембраны наших клеток кожи состоят из слоя, полученного из холестерина, и для этого необходимы омега-3. Таким же образом они помогают сохранить целостность волос », — говорит Палм.

Другими словами, если вы набираетесь сил, это может способствовать более сияющему цвету лица и более сияющим прядям. Если вы не едите регулярно рыбу, такую ​​как лосось и тунец, стремитесь к ежедневному потреблению 500 мг DHA и EPA (наиболее эффективных типов омега-3, содержащихся в жирной рыбе), — сказал доктор.Palm рекомендует. Природный жемчуг из рыбьего жира поможет вам достичь ежедневной отметки.

Цинк

Цинк — популярный ингредиент в средствах для мытья лица и точечной терапии для борьбы с прыщами, и некоторые исследования показали, что его пероральный прием может помочь в борьбе с воспалительными состояниями кожи, такими как прыщи и розацеа. Вот почему доктор Залка рекомендует его своим пациентам с угревой сыпью, у которых наблюдается низкий уровень.

Тем не менее, AAD недавно пришел к выводу, что имеющихся данных недостаточно, чтобы рекомендовать использование добавок цинка при кожных заболеваниях.

Цинк также играет роль в делении клеток и синтезе белка, поэтому, если у вас сухие или слабые ногти, это может быть признаком того, что вы не получаете достаточного количества пищи.

Женщины могут достичь ежедневной рекомендации в 8 миллиграммов, употребляя в пищу устрицы (лучший источник цинка), говядину, обогащенные злаки, печеную фасоль, омаров или крабов, орехи, сыр, овес, курицу и йогурт.

Суть

Добавки для красоты

получили неоднозначные отзывы как от экспертов, так и от потребителей.И хотя рынок для них очень запутанный, есть пара продуктов, которые постоянно занимают лидирующие позиции в качестве надежных, хорошо производимых брендов, и это Nutrafol и Viviscal для здоровья волос.

Просто помните, если вы все же планируете принимать добавки, всегда сначала проконсультируйтесь с врачом. «С витаминами можно переборщить. Не думайте, что немного хорошо, а много лучше », — говорит доктор Залка. «Прежде чем начинать какой-либо режим приема добавок, посоветуйтесь со своим доверенным врачом, особенно если вы беременны.”

Кайла Блэнтон Кайла Блэнтон — внештатный писатель, освещающий все, что касается здоровья и питания, для здоровья мужчин, здоровья женщин и профилактики.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Все косметические добавки, которые работают

Принятие витаминов немного похоже на использование зубной нити: часто рекомендуются проверенные медицинские работники, но не менее часто подвергаются сомнению обычные, обычные люди.Может быть, потому, что обе стороны очень мало получают мгновенного удовлетворения (что в наши дни является главным движущим фактором косметического маркетинга, по крайней мере, так утверждает Womens Wear Daily ). Но если отбросить нынешний кошмар ADA в сторону, прием богатых питательными веществами таблеток кажется в целом хорошей вещью, мгновенные результаты или нет, не так ли? Большинство из нас, вероятно, могли бы сделать что-то хорошее с помощью нескольких дополнительных витаминов и минералов — польза для красоты, конечно же, является дополнительным преимуществом.

Удобно, что у косметических добавок сейчас есть момент.В настоящее время в салоне красоты ITG есть товары от Murad, Ritual, Olly, Raw Complexions, Catalyst Gold, Dr. Perricone … шикарные линии витаминов, масляных гелевых капсул и других разнообразных пищевых продуктов, направленных на то, чтобы сделать ваше тело еще лучше. уже изнутри, да еще и в красивой упаковке. Очищение соком уже нет, похоже, бьюти-питание уже в силе.

Да, заманчивые шикарные добавки! Они определенно выглядят на вашей полке намного лучше, чем бутылка жевательных таблеток в форме динозавра.Но, как всегда говорила ваша мама: не глотайте ничего, о чем вы не читали подробно, о чем не говорили со своим врачом и не использовали в краудсорсинге в Instagram. Компания ITG потратила время на то, чтобы сделать все эти три вещи за вас, поэтому примите таблетку от холода (тоже добавку?) И читайте дальше.

