Селена гомес до похудения. Оригинальная методика похудения селены гомес. Рацион Селены Гомес

Селена Гомес — популярная американская актриса, певица, модель и просто красивая девушка с латиноамериканскими корнями. Фанаты привыкли любоваться стройной Селеной Гомес, и надо отдать должное, несмотря на бешенный темп жизни и плотный звездный график, девушка всегда держала себя в форме — при росте в 176 сантиметров её вес составлял всего 53 килограмма. Однако, 25-летняя красотка с фигурой модели не понаслышке знает, что такое лишний вес.

В 2016 году мир облетела фотография Селены, запечатленной в розовом купальнике на пляже, на которой, она, мягко говоря, была не в лучшей форме. Фото спровоцировало бурю негодования у поклонников девушки, которые то и дело твердили Селене о скорейшем похудении. В этом нет ничего удивительного, ведь звезда всегда отличалась точеной фигуркой, а по фото явно видно, что у Селены прибавилось не менее 10-ти лишних килограмм.

Знаменитость резко поправилась и стала выглядеть изрядно старше своих лет — просматривался второй подбородок, округлились бока и бедра, «вырос» животик.

Фолловеры списывали поправление певицы и на чрезмерную любовь к фастфуду, и на возможную беременность. В итоге, ни один из вариантов не подтвердился. Только недавно Селена призналась публике, что страдала от серьезного аутоиммунного заболевая — «красная волчанка». Девушке даже пришлось на некоторое время покинуть сцену для стационарного лечения, включающего в себя гормоно- и химиотерапию, из-за которых она так сильно прибавила в весе.

При этом, сразу же после обрушившегося на неё шквала критики за небезупречную фигуру на фото, Селена прислушалась к фанатам и стала посещать спортивные тренировки. Под четким руководством личного тренера Эмми Дэвис, певице в кратчайшие сроки удалось «слепить» новое тело и похвастаться стройными ножками на выступлениях сольного мирового турне.

В чем заключается методика похудения Селены Гомес?

Селена не стала третировать организм нещадными диетами, а сразу обратилась за помощью к профессионалу. Звездный тренер Эмми Дэвис составила для Селены особый режим питания, а также систему упражнений, благодаря которым процессы жиросжигания в организме проходили максимально быстро.

Принципы правильного похудения Селены Гомес

1. Забыть о весах!

Во время похудения категорически запрещается взвешиваться, потому как в приоритете худеющего должны быть здоровье и красивая фигура. По мнению тренера Селены, нужно верить не цифрам на весах, а визуальному результату, ведь, при правильной работе над собой, тело обязательно начнет меняться и это непременно будет заметно в зеркале.

2. Никаких строгих диет!

Тренер Селены не рассматривает отказ от еды как единственно верный способ похудеть. Наоборот, звезде никто не советовал сидеть на строгих диетах, потому как недоедание, и, тем более, голодание может спровоцировать срыв на еде и ещё больший набор веса в будущем.

По методике похудения Селены Гомес до 12:00 употреблять в пищу можно всё, что пожелается, а вот после полудня нужно питаться только белковой пищей. При этом, первостепенной задачей перед худеющим должно стать медленное приучение организма к правильному питанию, сперва уменьшая калорийность пищи вдвое, а со временем, и вовсе убрав из меню все высококалорийные продукты.

Единственное ограничение, которое распространилось за знаменитую певицу — это тотальный запрет на фастфуд, вот о нем певице пришлось забыть раз и навсегда! Так, Селена отказалась от любимой картошки фри и гамбургеров в пользу свежих овощей и фруктов, и нисколько об этом не жалеет!

3. Постепенно увеличивать объемы физической нагрузки

Эмми Дэвис советует плавно приучать организм к спорту. На начальных этапах похудения необходимо посещать тренажерный зал три раза в неделю, а через пару месяцев — заниматься в зале как минимум по два часа в день.

Важно, чтобы спортивные занятия были разноплановыми. Селена выбрала для себя пилатес, кардиотренировки, бег и велосипедные нагрузки, а также танцы и аэробику.

Кроме того, огромное значение имеет растяжка, поэтому, чтобы мышцы приобрели упругость, а тело — гибкость, Селена три раза в неделю посещала занятия по йоге.

4. Поддерживать водный баланс в организме

Селена взяла себе за правило — выпивать не менее двух литров чистой негазированной воды в день. Помимо этого, артистка обожает свежевыжатые соки, которые позволяет себе пить в неограниченном количестве.

5. Качественно ухаживать за телом

Уход за телом — немаловажный момент в похудении Селены Гомес. Кроме стандартных косметологических процедур (массажи, обертывания, скрабы), девушка полюбила инфракрасную сауну, позволяющую сжечь до 1500 калорий за часовой сеанс.

Система питания Селены Гомес

Селена придерживается трех основных правил в питании:

1. за полчаса до трапезы необходимо съесть любой кислый фрукт, благодаря которому улучшаются процессы пищеварения;
2. ежедневное меню должно быть подобрано таким образом, чтобы 80% блюд состояло из продуктов, не прошедших термическую обработку, например, сырых овощей и фруктов, мюслей и т.д.
3. основа рациона — белковая пища: постное мясо, кисломолочные продукты со сниженным процентом жира, бобовые, орехи.

Примерное меню на день от Селены Гомес :

Завтрак (на выбор)

:

• буррито с яйцами, сырокопченой колбасой и авокадо;
• отварной рис и фасоль;
• мюсли, залитые греческим йогуртом.

Обед (на выбор):

• легкий овощной салат с добавлением оливкового масла;
• салат из отварной индейки, с добавлением авокадо и фасоли под соусом из красного винного уксуса, оливкового масла, дижонской горчицы и лимонного сока.

Ужин (на выбор):

• рис с семгой или курицей и огурцами в азиатском маринаде под соусом терияки;
• суши или нежирная рыба на гриле;
• имбирный сок и обезжиренный йогурт;

Вторая волна похудения Селены Гомес

В последние годы артистка пережила огромные проблемы со здоровьем. Девушка долго боролась с красной волчанкой, а летом 2017 года Селене была трансплантирована донорская почка. Однако, певица не жалела себя и не отлеживалась на больничной койке, а сразу, как только разрешили врачи, начала усердно тренироваться, чтобы не утратить былую форму.

На свежих фото девушка выглядит уж чересчур худощавой, поэтому интернет-таблоиды, наоборот, забеспокоились о состоянии здоровья Селены, а фаны умоляют остановиться и больше не худеть.

Мнение диетологов о методике похудения Селены Гомес

Учитывая принципы похудения и допустимый рацион питания, систему сброса лишних килограмм, разработанную для Селены Гомес, можно считать идеальной. Для тех, кто готов правильно питаться и уделять время спортивным нагрузкам, такой режим станет настоящим спасением в плане похудения. Неоспоримым плюсом питания является легкий читинг до полудня, уверены, многие худеющие мечтают кушать любимые продукты и, при этом, сбрасывать лишний вес! Правда, чтобы указанные послабления в плане питания не провоцировали набор веса, нужно как следует выкладываться в тренажерном зале, как минимум — три раза в неделю, а лучше — ежедневно.

Надеемся, Селена Гомес не переступит черту чрезмерной худобы и будет продолжать радовать мировую публику новыми песнями и ролями в кино!

Биография Селены Гомес

Американская актриса Селена Мари Гомес начала свою кинематографическую карьеру в 10 лет, снявшись в фильме «Барни и друзья». Спустя 7 лет выпустила дебютный альбом песен. Она не скрывает своей страсти к гамбургерам и фастфуду, считает важным любить свое тело и чувствовать себя хорошо независимо от веса.

В 2016 году поклонники Селены отметили, что после отпуска она значительно поправилась. Сама Гомес комментировала свой вес как комфортный для самочувствия. Предположительно, причиной проблем с весом стало гормональное лечение и депрессивное состояние, связанное с тяжелой болезнью. Девушка упорно лечилась от красной волчанки, перенесла пересадку почки. После операции она сильно и быстро похудела. Персональный тренер, который следит за питанием, спортивными нагрузками и самочувствием девушки, называет причиной похудения строгую диету и тренировки.

Параметры фигуры

Фигура Селены в сочетании с нежными детскими чертами лица позволяют ей успешно сниматься в молодежных фильмах и сериалах.

Параметры фигуры Гомес:

• обхват груди – 85 см;
• талия – 61 см;
• бедра – 88 см.

Возраст, рост и вес на 2018 год

В июле 2018 года Селене Гомес исполнится 26 лет. Ее рост – 169 см, вес – около 52 кг. Несколько лет назад поклонники отметили, что звезда сильно поправилась. Среди причин называют болезнь и гормональные препараты для лечения, нарушенную диету и любовь к фастфуду.

Примерно за месяц под руководством тренера, который следит за ее питанием и физическими нагрузками, Селене удалось сбросить около 13 кг.

Правила и принципы метода Гомес

Основной принцип диеты, который помог Селене снизить вес – это отказ от бутербродов и картофеля фри в пользу свежих фруктов и овощей, рыбы и зелени.

В рационе Селены много продуктов, богатых белком – бобовые, мясо птицы, яйца. Правила диеты от Гомес:

• есть все, что нравится, но понемногу;
• соблюдать режим обязательных завтраков, обедов и ужинов;
• каждый день употреблять свежеотжатые соки из овощей и фруктов;
• не забывать пить воду в течение дня.

Подробнее диета от Селены Гомес расписана здесь.

Примерное меню

Один из вариантов дневного меню Селены Гомес выглядит примерно так:

• завтрак – белковый омлет, фреш из фруктов;
• обед – отварная курица с овощным гарниром;
• ужин – макароны из твердых сортов пшеницы, зеленый чай.

Тренер Селены Гомес, которая следит за ее диетой, приводит еще один вариант дневного рациона звезды:

• завтрак – рис, авокадо, зеленый чай;
• обед – овощной салат, заправленный оливковым маслом;
• ужин – йогурт и имбирный сок.

Несколько рецептов от звезды

Один из любимых напитков звезды – фруктовый фреш. Для его приготовления надо очистить 3 апельсина от кожуры и внутренних пленок, мелко нарезать мякоть и взбить в блендере. Затем добавить к пюре стакан фильтрованной воды и еще раз взбить. Сахар не добавлять.

Рецепт парового омлета от Селены Гомес:

• взбить в чашке 3 сырых яичных желтка;
• отдельно взбить 3 яичных белка со стаканом нежирного молока;
• смешать яичную массу, всыпать щепотку соли;
• готовить в пароварке 15 минут.

Физические нагрузки

Следить за фигурой Селене помогает персональный тренер. Тренировки проходят 3-5 раз в неделю. Они обязательно разноплановые, чтобы работали все группы мышц. Это кардионагрузки и растяжки, а также пилатес и разные виды йоги. Звезда много ходит пешком, танцует на репетициях.

За пару месяцев до начала концертного турне тренировки становятся интенсивнее – ежедневно не менее 2-х часов.

Мнение диетологов и отзывы худеющих

Осенью 2017 года средства массовой информации опубликовали снимки сильно похудевшей Селены Гомес на прогулке в Нью-Йорке. Американский диетолог Шак Смит назвал худобу девушки чрезмерной и убежден, что она перестаралась со снижением массы тела. Врач предполагает, что Селена Гомес сильно похудеть помогла болезнь — после перенесенной операции на почке звезда очень боялась избыточного веса и села на жесткую диету.

Отзывы похудевших на диете Селены Гомес:

Ирина: сижу на этой диете полгода, удалось сбросить 12 кг, я даже привыкла так питаться.

Олеся: на ее диете похудела на 10 кг, потратив 3 месяца, но дополнительно пошла в спортзал.

Рита: за полгода ушло 25 кг благодаря системе питания по диете Гомес, считаю ее приемлемой для себя из-за отсутствия строгих запретов.

Интервью с Гомес на тему похудения

В июле 2017 года Селена Гомес приняла участие в радиошоу Э. Дюрана The Morning Show. Там она дала интервью, позднее опубликованное на сайте vesti.lv.

«Если кто-то скажет мне в глаза, что пора садиться на диету, то не буду работать с этим человеком дальше. Думаю, такие слова подавляют. Вокруг меня много потрясающих людей, которые подталкивают к лучшему выбору. Однако очень тяжело, когда все вокруг говорят, как ты должна выглядеть, что обязана делать… Хочется быть настоящей, честной, необузданной и идти своей дорогой, но это сложно», – сказала Селена.

Всем желающим похудеть Гомес советует забыть про фастфуд. Сама Селена его обожает, но старается заменять любимые гамбургеры и жареный картофель на морковь и хумус.

Чтобы худеть быстро и успешно, Селена советует:

• есть понемногу, не отказываясь от любимых блюд;
• после полудня стараться кушать белковую пищу;
• чаще пить свежеотжатые овощные соки.

Личные секреты звезды

Селена Гомес считает, что нет смысла запрещать себе какую-то еду, потому что за голодовкой или отказом от любимых блюд обязательно последует срыв. Один из секретов звезды – постепенное приучение себя к здоровой пище.

Личные секреты похудения от Гомес:

• не взвешиваться, поскольку приоритетом в похудении должны быть не цифры, а самочувствие и здоровье;
• посещать инфракрасную сауну, которая за один сеанс позволяет сжечь до 1600 кКал;
• если хочется съесть что-то калорийное и неполезное – уменьшить вдвое порцию;
• больше пить в течение дня, всегда иметь под рукой бутылку с водой;
• составить план тренировок и неуклонно ему следовать, тогда тело начнет меняться.

О похудении Селены Гомес, ее диете и мнении диетолога смотрите в видео ниже.

Селена Мари Гомес родилась 22 июля 1992 года. Она является голливудской актрисой и певицей, известна своими ролями в сериалах канала «Уолт Дисней». Ее рост составляет 176 см, параметры равны 86-61-91 см, а вес – 53 кг. Селена начала свою актерскую карьеру в 7-летнем возрасте, а в 2004 году ее открыл канал «Дисней». Гомес занялась карьерой певицы в 2008 году, до этого записывала песни для альбома «Disney Mania» (2006). Однажды актриса была госпитализирована, поскольку уделяла мало внимания диете. Сейчас она обращает особое внимание на свою диету и упражнения. Давайте посмотрим, какой диеты и каких упражнений придерживается .

Упражнения

Селене Гомес не нужны усердные тренировки и сложные упражнения, поскольку она и так очень стройная и подтянутая. Она делает очень легкие упражнения для поддержания гибкости и здоровья своего тела, однако она придерживается очень здоровой и строгой диеты. На самом деле актриса тренируется не так уж много: в тренажерном зале она в основном выполняет кардио-упражнения, которые помогают улучшить выносливость и увеличить силу. Селена предпочитает работать на беговой дорожке, на велосипеде, заниматься смешанными тренировками и, конечно, не забывает про танцы и аэробику.

Диета и дополнительные меры

Как мы уже упомянули, актриса придерживается здорового строгого диетического режима. В большинстве случаев она ест блюда, которые готовит ее мама.

Рацион Селены Гомес:

• Завтрак – 2 яйца, кусочек черного хлеба, стакан сока, иногда омлет с грибами, луком, сыром и т.д. В целом на завтрак Селена потребляет всего 250 калорий.
• Обед – мясо птицы (для белков), простая еда, которую дома готовит ее мама. Когда Гомес работает на съемках, то иногда ест пасту, пиццу и пьет апельсиновый сок для энергии. В общем она потребляет 350 калорий на обед.
• Ужин – актрисе нравится итальянская кухня, поэтому она не ест жирную пищу. На ужин она потребляет 850 калорий.

Стремительное похудение Селены Гомес обсуждают едва ли не активнее, чем . Как девушке удалось вернуть себе точеную фигуру, подробно рассказала ее личный тренер, Эми Рософф Дэвис.

Помните на которых Селена Гомес демонстрировала свои, на тот момент далеко не модельные, формы в купальнике? Тогда на звезду посыпались упреки в том, что она запустила себя и выглядеть так знаменитости не подобает. Селена была возмущена потоком критики (некоторым злопыхателям даже отвечала в Instagram) и уверяла, что чувствует себя абсолютно счастливой в таком внушительном весе. Но на . Звезда обратилась к популярному тренеру Эми Рософф Дэвис, которая не только создала программу упражнений, но и составила специальную диету для Гомес.

С начала прошлой весны Селена работала с Эми в зале от трех до пяти раз в неделю, а за два месяца до начала грандиозного концертного тура «Возрождение» режим тренировок стал еще более жестким: девушки проводили в зале по два часа ежедневно.

В недавнем интервью британской версии журнала Cosmopolitan Эми рассказала о том, что делала Селена, чтобы избавиться от лишних килограммов.

Не взвешивалась

«Никогда не просила ее вставать на весы, — говорит Эми. — Не верю в цифры». Тренер объяснила, что, работая с Селеной тет-а-тет в течение долгого времени, она и без этого видела, как меняется тело ее подопечной.

Отказалась от строгих диет

«Я считаю, что нужно себе позволять все, но в разумных количествах. Ограничения ни к чему, когда речь заходит про еду. Да и жизнь слишком коротка, чтобы не получать удовольствие от вкусной пищи!» — комментирует тренер.

Никогда не позволяйте вашему организму заскучать

Селена чередовала нагрузки: занималась и кардиоупражнениями, и пилатесом, и йогой.

«Я всегда считала, что лучший способ сохранить ваши мышцы в тонусе — совмещать разные виды физической активности», — говорит Эми.

Исключила фастфуд из рациона

«Селена всегда с гордостью говорит, что она из Техаса и местный фастфуд просто обожает. Но от него все-таки пришлось отказаться. Теперь вместо гамбургеров и картошки — морковь и хумус», — продолжает звезда фитнеса.

Именно изменение привычного рациона помогло Селене похудеть. «Организм девушки реагирует на нагрузку очень быстро: стоит начать качать пресс и правильно питаться в течении пары дней, как мы уже видим результаты!»

Рацион Селены Гомес в течение дня

Завтрак: половина буррито из яиц, чоризо (пикантная свиная колбаса родом из Испании и Португалии), авокадо, риса и бобов; или греческий йогурт (не обезжиренный) и мюсли.

Обед: салат, состоящий из индейки, авокадо, бобов и заправленный домашним соусом из красного винного уксуса, оливкового масла, дижонской горчицы и лимонного сока.

Ужин: рис с соусом терияки, азиатскими маринованными огурцами, лососем или курицей, авокадо.

Напитки: соковыжималка стоит у Селены даже в гримерке. Эми делает ей соки с огурцом, морковью, капустой и имбирем.

