Похудевшие звезды 2019 фото до и после: 11 российских звезд, которые сильно похудели за время своей карьеры

Содержание

11 российских звезд, которые сильно похудели за время своей карьеры

Анна Михалкова

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Анне Михалковой удалось по-настоящему удивить поклонников. В один прекрасный день актриса просто вышла в свет похудевшей на 10 кг! Да еще и после рождения третьего ребенка. Тут остается только поаплодировать!

Полина Гагарина

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Полина Гагарина, чья хрупкость и худоба уже стали ее визитной карточкой, тоже не всегда была такой стройной. В начале своей карьеры Полина выглядела совсем иначе, а похудеть на целых 40 кг ей удалось благодаря специальной диете, о которой сама Гагарина охотно рассказывает.

Светлана Ходченкова

Елизавета Клементьева/ТАСС

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Бьюти-эволюция Светланы Ходченковой по-настоящему впечатляет, ведь актриса похудела почти на 20 кг, а в фильме «Благословите женщину» ее вообще не узнать. В образе пышнотелой красавицы Светлана тоже была привлекательной, но ради работы решила все-таки быть ближе к принятым стандартам.

Ксения Бородина

ИТАР-ТАСС/Дьяченко Олег

Анна Салынская/ТАСС

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Ксения Бородина в своем Instagram частенько хвастается прокачанным прессом и физической формой. Телеведущей и правда есть чем гордиться, потому что стройность — это не подарок природы, а исключительно ее заслуга. Ксения экспериментировала со многими диетами, пока наконец не пришла к самой правильной системе — здоровая еда плюс фитнес.

Алла Пугачева

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

За свою долгую карьеру Примадонна худела и поправлялась не один раз, но сейчас Алла удерживает свой вес на одной цифре уже долгое время. 

Светлана Пермякова

В роли пухленькой медсестры-сплетницы из сериала «Интерны» Светлана Пермякова смотрелась очень органично, однако и она решила немного похудеть. Светлана сбросила некомфортные килограммы после рождения дочки — по собственному признанию, актриса просто начала больше двигаться.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Роза Сябитова

Перемены Розы Сябитовой были, пожалуй, самыми впечатляющими. За три месяца ведущая программы «Давай поженимся!» сбросила 10 кг, а еще сделала операцию по увеличению груди. Теперь сваха не скрывает, что чувствует себя гораздо более уверенной и женственной.

Ирина Пегова

ИТАР-ТАСС/ Вадим Тараканов

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Актриса Ирина Пегова всегда отличалась женственными округлыми формами, но назвать ее полной было сложно. Тем не менее и она поддалась этому тренду и решила похудеть. Ирина рассказывает, что стала вегетарианкой, отказалась от жирных продуктов и сладкого. Сработало!

Дана Борисова

ИТАР-ТАСС/ Вячеслав Прокофьев

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Дана Борисова сделала из своего похудения настоящее шоу — всем и каждому она рассказывала, как похудела на 30 кг, а еще обзавелась «новым» пышным бюстом. Формы Даны и правда впечатляют — она превратилась в сексуальную Барби.

Ани Лорак

У Ани Лорак начались проблемы с лишним весом после рождения ребенка, но певица не растерялась, взяла себя в руки и сбросила 15 кг! Секрет Ани прост: работать, работать и еще раз работать. Звезда очень активно занималась спортом и танцами, что, конечно, заметно по ее подтянутой фигуре.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Екатерина Скулкина

Казалось бы, полнота совсем не мешала звезде Comedy Woman Екатерине Скулкиной. Напротив, вес был неотъемлемой частью ее комических образов. Однако самой Екатерине образ пышки надоел — актриса решила кардинально изменить имидж и сбросила 15 кг. 

Фото: Дьяченко Олег/ТАСС, Instagram

Как похудели Кароль, Каменских, Могилевская — 5 украинских звезд, которые радикально сбросили вес

Лето в самом разгаре, сезон купальников и ультра коротких платьев еще впереди. А значит, многие продолжают активно худеть, переходя на строгие диеты и ограничения. Но так ли они полезны? Вдохновение дарят звездные красотки, которые взяли себя в руки и похудели на десятки килограммов. Glam Wish предлагает изучить опыт украинских знаменитостей, узнать, как они сильно похудели и удержали этот результат. 

Как похудели Кароль, Каменских, Могилевская и Ефросинина

Как похудели украинские звезды

Наталья Могилевская (25 кг) 

В 2017 году украинская певица Наталья Могилевская приятно удивила поклонников. Несколько лет исполнительница не появлялась на ТВ. Пока ее не пригласили в шоу “Танцы со звездами” на 1+1. Кстати, Могилевская и ее партнер Игорь Кузьменко стали победителями проекта. 

Могилевскую было не узнать! Ради участия в танцевальном шоу певиц похудела на 25 килограммов!  По словам артистки, она избавилась от лишних килограммов благодаря особенно диете, главный принцип которой — никогда не голодать! 

Наталья Могилевская до и после похудения (фото: instagram.com/nataliya_mogilevskaya)

Наталья питалась дробно — по четыре-пять раз в день. При том небольшими порциями. Таким образом она всегда оставалась сыта и не испытывала дикого голода, который бы подталкивал ее к срывам.

Стройная Наталья Могилевская (фото: instagram.com/nataliya_mogilevskaya)

В первой половине дня до обеда она могла позволить себе фрукты, то есть простые углеводы. А также овощи. Они насыщали ее энергией на весь день. Во второй половине дня Могилевская ела белковую пищу с овощами. Желательно, чтобы овощи были обработаны на пару или гриле. 

Также звезда не забывала о физических нагрузках. Она регулярно посещала спортзал. Кроме того, готовилась к “Танцам со звездами”, проводя часы на репетициях. 

Могилевская после похудения (фото: instagram.com/nataliya_mogilevskaya)

Как результат — певицу было не узнать. По такому случаю она устроила эффектную фотосессию, демонстрируя стройные ножки. В 2018 году Могилевская совместно с диетологом Натальей Самойленко запустила в продажу авторскую книгу “Худеем вместе”. 

Настя Каменских (22 килограмма) 

Настя Каменских до и после похудения

Каменских также в топе звезд, которые радикально похудели. В 2013 году СМИ облетели шокирующие фото Каменских с выступления на Новой волне. Певица появилась на сцене в явно не украшающем ее фигуру наряде — в облегащем платья с высоким разрезом и глубоким декольте. Платье также подчеркнуло круглый животик Насти. 

Поклонники певицы были уверены, что она беременна. Но Настя просто набрала лишний вес. При росте 173 сантиметра она весила 80 килограммов.

Потап и Настя Каменских на Новой волне

В многочисленных интервью Каменских признавалась, что была сильно подавлена в тот непростой для себя период. И даже испытывала депрессию. 

В 2014 году Настя Каменских решила серьезно взяться за себя и привести свое тело в порядок. Певица сбросила больше 20 лишних килограммов! 

Она отказалась от строгих диет, так как на личном опыте знала — потом сброшенные килограммы возвращаются в двойном объеме. 

Вместо этого певица кардинально пересмотрела свой рацион питания, отказавшись от алкоголя, хлебобулочных изделий, сладкого и крахмалистых продуктов.

Каменских отказалась от походов в ресторан и стала готовить себе еду сама. Настя придерживается пятиразового питания. Со временем ее любимым блюдом стала гречневая каша. 

Просыпается Настя в 6-7 утра. К слову, спать ложится в 9-10 вечера! И старается есть в одно и то же время. Так вырабатывается пищевая привычка и это влияет на скорость обмена веществ. 

“Я никогда не морю себя голодом, но питаюсь правильно и сбалансировано!” — отмечает певица.

Спортивная Настя Каменских

Регулярные тренировки и поход в зал с персональным тренером также стали неотъемлемой частью жизни Каменских. Результат певицу приятно порадовал. Несколько лет назад она стала покупать одежду на 3 размера меньше. А ее вес держится в пределах 65 килограммов. 

Тина Кароль 

Тина Кароль до и после похудения

Красотка Тина Кароль — женщина-загадка и кокетка. Она не любит говорит о своих лишних килограммах. Но в 2017 году красотка произвела фурор появлением на балу журнала Viva. Она также вошла в список звезд, которые сильно похудели.

Исполнительница появилась перед камерами в облегающем черном платье из латекса, подчеркнувшем ии заметно постройневшую фигуру. Поклонники звезды отметили, что их любимица сильно похудела. В интервью Кате Осадчей Тина призналась, что не ставила перед собой задачи так сильно похудеть. Однако новая диета и регулярные тренировки дали свой результат. 

Тина Кароль в черном латексном платье на балу VIVA (фото: viva.ua)

Как результат, в 2017 году ее вес составлял 56 килограммов. И до сегодняшнего дня держится в этих пределах. 

В чем же секрет питания Тины? Уже несколько лет она придерживается так называемой кето-диеты. 

«Клин клином — необходимо кушать жиры. Как бы это сейчас сложно и странно ни звучало. Когда вы кушаете жиры, вы убиваете свои жиры этим. Я кушаю масло, сыр, сосиски, сало, но я не ем углеводов. Овощей я употребляю очень мало. Почитайте о таком термине как «кетоз». Необходимо вогнать в него свой организм. Это новая технология, которую от нас почему-то скрывают», — поделилась с поклонницами певица.

Стройная Тина Кароль

Суть диеты состоит в ограничении употребления углеводов и на увеличении количества потребляемых жиров. В результате, организму приходится искать способы добывать энергию из жира, расщепляя его.

Состояние, при котором начинается этот процесс, в медицине получило название кетоз! 

Однако следует помнить, что при длительном углеводном голодании кетоз может спровоцировать резкое снижение мышечной массы. 

Низкоуглеводная диета не подходит беременным и кормящим женщинам, людям, страдающих от заболеваний печени, почек, сердца и сосудов. Прежде чем следовать советам звезд, изучите, подходит ли рекомендуемая диета именно вам! 

Санта Димопулос (минус 24 килограмма)  Санта Димопулос (фото: instagram.com/santadimopulos)

Экс-ВИА Гра Санта Димопулос  в сентябре 2019 года во второй раз стала мамой — певица родила девочку, которую назвали Софией. 

Однако певица призналась, что во время второй беременности набрала 24 килограмма! 

Сегодня Санта вновь блистает в мини-платьях и облегающих нарядах. Артистка расписала схему похудения, которая помогает ей вернуться в форму. Правильное питание и подходящие физические нагрузки — главный залог успеха. 

В помощь обязательно нужен массаж — ручной и аппаратный, обертывания из водорослей и дыхательные упражнения. К тренировкам Санта приступила спустя 2,5 месяца после родов. Начинала она по чуть-чуть — старалась много ходить и делать дыхательные упражнения. Чуть позже добавила легкие функциональные тренировки и дальше уже кардио — это лучший вид нагрузок для певицы, когда нужно сбросить вес. 

Питание также сыграло свою роль. Главное — регулярность и приемы пищи в одно и то же время. 

Маша Ефросинина (25 кг) 

Маша Ефросинина до и после похудения

История похудения популярной телеведущей сегодня стала важным мотиватором для ее многомиллионной армии поклонников. 

Ефросинина неоднократно признавалась, что в свои 22 года весила 85 килограммов! Из-за ненормированной работы и питания у ведущей произошел гормональный сбой. И она начала стремительно набирать лишние килограммы. 

Никакие строгие диеты не помогали, вес после них лишь прибавлялся. От радикальных и опасных диет Маша падала в обмороки, преследуемая жуткими приступами голода. 

У Ефросининой развились комплексы и даже депрессия. 

Взяться за себя Ефросинина решила в 2004 года, когда родила дочь Нану. Так начался ее длительный путь на пути похудения. 

Звезда сбросила больше 20 килограммов благодаря сбалансированному и правильному питанию. 

Питается Маша дробно пять раз в день. В ее рационе вообще нет мучного — ни хлеба, ни выпечки, ни макарон, ни пельменей. Иногда она может позволить себе рисовый хлебец.

“Лучше я съем черный шоколад, чем сдобную булку”, — подчеркивает Ефросинина. 

Также Ефросинина уже много лет не ест мяса. Как уверяет звезда, без мяса она чувствует себя намного лучше. Под запретом любая консервация, а также сладкие газированные напитки, которые, кстати, также не позволяет пить своим детям! Копчености также в черном списке Ефросининой. 

Если сладости, что только черный шоколад и зефир, но в последнее время я это она практически отменила. И перешла на альтернативу в виде сухофруктов, органических фруктовых конфет и пастилы. 

И кстати, углеводную пищу Ефросинина позволяет себе только до 15:00. 

Все эти красотки похудели не без труда! Звездный опыт в который раз доказывает — нет никаких особенных секретов и чудес быстрого похудения. Правильное питание, физические нагрузки и пересмотр своего стиля жизни — вот три кита, на которых держится фигура мечты. Надеемся, что опыт селебритис вдохновит вас взяться за себя. Будьте красивы и здоровы! 

Похудевшие звезды фото до и после |

Многие думают, что стройная фигура у известных людей была заложена генетикой и звезды не приложили ни капельки труда для поддержания своей фигуры.

Но чаще всего точеная фигура и тонкая талия это результат правильного питания и упорных занятий спортом. Немало женщин убедились, что их красота в их собственных руках. Среди них есть известные звезды шоу-бизнеса, которые поставили для себя цель и распрощались с лишними килограммами в рекордно короткие сроки.

Содержание

  • Звезда «Деффчонок» Анастасия Денисова похудела на 15 кг
  • Анна Михалкова
  • Ирина Пегова
  • Корнелия Манго похудевшая на 35 кг
  • Пелагея похудела на 15 кг
  • Полина Гагарина избавилась от 14 кг
  • Ольга Картункова похудела на целых 64 кг.
  • Светлана Пермякова в процессе похудения

Звезда «Деффчонок» Анастасия Денисова похудела на 15 кг

Анна Михалкова

Ирина Пегова

Корнелия Манго похудевшая на 35 кг

Пелагея похудела на 15 кг

Полина Гагарина избавилась от 14 кг

Ольга Картункова похудела на целых 64 кг.