Во-первых, давайте рассмотрим одну и ту же страницу: что такое добавка?
Чтобы внести ясность, мы поговорили с доктором Люком Буччи, вице-президентом по исследованиям и разработкам компании Ritual, занимающейся питанием, которая недавно попала в заголовки новостей о своем современном, чистом подходе к витаминам.Доктор Буччи говорит, что слово «добавка» — это действительно широкий термин, который охватывает витамины и минералы, аминокислоты, экстракты и другие производные пищи, предназначенные для обеспечения вашего рациона всем, чего может не хватать. Чтобы быть полноценным человеком, вам нужно много питательных веществ, которые в идеале вы должны получать из пищи, которую вы едите на завтрак, обед и ужин. Но, по его словам, на самом деле сделать это сложно. Прием витаминов призван восполнить пробелы.

Чем косметические добавки отличаются от других «витаминов», которые я могу добавить в свой рацион?
Др. Соня Патель, главный фармацевт Capsule — аптечного приложения из Нью-Йорка — говорит, что если вам не хватает питательных веществ, они могут появиться на ваших волосах, коже и ногтях. Так что в целом не так уж и много. Почти все недостатки так или иначе связаны с красотой, поэтому первым делом нужно исправить то, что внутри. Даже те витамины, которые кажутся далекими, например, те, которые способствуют пищеварению, могут естественным образом повлиять на ваш внешний вид.

Может ли что-нибудь из этого на самом деле повредить мне, или все это чисто положительно?
Пару вещей: 1) Существует такое понятие, как слишком много, и 2) важна чистота продукта.Негативные последствия переизбытка могут быть хуже, чем вообще ничего не принимать. А поскольку рынок не регулируется FDA, вы должны быть осторожны с тем, что вы вкладываете в свое тело. Используйте бренды, которым вы доверяете, и продукты с ингредиентами, о которых вы кое-что знаете. Поговорите со своим врачом или фармацевтом. Медея Юхас, создатель и основатель Herbalore, говорит, что было бы неплохо научиться читать этикетки, чтобы знать, на что вы смотрите. И вдобавок: доктор Буччи утверждает, что, хотя часто рекомендуемые ингредиенты не могут быть вредными, они также, вероятно, не принесут вам много пользы, если у вас нет дефицита.Он также упомянул, что принимать витамины во время еды — хорошая идея — так организм будет использовать их более эффективно.

Почему рынок такой запутанный и сложный?
Ну, одним словом: деньги. Без регулирования FDA бренды могут легко делать заявления, которые не проверяются. Они также могут упускать важную информацию и повышать цены. Это не всегда так, но об этом следует знать, особенно в отношении общих добавок — один из примеров.

Для ровной поверхности обратите внимание на сертификаты USP, NSF или ConsumerLab. Эти независимые организации существуют для проверки чистоты пищевых добавок. Представления от брендов являются добровольными, а процедуры тщательны, поэтому, если вы беспокоитесь о продукте, проверьте наличие одной из этих отметок на этикетке. Вы также можете выполнить поиск продукта или бренда на любом из этих веб-сайтов.

Какие ингредиенты мне следует остерегаться?
Доктор Патель рекомендует держаться подальше от всего, что содержит гидрогенизированные масла, искусственные красители, стеарат магния и диоксид титана.Она говорит, что их часто используют в качестве «наполнителей», чтобы продукт было легче проглотить, улучшить вкус или внешний вид, но они могут мешать вашему организму усваивать витамины. Медея также рекомендует избегать всего, что содержит мальтодекстрин или аскорбиновую кислоту по тем же причинам.

Хорошо, но как насчет всех настоящих «витаминов», которые вы постоянно упоминаете?
Как добраться! Все три эксперта и множество читателей ITG поделились с нами своими главными рекомендациями по добавкам для красоты.Смотрите ниже о лучших из лучших.

Витаминный глоссарий

Витамин A: Витамин A используется для лечения различных кожных заболеваний, включая угри, экзему, псориаз, герпес, солнечный ожог. Хотя было показано, что он эффективен в высоких дозах, побочные эффекты могут быть опасными, поэтому проконсультируйтесь с врачом по этому поводу.

Астаксантин: Это мощный антиоксидант, который можно использовать местно и перорально для защиты от солнца, а благодаря своим противовоспалительным свойствам он отлично подходит для кожных заболеваний.Это также хорошо для эластичности и помогает уменьшить признаки старения. Доктор Буччи рекомендует около 2-8 мг астаксантина в день.

