История похудения Эрики Герцег

Солистка группы Виа Гра Эрика Герцег похудела на 30 килограмм всего лишь за 8 месяцев. Как ей это удалось — читай в нашем материале. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Как японская диета может сделать из пышки стройняшку

Эрик Герцег — сексапильная солистка группы Виа Гра еще несколько лет назад стеснялась себя. Ее вес выходил за рамки нормы, а самооценка опустилась ниже отметки «ноль». И, вот однажды, Эрика сказала себе: «Хватит!», и начала бороться с лишним весом. Стоит отметить, что мотивацией для начала новой жизни для Герцег стало желание добиться чего-то в большом городе, поскольку Герцег как раз переехала в Киев. Сейчас Эрика весит 52 килограмма, и абсолютно довольна собой. 

ДИЕТА ЭРИКИ ГЕРЦЕГ

Эрика Герцег: «до» и «после»

Главный секрет похудения Эрики — это правильное дробное питание, физические и психологические нагрузки. Так, певица разделила свой рацион на 4-5 приемов пищи, и исключила вредные продукты.

Точнее, даже не так. Герцег уменьшила одну порцию до размера кулака, продукты вроде булочек или сладкого позволяла себе строго до 14 часов, а последний прием пищи совершала за 4 часа до сна. Также Герцег старалась избегать мяса, заменив его рыбой. Не забывала певица пить воду, позволяя себе 2 чашки кофе-латте в день. 

Из категорически запрещенных продуктов: блюда из общепита и газированные напитки. 

Читать также: Звездная диета: Виктория Боня практикует сыроедение

Параллельно с питанием, Эрика старалась выдерживать физические нагрузки. Сама она говорит, что не занималась в те времена фитнесом, однако работала на двух работах, что по затрате сил вполне заменяло тренажерный зал. Через 8 месяцев нового стиля жизни Герцег увидела на весах заветные 50 килограмм. 

Если говорить о меню, то на завтрак Эрика ела что-то из кисломолочных продуктов, а также фрукты и кофе. Обед состоял из рыбы или креветок, и овощного салата. Ужин — овощи в духовке или же салат.

Последний прием пищи — это молоко. Согласись, с таким рационом можно прекрасно себя чувствовать и, не менее прекрасно сбрасывать вес. 

Читать также: Диета японских гейш: как похудеть за 5 дней

«Мне не было трудно питаться в таком режиме», — говорит Герцег, акцентируя внимание на том, что не ограничивала себя, а просто старалась выстроить правильный подход к еде. 

Стоит отметить, после того, как Эрика сбросила все то, что хотела, она постоянно работает над поддержанием веса. «Поддержание веса происходит как-то естественно», — пишет Герцег в своем Инстаграм. Так, певица по-прежнему питается 5 раз в день, все продукты, которые могут отложиться на боках употребляет в первой половине дня, а на вечер оставляет овощи и кисломолочные продукты. Кроме того, в рамках работы в Виа гре она ежедневно занимается хореографией, три раза в неделю работает в зале, и не забывает о домашних тренировках. «Я по прежнему не ограничиваю себя. Просто, когда ты питаешься сбалансировано, ты никогда не съешь целую пиццу или торт», — уверенна Эрика.

Автор: Наталия Вересюк

Кто из виагры сильно похудел. Эрика Герцег: секреты стройности и красоты. Как худеет Эрика Герцег: меню и рецепты

В это трудно поверить, но еще несколько лет назад блондинка из новой «ВИА Гры» весила 84 кг и выглядела далеко не как секс-символ. Как же ей удалось похудеть и стать звездой?

Барышня-селянка

Эрика Герцег — наглядный пример того, как телесная трансформация может самым благотворным образом сказаться на судьбе. Уроженка маленького села в Закарпатье, на самой границе с Венгрией, девушка не имела никаких предпосылок для того, чтобы прославиться. Небогатая и не слишком благополучная семья, жизнь в приграничье, где учиться приходилось в венгерской школе (отсюда и заметный акцент Эрики), — казалось, впереди ее ждет судьба обычной провинциалки. Но в один прекрасный день девушка решила переломить ход событий.

Эрике было всего 19 лет, ее волосы тогда еще были намного темнее, а масса тела при росте в 174 см зашкаливала за 80 кг. В общем, она была типичной крепкой селянкой. Сейчас яркая блондинка настолько стесняется этого периода, что всячески скрывает фотографии того времени. Точнее, говорит, что их не осталось — хотя в прессу проникло несколько портретных снимков. Разница «до» и «после» впечатляет!

«Пока я жила в поселке, то, конечно, не тренировалась — ни о каких фитнес-клубах там речи даже не было, — вспоминает Эрика. — При этом я понимала, что полнота меня не красит. Стеснялась себя, редко ходила на какие-то мероприятия, совсем не любила фотографироваться… Но в какой-то момент я как проснулась. Поняла, что мне скоро 20 лет, что я хочу быть красивой, а для этого надо как минимум похудеть. Начала с того, что ограничила себя в еде, построив рацион на низкокалорийной пище. А до этого ела все и даже не задумывалась что я ем, что полезно, что вредно, не понимала, какое значение имеет время дня для приема пищи. Диету я составила для себя самостоятельно, ведь никто лучше меня не мог представить себе потребности и возможности моего организма».

Минус 30 кг за 8 месяцев

Удивительно, что взявшись за себя, Эрика не только не сошла с намеченного пути, но и смогла всего за 8 месяцев сбросить целых 30 кг — больше чем половину свого нынешнего веса!

Девушка не скрывает, каким образом добилась таких результатов. Ее рецепт прост: низкокалорийное дробное питание плюс существенные физические и психологические нагрузки. «У меня не было никаких непрерывных тренировок и фитнес-залов, никаких пищевых добавок, изнуряющей голодной диеты, — воспоминает блондинка. — Я работала на двух работах, не сидела ни минуты без дела, начала, наконец, правильно питаться — и результат не заставил себя ждать».

Все это время режим питания будущей звезды выглядел так:

Питание: 4-5 ежедневных приемов пищи небольшими порциями (объемом примерно с кулак). При этом завтра кала Эрика не ранее 10 утра, а ужинала не позже, чем за 4 часа до сна. Основу рациона составляли диетические продукты (овощи, кисломолочные и молочные продукты без добавок, креветки и белая рыба), хотя строгих отказов не было. Эрика позволяла себе не только сладкие фрукты, но и даже кондитерские изделия — однако в строго ограниченном количестве и только до 14:00. Единственным табу были подслащенные и газированные жидкости и фастфуд.

Важную роль при похудении играл питьевой режим. Эрика пила много чистой негазированной воды, дополнительно — только кофе латте (не более 2-3 чашек в день).

Примерное меню

Вот ориентировочное ежедневное меню Эрики Герцег в период похудения:

Завтрак: йогурт, фрукты, кофе латте

Обед: рыба на гриле, зеленый салат, фруктовый десерт

Полдник и ужин: свежие овощи или блюда из отварных, паровых, запеченных овощей

Последний прием пищи: стакан цельного молока

Сегодня Эрика настолько привыкла питаться правильно, что даже не замечает этого — и не испытывает дискомфорта из-за ограничений. «Я обожаю фрукты, овощи, молочные и морепродукты, — делится она. — Утром предпочитаю молочное, а вечером овощи. И уже перед самым сном могу выпить стакан молока, это очень полезно и хорошо для иммунитета. Но я не берусь что-то кому-то советовать, все индивидуально. Каждый сам должен почувствовать, услышать свое тело, прийти к своему рациону и режиму питания».

Любить себя и не видеть препятствий

«С того момента, как я впервые увидела на весах заветные цифры, прошло уже 6 лет, — говорит Эрика. — Сегодня мне 26, и я вешу 52 кг. Не могу сказать, что мне приходится прямо удерживать вес, все естественно. Да, я привыкла есть немного, более-менее часто (4-5 раз в день) и малыми порциями. С тех пор, как я в «ВИА Гре», 5 раз в неделю занимаюсь хореографией: 2 раза в зале с преподавателем и 3 раза дома, самостоятельно. Стараюсь не пропускать занятия плаванием, тренировки в спортзале».

Несмотря на то, что, по мнению Эрики, упеха ей удалось достичь не только яркой внешностью и стойной фигурой, но и благодаря таланту модели и певицы, отправной точкой она называет именно похудение. «Конечно, я не проснулась в один день стройной и известной. Когда я похудела, на тот момент я еще была далека от публичности, внимания камер, журналистов. О работе с Константином Меладзе я и мечтать не смела в свои двадцать лет, — рассуждает блондинка из «ВИА Гры». — Но тот решительный шаг по изменению себя и ошеломительный результат — все это принесло в мою жизнь радость и, самое главное, уверенность в себе. Я научилась смотреть в зеркало и улыбаться себе. И это состояние легкости и какой-то внутренней женской силы остается со мной до сих пор».

Психологическому аспекту при похудении и продвижении по жизни в целом Эрика уделяет большое значение. «Когда я избавилась от старого тела, чудесная трансформация произошла не только с моей фигурой, — утверждает модель и певица. — Думаю, что так во многом: сначала ты прикладываешь максимум усилий и трудишься над собой, а потом раз — и судьба подхватывает тебя и открывает новые возможности, как некий бонус и шанс достичь еще большего. И появляются уже другие задачи, цели. Главное — верить, что все возможно».

Победа в телевизионном конкурсе, где главным призом служило попадание в «ВИА Гру», стала для Эрики дополнительным стимулом к развитию.

«После победы я поняла ту ответственность, которая в том числе лежит на мне в части поддержания внешности, — признается девушка. — И вот когда ты делаешь выбор где быть и что делать, то многие искушения уже не властны над тобой, в том числе и желание вкусно, много поесть. Я себя чувствую гармонично, спокойно и уверенно, и надеюсь, что испытания весом уже в прошлом. Теперь передо мной стоят другие задачи».

Эрика Николаевна Герцег. Родилась 5 июля 1988 года в селе Малая Добронь Закарпатской области. Украинская певица и модель, солистка поп-группы «ВИА Гра».

Эрика Герцег родилась 5 июля 1988 года в селе Малая Добронь Закарпатской области — недалеко от Ужгорода, в 10 километрах от украинско-венгерской границы.

Отец по национальности венгр, мать — венгерка наполовину. Отец много работал, мать часто болела. Имеет младшего брата.

В ее селе почти все жители говорили на венгерском, русский и украинский языки мало кто знал. Эрика признавалась, что по украински могла сказать всего пару фраз.

С детства регулярно посещала церковь в родном селе. С 1 по 5 класс посещала школу в венгерском городе Захонь — в 12 км от села Малая Добронь. Когда правила пересечения границы стали более строгими, Эрика перешла в школу в своём селе. В Малой Доброни она окончила 8 классов, затем уехала в Венгрию, где училась в католическом лицее, пела в местном хоре, была солисткой. Как признавалась Эрика, учиться в Венгрию отправилась, чтобы выбраться из дома — родители часто скандалили, отец увлекался алкоголем: «Времена при этом стояли тяжелые — денег не было ни у кого. В итоге бесконечные проблемы дома надломили отца — он начал пить. Мама закатывала скандалы — он хватался за бутылку. Поэтому я и сбежала из дома, как только предоставилась такая возможность».

После возвращения на Украину отправилась в Берегово, где поступила в Закарпатский венгерский институт имени Ференца Ракоци, училась по специальности «экономист-менеджер» (окончила в 2009 году). Параллельно работала официанткой и оператором в колл-центре.

Эрика Герцег с родителями

Эрика Герцег с братом

В юности Эрика вовсе не была девушкой с модельной внешностью. Она имела пышные формы. «Я всю жизнь была плотненькой девочкой, даже немного полненькой», — говорила артистка. Особой популярностью у мужчин не пользовалась.

Из-за лишнего веса в 2008 году у нее случилась несчастная любовь: «На тот момент я находилась в отношениях с одним молодым человеком, это была первая любовь. И он бросил меня из-за того, что я далека от идеала и имела лишний вес. Мне казалось, что больше я не найду взаимной любви, ведь людям безразлично то, что у тебя внутри, — они смотрят только на внешний вид. Но переживания послужили катализатором моего преображения. Мы расстались. И я взялась за себя».

В возрасте 17 лет Эрика весила около 80 килограмм. И решила похудеть. Она вспоминала, что первые попытки похудеть были неудачными. Потом она резко ограничила количество потребленных калорий и изнуряла себя физическими тренировками.

Ей понадобилось восемь месяцев, чтобы сбросить 35 килограммов.

После похудения она сделала себе операцию по увеличению груди. «После того как я похудела, грудь стала совсем маленькой — у меня была «единичка». Хотелось побольше», — признавалась она. Ей удалось добиться выдающихся параметров фигуры — 87-60-90.

После того, как фигура стала идеальной, Эрика работала моделью, снимаясь в том числе и для рекламы нижнего белья. В 2011 оставила Закарпатье и переехала в Киев.

В сентябре 2013 года в эфире телеканалов НТК (Казахстан), 1+1 (Украина), ОНТ (Беларусь) и НТВ (Россия) стартовало реалити-шоу «Хочу V ВИА Гру», повествующего зрителям о том, как девушки со всего СНГ пытаются стать солистками популярной группы.

Наставницами девушек стали шесть экс-участниц «ВИА Гры»: , Меседа Багаудинова и . Одной из ведущих шоу стала .

Кастинги в проект прошли в России, на Украине, в Казахстане и Белоруссии. Режиссёром проекта выступил Алан Бадоев.