О том как ей это удалось читайте в этой статье >>

Светлана Пермякова в процессе похудения

Читайте также:

  • Как похудела Юлия Куварзина фото до и после (видео)
  • Почему не уходит вес – 5 причин
  • Спорт для похудения
  • Диета доктора Борменталя
  • Почему не получается сбросить лишний вес?
  • Лунная диета для похудения (для женщин)
  • Последствия ожирения: влияние избыточного веса на здоровье
  • Учимся скрывать лишние килограммы
  • От каких продуктов появляется целлюлит
  • Как похудела Ксения Бородина
  • Антицеллюлитная одежда. Ее свойства
  • Китайская диета на 7 дней меню, для похудения
  • Как похудеть без диет?
  • Чем опасно голодание?

Звезды, которые быстро похудели после родов. PEOPLETALK

Не секрет, что после рождения ребенка прийти в форму не так просто. Но эти звезды знают, что надо делать, чтобы за пару месяцев сбросить лишнее (и даже стать еще стройнее). Рассказываем, как им это удалось.


Бейонсе (36)

До беременности В положении После родов

В прошлом году Бейонсе во второй раз стала мамой. И, как призналась певица, после рождения близнецов она весила 99 килограммов! Однако буквально за пару месяцев она сумела сбросить лишнее. И все это благодаря упорной работе в зале и правильному питанию. Шесть дней в неделю певица занималась с тренером (особое внимание она уделяла бегу, ходьбе, боксу, упражнениям на балансирование и растяжке). И конечно, тщательно продумывала свое меню – ее рацион до сих пор состоит на 80% из «правильных» низкокалорийных продуктов. На завтрак чаще всего она готовит омлет из яичных белков или овощной смузи, на обед и ужин предпочитает есть рыбу с овощами. А еще она обожает пить воду с лимоном – не менее четырех литров в сутки выпивает точно!


Хлои Кардашьян (34)

Пятое место – Хлои Кардашьян В положении После родов

За три месяца после рождения дочери Тру Хлои смогла сбросить 15 килограммов (и, как признается звезда, это еще не финал). Хлои делала упор на тренировки, а не на диеты. По мнению звезды, диеты дают лишь временный результат. Поэтому молодая мама до сих пор занимается в зале пять-шесть раз в неделю по два часа минимум, чередуя кардио- и силовые упражнения. Что ж, результат налицо!


Джанет Джексон (52)

До беременности Фото: www.legion-media.ru В положении Фото: www.legion-media.ru После родов Фото: www.legion-media.ru

Джанет в прошлом году впервые стала мамой. И за девять месяцев после рождения сына она смогла избавиться от 50 килограммов (и сейчас выглядит намного стройнее, чем прежде). Нутрициолог Дэвид Аллен подобрал для Джанет сбалансированный рацион, основу которого составляли белки, овощи, яйца, куриная грудка, лосось, креветки и спаржа. В запрещенный список попали все переработанные продукты, белый сахар, мука, алкоголь и газировка. При этом в день Джанет могла позволить себе не более 1500 калорий. Регулярные занятия в зале – еще один немаловажный пункт. Певица делала акцент только на силовые тренировки, направленные на сжигание жира.


Пинк (38)

До беременности В положении После родов

Певица признавалась, что в 2011 году, после первой беременности, чувствовала себя некомфортно – как-никак 27 набранных килограммов. К тому же Пинк готовилась к гастрольному туру The Truth About Love Tour, и быстро прийти в форму стало задачей номер один. С ней она справилась за шесть месяцев. Звезда полностью исключила из своего рациона мясо и стала регулярно заниматься в зале. С ней работали фитнес-тренеры Джиллиан Майклс и Дженетт Дженкинс, которые, по словам Пинк, заставили ее поселиться в зале. Зато какой результат!


Милла Йовович (42)

До беременности В положении После родов

В это сложно поверить, но во время первой беременности в 2011 году Милла Йовович набрала целых 30 килограммов! Звезда всегда отличалась стройной фигурой, поэтому на восстановление ей понадобилось всего пять месяцев. Среди всего многообразия диет Мила выбрала систему питания известного голливудского тренера «Пять факторов», которая состоит из трех маленьких основных приемов пищи и двух перекусов (при этом все блюда готовятся из пяти ингредиентов всего за пять минут). Йовович также тренировалась по пять раз в день с помощью круговых тренировок.


Джессика Альба (37)

До беременности В положении Джессика Альба

После рождения первых двух детей Джессика соблюдала диету «3+2+1» (три полноценных приема пищи, два легких перекуса и один литр воды в день) и занималась каждый день в зале. Четыре месяца – и 18 лишних килограммов как не бывало. В декабре 2017 года Альба стала мамой в третий раз. И по признанию актрисы, вернуться в форму ей очень сложно. Но мы уверены, с таким опытом похудения звезда скоро порадует нас отличной фигурой.


Миранда Керр (35)

До беременности В положении После родов

Как после первой беременности, так и после второй Миранде не понадобилось много времени, чтобы прийти в форму. В обоих случаях модель за пару месяцев сбрасывала по 18 килограммов. Однако, по признаю Керр, восстановиться во второй раз ей было сложнее. «Я помню, что очень много работала, пока была беременна. Я думаю, что, если правильно питаться, принимать витамины, заниматься йогой и бодифлексом, можно очень легко вернуться в форму после родов, так и было у меня», – поделилась Миранда.


Дженнифер Лопес (49)

До беременности В положении После родов

Будучи беременной близнецами, Джей Ло поправилась на 22 килограмма. Но Лопес смогла избавиться от них уже в первые три месяца. В этом ей помогла низкокалорийная диета и четырехразовая система питания небольшими порциями (1200–1400 калорий в день). В основе ее меню были сырые овощи, курица, кисломолочные продукты и фрукты. А вот соль, сахар и красное мясо попали в запрещенный список. Кроме того, Дженнифер шесть дней в неделю занималась с личным тренером. Так что прокачала она свое тело как надо!

российские звёзды, которые заметно похудели

Огромное количество женщин страдает из-за лишнего веса. Поэтому многие стараются правильно питаться, заниматься спортом, больше спать и меньше нервничать. Часто такие шаги дают хороший результат, после чего девушки действительно сбрасывают ненавистные килограммы.

Наши сегодняшние героини тоже сделали всё для того, чтобы наконец-то похудеть. Смотрите в журнале “ЕЩЁ” интересную подборку, в которой мы покажем вам фотографии отечественных звёзд до и после похудения.

Знаменитые женщины, которые заметно похудели

Сильно изменились звёзды после потери веса?

Татьяна Устинова

Известная российская писательница тоже мечтала о красивом и здоровом теле без лишнего веса. И теперь Татьяна Устинова действительно этого добилась. Женщине 61 год, но выглядит она просто отлично!

Источник: interesnoznat.com

Елена Лядова

Эта знаменитая и очень талантливая актриса взяла себя в руки и решительно настроилась на похудение. И знаете что? Елена Лядова добилась своего! Теперь звезда – стройная, ухоженная и красивая женщина.

Источник: interesnoznat.com

Елена Степаненко

Актриса, юмористка и телеведущая только недавно развелась со своим мужем комиком Евгением Петросяном. А ещё Елена Степаненко довольно сильно похудела. Теперь звезда в свои 66 лет является свободной и привлекательной женщиной.

Источник: interesnoznat.com

Екатерина Скулкина

Актриса, телеведущая и юмористка тоже взялась за свой внешний вид. Результат не заставил себя долго ждать. Екатерина Скулкина заметно похудела и похорошела! Согласны с нами?

Источник: interesnoznat.com

Марина Африкантова

Вам не кажется, будто на фотографии изображены совсем разные люди? А ведь это один и тот же человек, только после похудения. Марина Африкантова является известной участницей популярного телешоу “Дом-2”

Источник: interesnoznat.com

Дана Борисова

Как же лишний вес меняет внешность людей! Только взгляните, как известная телеведущая Дана Борисова изменилась после того, как сбросила лишние килограммы. Хотя кто знает, может быть, пластические операции здесь тоже замешаны…

Источник: interesnoznat.com

Светлана Пермякова

О похудении этой известной актрисы писали, кажется, все СМИ. Светлана Пермякова проделала просто колоссальную работу над собой! Только взгляните, как звезда сильно изменилась.

Источник: interesnoznat.com

Понравилась наша статья? Покажите её подругам! 🙂

Не пропустите: Как бы выглядели селебрити, если бы набрали лишний вес… Часть 2

Ева Польна: биография, личная жизнь, фото. Похудевшие звезды: фото до и после

Ева Леонидовна Польна. Родилась 19 мая 1975 года в Ленинграде (ныне Санкт-Петербург). Российская певица, композитор и автор песен. Экс-солистка российской группы «Гости из будущего».

Росла в интеллигентной семье, училась в английской спецшколе, была, по ее словам, образцово-показательным ребенком: "не хулиганила, не курила, не общалась с плохими мальчиками".

"У меня было счастливое детство, которое я люблю вспоминать, но грустить по нему я не хочу", - отмечала Ева.

В детские годы увлекалась научной фантастикой, занималась пением и танцами. Её кумирами были американская джазовая певица Элла Фицджеральд и великая русская балерина Анна Павлова.

Вместе с подругой они были фанатками бит-квартета «Секрет», который они рассматривали как отечественное воплощение легендарных The Beatles.

В 1991 году поступила в Ленинградский государственный институт культуры им. Н. К. Крупской, который окончила в 1996 году, получив специальность «библиотекарь-библиограф». Кроме того, имеет вторую специализацию - «информационный менеджмент и маркетинг».

После этого поступила в Санкт-Петербургский колледж искусств.

В 1994 году стала участницей питерской рэп-группы «А-2», работала в качестве танцовщицы и бэк-вокалистки. Через год певица покинула коллектив.

Некоторое время выступала в различных питерских клубах, где пела классические рок-баллады 1970-х годов.

В 1996 году познакомилась с Юрием Усачёвым, который в тот момент искал вокалистку для собственного музыкального проекта. Этой вокалисткой и стала Ева Польна, а проект получил название «Гости из будущего» . Она являлась автором песен группы, постановщиком всего шоу группы «Гости из будущего» и создателем эскизов всех сценических костюмов коллектива.

Зимой 1997 года группа «Русский Размер» пригласила Еву Польну в студию, для записи своего нового альбома. Все партии женского вокала в альбоме «Танцуем?» были исполнены Евой Польной.

Первое выступление группы «Гости из будущего» состоялось 8 марта 1998 года в ночном клубе «Титаник» (ныне - это «Ray Just Arena»). А первый альбом под названием «Через сотни лет» был записан совместно с Евгением Арсентьевым - всего лишь за одну ночь. Песни с альбома, правда, не стали особо популярны среди российских слушателей.

Позже группа стала играть в жанре поп-музыки. Первая песня, написанная в этом жанре, - «Беги от меня», стала популярной на российских радиостанциях.

В 1999 году заключив контракт с Евгением Орловым коллектив записывает второй альбом - «Беги от меня», а в 2000 году - третий альбом - «Зима в сердце».

Хитом коллектива стала песня «Игры». Клип на эту композицию, снятый во время гастрольной поездки в Лондон, получил наибольшую популярность. Через некоторое время после выхода видеоклипа «Игры» группа разорвала контракт с Евгением Орловым.

Гости из будущего - Игры

В 2003-м «Гости из будущего» отметили 5 лет в Санкт-Петербурге во Дворце спорта «Юбилейный». Это был первый сольный концерт группы в Санкт-Петербурге. Первый сольный концерт в Москве состоялся 9 марта 2006 года в Московском Художественном Академическом Театре имени Максима Горького. Также именно в этом театре состоялась презентация последнего альбома группы - «За звездой».

В марте 2009 года Ева Польна заявила о том, что Юрий Усачёв покинул группу, но группа «Гости из будущего» не прекратила своё существование. Была написана песня «Я твоя киска», на которую был снят клип.

В 2009 году Ева Польна объявила о распаде группы и начале своей сольной карьеры. В это время она выпускает песню «Парни не плачут» и сняла к ней клип.

В мае 2010 года выходят песни «Не расставаясь» и «Миражи», а в 2011 году были записаны песни «Корабли» и «Я тебя тоже нет».

В 2012 году Ева Польна выпускает сингл «Весь мир на ладони моей», которая заняла лидирующие позиции в российских хит-парадах.

Ева Польна - Весь мир на ладони моей

В апреле 2013 года выходит песня «Молчание», а осенью того же года она проводит концертный тур «Всё обо мне» в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде и Краснодаре.

В декабре 2013 года Ева Польна становится самой ротируемой исполнительницей на территории России и стран СНГ, а песня «Весь мир на ладони моей» попала в тройку самых ротируемых композиций на радио. В том же году Ева принимала участие в программе «Один в один!» на Первом канале.

В марте 2014 года состоялась премьера песни «Это не ты», а 19 мая того же года - премьера первого сольного альбома певицы - «Поёт любовь».

В 2014-м она приняла участие в программе «Живой звук» на канале «Россия-1» и была членом жюри в реалити-шоу «Хочу к Меладзе».

В ноябре 2015 года был записан сингл, «Мало», на который в феврале 2016 года был снят клип.

Является обладательницей многочисленных премий «Золотой граммофон».

Ева Польна говорит, что "мой проект – это я и есть": "У меня нет продюсера, я – самостоятельная единица. И я профессионал своего дела: знаю не только свою работу (что касается музыки), но и все о музыкальном бизнесе".

