Эксклюзив PEOPLETALK: как Белла Потемкина похудела за 2 месяца на 7 килограммов?
7 февраля 2019
Peopletalk
Кто хочет часами потеть в зале, чтобы добиться идеального тела к лету? Вот и мы не хотим. Потому решили поговорить с дизайнером Беллой Потемкиной, которая всегда выглядит идеально. Как ей это удается, если она работает 24/7? Читай!
Фото: PeopletalkPeopletalk
Когда я начала заниматься дома, я весила 59 кг. За два месяца похудела на 7 кг. Сейчас мой рост 168 см, а вес – 52 кг. Сейчас я больше не худею – просто стараюсь правильно питаться, занимаюсь спортом дома и раз в неделю хожу в зал.
Видео дня
Важно высчитать свою дневную норму калорий. Моя – 1200. Для того чтобы ее рассчитать, есть специальная формула, которая подбирает идеальную сумму калорий под твой рост и вес. Если я буду есть больше, чем на 1200 калорий, появятся отложения. А если вы хотите постройнеть, нужно обеспечить дефицит калорий. Мне для этого, например, нужно около 800 ккал в день.
Тело подсушится. Нужно полностью исключить из рациона углеводы, хлеб и никакого мучного. Остается только есть рыбку, курицу на пару, овощные салатики и так далее. Для сравнения: порция пасты – это 450 калорий, а овощной салат с тунцом – всего около 180.
View this post on Instagram
А чем вы занимаетесь в зале?! ️ ️ Кстати, нравится песня? #bellapotemkina #mood #gym #мокрыекроссы
A post shared by 𝐁𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐏𝐨𝐭𝐞𝐦𝐤𝐢𝐧𝐚 (@bellapotemkinaofficial) on
Jan 14, 2019 at 10:43am PST
Можно потеть часами в зале, но, если ты превышаешь дневную норму калорий и съедаешь больше, чем нужно, зал тоже практически не поможет. Важно делать все в комплексе. Для того чтобы легко поддерживать тело в тонусе, нужны кардиотренировки. Это очень удобно. Если ты ходишь по беговой дорожке (да, бегать необязательно), то можешь смотреть фильм, интересные лекции, показ Bella Potemkinа или просто работать. Тело будет подтянуто, ножки подсушены, а талия ярко выражена. После этого советую покачать пресс (минимум три подхода по 15 раз) или постоять в планке.
Советую заниматься с утра на голодный желудок, пока вы полны энергии. Этого уже будет достаточно, чтобы держать фигуру в тонусе.
Процедуры для тела я тоже делаю, потому что наличие рельефа очень часто зависит от количества накопленной жидкости в организме. Чтобы от нее избавиться, нужно делать массаж. Также полезно ходить в сауну. Мы часто принимаем эту жидкость за жир или какие-то лишние отложения, а «выгнать» ее из организма на самом деле очень просто.
View this post on Instagram
Девочки, я делюсь с вами своими наблюдениями!) Не принуждаю вас делать также! Хотите обедать — обедайте конечно Не нужно нападать на меня ️ #bellapotemkina #девочкитакиедевочки #girls #love #fashion #beautiful #style #ilovebellapotemkina #дубай #beach
A post shared by 𝐁𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐏𝐨𝐭𝐞𝐦𝐤𝐢𝐧𝐚 (@bellapotemkinaofficial) on
Nov 20, 2018 at 4:46am PST
Мой любимый домашний рецепт – брокколи или шпинат на пару. А мое последнее изобретение – салат из кусочков вареной куриной грудки, спелого авокадо и кукурузы.
Очень полезно, питательно и не калорийно. Желательно без заправки!