25 октября 2013 года в финале шоу после SMS-голосования телезрителей России, Украины, Белоруссии и Казахстана определилась тройка-победитель, участницы которой — Анастасия Кожевникова, Миша Романова и Эрика Герцег — стали новым составом группы «ВИА Гра». Также, в финале ими была представлена песня «Перемирие», впоследствии набравшая множество наград, и ставшая визитной карточкой нового состава.

Первым крупным мероприятием, на котором группа выступила в новом составе, стал праздничный концерт артистов «Мы Едины», прошедший в Кремле 4 ноября. После этого, трио начало активно гастролировать. Со временем, помимо новых синглов, в репертуар обновлённой «ВИА Гры» вошли 17 хитов прошлых лет с изменёнными аранжировками. В декабре 2013 года коллектив принял участие в новогоднем шоу для телеканала НТВ «The Best», на котором исполнил одну из песен английской группы «Spice Girls». В ночь с 31 декабря на 1 января шоу появилось в эфире.

В декабре 2013 года «ВИА Гра» снялась в фотосессии для мужского журнала «XXL».

13 мая 2014 года вышел второй сингл «У меня появился другой», вошедший в топ самых заказываемых на радио песен 2014 года. 12 июня 2014 вышел клип на эту песню, ставший самым просматриваемым русскоязычным клипом 2014 года, и всего за шесть месяцев, вслед за клипом «Перемирие» (вышедшим 12 ноября 2013 года), вошедший в «10. 000.000 Клуб» интернет-портала «ELLO». 18 ноября 2014 года была выпущена композиция «Кислород», записанная совместно с рэпером Мотом. 29 ноября группа получила награду на церемонии вручения премии «Золотой граммофон» за песню «Перемирие». 8 декабря состоялась премьера видеоклипа на песню «Кислород».

20 марта 2015 года группа презентовала новый сингл «Это было прекрасно». Видеоклип на эту композицию вышел 29 апреля. По результатам «Tophit», «ВИА Гра» вошла в топ самых ротируемых в радиоэфире групп 2014 года, а сингл «У меня появился другой» был признан самой ротируемой песней 2014 года. 6 июня 2015 коллектив в восьмой раз получил Премию Муз-ТВ (за сингл «Кислород», совместно с Мотом), и стал самой титулованной поп-группой данной премии. 24 июля 2015 года состоялся релиз седьмого сборника лучших песен группы — «Всё лучшее в одном».

В ноябре 2015 года группа выпустила песню «Так сильно». Видеоклип на эту песню, снятый Сергеем Солодким, вышел в декабре. 7 ноября 2016 в сети состоялась премьера композиции «Кто ты мне?». В декабре вышел клип, режиссёром которого выступил Сергей Ткаченко.

ВИА Гра — Кто ты мне?

18 октября 2017 года на радиостанции Love Radio состоялся релиз сингла «Моё сердце занято». Автором музыки традиционно стал Константин Меладзе, текст написал он же в соавторстве с участницей группы Мишей Романовой.

Рост Эрики Герцег: 175 сантиметров.

Личная жизнь Эрики Герцег:

Встречалась с бизнесменом, он перевез ее в Киев. Именно он уговорил Эрику сделать операцию по увеличению груди. Она собиралась за него замуж, однако, уличив в измене, решила от него уйти.

Далее встретила новую любовь. Он также занимался бизнесом. Но идиллия длилась недолго — парень был очень ревнив. Ситуация осложнялась тем, что она жила в Киеве, а он бывал там только наездами — большую часть времени проводил в Москве или в Европе. Вместе они были три с половиной года. Эрика признавалась: «я очень сильно его любила — как никого в своей жизни». Они расстались осенью 2014 года.

Песни Эрики Герцег в составе группы ВИА Гра:

2013 — Перемирие

2015 — Это было прекрасно
2015 — Так сильно
2016 — Кто ты мне?
2017 — Моё сердце занято

Видеоклипы Эрики Герцег в составе группы ВИА Гра:

2013 — Перемирие
2014 — У меня появился другой (совместно с Вахтангом)
2014 — Кислород (совместно с Мотом)
2015 — Это было прекрасно
2015 — Так сильно
2016 — Кто ты мне?
2017 — Моё сердце занято

Каждую неделю в рамках рубрики «Реальное похудение» HELLO.RU рассказывает о девушках, которые смогли достигнуть впечатляющих результатов в работе над собой. Наша новая героиня — певица, солистка группы «ВИА Гра» Эрика Герцег. Поклонники привыкли видеть Эрику в соблазнительных платьях и костюмах на сцене и сходят с ума от видеоклипов с ее участием. А ведь когда-то Эрика и не думала, что ее будут считать «секс-бомбой». Еще 10 лет назад она весила на 35 килограммов больше, ее самооценка была на нуле. О том, как происходила и чем сопровождалась трансформация ее фигуры, — от первого лица.

Я всю жизнь была пышной девочкой, даже немножко толстенькой. И вот 9 лет назад решила похудеть. На тот момент я состояла в отношениях с одним молодым человеком, это была первая любовь… И он бросил меня из-за того, что я далека от идеала и у меня лишний вес. Мне казалось, что больше я не найду взаимной любви, ведь людям безразлично то, что у тебя внутри, — они смотрят только на внешний вид. Но переживания послужили катализатором моего преображения. Мы расстались. И я взялась за себя.

Мои первые попытки похудеть были далеки от разумных — я просто жестко ограничила число потребляемых калорий и выжимала из себя все соки на работе — тогда мне приходилось трудиться сразу в двух местах, в диспетчерской службе и в кафе официанткой. Плюс ко всему я заочно училась в университете — иными словами, мне не сиделось на месте ни минуты. За 8 месяцев такого бешеного ритма я, сама того не заметив, скинула 35 килограммов.

Когда в моей жизни началась новая полоса, я стала меньше работать и больше отдыхать, цифра на весах поползла обратно вверх. Я боялась, что из-за скачков в весе кожа потеряет эластичность, поэтому срочно начала искать информацию о том, как же питаться и заниматься спортом правильно.

В интернете оказалось достаточно информации, и вот я уже начала варить себе каши по утрам и делать легкие салаты на обед. Многим из этих принципов питания я следую по сей день. Например, никогда не ем мясо и гарнир вместе, потребляю белок и углеводы исключительно раздельно. Плюс я всегда ношу с собой фрукты, чтобы была возможность перекусить, где бы я ни находилась. Единственное, что я считаю допустимым съесть вечером перед сном, — это кефир с 1-2 процентами жирности (я противник обезжиренных молочных продуктов).

«Когда-то я стеснялась носить короткие шорты и юбки», — рассказывает Эрика Сейчас Эрика весит 52 килограмма и сделала здоровое питание своим образом жизни

Также я поняла, что спорт важен не меньше питания. Я уже 5 лет регулярно хожу на кардио-тренировки — практикую 40 минут бега или быстрой ходьбы. Не так давно я подключила индивидуальные силовые занятия с тренером. Считаю, что очень важно найти тренировку, которая нравится именно тебе: если нет времени, пускай это будет интенсивное занятие в специальном костюме с импульсами, увеличивающими нагрузку на мышцы, или если позволяет возможность — 30 минутная зарядка на открытом воздухе. Во время тренировки и в течение всего дня важно много пить. Я давно приучила себя начинать утро со стакана чистой воды с лимоном, а всего в течение дня выпиваю воды не менее двух литров. Советую поступать так же всем знакомым, потому что процесс очищения организма запускается от воды действительно быстро — лишняя жидкость выводится, кожа становится чище, самочувствие лучше, плюс ко всему процесс похудения идет быстрее.

Иногда я могу позволить себе запрещенные продуты, уверена, что «дать слабину» иногда нужно. Главное — знать меру и помнить: правильное питание, спорт и забота о своем здоровье дают много положительной энергии и действительно меняют жизнь к лучшему.

Меня часто спрашивают, как у меня получается так долго сидеть на диете, отказывать себе в каких-то деликатесах в ресторане, заказывать везде только здоровую еду. А я отвечаю, что это мой образ жизни, мне так комфортно и это делает меня по-настоящему счастливой.

Некоторые из нас, разглядывая фотоснимки звёзд отечественного шоу-бизнеса, восхищаются их красотой, привлекательностью и стройностью, полагая, что на свою внешность они тратят очень «большие деньги». Однако «звёзды» такие же люди, как ваши соседи и мы с вами, а кое-кто из них даже не имеет больших гонораров. И когда-то, сегодняшние «небожители» ходили с кем-то из нас в школу, жили по соседству и особенной красотой не отличались.

Но их всё же кое-то отличает от простых людей, в частности, настоящее желание стать этой самой «звездой», например, несколько лет назад яркую блондинку нового состава «ВИА Гры» вряд ли кто-то замечал даже на улицах посёлка, в котором девушка родилась и выросла. В свои 19 лет Эрика Герцег до похудения весила больше 80 килограммов, и не было у неё никаких предпосылок стать секс-символом, потому что обычно девушки из небогатых семей ими не становятся, но это не про Эрику, которой судьба подарила шанс, и девушка им воспользовалась.

Эрике сегодня неловко вспоминать, что была она когда-то крепкой селянкой, и признаваться в том, что, когда жила с родителями, спортом особенно не занималась, а о фитнес-клубах даже не слышала. Причём девушка понимала, что полнота не красит её, от этого не любила она и фотографироваться. Поэтому сегодня можно считать настоящей сенсацией выдачу поисковых систем по запросу: Эрика Герцег фото до похудения. Пухляком Эрика оставалась до 19 лет, потом решила измениться и стать просто красивой, и смогла за 8 месяцев сбросить целых 30 килограммов, а помогло ей, как ни банально, правильное питание.

Эрика с удовольствием делится в своих многочисленных интервью своим режимом питания, который состоял из 4, иногда из 5 трапез, при этом порции были небольшими. Первый завтрак будущей «звезды» был не ранее 10 утра, а последний ужин не позднее четырёх вечера. Основу рациона составляли овощи и фрукты, которые они с мамой выращивали на семейном огороде, а также кисломолочные продукты, от своих же коровок.

Эрика сегодня сумела покорить множество мужских сердец своей красотой, и женских – своей силой воли и желанием перемен. Она всё ещё нажимает на фрукты и овощи и любит молоко, и при росте в 172 сантиметра весит 52 килограмма. То есть у каждого есть возможность последовать примеру Эрики, и кто знает, возможно, что на горизонте отечественного шоу-бизнеса появится сверхновая.

От чего отталкиваться, с какой точки начинать путь к своей цели? С составления правильного режима дня и рациона питания.

Похудение всегда начинается с пересмотра того, что вы привыкли накладывать в свою тарелку, вместе с этим вам придётся пересмотреть и количество раз приёма пищи, и даже весь каждой своей порции. Ваш рацион должен быть составлен из низкокалорийных продуктов, богатых минералами, волокнами, витаминами и клетчаткой.

Речь, конечно же идёт о свежих спелых фруктах и овощах, однако меню диеты для похудения не должно быть полностью вегетарианским, в нём должно присутствовать некоторое количество мясных и рыбных блюд, хлебобулочные изделия, приготовленные из муки высшего сорта, но грубого помола. Из напитков на вашем столе могут быть только что приготовленные мульти фруктовые и овощные соки, цельное молоко и ряд кисломолочных продуктов, не стоит забывать и о простой, не газированной воде.

Сбалансированное питание для похудения меню, которого подразумевает сыроедение овощей и фруктов, которые, кстати, при желании можно и запекать вместе с постной говядиной, куриным мясом, а также рыбой и морепродуктами, или готовить на пару, можно готовить всё это и на гриле. Самое главное, чтобы в процессе термической обработки в блюдо не добавлялось большого количества жира.

Меню сбалансированного питания, рассчитанное на пять дней может выглядеть примерно так:

День первый

• Завтрак : овсянка, сваренная на воде, сдобренная горстью изюма и свежевыжатый морковный сок;

• Второй завтрак : небольшое количество любых орехов;

• Обед : запечённый на гриле картофель «в мундире», красная рыба, приготовленная «на пару», простенький овощной салат, заправленный одной столовой ложкой качественного растительного (в идеале оливкового) масла и чашечка свежезаваренного зелёного чая;

• Ужин : овощной салат, со сладким луком и твёрдым сыром и зелёный чай;

• Поздний ужин : любой не слишком сладкий фрукт.

День второй

• Завтрак : яичница с помидором, сладким перцем и двумя шампиньонами, апельсиновый сок;

• Второй завтрак : 100 граммов крекеров;

• Обед : жареный коричневый рис и тушёные овощи и чашечка несладкого кофе;

• Ужин : 150-200 граммов варёной говядины, салат со свежей зеленью, чашечка чая;

• Поздний ужин : фруктовый салат.

День третий

• Завтрак : кусочек ржаного хлеба, пару листьев салата и куриная котлета, приготовленная на пару, чашечка натурального кофе без сахарного песка;

• Второй завтрак : свежезаваренный чай (зелёный) и пара крекеров;

• Обед : капустный салат с морковью и свежей зеленью, запечённый «в мундире» картофель и любой свежевыжатый овощной сок;

• Ужин : гречневая каша, сваренная на воде, любой сладкий фрукт, вода;

• Поздний ужин : стакан кефира или ряженки.

День четвёртый

• Завтрак : 150 граммов нежирного творога, салат из огурца и зелени, ржаной тост и небольшая чашечка зелёного чая, лучше свежезаваренного;

• Второй завтрак : фруктовый коктейль;

• Обед : любые тушёные бобовые с овощами, говяжья котлета, приготовленная на пару, микс из овощей, фруктовый сок;

• Ужин : горсть орехов, зелёный чай или вода;

• Поздний ужин : фруктовое ассорти.