Биотин: Также известный как витамин H, биотин стал суперпопулярным в мире косметических добавок благодаря тому факту, что дефицит биотина иногда может приводить к выпадению волос и ломкости ногтей. Но эти недостатки редки, говорит доктор Буччи, и почти нет доказательств того, что биотин создает такие результаты. Неизвестно, вреден ли его прием в предписанных дозах, но это , вероятно, — не тот чудесный ингредиент, которым его считают.Вы можете прочитать больше об этом здесь.

Витамин C: «Организму необходим витамин C для выработки коллагена, который помогает коже при ее заживлении. В некоторых случаях он также может уменьшить появление морщин », — говорит д-р Патель. Он также используется для повышения эффективности вашего местного солнцезащитного крема за счет уменьшения повреждения клеток и действует как антиоксидант против свободных радикалов. Доктор Буччи утверждает, что для достижения желаемых результатов против старения у большинства людей требуются дозы, которые выше, чем он рекомендовал бы принимать.

Керамиды: Это натуральные липиды, содержащиеся в коже, и хотя вы, вероятно, знакомы с их содержанием в продуктах для местного применения, они реже встречаются в пероральных формах. Однако, по словам доктора Буччи, при приеме внутрь те же результаты могут быть достигнуты всего за несколько недель. Он эффективен при лечении таких состояний, как экзема и сухость кожи.

Хлорелла: Это разновидность водорослей, похожая на спирулину. Многие диетологи считают его «суперпродуктом», поскольку он содержит значительное количество белка, липидов, углеводов, клетчатки, нуклеиновых кислот, витаминов и минералов.Его часто используют для замедления старения, защиты от токсинов и укрепления психического здоровья. Нет тонны доказательств, подтверждающих его эффективность — по крайней мере, пока.

Витамин D: «Наш организм вырабатывает витамин D3, который находится в синтетической форме под названием кальцитриол. В одном исследовании, применение кальцитриола уменьшало воспаление и раздражение кожи у пациентов с псориазом с небольшими побочными эффектами », — говорит д-р Патель.

Витамин E: Этот витамин рекомендуется при воспалительных заболеваниях кожи, таких как псориаз и контактный дерматит, против старения и солнечных ожогов.Вдобавок ко всему, согласно Комплексной базе данных натуральных лекарств, есть достаточные доказательства того, что он может помочь в лечении симптомов ПМС, анемии и солнечных ожогов.

Фиторесвератрол: Ресвератрол содержится в кожуре винограда, соке и вине. Он помогает снизить уровень холестерина и исправить стареющую кожу. Об этом подробнее здесь.

Масло примулы вечерней: Это масло, полученное из растения примулы, можно использовать для лечения прыщей, но еще не было проведено много исследований, чтобы показать, насколько оно эффективно.Существует вероятность (см. NMCD), что пероральный прием беременным женщинам может быть небезопасным.

Рыбий жир: Врачи могут рекомендовать рыбий жир для похудания, роста волос, регенерации кожи и даже для лечения некоторых психологических расстройств. Было научно доказано — опять же, см. NMCD — снижение уровня триглицеридов на 20-50 процентов. И некоторые исследования показали, что он может быть эффективным при лечении псориаза. Тем не менее, высокие и частые дозы могут быть опасными из-за уровней токсинов (таких как ртуть), содержащихся в некоторых видах рыбы, поэтому качество здесь особенно важно.

Гиалуроновая кислота: См. Также гиалуронат, гиалуронат натрия или гликоаминогликан. Доктор Буччи называет его ингредиентом номер один для косметических добавок, и хотя мы уже говорили о гиалуроновой кислоте в продуктах для местного применения, ее можно принимать внутрь для получения такого же глубоко увлажняющего эффекта. Примечание: на данный момент недостаточно доказательств его безопасности при пероральном применении во время беременности, и NMCD говорит, что беременным или кормящим женщинам следует избегать его, пока не будет больше информации.

Железо: Доктор Патель говорит: «Мы до сих пор не смогли определить, что вызывает выпадение волос, но некоторые исследования показывают, что низкий уровень железа в крови может усугубить потерю волос. Предотвращение дефицита железа может дать вашим волосам больше шансов на отрастание или замедление выпадения. Витамин С увеличивает абсорбцию железа, когда они действуют вместе ».

