9 возбуждающих и комфортных секс-поз для тех, кто объелся

1. Ложки

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

После сытного обеда полагается вздремнуть, а «ложки» — это именно та комфортная позиция, в которой любят засыпать многие пары. Вот и засыпайте. Только предварительно избавьтесь от одежды и прижмитесь друг к другу как можно плотнее. Единственное усилие, которое понадобится приложить партнёру, — это нежно и полусонно ласкать грудь и клитор девушки. А дальше процесс плавного перехода от гастрономического оргазма к физическому пойдёт сам собой.

2. Стоя с упором в стену

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Женщина поворачивается к мужчине спиной и упирается согнутыми в локтях руками в стену, чуть выставляя попу назад. Этот вариант удобен тем, что не оказывает давления на живот.

3. Стоя с упором на стул

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Чуть видоизменённый вариант предыдущей позы. Он наверняка понравится девушке, которую тянет прилечь. Она опирается локтями на стул, стол или кресло, мужчина входит сзади. Если вам тяжело стоять, ту же позицию можно реализовать и опустившись на колени.

4. Миссионерская с приподнятыми бёдрами и сведёнными коленями

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Женщина ложится на спину. Мужчина становится перед ней на колени и приподнимает её попу, укладывая на свои бёдра. Партнёрша упирается согнутыми ногами в его грудь. Такая поза удобна для проникновения, обеспечивает эффективную стимуляцию клитора и не даёт лишнего давления на живот.

5. Т‑образная позиция

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Мужчина ложится на бок, женщина — на спину, перпендикулярно к партнёру и закидывая над ним колени. Необычная поза, которая дарит новые ощущения от секса. И заодно позволяет смотреть друг другу в глаза.

6. Поза наездницы

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Мужчина лежит на спине, женщина садится верхом на его бёдра и нежно поглаживает грудь (а вот живот по понятным причинам трогать не надо). Партнёрша может изогнуться и прилечь на мужчину сверху, чтобы потереться о него сосками. Другой вариант: мужчина садится, чтобы быть лицом к лицу с возлюбленной и, например, целовать её грудь.

Это комфортная и неторопливая позиция, которая не требует от обоих партнёров излишней активности.

7. Обратная поза наездницы

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Мужчина лежит на спине, женщина садится сверху лицом к его согнутым коленям. В такой позе партнёрша может опираться на ноги партнера, чтобы тратить на движения меньше сил.

8. Сидя на столе

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Эффектный и простой способ сделать секс финальным блюдом вашего застолья. Правда, тут потребуется небольшая подготовка: желательно, чтобы на девушке была свободная или эластичная юбка и отсутствовало нижнее бельё.

Партнёрша садится на стол и, опираясь на плечи партнёра и обхватив бёдрами его талию, сдвигается к самому краю. В такой позиции проникновение будет лёгким, а стимуляция клитора — максимально эффективной. И при этом никаких сверхусилий и давления на полные желудки. Один сплошной ленивый оргазм.

Чтобы сделать удовольствие ещё острее, девушка может попробовать закинуть ноги на плечи мужчины.

9. Лёжа на столе

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Вариант для женщины, которая совсем обессилела после трапезы и теперь хочет лишь получить удовольствие. С помощью партнёра она садится на стол, а затем осторожно опускается на поверхность спиной.

Бонус: 3 способа возбудить друг друга, если сил совсем не осталось

1. Взаимно мастурбируйте

Вариант для тех, у кого уже совсем нет желания двигаться, а «сладкого» всё ещё хочется. Ложитесь на спину рядом друг с другом. Для начала можно крепко взяться за руки — это повышает уровень доверия и даёт дополнительное ощущение близости.

Затем высвобождайте ладони и начинайте аккуратно, словно невзначай, поглаживать друг друга в интимной зоне, потихоньку подбираясь к самым чувствительным местам. Когда нарастающее возбуждение заставит партнёра повернуться к вам, поймайте его взгляд и продолжайте стимуляцию, глядя глаза в глаза. Оргазм уже близок. Убедитесь в этом.

2. Поработайте игрушками

Если вы настолько объелись, что не в силах дарить оргазм самостоятельно, найдите то, что поработает за вас. Ложитесь вполоборота друг к другу и используйте вибрирующий дилдо, виброкольца или клиторальные стимуляторы для возбуждения партнёра или себя.

Данный вариант не обязательно приведёт к оргазму. Но в любом случае поможет вам лучше изучить друг друга. А это — залог искромётного секса в дальнейшем.

3. Займите позицию на бедре

Простая поза, которая в то же время не оказывает давления на переполненные животы. Мужчина и женщина лежат лицом друг к другу. Партнёр заводит бедро верхней ноги между ног девушки и лёгкими скользящими движениями начинает чуть придавливать, массажировать её половые губы и клитор.

Эта позиция почти не требует усилий, но быстро приводит к возбуждению женщины. Мужская ответная реакция тоже не заставит себя ждать.

Читайте также 💕

в каких позах больше любви?

Когда люди только начинают жить вместе, они спят исключительно обнявшись (поза «ложки»). Затем постепенно дрейфуют дальше друг от друга. И додрейфовывают до того, что могут начать спать в разных кроватях. Причем это совсем не говорит об охлаждении. Иногда это может быть симп­томом особенного доверия друг другу.

Впрочем, большинству любящих хочется касаться партнера во время сна. И даже если они дают друг другу большой простор, то все равно цепляются или ногами, или руками.

С другой стороны, бывает, что люди «разбредаются» в кровати по разным углам в результате эмоционального раскола, ослабления и даже исчезновения любви и взаимной заботы. Например, если тот или иной парт­нер начинает отодвигаться в изолированный угол кровати, это может быть сигналом ухода любви.

Женщина положила голову на плечо мужчины. В отношениях этих двух царит романтический гармоничный патриархат, женщина — слабая, мужчина — сильный. Она буквально опирается на его сильное плечо. В паре царит доверие. Но бывает, что женщина хотела бы занять такую позу, а мужчина отказывается, отговариваясь неудобством. Это значит, что и в реальности ему «неудобно» покровительствовать женщине. И доверия в их отношениях мало.

Вариация этой позы — когда мужчина на спине, а женщина всем телом обнимает его, прижавшись животом и обхватив руками. Так обычно спят любовницы с женатыми мужчинами. Они словно говорят языком тела: «Это мое!» И не хотят отдавать. Жены во сне более спокойны, они могут тоже спать в такой позе, лежать на плече мужа, но не пытаться заарканить целиком его тело.

Поза «ложки», когда двое спят в обнимку на боку, мужчина обнимает женщину сзади. Самая сексуальная поза из всех. Здесь мужчина заявляет о своих собственнических правах. Но если сзади чаще оказывается женщина, это говорит о том, что от нее в паре очень многое зависит. И иногда ей приходится быть как мужчина. Когда женщина хочет придать своему мужчине сил в сложной жизненной ситуации, она тоже принимает такую позу — обнимает его сзади. Но если мужчина постоянно отворачивается от своей партнерши, это говорит о том, что психологически он занят чем-то более важным, чем отношения с женщиной. Это могут быть или его личные психологические проблемы, или отношения с работой.

Спина к спине. Если парт­неры прижались ягодицами, то, значит, между ними сильное сексуальное влечение, при этом они настолько доверяют друг другу, что могут смотреть в разные стороны.

Если лежат совсем далеко друг от друга, возможно, что-то между ними происходит такое, что лишает пару сексуальности. Впрочем, такое бывает, когда, к примеру, жена глубоко беременна и врач запрещает сексуальные контакты. И из любви друг к другу и к будущему ребенку пара блокирует свою сексуальную энергию.

Один спит в королевской позе на спине, а другой — на животе. Это значит, что в паре происходит скрытое противостояние, конкуренция. И еще так спят после ссоры. Один чувствует себя полностью правым (королевская поза), а второй защищается от неожиданных выпадов партнера (на животе).

СОННЫЕ ЖЕСТЫ

Но, кроме самих поз, есть еще масса индивидуальных деталей сна. Люди по-разному кладут руки, ноги, голову в одних и тех же позах. И это тоже имеет свою расшифровку.

Подложенные под голову руки. Так делать свойственно людям, для которых самое важное на свете — все обдумать и все в своей жизни держать под контролем. Перед тем как уснуть, они будто убаюкивают свою голову. Это свойственно также людям интеллектуальных профессий. Мозг для них — самая важная часть тела, и они ее словно охраняют.

Руки или ноги, свешенные с кровати. Так спит человек, который никак не может расстаться с миром дневной реальности. Видимо, чересчур переживает о том, что происходит днем. Например, когда человек должен принять важное решение в жизни и целыми днями взвешивает «за» и «против». А вот что касается супружеской кровати и сна вдвоем, то, если так спит один из супругов, это может означать эмоциональную связь на стороне. И не обязательно физическую измену, а именно такую, которая занимает много мыслей и чувств. Некоторые психоаналитики вообще категорично утверждают, что, если муж свешивает ногу с кровати, он подумывает об уходе из семьи.

Засовывают ноги под матрас те, кто сопротивляется переменам в жизни, боится всего неожиданного и нового, не хочет никуда идти, а желал бы оставить все как есть.

Те же, кто бежит по жизни вприпрыжку, старается успеть все и сразу, и ноги складывают в позе бегуна.

Разведенные колени и скрещенные лодыжки во время сна показывают, что человек и по жизни чем-то стреножен. Этому человеку все время что-то мешает, как тому танцору. Он пленник своих комплексов, стереотипов и страхов. К примеру, может иметь хорошее образование и задатки, но никак не устроится на нормальную работу.

На боку, но весь вытянутый по струнке, симметрично нога на ноге — так спят герои, которые не могут расслабиться даже во время сна. Они в любую секунду готовы вскочить и совершать подвиги. Напористые и активные личности, которые всегда в пути.

Человек, который спит, вытянув одну ногу и максимально согнув другую, будто цапля, имеет очень непростой характер. В нем будто живут две крайности — добрый и злой, умный и глупый, и т. д. Он полон противоречий, и вся его жизнь — пинг-понг между двумя полюсами его разных сторон личности.

Держится за столбик или перекладину кровати рукой во время сна — этот человек от чего-то очень зависит. Ему очень важно в жизни за кого-то держаться, самостоятельные решения принимать трудно. Как будто никак не перережет пуповину, чтобы родиться для самостоятельной жизни.

А о чем говорят позы, когда вы спите один?

Позы человека во время сна раскрывают его характер :: Общество :: РБК

Психологи пришли к выводу, что основные позиции человека во время сна раскрывают его характер, взгляды на жизнь и другие психологические особенности. Всего было выявлено четыре основных постельных позы: «эмбрион», или «зародыш», «бревно», «жаждущий» и «свободное падение». Об этом пишет Daily Telegraph.

Фото: Depositphotos

Такое исследование было проведено Робертом Фиппсом, экспертом по языку тела, который опросил 1 тыс. британцев. По его словам, позы людей во время сна позволяют выяснить, насколько тяжелый был у человека день, насколько высок уровень его тревожности, а также в какой степени он контролирует свою жизнь.

Р.Фиппсу пришел к выводу, что больше половины взрослых британцев спят в позе эмбриона, то есть на боку, свернувшись калачиком и подтянув колени к туловищу.

Благодаря этой позиции люди погружаются в так называемую зону комфорта, где отдыхают от стресса, пережитого за день. Чем ближе колени придвинуты к туловищу и чем ниже опущена голова, тем глубже спящий уходит в зону комфорта.

Это самая правильная поза для того, чтобы максимально восстановиться за ночь. Такие люди, как правило, являются добросовестными, рациональными и любят, чтобы все было на своих местах, однако они слишком часто беспокоятся. Р.Фиппс предупреждает «эмбрионов», чтобы они не слишком глубоко погружались в зону комфорта, иначе они чересчур расслабятся и не смогут адекватно реагировать на происходящее днем.

Следующая популярная поза — «бревно». При такой позиции человек лежит на боку, вытянувшись в струнку. Таких людей-«бревен» эксперт описывает как жестких, неуступчивых, упрямых, властных и замкнутых. Р.Фиппс советует им больше расслабляться во время сна и давать мышцам отдых.

Какие сексуальные позы требуют хорошей физической формы

Любовные качели

Мужчина лежит на спине (лучше на твердом полу, а не на мягкой постели), ноги согнуты в коленях, ступни на полу, бедра подняты вверх. Женщина садится на него сверху. Здесь не обойтись без накачанной спины и крепких ног.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Поддержка

Мужчина стоит и держит женщину на руках за ягодицы, а она обхватывает его ногами. В этой позе сложно продержаться долго. Лучше всего использовать «Поддержку» как промежуточный вариант между двумя другими.

Плуг

Женщина стоит, расставив ноги, мужчина входит в нее сзади. Потом она нагибается и ставит руки на пол, он держит ее за талию, и партнерша (если у нее достаточно на это сил) поднимает ноги и обхватывает ими бедра партнера. Эта поза особенно подходит мужчинам с относительно небольшим пенисом.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Дельфин

Женщина лежит на спине, упираясь ступнями в грудь мужчине. Он входит в нее, стоя перед ней на коленях. Затем женщина поднимает бедра вверх, упираясь в кровать верхней частью спины. Эта поза хорошо подходит для стимуляции точки G и для мужчин, которым нравится любоваться ножками партнерши.

Амазонка

Женщина приседает на обратную сторону бедер лежащего на спине мужчины, подтянувшего колени к животу. В других вариантах женщина может развернуться или встать на колени.

Миссионер наоборот

Мужчина лежит на женщине голова к ногам. Оба расставили ноги. Угол проникновения будет непривычным, поэтому руководить процессом должен партнер.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Скрещивание

Мужчина и женщина лежат на боку со скрещенными ногами. Он в ходит в нее, формируя таким образом букву Х из двух тел.

Обхват

Эта поза хороша для глубокого проникновения и сильной стимуляции клитора. Женщина лежит на спине, положив одну ногу на плечо мужчины, а второй обхватывает его бедро. Мужчина стоит перед ней на коленях. Чтобы ей было удобнее, можно положить под спину подушку.

Наклон

Женщина сверху, лицом к ступням мужчины. Оба развели ноги. Сначала женщина просто садится сверху и мужчина проникает в нее, а потом она наклоняется вперед.

Полный контакт

Как и в «Дельфине», женщина лежит на спине, поставив ступни мужчине на грудь. Он стоит на коленях и входит в нее из-под ног. Изюминка тут в том, что женщина скрещивает ноги в лодыжках, из-за чего практически любое движение будет ощущаться сильнее.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Сближение

В этой позе партнеры сидят лицом друг к другу, женщина кладет ноги на плечи мужчины. Будет проще, если мужчина немного отклонится назад, найдя удобный для обоих угол проникновения.

Высший пилотаж

Для начала оба партнера принимают положение для упражнения «Походка краба». Ноги и руки на полу, животы подняты вверх. Женщина поднимает таз, мужчина входит в нее, и оба партнера начинают слаженные движения. Эта поза превращает секс в серьезное упражнение, так что без командного духа тут не обойтись.

Непростая заминка

Все примерно так же, как в позе «Скрещивание», но здесь девушка кладет ногу на бедро мужчины. Другой ногой она может прижимать партнера к себе. Эта поза позволяет стимулировать клитор, и ее можно легко сменить на позу «Ложки».

Как вы спите? Что о вас может рассказать поза во время сна?

 

 

Вы, наверняка, не раз слышали, что психологи способны рассказать о характере и психоэмоциональном состоянии человека по его почерку, походке, жестам и мимике и т.п. Судить о человеке можно и по тому, как он спит. Однако тут есть одна значительная особенность – при желании почерк или походку можно изменить, а вот поза во время сна остается неконтролируемой, поэтому ее невозможно «подделать».

 

Важно понимать, что поза человека во сне может менять в зависимости от обстоятельств. Так привычной позой для человека может быть положение на спине, а во время стресса или болезни он принимает позу «эмбриона» на боку. Поэтому, если человек спит определенным образом всегда, то поза может свидетельствовать о чертах его характера, а если он принимает такое положение во сне только в конкретный период, это говорит о его психоэмоциональном состоянии на данном этапе.

 

Давайте разберемся, что скрывает положение тела во время сна.

 

 

 

Поза «эмбриона»

 

Поза «эмбриона» – положение на боку, согнутые колени подтянуты практически к груди, между коленей может быть зажата часть одеяла или подушка. Человек, спящий в такой позе, нередко занимает лишь незначительную часть спального места.

 

Такое положение тела напоминает о позе, характерной для ребенка в материнской утробе. Попытки подсознательно вернуться в состояние эмбриона говорят об острой потребности человека в безопасности и защите. Ребенок в животе у мамы надежно защищен от внешнего мира, поэтому в трудных жизненных ситуациях нам порой так хочется скрутиться «калачиком», забыть обо всем и снова почувствовать прежнюю безопасность, безмятежность и покой.

 

Если для человека такая поза является привычной, и он спит так всегда, то это свидетельствует о тревожном и нерешительном характере. Это показатель, что человек был очень зависим от матери и не смог полностью отделится от нее в юности, стать самостоятельной и независимой личностью. Теперь он постоянно чувствует потребность в поддержке и помощи со стороны других людей.

 

Для людей, спящих в позе эмбриона, характерны тревожность, замкнутость, сложности с общением, нередко они имеют проблемы с выражением своих чувств и эмоций. Они не завязывают дружбу быстро и непринужденно, построение близких и доверительных отношений для них занимает, как правило, больше времени, чем у других. Однако если дружеские отношения сложились, то они будут, вероятнее всего, долгими и крепкими.

 

 

Поза «звезды»

 

Поза «звезды» – положение тела на спине или на животе, ноги и руки широко раскинуты в разные стороны. Конечностями человек пытается занять как можно большую часть пространства кровати.

 

Такая поза говорит, что человек хочет демонстрировать сою значимость, заявить о себе, своих потребностях и желаниях. Такая личность может иметь завышенную самооценку, за которой нередко скрываются различные комплексы неполноценности.

 

Человек, спящий в такой позе, может слишком большое значение придавать собственному мнению, превозносить его, демонстрировать чрезмерную настойчивость, упёртый характер или порой даже проявлять агрессивное поведение.

 

Человек может подсознательно выбирать позу «звезды» для сна в результате определенных ситуативных проблем в своей жизни. Так, например, кто-то пытается занять «территорию» в работе или личной жизни, и человек своей позой пытается отстоять свое. Во сне руками и ногами он обозначает собственное пространство и заявляет, что он не допустит посягательств на свою «территорию».

 

Порой позу звезды принимает человек, когда чувствует невероятный подъем сил и находится в данный момент на вершине успеха в определенной сфере.

 

 

 

Поза «солдата»

 

Поза «солдата» – положение лежа на спине, pуки вытянуты по швам.

 

Такая поза привычна для людей замкнутых, закрытых, дисциплинированных и требовательных к себе и окружающим. Такой человек не потерпит панибратского отношения, он любит держать дистанцию в отношении с окружающими людьми, поведение его обычно сдержано, он не склонен к многословности.

 

Это – человек дела. Он не станет подолгу рассказывать о своих планах, а просто осуществит задуманное. Прямолинейность и некоторая жесткость – вот характерные черты человека, спящего в позе «солдата».

 

 

 

 

 

 

 

Поза «короля»

 

Поза «короля» – положение лежа на спине с расслабленными раскинутыми руками вдоль тела и с прямыми ногами. Поза расслабленная, но не «расхлябанная».

 

 

 

 

Выбор такого положения для сна – признак уверенного в себе человека, для которого характерными чертами является прямолинейность и открытость. Такие люди не склонны плести интриги, они, как правило, выбираются прозрачные схемы ведения дел. При своей честности и порядочности, такие индивидуумы могут казаться грубымииз-за своей прямолинейности.

 

Для любителей позы «короля» свойственны выраженные лидерские качества. Такой человек, знает, что ему нужно, хорошо представляет себе, что для этого предстоит сделать, и уверенно идет к намеченной цели. В вопросах достижения целей «король» может становиться слишком упрямым, однако переубедить его в каком-либо решении очень сложно.

 

 

 

Поза на животе

 

Поза на животе, руки вытянуты над головой, ноги прямые либо слегка полусогнутые.

 

Поза характерна для довольно закрытых и замкнутых людей, которые предпочитают не выставлять напоказ свои эмоции и чувства. Сон в таком положении свидетельствует о важности для человека определения границы собственного пространства и защиты его от непрошенных гостей. Так, например, человек пытается не допустить в свою личную жизнь посторонних людей.

 

Любители данного положения во время сна независимы в своих суждениях и поведении, а также довольно самостоятельны по жизни. Для них нехарактерно легко идти на поводу у окружающих, переубедить их в чем-то довольно проблематично.

 

Они большие поклонники порядка и четкой структуры во всех сферах своей жизни. Они планируют свой день заранее, всегда за несколько месяцев знают, куда отправятся в отпуск, что будут делать на праздники и т.п. Аккуратность, порой доведенная до педантизма, может порой раздражать окружающих, близких и коллег. Однако присущее данному индивидууму некоторое занудство компенсируется настойчивость и целеустремленностью в достижение целей. Нередко такие люди добиваются высокого положения в обществе и материального успеха.

 

Примечательно, что активные движения и перевороты с одного бока на другой могут свидетельствовать о необходимости решать определенные ситуативные проблемы. Такое поведение во время сна говорит, что человек пытается побороть трудности, и он ищет дополнительные ресурсы в виде надежности и устойчивости.

 

 

Поза «философа»

 

Поза «философа» или «мечтателя» – положение на спине, руки согнуты в локтях и заведены за голову. Часто в  такой позе человек лежит и думает, решает какие-то задачи или мечтает.

 

 

Такое положение тела во сне свойственно рассудительным людям, любящим вести разговоры на философские темы. Такие люди отличаются некой медлительностью в своих действиях, однако они делают все внимательно, продумано и доводят начатое до конца. Человек предпочитающий «позу мечтателя», нередко имеет проблемы в общении с противоположным полом. Друзей у него немного, однако, как правило, это люди, которым действительно можно доверять.

 

Существует еще одна вариация этой позы, когда человек лежит на животе. Голова лежит на ладонях, повернутая на бок. Такие «философы» имеют схожие черты характера – они замкнуты и стеснительны. Такие люди практичны, но они недостаточно уверенны в себе и правильности своих решений, из-за чего могут часто менять свое мнение под влиянием других.

 

 

 

Поза креста

 

Поза креста – положение тела лежа на спине, при этом одна рука поднята вверх, другая опущена вниз, одна нога согнута в колене, другая отставлена в сторону. Положение тела похоже на позу застывшего бегуна. В общем, это расхлябанная поза, в которой человек выглядит «перекрученным», все его конечности расположены несимметрично.

 

Такой выбор положения тела для сна говорит о неорганизованности. Такому человеку очень трудно успеть куда-либо вовремя, на встречи он все время опаздывает, не делает работу в срок и т.п. При своей недисциплинированности, подобные индивидуумы бывают также очень капризны. Обвиняют других людей и обстоятельства в своих неудачах и провалах по работе.

 

При этом это могут быть творческие люди, которым в голову приходят действительно оригинальные необычные идеи. Не стоит полагаться на такого человека в важных делах, есть высокая доля вероятности, что он бросит его на середине.

 

 

 

Поза на боку

 

Самая распространенная поза – на боку, колени немного согнуты, руки могут лежать под подушкой или на груди. Такую позу предпочитают около 30 процентов всех жителей планеты.

 

В данном случае сложно говорить про какие-либо отличительные черты. Отметим лишь, что такая поза характерна для открытых людей.

 

Если человек сохраняет данную позу, переворачиваясь с одного бока на другой, это является свидетельством  его способности приспосабливаться к сложившимся обстоятельствам. Такой человек, как правило, коммуникабелен, гибок, спокоен, он имеет довольно широкий круг знакомых и друзей. Нередко ему достается роль души компании.

 

 

 

 

 

 

Поза «цапли»

 

Поза «цапли» – положение тела на боку, руки расположены под головой, одна нога прямая, а вторая согнута и, касаясь первой ноги, формирует треугольник.

 

Непостоянство, непредсказуемость и капризность – вот о чем говорит данная поза. У таких людей мысли и поведение напрямую зависят от того, в каком настроении они проснулись с утра. Причем за день в расположении духа также могут произойти разительные перемены.

 

 

 

Поза «бревна»

 

Поза «бревна» – положение тела на боку, руки при этом вытянуты вдоль туловища.

 

Такой человек чаще всего открыт и добродушен, большинство времени пребывает в хорошем расположении духа. Ему доставляет истинное удовольствие общение с людьми, он коммуникабелен, быстро находит общий язык и заводит новые знакомства. Любит путешествовать и познавать новое во всех сферах жизни.

 

Если человек спит в подобной позе только с вытянутыми вперед руками, это говорит о его чрезмерной доверчивости. Для него свойственна медлительность в принятии решений, однако он редко отказывается от своего мнения. Сталкиваясь с серьезным обманом, характер такого человека может сильно меняться – он превращается в недоверчивую, осторожную и порой циничную личность.

 

 

Мы поведали вам о 10 основных типах поз во сне. Присмотритесь к своим близким и судите сами, подходят ли к ним данные описания. Пусть вам расскажут, какую позу во время сна выбираете вы. Возможно, вы найдете много совпадений.

 

Лучшие позы мужчин для фотосессии

Фотосессии парней встречаются реже, чем женские или детские. Ведь большинству мужчин не свойственно, в отличие от представительниц прекрасного пола, желание и умение покрасоваться перед фотокамерой.

Как же сделать процесс фотосъемки проще и комфортнее?

При подготовке к фотосессии стоит выбирать как можно больше разнообразной одежды различных стилей, чтобы было из чего выбирать при съемке. К тому же, одежда может подсказывать характер будущих фотографий. Одежда также должна быть комфортной: это поможет раскрепоститься.

Из реквизита также можно брать различные предметы, которые могли бы выразить внутренний мир мужчины: сигары, гитара, бутылка коньяка, кальян, мяч, скейт… Выбор в данном случае не ограничивается ничем.

Было бы полезным, за несколько дней до фотосессии обсудить возможные варианты съемки, важно понять,  что хочет получить на выходе человек, которого вы фотографируете. Обычно мужчины хотят быть брутальными, мужественными, сексуальными, фотография должна отражать статус мужчины. Покажите ему перед началом фотосъёмки  шпаргалку «лучшие позы мужчин для фотосессии», и снимки получаются действительно потрясающими. Не секрет, что многие представители сильного пола любят черно-белую съемку – такая съемка прибавляет мужчине мощность, героизм.

Многие фотографы говорят о том, что мужчины уютнее и комфортнее чувствуют себя, если находятся в доверительных отношениях с фотографом, так же им легче раскрепоститься, если по ту сторону камеры тоже мужчина, хотя бывает и наоборот.  Для того чтобы избежать стеснения клиента – необходимо заранее изучить его психологический портрет, узнать больше о человеке, о его хобби, работе, любимой музыке, так как ее можно поставить в студии.

В съемке мужского портрета хорошо смотрятся самые простые и естественные позы, чем проще – тем лучше.

Что касается общих правил, то существует несколько тонкостей, которые следует учитывать фотографу, чтобы портрет действительно подчеркивал мужские черты.

• мужской принято считать ту позу, в которой присутствуют прямые углы, а вертикальные или горизонтальные линии преобладают над диагональными.
• чтобы подчеркнуть широкие плечи и мускулы, попросите модель развернуть плечи на камеру, а бедра, наоборот – слегка отвернуть от объектива.
•  в большинстве случаев глаза мужчины должны смотреть в ту же сторону, куда развернуто его лицо.

– вне зависимости от того, сидит модель или стоит, нужно обращать внимание на осанку. Если мужчина забывает об осанке – следует деликатно напомнить ему, чтобы он держал спину ровно.
А теперь рассмотрим лучшие позы мужчин для фотосессии:

1. Очень простая поза для мужского портрета: мужчина стоит, скрестив руки на груди. При такой постановке следует обратить особое внимание на две вещи: плечи должны быть немного отведены назад, а живот втянут.

Stephan Müller

2. Аналогичная поза, хорошо подходит для фото в полный рост. Руки скрещиваются на уровне груди, кисти находятся на локтевых изгибах, большие пальцы спрятаны внутрь. В дополнение к рукам, попросите модель также скрестить ноги, чтобы одна была впереди другой. Убедитесь в том, чтобы вес тела был перенесен преимущественно на одну ногу, иначе поза будет некрасивой и неловкой.

Ian Derry

3. Ту же позу можно повторить, только в данном случае предложите мужчине положить  одну руку в карман, а вторую оставить расслабленной.

4. Если попросить мужчину полностью или частично засунуть руки в передние карманы брюк – вы гарантированно получите естественную и расслабленную позу. Существует два варианта такой позы:

а) кисти сложены в кулак на уровне пояса, большие пальцы рук находятся в карманах;

б) кисть руки спрятана в карман, снаружи только большие пальцы.

Franck GOMEZ

5. Эта поза не сильно отличается от предыдущей. Стоит только закинуть на плечо какой-нибудь предмет одежды или портфель, большой палец другой руки опирается на карман брюк, ноги скрещены.

JOEL RHODIN

6. Если вы фотографируете сидящего мужчину, попросите его положить лодыжку одной ноги на колено другой, так у вас получится естественная и расслабленная поза. Точка съемки должна быть немного приподнята над глазами модели.

Jen Tse

7. Неплохо получаются портреты в полный рост, когда мужчина опирается спиной о стену. Руки при этом могут находиться в карманах.  Если мужчина одной ногой, согнутой в колене, будет опираться о стену – фото получится более непринужденным.

Franck GOMEZ

8. К той же самой стене прислониться можно и боком. Такая поза хороша как для импровизированных, так и официальных портретов.

Anastasia… Pivovarova

9. Очень простая поза для делового портрета.  Предмет в руке (ноутбук, книга или даже инструменты) может работать как знак, указывающий на род занятий мужчины.

Rodolfo Martinez

10. Самый простой вариант изобразить расслабленного мужчину – сидя в свободной позе с руками, свободно лежащими на бёдрах.

11. Это простая поза для человека, который сидит за столом. Для того чтобы показать род занятий модели, можно включить в кадр некоторые предметы на столе, которые будут работать как знаки.

Мария Лобанова

12.  Небольшое изменение предыдущей позы. Очень хорошо подходит для бизнес-портретов.

13. Другая характерная поза для мужчины, которая сделает фото более креативным. Стул, на котором будет сидеть модель, нужно развернуть спинкой к объективу камеры.

Nihat Odabasi

14. Мужчина, сидящий за столом, опирается на скрещенные руки. Как вариант, можно поместить связанные с работой предметы на стол, чтобы указать на его профессию.

Anastasia… Pivovarova

15. Сделать портрет более привлекательным и интересным- достаточно просто, используя стул как опору (в качестве опоры может служить стол, подоконник и т.п.). Можно немного внести и разнообразия: попросите мужчину встать так, чтобы он опирался бедром о край стола, скрестив ноги; одной рукой он может опираться о стол, или же скрестить руки на груди.

Mariano Vivanco

16. Поза удобно сидящего в кресле мужчины обычно хорошо подходит для корпоративных и формальных портретов.

Pierre Ekman

17. Простая и естественная поза человека, сидящего на земле. Различные варианты можно получить, изменяя направления и ракурсы съемки.

bfootboy

18. Другой вариант для позы сидя. Подходит для съемки на открытом воздухе.

bfootboy

19. Расслабленная и непринуждённая поза для сидящего мужчины.

Krzysztof Waszak

20. Расслабленная, неформальная поза. Человек сидит, опираясь спиной о стену или какой-либо объект. Мужчина может согнуть одну ногу в колене, или вытянуть ноги, скрестив их в лодыжках.

bfootboy

21. И наконец, пусть ваш объект фотосъёмки будет главным героем в кадре. Никогда не бойтесь сделать крупный план лица модели.

И запомните: главное, чтобы при съемках мужчина не замкнулся в себе. Естественность – ключ к успеху в этом деле.

1. Удачные позы девушек для фотосессии (59 поз). –  >>Скачать одним архивом<<
2. Лучшие позы для фотосессии детей. –  >>Скачать одним архивом<<
3. Лучшие позы мужчин для фотосессии. –  >>Скачать одним архивом<<
4. Красивые позы для свадебной фотосессии. –  >>Скачать одним архивом<<

Скачайте книгу “Бесценные советы по основам композиции”

Зарегистрируйся на курс “Adobe Lightroom — это просто, как 1,2,3”

Добейся личного и профессионального успеха благодаря тренингу “Трамплин к успеху“

Позы для сна и их значение для здоровья – полезные позы. блог BlueSleep

От того, как вы спите, зависит пищеварение, боли в разных частях тела и много чего ещё. Рассмотрим три самых распространённых положения в кровати.

Когда мы занимаемся йогой или поднимаем тяжести в тренажёрном зале, мы уделяем пристальное внимание положению тела, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу от упражнений. 

Стоит перенести этот подход и на ночное время, ведь количество и качество сна влияет на всё — от мозга до кишечника. Заметили, что когда вы не высыпаетесь, то энергии в вас, как в ленивце? Но если вы проводите в постели рекомендуемые семь-восемь часов и всё равно неважно себя чувствуете по утрам, стоит внимательнее отнестись к тому, что вы делаете со своим телом после выключения света.

Польза от сна на левом боку

Исследователи заметили, что такая поза наиболее благотворно влияет на самочувствие. Всё потому, что расположение внутренних органов не столь симметрично, как наша внешняя оболочка.

На фото комплект постельного белья Blue Sleep

Если вы страдаете от запоров, синдрома ленивого кишечника и других желудочно-кишечных проблем, лягте на левый бок и призовите на помощь гравитацию. Благодаря ей, пока вы спите, отходы жизнедеятельности беспрепятственно проследуют через восходящую, поперечную, а затем нисходящую ободочные кишки и будут готовы к ежеутреннему очистительному ритуалу.

Преимущества сна на боку:

• Облегчается пищеварение. Отходы из тонкого кишечника в толстый попадают через илеоцекальный клапан, который расположен в нижней правой части живота. Если во время сна он будет сверху, передвижения будут более естественными.

• Уменьшается изжога. Современные исследования подтверждают аюрведические идеи о том, что сон на правой стороне увеличивает вероятность изжоги. Предполагается, что, когда мы лежим на левом боку, желудок и его соки остаются ниже, чем пищевод.

• Улучшается работа мозга. Удивительно, но в очищении от отходов нуждается не только наш кишечник, но и голова. Положение на боку помогает удалять временные связи, накопившееся за день, что снижает риск развития болезней Альцгеймера, Паркинсона и других неврологических заболеваний.

• Уменьшается храп и апноэ. Поза на боку удерживает язык от попадания в горло и блокировки дыхательных путей. Если смена положения не облегчает ситуацию, лучше обратитесь к врачу.

• Возможные минусы:

• Боль в плече. Для профилактики можно менять сторону, на которой вы спите.

• Дискомфорт в челюсти. Если у вас проблемы с височно-челюстным суставом, давление на челюсть во время сна может привести к воспалению.

Инструкция от специалиста:

1. Измерьте расстояние от шеи до конца плеча и найдите подушку такой высоты, чтобы голова и шея оставались на одной линии с позвоночником.

2. Чтобы предотвратить изжогу и позволить силе всемирного тяготения делать своё чёрное дело, засыпайте на левом боку. Если левое плечо по каким-либо причинам беспокоит, можно заменить его на правое.

3. Положите твёрдую подушку между коленями и обнимите ещё одну, чтобы поддержать позвоночник.

4. Держите руки параллельно друг другу на уровне лица или под ним.

Достоинства сна на спине
На фото матрас Blue Sleep с микропружинами и комбинацией пен и фирменное постельное белье.

Классическая поза поддерживает позвоночник в естественном положении, снимает давление с плеча и челюсти, что предотвращает самые разные виды болей. Показания ко сну на спине:

• боль в бедре или колене,

• артрит,

• бурсит,

• фибромиалгия,

• заложенность носа или насморк.

Инструкция от специалиста:

1. Положите одну подушку под колени, чтобы обеспечить позвоночнику наилучшую поддержку и защитить нижнюю часть спины.

2. Спите с раздвинутыми, как у вратаря, руками и ногами. Так вы равномерно распределите свой вес и избежите давления на суставы. К тому же, эта поза поможет удерживать себя на месте, если вы ещё только привыкаете спать на спине.

3. Выберите подушку, которая поддержит естественный изгиб шеи. Если ваш подбородок излишне кренится к груди, найдите модель пониже. Дополнительные подушки по бокам также помогут удерживать нужное положение.

4. Подвержены изжоге? Используйте клиновидную подушку или поднимите изголовье на 15 сантиметров с помощью специальных подпорок. Также это поможет при заложенности носа, головных болях и излишнем лицевом напряжении.

Спать на животе — плохая идея

Мы нашли преимущества в позах на боку и на спине, а вот от сна на животе больше минусов, чем плюсов. Такое положение часто становится причиной боли в спине: основная масса нашего тела концентрируется в районе живота и создаёт неправильную нагрузку на позвоночник. Единственное, что оправдывает позу на животе, — это то, что она сохраняет дыхательные пути максимально открытыми. Но всё же лучше предпочесть вариант на боку.

Инструкция от специалиста:

Если вы никак не можете переучить себя спать в другом положении, эти советы сведут вред к минимуму.

1. Используйте плоскую подушку или обойдитесь вообще без неё. Зато не помешает дополнительная поддержка под тазом, чтобы снять давление.

2. Чередуйте поворот головы в разные стороны, чтобы избежать скованности в шее.

3. Не сгибайте ноги в стороны — это только усилит вредное воздействие на вашу спину.

4. Не засовывайте руки под голову и подушку: чревато онемением рук, покалыванием, болью или раздражением плечевых суставов. Лучше разведите их по сторонам, как уже советовалось выше.

Все эти разговоры, вероятно, вселили в вас желание вздремнуть. Не отказывайте себе в отдыхе — попробуйте применить наши советы прямо сейчас, чтобы улучшить качество сна. Все эти проблемы могут быть не так важны, если вы спите на качественном ортопедическом матрасе, таком как Blue Sleep. Попробуйте сами!

позы для будуарных фотографий, которые заставят ее выглядеть потрясающе великолепно

Изучите самые продаваемые позы будуара OWN Boudoir и создайте собственное удивительное портфолио будуарных фотографий. Ваши клиенты будут выглядеть и чувствовать себя невероятно!

---

Советы по фотографии будуара для профессионального позирования

Популярность будуарной фотографии неуклонно растет за последние 10 лет. Если вы фотограф-портретист, скорее всего, вы видели кадры из будуарной фотосессии или вас даже просили сделать будуарный снимок самостоятельно.Если вас не просили сделать будуарные снимки, то это только вопрос времени (даже если ваши клиенты знают, что вы строго новорожденный фотограф).

Мой первый опыт фотографии будуара

Я помню, как сопровождал свою первую сессию будуарной фотографии. Будуарного фотографа, за которым я следил, попросили сделать будуарные фотографии для одной из ее невест, и, поскольку я хотел получить какой-либо опыт, она разрешила мне присоединиться к ней.

СОБСТВЕННЫЙ Будуар

Слово будуар было чрезвычайно трудно произносить (до сих пор), и я пытался вести себя так, словно точно знал, что делаю (я не знал).Перенесемся в 10 лет спустя, и я фотографирую будуар постоянно почти восемь из 11 лет работы фотографом. Несмотря на то, что я понятия не имел, как произносится будуар, не говоря уже о позе кого-то, я влюбился в этот жанр и в радость, которую он доставляет моим клиентам.

Проверенные и проверенные советы по созданию будуарной фотографии высшего уровня

Если вы никогда раньше не делали фотосессию будуара, вы только начинаете заниматься будуарным жанром, или вы опытный ветеринар, который перешел в эту нишу, вот несколько полезных советов, которые помогут вам выполнить будуар. позы, которые понравятся вашему клиенту.

Каждый совет по фотографии будуара, который я перечислю, основан на опыте предоставления индивидуальных услуг, долгих ночей редактирования в Photoshop и внимания к тому, на какие изображения и позы будуара мои клиенты тратят деньги.

СОБСТВЕННЫЙ Будуар

Самый частый вопрос будуара

Самый большой вопрос, который я получаю от коллег-фотографов будуара и потенциальных клиентов: «Как узнать, какой будуар использовать?». Отвечаю: успех будуарных поз в большинстве случаев наступит ДО будуарной фотосессии.Прежде чем мы перейдем к основным советам по будуарным позам, я хочу объяснить, с чего я начинаю, когда дело касается будуарных поз для каждого клиента.

Познакомьтесь с каждой клиенткой перед ее будуарной съемкой

В нашем будуарном бизнесе мы знакомимся с нашим клиентом с помощью серии анкет, которые рассылаются перед сеансом. У нас есть анкеты, в которых описываются их идеи прически и макияжа, музыка, которую они хотят слушать, где им нравится делать покупки, причина, по которой они собираются в будуар, и т.д. и что она полюбит еще до того, как мы официально встретимся.

СОБСТВЕННЫЙ Будуар

Найдите время, прежде чем вы и ваш клиент встретитесь лицом к лицу в вашей студии или гостиничном номере, чтобы познакомиться с вашим клиентом. Альтернативой анкете фотографии может быть виртуальная «встреча и приветствие» через Skype или Zoom. Знакомство с вашим клиентом перед сеансом поможет вам обоим расслабиться, что очень поможет в начале сеанса и предотвратит любые сюрпризы, которые могут возникнуть в будуаре.

СОБСТВЕННЫЙ Будуар

Пять вопросов, которые нужно задать

Вот несколько полезных вопросов, которые можно задать клиенту перед съемкой будуара:

1. Какие образы вдохновляют вас больше всего?
2. Есть ли какие-то потенциальные неуверенности или «проблемные точки», которых вы бы хотели избежать на своих будуарных фотографиях?
3. Существуют ли какие-либо физические ограничения, которые могут помешать вам выполнять определенные позы будуара?
4. Что в себе ты любишь?
5. Какой ваш идеальный образ мы могли бы создать?

СОБСТВЕННЫЙ Будуар

Ответы на эти вопросы — отличный способ дать вам отличную отправную точку для того, что ваш клиент ищет (или НЕ ищет).Они также помогут вам заранее спланировать позы будуара, которые подойдут вашему клиенту и которые, как вы знаете, понравятся вашему клиенту. Я настоятельно рекомендую заранее спланировать позы будуарной фотографии для вашей сессии, чтобы у вас был план, на который можно опереться, если вы застрянете.

Теперь мы готовы к моим основным советам по позированию вашей клиентки во время будуарной сессии.

Вот мои главные советы, как позировать вашим клиентам для будуара…

СОБСТВЕННЫЙ Будуар

# 1: Расскажите о своих будуарных позах

Когда вы принимаете позу со своим клиентом, убедитесь, что точно сообщает, что вы от него хотите. Разговор с клиентом на протяжении всего процесса позирования поможет ему расслабиться и не даст им забиться в собственной голове. Убедитесь, что вы также подбодрите своего клиента, чтобы он знал, что делает отличную работу.

СОБСТВЕННЫЙ Будуар

Постарайтесь не давить на себя, чтобы красноречиво описать, как вы хотите, чтобы ваш клиент позировал. Некоторые из моих наиболее понятных инструкций по позированию будуара вызовут у моих клиентов небольшой смех.Один из моих любимых примеров — когда я хочу, чтобы у клиента была более четкая челюсть (устранение двойного подбородка), я говорю что-то вроде: «Высуньте подбородок, как черепаха!» Это всегда вызывает небольшой смех, но он выполняет свою работу, и моему клиенту легко понять. Если поза не работает, можно сообщить клиенту, что вы хотите «внести некоторые изменения».

Покажите своему клиенту возможность взглянуть на его будуарные фотографии

Хотя это спорная позиция, я бы на 100% рекомендовал показать вашему клиенту несколько изображений на задней панели камеры во время съемки будуара.Визуальное общение с вашим клиентом об изображениях, которые вы снимаете, поможет им расслабиться, а также предотвратит создание всего набора изображений, которые вашему клиенту не нравятся.

СОБСТВЕННЫЙ Будуар

В начале сеанса вы должны показать клиенту снимок, который вам нравится. Когда вы показываете своему клиенту ее образ, слушайте ее реакцию ! Оттуда вы узнаете, идете ли вы по пути, чтобы обеспечить тот тип сексуальной будуарной фотографии, которую она хочет, или вам нужно внести некоторые коррективы.Слушать обратную связь может нервировать, но ваш клиент будет так благодарен вам за то, что вы его выслушали — и ваши изображения будут лучше для этого!

СОБСТВЕННЫЙ Будуар

# 2: Измените свою точку зрения

Бывают случаи, когда я просто ЗНАЮ, что поза будуарной фотографии подойдет моему клиенту, но по какой-то причине она не получается такой, какой я ее себе представлял. В таком случае я изменю ракурс, с которого фотографирую клиента. Обычно я регулирую свой угол (направление, откуда я снимаю) или высоту, с которой я снимаю.Поза моего клиента останется прежней, но я внесу изменения со своей точки зрения.

СОБСТВЕННЫЙ Будуар

Поднимитесь над своим клиентом, взобравшись по лестнице (небольшую табуретку также легко переносить между съемками), или опуститесь ниже своего клиента, присев на корточки. Изменение угла или роста позволит вам увидеть позу с другой точки зрения, а также повлиять на то, как ваша камера видит свет на вашем клиенте, что может стать действительно невероятным открытием.

Вот пример того, как я знал, что поза подойдет клиенту, но мне нужно было скорректировать перспективу:

СОБСТВЕННЫЙ Будуар

Эти два изображения выше — это одна и та же поза и одинаковое освещение.

Изображение слева снято моим клиентом. Я хотел акцентировать внимание на ее ягодицах, но из-за освещения и ракурса она казалась плоской.

Изображение справа было сделано после того, как я отрегулировал свой рост.Я слез с лестницы и опустился ниже своего клиента. Этот угол позволил мне лучше передать ее изгибы, добавив композиции большей глубины. Изображение справа тоже оказалось одним из ее любимых!

СОБСТВЕННЫЙ Будуар

Сменив ракурс посреди позы будуара, вы не пропустите лучший ракурс для вашего клиента! Вы можете просто обнаружить, что поза, которая не работает, на самом деле работает очень хорошо!

# 3: Ищите незначительные корректировки, которые вы можете внести

Когда вы позируете своему клиенту, очень легко увлечься всей композицией изображения и забыть о мелких деталях.Прежде чем щелкнуть затвор, взгляните в видоискатель в последний раз на любые незначительные изменения, которые вы могли бы внести, чтобы улучшить позу и порадовать своего клиента.

Если вы смогли поговорить со своим клиентом перед съемкой о любых колебаниях или неуверенности, которые у него могут быть, то вы точно будете знать, на что обращать внимание!

СОБСТВЕННЫЙ Будуар

Ваша клиентка нервничала из-за своих рук? Обратите внимание на то, как они выглядят в камере. Отведение рук от тела может улучшить любой эффект «блинчика», который может возникнуть, когда руки прижаты к телу.

Ваша клиентка нервничает из-за своего подбородка? Обучите ее регулировать угол подбородка (вы можете использовать мой трюк с черепахой выше), пока он не станет идеальным!

Ваша клиентка беспокоилась о том, как сфотографировать ее живот? Проверьте, не нужно ли что-то изменить, например, скрутить туловище или, возможно, скрыть живот рукой или простыней.

СОБСТВЕННЫЙ Будуар

На этих изображениях выше клиентка ранее говорила мне, что ей не нравится область живота. Благодаря этому разговору я понял, что она не будет в восторге от изображения слева, на котором видна часть ее живота. Я потратил время, чтобы научить ее, внося незначительные изменения, которые помогли создать образ, который ей ЛЮБИЛ. Корректировка, которую я сделал: я заставил ее повернуть ко мне зад, что также отклонило ее туловище от меня и скрывало ее живот.

Мои самые продаваемые позы будуарной фотографии

Теперь, когда я поделился своими главными советами по позированию во время будуарной сессии, я хотел бы поделиться своими самыми продаваемыми будуарными позами с несколькими советами о том, как изменить их для ваших клиентов.

СОБСТВЕННЫЙ Будуар

Мои самые популярные будуарные позы — это те позы, которые, как я знаю, мои клиенты всегда будут выбирать как часть своего альбома или цифровой коллекции (а иногда и того и другого). Это будуарные позы, которые также подойдут большинству клиентов с очень небольшими изменениями. Полезно иметь набор из трех-пяти будуарных поз, которые, как вы знаете, будут хорошо работать с большинством клиентов (помните, когда я упоминал предварительное планирование?).

Набор позы для будуарных фотографий поможет вам никогда не застрять без идей во время сеанса; а поскольку они отлично смотрятся на большинстве клиентов, эти будуарные позы станут отличным помощником для уверенности, когда вы публикуете изображения на задней панели камеры.

СОБСТВЕННЫЙ Будуар

Вот мои самые продаваемые позы будуара

# 1: сзади

Эта будуарная поза обычно является одной из первых будуарных поз на сеансе. Когда я прошу клиента сделать образ для съемки будуара, он всегда присылает будуарное фото сзади вместе с комментарием: «Сделай так, чтобы моя попа выглядела вот так!».

Выполняя эту позу, вы можете немного изменить ее, положив клиентку на локти или положив руки на пол.Если вы хотите сделать заднюю часть более круглой, просто переместите самое дальнее от камеры колено (на этом изображении это левое колено) вперед примерно на два дюйма.

СОБСТВЕННЫЙ Будуар

Направьте камеру сзади клиента, чтобы получить лучший снимок. Если вы расположитесь слишком далеко вперед, вашего клиента в основном будут фотографировать сбоку, и вы не сможете видеть сзади достаточно, чтобы изображение получилось лестным.

# 2: лежа на спине

Эта поза не только гарантирует великолепный портрет вашего клиента (и демонстрирует макияж!), Но и действительно льстит всему телу.

При выполнении этой позы мне нравится становиться у головы клиента и стрелять в его тело. Одна из ключевых особенностей этой позы — подбородок должен быть поднят в сторону камеры. Это немного больше подчеркивает лицо клиента, а также предотвращает переход подбородка в шею.

СОБСТВЕННЫЙ Будуар

Незначительной модификацией этой позы будет стрельба снизу, направляя камеру в сторону клиента. Попробуйте, чтобы ваша клиентка повернула бедра с одной или другой стороны, чтобы создать кривые.

Почему эта поза получила восторженные отзывы?

Для клиентов, которые обсуждали сомнения по поводу своего живота, эта поза идеальна, потому что она сглаживает область живота.

Для клиентов, которые отметили, что они хотят оставаться более консервативными в своих позах для будуарных фотографий, эта поза намекает на чувственность, не будучи слишком откровенной или провокационной. Если вы хотите сделать эту позу более провокационной, вы можете изменить положение рук клиента, взяв руки за грудь.

СОБСТВЕННЫЙ Будуар

# 3: Сундук портрет

Мне нравятся отличные «портретные» изображения наших клиентов, на которых изображены лицо И грудь. Хорошая новость в том, что нашим клиентам тоже нравится этот снимок! Эта поза чрезвычайно женственная по своей природе, и ее можно легко изменить в соответствии с настроением или ощущением, которое хочет ваш клиент на своих будуарных фотографиях.

Попробуйте надеть на клиента свитер с открытыми плечами, чтобы создать более непринужденную атмосферу. Если ваш клиент настроен более агрессивно, добавьте к этому образу колье-чокер или даже шлейку.

СОБСТВЕННЫЙ Будуар

Эта поза также хорошо работает, если вы снимаете с клиентом подразумеваемую наготу. Попросите вашего клиента накрыть грудь простыней или одеялом — это отличный способ сфотографировать их обнаженными, ничего не «показывая».

И вот оно!

За свою будуарную карьеру я обнаружил, что эти советы — самые важные советы для отличной будуарной съемки, а эти будуарные фото позы — самые продаваемые позы будуара, которые подходят для любого возраста и телосложения.

СОБСТВЕННЫЙ Будуар

Мой последний совет? Притормози и сосредоточьтесь на

, кто ваш клиент.

Сфотографируйте ее так, будто она единственная женщина в мире. Хотя запланированные будуарные позы — это здорово, не пытайтесь подогнать клиента под шаблон. Вам понравится уникальность, которую вы создаете с помощью этого уникального человека.

Если вам нужна дополнительная информация о будуаре, позировании, редактировании или о том, как приготовить отличный джин с тоником, обращайтесь! Вы можете найти меня в Instagram на @OWNboudoir и в Интернете на сайте OWNboudoir.com.

СОБСТВЕННЫЙ Будуар

---

БОНУС: любимые инструменты Сары для готовой продукции

---

Автор САРА ЭСТЕР ВЕРТЕРИНГТОН | Фотографии OWN Boudoir

Сара — владелица OWN Boudoir studio в Атланте, штат Джорджия, постоянно фотографирует будуар с 2012 года. Она сфотографировала более 1200 женщин по всему миру и не собирается уходить в ближайшее время. Вы можете найти ее последние работы в Instagram по адресу instagram.com/OWNboudoir.Вы можете следить за ней в ее повседневной жизни на сайте instagram.com/SarahEsther.

---

6 позы для секса для мужчин с лишним весом

Ваш партнер жалуется, что вы слишком тяжелы в миссионерской позиции? Что ж, тогда вам нужно попробовать эти позы для секса!

Автор Нирмаля Датта | Обновлено: 26 августа 2015 г., 10:05 IST

Прочтите это на хинди .

Моя сексуальная жизнь страдает, так как я нахожусь на более тяжелой стороне. Моя жена старается избегать секса со мной, потому что она говорит, что не может выдержать мой вес. Могу ли я попробовать еще какие-нибудь позы для секса?

Ваша проблема не уникальна. Многие пары сталкиваются с этой проблемой, когда один сексуальный партнер значительно тяжелее другого. В таких случаях вы можете попробовать следующие позы для секса.

Doggy or Rear Entry

Поза, которая хороша, когда партнер-мужчина тяжелее женщины.Для этого женщина должна стоять на коленях лицом в сторону. Для большей нагрузки можно подложить ей под живот подушку. Положение также позволяет проникать другому типу и позволяет пенису попадать в точку G. Кроме того, если женщина стоит на коленях, есть простор для стимуляции клитора рукой. Вот как это сделать.

Поза для секса стоя

Поза для секса стоя — еще одна отличная поза для быстрого секса, которая не предполагает, что вы переносите свой вес на партнера.Это также очень интимно, так как вы находитесь лицом к лицу, и у вас больше шансов на стимуляцию клитора, и вы также сможете лучше проникнуть в нее, поскольку доступно множество разных углов. В некоторых вариантах этой позы вы также можете поддерживать вес женщины на бедрах (при этом прижимаясь к стене), что не должно быть проблемой, если она значительно легче вас. Вот как вы можете выполнять позу для секса стоя.

Женщина сверху

Любимая сексуальная поза Индии (на самом деле мы проводили опрос) отлично подходит для полных мужчин.Еще одна замечательная особенность этой позы заключается в том, что она дает женщине полный контроль, позволяя ей контролировать укол. Вот как можно занять положение «женщина сверху».

Reverse Cowgirl

В этом известном варианте «женщина сверху», как обычно, женщина сверху, но смотрит в другую сторону. Иногда его еще называют крабовым сексом. По сути, в нем мужчина лежит, а женщина на нем либо стоит на коленях, либо сидит на корточках, а он смотрит ей спиной. Это гибкое положение, в котором женщина может наклоняться вперед или назад или держать туловище прямо, а мужчина может держать ноги прямыми или выгнутыми.Вот как сделать обратную позу наездницы.

На коленях

В этом положении вы сидите на краю кровати или стула, а женщина сидит у вас на коленях, расставив ноги по обеим сторонам тела. Затем она вводит ваш член во влагалище и берет ситуацию под контроль. Это здорово, если вы хотите добиться глубокого проникновения, а также позволить вам поразить ее точку G. Поскольку вы находитесь лицом к лицу, вы также можете целоваться и обниматься во время секса. Вот еще кое-что о сексуальной позиции «на коленях».

The Butterfly

В этом положении ваша женщина будет лежать на краю кровати или стола. Поднимите ее бедра руками (вы можете добавить подушку под ее спину, чтобы получить лучший угол), положите ее ноги себе на плечи и слегка наклоните ее бедра вверх и проникните в нее. Эта поза также отлично подходит для глубокого проникновения, хотя она может быть болезненной для женщин, если у вас пенис больше среднего. Вот руководство по выполнению позиции «бабочка».

Все сказано и сделано, вы определенно можете улучшить свою сексуальную жизнь, похудев, поскольку ожирение может привести к множеству проблем, связанных с сексом.Это может привести к эректильной дисфункции, что затруднит получение и поддержание сильной эрекции, а также может привести к снижению либидо, влияя на уровень тестостерона. Это также может привести к нехватке выносливости и вредит вашей сексуальной жизни. Вы также можете прочитать — Хотите лучшей сексуальной жизни? Худеть.

Нажмите на картинку ниже, чтобы просмотреть фотографии — 6 горячих позы для секса, которые сделают вашу спальню захватывающей!

Источник изображения: Getty Images

---

Дополнительные статьи о сексуальном здоровье можно найти в нашем разделе «Сексуальное здоровье». Чтобы получать ежедневные бесплатные советы по здоровью, подпишитесь на нашу новостную рассылку .

Следите за новостями на сайте TheHealthSite

Присоединяйтесь к нам на

Мем

распространяет неправильную фотографию, подробности в уголовном деле Флойда

Quick Take

Мем представляет собой искаженное представление об уголовном деле 2007 года в Хьюстоне с участием Джорджа Флойда.Мем искажает детали дела Флойда и включает фотографию женщины, которая была тяжело ранена в результате несвязанного нападения в Испании в 2018 году.

Полная история

Популярный мем искажает уголовное дело с участием Джорджа Флойда более десяти лет назад.

Смерть Флойда 25 мая под стражей в полиции вызвала общенациональные протесты против расизма и насилия со стороны полиции, которые с тех пор сделали этот инцидент мишенью для дезинформации.

Сейчас в социальных сетях распространяется мем с фотографией женщины в синяках и окровавленном лице со следующим заявлением: «Арасели Энрикес была женщиной, похищенной и жестоко избитой Джорджем # Флойдом и его пятью сообщниками, когда они обыскивали ее дом в поисках наркотиков и наркотиков. Деньги.В то время она была беременна, и он спросил ее, хочет ли она, чтобы он убил ее ребенка ».

Но изображенная женщина не Арасели Энрикес. На фотографии действительно изображен Андреа Сичиньяно, американский студент, который был изнасилован и избит в Мадриде, Испания, в 2018 году.

В сообщении от 12 июня в Facebook Сичиньяно написал: «Сегодня моя фотография используется в качестве политической пропаганды / приманки для кликов, чтобы заставить людей поверить в то, что Джордж Флойд заслуживает смерти». Она попросила, чтобы те, кто видит, что ее фотография используется таким образом, сообщали об этом в Facebook и исправляли человека, который ею поделился.

Фотография, как пояснила Сичиньяно в своем недавнем посте, была сделана в больнице после того, как на нее напали. Она разместила его в Facebook вскоре после нападения, а позже фотография была опубликована в испанской газете, откуда, вероятно, она была взята для мема.

Помимо изображения, мем также неправильно интерпретирует другие части утверждения.

Вот что верно о деле:

Флойд признал себя виновным в 2009 году в ограблении с применением смертоносного оружия при отягчающих обстоятельствах.Он не был обвинен в похищении или нападении.

Согласно жалобе по делу, поданной в 2007 году, Флойд был одним из шести мужчин, которые ворвались в дом в Хьюстоне, который Арасели Энрикес делил с Ангелом Негрете и годовалым ребенком.

Один из мужчин утверждал, что он из отдела водоснабжения, чтобы заставить Энрикеса открыть дверь. Затем Флойд, который был описан как самый крупный из мужчин, подъехавших на черном Ford Explorer, ворвался внутрь, «приставил пистолет к животу заявительницы и заставил ее уйти в гостиную», говорится в жалобе.Неизвестно, была ли Энрикес беременна.

Флойд затем обыскал дом, в то время как другой мужчина охранял Энрикеса. Этот мужчина ударил ее пистолетом «по голове и бокам» после того, как она «кричала о помощи», говорится в жалобе.

Итак, хотя Флойд действительно признал себя виновным по обвинению, вытекающему из вторжения в дом Энрикеса, на фотографии, распространяемой вместе с иском, не изображен Энрикес, а в иске искажены детали дела.

Примечание редактора: FactCheck.org — одна из нескольких организаций , работающих с Facebook над опровержением дезинформации, распространяемой в социальных сетях. Наши предыдущие истории можно найти здесь.

Источники

FactCheck.org. «Лжи следуют за смертью Джорджа Флойда». 29 мая 2020.

Галлоуэй, Хизер. «На американского студента напали и изнасиловали в мадридском районе Алуче». ElPais.com. 26 декабря 2018.

Сичиньяно, Андреа. Сообщение в Facebook. 12 июня 2020.

Штат Техас против.Флойд, Джордж. Суждение. 3 апреля 2009 г.

Штат Техас против Флойда, Джордж. Обвинение. 13 марта 2008 г.

Штат Техас против Флойда, Джордж. Жалоба. 27 ноя 2007.

40 лучших будуарных поз для женщин

Посмотрите и сохраните эти будуарные позы для женщин, пар, невест, беременных женщин и будуарные фото-позы с реквизитом. Большой гайд по позам будуара поможет вам резко увеличить ваши продажи и количество клиентов.

40 лучших будуарных поз

Даже самый опытный фотограф может ошибиться и сделать пошлые фотографии, которые выглядят дешево. Поэтому с будуарными фото позами нужно быть очень осторожными и внимательными.

1. Поза изогнутой спины

Если у вашей клиентки гибкое тело, она может создать красивую арку спины. Кроме того, вы можете попросить девушку заложить руки за голову.

2. Упор на спину

Эта поза довольно простая, но в то же время очень интригующая.Взгляд через плечо со слегка согнутыми коленями может сделать акцент более художественным. Советую держать под мышкой подушку для лучшего эффекта.

3. Двойное отражение

Одна из лучших будуарных поз на фото, где показаны обе стороны с акцентом на спине, а также умением добавить интриги и подчеркнуть изгибы тела.

4. От верхней точки

Такие будуарные позы подходят девушкам с любой фигурой. Фотосъемка с верхней точки помогает скрыть живот, визуально увеличить грудь, продемонстрировать красивые ресницы и длинные распущенные волосы.

5. Сидение на согнутых коленях

Это одна из лучших будуарных поз, которая понравится всем, потому что она придает снимку больше сексуальности, а также заставляет женщину чувствовать себя сильной и резвой одновременно. Девушка смотрит в камеру опасно и серьезно. Опущенная в сторону голова добавит загадочности.

6. Сосредоточьтесь на лице

Эта поза может показать красивое лицо женщины, при этом остальная часть тела размыта. Такие позы будуарной фотографии часто используют, чтобы скрыть недостатки тела, особенно при использовании теней и размытия фона.

• Подробнее о будуарной фотографии.

7. Нагота перед свадьбой

Такие будуарные позы хорошо подчеркнут предстоящее событие, демонстрируя обнаженный силуэт и подчеркивая все изгибы тела девушки. Просто накройте свою модель вуалью и начинайте творить магию.

8. Сидя на стуле

Получите профессиональную коррекцию фигуры

Стул помогает добавить текстуру снимкам. Вы можете попросить модель сесть и прижать нижнюю часть тела к спинке стула.

Спина должна быть согнута, а грудь приподнята. Однако вы можете поэкспериментировать, кардинально изменить угол и поставить модель со стулом на пол.

9. Удлините ноги вашей модели

Попросите вашу модель поставить ноги ближе к дивану и приподнять верхнюю ногу. Он создаст соблазнительный изгиб бедер. Используйте эту позу будуара, когда фотографируете женщин на диванах и кроватях или даже на полу.

10. Фотографии крупным планом

Не пренебрегайте крупными планами.Многие девушки достаточно скромны, чтобы показать свое тело полностью. Сделайте красивые акценты на руках, ногах, груди или бедрах.

11. Только волосы

Обладательницам длинных волос понравятся такие сексуальные женские позы. Например, попросите девушку лечь и согнуть колени. Прикрой ее грудь волосами.

Такая поза поможет продемонстрировать изгибы тела и привлечь внимание к волосам. Если у модели есть татуировки, это хорошая возможность их показать.

12. Прислонившись к стене

Когда ваша модель прислоняется к стене и вытягивается вверх, она становится более элегантной.Советую использовать единственный источник света сбоку или над моделью, чтобы скрыть недостатки с помощью теней.

Не волнуйтесь, если не можете скрыть все проблемы. Все можно исправить в фотошопе.

13. Ноги вверх

Это классический трюк фотографии в стиле пин-ап и одна из самых популярных сексуальных женских поз. Он помогает сделать тело стройнее, удлинить ноги и скрыть живот.

Модель может смотреть в камеру и находиться в кадре в полный рост, или вы можете сфокусироваться только на нижней части ее тела.

14. Покажите обувь

Я считаю, что нужно показать любимую обувь женщины и сосредоточиться на ней при съемке будуара. Такой подход подходит как для свадебных фотосессий, так и для моделей, любящих свои ножки.

15. Создание силуэта

Поместите вашу модель перед источником света, чтобы получить исключительно темный силуэт, который очарует и заставит фантазировать зрителя.

Я считаю, что сидение на окне — идеальный вариант, а если оно высокое, то будуарная модель может стоять на подоконнике.

16. Фотографии в воде

Размещение модели в воде — одна из моих любимых поз в будуарной фотографии. Для самых смелых девушек можно использовать душ, ванну или даже озеро.

17. Стрельба с высоты

Тем, кто обладает «аппетитными» формами, эта поза обязательно понравится, так как она позволяет сделать модель стройнее, акцентируя внимание на лице, а не на теле.

18. Согнутые колени

Поместите модель на кровать или на пол.Если девушку смущает живот, позвольте ей согнуть колени. Это одна из самых удачных поз для будуарной фотографии больших размеров, ее можно использовать для всех женщин, независимо от их телосложения.

19. Лежа на спине

Это классическая поза для будуарных снимков, которая подойдет любой девушке и позволит создать художественный рисунок с множеством дополнительных аксессуаров.

20. Сдвиг с кровати

Небрежное скольжение с кровати позволит сделать потрясающий снимок и показать длинные ноги, живот и руки модели.В то же время такой вид будуарных поз подчеркивает девичью гибкость.

21. Попробуйте покраску тела

Это одна из моих любимых поз в будуарной фотографии, когда мне нужно использовать тело модели в качестве холста художника. Это отличная идея для тех, кто увлечен арт-проектами и игрой цветов.

22. Играй с тенями

Одна из самых креативных идей для позирования будуара — использование теней. Таким образом можно добавить фотографии как художественный эффект, так и загадочность.Возможно использование тени от жалюзи, различных предметов или трафаретов.

23. Поменять фокус

Необязательно заострять внимание только на корпусе модели. Будет интересно сделать акцент на ее одежде, пока модель не в фокусе.

24. Стрелять снаружи

Если погода хорошая и вы знаете живописное место, почему бы не воспользоваться этим? Главное — быть уверенным, что на локации внезапно не появятся люди.

25.Попробуйте новый образ

Один из самых полезных советов по съемке будуара — попробовать новый образ, необычный для повседневной жизни. Порекомендуйте своей модели наряд из древних времен или из ее любимых фильмов.

26. Утренняя нежность

Вы можете создать нежную сцену утреннего пробуждения пары. Причем не обязательно снимать только в постели. Запечатлейте моменты, когда влюбленные готовят завтрак, готовят кофе или вместе моют посуду.

27. Общий отдых

Вы можете принимать потрясающие будуарные позы, наблюдая за влюбленными в их повседневной жизни. Это может быть момент внезапного поцелуя или когда они просто дурачатся и играют друг с другом.

28. Загадочная нагота

Если ваши модели смелы и эмансипированы, вы можете предложить им одну из самых провокационных поз для будуарной фотосессии, когда их обнаженные тела переплетаются с прикрытыми интимными местами.

29. С намеком на…

Другой вариант — намек на интимность.Пары часто хотят иметь такие фотографии у себя в спальне. С хорошим фотографом не будет ни намека на пошлость, а только интимность.

30. Только кузова

В таких случаях фотографы обычно снимают только силуэты в тени. Также можно делать снимки с ближайшего расстояния, чтобы запечатлеть определенные части тела. Вы также можете сделать снимок там, где не видно голов.

31. В рубашке

Вы можете застрелить беременную женщину в любимой рубашке будущего отца.Смотрится интимно и нежно. Более того, это станет приятным сюрпризом для партнера.

32. Подчеркните самое важное

Сделайте снимок, на котором основной акцент будет сделан на животе женщины. Лучше выбирать одежду нейтральных тонов, а также убрать отвлекающие детали на заднем плане.

33. Выразительный взгляд матери

Это одна из лучших идей будуарной позы, когда модель практически полностью обнажена, а ее выразительный взгляд и живот находятся в кадре.Если у женщины длинные волосы, рекомендую положить в них цветы нейтрального цвета, чтобы рисунок был нежнее.

34. Сильный и нежный отец

Пригласите отца на фотосессию для беременных, чтобы сделать незабываемые снимки, когда вся семья находится вместе. Он может обнять живот, поцеловать его или поддержать женщину.

35. Нежная нагота

Если модель не хочет полностью раздеваться и демонстрировать свое обнаженное тело, то она может надеть легкое прозрачное платье.Таким образом они могут вести интриги и не показывать больше, чем нужно.

36. Используйте реквизит мужа

Используйте все, что связано с хобби вашего мужчины. Если он увлекается спортом, возьмите его любимую футболку. Или, если он большой поклонник футбола / бейсбола, используйте футбол / бейсбол в качестве опоры. Обычно он пьет кофе и читает газету по утрам?

37. Музыкальные инструменты

.

Такие позы для будуарных фото отлично подходят тем дамам, которые играют на музыкальных инструментах.Можно накрыть тело гитарой или попросить модель положить на пианино.

38. Используйте маски

Сексуальные маски на лице добавят загадочности образу модели и фотографии в целом. К тому же, если выбрать сексуальные женские позы, фото станет интереснее.

39. Реквизит «Ангел»

Перья легкие и воздушные. Большие перья могут придать вашей будуарной фотосессии ангельский вид, потому что они добавят фотографии мягкости и чувственности.Реквизит ангела отлично подойдет для будуарной свадебной фотосессии.

40. Пятьдесят оттенков серого

Включите в вашу фотосессию все, что связано с рабством и доминированием. Ограничители для лодыжек, наручники, маски, хлыст для верховой езды, цепи — все, что у вас есть. Такая фотосессия действительно показывает, насколько ты сумасшедший.

Бесплатные услуги для редактирования фотографий будуара

Вы можете настроить контраст, тени, насыщенность и улучшить свои будуарные изображения. Я собрал набор дополнительных инструментов, рекомендуемых для цветокоррекции.

Цвет POP

Это действие позволит вам добавить цвета глазам и сделать их более выразительными. С Color POP можно создать фантастический эффект всего за несколько кликов.

Цветовой тон

Если вы хотите выровнять тон кожи и удалить покраснения и пятна на коже, это действие PS — выбор номер один.Цветовой тон сохраняет естественный вид кожи.

Винтаж

Если вы хотите сделать свою будуарную фотографию более привлекательной, этот винтажный пресет добавит ей богатства.

Жесткий контраст

Позволяет увеличить контраст, что иногда необходимо, чтобы сфокусироваться на модели или какой-либо детали изображения.

Мягкая кожа

Этот пресет придаст вашей фотографии мягкий черно-белый эффект. Это не делает изображение слишком контрастным, что позволяет не беспокоиться о текстуре кожи вашей модели.

---

Тата Росси

Привет, я Тата Росси — профессиональный блогер, прочитайте больше

Жир на животе может представлять большую опасность для женщин, чем для мужчин

Стригите талию для здоровья.

Вы, наверное, слышали, что лишние килограммы вокруг середины бедра вредны для сердца. Но новое исследование показало, что лишний вес на животе — форма тела, которую врачи называют центральным ожирением, — может быть даже хуже для здоровья сердца у женщин, чем у мужчин.

В исследовании, опубликованном 6 марта в журнале Американской кардиологической ассоциации , приняли участие около 500 000 человек (55% из них женщины) в возрасте от 40 до 69 лет в Соединенном Королевстве. Исследователи измерили тела участников, а затем отслеживали, у кого были сердечные приступы в течение следующих семи лет.В течение этого периода у женщин, которые носили больший вес вокруг своей средней части тела (измеряемый по окружности талии, соотношению талии и бедер или соотношению талии к росту), был на 10-20% выше риск сердечного приступа, чем у женщин просто тяжелее всего (измеряется индексом массы тела или ИМТ, вычислением веса по отношению к росту).

Впереди беда

В частности, большее соотношение талии и бедер оказалось более значительным фактором риска сердечного приступа для женщин, чем для мужчин. Анализ показал, что по сравнению с ИМТ соотношение талии и бедер было на 18% более сильным предиктором сердечного приступа у женщин по сравнению с 6% у мужчин.

Но идея, которую вы должны извлечь из этого исследования, должна быть не столько о гендерных различиях, сколько об общих рисках, связанных с центральным ожирением, говорит доктор Барбара Кан, профессор медицины Джорджа Ричардса Майнота в Гарвардской медицинской школе.

Увеличение талии, растущие риски

Независимо от того, являются ли женщины более уязвимыми, чем мужчины, к проблемам с сердцем, связанным с увеличением веса в брюшной полости, очевидно, что центральное ожирение представляет серьезный риск для здоровья, — сказал доктор.Кан говорит. Исследователи показали, что прибавка в весе примерно в середине означает увеличение количества висцерального жира, типа жира, покрывающего ваши внутренние органы. «Есть много исследований, показывающих, что неблагоприятное соотношение талии и бедер тесно связано с диабетом и риском сердечно-сосудистых заболеваний», — говорит д-р Кан.

Одно из таких исследований, опубликованное 15 декабря 2015 года в журнале Annals of Internal Medicine , показало, что люди с нормальным весом и «запасным колесом» имели более высокий риск смерти от сердечных заболеваний или любой другой причины по сравнению с людьми без центрального ожирение, независимо от того, был ли у них нормальный вес, избыточный вес или ожирение.

Итак, если ваш пояс стал немного тугим в последнее время, возможно, пришло время принять меры. Ниже приведены некоторые стратегии, которые вы можете использовать, чтобы уменьшить талию и снизить риск.

Держите прибавку в весе под контролем. «Основное внимание следует уделять ограничению набора веса в целом», — говорит д-р Кан. Женщины, как правило, прибавляют в весе с возрастом и после менопаузы. Это происходит по многим причинам, среди которых гормональные изменения, снижение мышечной массы (потому что жир сжигает меньше калорий, чем мышцы), а в некоторых случаях — изменение образа жизни.Следите за своим весом — и своей талией — и вносите изменения в свой распорядок дня, чтобы предотвратить прибавку в килограммах, когда вы проходите этот переходный период. (Чтобы узнать, как измерить соотношение талии и бедер, см. «Ваше здоровье в цифрах: расчет риска».) «Я не столько говорю с пациентами о соблюдении диеты, сколько о создании диеты. программа долгосрочного образа жизни, которая включает физическую активность и устойчивые изменения в питании », — говорит д-р Кан. Вес, который спадает медленно, как правило, не меняется.Напротив, очень быстрая потеря веса может спровоцировать замедление метаболизма вашего тела, создавая основу для быстрого набора веса.

Двигайтесь. Вероятно, неудивительно, что увеличение количества выполняемых упражнений должно быть целью, если вы хотите держать свою талию под контролем. «Я большой сторонник регулярных физических упражнений, — говорит доктор Кан. Если у вас мало времени, поместите его там, где можете — например, полчаса прогулки вне офиса в полдень или перед тем, как отправиться домой на целый день.«Это не должно быть чрезмерно энергичным. Вам не нужно ходить в спортзал и переодеваться», — говорит она. Просто быть физически активным может помочь улучшить ваше метаболическое здоровье. Даже периодические прогулки во время работы могут принести пользу.

Регулярная физическая активность не всегда может помочь вам похудеть, но, опять же, она может помочь вам поддерживать здоровый вес, а также повысить уровень сахара в крови у людей с диабетом. Наличие более высокой доли мышечной массы может помочь вам сжигать больше калорий, поэтому добавление силовых тренировок не реже двух раз в неделю с упором на все основные группы мышц также может помочь вам сохранить свой вес.

Ваше здоровье в цифрах: расчет риска Исследования показали, что более широкая талия может подвергнуть вас повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний, но насколько широка слишком широкая и, что более важно, находитесь ли вы в опасной зоне? Многие люди измеряют размер своего тела по ИМТ — расчету, основанному на весе и росте. Считается, что у вас избыточный вес, если ваш ИМТ составляет от 25 до 29,9, и вы соответствуете определению ожирения, если ваш ИМТ 30 или выше.(Чтобы узнать свой ИМТ, воспользуйтесь калькулятором на / BMI.) Но BMI не говорит всей истории. Как показывает недавнее исследование, опубликованное в журнале Американской кардиологической ассоциации , соотношение вашей талии и бедер может иметь большее значение для прогнозирования риска сердечного приступа. Вот как рассчитать отношение длины талии к бедрам: Измерьте ширину самой широкой части бедер и самой узкой части талии, которая находится чуть выше пупка.(В идеале обхват талии женщины должен быть менее 35 дюймов, чтобы избежать риска для здоровья.) Разделите размер талии на размер бедер. Вы наиболее безопасны с соотношением талии к бедрам 0,85 или ниже.

Склонны к усилению?

К сожалению, некоторым женщинам легче избежать прибавки в среднем весе, чем другим, поскольку некоторые люди просто более склонны к увеличению веса на животе.

Исследования могут однажды помочь найти новые способы избавиться от этого опасного типа жира и, в свою очередь, снизить риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Некоторые новые лекарства, используемые для лечения людей с диабетом, известные как ингибиторы транспорта глюкозы, связанные с натрием, обладают интересным побочным эффектом, заключающимся в снижении веса и висцерального жира, говорит доктор Кан. «Это указывает на возможность существования некоторых физиологических механизмов, нацеленных на висцеральное ожирение», — говорит д-р.Кан.

Однажды лекарства могут помочь вам избавиться от жира на животе, но пока что сосредоточьтесь на изменении образа жизни и физических упражнениях и следите за пряжкой ремня, чтобы следить за своими успехами.

Изображение: © KittisakJirasittichai / Getty Images

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

20 женских поз, которые дадут вам профессиональный результат

Позирование может быть худшим кошмаром, но это не обязательно. Имея в запасе всего пару советов и хитростей, вы скоро полюбите процесс позирования. В этой статье я объясню, как можно овладеть искусством женских поз.

Независимо от того, являетесь ли вы фотографом или женщиной-моделью, эти советы помогут вам с большой уверенностью прийти к следующему сеансу.

Знание позирования — ключ к успешному портретному сеансу

Подготовка

Лучший трюк, который вы можете иметь в своей сумке для фотоаппарата, — это подготовка, которая бывает двух видов:

Подготовка к фотографу:

• Изучите женские позы и подготовьте список кадров.
• Закрепите несколько идей в папке Inspiration на мобильном телефоне, к которой можно получить доступ в любое время, если вам понадобится творческий импульс.

Подготовка клиентов:

• Обсудите с ней свои идеи для съемки, а также место съемки, чтобы избавиться от чувства беспокойства.
• В начале съемки пообщайтесь со своей моделью-женщиной и выстройте с ней непринужденные отношения.
• Во время всего процесса съемки болтайте, делайте комплименты, шутите, чтобы воздух оставался легким, а модель расслаблялась.

Список женских поз

Преимущество фотографирования женщин-моделей, независимо от формы их тела, заключается в том, что существует множество поз, которые можно использовать. Приведенные ниже 20 идей предоставят вам множество вариантов во время следующей фотосессии.

1. Поза стоя (прямо) без подпорок

Обтекаемая форма тела — это то, к чему нужно стремиться, чтобы вывести свои изображения на новый уровень.

• Одно колено должно быть согнуто, а вся нога должна быть почти полностью перекинута через другую ногу, чтобы получилась S-образная форма.
• Чтобы упростить задачу, попросите девушку скрестить одну ногу над другой, чтобы создать гладкую форму.
• Расположение рук должно позволять свету перемещаться между ее телом и руками, что подчеркнет ее талию.
• Следите за ее осанкой, чтобы плечи не опускались.
• Если модель стесняется, продемонстрируйте эту позу самостоятельно и сделайте обстановку более расслабленной.
• Создайте различные формы тела.

2.Поза стоя (почти боком)

Даже если ваша женская модель стоит, это позволяет снимать в полный рост и крупным планом.

• Ближайшее к камере колено всегда должно быть согнуто, чтобы вес был смещен от камеры, чтобы обеспечить красивую форму тела.

3. Поза стоя (полностью вбок)

Реквизит для одежды также может создавать различные варианты позирования.

• Сделайте снимок модели поближе, чтобы казалось, будто она смотрит на вас через плечо, создавая тем самым более интимный снимок.

4. Позы стоя (спиной к камере)

Когда ваша модель смотрит в сторону, это придает изображению новые эмоции.

• Во время съемки в полный рост наблюдайте за расположением ног, согнув одно колено, чтобы вес сместился в сторону от камеры.
• Положите ее руки на бедра или поиграйте с разными опциями, всегда следя за тем, чтобы свет обтекал модель.

5. Стоя спиной к стене

Позвольте вашим позам создать историю.

• Модель можно плотно прислонить к стене или под небольшим углом к ​​камере.
• Если ваша модель смотрит в сторону от камеры, дайте четкие инструкции о том, куда смотреть, например, смотрите прямо на эту красную машину или смотрите вверх на эту башню.
• Если ваша модель смотрит в сторону, следите за белками ее глаз, поскольку слишком много белого может выглядеть непривлекательно.
• Для разных эмоций дайте модели повествование, например представьте, что вы ждете потерянной любви или только что выиграли в лотерею.

6. Стоя, прислонившись боком к стене

Пусть ваши позы кажутся легкими и естественными.

• Наблюдайте за положением ее рук и ног.
• Убедитесь, что поза выглядит максимально естественной.

7. Поза стоя с использованием стены — лицом к стене

Использовать городские пейзажи в качестве фона

• Этот вариант хорошо подходит для крупным планом рук и лица женской модели.
• Попросите вашу модель прислониться к стене, положив голову на руки.
• Если стена слишком низкая, чтобы к ней можно было прислониться, попросите вашу женскую модель сесть на стену лицом в сторону от камеры.

8. Поза стоя с использованием опоры

Реквизит позволяет вашей модели чувствовать себя комфортно и открывает множество возможностей для позирования

Реквизит может дать вам множество вариантов:

• слегка опереться на стул,
• наполовину стоять на коленях на стуле,
• поставить ногу на стул,
• даже просто повернуть стул на одной ноге для некоторых движений.
• Когда дело доходит до реквизита, используйте свое воображение.

9. Использование подпорок (аксессуары)

Позвольте вашей модели повеселиться с реквизитом.

• Использование аксессуаров (головных уборов, шарфов, солнцезащитных очков, сумок и т. Д.), Которые сочетаются с одеждой женской модели, может дать вам широкий спектр различных поз.

10. Ходьба (в сторону или в сторону камеры)

Движение может сделать изображение волшебным.

• Попросите модель медленно подойти к вам.
• Необходимо преувеличить походку, поставив одну ногу перед другой, глядя в разные стороны или прямо в камеру.
• Если модель идет по пляжу, попросите ее пройтись по мелководью и сделайте некоторое движение в воде ногами.
• Во время прогулки двигайтесь вокруг нее, получая разные углы и даже силуэты.

11. Идет (вдали от камеры)

Уходя и оглядываясь назад, вы можете придать модели свежий вид.

• Попросите вашу модель отойти от камеры, глядя на вас или вниз, добавляя движения с одеждой или волосами.

12. Сидение на ступеньках или стуле

Сидящая модель дает вам множество различных вариантов фотографирования.

• Когда модель сидит, вы можете использовать разные углы и высоту, чтобы получить различный вид.
• Если модель немного полновата, сосредоточьтесь на указанном выше ракурсе, под которым она смотрит в камеру, так как это будет худеть.

При использовании реквизита возможности для позирования безграничны!

13. Сидя на полу

Различный фон может усилить или отвлечь внимание.

• Это позволяет создавать милые женские позы с застенчивым выражением лица.
• Всегда следите за тем, чтобы ваша модель-женщина сохраняла скромность.
• Пока модель сидит, она может поиграть с цветком или ювелирным украшением, что позволит использовать множество различных вариантов фотосъемки — от всего тела до полуфабрикатов и макросъемки.
• При съемке с рук всегда следите за тем, чтобы руки у них были мягкими и расслабленными.
• Создавайте разные формы руками и ногами.

14. Укладка на бок

Когда ваша модель переходит в новую позу, посмотрите, куда естественно опускаются ее руки и кисти.

• Когда ваша женская модель лежит, убедитесь, что ее одежда лежит правильно.
• Модель может поместить мягкую руку под линию подбородка, чтобы подпереть голову, или расслабить руки вокруг своего тела, образуя каркас.
• Ее верхняя нога должна быть немного согнута и немного опущена вперед, чтобы показать форму тела.
• Всегда оставляйте положительный отзыв о вашей модели.

15. Возложение на живот

Руки должны быть мягкими и находиться ниже линии подбородка.

• Девушка-модель может лечь на живот, полностью лицом к камере, так, чтобы были видны только ее лицо и руки (под линией подбородка) для красивого крупного плана.
• Другой вариант, модель может лежать под небольшим углом, чтобы на расстоянии было хорошо видно ее лицо, руки и тело.
• В зависимости от стиля съемки колени могут быть согнутыми или лежать ровно.

16. Лежа на спине

Посмотрите, как выглядят одежда, волосы, украшения и конечности на снимках сверху.

• Если модель лежит ровно и смотрит прямо на фотографа, обратите внимание на любой двойной подбородок, который может образоваться из-за угла.
• Убедитесь, что ее одежда и волосы уложены правильно.
• В качестве вариации модель может смотреть в камеру.
• Третий вариант — ее колени вверх и ее голова смотрит в камеру.

17. Голова и плечи

Дайте вашей модели положительный отзыв на протяжении всей съемки.

• Используйте руки модели для естественного кадрирования.
• Убедитесь, что линия подбородка и плечи не натянуты.
• Дайте вашей модели несколько дыхательных техник, если она пытается расслабиться.

18. Лицо крупным планом

Прежде чем делать снимок крупным планом, убедитесь, что макияж идеален.

• Чтобы уменьшить нагрузку на редактирование, убедитесь, что макияж вашей женской модели чистый, без блеска и волосы на месте i.е. быть ее зеркалом.
• Также проверьте, нет ли на ее зубах помады или чего-нибудь неуместного.
• Если ваша модель-женщина стесняется улыбаться, обсудите это с ней и посмотрите, можно ли найти компромисс.
• Для этих снимков крупным планом поиграйте с разными выражениями лица, чтобы найти идеальную улыбку или взгляд издалека.
• Сообщите и успокойте свою модель.
• Делитесь с ней специальными изображениями со стороны камеры, что помогает налаживать отношения, а также повышает ее самооценку.

19. Волосы

Модель с более длинными волосами позволяет делать снимки движения с помощью ветряных машин.

• Если у вашей модели красивые волосы, то это отличная возможность продемонстрировать эту функцию.
• Попросите вашу модель слегка встряхнуть волосы или провести рукой по волосам и посмотреть, что сработает.
• Вы также можете использовать веер, если хотите управлять потоком волос.
• Различные выражения лица могут быть добавлены в микс, чтобы учесть различные параметры фотографии.
• Убедитесь, что вы используете более короткую выдержку, чтобы избежать размытости изображения.

20. Ледокол — сделай 10 поз за 10 секунд!

Ледоколы — отличный способ расслабить девушку-модель.

• Начните с объяснения того, как работает ледокол, т.е. каждый раз, когда фотограф называет число от 1 до 10, поза модели должна меняться.
• Начните свою женскую модель в базовой позе стоя, а затем начните отсчет.
• Этот ледокол делается быстро, что неизменно вызывает естественный смех.
• Это также возможность для вашей модели немного повеселиться и показать свой диапазон поз от серьезных до забавных и милых женских позы.
• Мой любимый фотограф из США, Ханна Кинтана, говорит, что ее «техника — запечатлеть моменты между позами», что позволяет снимать естественные расслабленные моменты.

Это так просто!

Реализация этих идей предоставит вам безграничные возможности для позирования, но всегда используйте свои инстинкты и творческий потенциал, чтобы фотосессия проходила естественно.Не все позы подходят всем, поэтому не заставляйте свою женскую модель принимать неестественные, неудобные или небезопасные позы.

Надеюсь, мои идеи вдохновили вас и вы еще больше взволнованы перед следующей съемкой.

Оставьте мне комментарий ниже относительно вашей любимой позы или, возможно, той, которая не была рассмотрена выше.

Оставайтесь сказочными!

Другие направляющие для позирования

Загрузите БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку по освещению фотографии

Подпишитесь и получите бесплатно загружаемую шпаргалку по освещению фотографии

Спасибо за подписку.

Что-то пошло не так.

Прикрепить!

46 лучших поз для секса для лучшей стимуляции и более сильного оргазма

Некоторые вещи в жизни становятся лучше на повторении: Друзья , безупречно солнечные пляжные дни, твой верный маникюр. А ваши секс-капиталы? Определенно не один из них. Даже самая горячая искра в спальне требует новых позы для секса, чтобы время от времени разжигать пламя, иначе все быстро надоест.

«Каждый раз, когда вы вводите в спальню что-то свежее и новое, вы настраиваете себя на более стимулирующий опыт и большую отделку», — говорит Ванесса Марин, лицензированный сексопатолог из L.А. Короче говоря, ваш мозг жаждет новизны, и особенно для женщин, ваш мозг очень вовлечен в ваше волнение и удовлетворение.

Это также может творить чудеса для ваших отношений. «Одна из серьезных проблем для близости — это потеря новизны в спальне», — говорит Шонтрес Паркс, лицензированный семейный и семейный терапевт из Сан-Диего. Исследование между простынями усиливает эмоциональную близость и поощряет риск и рост. Новые позы для секса побудят вас и вашего партнера быть более уязвимыми по отношению друг к другу в спальне и в других случаях.И, в конце концов, вы обнаружите, что в ваши отношения добавится дополнительная доза доверия.

В некоторых случаях смена позиции может быть даже обязательной. «Если вы думаете« ой », когда на стол предлагают секс, вам определенно может быть полезно изучить различные позы, которые более удобны для людей с разными способностями, а также тех, кто страдает хронической болью или болью от проникновения. , — добавляет Паркс. Но даже если вы нашли эту безболезненную позу, это не значит, что это ваш единственный вариант.Несмотря на то, что легко стать создателем привычки, как только вы усвоите эту удобную, удобную и постоянно достижимую позу позу, Паркс призывает вас продолжать ее смешивать. Есть ТАКОЕ много возможностей, о которых ваше воображение даже не могло придумать.

Ах, а с чего начать? Как насчет любой из этих 46 поз, вызывающих оргазм, которые поразят вас на и до чертиков вашего партнера.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

1. Штопор

Эмили Шифф-Слейтер

Сделайте это: Возле края кровати или скамьи опирайтесь на бедро и предплечье и сожмите бедра вместе. Ваш партнер встает и оседлает вас, входя или скрежетая сзади.

Почему: Если держать ноги вместе во время этой сексуальной позы, это позволяет крепче удерживать партнера во время толчка.

Сделайте это горячее: Вместо того, чтобы позволить партнеру делать всю работу, попробуйте слегка подтолкнуть бедра в соответствии с темпом.

2. Вбрасывание

Эмили Шифф-Слейтер

Сделайте это: Ваш партнер сидит на стуле или на краю кровати; вы встречаетесь с ними, сидя у них на коленях.

Почему: Во время этой сексуальной позы вы контролируете угол и глубину входа и толчка. Сидение добавляет поддержки, поэтому отлично подходит для марафонских сеансов секса.

Make It Hotter: Пусть говорят ваши пальцы (и руки).После того, как вы сядете, вы можете положить руки в любое место на теле или на теле партнера, чтобы сделать вещи более интересными.

3. Собачий стиль

Эмили Шифф-Слейтер

Сделайте это: Встаньте на четвереньки, затем пусть ваш партнер встанет на колени позади вас, так, чтобы его верхняя часть тела была прямо вверх или слегка накинута на вас (ну, знаете, как гончая собака).

Почему: Эта сексуальная поза обеспечивает глубокое проникновение и более легкую стимуляцию точки G.

Make It Hotter: Стимулируйте клитор одной рукой или попросите партнера сделать работу пальца за вас.

4. Соус для кренделя

Эмили Шифф-Слейтер

Сделайте это: Лягте на правый бок; ваш партнер становится на колени, садится на вашу правую ногу и обхватывает левую ногу вокруг своей левой стороны.

➡ Присоединяйтесь к WH Stronger сегодня и получите неограниченный доступ к цифровому контенту, эксклюзивным тренировкам и многому другому!

Почему: С этой позой для секса вы получаете более глубокое проникновение в собачий стиль, но при этом сохраняете возможность поддерживать этот важный зрительный контакт.Или, если проникновение — не ваше дело, ваш партнер может легко натолкнуться на вас, стимулируя ваш клитор.

Make It Hotter: Заставьте вашего партнера потереть ваш клитор. Потому что, да.

5. Утюг

Эмили Шифф-Слейтер

Сделайте это: Лягте на кровать лицом вниз, ноги прямые, бедра слегка приподняты.

Почему: Эта поза обеспечивает плотное прилегание, поэтому пенис или страпон вашего партнера будут казаться еще больше.

Сделайте это горячее: Некоторые неглубокие толчки и глубокое дыхание помогут возне длиться дольше.

6. G-Whiz

Эмили Шифф-Слейтер

Сделайте это: Лягте на спину, положив ноги на плечи партнера.

Почему: Эта поза для секса потрясающая, потому что, когда вы поднимаете ноги, она сужает влагалище и помогает нацеливаться на вашу точку G.

Сделайте это горячее: Попросите вашего партнера начать раскачивать вас из стороны в сторону или вверх-вниз.Это должно привести к прямому контакту пениса или ремешка с вашей точкой G.

7. Помощник наездницы

Эмили Шифф-Слейтер

Сделай это: Подобно популярной позе для секса наездница, вы становитесь на колени сверху, отталкиваясь от груди партнера и скользя вверх и вниз по бедрам. Но ваш партнер помогает, поддерживая часть вашего веса и хватаясь за ваши бедра или бедра, когда они поднимаются, чтобы встретить каждый толчок.

Почему: Эта сексуальная поза снижает нагрузку на ноги и облегчает достижение оргазма. К тому же, если вы с парнем, доминирующие женские сексуальные позиции задерживают его кульминацию — так что все в выигрыше.

Make It Hotter: Чередуйте мелкие и глубокие толчки для стимуляции различных частей влагалища.

8. Тачка

Эмили Шифф-Слейтер

Сделайте это: Встаньте на руки и ноги и попросите их поднять вас за таз.Затем обхватите их талию бедрами.

Почему: Эта сексуальная позиция, в которой доминирует мужчина, позволяет не только великолепно тренировать руки, но и обеспечивает более глубокое проникновение.

Make It Hotter: Попробуйте устроиться на столе или на краю кровати и дать рукам отдохнуть.

9. Leap Frog

Эмили Шифф-Слейтер

Сделай: Это модифицированный собачий стиль. Встаньте на четвереньки, затем, держа бедра поднятыми, положите голову и руки на кровать.

Почему: Эта сексуальная поза создает более глубокое проникновение и дает вам возможность отдохнуть на подушке.

Make It Hotter: Используйте руки для стимуляции клитора.

10. Стой и доставь

Эмили Шифф-Слейтер

Сделай это: Когда вы оба стоите, вы наклоняетесь в талии; они входят в вас сзади.

Почему: Наклонение во время этой сексуальной позиции помогает сделать стенки влагалища более плотными и увеличивает интенсивность трения.

Make It Hotter: Попросите партнера пощекотать вам клитор свободной рукой или свободно свяжите ваши руки шелковистым шарфом.

11. Волшебная гора

Эмили Шифф-Слейтер

Сделай это: Ваш партнер сидит, согнув ноги, опираясь на руки и предплечья. Вы делаете то же самое, а затем медленно приближаетесь к ним, пока не соприкоснетесь.

Почему: Вы оба почувствуете связь, глядя друг на друга.Увеличьте стимуляцию, прижимая клитор к тазу.

Make It Hotter: Скользите кубиками льда по груди и дайте холодной воде скапливаться у основания таза.

12. Пастушка

Эмили Шифф-Слейтер

Сделай это: Вы становитесь на колени сверху, отталкиваясь от груди партнера и скользя вверх и вниз по его бедрам. Вы можете снять часть своего веса с их таза, откинувшись назад и опираясь на их бедра.

Почему: Будучи доминирующим в этой сексуальной позиции, вы отложите их кульминацию и усилите свою.

Make It Hotter: Откройте для себя новые ощущения для вас обоих, расширяя колени или приближая их к телу.

13. Обратная наездница

Эмили Шифф-Слейтер

Сделай это: Ваш партнер лежит на спине; вы садитесь на них верхом лицом к их ногам.

Почему: Это положение позволяет вам взять на себя управление и показать партнеру темп и ритм, которые вам нравятся.

Make It Hotter: Чтобы получить больше рычагов, поместите колени и голени внутрь их ног и под их бедра.

14. Ковбой

Эмили Шифф-Слейтер

Сделай это: Вы лежите на спине, а ваш партнер оседлает вас. Затем они осторожно вводят свой пенис, страпон или палец в плотное отверстие, образованное вашими полузакрытыми ногами.

Почему: Герметичность увеличивает интенсивность проникновения.

Make It Hotter: Попросите их погладить вашу грудь или осторожно сжать ваши запястья для небольшого бондажа.

15. Артист балета

Эмили Шифф-Слейтер

Сделайте это: Встаньте на одну ногу, встаньте лицом к партнеру и оберните другую ногу вокруг его талии, пока он помогает вам поддерживать.

Почему: Эта поза для секса позволяет качественно проводить время лицом к лицу и общаться.

Make It Hotter: Если вы действительно гибкий, попробуйте положить поднятую ногу на плечо для еще более глубокого проникновения или стимуляции клитора во время внешнего акта.

16. Миссионерская позиция

Эмили Шифф-Слейтер

Do It: Мне действительно нужно это объяснять? Хорошо.L то есть на спине, пока они лежат на вас лицом вниз.

Почему: Эта поза для секса проста, элегантна, эффективна и удивительно универсальна. Ваниль, конечно, но вкусно.

Сделайте это горячее: Вы можете кардинально изменить ощущения для вас обоих, изменив угол наклона ног.

17. Cross-Booty

Эмили Шифф-Слейтер

Сделайте это: Ваш партнер входит в вас из миссионерской позы, затем сдвигает свою грудь и ноги с вашего тела, так что его таз находится в том же месте, но его конечности образуют «X» с вашим.

Почему: В этой сексуальной позе вы чувствуете больше движения тела вашего партнера.

Make It Hotter: Используйте этот уникальный угол, чтобы массировать их спину, ягодицы или ноги во время толчков. Они сойдут с ума (как и вы, наблюдая за ними).

18. Камбуз

Эмили Шифф-Слейтер

Сделайте это: Пока они сидят на кровати или на стуле, сядьте к ним на колени и ложитесь друг другу в сидячем положении.

Почему: Вы не можете видеть своего партнера во время этой сексуальной позы, что означает, что фантазировать легче и может усилить возбуждение.

Make It Hotter: Напрягите мышцы тазового дна, чтобы вы могли сжать их и удерживать жесткую AF или стимулировать их клитор.

19. Scoop Me Up

Эмили Шифф-Слейтер

Сделай это: Вы оба лежите на боках лицом в одном направлении.Вы слегка поднимаете колени, в то время как ваш партнер скользит за ваш таз и входит в вас сзади. (Вы также можете знать, что это ложка.)

Почему: Эта сексуальная поза обеспечивает больший контакт кожа к коже, увеличивая вашу стимуляцию.

Сделайте это горячее: Пусть ваш партнер положит руки вам на плечи, чтобы увеличить интенсивность и глубину толчка.

20. Совок обратный

Эмили Шифф-Слейтер

Сделайте это: Из миссионерской позы, не расставаясь, повернитесь вместе на бок, опираясь руками на верхнюю часть тела.

Почему: Вы получаете одинаковый пресс всем телом и можете смотреть друг другу в глаза.

Make It Hotter: Попробуйте переплести ноги с его ногами или ласкать их внизу.

21. Золотая арка

Эмили Шифф-Слейтер

Сделайте это: Ваш партнер сидит с прямыми ногами, а вы сидите на нем, согнув колени на его бедрах, и вы оба откидываетесь назад.

Почему: Это положение дает вам обоим прекрасный вид на тела друг друга. Вы также сможете контролировать глубину, скорость и угол толчков.

Make It Hotter: Пусть они потирают ваш клитор рукой или вашей собственной. Отклонитесь дальше для дополнительной стимуляции точки G.

22. Морская ракушка

Эмили Шифф-Слейтер

Сделайте это: Лягте на спину, ноги полностью подняты вверх, а лодыжки скрещены за головой.Они входят в вас с миссионерской позиции.

Почему: Ваши руки свободны для работы с клитором. Как и следовало бы.

Make It Hotter: Попросите их «скакать высоко», тереть лобковую кость о ваш клитор, или «скакать низко», напрямую стимулируя вашу точку G головкой полового члена, страпоном, фаллоимитатором, или пальцем.

23. Маслобойка

Эмили Шифф-Слейтер

Сделайте это: Лягте на спину, ноги подняты и согнуты так, чтобы лодыжки находились по обе стороны от головы, в то время как они приседают и опускают пенис, страпон, фаллоимитатор или палец внутрь и наружу. влагалище.

Почему: Помимо зрительного контакта, дополнительный прилив крови к голове усилит экстаз.

Make It Hotter: Пусть они капнут вам в рот шоколадный сироп или что-нибудь сладкое (да, правда). Это вовлекает больше ваших чувств, усиливая весь опыт.

24. Председатель

Эмили Шифф-Слейтер

Сделай это: Ваш партнер сидит на краю кровати, а вы сидите на нем лицом в сторону.

Почему: Эта сексуальная поза подойдет вам… как, например, ваша точка G. Между тем, вы можете использовать свои руки, чтобы стимулировать их мошонку, промежность или клитор.

Make It Hotter: Поднимите колени ближе к груди, упираясь ступнями в кровать.

25. Мастер пинбола

Эмили Шифф-Слейтер

Сделайте это: Вы принимаете положение частичного моста (как в автомате для игры в пинбол), при этом ваш вес лежит на плечах.Ваш партнер входит в вас, стоя на коленях.

Почему: Это позволяет вашему партнеру легко стимулировать ваш клитор и массировать лобок.

Make It Hotter: Подбросьте одну ногу к плечу для более глубокого проникновения.

26. Valedictorian

Эмили Шифф-Слейтер

Сделайте это: Из миссионерской позы вы поднимаете ноги и вытягиваете их прямо (образуя букву «V»).

Почему: Это обеспечивает хороший контакт тела с вульвой.

Разогрейте: Попробуйте схватить лодыжки. Это может дать вам стабильность и дополнительную растяжку, чтобы усилить ощущения.

27. Spork

Эмили Шифф-Слейтер

Сделайте это: Лежа на спине, поднимите правую ногу, чтобы они могли расположить свое тело между вашими ногами под углом 90 градусов и войти в вас.Ваши ноги сформируют зубцы вилки (это комбинация ложка-вилка, ICYDK). Вы можете сделать это, повернувшись лицом к вам или повернувшись к вам спиной. Опции!

Почему: Из положения споры вы можете поднять верхнюю ногу и поддержать ее, положив на плечо партнера. Отсюда вы можете легко стимулировать свой клитор пальцами, пока они находятся внутри вас.

Сделайте его горячее: Синхронизируйте свое дыхание. Один из вас берет на себя инициативу, а другой следует за ним, так что вы вдыхаете и выдыхаете вместе.Согласованный ритм открывает невысказанный интимный диалог.

28. Тачка с сиденьем

Эмили Шифф-Слейтер

Сделайте это: Попросите вашего партнера сесть на край кровати или стула и расположитесь так, чтобы ваша задница находилась у него на коленях, и твердо положите руки на пол. Вытяните ноги за талию (возможно, будет лучше, если они будут поддерживать ваши бедра) и откачайте.

Зачем: Эта позиция позволяет глубоко проникнуть, плюс вы будете работать руками, пока вы в ней.

Make It More: Попробуйте ритмично сжимать мышцы таза, чтобы помочь вам обоим достичь сильного оргазма.

29. Столешница

Эмили Шифф-Слейтер

Сделайте это: Это необязательно делать на столе — подойдет любая поверхность, которая ударит вашего партнера на уровне промежности.Пусть они войдут в вас, пока вы сидите или лежите на краю стола, прилавка или, может быть, даже в вашей кровати.

Почему: Это положение отлично подходит для действий лицом к лицу. К тому же, если вы двое совершенно разного роста, это отличный вариант, поскольку он ставит вас обоих на один и тот же рост.

Make It Hotter: Попробуйте опустить ноги и поставить ступни им на грудь перед их плечами. Это позволяет контролировать темп и глубину толчков.

30. Комната шампанского

Эмили Шифф-Слейтер

Сделай это: Ваш партнер сидит, а вы сидите на нем, лицом в сторону.

Почему: Помогает регулировать темп и интенсивность толчков.

Make It Hotter: Попробуйте сделать это на лестнице или на краю ванны. Требуется немного таланта … но, эй, практика делает совершенство, амирит?

31.Ом

Эмили Шифф-Слейтер

Сделай это: Ваш партнер сидит, скрестив ноги (йога / крендель), вы сидите ему на коленях лицом к лицу. Оберните их ногами и обнимите друг друга для поддержки.

Почему: Лучшее для тантрического секса. Ключ к этой интимной позе — это раскачивание, а не толчки.

Сделать это погорячее: Взгляните друг на друга, чтобы добавить дополнительное «ох» в большую букву «О».

32. Нормальный гражданин

Эмили Шифф-Слейтер

Сделай это: Вы садитесь на них верхом, обхватывая их тело ногами (колени не заблокированы, а бедра слегка разведены). Они стоят и поддерживают вас в своих объятиях. Вы можете начать с кровати, и они поднимут вас, не расставаясь. (Или для действительно смелых, вы можете запрыгнуть на борт из положения стоя!)

Почему: Это позиция каждого романтического фильма…a.k.a, это обязательно нужно попробовать.

Make It Hotter: Пусть они прижмут вас к стене — очень осторожно.

33. Паук

Эмили Шифф-Слейтер

Сделайте это: Сядьте на кровать, ноги друг к другу, руки назад, чтобы поддержать себя. Теперь двигайтесь вместе и на их пенис или страпон. Ваши бедра будут между их раздвинутыми ногами, ваши колени согнуты, а ступни будут за пределами их бедер и лежат на кровати.Теперь качайте туда-сюда.

Почему: Вы все еще можете поддерживать зрительный контакт, наблюдая за происходящим в центре внимания.

Сделайте это погорячее: Возьмите партнера за руки и подтянитесь, чтобы он присел, пока он лежит. Или они могут оставаться в сидячем положении и прижимать вас к груди в позу ленивого человека.

34. Хороший пример

Эмили Шифф-Слейтер

Сделайте это: Сядьте на кровать лицом друг к другу, вытянув ноги вперед.Поднимите правую ногу партнера над левой и поднимите правую ногу над левой. Приходите вместе, чтобы они могли войти в вас. Теперь вы оба лежите, ноги образуют крестообразную форму. Медленные неторопливые движения заменяют толчки.

Почему: Продолжительный медленный секс, который повысит ваше возбуждение. Неглубокие толчки стимулируют нервные окончания в головке полового члена, если они есть.

Make It Hotter: Вытяните руки и возьмитесь за руки, чтобы соединить вместе для толчка тазом. Кроме того, поочередно сядьте и лягте, не меняя ритма.

35. Ленивый

Эмили Шифф-Слейтер

Сделайте это: Положите подушки за спину вашего партнера и попросите его сесть на кровать, вытянув ноги. Теперь оседлайте их талию, поставив ноги на кровать. Согните колени, чтобы опуститься на них, одной рукой направляя пенис или ремень внутрь. Просто нажав на подушечки стоп и отпустив их, вы можете подниматься и опускаться на стержень так же медленно или так же быстро, как и вы. пожалуйста.

Почему: Эта позиция дает вам контроль и поддерживает большую близость. Считайте их пенис или страпон инструментом мастурбации, чем-то, что можно натирать и стимулировать ваш клитор.

Make It Hotter: Из этого положения вы оба можете лечь обратно в позу паука или его более сложную разновидность, Good Ex.

36. Снежный ангел

Эмили Шифф-Слейтер

Сделайте это: Лягте на спину и пусть ваш партнер оседлает вас лицом в сторону.Поднимите ноги и оберните их вокруг спины, чтобы приподнять таз, чтобы они могли войти в вас. Возьмите их за задницу, чтобы помочь им скользить вверх и назад. Добавьте немного массажного воздействия на вашу хватку.

Почему: Их симпатичная задница хорошо видна. Кроме того, из этой позиции у вас будет легкий доступ к их яичкам или клитору. Не говоря уже о том, что их таз идеально расположен, чтобы царапать ваш клитор.

Сделайте это горячее: Пусть они повернутся в миссионерском стиле лицом к вам, пытаясь оставаться на месте.Затем поменяйте положение, на этот раз вы будете сверху и лицом в сторону.

37. Обернутый лотос

Эмили Шифф-Слейтер

Сделайте это: Попросите вашего партнера сесть, скрестив ноги, и забраться ему на колени лицом к нему, обхватив его ногами за спину. Пусть ваш партнер вошел в вас и прижался к его тазу.

Зачем: Эта поза допускает некоторую большую близость лицом к лицу.Кроме того, в этой позе есть много возможностей для творчества — например, для стимуляции различных эрогенных зон на верхней части тела друг друга, таких как голова, шея и лицо.

Make It Hotter: Попросите их лизать ваши соски и позволить своим рукам блуждать. И бродить … и бродить. (Вы уловили идею.)

38. Змея

Эмили Шифф-Слейтер

Сделайте это: Лягте на живот, пусть ваш партнер ляжет на вас и скользит сзади.

Почему: Это положение обеспечивает сверхглубокое проникновение и плотное прилегание, которое отлично подходит вам и вашему партнеру.

Make It Hotter: Вы можете протянуть руку назад и обернуть руку вокруг стержня, чтобы контролировать, насколько глубоко они проникают, или изменить угол наклона ягодиц для того же эффекта.

39. Женщина верхом

Эмили Шифф-Слейтер

Сделай это: Эта поза похожа на наездницу, но с изюминкой.Поднимитесь на вершину, и ваш партнер войдет в вас. Затем откиньтесь назад и положите руки на кровать для поддержки, создавая угол 45 градусов с ногами вашего партнера.

Почему: Это изменение угла помогает еще больше нацеливаться на точку G и дает вам контроль над скоростью и глубиной толчков. Кроме того, ваш партнер имеет легкий доступ к вашему клитору.

Сделайте это горячее: Дайте себе руку с «V-образным ходом»: сделайте V-образным движением указательного и безымянного пальцев одной руки и поместите пальцы по обе стороны от клитора, поместив их пенис между ними.Опустите пальцы покачивающими движениями.

Для вашего личного удовольствия …

40. Живот вниз

Эмили Шифф-Слейтер

Сделайте это: Лягте на живот, просунув руки между ног. Сожмите ноги вместе и двигайте бедрами вверх и вниз, чтобы клитор и лобковая бугорка касались крепко зажатых пальцев.

Почему: Просто, но безупречно.

Make It Hot: Легко добавить к большинству позиций с задним входом, таким как Flatiron или Leapfrog.

41. Веселые пузыри

Эмили Шифф-Слейтер

Сделайте это: Погрузившись в воду и свесив ноги из ванны, начните с массирования себя верхом, прежде чем спускаться, чтобы побродить под водой.

Почему: Расслабление в теплой душистой ванне помогает снять напряжение, снять стресс и определенно поднимет настроение.

Make It Hotter: Добавьте водонепроницаемую атмосферу, чтобы создать волну, или воспользуйтесь преимуществами съемной насадки для душа (могу ли я порекомендовать настройку «пульс»?). Постоянные струи воды по клитору могут быть чрезвычайно приятными.

42. Смотри и учись

Эмили Шифф-Слейтер

Сделайте это: Держа ручное зеркало, сядьте в удобный стул, поставив одну ногу на кровать или диван.Теперь, когда вы можете проверить товары, отойдите от чувствительного клитора и откройте для себя новые эрогенные зоны. Исследуйте отверстие, внутреннюю часть и заднюю стенку влагалища пальцами, нажимая и изменяя давление, пока не найдете то, что кажется правильным.

Почему: Это может показаться элементарным, но вы получаете новую точку зрения. Вы можете научиться новому способу «позвонить в колокольчик», который поможет облегчить разочарование, которое испытывают многие женщины, когда они могут прийти только в одну позу.

Сделайте это горячее: Попробуйте это с вашей любимой секс-игрушкой или попросите вашего партнера выскользнуть из позиции Seashell или Butter Churner.

43. Circle Perk

Эмили Шифф-Слейтер

Сделайте это: Из сидячего положения пальцем «нарисуйте» круг вокруг клитора. Начните медленно и увеличивайте скорость и давление в зависимости от вашей реакции.

Почему: Это движение отлично подходит для женщин, которые считают прямое давление клитора слишком сильным для продолжительной стимуляции.

Make It Hotter: Устали от O-образной формы? Попробуйте нарисовать буквы алфавита на клиторе, чтобы разнообразить ощущения.

44. Couch Grind

Эмили Шифф-Слейтер

Сделайте это: Сядьте на подлокотник мягкого стула или кушетки, или на край стола, накинув на него толстое полотенце или одеяло. Начните с небольшого движения бедер и медленно наращивайте обороты.

Почему: Отлично, если вам нравится твердое, устойчивое давление на клитор.

Сделайте это погорячее: Слишком много Американский пирог ? Возьмитесь за руку бедрами, чтобы ваш парень вошел в вас сзади.Только постарайтесь не сломать мебель.

45. Как добраться до точки G

Эмили Шифф-Слейтер

Сделайте это: Лягте на спину и прижмите колени к груди. Вставьте один или два пальца глубоко во влагалище. Убирая палец, надавите на переднюю часть влагалища и уретру и согните палец в манящем жесте.

Почему: При этом движении сначала нормально почувствовать легкое позывы к мочеиспусканию, но с практикой и несколькими занятиями вы можете ожидать, что испытаете теплое, приятное переживание.

Make It Hotter: Попробуйте это упражнение с одной ногой, согнутой к груди, с разгибанием другой, для разнообразия ощущений.

46. Степа

Эмили Шифф-Слейтер

Сделайте это: Лягте на один бок, вытянув одну ногу, а другую согнув. Одной рукой аккуратно разделите и прижмите половые губы к бокам и нанесите крошечную каплю смазки на обнаженный клитор. Затем другой рукой начните осторожно постукивать по нему.

Почему: Постукивание вместо растирания может вызвать быстрые и интенсивные ощущения у тех, кто считает прямую стимуляцию слишком интенсивной.