После того, как фотографии певицы на отдыхе в Мексике облетели весь мир, поклонники всерьез забеспокоились здоровьем любимой актрисы: Селена Гомес (Selena Gomez) всегда отличалась точеной стройной фигурой, но по фотографиям было явно видно, что девушка набрала как минимум 10 лишних килограммов. Фанаты начали активно писать Селене в Твиттер и Инстаграм о том, чтобы девушка начала следить за своим питанием. После шквала критики и отсутствия поддержки со стороны поклонников, Селена начала посещать спортивные тренировки под наблюдением своего личного тренера Эмми Дэвис.

Фото с отдыха звезды

Тренер составила особую диету для актрисы и систему упражнений, которые помогали быстрее сжигать лишние калории. Также Эмми дала несколько советов в интервью для журнала «Cosmopolitan» о том, как необходимо правильно худеть:

1. Не взвешиваться. Необходимо верить не цифрам, а результату, который видно в зеркале.

2. Постепенно увеличивать физическую нагрузку: изначально Селена посещала тренажерный зал три раза в неделю, а через некоторое время стала заниматься физическими нагрузками ежедневно по два часа.

3. Очень важно заниматься растяжкой: для того чтобы мышцы были упругими, а тело – гибким, Селена несколько раз в неделю занималась йогой.

4. Никаких жестких диет. Если отказываться от еды, то человек рано или поздно сорвется и наберет еще большее количество лишнего веса, поэтому есть можно все, но лишь в небольших количествах и обязательно до 12 дня. После 12 необходимо есть белковую пищу.

Читайте также: Бритни Спирс привела себя в форму

5. Забыть про фастфуд. Селена много раз говорила о том, что обожает фастфуд, особенно картошку-фри и гамбургеры. Но певице пришлось отказаться от любимой еды и заменить фастфуд на овощи.

Рацион Селены

Певица ежедневно употребляет много овощей и фруктов, на завтрак предпочитает бобовые, рис и авокадо. На обед: овощной салат с добавлением оливкового масла. На ужин: имбирный сок и йогурт. Также девушка рассказывает в своих многочисленных интервью о том, что у нее постоянно с собой есть бутылочка воды – певица старается выпивать несколько литров в день.

Несколько секретов Селены, которые помогают певице быстрее избавиться от лишнего веса

1. Посещение сауны. Девушка посещает инфракрасную сауну, что позволяет сжечь около 1600 калорий за один сеанс.

2. Необходимо получать удовольствие от тренировок. Чтобы тренировки приносили максимум пользы, никогда не следует приходить в тренажерный зал в плохом настроении. Уже через несколько месяцев Селене удалось избавиться от лишнего веса и девушка продемонстрировала свои новые формы на своей личной страничке в Инстаграм.

Новые фотографии Гомес:

особенности диеты и другие методы. Пластика груди селены гомес

Поклонники знаменитости Селены Гомес длительный период переживали за свою любимицу, так как она очень прибавила в весе, за счет чего она стала выглядеть намного старше, чем она есть на самом деле. Но совсем недавно певице удалось сбросить лишние килограммы и приобрести прежнюю привлекательную фигуру. Всего за три недели знаменитость сбросила целых десять килограмм. Певица каждый день посещает кардиотренировки, сидит на жесткой диете. Селена нашла в себе силы и отказалась от любимых бутербродов, бургеров, перестала употреблять картошку фри и чипсы. В данный момент она привыкает к свежим фруктам, овощам, рыбе и зелени. Что в свою очередь только позитивно отражается на ее фигуре.

Секреты прекрасной фигуры Селены Гомес

Диета певице и актрисе стала нужна с недавних пор, так как уже случалось однажды так, что девушка попала в клинику по причине неправильного питания. Ее фанаты давно привыкли, что она прекрасно выглядит, имеет отличную привлекательную фигуру, но это не всегда было действительно так.

Сейчас Селена старается как можно больше времени и внимания уделять своему внешнему виду, фигуре, так как в детстве она ела исключительно вредную пищу и была довольно таки упитанной девчонкой. В тот момент, когда Гомес попала в больницу, врачи установили диагноз анемия. После этого мама стала хорошо ухаживать за своей дочуркой и уделять достаточно времени ее рациону питания.

На сегодняшний день завтрак звезды состоит из двух вареных яиц, кусочка черного хлеба, стакана свежее выжатого сока. Вместо яиц можно употребить омлет с лучком и твердым сыром. В омлет можно добавить немного грибов. В общей сложности завтрак должен составлять 200-250 килокалорий.

Обед Селены вмещает употребление мяса птицы, можно использовать курицу. Когда певица отправляется в поездки по делам, то она употребляет пиццу или пасту. Запивать пищу, она привыкла соском. Калорийность такого блюда вмещает 300-350 килокалорий.

Занятия спортом

Селене удалось похудеть не только за счет диеты, но и благодаря тому, что она часто посещает тренажерный зал, занимается различными упражнениями для подтяжки фигуры и пребывания постоянно в тонусе. По утрам актриса любит заниматься на велотренажере. Не менее привлекательным занятием являются танцы. В большей степени поддержать фигуру помогают кардио-тренировки, занятия аэробикой. Девушка не стремиться нарастить мышцы, поэтому она не использует в тренировках гантели, гири и прочие утяжелители.

Основной секрет стройной фигуры звезды заключается в том, что она ведет правильный образ жизни, правильно питается, используя в своем рационе только полезные ингредиенты.

Простая диета от кинозвезды

Диета Селены совсем не сложная. Она разделена на несколько этапов: применение овощей и фруктов. Перед завтраком девушка привыкла съесть один фрукт или овощ. На обед можно использовать сырую еду: овощи, фрукты, орехи, и прочее. Питается Гомес только пищей богатой на белки, чтобы не вернуться к анемии, которая у нее уже была.

Только благодаря такому питанию сейчас актриса выглядит и чувствует себя превосходно. Для того чтобы поддержать свою фигуру в надлежащем состоянии, особых усилий певице прикладывать не приходится, так как она в постоянных разъездах, на гастролях, встречах и съемках. Девушка постоянно ведет активный образ жизни и не останавливается ни на минуту. Это помогает всегда держать ее тело в тонусе. Итак, если вы хотите достичь каких-либо положительных результатов, касающихся вашего внешнего вида, то вы запросто можете следовать всем советам Селены Гомес, которые помогут сделать вашу фигуру идеальной.

Одна из самых юных звезд Голливуда Селена Гомес без макияжа выглядит мило и свежо. Эффектная внешность девушки, которую обеспечили ей смесь мексиканских и итальянских кровей, кажется и вовсе не нуждается в декоративной косметике. Селена стала настоящим образцом для подражания среди девочек-подростков, ее любят, ее копируют, ею восхищаются. Давайте посмотрим как юная красавица Селена Гомес выглядит без макияжа и узнаем о ней несколько интересных фактов.

Как выглядит Селена Гомес без макияжа

Нередко в сети появляются фото, на которых Селена Гомес без косметики. В повседневной жизни девушка редко исполняет яркий макияж, ограничиваясь тональными средствами, легким блеском и стрелочкой черного цвета. А потому несложно представить, как будет выглядеть Селена Гомес без макияжа.

Внешности юной звезды могут позавидовать многие:

• Селена Гомес- обладательница правильной формы лица и ровного смуглого оттенка кожи без недостатков.
• Глаза девушки темно-карие, они практически не нуждаются в макияже.
• Красивые густые ресницы и темные брови идеальной формы делают взгляд красавицы еще выразительнее.
• У девушки широковат нос, но он выглядит гармонично, а главное, формой носа довольна сама Селена и даже не думает о пластике.
• Пухлые губки красавицы и обаятельная улыбка придают лицу знаменитости нежности и очаровательности.
• У звезды шикарные темно-каштановые волосы, за которыми она тщательно ухаживает и практически не окрашивает.

После расставания с Джастином Бибером у девушки был период в жизни, когда она перестала беспокоиться о своем внешнем виде: она появлялась перед фотокамерами в балахонистых нарядах, с неухоженной копной волос, собранных на затылке и совершенно без косметики.

Поклонникам пришлось попереживать на славу, но сегодня Selena Gomez снова яркая и безупречно выглядящая девушка. Возможно, на пользу пошли новые отношения красавицы с саратовским парнем- музыкантом по имени Антон Заславский или Zedd.

Секреты красоты Селены Гомес

Глядя на фото красавицы так и хочется узнать, что помогает ей выглядеть настолько хорошо? Селена раскрывает секреты своей привлекательности поклонницам:

1. Красота девушки натуральна: ни один специалист не нашел признаков присутствия руки пластического хирурга и каких-либо изменений на лице юной звездочки. А вот операция по увеличению груди несомненно была, что красноречиво подтверждают фото до и после.
2. Selena Gomez любит ходить с распущенными волосами. Локоны девушки имеют насыщенный и натуральный оттенок, но то, что к ним приложена рука специалистов девушка не отрицает. Профессиональный уход за волосами можно обеспечить и в домашних условиях, не имея профессиональных помощников. Селена рекомендует своим фанатам использовать .
3. Красивая кожа- не просто подарок природы, хотя девушке очень повезло и кожа у нее не проблемная. Тем не менее звезда часто посещает косметолога, а также пользуется основными секретами ухода за кожей своего типа. Селена рекомендует девушкам такой продукт как , которая обеспечит должное увлажнение кожи на весь день.
4. Стройное тело красавицы вовсе не результат физических нагрузок. Звезда признается, что не может заставить себя регулярно ходить в зал. Но поддерживать форму ей помогает правильное питание. В меню юной красотки овощи, фрукты и белковая пища. Знаменитость не сидит на диетах, а просто старается не употреблять вредные продукты.
5. Секрет эффектной внешности- умело нанесенный , исполнить который под силу каждой, мы расскажем вам как это сделать своими руками.

Юная красота 22 летней барышни прекрасна и без декоративной косметики. И фотосессия для глянца без makeup в исполнении звезды- лучшее тому подтверждение, хотя недоброжелатели и не упускают возможности покритиковать натуральный вид знаменитости. Selena Gomez может смело позволять себе появление на публике без косметики, а мы будем ждать ее новые фото.

Видео: Настоящее лицо Селены Гомес

Стремительное похудение Селены Гомес обсуждают едва ли не активнее, чем . Как девушке удалось вернуть себе точеную фигуру, подробно рассказала ее личный тренер, Эми Рософф Дэвис.

Помните на которых Селена Гомес демонстрировала свои, на тот момент далеко не модельные, формы в купальнике? Тогда на звезду посыпались упреки в том, что она запустила себя и выглядеть так знаменитости не подобает. Селена была возмущена потоком критики (некоторым злопыхателям даже отвечала в Instagram) и уверяла, что чувствует себя абсолютно счастливой в таком внушительном весе. Но на . Звезда обратилась к популярному тренеру Эми Рософф Дэвис, которая не только создала программу упражнений, но и составила специальную диету для Гомес.

С начала прошлой весны Селена работала с Эми в зале от трех до пяти раз в неделю, а за два месяца до начала грандиозного концертного тура «Возрождение» режим тренировок стал еще более жестким: девушки проводили в зале по два часа ежедневно.

В недавнем интервью британской версии журнала Cosmopolitan Эми рассказала о том, что делала Селена, чтобы избавиться от лишних килограммов.

Не взвешивалась

«Никогда не просила ее вставать на весы, — говорит Эми. — Не верю в цифры». Тренер объяснила, что, работая с Селеной тет-а-тет в течение долгого времени, она и без этого видела, как меняется тело ее подопечной.

Отказалась от строгих диет

«Я считаю, что нужно себе позволять все, но в разумных количествах. Ограничения ни к чему, когда речь заходит про еду. Да и жизнь слишком коротка, чтобы не получать удовольствие от вкусной пищи!» — комментирует тренер.

Никогда не позволяйте вашему организму заскучать

Селена чередовала нагрузки: занималась и кардиоупражнениями, и пилатесом, и йогой.

«Я всегда считала, что лучший способ сохранить ваши мышцы в тонусе — совмещать разные виды физической активности», — говорит Эми.

Исключила фастфуд из рациона

«Селена всегда с гордостью говорит, что она из Техаса и местный фастфуд просто обожает. Но от него все-таки пришлось отказаться. Теперь вместо гамбургеров и картошки — морковь и хумус», — продолжает звезда фитнеса.

Именно изменение привычного рациона помогло Селене похудеть. «Организм девушки реагирует на нагрузку очень быстро: стоит начать качать пресс и правильно питаться в течении пары дней, как мы уже видим результаты!»

Рацион Селены Гомес в течение дня

Завтрак: половина буррито из яиц, чоризо (пикантная свиная колбаса родом из Испании и Португалии), авокадо, риса и бобов; или греческий йогурт (не обезжиренный) и мюсли.

Обед: салат, состоящий из индейки, авокадо, бобов и заправленный домашним соусом из красного винного уксуса, оливкового масла, дижонской горчицы и лимонного сока.

Ужин: рис с соусом терияки, азиатскими маринованными огурцами, лососем или курицей, авокадо.

Напитки: соковыжималка стоит у Селены даже в гримерке. Эми делает ей соки с огурцом, морковью, капустой и имбирем.

Биография Селены Гомес

Американская актриса Селена Мари Гомес начала свою кинематографическую карьеру в 10 лет, снявшись в фильме «Барни и друзья». Спустя 7 лет выпустила дебютный альбом песен. Она не скрывает своей страсти к гамбургерам и фастфуду, считает важным любить свое тело и чувствовать себя хорошо независимо от веса.

В 2016 году поклонники Селены отметили, что после отпуска она значительно поправилась. Сама Гомес комментировала свой вес как комфортный для самочувствия. Предположительно, причиной проблем с весом стало гормональное лечение и депрессивное состояние, связанное с тяжелой болезнью. Девушка упорно лечилась от красной волчанки, перенесла пересадку почки. После операции она сильно и быстро похудела. Персональный тренер, который следит за питанием, спортивными нагрузками и самочувствием девушки, называет причиной похудения строгую диету и тренировки.

Параметры фигуры

Фигура Селены в сочетании с нежными детскими чертами лица позволяют ей успешно сниматься в молодежных фильмах и сериалах.

Параметры фигуры Гомес:

• обхват груди – 85 см;
• талия – 61 см;
• бедра – 88 см.

Возраст, рост и вес на 2018 год

В июле 2018 года Селене Гомес исполнится 26 лет. Ее рост – 169 см, вес – около 52 кг. Несколько лет назад поклонники отметили, что звезда сильно поправилась. Среди причин называют болезнь и гормональные препараты для лечения, нарушенную диету и любовь к фастфуду.

Примерно за месяц под руководством тренера, который следит за ее питанием и физическими нагрузками, Селене удалось сбросить около 13 кг.

Правила и принципы метода Гомес

Основной принцип диеты, который помог Селене снизить вес – это отказ от бутербродов и картофеля фри в пользу свежих фруктов и овощей, рыбы и зелени.

В рационе Селены много продуктов, богатых белком – бобовые, мясо птицы, яйца. Правила диеты от Гомес:

• есть все, что нравится, но понемногу;
• соблюдать режим обязательных завтраков, обедов и ужинов;
• каждый день употреблять свежеотжатые соки из овощей и фруктов;
• не забывать пить воду в течение дня.

Подробнее диета от Селены Гомес расписана здесь.

Примерное меню

Один из вариантов дневного меню Селены Гомес выглядит примерно так:

• завтрак – белковый омлет, фреш из фруктов;
• обед – отварная курица с овощным гарниром;
• ужин – макароны из твердых сортов пшеницы, зеленый чай.

Тренер Селены Гомес, которая следит за ее диетой, приводит еще один вариант дневного рациона звезды:

• завтрак – рис, авокадо, зеленый чай;
• обед – овощной салат, заправленный оливковым маслом;
• ужин – йогурт и имбирный сок.

Несколько рецептов от звезды

Один из любимых напитков звезды – фруктовый фреш. Для его приготовления надо очистить 3 апельсина от кожуры и внутренних пленок, мелко нарезать мякоть и взбить в блендере. Затем добавить к пюре стакан фильтрованной воды и еще раз взбить. Сахар не добавлять.

Рецепт парового омлета от Селены Гомес:

• взбить в чашке 3 сырых яичных желтка;
• отдельно взбить 3 яичных белка со стаканом нежирного молока;
• смешать яичную массу, всыпать щепотку соли;
• готовить в пароварке 15 минут.

Физические нагрузки

Следить за фигурой Селене помогает персональный тренер. Тренировки проходят 3-5 раз в неделю. Они обязательно разноплановые, чтобы работали все группы мышц. Это кардионагрузки и растяжки, а также пилатес и разные виды йоги. Звезда много ходит пешком, танцует на репетициях.

За пару месяцев до начала концертного турне тренировки становятся интенсивнее – ежедневно не менее 2-х часов.

Мнение диетологов и отзывы худеющих

Осенью 2017 года средства массовой информации опубликовали снимки сильно похудевшей Селены Гомес на прогулке в Нью-Йорке. Американский диетолог Шак Смит назвал худобу девушки чрезмерной и убежден, что она перестаралась со снижением массы тела. Врач предполагает, что Селена Гомес сильно похудеть помогла болезнь — после перенесенной операции на почке звезда очень боялась избыточного веса и села на жесткую диету.

Отзывы похудевших на диете Селены Гомес:

Ирина: сижу на этой диете полгода, удалось сбросить 12 кг, я даже привыкла так питаться.

Олеся: на ее диете похудела на 10 кг, потратив 3 месяца, но дополнительно пошла в спортзал.

Рита: за полгода ушло 25 кг благодаря системе питания по диете Гомес, считаю ее приемлемой для себя из-за отсутствия строгих запретов.

Интервью с Гомес на тему похудения

В июле 2017 года Селена Гомес приняла участие в радиошоу Э. Дюрана The Morning Show. Там она дала интервью, позднее опубликованное на сайте vesti. lv.

«Если кто-то скажет мне в глаза, что пора садиться на диету, то не буду работать с этим человеком дальше. Думаю, такие слова подавляют. Вокруг меня много потрясающих людей, которые подталкивают к лучшему выбору. Однако очень тяжело, когда все вокруг говорят, как ты должна выглядеть, что обязана делать… Хочется быть настоящей, честной, необузданной и идти своей дорогой, но это сложно», – сказала Селена.

Всем желающим похудеть Гомес советует забыть про фастфуд. Сама Селена его обожает, но старается заменять любимые гамбургеры и жареный картофель на морковь и хумус.

Чтобы худеть быстро и успешно, Селена советует:

• есть понемногу, не отказываясь от любимых блюд;
• после полудня стараться кушать белковую пищу;
• чаще пить свежеотжатые овощные соки.