Витамин K: «Витамин K необходим для свертывания крови и здоровья костей», — утверждает доктор Патель. «Благодаря своей роли в свертывании крови, витамин K содержится в кремах для местного применения для лечения различных кожных заболеваний.Его часто назначают людям, которые только что перенесли операцию, и его можно использовать для лечения неприглядных кожных раздражений, таких как сосудистые звездочки, растяжки, шрамы и круги под глазами ».

Мед манука: Мед манука отличается от обычного цветочного меда тем, что он содержит более высокий уровень ферментов. Поскольку это природный антибиотик, он отлично подходит для лечения многих заболеваний желудка и кишечника, а также от прыщей. Можно есть прямо или положить в чай, а Медея рекомендует раз в неделю в качестве маски.

Мята колосистая: Благодаря своим противовоспалительным свойствам прием капсул с мятой или чай с мятой может помочь в профилактике и лечении акне. Однако было доказано, что при чрезмерном употреблении мятный чай может негативно повлиять на печень.
Отредактировано и добавлено: мята колючая может увеличивать повреждение печени, когда ее используют в сочетании с лекарствами, которые, как известно, повреждают печень.

Вода: Технически не «добавка», поскольку она просто необходима для выживания, но она также довольно недооценена в своих способностях улучшать кожу, заряжать энергией и улучшать пищеварение.Это также может помочь вашему организму усвоить любые другие витамины, которые вы принимаете.

Цинк: Цинк можно использовать для лечения акне и некоторых психических расстройств, но NMCD рекомендует не принимать «рутинные» добавки цинка, и его следует использовать только в том случае, если дефицит цинка вызывает такие симптомы, как тяжелая диарея. Какое прекрасное место для завершения!

Фото через ITG. Исследование и отчетность Анны Юбе.

Узнайте больше о своих пищевых добавках с помощью ITG’s Ingredients to Know.

Витамин Е — ключ к вечной молодости?

Витамин Е преимущественно используется в косметических продуктах для ухода за волосами, ногтями и кожей. В сочетании с витамином С и бета-каротином витамин Е эффективен для борьбы со старением, уменьшая появление тонких линий и морщин *. Но что такое витамин Е и действительно ли он нам нужен помимо тщеславия? Узнайте больше, прочитав.

Почему витамин Е называют витамином красоты?

Витамин Е является антиоксидантом, что означает, что он помогает предотвратить гибель ваших клеток, особенно в вашей коже.Чтобы оставаться «вечно молодым», не помешает ежедневно добавлять витамин Е в свой рацион.

Он также создает своего рода силовое поле на вашей коже, защищая ее от солнечных лучей и вредных свободных радикалов, плавающих в воздухе. Есть также некоторые исследования, показывающие, что витамин Е помогает уменьшить распад коллагена. По сути, витамин Е может помочь сохранить молодость и питание вашей кожи. Он не может стереть время, но может замедлить его действие. Именно поэтому витамин Е называют «витамином красоты».

Каковы преимущества витамина Е?

Масло витамина Е — наиболее популярная форма этого витамина. Также доступны капсулы. Было проведено множество исследований о пользе витамина Е, помимо наружного применения для борьбы со старением.

• Обеспечивает защиту клеток, делая его антиоксидантом
• Есть ссылки, показывающие, что более высокая суточная доза витамина Е может снизить вероятность развития сердечных заболеваний *
• Витамин E может снизить риск развития возрастной дегенерации желтого пятна (AMD) *
• Используется для предотвращения осложнений преэклампсии на более поздних сроках беременности *
• Может помочь при спазмах, связанных с менструацией *
• Масляная форма подходит для сухой кожи от умеренной до сильной *
• Пероральный витамин Е может помочь уменьшить зуд, связанный с экземой *
• Может уменьшить симптомы псориаза *
• Снимает последствия солнечных ожогов *

У некоторых людей может быть чувствительность к витамину Е, и у них может быть аллергическая реакция, особенно если он применяется местно в виде масла.Итак, лучше всего провести тест перед нанесением витамина Е повсюду.