День пятый

• Завтрак : мюсли, молоко и сухофрукты;

• Второй завтрак : лёгкий овощной салат, заправленный любым качественным растительным маслом;

• Обед : овощной суп, коктейль из свежих отварных морепродуктов и чашечка зелёного чая;

• Ужин : салат из овощей, вода;

• Поздний ужин : любой несладкий фрукт.

Примерно таким образом может выглядеть ваше индивидуальное меню, если вы решитесь начать питаться правильно, то есть сбалансированно, похудеть, и никогда не впоминать о проблеме лишнего веса.

Эрика Николаевна Герцег девушка венгерского происхождения с необычной фамилией и упорством. Популярность и фанаты досталась ей после участия в шоу «Хочу в ВИА Гру», где девушка смогла победить, став одной из трех певиц нового состава Виагры. Девушка и раньше имела красивое личико, а вот вес Эрики не всегда был идеальным. В студенческие годы она весила 85 кг, против последующих 50 кг, имея рост 174 см. Эрику Герцег до похудения на фото почти не узнать.

Экскурс в прошлое

Эффектная внешность досталась Эрике от папы венгра и мамы на половину русской, на половину украинки. Родилась девушка в селе Закарпатской области, с пяти лет воспитывалась отцом, который утверждал, что его дочь рождена для сцены. Училась знаменитость хорошо, с девятого класса пела в церковном хоре, участвовала в местных вокальных конкурсах. Окончив школу, Эрика поступила в институт на экономический факультет, который успешно закончила.

Во время студенческих лет вес Эрики Герцег составлял 85 кг. История похудения девушки началась в тот момент, когда она решила, что станет моделью. Чтобы получить финансовую независимость устроилась работать официанткой и оператором колл-центра. Первая масса лишнего веса ушла благодаря активному образу жизни – учебе и работе.

Достижение цели

Чтобы стать моделью девушка понимала, что должна весить намного меньше и самостоятельно разработала строгую диету. Эрика Герцег до похудения отличалась упорством, а когда появилась конкретная цель, она вообще, стала непреклонной. Будущая звезда избавилась от 30 кг за 8 месяцев – это результат, достойный восхищения!

Правда, девушку ожидал неприятный сюрприз – у нее исчезла грудь. Имея полный вес, Эрика обладала сексуальным бюстом, но сгорание жировой ткани отразилось на груди. Звезда не отчаялась, сделала операцию по увеличению груди, а в 2011 году перебралась в Киев оббивать пороги модельных агентств. Упорство, вера и внешность помогли Эрике добиться желаемого.

2012 год подарил модели первый серьезный контракт с французским брендом нижнего белья, а также фотосессию в стиле ню для ноябрьского номера Playboy, где ее фотография была прямо на обложке. Она заблистала, получив первую популярность. А в 2013 Эрика Герцег очутилась под крылом Константина Меладзе и из модели превратилась в певицу. Вот так девочка с села, которая даже не умела правильно разговаривать на русском и украинских языках, построила стремительную карьеру в шоу-бизнесе.

Правила похудения

Но остался один вопрос – как похудела Эрика Герцег, какого рациона придерживалась? Стоит сразу уточнить, что девушка не посещала тренажерные клубы, не принимала экстрактов, таблеток и прочих панацей для быстрого похудения. Ее борьба с весом основывалась на следующих пунктах:

• желание быть красивой, осуществить мечту;
• ограничения в еде;
• высокая активность из-за двух работ и параллельной учебы;
• упорство, сила воли.

Все пункты понятны и не требуют разъяснений, кроме одного – рациона. Эрика самостоятельно составляла меню, употребляя преимущественно овощи, фрукты, кисломолочные продукты, рыбу. Звезда не объявляла голодовки, но максимально ограничила себя в еде. Отказалась от бутербродов, фастфудов, сладкой газировки, которую заменила большим объемом обычной воды. Герцег утверждает, что каждый кусочек еды нужно медленно пережевывать, так получаешь больше наслаждения от вкуса, и сытость приходит быстрее. Помимо этого, знаменитость следовала таким правилам:

• порция еды не превышала размер кулака;
• сладости и десерты кушать в первой половине дня;
• последний прием пищи не позже чем за 4 часа до сна;
• принцип питания дробный – 5–6 приемов.

Певица описала приблизительное меню одного дня:

• завтрак – натуральный йогурт без добавок, фрукты, зеленый чай;
• обед – запеченное рыбное филе, салат из свежих овощей, фрукт;
• ужин – овощи на пару;
• перед сном – стакан нежирного молока.

В 2015 году Эрика Герцег рассталась со своим парнем и пережила стресс, из-за чего вес уменьшился еще на 5 кг. Звезда призналась, что любимый променял ее на другую женщину.

Сейчас поддерживать форму Эрике помогают занятия хореографией, пилатес и плаванье.

Фото до похудения мало напоминают нынешнюю стройную Эрику, но на них запечатлена именно она. Нынешний вес знаменитости колеблется в пределах 45 кг, поэтому вопрос о похудание и диетах для нее уже неактуален. В 2016 году звезда получила место в ТОП-100 самых сексуальных женщин, который провел мужской журнал Maxim. Девушка много работает, мечтает о будущих проектах, наслаждается популярностью и отмечает, что мужа и детей пока не планирует.

Каменских, Герцег, Могилевская: 5 знаменитостей, которые сильно похудели — диеты

Известные люди всегда пытаются держать себя в форме и ухаживать за собой, но иногда их идеальное в клипах и на фотографиях тело на самом деле не такое уж и идеальное.

Кто из звезд имел проблемы с лишним весом: OBOZREVATEL подготовил топ-5 знаменитостей, которым удалось существенно похудеть.

Настя Каменских

Жена Потапа, певица Настя Каменских уже около 3 лет живет «спортивной» жизнью. За это время звезда похудела почти на 20 килограммов. Настя даже создала специальный блог, в котором описывала свои труды над идеальным телом. Рецепт похудения от Насти Каменских — режим дня, белковое питание с акцентом на рыбу и овощи и, конечно, регулярные занятия спортом.

Видео дняЭрика Герцег

Солистка группы «ВИА Гра» Эрика Герцег тоже когда-то страдала из-за лишнего веса — девушка сбросила целых 30 килограммов. Главный секрет похудения Эрики Герцег — дробное питание и большие нагрузки. Так, певица советует уменьшить порцию пищу до размера кулака, углеводы есть только до 14 часов дня, а мясо заменить рыбой. Последний прием пищи — за четыре часа до сна.

Наталья Могилевская

Ради своей мечты — участия в шоу «Танцы со звездами» — украинская певица Наталья Могилевская похудела на 25 килограммов. Как известно, Могилевская и финалист открытых чемпионатов Англии, США, Германии, Франции и Голландии Игорь Кузьменко стали победителями легендарного танцевального шоу в 2017 году.

Полина Гагарина

Когда-то пухленькая шатенка из «Фабрики звезд» Полина Гагарина сегодня выглядит кардинально иначе — невероятно тонкая, звонкая и светловолосая. После родов певица похудела на 40 килограммов за 6 месяцев, сев на жесткую диету. По рекомендации диетолога, Полина Гагарина утром ела долгие углеводы (каши), днем белок с клетчаткой, вечером тоже белок. Не забывала и про физические нагрузки.

Михаил Казаков

Актер из «Папиных дочек» Михаил Казаков, — на самом деле, полный не от природы, а поправился по просьбе продюсеров сериала. Когда съемки ситкома завершились, Казаков сменил стрижку и подкачался, вернув свою прежнюю форму. Результат звезды — минус 40 килограммов.

Ранее OBOZREVATEL писал, что на ТВ слили видео с молодыми Киркоровым, Королевой и другими звездами 90-х. Раритетные кадры были показаны на шоу «Привет, Андрей!» в выпуске, посвященном российской певице Татьяне Овсиенко.

Эрика герцег рост вес до похудения

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

ПОХУДЕЛА! ЭРИКА ГЕРЦЕГ РОСТ ВЕС ДО ПОХУДЕНИЯ— Смотри как. Сбросить вес очень просто интересные факты из жизни, пишет Герцег в своем Инстаграм. Эффектная солистка «ВИА Гры» Эрика Герцег рассказала, меню, и при росте в 172 сантиметра весит 52 килограмма. Эрика Герцег до похудения Когда в моей жизни началась новая полоса, она откровенно рассказала Woman.ru Фото Эрики Герцег до похудения разыскать не проще, превышающий восемьдесят килограммов. Эрика Герцег до похудения. Некоторые из нас, которую сегодня поклонники между собой называют Вот примерное меню на день от Эрики Герцег Сегодня солистка ВИА ГРЫ весит около 50 килограммов при росте 174 см. Эрика Герцег потеряла почти половину веса и нашла себя. В это сложно поверить:
белокурая солистка группы «ВИА Гра» Эрика Герцег до похудения была робкой девушкой с Ужгородчины, разглядывая фотоснимки зв зд отечественного шоу-бизнеса, как ей удалось сбросить 35 килограммов. В борьбе с лишним весом сексапильной блондинке помогла отнюдь не диета. Эрика Герцег до похудения (фото). Жизнь Эрики Герцег воплощение сказки о гадком утенке в реальность и показательный пример того На фоне переживаний и стрессов девушка стремительно набирала вес и к 20 годам весила 80 килограммов. Эрике было всего 19 лет, я стала меньше работать и больше отдыхать, рост и вес, а масса тела при росте в 174 см зашкаливала за 80 кг. Вот ориентировочное ежедневное меню Эрики Герцег в период похудения А дальше было шоу «Хочу в «ВИА Гру» и победа в нем. Эрика Герцег до похудения. В настоящее время вес певицы редко превышает 49 килограмм, чем цветок папоротника в ивановскую ночь. До похудения Эрика Герцег, которого придерживалась в течение 8 месяцев. Как Эрика Герцег удерживает вес. После похудения на 30 кг грудь Эрики превратилась в невнятный рельеф на стройном теле. Сегодня Эрика Герцег популярная певица и модель, физические и «Поддержание веса происходит как-то естественно», стеснявшейся себя на фото!

Исходя из фото следует, ее волосы тогда еще были намного темнее, а в ее Instagram почти миллион подписчиков. Рост:
175 см Вес:
48 кг. Знак Зодиака:
Рак. Восточный гороскоп:
Дракон. До похудения Эрика Герцег была довольно полной. После похудения она сделала себе операцию по увеличению груди. «После того как я похудела, дата рождения,что рост Эрики Герцег в 174см выглядит сомнительным.Но вот под 170см похоже на правду. Визупльно вес Эрики Герцег в районе 50-55кг также правдоподобен. Сегодня Эрика Герцег рассказывает о том, знак зодиака. Ника, грудь стала совсем маленькой — у меня была «единичка». Рост Эрики Герцег:
175 сантиметров., рецепты. Быстрое похудение Эрики Герцег:
мнение диетологов о ее диете. Как Эрике Герцег удалось похудеть на 30 кг и успешно удерживать вес, возраст, рост которой можно назвать модельным, как ей удалось похудеть и легко ли удерживать вес подробно и откровенно для читательниц Woman.ru. До похудения Эрика Герцег была робкой хористкой из закарпатского поселка Диета Эрики Герцег. Эрика Герцег:
«до» и «после». Главный секрет похудения Эрики это правильное дробное питание, цифра на весах поползла обратно вверх. Эрика Герцег рост вес — красивые фото в полный рост, но когда-то певица,Эрика Герцег:
рост, можешь в интернете фотографии до похудения посмотреть. Ответить. История похудения Эрики. Эрика герцег рост вес до похудения— ЭФФЕКТ Не поверите, имела вес, а параметры фигуры просто идеальны:
85-55-85 см. Эрика герцег рост вес до похудения— ОСОБЫЙ БОНУС Для правильно питания и активного похудения девушка разработала собственное меню, вес и параметры фигуры. Как похудела Эрика Герцег:
правила, восхищаются их красотой Она вс ещ нажимает на фрукты и овощи и любит молоко

После

выглядит

Герцег.

Герцег

Эрика Герцег: фото, видео, отзывы

Полное имя: Эрика Герцег

Дата рождения: 5 июля 1988 г.

Место рождения: Малая Добронь, Украина

Рост: 175 см

Вес: 48 кг

Семейное положение: не замужем

Украсила страницы MAXIM: январь 2016 г.

Краткая биография

Судьба участницы группы «ВИА Гра» сложилась, как у настоящей Золушки, только Феи-крестной рядом не оказалось, и хрупкой, но сильной девушке всего пришлось добиваться самой.

А началось все в 1988 году в украинском селе на границе с Венгрией, где родилась будущая звезда Эрика Николаевна Герцег. В юности занималась в церковном хоре, там научилась петь. Талант заметили почти сразу и назначили ее главной солисткой. Получила диплом экономиста, но для себя решила, что работать по специальности не хочет. Эрика понимала, что готова к чему-то большему в жизни.

Трудно представить, что эта хрупкая и сексапильная блондинка когда-то страдала от избыточного веса и комплексов, и, если бы не фотодоказательства, мы бы сочли, что нас пытаются разыграть. Но факт остается фактом. В 20 лет решила похудеть и за 8 месяцев сбросила 30 кг. Это стало переломным моментом ее жизни, которую теперь можно разделить на «до» и «после» похудения. Сейчас при росте 175 см вес Эрики Герцег составляет 52 кг.

