Ультрафиолетовое излучение: что такое UVA, UVB и UVC лучи

О таком понятии, как ультрафиолетовое излучение, знают, наверное, все. Это всем известные УФ-лучи, которые при долгом контакте с поверхностями делают ужасные вещи, например, способствуют выгоранию краски или обжигают кожу. Воздействие ультрафиолетового излучения на кожу однозначно — это бесповоротное старение. Причём старение не в привычном понимании, т. е. возрастное (или хроностарение). Речь идёт о фотостарении.

Что такое UVA, UVB и UVC лучи, и как они воздействуют на нашу кожу?

Изучая явление «солнечная активность», ученые нередко используют такие термины, как космическая радиация, галактическое и космическое излучение. Все они касаются лучей, которые испускает наше Солнце, и которые попадает на нашу планету. Огромная часть излучения отражается озоновым слоем, ледниками, но кое-что всё равно проникает в атмосферу, достигая поверхности земли. К счастью для всего живого на планете, эта часть ничтожно мала по сравнению с тем, что изначально шло от Солнца.

К тому же УФ-лучи, проникшие через атмосферу, все равно в большом количестве задерживаются кислородом, который поглощает их, превращаясь в озон.

То оставшееся, что попадает на землю, представляет собой неравномерный поток, состоящий из нескольких отдельных волн. Прежде всего, ультрафиолетовое излучение — это электромагнитное излучение, поэтому его лучи имеют различную длину волн в диапазоне от 10 до 400 нм. Далее идет разделение лучей на 4 группы в зависимости от длины волны:

• самые короткие лучи именуются экстремальным ультрафиолетом (10-121 нм), который имеет аббревиатуру EUV/XUV;

• дальний диапазон — коротковолновой ультрафиолет (120-280 нм) или UVC;

• средний диапазон — средневолновой ультрафиолет (280-315 нм) или UVB;

• ближний диапазон — длинноволновой ультрафиолет (315-400 нм) или UVA.

Экстремальный и коротковолновой ультрафиолет полностью поглощается атмосферой земли, поэтому защита от EUV и UVC человеку не нужна. UVB-лучи на 90% поглощаются атмосферой, а вот лучи UVA практически полностью достигают поверхности Земли. Собственно, поэтому современная косметология предлагает защиту от двух типов излучения, причем упор сделан на защите от UVA-лучей.

Поскольку UVA и UVB имеют различную интенсивность излучения, то это значит, что они обладают различной скоростью разрушения того, на что попадают. УФ-лучи при прямом контакте с поверхностью вызывают ее деградацию, это относится и к нашей коже. Ультрафиолетовое излучение обладает долей радиации, поэтому защищаться от него необходимо, дабы не заработать как минимум солнечные ожоги. Чем короче длина волны лучей, тем опаснее излучение. Те немногочисленные UVB-лучи, достигающие земли, негативно воздействуют на ДНК и ответственны за мутацию клеток, в т. ч. могут спровоцировать рост

раковых опухолей. UVA-лучи не такие «токсичные», чуть менее опасные, но они составляет 90% ультрафиолета, попадающего на поверхность, и именно они ответственны за фотостарение. Еще более опасными их делает такое явление, как отражение от поверхностей, что позволяет увеличивать дозу облучения вдвое. В ходе постоянного и длительного воздействия UVA-лучей происходит атрофия кожи, сокращается уровень коллагена в матриксе и снижается клеточной оборот. К счастью, избежать фотостарения можно защищаясь от лучей с помощью специальных солнцезащитных средств.

Что нужно знать об ультрафиолетовом излучении

Основным его источником на Земле является солнце, в лучах которого присутствует ультрафиолет трех видов:
UVC, UVB и UVА.

UV — излучение оказывает воздействие на наш орган зрения, при этом степень этого действия  зависит от того, к какому типу принадлежат лучи – UVA или UVB, и их интенсивности.

По результатам исследования, проведенного c весны по раннюю осень японским Медицинским университетом города Канадзава и компанией Johnson&Johnson, UV-излучение причиняет максимум вреда человеческому зрению в 9 утра и 13-14 часов дня.

Опасность UV-излучения для здоровья глаз зависит от угла, под которым солнечные лучи падают на наши глаза. Наименьший вред может причинить высокостоящее солнце, так как благодаря анатомической структуре черепа в эти моменты глаза больше затенены. Наибольшему же влиянию подвергаются глаза, когда они полностью освещены из-за отсутствия солнечной тени. 

Сейчас есть возможность защитить наши глаза при помощи специальных очков и контактных линз с UV-фильтрами. Защитные свойства очков зависят от материала, из которого они изготовлены, и добавленных в него UV-абсорбентов.  

Поскольку солнечный свет может падать не только прямо, но и со стороны, глазам необходима периферийная защита от UV-излучения – например, в виде очков с широкими заушниками.

Уровень защиты контактных линз от UV-излучения определяется их классом: 1-ый блокирует минимум 99% UVB-лучей и 90% UVA-лучей, а 2-ой – 95 и 50% соответственно. Как правило, если в контактных линзах есть UV-фильтр, то об этом есть сведения на упаковке, однако точный процент защиты можно узнать только на официальных сайтах производителей.

Если вы хотите максимально защитить свои глаза от UV-излучения, следует одновременно использовать специальные очки и контактные линзы с UV-фильтрами, а также надевать головной убор в полями. Только так, даже находясь под самыми интенсивными UV-лучами, ваше зрение будет в полной безопасности.

Список использованных источников и литературы:

1. Eye health advisor // Информационный бюллетень компании Johnson&Johnson Vision Care – 2013. –  № 1.
2. Lahr J., Mattison-Shupnick M. Protect, the reason for outdoor eyewear // 20/20 [Electronic resource]. URL: https://www.2020mag.com/ce/TTViewTest.aspx?LessonId=110849 (дата обращения: 10.07.2016).
3. Шнайдер К. Разоблачение мифов об УФ-излучении / И. А. Лещенко // Современная оптометрия [Электронный ресурс]. – Электрон. журн. – 2015. – № 5. – С. 18–21. – Режим доступа: https://www.jjvc.ru/sites/default/files/public/ru/Medialibrary)new/schn_uv-mif_so05-15_f1.pdf

 

 

 

SPF, UVA/UVB — разбираемся в тонкостях защиты от солнца!

27. 07.2018

Каждая представительница прекрасного пола на одном из тюбиков с кремом хоть раз замечала загадочные 3 буквы SPF с каким-нибудь цифровым обозначением. Многие женщины понимают, что это солнцезащитный фактор SPF. Но не каждая знает, какую функцию он выполняет и как долго защищает кожу.  

Что такое SPF фактор?

Солнечные лучи крайне негативно воздействуют на кожу человека. Многие могут с этим не согласиться. Действительно, благодаря солнышку наше тело получает бронзовый загар и необходимый витамин D.

Но солнечные лучи полезны не всегда. Учеными доказано, что наш организм получает пользу в течение первых 15 минут пребывании на солнце (иногда этот показатель может доходить до 5 минут). Дальнейшее пребывание грозит как минимум ожогами. Особенно это касается людей со светлой кожей.

Но это не значит, что нужно постоянно прятаться от солнца. Достаточно просто использовать косметику и крема, которые содержат SPF фактор.

SPF фактор( Sun Protection Factor) – это солнцезащитный фильтр, который содержится в косметических средствах.

Он минимизирует негативное воздействие солнечных лучей на кожу человека.

Содержание фактора в креме рассчитывается как 2 мг на 1см² кожных покровов. Поэтому для того чтобы средство было действенным, его нужно наносить жирным слоем и тщательно втирать.

Не все SPF факторы действуют одинаково. Одни имеют более мощную защиту, другие менее действенны. Различить один фактор от другого достаточно просто. Необходимо посмотреть на цифры, стоящие рядом с буквами SPF.

Они могут быть в пределах от 2 до 50. Чем меньше цифра, тем ниже уровень защиты.

Все о солнечных лучах UVA и UVB

Для того чтобы понять какое средство подходит именно вам, необходимо немного разобраться в природе солнечных лучей.

Излучение, которое исходит от солнца, бывает 3-х спектров.  Это А(UVA), В (UVB ) и С (UVC) лучи. Каждое из них опасно по-своему. На наш организм воздействуют только А и В лучи. Излучение UVC не проходит через озоновый слой.

Теперь рассмотрим, какие негативные последствия несет каждое излучение:

А – это наиболее безопасные лучи. Благодаря им мы получаем такой желанный бронзовый загар. Тем не менее, когда UVA-лучи воздействуют на кожу, то сильно пересушивают ее, вследствие чего появляются морщины, веснушки, запускается процесс старения кожных покровов. Иногда это излучение вызывает солнечную аллергию.

