Самбурская фото до и после похудения: Настасья Самбурская до и после Похудения

Содержание

Настасья Самбурская до и после Похудения

Актриса Настасья Самбурская не всегда могла похвастаться утонченной внешностью. Когда-то и у нее были детские щечки, круглые формы и вовсе не идеальный пресс.

Настасья известная своим острым языком, взрывным темпераментом и дерзким характером. Она — настоящая актриса, в чьей душе живет целая Вселенная ярких эмоций, которые она страстно выплескивает на театральных подмостках. Поэтому одной только героиней сериала Универ» Настасья, конечно, не ограничилась.

Яркая внешность Самбурской после похудения прибавила к ее таланту изрядную долю шарма и красоты, и девушка приобрела дополнительно тысячи обожателей.

А хотела стать парикмахером

Настасья известна своим буйным нравом, она появилась на свет 1 марта 1987 года в городе Приозерске под Санкт-Петербургом и думала стать парикмахером, но никак не актрисой.

Переезд в Москву в шестнадцать лет стал переломным в ее жизни. Она откровенничает, что обо всем напишет в своих мемуарах. Известно, что актриса не общается с родней.

Глядя на себя в зеркало и на то, как она выглядит в кадре, девушка сделала однозначные выводы: чтобы получить нормальную работу на ТВ и в кино, надо похудеть. Раньше она была обычной русской девочкой с милыми щечками, а после похудения превратилась в роковую красотку. Надо признать, что Настасье очень идут выдающиеся, резко очерченные скулы, ее глаза стали еще более бездонными, а подтянутая фигура вызывает зависть. Но это, по признанию Настасьи, результат титанического труда. В это время ее и позвали в сериал «Универ», где она сыграла роль Кристины Соколовской, принесшую ей всероссийскую известность.

Настасья начала оттачивать свое тело диетами, и сегодня ей достаточно лишь поддерживать себя в форме с помощью правильного питания и регулярных физических нагрузок.

Округлые щечки и тяжелый подбородок больше не являются друзьями актрисы. В общей сложности Настасья сбросила около 12 кг. Сегодня девушка любит свое отражение в зеркале и то, как она выглядит в кадре.

Нет углеводов и жирной пищи

Самбурская составила себе рацион, из которого максимально исключила углеводы и жирную пищу, сделав акцент на белки, и благодаря этой диете довольно быстро похудела. Она регулярно тренируется в зале, оттачивая фигуру, часто практикует йогу и занимается боксом. Также одним из важных факторов здоровья Настя считает полноценный сон — без него не бывает полноценного восстановления организма после тренировок.

Когда позволяет время, Настасья танцует на дискотеках — активные телодвижения также сжигают лишние калории.

Пластика? Где?

Многочисленные слухи о проведении пластических операций актриса с упорством пытается развеять. Она много раз шутила на эту тему, выкладывая разные юмористические публикации и фото «до и после», где ее лицо, «изудорованное» «Фотошопом», превращается в сегодняшнее лицо актрисы. Несмотря на то, что Самбурская никогда не говорила, что прибегала к пластике, некоторые врачи предполагают, что актриса немного увеличила губы, которые стали более выразительными и пухлыми, а также красиво очерченными.

Между тем, стоит отдать должное хирургам — если пластика и была, то выполнена она незаметно и просто блестяще.

Настасья неугомонная и строптивая, она — экспериментатор по натуре, что еще от нее можно ожидать — покажет только время.

А как считаете вы, достаточно ли хорошо выглядит сейчас Настасья? Или ей есть над чем поработать в своей внешности? Поделитесь с нами в комментариях.

Настасья Самбурская до и после Похудения

Поклонники актрисы Настасьи Самбурской, известной по яркой роли в телесериале «Универ. Новая общага», задаются вопросом: «Каким же образом ей удаётся поддерживать стройную фигуру?»

Давая интервью, девушка поведала, что уже не один раз пользовалась диетами для того, чтобы сбросить лишние килограммы. Были времена, когда ей приходилось прибегать к соблюдению гречневой монодиеты. В течение недели Настасья ела только гречку, благодаря чему ей удалось избавиться от 4-х килограммов. А вот во время учёбы, будущая актриса раз в неделю устраивала голодные сутки, исключив употребление воды и еды. Такая процедура давала возможность похудеть на полтора килограмма.

Отвечая на вопросы, касающиеся использования диет, Настасья подчёркивает, что к такому режиму питания необходимо подходить индивидуально, чтобы не навредить здоровью. По поводу голодных дней, Самбурская посоветовала проводить их по выходным. А после, постепенно возвращаться в обычный режим, начиная с маленьких порций, при этом отдавая предпочтение белковой пище, избегая употребления углеводной.

Звезда «Универа» призналась, что ограничения в продуктах даются ей с трудом, поэтому в настоящее время она взяла себе за правило потреблять такое количество пищи, которое не будет превышать в день 1500 калорий. Девушка считает, что сдерживание в цифрах поможет не столько сбросить килограммы, сколько не набрать новых. Сейчас основными продуктами, составляющими её рацион – являются рыба и овощи, приготовленные в пароварке.

По словам Настасьи, своими успехами по достижению красивой формы она делится в инстаграме, где выкладывает не только фото из спортзала, но и рассказывает подписчикам о том, чем питается, какие употребляет добавки и витамины. Таким образом, красотка наглядно показывает, чего можно достигнуть, если поставить цель и постоянно работать над собой.

Пример диеты

Свой день, Самбурская начинает с завтрака, насыщенного углеводами. Их достаточное наличие в организме должно хватить на весь день, для того, чтобы не появилось желание перехватить конфетку или подобный продукт. Настасья предлагает разнообразить завтрак: гречневая каша с яйцом, спельта, любая другая каша с сухофруктами. Не обязательно за эталон брать овсянку.

Полезно ежедневно принимать протеиновый коктейль, благодаря которому наполняется желудок, что в свою очередь способствует сохранению мышечной массы. Кроме употребления каш, полезно кушать нежирный творог, как с фруктами, так и без них.

В течение дня исключите из рациона простые углеводы: мучные изделия, сахар, хлеб, молочные продукты, такие, как молоко и сыр, так как из-за присутствия в их составе лактозы происходит торможение метаболизма.

Употреблять кисломолочные продукты и фрукты желательно в утренние часы

ввиду наличия в них большого количества сахара.

В настоящее время красавица-брюнетка не стремится соблюдать диету. Она выстроила свою систему питания, где нет запрещённых продуктов, но есть правила, которым она неукоснительно следует. Конечно же, главным помощником для достижения цели является систематическое занятие фитнесом. Недавно Настасья заявила о том, что не только хочет похудеть, но и накачать мышцы, чтобы усовершенствовать свою фигуру.

Настасья Самбурская и ее эксперименты с диетами

Звезда сериала «Универ», Настасья Самбурская, не стремится быть худой, как многие ее коллеги. Девушка мечтает о сильном и накачанном теле.

Поклонники, конечно же, против таких радикальных изменений во внешности любимой актрисы, однако Настасью, похоже, это нисколько не волнует. Она продолжает проводить много времени в тренажерном зале. Фотоотчеты с места событий девушка часто выкладывает в соцсети.

— по снимкам видно, что брюнетка почти близка к своему идеалу…

Жизнь без мяса не мила

Сегодня в жизни Настасьи настолько много спорта, что она может позволить себе кушать все подряд, но в разумных количествах.

Как-то в одном из интервью актриса призналась, что года четыре назад стала придерживаться диеты по группе крови. У Самбурской – вторая, а это значит, что ей запрещено есть мясо.

Некоторое время брюнетке удавалось обходиться без этого продукта. Как результат: наступила долгожданная легкость в теле, исчезли пара лишних килограммов.

Однако вскоре девушка стала испытывать постоянное чувство голода, которое так и хотелось заесть конфетами. Актриса перестала следовать такому принципу питания, поняв, что без мяса жить не сможет.

Радикальные методы

Вообще девушка до знакомства со спортом перепробовала немало диет: могла неделями на несоленой гречке с кефиром сидеть, а также голодать сутками, о чем впоследствии очень жалела, так как ухудшалось состояние волос и ногтей. А голова вообще переставала соображать.

Ей тогда удавалось скинуть от одного до пяти килограммов, которые потом быстро возвращались. Настасья поняла, что не стоит злоупотреблять радикальными методами похудения, описанными выше. От них сильно страдают и физическое, и моральное здоровье.

A photo posted by НАСТАСЬЯ СамбурскАя (@samburskaya) on Oct 2, 2015 at 3:14am PDT

Не более 1500 в сутки

Сегодня брюнетка не растрачивает себя на всевозможные диеты.

Для того, чтобы держать себя в форме, придерживается следующих правил:

  • встав с постели, неспешно выпивает два стакана обычной воды. Это помогает запустить обмен веществ и вывести все ненужное из организма. Кстати, диетологи рекомендуют пить воду за полчаса до завтрака и добавлять в нее лимонный сок;
  • после занимается зарядкой: разминается и приседает в три подхода по 50 раз. Приседания делают мышцы ягодиц упругими и подтянутыми;
  • не кушает на ночь;
  • в сутки употребляет не более 1500 калорий.

Поза лотоса для новичка

К слову, красавица не только наращивает мышечную массу в «тренажерке». Однажды на съемочной площадке «Универа» режиссеры попросили сесть Самбурскую в позу лотоса. Актрисе с легкостью удалось выполнить это задание.

После такой маленькой победы грех не записаться на курсы йоги, что и сделала брюнетка. А для того, чтобы снять стресс после напряженного трудового дня, Настасья боксирует.

A photo posted by НАСТАСЬЯ СамбурскАя (@samburskaya) on Oct 23, 2015 at 7:42am PDT

Диета Самбурской: секреты прекрасной формы звезды ТНТ

Поклонники известного сериала «Универ» не перестают восхищаться актрисой Настасьей Самбурской. Эта девушка всегда выглядит безупречно: ухоженные волосы и кожа, стройное подтянутое тело. У Настасьи есть свои рецепты красоты, которыми охотно делится с другими женщинами.

Опыт с различными методами похудения

Далеко не всегда Самбурская была довольна своим внешним видом. Было время, когда девушка набирала лишние килограммы и сильно комплексовала по поводу того, что не могла больше носить вещи, подчеркивающие фигуру. Тогда Настасья решила воспользоваться диетой, предусматривающей питание по группе крови. Поскольку у девушки вторая, необходимо было полностью исключить из рациона мясные продукты.

Определенный период времени Самбурской нравилась та легкость, которая появилась при соблюдении новых правил питания. Настасья действительно избавилась от лишнего веса. Вскоре актриса начала страдать сильным чувством голода, которое приводило к слабости и депрессивному состоянию. Девушке хотелось есть сладкое, мучное. Чуть позже она приняла решение отказаться от питания по группе крови и вернула в рацион мясные блюда.

Настасья испробовала и другие способы для похудения. Актриса несколько недель подряд питалась только гречкой с кефиром. Иногда Самбурская переходила на полное голодание, о чем позже сожалела, поскольку ухудшалось не только качество волос, но и общее самочувствие. С помощью всевозможных диет девушка сбрасывала около четырех-пяти килограммов, но позже вес возвращался.

После многочисленных попыток поддерживать фигуру в форме актриса решила отказаться от радикальных методов и стала придерживаться определенных принципов, которые до сих пор помогают ей сохранять свой вес в норме.

Секреты прекрасной формы Настасьи

В настоящее время Самбурская не сидит на строгих диетах. Существует несколько правил, которые помогают актрисе прекрасно выглядеть.

  1. Пара стаканов воды после пробуждения. Такой способ способствует запуску обменных процессов в организме и выведению шлаков.
  2. Утренняя зарядка. Разминка и приседания не менее 150 раз тремя подходами помогают поддерживать мышцы в тонусе.
  3. Отказ от еды на ночь. Это правило актриса считает крайне важным. За время сна организм должен полностью отдохнуть по пищи.
  4. Рацион на 1500 ккал. Такие ограничения в калорийности позволяют избавиться от накопленных килограммов без сильного ощущения голода, слабости и вялости.
  5. Занятия спортом. Настасья уже длительное время занимается в тренажерном зале. Несложные упражнения несколько раз в неделю помогают делать фигуру более совершенной.
  6. Распорядок дня. Режим отдыха и питания позволяет отказаться от излишних перекусов, поддерживать уровень метаболизма на необходимом уровне. Настасья старается избегать вечеринок, ложиться вовремя спать и рано вставать.

Примерный рацион актрисы

После питья достаточного количества воды и нетрудных упражнений Самбурская приступает к завтраку. Именно утром в меню должна преобладать пища, богатая углеводами. Они помогают поддерживать организм в течение всего дня, обеспечивают достаточным уровнем энергии. При таком питании нет желания позже употребить сладости. Не всегда актриса ест овсяные каши с сухофруктами. Настасья может завтракать гречкой с яйцом.

Каждый день девушка старается пить протеиновые коктейли. Именно они помогают не испытывать чувство голода и сохранить мышечную массу. Самбурская регулярно включает в свой рацион творог с малой долей жирности, фрукты.

После насыщенного углеводами завтрака актриса воздерживается от употребления мучных изделий, сахара, хлеба. От молока и сыра девушка решила полностью отказаться. Именно эти продукты замедляют метаболизм из-за большого количества содержащейся в них лактозы. Все кисломолочные напитки, фруктовые ассорти Настасья включает в утреннее меню.

Примерное меню девушки выглядит так:

  • завтрак — овсяная каша с сухофруктами, яйцо;
  • обед — рыба с рисом, грибами;
  • ужин — овощи, рыба.

В перерывах между приемами пищи актриса старается пить больше жидкости. Достаточный объем выпитой воды помогает поддерживать кожу в увлажненном и упругом состоянии. Соблюдение питьевого режима также способствует нормализации аппетита и метаболизма.

На сегодняшний день Самбурская полностью отказалась от изматывающих диет. Ей удалось выстроить собственную систему питания, в которой разрешается употреблять все продукты, но ограниченно и в небольших количествах. Несмотря на идеальный вес, актриса не пренебрегает систематическими занятиями фитнесом.

Регулярные упражнения помогают не только быстро избавляться от лишних килограммов, но и поддерживать тело в подтянутой форме. Несложные правила питания и спорт — основа красоты актрисы.

Статьи, как худели коллеги Настасьи с ТНТ, доступны по ссылкам:

»

Отличная статья 0

Самбурская настасья. фото горячие максим, плейбой, в купальнике без фотошопа, до и после пластики, похудения, фигура

Мотивация

Настя Самбурская не только актриса, но еще и певица. Она уже выпустила песни, сотрудничая с Виктором Дробышем. Канал «Пятница» сделал ее ведущей нескольких программ. Поэтому девушка часто получает вопросы о том, откуда она черпает силы и мотивацию.

На это у Анастасии есть простой ответ: «Я — сама себе мотиватор». Она трудится над собой, потому что хочет обладать той фигурой, которая ей нравится. Занятия спортом и полученные результаты дают ей новые силы и вдохновляют на работу. Многим будет полезно извлечь из данной философии актрисы, что мечты об идеальном теле девушка может воплотить в жизнь только сама. Ведь наше отражение в зеркале — это исключительно тяжелый труд над собой.

Рита Дакота

Певица активно пропагандирует здоровье питание и занятие спортом, кроме того, рекламирует свои собственные курсы для похудения и обретения красивого тела. А лучшая реклама — правильно, ты сама! Поэтому то девушка активно пользуется графическими редакторами и магией ракурсов в своем профиле!

Почти год назад 28-летняя певица родила дочку Мию, и с тех пор активно делится хитростями приведения себя в форму со своими подписчицами, которые в свою очередь удивлялись как быстро лна пришла в форму после такого события!

Однако на фестивале «Жара» Дакота показала свою настоящую фигуру в бикини на пляже. SUPER опубликовал редкие кадры, которые не подверглись обработке графических редакторов:

Мы, кстати, считаем, что все более чем хорошо. На наш взгляд, обманывать своих подписчиков и яростно фотошопить свою фигуру на всех фото — свидетельство неуверенности в себе!

Звездная диета

Так как Анастасия постоянно занята в различных проектах, то ей приходится питаться в промежутках между работой. Обычно она заказывает еду, а перекусывать на бегу не позволяет забота о фигуре. Телезвезда признается, что раньше она постоянно сидела на диетах, чтобы просто сбросить лишние килограммы, не занимаясь в спортзале.

Сейчас Настасья Самбурская не соблюдает диету, а придерживается определенного меню, которое сохраняет ее фигуру.

Завтрак

Завтраки всегда состоят из углеводов. Это может быть каша с разными добавками, например, сухофруктами. Также девушка любит гречку и яйца. Прием пищи должен обеспечить энергией на весь день, чтобы полученные углеводы отбили желание съесть что-нибудь вредное.

Девушка старается потреблять большое количество белка, потому что он помогает наращивать мышечную массу. На завтрак актрисе нравится употреблять творог вместе с фруктами или другие кисломолочные продукты. Иногда питанием становится протеиновый коктейль.

Как видите, утренний прием пищи является главным, в питании на него делается опора, так как съеденные углеводы обеспечивают хорошим самочувствием на весь день.

Остальная часть дня

В течение дня Самбурская отказывается от ряда продуктов, которые вредят фигуре, а именно от простых углеводов:

  • хлеб;
  • мучные изделия;
  • сахар;
  • часть молочных продуктов: молоко и сыр;
  • жирная пища.

Звезда телеканала ТНТ не старается сидеть на диетах, она соблюдает правильное питание, которое направлено на сохранение стройного тела.

На канале «Пятница» Настасья ведет рубрику «Фитнес-завтрак» в программе «Утро Пятницы», где делится быстрыми рецептами для завтрака. Видео, действительно, полезны для тех, кто придерживается правильного питания, ведь телеведущая раскрывает полезные свойства каждого блюда.

Анастасия Самбурская родилась 1 марта 1987 года в небольшом городке Приозерске, находящемся в Ленинградской области, и в детстве даже не могла предположить, что станет известной актрисой. Когда ей было 5 лет, ее отца посадили в тюрьму, а мать в это время работала продавцом. До сих пор у них напряженные отношения.

Маленькая Настя фактически была предоставлена сама себе, и после 9 класса решила уехать в Энгельс, чтобы отучиться на парикмахера. Выжить ей помогала работа: во время обучения она работала охранником и диспетчером в такси, а через некоторое время бросила курсы и поступила во МХАТ на курс К. Райкина, но, проучившись там недолго, была отчислена.

Следующая попытка Настасьи обучиться актерскому ремеслу последовала скоро, и она поступила в ГИТИС, который успешно закончила в 2010 году, а затем была приглашена в Театр на Малой Бронной. Дебют состоялся в сериале «Есенин», но тогда она просто участвовала в массовке. Хорошую роль она получила позднее, когда планировались съемки сериала «Обручальное кольцо», где сыграла администратора фитнес-клуба Наталью.

Наибольшую популярность Самбурской принесла роль Кристины Соколовской в сериале «Универ. Новая общага». Именно она принесла девушке всероссийскую известность. Всего за период творческой деятельности актриса снялась в нескольких десятках фильмов: «Детективы», «Обручальное кольцо», «Амазонки», «Опережая выстрел», «Ласточкино гнездо», «Пятница», «Держи удар, детка», «Наваждение» и т.д.

Параметры фигуры Настасьи Самбурской: 90-65-93 (грудь-талия-бедра)

Также Анастасия опробовала себя на поприще телеведущей. В 2013-14-х гг. она вела ток-шоу «#Яправа”, позднее поучаствовала в съемках «Битвы экстрасенсов», а с 2017 года является ведущей проекта «Ревизорро» на канале «Пятница».

О личной жизни Самбурской доподлинно ничего не известно. Однажды она выложила в свой Инстаграм фотографию себя в купальнике и с животом, по которой можно было предположить, что она беременна, но актриса с сарказмом ее прокомментировала. Сейчас достоверной информации о ее семейном положении ни у кого нет.

Сидит ли на диетах Настасья Самбурская

Настасья Самбурская: рост 177 см, вес 65 кг

Практически всю жизнь соотношение роста и веса Настасьи Самбурской остается без изменений – 177 см и 65-66 кг. Со слов актрисы, поддерживать себя в форме ей помогают регулярные тренировки в тренажерном зале, к которым она пришла несколько лет назад, когда поняла, что больше не может носить любимую обтягивающую одежду из-за свисающих боков.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди90 см
Талия65 см
Бедра93 см
Размер бюстгальтера80B
Размер груди2
Размер одежды
Размер (ноги) обуви38

Бьюти-секреты

Какие секреты стройности и красоты от Анастасии Самбурской удалось узнать:

  • Актриса следит за своим режимом питания и сна. Она отказалась от тусовок и вечеринок, т. к. занимается спортом и ей необходимо соблюдать распорядок дня;
  • Самбурская несколько раз в неделю посещает тренажерный зал, благодаря чему ей удается совершенствовать свою фигуру и быть подтянутой;
  • В обычное время Настасья просто правильно питается, но, когда ей хочется похудеть, она использует диету по группе крови, основывающуюся на подборе подходящего списка продуктов в рационе;
  • Актриса старается не употреблять мучное, сладости и копчености, и лишь изредка позволяет себе съесть немного шоколада или жареной картошки.

Подобные рецепты похудения от Настасьи Самбурской могут быть полезны и другим девушкам, но перед их применением при наличии хронических заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом.

Завистливые комментарии

Девушка активно ведет свой блог в Инстаграм, где делится своими фотографиями. Здесь она делится снимками того, как изменилась и похудела. Все знают об увлечении Настасьи — добиться идеального подкаченного тела. Но поклонники разделились на две половины. Одна часть считает, что ее тело стало слишком мускулистым и мужеподобным, что вовсе не красит актрису. Другие же, наоборот, высказывают мнение о том, что она прекрасно выглядит и заслуживает уважения за столь большой труд.

Сама популярная личность говорит о том, что у нее есть свои представления об идеальном теле, к которым она стремится. Все знают, что Самбурская имеет достаточно независимый характер и злые языки ее мало волнуют.

Настасья Самбурская говорит о росте и весе открыто, она опубликовала в сети свои данные, ее рост составляет 177 см., а вес 66 кг.

Такой пост вызвал много отзывов, ведь фигура Анастасии, действительно, хороша.

Настасья Самбурская — это настоящий пример упорного труда над собой. Если вы не можете найти в себе силы начать заниматься, то советуем брать пример с актрисы в том, как похудеть, полюбить спорт и себя. Несмотря на двоякую репутацию в интернете, эта девушка по-настоящему вдохновляет.

Фото: Instagram

Анна Виктория

Девушка меняла свое тело в режиме онлайн, что обеспечило ей более миллиона подписчиков и всемирную славу. Но она сама не побоялась признаться: «На лучших фотографиях я после жестких диет и сложных тренировок, что можно позволять себе изредка. 99% времени мой живот выглядит вот так».

Конечно, в этом всем нет ничего страшного или шокирующего! Это лишнее доказательство того простого факта, что слепо верить и копировать инста див не стоит: а то потом будет повальное разочарование…

В любом случае всегда помните, что в итоге выбирается самый лучший ракурс и фото обрабатываются. В конце концов, все мы люди: кому хочется выставлять «так себе» фотокарточки?

Так что не капаем слюной (или ядом) на чужое, а лучше работаем над своим. Как видите, все достижимо и ничего запредельного нет!

Биография

Ирина Шейк – одна из красивейших женщин мира. Целеустремленная, решительная и волевая, она смогла покорить своей красотой всю планету, хотя интересна Ирина не только «красивой оберткой» – эта женщина обладает волевым характером, добрым и открытым сердцем, а еще – превосходным чувством стиля. Но обо всем по порядку.

Ранние годы

Родилась Ирина 6 января 1986 года. Малой родиной Шейк стал провинциальный городок в Челябинской области – Еманжелинск. Кстати, Шейк – это псевдоним модели. Настоящая фамилия, доставшаяся девочке от родителей, – Шайхлисламова. Семья была самой обычной: папа – шахтер, мама – преподаватель, а еще у Ирины была старшая сестра Таня.

В раннем детстве Ирина пережила потерю отца, он погиб, когда девочка еще ходила в школу. С тех пор мать семейства работала за двоих, чтобы обеспечивать дочерей всем необходимым. А маленькая Ира упорно училась, она была отличницей – трудолюбие унаследовала от папы. От мамы к девочке перешли музыкальные таланты: Ирина владела игрой на фортепиано и демонстрировала неплохие вокальные данные.

Карьера

Как любая современная девушка, Ирина с детства мечтала перебраться из глухой провинции в большой город. И как только она закончила школу, то на пару со старшей сестрой отправилась в Челябинск. А поскольку от папы по наследству девушке досталась еще и восхитительная восточная красота, то счастье не заставило себя долго ждать. Предложение о модельной карьере настигло Ирину прямо на улице, практически сразу же после ее переезда в большой город.

Это похоже на сказку, но это было на самом деле

На одной из челябинских улиц, прогуливаясь, Ирина обратила на себя внимание сотрудников местного имидж-клуба «Светлана». Увидев юную красавицу, работники модельного агентства не раздумывая подошли к Ирине и пригласили ее на кастинг

Девушка приняла это предложение, успешно прошла все отборочные испытания и сразу же начала работать в имидж-студии над своей модельной карьерой.

Постоянное участие в самых разных конкурсах красоты стало боевым крещением Ирины. Она научилась красиво ходить, наносить макияж, ее стиль в одежде кардинально преобразился. И буквально в первый же год своей неустанной работы, 18-летняя красавица стала популярной во всей родной стране. Сначала девушка получила пальму первенства на региональном этапе конкурса «Супермодель» в 2004 году.

Казалось бы, дальше следует идти на финал конкурса, в Москву. Именно такое предложение Ирине сделало ее челябинское агентство. Но девушка решила сделать по-своему. В Москву на конкурс она отправилась, но в качестве гостя. Там девушка задержалась на длительное время, обзавелась правильными знакомствами, и в итоге фото русской провинциальной девушки с восточной красотой попали в мировые глянцевые издания.

Одним из самых полезных для Ирины Шейк оказалось знакомство с президентом международного модельного агентства Grace models world – Гией Джикинзе. Именно он стал главным виновником того, что снимки Ирины попали на обложки всемирно известных журналов: первыми были испанские Elle, Glamour, GQ Spain, южно-африканский GQ, а также Jalouse, Bolero, Annabelle. В родной стране Ирина также моментально стала «девушкой с обложки», не преминули отметить красоту Шейк и в популярном мужском журнале «Максим».

В 2007 году Ирина стала лицом бренда Intimissimi. Эта стал первый из многих последующих контрактов с крупными брендами. Так, за Москвой красоте Шейк покорилась Европа, Америка, и сегодня об этой русской красавице знает весь мир.

Правила похудения от Настасьи Самбурской

  • Во время диеты нужно употреблять продукты, подходящие по группе крови, и исключить те, которые не рекомендуются;
  • Людям со второй группой можно есть ту же пищу, что и Анастасия: морскую рыбу, бобовые, гречку, рис, ржаные хлебцы, кольраби, брокколи, пастернак, топинамбур, шпинат, листовую свеклу, ананас, алычу, бруснику, черешню, сливы, чернику. Разрешается немного красного вина;
  • Майонез, любое мясо, икра, палтус, кальмары, флотские бобы, кетчуп, уксус, дыня, бананы, апельсины, крепкие спиртные напитки под строгим запретом.

Диета Настасьи Самбурской: меню

Примерный рацион питания Настасьи Самбурской выглядит так:

  • Утром она съедает 150 г рыбы, овощи, и пачку нежирного творога;
  • На обед кушает рис с грибами, кусочек рыбы;
  • Ужинает рыбой с овощами.

Рецепты меню Настасьи Самбурской

Рецепт фруктового салата

  • Режем мякоть ананаса на дольки, удаляем из черешни и слив косточки;
  • Нарезаем мякоть сливы, все перемешиваем и заправляем нежирным йогуртом.

Рецепт парового омлета

  • Разбиваем несколько яиц, отделяем белки от желтков и смешиваем их с молоком;
  • Хорошенько взбиваем все венчиком до появления пены;
  • Готовим в пароварке 15 минут, перед подачей посыпаем мелко порубленной зеленью.

Рецепт риса с грибами

  • Заранее замачиваем рис, промываем его под проточной водой;
  • Ставим вариться крупу, закрываем крышку и оставляем на 20 минут;
  • Очищаем промытые вешенки, режем на кусочки и отправляем вариться к рису;
  • Через 20-30 минут все снимаем с плиты, сливаем воду и поливаем оливковым маслом;
  • Подаем с тушеными овощами или рыбой.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Саша Савельева: секреты стройности и красоты.

История жизни: Самбурская до и после

Настасья Самбурская родилась 1 марта 1987 года в городе Приозерске недалеко от Санкт-Петербурга. Она никогда не помышляла о карьере актрисы и ограничивалась мечтаниями о парикмахерском ремесле.

Переезд в Москву в шестнадцать лет стал серьезным рубежом, разделившим судьбу Настасьи Самбурской на «до» и «после». Настасья редко делится фактами своей биографии и на вопросы журналистов лишь отшучивается, обещая раскрыть тайны в мемуарах.

Первое время о славе в Москве не могло быть и речи, но случайное участие в массовке сериала перевернуло представление Самбурской о будущем. Она отправилась покорять театральные вузы. С первой попытки девушка поступила на курс Константина Райкина, но вскоре была отчислена.

Во второй раз Настасью приняли в ГИТИС на отделение Сергея Голомазова.

Яркая внешность и несомненный талант сделали свое дело. Стремление к славе и совершенству привело девушку к первым изменениям: Настасья похудела и стала более привлекательной.

Если Самбурская до похудения напоминала русскую красавицу-простушку с милым личиком и очаровательными глазами, то после превратилась в настоящую женщину-вамп. Резко очерченные скулы, бездонные глаза, стройная фигура – это было то, что надо и для камеры, и для сцены.

Вскоре актрису заметили и пригласили в популярный сериал «Универ». Именно роль Кристины Соколовской принесла Настасье славу.

Настасья самбурская пластика носа - Всё о ринопластике

Самбурская показала изуродованное пластикой лицо

«Девчули, мои хорошие! Нашла отличного пластического хЕрурга. И тут же потеряла по своей глупости. Если кто-нибудь узнает его работу по моему лицу, умоляю, сообщите ему, что мне все понравилось (здесь и далее орфография и пунктуация авторов сохранены. – Прим. ред.)», – написала Настасья Самбурская на своей странице в Instagram.

На снимке, под которым появилось это обращение, Самбурская оказалась сама на себя не похожа. «Удивительные» преобразования во внешности, к счастью поклонников актрисы, случились не по мановению скальпеля хирурга, а по прихоти вооруженного графическим редактором умельца. Он старательно воссоздал все самые типичные проблемы дам, в погоне за искусственным улучшением внешности потерявших чувство реальности.

Глаза Настасьи Самбурской стали меньше, нос приобрел неестественную форму, поднятые и увеличенные скулы придали всему лицу инопланетную «изюминку», ну а довершили образ огромные «пельмени» губ. Для сравнения справа от снимка был помещен оригинал.

Поклонники с воодушевлением встретили очередной розыгрыш Настасьи Самбурской. Впрочем, нашлись и не столь сообразительные пользователи Сети, которые поспешили разоблачить актрису. «Это фотошеп видно четко», «Что за шоп», «что за стремный фотошоп? 10-летний делал», – возмутились подписчики.

Кто-то и вовсе принял метаморфозу за чистую монету. «Что натворила, что ты сделала собой моя любимая актриса(((😭😭», – пришел в ужас поклонник Самбурской. Впрочем, большинство комментаторов разглядело в снимке иронию над современными «красотками», полностью теряющими человеческий облик в погоне за совершенством.

Настасья Самбурская до и после похудения

История жизни: Самбурская до и после

Настасья Самбурская родилась 1 марта 1987 года в городе Приозерске недалеко от Санкт-Петербурга. Она никогда не помышляла о карьере актрисы и ограничивалась мечтаниями о парикмахерском ремесле.

Переезд в Москву в шестнадцать лет стал серьезным рубежом, разделившим судьбу Настасьи Самбурской на «до» и «после». Настасья редко делится фактами своей биографии и на вопросы журналистов лишь отшучивается, обещая раскрыть тайны в мемуарах.

Первое время о славе в Москве не могло быть и речи, но случайное участие в массовке сериала перевернуло представление Самбурской о будущем. Она отправилась покорять театральные вузы. С первой попытки девушка поступила на курс Константина Райкина , но вскоре была отчислена.

Во второй раз Настасью приняли в ГИТИС на отделение Сергея Голомазова .

Яркая внешность и несомненный талант сделали свое дело. Стремление к славе и совершенству привело девушку к первым изменениям: Настасья похудела и стала более привлекательной.

Если Самбурская до похудения напоминала русскую красавицу-простушку с милым личиком и очаровательными глазами, то после превратилась в настоящую женщину-вамп. Резко очерченные скулы, бездонные глаза, стройная фигура – это было то, что надо и для камеры, и для сцены.

Вскоре актрису заметили и пригласили в популярный сериал «Универ». Именно роль Кристины Соколовской принесла Настасье славу.

Самбурская до и после похудения

Настасья всегда понимала, что внешность для актрисы – важная составляющая успеха и востребованности в профессии. И если в юные годы фигуру «оттачивали» диеты, то сейчас Самбурская придерживается правильного питания и физических нагрузок.

Если сравнить, как выглядит Настасья Самбурская до и после похудения, можно увидеть огромную разницу. Хоть раньше она и не была аппетитной «пышечкой», но имела округлые щечки и тяжелый подбородок. Минус 10-12 килограмм сотворили настоящее чудо. Нижняя часть лица приобрела утонченность, а скулы стали более очерченными, что очень выгодно преподносит красоту девушки перед камерой.

Актриса отказалась от углеводов и жирной пищи в пользу спартанского рациона. Зато и результат того стоит: Настасья Самбурская до похудения едва ли могла претендовать на титул секс-символа, а сейчас за ее фото борются шикарные мужские журналы.

Во имя профессии актриса регулярно ходит в тренажерный зал, занимается йогой и боксом, пьет много воды и не забывает про полноценный сон.

Изредка Настасья появляется на танцполе, где сжигает столько же калорий, сколько на тренировке.

Настасья Самбурская до и после пластики

Как и многие актрисы, Настасья обходит стороной тему пластических операций. И все же хирурги предполагают, что Самбурская немного увеличила губы. На фото Настасьи Самбурской до пластики и после губы стали более выразительными, пухлыми и красиво очерченными.

Если пластика у Настасьи Самбурской действительно была, то проведена она просто ювелирно и даже на крупных планах не бросается в глаза.

Экспериментатор по натуре, Самбурская меняет внешность в лучшую сторону, и работа над собой дает превосходные результаты: девушка успешна, востребована и счастлива в личной жизни.

Она не особо распространяется на этот счет – любит оставлять в своей биографии светлые пятна, – но блестящие от счастья глаза спрятать ей не удается.

Настасья Самбурская рассказала о своих пластических операциях

И выложила архивное фото.

Как и прочим знаменитостям, Настасье Самбурской часто приписывают всевозможные пластические операции. И грудь, дескать, не своя, и губы накачала, и скулы точеные явно не от природы, как и идеально ровный носик.

Звезду «Универа» такие комментарии лишь забавляют. Поэтому Настасья частенько разыгрывает своих подписчиков в «Инстаграме». То вдруг объявляет, что сделает пластику груди, примеряя накладной бюст, то увеличивает в фотошопе губы до безобразных размеров.

    «Иногда пишу: «Ребята, вы сказали, что я плохо выгляжу в свои годы, вот делаю круговую подтяжку лица». Хотя на самом деле лежу у косметолога, у которого решила покрасить брови. Мне просто забавно читать комментарии людей: «Господи, ты такая красавица. Не надо это тебе. Дура!» – признавалась в интервью Wday.ru Cамбурская.

    Но поклонники не унимаются. На днях актрисе написала фанатка, которая интересовалась пластикой носа Самбурской. Скриншот переписки актриса выложила в «Инстаграм».

    «Анастасия, а вы можете поделиться контактом, у кого вы делали ринопластику? Очень красивый у вас носик», – писала поклонница.

    В ответ Самбурская прислала свою школьную фотографию, на которой видно, что у Настасьи от природы небольшой и аккуратный нос.

    «Вам папы моего телефон дать или мамы?» – написала актриса под фото.

      При этом Самбурская как-то призналась, что спокойно относится к подтяжке и прочим эстетическим операциям: «Я не против пластики. Косметологи говорят, что, чем раньше начинать делать ботоксы и инъекции, тем меньше будет проблем в старости. Я пока не хочу. Еще большую роль играет генетика: кто-то в 39 лет похож на старушку».

      Источники: http://dni.ru/showbiz/2017/5/20/369733.html, http://300experts.ru/znaete_li_vi/samburskaya_do_i_posle_pohudeniya/, http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/novosty/nastasya-samburskaya-rasskazala-o-svoih-plasticheskih-operatsiyah/

      Настасья Самбурская – фото, биография, личная жизнь, новости, фильмы 2021

      Биография

      Сегодня Настасья Самбурская — перспективная артистка российского кинематографа. Она регулярно появляется в телевизионных проектах, а кроме того, известна своими скандалами со звездами шоу-бизнеса.

      Детство и юность

      История звезды «Универа» началась в небольшом городке Ленинградской области Приозерске. Здесь Настасья Самбурская, настоящее имя которой — Анастасия Терехова, не только родилась, но и сделала первые шаги в карьере. Ее день рождения пришелся на знак зодиака Рыбы.

      В детстве и юности она ничем не отличалась от сверстников. Девочка любила проводить время с друзьями, смотреть фильмы и слушать музыку. Настя не мечтала стать актрисой. В этом плане желания ребенка оказались вполне тривиальными: парикмахер, модель и прочее.

      Девочка жила в неполной семье: родители жили вместе недолго. Воспитывала ребенка одна мама. По некоторым данным, отца Насти осудили, когда она была еще маленькой. Кроме того, у нее есть брат. В прессе ходили слухи, что он связан с наркотиками, но актриса опровергла эти домыслы. Тем не менее сегодня знаменитость порвала связь с семьей.

      После 9-го класса Настасья отучилась на парикмахера. На тот момент она уже успела открыть в себе многогранную личность и понять, что провинция не для ее души. Девушка собрала чемоданы и поехала поступать в московский институт. Терехова прошла в МХАТ и могла бы учиться у Константина Райкина, но ее отчислили. Так актриса попала в мастерскую Сергея Голомазова в ГИТИСе.

      Личная жизнь

      О личной жизни Настасьи Самбурской известно немного. Она состояла в отношениях с неизвестным парнем по имени Сергей. Пара встречалась 5 лет, но в 2007 году распалась. Сегодня у знаменитости много поклонников. Одно время журналисты писали. якобы у нее начался бурный роман с комиком Тимуром Батрутдиновым, но сама актриса эту информацию отказалась комментировать.

      Самбурской приписывали и роман с актером Станиславом Ярушиным, с которым девушка снималась в сериале «Универ». Они слишком достоверно играли любовь на экране и породили множество теорий, что экранные отношения переросли в настоящие. Но оба в интервью категорически отрицают возможность романтической связи между ними.

      Когда речь идет о взаимоотношениях с противоположным полом, Настасью по праву можно назвать «темной лошадкой». В своих блогах она подает поклонникам одну информацию, журналистам — другую. В итоге становится непонятно, где правда, а где ложь.

      Фигура Настасьи Самбурской в купальнике

      Однажды Настасья заявила, что спит со спортсменом Дмитрием Тарасовым, мужем Ольги Бузовой. Она спровоцировала скандал, опубликовав фото в «Инстаграме», где лежит в кровати с футболкой Тарасова. Позже Самбурская призналась, что выдумала эту историю и хотела пошутить над Ольгой и пропиариться.

      Вскоре похожие фотографии появились с телефоном и очками Курбана Омарова. Настасья снова оказалась между мужем и женой, но впоследствии сама опровергла эти слухи и возмутилась распространением домыслов.

      В июне 2014 года выяснилось, что паспорт Самбурской украшал заветный штамп. Супругом звезды «Универа» был бизнесмен, который никоим образом не связан с телевидением. Еще ходили слухи, что у нее есть сын. Актриса это не подтвердила и впоследствии высказывалась таким образом, что публика стала подозревать: информация о муже и ребенке — это либо сплетни недоброжелателей, либо очередной розыгрыш знаменитости.

      Свекровь Настасьи Самбурской называет ее дочерью Кирилл Дыцевич и Настасья Самбурская // Фото: «Инстаграм» Некоторое...

      Опубликовано Real-lifes Понедельник, 27 ноября 2017 г.
      Настасья Самбурская и Кирилл Дыцевич

      Истории с изменами не единственные в копилке секс-скандалов Самбурской. В 2016 году она оказалась замешана в истории о сексе с 16-летним парнем. Актрису задержали за вождение в нетрезвом виде, и работники ГАИ обнаружили в машине малолетнего Никиту Веселкина.

      Настасья позже призналась, что не знала о возрасте любовника и была уверена, что ему 19 лет. Актриса познакомилась с юношей в социальной сети, а позже интимную переписку опубликовали. Это доказало и близкие отношения, и то, что Самбурская не была в курсе того, насколько тот юн.

      Роман между Настасьей и Никитой стремительно распались не из-за возраста, а потому, что Веселкин соврал. Самбурская не хотела, чтобы отношения начинались со лжи.

      Позднее СМИ запестрели информацией о новом романе знаменитости с популярным музыкантом Александром Ивановым, который в 2016 году участвовал в «Евровидении» от Беларуси. Самбурская долго держала интригу, публиковала фотографии с мужскими руками, но молчала о новых отношениях. А потом Настасья и Александр опубликовали совместное селфи.

      Настасья Самбурская без макияжа

      Иванов моложе на 7 лет, но разница в возрасте не смущала избранницу, которая неоднократно подчеркивала, что «любит парней помоложе». Актриса посмеялась над собой, что помешало недоброжелателям снова упрекнуть ее скандалом. Настасья и Александр вошли в списки самых необычных звездных пар.

      Пресса не раз недоумевала, как они остаются вместе. Молодые люди планировали семью и уже даже обсуждали возможных детей. Эксцентричная Настасья решила отличиться и в этой сфере. Она призналась, что хочет первого ребенка взять из детского дома и счастлива, что избранник готов поддержать ее в этом решении.

      Звезда эпатажа вновь удивила подписчиков, разместив в «Инстаграме» фото в купальнике, на которых выглядела беременной. По словам актрисы, к этому моменту она уже ждала третьего ребенка, имя отца которого не знает. Поклонники оценили шутку.

      В начале 2017 года актриса удивила и шокировала фанатов своей внешностью. Настасья поделилась в «Инстаграме» снимками и призналась, что «подзапустила» фигуру. Некоторых поклонников покорили честность и естественность артистки, другие же осудили то, что Самбурская сделала короткую стрижку, перекрасилась в блондинку и располнела.

      Владимир Яглыч, Настасья Самбурская и Иван Ургант

      Однако долго в таком состоянии актриса не пробыла. Практически на протяжении всей взрослой жизни параметры фигуры Настасьи не меняются — рост 177 см и вес 65–66 кг. Она следит за питанием и ходит в тренажерный зал. Если артистке требуется похудеть, использует диету по группе крови, которая основана на подборе правильных продуктов. Позднее Самбурская поменяла тактику. В интервью актриса отметила, что заменила спортивные тренировки на велотренажер, на котором занимается по часу в день.

      В сентябре 2017 года Настасья впервые вышла в свет с актером Кириллом Дыцевичем. В компании с молодым артистом она появилась на светском мероприятии.

      10 ноября 2017 года стало известно, что Самбурская вышла замуж за Кирилла Дыцевича. Об этом актриса сообщила поклонникам в соцсетях. Для церемонии бракосочетания звезда экрана выбрала лаконичное черное платье. По некоторым данным, в январе 2018-го молодожены расстались. Позднее в интервью артистка обмолвилась о том, что возможной причиной было агрессивное поведение ее спутника, которое он позволял себе во время их совместного проживания.

      «Инстаграм» знаменитости — кладезь розыгрышей и шуток. Настасья периодически удивляет поклонников, появляясь на фото в объятиях голливудских звезд Генри Кавилла, Тома Харди. Но подписчики, зная ее веселый нрав, уже не удивляются подобным коллажам.

      Театр и фильмы

      В студенческие годы Самбурскую часто хвалили педагоги и отмечали талант молодой артистки. После получения диплома в 2010 году она устроилась в Театр на Малой Бронной.

      Настасья начала участвовать в театральных постановках. На счету актрисы есть сказочные герои и серьезные драматические роли. Играя в спектаклях в Театре на Малой Бронной, она была замечена в театральных кругах, тогда же получила первые приглашения на съемки в кинолентах. Творческая биография артистки началась с участия в массовках и в эпизодических ролях. Настасья сыграла в сериалах «Обручальное кольцо», «Детективы» и «Амазонки».

      В молодежном сериале «Универ. Новая общага» Самбурская впервые показала актерские качества не на театральных подмостках, а перед камерой. Ее пригласили поучаствовать в кастинге после роли в постановке «Принц Каспиан». Тогда девушку ждал успех, и совсем скоро она исполнила одну из главных ролей в ярком молодежном сериале на ТНТ.

      Наталья Рудова и Настасья Самбурская ❤💋 #Универ #ТНТ

      Опубликовано Универ. Новая общага Четверг, 16 февраля 2017 г.
      Настасья Самбурская и Наталья Рудова

      Благодаря «Универу» Самбурская стала узнаваемой и заслужила любовь первых поклонников. Поговаривают, что у артистки сложный характер и «уживаться» в сериале с другими участниками съемочного процесса было сложно. Тем не менее ей удалось стать одним из самых популярных лиц проекта.

      «Универ» принес артистке бурный карьерный рост и пополнение фильмографии. Интересная роль ждала Настасью Самбурскую в 2012 году, когда ей предложили сыграть в мелодраматическом сериале «Опережая выстрел».

      Актриса всегда испытывала слабость к музыке, и теперь ее творчество получило шанс выйти на новый уровень. Через несколько месяцев после премьеры голос артистки доносился со всех радиостанций страны, тогда «выстрелил» сингл «Ты попал». Песня находилась в ротации на украинских и российских радиостанциях, а через некоторое время стала хитом.

      Настасья Самбурская и Станислав Ярушин: Вечные студенты Осень — время тв-премьер! Телеканал «ТНТ» подготовил для...

      Опубликовано СамыеУспешные.РФ Москва Среда, 21 октября 2015 г.
      Настасья Самбурская и Станислав Ярушин

      Несмотря на успехи на музыкальном поприще, Настасья продолжила съемки в фильмах и сериалах. Следующими проектами стали картины «Женщины против мужчин», «Пятница», «Держи удар, детка».

      В мае 2017 года в Театре на Малой Бронной стартовала премьера спектакля «Салемские ведьмы». В честь этого события Настасью и ее коллегу по постановке Владимира Яглыча пригласили в программу «Вечерний Ургант», где они побеседовали с Иваном Андреевичем о подготовке к спектаклю.

      Театральную деятельность актриса совмещала со съемками в кино. Несмотря на плотный рабочий график, в 2018 году ей удалось появиться сразу в четырех картинах: «Команда Б», «Zомбоящик», «Женщины против мужчин: крымские каникулы», «Каникулы президента».

      Спустя год знаменитость заявила о том, что покидает Театр на Малой Бронной. В своем микроблоге Настасья сообщила, что окончательно не уходит со сцены, но теперь будет появляться на ней чаще в другом качестве — как певица.

      Музыка и телешоу

      В 2013 году Настасья выпустила композиции «Килогерцы» и «Магнит», а позже выступила с первым сольным концертом в московском клубе. Позднее репертуар пополнили песни в стиле шансона: «Алеша ша», «Плохие мальчики». В 2019 году она выпустила клип на хит «Догорает сигаретка». Ролик был размещен на ютьюб-канале певицы. Кроме того, артистка стала лицом спортивного проекта BodyLab.

      Годом ранее актриса сыграла главную женскую роль в видео на трек «Пьяная вишня» в исполнении Кристины Орбакайте. Появились в копилке исполнительницы и дуэты. Вместе с Владиславом Медяником Самбурская выступила на фестивале «Ээх, Разгуляй!» со шлягером «Дзындзара».

      Артистку активно приглашают на различные шоу и мероприятия. Так, в конце 2016 года она посетила съемки программы «Камеди Клаб». Помимо прочего, исполнительница стала лицом шоу «Я права». Позднее Настасья вместе с Юлией Минаковской в качестве ведущей появилась в программе «Генеральная уборка».

      Настасья СамбурскАя samburskaya Че говорит колешься?))) сегодня на спектакле не удержалась, девушка в тишине заливисто...

      Опубликовано Станислав Бондаренко - Официальное сообщество Понедельник, 25 ноября 2019 г.
      Настасья Самбурская и Станислав Бондаренко

      Актриса поучаствовала и в создании одного из выпусков программы «Битва экстрасенсов». Перед камерами пришлось раскрыть много семейных тайн, в том числе рассказать, что ее директор Петр Плосков не является братом Настасьи, как она обычно его представляла.

      С ноября 2017 актриса стала ведущей проекта «Ревизорро». Появление звезды «Универа» в программе повлекло за собой новую порцию скандалов и даже физические увечья. Экс-ведущая шоу Елена Летучая в интервью заявила, что новые лица «убили проект», а у Настасьи «очень тяжелая, агрессивная энергетика». Естественно, Самбурская не стала отмалчиваться и резко ответила Летучей, при этом обнародовав нелицеприятные подробности о ней.

      В 2016 году Настасья заключила контракт с лейблом Виктора Дробыша «Национальная музыкальная корпорация». Но сотрудничество со знаменитым продюсером оказалось не столь плодотворным, как того хотелось артистке. Исполнительница получала всего 30 % от прибыли, которую приносили ее концерты и записи.

      В 2020 году она расторгла контракт и подала на компанию в суд. В иске певица указала одним из требований передачу ей всех прав на официальный сайт «Настасья Самбурская», а также на использование всех треков, которые были записаны за эти 4 года.

      Скандалы

      Настасья не дает заскучать поклонникам. Имя звезды то и дело появляется в эпатажных, а порой и шокирующих событиях.

      Громкий скандал разразился в начале 2017 года между артисткой и продюсером Максом Фадеевым. Настасья выступила с критикой в сторону мужчины из-за того, что тот собрался голосовать на премии «Муз-ТВ» за Ольгу Бузову. Свой выбор Максим прокомментировал тем, что Бузова «более искренняя».

      Самбурская в подобном заявлении усмотрела укол в свою сторону, обиделась и назвала Фадеева «гнилым человеком». Это не ускользнуло от внимания продюсера, и он дал артистке 3 дня на извинения.

      В ответ знаменитость «вынесла сор из избы». Настасья поделилась с публикой, по какой причине Максим решил выделить Бузову и сравнить певиц. Оказывается, незадолго до конфликта Фадеев предложил Самбурской сняться в клипе Ольги Серябкиной. Она согласилась и приступила к репетициям.

      Нет ни мужа, ни детей или почему Самбурская ненавидит Хилькевич? Многолетний конфликт и драка в туалете указывают на...

      Опубликовано Real-lifes Воскресенье, 3 ноября 2019 г.
      Настасья Самбурская и Анна Хилькевич

      По дороге на первое занятие актриса попала в небольшую аварию, но все равно чуть позже приехала на такси. В тот период у Настасьи возникли проблемы со сном, и врач поставил диагноз «нервное истощение» и запретил нагрузки. Тогда Самбурская предупредила об этом помощницу Макса Ирму и предложила возместить финансовые издержки. В итоге актриса поругалась и с представителем Фадеева.

      По словам Настасьи, укол продюсера в сторону начинающей певицы – это не что иное, как месть. В скандале она поставила точку, написав в соцсети:

      «Всех ПРОЩАЮ. Это все. Больше от меня вы ничего не услышите».

      В мае 2018 года в прессе появилась ошеломляющая новость, что Самбурскую избили неизвестные. Артистка выложила на странице в «Инстаграме» страшные снимки, подтверждающие увечья, и сопроводила кадр подписью, что делом заинтересовался Следственный комитет.

      Еще актриса отметила, что причиной нападения может быть месть за «Ревизорро». Но дело в том, что поклонники привыкли к розыгрышам со стороны любимицы, поэтому появились те, кто не поверил в достоверность информации.

      Настасья Самбурская сейчас

      Сейчас Настасья Самбурская продолжает активно развивать свою карьеру в разных направлениях. В 2020 году завершились съемки мелодрамы «Две жены», в которой актриса исполнила роль примерной супруги и матери, а ее киномужем выступил Олег Морозов. Совместной с ним фотографией артистка смутила подписчиков: в кадре исполнители выглядели как настоящие супруги.

      Снимок из другого проекта с участием Самбурской оказался более «жарким»: на странице в «Инстаграме» она разместила кадр постельной сцены, в которой снялась вместе с Сергеем Епишевым. Пост знаменитость сопроводила комментарием:

      «Киномуж и киножена — одна сатана».

      В августе 2020 года Самбурская порадовала своих поклонников новостью о начале съемок продолжения полюбившегося всем сериала «Универ. Новая общага». Новый сезон, в котором также появятся Анна Хилькевич, Арарат Кещан, Анна Кузина, получил название «Универ.10 лет спустя».

      Летом начались отборочные туры в новый телепроект канала ТВ-3 «Миллион на мечту», в котором Настасья предстала в качестве члена жюри. В финале шоу будут отобраны 15 претендентов на заветную сумму. Миллион выдадут каждому для исполнения задумок, на реализацию которых участникам не хватает средств.

      Фильмография

      • 2009 — «Универ»
      • 2011 — 2016 — «Универ. Новая общага»
      • 2012 — «Опережая выстрел»
      • 2013 — «Первая осень войны»
      • 2014 — «Верни мою любовь»
      • 2015 — «Женщины против мужчин»
      • 2016 — «Держи удар, детка»
      • 2018 — «Команда „Б“»
      • 2018 — «Zомбоящик»
      • 2018 — «Женщины против мужчин: Крымские каникулы»
      • 2018 — «Каникулы президента»
      • 2020 — «Патриот»

      Проекты

      • 2013-2014 — «#Яправа»
      • 2016 — «Без страховки»
      • 2016 – «Битва экстрасенсов»
      • 2017 — «Генеральная уборка»
      • 2017 — «Фитнес-завтрак»
      • 2017 — «Ревизорро»

      Настасья самбурская до и после похудения

      Опыт с различными методами похудения

      Далеко не всегда Самбурская была довольна своим внешним видом. Было время, когда девушка набирала лишние килограммы и сильно комплексовала по поводу того, что не могла больше носить вещи, подчеркивающие фигуру. Тогда Настасья решила воспользоваться диетой, предусматривающей питание по группе крови. Поскольку у девушки вторая, необходимо было полностью исключить из рациона мясные продукты.

      Определенный период времени Самбурской нравилась та легкость, которая появилась при соблюдении новых правил питания. Настасья действительно избавилась от лишнего веса. Вскоре актриса начала страдать сильным чувством голода, которое приводило к слабости и депрессивному состоянию. Девушке хотелось есть сладкое, мучное. Чуть позже она приняла решение отказаться от питания по группе крови и вернула в рацион мясные блюда.

      Настасья испробовала и другие способы для похудения. Актриса несколько недель подряд питалась только гречкой с кефиром. Иногда Самбурская переходила на полное голодание, о чем позже сожалела, поскольку ухудшалось не только качество волос, но и общее самочувствие. С помощью всевозможных диет девушка сбрасывала около четырех-пяти килограммов, но позже вес возвращался.

      После многочисленных попыток поддерживать фигуру в форме актриса решила отказаться от радикальных методов и стала придерживаться определенных принципов, которые до сих пор помогают ей сохранять свой вес в норме.

      Секреты прекрасной формы Настасьи

      В настоящее время Самбурская не сидит на строгих диетах. Существует несколько правил, которые помогают актрисе прекрасно выглядеть.

      1. Пара стаканов воды после пробуждения. Такой способ способствует запуску обменных процессов в организме и выведению шлаков.
      2. Утренняя зарядка. Разминка и приседания не менее 150 раз тремя подходами помогают поддерживать мышцы в тонусе.
      3. Отказ от еды на ночь. Это правило актриса считает крайне важным. За время сна организм должен полностью отдохнуть по пищи.
      4. Рацион на 1500 ккал. Такие ограничения в калорийности позволяют избавиться от накопленных килограммов без сильного ощущения голода, слабости и вялости.
      5. Занятия спортом. Настасья уже длительное время занимается в тренажерном зале. Несложные упражнения несколько раз в неделю помогают делать фигуру более совершенной.
      6. Распорядок дня. Режим отдыха и питания позволяет отказаться от излишних перекусов, поддерживать уровень метаболизма на необходимом уровне. Настасья старается избегать вечеринок, ложиться вовремя спать и рано вставать.

      Примерный рацион актрисы

      После питья достаточного количества воды и нетрудных упражнений Самбурская приступает к завтраку. Именно утром в меню должна преобладать пища, богатая углеводами. Они помогают поддерживать организм в течение всего дня, обеспечивают достаточным уровнем энергии. При таком питании нет желания позже употребить сладости. Не всегда актриса ест овсяные каши с сухофруктами. Настасья может завтракать гречкой с яйцом.

      Каждый день девушка старается пить протеиновые коктейли. Именно они помогают не испытывать чувство голода и сохранить мышечную массу. Самбурская регулярно включает в свой рацион творог с малой долей жирности, фрукты.

      После насыщенного углеводами завтрака актриса воздерживается от употребления мучных изделий, сахара, хлеба. От молока и сыра девушка решила полностью отказаться. Именно эти продукты замедляют метаболизм из-за большого количества содержащейся в них лактозы. Все кисломолочные напитки, фруктовые ассорти Настасья включает в утреннее меню.

      Примерное меню девушки выглядит так:

      • завтрак — овсяная каша с сухофруктами, яйцо;
      • обед — рыба с рисом, грибами;
      • ужин — овощи, рыба.

      В перерывах между приемами пищи актриса старается пить больше жидкости. Достаточный объем выпитой воды помогает поддерживать кожу в увлажненном и упругом состоянии. Соблюдение питьевого режима также способствует нормализации аппетита и метаболизма.

      На сегодняшний день Самбурская полностью отказалась от изматывающих диет. Ей удалось выстроить собственную систему питания, в которой разрешается употреблять все продукты, но ограниченно и в небольших количествах. Несмотря на идеальный вес, актриса не пренебрегает систематическими занятиями фитнесом.

      Регулярные упражнения помогают не только быстро избавляться от лишних килограммов, но и поддерживать тело в подтянутой форме. Несложные правила питания и спорт — основа красоты актрисы.

      Статьи, как худели коллеги Настасьи с ТНТ, доступны по ссылкам:

      • Как похудела Светлана Пермякова — минус 16 кг
      • Как похудела Валентина Рубцова — минус 20 кг
      • Как похудела Ольга Картункова — минус 61 кг

      Фигура Настасьи Самбурской

      Диета настасьи самбурской

      Диета настасьи самбурской
      Диета настасьи самбурской
      Настасья самбурская в италии отказалась от диеты вокруг тв.

      Настасья самбурская показала богатый ремонт в двухэтажной.

      Настасья самбурская призналась, что ест по ночам.

      Настасья самбурская: «все дело в правильном распределении.

      Настасья самбурская назвала свой вес, который поклонники.
      Актриса настасья самбурская об уходе за собой, занятиях.

      Настасья самбурская (@samburskaya) • instagram photos and.

      Настасья самбурская — рост и вес, питание.

      Настасья самбурская / биография и фильмография.

      Что случилось с внешностью настасьи самбурской:: шоу.

      Настасья самбурская – биография, фото, личная жизнь, новости.
      Настасья самбурская.
      Настасья самбурская фитнес блог "стань человеком" youtube.От настасьи самбурской youtube.

      Mать ребенка головина выиграла суд против самбурской.

      Настасья самбурская (@samburskaya) • фото и видео в.

      Настасья самбурская: "могу себе позволить хоть киллограм.Настасья самбурская и ее эксперименты с диетами. Гречка. Настасья самбурская раскрыла тайну своего внезапного. Настасья самбурская – биография, фото, личная жизнь, муж. Как реально похудеть домаОсновная диета дюканаСпособы похудеть за месяцКак похудеть за неделю на имбиремМолоко банан диета

      Настасья Самбурская сбросила вес на жидкой диете

      42 Фото Настасья Самбурская в 2020 году +38 Skatīties vairāk

      Звезда «Универа» решила заняться здоровьем, пока в ее новой квартире продолжается ремонт. Актриса отправилась в клинику, где прошла недельный курс очищения организма. Настасье пришлось соблюдать жесткую диету. В течение нескольких дней Самбурской можно было употреблять только специальный напиток, который она прозвала "жижей".

      Фото: Instagram

      К концу недели звезде разрешили съесть гречневые котлеты. Артистке было непросто придерживаться такого режима питания, но она выдержала диету. Мучения Настасьи не прошли напрасно - ей удалось похудеть.

      Фото: Instagram

      Самбурская сняла на видео отчет о своем весе. В первый день курса она весила 66 килограммов, а в последний – 62 килограмма 700 граммов. Таким образом за семь дней звезде удалось сбросить более трех килограммов.

      Фото: Instagram

      В клинику снижения веса актриса отправилась после празднования дня рождения своей близкой подруги Натальи Рудовой. Актриса отметила 37-летие в Санкт-Петербурге. Настасья, чтобы поздравить именинницу, нагрянула к ней в отель. Певицу удивила стройная фигура подруги. Самбурскую восхитил пресс Рудовой. Наталья стала для актрисы мотиватором к похудению. 

      15 Фото Настасья Самбурская и Наталья Рудова на Бали в январе 2020 года +11 Skatīties vairāk

      cosmo.ru

      Рекомендуем

      Загадочные исчезновения людей из Латвии

      ТОП звезд, которые столкнулись с тяжелой послеродовой депрессией

      Гороскоп на август 2021 года для всех знаков зодиака

      От простака до роковой красавицы: похудевший Самбур (фото до и после)

      Актриса Настасья Самбурская не всегда могла похвастаться изысканной внешностью. Раньше у нее тоже были детские щеки, круглые формы и совсем не идеальный пресс.

      Настасья известна своим острым языком, взрывным темпераментом и смелым характером. Она настоящая актриса, в душе которой живет целая вселенная ярких эмоций, которые она страстно выбрасывает на сцену. Поэтому Настасья, конечно же, не ограничилась героиней сериала «Универ

      ».

      Яркая внешность Самбурской после похудения добавила ее таланту изрядного очарования и красоты, а девушка приобрела дополнительную тысячу поклонников.

      Я хотела стать парикмахером

      Настасья известна своим вспыльчивым нравом, она родилась 1 марта 1987 года в городе Приозерске под Санкт-Петербургом и думала стать парикмахером, но не актрисой.

      Переезд в Москву в шестнадцать лет стал поворотным моментом в ее жизни. Она рассказывает, что обо всем напишет в своих мемуарах. Известно, что актриса не общается с родственниками.

      Посмотрев на себя в зеркало и на то, как она выглядит в кадре, девушка сделала однозначные выводы: чтобы устроиться на нормальную работу на телевидении и в кино, нужно похудеть.Раньше она была обычной русской девушкой с милыми щечками, а после похудения превратилась в роковую красавицу. Надо признать, что у Настасье очень выпуклые, резко очерченные скулы, глаза стали еще бездоннее, а подтянутая фигура вызывает зависть. Но это, по словам Настасьи, результат титанического труда. В то время ее вызвали в сериал «Универ», где она сыграла роль Кристины Соколовской, принесшей ей всероссийскую известность.

      Счастливый отшельник: старик уже 29 лет живет один на острове

      Мамы в спорте: спортсменки, которых не остановило рождение детей 6 девочек и 1 мальчик: 25-летняя женщина стала мамой сразу семерых детей

      Настасья начала обострять свое тело диетами, и сегодня ей остается только поддерживать форму с помощью правильного питания и регулярных физических нагрузок.

      Округлые щеки и тяжелый подбородок больше не друзья актрисы. Всего Настасья сбросила около 12 кг. Сегодня девушке нравится свое отражение в зеркале и то, как она выглядит в кадре.

      Без углеводов и жирной пищи

      Самбурская составила себе диету, из которой максимально исключила углеводы и жирную пищу, сделав акцент на белках, и благодаря этой диете довольно быстро похудела. Она регулярно тренируется в тренажерном зале, оттачивая фигуру, часто занимается йогой и боксом.Также одним из важных факторов здоровья Настя считает полноценный сон - без него не бывает полноценного восстановления организма после упражнений.

      Когда позволяет время, Настасья танцует на дискотеках - активные движения тоже сжигают лишние калории.

      Пластик? Где?

      Актриса упорно пытается развеять многочисленные слухи о пластических операциях. Она много раз шутила на эту тему, выкладывая различные юмористические публикации и фото «до и после», где ее «потрепанное» фотошопом лицо превращается в сегодняшнее лицо актрисы.Несмотря на то, что Самбурская никогда не говорила, что прибегала к пластике, некоторые врачи предполагают, что актриса немного увеличила губы, которые стали более выразительными и пухлыми, а также красиво очерченными.

      Между тем, стоит отдать должное хирургам - если пластика была, то была сделана незаметно и просто блестяще.

      Настасья неугомонная и упрямая, по натуре экспериментатор, чего еще от нее ждать - покажет время.

      Как вы думаете, Настасья сейчас достаточно хорошо выглядит? Или ей есть над чем поработать в своей внешности? Делитесь с нами в комментариях.

      50 Вдохновляющих изменений в похудении до и после фото

      Если вы похожи на любую из женщин в этих невероятных историях о преобразовании веса, вы боролись с ударом о стены, пытаясь сбросить фунты, и, по крайней мере, один или два раза испытывали искушение бросить полотенце в целом. Черт возьми. Это просто означает, что вы человек.

      Это также означает, что вам может быть полезна серьезная доза вдохновения от женщин, которые продержались в пути достаточно долго, чтобы добиться настоящего успеха. Потому что давайте посмотрим правде в глаза: похудеть сложно, и женщинам даже труднее, чем мужчинам, из-за метаболических и гормональных различий, как показывают исследования.

      Большинство здешних борцов за похудение испробовали несколько способов - от веганов до периодического голодания и домашних тренировок по пилатесу, прежде чем нашли методы и режимы питания, которые соответствовали их образу жизни.И отчасти их успех заключался в реалистичном понимании того, чего можно достичь в долгосрочной перспективе. Возьмите это от одной мудрой женщины: "Вначале я пообещала, что не хочу есть и делать что-либо, теряя вес, что я не хочу есть или делать, как только я достигну [своей] цели, даже если это значило это потребовалось немного больше времени, - говорит @ashleys_officially_lost_it.

      Выбор тренировочного режима, который вам нравится, также поможет вам не сбиться с пути во время взлетов и падений. Как говорит одна женщина, @kaitlynesse: «На самом деле вся моя потеря веса произошла из-за тренировок, чтобы чувствовать себя лучше, а не выглядеть определенным образом.Я только что обнаружила страсть к тяжелой атлетике, которой у меня никогда не было », - говорит она, отмечая, что подъем помог ей преодолеть приступ депрессии после разрыва.

      Вместе эти влиятельные женщины потеряли более 4000 фунтов - и приобрели так много сил. по пути - что вы увидите в этих драматических событиях «до и после». Принимайте их по мере необходимости, чтобы оставаться сосредоточенными, вдохновленными и инвестированными в свой путь к достижению собственных целей в области здоровья. Они сделали это - и вы тоже можете.


      Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      @kcantrell похудела на 111 фунтов с тех пор, как она начала свое путешествие в январе 2019 года, и она благодарит за свою потерю веса питание Beachbody и 2B Mindset.

      Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      @jessmeetsthegym потеряла более 130 фунтов с июля 2018 года благодаря постоянным тренировкам в тренажерном зале и новой любви к бегу.

      Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      Следуя веганской диете и HIIT / круговым тренировкам, @iamrayysyymone похудела на 100 фунтов.

      Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      @jocelynthrivingfit похудела на 166 фунтов естественным путем благодаря стилю диеты «калорийность - калорийность» и регулярным упражнениям.

      Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      @laurieforpresident похудела на 200 фунтов после операции по снижению веса в 2018 году. Она ведет дневник питания и отслеживает свои макросы.

      Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      Сейчас @jessmakesgains - личный тренер, потеряла более 150 фунтов естественным путем, выполняя велоспорт и силовые тренировки.

      Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      @ a.little.less.shannon похудела на 107 фунтов естественным путем, соблюдая "ленивую" кето-диету.

      Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      @tay_getting_fit потеряла 114 фунтов естественным образом благодаря бегу и использованию фитнес-приложения Shreddy.Еще она вырезала красное мясо.

      Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      @familytofunsize потеряла * невероятные * 233 фунта после операции по обходному желудочному анастомозу в 2017 году, которая положила начало ее переходу на низкоуглеводную диету с низким содержанием сахара.

      Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      @watchpeggyloseit естественным образом похудела более чем на 150 фунтов за 13 месяцев, получив в 5 утра занятия HIIT в тренажерном зале и отслеживая свои калории в приложении MyFitnessPal.

      Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      @keto_allie похудела более чем на 100 фунтов с 2017 года после начала кето-диеты и включения бега в свой фитнес-режим.Первые 10 тысяч она пробежала в сентябре 2019 года.

      Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      После того, как @ debiluv4health выздоровела от компульсивного переедания, она потеряла более 80 фунтов с тех пор, как начала заниматься WW (ранее - Weight Watchers) и регулярно тренироваться в тренажерном зале.

      Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      @alicutsmyhair похудела более чем на 105 фунтов за счет сочетания прерывистого голодания и кето.

      Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      После многих лет диеты йо-йо @ketowithdanni весил более 400 фунтов. Она научилась считать свои макросы после того, как перешла на кето-диету, и за это время похудела.

      Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      @ chip0ltay до прихода в WW (ранее - Weight Watchers) описывала себя как «едок шкафов». Теперь она похудела на 109 фунтов.

      Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      @jasminelosingit потеряла более 120 фунтов после тренировок Джиллиан Майклс и начала 21-дневного плана питания.

      Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      @thepaleopharmacist изменила свое тело после того, как перешла на палеодиету, а затем и на диету хищников. Она потеряла более 90 фунтов.

      Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      После многих лет борьбы с эмоциональным питанием @alliedoesketo открыл кето-диету и добавил прерывистое голодание 16: 8. Она потеряла более 80 фунтов.

      Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      @just_you_weight потеряла 106 фунтов всего за год естественным путем, употребив MyFitnessPal до 50 процентов фруктов и овощей, 25 процентов белка и 25 процентов цельнозерновых.

      Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      @kickinitwithlauren потеряла почти половину своего веса (всего 120 фунтов) примерно за два года с помощью вертикальной рукавной гастрэктомии (VSG) и любви к поднятию тяжестей.

      Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      @ cake_2_5k использовала WW (ранее известную как Weight Watchers), чтобы помочь ей сбросить 90 фунтов после борьбы с послеродовой депрессией после того, как она пережила ужасный выкидыш.

      Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      @regan_patterson похудела на 80 фунтов, начав считать свои макросы и калории и вернувшись к силовым тренировкам.Ее любимая тренировка сейчас? Гиревой спорт.

      Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      @keeshnicoletv потеряла 94 фунта после того, как начала готовить еду и делать легкие тренировки, которые превратились в серьезную страсть к бегу.

      Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                  @stellaisstriving похудела на 243 фунта - более 42 процентов от своего начального веса - за счет пересмотра своих привычек питания с помощью кето-диеты и сосредоточения внимания на потере жира (не только в похудании).

                  Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                  @_jens_journey_ начала заниматься кето, но не чувствовала, что это сработает для нее, поэтому она придерживалась прерывистого голодания, диеты без сахара и снижения количества углеводов.Она сбросила более 100 фунтов, а затем набрала около 15 из этих фунтов, чтобы чувствовать себя наиболее здоровой, как она ранее сообщала Women's Health .

                  Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                  Именно WW заставила @sweet_pea_leigh избавиться от пищевой зависимости, из-за которой она продолжала набирать вес, а также испытывала многочисленные боли в теле.Она потеряла более 150 фунтов.

                  Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                  Приложение Couch to 5K сильно изменило @ lizzy_rockz - вскоре после этого она начала тренироваться по триатлону и впоследствии пробежала четыре марафона. Приготовление пищи с большим количеством белка и небольшим количеством углеводов тоже было для нее огромным успехом в ее стремлении сбросить около 150 фунтов.

                  Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                  @ rachellsharp93 похудела чуть более чем на 100 фунтов, начав с ее собственного варианта голодания через день, потребляя небольшое количество пищи между днями, а затем перейдя к другому типу прерывистого голодания.

                  Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                  Спустившись примерно на 220 фунтов, @losing_for_health начала заниматься кето, а затем продолжила считать свои макросы с помощью бесплатного онлайн-калькулятора.

                  Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                  Изначально в результате операции по обходному желудочному анастомозу @ kathleeng1112 сбросила 179 фунтов, но она продолжала это делать, съедая тонны белка и немного углеводов. Она продолжает заниматься пилатесом, йогой и домашними тренировками.

                  Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                  @gessisfitnessjourney достигла своей цели - сбросить 124 фунта сначала, попробовав стать веганом, затем вегетарианцем и низкоуглеводным, но в конечном итоге ей это удалось, отслеживая все - калории, шаги - на своем Fitbit.

                  Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                  Это была комбинация кето и прерывистого голодания, которая помогла @gritandgrace__ сбросить более 50 фунтов и ее статус преддиабетика. Когда она отказалась от сахара, ее симптомы СПКЯ стали более управляемыми.

                  Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                      @ hannah_day28 добился большого успеха благодаря тонизирующим тренировкам BeachBody.Она также начала практиковать чистую еду и контроль порций. Она все еще ест цыпленка из буйволиного мяса, но в лодочке из кабачков, а не в жареном виде.

                          Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                          Она начала с операции VSG, но @cam_bree_uhhh удержала 148 фунтов, соблюдая веганскую диету. Теперь она ходит в два разных спортзала, чтобы придерживаться своей любви к поднятию тяжестей и тренировкам.

                              Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                              @carlywontquit похудела на 108 фунтов из-за строгой политики отказа от добавления сахара даже в кофе. Она также является фанатиком кардио и не может насытиться Zumba или Total Body Pump.

                              Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                              Осознание силы питательной домашней еды изменило питание @_iwokeupinbeastmode ;, что помогло ей сбросить в общей сложности 130 фунтов. Она начала отслеживать каждый макрос, но, достигнув своей цели, перестала считать калории и вместо этого сосредоточилась на чистой еде.

                              Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                              @laurenlosing сделала операцию VSG в 2013 году, чтобы изменить свой образ жизни.Она продолжала придерживаться высокобелковой диеты, считать макросы и поднимать тяжести.

                              Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                              Вновь обретенная любовь к тяжелой атлетике стала главным преобразующим фактором для @kaitlynesse. Она потеряла 80 фунтов примерно за год, сосредоточившись на приседаниях и становой тяге, что, по ее словам, помогло ей почувствовать себя сильной и мощной. Она также набрала около 10 фунтов твердой мускулатуры.

                                  Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                  Кето и кикбоксинг были сильнейшим дуэтом для @thestairlady. Она похудела на 100 фунтов за год, не отказавшись от своей любимой еды - пиццы.

                                  Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                  Путь к снижению веса

                                  @ tashpointo начался с операции VSG. Она продолжила похудеть на 150 фунтов с помощью кето-диеты, а затем и обычного низкоуглеводного питания. Она также пополнилась рутиной горячей йоги, чтобы справиться со своим беспокойством, и начала бегать и наращивать свои основные тренировки.

                                  Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                  Борясь с симптомами СПКЯ и СРК, @get_moefit сначала сократил потребление углеводов и начал заниматься в спортзале «чудовищным режимом», а затем работал с диетологом над устранением диеты.Она отказалась от овощей из семейства крестоцветных, которые ее беспокоили, а также от говядины и свинины (но сохранила другие виды нежирного мяса), чтобы уменьшить проблемы с желудочно-кишечным трактом и сбросить 80 фунтов.

                                  Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                  Начав с рукавной хирургии желудка, @gi_sciortino сбросила 120 фунтов и удержала его с помощью интенсивных силовых тренировок и тренировок HIIT.

                                  Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                  Подсчет калорий с помощью приложения My Fitness Pal помог @hayleysweightlossjourneyx сбросить 70 фунтов. «Это была простая наука отслеживания количества потребляемых калорий, смешанная с самодисциплиной и верой в себя», - говорит она.

                                  Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                  @wokeuplikedez сбросил 150 фунтов после операции обходного желудочного анастомоза, а затем продолжил набирать обороты, придерживаясь высокобелковой диеты. Она продолжала потреблять меньше калорий и тренироваться более стабильно, чем раньше. И в настоящее время она готовится ко второму шоу бодибилдинга.

                                  Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                  Вначале @ashleys_officially_lost_it пыталась похудеть, просто подсчитывая калории, но, по ее словам, ей требовалось больше ответственности и поддержки.Она вскочила на подножку WW (ранее - Weight Watchers), а позже стала послом в разгар своей потери веса на 120 фунтов, которую она поддерживала почти два года. Ее трансформация в основном была достигнута за счет обмена более здоровой едой - она ​​любит готовить более чистые версии любимых блюд быстрого питания, таких как бутерброд с курицей и авокадо от Panera.

                                  Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                  Сниженная на 80 фунтов после чистой еды и домашних тренировок, @ beast_girl_22 подтянулась с помощью BeachBody Body Beast. Она также существенно изменила свой режим питания: перешла с трехразового питания на здоровую пищу небольшими порциями каждые два-три часа, запивая большим количеством воды.

                                  Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                  Разобравшись с послеродовой тревогой, @getfitwithmeliss обнаружила программу Энди Фризеллы 75 Hard и похудела на 20 фунтов.В общей сложности с помощью подсчета калорий она похудела на 64 килограмма.

                                  Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                  @thisiswhitneyburk боролась с моим весом всю свою жизнь, пока она не начала соблюдать пескатарианскую диету и выполнять программы тренировок Beachbody и не потеряла 66 фунтов.

                                  Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                  @ rose_vibes19 придерживалась кето-диеты и отказалась от сахара и алкоголя для похудения и сбросила более 60 фунтов.

                                  Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                  @shrinkingbyfaith придерживалась растительной кето-диеты и занялась тренировками Peloton и Rebounder, чтобы сбросить 60 фунтов.

                                  @shiannesmithfit использовала тренировки Beachbody и план питания, ориентированный на контроль порций, и подсчет калорий, чтобы отменить прибавку в весе во время беременности и сбросить 100 фунтов.

                                  Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                  После того, как всю жизнь боролась со своим весом, @nishafitness научилась готовить мои любимые блюда, используя более здоровые ингредиенты, и начала выполнять кардио- и силовые тренировки HIIT и сбросила 103 фунта.

                                  Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                  @justdreampaige боролась со своим весом всю свою жизнь, пока она не отказалась от нездоровой пищи, перешла на средиземноморскую диету, начала бегать и заниматься зумбой и потеряла 105 фунтов.

                                  Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                  После травмы спины @ bl11hannah быстро поправилась. Она пошла на «Самый большой неудачник» и начала придерживаться низкоуглеводной диеты с низким содержанием сахара и СПКЯ и ходить для похудения, а также включила силовые тренировки и ВИИТ, чтобы достичь здорового веса.

                                  Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                  @dmarie_rochelle практиковала контроль порций и выполняла кардио-упражнения с малой нагрузкой, такие как ходьба и походы, для потери веса после кесарева сечения и потери 72 фунтов.

                                  @ megans.mission попробовал Weight Watchers, затем последовало интуитивное питание и фитнес-тренировки Orangetheory, чтобы похудеть на 100 фунтов и удержаться от них.

                                  Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                  @beginwithbri попробовала периодическое голодание и тренировки на YouTube и потеряла 120 фунтов во время пандемии.

                                  Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                  @kaila_a_duncan боролась со своим весом, пока она не решила привести себя в форму к свадьбе, готовя еду, делая Tone It Up! тренировки и велоспорт в помещении, и потерял 85 фунтов.

                                  Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                  @kayfit_rusiecki бросил пить и начал вести дневник питания, чтобы улучшить отношения с едой, поднял тяжести и сбросил 70 фунтов.

                                  Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                  @ findabs11 боролась со своим весом всю свою жизнь, пока она не начала заниматься Weight Watchers (WW) и отслеживанием еды с помощью iTrackBites, и не начала понимать размеры порций. Она похудела на 80 фунтов благодаря новому стилю питания и катанию на велосипеде в помещении CycleBar.

                                  Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                  @sim_on_ww использовал WW и ходьбу для похудения за 5 дней и сбросил 123 фунта за 18 месяцев .

                                  Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                  После многих лет диеты йо-йо @imjustshica попробовала интервальное голодание 16: 8 и начала ходить для похудения и похудела на 102 фунта.

                                  Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                  @so_damthicknbad отказался от полуфабрикатов и провел спринтерские тренировки и тренировочные сборы по фитнесу, чтобы сбросить 85 фунтов.

                                  Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                  Используя WW и приложение iTrackBites, а также работая на эллиптическом тренажере и на занятиях Les Mills, @ nomo.yoyo смог сбросить 80 фунтов.

                                  Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                  @vickinosecrets начал придерживаться низкоуглеводной диеты с высоким содержанием белка, ходить пешком и заниматься тренировками на YouTube, чтобы похудеть и справиться с симптомами СПКЯ.

                                  Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                  Набрав вес в старшей школе, @hopebby_fit перешла на веганскую диету и начала поднимать тяжести и заниматься кардио, чтобы сбросить 50 фунтов.

                                  Перейдя на кето, затем переключившись на менее ограничительную низкоуглеводную диету и подняв тяжести, @_jerrseyyy потерял 80 фунтов за 10 месяцев.

                                  Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

                                  Как сделать потрясающие фотографии до и после похудания

                                  Должен признаться: я полный поклонник реальных историй о похудании.Я люблю читать предысторию, я люблю подробно изучать борьбу и победы, и мне всегда интересно читать о том, как изменилась жизнь людей после похудания. Но что номер один, для чего я сначала сканирую страницу? Фотографии до и после. Эти фотографии - мгновенный и мощный визуальный маркер, который намного более реален, чем количество сброшенных ими фунтов.

                                  Не поймите меня неправильно: чрезвычайно полезно отслеживать такие вещи, как измерения, состав тела и уровень физической подготовки - нам нужен полный обзор того, как мы прогрессируем, - но большинство из нас на самом деле не заинтересованы в достижении произвольного фигура на весах.Что мы действительно хотим, так это выглядеть стройнее, стройнее и подтянутее - и есть только два способа измерить это: получая комплименты и делая фотографии прогресса.

                                  Итак, я не могу помочь вам с первым (хотя, позвольте мне сказать, вы сегодня выглядите особенно хорошо), но я, безусловно, могу предложить несколько советов о том, как делать четкие, последовательные фотографии прогресса, которые помогут вам легко отслеживать изменения, которые вы вносите в свое тело, теряете ли вы 14 фунтов или 140 фунтов.

                                  1.Настройте свой снимок

                                  Стабильность является ключом к получению отличных фотографий прогресса, поэтому убедитесь, что вы можете воспроизводить одни и те же условия каждый раз - единственная разница должна быть в вас!

                                  Носите одинаковую одежду для каждой фотографии

                                  Даже ношение одежды разного цвета или декольте может отвлекать вас от реальных деталей, поэтому для достижения наилучших результатов всегда носите одежду одного стиля и цвета. Лучше всего подойдет нижнее белье или купальный костюм, за которым следует плотно прилегающая спортивная одежда - все, что подчеркивает контуры вашего тела.Лично я предпочитаю видеть как можно больше кожи, но выбираю любой уровень покрытия, который вам нравится.

                                  Использовать тот же фон

                                  Попробуйте найти светлый простой фон в качестве местоположения по умолчанию и удалите все, что сможете, из кадра, даже если вы просто отодвинете все в сторону (как я).

                                  Делайте снимки в одно и то же время дня

                                  Принято считать, что утром первым делом взвешивается - это потому, что намного легче отслеживать потерю веса, если вам не нужно учитывать непереваренную пищу или питье.Имеет смысл придерживаться того же графика и для фотографий прогресса - это не только позволит вам сравнивать яблоки с яблоками, но и означает, что вы с большей вероятностью будете придерживаться его, если это будет частью вашей более широкой процедуры отслеживания.

                                  Используйте естественный свет

                                  Внутреннее освещение может отбрасывать искажающие тени и придать вашим фотографиям неестественный и зернистый вид, поэтому постарайтесь найти комнату, которая пропускает много естественного света.

                                  2. Сделайте фото

                                  Итак, вы обследовали свое местоположение и выбрали одежду - теперь пора сделать снимок.

                                  Выберите свое оружие

                                  Вы фотографируете в зеркале в полный рост? Кто-нибудь сделает для вас ваши фото? Или вы будете подпирать свой телефон / камеру и использовать временную задержку, чтобы занять позицию?

                                  Запомните свое положение

                                  Ваше положение по отношению к камере имеет значение. Если вы стоите рядом с ним для одного изображения, а затем дальше для другого, вам будет сложнее сравнивать два изображения, потому что ваш мозг слишком занят осмыслением перспективы.

                                  Чтобы убедиться, что ваши фотографии «до» и «после» совпадают, попробуйте встать на одном уровне с определенным предметом мебели или всегда стремитесь поставить ступни на расстоянии одного-двух дюймов от стены. Точно так же, если вы используете зеркало или кто-то другой делает за вас фотографии, попробуйте придумать несколько визуальных маркеров, которые вы можете использовать, которые позволят вам воспроизводить одни и те же фотографии снова и снова.

                                  Сделайте снимок под разными углами

                                  Сделайте одну фотографию спереди, один из вас смотрит боком, а другой - спиной.По мере продвижения вы будете поражены тем, как в одном ракурсе может не отображаться никаких изменений, а в другом - явные результаты. Наши тела уникальны и сложны, и нет реального способа сказать, откуда вы собираетесь терять жир (независимо от тех вводящих в заблуждение статей, обещающих, как «избавиться от жира на животе» или точечно уменьшить бедра).

                                  Наблюдение за тремя разными углами позволит вам легче отслеживать прогресс.

                                  3. Вспенить, промыть, повторить

                                  Если вы будете придерживаться этих методов, вы скоро создадите действительно полезный и мотивирующий набор фотографий, которые наглядно продемонстрируют ваш прогресс.Есть еще пара вещей, которые нужно запомнить:

                                  Делайте это регулярно

                                  Большинство людей просто сосредотачиваются на фотографиях до и после, но именно промежуточные кадры сохраняют мотивацию и держат вас в правильном направлении. В самом деле, есть ли когда-нибудь действительно настоящая фотография "после"? Быть в форме и быть здоровым - это стремление на всю жизнь, поэтому продолжайте фотографировать, и у вас всегда будет объективная информация о том, где вы находитесь.

                                  Установите ежедневное, еженедельное или ежемесячное напоминание, чтобы вы могли делать снимки через определенные промежутки времени.

                                  Получите общую картину

                                  Чтобы получить полное представление о своем прогрессе, неплохо также отслеживать свой вес и измерения тела, а также немасштабные победы, такие как более свободная одежда или улучшение физической формы.

                                  Храните свои фотографии в безопасности

                                  Неважно, где вы находитесь в пути или насколько хороши фотографии - большинство из нас никогда не хочет, чтобы наши фотографии были видны дневным светом. Никто не хочет, чтобы дети, друзья или (не дай бог) коллеги случайно пролистали наши картинки про прогресс.

                                  Убедитесь, что вы сохранили свои фотографии в надежном месте, или используйте такое приложение, как Progress, которое скрывает фотографии за дополнительным уровнем безопасности с помощью пин-кода или отпечатка пальца Touch ID.

                                  Сравните свои «тогда и сейчас»

                                  Когда у вас за плечами будут фотографии на несколько недель, вы действительно сможете начать вникать в свой прогресс и посмотреть, как у вас дела. Посмотрите на свои снимки прогресса и посмотрите, как далеко вы продвинулись - нет ничего более мотивирующего, чем когда вы видите изменения, которые вы вносите в свое тело!

                                  ВАЖНО: Не сдавайтесь!

                                  Не отчаивайтесь, если сразу не увидите результатов! Чтобы увидеть заметные изменения внешнего вида, может потребоваться от четырех до восьми недель - иногда больше, иногда меньше.Просто продолжайте делать выбор в пользу здорового образа жизни и регулярно фотографировать, и в конце концов вы увидите разницу.

                                  Пользователи iPhone: Если вы готовы увидеть результаты с потрясающими фотографиями до и после, почему бы не попробовать приложение для отслеживания похудания Progress? В нем есть множество интегрированных инструментов, которые делают процесс очень простым!

                                  Next : Узнайте, как рассчитать процентное содержание жира в организме

                                  Посадка деревьев - действительно крутая идея

                                  «Те, кто разбивают лагерь в прохладную погоду, не знают, каким может быть дерево.

                                  Так писал генерал-майор А.Е. Вардроп, человек, которого описывают как «старый индийский десантник», чья основная военная служба проходила в районе Декана в Индии с 1894 года. В пенсионные годы, начиная с 1920 года, добрый генерал-майор служил. охотничье-сафари-тур с его женой в то, что в то время называлось Центральными провинциями Индии, и, будучи тем, что тогда называли «хорошо представленным», он смог получить доступ к некоторым очень стоящим охотничьим угодьям. Он и его жена преодолели 3500 миль труднопроходимой местности по труднопроходимой местности, «без вынужденных остановок, за исключением двух проколов и одного лопнувшего колеса».

                                  В следующие несколько месяцев он застрелил несколько тигров - ужасающая анафема для экологов сегодня, но в те времена, столетие назад, совершенно приемлемое предприятие. Он также снимал другую дичь - кабанов, самбурских оленей, диких собак, четырехрогих оленей, а также различных диких птиц, которые помогли заполнить странствующую кладовую. Так было в те дни, и никто не косился на порой бессмысленную бойню.

                                  Генерал-майор Уордроп опубликовал в 1923 году книгу «Дни и ночи с индийской большой дичью», в которой он рассказывает о своих охотничьих подвигах того времени.Для охотников это взбалтывание; для современных защитников природы это чтение может оказаться не очень приятным. Прочтите ее только в том случае, если вам нравятся истории о безрассудстве в те ранние годы, когда началась бесплатная крупная стрельба.

                                  В наши дни тигры, как и положено, находятся в международном списке исчезающих видов - только несколько тысяч из них остаются во всем мире. Чуть более века назад их были десятки тысяч, разбросанных по обширной территории от северного Ирана до южного СССР, до Пакистана, почти всей Индии, всего Индокитая и значительной части западного Китая.Кроме того, они прошли через Малайзию, Суматру, Яву и Бали. Они унесли ужасные человеческие жизни, а также нанесли ущерб стадам коз, дойных коров и рабочих буйволов, которые для многих крестьян были эквивалентом сегодняшних банковских счетов и пенсионных фондов.

                                  Но к 1972 году численность тигров резко упала, и теперь на большей части ареала тигров тигров нет. Индия, без сомнения, самая большая крепость, и, возможно, в ней может находиться около 5000 суперхищников.Они крупнее африканских львов, и, возможно, единственный хищник крупнее их на земле - североамериканский медведь гризли.

                                  Но речь идет не о тиграх и не о медведях. Речь идет о деревьях и тени, которую они предоставляют как людям, так и животным. И, возможно, родину, которую они создают для множества других видов - птиц, насекомых и рептилий.

                                  Недавно я услышал интересный отрывок по Национальному радио о тревожном сокращении зрелых деревьев в австралийском кустарнике, комментатор отметил, что большие старые десны, которым может быть 500 лет, могут быть домом для 300 и более различных растений. виды птиц, насекомых и беспозвоночных, а также редкие млекопитающие.Без таких старых кустарниковых гигантов многим видам было бы трудно выжить.

                                  Я уверен, что здесь, в Новой Зеландии, точно так же. Некоторое время назад мы видели массивный Тане Махута тотара в лесу Тонгариро недалеко от Ованго, который в свое время мог достигать 40 метров в высоту. Даже сейчас, несмотря на то, что в прошлые годы у него была разорвана корона штормом или молнией, его огромные верхние ветви все еще содержат огромное количество эпифитов, и каждое из этих раскидистых растений станет садом и домом для десятки, возможно, сотни насекомых, другие крошечные растения и, возможно, еще не обнаруженные виды.В кустах еще много чего, о чем мы вообще ничего не знаем.

                                  А также огромный ствол тотары с грубым покрытием, добрых два метра в ширину, домики в щелях и укрытие из толстых слоев коры, может быть, миллион насекомых и другие жутко-ползучие гаджеты, все они делают что-то полезное в природе. . Либо они превращают этот огромный ствол в пыль, съедая его, чтобы в конечном итоге удобрять подрастающее поколение леса, либо они становятся достаточно большими и толстыми, чтобы удовлетворить аппетиты птиц, мышей, крыс, питающихся насекомыми, опоссумы и другие хищники.

                                  Все вокруг делают то, что делают, и по какой-то причине, и они не часто умирают от скуки или старости. В отличие от нас, у них никогда не бывает возможности посидеть на солнышке с охлажденным бокалом шардоне или пенящимся пивом и посмотреть, как проходит мир.

                                  Ну, может, некоторые из больших старых кустов доживают до старости. И они тоже, потому что каждая из них на протяжении многих веков обеспечивает довольно существенную работу по принципу «ночлег и завтрак» для целого ряда растений и насекомых, которые являются неотъемлемой частью нашего куста.Кроме того, особенно в случае с тотарой старика, когда идет дождь, каждое из этих огромных деревьев может вместить до 50 тонн воды, позволяя ей медленно стекать на землю и помогая остановить возможную эрозию почвы.

                                  И даже когда они умирают, их корни не гниют, как у обычной сосны. Вместо этого более 50 лет они остаются прочно закрепленными в земле, удерживая землю вместе и сохраняя склоны холмов как склоны, а не превращаясь в оползни.

                                  Когда мы переехали всей семьей на молочную ферму в долине Отева позади Отороханги в 1949 году, единственными деревьями на ферме были несколько голубых камедей и дубов вдоль дороги и ликвидамбар возле старого дома.С двух сторон дома была живая изгородь из лавсонианы, от которой было темно и сыро, и густой участок мануки и ежевики наверху верхнего болотного загона. Кольцо жевательной резинки, сосновый пояс с востока на запад и кольцо сосен в дальнем загоне и одинокое деревце капусты на берегу реки - единственные другие насаждения на территории.

                                  Остальная часть фермы площадью 150 акров была почти полностью лишена деревьев.

                                  Артур Коуэн, с которым мой отец случайно подружился вскоре после того, как мы приехали, обратил внимание отца на коров жарким летним днем.Стадо вяло стояло в загоне Вайпа-Флэт, бесконечно взмахивая хвостами в тщетной попытке избавиться от разъяренных мух.

                                  «Им бы хватило тени», - спокойно заметил Артур, и папа увидел, что он прав.

                                  Той осенью папа посадил 50 или более черенков платанов вдоль заборов по всей ферме, а затем каждую осень сажал все больше деревьев - сотни и сотни. Всякие разные деревья. Они были аккуратно огорожены, чтобы запас не мог их жевать, и в течение первых пяти лет их жизни он поливал их по отдельности, еженедельно в течение лета, а осенью он убирал летнюю траву и рост сорняков со всех сторон. их, чтобы они могли беспрепятственно расти.

                                  За два десятилетия у него были деревья, которые летом бросали большие участки прохладной тени на загоны, так что скот сидел довольным, отдыхая жевая жвачку. Весной росли деревья, засиявшие ярко-зеленым светом от новых поросль; другие задыхались красными, белыми и пурпурными цветами. Осенью все же другие деревья полировали ферму алыми, оранжевыми, коричневыми, темно-коричневыми и ржаво-красными цветами, ярко отображая свои цвета.

                                  Многие прохожие отмечали тот факт, что «место Роли всегда выглядит как парк со всеми этими деревьями.

                                  И тоже.

                                  Когда он наполовину ушел на пенсию в Охаупо в 1965 году, у него было больше времени для посадки, поэтому он и сделал. В течение следующих 35 лет он сажал деревья вокруг Охаупо, и в Те-Авамуту, и вокруг земель Пиронгиа-Лодж, и на участках молодых фермеров, с которыми он подружился, и на «голых поворотах проселочных дорог, которым нужно было что-то, чтобы они немного выглядели». лучше".

                                  Он посадил аборигены и экзотику, лиственные и вечнозеленые, цветные и картинные деревья, маленькие кустарники и те, которые через несколько столетий станут великанами.Их тысячи.

                                  Местный Ротари-клуб наградил его специальной наградой за общественные работы в рамках стипендии Пола Харриса; мэр устроил небольшую церемонию в его честь; и небольшой парк в центре Охаупо был назван его именем. Всегда это было из-за деревьев. Он любил их. И его всегда поддерживала и помогала мама, которая знала о деревьях не меньше его.

                                  Они оба осознавали огромную физическую и духовную ценность растений всех типов, особенно деревьев.

                                  И если вы поедете за город в это время года, вы увидите, что все стадо - овцы, коровы, олени, ламы, свиньи и сельскохозяйственные собаки - все знают и ценят летнюю тень, отбрасываемую деревьями.Это действительно здорово.

                                  Кингсли Филд - обозреватель Waikato Times в Гамильтоне. Его колонки Outdoor выходят раз в две недели, и он недавно опубликовал свой второй иллюстрированный том колонок и сейчас работает над третьим томом.

                    Добавить комментарий

                    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *