Процедуры для подтяжки овала лица

Содержание:

• ТОП-5 упражнений для подтяжки овала лица
• Как подтянуть овал лица в домашних условиях (после 35, 40 и 50 лет)?
• Массажи и маски для подтяжки овала лица
• Аппаратная косметология
• Инъекционные методики подтяжки овала лица
• Хирургические методы

Со временем подбородок и нижняя часть щек начинает провисать. Это происходит из-за утраты кожей эластичности в связи с уменьшением выработки коллагена, растяжения связочного аппарата лица, перемещения жировых пакетов книзу. Ничто так не выдает возраст, как «поплывший» овал лица.

Как сохранить овал лица: профилактика

Можно и нужно попытаться отодвинуть момент появления некрасивого второго подбородка. Упражнения, массаж, специальные крема, отказ от вредных привычек — все это способно продлить Вашу молодость.

Специальные упражнения, чтобы мышцы были в тонусе

Все мы знаем что нужно делать, чтобы тело выглядела молодым и подтянутым — заниматься спором. Это работает с ягодицами, бедрами и грудью. Из-за тренировок эти части тела долго не теряют подтянутый и упругий внешний вид. Неудивительно, что это работает и с верхней частью шеи тоже.

Как именно можно дать нагрузку на мышцы шеи? Мы можем подсказать Вам несколько способов, но их, конечно, существует гораздо больше.

• Статическое упражнение

Сядьте, выпрямите спину, поднимите подбородок немного вверх. Затем выдвиньте нижнюю челюсть вперед. Вы сразу почувствуете, как напряглись нужные мышцы — именно их и следует тренировать. Засеките время и постарайтесь оставаться в таком положении как можно больше. Со временем постарайтесь увеличить продолжительность нахождения в таком положении.

• Динамическое упражнение

Для его выполнения необходимо зажать губами карандаш и постараться написать им в воздухе по очереди все буквы алфавита. Или можете таким образом сообщить в письменном виде вселенной свое горячее желание: «Хочу подтянуть овал лица!»

Массаж, как средство борьбы с обвисшим овалом лица

Другая простая профилактическая процедура, доступная и в домашних условиях — массаж. Кончиками пальцев постукивайте по коже под подбородком до тех пор, пока не ощутите легкое онемение. То же самое можно делать при помощи направленной струи воды из душа.

Обратите внимание! Важно, чтобы этот процесс сопровождался увлажнением шеи при помощи крема. Особенно это актуально в случае гидромассажа, ведь вода сильно сушит кожу.

Роль здорового образа жизни в сохранении эластичности кожи

Курить, злоупотреблять алкоголем, отказывать себе в достаточном количестве сна, питаться нерегулярно, вести малоподвижный образ жизни — вредно. В том числе, все это губительно и для кожи лица. Берегите себя!

Что делать, если овал лица уже «поплыл»?

Профилактика способна оттянуть неприятные изменения в области подбородка и щек. Но рано или поздно природа возьмет свое, и овал лица незаметно и постепенно начнет терять четкость контура. В этом случае умная женщина обратится к специалисту-косметологу, и он порекомендует подходящий крем, маску или, может быть, курс процедур.

Борьба с первыми симптомами: крема и маски

На ранних стадиях у молодых хорошо помогают крема с лифтинговым эффектом и маски. Но помните! Назначать препараты должен врач, если имеются ввиду действительно активные крема. В состав их должны входить пептиды, стимуляторы и регенеранты, факторы роста, а так же альфагидрокислоты, ретинол, витамины и микроэлементы. Кроме того они должны хорошо проникать в глубокие слои дермы. В магазинах масс-маркета конечно можно выбрать себе крем, но эффект от него крайне сомнителен.  

Крема дают коже необходимые ей питательные вещества.

Добиться четкого овала лица в косметологии можно и с помощью процедур в косметологической клинике, применяя профессиональные средства и методики массажа.

К более активным методам воздействия для улучшения уже имеющихся изменений овала лица можно отнести:

1. Массаж лица

Выполняется в качестве дополнения к аппаратным и инъекционным методикам…

2. Инъекционная терапия

Внутрикожные инъекции препаратов стимулирующих образование коллагена и эластина  уплотняют и подтягивают кожу овала лица и шеи. Подкожные инъекции можно назвать более продвинутой альтернативой кремов. Они тоже представляют собой питательные вещества, необходимые человеческой коже. Однако в данном случае они впрыскиваются непосредственно в глубокие слои дермы, а не просто наносятся на поверхность.