Подробнее: https://peopletalk.ru/article/eksklyuziv-peopletalk-kak-bella-potemkina-pohudela-za-2-mesyatsa-na-7-kilogrammov/
Здоровье,
«Bella Potemkina» — отзывы (8 шт) клиентов и сотрудников
- О компании
- Негативные отзывы (7)
- Другие отзывы (1)
Негативные и отрицательные мнения и жалобы на компанию:
Добавить отзыв/ Написать жалобу
http://bellapotemkina.com
Виолла (Сотрудник)13.11.2019 99
просмотров
Отрицательные стороны
Бэла…
Положительные стороны
нету…
⇓ читать весь отзыв ⇓
ответов — 0 жалоб — 0 файлов — 0
http://bellapotemkina.
com
Алексей (Сотрудник)12.11.2019 86
просмотров
Отрицательные стороны
Если хотите дорма поработать на дядю, вам сюда. Обманывают даже с зарпоатой…
Положительные стороны
Нет…
⇓ читать весь отзыв ⇓
ответов — 0 жалоб — 0 файлов — 0
http://bellapotemkina.com
Роман (Бывший сотрудник)03.09.2019 72
просмотров
Отрицательные стороны
Сплошные недостатки, скандалы, интриги, которые Белла сама же создает из под тишка, подставляя других! в этом она мастер! А потом чуть что сразу в слёзы, что все предатели.
Сама по себе сущность человека нехорошая! что говорит о её «бизнесе», Удалять плохие отзывы-нехорошо!))) а уж темболее при увольнений сотрудника заставлять писать…
Положительные стороны
нет, и никогда не будет достоинств у работодателя Изабеллы Рауфовны!…
⇓ читать весь отзыв ⇓
ответов — 0 жалоб — 0 файлов — 0
http://bellapotemkina.com
Алла (Бывший сотрудник)14.06.2019 70
просмотров
Отрицательные стороны
Изначально кажется, что компания солидная и серьезная, но потом понимаешь, что все это внешняя оболочка. На протяжении всей рабочей деятельности были серьезные задержки зп( кстати она здесь не официальная,только малая часть). Будте готовы, что руководитель не совсем адекватный и мозг будут выносить очень хорошо.
Положительные стороны
Кроме светлого офиса нет…
⇓ читать весь отзыв ⇓
ответов — 0 жалоб — 0 файлов — 0
http://bellapotemkina.com
Сотрудник (Сотрудник)17.04.2019 78
просмотров
Отрицательные стороны
Хуже компании и коллектива не встречала! Все лицемеры! Работать нужно нон-стоп! Качество -китайский шерпотреп! Коллеги сдают друг друга при первом удобном случае! Белла-неадекват!…
Положительные стороны
только местонахождение…
⇓ читать весь отзыв ⇓
ответов — 0 жалоб — 0 файлов — 0
http://bellapotemkina.
com
Ирина (Бывший сотрудник)20.12.2018 88
просмотров
Отрицательные стороны
Зав. Производством для меня показалась очень неадекватным и странным! Я как технолог целыми днями (с указания зав. Производства) порола, шила, осноравливала, перешивала после подрядчиков (не по моей вине). Очень много бесталковой работы. Документацию (для подрядчиков) должна быть готова за 30минут!? С подрядчиками обшается дизайнер! Технолог должен быть готов к большому…
Положительные стороны
Очень дружный и отзывчивый коллектив! Сама Белла просто СУПЕР! И как человек и как директор!…
⇓ читать весь отзыв ⇓
ответов — 0 жалоб — 0 файлов — 0
http://bellapotemkina.com
Мари Деви (Бывший сотрудник)12.
10.2018 95
просмотров
Отрицательные стороны
Задержки зп, причем на неделю, на две, все черное. Нет отпускных и больничный. Переработки. Руководитель на лицо красива, но может орать матом…
Положительные стороны
Фэшн работа интересна мне…
⇓ читать весь отзыв ⇓
ответов — 0 жалоб — 0 файлов — 0
Положительные и нейтральные мнения:
Добавить отзыв
http://bellapotemkina.com
Ольга (Бывший сотрудник)23.01.2019 66
просмотров
Положительные стороны
Хороший коллектив . Интересная работа .
…
Отрицательные стороны
Будете работать сами узнаете ….
⇓ читать весь отзыв ⇓
ответов — 0 жалоб — 0 файлов — 0
Белла Потемкина — Состояние, Биография, Возраст, Рост, Семья, Вики!
Факты Беллы Потемкиной | |
| Полное имя: | Белла Потемкина |
|---|---|
| Возраст: | 38 лет 11 месяцев |
| Дата рождения: | 17 ноября 1983 г. |
| Гороскоп: | Скорпион |
| Счастливый номер: | 11 |
| Счастливый камень: | Гранат |
| Счастливый цвет: | Фиолетовый |
| Лучшее совпадение для брака: | Козерог, Рак, Рыбы |
| Место рождения: | Москва |
| Профессия: | Модельер |
| Профиль/Страница Facebook: | |
| Профиль Twitter: | |
| Профиль в Instagram: | |
| Профиль в Википедии: | |
| Профиль IMDB: | |
| Официальный сайт: | |
| Посмотреть больше / Посмотреть меньше Факты о Белле Потемкиной | |
По состоянию на ноябрь 2022 года собственный капитал Дэнни Макбрайда составляет примерно .
Белла Потемкина состояние, день рождения, возраст, рост, вес, вики, факт 2021-22! В этой статье мы узнаем, сколько лет Белле Потемкиной? С кем сейчас встречается Белла Потемкина и сколько у Беллы Потемкиной денег?
| КОРОТКИЙ ПРОФИЛЬ | |
|---|---|
| Отец | Недоступно |
| Мать | Недоступно |
| Братья и сестры | Недоступно |
| Супруга | Неизвестно |
| Дети | Недоступно |
Краткая биография
- 1 Белла Потемкина Биография
- 2 Белла Потемкина Чистая стоимость
- 3 Белла Потемкина Рост
- 4 С кем встречается Белла Потемкина?
Белла Потемкина Биография
Белла Потемкина — известный
Модельер , родившаяся 17 ноября 1983 в Россия . Российский модельер и основатель бренда Bella Potemkina. У нее также появилось много подписчиков в Instagram с 2,5 миллионами подписчиков.
По мнению астрологов, знак зодиака Беллы Потемкиной — это Скорпион 9.0170 .У нее есть дочь по имени Ева, о которой часто рассказывается в ее Instagram.
Этническая принадлежность, религия и политические взгляды
Многие люди хотят знать, что такое Белла Потемкина этническая принадлежность, национальность, происхождение и раса? Давайте проверим это!
По данным общественного ресурса IMDb и Википедии, этническая принадлежность Беллы Потемкиной неизвестна. В этой статье мы обновим религиозные и политические взгляды Беллы Потемкиной. Пожалуйста, проверьте статью еще раз через несколько дней.
Белла Потемкина Чистая стоимость
Белла входит в число самых богатых модельеров и входит в список самых популярных модельеров. Согласно нашему анализу, Википедии, Forbes & Business Insider, Белла Потемкина собственный капитал составляет примерно 1,5 миллиона долларов .
| Белла Потемкина Чистая стоимость и зарплата | |
|---|---|
| Чистая стоимость | 1,5 миллиона долларов |
| Зарплата | На рассмотрении |
| Источник дохода | Модельер |
| Автомобили | Недоступно |
| Дом | Проживание в собственном доме. |
Она изучала танцы и мечтала о балетной карьере.
Рост Беллы Потемкиной
Рост Беллы Потемкиной Сейчас нет в наличии. Белла вес Неизвестно и размеры тела скоро обновятся.
| Белла Потемкина Рост и телосложение | |
|---|---|
| Высота | Неизвестно |
| Вес | Неизвестно |
| Размеры тела | На рассмотрении |
| Цвет глаз | Недоступно |
| Краска для волос | Недоступно |
| Ноги/Размер обуви | Недоступно |
Она пригласила артистку Ольгу Бузову на подиум для своего показа Bella Potemkina в ноябре 2017 года.
С кем встречается Белла Потемкина?
По нашим данным, Белла Потемкина возможно не замужем и ранее не была помолвлена. По состоянию на июнь 2021 года Белла Потемкина ни с кем не встречается.
Запись отношений : У нас нет записей о прошлых отношениях Беллы Потемкиной. Вы можете помочь нам составить список знакомств для Беллы Потемкиной!
Факты и мелочи
Белла входит в список самых популярных модельеров . Также входит в элитный список известных знаменитостей рожденных в России . Белла Потемкина отмечает день рождения 17 ноября каждого года.
Вы можете прочитать полную биографию Беллы Потемкиной из Википедии.
По состоянию на ноябрь 2022 года собственный капитал Дэнни Макбрайда оценивается примерно в .
AYNSLEE Состояние, возраст, рост, вес, муж, вики, семья 2022
Краткое описание страницы
ЭЙНСЛИ — известная звезда YouNow. Она родилась в Соединенных Штатах Америки 23 июля 1969 года. Хотите узнать о Ней больше? В этой статье мы рассмотрели собственный капитал AYNSLEE, вики, биографию, карьеру, рост, вес, фотографии, семью, дела, автомобиль, зарплату, возраст, факты и другие подробности в 2022 .
Продолжайте читать, чтобы узнать, кто такой AYNSLEE.
Хотите узнать полные биоданные AYNSLEE? AYNSLEE — звезда YouNow. Она родилась в США 23 июля 19 года.69. Ей 53 года. Взгляните на следующую таблицу для получения дополнительной информации.
| Наименование | Aynslee | ||||||||||||||||||||||
| Прозвище | Нет | ||||||||||||||||||||||
| Гендер | Женский | ||||||||||||||||||||||
| Дата рождения | 23-й женский | ||||||||||||||||||||||
| Место рождения | США | ||||||||||||||||||||||
| Страна | США | ||||||||||||||||||||||
| Nationality | American | ||||||||||||||||||||||
| Высота | Нет (M) | ||||||||||||||||||||||
| Вес | Неизвестный (кг) | ||||||||||||||||||||||
Young.
Какова чистая стоимость AYNSLEE? Каков источник дохода AYNSLEE? Все мы знаем, что почти невозможно сказать, сколько у кого-то всего активов и сколько он или она зарабатывает каждый месяц. Сколько лет Эйнсли? В этом разделе мы поговорим о возрасте AYNSLEE и информации о дне рождения. Настоящий возраст Эйнсли — 53 года, а день рождения — 23 июля 1969 года. Когда следующий день рождения AYNSLEE? Следующий день рождения Aynslee — 23 июля 2023 года.
666666666. EWERSLE | . и физическое состояние Каково физическое состояние AYNSLEE? Физическое состояние AYNSLEE хорошее. Какой рост у ЭЙНСЛИ? Хотите узнать рост AYNSLEE в футах-дюймах или метрах-сантиметрах? В этом разделе мы обсудили ее рост-вес, а также цвет глаз и волос. Ее рост неизвестен, а вес неизвестен.
.
Читайте также: Natan Bianco net, возраст, рост, вес, жена, Wiki -Bio, Family 39 DO, Вес, жена, Wiki -Bio, Family 3339 DO, Вес, жена, Wiki Bio, Family 33339 |
Согласно различным источникам, существует приблизительный актив, который представляет собой чистую стоимость. Так в чем же ценность AYNSLEE? По состоянию на 2022 год текущий собственный капитал AYNSLEE составляет 1,5 миллиона долларов. 
Как вам интересно узнать об AYNSLEE. Мы добавили информацию ниже.| Семейное положение | Еще не обновлено |
Вы хотите знать, что такое образование AYNSLEE? В эту таблицу мы добавили информацию об образовании AYNSLEE. Поскольку в настоящее время у нас нет всех данных, мы оставляем некоторые поля пустыми, которые мы скоро обновим.
| Школа | Еще не обновлено |
| Колледж | Еще не обновлено |
| Университет | Еще не обновлено |
Посетите официальные аккаунты AYNSLEE в Facebook, Instagram, Twitter, Wikipedia и YouTube. Для тех, у кого нет учетной записи на определенной платформе, мы добавили ссылку на официальный сайт платформы.
- YouTube
66666666.