Побочные эффекты слишком большого количества витамина Е

Достаточно сложно получить слишком много витамина Е и испытать какие-либо побочные реакции, когда вы получаете его непосредственно с пищей. Если у вас слишком высокий уровень витамина Е в виде добавки, возможно, вы не сможете образовывать сгустки после травмы, что увеличивает риск чрезмерного кровотечения.

Витамин E также может влиять на действие некоторых лекарств от состояний свертывания крови, химиотерапии и статинов от высокого холестерина.Это также может усугубить дефицит витамина К, который напрямую влияет на свертываемость крови. Если вы принимаете какие-либо лекарства по рецепту, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять витамины и добавки в свой ежедневный рацион.

Если вы беременны, не принимайте высокие дозы витамина Е, так как это может представлять опасность для вашего будущего ребенка. Однако принимать его безопасно, если вы кормите грудью.

Возможные побочные эффекты из-за более высоких, чем рекомендуемые дозы витамина Е в течение длительного периода времени: :

• Тошнота
• Рвота
• Головная боль
• Сыпь
• Летаргия
• Проблемы со зрением
• Кровотечение — серьезный побочный эффект
• У младенцев витамин Е может вызывать некротический энтероколит (НЭК), который опасен для жизни

Что вызывает дефицит витамина Е?

Дефицит витамина Е — очень редкое явление.Но это может случиться. В первую очередь это наблюдается у недоношенных детей с очень низкой массой тела при рождении. У людей с проблемами пищеварения также может быть дефицит.

Вот некоторые признаки дефицита витамина Е :

• Онемение или покалывание в конечностях
• Проблемы с сетчаткой
• Низшая функционирующая иммунная система
• Утрата способности контролировать функции и движения тела

Разница между маслом с витамином Е и капсулами с витамином Е?

При местном применении витамина Е организм усваивает его иначе, чем при приеме в виде добавки или с пищей.

Масло наносится непосредственно на кожу, капсулы принимают внутрь. Пероральные добавки вызывают больше побочных эффектов, чем местные. Итак, если вы принимаете витамин Е перорально, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что вы соблюдаете рекомендованную дозировку, чтобы избежать негативных побочных эффектов от слишком высокой дозы.

Продукты, богатые витамином Е

Вы можете добавить витамин Е естественным путем, если не хотите принимать добавки. Следующие продукты дадут вам рекомендуемую дневную дозу.

• 1 унция. семян подсолнечника жареных сухих
• 1 унция. фундук жареный в сухом виде
• 1 унция. арахиса жареного сухого
• 1 унция. обжаренного сухого миндаля
• ½ стакана отварного шпината
• ½ стакана вареной или приготовленной на пару брокколи
• 1 средний киви
• ½ стакана манго
• 1 средний помидор
• Авокадо, в котором также содержится больше калия, чем в банане

Конечно, всегда лучше получать суточные потребности в питательных веществах через пищу, но это не всегда легко сделать.Чтобы действительно убедиться, что ваше тело получает то, что ему нужно, полезно принимать поливитамины.

Подключайтесь к диспенсеру Tespo Connect, который необходим для полноценного приема жидких витаминов.

Ссылки :

https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-Consumer/

https://www.medicalnewstoday.com/articles/318168.php

Заявление об ограничении ответственности: Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендует проконсультироваться с врачом перед использованием любых пищевых добавок.Многие добавки содержат ингредиенты, обладающие сильным биологическим действием, и такие продукты могут быть безопасными не для всех людей.

* Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

12 лучших таблеток для роста волос от выпадения волос

Забавный факт обо мне: я постоянный скептик Cosmo (смею сказать… тусовщик?).Если косметический продукт или устройство кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой — гм, посмотри на себя, пылесос от черных точек — я первый, кто скажет, что это, вероятно, так. Но это было до того, как в прошлом году я начала замечать, что мои волосы истончаются вокруг части. Подайте сигнал к панике. Внезапно я тоже оказался в центре внимания, добавляя в свою тележку Amazon витамины для роста волос и жевательные резинки для волос. Я имею в виду, если все клянутся ими, они должны что-то делать, верно ?!