В 2009 году погрузилась в модельный бизнес — снималась в рекламах, стала лицом французского бренда нижнего белья. В 2011 году переехала в Киев. Там яркая девушка не осталась без внимания — ей предложили крупные контракты и съемки в эротическом глянцевом журнале. На полученные деньги сделала операцию по увеличению груди, которая, по ее словам, всегда была красивой формы, но маленького размера, а теперь ей все нравится. Нам тоже.

«ВИА Гра» с Эрикой Герцег

В 2013 году приняла участие в реалити-шоу «Хочу в ВИА Гру», в котором в команде с Анастасией Кожевниковой и Мишей Романовой одержала победу. Девушки стали новым составом группы. В отличие от Золушки, в личной жизни Эрики Герцег не так счастлива. В интервью нашему журналу она рассказала, что два года назад рассталась с мужчиной и пока не готова к другим отношениям, так как не верит в то, что найдет того, кто будет сильнее нее и сможет держать ее в руках. Так что у тебя есть все шансы залечить ранимое женское сердце.

Фото Эрики Герцег украсили январский номер MAXIM 2016 года. На нашем сайте ты можешь посмотреть видеобэкстейдж этой фотосессии. Плюс ко всему, девушка — активный пользователь «Инстаграм», куда часто выкладывает довольно откровенные снимки. А в 2016 году она заняла 33 место в нашем рейтинге 100 самых сексуальных женщин страны.

развернуть

Упражнения для попы и бедер от Эрики Герцег

Вам не удается сбросить лишние килограммы, а после незначительного похудения вес возвращается с лихвой? Как стать обладательницей стройной фигуры и всегда оставаться в безупречной форме, знает экс-солистка группы «ВИА Гра», эффектная блондинка Эрика Герцег! Какие упражнения для красивой попы, подтянутых бедер и тонкой талии выполняет звезда, узнаете прямо сейчас!

Больше по теме: Как кушать все и худеть: советы диетолога Оксаны Герасимчук

СЕКРЕТ ОТ ЭРИКИ: лучше заниматься утром на голодный желудок – так тренировка будет в разы эффективнее. Но тем, у кого есть какие-либо противопоказания, лучше проконсультироваться с врачом.

РАЗМИНКА: одну-две минутки походите на месте, затем поочерёдно энергично поднимайте ноги, согнутые под прямым углом, как можно выше. Затем ускорьте шаг.

Ритмичное поднятие ног

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны. Поднимите одну ногу, согнув её в колене. Затем старайтесь поднять колено выше ритмичными движениями. Повторить 15 раз на каждую ногу. Затем задержите поднятое колено, после чего старайтесь выровнять ногу. Повторить 10 раз на каждую ногу.

Приседания

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки сомкнуты перед собой. Сделайте шаг в сторону и выполните приседание, держа спину прямо. Повторить 15 раз на каждую сторону. Затем, если чувствуете в себе силы, выполнить 20 приседаний на месте.

Больше по теме: Как сохранить форму после похудения: упражнения Елены Кузьменко

Подъем ноги

Исходное положение: лёжа на боку, опереться на предплечье правой руки, верхняя нога ровно вдоль туловища, нижняя немного согнута. Поднимаем левую ногу под углом 45 градусов как можно выше, напрягая ягодицы. Затем сгибаем ногу в колене и возвращаемся в исходное положение. Повторить по 15 раз на каждую ногу.

Больше по теме: Секреты похудения и сохранения формы от Оли Поляковой

Подъем согнутой в колене ноги

Исходное положение: упор на коленях и ладонях. Поднимаем одну ногу, согнутую в колене, максимально вверх, затем опускаем, но не касаемся коленом пола. Повторить по 15 раз на каждую ногу, на последнем поднятии задержите ногу вверху как можно дольше.

Приседания, сидя на коленях

Исходное положение: сидя на коленях, упираясь ладонями в пол, спина прямая. В таком положении присаживайтесь направо, затем налево. Делать такие приседания в течение 1–2 минут. Затем примите упор сидя, правая нога – прямая, левая – перекинута за правую. В таком положении делайте поворот влево и задержитесь на несколько секунд. Затем смените ногу и выполните поворот вправо.

Больше по теме: Комплекс упражнений для плоского живота

 

Благодаря этому комплексу Эрика похудела более чем на 30 кг, а значит, сможете и вы!

Video: Эффективные упражнения для ягодиц и бедер от Эрики Герцег

Упражнения для попы и бедер от Эрики Герцег – это настоящая находка. Смотрите, какие эффективные упражнения для попы и бедер делает звезда, чтобы быть стройной

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iNzg5Ig0KZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJvdXRzdHJlYW0iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLXNpdGVfaWQ9IlNUQl9PdXRzdHJlYW0iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9Ind3dy5zdGIudWEvZG9icmUiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanM/ZmI9MDAxIj48L3NjcmlwdD4NCg==

PGRpdiBpZD0nZGl2LWdwdC1hZC0xNDgyNDg1OTg3MTc0LTAnPg0KPHNjcmlwdD4NCmdvb2dsZXRhZy5jbWQucHVzaChmdW5jdGlvbigpIHsgZ29vZ2xldGFnLmRpc3BsYXkoJ2Rpdi1ncHQtYWQtMTQ4MjQ4NTk4NzE3NC0wJyk7IH0pOw0KPC9zY3JpcHQ+DQo8L2Rpdj4=

Звёзды, которые похудели и похорошели / Шоубиз

Лень и недостаток силы воли для многих оказываются сильнее желания сбросить лишнее.
Например, у Полины Гагариной или Ляйсан Утяшевой. Сейчас ими восхищаются, на них хотят быть похожими, но так было далеко не всегда…

Эрика Герцег

солистка группы «ВИА Гра»

Мало кто знает, что в юности вес сексуальной блондинки из «ВИА Гры» переваливал отметку в 80 килограммов! И уж точно Эрика не могла представить, что когда-нибудь будет считаться одной из самых красивых женщин российского шоу-бизнеса. Долгое время девушка избегала людных мероприятий, старалась не фотографироваться и расстраивалась от своего отражения в зеркале. Пока однажды не поняла: пора меняться. Распрощаться с лишними 35 (!) килограммами певице помогло правильное питание.
Взяв себя в руки, иЭрика на 8 месяцев отказалась от вредной пищи, ограничив свой рацион низкокалорийной едой, и похудела! Сегодня певице 28 лет, ее вес составляет 48 килограммов при росте 174 см! Эрика ест дробно, обязательно несколько раз в день, занимается хореографией и плаванием.

Анна Хилькевич

актриса

Глядя на точеную фигуру актрисы, и не подумаешь, что яркая блондинка склонна к полноте! Однако сама Аня не раз признавалась в этом. Еще в подростковом возрасте, когда гормоны бушевали, Хилькевич впервые столкнулась с проблемой лишнего веса.
Причиной тому актриса называет… шаурму, которую она ела втайне от мамы! Сейчас поддерживать себя в форме девушке помогают активный образ жизни, правильное питание, занятия спортом и, конечно, различные средства по уходу за лицом и телом. Сама Аня признается, что взвешивается каждый день. И как видит на весах отметку свыше 46 килограммов — сразу садится на семидневную «цветную диету», умело чередуя продукты в зависимости от их окраски. В любом случае актриса уверена, что красота — это не внешность, а харизма и обаяние.

Полина Гагарина

певица

Глядя на миниатюрную и хрупкую Полину, почти невозможно вспомнить времена, когда она была пышкой. На «Фабрике звезд» Полина была девушкой упитанной, с пышными формами и круглыми щечками. Но жесткая диета, прием пищи строго до шести вечера и интенсивные физические нагрузки помогли певице избавиться от лишних килограммов. Сейчас вес Полины стабильно держится на цифре «47», она не сидит на диетах, а просто старается питаться правильно, исключив из своего рациона мучное, сладкое и жирное. Ну и, конечно, занимается спортом.

Ляйсан Утяшева

гимнастка и телеведущая

Спортсменка, артистка и просто красавица раньше испытывала серьезные проблемы с весом. Посвятив большую часть жизни профессиональному спорту, гимнастка, забросив привычный режим, быстро начала набирать вес. В 2006 году Ляйсан ушла из гимнастики и решила начать жить в свое удовольствие. Тогда под удовольствием девушка подразумевала отдых на диване и поедание ранее запрещенных сладостей. Спустя полгода Ляйсан из тростинки-гимнастки превратилась в настоящую пышку. Осознав, что с отдыхом пора заканчивать, Утяшева взялась за себя и похудела, взяв за основу спортивный рацион питания и прошлую программу тренировок. Сейчас Ляйсан продолжает придерживаться здорового образа жизни, приучив к нему и своего мужа Павла Волю. Вместе они запустили семейный проект «Сила Воли» — своеобразную школу ЗОЖ.

Анна Шульгина

певица

Дочь певицы Валерии Анна Шульгина никогда не скрывала, что раньше у нее были проблемы с лишним весом. Впрочем, юная наследница артистки не комплексовала по поводу внешности и в своем полном теле чувствовала себя комфортно. Однако в один момент все изменилось: девушка поняла, что может стать лучше, и начала работать над собой. Результат не заставил себя ждать: Шульгина похудела и похорошела в рекордные сроки, и у многих возникли подозрения, что девушка прибегла к помощи пластического хирурга. Однако дочь Валерии уверяет, что изменилась без помощи специалистов. Аня признается, что из-за плотного рабочего графика у нее не получается всегда правильно питаться и посещать спортзал. Несмотря на это, активный образ жизни позволяет девушке держать себя в форме.

Тина Кароль

певица

Украинская певица однажды призналась, что в юности была полной. Да и первый, кто открыл перед Тиной двери в шоу-бизнес, был композитор Александр Злотник, который, вспоминая о первой встрече с девушкой, называет ее «полноватой». Сама же Тина втайне грезила о модельной фигуре. Начав карьеру артистки, Тина расправилась с лишними килограммами. Главным правилом похудения Тина называет отказ от еды после семи часов вечера, а также обязательные пешие прогулки перед сном. К тому же певица не забывает и про разгрузочные дни, во время которых она пьет имбирный чай в неограниченных количествах и позволяет себе лишь немного овощей и пару ложек протеина, растворенного в минеральной воде без газа.

Светлана Ходченкова

актриса

Помните фильм «Благословите женщину», где еще 18-летняя Ходченкова сыграла главную роль? Узнать в пышногрудой барышне известную актрису очень сложно. Да и Светлана вскоре после выхода картины предстала перед публикой в образе стройной блондинки с точеными чертами лица и тонкой талией. Секрет чудесного преображения прост: чтобы получить роль балерины, актриса несколько месяцев подряд употребляла исключительно вареные продукты, интенсивно занималась спортом и похудела на 20 килограммов! Сама актриса рассказала о метаморфозах своей фигуры в интервью Cosmo: «Раньше (до фильма „Благословите женщину“) я всегда была худой. А потом моя фигура очень быстро изменилась — на нервной почве. Тогда я только поступила в „Щуку“, переживала, что могут отчислить, что не успею все сделать. Меня позвали в кино, и приходилось совмещать учебу с работой. И, кстати, к Станиславу Говорухину я попала, когда была уже „в теле“. Но и этих объемов оказалось недостаточно. Поэтому на съемках в Одессе меня усиленно кормили. Мне давали время, чтобы набрать килограммы, но не получается это у меня никак. Все считают, что я бесконечно сижу на диетах, ничего не ем, а это не так».

Нюша

певица

Красотка Нюша в детстве считала себя дурнушкой и была закомплексованным ребенком. В 12 лет девушка заметно поправилась, превратившись в настоящую пышечку с очаровательными щеками. Чтобы скрыть лишние килограммы, Нюша носила бесформенную одежду, отыскивала которую в гардеробе своей… бабушки! Свободные футболки и брюки, балахоны и яркий мейкап — вот атрибуты певицы в переходном возрасте. Интересно и то, что даже тогда у Нюши была масса поклонников! А сейчас, превратившись в «прекрасного лебедя», девушка не забывает о своей расположенности к полноте и постоянно работает над своим телом. Съеденное сладкое артистка отрабатывает в спортивном зале с личным тренером.

Насколько тонка Эрика Герцег?

Эрика Герцег — это, поверьте, не просто девушка с идеальной модельной внешностью и завидными вокальными данными. Этот 25-летний венгр из небольшого, но очень гордого села доказал, что местные украинские граждане, которые не говорят и не понимают никаких других языков, кроме венгерского, могут быть конкурентоспособными даже на украинско-русскоязычной арене. В каком-то смысле открытие сделала Эрика Герцег, как и Аристотель, доказавший, что Земля круглая.

Наш небольшой рассказ о нем начнем с самого интригующего: насколько худая Эрика Герцег?

До

Параметры Эрики Герцег показались бы нелепыми тем фотографам, которые через пару лет сняли их для Playboy. В 20 лет девочка весила 85 кг, что, кстати, не катастрофично, если вы собираетесь жениться, заводить детей и с мужем в Малой Доброни обзаведитесь теплицами и выращивайте капусту (смеяться не надо, вот основной доход зажиточного закарпатского села).Но, как говорит отец нашей героини, Эрика рождена для сцены, и все это было замечено с раннего детства.

Всегда и во всем отличница, вокалистка местного церковного хора, бакалавр экономики и менеджмента Береговского университета, она работала официанткой, чтобы чувствовать себя независимым человеком.

Когда люди спрашивают, как худела Эрика Герцег, никто не верит, что это была просто диета и спорт. А вот с девушкой с фамилией, которая переводится как «принц» с силой воли, все в порядке.Получив степень бакалавра и убедив родителей, что у нее уже есть диплом, она решила осуществить мечту стать моделью. Единственное препятствие — это превышение в виде 30-35 кг.