3. Стимуляция при помощи микро-игл

В «ПрофЭстетике» предлагается две подобные процедуры: микронидлинг и мезороллер. И та, и другая методика предполагает воздействие при помощи множества маленьких игл, которые слегка травмируют кожу пациента, массируя ее и поставляя активные ингредиенты глубоко в кожу.

Эффект от этого способа двойной. Во-первых, Ваша кожа получит необходимые ей элементы. Во-вторых, запустится естественный процесс выработки коллагена. Соответственно, в результате лицо становится заметно более гладким и подтянутым.

4. Пилинг

Так называется удаление верхнего слоя дермы при помощи специальных химических средств. Вместе с клетками кожи убирается все лишнее, это эффективней чистки лица. Его главный сопутствующий эффект  — стимуляция тканей, заставляющая кожу интенсивней регенерировать. Кожа и подлежащие ткани становятся более упругими — а значит, меньше склонны провисать. Так что пилинг — это не только глубокая чистка. Это еще и ответ на вопрос, как сохранить овал лица на как можно более долгий срок.

5. RF-лифтинг

Здесь дерма стимулируется на более глубоком уровне, чем во время пилинга. Это происходит при помощи направленных электромагнитных волн. Поэтому и процессы естественной выработки коллагена и эластина запускаются более масштабно. И омолаживающий эффект заметнее.

6. Фотоомоложение

Данный метод использует высокоимпульсный световой поток. По оказываемому на организм эффекту получается похоже на результат RF-лифтинга. Кожа так же становится более гладкой и упругой за счет запуска внутренних ресурсов Вашего же организма.

7. Воздействия электрическим током

К таким методам относится микротоковая терапия, дарсонвализация. То есть процедуры, в процессе которых направленный электрический ток воздействует на дерму, мышцы, сосуды, массируя и стимулируя их регенерацию. Этот метод способен тонизировать мышцы лица и шеи, что так же привод к подтяжке овала лица. Кроме того дренажная фаза этой процедуры удаляет отечность, что визуально делает лицо подтянутым и менее объемным.

8. Безинъекционная мезотерапия

Этот метод тоже сочетает в себе и насыщение обрабатываемой зоны питательными веществами, и стимуляцию ее естественного восстановления. То есть, он похож на микро-иглы. Но не по принципу действия. Безинъекционная мезотерапия использует как инструмент воздействия электрический ток, а не иглы и активные вещества проникают глубоко в кожу под действием электрического тока.

Разумеется, бывают случаи, когда у женщины за сорок едва наметились морщины, еще не обвис овал лица. Хорошая генетика, здоровый образ жизни, элементарное везение — в этом случае все еще можно ограничивать уход за кожей исключительно масочками и кремом. Однако в большинстве случаев, как подтянуть овал лица после 40 — это уже очень острый вопрос. На который «ПрофЭстетика», впрочем, легко может ответить.

Перечисленные способы подтянуть овал лица — процедуры, маски, крем, аппаратные методики— хорошо подходят при появлении первых симптомов. Когда нужно лишь немного помочь своей коже сохранить свою природную красоту. Однако, если процесс зашел уже слишком далеко, приходится обращаться к тяжелой артиллерии!

Способы подтянуть овал лица после 40-50

Теперь уже обычных кремов,  массажа и физиопроцедур может не хватить — хотя это не значит, что от всего этого нужно вовсе отказаться! Однако хорошо бы прибегнуть к более действенным  процедурам.

Весь перечисленный выше инструментарий по-прежнему в Вашем полном распоряжении. Хороший крем уж точно не повредит, как и грамотно подобранные инъекции или аппаратные процедуры. Однако уже пора к их списку добавить такие вещи, как:

1. Нитевой лифтинг

Он представляет собой вживление под кожу специальных поддерживающих нитей, образующих прочный каркас. После процедуры ни одна проблемная зона больше не будет Вас беспокоить — это очень быстрый и надежный способ, как подтянуть обвисшее лицо. Главное подобрать правильный материал нитей и способ коррекции овала лица. Синячки после процедуры могут сохраняться около недели.

