Как похудела Скулкина – минус 20 кг за 3 месяца

Главная » Диеты звезд

Диеты звезд032.4к.

Екатерину Скулкину, известную в качестве одной из капитанш команды КВН «Четыре татарина», а также постоянную участницу юмористической телепередачи «Comedy Woman» привыкли видеть в образе очаровательной пышки. Запоминающаяся и харизматичная актриса никогда не стеснялась своей комплекции и активно эксплуатировала этот образ на сцене, используя свой лишний вес не как недостаток, а как яркую отличительную особенность и характеристику своего экранного персонажа.

Но персонаж-персонажем, а мода на здоровый образ жизни среди знаменитостей в последнее время стала нормой, да и сама Екатерина упоминала, что перестала быть довольной собой внешнее. Некоторая полнота не помешала актрисе успешно выйти замуж и родить ребенка, но ей захотелось переменить имидж, попробовать себя в более «легком» амплуа.

Такая же бойкая по характеру в жизни, как и на экране, Екатерина бодро взялась за дело.

На сколько похудела Скулкина?

Перемены произошли довольно кардинальные – актриса убеждена, что никогда еще не чувствовала себя так легко и комфортно.

Ее вес до похудения составлял примерно 94 килограмма, после – всего 74. И это при росте в 174 сантиметра.

То есть за относительно короткий промежуток времени ей удалось избавиться от 20 килограмм – это внушительно, и многочисленные фото похудевшей Скулкиной это подтверждают. Прошло лишь несколько месяцев – и вот уже люди не узнали свою любимицу. Так как же она действовала?

Как похудела Скулкина?

Екатерина не стала «зацикливаться» на процессе похудения и изнурять себя, как-то истощать свой организм. Для начала она записалась в спортзал, где тренер составил для нее индивидуальную программу занятий, учитывающую ее особенности и отличительные черты. Также она стала активно посещать косметологические процедуры – пусть это не так сильно помогает сбрасывать вес (хотя моделирующий массаж тела этому однозначно способствует), но дает возможность поддерживать тонус кожи во время похудения, что тоже очень важно.

Была ли диета?

Диета у Екатерины была, но она намеренно не стала мучить себя какими-то жесткими ограничениями. Не стала она и прибегать к «чудодейственным» настойками, которые активно рекламируются, но не имеют никакой научно доказанной эффективности. Сама актриса обратилась к поклонникам с советом не вестись на подобные средства.

Она пошла более простым путем – и этот же путь привел к такому замечательному результату. Рассмотрим подробнее, как же питалась звезда на протяжении своего недолгого, но продуктивного пути к хорошей фигуре. Принцип ее питания прост:

• Не менее двух литров воды каждый день.
• Максимальное сокращение в рационе быстрых углеводов, например, мучного, картофеля и сахара.
• Отказ от пакетированных соков, винограда и бананов.
• Приоритет отдается белковому питанию, нежирной рыбе, творогу, фруктам, а также большому количеству зеленых овощей – натуральному источнику клетчатки. Единственные жиры, которые применялись в диете – это небольшое количество растительного масла.
• Приемы пищи разделены на небольшие рационы 5 раз в день вместо пары-тройки крупных.

Скулкина похудела, и теперь актриса довольна своей фигурой, но нет предела совершенству, потому в ее ближайших планах сбросить еще килограмм 5. И, учитывая то великолепное преображение, которое мы могли наблюдать совсем недавно, мы уверены, что все у нее получится. Получится и у вас, если вы будете следовать, по сути, простейшим рекомендациям, которые могут, при должной регулярности, возыметь отличный эффект. Похудевшая Скулкина подчеркивает, что только спорт и правильное питание помогут обрести фигуру мечты.

Как худели коллеги Скулкиной с канала ТНТ:

• Как похудела Светлана Пермякова – минус 16 кг
• Как похудела Наталья Бочкарева – минус 20 кг
• Как похудела Валентина Мазунина – минус 24 кг
• Как похудела Анфиса Чехова – минус 25 кг
• Как похудела Ольга Картункова – минус 61 кг

Скулкина похудела: фото до и после

Фото похудевшей Скулкиной

Загрузка . ..

фото ДО и ПОСЛЕ похудения

Приветствуем всех гостей нашего сайта, посвященного спорту, красоте и здоровому образу жизни! Тема похудения волнует многих женщин, основным источником вдохновения для изменения параметров фигуры является пример любимых знаменитостей. Интернет просто взорвала новость о том, насколько похудела Екатерина Скулкина, фото до и после только подогревали интерес поклонников. Поэтому мы выяснили, в чем секрет таких радикальных изменений, и решили поделиться опытом с читателями.