Пишет шуточные стихи под псевдонимом Жозефина Воздержак . По словам Евы, "я не заставляю себя писать стихи, не сажусь каждый день нарочно за стол, не ищу вдохновения". "Для меня стихи должны накипеть", - отмечала Польна.

Ева Польна. Наедине со всеми

Рост Евы Польной: 172 сантиметра.

Личная жизнь Евы Польной:

Не замужем. В своих интервью артистка подчеркивает: "я скрытна и закрыта в вопросах, касающихся личной жизни". "Личная жизнь – это та часть, где ты должен быть расслаблен, спокоен, отдыхать и черпать силы", - считает она.

В 2001 году сделала каминг-аут, объявив себя бисексуалкой. Имеет двух дочерей.

В 2005-м родила Эвелин от певца . Долгое время они скрывали и факт своих отношений и рождение общей дочери (Польна не называла имя отца Эвелин). "Мы встречались, появился ребенок, но мы не сочетались браком, а расстались. Официально Денис признал факт своего отцовства спустя пять лет после рождения Эвелин", - рассказывала она.

В 2007-м у нее родилась вторая дочь - Амалия, от бизнесмена Сергея Пильгуна.

Относительно оригинальных имен дочерей она поясняла: "Мне хотелось дать детям красивые имена. И я сразу решила, что это будут международные имена, чтобы девочки комфортно себя чувствовали в разной среде. Мы уже сейчас живем в новом мире: путешествуем, работаем за границей".

По слухам, в Нидерландах она заключила однополый брак со своим пиар-директором Александрой Манией. В то же время сами они это не подтверждали.

"Скажу откровенно, со мной непросто. Я сильная, самодостаточная и самостоятельная. Но меня нужно воспринимать такой, какая я есть. Любимый человек будет со мной счастлив", - говорила она.

Дискография Евы Польной:

1997 - Через сотни лет...
1998 - Время песок...
1999 - Беги от меня
2000 - Зима в сердце
2000 - Это сильнее меня, часть 1
2002 - Ева
2003 - Это сильнее меня, часть 2
2005 - Больше, чем песни
2007 - За звездой

Сольно:

2014 - Поёт любовь
2015 - Поёт любовь LIVE Сrocus City Hall 2014
Лирика (Неизданное)

Синглы Евы Польной:

2004 - Какая нелепость (совместно с Виктором Салтыковым)
2007 - Не могу я теперь без любви (совместно с Сергеем Жуковым)
2009 - Парни не плачут
2010 - Не расставаясь
2010 - Миражи
2011 - Корабли
2011 - Отбой (совместно с Денисом Клявером)
2011 - Je T’aime (Я тебя тоже нет)
2012 - Весь мир на ладони
2012 - Рыбка (трибьют памяти Михея)
2013 - Молчание
2014 - Это не ты
2014 - Выход
2014 - Слова
2014 - На последнем дыхании
2014 - Поёт любовь
2014 - Делай любовь со мной
2015 - Мало
2016 - Фантастика
2017 - Megapolis

Видеоклипы Евы Польной:

В составе группы «Гости из будущего»:

1999 - Беги от меня
1999 - Нелюбовь
1999 - Зима в сердце
2000 - Игры
2000 - Ты где-то
2000 - Это сильнее меня
2001 - Так отважно
2002 - Он чужой
2002 - Метко
2003 - Почему ты?
2004 - Грустные сказки
2005 - Лучшее в тебе
2006 - Я рисую
2006 - Мама гуд-бай!
2007 - Реальна только музыка
2008 - Я не для тебя
2008 - Я твоя киска

Сольно:

2009 - Парни не плачут Влад Опельянц
2009 - Не расставаясь
2010 - Миражи
2011 - Я тебя тоже нет (Je t’aime)
2012 - Весь мир на ладони моей
2016 - Мало

Лишний вес - настоящая «чума» XXI века. И с ней борются не только самые обычные девушки, склонные к полноте и любящие покушать сладенькое, но и звёзды, которым суровые законы моды и шоу-бизнеса диктуют свои правила. К лету все мы желаем сбросить лишние килограммы и похвастаться точёной фигуркой на пляже. Редакция сайт решила поведать вам историю одной известной шикарной женщины, которая сумела без всяких пластических операций справиться со своим лишним весом и доказать миру, что всё возможно.

Великолепная певица Ева Польна, которую вы все знаете, никогда не могла похвастаться своей идеальной фигурой. Вес очаровательной певицы переваливал за 90 кг с её ростом 172 см. Вечные гастроли, переезды, ночные фуршеты, выступления, недосыпания сильно сказывались на здоровье и внешности женщины. Но незаметно для всех она взялась за себя и преобразилась!

По словам 41-летней артистки, далось ей похудение очень трудно! Она поставила себе цель: изменить свой график, улучшить питание, заняться спортом и в конечном итоге сбросить лишний вес, и оздоровить свой организм в целом.

Первые достижения не заставили себя ждать! Она скинула 10 кг, исключив из своего рациона вредные продукты и начав больше двигаться: посещать спортзал несколько раз в неделю и устраивать себе как можно больше пеших прогулок.

После такой встряски организма в её возрасте, она сразу стала выглядеть моложе и привлекательнее. В интервью она даже рассказала, что чувствует себя гораздо лучше: появилась энергия, бодрость, лёгкость и гордость за свой результат, что не даёт ей сдавать позиции и останавливаться на достигнутом.

Своих поклонников она призывает присоединяться к ней: перейти на здоровье питание и начать посещать спортзал. И ни в коем случае не расслабляться и не бросать начатое, а то всё возвратится. «Только так вы не дадите молодому организму почувствовать старость и сможете скорректировать свою фигуру»,- утверждает российская певица.

Поменять привычки и начать новую здоровую жизнь – тяжело, но возможно. Главное иметь сильное желание, цель и единомышленников бод боком, которые не дадут вам остановиться.

Поклонники неимоверно рады новой похудевшей поп-исполнительнице Еве и готовы брать с наставницы пример по преображению. Пусть заветная мечта звезды об идеальной фигуре скоро воплотится в жизнь. Пожелаем ей удачи в этом нелёгком пути к совершенству!

Певица Ева Польна с конца 90-х годов эпатирует публику своими яркими выступлениями и смелыми нарядами. Звезда никогда не отличалась хрупкостью, но и пышкой её назвать нельзя. Проблемы начались после рождения второго ребенка. Звезда начала быстро набирать килограммы, сбрасывать которые становилось всё сложнее.

Но певица по-прежнему не особо переживала за свой вес, ведь поклонники принимали и любили её такой, как есть. Возможно, Ева так никогда бы и не похудела, если бы не вмешался её продюсер. К съемкам нового клипа он потребовал, чтобы певица похудела, потому что её фигура не подходила под сюжет клипа. С того момента артистка занялась своим внешним видом и начала худеть буквально на глазах.

Как изменилась Ева Польна: фото до и после похудения

Методы похудения Евы Польны

Первое, что сделала певица - села на диету. В роли диетолога выступила известная доктор и телеведущая Елена Малышева, которая составила для Евы персональный рацион. Из меню были полностью исключены вредные жирные, жареные, копченые, сладкие продукты и выпечка из белой муки.

Дневной калораж ограничивался 1200 Ккал. В это число входили белки, немного углеводов и минимум жиров. Дневное меню разбивалось на 5 приемов пищи через равные промежутки времени. По словам певицы, такой режим соблюдать очень сложно, ведь не всегда удается выкроить лишние полчаса для принятия пищи, особенно во время гастрольных туров. На помощь пришли готовые наборы еды, которые звезда могла брать с собой на работу.

Но самые ощутимые результаты похудения артистке дали танцы. Случайно оказавшись с дочкой в танцевальной студии известного хореографа, Ева настолько вошла в ритм, что и сама начала посещать уроки. По словам звезды, заводные танцы позволили ей лучше прочувствовать свое тело, а активные физические нагрузки, которые порой доводили её до изнеможения, помогли во много раз ускорить процесс похудения.

К слову, с ростом физической активности певица увеличила суточную норму калорий до 1600, иначе организм не смог бы справляться с нагрузками. Сейчас артистка занимается с хореографом четыре раза в неделю по несколько часов. За это время она потеряла более двадцати килограммов и привела в тонус мышцы.

Чтобы сбросить вес, певице пришлось подружиться с диетой и танцами!

Кроме диеты и танцев, существует ряд полезных привычек, которых придерживается певица. Благодаря этим привычкам Еве удается долго сохранять стабильный вес.

  • Плотный завтрак. Именно завтрак дарит энергию на весь день, поэтому он должен быть сытным. Лучше всего завтракать кашами (овсяной, пшеничной, гречневой), поскольку, являясь сложными углеводами, они медленно всасываются в пищеварительный тракт и длительное время высвобождают энергию.
  • Минимум соли. Суточная норма соли - ½ чайной ложки, и ни граммом больше. А перед концертами певица и вовсе отказывается от соли, благодаря чему из организма выводится застоявшаяся вода и сразу же уходят несколько килограмм.
  • Максимум воды. Полтора-два литра минеральной воды в день помогают очистить организм от шлаков и нормализовать водно-солевой баланс. Вместо перекусов Ева выпивает по стакану воды каждые два часа.
  • Соляные ванны. Певица проходит курс лечебных ванн несколько раз в год. Рецепт таких ванн очень прост: на 200 л воды добавить 1 кг морской соли. Температура воды должна достигать 37-39 градусов. Принимать ванну 20 минут. Морская соль положительно влияет на обмен веществ в клетках кожи, выводит шлаки и стимулирует процесс сжигания жиров. А еще такие ванны «растворяют» целлюлит.

Одно из правил питания: завтрак должен быть сытным и правильным

Примерное меню Евы Польны:

  • Завтрак: омлет из одного яйца, ломтик подсушенного черного хлеба. Чашка зеленого чая.
  • Второй завтрак: горсть кураги.
  • Обед: филе индюшки, тушеное со стручковой фасолью и шпинатом. Стакан гранатового сока.
  • Полдник: одно яблоко.
  • Ужин: треска на пару с салатом из огурцов, помидоров и лука. Чашка черного чая без сахара.

Как похудела Настя Каменских, обсуждали журналы и пользователи Сети. С чем только не связывали столь стремительное преображение известной певицы: плохим состоянием здоровья, свадьбой и любовными переживаниями.

Фигура девушки относится к такому типу, который стремительно набирает вес и откладывает лишнее. Настя долго жаловалась на генетику и особенности телосложения, но после критики фигуры всерьез занялась своей внешностью.

Расчет калорий, активные занятия танцами и плаванием, правильное питание помогли Насте Каменских похудеть на несколько размеров.

Как утверждает сама певица, для такого результата нужно не делать себе поблажек.

Как Ева Польна похудела?

В начале карьеры Ева Польна выглядела как тростинка, но после рождения дочери набрала вес и не смогла быстро вернуться в форму. Поклонники простили талантливой певице лишние килограммы, но сама Ева не смирилась с новым обликом.

Ева Польна вышла на тропу борьбы за фигуру мечты - занялась спортом и изменила взгляд на питание. За год поп-исполнительнице удалось сбросить 10 килограммов и надеть наряды на два размера меньше. Почитатели творчества Евы обрадовались преображениям и поддержали ее в нелегких начинаниях. Ева не забывает обновлять свою страничку и мотивировать своих подписчиков идти в спортзал.


Анна Михалкова похудела

Анна Михалкова, дочь знаменитого режиссера Никиты Михалкова, похудела после рождения дочки, удивив поклонников и подписчиков социальных сетей.

Она полностью сменила имидж и заметно помолодела.

Сегодня представительница известной династии продолжает держать себя в форме, и радость материнства только пошла ей на пользу: заботы о детях придают Анне шарма и женственности.

Правильное порционное питание и ничего лишнего в промежутках между приемом пищи - секрет похудения знаменитости.


Юлия Куварзина похудела: фото до и после

Долгое время ЮлияКуварзина играла пышных домовитых хозяек и запомнилась ролями в сериалах «Не родись красивой» и «Воронины».

Она поставила перед собой цель и четко шла по намеченному пути, собрав силу воли в кулак. Благодаря такому упрямству ЮлияКуварзина похудела на 25 килограммов. Актриса не собирается останавливаться на достигнутом и хочет сбросить еще несколько килограммов ради здоровья организма.

Когда ЮлияКуварзина похудела, некоторые режиссеры заметно расстроились: кто же будет играть полных и добрых девушек? Но талантливая актриса всегда сможет найти себе престижные роли в кино.


Ирина Пегова похудела: фото до и после

ИринаПегова настолько сильно вживалась в роли, что никто не обращал внимания на размер ее талии. До определенного возраста актриса занималась художественной гимнастикой и обладала невероятной гибкостью, но после рождения ребенка набрала лишние килограммы.


Актриса призналась, что одно время не придавала внешности особого значения и лишь иногда садилась на диеты. Позже Ирина Пегова выработала собственную систему питания и заметно похудела. Как ИринаПегова похудела, можно было увидеть на очередном мероприятии: черное длинное платье подчеркивало постройневшую фигуру. И с такими изменениями актриса однозначно только выиграла: четче проявились любимые поклонниками ямочки, а лицо заметно помолодело. Актриса утверждает, что она не стремится к конкретным цифрам, а просто хочет чувствовать легкость и гармонию.

Звезды стараются на своем примере показать, что здоровое питание и следование конкретной цели способны творить чудеса. Несколько лишних килограммов - это не проблема для целеустремленных и самодостаточных личностей.

Фотоисточники: @kamenskux, @anikiti4na, @pegovairina, @polnaeva_official, GoogleImage


Имя: Ева Польна (Eva Pol"na)

Возраст: 41 год

Место рождения: Санкт-Петербург

Рост: 172 см

Вес: 82 кг

Семейное положение: Разведена

Ева (Елена) Польна - биография

Коренная петербуженка, российская певица Ева Польна знаменита ещё тем, что сама является автором многих песен. Её творческая биография очень насыщенна и разнообразна.