2. Контурная пластика

Она представляет собой локальное введение гиалуровой кислоты разной плотности под кожу, чтобы она добавляла в нужных местах объем. Таким образом можно, конечно, скорректировать не только подбородок. Но и, например, акцентировать скулы. Или увеличить объем губ.

3. Липолитические комплексы 

С возрастом  происходят перемещения объемов лица со средней трети вниз за счет перераспределения жировой ткани. Овал лица с возрастом становятся объемнее. Хорошее решение – введение препаратов растворяющих жир в области второго подбородка и «брылей» , это быстрый способ сделать овал лица заостренным и подтянутым, в  сочетании с подтяжкой нитями.

Словом, пластическая хирургия — вовсе не единственное решение, как подтянуть овал лица после 40-50. Есть и другие, существенно более щадящие и доступные, пути.

Ухаживайте за собой, и тогда молодость и красота останутся с Вами надолго! А «ПрофЭстетика» поможет подобрать правильные процедуры, подходящие именно Вам.

ᐉ Упражнения для подтяжки лица

Миссия — сохранить молодость: упражнения для подтяжки лица

В наше время женщины и мужчины всеми силами стремятся сохранить молодость, часто переплачивая за то, что могли бы получить бесплатно с помощью постоянных упражнений для лица от морщин, занимающих всего несколько минут в день. К тому же, выполнять такую зарядку для лица от морщин можно без отрыва от домашних дел, стоя в пробке или просматривая любимый сериал.

Фейсфитнес (именно так называют упражнения для гимнастики лица и шеи) появился в бьюти-обиходе в начале ХХI века, и до сегодняшнего дня постоянно совершенствуется, добавляя новые упражнения, которые:

• насыщают кожу кислородом;
• улучшают циркуляцию крови в тканях лица;
• ускоряют процесс выведения шлаков и токсинов за счет увеличения оттока лимфы;
• способствуют накоплению в тканях коллагена и протеина, позитивно влияющих на разглаживание морщин.

Упражнения для лица и шеи можно делать в любом возрасте — противопоказаниями являются лишь недавно проведенные лифтинг-инъекции (ботокс, филлеры, биоревитализация), перенесенная пластическая операция, патологии лицевого нерва и гипертонические болезни, повышенная температура тела, онкологические заболевания или наличие на лице злокачественной опухоли.

Также стоит помнить, что заниматься нужно ежедневно, пусть даже недолго, в определенное время утром и вечером — и чудодейственный эффект вы увидите уже через две недели курса:

• кожа станет подтянутой;
• веки разгладятся и подтянутся;
• становятся менее заметными мимические морщины;
• укрепляются носогубные мышцы;
• цвет лица станет свежим и здоровым;
• исчезнет отечность;
• мышцы шеи станут более упругими;
• нивелируется скованность губных мышц;
• мешки и темные круги уменьшатся или пропадут;
• разглаживаются кисетные морщины, губы приобретают более интенсивный цвет.

Физкультуру для лица от морщин выполняйте, сидя перед зеркалом, чтобы контролировать ход работы мышц, а кроме того, разогрейте мышцы с помощью простых упражнений:

• центр лица можно разогреть, тщательно артикулируя гласные буквы: А, Е, И, Ы, О, У, Э, Я;
• челюсть и крыловидные мышцы — подвигайте челюстью вперед-назад несколько минут;
• круговые мышцы рта — губами выдать тихий звук «П» на выдохе; надуть щеки и, задержав воздух, надавливать на них ладонями 3-5 секунд; надуть щеки и губы по кругу и удерживать их вместе, не выпуская воздух;
• окологлазные мышцы — открывать и закрывать глаза без поднятия бровей и концетрируясь на веках;
• носогубная зона — свернуть губы трубочкой и вращать по кругу, несколько секунд справа налево, далее вытянуть губы, провести вверх-вниз несколько раз и поменять направление движения губ слева направо. Повторять 2-3 минуты.

Упражнения для подтяжки овала лица

Чтобы ваш овал лица стал более четким, исчез второй подбородок и появились точно очерченные линии скул, выполняйте такой комплекс упражнений для подтяжки нижней части лица:

• выcтавьте нижнюю губу и подбородок вперед, медленно откиньте голову назад, кончиком языка касаясь нёба и, слегка постукивая подушечками пальцев по подбородку, задержитесь в этом положении на несколько секунд;
• положите большие пальцы в ямки под подбородком и медленно опускайте голову, продвигая пальцы под челюсть с небольшим сопротивлением, сосредоточив внимание на напряжении в мышцах;
• растягивайте губы, длительно произнося звук «кс», до тех пор, пока не ощутите напряжение в связках шеи и лицевых мышцах;
• правую руку положите на грудь, немного натяните кожу вниз, а шею медленно поднимите вверх, улыбайтесь с закрытым ртом и поворачивайте голову вправо-влево, кивайте. Повторите 7-10 раз.

Упражнения для зоны рта

Сократить мимические и кисетные морщины, а также улучшить состояние носогубной области помогут такие упражнения для подтяжки мышц лица:

• максимально откройте рот на 20-25 секунд и медленно закрывайте. Повторите 6-7 раз;
• двигаясь от уголков рта по щекам к верхней части скул, мягко надавливайте подушечками пальцев на кожу, закончив точечным несильным нажатием на виски. Повторите 5-7 раз;
• не размыкая губ, широкого улыбнитесь, усиливая натяжение кожи подушечками пальцев.

Упражнения для зоны вокруг глаз

В борьбе с птозом (нависшим веком) вам поможет такая гимнастика для подтяжки: положите подушечки больших пальцев под брови и натяните кожу движением вверх и, не меняя направления, посмотрите вниз. Задержите дыхание и замрите в таком положении на 10-20 секунд, после чего медленно выдохните и повторите.

Уменьшить или устранить темные круги под глазами вы можете так: положив указательные пальцы на скулы под нижние веки потяните кожу вниз, одновременно с силой зажмуривая глаза. Повторите 5-6 раз.

Для сглаживания «гусиных лапок» положите указательный и средний пальцы у внешних уголков глаз, закрыв их и потянув пальцы к вискам. Вдохните и продолжайте натягивать кожу 10 секунд, после чего медленно выдохните и повторите десять раз.

Упражнения для разглаживания морщин в зоне лба

Такой комплекс упражнений для мышц лица позволит разгладить продольные морщины на лбу:

• разместите указательные пальцы на середине лба параллельно бровям;
• не отрывая от кожи, потяните их вниз, а взгляд устремите вверх;
• продолжая прижимать пальцы к коже, совершайте выталкивающие движения бровями до 10 раз.

Еще один подход:

• положите пальцы на брови и поднимайте их до тех пор, пока не почувствуете легкое жжение в этой области;
• оставьте брови в приподнятом положении, а пальцами в это время надавливайте вниз и считайте до 30 в спокойном темпе;
• затем помассируйте брови круговыми движениями, чтобы закрепить эффект от комплекса.

Окончание процедуры омоложения

Чтобы успокоить натруженные мышцы после гимнастики для подтяжки лица, в течение 2-5 минут совершайте короткие постукивающие движения подушечками пальцев, двигаясь от подбородка ко лбу. Этот комплекс желательно совместить с нанесением крема или сыворотки.

Народная медицина VS Современные технологии омоложения

Если даже самые эффективные упражнения для подтяжки овала лица не находят у вас отклика, а ложиться под нож хирурга вы не готовы, лазерная косметология предлагает вам вернуть молодость с помощью SMAS-лифтинга. Во время этой процедуры ультразвуковая волна стимулирует синтез коллагена и эластина на глубине от 1,5 до 13 мм в так называемом SMAS-слое (Superficial Muscular Aponeurotic System — нижний мышечно-апоневротический слой), представляющий собой «каркас» лицевых мышц.

Первые изменения вашего облика вы заметите уже после первого сеанса лифтинга, а в дальнейшем он будет нарастать, достигая пика примерно через 3-4 месяца. Для поддержания эффекта можно проводить процедуру один раз в полгода, чтобы навсегда забыть о втором подбородке, «гусиных лапках», расплывшемся овале лица и других возрастных изменениях лица.

Где провести процедуру SMAS-лифтинга в Алматы

Медицинский лазерный центр в Южной столице — это клиника нового поколения, помогающая сотням пациентов решить различные эстетические проблемы, включая подтяжку лица безоперационным методом.

Наши дипломированные врачи используют только инновационное оборудование от ведущих мировых производителей, а это значит, что вы полюбите свое отражение в зеркале и при этом сможете сэкономить, ведь цены на любые лазерные операции в нашем центре — весьма демократичны!

face exercises for oval face

TikTok

Upload

For You

Following

ateachka

aTEACHka

#secondchin # #faceovertime #ateachkastricks

1.

2K Likes, 20 Comments. Видео TikTok от aTEACHka (@ateachka): «#secondchin ##faceovertime #ateachkastricks». Упражнение по уменьшению второго подбородка Овал лица вернулся через две недели. оригинальный звук.

28,3 тыс. просмотров|

original sound — aTEACHka

alaaabasey

alaaabasey

عشان يكون شكل ابتسامتنا و الفم مظبوط اكتر لازم نشتغل على عضلات المسؤوله عن الابتسام و مع الوقت هتشوفوا الفرق… For a better oval smile, we are training the zygomaticus major muscle that’s ответственность за улыбку… #faceyoga #smile #viral #viralvideo

20K лайков, 45 комментариев. TikTok video from alaaabasey (@alaaabasey): «عشان يكون شكل ابتسامتنا و الفم مظبوط اكتر لازم نشتغل على عضلات المسؤوله عن الابتسام و مع الوقت هتشوفوا الفرق… For a better oval smile, we are training the zygomaticus major muscle that’s responsible of smiling .

..#faceyoga #улыбка #вирусное #вирусноевидео». الصوت الأصلي.

602,4 тыс. просмотров|

الصوت الأصلي — Айк 985

атеачка

атеачка

Красавицы мои! Давайте на этой неделе примем вызов «Овальное лицо»! День 1. Хлорофилл челлендж. Следуйте этим простым упражнениям, результаты не заставят вас ждать долго 🌿💙 LMK, как это прошло 🤩 #faceyoga #Skincare #yoga #selfcare #Beauty #FACEMASSAGE #FACEGYGY #FACEMASSAGE #FACEGYGY ##FACEMASSAGE #FAICEGYGY #FACEMASSAGE

#FAICEGYMAGY #FACEMASSAGE . упражнение для лица #подтяжка лица #facefitness #antiaging #faceyogamethod #faceyogateacher #facialmassage #naturalbeauty #guasha #facialyoga #faceyogaexpert #yogafacial #skincareroutine #faceworkout #здоровье #натуральная подтяжка лица #натуральная #фейсфит #любовь к себе #кожа #светящаяся кожа #wellbeing #face

Видео в TikTok от aTEACHka (@ateachka): «Мои красавицы! Давайте проведем челлендж на овал лица на этой неделе! День 1.

Челлендж с хлорофиллом. не заставляю долго ждать 🌿💙 ЛМК как это было 🤩 #faceyoga #уход за кожей #йога #уход за собой #красота #facemassage #facegym #faceexercise #facelift #facefitness #antiaging #faceyogamethod #faceyogateacher #facialmassage #naturalbeauty #guasha #facialyoga #faceyogaexpert #yogafacial #уход за кожей #упражнения для лица #здоровье #натуральная подтяжка лица #естественный #фитнес #любовь к себе #кожа #светящаяся кожа #благополучие #лицо». Задача по подтяжке овала лица День 1 🤩. оригинальный звук.

4175 просмотров|

Оригинальный звук — Ateachka

Violafaceyoga

Виола Лицо Йога

Лучшее упражнение для позы. «ЛУЧШЕЕ упражнение для осанки🌿Знаете ли вы это?🤗🥰❤️#faceyoga #posture». Овал лица зависит от на осанку🌿 | 30 раз. GUY.exe (ремикс).

14,6 тыс. просмотров|

GUY.exe (Remix) — daizy

faceyoga.

app

faceyoga

Повторяйте это упражнение для обеих сторон лица каждый день и быстро увидите результаты! #FACEFAT #FACEFATLOSS #CHEEKFAT #FACEYOGA #FYP #Fatcheeks #4U

Tiktok Video от Faceyoga (@Faceyoga.App): лицо каждый день и быстро увидеть результаты! #facefat #facefatloss #cheekfat #faceyoga #fyp #fatcheeks #4u». Тонизировать и подтянуть мышцы щек | Уменьшить воспаление | Снять напряжение | …. Я хочу узнать тебя.

15,5 тыс. просмотров|

I Wanna Know You — BLVKSHP

alinasprengele

Alina Sprengele

Natural face lift #beauty #face #yoga #fitness #fyp

TikTok video from Alina Sprengele (@alinasprengele ): «Естественная подтяжка лица #красота #лицо #йога #фитнес #fyp». упражнения, которые помогут надолго сохранить овал лица | Удерживайте 15 секунд с каждой стороны | Делайте это упражнение 20 раз каждый вечер. U RIGHT X РОСКОШНЫЙ.

458 просмотров|

U Право x Роскошные — Baby Q💖

COSSBEAUTY_CHARLOTTE

DELGUIDICE Charlotte

Комментарий Redéfinir L’Oval Du Visag #fa c eexercice #fa c ialexercice #na

t uralfacelifting #wo m enhealth #co a ch #na t uralbotox #fa 90 0 c c outwork0002 IALIST #SP R EADLOVE #HE A LTHYSKIN #FA C EMASSAGE #FA C IALMASSAGE #WE L Loving #WE L LBEING #AN T aagingskarcare #FI T 3 T 3 T 3 T 3 T 3 T 3 T 3 T 3 T 3 T 3 T3 T 3 T3 T 3 T3 T . AN T aagingskar #fa c eworkout

Видео в TikTok от Delguidice Charlotte (@estimbeauty_charlotte): «Comment redéfinir l’oval du Visage? тренер #натуральныйботокс #тренировка лица #facialist #spreadlove #healthyskin #массаж лица #массаж лица #wellaging #wellbeing #antiagingskincare #fityourface #faceworkout». сын оригинал.

2271 просмотр|

son original — Delguidice Charlotte

alphamofficial

aaronmarino

3 упражнения для лица, чтобы тонизировать и подтянуть лицо

94K лайков, 350 комментариев. Видео TikTok от aaronmarino (@alphamofficial): «3 упражнения для лица, чтобы тонизировать и подтянуть лицо». оригинальный звук.

1,5 млн просмотров|

оригинальный звук — aaronmarino

faceyoga_zora

faceyoga_zora

Exercice d’automassage : Visage Complete pour une peau ferme et un ovale parfait 💚#f aceyoga # f acemassage # f aceyogamethod # n aturalskin # n aturalskincare #

y ogaface # f aceexercise # f acebeauty # s elflove # e cobeauty # m orningskincare # f acefitness # f acelift

TikTok видео от faceyoga_zora (@faceyoga_zora): «Exercice d’automassage : Visage complet pour une peau ferme et un ovale parfait #faceyogafaces #faceyogafaces #faceyogafaces #faceyogafaces #faceyoga_zora натуральный уход за кожей #йогалицо #упражнения для лица #красота лица #любовь к себе #экокрасота #утренний уход за кожей #фейсфитнес #подтяжка лица». Успокоиться.

13,6 тыс. просмотров|

Успокойтесь — Рема и Селена Гомес

10 лучших упражнений для лица для мужчин для точеной линии подбородка

На первый взгляд, упражнения для лица могут показаться (и выглядеть!) немного забавно, но если подумать, то в них есть смысл что вы хотели бы привести в тонус мышцы лица так же, как и остальные части тела. На самом деле существует более 40 различных лицевых мышц, и ваше лицо обычно первое, что люди замечают в вас. Желание иметь точеную линию подбородка, очерченные скулы и подтянутую кожу, особенно с возрастом, может быть частью попытки выглядеть как можно лучше.

Contents

• Fish Face
• Resisted Chin Drops
• Jawbone Presses
• Vowel Blaster
• Catching Snowflakes
• Frankenstein Jaw Rolls
• Grimaces
• Pucker Up
• Cheek Lifts
• Forehead Raises

Pexels

Упражнения для лица могут помочь определить линию подбородка и скулы, чтобы придать вам точеный вид, который можно увидеть у парней на обложках журналов и в рекламе в Instagram средств по уходу за кожей и элитных одеколонов. Упражнения для лица для мужчин также могут уменьшить появление морщин за счет наращивания мышц под кожей, чтобы она оставалась подтянутой и предотвращала провисание.

Хотя даже самые лучшие упражнения для лица для мужчин не изменят генетику или полностью остановят процесс старения, регулярные упражнения для мышц лица могут повысить тонус и четкость лицевых мышц и, возможно, придать вам точеную линию подбородка, достойную обморока. Хотя выполнение нескольких подходов упражнений для лица не заменит сложную тренировку всего тела с точки зрения повышения вашей физической формы, включение упражнений для лица в свой день — отличный способ сохранить ваше лицо таким же хорошим, как вы чувствуете себя внутри. Продолжайте читать, чтобы узнать о лучших упражнениях для лица для мужчин.

Рыбья морда

Это упражнение для лица может помочь сделать лицо худее и уменьшить морщины от смеха.

1. Сожмите губы вместе и втяните щеки так сильно, как только сможете, как будто делаете морду рыбы.
2. Удерживать пять секунд.
3. Расслабьтесь и повторите 8-10 раз.

Устойчивые капли для подбородка

Pexels

В этом простом упражнении для лица вы задействуете мышцы вокруг челюсти и подбородка.

1. Сожмите ведущей рукой кулак и положите локоть на стол кулаком вверх.
2. Упрись подбородком в кулак и нажми
3. Попробуй открыть рот, преодолевая сопротивление кулака.
4. Задержитесь в этом положении с усилием на пять секунд, а затем расслабьтесь.
5. Выполните 10 повторений.

Челюстные прессы

Это упражнение может укрепить вашу челюсть, чтобы сделать ее более точеной.

1. Обхватите лицо руками, поместив большие пальцы рук рядом друг с другом под подбородком, при этом пальцы каждой руки держат стороны лица по направлению к ушам.
2. Оказывая умеренное давление, разведите большие пальцы рук вдоль линии подбородка в каждую сторону, одновременно пытаясь открыть рот.
3. Пройдите вперед и назад 8-10 раз.

Взрыватель гласных

Вы можете чувствовать себя глупо, выполняя это упражнение для лица, но оно может привести в тонус мышцы щек, сделать лицо стройнее и предотвратить дряблость кожи.

1. Медленно повторяйте вслух каждую гласную («а», «е», «и», «о» и «у») в самой преувеличенной манере, растягивая рот и лицо с каждой буквой. Вытягивайте звук каждые несколько секунд.
2. Завершить 20 раз.

Ловля снежинок

Если вы боитесь двойного подбородка, подтяните и подтяните этот прием.

1. Наклоните голову назад так, чтобы смотреть в потолок или небо, одновременно вытягивая язык наружу и вверх, как будто пытаясь поймать снежинки.
2. Опустите спину вниз.
3. Выполните 20 повторений.

Челюсти Франкенштейна

Это упражнение для лица поможет сделать линию подбородка более заметной вдоль верхней части щек и по бокам лица.

1. Расслабьте нижнюю челюсть и выдвиньте ее вперед, как будто у вас есть прикус чудовища Франкенштейна.
2. Медленно вращайте нижней челюстью по кругу, удерживая остальную часть лица неподвижно.
3. Сделайте 20 кругов и поменяйте направление.

Гримасы

Pexels

С помощью этого движения вы можете привести в тонус лицевые мышцы щек и те, которые контролируют челюсть.

1. Стисните зубы и поморщитесь, максимально растянув рот в стороны без помощи рук.
2. Удерживать пять секунд.
3. Повторить 15 раз.

Складки вверх

Чтобы привести мышцы лица в тонус, напрягитесь!

1. Сожмите губы вместе и выдвиньте их вперед в самой тугой, самой преувеличенной морщинке, которую вы можете собрать.
2. Удерживать пять секунд.
3. Выполните 20 повторений.

Подтяжка щек

Это упражнение для лица поможет сделать скулы более рельефными.

1. Поместите по три пальца каждой руки на мясистую часть щек чуть ниже глаз.
2. Надавливая пальцами, постарайтесь приподнять щеки, улыбаясь как можно сильнее.