По крайней мере, это то, что я сказал себе, чтобы мой мозг не тусовался.Каков же вред на самом деле в том, что вы выпили несколько жевательных конфет от выпадения волос, верно? Что же самое худшее, что может случиться с некоторыми витаминами для роста волос, верно? Верно?! (Лол, неправильно — но об этом ниже.) И поскольку я знаю, что я не единственный, у кого была эта внутренняя борьба, я пошел дальше и побеседовал с кучей дерматологов и экспертов, чтобы выяснить, действительно ли витамины для волос отрастить волосы или помочь с их выпадением — и, что более важно, безопасно ли их принимать.

FYI: это добавки для волос в Интернете

<3s

Добавка для здоровья волос Viviscal Advanced

Добавки для роста волос Nutrafol для женщин

Movita Beauty Bottle Витамины для волос, ногтей и кожи

movitaorganics.ком

26,50 долл. США

Добавки для тонких волос Ouai

Что делают витамины для волос?

Обычно витамины для роста волос, жевательные конфеты и добавки содержат смесь «благоприятных для волос» ингредиентов, таких как биотин; фолиевая кислота; витамины D, A, C и E; и омега, которые якобы работают вместе, чтобы ваши волосы выглядели длиннее, здоровее, сияли и крепче при постоянном использовании.То есть якобы.

Безопасны ли витамины для роста волос?

Дело в том, что добавки и витамины не регулируются FDA, то есть бренды могут говорить и делать все, что хотят. — а также добавлять в свои формулы любую смесь ингредиентов, которую они хотят. Это не значит, что все они автоматически пугающие и опасные, но поскольку они не подкреплены данными, утвержденными правительством, исследование витаминов для волос, которое вы можете найти, часто … подозрительно.

«Многие исследования, которые вы найдете в поддержку добавок для волос, на самом деле финансируются самими брендами», — говорит Дхавал Г.Бханусали, дерматолог и основатель Hudson Dermatology and Laser Surgery в Нью-Йорке. Бханусали, специализирующийся на лечении выпадения волос, говорит, что «литература в лучшем случае отрывочна, и большинство дерматологов согласны с тем, что добавки не очень впечатляют». Лучше всего, кхм, поговорить со своим врачом, а затем попробовать некоторые актуальные продукты:

Средства для роста волос, которые * действительно * работают

Женская пена Rogaine 5% миноксидил

Hers Minoxidil актуальный раствор

Средство для восстановления роста волос Keranique 2% миноксидил

Virtue Flourish Minoxidil Foam 5% для женщин

Действительно ли действуют витамины для роста волос?

Поскольку на самом деле не существует одобренного FDA стандарта ингредиентов, сильных сторон или составов витаминов для волос, никогда не будет официального да или нет ответа на вопрос, работают ли добавки для волос (и, что еще более проблематично, какие составы могут испортить ваше тело).Но если вы спросите экспертов — или меня, который пробовал принимать их в течение двух месяцев, и у них остались только высыпания, — ответ на вопрос, действительно ли витамин для волос работает, в значительной степени является большим старом NOPE по всем направлениям.

Плюс, хотя витамины сами по себе абсолютно необходимы и полезны для ваших волос, они мало что сделают, если ваш организм уже ими снабжен — а, вероятно, так и есть. «Большинство людей получают все витамины, необходимые для контроля роста волос, только из своего рациона. », — говорит трихолог Доминик Бург, главный научный сотрудник Evolis Professional.

Помогает ли биотин росту волос?

Извините (снова), но нет однозначного ответа на вопрос, действительно ли биотин способствует росту волос. По словам дерматолога Вивиан Букай, доктора медицины, доцента Медицинского научного центра Техасского университета, если вы принимаете отдельную добавку биотина, вам нужно будет принимать не менее 5 миллиграммов в день, чтобы у нее был шанс влияет на рост волос, но даже в этом случае нет никакой гарантии, что он что-нибудь сделает.

Также стоит отметить, что биотин, как и любая добавка, не лишен недостатков: Избыток биотина может вызвать высыпания у некоторых склонных к акне людей (что и случилось со мной).Чтобы понять точную корреляцию, необходимы дополнительные исследования, но известно, что — это , что прием биотина также может повлиять на основные медицинские тесты, которые может выполнить ваш врач. В принципе, если вы сами не врач (привет, зачем вы здесь ?!), обязательно обсудите всю информацию, связанную с добавками, с настоящим доктором медицины.

Самые продаваемые витамины для волос на Amazon

Eu Натуральный биотин 5000 мкг для волос, кожи и ногтей

Мягкие капсулы для волос Olly Ultra Strength

Nature’s Bounty Hair Skin and Nails Витамины

Растительные капсулы для роста волос Zhzou Hairfluence Premium

Есть ли побочные эффекты у витаминов для волос?

Я знаю, о чем вы думаете: какой вред от приема витаминов и добавок для роста волос, всего на случай, если они действительно помогут? Но, к сожалению, , витамины работают не так у здорового (читай: не дефицитного) человека.Даже если вы проглотите тройных, витаминов, необходимых вашему организму (хм, не надо), вы все равно не получите тройного или даже удвоенного вознаграждения за рост волос.

Почему? Потому что «ваше тело сохраняет только необходимые витамины, а затем избавляется от остальных», — говорит Бург. Это все равно, что налить воду в стакан, который уже заполнен на 100 процентов. Так что, если вам действительно не хватает некоторых ключевых питательных веществ, например, у вас дефицит витаминов , вы обычно будете мочиться излишками витаминов довольно скоро после их приема.

Может ли дефицит витаминов вызвать выпадение волос?

Множество вещей может вызвать выпадение и истончение волос (весело!). «Есть много бегающих женщин, которые испытывают дефицит и не осознают этого из-за диеты, плохого питания или сильного стресса», — говорит Бург. И когда вы находитесь в состоянии сильного стресса или недостаточно едите, « ваше тело сначала прекратит рост ваших волос и перенаправит питательные вещества и энергию к органам , которые в этом больше всего нуждаются», — говорит он, тем самым оставляя вам дефицит витаминов, а ваши волосы на остановке.

И если вы когда-либо испытывали серьезный приступ физического или эмоционального стресса (привет, пандемия!), Вы могли заметить внезапное выпадение волос через несколько месяцев после этого. « Это отсроченная реакция на стресс или диету, которая обычно возникает через три месяца. », — говорит Бург.

Конечно, единственный способ узнать наверняка, есть ли у вас дефицит, — это проверить уровень у вашего врача, поэтому, пожалуйста, не начинайте глотать таблетки только потому, что весь мир сейчас пылает в мусорной корзине — вместо этого подождите для врача , чтобы сказать вам, что это безопасно для вас.

4 самых популярных жевательных резинки для волос

Привет, милый! Жевательные конфеты для волос

Tgin Жевательные конфеты для волос, кожи и ногтей с витаминами дикого роста

NutraFaza Жевательные конфеты для роста волос с витаминами

Помогают ли

какие-либо витамины росту волос?

«Существуют некоторые исследования и неофициальные данные, подтверждающие идею о том, что низкий уровень витамина D может препятствовать росту волос, и что многие люди, как правило, имеют низкий уровень витамина D, даже если в остальном они здоровы», — говорит д-р.Бханусали. То же самое и с более низким уровнем железа. «Многие дерматологи видят хорошие результаты, прописывая пациентам добавки с железом и витамином D, — говорит он, — хотя всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем что-либо принимать».

Если вы не страдаете от дефицита витаминов (что опять же, только врач может вам сказать), но все же хотите более длинные, здоровые и крепкие волосы, то, к сожалению, «добавки , вероятно, мало что сделают для вас, », — говорит Бург. Эй, может быть, вам повезет — опять же, нет массовых исследований, однозначно говорящих да или нет — но если мы говорим здесь с точки зрения науки, ваши шансы невелики.

Какие таблетки для роста волос самые лучшие?

Хорошо, давайте представим, что вы сделали анализ крови, получили зеленый свет от врача, заключили сделку с богами волос и готовы попробовать некоторые добавки для волос. Прохладный. Разве не переборщит с . Удвоение количества добавок может быть невероятно опасным с течением времени — некоторые витамины выводятся из организма, но другие могут накапливаться до токсичных уровней — поэтому тестируйте только одну добавку за раз и убедитесь, что все, что вы принимаете, является надежным , продуманная формула.И, в идеале, одобрено вашим док.

Как же тогда заставить волосы расти быстрее ?!

Ах, да, вопрос, который вы должны задать: если не добавки, то что? К счастью, у вас есть масса вариантов:

Миноксидил

Миноксидил — это активный ингредиент, который содержится в продуктах для местного применения, таких как Rogaine и Hers. «Мы не знаем точного механизма, как это работает, но мы думаем, что во многом это связано с увеличением притока крови к коже черепа», — говорит д-р Бханусали. «Это все равно, что дать растению больше воды, чтобы оно помогло ему расти. Если вы собираетесь попробовать миноксидил, вам нужно быть последовательным — использовать его каждый день, пока… навсегда. А если вы столкнулись с раздражением или не видите результатов через несколько месяцев, обратитесь к своему дерму за рецептурными вариантами (подробнее об этом ниже).

Стероиды

Если у вас быстрое выпадение волос, то есть вы внезапно теряете тонну волос, vs. постепенно, обычно есть основная причина, которую врач или дерматолог должен устранить как можно скорее. Как говорит , местные стероиды или инъекции стероидов часто используются в качестве краткосрочного средства, чтобы помочь контролировать выделение.Доктор Бханусали.

Спиронолактон

Да, волшебные таблетки от прыщей также могут быть полезны для роста волос. «Спиронолактон для перорального приема — это лекарство от кровяного давления, отпускаемое по рецепту, которое помогает блокировать андрогены — мужские половые гормоны — у женщин, которые могут способствовать увеличению роста волос с течением времени », — говорит д-р Бханусали. Еще один дополнительный бонус (не по назначению)? «Многие пациенты обнаруживают, что их высыпания исчезают, а волосы становятся менее жирными», — говорит он.

PRP-терапия

Также известна как терапия плазмой с высоким содержанием тромбоцитов, лечение, при котором врач берет вашу кровь, отделяет от нее плазму, а затем повторно вводит ее в кожу головы , чтобы стимулировать активность фолликулов.Обычно требуется как минимум четыре сеанса, и это недешево (подумайте: от 600 до 1200 долларов за сеанс). «Я действительно думаю, что PRP может помочь правильному пациенту, но это не гарантия», — говорит доктор Бханусали. «Исследования обычно показывают, что 20 процентов людей достигают значительного улучшения, 20 процентов становятся худыми или не получают никаких результатов, а у остальных 40 процентов улучшение может быть от 10 до 15 процентов».

Компаундированные средства для местного применения

Раньше единственными хорошими вариантами роста волос были либо продукты meh в аптеке, либо дорогостоящие средства в офисе.Но рост количества рецептур по уходу за кожей (то есть когда ваш дерматолог разрабатывает формулы по уходу за кожей специально для вашего лица) официально привел к появлению новых возможностей и для вашей кожи головы, последняя из которых называется HairStim.

«Ваша дерма по существу оценивает вашу кожу головы, а затем может выбрать любые ингредиенты, которые, по их мнению, помогут росту волос , такие как более высокие дозы миноксидила, ретиноевой кислоты, финастерида, местного спиро, салициловой кислоты — все, что имеет наибольшее значение для пациент », — говорит д-р.Бханусали. И в отличие от других добавок для волос или рецептурных продуктов, которые врачи иногда могут рекомендовать (ага!), «Доктора не получают ни цента за рекомендацию HairStim», — говорит доктор Бханусали, который фактически создал компанию. «Это просто еще один вариант для пациентов, которые не достигают успеха с безрецептурными продуктами, но не обязательно хотят принимать лекарства или не могут позволить себе более инвазивные методы лечения».

FWIW, составные препараты для местного применения обычно не покрываются страховкой. Например, формула HairStim стоит около 60 долларов и действует от 30 до 60 дней, в зависимости от того, сколько вы наносите и насколько велика «пораженная» область (т.е., только линия волос по сравнению с всей головой). «Обычно мы видим результаты через 10–12 недель», — говорит д-р Бханусали.

А если не работает? В этой статье вы можете рассмотреть все остальные варианты — почти все из них все же дадут вам лучшие результаты, чем добавки. Извини, не извини.

Хлоя Мецгер Заместитель директора по красоте Хлоя Мецгер, заместитель директора по красоте в Cosmopolitan, одержимо пишет о новых выпусках макияжа, лучших продуктах для волос (здесь кудрявые девушки; что ж) и формулах ухода за кожей, которые действительно подходят для любого типа кожи (подписывайтесь на нее в Instagram, чтобы увидеть, что скрывается за кожей). -сцены из той журнальной жизни).

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.