Личные секреты звезды

Селена Гомес считает, что нет смысла запрещать себе какую-то еду, потому что за голодовкой или отказом от любимых блюд обязательно последует срыв. Один из секретов звезды – постепенное приучение себя к здоровой пище.

Личные секреты похудения от Гомес:

• не взвешиваться, поскольку приоритетом в похудении должны быть не цифры, а самочувствие и здоровье;
• посещать инфракрасную сауну, которая за один сеанс позволяет сжечь до 1600 кКал;
• если хочется съесть что-то калорийное и неполезное – уменьшить вдвое порцию;
• больше пить в течение дня, всегда иметь под рукой бутылку с водой;
• составить план тренировок и неуклонно ему следовать, тогда тело начнет меняться.

О похудении Селены Гомес, ее диете и мнении диетолога смотрите в видео ниже.

Селена Гомес — популярная американская актриса, певица, модель и просто красивая девушка с латиноамериканскими корнями. Фанаты привыкли любоваться стройной Селеной Гомес, и надо отдать должное, несмотря на бешенный темп жизни и плотный звездный график, девушка всегда держала себя в форме — при росте в 176 сантиметров её вес составлял всего 53 килограмма. Однако, 25-летняя красотка с фигурой модели не понаслышке знает, что такое лишний вес.

В 2016 году мир облетела фотография Селены, запечатленной в розовом купальнике на пляже, на которой, она, мягко говоря, была не в лучшей форме. Фото спровоцировало бурю негодования у поклонников девушки, которые то и дело твердили Селене о скорейшем похудении. В этом нет ничего удивительного, ведь звезда всегда отличалась точеной фигуркой, а по фото явно видно, что у Селены прибавилось не менее 10-ти лишних килограмм. Знаменитость резко поправилась и стала выглядеть изрядно старше своих лет — просматривался второй подбородок, округлились бока и бедра, «вырос» животик.

Фолловеры списывали поправление певицы и на чрезмерную любовь к фастфуду, и на возможную беременность. В итоге, ни один из вариантов не подтвердился. Только недавно Селена призналась публике, что страдала от серьезного аутоиммунного заболевая — «красная волчанка». Девушке даже пришлось на некоторое время покинуть сцену для стационарного лечения, включающего в себя гормоно- и химиотерапию, из-за которых она так сильно прибавила в весе.

При этом, сразу же после обрушившегося на неё шквала критики за небезупречную фигуру на фото, Селена прислушалась к фанатам и стала посещать спортивные тренировки. Под четким руководством личного тренера Эмми Дэвис, певице в кратчайшие сроки удалось «слепить» новое тело и похвастаться стройными ножками на выступлениях сольного мирового турне.

В чем заключается методика похудения Селены Гомес?

Селена не стала третировать организм нещадными диетами, а сразу обратилась за помощью к профессионалу. Звездный тренер Эмми Дэвис составила для Селены особый режим питания, а также систему упражнений, благодаря которым процессы жиросжигания в организме проходили максимально быстро.

Принципы правильного похудения Селены Гомес

1. Забыть о весах!

Во время похудения категорически запрещается взвешиваться, потому как в приоритете худеющего должны быть здоровье и красивая фигура. По мнению тренера Селены, нужно верить не цифрам на весах, а визуальному результату, ведь, при правильной работе над собой, тело обязательно начнет меняться и это непременно будет заметно в зеркале.

2. Никаких строгих диет!

Тренер Селены не рассматривает отказ от еды как единственно верный способ похудеть. Наоборот, звезде никто не советовал сидеть на строгих диетах, потому как недоедание, и, тем более, голодание может спровоцировать срыв на еде и ещё больший набор веса в будущем.

По методике похудения Селены Гомес до 12:00 употреблять в пищу можно всё, что пожелается, а вот после полудня нужно питаться только белковой пищей. При этом, первостепенной задачей перед худеющим должно стать медленное приучение организма к правильному питанию, сперва уменьшая калорийность пищи вдвое, а со временем, и вовсе убрав из меню все высококалорийные продукты.

Единственное ограничение, которое распространилось за знаменитую певицу — это тотальный запрет на фастфуд, вот о нем певице пришлось забыть раз и навсегда! Так, Селена отказалась от любимой картошки фри и гамбургеров в пользу свежих овощей и фруктов, и нисколько об этом не жалеет!

3. Постепенно увеличивать объемы физической нагрузки

Эмми Дэвис советует плавно приучать организм к спорту. На начальных этапах похудения необходимо посещать тренажерный зал три раза в неделю, а через пару месяцев — заниматься в зале как минимум по два часа в день.

Важно, чтобы спортивные занятия были разноплановыми. Селена выбрала для себя пилатес, кардиотренировки, бег и велосипедные нагрузки, а также танцы и аэробику.

Кроме того, огромное значение имеет растяжка, поэтому, чтобы мышцы приобрели упругость, а тело — гибкость, Селена три раза в неделю посещала занятия по йоге.

4. Поддерживать водный баланс в организме

Селена взяла себе за правило — выпивать не менее двух литров чистой негазированной воды в день. Помимо этого, артистка обожает свежевыжатые соки, которые позволяет себе пить в неограниченном количестве.

5. Качественно ухаживать за телом

Уход за телом — немаловажный момент в похудении Селены Гомес. Кроме стандартных косметологических процедур (массажи, обертывания, скрабы), девушка полюбила инфракрасную сауну, позволяющую сжечь до 1500 калорий за часовой сеанс.

Система питания Селены Гомес

Селена придерживается трех основных правил в питании:

1. за полчаса до трапезы необходимо съесть любой кислый фрукт, благодаря которому улучшаются процессы пищеварения;
2. ежедневное меню должно быть подобрано таким образом, чтобы 80% блюд состояло из продуктов, не прошедших термическую обработку, например, сырых овощей и фруктов, мюслей и т.д.
3. основа рациона — белковая пища: постное мясо, кисломолочные продукты со сниженным процентом жира, бобовые, орехи.

Примерное меню на день от Селены Гомес :

Завтрак (на выбор) :

• буррито с яйцами, сырокопченой колбасой и авокадо;
• отварной рис и фасоль;
• мюсли, залитые греческим йогуртом.

Обед (на выбор):

• легкий овощной салат с добавлением оливкового масла;
• салат из отварной индейки, с добавлением авокадо и фасоли под соусом из красного винного уксуса, оливкового масла, дижонской горчицы и лимонного сока.

Ужин (на выбор):

• рис с семгой или курицей и огурцами в азиатском маринаде под соусом терияки;
• суши или нежирная рыба на гриле;
• имбирный сок и обезжиренный йогурт;

Вторая волна похудения Селены Гомес

В последние годы артистка пережила огромные проблемы со здоровьем. Девушка долго боролась с красной волчанкой, а летом 2017 года Селене была трансплантирована донорская почка. Однако, певица не жалела себя и не отлеживалась на больничной койке, а сразу, как только разрешили врачи, начала усердно тренироваться, чтобы не утратить былую форму.

На свежих фото девушка выглядит уж чересчур худощавой, поэтому интернет-таблоиды, наоборот, забеспокоились о состоянии здоровья Селены, а фаны умоляют остановиться и больше не худеть.

Мнение диетологов о методике похудения Селены Гомес

Учитывая принципы похудения и допустимый рацион питания, систему сброса лишних килограмм, разработанную для Селены Гомес, можно считать идеальной. Для тех, кто готов правильно питаться и уделять время спортивным нагрузкам, такой режим станет настоящим спасением в плане похудения. Неоспоримым плюсом питания является легкий читинг до полудня, уверены, многие худеющие мечтают кушать любимые продукты и, при этом, сбрасывать лишний вес! Правда, чтобы указанные послабления в плане питания не провоцировали набор веса, нужно как следует выкладываться в тренажерном зале, как минимум — три раза в неделю, а лучше — ежедневно.

Надеемся, Селена Гомес не переступит черту чрезмерной худобы и будет продолжать радовать мировую публику новыми песнями и ролями в кино!

Фитнес-план Селены Гомес: как певица следит за фигурой

Селена Гомес

Вот уже много лет Селена Гомес занимается спортом с личным тренером Эми Россоф Дэвис. 25-летняя певица, которая в начале этого года стала лицом новой рекламной кампании спортивной марки Puma, активно следит за своей формой (а звезде с ее диагнозом и после перенесенной операции это делать не так уж и просто) и старается придерживаться принципов правильного питания. Каким тренировкам она отдает предпочтение и какую пищу теперь выбирает — рассказываем в нашем материале на SPLETNIK.RU.

Селена Гомес не раз признавалась, что интенсивные тренировки ей даются довольно нелегко. Дело даже не в том, что ей физически тяжело их выполнять (хотя куда же без этого), а в том, что артистке элементарно сложно заставить себя это делать.

Когда дело доходит до тренировок, у меня начинаются проблемы с дисциплиной. Я из тех людей, кто, побегав пять минут, решает, что этого достаточно,

— признавалась она в старых интервью.

Недавно, после того как в сеть просочились снимки певицы, вызвавшие бурную реакцию интернет-пользователей (Селену раскритиковали за то, что она набрала лишний вес), она в очередной раз дала понять, что занимается спортом в первую очередь для себя. Певица не стремится быть худой, чтобы соответствовать чьим-то идеалам, главное для нее — гармония с собой и здоровье.

Я выбираю заботу о себе, потому что я не хочу никому ничего доказывать,
— заявила она.

Несколько раз в неделю Селена встречается со своим тренером Эми Россоф Дэвис, которая помогает ей чувствовать себя здоровой и подтянутой. О любимых упражнениях своей подопечной и о принципах питания Гомес рассказала в интервью журналу Cosmopolitan. А мы делимся ее секретами с вами.

Селена Гомес и Эми Россоф

1. Ягодичный мостик со сведением ног в коленях

Суть его заключается в том, что вы, лежа на спине, выталкиваете таз вверх, а затем сжимаете ягодицы и начинаете сводить колени.

Есть очень много вариантов этого упражнения, которое при правильной технике выполнения не только поможет вам подтянуть ягодицы, но также задействует мышцы рук и пресса,

— рассказала Россоф.

2. Планка

Для того, чтобы живот был подтянутым и на нем стали прорисовываться заветные кубики, тренер рекомендует делать планку — одно из самых эффективных упражнений на пресс. Селена его делает регулярно!

3. Пилатес

Певица, по словам Эми, является большой поклонницей серии этих упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета, и даже всячески пытается «подсадить» на пилатес и Джастина Бибера.

Селена Гомес (справа)

Эми Россоф и Селена Гомес

4. Диета

По признанию Эми, вместе с Селеной они проделали большую работу в вопросе здорового питания. Если раньше певица полезной пище предпочитала фастфуд, то сейчас, хоть и позволяет себе иногда картошку фри, все же чаще выбирает здоровую еду.

5. Никаких весов

Я никогда не взвешивала Селену. Я не верю в весы, просто потому, что это не имеет ничего общего со здоровьем,

— признается Эми Россоф.

 

Сколько весит Селена Гомес 2021?

• Селена Гомес: рост, вес, параметры
• Как похудела Селена Гомес: правила, меню диеты и рецепты
• Диета Селены Гомес для похудения: мнение диетологов и отзывы

Селена Гомес – молодая американская актриса, композитор, певица, модель и просто красивая девушка, у которой есть масса поклонников.
Пару лет назад из-за болезни она немного поправилась, что не удалось скрыть от телезрителей. Во время лечения она прошла курс гормонотерапии, а для похудения воспользовалась собственной диетой.

Личная жизнь

Личная жизнь молодой актрисы не носит характер тихой безмятежности. Селена Гомес, вес, рост и красивая фигура которой не оставляют никого равнодушным, пользуется вниманием тысяч поклонников. Есть у актрисы и недоброжелатели. Стоило ей однажды на публике поцеловаться с Джастином Бибером, как тут же последовали угрозы убийства со стороны влюбленных в парня девчонок. А когда он и Селена стали действительно встречаться, армия поклонниц знаменитого канадца хором заявила: «Как не стыдно старушке Гомес?» (Селена на два года старше Бибера.) Волнения продолжались до конца 2012 года, пока молодые люди не объявили о расставании и дальнейшей дружбе. Этому никто не поверил. И правильно, потому что через неделю они, как ни в чем не бывало, стали опять появляться вместе. Волны улеглись, только когда Селена несколько раз показалась в обществе под руку с актером Джошуа Хатчерсоном. Теперь публика ждет, когда актриса расстанется со своим новым другом.

Селена Гомес, вес, рост и другие внешние данные которой приводят в восторг миллионы поклонников, тем не менее тоже иногда болеет. Ей, как и всем, бывает грустно, страшно, одиноко. Но Селена не поддается негативным настроениям и живет полноценной жизнью. В 2009 году Гомес была назначена послом доброй воли Детского Фонда ЮНИСЕФ. Заняв эту почетную должность, актриса стала самой молодой представительницей Фонда ООН за всю историю его существования.

Роли в кино

В начале кинокарьеры могло показаться, что Селене так и суждено остаться героиней детских волшебных фильмов и сериалов. После успеха «Еще одной истории о Золушке» и постоянно растущей популярности сериала про волшебниц для Гомес стал значительным ударом провал в фильме «Погнали». За исполнение главной роли Селена была номинирована на антипремию как худшая актриса первого плана.

Но Гомес не из тех, кого удары судьбы могут сломать. В 2014 г. она снялась сразу в двух картинах — мюзикле «Неуправляемый» и комедии «Плохое поведение». А в 2015 г. Селена предстала на экране в неожиданном амплуа в драме «Игра на понижение». Год спустя последовал еще один фильм в том же жанре — «И проиграли бой».

Гомес снялась в нежной романтической комедии Вуди Аллена. Правда, картина не стала известной — из-за обвинений в сексуальных домогательствах, которые были предъявлены режиссеру, ленту не демонстрировали в США и Европе. До экрана «Дождливый день в Нью-Йорке» дошел только в 2 странах — Польше и России.

Зато с большим успехом по всему миру прошел комедийный триллер «Мертвые не умирают».

Детство и годы юности

Малышка Селена появилась на свет в Техасе 22 июля 1992 г. По зодиакальному гороскопу она Рак, а по восточному — Обезьяна. В крови Гомес — гремучий коктейль кровей, благодаря которому она и получила такую яркую внешность. От отца — латиноамериканца по происхождению — девушка унаследовала густую гриву вьющихся волос и чувственный изгиб губ, а от матери — полуитальянки-полуирландки ей достались огромные глаза, очаровательная улыбка и фигура, которой можно только позавидовать. Селена с детства похожа на хрупкого эльфа и такой же остается, став взрослой. Ее рост составляет 1,69 м и вес всего 54 кг плюс модельные параметры — 86/60/89.

Внимание! Редкому имени звезда обязана популярной исполнительнице песен в жанре техно Селене Кинтанилье-Перес. В начале 90-х певицу называли техасской Мадонной.

Мать звезды, актриса Аманда Корнетт, развелась с мужем, когда дочери исполнилось 5 лет. Впрочем, распад семьи не слишком огорчил маленькую Селену. Ее мать занималась своей карьерой, а Селена, которую порой не с кем было оставить, постоянно присутствовала рядом на кастингах и съемочных площадках. Неудивительно, что к 6 года девочка твердо решила пойти по стопам матери.

На свой 9-й день рождения Селена получила особенный подарок — ее утвердили на роль в детском шоу «Барни и его друзья». Съемки в проекте стали для Гомес первым шагом в мире шоу-бизнеса. К тому же на съемках она познакомилась с Деми Ловато. Девочки стали неразлучны и дружат до сих пор.

После того как мать развелась, семья жила небогато. Впрочем, это не было поводом для огорчения. Мэнди умела внушать оптимизм. По воспоминаниям Селены, порой у них не было денег на бензин, чтобы заправить машину, но всегда находилось хотя бы несколько долларов на билеты в кино или театр. В 2006 г. Корнетт повторно вышла замуж. В лице Брайана Тифи Селена обрела надежную поддержку. У них до сих пор прекрасные отношения с отчимом и единоутробной сестрой, родившейся в 2013 г.

Музыкальные проекты

Обладая безупречной дикцией, Селена Гомес, возраст которой также вполне соответствовал ее персонажу, занялась озвучиванием принцессы Селении в картине «Война двух миров» режиссера Люка Бессона. Что касается музыки, то в 2010-м вышел второй альбом Гомес, A Year Without Rain, который добавил популярности певице. Вскоре девушка получила «приглашение знаменитости» для участия в фильме «Дайте Санни шанс», где она сыграла Селену Гомес, то есть себя.

Третий альбом певицы вышел в 2011 году под названием When The Sun Goes Down. Песня Love You Like A Love Song из этой пластинки четырежды достигала платинового ореола. Сразу после выхода третьего диска Селена объявила о том, что берет тайм-аут в своей музыкальной деятельности и все свое время посвящает работе в кинопроектах.

В 2012-м Гомес снялась в комедии сатирического толка «Отвязные каникулы» режиссера Хармони Корина. Фильм рассказывает о приключениях четырех подружек, которым не хватает денег для интересного времяпрепровождения во время каникул, и о том, на что готовы пойти девушки для достижения своей цели.

В октябре 2012-го Селена вернулась в студию звукозаписи, чтобы создать очередной альбом Stars Dance, который вышел летом, в 2013-м.

Селена Гомес фото хакера все фото

Совсем недавно звезда подверглась штурму хакеров, которые выложили в социальные сети, обнаженные кадры актрисы. На самих фото лица актрисы видно не было, но по характерным параметрам и родинкам фанаты смогли опознать в них Селену.

Похитители добыли личные снимки, взломав защиту из интернета облака девушки и ее личного телефона.

Селена Гомес родилась в 1992 году в небольшом городке штата Техас – Гранд-Прейли. У актрисы мексикано-итальянские корни, поэтому она обладает необычной и красивой внешностью. Когда девочке исполнилось 5 лет, ее родители подали на развод, и она осталась на попечении матери-актрисы. С малых лет Селена стала посещать театр, где работала ее мама: это и вдохновило ее на выбор будущей профессии.

Среднее образование Селена получала на дому, и в 2010 году получила диплом, а уже через пару лет снялась в телешоу «Барни и друзья». С этого момента ее стали звать на съемки в более популярные сериалы, фильмы и программы, и по нынешней день на ее счету около 20 крупных и не очень ролей. Наибольшую популярность Селене принесли такие кинокартины, как «Волшебники из Вейверли Плэйс», «Ханна Монтана», «Дети шпионов-3» и «Еще одна история о Золушке».

Актриса Селена Гомес: рост 176 см, вес 53 кг

Личная жизнь актрисы буквально насыщена событиями: она встречалась с Ником Джонасом, Тэйлором Лотнером и Джастином Бибером, но каждый раз отношения заканчивались разрывом. Когда стало известно, что Селена вместе с Бибером, на ее электронную почту поступило множество угроз от его поклонниц.

Судьбу Селены нельзя назвать простой: помимо неудачных отношений, ей пришлось пережить химио- и гормонотерапию, которые были назначены ей врачом для лечения красной волчанки, доведшей актрису до прединсультного состояния.

Селена Гомес до и после похудения: фото

Как худеет Селена Гомес

Практически всю жизнь параметры роста и веса Селены Гомес остаются в идеальном соотношении: 176 см и 53-55 кг. Лишь несколько лет назад, когда актриса поправилась и у нее даже появился второй подбородок, поклонники начали подозревать, что она либо злоупотребляет фаст-фудом, либо беременна. Оба предположения не подтвердились, а немного позднее СМИ сообщили, что Селена серьезно заболела и проходит курс лечения в больнице.

Когда актриса выздоровела, ей удалось вернуть прежнюю стройность, и стали известны секреты стройности и красоты от Селены Гомес:

• Она практически отказалась от сладостей, мучного и жареного: такой еде на ее столе не было места;
• 80% рациона актрисы состояло из свежих фруктов и овощей: такие продукты богаты витаминами и клетчаткой, которая очищает кишечник и быстро утоляет аппетит, заполняя желудок;
• Селена ведет активный образ жизни: она любит кататься на велосипеде, посещает бассейн и тренажерный зал.

Сейчас диета Селены Гомес весьма популярна среди других девушек, ведь с ее помощью можно не только бороться с лишними килограммами, но и быстро укрепить иммунитет.

Разумеется, на то, чтобы снова стать стройной, актрисе пришлось потратить не один месяц, ведь вышеприведенные рецепты похудения от Селены Гомес действительно рассчитаны на медленное, но безопасное для здоровья снижение веса.

Инстаграм и Википедия Селены Гомес

Девушка является достаточно молотой и современной. Поэтому сведенья о молодой звезде найдутся на ее личной страничке Инстаграм, где девушка делиться всеми своими фото личной жизни, съемками фильмов и клипов. Так же вы сможете найти фото с ее всеми парнями.

Можно прочитать о всех переживаниях и ощущениях звезды. А если вам необходима более подробная информация о ее достижениях в карьере, то вы можете найти такую информацию в Википедии. Инстаграм и Википедия Селены Гомес всегда придет на помощь, для всех интересующийся ее личностью.

Селена Гомес сейчас

Похоже, черная полоса в жизни звезды подходит к концу. В марте 2021 г. состоялся релиз ее мини-альбома Revelación. На нем Селена исполняет песни на испанском языке.

В конце 2021 г. публика узнала, что актриса снимется в сериале «Убийства в одном здании». В середине мая 2021 г. был выпущен тизер, в котором зрители смогли познакомиться с главными героями комедийного детектива. Последние новости со съемок обещают, что премьера состоится уже в августе.

Несмотря на удары судьбы, Селена Гомес не собирается сдаваться. Певица, актриса, продюсер, модель — она умеет достигать успеха во всех сферах. Кроме этого, девушка занимается благотворительностью — она стала самым юным Послом мира от ЮНИСЕФ. Миллионы поклонников по всему миру следят за судьбой звезды и желают ей успеха.

Простая диета селены гомес. Оригинальная методика похудения селены гомес Селена гомес до и после похудения

Стремительное похудение Селены Гомес обсуждают едва ли не активнее, чем . Как девушке удалось вернуть себе точеную фигуру, подробно рассказала ее личный тренер, Эми Рософф Дэвис.

Помните на которых Селена Гомес демонстрировала свои, на тот момент далеко не модельные, формы в купальнике? Тогда на звезду посыпались упреки в том, что она запустила себя и выглядеть так знаменитости не подобает. Селена была возмущена потоком критики (некоторым злопыхателям даже отвечала в Instagram) и уверяла, что чувствует себя абсолютно счастливой в таком внушительном весе. Но на . Звезда обратилась к популярному тренеру Эми Рософф Дэвис, которая не только создала программу упражнений, но и составила специальную диету для Гомес.

С начала прошлой весны Селена работала с Эми в зале от трех до пяти раз в неделю, а за два месяца до начала грандиозного концертного тура «Возрождение» режим тренировок стал еще более жестким: девушки проводили в зале по два часа ежедневно.

В недавнем интервью британской версии журнала Cosmopolitan Эми рассказала о том, что делала Селена, чтобы избавиться от лишних килограммов.

Не взвешивалась

«Никогда не просила ее вставать на весы, — говорит Эми. — Не верю в цифры». Тренер объяснила, что, работая с Селеной тет-а-тет в течение долгого времени, она и без этого видела, как меняется тело ее подопечной.

Отказалась от строгих диет

«Я считаю, что нужно себе позволять все, но в разумных количествах. Ограничения ни к чему, когда речь заходит про еду. Да и жизнь слишком коротка, чтобы не получать удовольствие от вкусной пищи!» — комментирует тренер.

Никогда не позволяйте вашему организму заскучать

Селена чередовала нагрузки: занималась и кардиоупражнениями, и пилатесом, и йогой.

«Я всегда считала, что лучший способ сохранить ваши мышцы в тонусе — совмещать разные виды физической активности», — говорит Эми.

Исключила фастфуд из рациона

«Селена всегда с гордостью говорит, что она из Техаса и местный фастфуд просто обожает. Но от него все-таки пришлось отказаться. Теперь вместо гамбургеров и картошки — морковь и хумус», — продолжает звезда фитнеса.

Именно изменение привычного рациона помогло Селене похудеть. «Организм девушки реагирует на нагрузку очень быстро: стоит начать качать пресс и правильно питаться в течении пары дней, как мы уже видим результаты!»

Рацион Селены Гомес в течение дня

Завтрак: половина буррито из яиц, чоризо (пикантная свиная колбаса родом из Испании и Португалии), авокадо, риса и бобов; или греческий йогурт (не обезжиренный) и мюсли.

Обед: салат, состоящий из индейки, авокадо, бобов и заправленный домашним соусом из красного винного уксуса, оливкового масла, дижонской горчицы и лимонного сока.

Ужин: рис с соусом терияки, азиатскими маринованными огурцами, лососем или курицей, авокадо.

Напитки: соковыжималка стоит у Селены даже в гримерке. Эми делает ей соки с огурцом, морковью, капустой и имбирем.

Поклонники знаменитости Селены Гомес длительный период переживали за свою любимицу, так как она очень прибавила в весе, за счет чего она стала выглядеть намного старше, чем она есть на самом деле. Но совсем недавно певице удалось сбросить лишние килограммы и приобрести прежнюю привлекательную фигуру. Всего за три недели знаменитость сбросила целых десять килограмм. Певица каждый день посещает кардиотренировки, сидит на жесткой диете. Селена нашла в себе силы и отказалась от любимых бутербродов, бургеров, перестала употреблять картошку фри и чипсы. В данный момент она привыкает к свежим фруктам, овощам, рыбе и зелени. Что в свою очередь только позитивно отражается на ее фигуре.

Секреты прекрасной фигуры Селены Гомес

Диета певице и актрисе стала нужна с недавних пор, так как уже случалось однажды так, что девушка попала в клинику по причине неправильного питания. Ее фанаты давно привыкли, что она прекрасно выглядит, имеет отличную привлекательную фигуру, но это не всегда было действительно так.

Сейчас Селена старается как можно больше времени и внимания уделять своему внешнему виду, фигуре, так как в детстве она ела исключительно вредную пищу и была довольно таки упитанной девчонкой. В тот момент, когда Гомес попала в больницу, врачи установили диагноз анемия. После этого мама стала хорошо ухаживать за своей дочуркой и уделять достаточно времени ее рациону питания.

На сегодняшний день завтрак звезды состоит из двух вареных яиц, кусочка черного хлеба, стакана свежее выжатого сока. Вместо яиц можно употребить омлет с лучком и твердым сыром. В омлет можно добавить немного грибов. В общей сложности завтрак должен составлять 200-250 килокалорий.

Обед Селены вмещает употребление мяса птицы, можно использовать курицу. Когда певица отправляется в поездки по делам, то она употребляет пиццу или пасту. Запивать пищу, она привыкла соском. Калорийность такого блюда вмещает 300-350 килокалорий.

Занятия спортом

Селене удалось похудеть не только за счет диеты, но и благодаря тому, что она часто посещает тренажерный зал, занимается различными упражнениями для подтяжки фигуры и пребывания постоянно в тонусе. По утрам актриса любит заниматься на велотренажере. Не менее привлекательным занятием являются танцы. В большей степени поддержать фигуру помогают кардио-тренировки, занятия аэробикой. Девушка не стремиться нарастить мышцы, поэтому она не использует в тренировках гантели, гири и прочие утяжелители.

Основной секрет стройной фигуры звезды заключается в том, что она ведет правильный образ жизни, правильно питается, используя в своем рационе только полезные ингредиенты.

Простая диета от кинозвезды

Диета Селены совсем не сложная. Она разделена на несколько этапов: применение овощей и фруктов. Перед завтраком девушка привыкла съесть один фрукт или овощ. На обед можно использовать сырую еду: овощи, фрукты, орехи, и прочее. Питается Гомес только пищей богатой на белки, чтобы не вернуться к анемии, которая у нее уже была.

Только благодаря такому питанию сейчас актриса выглядит и чувствует себя превосходно. Для того чтобы поддержать свою фигуру в надлежащем состоянии, особых усилий певице прикладывать не приходится, так как она в постоянных разъездах, на гастролях, встречах и съемках. Девушка постоянно ведет активный образ жизни и не останавливается ни на минуту. Это помогает всегда держать ее тело в тонусе. Итак, если вы хотите достичь каких-либо положительных результатов, касающихся вашего внешнего вида, то вы запросто можете следовать всем советам Селены Гомес, которые помогут сделать вашу фигуру идеальной.

Селена Гомес – молодая, но уже очень популярная актриса и певица Голливуда. Родилась знаменитость в июле, 22 числа 1992 года. Карьера девушки началась с раннего детства: в семилетнем возрасте. Как певица и музыкант состоялась в 2008 году.

Ее песни очень любят слушать не только в Америке, но и в Европе и Латинской Америке. Также, молодая особая юная участница благотворительной компании ЮНИСЕФ. Селена невероятно талантлива и энергична, не любит сидеть на одном месте.

Диета Селена Гомес понадобилась знаменитости с некоторых пор, так как был случай, когда девушку госпитализировали в больницу по причине того, что она не соблюдала правильный рацион питания. Фанаты популярной актрисы привыкли видеть на телеэкранах и концертах в прекрасной форме. Однако это не всегда так было. Когда Селена была маленькая, то была пухленькой толстушкой.

Маленькая пышка любила кушать фаст – фуды, чипсы, кока – колу, а также гамбургеры. В возрасте шестнадцати лет юная особа обожала сникерсы, конфеты и всевозможные сладости. Это пагубно отразилось на ее внешности и фигуре.

Сейчас она уделяет диете довольно много внимания. Ведь когда девушку госпитализировали, ей поставили диагноз анемия. После больницы мама Селены стала тщательно следить за рационом дочери. На завтрак актриса и певица съедает два вареных яйца, 1 кусок хлеба (черного), стакан свежего выжатого сока. Иногда яйца заменяет омлетом с луком и сыром. Иногда в омлет она добавляет грибы. В целом завтрак составляет примерно 200 – 250 килокалорий.

На обед Селена Гомес предпочитает мясо птицы (желательно куриное филе), Когда актриса находится на съемках, или на гастролях, то в основном в ее обеденном рационе пицца, или паста. Запивает пищу она апельсиновым соком. Калорийность составляет 300 – 350 килокалорий. Что же касается ужина, то он у Гомес самый калорийный (800 – 850 килокалорий). Ведь знаменитость очень любит итальянскую пищу, которая весьма жирна и калорийна.

Селена Гомес похудела не только благодаря диете, но и занятиям физических упражнений. Каждое утро голливудская актриса бегает и ездит на велотренажере. Также поддержать фигуру помогает любовь к танцам. В основном Селене помогают поддержать фигуру кардио — тренировки (аэробная) и аэробика. Молодая актриса не желает наращивать мышцы, по этому, не делает отяготительные нагрузки (гири, гантели и так далее). Как считает сама знаменитость, секрет ее стройности состоит в том, что она питается полезной и правильной пищей.

Простая диета Селены Гомес делится на три основных принципа:

Присутствие в рационе овощей и фруктов. Перед каждым завтраком актриса обязательно съедает один фрукт либо овощ. На пример яблоко, или листы салата.

В обеденном рационе присутствует сырая и необработанная еда: орехи, овощи, мюсли, фрукты. Варной, или жареной еды, которая обработана термически всего на 20%.

В рационе постоянно присутствует пища богатая белками, для того, что бы избежать анемии. Например — красное мясо, сыр, яйца. По словам актрисы именно эти принципы помогают поддерживать ее фигуру стройной.

Особых усилий известная кинозвезда и поп – певица для поддержания фигуры не делает. Ведь у девушки постоянные гастроли, интервью, разные встречи и съемки. Девушка живет в сумасшедшем ритме, что способствует потере множества калорий. Это поддерживает ее тело в тонусе.

Не смотря на то, что Селена Гомес сидит на строгой индивидуальной диете, которую ей подобрал диетолог, актриса признается, что бывают такие дни, когда она не может отказаться от жирной пищи. Это случается редко, но девушка считает, что один – два раза в месяц можно позволить себе вредную пищу, что собственно говоря, она и делает. Не может Села отказаться и от своего любимого лакомства – соленых жареных огурцов. Также Селена обожает кексы и различную выпечку. Она признается, что если бы у нее было больше свободного времени, то, скорее всего она была – бы толстушкой. Ведь кексы – это ее слабость.

Секрет стройности Селены Гомес, по мнению самой актрисы, заключается в том, что она предпочитает азиатскую кухню, в которой блюда практически не содержат жиров. Молодая певица любить плотненько покушать, а именно азиатская кухня это позволяет осуществлять, не портя фигуру.

Где — бы девушка не была, в какой стране бы не отдыхала, и не была на гастролях, она всегда найдет ресторан, кафе, или бар с азиатской кухней. Кстати, со своим нынешним бой–фрэндом (Джастин Бибер — известный певец из Канады), она тоже ходит только в заведения, где азиатская кухня. Также, они постоянные посетители суши – баров. Тайские рестораны Нью – Йорка Селене тоже нравятся.

Селена Гомес положительно относится к хирургическим методам коррекции фигуры. Пока ей это не нужно, но в дальнейшем не исключает вероятность того, что она воспользуется таким серьезным методом. Девушка старается поддерживать фигуру и считает, что для этого главное – сила воли. Кстати, она сказала в одном из своих не давних интервью, что аэробика очень закаляет силу духа.

Это ей помогает не набрасываться на еду и держать себя в форме. Также советует своим юным фанаткам и фанатам питаться пищей, где мало жиров. Двигаться как можно больше. Если нет желания заниматься спортом, хотя – бы каждый день танцевать под быструю музыку, ведь во время танцев теряешь много калорий.

Биография Селены Гомес

Американская актриса Селена Мари Гомес начала свою кинематографическую карьеру в 10 лет, снявшись в фильме «Барни и друзья». Спустя 7 лет выпустила дебютный альбом песен. Она не скрывает своей страсти к гамбургерам и фастфуду, считает важным любить свое тело и чувствовать себя хорошо независимо от веса.

В 2016 году поклонники Селены отметили, что после отпуска она значительно поправилась. Сама Гомес комментировала свой вес как комфортный для самочувствия. Предположительно, причиной проблем с весом стало гормональное лечение и депрессивное состояние, связанное с тяжелой болезнью. Девушка упорно лечилась от красной волчанки, перенесла пересадку почки. После операции она сильно и быстро похудела. Персональный тренер, который следит за питанием, спортивными нагрузками и самочувствием девушки, называет причиной похудения строгую диету и тренировки.

Параметры фигуры

Фигура Селены в сочетании с нежными детскими чертами лица позволяют ей успешно сниматься в молодежных фильмах и сериалах.

Параметры фигуры Гомес:

• обхват груди – 85 см;
• талия – 61 см;
• бедра – 88 см.

Возраст, рост и вес на 2018 год

В июле 2018 года Селене Гомес исполнится 26 лет. Ее рост – 169 см, вес – около 52 кг. Несколько лет назад поклонники отметили, что звезда сильно поправилась. Среди причин называют болезнь и гормональные препараты для лечения, нарушенную диету и любовь к фастфуду.

Примерно за месяц под руководством тренера, который следит за ее питанием и физическими нагрузками, Селене удалось сбросить около 13 кг.

Правила и принципы метода Гомес

Основной принцип диеты, который помог Селене снизить вес – это отказ от бутербродов и картофеля фри в пользу свежих фруктов и овощей, рыбы и зелени.

В рационе Селены много продуктов, богатых белком – бобовые, мясо птицы, яйца. Правила диеты от Гомес:

• есть все, что нравится, но понемногу;
• соблюдать режим обязательных завтраков, обедов и ужинов;
• каждый день употреблять свежеотжатые соки из овощей и фруктов;
• не забывать пить воду в течение дня.

Подробнее диета от Селены Гомес расписана здесь.

Примерное меню

Один из вариантов дневного меню Селены Гомес выглядит примерно так:

• завтрак – белковый омлет, фреш из фруктов;
• обед – отварная курица с овощным гарниром;
• ужин – макароны из твердых сортов пшеницы, зеленый чай.

Тренер Селены Гомес, которая следит за ее диетой, приводит еще один вариант дневного рациона звезды:

• завтрак – рис, авокадо, зеленый чай;
• обед – овощной салат, заправленный оливковым маслом;
• ужин – йогурт и имбирный сок.

Несколько рецептов от звезды

Один из любимых напитков звезды – фруктовый фреш. Для его приготовления надо очистить 3 апельсина от кожуры и внутренних пленок, мелко нарезать мякоть и взбить в блендере. Затем добавить к пюре стакан фильтрованной воды и еще раз взбить. Сахар не добавлять.

Рецепт парового омлета от Селены Гомес:

• взбить в чашке 3 сырых яичных желтка;
• отдельно взбить 3 яичных белка со стаканом нежирного молока;
• смешать яичную массу, всыпать щепотку соли;
• готовить в пароварке 15 минут.

Физические нагрузки

Следить за фигурой Селене помогает персональный тренер. Тренировки проходят 3-5 раз в неделю. Они обязательно разноплановые, чтобы работали все группы мышц. Это кардионагрузки и растяжки, а также пилатес и разные виды йоги. Звезда много ходит пешком, танцует на репетициях.

За пару месяцев до начала концертного турне тренировки становятся интенсивнее – ежедневно не менее 2-х часов.

Мнение диетологов и отзывы худеющих

Осенью 2017 года средства массовой информации опубликовали снимки сильно похудевшей Селены Гомес на прогулке в Нью-Йорке. Американский диетолог Шак Смит назвал худобу девушки чрезмерной и убежден, что она перестаралась со снижением массы тела. Врач предполагает, что Селена Гомес сильно похудеть помогла болезнь — после перенесенной операции на почке звезда очень боялась избыточного веса и села на жесткую диету.

Отзывы похудевших на диете Селены Гомес:

Ирина: сижу на этой диете полгода, удалось сбросить 12 кг, я даже привыкла так питаться.

Олеся: на ее диете похудела на 10 кг, потратив 3 месяца, но дополнительно пошла в спортзал.

Рита: за полгода ушло 25 кг благодаря системе питания по диете Гомес, считаю ее приемлемой для себя из-за отсутствия строгих запретов.

Интервью с Гомес на тему похудения

В июле 2017 года Селена Гомес приняла участие в радиошоу Э. Дюрана The Morning Show. Там она дала интервью, позднее опубликованное на сайте vesti. lv.

«Если кто-то скажет мне в глаза, что пора садиться на диету, то не буду работать с этим человеком дальше. Думаю, такие слова подавляют. Вокруг меня много потрясающих людей, которые подталкивают к лучшему выбору. Однако очень тяжело, когда все вокруг говорят, как ты должна выглядеть, что обязана делать… Хочется быть настоящей, честной, необузданной и идти своей дорогой, но это сложно», – сказала Селена.

Всем желающим похудеть Гомес советует забыть про фастфуд. Сама Селена его обожает, но старается заменять любимые гамбургеры и жареный картофель на морковь и хумус.

Чтобы худеть быстро и успешно, Селена советует:

• есть понемногу, не отказываясь от любимых блюд;
• после полудня стараться кушать белковую пищу;
• чаще пить свежеотжатые овощные соки.

Личные секреты звезды

Селена Гомес считает, что нет смысла запрещать себе какую-то еду, потому что за голодовкой или отказом от любимых блюд обязательно последует срыв. Один из секретов звезды – постепенное приучение себя к здоровой пище.

Личные секреты похудения от Гомес:

• не взвешиваться, поскольку приоритетом в похудении должны быть не цифры, а самочувствие и здоровье;
• посещать инфракрасную сауну, которая за один сеанс позволяет сжечь до 1600 кКал;
• если хочется съесть что-то калорийное и неполезное – уменьшить вдвое порцию;
• больше пить в течение дня, всегда иметь под рукой бутылку с водой;
• составить план тренировок и неуклонно ему следовать, тогда тело начнет меняться.

О похудении Селены Гомес, ее диете и мнении диетолога смотрите в видео ниже.

В стремлении быть всегда самыми красивыми и выглядеть моложе своих лет, звезды часто пользуются услугами опытных пластических хирургов. В некоторых случаях операции действительно улучшают внешность, и карьера звезды быстро продвигается вверх. Мир так бы и не узнал ничего о Мэрилин Монро и Памеле Андерсон, если бы не вмешательство пластических хирургов.

Но бывают случаи, когда звезды не видят грани допустимого, тем самым изменяют свой облик до абсолютной неузнаваемости. Рассмотрим истории применении пластики некоторыми известными звездами из шоу или киноиндустрии.

Мадонна — до и после пластической операции

Певица и киноактриса Мадонна, вот уже тридцать лет подряд держит за собой звание настоящей королевы поп-музыки. Особую роль в этом сыграли высокая работоспособность и природный талант, а также ее внешность, ведь в свои 55 лет звезда выглядит на 35-40 лет максимум.

Само собой, этот факт становится серьезной темой для многочисленных разговоров об проведенных звездой пластических операциях, но сама Мадонна все слухи, связанные с применением ею пластических операций категорически опровергает.

Ботокс и косметологические инъекции

Если вопрос о проведении пластических операций еще открыт, то в том, что звезда регулярно делает соответствующие косметологические инъекции не вызывает никаких сомнений ни у поклонников, ни у экспертов. Для этого достаточно просмотреть ее фотографии, когда в 2008 году чудесным образом исчезли у нее морщины и носогубные складки.

Американский эксперт в «звездной» пластической хирургии Энтони Юн утверждает, что певица сделала комплекс уколов по омоложению. Ей вводили ботокс для ликвидации межбровных морщин, а также филлеры, изготовленные на основе гиалуроновой кислоты, для того, чтобы заполнить носогубные складки, в области скул.

Мадонна переборщила с филлерами

Всем известно, что звезда была клиенткой клиники современного мастера по уколам ботокса Жана-Луи Себа и, наверное, благодаря его мастерству ее первые инъекции проходили успешно. Но, в результате дальнейшего преображения, они оказались далеки от совершенства, может быть, это случилось в результате выбора нового специалиста.

В конечном итоге, как и остальные звезды, которые слишком увлеклись инъекциями, Мадонна перестаралась с филлерами, из-за чего ее лицо приобрело слегка подпухший и подмятый вид. Этот эффект получил название «лицо-подушка», избавиться от которого будет весьма сложно, да и сможет ли звезда перебороть себя и найти в себе силы, чтобы оплностью отказаться от следующих инъекций красоты.

Меган Фокс — до и после пластической операции

Современной и преуспевающей американской актрисе Меган Фокс, для того чтобы добиться славы и попасть на экраны Голливуда, пришлось превратиться из обычной симпатичной и талантливой девушки в настоящую красавицу Голливуда.

В процессе борьбы за популярность и известность, Меган сделала ставку на профессионализм пластических хирургов – и не ошиблась.

Когда ей исполнился 21 год, она сделала целый ряд изменений на своем лице и теле, и результатов долго ждать не пришлось.

Пластика носа

Более успешной пластической операцией, проведенной Меган Фокс, считается увеличение груди. Полученный в результате этого размер, прекрасно сочетается со всей фигурой. На сделанную операцию указывают лишь некоторые нюансы.

Но зато с коррекцией губ, молодая девушка явно переборщила. Постепенно она увеличивала размер своих губ. В конечном результате они приобрели неестественный вид.

При помощи ринопластики, она приподняла кончик своего носа и убрала горбинку, в результате этого нос стал выглядеть более благородно.

Инъекции ботокса

Получая постоянные упреки в свой адрес, что ее гладкий и ровный лоб, всего лишь результат косметологических инъекций, актриса сильно возмутилась, после чего она выложила на своей странице в Интернете фотосессию, которая называется « То, чего нельзя сделать со лбом после уколов ботокса».

Анджелина Джоли — до и после пластической операции

Знаменитая голливудская актриса Анджелина Джоли, постоянно заявляет, что она никогда не пользовалась услугами пластики, не делала никаких коррекций своего тела и в будущем ничего такого делать, не намерена, хотя ничего плохого в пластической хирургии не видит.

Какие же пластические операции на своем теле перенесла Анджелина Джоли?

То, что губы и глаза у Анджелины природной формы почти сомнений нет, ну разве что их небольшая коррекция, но это не принимается во внимание. А что касается остального тела, то поэтому поводу идут настоящие споры в соответствующих кругах.

Большая часть пластических хирургов, утверждает, что эта знаменитая актриса сделала ринопластику носа. После операции, кончик ее носа стал меньше, переносица тоже стала тоньше.

Увеличение груди

Такой вопрос возник у поклонников актрисы еще в середине 2007 года. В этот период, актриса сбросила вес, но ее грудь в результате этого не уменьшилась, а наоборот увеличилась.

Известный человек в Америке и лучший пластический хирург Энтони Юн заметил: «Если не идет речь о кормлении грудью, то грудь Анджелины имеет неестественный объем для ее фигуры, это может говорить о некотором хирургическом вмешательстве». Но некоторые диетологи приводят много фактов, когда снижение общего веса тела не приводит к уменьшению объемов груди, это скорее такие особенности строения ее тела, а не дело в грудных имплантатах.

Удаление молочных желез

В конце весны 2013, Анджелина Джоли сделала сенсационное заявление, что она перенесла операцию по полному удалению сразу двух молочных желез, что было вызвано большим риском онкологического заболевания. После этого ей было проведено восстановление и реконструкцию груди при помощи грудных имплантатов.

Сама операция проводилась в три этапа. Сначала взяли на исследование образцы тканей возле сосков, чтобы исключить возможность возникновение опухоли в этой зоне. Через две недели провели операцию по удалению груди, а через несколько месяцев после этого провели полную реконструкцию груди с применением грудных имплантатов.

Деми Мур — до и после операции

Знаменитая актриса Деми Мур, несмотря на свой возраст, считается одной из самых сексуальных и привлекательных дам Голливуда. Как заметили большинство ее поклонников, ее красота не увядает, а наоборот расцветает с новой силой.

И это выглядит закономерно, так как актриса постоянно вкладывает большие деньги в свой личный вид. По предварительным подсчетам пластические операции и все косметологические процедуры Деми Мур приблизительно в полмиллиона долларов за раз, и ежегодно в несколько десятков тысяч.

Какие пластические операции сделала себе Деми Мур?

Все начиналось с операций по устранению косоглазия, которые она сделала еще в начале своей кино карьеры. За ними последовали постоянные липосакции, ринопластика, подтяжка бровей, увеличение размеров груди, с последующей заменой имплантатов. Также кроме пластики, актриса делает инъекции ботокса и химический пилинг. Кроме этого, для удаления морщин и придания нужной формы, в губы, область подбородка и скул постоянно вводятся филлеры.

Ринопластика

Сделанная ринопластика, внесла соответствующие положительные коррективы во внешний вид актрисы. Следует отметить, что ее лицо избавилось от морщинок, а нос приобрел изящную и аккуратную форму.

Также хирурги немало потрудились над ее грудью. Впервые она установила себе имплантаты еще перед съемками фильма «Стриптиз». Это были силиконовые шары, которые вполне соответствовали пластической моде того времени.

Позже их сменили на меньшие по размеру и соответствующие фигуре звезды. Для устранения послеродовых и возрастных изменений, Деми Мур провели подтяжку груди, в результате чего грудь стала выглядеть более привлекательно и естественно.

Липосакция

В этот период актриса сделала себе первую свою липосакцию. Сколько раз ее проводили, точно неизвестно, но на основании ее фотографий, пластические хирурги сделали вывод, что жировые отложения неоднократно откачивали в области живота, с внешней и внутренней поверхности бедер, с коленей и спины.

Ботокс

Мало кто верит, что отсутствие морщин у 50 летней актрисы это всего лишь следствие ее здорового образа жизни и правильно наложенного идеального макияжа. Да и сама Деми Мур полностью отрицает обо всех перенесенных операций на своем лице, и даже намеков не оставила о проведении косметологических инъекций.

Виктория Бэкхем — до и после пластической операции

Увлечение знаменитостей пластикой не обошло стороной и жену известного футболиста Девида Бэкхема – Викторию Бэкхем, прекрасную женщину и «икону» стиля. Вся ее красота и ее внешний облик, в целом заслуга и пластических хирургов.

Еще до начала и расцвета своей популярности Виктория была танцовщицей и начинающей певицей. В расцвете своей популярности, Виктория обладала элегантной фигурой и небольшой грудью.

В 2005 году Виктория Бэкхем становится мамой третий раз. В этот период она максимально использует свой длительный отпуск вдали от назойливых объективов видео и фотокамер, знаменитая звезда занимается новым преобразованием своей фигуры, и худеет на восемь-десять килограмм. Быстро поползли слухи, что Виктории сделали липосакцию бедер и живота. После этого ведущие психологи и диетологи через средства массовой информации, осторожно ей намекнули, что такое стремление звезды иметь безупречный вид напоминает склонность к анорексии. В это время Виктория была известна тем, что свою худобу возвела в культ стиля.

Со временем все обсуждения и страсти по поводу состояния ее фигуры немного улеглись, звезда решается на очередной шаг – коррекцию своей груди. Наверное, после проведения своей первой пластической операции Викторию не удовлетворил размер ее груди, и она второй раз увеличивает свою грудь еще на два размера.

Рост размеров груди Виктории Бэкхем

В начале 2009 года звезда поняла, что смотрящиеся из декольте «силиконовые мячики», не идут на пользу ее имиджу. После чего Виктория уменьшает грудь до второго размера. Согласно информации в газете «Sun», операцию ей сделали в одной из клиник пластической хирургии в Америке.

В 2010 году, Виктория решает полностью избавиться от силиконовых имплантатов. Причиной этому стало их с мужем желание родить еще детей. После этого Виктория сказала, что после проведенной операции ее тело приобрело натуральный вид, разве что за исключением ногтей.

Кроме всего этого, знаменитость сделала коррекцию подбородка, в область скул были вставлены имплантаты, сделала подтяжку лба и провела коррекцию формы бровей.

Специалисты утверждают, что Виктория еще до своего участия в группе Space Girls провела ринопластику, уменьшив крылья своего носа и немного укоротив его кончик, при этом сохранив его курносость.

Пэрис Хилтон — до и после пластической операции

Пэрис Хилтон с виду просто ангел, а на самом деле скандальная личность. Она может представать в разных амплуа и образах. Какова же ее природа ее обаятельности и красоты? Такой вид Пэрис естественен с самого рождения или это результат усилий специалистов по пластической хирургии?

Ринопластика

Первой операцией Пэрис Хилтон была ринопластика ее носа. Многие сразу обратили внимание на форму носа, который стал тоньше и изменил форму. Светская львица даже не тала отрицать этого факта, и в одном из интервью сказала, что в результате такой пластической коррекции носа она стала более счастливой.

Увеличение груди

Пэрис Хилтон также увеличила размеры своей груди. После проведения ринопластики, эта часть ее тела показалась девушке не очень красивой. К такой операции ее отец отнесся негативно, и сказал, что представительнице такой знаменитой фамилии, не следует быть похожей на какую то «дешевку». Но девушка его не послушалась и увеличила грудь до 3-го размера.

Необходимо также обратить своей внимание и на тот интересный факт, что также изменилась и форма попы Пэрис Хилтон, и стала напоминать очертания попы ее подруги Ким Кардашьян. Снимки, на которых это особенно заметно, буквально взорвали просторы Интернета, положив начало спорам о возможных проведенных пластических операциях по увеличению размеров ее ягодиц.

Кроме этого ходит немало слухов о том, что Пэрис Хилтон сделала себе пластику губ, в результате чего они увеличились в объеме. Она могла последовать за своей подругой – Бритни, которая тоже делала подобную пластику губ. Но друзья Пэрис Хилтон утверждают, что она могла сделать пластическую операцию губ, так как ее давно уже не нравилась ее форма губ.

Оригинальная методика похудения селены гомес. Пластические операции селены гомес до и после

Стремительное похудение Селены Гомес обсуждают едва ли не активнее, чем . Как девушке удалось вернуть себе точеную фигуру, подробно рассказала ее личный тренер, Эми Рософф Дэвис.

Помните на которых Селена Гомес демонстрировала свои, на тот момент далеко не модельные, формы в купальнике? Тогда на звезду посыпались упреки в том, что она запустила себя и выглядеть так знаменитости не подобает. Селена была возмущена потоком критики (некоторым злопыхателям даже отвечала в Instagram) и уверяла, что чувствует себя абсолютно счастливой в таком внушительном весе. Но на . Звезда обратилась к популярному тренеру Эми Рософф Дэвис, которая не только создала программу упражнений, но и составила специальную диету для Гомес.

С начала прошлой весны Селена работала с Эми в зале от трех до пяти раз в неделю, а за два месяца до начала грандиозного концертного тура «Возрождение» режим тренировок стал еще более жестким: девушки проводили в зале по два часа ежедневно.

В недавнем интервью британской версии журнала Cosmopolitan Эми рассказала о том, что делала Селена, чтобы избавиться от лишних килограммов.

Не взвешивалась

«Никогда не просила ее вставать на весы, — говорит Эми. — Не верю в цифры». Тренер объяснила, что, работая с Селеной тет-а-тет в течение долгого времени, она и без этого видела, как меняется тело ее подопечной.

Отказалась от строгих диет

«Я считаю, что нужно себе позволять все, но в разумных количествах. Ограничения ни к чему, когда речь заходит про еду. Да и жизнь слишком коротка, чтобы не получать удовольствие от вкусной пищи!» — комментирует тренер.

Никогда не позволяйте вашему организму заскучать

Селена чередовала нагрузки: занималась и кардиоупражнениями, и пилатесом, и йогой.

«Я всегда считала, что лучший способ сохранить ваши мышцы в тонусе — совмещать разные виды физической активности», — говорит Эми.

Исключила фастфуд из рациона

«Селена всегда с гордостью говорит, что она из Техаса и местный фастфуд просто обожает. Но от него все-таки пришлось отказаться. Теперь вместо гамбургеров и картошки — морковь и хумус», — продолжает звезда фитнеса.

Именно изменение привычного рациона помогло Селене похудеть. «Организм девушки реагирует на нагрузку очень быстро: стоит начать качать пресс и правильно питаться в течении пары дней, как мы уже видим результаты!»

Рацион Селены Гомес в течение дня

Завтрак: половина буррито из яиц, чоризо (пикантная свиная колбаса родом из Испании и Португалии), авокадо, риса и бобов; или греческий йогурт (не обезжиренный) и мюсли.

Обед: салат, состоящий из индейки, авокадо, бобов и заправленный домашним соусом из красного винного уксуса, оливкового масла, дижонской горчицы и лимонного сока.

Ужин: рис с соусом терияки, азиатскими маринованными огурцами, лососем или курицей, авокадо.

Напитки: соковыжималка стоит у Селены даже в гримерке. Эми делает ей соки с огурцом, морковью, капустой и имбирем.

Селена Гомес – молодая, но уже очень популярная актриса и певица Голливуда. Родилась знаменитость в июле, 22 числа 1992 года. Карьера девушки началась с раннего детства: в семилетнем возрасте. Как певица и музыкант состоялась в 2008 году.

Ее песни очень любят слушать не только в Америке, но и в Европе и Латинской Америке. Также, молодая особая юная участница благотворительной компании ЮНИСЕФ. Селена невероятно талантлива и энергична, не любит сидеть на одном месте.

Диета Селена Гомес понадобилась знаменитости с некоторых пор, так как был случай, когда девушку госпитализировали в больницу по причине того, что она не соблюдала правильный рацион питания. Фанаты популярной актрисы привыкли видеть на телеэкранах и концертах в прекрасной форме. Однако это не всегда так было. Когда Селена была маленькая, то была пухленькой толстушкой.

Маленькая пышка любила кушать фаст – фуды, чипсы, кока – колу, а также гамбургеры. В возрасте шестнадцати лет юная особа обожала сникерсы, конфеты и всевозможные сладости. Это пагубно отразилось на ее внешности и фигуре.

Сейчас она уделяет диете довольно много внимания. Ведь когда девушку госпитализировали, ей поставили диагноз анемия. После больницы мама Селены стала тщательно следить за рационом дочери. На завтрак актриса и певица съедает два вареных яйца, 1 кусок хлеба (черного), стакан свежего выжатого сока. Иногда яйца заменяет омлетом с луком и сыром. Иногда в омлет она добавляет грибы. В целом завтрак составляет примерно 200 – 250 килокалорий.

На обед Селена Гомес предпочитает мясо птицы (желательно куриное филе), Когда актриса находится на съемках, или на гастролях, то в основном в ее обеденном рационе пицца, или паста. Запивает пищу она апельсиновым соком. Калорийность составляет 300 – 350 килокалорий. Что же касается ужина, то он у Гомес самый калорийный (800 – 850 килокалорий). Ведь знаменитость очень любит итальянскую пищу, которая весьма жирна и калорийна.

Селена Гомес похудела не только благодаря диете, но и занятиям физических упражнений. Каждое утро голливудская актриса бегает и ездит на велотренажере. Также поддержать фигуру помогает любовь к танцам. В основном Селене помогают поддержать фигуру кардио — тренировки (аэробная) и аэробика. Молодая актриса не желает наращивать мышцы, по этому, не делает отяготительные нагрузки (гири, гантели и так далее). Как считает сама знаменитость, секрет ее стройности состоит в том, что она питается полезной и правильной пищей.

Простая диета Селены Гомес делится на три основных принципа:

Присутствие в рационе овощей и фруктов. Перед каждым завтраком актриса обязательно съедает один фрукт либо овощ. На пример яблоко, или листы салата.

В обеденном рационе присутствует сырая и необработанная еда: орехи, овощи, мюсли, фрукты. Варной, или жареной еды, которая обработана термически всего на 20%.

В рационе постоянно присутствует пища богатая белками, для того, что бы избежать анемии. Например — красное мясо, сыр, яйца. По словам актрисы именно эти принципы помогают поддерживать ее фигуру стройной.

Особых усилий известная кинозвезда и поп – певица для поддержания фигуры не делает. Ведь у девушки постоянные гастроли, интервью, разные встречи и съемки. Девушка живет в сумасшедшем ритме, что способствует потере множества калорий. Это поддерживает ее тело в тонусе.

Не смотря на то, что Селена Гомес сидит на строгой индивидуальной диете, которую ей подобрал диетолог, актриса признается, что бывают такие дни, когда она не может отказаться от жирной пищи. Это случается редко, но девушка считает, что один – два раза в месяц можно позволить себе вредную пищу, что собственно говоря, она и делает. Не может Села отказаться и от своего любимого лакомства – соленых жареных огурцов. Также Селена обожает кексы и различную выпечку. Она признается, что если бы у нее было больше свободного времени, то, скорее всего она была – бы толстушкой. Ведь кексы – это ее слабость.

Секрет стройности Селены Гомес, по мнению самой актрисы, заключается в том, что она предпочитает азиатскую кухню, в которой блюда практически не содержат жиров. Молодая певица любить плотненько покушать, а именно азиатская кухня это позволяет осуществлять, не портя фигуру.

Где — бы девушка не была, в какой стране бы не отдыхала, и не была на гастролях, она всегда найдет ресторан, кафе, или бар с азиатской кухней. Кстати, со своим нынешним бой–фрэндом (Джастин Бибер — известный певец из Канады), она тоже ходит только в заведения, где азиатская кухня. Также, они постоянные посетители суши – баров. Тайские рестораны Нью – Йорка Селене тоже нравятся.

Селена Гомес положительно относится к хирургическим методам коррекции фигуры. Пока ей это не нужно, но в дальнейшем не исключает вероятность того, что она воспользуется таким серьезным методом. Девушка старается поддерживать фигуру и считает, что для этого главное – сила воли. Кстати, она сказала в одном из своих не давних интервью, что аэробика очень закаляет силу духа.

Это ей помогает не набрасываться на еду и держать себя в форме. Также советует своим юным фанаткам и фанатам питаться пищей, где мало жиров. Двигаться как можно больше. Если нет желания заниматься спортом, хотя – бы каждый день танцевать под быструю музыку, ведь во время танцев теряешь много калорий.

После того, как фотографии певицы на отдыхе в Мексике облетели весь мир, поклонники всерьез забеспокоились здоровьем любимой актрисы: Селена Гомес (Selena Gomez) всегда отличалась точеной стройной фигурой, но по фотографиям было явно видно, что девушка набрала как минимум 10 лишних килограммов. Фанаты начали активно писать Селене в Твиттер и Инстаграм о том, чтобы девушка начала следить за своим питанием. После шквала критики и отсутствия поддержки со стороны поклонников, Селена начала посещать спортивные тренировки под наблюдением своего личного тренера Эмми Дэвис.

Фото с отдыха звезды

Тренер составила особую диету для актрисы и систему упражнений, которые помогали быстрее сжигать лишние калории. Также Эмми дала несколько советов в интервью для журнала «Cosmopolitan» о том, как необходимо правильно худеть:

1. Не взвешиваться. Необходимо верить не цифрам, а результату, который видно в зеркале.

2. Постепенно увеличивать физическую нагрузку: изначально Селена посещала тренажерный зал три раза в неделю, а через некоторое время стала заниматься физическими нагрузками ежедневно по два часа.

3. Очень важно заниматься растяжкой: для того чтобы мышцы были упругими, а тело – гибким, Селена несколько раз в неделю занималась йогой.

4. Никаких жестких диет. Если отказываться от еды, то человек рано или поздно сорвется и наберет еще большее количество лишнего веса, поэтому есть можно все, но лишь в небольших количествах и обязательно до 12 дня. После 12 необходимо есть белковую пищу.

Читайте также: Фантастический стрит-арт со всей планеты

5. Забыть про фастфуд. Селена много раз говорила о том, что обожает фастфуд, особенно картошку-фри и гамбургеры. Но певице пришлось отказаться от любимой еды и заменить фастфуд на овощи.

Рацион Селены

Певица ежедневно употребляет много овощей и фруктов, на завтрак предпочитает бобовые, рис и авокадо. На обед: овощной салат с добавлением оливкового масла. На ужин: имбирный сок и йогурт. Также девушка рассказывает в своих многочисленных интервью о том, что у нее постоянно с собой есть бутылочка воды – певица старается выпивать несколько литров в день.

Несколько секретов Селены, которые помогают певице быстрее избавиться от лишнего веса

1. Посещение сауны. Девушка посещает инфракрасную сауну, что позволяет сжечь около 1600 калорий за один сеанс.

2. Необходимо получать удовольствие от тренировок. Чтобы тренировки приносили максимум пользы, никогда не следует приходить в тренажерный зал в плохом настроении. Уже через несколько месяцев Селене удалось избавиться от лишнего веса и девушка продемонстрировала свои новые формы на своей личной страничке в Инстаграм.

Новые фотографии Гомес:

Одна из самых юных звезд Голливуда Селена Гомес без макияжа выглядит мило и свежо. Эффектная внешность девушки, которую обеспечили ей смесь мексиканских и итальянских кровей, кажется и вовсе не нуждается в декоративной косметике. Селена стала настоящим образцом для подражания среди девочек-подростков, ее любят, ее копируют, ею восхищаются. Давайте посмотрим как юная красавица Селена Гомес выглядит без макияжа и узнаем о ней несколько интересных фактов.

Как выглядит Селена Гомес без макияжа

Нередко в сети появляются фото, на которых Селена Гомес без косметики. В повседневной жизни девушка редко исполняет яркий макияж, ограничиваясь тональными средствами, легким блеском и стрелочкой черного цвета. А потому несложно представить, как будет выглядеть Селена Гомес без макияжа.

Внешности юной звезды могут позавидовать многие:

• Селена Гомес- обладательница правильной формы лица и ровного смуглого оттенка кожи без недостатков.
• Глаза девушки темно-карие, они практически не нуждаются в макияже.
• Красивые густые ресницы и темные брови идеальной формы делают взгляд красавицы еще выразительнее.
• У девушки широковат нос, но он выглядит гармонично, а главное, формой носа довольна сама Селена и даже не думает о пластике.
• Пухлые губки красавицы и обаятельная улыбка придают лицу знаменитости нежности и очаровательности.
• У звезды шикарные темно-каштановые волосы, за которыми она тщательно ухаживает и практически не окрашивает.

После расставания с Джастином Бибером у девушки был период в жизни, когда она перестала беспокоиться о своем внешнем виде: она появлялась перед фотокамерами в балахонистых нарядах, с неухоженной копной волос, собранных на затылке и совершенно без косметики.

Поклонникам пришлось попереживать на славу, но сегодня Selena Gomez снова яркая и безупречно выглядящая девушка. Возможно, на пользу пошли новые отношения красавицы с саратовским парнем- музыкантом по имени Антон Заславский или Zedd.

Секреты красоты Селены Гомес

Глядя на фото красавицы так и хочется узнать, что помогает ей выглядеть настолько хорошо? Селена раскрывает секреты своей привлекательности поклонницам:

1. Красота девушки натуральна: ни один специалист не нашел признаков присутствия руки пластического хирурга и каких-либо изменений на лице юной звездочки. А вот операция по увеличению груди несомненно была, что красноречиво подтверждают фото до и после.
2. Selena Gomez любит ходить с распущенными волосами. Локоны девушки имеют насыщенный и натуральный оттенок, но то, что к ним приложена рука специалистов девушка не отрицает. Профессиональный уход за волосами можно обеспечить и в домашних условиях, не имея профессиональных помощников. Селена рекомендует своим фанатам использовать .
3. Красивая кожа- не просто подарок природы, хотя девушке очень повезло и кожа у нее не проблемная. Тем не менее звезда часто посещает косметолога, а также пользуется основными секретами ухода за кожей своего типа. Селена рекомендует девушкам такой продукт как , которая обеспечит должное увлажнение кожи на весь день.
4. Стройное тело красавицы вовсе не результат физических нагрузок. Звезда признается, что не может заставить себя регулярно ходить в зал. Но поддерживать форму ей помогает правильное питание. В меню юной красотки овощи, фрукты и белковая пища. Знаменитость не сидит на диетах, а просто старается не употреблять вредные продукты.
5. Секрет эффектной внешности- умело нанесенный , исполнить который под силу каждой, мы расскажем вам как это сделать своими руками.

Юная красота 22 летней барышни прекрасна и без декоративной косметики. И фотосессия для глянца без makeup в исполнении звезды- лучшее тому подтверждение, хотя недоброжелатели и не упускают возможности покритиковать натуральный вид знаменитости. Selena Gomez может смело позволять себе появление на публике без косметики, а мы будем ждать ее новые фото.

Видео: Настоящее лицо Селены Гомес

Поклонники знаменитости Селены Гомес длительный период переживали за свою любимицу, так как она очень прибавила в весе, за счет чего она стала выглядеть намного старше, чем она есть на самом деле. Но совсем недавно певице удалось сбросить лишние килограммы и приобрести прежнюю привлекательную фигуру. Всего за три недели знаменитость сбросила целых десять килограмм. Певица каждый день посещает кардиотренировки, сидит на жесткой диете. Селена нашла в себе силы и отказалась от любимых бутербродов, бургеров, перестала употреблять картошку фри и чипсы. В данный момент она привыкает к свежим фруктам, овощам, рыбе и зелени. Что в свою очередь только позитивно отражается на ее фигуре.

Секреты прекрасной фигуры Селены Гомес

Диета певице и актрисе стала нужна с недавних пор, так как уже случалось однажды так, что девушка попала в клинику по причине неправильного питания. Ее фанаты давно привыкли, что она прекрасно выглядит, имеет отличную привлекательную фигуру, но это не всегда было действительно так.

Сейчас Селена старается как можно больше времени и внимания уделять своему внешнему виду, фигуре, так как в детстве она ела исключительно вредную пищу и была довольно таки упитанной девчонкой. В тот момент, когда Гомес попала в больницу, врачи установили диагноз анемия. После этого мама стала хорошо ухаживать за своей дочуркой и уделять достаточно времени ее рациону питания.

На сегодняшний день завтрак звезды состоит из двух вареных яиц, кусочка черного хлеба, стакана свежее выжатого сока. Вместо яиц можно употребить омлет с лучком и твердым сыром. В омлет можно добавить немного грибов. В общей сложности завтрак должен составлять 200-250 килокалорий.

Обед Селены вмещает употребление мяса птицы, можно использовать курицу. Когда певица отправляется в поездки по делам, то она употребляет пиццу или пасту. Запивать пищу, она привыкла соском. Калорийность такого блюда вмещает 300-350 килокалорий.

Занятия спортом

Селене удалось похудеть не только за счет диеты, но и благодаря тому, что она часто посещает тренажерный зал, занимается различными упражнениями для подтяжки фигуры и пребывания постоянно в тонусе. По утрам актриса любит заниматься на велотренажере. Не менее привлекательным занятием являются танцы. В большей степени поддержать фигуру помогают кардио-тренировки, занятия аэробикой. Девушка не стремиться нарастить мышцы, поэтому она не использует в тренировках гантели, гири и прочие утяжелители.

Основной секрет стройной фигуры звезды заключается в том, что она ведет правильный образ жизни, правильно питается, используя в своем рационе только полезные ингредиенты.

Простая диета от кинозвезды

Диета Селены совсем не сложная. Она разделена на несколько этапов: применение овощей и фруктов. Перед завтраком девушка привыкла съесть один фрукт или овощ. На обед можно использовать сырую еду: овощи, фрукты, орехи, и прочее. Питается Гомес только пищей богатой на белки, чтобы не вернуться к анемии, которая у нее уже была.

Только благодаря такому питанию сейчас актриса выглядит и чувствует себя превосходно. Для того чтобы поддержать свою фигуру в надлежащем состоянии, особых усилий певице прикладывать не приходится, так как она в постоянных разъездах, на гастролях, встречах и съемках. Девушка постоянно ведет активный образ жизни и не останавливается ни на минуту. Это помогает всегда держать ее тело в тонусе. Итак, если вы хотите достичь каких-либо положительных результатов, касающихся вашего внешнего вида, то вы запросто можете следовать всем советам Селены Гомес, которые помогут сделать вашу фигуру идеальной.

Страшная худая Селена Гомес пугает поклонников похуданием после операции

Фото: BACKGRID

Страшная худенькая Селена Гомес похудела на 30 фунтов, говорят эксперты

Кнопка закрытия всплывающей галереи ×

один из 10

Фото: BACKGRID

Фото: BACKGRID

Страшно тощий

Селена Гомес был замечен смотрящим тоньше, чем когда-либо при выходе на встречу в Большом Яблоке. Певица и актриса недавно перенесли пересадку почки из-за осложнений с волчанкой. Хотя последние несколько лет она боролась с различными недугами, звезда заявила она вернулась к работе и чувствует себя намного лучше. Однако недавние снимки показывают прямо противоположное. Нажмите на галерею spiceend.com, чтобы увидеть шокирующие фотографии.

два из 10

Фото: BACKGRID

Фото: BACKGRID

На встрече в Нью-Йорке 25-летняя Селена Гомес надела голубое летнее платье, в котором она была ранее изображена в середине сентября. Как видно на фото с возвратом, всего месяц назад актриса выглядела здоровой и подтянутой. после трансплантации почки!

3 из 10

Фото: BACKGRID

Фото: BACKGRID

Актриса — кто недавно был пойман на стыке губ со своим партнером во время съемок для

Вуди АлленНовый фильм — стал ярким после сообщения о том, что BFF Франция Раиса29-летняя женщина самоотверженно пожертвовала свой орган, чтобы спасти жизнь Гомес.

4 из 10

Фото: Getty Images

Фото: Getty Images

Всего несколько недель спустя известные диетологи сообщили Радару, что ранее «очень больной» Гомес сбросила 30 фунтов всего за четыре недели!

5 из 10

Фото: BACKGRID

Фото: BACKGRID

«Селена Гомес похудела примерно на 30 фунтов с 15 сентября до настоящего времени. Учитывая, что прошел всего месяц, это невероятно тревожно, несмотря на пересадку почки. На самом деле, трансплантация почек приводит к увеличению веса пациента, а не к его снижению », — сказал он. Сертифицированный диетолог из Лос-Анджелеса

Шарлин Чиардиелло.

6 из 10

Фото: BACKGRID

Фото: BACKGRID

«Увеличение веса после трансплантации почки может произойти по многим причинам. Пациенты, которые когда-то нуждались во многих диетических ограничениях, теперь могут есть больше разнообразных продуктов и лекарств, которые также облегчают набор веса после трансплантации », — продолжил Чиардиелло.

«Это вызывает серьезную обеспокоенность по поводу того, что на самом деле происходит с ее здоровьем прямо сейчас».

7 из 10

Фото: BACKGRID

Фото: BACKGRID

Шака Смит, веганский фитнес-эксперт и ведущая

Фитнес Клуб жадность к утверждениям диетолога, говорящая Radar: «Недавние фотографии Селены Гомес несколько тревожат. Обычно пациенты, перенесшие трансплантацию почки, впоследствии набирают вес в результате менее строгой диеты, которая требуется до операции. Возможно, Селена знала об этом и придерживалась строгой диеты и режима тренировок. Тем не мение, есть опасность зайти слишком далеко. ‘

8 из 10

Фото: BACKGRID

Фото: BACKGRID

«В то время как контроль порций рекомендуется из-за более сильного аппетита у реципиентов после трансплантации, Селена должна чувствовать себя свободно, и при этом весе, по крайней мере, потреблять столько калорий, сколько она сжигает ежедневно, чтобы поддерживать здоровое телосложение».

9 из 10

Фото: BACKGRID

Фото: BACKGRID

Как видно из недавних фотографий, Селена Гомес теперь тонет под летним платьем, которое красиво облегало ее формы всего месяц назад!

10 из 10

Как вы думаете, что происходит со здоровьем Гомеса?

Ты тДумаю, у нее все в порядке после трансплантации почки? Дайте нам знать в комментариях ниже.

Мы платим за пикантную информацию! У вас есть история для spiceend.com? Напишите нам по адресу [email protected] или позвоните нам по телефону (866) ON-RADAR (667-2327) в любое время дня и ночи. Кнопка слайд предыдущий Вернуться к вступлению Кнопка слайд далее

один/10

Страшно тощий Селена Гомес был замечен смотрящим тоньше, чем когда-либо при выходе на встречу в Большом Яблоке. Певица и актриса недавно перенесли пересадку почки из-за осложнений с волчанкой. Хотя последние несколько лет она боролась с различными недугами, звезда заявила она вернулась к работе и чувствует себя намного лучше. Однако недавние снимки показывают прямо противоположное. Нажмите на галерею spiceend.com, чтобы увидеть шокирующие фотографии. На встрече в Нью-Йорке 25-летняя Селена Гомес надела голубое летнее платье, в котором она была ранее изображена в середине сентября. Как видно на фото с возвратом, всего месяц назад актриса выглядела здоровой и подтянутой. после трансплантации почки! Актриса — кто недавно был пойман на стыке губ со своим партнером во время съемок для Вуди АлленНовый фильм — стал ярким после сообщения о том, что BFF Франция Раиса29-летняя женщина самоотверженно пожертвовала свой орган, чтобы спасти жизнь Гомес. Всего несколько недель спустя известные диетологи сообщили Радару, что ранее «очень больной» Гомес сбросила 30 фунтов всего за четыре недели! «Селена Гомес похудела примерно на 30 фунтов с 15 сентября до настоящего времени. Учитывая, что прошел всего месяц, это невероятно тревожно, несмотря на пересадку почки. На самом деле, трансплантация почек приводит к увеличению веса пациента, а не к его снижению », — сказал он. Сертифицированный диетолог из Лос-Анджелеса Шарлин Чиардиелло. «Увеличение веса после трансплантации почки может произойти по многим причинам. Пациенты, которые когда-то нуждались во многих диетических ограничениях, теперь могут есть больше разнообразных продуктов и лекарств, которые также облегчают набор веса после трансплантации », — продолжил Чиардиелло. «Это вызывает серьезную обеспокоенность по поводу того, что на самом деле происходит с ее здоровьем прямо сейчас». Шака Смит, веганский фитнес-эксперт и ведущая Фитнес Клуб жадность к утверждениям диетолога, говорящая Radar: «Недавние фотографии Селены Гомес несколько тревожат. Обычно пациенты, перенесшие трансплантацию почки, впоследствии набирают вес в результате менее строгой диеты, которая требуется до операции. Возможно, Селена знала об этом и придерживалась строгой диеты и режима тренировок. Тем не мение, есть опасность зайти слишком далеко. » «В то время как контроль порций рекомендуется из-за более сильного аппетита у реципиентов после трансплантации, Селена должна чувствовать себя свободно, и при этом весе, по крайней мере, потреблять столько калорий, сколько она сжигает ежедневно, чтобы поддерживать здоровое телосложение». Как видно из недавних фотографий, Селена Гомес теперь тонет под летним платьем, которое красиво облегало ее формы всего месяц назад! Как вы думаете, что происходит со здоровьем Гомеса?

Ты тДумаю, у нее все в порядке после трансплантации почки? Дайте нам знать в комментариях ниже.

Мы платим за пикантную информацию! У вас есть история для spiceend.com? Напишите нам по адресу [email protected] или позвоните нам по телефону (866) ON-RADAR (667-2327) в любое время дня и ночи.

Диета и тренировки Селены Гомес

Селена Гомес — удивительная женщина! Эта фантастическая артистка так вдохновляет, и я уверен, что многие из вас любят слушать ее музыку во время тренировки! 🙂

Селена отлично справляется с ролью положительного образца для подражания. Она прошла через свою долю испытаний, но она всегда появляется и преодолевает трудности.

Мне очень понравилось узнавать больше о том, как она остается здоровой и берет себя в руки, и я надеюсь, что вам это тоже понравится!

ДИЕТА СЕЛЕНЫ ГОМЕС

НИЧЕГО НЕ ЗАПРЕЩЕНО

Селена работает со знаменитым тренером Эми Розофф Дэвис, который помогает ей с тренировками, образом жизни и диетой.

Эми не считает, что любой из ее клиентов должен ограничивать ингредиенты, если это не необходимо с медицинской точки зрения. Она хочет, чтобы они ели питательную, сытную и здоровую пищу, но она признает, что частью удовольствия от жизни может быть вкусная еда или угощение.

Кажется, Селена следует этому совету. Она придерживается здорового питания, но не отказывает себе и в еде, которую любит (например, в мороженом!).

ПО СВЯЗИ: ДИЕТА И ТРЕНИРОВКИ ДЖИГИ ХАДИД

СОСРЕДОТОЧЕНИЕ НА ЦЕЛЫХ ПРОДУКТАХ, А НЕ НА ФАСТ-ФУДЕ

Селена не лишает себя, но по возможности старается выбирать здоровые варианты.

Во время тура Селена легко может захотеть перекусить техасско-мексиканской едой (ее любимой!) или другими вариантами фаст-фуда. Вместо этого она должна не забывать есть морковь, хумус или другие полезные закуски!

HER ОБЩИЕ СОВЕТЫ ПО ПИТАНИЮ

Селена уделяет особое внимание балансу в своей диете. Вот несколько вещей, которые она делает, чтобы помнить о том, что она ест:

• Избегайте обезвоживания. Пейте много воды (больше, чем, по вашему мнению, вам нужно!), и придерживайтесь зеленого чая, если чувствуете усталость.
• Больше отдыхайте. Вы не будете хотеть столько кофеина или жаждать бессмысленных закусок в течение дня.
• Выбирайте свежие ингредиенты. Они вкуснее, и вы будете мотивированы на здоровую пищу!
• Попробуйте освоить один или два новых кулинарных навыка. Вы будете более мотивированы, чтобы приготовить себе еду. Просто знание того, как готовить, может помочь вам лучше питаться!

КЛАДОВАЯ СЕЛЕНЫ

Селене нравится следить за тем, чтобы эти продукты всегда были под рукой дома и в дороге:

1. Лимоны.Селена любит пить воду с лимоном или сбрызгивать лимоном салаты. Лимон добавит вкуса и витамина С вашей еде!
2. Персидские огурцы. Они хрустящие и намного полезнее, чем картофельные чипсы. Селена любит есть это маринованное в качестве вкусного перекуса за кулисами. Огурцы содержат мало калорий, полны витаминов и полезны для кожи.
3. Авокадо. Селена ест авокадо в большинстве приемов пищи. Они вкусные, сытные и полны полезных питательных веществ!
4. Фрукты и овощи! Селена держит соковыжималку за кулисами и будет пить сок перед выступлением.

ЧТО ЕДЕТ СЕЛЕНА В ОБЫЧНЫЙ ДЕНЬ

ЗАВТРАК

Каждое утро Селены начинается с укола. Нет, она не пьет текилу. 🙂 Вместо этого Селена делает глоток имбиря!

Имбирь

известен своей способностью ускорять обмен веществ. Это также может помочь вам чувствовать себя сытым и снизить аппетит.

После пробуждения с имбирем самое время поесть. Селена любит Tex-Mex, и одним из ее любимых утренних приемов пищи являются тарелки с буррито. Она съедает миску:

• Яичница-болтунья
• Чоризо
• Авокадо
• Рис
• Фасоль

Иногда вместо этого она ест жирный греческий йогурт с мюсли.

Оба варианта богаты белками, жирами и углеводами, что дает Селене достаточно энергии, чтобы пережить напряженное утро!

ПО СВЯЗИ: ЛУЧШИЙ ЗАВТРАК ДЛЯ ПОТЕРИ ЖИРА

ОБЕД

На обед Селена любит готовить салат из зелени, индейки, фасоли и авокадо.Она также делает домашнюю заправку из красного винного уксуса, оливкового масла, дижонской горчицы и лимонного сока.

На гастролях Селена любит куриный салат с виноградом и сельдереем. Блюдо помогает сохранить ей гидратацию, а также обеспечивает много необходимого белка.

ОБЕД

Ужин вдохновлен азиатской кухней. Она любит миски терияки с маринованным огурцом, авокадо и лососем или курицей на тарелке риса.

Селена тоже любит суши и часто их ест!

instagram.com/p/BTkxHhug_SB/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»12″/>

ФИТНЕС-ПРОГРАММА СЕЛЕНЫ ГОМЕС

ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ СЕЛЕНЫ

Селена открыто рассказала о своей борьбе с волчанкой, аутоиммунным заболеванием, поражающим здоровые ткани и органы в организме.В 2017 году Селене сделали пересадку почки из-за болезни.

К счастью, Селена сообщает, что ей лучше. Тем не менее, ей все же нужно успокоиться. Она объявила, что может не поехать в тур в этом году, что может означать, что она еще не чувствует себя на 100% хорошо.

Селена была настолько удивительна в том, как она справилась со своей болезнью. Очевидно, что ей нужно особенно заботиться о своем теле, и некоторые экстремальные упражнения могут подвергнуть ее тело большему стрессу, чем необходимо.Это ее программа тренировок, когда она чувствует себя хорошо:

ТРЕНИРОВКА СЕЛЕНЫ

Селена тренируется с Эми, тем же тренером, который следит за ее диетой. Эми уделяет первоочередное внимание интервальным и круговым тренировкам Селены.

Этот стиль тренировок очень распространен среди знаменитостей (и многие мои тренировки тоже в этом формате!). Интервальная тренировка — отличный способ сжечь много калорий за очень короткий промежуток времени.

СЛУШАТЬ СВОЁ ТЕЛО

Эми, физиотерапевт Селены, тоже понимает, что важно прислушиваться к своему телу.Это абсолютно необходимо, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, но это хорошая практика, несмотря ни на что.

Иногда Селене приходится тяжело тренироваться. Но в другие дни ей просто нужно полегче заниматься йогой и растяжкой. Итак, Эми всегда советует ей обращать внимание на то, как она себя чувствует каждый день, и соответствующим образом корректировать свою деятельность.

СЕЛЕНА ДОЛЖНА ДОгадЫВАТЬСЯ О СВОЕМ ТЕЛЕ

В целом, большинство тренировок Селены сочетают в себе интервальные кардиотренировки (например, прыжки со скакалкой, бёрпи или бег) с растяжкой, похожей на йогу. Это помогает телу Селены повысить выносливость, а также тонизирует ее мышцы.

Однако Эми тоже не хочет, чтобы Селена попадала в колею. Селена также любит пилатес, пешие прогулки, спиннинг и танцевальное кардио. Ей нравится переключаться между различными упражнениями в течение недели.

Каким бы ни было упражнение, после него никогда не забывают про растяжку. Селена обязательно находит время, чтобы остыть и растянуться после каждой тренировки.

АКЦЕНТ НА ​​ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ

Такой подход помогает Селене регулярно заниматься в тренажерном зале.Эми не хочет, чтобы ей было скучно. В общем, Селена старается делать кардио по 30 минут четыре дня в неделю. Она занимается растяжкой или йогой шесть дней в неделю.

Селена увеличила интенсивность тренировок во время подготовки к туру «Возрождение». Она была в спортзале каждый день около двух часов!

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ

На протяжении многих лет мы видели, как Селена переживает горе, проходит через серьезные проблемы со здоровьем и просто проходит через обычные проблемы, с которыми сталкиваются женщины.И посмотри на нее сейчас! 😉

Мне нравится, что Селена уделяет первостепенное внимание своему здоровью и самосовершенствованию, одновременно любя себя. Она прекрасный пример для всех своих поклонников!

Любовь Рэйчел хх

Избранное изображение предоставлено Кэти Хатчинс / Shutterstock.com

Рэйчел — сертифицированный персональный тренер и диетолог австралийского происхождения, имеющая степень бакалавра наук.

После многих лет попыток найти программу упражнений и диеты, адаптированную для женщин, стремящихся к стройному и подтянутому телу, она разработала свою программу «Стройные ноги».Эта программа адаптирована для каждого типа телосложения и направлена ​​на то, чтобы помочь женщинам получить подтянутое, но женственное тело, не становясь при этом громоздкими.

Ее миссия — расширять возможности женщин и помогать им оставаться в форме здоровым и сбалансированным образом.

Советы по диете и упражнениям Селены Гомес

В апреле прошлого года Селена Гомес была сфотографирована во время отпуска в Мексике. На ней был купальник, что является нормальным поведением на отдыхе. Но Селена не обычный человек, и интернет-тролли ухватились за возможность разорвать Селену на части за то, что она выглядит «толстой» на фотографиях папарацци.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Она справилась с бодишеймингом, опубликовав в Instagram снимок личного купального костюма, который она подписала: «Я люблю быть счастливой со мной, yall», вместе с хэштегом #TheresMoreToLove.

Но это было в прошлом году, а это сейчас. И хотя она всегда выглядела сногсшибательно, в начале своего мирового сольного тура у Селены явно меньше любви.

Гетти

Гетти

Ее измененное тело стало результатом более года работы с тренером Эми Розофф Дэвис, которая следила не только за физической формой певицы, но также за ее диетой и образом жизни.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

С прошлой весны Селена тренировалась с Эми от трех до пяти дней в неделю, а в последние пару месяцев перед началом тура «Revival» они тренировались семь дней в неделю по два часа. за раз — вдобавок к этому Селена делала спина к спине прогоны своего 90-минутного шоу во время репетиции. Во время тура с Селеной в Сакраменто, штат Калифорния, Эми рассказала Cosmopolitan.com о том, что сделала Селена, чтобы получить тело, которое у нее есть сейчас.

Гетти

Гетти | Кристалина Том

1. Без взвешивания. — Я никогда ее не взвешивала, — сказала Эми. «Я не верю в весы — я просто не думаю, что это полезно для здоровья». Но, поскольку она и Селена так тесно сотрудничают, она может сказать, когда тело Селены меняется или когда ее одежда подходит по-другому, что и было. «Я определенно вижу разницу, и другие люди тоже», — сказала она. «Но в конечном счете, тело, которое хорошо питается и работает, будет выглядеть лучше, потому что оно здорово».

Гетти

2.Никаких диет. Когда дело доходит до еды, нет ничего запретного — хотя это не значит, что Эми не будет поощрять лучший выбор — ее просто меньше. «Я хочу прожить свою жизнь как француз», — сказала Эми. «Я не верю в отказ от себя, но я также верю в умеренность. Жизнь слишком коротка, чтобы не наслаждаться едой».

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

3. Перейдите с фаст-фуда на цельную пищу. Об этом: Селена с гордостью говорит о еде, как будто она из Техаса. «Она любит текс-мекс и фаст-фуд, которые я обычно не одобряю», — сказала Эми. «Я войду в туристический автобус, понюхаю фаст-фуд, выброшу его в мусорное ведро и вручу ей морковку с хумусом». По словам Эми, изменение привычек Селены в еде очень помогло в формировании ее телосложения. «Она очень быстро реагирует. Мы практически не делаем упражнений на пресс, а через два дня я такой: «Ого!»

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Эми включает в рацион Селены больше цельных продуктов и полезных органических ингредиентов. Вот разбивка того, что Селена может съесть за день:

.

Завтрак: Половина здорового завтрака буррито с яичницей, чоризо, авокадо, рисом и фасолью; или жирный греческий йогурт и мюсли.

Предоставлено Эми Розофф Дэвис

Обед: «Энергетический салат» из индейки, авокадо, фасоли, с домашней заправкой из красного винного уксуса, оливкового масла, дижонской горчицы и лимонного сока.

Ужин: тарелка терияки с маринованным в азиатском стиле огурцом, лососем или курицей, авокадо и соусом терияки на рисе; или суши.

Эми Розофф Дэвис

У Селены также есть соковыжималка в гримерке, чтобы она могла выпить сок перед выходом на сцену. Эми готовит соки из огурца, моркови, капусты и имбиря. Не то чтобы Селене это обязательно нравилось, но это то, чем она занимается прямо сейчас.

4.Никогда не позволяйте своему телу скучать. Селена занимается кардио, пилатесом и йогой всех видов.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Она и Эми отправляются в длительные походы с некоторыми из команды Селены, где они делают перерывы, чтобы заняться круговыми тренировками, «танцами рук» и «боковыми шассе в гору». Эми сказала: «Я всегда считала, что лучший способ поддерживать активность мышц — это смешать их.Мы меняем вещи почти каждый день.»

Предоставлено Эми Розофф Дэвис

5. Стрейч. Много. Эми подчеркивает важность гибкости тела и говорит, что становление более гибким помогло Селене «расслабиться». Иногда Селена даже делает комбинированную сессию растяжки и вокальной разминки.

Предоставлено Эми Розофф Дэвис

Предоставлено Эми Розофф Дэвис

Предоставлено Эми Розофф Дэвис

6.Вода, вода, вода. «Я большой любитель воды», — сказала Эми. «Все время. Я всегда даю бутылку воды кому-нибудь в руку». Это явно сработало. Селена сказала Vogue , что «У меня всегда есть вода, тонны воды. Она даже в моей ванной, потому что раньше я так плохо пила воду, и я хочу избежать обезвоживания».

Гетти

7. Попотеть. Эми познакомила Селену с Shape House, «городской парилкой», где клиенты лежат в течение 55 минут в «инфракрасном буррито» и уходят с «буквально светящейся кожей», как сказала Эми.Согласно веб-сайту Shape House, один «типичный сеанс потоотделения сжигает от 800 до 1600 калорий». Селена так любит процесс инфракрасного потоотделения, что у нее есть специальный мешок для пота.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

8. Иметь здоровый образ тела. «Когда вы чувствуете себя хорошо, вы излучаете уверенность, чувствуете себя сильным и здоровым», — сказала Эми.«Вы хорошо носите его внутри и снаружи кожи».

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

9. Питайте тело и душу. Пока они были в Северной Калифорнии, Эми исследовала хорошие места для пеших прогулок, и она надеется продолжать эту практику на протяжении всего тура. «Мы хотим найти в каждом городе красивые вещи, которые сделают его таким, какой он есть», — сказала она.«Вы находитесь в отеле, или вы в автобусе, или в шоу так много времени, что приятно выбраться на природу, где нет технологий и нет людей». После двухчасовой прогулки за пределами Сакраменто они остановились у водопада и постояли там несколько минут, чтобы подышать и понаблюдать за водой. «Это было идеальное сочетание разума, тела и души», — сказала Эми. «Здоровье, фитнес, еда — все это так важно. То, что мы кладем в рот и душу, влияет на все».

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Подпишитесь на Хелин в Instagram.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Селена Гомес демонстрирует свою невероятную потерю веса в боди

Селена Гомес продемонстрировала свою стройную фигуру в своем новом музыкальном клипе Ice Cream, премьера которого состоялась на прошлой неделе.

А во вторник в Tik Tok были размещены дополнительные изображения со съемок, на которых 28-летняя девушка была в черном боди Puma, показывая, что бывшая звезда Диснея стройнее, чем когда-либо.

В тот же день сирена рассказала журналу Cosmopolitan о ее изменении веса и о том, как она чувствует себя «неуверенно» в эти дни.

Высококлассные вещи: Селена Гомес продемонстрировала свою стройную фигуру в своем новом музыкальном клипе Ice Cream, дебютировавшем на прошлой неделе

Slim: А во вторник в Tik Tok были размещены новые изображения со съемок, на которых 28-летняя девушка была в черном боди Puma, показывая, что бывшая звезда Диснея стройнее, чем когда-либо

Год назад Редкая певчая птица заявила, что ее осудили в Интернете за то, что она прибавила в весе несколько фунтов.Причиной увеличения веса были лекарства, которые она принимала для борьбы с волчанкой.

По данным Национального общества здравоохранения (NHS), у бывшего ребенка-звезды диагностировали волчанку, аутоиммунное заболевание, вызывающее воспаление суставов, кожи и других органов.

Ее состояние стало настолько ужасным, что Селене пришлось сделать операцию по пересадке почки после того, как она столкнулась с почечной недостаточностью.

Звезда рассказала о своем теле, подключив свой новый косметический бренд Rare к Cosmo.

Пристыжено за это: Это произошло через год после того, как Редкая певчая птица, замеченная справа со своими друзьями, сказала, что ее опозорили в Интернете за то, что она набрала несколько фунтов.Причиной увеличения веса были лекарства, которые она принимала для борьбы с красной волчанкой

.

Новая форма: по данным Национального общества здравоохранения (NHS), у бывшего ребенка-звезды была диагностирована волчанка, аутоиммунное заболевание, вызывающее воспаление суставов, кожи и других органов. Ее состояние стало настолько тяжелым, что Селене пришлось сделать операцию по пересадке почки после того, как она столкнулась с почечной недостаточностью

Новые слова: на этой неделе звезда рассказывала о своем новом косметическом бренде Rare в журнале Cosmopolitan.Она сказала, что работала на линии после того, как почувствовала себя «неуверенно» из-за своей внешности

Любая женщина может сказать: «Я стала неуверенной. У меня также есть волчанка, поэтому мой вес сильно колеблется, поэтому мне пришлось довольно рано научиться иметь толстую кожу, когда дело доходит до таких вещей, и понять, что это вообще не имеет значения. Это просто ненавистно. Это все, что есть, — призналась она

.

Она сказала, что работала на линии после того, как почувствовала себя «неуверенно» из-за своей внешности.

‘Я стал неуверенным.У меня также есть волчанка, поэтому мой вес сильно колеблется, поэтому мне пришлось довольно рано научиться иметь толстую кожу, когда дело доходит до таких вещей, и понять, что это вообще не имеет значения. Это просто ненавистно. Это все, что есть», — призналась она изданию на этой неделе.

«Поэтому я хотел найти способ превратить этот бренд в сообщество — в образ жизни, выходящий за рамки макияжа, и показать вам, как его применять».

Уроженец Техаса добавил: «Речь идет о разговорах о макияже и ваших отношениях [с ним].

‘Я не хочу, чтобы это было обо мне. Я знаю, что это создано мной, но я был бы более горд, увидев миссию, стоящую за этим, а также наслаждаясь этим».

Новое тело на 2020 год: звезда также была замечена в своем видео «Мороженое» в желтом костюме. Он был желто-белым и с открытыми плечами, когда она добавила золотые украшения

.

Связанный: ‘Итак, я хотел найти способ превратить этот бренд в сообщество — в образ жизни, выходящий за рамки макияжа, и показать вам, как его применять.«Речь идет о разговорах о макияже и отношениях, которые у вас [с ним]», — сказала она Cosmo

.

В ноябре 2019 года звезда рассказала водкасту Giving Back Generation, что ей пришлось принимать лекарства для лечения волчанки. Это заставило ее прибавить в весе.

«У меня волчанка, проблемы с почками и высокое кровяное давление, поэтому у меня много проблем со здоровьем, и именно тогда я действительно начала замечать больше вещей, связанных с образом тела», — заявила она.

Девушка с обложки почувствовала нападение в социальных сетях за ее новую форму. В то время никто не знал, что она лечила волчанку. «Это лекарство, которое я должна принимать всю оставшуюся жизнь — это зависит даже от месяца, если честно», — сказала она.

Еще один образ мороженого: Она добавила: «Я не хочу, чтобы это было обо мне. Я знаю, что это создано мной, но я был бы более горд увидеть нашу миссию, стоящую за этим, а также получить удовольствие от этого»

‘Что касается меня, то я действительно заметил, когда люди начали нападать на меня за это. А на самом деле, это только моя правда.Я колеблюсь. Это зависит от того, что происходит в моей жизни».

Жестокие комментарии заставили ее спрятаться. «Это дало мне большое преимущество», — сказала она. «Это меня немного смутило».

В 2019 году она нашла способ справиться с давлением. «Я очень счастлива, что живу своей жизнью и присутствую», — сказала она.

Вблизи: Певица также рассказала Cosmo, что после того, как она выросла в центре внимания, она вскоре узнала о своей внешности, сравнив себя с другими в индустрии

Макияж — часть ее жизни: «Эта область всегда была частью моей жизни. Я работаю с семи лет. И когда я стала старше и начала работать над своим шоу [Волшебники из Вэйверли Плэйс], это стало важной частью моего характера», — отметила она

.

‘Потому что это так. Подобно тому, как я публикую фото и ухожу; для меня это все. Я выйду на красную дорожку, я сделаю все, что угодно; Мне не нужно это видеть; Я участвовал; Я чувствовал себя прекрасно, и на этом все.

‘Я не хочу показываться всем и слушать, что они говорят.’

Певица также рассказала Cosmo, что красится с семи лет.

‘Эта область всегда была частью моей жизни. Я работаю с семи лет. И когда я стала старше и начала работать над своим шоу [Wizards of Waverly Place], это стало важной частью моего характера», — сказала она.

«А потом музыка стала частью моей жизни, и я понял, что [макияж] имеет решающее значение для всей истории музыкального видео».

Но потом появилось чувство незащищенности.

«Я начала замечать, когда дохожу до того, что сравниваю себя с другими людьми или когда смотрю в зеркало и думаю: «Хорошо, что я могу сделать, чтобы выглядеть так?», — призналась она.

Жизнь макияжа: «А потом музыка стала частью моей жизни, и я понял, что [макияж] имеет решающее значение для всей истории музыкального видео. Но я начала замечать, когда доходила до того, что сравнивала себя с другими людьми или когда смотрела в зеркало и думала: «Хорошо, что я могу сделать, чтобы выглядеть так?», — сказала она также

.

Селена Гомес рассказывает о том, как терапия изменила ее жизнь

В свои 24 года Селена Гомес провела много времени в центре внимания.Она одна из крупнейших мировых поп-звезд и самый популярный человек в Instagram, у нее 113 миллионов подписчиков. Но, как она рассказывает в апрельском номере Vogue , слава не так уж и легка на ее здоровье.

В интервью Гомес рассказывает о том, как прошлым летом попала в психиатрическую больницу из-за чувства депрессии и беспокойства, появившихся во время тура, которые она называет «одиночеством». «Моя самооценка была застрелена, — говорит она. «У меня была депрессия, тревога. У меня начались панические атаки прямо перед выходом на сцену или сразу после ухода со сцены.” 

Певица говорит, что провела 90 дней в лечебном центре в Теннесси, где она принимала участие в индивидуальной терапии, групповой терапии и иппотерапии, в рамках которой лошади используются для лечения психических заболеваний.

Животные могут быть очень терапевтическими, поскольку они демонстрируют безусловное положительное отношение, говорит Линда Эспозито, терапевт и лицензированный клинический социальный работник. «Групповая терапия также может быть полезным инструментом, позволяющим понять, что вы не одиноки, и узнать об опыте других в дополнение к терапии один на один.«Хотя 3-месячное пребывание в стационарной программе невыполнимо для большинства людей, важно обратиться за помощью к терапевту, если вы имеете дело с выгоранием, депрессией или тревогой», — говорит она. Попросите совета у надежного друга или члена семьи или проведите исследование в Интернете, чтобы найти терапевта, который подходит именно вам.

Это не первый раз, когда Гомес проходит реабилитацию. В январе 2014 года она провела время в лечебном центре после того, как у нее диагностировали волчанку, аутоиммунное заболевание, которое может вызывать кожную сыпь, боль или опухание суставов, усталость, выпадение волос и другие симптомы.С тех пор она прошла курс лечения от волчанки и сейчас находится в стадии ремиссии.

Теперь Гомес по-прежнему посещает психолога 5 дней в неделю. Она считает, что диалектическая поведенческая терапия полностью изменила ее жизнь. Этот тип терапии часто используется для лечения сложных или долгосрочных психических заболеваний и обычно включает индивидуальные сеансы, групповую терапию и коучинг по телефону. Он фокусируется на осознанности и принятии, работая с вашим терапевтом над изменением негативного поведения.

Еще один способ, которым Гомес контролирует свое психическое здоровье: держаться подальше от социальных сетей.Instagram стал «всепоглощающим для меня», — рассказывает она Vogue . «Это то, от чего я просыпался и засыпал. Я был наркоманом, и мне казалось, что я вижу то, чего не хотел видеть». В результате она теперь затаилась в Instagram, даже удалив приложение и позволив своему помощнику публиковать сообщения за нее.

Наблюдение за идеальными фотографиями, размещенными в социальных сетях, может быть особенно пагубным для людей, склонных к тревоге, депрессии и низкой самооценке, говорит Эспозито. Чувствуете такую ​​же привязанность к своему смартфону? По словам Эспозито, неплохая идея сделать перерыв и уйти в холодную индейку, как это сделала Гомес.

Гомес также поддерживает больше людей, рассказывающих о психическом здоровье, говоря Vogue : «Я хочу, чтобы больше людей говорили о терапии».

Мама Селены Гомес ответила критикам, которые посоветовали ей «похудеть»

Мать Селены Гомес, Мэнди Тифи, ответила на критику тела после того, как она, ее дочь и предприниматель Даниэль Пирсон вместе снялись для обложки журнала.

Трио анонсировало свой новый фонд психического здоровья «Wondermind», который будет запущен в 2022 году. Тем не менее, Тифи сказала, что после того, как обложка «Предпринимателя» была опубликована в социальных сетях, она почувствовала необходимость отреагировать на бодишеймеров, которые писали ей о ее весе.

«Я никогда не собирался обсуждать это, но я знал, что когда выйдет обложка «Предпринимателя», комментарии о моем весе будут отправлены мне в DM», — написал Тифи в Instagram.

Тифи опубликовала скриншот одного прямого сообщения от кого-то, рекомендовавшего ей пройти онлайн-курс на 5000 долларов, чтобы похудеть.

«Меня выписали из больницы примерно на 3,5 недели из-за двусторонней пневмонии, — продолжил Тифи.«Мне сказали, что мне осталось жить несколько дней. У меня были чудесные доктора и любовь моей семьи и друзей, которые поддерживали меня. Я боролся. Доктора боролись, и я был одним из немногих, кто выжил. инфекция».

Связанные

Тифи также поделилась двумя фотографиями себя в больнице, в том числе одной фотографией, когда ей сказали, что ей осталось жить два дня, и фотографией дня, когда ее выписали.

Несмотря на борьбу со здоровьем, Тифи сказала, что она «никогда не отказывалась» ни от себя, ни от фонда Wondermind.

— Я здоров и буду работать над собой в своем темпе, — продолжил Тифи. «Это чудо, что я здесь и могу быть небрежным, если это означает, что я (размер) 16 вместо 8. Всем большой любви».

Мэнди Тифи и Селена Гомес на премьере фильма «13 причин почему» в 2017 году. Стив Кон / AP

Гомес также сталкивалась с бодишеймингом на протяжении всей своей карьеры. Звезда, у которой диагностировали волчанку и которой в 2017 году сделали пересадку почки, сказала, что некоторые колебания ее веса вызваны проблемами со здоровьем.

«У меня было много проблем со здоровьем, поэтому я сильно колебался в весе», — сказала Гомес Allure в 2020 году, добавив, что полученный ею онлайн-ответ был «просто несправедливым для кого-то».

Связанный:

Керри Брин — репортер и помощник редактора TODAY.com, где она пишет новости о здоровье, поп-культуре и многом другом. Она имеет степень магистра журналистики Нью-Йоркского университета.

Селена Гомес набрала вес после того, как перестала считать калории: Слух

Селена Гомес якобы всегда боролась со своим весом.

Согласно Life & Style , стало более очевидным, что Селена Гомес борется со своим весом, когда она недавно появилась на публике.

Таблоид опубликовал фотографию Гомес, которая выглядит такой же мрачной, как всегда. Она в спортивном костюме, и видно, что она набрала несколько фунтов.

«У нее определенно была подавленная атмосфера. Она ни разу не улыбнулась», — сказал источник.

Селена Гомес борется со своим весом, телом

Другой источник сообщил, что Гомес не всегда краснеет, когда выходит на публику.Но якобы не секрет, что она боролась со своим весом и фигурой.

«У нее бывают дни подъема и падения, все зависит от обстоятельств», — сказал источник.

Селена Гомес привыкла считать калории

Инсайдер также утверждал, что знает о привычках Гомеса в еде и образе жизни.

«В разгар своей карьеры Селена считала калории. Она больше не хочет этого делать. Она пытается вести здоровый образ жизни, но Селена не раздумывает, прежде чем ехать в Макдональдс, когда ей хочется провести день нездоровой пищи», — сказал источник.

Еще раз о текущих проблемах со здоровьем певицы

Судя по всему, таблоид просто использует предыдущие откровения Гомес о ее здоровье.

года назад она рассказала, что у нее диагностировали волчанку. В конце концов ей сделали пересадку почки, чтобы справиться с болезнью.

Селена Гомес также призналась, что у нее диагностировали биполярное расстройство, с которым пришлось бороться.

«Иногда, когда я просыпаюсь и чувствую раздражение, я думаю: «Я навсегда останусь один».Но по прошествии этих 15 минут я говорю себе: «Я знаю, что есть кто-то для всех». Самоуважение и уверенность — это постоянная борьба», — сказала она.

Слухи опровергнуты

Однако ни одно из этих откровений не может подтвердить, что Гомес перестала хорошо о себе заботиться.

И если правда, что певица набрала несколько килограммов, то это не должно быть поводом для беспокойства. Многие знаменитости набрали вес во время пандемии, потому что это было трудное время.

В конце концов, самое главное, что Селена Гомес заботится о своем теле, а также о своем психическом здоровье.

Изображения предоставлены Lunchbox LP, CC BY 2.0 , Wikimedia Commons и Cosmopolitan UK, CC BY 3.0 , через Wikimedia Commons

Micky — это новостной сайт, который не дает торговых, инвестиционных или других финансовых советов. Используя этот веб-сайт, вы подтверждаете, что прочитали и согласны соблюдать наши Условия.Мики читатели — вы можете получить 10% скидку на комиссию за торговлю на FTX и Binance, если зарегистрируетесь по ссылкам выше.

Похудение Селены Гомес 2022: путешествие до и после Селена Гомес также боролась со своим здоровьем и физической формой в 2015 году.

У нее были проблемы с почками.

Во время отпуска в Мексике она опубликовала свою фотографию, на которой она выглядела тяжелее, чем раньше. Некоторые интернет-тролли преследовали ее и критиковали за лишний вес и отсутствие заботы о своем здоровье.

Позже выяснилось, что это из-за проблем с почками. В таком положении она не могла заниматься никакими тренировками и йогой. Но через некоторое время она преодолела все препятствия и снова сделала свой образ жизни здоровым и счастливым.

Путь к похудению

У Селены диагностировали волчанку [1]. Это происходит, когда иммунная система вашего организма атакует ваши собственные ткани и органы.

Это привело Селену к беспокойству, депрессии и обжорству. Поняв, что она должна что-то сделать, чтобы сделать свое тело здоровым.Она улучшила свой план диеты и начала заниматься с Эми Розофф Дэвис.

Эми очень помогла Селене в ее путешествии. Они оба ежедневно тренировались, и Селена была последовательна из-за Эми. Мы ясно видим, как постоянство очень помогло ей добиться того, чего она хотела.

Многие люди начинают с большой мотивацией, чтобы тренироваться каждый день. Но через какое-то время они начинают терять мотивацию и перестают заниматься. Они набирают больше веса, чем раньше.

Простой трюк: вы должны быть последовательны или тренироваться вместе с друзьями и членами семьи. Это поможет вам не сбиться с пути.

Читайте также : Жазмин Салливан Потеря веса Путешествие: Потеряла 50 фунтов

План диеты

Эми Дэвис составила план диеты для Селены, который включает в себя.

• На завтрак она ела яичницу с буррито, авокадо, рис, чоризо и фасоль. Селена включает эти продукты в свой рацион на завтрак.

Если вы хотите попробовать эти продукты в своем рационе? Вы можете, но не волнуйтесь, если они не работают для вас, потому что все люди разные.Там будут некоторые другие продукты, которые могут быть полезны для вас.

• В обед : Селена ест индейку, авокадо, лимонный сок, дижонскую горчицу и красный винный уксус.

• На ужин Она съела миску терияки с азиатской маринованной курицей или лососем, огурцом, авокадо, рисом и соусом терияки или суши. Селена также пьет огуречный сок всякий раз, когда чувствует жажду.

Читайте также : История успеха Сирши Ронан: Потеря более 10 фунтов веса

Тренировки

Селена Гомес тренируется по 1 часу 5 дней в неделю.Она делает разные упражнения. Иногда она занимается растяжкой, йогой, прыжками с трамплина и бегом трусцой.

Если вы не знаете, какая тренировка лучше? Тогда просто начните с простой ходьбы в течение 30 минут в день. Ходьба чрезвычайно полезна для нашего здоровья.

До и После

Селена начала худеть в 2015 году. Она потеряла от 15 до 20 фунтов. Раньше ее телосложение было не очень хорошим, и она хотела это улучшить.

Селена внесла коррективы в свой рацион и начала заниматься ежедневно.Затем, примерно через 6 месяцев, она начала наблюдать изменения в своем теле. После этого мы все увидели заметные изменения в ее фигуре. Теперь она выглядит привлекательнее, чем раньше.

Читайте также : Лиз Торрес История: Потеря 50 фунтов

Заключение

Селена очень талантливая певица. У нее очень успешная карьера, но она не переставала тренироваться. Какими бы успешными мы ни были, мы не должны ухудшать свое здоровье.

Забота о своем здоровье так же важна, как и ежедневное употребление пищи.В вашем организме не должно быть нездоровой пищи.