Екатерина Скулкина – резидент «Камеди Вумен», бывшая участница команды КВН, телеведущая, актриса и просто красавица. Несмотря на пышные формы, она всегда чувствовала себя уверенно перед камерами и в жизни. Объемная фигура придавала определенный шарм и харизматичность ее образам на сцене. У Кати сложилась успешная карьера и счастливая семья.

Однако весной 2015 года она заговорила о том, что после летних каникул сменит имидж и сбросит лишний вес. Скулкина уже худела, но затем опять поправилась. Многие не отнеслись к этим заявлениям серьезно. Но когда в Инстаграмм похудевшая Екатерина Скулкина выложила фото в купальнике, не заметить изменения было невозможно.

Все задались вопросом, на сколько, и как похудела звезда юмористического шоу? При росте в 174 см, вес Скулкиной составлял 95 кг. За три летних месяца она похудела на 20 кг. Звезда не собирается останавливаться на достигнутом, и планирует поддерживать себя в форме, и возможно, скинуть еще 3-5 кг.

Екатерина не делала из своего похудения секрета, она открыто делится со всеми рецептом своего успеха. У него три составляющих – диета, спорт и косметологические процедуры. Единственное, о чем умалчивает Катя, это – причины, которые побудили ее начать борьбу с избыточным весом.

Питание

Первое, о чем следует задуматься, желая похудеть, это смена рациона. Меню для Екатерины Скулкиной разрабатывал опытный врач-диетолог. Программа была составлена таким образом, чтобы снижать вес плавно без вреда для организма. Она не подразумевала жестких ограничений и потребления пресной, невкусной пищи. Специалист разработал список продуктов, от которых надо полностью отказаться, в него вошли:

• сахар и сладости;
• мучное;
• картофель;
• рис;
• соки;
• алкоголь;
• фаст-фуд;
• бананы и виноград.

Но добиться впечатляющих результатов, только благодаря отказу от вредных блюд, нельзя. Поэтому Кате пришлось придерживаться ряда важных принципов правильного питания, а именно:

• размер порций не должен составлять более 150-200 грамм;
• кушать надо 5 раз в день;
• готовить продукты надо на пару или в духовом шкафу;
• очень важно придерживаться питьевого режима (в сутки следует выпивать не меньше 2 литров чистой негазированной воды).

Акцент в меню надо делать на свежие овощи. Лучше всего сочетать их с белковыми продуктами. Екатерина Скулкина признается, что является сладкоежкой, и отказаться от любимых лакомств ей было очень трудно. Однако она умело взяла свои желания под контроль. Но даже худая Катя позволяет себе иногда гренку с джемом. Такие небольшие отступления от диеты помогают выдержать ее, не сорваться и не вернуть ушедшие килограммы обратно.

Спорт

Вторым условием успешного похудения по рецепту Екатерины Скулкиной являются физические нагрузки. Актриса занимается в тренажерном зале 2-3 раза в неделю. С ней работает тренер, который разработал персональную программу занятий и упражнений. Акцент при составлении комплекса был сделан на кардио нагрузки.

Помимо спортзала Катя бегает по утрам, увлекается плаванием и ездой на велосипеде. Она начала вести активный образ жизни, и стала не только выглядеть, но и чувствовать себя гораздо лучше. Она ставит цели и достигает их.

Не так давно она установила свой личный рекорд при выполнении статического упражнения «планка», помогающего укрепить все мышечные группы. Она удерживала «планку» чуть более 3 минут.

Косметологические процедуры

В 2017 году Скулкина продолжает радовать поклонников новыми фото и своей красивой фигурой. Женщина в интервью разным изданиям не раз упоминала, что таких изменений не удалось бы достичь без помощи профессионального косметолога. Нет, речь идет не о липосакции или других хирургических техниках. Катя прошла курс моделирующего массажа, а также пользовалась масками, обертываниями и посещала мини сауну.

Услуги профессионального массажиста помогли подтянуть кожу, придать ей упругость, а формам привлекательные линии. Массаж – отличное решение для коррекции проблемных зон. Длительность курса – 10 процедур, по 1,5 часа каждая. В ходе сеанса удается запустить метаболизм, а также:

• ускорить кровообращение;
• улучшить отток лимфы;
• размягчить подкожно-жировой слой.

Если сравнить фото резидента «Камеди Вумен» тогда и сейчас, можно подумать, что перед вами два абсолютно разных человека. Ее пример доказывает девушкам, что все можно изменить, главное – захотеть.

Теперь вы знаете все о том, как знаменитая КВН-щица похудела. Надеемся, наша статья оказалась вам полезной, а пример (фото ДО и ПОСЛЕ) Екатерины Скулкиной – вдохновляющим. Если это так, уделите всего минутку, и поделитесь статьей с друзьями через социальные сети. Заранее спасибо, и до новых встреч!

Потеря веса Фотографии до и после

Вносить какие-либо изменения сложно, а еще труднее, когда результаты не приходят сразу. Посмотрите эти удивительные фотографии до и после похудения, чтобы дать вам мотивацию, необходимую для того, чтобы сделать первый шаг к новому и более здоровому себе.

Предоставлено Эшли Смит

Хватит откладывать дела на потом

Эшли Смит, 26 лет, внезапно начала набирать вес в выпускном классе средней школы. К тому времени, когда ей исполнилось 23 года, она весила до 224 фунтов. После рождения дочери у нее развился диабет 2 типа, хроническое заболевание, которое, по словам ее врачей, можно улучшить, похудев. Вооружившись решимостью, она решила внести здоровые диетические изменения и придерживаться их. Изменение диеты окупилось для Смита; она потеряла в общей сложности 98 фунтов.

Она рассказывает Reader’s Digest : «Я думаю, что лучшее чувство — плакать от счастья в раздевалке, потому что вы можете влезть в меньший размер». Она хочет, чтобы другие знали, что им не нужно ждать особого случая, чтобы сделать лучший выбор в своей жизни. Она советует: «Просто сделай это. Хватит ждать нового года, или понедельника, или начала месяца, или даже нового дня. Начинай сейчас.» Вот короткие вдохновляющие цитаты, которые помогут вам начать работу.

Предоставлено Эли В.

Сделай сам

Борьба с весом стала для Илая больше, чем неудобством, когда он поступил в колледж. «Когда я был один, я набрал 15 фунтов и продолжал набирать 15 фунтов в течение последних 12 лет», — рассказывает он Reader’s Digest . «Кроме того, я также набрал «детский вес», соревнуясь в еде с моей женой во время ее двух беременностей».

В конце концов Эли, которому сейчас 32 года, понял, что для того, чтобы похудеть, он должен хотеть этого только для себя и ни для кого другого. Только тогда килограммы начали таять. «Я увидел свою фотографию, и меня внезапно осенило, что это не тот человек, которым я больше хотел быть», — объясняет он. «В этот момент ясности я понял, что так долго пытался сидеть на диете для других людей, когда на самом деле мне нужно было сидеть на диете для себя. Когда я увидел эту фотографию, я сказал себе: «Я никогда больше не буду таким человеком». Я не оглядывался назад».

Эли говорит, что девиз, который помог ему похудеть до и после истории успеха — и сбросить в общей сложности 170 фунтов — был: «Завтра вы поблагодарите себя за выбор, который сделаете сегодня». Он говорит: «Здоровый образ жизни заключается не в том, чтобы научиться больше наслаждаться здоровой пищей, а в том, чтобы укрепить свое сопротивление употреблению пищи, которая в конечном итоге навредит вам». Вот еще 15 мантр для похудения, которые можно добавить в свой распорядок дня, если ваша цель — добиться успеха на диете в долгосрочной перспективе.

Предоставлено Ричем Бракеном

Сосредоточьтесь на человеке, которым вы хотите быть

Когда его родители решили, что детский диагноз астма не может сосуществовать с круглогодичным спортом, которым Рич Брэкен любил заниматься, не только его спортивные устремления были отодвинуты на второй план.

Дни, проведенные на беговых дорожках, сменились полуденными домами с фаст-фудом и видеоиграми, и Брэкен, которому сейчас 41 год, быстро набрал вес. Хотя он играл в футбол на первом курсе колледжа, он не зацикливался на этом.

«Переломным моментом для меня стал конец второго года обучения, — рассказывает он Reader’s Digest . «Я помню, как мне постоянно было некомфортно в собственной шкуре, и чувство неуверенности и низкая самооценка из-за избыточного веса в детстве вернулись, когда моя личность, которая была у меня благодаря футболу, исчезла». Он продолжает: «Я помню, как однажды утром оделся и посмотрел в зеркало на того, кем я больше не хотел быть».

Как только он стал лучше выбирать еду и снова начал тренироваться, вес начал смещаться. Брэкен потерял в общей сложности 110 фунтов и удерживал этот вес в течение 20 лет, что сделало его настоящей потерей веса до и после успеха в истории. Он говорит об изменении своей жизни до и после похудения: «Я искренне верю, что могу добиться всего, к чему стремлюсь.

Не только в течение полутора лет потери веса, но и в течение 20 лет, когда я сдерживал его, я сделал своим приоритетом сохранение своего здоровья, чтобы быть примером для себя и других, что все возможно, когда вы устанавливаете твой разум к этому».

Предоставлено Де Болтоном

Ключ к постоянству

Набирая почти 100 фунтов за каждую из трех беременностей, 35-летняя Де Болтон хотела остановить набор веса. Она начала поднимать тяжести дома, а затем перешла к тренировкам в спортзале, где нацелилась на соревнования по бодибилдингу. Ее так вдохновила собственная потеря веса, что она захотела сделать больше; на полпути она вернулась в школу, чтобы получить степень младшего специалиста в области фитнеса и физических упражнений, а также получила сертификат по персональным тренировкам и фитнесу для пожилых людей.

«Мой путь к похудению пробудил во мне страсть помогать другим, особенно пожилым, жить лучшей жизнью. Раньше я был более погружен в себя, погрязая в собственной неуверенности в себе», — делится Де Болтон. «Теперь моя уверенность дала мне возможность смотреть вовне и помогать другим».

Де Болтон считает постоянство главным фактором успеха. Она советует: «Я всегда говорю людям, что есть причуды, диеты и уловки, и они дадут вам только временное решение. Я знаю, потому что пробовал их все. Последовательность работает, и вы должны продолжать идти, даже если вы этого не хотите, потому что все, что вы делаете сегодня, проявится позже». Нужна мотивация для тренировок? Узнайте о 10 положительных моментах, которые происходят с вашим телом уже после одной тренировки.

Предоставлено Рэйвен

Примите свою уязвимость

Немного полноватая с детства, Рейвен никогда не считала свой вес помехой в жизни. Затем, когда она училась в старших классах средней школы, цифры на шкале начали быстро расти. После выпуска она весила 191 фунт, и этим летом ей сделали операцию по уменьшению груди, чтобы избавиться от болей в спине. После этого «у меня был полный кризис идентичности, я не узнавала, кто я в зеркале», — рассказывает она Ридерз Дайджест .

После того, как причудливые диеты и голодание не сработали, и ее вес достиг пика в 255 фунтов, Рэйвен обратилась к проверенным и надежным методам похудения: диете, упражнениям и учету калорий. Она говорит о своем опыте: «По мере того, как я теряла вес, вместе с каждым потерянным фунтом я избавлялась от всех этих сдерживаемых эмоций: гнева, разочарования, страха, беспокойства и неуверенности». Она продолжает: «Сначала меня это напугало, потому что потеря веса заставляет вас чувствовать себя уязвимой, заставляет вас выглядеть по-другому в зеркале, но я знала, что по мере того, как моя внешность уменьшалась, моя душа расцветала и простиралась, чтобы коснуться мира, как никогда раньше. было раньше». С тех пор Рэйвен похудела на 111 фунтов и следила за своим здоровьем.

Courtesy Scott Schmaren/Baltimore Photo Social

Измените свое мнение

Потеря веса знакома 55-летнему Скотту Шмарену, который неоднократно терял и набирал те же 100 фунтов. Модель увеличения веса бумеранга, наконец, взяла свое, когда он решил покончить с собой, набрав в общей сложности 160 фунтов. Он рассказывает Reader’s Digest о моменте, который все изменил: «Я чувствовал себя безнадежным и подавленным. Я весил 360 фунтов, а талия у меня была 56 дюймов». В отчаянии Шмарен выпил пузырек со снотворным и обезболивающим. Он вспоминает: «Я принял достаточно таблеток, чтобы убить слона. Я потерял сознание в своем кресле, в котором я прятался от мира, ел и смотрел телевизор. Я должен был умереть».

Нет. «Я помню, как открыл глаза в этом кресле, когда солнце светило в окно, и я почувствовал чувство покоя, которого никогда раньше не испытывал. В тот момент я обрел ясность и взял на себя ответственность за свою жизнь. Я принял решение измениться, узнать, как работает мой разум, и изменить все сферы своей жизни».

Теперь, когда он стал легче на 185 фунтов, Шмарен говорит, что поставил перед собой цель помочь другим добиться успеха в похудении. Он советует другим не зависеть от диеты и физических упражнений исключительно для похудения, хотя они и являются важными инструментами. Он объясняет: «Ключ в том, чтобы изменить картину или видение себя в вашем разуме и теле, в сознании и подсознании. Как только вы измените эту картину, еда, здоровье и хорошие физические упражнения станут естественным и логичным выбором, поддерживающим эту картину в вашем уме». Готовы начать? Прочтите сначала об этих 13 вещах, которые эксперты не скажут вам о похудении.

Предоставлено Кей Козиол

Владейте своим поведением

Кей Козиол, дважды пережившая рак и имеющая множество других проблем со здоровьем, страдала избыточным весом и находилась на пути к тому, чтобы стать самой нездоровой версией себя, какой она когда-либо была. Только после поездки на празднование 50-й годовщины свадьбы ее родственников мужа, ^-й -й, она, наконец, поняла, что нужно действовать. «Конечно, было сделано много фотографий, и на каждой фотографии, которую я видела, я не могла поверить, что это была я», — говорит она Ридерз Дайджест . «Я начала слушать себя, разговаривая с другими людьми, и оправдывалась из-за своего веса. Я винил в этом свою щитовидную железу и другие проблемы со здоровьем, набивая лицо нездоровой пищей». Когда Козиол вернулась домой, она взяла на себя обязательство изменить свое здоровье к лучшему и записалась на тренировочный лагерь. Именно тогда ее здоровье пошатнулось.

Благодаря изменениям в диете и упражнениях Козиол, которой сейчас 44 года, сбросила в общей сложности 60 фунтов и обрела более здоровый образ жизни. «Я больше не принимаю никаких лекарств, у меня нет боли, я сильнее и здоровее, чем когда-либо в своей жизни», — говорит она. Изменив свою жизнь до и после потери веса, Козиол теперь открывает три собственных тренировочных лагеря, чтобы помогать другим. Она говорит: «Я чувствую, что лучший подарок, который я когда-либо могла сделать кому-либо, — это дар лучшей версии себя и возвращение им их жизни».

Предоставлено Ником Вольни

Научитесь получать удовольствие от процесса

В детстве Ник Вольни постоянно боролся со своим весом, но когда последствия полноты стали слишком сильными, чтобы их игнорировать, он решил сделать что-нибудь — что угодно — чтобы изменить свою жизнь к лучшему. 30-летний мужчина рассказывает Reader’s Digest : «Я весил 270 фунтов, и у меня появились растяжки вокруг сосков. В школьной раздевалке другие мальчики спрашивали, когда я должен родить; это было мучительно». Он продолжает: «Однажды летом я начал ходить по близлежащей школьной дорожке. У меня не было ни плана, ни ресурсов, кроме как просто ходить или бегать каждый день больше, чем в предыдущий день. Я думаю, у большинства людей именно так все и начинается: у вас нет идеального плана, вы просто одержимы и начинаете действовать, а затем ваши привычки начинают меняться».

По мере роста изменений в жизни Вольни число на шкале уменьшалось. Он потерял в общей сложности 105 фунтов, которые он удерживал более десяти лет, и преимущества этих изменений оказали влияние на всю его жизнь. «В свои 20 лет я приобрел гораздо больше уверенности и энергии и шел на карьерный риск, о котором никогда бы не подумал», — говорит он. «Я тоже вышла из чулана, и не уверена, что иначе бы получилось, потому что не была уверена в себе. Мне казалось, что жизнь действительно началась, когда я взяла на себя ответственность за свое здоровье».

Сегодня он призывает других внести небольшие изменения. «Легко попасть в ловушку, сосредоточившись на быстрых результатах, не научившись хорошим здоровым привычкам», — говорит он. «Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы сегодня быть лучше, чем вчера, и результаты придут». Повысьте свою мотивацию с помощью этих  диетических секретов от 12 человек, которым удалось похудеть.

Предоставлено Дэйвом Конли

Научись любить себя

Дэйв Конли всю жизнь боролся со своим весом, и только когда случилась трагедия, он серьезно задумался о том, чтобы стать здоровым. «Я работал на работе, которую ненавидел, выкуривал по пачке сигарет в день и весил 330 фунтов», — делится он. «Единственное, что доставляло мне радость, — это моя замечательная жена Кэрол. Однажды она простудилась. Шестьдесят часов спустя я отключаю ее систему жизнеобеспечения. Трагедия потери жены что-то изменила в Конли. «Я решил жить достойной жизнью, — говорит 45-летний мужчина.

«Я годами говорил себе, что завтра похудею, на следующей неделе сяду на новую диету или что в следующем месяце у меня будет больше времени». После потери любимой жены Конли бросил курить, ушел с ненавистной работы и похудел на 150 фунтов. По словам Конли, придерживаться его — вот что важнее всего при попытке достичь цели по снижению веса. «Сдаться случается часто. Важно то, что вы готовы вернуться к этому».

Предоставлено Деб Томпсон

Верните себе здоровье

Деб Томпсон, доктор философии, безуспешно пыталась похудеть в течение 20 лет, прежде чем на свой 40-й день рождения поклялась попробовать еще раз. Как психолог, она знала, что ее проблемы с весом касались не только еды. Томпсон рассказывает Reader’s Digest : «Заниматься забавными вещами с тремя моими детьми, такими как катание на санках, было непросто, потому что я была не в форме. Порочный круг отсутствия физической формы, уныния, переедания и переутомления загнал меня в тупик. Жизнь превратилась в зрелищный спорт». Она продолжает: «Как мама и психолог, я чувствовала себя все более и более неловко из-за того, что не говорила о хорошем уходе за собой и хорошем самочувствии. Наконец, мой риск для здоровья и ужасное самочувствие стали достаточно велики, чтобы я попробовал еще раз, но с другой точки зрения: с точки зрения восстановления и заботы о себе и здоровье».

Как только она сосредоточилась на том, чтобы обеспечивать питанием всю свою жизнь посредством изменений в питании и образе жизни, быстро последовала потеря веса. Она вспоминает: «Я стремилась к насыщенной жизни не только из-за того, что я кормила свое тело хорошей едой, но и из-за того, как я подпитывала себя хорошим движением, игрой, отдыхом и принадлежностью».

Томпсон, которой сейчас 53 года, сбросила в общей сложности 85 фунтов в результате пересмотра своего образа жизни и продолжает поддерживать свою потерю веса сегодня. «Я в хорошей форме и активно занимаюсь бегом, велоспортом на открытом воздухе и в помещении, катаюсь на лыжах и занимаюсь пешим туризмом. Я продолжаю работать психологом, а теперь еще и личным тренером, специализирующимся на помощи другим женщинам, которые борются с лишним весом».

Предоставлено Натали Вольф

Без сожалений

Когда второй ребенок Натали Вольф родился с особыми потребностями, требующими госпитализации и длительных сеансов терапии, ее мотивация сбросить 70 фунтов, которые она набрала во время беременности, даже не обсуждалась. «Трое маленьких детей, бизнес и супруг, работающий по другому графику, сказались на моем разуме и теле», — говорит она. Но владелец бизнеса, работающий не по найму, знала, что ей нужно внести изменения. «Я решила, что пришло время немного сосредоточиться на себе, чтобы стать лучшей матерью, женой и владельцем бизнеса». Это решение побудило Вольфф начать тренироваться в их гараже, и она потеряла в общей сложности 65 фунтов.

Вольф рассказывает Ридерз Дайджест , что ее метаморфоза изменила жизнь. «Теперь я намного увереннее — я знаю, что могу делать то, что задумал». Сейчас она сертифицированный персональный тренер и тренер по здоровому образу жизни и учится на диетолога. Ее совет другим прост: «Вы никогда не пожалеете об этом. Однако вы пожалеете, что не сделали этого. Делайте маленькие детские шаги. Ешьте здоровее. Здоровое питание имеет значение». Если вы переживаете из-за неудач в прошлом, найдите время, чтобы прочитать об этих 15 вещах, которые мешают вам похудеть.

Предоставлено Мэттом Пьетро

Взгляните в лицо своим страхам

Ветеран морской пехоты Мэтт Пьетро знает кое-что о преодолении невзгод, чтобы сосредоточиться на цели. Незадолго до его первой командировки в Ирак в 2007 году жена Пьетро потеряла дочь на шестом месяце беременности. Потеря была разрушительной для Пьетро, ​​который был вынужден оставить свою жену в самый трудный момент их совместной жизни. Позже его жена подала на развод, что только усугубило его чувство потери и душевной боли. Во время службы Пьетро был ранен шрапнелью и с почетом уволен из армии.

Вернувшись домой, Пьетро понес еще одну потерю: во время езды на мотоцикле он попал в трагическую аварию, в результате которой ему ампутировали правую ногу. Ранее Пьетро всю жизнь боролся со своим весом и упорно трудился, чтобы соответствовать строгим требованиям военных. Теперь он был прикован к инвалидному креслу, его вес взлетел до небес и стал еще одним препятствием для жизни, которая теперь казалась неузнаваемой.

«Я впал в депрессию из-за потери ноги, посттравматического стрессового расстройства, связанного со службой, и потери дочери одновременно», — рассказывает он Ридерз Дайджест . «Я знала, что если ничего не сделаю, то умру в своей квартире от страха. Я понял, что даже несмотря на то, что до 29 лет я столкнулся с неизмеримыми потерями, я могу изменить ситуацию к лучшему и использовать ее для мотивации и помощи другим». Пьетро начал ежедневно тренироваться в тренажерном зале, иногда тренируясь более одного раза в день. Результатом стала ошеломляющая потеря веса в 150 фунтов и новый интерес к жизни.

Пьетро, ​​которому сейчас 33 года, подбадривает тех, кто надеется похудеть вопреки всему: «Я действительно понимаю страх перед выходом из зоны комфорта, чтобы похудеть. Страх не вписаться в тренажерный зал или фитнес-центр, потому что вы чувствуете, что люди будут смотреть на вас свысока, потому что вы не самый худой или высокий, или вы можете быть инвалидом, как я. Я призываю вас смотреть страху в глаза и преодолевать его».

Если эти правдивые истории побудили вас наконец привести себя в форму, начните с этих 11 причудливых трюков для похудения, которые действительно работают.

Источники

• Эшли Смит
• Рич Бракен
• Скотт Шмарен
• Кей Козиол
• Ник Уолни
• Дэйв Конли
• Натали Вольф
• Деб Томпсон, доктор философии
• Мэтт Пьетро

Первоначально опубликовано: 18 октября 2019 г.

Джен Бабахан

Джен Бабахан — писатель-фрилансер, который любит помогать другим через письменное слово. Она пишет о вере и материнстве на своем сайте www.JenBabakhan.com и любит вдохновлять других через Instagram, где ее можно найти @jenbabakhan. Вы также можете найти ее на Facebook @JenBabakhan, Writer.

Это мы Сезон 6 Эпизод Дня Благодарения: Распаковка истории Кейт

Фото: Рон Батцдорф/NBC

Одной из самых острых сюжетных линий Это мы было путешествие Кейт (Крисси Мец) с едой, весом и образом тела. Мы впервые встретились с персонажем, когда она обнаженной встала на весы, сняв серьги, чтобы убедиться, что цифра самая низкая. Сезон 1 Кейт была одержима похудением, и по мере того, как шоу продолжалось, мы стали свидетелями ее отношений со своим телом и изменениями веса. Это сложная тема, с которой, как мы видели, сталкивались несколько поколений женщин Пирсон. Вот почему это не так просто решить.

Но что освежает в эволюции Кейт, так это то, что потеря веса с большой буквы W-L  больше не является ее главным приоритетом. Она сосредоточена на том, чтобы быть счастливой — на том, чтобы быть лучшей мамой, которой она может быть, и лучшей женой Тоби (Крис Салливан), даже когда в их браке начинают образовываться трещины (и хотя мы знаем, что они в конечном итоге распадаются). Конечно, ее внутренняя борьба с едой и весом все еще существует — эти проблемы просто так не исчезают, — но они являются частью более всеобъемлющего, трехмерного характера. В некоторых эпизодах эти проблемы более выражены; в других они отходят на второй план.

В случае с эпизодом «День Благодарения» 6-го сезона, который вышел в эфир 8 марта, было первое. Этот эпизод, названный «Табу», глубоко погрузился в пищевую травму, которую Ребекка (Мэнди Мур) унаследовала от своей матери, а затем в то, что Кейт в конечном итоге унаследовала от Ребекки. После смерти Джека (Майло Вентимилья) в 90-х мы видим, как Кейт набирает вес, и подросток Рэндалл замечает это увеличение. А затем в настоящем проблемы с едой достигают апогея, поскольку у Кейт и Тоби возникают разногласия по поводу того, чем кормить Бэби Джека. Ниже, NBC Insider говорит со сценаристом эпизода Лаурой Кенар об этом и арке Кейт с первого сезона до настоящего времени. Читать дальше.

Инсайдер NBC: This Is Us исторически решала проблемы веса и образа тела с нюансами и сочувствием. Как это было достигнуто?

Лаура Кенар: Я думаю, авторы по-разному затрагивали проблемы тела и веса. Я, в частности, занимался проблемами веса. Это своего рода размышление о человеческом аспекте. Это сложная тема для очень многих людей, и я думаю, что мы начинаем понимать нюансы культуры питания, в которой мы все выросли. У каждого есть свои способы заботиться о своем теле, но я думаю, что это такая долгий путь для некоторых людей — я думаю, на самом деле для всех людей — к тому, чтобы чувствовать себя комфортно в собственном теле и комфортно в своих отношениях с едой. В частности, в этом эпизоде ​​для Кейт сахарный пирог в подростковом возрасте представляет собой в некотором роде только зло. Но когда мы отодвигаем слои, [пирог] — это традиция между матерями и дочерьми.

Аспект матери и дочери в этом эпизоде ​​интересен, потому что, когда зрители смотрят, они действительно видят, как проблемы с питанием и расстройства пищевого поведения могут передаваться из поколения в поколение.

Я думаю, у всех нас есть истории о наших родителях или людях в нашей жизни, которые прошли через эти разные диеты. А в День Благодарения всегда бывает так: «Может быть, сегодня я съем много еды, но завтра я сажусь на диету». Когда вы видите, как ваши родители обращаются со своим телом определенным образом или делают определенный выбор, я думаю, Ребекка видит это в своей матери и не может не чувствовать осуждения.

А с Ребеккой и Кейт, я думаю, до тех пор, пока они вместе не пошли в бассейн в 4-м сезоне — был этот прорыв, когда Ребекка сказала: «Ты толстая, я древняя. Мы великолепны» — [это было похоже] .Но эта воодушевляющая природа настигла Ребекку после того, как у нее диагностировали болезнь Альцгеймера. сложно, вот что такое семья

Подросток Кейт, заметивший подростка Рэндалла, уставившегося на нее из-за ее прибавки в весе, было невыносимо смотреть. Зачем это включать?

Мы действительно хотели почувствовать, как Кейт так сильно беспокоится о своем теле, и привести кого-то, кто не был дома какое-то время — Рэндалла, — чтобы он это увидел. И опять же, это исходит из хорошего места, но она также может чувствовать его суждение — и в такой день, как День Благодарения, когда все сводится к еде. Это добавляет ему дополнительный стресс. Для нас было просто важно показать, насколько вредной может быть жизнь в обществе, которому не нравится вес. И это исходит от Рэндалла, с которым у нее такие красивые, сильные и близкие отношения. Это обидно и, опять же, сложно, и на него нет простого ответа.

Возможно, неприязнь Кейт к Рэндаллу является причиной того, что она ответила на его приглашение навестить его в колледже, съев сладкий картофель.

В этот момент она расстроена, потому что знает, что он пытается ее исправить. Она знает, что он не знает, как ей помочь. Но это также ее собственное тело и выбор, и это ее собственная внутренняя борьба, с которой она имеет дело. Так что я думаю, что многое происходит. Люди используют еду как способ утешения, но тогда у вас в голове всегда идет эта война о том, что вам следует и не следует есть.

Возвращаясь к взрослым Кейт и Тоби: их разногласия по поводу того, чем кормить Малыша Джека, были невероятно конкретными и интересными. Предвещает ли это то, что в конечном итоге положит конец их браку?

Я думаю, что этот эпизод хорошо показывает трещины в отношениях, которые начинают формироваться. Я думаю, что к концу этого разговора [о еде Бэби Джека] я думаю, что самый большой вывод из этого — это слова Кейт: «Я много думала о том, чем я кормлю наших детей, и я не знаю, как вы не знаете». что.» Вы можете почувствовать, что в целом они отключены. Я думаю, что с их браком связано много организационных проблем — он в Сан-Франциско, а она в Лос-Анджелесе — так что я думаю, что в целом они не были на одной волне, как раньше. Спор о еде, безусловно, является своего рода хорошим предвестником того, куда он движется.

Кейт зашла так далеко в своих отношениях с едой, весом и своим телом. Как бы вы сказали, что она сейчас по сравнению с первым сезоном?

У нас было много дискуссий о том, где Кейт была и где она сейчас. В пилотной версии она на земле с Кевином, и она упала с весов. Она такая: «Я хочу быть мамой, как мама». И я думаю, она думала в то время, что единственный способ сделать это — похудеть, стать достойным и желанным, и тогда ты сможешь жить своей жизнью. Я думаю, что самое классное в Кейт то, что она смогла прожить свою жизнь — прекрасно сыгранная Крисси Мец, — но она смогла прожить свою жизнь, стать прекрасной матерью, стать прекрасной женой, и ей не нужно худеть для этого. .

Я думаю, что ее жизнь стала больше, чем просто «Она будет счастлива, когда похудеет». Не то чтобы она не боролась с этим каждый день, не то чтобы она не пыталась сделать для себя самый здоровый выбор и не старалась прожить очень долгую жизнь, как и все остальные, но [вес] не является ее единственной целью.