В – несет средний уровень угрозы для организма человека. Данные лучи запускают процесс выработки меланина, который защищает кожные покровы от появления ожогов. При избыточном пребывании на солнце UVB-излучение может стать причиной ожогов, зуда кожи, появления пузырей и образования раковых клеток.

С – наиболее опасное излучение. Оно становится причиной раковых болезней.

Перед покупкой косметических средств обращайте внимание на маркировку. Отдавайте предпочтение продукции с обозначением UVA/UVB. Это значит, что выбранный крем, лосьон, спрей и т. д. защитит вашу кожу от А и В излучения.

 

Разные солнцезащитные средства обладают разными  свойствами. Именно благодаря этим качествам они делятся на следующие типы.

SPF факторы с физическим воздействием

В состав косметических средств входит оксид титана и диоксид цинка, которые отражают частицы солнца. Они выступают своего рода экраном, который не дает лучам проникнуть в кожу.

Косметические средства с таким фактором обладают низким уровнем защиты, практически никогда не вызывает аллергических реакций, но неводостойкий.

SPF факторы с химическим воздействием

Это средства, содержащие компоненты, которые блокируют лучи, вступая с ними в реакцию.

Крема и другие средства, с фактором данного действия отличаются высокой эффективностью, т. к. содержат высокую степень SPF. Но они имеют существенный недостаток – частые аллергические реакции на компоненты.

SPF-фильтры природного воздействия

Это компоненты растительного происхождения, которые используются для изготовления детской косметики.

Данные фактор выступает лишь как дополнение к факторам с физическим или химическим воздействием. Они способны улучшить действия других компонентов.

SPF фактор и косметические средства

Перед тем как принимать солнечные ванны, вы приобретаете какое-нибудь солнцезащитное средство. Для этого отправляетесь в магазин и долго стоите перед витринами не решаясь сделать окончательный выбор.

·                     Лосьон для загара – имеет жидкую консистенцию, после нанесения остается ощущение липкости. Он не водоустойчив и имеет низкий уровень защиты.

·                     Крем для загара – имеет густую приятную консистенцию, хорошо впитывается. В зависимости от разновидности косметического средства бывает водостойким или неустойчивым в воде.

·                     Спрей для загара – удобен при нанесении, имеет жидкую консистенцию. Но выбирая это средство, вы никогда не будете уверены в количестве нанесенного средства на кожу.        

·                     Масло после загара – используется после принятия солнечных ванн. Помогает придать загару ровный, однородный тон.

·                     Косметические средства после загара – обладают охлаждающим эффектом, закрепляют полученный загар.

Многие женщины полагают, что SPF фактор входит в состав только солнцезащитных кремов. А защищать кожу от УФ-лучей нужно только на пляже или в солярии. Но это ошибочное мнение.

На протяжении всего года наше лицо и руки подвергаются мощному воздействию. Если не защищать кожные покровы на этих участках, то признаки старения появятся очень скоро.

Предусматривая этот фактор, производители косметических средств выпускают декоративную косметику и дневные кремы с SPF фактором.

Загляните в свою косметичку. Наверняка ваша пудра, тональный, дневной крем и даже губная помада имеет солнцезащитный фактор. Именно они продлевают молодость вашей коже.

Покупая солнцезащитное средство, обращайте внимание на тип SPF-фильтра. Если вы отправляетесь  на море или в солярий, то выбирайте фактор-блокиратор (с химическим воздействием). Он будет блокировать и нейтрализовать излучение.

Выбирая повседневную косметику, остановите свой выбор на экранных факторах (с физическим воздействием). Они будут отражать лучи и защищать вашу кожу.

Как наносить средство, содержащее SPF-фактор?

Многие люди знают, что солнцезащитные средства жизненно необходимы их коже. Но не все умеют правильно ими пользоваться. А правила применения подобных косметических средств довольно просты.

1.          Наносить крем нужно массажными движениями толстым ровным слоем.

2.          За 20-30 минут до выхода на солнце нанести крем.

3.          В солярии наносить крем нужно непосредственно перед процедурой.

4.          На пляже каждые 2 часа наносить средство повторно.

5.          Солнцезащитные кремы необходимо смывать (после того как они выполнят свою функцию).

6.          Если вы наносите 2 слоя крема, то показатели SPF-фильтров не суммируются.

Как подобрать средство, которое подойдет именно вам?

Идеальный солнцезащитный крем должен :

1.          Подходить именно под ваш возраст.

2.          Соответствовать типу кожи.

3.          Подходить вашему фототипу.

4.          Соответствовать месту пребывания: солярий, пляж.

А теперь разберем каждый пункт более подробно.

1. Солнцезащитная косметика делится на средства отдельно для детей и отдельно для взрослых. Детские кремы будут иметь более высокую степень защиты. Если вы намажете ребенка своим средством (в целях экономии), то существует большая вероятность того, что он получит ожог.
2. Многие производители выпускают крема для разных типов кожи. Но есть и универсальные средства те, которые подойдут всем. Но если вы обладательница жирной кожи, а собираетесь нанести защиту для лица, предназначенную для сухой, то в результате получите ряд усугубившихся проблем с кожным покровом.
3. Все люди разные и их кожа реагирует на солнечные лучи тоже по-разному. Учитывая этот фактор люди были разделены на 6 фототипов. В наших широтах наиболее часто встречаются первые 4 типа.

·                     Первый или Кельский тип – люди со светлой кожей, рыжими волосами и веснушками. Их кожа очень быстро краснеет. Поэтому для них подходит фактор со степенью защиты 30-50.

·                     Второй, Нордический или Скандинавский тип – люди имеющие светлую кожу, карие глаза, светло-русые волосы. Для них подойдет средство с SPF 15-35.

·                     Третий или Европейский тип – люди со светлой кожей, карими глазами и русыми волосами. Это самый распространенный фототип в нашем регионе. Человек, попадающий под эту характеристику должен выбрать средство с защитой 8-15.

·                     Четвертый или Средиземноморский тип – люди, у которых смуглая кожа, карие глаза и темная кожа. Они редко обгорают, поэтому их средства должны иметь SPF-фактор с показателем 8.

На протяжении всего лета нужно использовать средства с разным фактором. Вначале сезона отдавайте предпочтение косметике с более мощной защитой. Когда кожа получит устойчивый загар, можно использовать фактор послабее.

4. Подбирать солнцезащитное средство нужно в зависимости от места, где вы будете принимать солнечные ванны. Если отправляетесь на побережье моря, океана или другого водоема, то защитное средство нужно подбирать с высоким показателем SPF-фильтра.

Находясь в городе, мощный UV-фильтр без надобности, поэтому косметические средства можно выбрать с показателем до 15-20.

 

Все о SPF/ UVA/ UVB

3 минут(ы)

hello, MAKEUPLOVERS. В этой статье мы поговорим на актуальную в сезон отпусков тему — о защите от солнца. Вроде как все знают и понимают, что безрассудно загорать вредно для здоровья, что солнечные лучи могут провоцировать страшные заболевания, что каждый раз, выходя на открытое солнце, надо использовать крем с защитой от ультрафиолетовых лучей, но все равно относятся к этому как-то халатно.

Итак, давайте по порядку.

Что такое загар?

Загар — это изменение пигментации нашей кожи под действием ультрафиолетовых лучей за счет образования и накопления в нижних слоях кожи пигмента меланина при пребывании на солнце.

Какое полезное воздействие ультрафиолет оказывает на наш организм?

Под действием ультрафиолетовых лучей активизируется образование витамина D, необходимого организму для всасывания кальция и фосфора, «отвечающих» за укрепление мышц и костей и за заживление ран.

Ультрафиолетовые лучи активизируют большинство процессов, происходящих в организме — дыхание, обмен веществ, кровообращение и деятельность эндокринной системы.

Также ультрафиолетовые лучи способствуют укреплению костной системы организма.

Почему ультрафиолет опасен для нас? Что такое UVA и UVB?

Разделяют ультрафиолетовые лучи двух диапазонов, от воздействия которых нам следует защищаться: UVA (альфа-лучи) и UVB (бета-лучи).

UVB-излучение приводит к ожогам, в то время как UVA-излучение — к повреждению структуры ДНК и фотостарению.

Ультрафиолетовые лучи группы А:

• активны независимо от времени года;
• присутствуют везде, независимо от высоты над уровнем моря или погоды;
• проникают через стекло, пластмассу и одежду. Только одежда белого цвета способна отражать ультрафиолетовые лучи группы А.

Что такое SPF?

SPF или Sun Protection Factor в переводе с английского означает солнцезащитный фактор.

Существуют продукты с различным фактором защиты от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. В основном встречаются факторы 15, 20, 30, 50.

Фактор защиты означает не степень защищенности вашей кожи от воздействия ультрафиолета, а время защиты, которое обеспечивает вам продукт с указанным фактором.

• Фактор SPF 15 обеспечивает защиту от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей примерно на 93,5%;
• фактор SPF 20 — на 95%;
• фактор SPF 30 — на 96,7%;
• фактор SPF 50 — на 98% (такой уровень защиты может достигаться только за счет добавления в продукт с указанным фактором защиты химических фильтров).

Как выбрать фактор защиты, необходимый вам?

В нашем климате почти со 100% гарантией можно заявить, что все мы сгораем после 10 минут пребывания на солнце без защиты, поэтому формула расчета времени защищенности очень простая и понятная. Смотрите сами.

• То есть уровень уровень SPF 15 дает нам защиту на 150 минут, при времени сгорания на солнце без защиты, составляющем 10 минут;
• уровень SPF 30 — 300 минут;
• уровень SPF 40 — 400 минут;
• и уровень SPF 50 — 500 минут.

По истечение указанного времени продукт с защитой следует нанести повторно.

Однако, несмотря на то, что фактор защиты 50 в нашем примере обеспечивает защиту от солнца на 8 с лишним часов, рекомендуется наносить средство повторно каждые 2-3 часа при непрерывном пребывании на солнце.

И напоследок хотелось бы немного поговорить о продуктах, обеспечивающих защиту от ультрафиолетовых лучей.

Сейчас в продаже имеется огромное количество продуктов различных косметических марок от масс-маркета до люксовых брендов. Какие-то продукты имеют схожие составы, какие-то обещают инновационные ингредиенты. Какие-то продукты полностью минеральные, какие-то пахнут клубникой и ощущаются на коже взбитыми сливками за счет содержания в их составе химических элементов.

Однако, есть один природный минерал (не химия и не органика), наличие которого в составе косметических продуктов с фактором защиты от солнца крайне желательно — диоксид титана. Частицы диоксида титана отражают как зеркало альфа и бета-лучи (UVA и UVB-излучение). В РФ этот минерал используется, в том числе, для окрашивания пищевых продуктов. Смотрите на наличие этого минерала в составе продукта с защитой от солнца. Однако, помните о том, что состав продукта всегда указан по нисходящей. То есть если диоксид титана значится в конце списка, количество его в продукте незначительно.

Итог

Мы поговорили о том, как воздействуют на нашу кожу ультрафиолетовые лучи, выяснили, что защищаться от их воздействия совершенно точно нужно, а также выяснили, чем же отличаются те самые цифры на баночках с кремами для загара, и даже немного поговорили о составе средств. Осталось только выбрать свое.

Выбор за вами!

Успокаивающий и укрепляющий легкий дневной крем с SPF25 от UVA и UVB ✰​ Barhat Lashes

Успокаивающий укрепляющий дневной крем от Indus Valley — это инновационная смесь экзотических ботанических трав с органическими и сертифицированными органическими добавками. Вместе они образуют сильную смесь, которая обеспечивает превосходное питание, увлажнение и защиту вашей кожи. Для экстракции используются органически выращенные и ботанические (собранные непосредственно с растений) травы. Процессы естественной экстракции используются без использования каких-либо химикатов, таких как гексаны и т. Д. Никакие искусственные ароматизаторы не используются для поддержания первозданной чистоты экстрактов.  Поскольку используются только органически выращенные травы, также отсутствуют остатки пестицидов или удобрений. Успокаивающий укрепляющий дневной крем подходит для всех типов кожи и предлагает комплексное облегчение при множественных проблемах с кожей. Чрезвычайно легкий и нелипкий по текстуре, он быстро впитывается кожей, обеспечивая глубокое увлажнение и питание. Нелипкий крем не закупоривает поры, позволяя коже дышать в течение всего дня.

• Обеспечивает широкий спектр защиты SPF25 от UVA и UVB: эффективно блокирует 96% солнечных лучей UVA и UVB и обеспечивает облегчение от длительного загара при регулярном применении.

Активные натуральные ингредиенты

Раджастани Алоэ Вера: увлажняет клетки кожи и образует защитный экран, сохраняя ее увлажненной.

Вода горной розы: натуральный тоник для кожи, который поддерживает баланс pH кожи.

Масло жожоба: кондиционирующее и отшелушивающее средство для кожи, улучшающее ее тон и текстуру.

Кунжутное масло: полное антиоксидантов и полезных жиров, оно борется со свободными радикалами, накопленными на коже, делая ее более эластичной и упругой.

Масло зародышей пшеницы: богато минералами и витаминами, делает кожу гладкой и эластичной, а также защищает от ультрафиолетовых лучей.

Экстракт виноградных косточек: витамины C и E и антиоксиданты улучшают текстуру кожи и уменьшают признаки старения.

Розовое масло: полезные жиры и антиоксиданты помогают уменьшить шрамы и тонкие линии.

Масло нероли: антисептическое и антибактериальное средство для лечения прыщей и прыщей.

Миндальное масло: восстанавливает поврежденную и потрескавшуюся кожу, успокаивая и увлажняя ее, улучшая тон кожи.

 

Biore｜Санскрины

Важно:
Перед использованием:
Избегайте использования на раздраженной либо очень чувствительной коже, при наличии кожных заболеваний, таких как травмы, отеки или экзема. Избегайте использования сразу после удаления волос.
В применении:
Обратите внимание на состояние кожи во время использования. Если продукт не подходит вашей коже и появляются признаки покраснения, отека, зуда, раздражения, белых пятен (витилиго), потемнения кожи или если вышеупомянутые симптомы также появляются, когда ваша кожа подвергается воздействию солнечных лучей, прекратите использование и обратитесь к дерматологу. Продолжение использования может ухудшить симптомы. Избегайте попадания в глаза. В случае попадания в глаза, тщательно промойте водой без трения. Дождитесь высыхания, чтобы избежать прямого контакта с одеждой. В случае попадания на одежду, деликатно смойте водой. Избегайте использования хлорного отбеливателя для предотвращения обесцвечивания.
Условия хранения:
Хранить при комнатной температуре вдали от солнечных лучей. Хранить в недоступном для детей и людей с деменцией месте для предотвращения случайного проглатывания.

Состав:
Aqua, Alcohol, Ethylhexyl Methoxycinnamate, Ethylhexyl Triazone, Isopropyl Palmitate, Lauryl Methacrylate/Sodium Methacrylate Crosspolymer, Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate, Hydrogenated Polyisobutene, Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine, Dextrin Palmitate, Butylene Glycol, Xylitol, Acrylates/C10-30 Alkyl Acrylate Crosspolymer, Dimethicone, C12-15 Alkyl Benzoate, Glycerin, Propanediol, Glyceryl Stearate, Glyceryl Behenate, Vinyl Dimethicone/Methicone Silsesquioxane Crosspolymer, Potassium Hydroxide, Cetyl Alcohol, Agar, Sorbitan Distearate, Isoceteth-20, Polyvinyl Alcohol, Dimethicone/Vinyl Dimethicone Crosspolymer, Stearoyl Glutamic Acid, Arginine, Disodium EDTA, Parfum, BHT, Sodium Hydroxide, Tocopherol, Royal Jelly Extract, Sodium Hyaluronate, Phenoxyethanol, Methylparaben

Лучи UVA, UVB и SPF

Что такое UVA? В чем различие с UVB?

Оба вида лучей являются невидимыми лучами солнечного излучения. Их различаются длиной волны: лучи UVA проникают в кожу глубже, чем лучи UVB. Таким образом, в основном лучи UVA отвечают за загар и старение кожи (появление пятен, морщин и т. д.), Тогда как лучи UVB имеют тенденцию вызывать солнечный ожог.

Какие ультрафиолетовые лучи самые опасные?

Наиболее опасным считается время, в течение которого солнечные лучи могут проявить себя на коже. Например, рак кожи может развиться примерно через 20 лет после получения солнечного ожога. В большинстве случаев лучи UVB вызывают рак кожи, при этом лучи UVA также содействуют этому. По этой причине мы должны защитить себя от обоих видов лучей.

Что такое SPF?

Это фактор защиты от солнца. Существует 4 уровня защиты от солнца: SPF 50+ (очень высокий), SPF 50–30 (высокий), SPF 25–15 (средний), SPF 6–10 (низкий). Обратите внимание, что SPF показывает уровень защиты от UVB, а не от UVA. Выбирайте SPF правильно, в соответствии с цветом вашей кожи (чем светлее кожа, тем выше должна быть защита SPF), а также в соответствии с ситуацией (обед на веранде и загорание на тропическом солнце отличаются друг от друга, не правда ли?) Крем для защиты от солнца также должен защищать от лучей UVA. Чтобы продукт защищал от UVA обязательна защита, соответствующая 1/3 SPF, указанного на этикетке.

Как эффективно защитить себя от УФ-лучей?

Имейте в виду, что облака не задерживают ультрафиолетовые лучи, и что они отражаются через воду, снег, песок… Вы должны быть осторожны и защищать свою кожу солнцезащитным кремом с высоким индексом SPF сразу после прихода первых теплых дней. Для тех, кто пользуется косметикой, некоторые тональные основы и BB-кремы обладают SPF защитой. Помните, что радиация усиливается в период весна-лето, а также круглый год по мере приближения к экватору. Находясь в отпуске, не забывайте наносить солнцезащитные средства каждые 2 часа и после каждого плавания.

Слово эксперта Бетсабе Кутаз, научного директора лаборатории Dr.Pierre Ricaud.

«Мы не можем говорить о равенстве, когда дело доходит до ультрафиолетовых лучей. Чем выше уровень меланина в коже, тем менее уязвима кожа для солнца. Таким образом, светлая кожа намного чувствительнее к радиации, чем темная. Также обратите внимание, что защитный резерв каждой из них снижается в зависимости от времени пребывания на солнце. Резерв уменьшается более или менее быстрее в зависимости от того, как вы ведете себя на солнце (строгое ли применяете солнцезащитный крем с высоким SPF). Это значит, что со временем способность кожи защищаться уменьшается. Поэтому выполнение ритуала солнцезащитного ухода обязательно. 

В чем разница между лучами UVA и UVB?

В солнечном свете присутствует много разных типов лучей. Лучи, которые больше всего повреждают нашу кожу, называются ультрафиолетовыми (УФ) лучами. Есть два основных типа ультрафиолетовых лучей, которые достигают поверхности земли: UVB и UVA. UVB-лучи вызывают солнечные ожоги. Лучи UVB также играют важнейшую роль в возникновении рака кожи, в том числе смертельной формы рака кожи с черными родинками (злокачественной меланомы).

UVA-лучи также играют роль в образовании рака кожи. Кроме того, лучи UVA проникают глубже в кожу и играют большую роль в преждевременных изменениях старения кожи, включая образование морщин (фотостарение). В солнечном свете примерно в 500 раз больше UVA-лучей, чем UVB-лучей. Поэтому, помимо защиты вашей кожи от воздействия лучей UVB, очень важно также защищать от разрушительного воздействия более многочисленных лучей UVA. Традиционные химические солнцезащитные средства более успешно блокируют UVB-лучи, чем UVA-лучи.

Индекс УФ-лучей

Число от 0 до 15 дается городам и районам вокруг Соединенных Штатов для оценки силы ультрафиолетовых лучей. Узнайте рейтинг ультрафиолетовых лучей в вашем районе через Национальную метеорологическую службу, определите факторы риска и примите необходимые меры предосторожности.

Рейтинг	Риск	Минут на сжигание	Меры предосторожности
0–2	Минимальный	60 минут	Солнцезащитный крем, солнцезащитные очки УФ
2–4	Низкая	45 минут	Солнцезащитный крем, солнцезащитные очки УФ
4–6	Умеренная	30 минут	Солнцезащитный крем, солнцезащитные очки и шляпа от УФ-излучения
6-10	Высокая	15 минут	Солнцезащитный крем, солнцезащитные очки УФ, шляпа и зонтик
10-15	Очень высокий	10 минут	Солнцезащитный крем, солнцезащитные очки от ультрафиолета, шляпа, зонт и защита от полуденного солнца

В чем разница между лучами UVA и UVB?

Если вы хотите оставаться в безопасности на солнце, вы много услышите об ультрафиолетовом излучении. Это потому, что УФ-лучи являются частью солнечного света, вызывающего рак кожи и старение кожи.

Солярии также излучают УФ-излучение. Солярии вызывают такое же повреждение кожи, как и солнце.

Полезно знать, как действуют эти лучи, чтобы знать, как защитить себя. Знай своего врага, правда?

Что такое УФ-излучение?

Это может показаться странным, но солнце излучает не только один вид света. Солнечный свет посылает нам сюда, на Землю, целый спектр света.

Некоторые части этого спектра света для нас очевидны. Инфракрасное излучение — вот что нас согревает. Мы можем этого не видеть, но мы можем это почувствовать.

Ультрафиолетовое излучение находится на другом конце светового спектра. Некоторые виды насекомых могут видеть ультрафиолетовое излучение, а люди — нет. И мы этого не чувствуем, пока не поздно.

УФ-излучение может обжечь и повредить нашу кожу, даже если мы не согреемся. Поэтому опасно даже в пасмурных дней .

Не все УФ-излучение солнечного света попадает на Землю.Большая часть этого поглощается нашей атмосферой. Но два вида ультрафиолетовых лучей действительно пробиваются. Их называют излучением UVA и UVB.

Что такое УФА-излучение?

UVA-излучение составляет 95% всех УФ-лучей, попадающих на поверхность Земли. UVA проникает глубоко в нашу кожу и даже может проходить через стекло.

UVA повреждает вашу кожу, вызывая загар. Это основное излучение, используемое в соляриях. Он вызывает почти все формы старения кожи, включая морщины.UVA повреждает коллаген и эластин в коже, а также генерирует свободные радикалы.

И недавние исследования показывают, что на этом все не заканчивается.

«УФА взаимодействует с УФВ, вызывая более серьезные проблемы, такие как рак кожи», — говорит Сайра Джордж, доктор медицины, дерматолог из онкологического центра Андерсона.

Что такое УФ-В излучение?

UVB-излучение составляет только 5% УФ-лучей от солнца, но это очень высокая энергия.

«UVB не проникает так глубоко, как UVA, но может нанести ущерб верхним слоям вашей кожи.- говорит Джордж.

UVB повреждает клетки кожи и вызывает мутации ДНК, которые в конечном итоге могут привести к меланоме и другим типам рака кожи.

UVB-излучение солнца также может вызвать катаракту.

Катаракта возникает при повреждении белков в хрусталике глаза. Белки начинают собирать пигменты, которые омрачают ваше зрение.

Как защитить себя

Лучший способ защитить себя от УФ-излучения — держаться подальше от солнца между 10 часами утра.м. и 16:00, когда лучи UVB наиболее интенсивны.

Важно заботиться о себе, даже если вы находитесь в тени. Ультрафиолетовые лучи могут отражаться от поверхностей, таких как бетон, вода, песок и снег, и при этом наносить значительный ущерб вашей коже.

Если вы все-таки выходите на солнце, используйте солнцезащитный крем с SPF 30 или выше. Убедитесь, что вы выбрали водостойкий и обеспечивающий защиту широкого спектра действия.

Солнцезащитные кремы широкого спектра действия отражают и поглощают УФ-излучение.Они гарантируют, что вы защищены как от UVA, так и от UVB излучения. Наносите солнцезащитный крем как минимум за 30 минут до выхода на солнце и повторно наносите после купания или потоотделения.

И не стоит недооценивать степень защиты, которую вы можете получить, прикрываясь.

«Одежда может быть более надежной», — говорит Джордж. «Солнцезащитная рубашка действительно может помочь вам заполнить пробелы, которые оставляет солнцезащитный крем».

Наконец, наденьте шляпу с широкими полями, чтобы затенять голову и лицо, и солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета.

СВЯЗАННЫЙ: Зимнее солнце и ваш риск рака

СВЯЗАННЫЙ: Как работает солнцезащитный крем?

СВЯЗАННЫЙ: Что происходит, когда вы получаете солнечный ожог?

Ультрафиолетовое (УФ) излучение | FDA

---

В: Что такое УФ-излучение?

Любое излучение — это форма энергии, большая часть которой невидима для человеческого глаза. Ультрафиолетовое излучение — это только одна из форм излучения, и оно измеряется в научной шкале, называемой электромагнитным (ЭМ) спектром.

УФ-излучение — это только один из видов электромагнитной энергии, с которым вы, возможно, знакомы. Радиоволны, передающие звук с вышки радиостанции на стереосистему или между мобильными телефонами; микроволновые печи, подобные тем, что разогревают пищу в микроволновой печи; видимый свет, который излучается светильниками в вашем доме; и рентгеновские лучи, подобные тем, которые используются в больничных рентгеновских аппаратах для получения изображений костей внутри вашего тела, — все это формы электромагнитной энергии.

УФ-излучение — это часть электромагнитного спектра между рентгеновскими лучами и видимым светом.

Дополнительная информация об УФ-излучении

В: Как излучение классифицируется по электромагнитному спектру?

Электромагнитное излучение окружает нас повсюду, но мы можем видеть только некоторые из них. Все электромагнитное излучение (также называемое электромагнитной энергией) состоит из мельчайших пакетов энергии или «частиц», называемых фотонами, которые движутся по волнообразной схеме и движутся со скоростью света. Спектр ЭМ делится на категории, определяемые диапазоном чисел.Эти диапазоны описывают уровень активности или то, насколько энергичны фотоны, и размер длины волны в каждой категории.

Например, в нижней части спектра радиоволн есть фотоны с низкими энергиями, поэтому их длины волн длинные с пиками, которые находятся далеко друг от друга. Фотоны микроволн имеют более высокую энергию, за ними следуют инфракрасные волны, ультрафиолетовые лучи и рентгеновские лучи. В верхней части спектра гамма-лучи имеют фотоны с очень высокими энергиями и короткими длинами волн с близко расположенными пиками.

Дополнительная информация об электромагнитном спектре

Q: Какие существуют типы УФ-излучения?

Наиболее распространенной формой УФ-излучения является солнечный свет, который производит три основных типа УФ-лучей:

У

лучей UVA самая длинная длина волны, за ними следуют лучи UVB и UVC, которые имеют самую короткую длину волны. В то время как лучи UVA и UVB проходят через атмосферу, все лучи UVC и некоторые лучи UVB поглощаются озоновым слоем Земли. Итак, большинство УФ-лучей, с которыми вы контактируете, — это УФ-А с небольшим количеством УФ-В.

Как и все формы света в ЭМ-спектре, УФ-излучение классифицируется по длине волны. Длина волны описывает расстояние между пиками в серии волн.

• UVB-лучи имеют короткую длину волны, которая достигает внешнего слоя вашей кожи (эпидермиса)
• Лучи UVA имеют более длинную длину волны и могут проникать через средний слой вашей кожи (дерму)

В: Что такое УФ-излучение?

A: УФС-излучение — это часть спектра УФ-излучения с наивысшей энергией.

УФС-излучение Солнца не достигает поверхности Земли, потому что оно блокируется озоновым слоем атмосферы. Таким образом, единственный способ воздействия УФС-излучения на человека — это использование искусственного источника, такого как лампа или лазер.

В: Каковы риски воздействия УФС-излучения?

A: УФ-излучение может вызвать серьезные ожоги кожи и повреждения глаз (фотокератит). Избегайте прямого воздействия ультрафиолетового излучения на кожу и никогда не смотрите прямо на источник ультрафиолетового света, даже ненадолго.Ожоги кожи и травмы глаз от воздействия ультрафиолета обычно проходят в течение недели без каких-либо известных долгосрочных повреждений. Поскольку глубина проникновения УФ-излучения очень мала, риск рака кожи, катаракты или необратимой потери зрения также считается очень низким. Тип повреждения глаз, связанный с воздействием ультрафиолета, вызывает сильную боль и ощущение песка в глазах. Иногда люди не могут использовать свои глаза в течение одного-двух дней. Это может произойти после очень короткого воздействия (от секунд до минут) УФ-излучения.

Если вы испытали травму, связанную с использованием УФ-лампы, мы рекомендуем вам сообщить об этом в FDA.

В: Какие риски связаны с использованием некоторых УФ-ламп?

A: Некоторые лампы UVC излучают небольшое количество UVB-излучения. Следовательно, воздействие высокой дозы или продолжительной низкой дозы излучения от некоторых УФ-ламп потенциально может способствовать возникновению таких эффектов, как катаракта или рак кожи, которые вызваны кумулятивным воздействием УФ-В-излучения.

Кроме того, некоторые УФ-лампы выделяют озон, который может вызвать раздражение дыхательных путей (то есть носа, горла и легких), особенно у людей с респираторной чувствительностью, такой как астма или аллергия.Воздействие высоких уровней газообразного озона может также усугубить хронические респираторные заболевания, такие как астма, или повысить уязвимость к респираторным инфекциям.

В: Как УФ-излучение влияет на мое тело?

И UVA, и UVB лучи могут вызвать повреждение вашей кожи. Солнечный ожог является признаком кратковременного чрезмерного воздействия, в то время как преждевременное старение и рак кожи являются побочными эффектами длительного воздействия ультрафиолета.

Некоторые пероральные и местные лекарственные средства, такие как антибиотики, противозачаточные таблетки и продукты с перекисью бензоила, а также некоторые косметические средства могут повышать чувствительность кожи и глаз к УФ-излучению у всех типов кожи.Проверьте этикетку и обратитесь к врачу за дополнительной информацией.

Солнечный свет — не единственный источник УФ-излучения, с которым вы можете столкнуться. Другие источники включают:

• Кабины дубильные
• Освещение на парах ртути (часто используется на стадионах и школьных спортзалах)
• Некоторые галогенные, люминесцентные лампы и лампы накаливания
• Некоторые типы лазеров

Дополнительная информация о рисках загара

Дополнительная информация об известных эффектах УФ-излучения

на здоровье

Дополнительная информация о воздействии на здоровье чрезмерного воздействия солнечных лучей

Дополнительная информация о типах УФ-излучения

Вопрос: Есть ли польза для здоровья от воздействия УФ-излучения?

Воздействие УФ-В излучения помогает коже вырабатывать витамин D (витамин D3), который играет важную роль — наряду с кальцием — в здоровье костей и мышц.Однако количество UVB-излучения, необходимое для получения положительного эффекта, зависит от нескольких факторов, таких как: количество витамина D в вашем рационе, цвет кожи, использование солнцезащитного крема, одежда, место вашего проживания (широта и высота), время суток, и время года. Кроме того, FDA не одобрило и не одобрило какие-либо устройства для загара в помещении для производства витамина D.

.

УФ-излучение в виде лазеров, ламп или комбинации этих устройств и местных лекарств, повышающих чувствительность к УФ-излучению, иногда используется для лечения пациентов с определенными заболеваниями, которые не поддаются лечению другими методами.Этот метод воздействия ультрафиолета, также известный как фототерапия, выполняется квалифицированным медицинским работником под наблюдением дерматолога. Исследования показывают, что фототерапия может помочь в лечении тяжелых и тяжелых случаев нескольких заболеваний, в том числе:

Фототерапия заключается в регулярном воздействии на пациента тщательно контролируемой дозы УФ-излучения. В некоторых случаях для эффективной терапии требуется сначала обработать кожу пациента рецептурным лекарством, мазью или ванной, которые увеличивают ее чувствительность к ультрафиолету.Хотя этот тип терапии не устраняет отрицательные побочные эффекты воздействия УФ-излучения, лечение тщательно контролируется врачом, чтобы убедиться, что польза перевешивает риски.

В: Влияет ли место, где я живу, на количество УФ-излучения, которому я подвержен?

Многие факторы определяют, сколько ультрафиолета вы подвергаетесь воздействию, в том числе:

• География
• Высота
• Время года
• Время суток
• Погодные условия
• Отражение

География

УФ-лучи наиболее сильны в районах, близких к экватору.Поскольку солнце находится прямо над экватором, УФ-лучи проходят через атмосферу лишь небольшое расстояние, чтобы достичь этих областей. УФ-излучение также является самым сильным вблизи экватора, потому что озон в этих областях естественно тоньше, поэтому УФ-излучение меньше поглощается.

Ультрафиолетовое облучение ниже в областях, удаленных от экватора, потому что солнце находится дальше. Воздействие также уменьшается, потому что УФ-лучи должны проходить большее расстояние через богатые озоном части атмосферы, чтобы достичь поверхности Земли.

Ультрафиолетовое излучение также больше в областях снега, песка, тротуара и воды из-за отражающих свойств этих поверхностей.

Высота

Высота — еще один фактор, влияющий на количество ультрафиолетового излучения. На больших высотах ультрафиолетовое облучение выше, потому что там меньше атмосферы, поглощающей ультрафиолетовые лучи.

Время года

Угол наклона Солнца по отношению к Земле меняется в зависимости от сезона. В летние месяцы солнце находится под более прямым углом, что приводит к большему количеству УФ-излучения.

Время суток

Ультрафиолет наиболее интенсивен в полдень, когда солнце находится в самой высокой точке неба, а ультрафиолетовые лучи проходят наименьшее расстояние через атмосферу. Особенно в жаркие летние месяцы рекомендуется оставаться в помещении в часы пиковой нагрузки с 10 до 16 часов.

Погодные условия

Многие считают, что в пасмурный день нельзя обгореть; Это просто не тот случай. Даже под облачным покровом можно повредить кожу и глаза, а также нанести долговременный вред.Важно защищать себя солнцезащитным кремом даже в пасмурную погоду.

Отражение

Некоторые поверхности, такие как снег, песок, трава или вода, могут отражать большую часть попадающего на них УФ-излучения. Солнцезащитные очки, рассчитанные на 100% защиту от ультрафиолета, шляпа с широкими полями и солнцезащитный крем широкого спектра действия могут помочь защитить ваши глаза и кожу от отраженных ультрафиолетовых лучей.

Дополнительная информация о факторах окружающей среды при воздействии УФ-излучения

Вопрос: Что такое УФ-индекс (UVI)?

Ультрафиолетовый индекс (УФИ) — это оценочная шкала с числами от 1 до 11, которые указывают количество повреждающих кожу УФ-лучей, достигающих поверхности Земли в течение дня.

Ежедневный UVI прогнозирует количество ультрафиолетового излучения, достигающего вашего района в полдень, когда солнце обычно достигает своей наивысшей точки в небе. Чем выше число UVI, тем более интенсивным УФ-лучам вы будете подвергаться.

Агентство по охране окружающей среды (EPA) предлагает прогнозы УФИ по почтовым индексам на своей странице УФ-индекса.

Во многих иллюстрациях UVI используется система цветов для обозначения уровней УФ-излучения для определенной области на карте. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) разработала международно признанную систему цветов, соответствующих уровням УФИ.

Категория	Диапазон UVI	Цвет
Низкая	0–2	зеленый
Умеренная	3–5	желтый
Высокая	6–7	оранжевый
Очень высокий	8–10	Красный
Экстремальный	11 +	фиолетовый

разница между UVA и UVB | Что нужно знать

УФ-излучение не всегда плохо. В малых дозах он действительно помогает нам производить витамин D, в котором нуждается наш организм. Проблема возникает, когда ультрафиолетовые лучи часто контактируют с нашей кожей; его последствия могут быть долгосрочными и пагубными. Эти эффекты проявляются со временем, когда наша кожа не защищена. Вот что вам нужно знать об УФ-излучении, о том, как оно влияет на нас и как обезопасить свою кожу!

УФ-лучей делятся на 3 разных диапазона: UVA, UVB и UVC. Длины волн УФ-излучения различаются по размеру и различаются по тому, как они влияют на нашу кожу.

UVC — самый короткий и недостаточно длинный, чтобы достичь нашей кожи; Лучи UVB контактируют с внешним слоем кожи; УФА-излучение проникает глубже в кожу, вплоть до внутренних слоев.

Вот разбивка:

1. УФ-излучение

Лучи

UVC на самом деле самые сильные, но в основном они поглощаются атмосферным озоном. Обычно они не разрушают нашу кожу.

2.UVB излучение

UVB-лучи проникают сквозь озоновый слой к поверхностным слоям нашей кожи. Это наиболее частая причина покраснения, солнечных ожогов и рака кожи. Эти лучи могут непосредственно вызывать изменения ДНК в клетках и быть одними из главных виновников рака кожи.

Самое важное время, чтобы оставаться в безопасности, — это весенние и летние месяцы с 10:00 до 16:00.

3. Излучение УФА

лучей UVA проникают в кожу как самые глубокие из 3-х различных лучей.Они проникают глубоко в кожу и являются основной причиной старения, появления морщин, дряблой кожи и солнечных пятен. Они не являются виновниками номер один, но могут вызывать изменения в ДНК, что в конечном итоге может привести к раку кожи.

лучей UVA присутствуют круглый год и в любое время года. Они могут отражаться от отражающих поверхностей, таких как вода, включая жидкость, лед или снег. Жизненно важно убедиться, что ваша кожа защищена летом или зимой, днем ​​или даже ночью.

Вот несколько советов, как оставаться в безопасности:

1.Выберите шляпу или одежду с UPF 50, чтобы обезопасить кожу и защитить ее от вредных ультрафиолетовых лучей. Используйте солнцезащитный крем в самое жаркое время дня (с 10:00 до 16:00).

2. Не забывайте быть осторожными даже в зимние месяцы для УФА лучей и будьте защищены при катании на лыжах или сноуборде. (Лучи UVA могут отражаться от снега или льда.)

Для получения дополнительных советов посетите нашу страницу УФ-индекса, чтобы лучше понять диаграмму УФ-индекса и значение различных оценок воздействия солнца.

Всегда помни,

Загораживайте солнце, а не веселье!

Ультрафиолетовое (УФ) излучение

Что такое УФ-излучение?

Ультрафиолетовое (УФ) излучение — это форма электромагнитного излучения, исходящего от солнца и искусственных источников, таких как солярии и сварочные горелки.

Радиация — это излучение (посылка) энергии из любого источника. Существует много типов излучения, от излучения очень высокой энергии (высокочастотного), такого как рентгеновские лучи и гамма-лучи, до излучения очень низкой энергии (низкочастотного), такого как радиоволны. УФ-лучи находятся в середине этого спектра. У них больше энергии, чем у видимого света, но не так много, как у рентгеновских лучей.

Существуют также разные типы УФ-лучей, в зависимости от того, сколько у них энергии. Ультрафиолетовые лучи более высокой энергии представляют собой форму ионизирующего излучения .Это означает, что у них достаточно энергии, чтобы удалить электрон (ионизировать) атом или молекулу. Ионизирующее излучение может повредить ДНК (гены) в клетках, что, в свою очередь, может привести к раку. Но даже ультрафиолетовые лучи с самой высокой энергией не обладают достаточной энергией, чтобы глубоко проникнуть в тело, поэтому их основное воздействие оказывается на кожу.

УФ-излучение делится на 3 основные группы:

• Лучи UVA имеют наименьшую энергию среди УФ-лучей. Эти лучи могут вызывать старение клеток кожи и могут вызывать некоторые косвенные повреждения ДНК клеток.Лучи UVA в основном связаны с долгосрочным повреждением кожи, таким как морщины, но также считается, что они играют роль в некоторых видах рака кожи.
• Лучи UVB имеют немного больше энергии, чем лучи UVA. Они могут напрямую повредить ДНК в клетках кожи и являются основными лучами, вызывающими солнечные ожоги. Также считается, что они вызывают большинство видов рака кожи.
• УФ-лучи обладают большей энергией, чем другие типы УФ-лучей. К счастью, из-за этого они вступают в реакцию с озоном в нашей атмосфере и не достигают земли, поэтому обычно не являются фактором риска рака кожи.Но УФС-лучи также могут исходить от некоторых искусственных источников, таких как горелки для дуговой сварки, ртутные лампы и УФ-дезинфицирующие лампы, используемые для уничтожения бактерий и других микробов (например, в воде, воздухе, продуктах питания или на поверхностях).

Как люди подвергаются воздействию УФ-излучения?

Солнечный свет

Солнечный свет является основным источником УФ-излучения, хотя УФ-лучи составляют лишь небольшую часть солнечных лучей. Ультрафиолетовые лучи разных типов достигают земли в разном количестве. Около 95% ультрафиолетовых лучей солнца, которые достигают земли, являются лучами UVA, а остальные 5% — лучами UVB.

Сила УФ-лучей, достигающих земли, зависит от ряда факторов, таких как:

• Время суток: Ультрафиолетовые лучи наиболее сильны между 10:00 и 16:00.
• Сезон года: УФ-лучи сильнее в весенние и летние месяцы. Это меньший фактор вблизи экватора.
• Расстояние от экватора (широта): УФ-облучение уменьшается по мере удаления от экватора.
• Высота: Больше УФ-лучей достигает земли на больших высотах.
• Облака: Эффект облаков может быть разным, но важно знать, что УФ-лучи могут проникать на землю даже в пасмурный день.
• Отражение от поверхностей: УФ-лучи могут отражаться от таких поверхностей, как вода, песок, снег, тротуар или даже трава, что приводит к увеличению воздействия УФ-излучения.
• Состав воздуха: Озон в верхних слоях атмосферы, например, отфильтровывает часть УФ-излучения.

Степень УФ-облучения человека зависит от силы излучения, продолжительности воздействия на кожу и от того, защищена ли кожа одеждой или солнцезащитным кремом.

Искусственные источники УФ-лучей

Люди также могут подвергаться воздействию искусственных источников УФ-лучей. К ним относятся:

• Лампы для загара и солярии (солярии и кабинки): Количество и тип УФ-излучения, которому подвергается человек от солярия (или кабины), зависит от конкретных ламп, используемых в кровати, от того, как долго человек остается в солярии. кровать, и сколько раз человек ее использует. Большинство современных УФ-соляриев излучают в основном УФ-А-лучи, а остальные — УФ-В.
• Фототерапия (УФ-терапия): При некоторых кожных проблемах (например, псориазе) помогает лечение УФ-светом. Для лечения, известного как ПУВА, сначала назначается препарат псорален. Препарат накапливается в коже и делает ее более чувствительной к ультрафиолету. Затем пациента лечат УФА излучением. Другой вариант лечения — это использование только ультрафиолетового излучения В (без лекарств).
• Лампы черного света: В этих лампах используются лампы, испускающие УФ-лучи (в основном UVA).Лампа также излучает видимый свет, но у нее есть фильтр, который блокирует большую его часть, пропуская УФ-лучи. Эти лампы имеют пурпурное свечение и используются для просмотра флуоресцентных материалов. Ловушки для насекомых также используют «черный свет», который испускает некоторые ультрафиолетовые лучи, но в лампах используется другой фильтр, который заставляет их светиться синим цветом.
• Ртутные лампы: Ртутные лампы можно использовать для освещения больших общественных мест, таких как улицы или спортивные залы. Они не подвергают людей воздействию ультрафиолетовых лучей, если они правильно работают.На самом деле они состоят из двух лампочек: внутренней, излучающей свет и ультрафиолетовые лучи, и внешней лампы, которая фильтрует ультрафиолетовые лучи. УФ-облучение может произойти только в том случае, если внешняя лампа сломана. Некоторые ртутные лампы могут выключаться при выходе из строя внешней колбы. Те, у которых нет этой функции, должны быть установлены только за защитным слоем или в местах, где люди не будут подвергаться воздействию, если часть лампы сломается.
• Ксеноновые и ксеноново-ртутные дуговые лампы высокого давления, плазменные горелки и сварочные дуги: Ксеноновые и ксеноново-ртутные дуговые лампы используются в качестве источников света и УФ-лучей для многих целей, таких как УФ-отверждение , покрытия и др.), дезинфекция, для имитации солнечного света (например, для проверки солнечных батарей) и даже в некоторых автомобильных фарах. Большинство из них, наряду с плазменными горелками и сварочными дугами, в основном вызывают озабоченность с точки зрения УФ-излучения на рабочем месте.

Вызывает ли УФ-излучение рак?

Большинство видов рака кожи возникает в результате воздействия ультрафиолетовых лучей солнечного света. Как базально-клеточный, так и плоскоклеточный рак (наиболее распространенные типы рака кожи), как правило, обнаруживаются на подверженных воздействию солнечных лучей частях тела, и их возникновение обычно связано с пребыванием на солнце в течение всей жизни.Риск меланомы, более серьезного, но менее распространенного типа рака кожи, также связан с пребыванием на солнце, хотя, возможно, не так сильно. Рак кожи также был связан с воздействием некоторых искусственных источников УФ-лучей.

Что показывают исследования?

Многие исследования показали, что базальноклеточный и плоскоклеточный рак кожи связаны с определенным поведением, при котором люди находятся на солнце, а также с рядом маркеров воздействия солнца, таких как:

• Проведение времени на солнце для отдыха (в том числе на пляж)
• Проводить много времени на солнце в купальнике
• Жизнь в районе, где много солнечного света
• Наличие серьезных солнечных ожогов в прошлом (большее количество солнечных ожогов связано с более высоким риском)
• Наличие признаков повреждения кожи солнцем, таких как пятна на печени, актинический кератоз (грубые участки кожи, которые могут быть предраковыми) и солнечный эластоз (утолщенная, сухая, морщинистая кожа, вызванная воздействием солнца) на шее

Исследования также обнаружили связь между определенным поведением и маркерами воздействия солнца и меланомой кожи , в том числе:

• Действия, которые приводят к «кратковременному пребыванию на солнце», например, солнечные ванны, водные виды спорта и отдых в солнечных местах
• Предыдущие солнечные ожоги
• Признаки повреждения кожи солнцем, такие как пятна печени, актинический кератоз и солнечный эластоз

Поскольку УФ-лучи не проникают глубоко в организм, нельзя ожидать, что они вызовут рак внутренних органов, и большинство исследований не обнаружили такой связи. Однако некоторые исследования показали возможные связи с другими видами рака, , включая карциному из клеток Меркеля (менее распространенный тип рака кожи) и меланому глаза.

Исследования показали, что люди, которые используют солярий (или кабинки) , имеют более высокий риск рака кожи, включая меланому, плоскоклеточный и базально-клеточный рак кожи. Риск меланомы выше, если человек начал загорать в помещении до 30 лет. или 35, а риск базальноклеточного и плоскоклеточного рака кожи выше, если загорать в помещении начали до 25 лет.

Что говорят экспертные агентства?

В целом, Американское онкологическое общество не определяет, вызывает ли что-либо рак (то есть, если это канцероген ) , но мы обращаемся за помощью к другим уважаемым организациям. На основании имеющихся данных несколько экспертных агентств оценили канцерогенную природу УФ-излучения.

Международное агентство по изучению рака (IARC) является частью Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Одна из его основных целей — выявить причины рака. На основании имеющихся данных МАИР сделало следующие выводы:

• Солнечное излучение является канцерогенным для человека .
• Использование устройств для загара с УФ-излучением является канцерогенным для человека .
• УФ-излучение (включая УФА, УФВ и УФС) является канцерогенным для человека .

Национальная токсикологическая программа (NTP) сформирована из частей нескольких различных правительственных учреждений США, включая Национальные институты здравоохранения (NIH), Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Управление по контролю за продуктами и лекарствами ( FDA).НПТ сделала следующие выводы:

• Солнечное излучение известно как канцероген для человека .
• Воздействие солнечных лучей или соляриев — , канцероген для человека .
• Ультрафиолетовое излучение широкого спектра — это , известный как канцероген для человека .
• УФА-излучение , разумно предполагается, что оно является канцерогеном для человека .
• UVB-излучение является канцерогеном для человека .
• Ультрафиолетовое излучение , по разумным причинам, считается канцерогеном для человека .

(Для получения дополнительной информации о системах классификации, используемых этими агентствами, см. Определение того, является ли что-либо канцерогеном.)

А как насчет соляриев?

Некоторые люди думают, что получение ультрафиолетовых лучей от солярия — это безопасный способ получить загар, но это неправда.

И IARC , и NTP классифицируют использование УФ-излучающих устройств для загара (включая солнечные лампы и солярии) как канцерогенные для человека.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), , в котором все УФ-лампы, используемые для загара, называются «солнечными лампами», требует, чтобы они несли этикетку с надписью: «Внимание! возраст 18 лет ».

FDA также требует, чтобы инструкции для пользователей и коммерческие материалы, предназначенные для потребителей (включая каталоги, спецификации, описательные брошюры и веб-страницы), содержали следующие утверждения:

• Противопоказание: Этот продукт противопоказан для использования лицам младше 18 лет.
• Противопоказание: Этот продукт нельзя использовать при наличии поражений кожи или открытых ран.
• Предупреждение: этот продукт не следует использовать людям, которые болели раком кожи или в семейном анамнезе болели раком кожи.
• Предупреждение: Лица, неоднократно подвергавшиеся воздействию УФ-излучения, должны регулярно обследоваться на предмет рака кожи.

FDA также предложило новое правило, запрещающее использование устройств для загара в помещении лицами моложе 18 лет, требующее, чтобы солярии информировали взрослых пользователей о рисках для здоровья, возникающих при загарах в помещении, и требовали подписанного подтверждения риска от всех пользователей. .Некоторые штаты США уже запретили загар в помещении для всех людей младше 18 лет, в то время как другие запретили использование солярия для подростков и детей младшего возраста.

Есть ли другие проблемы со здоровьем, связанные с УФ-излучением?

Помимо рака кожи воздействие УФ-лучей может вызвать другие проблемы со здоровьем:

• УФ-лучи от солнца или от искусственных источников, таких как солярии, могут вызвать солнечный ожог .
• Воздействие УФ-лучей может вызвать преждевременное старение кожи и признаки солнечного повреждения , такие как морщины, кожистая кожа, пятна на печени, актинический кератоз и солнечный эластоз.
• УФ-лучи могут вызвать проблемы со зрением . Они могут вызвать воспаление или ожог роговицы (в передней части глаза). Они также могут привести к образованию катаракты (помутнение хрусталика глаза) и птеригиума (разрастание ткани на поверхности глаза), которые могут ухудшить зрение.
• Воздействие ультрафиолетовых лучей может также ослабить иммунную систему , так что организму труднее бороться с инфекциями. Это может привести к таким проблемам, как реактивация герпеса, вызванная воздействием солнца или других источников УФ-лучей.Это также может снизить эффективность вакцин.

Некоторые люди более чувствительны к разрушающему воздействию УФ-излучения. Некоторые лекарства также могут сделать вас более чувствительными к ультрафиолетовому излучению, что повысит вероятность получения солнечных ожогов. Ультрафиолетовое излучение может ухудшить некоторые заболевания.

УФ-лучи и витамин D

Ваша кожа вырабатывает витамин D естественным образом, когда она подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей солнца. Сколько витамина D вы производите, зависит от многих факторов, в том числе от того, сколько вам лет, насколько темной у вас кожа и насколько сильным солнечным светом является место вашего проживания.

Витамин D имеет множество преимуществ для здоровья. Это может даже помочь снизить риск некоторых видов рака. В настоящее время врачи не уверены, каков оптимальный уровень витамина D, но в этой области проводится множество исследований.

По возможности лучше получать витамин D из своего рациона или витаминных добавок, а не из-за воздействия УФ-лучей. Диетические источники и витаминные добавки не повышают риск рака кожи и, как правило, являются более надежным способом получить необходимое количество.

Могу ли я избежать воздействия УФ-излучения?

УФ-лучи при солнечном свете

Невозможно (или полезно) полностью избегать солнечного света, но есть способы, которые помогут избежать слишком много солнечного света:

• Если вы собираетесь выйти на улицу, просто оставайтесь в тени , особенно в полдень, — это один из лучших способов ограничить УФ-излучение от солнечного света.
• Защитите свою кожу с помощью одежды , закрывающей руки и ноги.
• Наденьте шляпу , чтобы защитить голову, лицо и шею.
• Носите солнцезащитные очки , которые блокируют ультрафиолетовые лучи, чтобы защитить ваши глаза и кожу вокруг них.
• Используйте солнцезащитный крем , чтобы защитить кожу, которая не закрыта одеждой.

Для получения дополнительной информации см. Как мне защитить себя от ультрафиолетовых (УФ) лучей?

Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) также рекомендовали сообществам способы помочь предотвратить рак кожи за счет уменьшения воздействия солнца, включая образовательные мероприятия в школах и обеспечение тени в школах, местах отдыха и рабочих местах.

Искусственные источники УФ-лучей

Многие люди считают, что УФ-лучи солярия безвредны. Это неправда. Лучше всего не пользоваться соляриями (или кабинками).

Люди, которые могут подвергаться воздействию искусственных источников ультрафиолетового излучения на своей работе. должны соблюдать соответствующие меры безопасности, включая использование защитной одежды, а также УФ-экранов и фильтров.

В чем разница между лучами UVA и UVB?

Медицинский осмотр Элизабет Бухбиндер, MD

Несмотря на то, что тепло солнечного света может манить после холодных зимних месяцев, важно помнить о здоровых привычках, чтобы ваша кожа была в безопасности на солнце.Продолжительное и частое пребывание на солнце без надлежащей защиты может привести в лучшем случае к неприятным солнечным ожогам и в худшем — к значительному повреждению кожи.

Лучи UVA и UVB — это два основных типа ультрафиолетовых (УФ) лучей, присутствующих в солнечном свете. Они наиболее опасны для кожи и оба играют важную роль в формировании рака кожи.

UVA-лучи

Хотя UVA-лучи больше присутствуют в солнечном свете, чем UVB-лучи, UVA-лучи менее интенсивны, чем UVB-лучи. На протяжении всей жизни мы подвергаемся воздействию больших доз УФА-лучей.Они проникают в кожу глубже, чем УФ-В-лучи, вызывая длительное повреждение кожи и играя большую роль в преждевременном старении кожи (т. Е. Формировании морщин).

UVA также вызывает больше генетических повреждений, чем UVB в клетках кожи. где возникает большинство раковых заболеваний кожи. Генетическое повреждение может привести к образованию раковые клетки в организме.

лучи UVB

лучи UVB различаются по интенсивности, в зависимости от сезона, место и время суток. Наибольшее количество УФВ-лучей поражает U.С. с 10:00 до 16:00, с апреля по октябрь. Тогда как УФА проникает кожа, UVB вызывает повреждение внешних защитных слоев кожи, в результате чего при солнечных ожогах или отравлении солнцем.

Солнечные ожоги и загар являются результатом попытки клеточной ДНК кожи защитить себя от дальнейшего повреждения ДНК. Это повреждение может увеличить вероятность развития меланомы или других видов рака кожи.

Есть множество мер, которые вы можете предпринять, чтобы обезопасить себя от воздействия солнца:

• Используйте солнцезащитный крем .Всегда используйте солнцезащитный крем с SPF 30 или более и наносите повторно каждые два часа (или сразу после купания). Не забывайте заменять солнцезащитный крем каждый год: некоторые ингредиенты солнцезащитного крема со временем становятся менее эффективными.
• Носить защитную одежду . Не бойтесь носить длинные рукава или накидку. Защитная одежда часто более эффективна для предотвращения повреждения от солнца, чем солнцезащитный крем. Простая шляпа с широкими полями или бейсболка защитят вас от вредных ультрафиолетовых лучей. Не забудьте солнцезащитные очки!
• По возможности ищите оттенок , особенно между 10:00 и 16:00, когда солнце наиболее ярко.Если вы собираетесь на пляж, попробуйте пойти позже днем ​​и взять с собой зонтик.
• Не использовать солярии . Солярии содержат вредные лучи UVA. Это может повысить риск развития меланомы.
• Знайте свои ABCDE . Важно регулярно проверять свою кожу на предмет необычного. Веснушки и родинки часто безвредны, но важно проводить регулярные самообследования в соответствии с ABCDE (асимметрия, граница, цвет, диаметр, эволюция).Если что-то необычное, обратитесь к врачу.

УФ-излучение

Защищаться от солнца — это ответственность круглый год. Защитите себя и других от солнца тенью, рубашкой или кремом для загара (SPF 15+) круглый год.

Ультрафиолетовое (УФ) излучение — это форма неионизирующего излучения, которое испускается солнцем и искусственными источниками, такими как солярии. Хотя он имеет некоторые преимущества для людей, включая создание витамина D, он также может быть опасен для здоровья.

• Наш естественный источник УФ излучения:
• К некоторым искусственным источникам УФ-излучения относятся:
  • Солярии
  • Освещение на парах ртути (часто используется на стадионах и школьных спортзалах)
  • Некоторые галогенные, люминесцентные лампы и лампы накаливания
  • Некоторые типы лазеров

Какие бывают типы лучей УФ-излучения?

Ультрафиолетовое излучение

подразделяется на три основных типа: ультрафиолетовое излучение A (UVA), ультрафиолетовое излучение B (UVB) и ультрафиолетовое излучение C (UVC). Эти группы основаны на измерении их длины волны, которая измеряется в нанометрах (нм = 0,000000001 метр или 1 × 10-9 метров).

Типы волн, длины волн и уровни поглощения

Волновой тип	UVA	УВБ	UVC
Длина волны	315-399 нм	280-314 нм	100-279 нм
Уровень поглощения	Не поглощается озоновым слоем	В основном поглощается озоновым слоем, но некоторые достигают поверхности Земли	Полностью поглощается озоновым слоем и атмосферой

Все УФ-С и большая часть УФ-В излучения поглощается озоновым слоем Земли, поэтому почти все ультрафиолетовое излучение, получаемое на Земле, является УФ-А. И УФ-А, и УФ-В излучения могут повлиять на здоровье. Несмотря на то, что излучение UVA слабее, чем UVB, оно проникает глубже в кожу и остается более постоянным в течение всего года. Поскольку УФ-излучение поглощается озоновым слоем Земли, оно не представляет такой большой опасности.

Преимущества

Благоприятное воздействие УФ-излучения включает выработку витамина D, важного для здоровья человека. Витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфор из пищи и способствует развитию костей.Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует от 5 до 15 минут пребывания на солнце 2–3 раза в неделю.

Риски

• Солнечный ожог — признак кратковременного чрезмерного воздействия, в то время как преждевременное старение и рак кожи — побочные эффекты длительного воздействия ультрафиолета.
• Некоторые пероральные и местные лекарственные средства, такие как антибиотики, противозачаточные таблетки и продукты с перекисью бензоила, а также некоторые косметические средства могут повышать чувствительность кожи и глаз к УФ-излучению у всех типов кожи.
• УФ-облучение увеличивает риск потенциально слепящих глазных болезней, если не использовать средства защиты глаз.
• Чрезмерное воздействие УФ-излучения может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая рак. Рак кожи — самый распространенный вид рака в Соединенных Штатах. Двумя наиболее распространенными типами рака кожи являются базально-клеточный рак и плоскоклеточный рак. Как правило, они образуются на голове, лице, шее, кистях и руках, потому что эти части тела наиболее подвержены УФ-излучению. Большинство случаев меланомы, самого смертоносного рака кожи, вызвано воздействием УФ-излучения.

Любой может заболеть раком кожи, но чаще встречается у людей, которые:

• Проводите много времени на солнце или получили солнечный ожог.
• Имеют светлую кожу, волосы и глаза.
• Есть член семьи, больной раком кожи.
• Вы старше 50 лет.

Солнцезащитный крем и солнцезащитные очки можно использовать для защиты от УФ-излучения.

Для защиты от УФ-излучения:

• Оставайтесь в тени, особенно в полдень.
• Носите одежду, закрывающую руки и ноги.
• Рассмотрите варианты защиты ваших детей.
• Носите шляпу с широкими полями, чтобы закрашивать лицо, голову, уши и шею.
• Носите солнцезащитные очки с закругленными краями, которые блокируют лучи UVA и UVB.
• Используйте солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) 15 или выше, как для защиты от UVA, так и для защиты от UVB.
• Избегайте загара в помещении. Загар в помещении особенно опасен для молодых пользователей; Люди, которые начинают загорать в помещении в подростковом или раннем взрослом возрасте, имеют более высокий риск развития меланомы.

Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт CDC «Радиация и ваше здоровье».

.