Ева Польна - детские годы, семья певицы

Родилась Ева в интеллигентской семье и была единственным ребёнком. Отец имел польские корни, потому соответственно такая необычная фамилия. В детстве Ева так страстно полюбила литературу науки и фантастики, что решила связать свою судьбу с космосом, она хотела быть астронавтом. Телепередача «Очевидное - невероятное» была её самой любимой.


Ева Польна - учеба

Она также умела танцевать и увлекалась музыкой, считала, что это основной профессии не помешает. Великая балерина долгое время была кумиром для девочки. В итоге Ева поступает в Санкт-Петербургскую Академию культуры и искусства и заканчивает её по профессии библиотекаря-библиографа. Польна продолжила обучение в колледже искусств родного города.

Ева Польна - период творчества

Биография певицы началась с группы «А-2», она танцевала и была вокалисткой. В начале у Евы были только бэк-подпевки, но через год будущая певица вышла из состава группы. Она выступала по клубам. Ей удавалось петь часами, без перерыва Ева может исполнять музыку в течение пяти часов. Судьба улыбнулась Еве Польне: композитор Юрий Усачёв искал девушку-вокалистку в свой проект.

В выборе солистки Юрий не ошибся, он приобрёл ещё и автора текстов песен, дизайнера костюмов и одновременно постановщика шоу-проекта «Гости из будущего». За одну ночь родился первый альбом группы. Слушатели не приняли стиль музыкантов – джангл. Пришлось исполнять поп-музыку, чем и снискали невероятную популярность у публики.


Ева Польна - Звёздность заслуженная

После того, как музыкальная группа переехала в столицу России, ко всем членам коллектива пришла узнаваемость. Клипы, выступления на телевидении, гастроли, слава пришли через год работы в Москве. На пятилетний юбилей группа дала концерт в родном городе. Вскоре группа распалась, а её солистка начала свою сольную карьеру. Надо сказать, что довольно успешно, так как новые её песни становятся настоящими хитами.

Ева Польна отправляется с концертами на гастроли по городам страны. 2014 год ознаменован появлением первого сольного альбома певицы, он получил одобрительные отзывы ведущих музыкальных критиков. Популярность певицы не ослабевает до сих пор. Её треки звучат на радио, её слушают в клубах.

Ева Польна - личная жизнь певицы

Прессе нравится «перемывать» косточки певице. Много романов, много любви, иначе не было бы песен, берущих за душу, не родились бы музыкальные композиции, ставшие хитами. Ева Польна и являются родителями девочки Эвелины. Брака между ними никогда не было. Да и о настоящем отце все узнали спустя шесть лет из уст самого Дениса. Сама Ева ни за что ни раскрыла бы свой секрет. Клявер всегда помогал дочери материально, продолжает общаться и помогать сейчас.


Прошло два года, и Ева родила Амалию от ресторатора Сергея Пильгуна, пара состояла в браке, но этот союз продлился недолго. Всему виной стала работа, семье не хватало в ней места. Мужа возмущало поведение жены, которое продолжают все называть экстравагантным. Стало расти непонимание в личной жизни между супругами. Родители Евы живут вместе со своей дочерью и помогают воспитывать внучек. Сейчас певица неразлучна со своим музыкальным директором Александрой Манией. Их дружба даёт почву для слухов, потому что Ева с Александрой везде вместе.


Пресса любит посудачить о том даже, чего нет. Но, как говорится, «дыма без огня не бывает». Но стоило Еве сказать об этом во всеуслышание, как интерес к этой теме у журналистов сразу пропал. Ева Польна не любит распространяться о своей личной жизни, но с удовольствием говорит о своих творческих планах. Любит рассказывать о том, как воспитывает своих дочерей. Обожает демонстрировать свою коллекцию шляпок. В настоящее время певица хочет жить в загородном доме, хочет разводить коз и заниматься воспитанием детей. Старшая дочка увлекается танцами, а младшая любит музыку, она учится играть на флейте.

Ева Польна сегодня

Еву иногда называют открытием, многим нравятся её песни, потому что заставляют замереть, вслушаться. Польну ценят за то, что она вызывает ностальгию о прошлой жизни, отмечают её самобытность и идеальный вкус в музыке, она заставляет плакать слушателей. Певица радует своих поклонников не только новыми композициями, которые продолжают занимать первые строчки хит-парадов.

6 звездных трансформаций в стиле «до — после»

Как правило, к концу года все начинают подводить итоги года, так что мы не будем оставаться в стороне от современных трендов и присоединимся к ним!

А так как мы сайт о похудении, то и говорить мы будем, конечно же, о нем.

Мы собрали список самых впечатляющих преображений, которые произошли в почти уже прошедшем (даже не верится) 2019 году!

Мы очень надеемся, что для кого-то это станет стимулом и поводом к изменениям, особенно, если вам сейчас кажется, что это невозможно и сложно. все реально, нужно просто захотеть!

Итак, 6 самых впечатляющих звездных трансформаций года!


Содержание статьи

Похудевшие звезды: фото до и после

Гоар Аветисян

Это, наверно, самый впечатляющий, на наш взгляд, результат похудения. Гоар — знаменитый на весь интернет визажист, которая совершает при помощи макияжа настоящие чудеса — особенно трогательны ее работы с людьми, у которых есть какие то болезни и «изъяны» во внешности.

Недавно Аветисян опубликовала два фото. На первом снимке Гоар позирует до похудения, на втором видно то, как она выглядит сейчас. «Смотрите что нашла. Тут видны изменения? Минус 43 кг. Поскорее бы ещё минус 30», — написала визажист в Instagram.

Так сказать, результат на лицо!


Адель

Талантливая певица Адель после развода скинула практически 20 килограммов, хоят порой кажется, что эта цифра должна быть минимум на 10 кг больше — еще одно доказательство того, что даже один и тот же вес может выглядеть на людях по разному.

27 фото доказательств, что объем важнее веса: тело разное, а вес один и тот же

Основные изменения поклонники узрели на дне Рождения Дрейка. После него певица разместила в своем Инстаграме снимок с вечеринки, подписав его: «Раньше плакала, теперь потею». На нем видно, что Адель уменьшилась в размерах чуть ли не в два раза.

По ее словам, в похудении ей помогли тренировки пилатесом и специальная система питания — сиртфуд-диета. Данная диета предполагает снижение общей суточной калорийности на 20% и включение в рацион продуктов, в составе которых содержится большое количество ресвератрола.

Ресвератрол представляет собой сильнейший антиоксидант, который был открыт сравнительно недавно. Данное вещество препятствует возрастным изменениям – от пигментации и морщинок до хронических заболеваний. Также этот антиоксидант улучшает обмен веществ, понижает уровень холестерина и улучшает работу сердца/сосудов.

В большом количестве ресвератрол наблюдается в составе винограда, сельдерея, рукколы, ягод темного цвета, черного шоколада, красного лука, чеснока, матчи, каперсов и грецких орехов.

Против пилатеса мы ничего не имеем, но касаемо диеты все таки вставим свои 5 копеек: если вы уменьшите объем употребляемых калорий аж на 20%, да еще и займетесь спортом, да еще и оставшиеся калории будете стараться набирать сельдереем, рукколой, да виноградом — вы неизбежно похудеете!

Вам не нужны антиоксиданты для этого (да и вообще с ними стоит быть осторожными — они могут вредить здоровью) — это все танцы с бубном.

Такая диета не будет плохой: если вы любите подобные продукты, то пожалуйста, кушайте на здоровье! Но не думайте, что именно таинственный ресвератрол избавил вас от лишнего веса. Нет, это вы умничка и смогли наладить свои отношения с едой и своим телом!

А Адель, конечно, стала просто сногсшибательной! И что намного важнее, она просто лучится счастьем и уверенностью в себе: даже через фото и видео передается ее энергия и радость.

Елена Степаненко

Как мы могли обойти внимаем вот эту прекрасную трансформацию: 65-летняя знаменитая юмористка кардинально изменила образ жизни и режим питания. Елене Степаненко удалось похудеть с 85 до 60 килограммов в рекордно короткие сроки!

По ее словам, в этом помогла ежедневная физическая активность, будь то йога, плавание, танцы или обычная ходьба и снижение количества высококалорийных продуктов типа сладостей, субпродуктов и фастфуда в рационе питания.

Просто поняла – надо меньше есть. Размер употребляемой порции должен умещаться в ладошке, поэтому за стол нужно садиться не реже шести раз в день, а не два-три, как мы привыкли. Если проголодалась, спрашиваю себя – хочу именно кушать или все-таки пить?

Опрокидываю стакан воды и жду 20 минут, что ответит организм. Если он продолжает настаивать на приеме пищи, повторяю ритуал. Коли все равно голодна, только тогда ем.

Вот знаете, как иногда бывает: обедаешь – и вдруг отвлекает телефонный звонок. Отрываешься от трапезы, через полчаса возвращаешься, а уже не хочется! Так мы устроены: осознание, что сыты, в мозг поступает лишь через 20 минут. Представляете, сколько можно в себя запихнуть за это время?

Сначала Елена сбросила 28 килограммов всего лишь за 5-6 месяцев (потрясающий результат), но не остановилась на достигнутом и к моменту премьеры своего шоу «Веселая, красивая», как позже призналась сама, за 1,5 года похудела на 46 кг.! Вот вам и возраст.

Как похудеть женщине после 50 лет: диета и добавки, чтобы как можно быстрее скинуть вес

Джессика Симпсон

Джессика также смогла сбросить лишний вес, который набрала во время 3 беременности, которая далась певице нелегко. Пока артистка ждала ребенка, ей пришлось столкнуться с болезнями. Джессике дважды диагностировали бронхит, который протекал так остро, что Симпсон пришлось лечь в больницу.

«В тот сложный период единственным, что давало мне силы, было осознание будущего материнства. Я понимала, что скоро у меня будет еще один малыш, такой же прекрасный, как и двое предыдущих», — вспоминала о пережитом исполнительница.

В интервью звезда также призналась, что во время беременностей ни в чём себе не отказывала и объедалась от души, что и привело к набору не одного десятка лишних килограммов.

Кроме того, она страдала от сильнейших отеков, что, конечно, сказывалось на внешности:

Однако после родов Джессике, весившей 109 килограммов, удалось похудеть почти вдвое и согнать лишние 45 кг! Только представьте! Никаких секретов в ее похудении нет: по ее же словам, она стала активно следить за тем, что и в каких количествах она кушает.

«В принципе, стоит привыкнуть есть много цветной капусты, если хочешь такого же результата. Это было очень тяжело. Я думаю, что важно просто контролировать то, что ты ешь. Может, даже записывать», — рассказала Симпсон.


Хоакин Феникс

Даная история похудения, конечно, не про здоровье, а про силу духа: ради роли в «Джокере» Хоакин похудел аж на 23,5 кг.! Учитывая, что он не имел лишнего веса (весил на тот момент он около 75 кг.), результат получился воистину пугающим, но для роли подходящим.

Хоакин отметил, что стремительная потеря веса очень сильно влияет на психику: «вы начинаете буквально сходить с ума», — рассказывал актер. Именно поэтому мы, Кость Широкая, всегда подчеркиваем: худеть нужно медленно, чтобы ваше тело и разум успевали подстроиться под изменения (На сколько кг вы похудеете за неделю, 2 и 3, месяц — правдивый ответ, какая скорость похудения реальная.

Процесс похудения был самым сложным периодом подготовки к съемкам. Я жил на 300 калорий в день и за несколько месяцев сбросил почти 24 килограмма. Знаете, когда ты теряешь такой вес за столь короткий срок, это сказывается на психике.

Ради диеты пришлось сократить встречи с близкими людьми только из-за того, что при этом на столе у них почти всегда присутствовали манящие блюда и перестать смотреть телевизор, так как там систематически показывали рекламу калорийных продуктов.

Я ел яблоки, салат и спаржу на пару с уксусом.

Я еще постоянно репетировал смех, поэтому порой мне казалось, что я действительно схожу с ума.

Я не вижу разницы между работой и жизнью. Вся моя жизнь превратилась в работу, особенно когда я сел на диету. Вы даже не осознаёте, насколько наша социальная жизнь вращается вокруг еды и напитков.

После съемок актер вернулся к привычному здоровому, веганскому питанию (которого, кстати, он придерживается с детства) и стал выглядеть намного жизнерадостнее и здоровее.

Рене Зельвегер

Ветеран на полях войн с весом! Ради новой роли девушка похудела на 11 килограммов — вроде бы цифра не особо впечатляющая, но давайте учитывать тот факт, что Рене и так была в крайне спортивной и подтянутой форме!

[Всего голосов: 2    Средний: 5/5]

Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.

Статьи предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

историй похудания знаменитостей - фото до и после!

Оставайтесь на своем месте! Несколько знаменитостей доказали, что смогли достичь своих целей в фитнесе благодаря своему упорному труду и самоотверженности. От Хлоя Кардашьян и Шей Митчелл до Адель и Роба Кардашьян , мы оглядываемся на некоторые из величайших историй успеха в похудании в Голливуде.

В июне 2020 года Роб Кардашьян продемонстрировал свое стройное телосложение на редких фотографиях на вечеринке по случаю 36-летия Хлои и снова 1 февраля 2021 года на милой фотографии с племянницей Сторми на ее день рождения.Как оказалось, КоКо и ее парень Тристан Томпсон были теми, кто держал бывшую звезду Идти в ногу с Кардашьян , сосредоточенной на своих целях в области здоровья и фитнеса.

«Хлоя и Тристан помогали Робу похудеть и выступали в качестве его личных тренеров», - ранее сообщил источник Life & Style . «Они вместе тренировались в домашнем спортзале Хлои - занимались кардио, бегом, отжиманиями и становой тягой. Он отказался от нездоровой пищи и придерживается диеты с высоким содержанием белка, хотя у него есть чит-дни.’”