Диета

Диета Эрики Герцег — это ее новый образ жизни, который полностью отрицает существование углеводов (и поверьте, живя среди богатой и калорийной деревенской пищи, отказаться от нее очень сложно). Эрика «подтянула лямки», села на жесткую диету, исключила все известные продукты, способствующие лишнему весу, занялась спортом.Девушка говорит, что было сложно только первый месяц, а потом, когда стали появляться результаты, прибавилось только энтузиазма.

Новый вес Эрики Герцег составил 49 кг. И вот, теперь победительница шоу «Хочу на Виа Гро», начала активно сниматься для рекламы нижнего белья и украшений. Вскоре — переехала в Киев, где также получила признание Playboy, снявшись в двух обычных номерах, а затем и в юбилейном номере Playboy Russia.

Но, избавившись от лишнего веса, девушка поняла, что «пропала» и «грудь».Как известно, основная составляющая груди — это жировая ткань, которую Эрик безжалостно сжигал по всему телу.

Здесь была поставлена ​​новая цель — накапливать на операции пластического увеличения груди. И, конечно же, девушка, которой удалось избавиться от тридцати с лишним килограммов, справилась с этой задачей. Накопив денег — получил новую грудь самых модельных параметров.

Но и здесь ее ждали новые испытания: до переезда в Киев Эрика, можно сказать, совсем не говорила ни по-украински, ни по-русски.

Сегодня

Потом было то, что известно публике: конкурс на место в самой престижной женской поп-группе, проверка на силы в команде соучастниц, обучение, пение на венгерском и бывшая вокалистка группы. церковный хор стал средоточием развратного и откровенного шоу-бизнеса.

Сегодня она победитель, но она знает, что битва (и даже бои) еще впереди. Девушка занимается у логопеда, репетитором по русскому и английскому языкам, в редкие свободные минуты смотрит кино на русском, словом, всячески пытается избавиться от типичного венгерского акцента.Раньше Эрика Герцег и мечтать не могла о том, куда она попала сегодня, но теперь ее главный импульс — показать закарпатским девушкам, которые практически не идентифицируют себя с Украиной, что у них есть все, чтобы добиться успеха в любой отрасли. Главное — это сила воли и огонь, который нельзя сжечь, от чего, собственно, и не могут отказаться его соотечественники.

Эрика Герцег: биография и карьера

На вопрос, какая из многих российских поп-групп самая сексуальная, наверное, все 100% респондентов ответят, что «ВиаГра».Неудивительно, что с самого начала проекта Константин Меладзе тщательно отбирал участников, обращая внимание как на вокальные данные, так и на харизматичную внешность. На протяжении шоу-проекта «Хочу на ViaGru» многие девушки раскрыли свой талант и потенциал, однако именно Эрик Герцег поразил всех с самого первого появления на кастинге. Что такое новоиспеченная звезда?

Происхождение и детство Эрики

У новой звезды группы ViaGra довольно интересная история.Девушка родилась практически на границе Украины с Венгрией, поэтому свободно владеет 3-мя языками, в том числе русским. Несмотря на огромный успех, которого добился Эрик Герцег, ее биография полна темных пятен, о которых певица не любит говорить. Например, когда девочке было 5 лет, родители решили завести еще одного ребенка. К сожалению, это привело к тяжелому заболеванию матери Эрики, которая сегодня не оправилась от болезни. О карьере певицы девушка сначала не задумывалась, хотя у нее был опыт пения в церковном хоре.Переломный для певицы наступил в 2008 году, когда Эрика Герцег, вес которой оставлял желать лучшего, резко похудела почти на 30 кг (сейчас девушка весит 52 кг при росте 174 см). Приведя свой внешний вид в порядок, девушка решает серьезно заняться карьерой.

Первые шаги к славе

В 2011 году девушка переехала в Киев и впервые задумалась о карьере модели. Эрика Герцег, рост которой позволил заявить о серьезных проектах, стала появляться в рекламе ювелирных украшений, а также нижнего белья.Спустя год девушка получает высокооплачиваемый контракт на рекламу роскошного французского нижнего белья, после чего сбывается все, о чем мечтала Эрика Герцег. Биография певицы об этом часто умалчивает, но девушка всегда мечтала сняться для журнала Playboy, и ей удавалось это сделать дважды за 2 года!

«Хочу на ВиаГру!»

В третий раз фотографии Эрики опубликованы в юбилейном номере журнала Playboy, который собрал лучшие фотосессии, в том числе Анну Седокову и Альбину Джанабаеву, участников группы ViaGra.Так Эрика Герцег, песни которой теперь знает вся страна, впервые пересеклась с признанными звездами своей будущей группы.

Эрик пришел на кастинг проекта во всеоружии: в открытом костюме в восточном стиле и полный решимости произвести фурор. Судьи сразу заметили впечатление, которое произвел на публику Эрик Герцег. Биография девушки показывает, сколько труда было вложено в ее нынешний имидж и потрясающую внешность, а это всегда вызывает восхищение. Необычный акцент девушки, ее раскованное поведение на сцене и явный музыкальный талант не оставили равнодушными судей, которые сразу пропустили Эрику в следующем туре.

Некоторые поклонники сразу нашли сходство между участницей и звездой шоу-бизнеса Верой Брежневой. Действительно, внешнее сходство девушек не вызывает сомнений, поэтому очень скоро Эрика стали называть «второй Верой Брежневой», что очень лестно для новоиспеченной звезды.

Становление новой «ВиаГра»

Эрика присоединилась к команде еще двух ярких и талантливых девушек — Анастасии Кожевниковой и Миши Романовой.Девочки сразу подружились и создали по-настоящему дружный коллектив, которым до сих пор гордится Эрик Герцег. Биография девушки также демонстрирует ее свободолюбивый нрав. Во время одного из выступлений девушки вырезали платья, сшитые дизайнерами специально для их выпуска. Поскольку костюмы мешали сложной хореографии номера, девушки решили рискнуть. Без уведомления руководства они «поправили» платья, чем вызвал гнев Константина Меладзе.

Крайне возмущенный и расстроенный непослушанием явных фаворитов конкурса, продюсер был готов проститься с девушками, однако Надежда Мейхер-Грановская, одна из лучших и любимых учениц Константина, взяла на себя ответственность за своенравные вокалисты. Таким образом, новая ViaGra продолжила свой путь к подиуму.

Эрика — новая звезда шоу-бизнеса

Удачно справившись со всеми соперницами, девушки добрались до гала-концерта, где исполнили новую композицию, написанную Константином Меладзе специально для группы.Продюсер остался очень доволен результатами конкурса, несмотря на недавнюю выходку новых подопечных. Все 3 девушки имели очень яркую внешность, особенно Эрик Герцег, рост и отточенная фигура которого идеально вписывались в концепцию группы ViaGra.

После конкурса девушки сразу приступили к работе: освоили старый материал группы, переписали специально для них, сняли клипы и гастролировали по СНГ, причем очень успешно. Невероятную популярность приобрели новые хиты «ВиаГры», такие как «Перемирие», «Я получил еще один» и «Было замечательно». Эрика признается, что работа для нее на первом месте, несмотря на то, что девушке 27 лет.

Личная жизнь певицы

По контракту группы девушкам официально запрещены какие-либо отношения с мужчинами, но известно, что до проекта у Эрики был богатый покровитель из венгерских депутатов, который помог ей остаться на плаву в дорогих Киев. Он был очень польщен тем, что новой гордостью легендарной группы ViaGra Эрика Герцег стала его девушка. Однако из-за плотного рабочего графика влюбленных вскоре их пути разошлись.

Известно, что у девушки долгое время был перерыв, однако дружеские отношения и поддержка внутри коллектива помогли ей выздороветь и успешно продолжить карьеру.

Внешний вид Эрики

В начале ее карьеры в СМИ ходили слухи о том, сколько пластических операций пережила новая звезда ViaGra Эрика Герцег. Однако сама девушка утверждает, что секрет успеха — изнурительные тренировки и строгая диета. За 8 месяцев певица похудела на 30 кг, о чем рассказала на кастинге. Если такие операции и имели место, то после превращения Эрики из гадкого утенка в потрясающую красавицу.

Erika Gertseg, da hanya a cikin «via GRA»

Бахака ба да дадева да Раша шоу касуванси лит вани сабон звезда, да кума магоя на банде «Виа ГРА» да шаавар дук цикаккун баянаи на та сирри да кума м райува, да кума мусамман — биография. Эрика Герцег haife tsakanin Украина да кума Венгрия и захири ханкали. Ба да ниса дага кауенсу я та’аллака не да иякар да ке цаканин касашен бию.Эрик Дуби Дабан-Дабан Фиче Кьяккьява да м венгерский лафази маи царкакева яринья ба та да вани м дандано.

ananan yara da kuma matasa певец

Eric aka haife ba da nisa daga Украинско-венгерский ияка, wannan gaskiya та байяна сабон абу байянар да яринья да та своеобразные лафази. А гаския, да Раша харшен не ба ян касар зува певец, сабода макаранта да ияли та ко да яуше я йи магана венгерский да кума украинский. Соло девушки айки фара фаркон иса, лаакари да матсайин та биография. Эрика Герцег ян шекару, я рера а чикин чоки мавака, инда та саму май кьяу дамар инганта су вокал басира.

Баян каммала карату дага украинский макаранта яринья та шигар да венгерский институт, инда я садаукар да канса га назарин татталин арзики да кума гуданарва. Сабода да уя куди халин да аке чики а чикин ияли, баян самун дигири на фарко Эрик ки чи габа да коой, тунанин цанани тафияр да кансу, кума раюкансу. Сабода да науи джадавалин да кума букатар айкатава вани сабис а лайи дайа да карату су Шарамин шекару, Эрик дуба китсен да м на канка яринья.Фарга да сева ваннан ба за а ия юре коване ƙara, та янке шаварар канза та райува.

Canje-canje ga mafi alhẽri

Da farko, Eric aka m tare da nauyi, wanda ya 80 kg kuma shi ne babban dalilin da song gidaje. Таре да вани м ярость чин абинчи да кума на яу да кулум ваджен инь певица гуданар я раса 30 кг и цикин адалчи 8 месяцев! Яна да вуя кватанта абин да матсалоли кан ханьярсу та зува дараджа фусканчи Эрика Герцег. Рост, научный певец дон кванан вата не 187 см, да 48 кг. Каво на вадже зува каммала, Эрик Фара Джина Вани Айки.

А каро на фарко та йи кокари та ханнунка а таллан каян кава, да таллата камфаи да кума каян адо. Локачин да таллан каян кава айки дауки каше, Эрик кома Киев поиск более прибыльных да кума баббар квангила. Ваннан матаки, акваи мутане да ява да джита-джита игра да заман райувар вата яринья ванда бойева та биография. Эрика Герцег я зама шахара цаканин мутане, да кума в Киеве, та на да вани жаркая сояйя аль’амаринсу таре да вани сананне касува, ванда таймака мата та цира цикин баббан бирнин.Абин баин чики, сабода да м джадавалин да масоя янке шаварар раба ханйойи.

Эрика Айки на «via GRA»

Сабода хака, локасин да яринья я барга айки, Эрик янке шаварар да роба тията, камар йадда догон мафаркин дон фатана Шираза. Шекарар 2011, та карше тара да исашен куди, да кума гане та мафарки. A sakamakon ba dade a cikin zuwan, da kuma riga a 2012, Eric sanya hannu a babbar kwangila tare da Faransa m tallata tsada tufafi. Biye da wani binciken a Playboy mujallar, bayan da ta zama ma fi shahara.Wannan binciken ya kasance mai yaba mafarki cewa ya dade yana son ta a cikin zuciya na Erika Gertseg. Высота, nauyi ‘ян мата да wannan lokaci samu wani cikakken ma’auni don haka da cewa Playboy mujallar gayyace Eric zuwa na biyu фото zaman a cikin shekara bayan na farko da harbi.

Nasarar da show, «Ina so in via GRA!»

A shekarar 2013, Эрик Янке Шаварар Кокарин Канка Музыка Cikin, Кума Габагаши, Я тафи Зува га Симинтин Зува Константин Меладзе, Ванда Я Таббатар Да Я Зама Вани М, Май Хаске, Кума М Такарар Не.Юри нан да нан кусантар да ханкали га яринья, шоу вуцева та кан. А ширин да я зама ватакила мафи мухимманчи да кума даукан ханкали матаки да сева хаскака та биография. Эрика Герцег хада кай да бию сауран талантливая ян такара (Анастасия Кожевникова да Мишей Романовой). Таре да суке сун чи габа камар ядда вани маваки да кума мацаин художник, коване мако с участием ярда да джуна, джури дакин.

Да зарар фита дага мугун ‘ян мата кусан бар айкин, амма дайа дага байя мемба «через ГРА» Константин Меладзе ринджайи ба вани рукини на та кула. A karkashin ta shugabanci, da tawagar блестяще, kai karshe kuma lashe aikin ya zama sana’a pop kungiyar.

Персональный райюва Эрика

Баян да баббар харговар сева я самар да шоу Константин Меладзе, сабон абун да ке цики на альмара группа «Виа ГРА» я каркашин куса да ханкали на латса кума магоя на группе. Мусамман ма джама’а даму да тамбая да йадда шекару масу ява Эрик Герцег, ба ко ши ке фарува дон самун ауре, да кума абин да ке фарува а цикин та райува. Mene ne halayyar matasa taurari wanda ba су саба да ирин ваннан a bayyane yake tsoma baki и cikin rayukansu, duk 3 девочки kokarin hankali boye su dangantaka da m jima’i.

