Ляйсан Утяшева показала, как выглядела с лишним весом

instagram.com/liasanutiasheva/

33-летняя именитая спортсменка Ляйсан Утяшева сейчас успешная телеведущая, счастливая жена и мама. Она регулярно появляется на светских мероприятиях, демонстрируя стройную фигуру, однако, как оказалось, так было не всегда. Недавно Ляйсан призналась, что в возрасте 19 лет она весила на 30 килограммов больше, чем сейчас. Это был тяжелый период, когда у талантливой гимнастки обнаружили серьезные проблемы с ногами. Выяснилось, что Утяшева несколько месяцев тренировалась и выступала на соревнованиях со множественными переломами. В период вынужденных операций и реабилитации Ляйсан набрала лишний вес.

instagram.com/liasanutiasheva/

«Эта фотография – мой главный мотиватор, не хочу запускать себя до такого состояния. На фото мне 19 лет и я плюс 30 кг. Мне было тяжело… Одышка, вечный депресняк и желание заедать стресс!», – рассказала телеведущая.

Она призналась, что с тех пор научилась держать себя в форме, и поделилась своими секретами стройности. Ляйсан Утяшева не ест мучные изделия, жареное, сахар, соусы, колбасу, пельмени, пиццу, бургеры, чипсы, не пьет газировку и соки. Молочный шоколад она заменила на черный, а чай и кофе – на травяные сборы и цикорий. Утяшева ежедневно выполняет простой комплекс упражнений на основные мышцы, причем на это у нее уходит всего 15 минут.

instagram.com/liasanutiasheva/

«Проще уже втянуться в систему и поменять пищевые привычки, наладить физическую активность раз и навсегда, чем скакать в весе, настроении и менять гардероб», – уверена Ляйсан.

Супруг Ляйсан Утяшевой, шоумен Павел Воля, настолько восхищен ею, что посвящает любимой женщине стихи. Ляйсан так тронули его слова, что она расчувствовалась до слез.

eva.ru

Ляйсан Утяшева | Фото Laysan Utiasheva | Биография | Личная жизнь

• Новости
• Мода
• Отношения
• Гороскоп
• Красота
• Здоровье
• Звезды
• Стиль жизни
• Психология
• Конкурсы
• COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ
• Видео
• Блог редакции
• Спецпроекты
• Контакты

• Гороскоп совместимости
• Камасутра
• Счётчик калорий
• Калькулятор веса
• Полный шкаф

Подпишись на журналы

• cosmopolitan shopping

www.cosmo.ru

Уникальные кадры из «полного» прошлого Ляйсан Утяшевой

Для любого результата нужно работать и Ляйсан доказывает это!

Каждая девушка или женщина мечтает о том, чтобы выглядеть просто идеально, как знаменитые модели или звезды. Однако суровая реальность заключается в том, что сделать это очень даже непросто. Все усложняется тем, что идеала не может существовать как такового!

Каждый человек выбирает эталон именно для себя, основываясь на тех или иных причинах. Таким образом многие женщины искренне полюбили известную спортсменку Ляйсан Утяшеву. А все благодаря ее красоте, стройной фигуре и всегда позитивному настрою на жизнь!

Но мало кто знает, что Ляйсан была полной девушкой. В 19 лет у нее было достаточно много лишнего веса. На тот момент будущая звезда сильно комплексовала и ненавидела собственное тело, что только лишь приводило к еще большим пеереданиям и наборам веса.

Именно такой Ляйсан была раньше!

А сейчас ей завидуют миллионы!

Любимая жена и прекрасная мама!

Шикарная женщина!

Ну разве не красавица?

Но вскоре Ляйсан решила взять себя в руки и больше никогда не быть полной! Как отмечает сама спортсменка, в качестве сильной мотивации она использует именно ту фотографию, на которой ей 19 лет. Женщина решила больше никогда не выглядеть подобным образом, что у нее и получается.

Ляйсан рекомендует всем желающим похудеть в первую очередь отказаться от вредных продуктов. В их список входят магазинные соусы, чипсы, сухарики, фаст фуд, майонез, сахар, полуфабрикаты и все подобное. А ведь именно это и предполагает правильное, здоровое и сбалансированное питание!

Кроме того, спортсменка всячески пропагандирует занятия спортом. Но совсем не обязательно серьезно увлекаться определенным его видом. Вы можете просто отказаться от лифта и ходить по ступенькам или пройтись лишние две остановки пешком.

Но главным секретом успеха Ляйсан считает именно правильную и сильную мотивацию. Без нее любые усилия не будут иметь результата, ведь у вас просто не будет достаточного желания для этого! Мотивация может быть у каждого разная, поэтому просто стоит найти свою!

Помните, что если вы хотите достичь таких же результатов, вам стоит обратиться за консультацией к специалисту! Ведь организм каждого человека уникален и некоторые правила питания или спорта могут нанести исключительно вред!

factsinter.com

Ляйсан Утяшева: «Как я вышла из декрета и похудела» | Секреты красоты | Здоровье

10 фактов биографии:

• Ляйсан родилась 28 июня 1985 г.
• родной язык Ляйсан — башкирский.
• она — Заслуженный мастер спорта по художественной гимнастике, Чемпионка мира, Многократная обладательница кубка мира.
• в гимнастику Ляйсан пришла, когда ей исполнилось 4 года.
• закончила Национальный Государственный Университет в Санкт-Петербурге.
• в 19 лет получила травму ноги, после которой оставила большой спорт.
• за Павла Волю Ляйсан вышла замуж в сентябре 2012 г.
• три года до этого Ляйсан и Павел были «просто друзьями».
• у пары двое детей — сын Роберт и дочь София.
• оба ребёнка родились в Майами (США), Павел Воля присутствовал при родах.

Когда гимнастка, чемпионка мира Ляйсан Утяшева, ведущая сегодня популярную программу «ТАНЦЫ» на ТНТ и по совместительству являющаяся женой резидента «Comedy Club» Павла Воли, стала мамой во второй раз, она и вовсе отложила декрет ради нового сезона своей программы. Что ей помогло?

Анна Храмцова, «ПРО Здоровье»: Ляйсан, как вы чувствуете себя в новой роли — мамы сына и дочки?

Ляйсан Утяшева: Так получилось, что второй дек­ретный отпуск прошёл быстрее. С сыном Робертом первые три месяца мы с Пашей сидели безвылазно, а с дочкой Софийкой всё проще, на автомате. Не надо долго вспоминать, что делать, когда газики у ребёнка, например, как время распланировать. Дочь только уснула — и мама в ту же секунду глаза закрывает. Когда три часа, когда шесть она мне даёт выспаться. Пока всё хорошо. Ждём фазу «зубки».

— Вы назвали дочь Софией. Скажите, кто выбрал это имя?

— Над именем дочери долго не думали. Договорились сразу, что если 9 мая родится, то Виктория, а в любой другой день — София. И в итоге наша Софийка появилась на свет в ночь с 5 на 6 мая. Это имя неслучайное. Так звали мою маму европейцы, пока она жила и работала за границей. Для иностранцев имя Зульфия слишком сложное, поэтому все стали звать её Софией или Софико. Маме вариант София очень нравился — это стало её любимым именем. (Улыбается.)

Фото: www.russianlook.com

Появление ангела

— Как Роберт отреагировал на появление в доме сестрёнки? Не ревнует вас к малышке?

— С сыном мы заранее разговаривали о том, что скоро в нашей семье появится ангелочек. Он всё повторял: «Девочка, девочка». Сейчас носит ей памперсы, всячески помогает и вообще не ревнует. Вы знаете, Робик окутан такой любовью: бабушки, дедушки, тёти, дяди, весь коллектив «Комеди клаб» обожают его — они к нам часто в гости приезжают. Ёлочка (певица Ёлка. — Ред.) всегда передаёт вкусняшки для Роба! Да, его любят все! Поэтому чувство ревности ему незнакомо. Наоборот, на правах старшего старается помогать. Соня голос подаёт, когда кушать хочет. «Сестрёнка плачет», — бежит к ней Робик выяснять почему.

— У вас не было декретного отпуска. Почему вы решили вернуться к работе так рано?

— Я родила 4 месяца назад, и, естественно, многие удивляются, что практически сразу начала работать. Но ради такого проекта (шоу «Танцы») можно было выйти из декрета, быстро похудеть. Но ни в коем случае это не отразилось ни на моём кормлении Софийки, ни на времени пребывания с ней.

Папины дни

— Трудно ли было совмещать съёмки в проекте «Танцы» с материнством? С кем оставались дети, пока вы на площадке?

— Как и в прошлом году, наши с Пашей графики были расписаны заранее: если он на съёмках, то с детками мама, если у меня рабочий день, то папа.

Конечно, не всегда удавалось кому-то из нас остаться дома, поэтому нам помогали и помогают Пашины родители и мои бабушка с дедушкой.

— Тяжело ли было влиться в съёмочный процесс?

— Нисколько! Наоборот, я ждала этого — мечтала с новыми силами, с новой материнской энергией любви, энергией созидательной, внедриться в проект. Готова всячески помогать ребятам, которые будут стремиться попасть в финал, стать победителями.

Фото: www.russianlook.com

Секрет похудения

— Ляйсан, вы прекрасно выглядите! Как вам удалось быстро вернуться в форму после родов?

— Пожалуй, каждая женщина после родов сталкивается с проблемой лишнего веса. И мне пришлось испытать это на себе дважды. В первые недели после рождения сына я жутко волновалась, меня раздражал появившийся целлюлит. И это всё несмотря на то, что я спортсменка и веду активный образ жизни. Я перешла на сбалансированное питание, и всего за месяц мне удалось сбросить 4 килограмма!

Также регулярно занималась гимнастикой. Раз в неделю делала массаж всего тела. Ещё очень люблю обёртывания из водорослей, они выгоняют из организма лишнюю воду и токсины.

Сбалансированное питание 4-5 раз в день. Зарядка каждое утро по 15 минут. Массаж один раз в неделю. Обёртывание из водорослей раз в неделю.

Я скоро обнародую свою программу по восстановлению после беременности.

Следите за моими соцсетями — там будет полная информация о том, когда и где вы сможете это увидеть. Это собранный за два десятилетия большой комплекс, огромный пласт информации. Методика взята не просто из головы. Я не люблю быстрые результаты: если что-то делаю, то делаю это от всего сердца и надолго…

— Какой совет вы дали бы работающим мамочкам?

— С появлением детей мой режим резко изменился: раньше я через день ходила в спортзал, а теперь бываю там очень редко. Советую всем мамочкам (да и папочкам тоже) никогда не забывать про зарядку — это очень важный утренний ритуал, который помогает наполнить тело энергией на весь день.

Ежедневные упражнения рекомендуются всем активным девушкам, мамам и даже бабушкам, в особенности тем, у кого нет времени на спортзалы и бассейны.

aif.ru