В результате его усилий Роб «вновь обрел уверенность в себе», добавил инсайдер. «К тому же он чувствует себя здоровее, чем когда-либо, и у него больше энергии». Кроме того, терапевт и гастроэнтеролог из Нью-Йорка доктор Никет Сонпал оценил, что Роб потерял примерно 50 фунтов с начала своего пути похудания в 2018 году.

«Похоже, он находится на пути к лучшему здоровью, и кажется, что теперь он весит где-то около 250 фунтов», - объяснил д-р Сонпал, который никогда лично не лечил основателя Author George, Life & Style .

Помимо поразительных успехов Роба, в наши дни KoKo выглядит лучше, чем когда-либо. В мае 2020 года основательница Good American сообщила, что несколько месяцев сидела на диете после рождения дочери Тру Томпсон. «Мне около 150. Это немного повысилось. Когда он переходит в высокие 140, я говорю: «Ву! Это мечта », - сказала Хлоя сестре Кортни Кардашьян во время сегмента с Poosh.com.

КоКо добавила, что ей не обязательно «смотреть», что она ест. «Это не значит, что я весь день ем пакеты с чипсами», - пояснил уроженец Калифорнии.«У нас хорошие диеты, но я люблю кесадильи. Я люблю все, что ест True.

Чтобы узнать больше о Хлое, Робе и других знаменитостях, которые сильно похудели, пролистайте галерею ниже!

Тренер и бабушка Владимира Герреро-младшего помогли похудеть

СТ. САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, штат Флорида. Сезон 2020 года еще не закончился, когда Владимир Герреро-младший понял, что ему нужно делать.

По его собственному признанию, у него был избыточный вес. И эффекты на поле были очевидны: «Торонто Блю Джейс» переместили его через алмаз, с его давней позиции третьей базы на первую.Ему было трудно забивать с первого раза после попадания в отрыв. Он изо всех сил пытался достичь низких частот при ударе. Он устал после того, как на тренировке забил 20 мячей.

Итак, в конце сентября, за несколько недель до того, как его команда вышла в плей-офф, Герреро отправил текстовое сообщение тому, кого никогда не встречал, частному тренеру по имени Джуниор Родригес, и попросил поработать с ним в межсезонье. Это было началом его пути - с помощью таких людей, как его бабушка и Родригес, - оправиться от сезона, не подходящего для его таланта.

«Однажды я проснулся с постели, посмотрел в зеркало и сказал:« Вот и все », - сказал 22-летний Герреро во время недавней видеосвязи с журналистами.

Между плей-офф в октябре и весенней тренировкой в ​​феврале Герреро сбросил 42 фунта со своего 6 футов 2 дюйма, опустившись примерно до 245 фунтов. Теперь он скользит по базам, сначала делает шпагат, чтобы пропылесосить низкие броски, чувствуя себя бодрым и выступая как один из лучших нападающих в бейсболе. Войдя в понедельник, он набрал 0,338 с большим количеством прогулок (16), чем вычеркнутых (13), и достиг базы M.Л.Б.-лучший 43 раза.

Он все еще ест домашнюю кухню своей бабушки - кто мог сказать «нет»? - но меньшими порциями и смешанными с более здоровыми блюдами, а также меньшим количеством обедов поздно вечером.

«Он выглядит сильнее, и его ноги легче бегают и двигаются», - сказала бабушка Герреро Альтаграсия Альвино по-испански в недавнем телефонном интервью. Позже она добавила: «И что меня радует, так это то, что он продолжает свою диету».

В этом сезоне Альвино продолжает жить с внуком.Команда 10-11 Blue Jays использует свой весенний тренировочный центр в Данидине, штат Флорида, в качестве дома для регулярного сезона, поскольку граница США и Канады закрыта для несущественных поездок из-за пандемии коронавируса. Семья Герреро владеет домом неподалеку в Тампе. (И, в отличие от прошлого года, если этим летом «Блю Джейс» переедут в свой филиал класса AAA в Буффало, Альвино заявила, что планирует сопровождать Герреро.) Обладая сверхъестественными способностями, которые не соответствовали его возрасту, он пробился через низшие лиги и к 19 годам стал лучшим игроком в бейсболе.В 2019 году он с большой помпой достиг мейджоров и поразил фанатов своей невероятной силой во время хоумран-дерби того года.

Однако за последние несколько лет вес Герреро вырос. «Голубые сойки» поддерживали его и работали с ним, чтобы похудеть, и он делал это рывками. Но во время четырехмесячной паузы в бейсболе в прошлом году из-за пандемии он стал тяжелее, за что, по его словам, извинился перед товарищами по команде.

«Последние пару лет они знали, что я приеду сюда не в форме», - сказал Герреро репортерам в феврале.«Я не очень хорошо подготовился».

В сокращенном сезоне 2020 года с 60 играми «Блю Джейс» переместили Герреро на менее требовательную позицию первой базы, и часто полностью покинули приусадебный участок у назначенного нападающего. Он опубликовал приличные цифры - 0,262 в среднем, девять хоум-ранов, 0,791 на базе плюс процент пробития - и помог «Блю Джейс» выйти на первое место в плей-офф за четыре года. Но он и его команда знали, что он способен на гораздо большее.

«В глубине души он знал, что у него был плохой год», - сказал Родригес по-испански в телефонном интервью.«Не очень плохой год, но на физическом уровне он устал от недооценки и плохого самочувствия».

Сначала Альвино не понимал, почему в прошлом году увеличился вес Герреро. Ест, когда готовит - она ​​всегда удаляет лишний жир из любого мяса, которое готовит, и экономно использует масло - Альвино сказал, что Герреро немного похудел. Но затем он вышел на плато. Она сказала, что Голубые сойки даже спросили ее, изменилось ли что-нибудь, и она настаивала, что ничего не изменилось.

Позже, однако, по ее словам, она обнаружила двух возможных виновников: светлое пиво в холодильнике рядом с бильярдным столом дома, где Герреро тусовался с семьей и друзьями, и поздние закуски после того, как она его накормила. обед.

«Я сказал ему:« Любовь моя, то, что я делаю руками, ты разрушаешь своими ногами », - сказал Альвино, повторяя распространенное высказывание по-испански.

Итак, в сентябре Герреро связался с Родригесом, личным тренером, который работал с другими игроками высшей лиги, такими как Кетель Марте, Рамон Лауреано и Сантьяго Эспиналь, одним из товарищей по команде Герреро.

Вскоре после того, как Герреро вернулся в Доминиканскую Республику после выхода из плей-офф «Блю Джейс», Родригес заехал к дому Герреро, чтобы впервые встретиться со своим новым клиентом.Родригес чувствовал, что самая большая разница будет заключаться в том, чтобы убедить Герреро внести изменения в образ жизни, поэтому он был прямолинеен.

«Я немного снизил его боевой дух, но был с ним искренен», - сказал Родригес. «Я сказал ему:« Тебе должно быть стыдно, что фанаты недооценивают тебя и плохо о тебе говорят, а ты - один из лучших перспективных игроков в высшей лиге. Давайте сделаем это; Я передам тебе, а ты мне. Я хочу этого не только на 2021 год, а навсегда. Вы будете спать как спортсмен, вы будете есть как спортсмен, вы будете тренироваться как спортсмен.

И, к чести Герреро, он это сделал. В течение 90 минут тренировки четыре раза в неделю зимой в тренажерном зале в доме Герреро Родригес тренировал Герреро. Он провел его через этапы упражнений на кондиционирование, растяжку, поднятие тяжестей и прыжки, уделяя особое внимание устранению любых физических ограничений. Например: Родригес сказал, что недостаток подвижности туловища Герреро снижает его силу.

«Это было изменение на 180 градусов», - сказал Родригес. «Это совсем другой Владимир.»

Вдали от спортзала Герреро стал более дисциплинированным - и люди вокруг него помогли. Он увеличил потребление воды. Он перестал перекусывать после обеда. Никакого алкоголя, жареной пищи и сахара. Он сократил размеры порций, к чему, по словам Альвино, ей нужно было привыкнуть. Она сказала, что давний друг семьи, который также готовит , также следил за порциями.

Альвино сказала, что приготовила для Герреро огуречно-зеленый яблочно-сельдерейный сок перед утренней тренировкой и коктейль из папайи, овсянки и корицы по вечерам.Обед был самой большой едой дня. По словам Альвино, хотя Герреро никогда не ел много риса, она начала подавать ему ложкой меньшего размера. Он все еще получал нормальное количество ее тушеной фасоли, своего любимого блюда, а также мяса или рыбы.

«Если он заканчивает пост, я говорю:« Ты все еще голоден? »- сказала она. «Он говорит:« Нет, абуэла, я в порядке »».

Герреро все еще приносит традиционные доминиканские блюда Альвино на стадион, чтобы поделиться ими. Если он голоден после ночных игр, она готовит ему небольшую порцию жареного цыпленка или рыбы с овощами.(И если она готовит мангу, блюдо из пюре из вареных бананов, по ее словам, она использует воду и молоко, но не масло).

Герреро сказал в недавней видеосвязи с репортерами, что его тело теперь ощущается «по-другому» и гордился своей работой в межсезонье. Он сказал, что планирует придерживаться нынешнего режима до конца своей карьеры. По его словам, на тарелке он чувствовал себя лучше, чем на пике своей карьеры в низшей лиге (однажды он набрал 0,381 за сезон). И хотя изначально он надеялся вернуться на третью базу, он сказал, что счастлив играть там, где он нужен «Блю Джейс».

«Я могу делать много вещей, которые не мог делать раньше, и, слава Богу, я чувствую себя очень комфортно с таким весом», - сказал он.

Менеджер «Блю Джейс» Чарли Монтойо сказал, что один из техников Герреро продемонстрировал улучшение во всех аспектах своей игры на поле. В этом году Герреро отбивает мяч еще сильнее, чем обычно, уступая лишь горстке звезд, таких как Рональд Акунья младший из Атланты и Джанкарло Стэнтон из Янки в этой категории.

«Он снова стал Владди, улыбается в землянке, развлекается», - сказал шорт-стоп Бо Бишетт, который играл вместе с Герреро с подросткового возраста и считал, что его друг способен быть лучшим нападающим в бейсболе.«Я не видел, чтобы он выходил и улыбался своим выходам со времен Double-A, и он делал это много, потому что знал, что в какой-то момент он их получит».

Бейсбольный сезон, однако, длится очень долго и испытывает всех. Родригес сказал, что он постоянно присылает Герреро напоминания, чтобы он оставался на пике своей рутины. Монтойо не планировал поступать так же.

«Он на задании, и сейчас ему не нужна помощь», - сказал он о Герреро. «Он знает, что ему нужно делать, и он это делает.»

DJ Khaled демонстрирует поразительную потерю веса с фотографиями до и после

19 февраля 2019, 17:08

DJ Khaled значительно худеет и хвастается этим фанатам в Instagram. Картина: Getty

Ди-джей Халед празднует свое похудание сравнительной картинкой от того, как он похудел, до наших дней ...

DJ Khaled был довольно активен в социальных сетях в течение последних двух месяцев, показывая свои успехи в похудании.Халед является истинным свидетельством того, что «если вы приложите усилия, вы получите результаты».

Хотя, когда он публикует видео и фотографии, вы не видите особой разницы в весе, поскольку он растянут со временем. Однако, когда вы видите параллельную картину трансформации, фактор шока неизбежен.

Сравнительная фотография действительно выделяла его трансформацию потери веса, и разница очевидна.

DJ Khaled показывает свое удивительное преображение для похудения с поклонниками в Instagram.Картина: Instagram

В своем последнем посте о похудании он показывает сравнительную фотографию рядом с нахальной подписью, посвященной его потере веса. Халед заявляет:

«ОНИ ИСПОЛЬЗУЮТ НАЗВАТЬ МЕНЯ FATSO СЕЙЧАС ОНИ НАЗЫВАЮТ МЕНЯ SLIM ДЖИМ ........ B.I.G. ГОЛОС. Строгая диета, которую придерживается ди-джей Халид, окупилась вместе с его упражнениями и самоотверженностью. Картина: Instagram

В прошлом году DJ Khaled объявил себя послом Weight Watchers.В социальных сетях он активно демонстрировал своим поклонникам свой прогресс на протяжении всего процесса, позволяя им не отставать от его пути к снижению веса.

Легендарный продюсер также отмечает бренд в своих сообщениях в социальных сетях, и что ж ... эта проверка должна быть приятной! Кроме того, многих очень вдохновляет Халед.

43-летний Халед сообщает, что он потерял в общей сложности 43 фунта с момента начала своего пути похудания с Weight Watchers. Результаты абсолютно видны.

DJ Khaled - потеря веса - главная проблема.

- Патрик. (@Arnzechukwu) 19 февраля 2019 г.

Звезда долгое время боролся со своим весом, прежде чем добился результатов, но продолжал настаивать на своей строгой диете и интенсивных тренировках.

Он доказал, что тяжелая работа окупается, и проделал большую работу, сбросив много веса.

Многогранный магнат кажется более уверенным, чем когда-либо, и чувствующим себя комфортно в своей новой коже - это приятно видеть.