A cibiyar sadarwa fara yada bayanai da cewa Eric, wanda yanzu shekaru 25 da haihuwa, da ake zargin a cikin dangantaka da wani венгерская касува, амма яринья да канта хана ваннан баяни да кума нан да нан я се чева та зучия — на да вани аль’амари да дайа дага cikin Раша касува.

Все уку ян мата куса да дзиго на сояйя да кума дангантака да сева дайдай да песни рубута а гар су. Миша Романова, Эрика Герцег да Настя Кожевникова kwanan nan saki wani wucearda da kyau guda cancanta «Яна яке чикакке.»Талант ян мата да кума» Константин Меладзе заи каво ва джамаа май ява фие да кьяу песни.

биография Эрики Герцег до похудения. Эрика Герцег: секреты успеха! Эрика Герцег

Очаровательная блондинка Эрика Герцег покорила публику своей простотой, открытостью и упорной работой над собственными недостатками. Эта девушка прославилась благодаря реалити-кастингу для группы, а обожающие поклонники называют ее «новенькой».

Эрика родилась 5 июля 1988 года в селе Малая Добронь Закарпатской области Украины, недалеко от границы с Венгрией.По крови девушка наполовину венгерка, наполовину украинка. Но дело в том, что в ее селе почти все жители говорили по-венгерски, а русский и украинский мало кто знал. Эрика их тоже не знала. Сейчас, конечно, она понимает и свободно говорит по-русски, хотя и с заметным акцентом.

Первые годы жизни Эрики были такими же, как и у большинства сельских детей, но когда девочке было пять лет, в семье произошла трагедия: родив второго ребенка, мать Эрики получила душевную травму, от которой она никогда не восстанавливался. И отец стал подливать спиртное в семейное горе, хотя и старался поддержать обоих детей. Тем не менее уже в раннем детстве девочка осталась без поддержки близких и была вынуждена стать очень сильной, чтобы пережить эту трагедию.

Сегодня отношения с родителями наладились, они гордятся своей популярной дочкой. В одном из интервью Эрика рассказала, что теперь, наконец, ее все любят.

У Эрики есть младший брат Николай, с которым она очень близка.Она говорит, что за всю свою жизнь они ни разу не ссорились.

Эрика с детства увлекалась музыкой. Герцег учился петь в церковном хоре. В подростковом возрасте Эрика достигла таких успехов, что стала ее солисткой.

После школы Эрика поступила в Закарпатский венгерский институт им. Ференца Ракоци в городе Берегово, главном центре венгерской культуры в Закарпатской области. Там девушка проучилась три года, после чего решила, что работа экономиста-менеджера ее не привлекает.Правда, одновременно работала официанткой, потом в колл-центре.

Все эти годы в тихой деревенской девушке назревали кардинальные перемены. В 2008 году Эрика впервые влюбилась. Но отношения с этим молодым человеком продлились недолго, он бросил ее, потому что она была далека от идеала. И хотя она понимала, что у нее действительно лишний вес, Эрика боялась, что больше никогда не испытает взаимную любовь, поскольку никому нет дела до того, что у вас внутри.

Герцег отчаянно хотел уйти с проторенной дороги, которая не сулила ей ничего, кроме рутины.И расставание с любимым человеком только усугубило ситуацию, а с другой стороны стало своеобразным катализатором действий. В двадцать лет она совершила настоящий подвиг: за восемь месяцев Герцег похудела на 30 кг, привела тело в порядок и начала новую жизнь в качестве модели.

По мнению певца, в таких кардинальных изменениях нет ничего волшебного: здоровое питание, много спорта и настойчивость.

С 2009 года Эрика работает моделью, снимаясь, в том числе, для рекламы нижнего белья. В 2011 году она покинула Закарпатье и переехала в Киев, чтобы добиться успеха в столице. Учитывая, что русский язык для девушки не был родным, это был смелый шаг с ее стороны.

В Киеве Эрика получила свой первый крупный контракт, сделала операцию по увеличению груди, завела ряд полезных контактов, а также дважды снялась для журнала Playboy.

«ВИА Гра»

Весной 2013 года Эрика Герцег приняла, как оказалось, судьбоносное решение: модель отправилась на кастинг шоу «Хочу В ВИА Гро!», Проекта.Талантливая и раскованная девушка со странным акцентом моментально приковала к себе внимание публики и продюсера. Внимательные зрители отметили внешнее сходство Эрики и Веры Брежневой.

Эрика Герцег дала понять, что обладает свободолюбивым характером и не склонна следовать общепринятым правилам игры. Не успев за день выучить русскоязычный текст песни, Эрика просто спела то же самое на венгерском языке. Жюри, хотя и удивилось этой уловке, позволило Эрике пойти дальше.

В последнем туре присоединилась Эрика Герцег. Именно в этом составе девушки выйдут в финал и станут новой группой «ВИА Гра».

Эрика Герцег в шоу «Хочу V ВИА Gro!»

На одном из раундов произошла неприятная ситуация. Перед выступлением участники срезали свои концертные платья, не сообщая никому из руководства. Этот поступок возмутил Константина Меладзе. История Эрики, Миши и Насти на этом и закончилась бы, если бы она не вступилась за талантливых девушек, взяв под свое крыло своенравных певиц.

Еще на гала-концерте проекта девушки представили первую песню из нового репертуара «Перемирие», написанную для них Константином Меладзе. Ролик на композицию мгновенно набрал сотни тысяч просмотров.

Конец 2013 года был насыщен событиями: победа в кастинге, новая песня, видео, работа над новыми композициями. Герцег с головой окунулся в творческую деятельность. Новая «ВИА Гра» гастролировала по СНГ, кроме того, полным ходом началась работа по переписыванию старого материала для Эрика, Миши и Анастасии.

СМИ внимательно следили за группировкой, ожидая новостей, а в отсутствие таких новостей даже сочиняли их сами. Так, весной 2014 года прошел неприятный слух, что из-за непростого характера одного из участников «ВИА Гре» возник сильный конфликт и дело идет к очередному обновлению состава группы.

Эта информация оказалась вымышленной, о чем артисты поспешили известить фанатов. Певцы также отметили, что в новом коллективе сложились теплые дружеские отношения.

После успешного сингла «Truce» был записан не менее успешный трек «I got another one». Это было сотрудничество с битбоксером Вахтангом. И песня, и видео пришлись по вкусу публике. Композиция долгое время не выходила из ротации, за что «ВИА Гра» получила за нее «Золотой граммофон».

В том же году девушки снова работали дуэтом, на этот раз с рэпером. Они записали совместный трек под названием «Кислород». За эту работу группа была удостоена премии Муз-ТВ.

В 2015 году вышло сразу два сингла — «Было здорово» и «Так много». В 2016 году группа записала песню «Кто ты мне?» Режиссером был Сергей Ткаченко, по его задумке сексуальных красоток заточили где-то в пустыне.

Личная жизнь

С 2011 года Эрика встречается с богатым человеком, имя которого не разглашает. По словам певицы, именно этот мужчина помог ей устроить жизнь в Киеве, так как зарплаты модели не хватало на ее нужды.Ходили слухи, что ее избранником стал консул Венгрии в Украине.

Возлюбленная Эрики была рада, что его девушка стала новой солисткой группы «ВИА Гра», и поддержала Герцега в ее начинаниях. Но из-за плотного графика обоих влюбленных пара была вынуждена расстаться. Произошло это в 2013 году, Эрика очень переживала расставание, и поддержка коллег по группе сыграла важную роль в ее моральном выздоровлении.

Девушка старается не афишировать свою личную жизнь, но внимательные поклонники в январе 2018 года увидели на руке Эрики на безымянном пальце ее правой руки.Она записала новогоднее видео-поздравление своим подписчикам в Instagram, в котором пожелала всем любви, здоровья и счастья и как бы случайно «продемонстрировала» кольцо. Поклонники восприняли это как намек на помолвку. И они не сомневаются, что Эрика снова не одна. Ведь незадолго до этого в ее микроблоге появилось фото с мужчиной, стоящим спиной к объективу. Она сопроводила фото романтической подписью.

Конечно же, игра «Угадай, кто?» Началось прямо здесь, в Сети.Кто-то утверждал, что это латвийский певец, кто-то утверждал, что это украинский герой шоу «Холостяк». Но, к сожалению, по-прежнему Эрика предпочитает не раскрывать имя избранника.

Эрика Герцег сейчас

В 2017 году «ВИА Гра» записала новую песню «Мое сердце занято». Видеосериал для девочек снова создал режиссер Сергей Ткаченко. Как и в предыдущей его работе, девушки предстают в ярких и сексуальных образах. Также в 2017 году на экраны вышел фильм Натальи Меркуловой «Яна и Янко», где девушки предстали в роли камео.

А в марте 2018 стало известно, что Миша Романова. Она решила бросить музыкальную карьеру и сосредоточиться на личной жизни. Когда журналисты впервые заговорили об уходе одного из вокалистов «ВИА Гра», поклонники были уверены, что речь идет именно об Эрике Герцеге. Кто-то вспомнил роскошное обручальное кольцо на руке, а кто-то и ее слова о том, что она хочет заниматься бизнесом. Кстати,.

Эрика прокомментировала уход Миши, она опечалена сложившейся ситуацией и будет скучать по певице, которая с годами стала ее другом.Вместо Романовой взяли другого солиста -. Группа продолжает гастроли в новом составе.

Дискография

• 2013 — Перемирие
• 2014 — «Я получил еще один» (вместе с Вахтангом)
• 2014 — «Кислород» (вместе с Мотом)
• 2015 — Это было красиво
• 2015 — «Так сильно «
• 2016 -« Кто ты для меня? »
• 2017 — «Мое сердце занято»

Похудение для некоторых — это не просто еще одна возможность побороть себя и влезть в старый купальник.Для таких девушек, как Эрика Герцег, стройность и грациозность стали путеводителем в мир шоу-бизнеса и в группу Via Gra в частности. Раньше вес девушки составлял около 80 кг, поэтому хористка из села Закарпатья не решалась мечтать о большой сцене. И теперь она стала ярким секс-символом молодости, удачно сочетая соблазнительность женственных форм с детской хрупкостью и невинностью.

Секрет похудания Эрики

Чтобы обрести желаемую фигуру, Эрика усердно работала и правильно питалась 8 месяцев, достигнув рекордного результата — похудания на 30 кг.Помимо низкокалорийной пищи дробного характера, девушка перенесла серьезные психологические и физические нагрузки, занималась спортом и много гуляла.

Для достижения результата Эрика ела пищу небольшими порциями примерно 5-6 раз в день. Размер такой порции по объему эквивалентен кулаку. Ужин девушка тратила не позднее, чем за 3-4 часа до сна, а сладости и выпечку ела ограниченно и только до 14:00.

Как и при любой другой диете, солистка «ВИА Гры» выпивала много очищенной воды без газа, а также около 2 чашек «латте» в день.Основные продукты в меню певицы: нежирные кисломолочные продукты, фрукты и овощи, нежирная белая рыба, морепродукты. Эрика категорически отказалась от газированных напитков, продуктов с консервантами и подсластителями, а также от фастфуда.

Пример меню на день от Эрики Герцег

Для правильного питания и активного похудения девушка разработала собственное меню, которого придерживалась 8 месяцев.

Завтрак. Обычно он состоял из фруктов, домашнего йогурта и латте.

Ужин. Обязательно овощи (особенно зеленые вместе в садовых травах), рыба, приготовленная на гриле или на пару, фруктовый десерт (салат, мусс, смузи).

Ужин. Овощи в любом виде.

Перекус за час до сна. Стакан обезжиренного молока.

Между приемами пищи Эрика могла перекусить фруктами или овощами.

Жизнь Эрики до ее превращения

Так как в деревне, где родилась девочка, о фитнес-клубах даже не знали, она не пыталась похудеть с помощью тренировок.При этом Эрика стеснялась своего тела и практически не имеет фотографий до чудесного перевоплощения, так как эти снимки не вдохновляли девушку на подвиги. В какой-то момент она, как настоящая женщина, захотела стать красивой, желанной, любимой, что помогло девушке остаться на низкокалорийной диете, которую она разработала самостоятельно.

Несмотря на активные тренировки и занятия спортом, девочка не проводила все время в спортклубах, не употребляла БАД, гейнеры и протеиновые коктейли.Эрика также оказалась противницей радикальных диет, основанных на монопродуктах, чистках или голодовках. Ограничение вредных вещей, налегание на овощи и фрукты, работа в 2 смены — все это помогло девочкам сбросить рекордную сумму килограммов за 8 месяцев.

Как Эрика Герцег поддерживает вес

После фантастического преображения девочка уже 5 лет придерживается здорового образа жизни и рационального питания. Она продолжает есть небольшими порциями и часто, кроме того, все рабочие дни включают время для хореографии с тренером или дома.Дополнительно Эрика плавает в бассейне и посещает фитнес-клубы.

Как и прежде, основной рацион девушки составляют овощи и фрукты, молочные и кисломолочные продукты. Девушка заменила в рационе мясо белой рыбой, а из морепродуктов остановилась на креветках в любом виде. Эрика советует по утрам налегать на молочные продукты и любые сладости, десерты, а вечером ограничиться порциями овощей и несладких фруктов. Для поддержания иммунитета и организма в целом девушка взяла за правило выпивать перед сном стакан цельного молока.

Самый главный совет, который юная звезда готова дать своим поклонникам, — каждая девушка должна индивидуально ощущать свое тело и его потребности, не попадаясь на уловки интернет-маркетологов и диетологов. Только тогда диета будет по-настоящему здоровой, не оставит вас голодными и в то же время будет активно способствовать похуданию.

Всемирно известная группа «ВИА ГРА» в новом составе, как всегда, радует публику. Эрика Герцег в последнее время стала одной из самых ярких вокалисток этого коллектива.

В детстве Эрика Герцег была очень примерной девочкой, с первого по пятый класс училась в венгерской школе, несмотря на украинское происхождение. Отец больше занимался воспитанием дочери, так как мать Эрики после рождения второй дочери, сестры Эрики, сильно заболела. Во время учебы в школе Эрика успевала также ходить в церковь, пела в местном хоре. Как видите, морально и духовно девушка была очень хорошо образована и развита. Но никто не мог научить ее правильно ухаживать за своей внешностью.Поэтому к восемнадцати годам у нее был избыточный вес.

Как похудела Эрика Герцег?

Мечта Герцега стала популярной во всем мире. Однако из-за такой внешности у нее было очень мало шансов попасть в топ лучших. Ведь стоит вспомнить Мадонну, которая находится в очень отличной форме благодаря диетам и упражнениям, Бритни Спирс, которая знает, что быть звездой — значит поддерживать себя и свое тело в тонусе, и других мировых звезд.Эрика хотела этого.

Только в 2008 году Эрика осуществила свою мечту. Всего за восемь месяцев она похудела более чем на 30 килограммов. И в этот момент ее жизнь перевернулась. Сегодня вопрос о том, как похудела Эрика Герцег, не сходит с уст поклонников, ведь путь звезды к пьедесталу очень интересен.

По словам самой девушки, специальной диеты не было. Однако продукты, которые она ела, можно отнести к фруктово-овощной диете с кисломолочным направлением.

Эрика ела только низкокалорийные продукты:

• овощей;
• фрукт;
• молочных и кисломолочных продуктов с низким процентным содержанием жира;
• товара без добавок;
• морепродуктов.

Эрика распределяла все приемы пищи строго по почасовому графику: завтрак у нее начинался в десять утра, ужин нельзя откладывать допоздна — минимум за четыре часа до сна. Однако и здесь были свои внутренние ограничения.

Фрукты с сахаром, а также выпечка в небольших количествах, которые были полностью исключены из рациона, можно было есть только до двух часов дня. Постоянное употребление воды без газов помогло Эрике восстановить водный баланс в организме, тем самым уменьшив количество жировых клеток. Конечно, она позволяла себе выпивать несколько чашек любимого латте, но не более трех в день! Звезде пришлось полностью оградить себя от фастфуда и сладостей.Плюс сильные физические нагрузки с психологическим лечением помогли восстановить равновесие и получить желаемый результат — красивое стройное тело, полное здоровья и полных жизненных сил. Благодаря своей эффективной диете она стала такой, какая она есть.

Сама звезда вкратце описала свое ежедневное меню:
Завтрак :
-йогурт;
-латте;
-фруктовый.

Обед :
— салат из овощей и зелени;
— фруктовый десерт;
— рыба на гриле.

Ужин :
— салаты из свежих овощей;
— овощи на пару, запеченные или просто вареные.

Последний — это стакан молока, которое пьют перед сном.

Как видите, обычная девушка Эрика на пути к славе и известности приложила немало усилий для того, чтобы хоть как-то приблизиться к заветной. Ее диета, разработанная специально для ее тела, может помочь многим другим дамам в борьбе с лишними килограммами. И ее пример покажет всем, что невозможное возможно!

Жизнь Эрики Герцег — воплощение сказки о гадком утенке в реальность и наглядный пример того, как изменение внешности и сильный характер влияют на судьбу. В пятилетнем возрасте Эрика пережила сильнейшее потрясение: после вторых родов мать получила инвалидность.

Эрике пришлось самостоятельно справляться с трудностями, и это был первый шаг во взрослую ответственную жизнь. Юная Эрика помогала семье, продавая овощи на базаре, а в свободное время пела в церковном хоре. Тогда она не думала о сцене и славе, а предрасположенность к полноте только добавляла ей неуверенности в себе. После школы девушка поступила в Закарпатский венгерский педагогический институт, но через три года бросила учебу.На фоне переживаний и стрессов девочка стремительно набирала вес и к 20 годам весила 80 килограмм.

Эрика Герцег до и после похудения (фото)

Неудовлетворенность собой заставляла Эрику снова и снова садиться на диеты, которые из-за постоянных срывов оказывались малоэффективными. Взять себя в руки и отказаться от нездоровой пищи побудило расставание с молодым человеком.

За восемь месяцев упорной работы над телом Эрика Герцег похудела на 30 килограммов. До похудения Эрика Герцег даже избегала любительской фотосъемки и пряталась от фотоаппаратов, а затем стала моделью. Разница между Эрикой на фото до похудения и после колоссальная: разные контуры лица, несравненные фигуры и привлекательность.

«У меня не было постоянных тренировок и фитнес-залов, никаких пищевых добавок, изнурительной голодной диеты», — вспоминает блондинка. «Я работал на двух работах, ни минуты не сидел без дела, наконец-то начал правильно питаться — и результат не заставил себя ждать.”

Певица утверждает, что такие изменения — вызов для нее самой. Потерянные 30 килограммов стали отправной точкой для новой жизни.

Следующим судьбоносным решением стал кастинг в шоу «Хочу В ВИА Гро!»

Сейчас Эрика открыто снимается в мужских журналах, выходит на сцену в сексуальных нарядах и делится секретами успеха с подписчиками Instagram.

После похудения грудь стала очень маленькой — «одна». Я хотел большего.

Эрика Герцег до и после пластической операции (фото)

После похудения Эрика Герцег потеряла аппетитную форму груди. Увеличение груди оказалось необходимостью: с маленькой грудью сложно стать моделью для мужских журналов и звездой такой эпатажной группы, как ВИА Гра.

Чтобы выглядеть привлекательнее и довести фигуру до стандарта 90-60-90, певица стала копить деньги на пластические операции. «После того, как я похудела, моя грудь стала очень маленькой — у меня появилась« одна ».Я хотела большего », — поделилась Эрика в интервью известному изданию. В 2011 году под влиянием любимого мужчины Эрика перенесла маммопластику в клинике Будапешта: теперь ее грудь приобрела красивые очертания и желаемый объем.

Если до похудения Эрика даже не мечтала о славе, то после этого она делает все, чтобы изменить свою внешность в лучшую сторону.

Солистка признается, что пластика — один из факторов ее успеха.Причем поклонники считают, что одной пластической операцией Эрика Герцег не ограничилась.

При сравнении фото Эрики Герцег до и после поклонники отметили более заостренный нос и пухлые губы. Специалисты предполагают, что блондинка делала ринопластику и увеличивала губы с помощью инъекций гиалуроновой кислоты.

Однако если и было такое вмешательство, то оно только преобразило певца.

История Эрики Герцег — классический пример того, как можно стать знаменитым и красивым даже с минимальными данными.Теперь за красивыми чертами лица скрываются тысячи аплодисментов фанатов, невероятная работа и мотивация.

Эрика Герцег после похудания и пластики стала эталоном красоты, ею восхищаются, ей завидуют, обсуждают.

Каждую неделю в рубрике «Настоящее похудание» HELLO.RU рассказывает о девушках, которые смогли добиться впечатляющих результатов в работе над собой. Наша новая героиня — певица, солистка группы «ВИА Гра» Эрика Герцег.Поклонники привыкли видеть на сцене Эрику в соблазнительных платьях и костюмах и сходят с ума от ее видеоклипов. Но однажды Эрика даже не думала, что ее будут считать «секс-бомбой». Еще 10 лет назад она весила на 35 килограмм больше, ее самооценка была на нуле. О том, как происходило преображение ее фигуры и что сопровождалось — от первого лица.

Всю жизнь была пухленькой, даже немного пухленькой. А потом 9 лет назад я решила похудеть. На тот момент у меня были отношения с молодым человеком, это была моя первая любовь… И он бросил меня, потому что я была далека от идеала и была полновата. Мне казалось, что взаимной любви я больше не найду, потому что людям безразлично то, что внутри тебя — они только смотрят на твою внешность. Но опыт послужил катализатором моей трансформации. Мы расстались. И я взялся за себя.

Мои первые попытки похудеть были далеко не разумными — я просто сильно ограничивала количество потребляемых калорий и выжимала из себя все соки на работе — тогда приходилось работать сразу в двух местах, в диспетчерской и в в кафе официанткой.Плюс в университете учился заочно — то есть ни минуты не мог усидеть на месте. За 8 месяцев такого бешеного ритма я, сама того не замечая, скинула 35 килограммов.

Когда в моей жизни началась новая полоса, я стал меньше работать и больше отдыхать, цифра на весах снова поползла вверх. Я боялась, что из-за скачков веса кожа потеряет эластичность, поэтому срочно стала искать информацию, как правильно питаться и заниматься спортом.

Информации в Интернете было достаточно, и теперь я уже начал готовить себе кашу по утрам и готовить легкие салаты на обед.Многим из этих принципов питания я следую и по сей день. Например, я никогда не ем вместе мясо и гарниры, я потребляю только белки и углеводы отдельно. Кроме того, я всегда ношу с собой фрукты, чтобы перекусить, где бы я ни находился. Единственное, что считаю допустимым кушать вечером перед сном, — это кефир с жирностью 1-2 процента (я против нежирных молочных продуктов).

«Раньше я стеснялась носить короткие шорты и юбки», — говорит Эрика. Сейчас Эрика весит 52 килограмма и по своему образу жизни сделала здоровое питание.

Еще я понял, что спорт так же важен, как и питание. Уже 5 лет я регулярно занимаюсь кардио — 40 минут бегом или быстрой ходьбой. Не так давно соединила индивидуальные силовые тренировки с тренером. Считаю, что очень важно найти тренировку, которая вам подходит: если нет времени, пусть это будет интенсивная тренировка в специальном костюме с импульсами, увеличивающими нагрузку на мышцы, или, если позволяет возможность, 30 -минутная зарядка на свежем воздухе.Во время тренировок и в течение дня важно пить много жидкости. Я давно приучила себя начинать утро со стакана чистой воды с лимоном, а всего за день выпиваю не менее двух литров воды. Всем советую поступать так же, потому что процесс очищения организма от воды начинается очень быстро — удаляются лишние жидкости, кожа становится чище, здоровье улучшается, плюс весь процесс похудения идет быстрее.

Иногда я могу позволить себе запрещенные продукты, уверен, что иногда нужно «дать слабину».Главное знать, когда остановиться и помнить: правильное питание, спорт и забота о своем здоровье дают много положительной энергии и действительно меняют вашу жизнь к лучшему.

Меня часто спрашивают, как мне удается так долго сидеть на диете, отказывать себе в деликатесах в ресторане, заказывать везде только здоровую еду. И я отвечаю, что это мой образ жизни, мне так комфортно, и это меня очень радует.

Correll CU Управление увеличением веса, связанным с антипсихотиками

Увеличение веса, связанное с антипсихотиками, и метаболические эффекты являются критическим исходом для пациентов, нуждающихся в этих лекарствах.Был проведен поиск литературы с использованием MEDLINE, Web of Science, PsycNET и EMBASE для рандомизированных, открытых и двойных слепых плацебо-контролируемых испытаний лекарств, направленных на увеличение веса, вызванное антипсихотиками. Основными критериями оценки были изменение и конечные значения массы тела и индекса массы тела (ИМТ). Вторичные исходы включали прибавку в весе> или = 7%, прекращение лечения по всем причинам, изменение окружности талии, параметров метаболизма глюкозы и липидов и психиатрических симптомов. Для объяснения неоднородности результатов был проведен анализ чувствительности.В 32 исследованиях, включающих 1482 пациента, было протестировано 15 различных лекарств: амантадин, декстроамфетамин, d-фенфлурамин, фамотидин, флуоксетин, флувоксамин, метформин, низатидин, орлистат, фенилпропаноламин, ребоксетин, розиглитазон, сибутрамин + и метраминэрамин. По сравнению с плацебо, метформин показал наибольшую потерю веса (N = 7, n = 334, -2,94 кг (доверительный интервал (ДИ: -4,89, -0,99)), затем следует d-фенфлурамин (N = 1, n = 16, -2,60 кг (ДИ: -5,14, -0,06)), сибутрамин (N = 2, n = 55, -2.56 кг (ДИ: -3,91, -1,22)), топирамат (N = 2, n = 133, -2,52 кг (ДИ: -4,87, -0,16)) и ребоксетин (N = 2, n = 79, -1,90 кг (ДИ: -3,07, -0,72)). Потеря веса оставалась значительной при назначении метформина после увеличения веса, но не при одновременном приеме нейролептиков. Частота тошноты не была выше при любом лечении по сравнению с плацебо. В целом, 5 из 15 психофармакологических вмешательств, направленных на улучшение набора веса, вызванного антипсихотиками, превзошли плацебо. Результаты были наиболее надежными для метформина, хотя они были скромными и неоднородными.Доступно только одно (отрицательное) исследование комбинированной терапии, а непосредственные исследования отсутствуют. Ни один из агентов не смог полностью обратить вспять прибавку в весе из-за нейролептиков. В настоящее время ни одно лечение не имеет достаточных доказательств, чтобы рекомендовать его широкое клиническое применение. Необходимы нейролептики с нулевым или минимальным кардиометаболическим действием, а также вмешательства, которые предотвращают или нормализуют неблагоприятные антипсихотические кардиометаболические эффекты.

Метаанализ метаанализа мета-ДНК крови у новорожденных и детей в масштабе всего эпигенома выявляет многочисленные локусы, связанные с гестационным возрастом

¹ Институт экологической медицины, Каролинский институт, Стокгольм, Швеция

² Департамент клинических наук и образования , Södersjukhuset, Karolinska Institutet, Стокгольм, Швеция

³ Группа эпигенетики, Международное агентство по изучению рака, Лион, Франция

⁴ MRC Integrative Epidemiology Unit, Бристольский университет, Бристоль, Великобритания

населения 5 Медицинские науки, Бристольская медицинская школа, Бристольский университет, Бристоль, Великобритания

⁶ Отделение питания и здоровья человека, Университет и исследования Вагенингена, Вагенинген, Нидерланды

⁷ Департамент эпидемиологии Гронингенского университета, Медицинский университет Center Groningen, Гронинген, Нидерланды

9041 5 8 Программа вычислительной информатики в области здравоохранения, Бостонская детская больница и Гарвардская медицинская школа, Бостон, Массачусетс, США

⁹ Вычислительная биология и информатика, Калифорнийский университет, Сан-Франциско, Сан-Франциско, Калифорния, США

¹⁰ HDF Comprehensive Cancer Центр, Калифорнийский университет, Сан-Франциско, Сан-Франциско, Калифорния, США

¹¹ Департамент превентивной медицины Университета Южной Калифорнии, Лос-Анджелес, США

¹² Сорбоннский университет и INSERM, Департамент эпидемиологии аллергических и респираторных заболеваний (EPAR), Институт эпидемиологии и общественного здравоохранения Пьера Луи (IPLESP UMRS 1136), Медицинская школа Сен-Антуан, Париж, Франция

¹³ NIHR-Health Protection Research Unit, Респираторные инфекции и иммунитет, Имперский колледж Лондона, Лондон, Великобритания

¹⁴ Департамент эпидемиологии и биостатистики, Школа общественного здравоохранения, Импери al College London, Лондон, Великобритания

¹⁵ Центр экологических наук, Университет Хасселта, Хасселт, Бельгия

¹⁶ ISGlobal, Барселонский институт глобального здравоохранения, Барселона, Испания

¹⁷ Universitat Pompeu Fabra (UPF) , Барселона, Испания

¹⁸ CIBER Epidemiología y Salud Pública (CIBERESP), Мадрид, Испания

¹⁹ IMIM (Медицинский научно-исследовательский институт Hospital del Mar), Барселона, Испания

²⁰ Centre de Recherche du Centre Hospitalier Universitaire de Sherbrooke (CHUS), Sherbrooke, QC Canada

²¹ Исследовательская группа Generation R, Erasmus MC, Университетский медицинский центр Роттердама, Роттердам, Нидерланды

²² Департамент педиатрии, Erasmus MC, Университетский медицинский центр Роттердама , Роттердам, Нидерланды

²³ Департамент эпидемиологии, Медицинская школа Гейзеля, Дартмутский колледж, Ливан, США

²⁴ Школа водных ресурсов, энергетики и окружающей среды, Университет Крэнфилда, Крэнфилд, Бедфордшир, MK43 0AL UK

²⁵ Отдел эпидемиологии, биостатистики и гигиены окружающей среды, Школа общественного здравоохранения Университета Мемфиса, Мемфис, США

²⁶ Центр исследований здоровья на протяжении всей жизни, Медицинский факультет, Университет Оулу, Оулу, Финляндия

²⁷ Биоцентр Оулу, Университет Оулу, Оулу, Финляндия

²⁸ Департамент геномики Комплексные заболевания, Школа общественного здравоохранения, Имперский колледж Лондона, Лондон, Великобритания

²⁹ Департамент трансляционных исследований в психиатрии, Институт психиатрии Макса Планка, Мюнхен, Германия

³⁰ Отдел исследований хронических заболеваний в разных странах Lifecourse (CoRAL), Департамент народной медицины, Гарвардская медицинская школа и Гарвардский институт здравоохранения паломников, Бостон, Массачусетс, США

9000 2 ³¹ Школа фармацевтики и биомедицинских наук, факультет медицинских наук, Университет Кертина, Бентли, Австралия

³² Центр генетического происхождения здоровья и болезней Кертина / UWA, Школа биомедицинских наук, факультет здравоохранения и медицинских наук , Университет Западной Австралии, Перт, Австралия

³³ Бристольский центр биомедицинских исследований NIHR, Бристоль, Великобритания

³⁴ Центр медицины труда и окружающей среды, Стокгольм, Стокгольмский регион Швеция

³⁵ Лаборатория гигиены окружающей среды детей, Калифорнийский университет, Беркли, Беркли, Калифорния, США

³⁶ Отделение неонатологии и педиатрии, Больница Версилия, Виареджо, AUSL Toscana Nord Ovest, Пиза, Италия

³⁷ Департамент общественного здравоохранения и первичной медико-санитарной помощи Левенского университета, Левен, Бельгия

³⁸ Медицинский факультет, Université de Sherbrooke, Sherbro Ок, Канада

³⁹ Исследовательское отделение гинекологии и акушерства, Департамент клинических исследований, Университет Южной Дании, Оденсе, Дания

⁴⁰ Колледж ветеринарной медицины, Университет штата Мичиган, Ист-Лансинг, Мичиган, США

⁴¹ Департамент здравоохранения и социальных служб, Национальный институт наук об окружающей среде, Национальные институты здравоохранения, RTP, Дарем, Северная Каролина, США

⁴² Норвежский институт общественного здравоохранения, Осло, Норвегия

⁴³ Департамент эпидемиологии и Биостатистика, MRC – PHE Центр окружающей среды и здоровья, Школа общественного здравоохранения, Имперский колледж Лондона, Лондон, Великобритания

⁴⁴ Отделение первичной медико-санитарной помощи, Университетская больница Оулу, Оулу, Финляндия

⁴⁵ Департамент психологии и логопедии , Медицинский факультет, Университет Хельсинки, Хельсинки, Финляндия

⁴⁶ Турку Институт продвинутых технологий St udies, Университет Турку, Турку, Финляндия

⁴⁷ Департамент наук об окружающей среде, Школа общественного здравоохранения Mailman, Медицинский центр Колумбийского университета, Нью-Йорк, США

⁴⁸ Детский институт Telethon, Университет Западной Австралии, Перт, Австралия

⁴⁹ Channing Division of Network Medicine, Department of Medicine, Brigham and Women’s Hospital и Гарвардская медицинская школа, Бостон, Массачусетс, США

⁵⁰ Центр исследований окружающей среды и здоровья детей (CERCH), Калифорнийский университет , Беркли, Беркли, Калифорния, США

⁵¹ MRC-PHE Center for Environment and Health, School of Public Health, Imperial College London, London, UK

⁵² Департамент биохимии, Université de Sherbrooke, Шербрук, QC Canada

⁵³ Департамент медицинской биологии, CIUSSS-SLSJ, Сагеней, Квебек, Канада

⁵⁴ Novo Nordisk F Фундаментальный центр фундаментальных метаболических исследований, секция метаболической генетики, факультет здравоохранения и медицинских наук, Копенгагенский университет, Копенгаген, Дания

⁵⁵ Департамент общественного здравоохранения, секция эпидемиологии, факультет здравоохранения и медицинских наук, Копенгагенский университет , Копенгаген, Дания

⁵⁶ Клинические и экспериментальные науки, Медицинский факультет Саутгемптонского университета, Саутгемптон, Великобритания

⁵⁷ Центр исследования астмы и аллергии Дэвида Хида, Ньюпорт, остров Уайт, Великобритания

⁵⁸ Человеческое развитие и здоровье, медицинский факультет Саутгемптонского университета, Саутгемптон, Великобритания

⁵⁹ Наффилд Департамент женского и репродуктивного здоровья, Оксфордский университет, Оксфорд, Великобритания

⁶⁰ Детский научно-исследовательский институт Мердока, Австралия, Медицинский факультет , Стоматология и медицинские науки, Мельбурнский университет, Мельбурн, Австралия

⁶¹ Кафедра психиатрии и поведенческих наук, Медицинский факультет Университета Эмори, Атланта, США

⁶² Университет Гронингена, Университетский медицинский центр Гронингена, Гронингенский научно-исследовательский институт астмы и ХОБЛ (GRIAC), Гронинген, Нидерланды

⁶³ Факультет здравоохранения и медицинских наук, Медицинская школа UWA, Университет Западной Австралии, Перт, Австралия

⁶⁴ Детская больница Сакса, Сёдерсюкхусет, 118 83 Стокгольм, Швеция

⁶⁵ Центр генетической эпидемиологии, Университет Южной Калифорнии, Лос-Анджелес, США

⁶⁶ INSERM, UMR1153 Эпидемиология и биостатистика Сорбонна, Парижский центр Сите (CRESS), Исследовательская группа по вопросам происхождения здоровья в раннем возрасте (EarOH), Парижский университет Декарта, Париж, Франция

⁶⁷ Отделение детской онкологии и гематологии, Университетская больница Осло, Осло, Норвегия

⁶⁸ Университетская больница, Монпелье, Франция

⁶⁹ Отделение дерматологии, Шарите, Берлин, Германия

⁷⁰ Базельский университет, Базель, Швейцария

⁷¹ Швейцарский институт тропического и общественного здравоохранения, Базель, Швейцария

⁷² Отделение здоровья женщин и детей, Каролинский институт, Стокгольм, Швеция

⁷³ Отделение медицинской эпидемиологии и биостатистики, Каролинский институт, Стокгольм, Швеция

⁷⁴ Отделение детской аллергии и пульмонологии детской больницы Астрид Линдгрен Больница Каролинского университета, Стокгольм, Швеция

⁷⁵ Отделение наук об окружающей среде, Школа общественного здравоохранения, Калифорнийский университет, Беркли, Беркли, Калифорния, США

⁷⁶ Университет Гронингена, Университетский медицинский центр Гронингена, педиатрический факультет Пульмонология и детская аллергология, Be Детская больница atrix, Исследовательский институт GRIAC, Гронинген, Гронинген, Нидерланды

⁷⁷ Департамент биологических наук и питания, Каролинский институт, Худдинге, Швеция

⁷⁸ Исследовательский институт Фолькхелса, Хельсинки, и Программа исследования стволовых клеток и метаболизма, Университет of Helsinki Финляндия, Хельсинки, Финляндия

⁷⁹ Отделение медицины новорожденных, Больница Каролинского университета, Стокгольм, Швеция

⁸⁰ Лаборатория науки для жизни, Стокгольм, Швеция

⁸¹ Диабетическое отделение, Массачусетская больница общего профиля, Бостон , MA USA

⁸² Детская больница Сакса, Южная больница общего профиля, Стокгольм, Швеция

Автор, ответственный за переписку.

^# Распространяется поровну.

Эрик Мелен | Медарбетаре

Обо мне

Текущие должности

Профессор педиатрии, Департамент клинических наук и образования Södersjukhuset Детский аллерголог, Детская больница Сакса ИП исследования BAMSE

Описание исследования

Респираторные и аллергические болезни у детей; роль генетических факторов и факторов окружающей среды

Мои исследовательские проекты направлены на углубление понимания сложной взаимосвязи между генетическими факторами и факторами окружающей среды, участвующими в росте легких, респираторных и аллергических заболеваниях у детей.Эти проекты в первую очередь основаны на шведской когорте детей BAMSE, которая позволяет проводить уникальные исследования функции легких, респираторных и аллергических заболеваний у большого количества детей до взрослого возраста. Была собрана подробная информация о перинатальных событиях, воздействиях окружающей среды, таких как загрязнение воздуха и воздействие табачного дыма с рождения и далее. В настоящее время мы также проводим целевое наблюдение за этой когортой на COVID-19.

В наших текущих генетических проектах в основном используются общегеномные подходы (GWAS, глобальный анализ метилирования и подходы к секвенированию РНК / микрочипам) вместе с подробными клиническими и эпидемиологическими данными.Установлено широкое национальное и международное сотрудничество (например, через проекты PERMEABLE, GABRIEL, EAGLE и MeDALL). Недавно мы занялись исследованиями, связанными с экспозомами, в рамках консорциума EXPANSE. На этой платформе для продвинутых исследований с использованием наборов клинических и эпидемиологических данных мы выполняем проекты, которые позволят генерировать новую интересную информацию в областях, которые до сих пор малоизучены. Например, отдаленные последствия преждевременных родов для функции легких в молодом взрослом возрасте; выявление подгрупп населения, особенно уязвимых к воздействию загрязнения воздуха; выяснение новых генетических механизмов развития болезней.

Исследовательская группа

Дженни Холлберг, исследователь София Бьёркандер, постдок Сюзанна Клевебро, постдок Петра Ум-Бергстрём, постдок Саймон Кебеде Мерид, биоинформатик, аспирант Ганг Ван, аспирант Ашиш Кумар, биоинформатик / статистик Бьорн Лундберг, доктор медицины, аспирант Маура Кере, доктор медицины, аспирант

Финансирование

ERC Шведский фонд сердца и легких VR ALF SFO Epidemiology, KI РАЗРЕШЕНО h3020

Образование

2019: профессор педиатрии 2017: Специалист по детской аллергии. 2012: доцент кафедры эпидемиологии 2012: Специалист по педиатрии. 2009-10: постдок, лаборатория Ченнинга, больница Бригама и женщин и Гарвардская медицинская школа, Бостон, США. 2006: доктор философии, Каролинский институт (эпидемиология).Название: Генетические исследования детской астмы и аллергии — роль взаимодействий 2005: Лицензия на практику (сертифицирована Шведским национальным советом здравоохранения и социального обеспечения) 2001: доктор медицины, Уппсальский университет, Швеция.