Новости похудания и фотографии диет, советов и тренировок

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ ПО СНИЖЕНИЯМ ДИЕТ, СОВЕТЫ И УПРАЖНЕНИЯ

15.07.21 20:21

ДЖАНЕТ СТРИТ-ПОРТЕР: Да, мы нация толстых многие из которых ковыляют к ранней могиле.Но следует ли наказывать тех из нас, кто МОЖЕТ проявлять самообладание, налогом на нездоровую пищу? На самом деле, хорошо одетый правительственный советник по продовольствию Генри Димблби не выглядит чужеземцем в странном моменте потакания своим слабостям. Димблби - бывший писатель-кулинар, а затем консультант по менеджменту, а затем соучредитель пищевой сети Leon. Как устроена эта карьера, если вы, кстати, НЕ старый итонец с хорошими связями и известным именем? ... прочитайте

  • 633 комментария
  • 67 акций ДЖАНЕТ СТРИТ-ПОРТЕР: Нам НЕ нужно облагать налогом жир.
ДЖАНЕТ СТРИТ-ПОРТЕР: Нам НЕ нужно облагать налогом жир

15/07/21 15:44

Генри Димблби, бизнесмен с образованием Оксфордского университета и продовольственный царь Бориса Джонсона, сегодня призвал ввести налог на нездоровую пищу. .

  • 113 комментариев
  • 21 акции Неужели Леон действительно настолько полезен для здоровья?
Неужели Леон действительно настолько полезен для здоровья?

15/07/21 10:35

Получивший образование в Оксфорде и Итоне 51-летний бизнесмен Генри Димблби предложил первый в мире «налог на закуски», который может добавить 3,4 миллиарда фунтов стерлингов в год к счетам семей за покупки.

  • 564 комментария
  • 76 акции Профиль мультимиллионера, получившего образование в Итоне, царя кулинарии Генри Димблби
Профиль мультимиллионера, получившего образование в Итоне, царя кулинарии Генри Димблби

15/07/21 10:20

Она похудела и очаровалась своей ролью чирлидерши в своем последнем фильме «Старший год».

Ребел Уилсон продемонстрировала свой искусственный загар неудачно в новом посте в Instagram

15.07.21 07:47

Ребел Уилсон была занята съемками своего последнего проекта «Senior Year» в Атланте - своей первой важной роли после ее ошеломляющего веса в 30 кг потеря.

Ребел Уилсон демонстрирует свои непристойные танцевальные движения

14.07.21 23:30

Исследование, опубликованное в British Medical Journal, показало, что у тех, кто ел нездоровую пищу пять раз в день, вероятность заболеть ВЗК в 80 раз выше, чем у здоровых. диета.

  • Комментарии
  • Поделиться Употребление нездоровой пищи только один раз в день может повысить риск ВЗК на две трети.
Употребление нездоровой пищи всего один раз в день может повысить риск ВЗК на две трети

13/07/21 15:36

Ким Зольчак, 43 года, имеет линию купальников под названием Salty K. И ее дочери Бриэль, 24 года, и Ариана Бирманн. 19-летняя девушка покорно моделирует костюмы в социальных сетях, чтобы стимулировать продажи.

43-летняя Ким Зольчак и ее дочери носят одинаковый купальник с леопардовым принтом

13.07.21 11:29

34-летняя Цичи Коулман расширяет свои горизонты с помощью онлайн-тренеров по фитнесу.Светловолосая красавица отправилась в Instagram, показывая свое невероятное превращение, когда она делится «планом похудания».

Официантка First Dates Cici Coleman демонстрирует невероятную трансформацию

13.07.21 10:44

Джессика Алвес, 37 лет, зашла в Instagram в понедельник, чтобы похвастаться днем ​​в Лондоне, в ходе которого она побаловала себя новыми ногтями и новыми ногтями. крыло.

Джессика Алвес выглядит гламурно после того, как сбросила килограмм в день на ретрите

12/07/21 22:34

Саксенда (общее название лираглутид) изначально разрабатывался как лекарство от диабета, но было показано, что он снижает массу тела на более длительный срок. средний, 7.5 процентов менее чем за девять месяцев.

  • 336 комментариев
  • 240 акций Есть ли какие-нибудь таблетки для похудения, которые помогут безопасно похудеть?
Есть ли какие-нибудь таблетки для похудения, которые помогут безопасно похудеть?

12/07/21 14:57

Дочь Ким Зольчак Бриэль Бирманн позировала в красном бикини во время отпуска в эти выходные. Влиятельная женщина выглядела потрясающе, поскольку у нее было подтянутое тело в крошечном купальнике.

Дочь Ким Зольчак Бриэль Бирманн демонстрирует невероятную фигуру

12/07/21 11:43

Джесс Райт, 35 лет, и ее семья выложились на полную в воскресенье, когда они устроили грандиозную тусовку во имя финала Евро-2020.

Джесс Райт присоединяется к Джеймсу Ардженту на грандиозном футбольном матче ее семьи

12/07/21 09:38

Мешел Лори ответила на множество положительных комментариев по поводу ее недавней потери веса.

Мешель Лори нарушает молчание о невероятной трансформации веса

12/07/21 08:58

Бывшая звезда TOWIE, 31 год, достиг 27-го места во время изоляции и ранее говорил, что хотел бы потерять 10-е место, но теперь хочет сбросить 15-е место, более чем наполовину вес тела.

Джеймс Арджент устанавливает новую цель по снижению веса - 14-е

12/07/21 06:50

Недавно она объявила, что отказалась от алкоголя во время 112-дневной изоляции в Мельбурне в прошлом году.

Крисси Свон демонстрирует свою невероятную потерю веса в Мельбурне

11/07/21 23:42

ДОМИНИК ЛОУСОН: Министр здравоохранения Джо Черчилль объявила, что ее департамент создает «новую пилотную схему», которая о стимулах и вознаграждениях за здоровое поведение '

  • 479 комментариев
  • 132 акции ДОМИНИК ЛОУСОН: Уловки, которые заставляют людей худеть, просто не работают
ДОМИНИК ЛОУСОН: Уловки, которые заставляют людей худеть, просто не работают

11/07/21 23:39

В последнее время она с гордостью демонстрирует свою потерю веса на 30 кг в серии откровенных нарядов.

Ребел Уилсон демонстрирует свою потерю веса на 30 кг в кожаной юбке

11/07/21 14:40

Ребел Уилсон снималась в своем последнем проекте «Senior Year» в Атланте - своей первой важной роли после ошеломляющей потери веса на 30 кг.

Ребел Уилсон демонстрирует потерю веса на 30 кг в костюме чирлидера

09.07.21 20:36

В длинном сообщении, опубликованном в ее Instagram Stories, Ариана опровергла слухи и настаивала на том, что ей потребовалось несколько лет, чтобы постепенно набрать вес она сегодня.

Ариана Бирманн опровергает предположения о расстройстве пищевого поведения

09/07/21 18:01

Бертинелли открыла свои истории в Instagram в четверг, заявив, что она «совершила ошибку, прочитав комментарии», просматривая свои рецепты в Интернете.

Валери Бертинелли ломается, когда бьет оскорбляющего тролля

09/07/21 11:28

Джоанна Джиззелл из Лас-Вегаса поделилась видео в TikTok, показывающим момент, когда она использовала скакалку на улице, когда прозвучали замечания на нее.

Женщина опозорена и велена: «Иди внутрь, никто не хочет этого видеть»

08/07/21 08:12

Сын Арнольда Шварценеггера Кристофер, 23 года, выглядит неузнаваемо, когда он демонстрирует свою похудевшую фигуру в белой футболке. -Рубашка и шорты во время перекуса в Беверли-Хиллз

  • 78 комментариев
  • 1к акций Сын Арнольда Шварценеггера Кристофер показывает трансформацию тела
Сын Арнольда Шварценеггера Кристофер демонстрирует трансформацию тела

07.07.21 22:58

Малкольм, 29 лет, поделилась историями из своего травматического прошлого в видео TikTok, показав, что у нее развились посттравматическое стрессовое расстройство, анорексия и депрессия, а в 26 лет она пережила нервный срыв. Модель Victoria's Secret утверждает, что ее «ухаживал гораздо старше мужчина»

07.07.21 17:20

29-летняя австралийская модель рассказала о своем ужасном опыте в индустрии моды в новом видео в социальных сетях, которое был опубликован на этой неделе.

Бриджит Малкольм: Мне сказали употреблять кокаин и заниматься сексом, чтобы похудеть. 17ст4лб, меняя размер с 18 на 8-10.

Шанель Хейс чувствует себя «намного более здоровой» после операции рукавной резекции желудка

06.07.21 20:48

Сара Приддис, 35 лет, из Стрит, Сомерсет, весила 36 стоун в своем максимальном весе - и теперь ей удалось опуститься до 13-го.

  • 58 комментариев
  • 36 акций Женщина пролила 23 камня в попытке сделать ЭКО
Женщина сбросила 23 камня в попытке получить ЭКО

06/07/21 07:11

Национальная нетболистка Новой Зеландии Майя Уилсон рассказала о своей давней борьбе с образом тела, которая включает чрезмерное соблюдение диеты и неоднократное взвешивание. 'Оставайся на дорожке'.

  • 2 комментария
  • Поделиться Звезда нетбола взвешивалась ШЕСТЬ раз в день, борясь с психическим заболеванием
Звезда нетбола взвешивалась ШЕСТЬ раз в день, борясь с психическим заболеванием

06/07/21 03:10

В шестиминутном сборнике ранней карьеры Ребел австралийский комик неоднократно высмеивал ее вес и даже описывал себя как «куст» свинья '

Обнаружен ужасный шоурил Ребел Уилсон 2010 года, который был до известности.

05/07/21 23:09

Зеленый слитный комбинезон Ребел привлек внимание к ее широкому декольте, когда она смотрела в камеру и странно пожирала кусок веревки

Ребел Уилсон демонстрирует декольте в глубоком купальнике после потери 30 кг

05/07/21 22:03

ДР КРИС ВАН ТУЛЛЕКЕН: Глядя на Ксанда, вы не особо заметите его вес - он высокий, и мы все приспособились. к тому, что выглядит нормально.Но его вес меня беспокоит.

  • 67 комментариев
  • 103 акции ДР КРИС ВАН ТУЛЛЕКЕН: Мой близнец ударил 19 стоунов. Я боюсь, он умрет молодым
ДР КРИС ВАН ТУЛЛЕКЕН: Мой близнец ударил 19 стоунов. Я боюсь, что он умрет молодым

05/07/21 16:57

Бывшая звезда TOWIE, 33 года, нарядился шикарно, делая снимки на свадьбе в Вудфорде, графство Эссекс, в воскресенье.

Джеймс Арджент в костюме гордится свадьбой своей сестры Наташи

05.07.21 06:20

41-летний мужчина соединил боди, которое напоминало культовый наряд австралийки Оливии Ньютон-Джон в Grease, с блестящим черный пояс

Ребел Уилсон демонстрирует свою тонкую талию в боди в стиле Grease

05/07/21 03:09

Тренер из Мельбурна Софи Аллен, 30 лет, говорит, что выполнение этого семиэтапного подхода является ключом к устойчивой и устойчивой потере веса.

Тренер по фитнесу делится своими советами по снижению веса

04.07.21 18:54

Бывшая 33-летняя звезда The Only Way Is Essex выглядела непринужденно в малиново-розовых спортивных леггинсах и персиковой майке, когда ходила по магазинам на Оксфорд-стрит со своим парнем Люком Лювом в воскресенье.

Фрэнки Эссекс выглядит непринужденно, покупая часы Rolex

04.07.21 15:25

За последний год она впечатлила поклонников своим невероятным путешествием по снижению веса.

Ребел Уилсон демонстрирует фигуру, наслаждаясь днем ​​отдыха на пляже

03/07/21 18:07

22-летний актер Coronation Street признался, что бегал переодетым и только ночью, так как был слишком смущен 'больше его размера до его потери веса на 10 камней.

Колсон Смит бегала в DISGUISE, «смущаясь» из-за своего роста.

02.07.21 13:04

Сара Дэй, 45 лет, из Бейзингстока, сказала, что друзья больше не узнают ее на улице после того, как она начала бегать. Теперь она делает 6 км по утрам и ходит 4 км в обеденное время.

  • 15 комментариев
  • 22 акции Женщина, которая весила 23, бросила пиво на тренировку и сбросила 10,5
Женщина, которая весила 23-е, бросила пиво на тренировку и сбросила 10.5st

01/07/21 22:58

Pinterest в четверг заявила, что запретит всю рекламу, связанную с потерей веса, поскольку в ней говорилось, что люди сейчас испытывают давление из-за своей внешности после выхода из карантина COVID через 15 месяцев.

  • 44 комментария
  • Поделиться Pinterest запретит ВСЕ рекламу и изображения для похудения со своего сайта.
Pinterest запретит ВСЕ рекламу и изображения для похудения со своего сайта

30.06.21 16:37

Вырасти, когда ты сам признаешься «гадким утенком», непросто, но эти люди, которые со временем расцвели и были готов поделиться результатами в Интернете.

  • Комментарии
  • Поделиться `` Гадких утят '' почти не узнать на фотографиях до и после
«Гадкие утята» почти неузнаваемы на фотографиях до и после

30.06.21 08:36

Пользователи социальных сетей со всего мира поделились своими взглядами на Bored Panda, показывая, как течет время, потеря веса или принятие более гламурного образа изменили их внешний вид.

  • 114 комментариев
  • 25 акций Гадкие утята рассказывают, как сильно они изменились за эти годы
«Гадкие утята» рассказывают, как сильно они изменились за эти годы

30.06.21 01:29

54-летняя Шерри Шеперд продолжает хвастаться своей невероятной потерей веса на 50 фунтов в обтягивающем платье с принтом «галстук» и находит признание » мир ', позволив ей сбросить лишний вес в сообщении во вторник

Шерри Шеперд говорит, что обретение «покоя» привело ее к потере более 50 фунтов

27/06/21 23:46

Джейсон Мэнфорд раскрыл масштабы своей драматической потери веса, поскольку, по его словам, он потерял почти три камня в 2021 году.

Джейсон Мэнфорд раскрывает, что он сбросил почти три камня за шесть месяцев

27.06.21 22:01

Фрэн Парман выглядела сенсационно, когда в воскресенье продемонстрировала свою потерю веса на два камня в глубоком бело-синем макси-платье.

Фрэн Парман демонстрирует свою двукратную потерю веса в белом макси-платье

27.06.21 17:05

33-летняя Фрэнки Эссекс показала подтянутый живот в Coco Grill & Lounge в Лондоне в субботу, несмотря на признание в Instagram в воскресенье что она все еще пытается похудеть.

Фрэнки Эссекс демонстрирует подтянутый живот в полностью белом наряде

27.06.21 01:56

33-летняя звезда TOWIE, потерявшая 42 фунта с момента родов в прошлом году, надела сексуальное черное кружевное бюстье в паре с расклешенными джинсами. и белый пиджак на обед в субботу в Амазонии в Лондоне.

Даниэль Армстронг демонстрирует свою впечатляющую потерю веса на свидании

26.06.21 11:51

Ребел Уилсон усердно работает над своим новым фильмом «Senior Year» в Атланте, штат Джорджия.

Ребел Уилсон позирует со своими двойниками на съемках своего нового фильма

25.06.21 22:30

Тиффани и Берни (на фото) оба смотрят на суррогатное материнство как на доход в EastEnders, в то время как на Coronation Street еще один семейный скандал видит, что Гейл удвоилась. над, схватившись за грудь от боли.

  • Комментарии
  • Поделиться Soapwatch: окончательный взгляд на мыло этой недели ДЖАСИ Стивен
Soapwatch: ДЖАСИ СТИФЕН: полное представление о мыле на этой неделе

25.06.21 19:27

Эрика, 33 года, ранее похудела на 160 фунтов благодаря диете и упражнениям. Несколько лет назад во время съемок она почувствовала «давление», чтобы она была «крошечной», и начала ограничивать еду и даже переедать и очищаться.

Эрика Луго из The Biggest Loser рассказала о расстройстве пищевого поведения

25.06.21 17:08

30-летняя звезда «Острова любви» Кара Де Ла Хойд с гордостью продемонстрировала свою завидную фигуру в зеркальном селфи на ней в Instagram в пятницу, написав: « Неплохо для двоих детей ».

Кара Де Ла Хойд в бикини с цветочным рисунком для селфи в зеркале

25.06.21 14:33

Джеймс Корден, 42 года, продемонстрировал свою невероятную потерю веса в свободном спортивном костюме, когда он взял кофе со льдом из независимого кафе The Good Жизнь в Северном Лондоне в пятницу.

Джеймс Корден демонстрирует свою потерю веса в свободном спортивном костюме

24.06.21 21:18

Меган Хилл, 35 лет, из Техаса, начала бороться со своим весом после рождения второго ребенка Винса, которому сейчас 14 лет, и в ее самом тяжелом весе она была 244 фунта.

  • 9 комментариев
  • Поделиться Медсестра, страдающая ожирением, похудела на 109 фунтов, чтобы лучше заботиться о своих пациентах с COVID
Медсестра, страдающая ожирением, похудела на 109 фунтов, чтобы лучше заботиться о своих пациентах с COVID

24.06.21 10:39

За последние полтора года она похудела на 30 кг, и Ребел Уилсон снова демонстрирует свою потрясающую потерю веса.

Ребел Уилсон демонстрирует свою невероятную потерю веса на 30 кг

22.06.21 15:14

Бывшая участница Большого Брата, 33 года, рассказала о своих планах по подтяжке всего тела и увеличению груди после того, как изо всех сил пыталась справиться с «дряблой» кожей в результате ее потери веса на семь с половиной камней.

Шанель Хейс проводит операцию по подтяжке тела после 7,5-й потери веса

22.06.21 08:47

Бывшая звезда TOWIE, 33 года, впервые покаталась на своей новенькой желтой Vespa во вторник после того, как обнаружила, что потеряла пять с половиной камней после операции на рукаве желудка.

Джеймс Арджент запускает свою новенькую желтую Vespa

21.06.21 19:00

Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско изучали здоровье 12300 подростков на протяжении более двух десятилетий, когда они стали взрослыми.

Подростки с избыточным весом, вероятно, позже будут иметь плохое здоровье, даже если они похудеют

21.06.21 16:39

Кэти Блайт, сейчас 33 года, из Мичигана, перенесла операцию по снижению веса в 2011 году, которая помогла ей похудеть более чем на 126 фунтов, но тоже осталась она борется с множеством проблем со здоровьем.

Женщина обнаружила, что ее зубы ВЫПАЛИ после обходного желудочного анастомоза

21.06.21 12:12

Шанель Хейс была поражена, продемонстрировав свою трансформацию в летнем платье, выходя в Йоркшир в субботу,

Шанель Хейс продолжает демонстрировать свою потерю веса на семь камней

21.06.21 09:33

Ребел Уилсон в настоящее время снимается в своем следующем проекте «Senior Year» в Атланте, штат Джорджия.

Ребел Уилсон демонстрирует потерю веса на 30 кг в старшем классе

20.06.21 16:54

Недавно она ошеломила поклонников, рассказав о своей невероятной потере веса.

Дуэты Джеммы Коллинз с пианисткой в ​​отеле Dorchester

20.06.21 11:12

Бриджит Малкольм раскритиковала «культуру», которую она испытала, работая моделью для Victoria's Secret.

Модель Бриджит Малкольм раскритиковала Victoria's Secret

19.06.21 02:16

Ребел Уилсон продемонстрировала свое недавнее путешествие по снижению веса на 30 кг в причудливом видео в TikTok, которое было опубликовано со съемочной площадки ее последнего фильма в пятницу.

Ребел Уилсон публикует странный TikTok, в котором подчеркивается ее потеря веса

18/06/21 16:09

Бывшая 33-летняя звезда TOWIE, как сообщается, чувствует себя «на 10 лет моложе» после того, как потеряла пять камней после операции на рукаве желудка в апреле.

Джеймс Арджент «чувствует себя на 10 лет моложе после потери ПЯТИ стоунов»

18.06.21 15:59

Бывшая звезда TOWIE, 40 лет, вскружила голову, когда она с гордостью продемонстрировала свою 3,5-ю потерю веса, направляясь в студию звукозаписи в Лондоне. Сохо в пятницу.

Джемма Коллинз с гордостью демонстрирует свои впечатляющие 3.5-я потеря веса

18.06.21 11:04

Марк Райт похвалил лучшего друга Джеймса Арджента за то, что он продолжает худеть после операции на рукавной оболочке желудка. Марк сказал, что гордится своим приятелем.

ЭКСКЛЮЗИВНО: Марк Райт наставляет Джеймса Арджента на пути к снижению веса

18.06.21 01:59

Омар Тахер, 22 года, из Торонто, Канада, начал замечать, что у него избыточный вес, когда ему было шесть лет, и еда стала его 'сканер.'

  • 1 Комментарий
  • Поделиться Мужчина, который весил 438 фунтов, потерял девственность после того, как сбросил 169 фунтов
Мужчина, который весил 438 фунтов, потерял девственность после того, как сбросил 169 фунтов

17.06.21 14:37

Бывшая звезда TOWIE, 33 года, появилась в хорошем настроении, когда он догнал 30-летнюю Ферн и поцеловал ее в щеку. трогательным видео, которым она поделилась в Instagram.

Джеймс Арджент демонстрирует свою потерю веса на пять камней

17.06.21 12:54

Стефф Кент, 33 года, из Борнмута, Дорсет, теперь весит всего 15 стоунов - и надеется уронить еще два камня после лишней ткани на ногах и спина будет удалена позже в этом году.

  • 1 Комментарий
  • Поделиться Женщина, 33 года, проливает 16 КАМНЕЙ с помощью обходного желудочного анастомоза.
Женщина, 33 года, сбрасывает 16 КАМНЕЙ с помощью обходного желудочного анастомоза

16.06.21 19:00

Согласно тестам, люди теряли меньше веса при голодании по сравнению с теми, кто придерживался традиционной диеты, даже когда их калорийность была ниже То же самое в целом, сообщают исследователи Университета Бата.

Прерывистое голодание «не поможет вам похудеть быстрее»

16.06.21 05:59

52-летняя Драммонд рассказала о своей потере веса в сообщении в блоге во вторник, в котором подробно описывается ее состояние до того, как сбросить вес, что она сделала это с помощью подробного сочетания диеты и упражнений.

Ри Драммонд из Pioneer Woman похудела на 43 фунта благодаря режиму похудания

16.06.21 02:58

Сиара упорно трудилась, чтобы вернуться к своему «доребенческому весу» с тех пор, как родила 10-месячного сына Win last Июль.

Сиара с гордостью демонстрирует потерю веса на 39 фунтов после рождения сына

14.06.21 16:19

Ребел Уилсон в своем новом селфи выглядит стройнее, чем когда-либо.

Ребел Уилсон демонстрирует свою стройную фигуру в новом селфи

14.06.21 03:38

Она бывшая модель, которая сбросила впечатляющие 50 кг в прошлом году после того, как отправилась в путешествие по снижению веса.

  • 66 комментариев
  • Поделиться Ципора Малках позирует обнаженной в бассейне в рискованной фотосессии
Ципора Малках позирует обнаженной в бассейне в рискованной фотосессии

13.06.21 10:46

Ребел Уилсон потрясла мир знаменитостей своей невероятной потерей веса на 30 килограммов после сенсационного похудения в прошлом году.

Ребел Уилсон щеголяет своей подтянутой фигурой, потягивая фруктовый коктейль

13.06.21 10:36

Премьер-министр, который пообещал похудеть в прошлом году после того, как попал в реанимацию с коронавирусом, был сфотографирован бегающим трусцой в море перед этим. длины.

Похожий на триммер Борис идет рука об руку с Кэрри на пляже Корниш

11.06.21 14:13

Бывшая актриса Холлиоукс, сыгравшая Джуда Каннингема в мыльном канале Channel 4, появилась в пятничном выпуске сериала «Этим утром

». Давиния Тейлор связывает потерю веса с биохакингом и химическим подсчетом

11/06/21 05:34

41-летняя комедиантка показала, что умеренная ходьба на самом деле была ключевым компонентом ее похудания и помогла ей избавиться от ненужного тела. жир

Ребел Уилсон говорит, что ходьба была секретом ее потери веса на 30 кг

10/06/21 20:17

Самопровозглашенная дива, 40 лет, привлекла внимание своим привлекательным видом и продемонстрировала свою драматическую потерю веса, когда она пришла стильно. Дорчестер в Мэйфэре.

Джемма Коллинз привлекает внимание гламурными волосами и макияжем на ужин

10.06.21 11:51

33-летняя звезда Большого Брата, которая не сказала, где она была на фотографиях, опубликованных в Instagram в четверг, выглядела немного немного встревожена, с ее фотографией с подписью: «Уровень стресса 100».

Шанель Хейс просит совета по поводу «панических атак в общественных местах»

10.06.21 02:55

Ребел Уилсон в настоящее время снимается в комедии Netflix «Старший год».

Ребел Уилсон поет во время съемок предстоящей комедии Netflix Senior Year

09.06.21 23:34

Врачи и диетологи предупреждают, что слишком много кофе может привести к нарушению сердечного ритма и что используется протеиновый порошок.может содержать слишком много добавленного сахара или приводить к избыточному потреблению белка.

Тренд TikTok - протеин, смешанный с кофе - может быть ВРЕДНЫМ

Как Чамли похудела на «Pawn Stars»? Это был вызов

Есть некоторые имена, которые являются синонимами определенных реалити-шоу. И когда вы думаете о Pawn Stars , вы, вероятно, также вызываете в воображении изображения одной из его давних звезд, Chumlee . Или, как его называют другие, Остин «Чамли» Рассел.Однако, когда он появился в течение одного сезона, внезапно сбросив тонны веса и выглядел гораздо более здоровым, чем он был с самого начала шоу, однако это заставило многих фанатов задуматься, как ему это удалось.

Как и большинство лидов Pawn Stars , Чамли не очень активен в социальных сетях с точки зрения влияния на реалити-шоу. Но у него все равно есть поклонники, и, поскольку он был известен как человек с лишним весом на шоу столько, сколько зрители знали его, внезапная потеря веса Чамли была ошеломляющей.

Итак, как же Чамли похудела на "Pawn Stars"?

Перед тем, как Чамли появился на Pawn Stars после значительного похудания, его напарник и давний друг Кори Харрисон сделал это первым. Благодаря операции на коленях, диете и программе упражнений Кори сумел сбросить почти 200 фунтов. И, как объяснил Чамли People в 2014 году, это вдохновило его на полное изменение собственного образа жизни.

«Мне пора было выздороветь», - сказал Чамли изданию.«Я начал с 320 [фунтов], а сейчас опустился до 225. Когда я только начинал, я исключил все обработанные продукты, кроме горчицы. Теперь мой девиз -« все в умеренных количествах »».

В отличие от Кори, который вдохновил Чамли стать более здоровым, похоже, что подход Чамли был не хирургическим, а полным пересмотром его диеты. И у него это хорошо сработало.

Продолжение статьи под рекламой

Несмотря на то, что Chumlee добился огромного успеха и славы благодаря Pawn Stars и теперь здоров, как никогда, он все тот же веселый парень, которым был всегда.Его Instagram полон вдохновляющих советов для других, и, как он сказал в интервью 2020 с подкастом для The Las Vegas Review , он все это время оставался заземленным.

Продолжение статьи ниже рекламного объявления

«Успех не должен менять вас», - сказал он. "Естественно, что вы собираетесь меняться и развиваться как личность больше, чем вы обычно, что, я думаю, делают все. Но если вы позволите успеху изменить вас, вы не будете верны себе. Я просто остаюсь верным себе, и Если я сделаю себя счастливым, я уверен, что многие другие люди будут счастливы."

Продолжение статьи под рекламой

Звезда Chase Марк Лаббетт демонстрирует резкое похудание после неудач в браке

.

30 октября 2019, 15:15 | Обновлено: 31 октября 2019, 12:22

Марк «Зверь» Лаббетт в начале этого года сильно разрекламировал свою жену Кэти

Марк Лаббетт продемонстрировал огромную потерю веса на два с половиной камня после бурного года для звезды The Chase.

Зверь, как его называют на шоу ITV, продемонстрировал значительно более стройную фигуру, когда он позировал для фотографий на викторине в пабе, которую он посетил.

Марк Лаббетт продемонстрировал свою резкую потерю веса во время викторины в пабе. Картина: Вечерняя газета

Говоря о своей потере веса, Марк недавно написал в Твиттере: «#thechase потерял четыре дюйма от моей груди и шесть дюймов от живота за последние шесть месяцев. Поэтому они купили мне новый костюм для шоу. Первая цель достигнута (sic)» .

Подробнее: Марни Симпсон родила «красивого» мальчика от парня Кейси Джонсона

Марк, 54 года, недавно рассказал, что он и его жена Кэти, 26 лет, которая также является его троюродной сестрой, пытались примириться после широко разрекламированных последствий в начале этого года.

Пара закончила отношения после того, как выяснилось, что Кэти встречалась с другим мужчиной, но позже она заявила, что Марк знал об этом романе.

Он и Кэти пытаются примирить свой брак. Картина: Getty

Обращаясь к их расколу, Кэти ранее сказала The Sun в воскресенье: «Мы с Марком некоторое время говорили о разводе - какое-то время мы дрейфовали.

«Он много работает, и это было тяжело. Многие люди думают, что это разница в возрасте, но мы не видим в этом фактора.

«Дело в том, что у нас нет общих друзей, и наша жизнь совсем другая.

Звезда "Чейза" за последний год потеряла два с половиной камня. Картина: Вечерняя газета

«Я встретил Скотта случайно, во время вечеринки, и мы просто сошлись. Это не было намеренно, просто произошло. Но Марк всегда знал - я был честен с самого начала ».

Подробнее: GMB марка зрителей Луиза Зиссман« отвратительна »для фотошопов детских фотографий

Марк недавно появился на« Свободных женщинах »и показал, что они с Кэти были такими. «проработка грубого участка».

Он сказал: «Как и во многих отношениях, вы переживаете тяжелый период. Мы работаем над этим.

» Газета предложила нам определенную сумму денег, но мы любезно отказали. Мы совершенно конфиденциальны, в сети нет фотографий нашего сына, и я не собираюсь называть его имя, пока он не станет достаточно взрослым, чтобы принять решение ».

21 Советы по снижению веса, которые действительно работают

1. Ешьте медленно

«Мои клиенты учатся выбирать продукты, которые им нравятся, действительно пробуют каждый кусочек, попадающий в рот, и сознательно жевать.Я советую им жевать медленно, глотать только тогда, когда вся еда пережевана, и повторять. Чтобы понять, что мы наелись, нужно время. Медленное питание позволяет нам не только получать больше удовольствия от еды, но и дает нам больше сигналов о сытости ». - Джанет Зинн , лицензированный клинический социальный работник и психотерапевт, практикующий частную практику в Нью-Йорке.

СВЯЗАННЫЙ: Что такое интуитивное питание? Руководство для новичков по «антидиете»

2. Вы кусаете, вы пишете!

«Это мое правило, и многочисленные исследования показали эффективность ведения дневника питания для похудания.Один из моих клиентов уехал на неделю за город. Она перестала вести дневник и набрала 13 фунтов. Я обещаю, что ведение дневника питания поможет! » - Кристин Кинг , основатель и генеральный директор компании YourBestFit в Бойнтон-Бич, Флорида

3. Делайте все, что движется

«Это моя мантра - и я начал это после того, как сломал спину и был парализован ниже пояса. Делайте это в постели, сидя, стоя или при ходьбе. Просто двигайся. Люди ошибочно полагают, что пять минут не имеют значения, но значение каждые минут имеет значение.(И исследование, опубликованное в январе 2014 года в журнале Progress in Cardiovascular Diseases , показало, что физическая активность имеет решающее значение, когда речь идет о фактическом сохранении веса.) - King

4. Ведите ежедневный журнал благодарностей

«Наши привычки в еде обычно связаны с нашими эмоциями - осознаем мы это или нет. Когда мы в стрессе, мы склонны тянуться к сладкому. Я говорю клиентам, что, ведя ежедневный дневник вещей, за которые вы благодарны, вы лучше справляетесь со стрессом, признавая его, а не доезжая до десерта.» Лорен Манганьелло, RD , консультант по питанию и тренер по фитнесу в Нью-Йорке.

СВЯЗАННЫЕ С: Уловка стресса: как ведение дневника благодарности в течение 1 месяца сделало меня счастливее

5. Batch Cook и Prep

«Каждое воскресенье я готовлю достаточно курицы на неделю. Я срезаю жир, запекаю его с приправами, отмеряю 3,5 унции (унции) и кладу это количество в емкость с горчицей и замороженными овощами, так что я могу брать по одному в день и приносить на работу.Я также трачу время на то, чтобы разделить ¼ стакана овсяных хлопьев, 1 столовую ложку натурального арахисового масла, 1 столовую ложку молотого льна и по щепотке протеинового порошка и корицы для подслащивания в отдельных контейнерах. Поэтому, когда я становлюсь зомби по утрам, все, что мне нужно сделать, это добавить воды и микроволновку! » - Кира Уильямс , личный тренер в Бостоне

6. Get Enough Z's

«Недостаток сна увеличивает ваш гормон голода - грелин - и снижает уровень гормона« удовлетворения », лептина, который может способствовать развитию увеличение веса.Когда мы недосыпаем, мы жаждем больше соленой и сладкой пищи. Почему? Потому что каждый раз, когда вы чувствуете более сильный голод, ваша тяга к более высокой энергии - так называемой более калорийной - пище усиливается. Мы также знаем, что недостаток сна влияет на то, как мы думаем и обрабатываем свои эмоции, поэтому легко связать это с нарушением способности делать разумный выбор во многих сферах жизни, в том числе в еде. Если мы подбросим монетку, мы можем с уверенностью предположить, что, когда мы хорошо отдохнем, мы сделаем лучший выбор.Когда дело доходит до еды, это означает, что мы будем есть, когда действительно голодны, и будем есть до тех пор, пока не насытишься. Наши гормоны также будут лучше сбалансированы, потому что у нашего тела есть время, необходимое для сна, восстановления и обновления ». - Анджела Лемонд , RDN, зарегистрированный диетолог, практикующий в частной практике в Техасе

7. Не пропускайте приемы пищи

«Помните, конечная цель нашего тела - оставаться в живых. Как только нам отказывают в потреблении калорий - которые буквально являются жизненной энергией для нашего тела - он будет делать что-то, чтобы выжить.Наше тело знает, какие продукты имеют более высокую энергетическую плотность, и мы будем жаждать их еще больше. Уважайте свой голод и не позволяйте своему телу думать, что оно голодает. Это противоречит многим тактикам диеты, но эта тактика действительно не работает для людей в долгосрочной перспективе. Обычно я рекомендую есть каждые четыре часа ». - Lemond

СВЯЗАННЫЕ: 14 ошибок в диете и похудании - и как их избежать

8. Оставайтесь гидратированными

«Исследования показали, что люди, выпивавшие два стакана воды раньше во время еды похудели больше, чем люди, которые не пили воду перед едой - и они воздерживались от этого.Этот простой совет работает двумя способами. Жажда может маскироваться под голод, заставляя вас есть больше. А вода заставляет вас чувствовать себя сытым, и вы меньше едите во время еды ». - Меган Каспер, RDN , консультант по питанию, основатель и генеральный директор компании Nourished Bite

9. Сокращайте количество калорий, а не вкуса

«Выбирая такие варианты, как острый чеддер. мягкий чеддер, вы можете использовать меньше, но вы все равно получите много вкуса, не чувствуя, что вы сидите на диете.» - Casper

10. Взвешивайтесь раз в неделю

« В тот же день, в то же время, в таком же количестве одежды. Помните, что ваш вес - это не однозначное число, а диапазон в пять фунтов. Работайте, чтобы сместить диапазон вниз, а не точное число ». - Лэйни Юнкин, RD , советник по питанию и консультант в Бостоне

11. Реорганизуйте свою тарелку

«Сделайте половину тарелки овощей, четверть тарелки цельнозерновой и четверть постной тарелки. белок.Когда вы поменяете порции злаков и овощей на тарелке, вы увидите разницу. Единственное предостережение: картофель, кукуруза и горох - это крахмалистые овощи, поэтому они попадают в категорию зерновых ». - Younkin

СВЯЗАННЫЙ: Как пользоваться MyPlate (подсчет калорий не требуется!)

12. Следуйте правилу 80 процентов

«Ешьте, пока не почувствуете сытость на 80 процентов. Упакуйте лишнюю еду, вместо того чтобы чувствовать, что вы должны быть частью «клуба чистой тарелки».’» - Хелен Бирн , основательница BeFit-Mom в Окленде, Калифорния

13. Пропустите жидкие калории

«Существует тесная взаимосвязь между сахаросодержащими напитками и набором веса у взрослых. Если вы регулярно пьете что-нибудь сладкое, примите во внимание следующее: исследования показали, что сокращение потребления сахаросодержащих напитков может привести к значимой потере веса, даже если это единственное изменение, которое вы вносите. Ежедневная замена 20 унций газированной воды газированной водой позволит сэкономить более 20 000 калорий за несколько месяцев, что может означать потерю более пяти фунтов веса! » - Бриттани Маркидес, RDN , основатель компании Choose Food в Остине, Техас

14.Будьте разборчивы в ресторанах

«Пища, которую мы едим вне дома, как правило, более калорийна и содержит меньше питательных веществ, чем те, которые мы готовим дома. Исследование, опубликованное в апреле 2016 года в журнале Академии питания и диетологии , показало, что среднее блюдо в ресторане содержит более 1000 калорий и дневную норму натрия и жира. Чтобы сэкономить калории, разделите основное блюдо или попросите официанта заменить картофель или рис дополнительными зелеными овощами или салатом.» - Маркидес

15. Обними овощи

« Если сомневаетесь, ешьте овощ. Они низкокалорийны, богаты клетчаткой и питательны. Перекусывайте капустой, салатом, морковью или стручковой фасолью. И наконец: откажитесь от масла и растительного масла, но добавьте травы или чеснок для лучшего вкуса ». - Джейми Логи , личный тренер, диетолог, тренер по здоровью и велнес-блогер из Лондона, Онтарио

СВЯЗАННЫЕ: 14 здоровых салатов: от лучших к худшим

16.Фактически, сделайте овощи звездами

«В следующий раз, когда вы будете делать макароны, сделайте очень маленькую часть самой пасты и перемешайте блюдо с жареной брокколи, креветками, чесноком и цедрой лимона. Вы почувствуете себя менее обделенным и по-прежнему сможете есть свои любимые сытные блюда ». - Кейт Мартино, помощник врача и тренер по снижению веса в частной практике в Fair Lawn, Нью-Джерси

17. Держите нездоровую пищу подальше от дома

«Это довольно просто: если у вас ее нет, его нельзя есть.Вместо чипсов и печенья храните удобные и простые в приготовлении продукты под рукой. К таким продуктам относятся орехи и семена, предварительно нарезанные фрукты и овощи, сыр, эдамаме, яйца, лосось и йогурт. Это не значит, что нельзя есть угощения. Просто купите себе одну порцию, чтобы наслаждаться за раз ». Рэйчел Гудман, RDN , зарегистрированный диетолог, практикующий диетолог в Бруклине, Нью-Йорк

18. Используйте порционные блюда

«Мы сначала едим глазами, и нам нравится видеть полную тарелку. .Использование тарелок, мисок и чашек меньшего размера уменьшит количество еды, которую вы можете себе подать, и в то же время позволит вам наполнить блюдо и не даст вам почувствовать себя обделенным. Например, обсервационное исследование показало, что люди, которые использовали 9-дюймовую тарелку вместо 10- или 12-дюймовой тарелки, ели на 22 процента меньше! » - Goodman

СВЯЗАННЫЙ: 10 важных фактов о метаболизме и потере веса

19. Начните с того места, где вы находитесь, и делайте то, что можете

«Не думайте, что вам нужно перестраивать всю свою жизнь. начать немедленно.Оцените, где вы находитесь сейчас, а затем определите, где вы хотели бы быть в будущем. Отличная отправная точка для людей, ведущих сидячий образ жизни, - это завести счетчик шагов и посмотреть, сколько вы ходите в обычный день. Затем поставьте цель шага немного выше нормы и стремитесь к этому, медленно продвигаясь к цели в 10 000 шагов в день ». - Esther Avant , сертифицированный персональный тренер ACE в Каполеи, Гавайи

20.Жажда соли? Пропустите чипсы

«Если вам нужно что-то соленое, берите попкорн, а не чипсы. Согласно одному исследованию, те, кто ест чашку воздушно-десертного угощения, удовлетворены значительно больше, чем их друзья, любящие чипсы. Попкорн - это цельнозерновая закуска, наполненная клетчаткой. Одна порция картофельных чипсов (для типичного небольшого пакетика на 1 унцию) содержит 149 калорий, в то время как такое же количество попкорна (приготовленного на воздухе) - всего 108, что означает, что вы можете чувствовать себя сытым и стройным с каждым вкусным кусочком.» Рене Фичек, RD, CDE , с« Здоровое питание Сиэтл Саттон »

21. Ешьте завтрак

« Чтобы бороться с побуждением чрезмерно увлекаться вечером, обязательно ешьте белок и клетчатку. -полный завтрак по утрам. Здоровый выбор белка включает яйца, йогурт, орехи или ореховое масло. Сочетайте белок с пищей с высоким содержанием клетчатки, такой как хлопья или фрукты с высоким содержанием клетчатки ». - Ficek

Дополнительная отчетность Лесли Барри.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *