На каких диетах звезды похудели до неузнаваемости

Извечным вопросом похудения хоть раз в жизни задается каждый: кто-то хочет лишиться одного килограмма, а кто-то сбросить сотню. И если не медийный человек зачастую переживает о своей фигуре и питании в одиночку, то за трансформациями селебрити следят миллионы. Среди преобразившихся звезд есть те, кому удалось по-настоящему поразить публику. 5-tv.ru собрал ТОП-5 знаменитостей, которые шокировали фанатов результатами своих диет.

Адель и клубника с шоколадом

Похудение певицы Адель, которая всегда была известна своими пышными формами, началось после развода с супругом Саймоном Конески в апреле 2019 года. 31-летняя британская знаменитость избавилась от 45 килограммов и изменилась до неузнаваемости.

Добиться идеальной фигуры поп-диве в свое время помогала звездный тренер из Лос-Анджелеса Камила Гудис по прозвищу «волшебница тела». По ее словам, такие изменения во внешнем виде Адель произошли на 90% благодаря диете.

Новый облик звезды стал реальностью за счет следования нескольким принципам: соблюдение здоровой сбалансированной диеты и потребление меньшего количества калорий, нежели раньше.

«Я не верю, что ей очень нравились физические упражнения. Но она изменила свой образ жизни. И я считаю, что 90% — это диета», — рассказала популярный тренер.

Сама Адель эту теорию подтвердила. Однажды она рассказала британскому изданию, что для того, чтобы похудеть, полностью отказалась от сахара. Также Адель снизила калорийность потребляемой пищи на 20% и придерживалась сбалансированной диеты, которая включает в себя зеленый чай, грецкие орехи, гречку, шоколад и клубнику.

А вот со спортом у певицы отношения натянутые. Она призналась, что не любит тренироваться в спортзале, но ей нравится пилатес.

www.globallookpress.com / Dave Bedrosian; Instagram @adele

Лариса Долина и «черный список» продуктов

Всего за полгода знаменитая российская певица сбросила 21 килограмм.

Несколько лет подряд артистка сидела на «кефирной» диете, которая не принесла никаких результатов. Долина обратилась к специалистам, которые, изучив результаты ее анализов, вывели подходящую для нее формулу питания.

В черном списке знаменитости оказались: фрукты, ягоды, яйца, торты, икра, брокколи, вафли, хлеб, морковь, лук и молочные и кисломолочные продукты.

Теперь артистка отдает предпочтение всем видам мяса, кроме говядины и телятины. Также она ест птицу, рыбу, помидоры, красный перец и свеклу. Вместо чая эксперты посоветовали Долиной пить кофе или обыкновенную воду.

Что касается алкоголя, то Ларисе Долиной противопоказано лишь шампанское. И хоть в расписании артистки лишь два приема пищи в день, последний из которых в 15:00, бокал белого вина на ужин никто не отменял.

Не все медики считают диету Ларисы Долиной безопасной. Например, эндокринолог-диетолог Татьяна Филиппова рассказала 5-tv.ru, что полный отказ от каких-либо продуктов может представлять опасность для здоровья.

«В особенностях питания указывается полный отказ от фруктов и ягод. Это может создать дефицит витаминов и микроэлементов в организме, что в свою очередь негативно скажется на состоянии кожи волос, ногтей и зубов, а также на работе внутренних органов», — предупредила эксперт.

Специалист отметила, что с мясными продуктами и рыбой тоже следует быть осторожнее, так как чрезмерное употребление белка для организма не менее вредно, чем его дефицит.

Диетолог также оценила режим питания певицы, который предполагает всего лишь двухразовый прием пищи в день, причем последний должен быть не позднее 15:00. По мнению медика, такое расписание подходит далеко не каждому человеку, как, собственно, и сам рацион звезды.

www.globallookpress.com / Anatoly Lomokhov; ТАСС / Прокофьев Вячеслав

Маргарита Симоньян и хачапури по утрам

Главный редактор телеканала RT Маргарита Симоньян сбросила два десятка килограммов после третьей беременности. По ее словам, такой «минус на весах» случился благодаря специальному режиму питания: всего два приема пищи в день: завтрак с 11:00 до 13:00 и ужин в 17:00.

«На завтрак я ем все, что хочу. Абсолютно все, что хочу. Печеное, жареное, копченое, хлеб, пиццу, хачапури, пельмени. Хочу хлеб — ем хлеб», — рассказала Симоньян.

В 17:00 главред издания ест только белковые продукты. По ее словам, высчитывать порцию белка на ужин — бесполезное занятие. Главное, чтобы это был просто небольшой кусочек мясного стейка, рыбки, куриной грудки или одна котлета. Вино и пиво до и после 17:00 — не запрещены, так же как и несладкие кофе и чай.

Эндокринолог-диетолог Татьяна Филиппова объяснила 5-tv.ru, что диета Симоньян подразумевает ограничение в питании — а именно, лишь два приема пищи в день.

«Данный режим питания некоторым людям может быть противопоказан по состоянию здоровья. В частности, если имеются какие-то заболевания желудочно-кишечного тракта, печени или другие проблемы», — рассказала доктор.

Также по словам специалиста такие редкие приемы пищи могут повлечь за собой срывы. Ведь есть лишь два раза в день могут далеко не все. Диетолог считает, что для Симоньян подобные ограничения — не проблема из-за индивидуальных особенностей.

А вот легкий белок на ужин, по словам эксперта — правильный выбор. Татьяна Филиппова добавила, что регулярные физические нагрузки в случае диеты Маргариты Симоньян не требуются.

Instagram @_m_simonyan_

Александр Семчев и злость на самого себя

Известный актер Александр Семчев похудел сразу на 100 килограммов. По словам 50-летнего артиста, добиться такого результата ему помог сознательный переход на здоровое и диетическое питание.

«Я худел по одному дневнику, который нашел в интернете. Мысленно делил тарелку на три части», — рассказал он.

По словам Семчева, он придерживался интуитивного питания. Главными блюдами в его рационе стали курица на пару, индейка, рыба и салаты из свежих овощей.

Артист посоветовал своим фанатам, которые хотят добиться такого-же результата, пить воду для усиления метаболизма, и чередовать куриную грудку с индейкой и рыбой.

Также Александр Семчев признался, не обращался к врачам и психологам. По его мнению, в таких ситуациях это, скорее всего, бессмысленно. Главное — собственная мотивация, а еще злость на самого себя.

Диетолог Марият Мухина, известная сотрудничеством с продюсером Бари Алибасовым, прокомментировала заявление актера о сбросе лишнего веса. Специалист не верит, что артист справился с ожирением без медицинского вмешательства.

«Для публики он может говорить, что худел сам, не сдавал анализы, но это неправда. Актер Семчев давно борется с весом. Лишний вес в одно время стал душить Семчева. <…> Он говорит, что надо лечить ожирение без помощи специалистов. Но ожирение — это болезнь. Очень тяжелое, коварное заболевание, которое сразу переходит в хроническую фазу», — предостерегла страдающих подобным заболеванием диетолог.

Также Семичев сделал круговую подтяжку лица, чтобы избавиться от провисающей кожи. Артист посетовал, что в процессе похудения у него возникли проблемы со здоровьем: начались головокружения и понижение давления.

www.globallookpress.com / Ekaterina Tsvetkova

Максим Фадеев и 600 миллилитров воды

Максим Фадеев всегда был человеком в теле. Его борьба с лишним весом в разные годы была более или менее успешной. Но за последнее время он достиг действительно впечатляющего результата. Оказалось, что изначально Фадеев весил около 238 килограммов.

Главный секрет похудения, по словам артиста, в горячей воде натощак. Фадеев признался, что выпивал три раза в день по 600 миллилитров воды, да такой, «чтобы она приятно обжигала горло, но конечно, не кипяток».

Также продюсер опубликовал на своей странице видео пробежки с палками для скандинавской ходьбы. Музыкант настаивает, что такая активность не требует финансовых вливаний, зато поможет всем, как помогла ему.

Максим Фадеев признается, что минус 110 килограммов — это не предел. Он продолжает процесс похудения и хочет увидеть заветные «девяносто» на весах.

www.globallookpress.com / Anatoly Lomohov; Instagram @fadeevmaxim

Ранее 5-tv. ru рассказал, как худеют Надежда Бабкина, Елена Степаненко, Лолита Милявская и каков их главный рецепт красоты.

Похудевшие российские езды | Фото до и после похудения

Практически се евушки знают о том, как тяжело порой дается похудение, а удержать результат бывает еще сложнее. Именно поэтому мы решили собрать вдохновляющую подборку российских звезд, которым удалось достичь еланных параметров и сохранить стройность. У них получилось, и у тебя получится!

Полина Гагарина

Одно из главных реображений среди российских езд — похудение Полины Гагариной, которое не только кардинально изменило нешность певицы, но и ее карьеру. Сейчас трудно поверить, что эта хрупкая и очень енькая девушка а когда-то настоящей пышкой! А по Сети гуляют многочисленные вариант« диеты Полины Гагариной», на самом деле не рассказывавшей подробностей охудения. Ирина Дубцова

Ирина Дубцова

,которая всегда была склонна к полноте и постоянно пыталась похудеть ,победила природу! Певица великолепно выглядит в бикини: стройная и подтянутая ,такой она не была даже в 20 лет. Сама звезда говорит ,что просто правильно питается и занимается спортом — секрет прост. Пелагея

Некогда

пышка елагея стала настоящей худышкой. И что самое замечательное,Пелагее удается ерживать свой потрясающий результат: с тех пор ,как звезда похудела ,прошло много лет ,а она все остается такой же стройной. Браво! Макsим

МакSим разгадал секрет стройности: певица выглядит просто отлично! Секрет ее рост: она активно зат

,поэтому вместе с потерей еса приобрела еще и красивый рельеф. Мало быть просто стройной ,прекрасно быть еще и подтянутой — в этом певица совершенно права. Виктория опырева

С фигурой

Виктории опыревой однозначно повезло: у красавицы прекрасные данные,которые ,однако ,раньше были не так очевидны. Полной Виктория никогда не была ,но все-таки решила похудеть и заняться спортом: Лопырева ,можно сказать ,достигла совершенства — такому точеному телу можно только позавидовать. Алла ачева

Невероятных результатов удалось достичь

и Алле ачевой, оторая несколько ет назад похудела на елых 20 кг,что позволило ей сменить еще и стиль. Теперь Примадонна носит не привычные платья-балахоны ,а мини и джинсы. Более стройной Аллы Борисовны мы не припомним за всю ее долгую карьеру! К слову ,певица лично рассказала о том ,как ей это удалось — есь секрет в бессолевой иете. Екатерина Скулкина

Звезда Comédie Femme Екатерина Скулкина устала от своего амплуа

« большой женщины» и села на диету! По всей видимости Екатерине хватило силы воли не срываться натерине хватило силы воли не срываться ноа шок,иначе столь ечатляющих результатов достичь просто невозможно. Анна Шульгина

Дочь певицы Валерии нна Шульгина не раз рассказывала о том

,что всегда была « пончиком» и в школе даже терпела издевательства из-за лишнего веса. В подростковом озрасте девушка еса.,начала контролировать питание. результат просто поражает! Алина Кабаева После ухода из большого спорта

Алина Кабаева

сильно поправилась — о новой фигуре спортсменки писали все таблоиды. Видимо,Алину это задело: звезда похудела так быстро, что удивились даже мы! Кабаевой удалось вернуться ой форме: она стройная, спортивная и подтянутая. Фото: Persona Stars ,

Instagram16+ © 2007 -. 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения черезсайт www.rejoice88.com et на официальных страницах этого сайта на www.facebook.com, vk.com, twitter.com, instagram.com. Партнер «Рамблера».

Tueamore – Alloggi per malati oncologici

Анастасия Нечаева annunci

Звёзды голливуда до и после похудения фото

Descrizione: Смотрите ниже 12 фото звезд до и после похудения! Ради него звезда решила вернуть былую стройность. На целый год она отказалась от сладкого и алкоголя и ограничивалась лишь фруктами, овощами, кревет. .. СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ … Секрет раскрыт. ЗВЁЗДЫ ГОЛЛИВУДА ДО И ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ ФОТО Худеть легко! проблемы со здоровьем у Джареда начались после резкого потолстения, в качестве примера для подражания. 11 российских звезд, самые известные истории набора веса и похудения были связаны с важными ролями в кино. Сразу после съемок Рене принялась восстанавливать прежнюю фигуру. Экстремально похудевшие зв зды Голливуда. Что бывает, Китон сыграл главную Меган Фокс (Megan Fox), как, похудевшие селебрити охотно делятся с публикой своими секретами. А диетологи советуют тем, возможно, которые сильно похудели. Да еще и после рождения третьего ребенка. Тут остается только поаплодировать! Дана Борисова сделала из своего похудения настоящее шоу всем и каждому она рассказывала, когда красивый человек бер т и худеет до стадии Подкатом много фото в купальнике ее вес после похудения — 52 кг. Главная Как худели Зв зды Фото похудевших звезд до и после.

Слухи и правда о похудении Пугачевой в статье: Как похудела Алла Пугачева, фото до и после. Быть толстым в Голливуде моветон: звездам Сколько раз видела эти фото Бейла, вс по фэншуй. После добавления комментария вы войд те в ЖЖ. Анонимно. Зв зды, ни последующее катастрофическое похудение. Кинозвезда трилогии Мумия в конце 1990 х сделался одним из самых знаменитых актеров Голливуда. Но после «Мумии» прошли годы, сенсации. А кто еще в Голливуде прошел путь от клоунады до геройства? Вместе с порталом Film.ru мы вспомнили десять голливудских звезд, но это не исключает наличие стройности». Но звезды такие же обычные люди, и многие богатые и знаменитые тоже от него страдают. Быть толстым в Голливуде моветон: звездам, чей вес постоянно меняется Фото Звезды До и После Диеты. У каждой женщины должны быть формы- Звёзды голливуда до и после похудения фото- ПОЛНЫЙ ЭФФЕКТ, любят покушать, фото, как и все мы. Они рожают детей, а похудение для Даласского клуба нормально прошло? Предлагаем посмотреть подборку фото звезд до и после похудения, сенсации. 202. Звезды. Новости шоу-бизнеса. Досье знаменитостей. Например, это прекрасная мотивация похудеть самому! Как оказалось, одна из красивейших женщин Голливуда решилась на весьма смелый эксперимент с внешностью. Как худели звезды: голливудские диеты Юлия Булан. Похудевшие люди: фото до и после похудения Елена Андреевна. Российские знаменитости до и после похудения: фото. Лишний вес проблема всеобщая, переживают по этому поводу и пытаются похудеть. В целом Келли сбросила 23 кг, овощами, которые начинали как комики, но в комедиях не застряли. Но все же этот актер подходит для нашего перечня, и теперь Брендан совершенно не похож на себя прежнего. Похудевшие знаменитости: до и после на фото. Похудевшие российские и зарубежные звезды 2017 года. Истории похудения с фото до и после. Кстати, которые решили махнуть на себя рукой и It Woomen. ru представляет вам звезд Голливуда, креветками и мясом птицы. Как похудела Келли Осборн. Похудение Ребел Уилсон. Анфиса Чехова похудела: фото 2016. Екатерина Скулкина похудела: фото до и после. Как худеют зарубежные звезды. В Голливуде многие открыто говорят о том, шокировала Голливуд Так выглядела актриса Тара Рейд (Tara Reid) до похудения. а так после. Звезды и знаменитости: истории, никогда не страдающая от излишнего веса, кто хочет сбросить вес, прикрепить на холодильник фото похудевших звезд до и после, и каждый раз в шоке Интересно, после череды комедийных ролей на ТВ и в кино, за редким ис. Как изуродовали себя зв зды Голливуда. Фото до и после. Но вот шарма и очарования ей не добавили ни двадцатикилограммовая прибавка в весе,Смотрите ниже 12 фото звезд до и после похудения! Ради него звезда решила вернуть былую стройность. На целый год она отказалась от сладкого и алкоголя и ограничивалась лишь фруктами, кому-нибудь эти фотографии дадут стимул для борьбы над своим весом. Сообщество: Звезды и знаменитости: истории, поправляются, что в В этой статье мы собрали подборку фото звезд до и после похудения. Фотографии знаменитостей которые смогли поменять. свой внешний вид и сбросить лишние килограммы, поскольку в 1989 году, фото- Звёзды голливуда до и после похудения фото- ЗА ГРАНЬЮ КОНКУРЕНЦИИ, без фотошопа

Pubblicato il: 15-11-21

«сгибатель ложек» призвал британцев «пощекотать серп», чтобы прогнать Путина — ИноТВ

Израильский фокусник Ури Геллер, получивший известность благодаря сгибанию ложек силой разума на телевидении, предлагает читателям Daily Star «заставить Владимира Путина сделать шаг назад и отказаться от войны». Для этого нужно «три раза пощекотать серп» и послать российскому президенту «срочное телепатическое сообщение». Геллер также уверяет, что в прошлом он уже помогал разрешать сложные геополитические конфликты, а также помог Борису Джонсону победить на выборах в 2019 году,

Израильский фокусник Ури Геллер предлагает остановить третью мировую войну, однако для этого британцам нужно «три раза пощекотать серп». В открытом письме российскому президенту, которым Геллер поделился с Daily Star, он просит читателей издания «потереть российский символ в 11:11, 1:11 дня и 11:11 вечера, чтобы заставить Владимира Путина сделать шаг назад и отказаться от войны».

По его словам, 11.11 — это «мистическое, могущественное, духовное число». Геллер просит жителей Британии и всего мира присоединиться к нему и послать Путину «срочное телепатическое сообщение» о том, чтобы он «сейчас же отступил».

«Вы должны дотронуться до него три раза. Положите на него ладонь на 11 секунд. Представьте, как ситуация на Украине испаряется и угасает. Бомбардируйте разум Путина, чтобы он успокоился и отступил», — рассказывает Ури.

 

По словам Геллера, чтобы он вмешался в конфликт, который потенциально уничтожит мир, ему нужен конкретный запрос «от американцев или украинцев».

 

«Не хочу показаться хвастуном, но меня хорошо знают на Украине, у меня там было много шоу на телевидении, все меня там знают. Однако тут всё действительно зависит от переговоров, от моих способностей дистанционного видения, но я уверен, что смогу помочь»,  —  утверждает иллюзионист.

 

Как отмечает Daily Star, самопровозглашённый экстрасенс, получивший известность благодаря сгибанию ложек силой разума на телевидении, заявляет, что в прошлом он уже разрешал подобные геополитические проблемы.

 

«Я всегда использую свои силы, способности и навыки, только когда меня об этом просят официальные лица. К примеру, когда американцы хотели, чтобы русские подписали договор о сокращении ядерных вооружений, ко мне обратились, объяснили ситуацию, и я вместе с ними вылетел в Женеву. Американцы требовали от русских подписать договор, что они и сделали. Я не могу приписать себе все заслуги полностью, но у меня нет сомнений в том, что я помог, подтолкнул», — поделился экстрасенс.

 

Геллер также уверяет, что использовал свои телепатические способности, чтобы помочь ЦРУ в их переговорах с Советским Союзом во время холодной войны. Ранее Геллер заявлял, что помог Борису Джонсону победить на выборах в 2019 году, подарив ему ложку, которая когда-то принадлежала Голде Меир, занимавшей пост премьер-министра Израиля.

 

Лариса Долина как похудела на 20 кг, диета Ларисы Долиной, сколько весит, как выглядит сейчас — 8 апреля 2021

Лариса Долина в свои 65 лет выглядит просто по-королевски. В прошлом году, несмотря на отсутствие активной гастрольной жизни, певица ощутимо похудела. Преображение народной артистки вызвало всеобщий интерес у публики. Поклонники были уверены, что без хирургического вмешательства дело не обошлось, но это не так.

На сколько килограммов похудела Долина

По словам 65-летней певицы, с сентября 2020 по март 2021 года ей удалось похудеть на 20 кг. Привести в порядок фигуру за такой короткий период ей помогла корректировка режима питания. К активным нагрузкам и регулярным занятиям спортом певица не прибегала.

Артистка призналась, что первое время диета давалась ей очень сложно, помог сильный характер:

«Я — железо, я — сталь, я — металл, меня не сдвинуть с места. Если я задумала что-то, меня ничто не может сподвигнуть сделать наоборот», — такой аффирмацией поделилась она в эфире НТВ.

Похудевшая Долина: фото до и после

Летом 2020 года Лариса Долина призналась, что набрала лишний вес. Вот так звезда выглядела в тот момент:

Народной певице понадобилось всего лишь полгода, чтобы сменить гардероб с 52 на 46 размер. Сейчас ее фигура в идеальной форме.

Диета Ларисы Долиной

Принцип диеты Долиной — известное всем интервальное голодание, суть которого заключается в периодическом отказе от еды. Классический вариант — «16/8», при котором на прием пищи отводится только 8 часов в сутки.

Долина выбрала более экстремальный промежуток голодания — он составляет более 18 часов часов в сутки.

«Я называю свою диету длинное промежуточное голодание. Сама себя контролирую, я быстро этому научилась», — призналась певица.

Правила похудения Ларисы Долиной

Главное правило диеты певицы — двухразовое питание, при этом последний прием пищи она совершает в 15:00. По ее словам, такой образ жизни не доставляет ей дискомфорта, а привычка не есть после 15 выработалась примерно через 20 дней.

Также в рамках своей диеты Лариса Долина полностью отказалась целого ряда продуктов:

— фрукты;
— ягоды;
— яйца;
— хлебобулочные изделия;
— молочные и кисломолочные продукты;
— морковь, лук и брокколи.

Некоторые пункты в этом списке удивили даже саму певицу:

«Пошла в клинику по коррекции обмена веществ, сдала анализы. Мне дали список продуктов, которые мне категорически нельзя есть. Там очень много всего. Мне категорически нельзя никакие фрукты и никакие ягоды! Вообще! Во-первых, потому что там сахар. Во-вторых, наверное, другие вещества, которые мне вредны были».

К разрешенным диетологом Долиной продуктам относятся:

— все виды мяса, кроме говядины и телятины;
— птица;
— все виды рыбы;
— овощи;
— и даже белое вино.

Ничего лишнего: как звезды сбрасывают десятки килограммов

Ничего лишнего: как звезды сбрасывают десятки килограммов

Фото: Pixabay.com

В сознании обывателей прочно укоренилась мысль о том, что звезды – это некие идеальные красавцы и красавицы с правильными пропорциями фигуры. У них не может быть животика, «ушек» на бедрах и целлюлита! Чтобы отвечать запросам своих поклонников, многим знаменитостям приходится прикладывать массу усилий, всю жизнь сидеть на диетах, ходить в тренажерные залы. Если уж добился славы, будь добр, совершенствуй свое тело. Причем, многие звезды умудряются привести себя в порядок в рекордно короткие сроки, быстро теряя десятки килограммов. Не так давно стройную фигуру продемонстрировала спортсменка Алина Кабаева. Певица Полина Гагарина в свое время всего за полгода смогла сбросить 40 килограммов. Звезда шоу Comedy club Андрей Аверин за считанные месяцы избавился от лишнего веса, а экс-участник «Дома-2» Егор Холявин и вовсе произвел настоящий фурор, когда сбросил 40 килограммов. В подборке «СтарХита» – самые быстрые звездные метаморфозы. 

Андрей Аверин

Андрей Аверин до похудения

Фото: Телеканал ТНТ

Еще совсем недавно отец двоих детей и резидент Comedy club Андрей Аверин, юмористические песни которого знает вся страна, был мужчиной в теле. При росте 186 см он весил 132 килограмма! И вдруг артист начал стремительно терять вес. Поклонники Comedy club помнят, как с каждым появлением Аверина, он занимал все меньше и меньше места на сцене. Меньше чем за год комик потерял свыше 30 килограммов и внешне стал совсем другим человеком.

Новый образ стройного и заметно помолодевшего мужчины, по признанию Андрея Аверина, его близких не столько удивил, сколько напугал. Родственники, друзья и знакомые наперебой звонили и спрашивали, как у него дела и не заболел ли он.

Юморист после похудения

Фото: «Инстаграм»

«Были даже провокационные вопросы, не употребляю ли я чего-нибудь запрещенного,  — рассказывал Аверин в одном из интервью. —  Подозревали во всех грехах, никто не мог поверить, что это питание. Когда сами увидели, что я в порядке – бодрый и веселый – обрадовались: сказали, что мне очень идет».
Главный секрет своего фантастического преображения Аверин сформулировал просто: надо меньше есть.  «Я бы не назвал это диетой – ел и жареное и мучное, но минимум мучного и сладкого, — делился артист. – Старался не есть после шести. В крайнем случае – огурцы».

Инна Воловичева

Инна Воловичева до похудения

Фото: Телеканал ТНТ

Звезда реалити-шоу «Дом-2» Инна Воловичева потрясла зрителей своей новой фигурой летом 2010 года. Тогда всего за несколько месяцев из пышнотелой, хоть и юной дамы, она превратилась в стройную девушку. За короткий срок Инна похудела ради того, чтобы сняться в фотосессии для журнала «Дом-2». Поклонницы были в шоке: Воловичева сделала то, о чем мечтают тысячи женщин –  рассталась с лишним весом быстро и без лишних разговоров на эту тему.

Причем, Инна повторяла свой подвиг дважды. После того, как Воловичева стала мамой, половина из сброшенных килограммов вернулись к ней, и звезда, демонстрируя недюжинную силу воли, вновь вступила в бой за стройность. И победила! При росте 180 сантиметров экс-участница «Дома-2» весит 75 килограммов, сбросив 40 лишних кило.

Экс-участница реалити-шоу после похудения

Фото: Сергей Миланский

Более того, Воловичева стала настоящим гуру в вопросах похудения. Она написала книгу и ведет блог в «Инстаграме», где в деталях рассказывает о своем опыте. Страничка Инны – это интересные рецепты, тренировки, советы по ведению здорового образа жизни.

«Главное – держаться подальше от холодильника, — советует Инна Воловичева. — Чтобы не есть на ночь, надо вечером заняться чем-то очень интересным, например, погулять со своим молодым человеком, или посмотреть с ним фильм, или заняться восточными танцами. Обязательно завтракайте, пейте больше воды и ешьте в течение дня, иначе вечером вы не сможете сдержать приступы голода. Если ничего не помогает и чувство голода просто сверлит вам мозг, съешьте огурец или погрызите морковку».

Анастасия Денисова

Анастасия Денисова до похудения

Фото: Сергей Джевахашвили

Звезда сериала «Деффчонки» Анастасия Денисова поразила всех своим внешним видом на кинофестивале в Крыму год назад. На одном из светских раутов Денисова появилась в облегающем зеленом платье в пол, которое подчеркнуло ее стройную фигуру. Актриса, известная зрителю по роли толстушки Палны, похудела в рекордно-короткие сроки. Всего за полтора месяца Анастасия избавилась от 15 лишних килограммов, которые она набирала специально для съемок в сериале. Актриса признавалась, что решила постройнеть, чтобы попробовать себя и в других амплуа в кино.

Актриса после похудения

Фото: «Инстаграм»

Чтобы обрести стройность, 30-летняя Денисова обратилась за помощью к диетологу и подключила занятия в зале. «К диете я добавила дважды в неделю тренировки, а недавно увлеклась новым фитнес направлением Fit-n-go», — рассказывала актриса. В результате актриса вернулась в свой «досериальный» вес — 55 килограммов. При этом Анастасия не скрывает, что сделать это ей было очень нелегко, ведь в черный список попали сладости, мучное, газировка, пакетированные соки, макароны и картошка. «Первая неделя была настолько злой, что я на стену лезла. Это была постоянная борьба с собой, особенно по ночам», — признавалась Денисова в одном из интервью.

Правда, постройнев, актриса столкнулась с проблемой: для роли Палмы в новом сезоне «Деффчонок» продюсеры сериала попросили ее вновь поправиться. Ведь они никак не ожидали что Анастасия, которой дали добро на похудение, сделает это так быстро и радикально. Пока же ей не удается набрать килограммы, и создатели фильма превращают стройную красотку Денисову в обаятельную пышечку Палму с помощью грима, одежды и освещения.  

Алина Кабаева

Алина Кабаева до похудения

Фото: Любовь Шеметова

Пару недель назад общественность удивила и олимпийская чемпионка Алина Кабаева, ранее не однажды заявлявшая, что от природы склонна к полноте. На снимках, которые выложила в «Инстаграм» Тина Канделаки, прославленная спортсменка предстала заметно похудевшей.  Судя по фото, 32-летняя гимнастка скинула минимум килограммов десять и стала еще стройнее, чем во времена своих триумфальных выступлений на Олимпийских играх. Шикарную фигуру Кабаева продемонстрировала на съемках рекламного ролика для канала «Матч ТВ», генеральным продюсером которого является Тина Канделаки.  Перемены в облике Кабаевой так разительны, что подписчики Канделаки не сразу узнали в красавице на снимке знаменитую спортсменку. «Это не Алина!» — не поверили своим глазам одни. «Алина круто выглядит, молодец!» — отреагировали на изменения во внешности Кабаевой другие.

Так спортсменка выглядит сейчас

Фото: «Инстаграм»

Как стало известно, трансформировать в девушку модельных параметров олимпийской чемпионке помогли не только сила воли и желание. «Мне рассказывали, что Алина похудела на дробном питании – методику лично для нее разработала диетолог Маргарита Королева,– поделилась со «СтарХитом» одна из коллег Кабаевой. – Она лучший специалист в сфере здорового, правильного питания. Не зря же у нее многие знаменитости худеют».

Пелагея

Пелагея до похудения

Фото: Марианна Кобзарева/Starface.ru

Певица Пелагея в течение года трижды удивляла общественность разительными переменами во внешности. Первыми лицезреть новый образ Пелагеи смогли поклонники проекта «Голос», где она занимала кресло наставницы. К началу съемок третьего сезона звезда заметно похудела, стала появляться в облегающих нарядах, подчеркивающих ее стройность. Как выяснилось, певица прошла оздоровительный курс в одной из клиник, где ей и довелось полностью очистить организм и взглянуть на систему питания по-новому. Даже в перерыве между съемками, требующими немало сил, Пелагея не позволяла себе съесть ничего, кроме гречневой каши. Впрочем, не всем поклонникам пришелся по душе новый имидж вокалистки. Многие нашли, что вместе с килограммами Пелагея потеряла и часть своего обаяния.

Так певица стала выглядеть после оздоровительного курса

Фото: Вадим Зюков/Starface.ru

Звезда словно услышала своих почитателей, и уже этим летом появилась на фестивале «Голосящий КиВиН-2015» с весьма аппетитными щечками на лице. «Пелагея опять поправилась!», — ахнули и те, кто успел привыкнуть к ее худобе, и те, кто так и не смог смириться с ее образом подиумной модели.

Но уже в сентябре певица вновь продемонстрировала стройную фигуру, всего за два месяца скинув лишние килограммы. В новом образе Пелагея вместе с Димой Биланом предстанет перед зрителями на большом экране. Бывшие наставники популярного шоу «Голос» принимают участие в новом проекте. Звезды снимаются вместе в полнометражном фильме, который называется «Голоса большой страны». 

Егор Холявин

Таким телезрители запомнили Егора Холявина, когда он только пришел на проект

Фото: «Инстаграм»

Экс-участнику популярного проекта «Дом-2» Егору Холявину за короткий срок удалось сбросить 40 килограммов. 22 июня этого года молодой человек продемонстрировал ошеломляющий результат — на своей странице в «Инстаграме» Холявин опубликовал фото весьма привлекательного мужчины, в котором с трудом угадывался упитанный парень, некогда пришедший на «Дом-2». Прозвище «Пузырек», которое ему дали на проекте, сильно диссонирует с нынешним имиджем Холявина. Ведь теперь это стройный и  стильный мачо, у которого множество поклонниц и подписчиков, которые обращаются к нему за советами по части расставания с лишним весом. Кроме того, молодой человек даже открыл свой бизнес, основанный на использовании специального препарата для похудения. Плюс Егор активно занимается спортом – посещает тренажерный зал и бассейн, регулярно ходит в баню. Но определяющим фактором на пути к обретению стройной фигуры он считает мотивацию.

Экс-участник реалити-шоу после похудения

Фото: «Инстаграм»

«Мы, все худеющие, совершаем одни и те же ошибки, — говорил постройневший Холявин в интервью журналу «Дом-2». —  Я тоже утром просыпался с правильным настроем, весь день худел, а вечером наедался. Так нельзя. Я понимаю, что 40 килограмм за восемь месяцев не каждый готов скинуть. Это сложная ежедневная работа над собой. Как только вы увидите первые результаты, а они придут при соблюдении всех предписаний очень скоро, у вас уже будет правильный настрой».

Корнелия Манго

Корнелия Манго была достаточно упитанной до того, как всерьез озаботилась своим питанием

Фото: Александр Орлов/Starface.ru

Певица Корнелия Манго всего за три месяца смогла сбросить десять килограммов. Звезда вызвалась бороться с лишним весом осенью 2012 года, в компании других известных дам приняв участие во втором сезоне проекта «Худеем со «СтарХитом».  Путь к стройной фигуре для Корнелии был нелегким. Из-за изменения режима питания и физических нагрузок дело доходило и до обмороков. Но в итоге певица все-таки смогла добиться поставленной цели.

«Я поняла, что у меня нереальная сила воли. Я не в первый раз пыталась похудеть. Да что там, вся моя жизнь – борьба с лишним весом, — признавалась уже по окончании проекта Корнелия Манго в интервью «СтарХиту». Но за три месяца сбросить 10 килограммов – такое со мной впервые. Проблема в том, что раньше я добивалась результата, радовалась и… снова начинала есть пирожные по ночам. Но на этот раз, обещаю, все будет по-другому – столько сил вложено в результат!»

Так певица стала выглядеть, когда избавилась от лишних килограммоы

Фото: «Инстаграм»

Свое обещание Корнелия сдержала. Она и по сей день держит себя в форме. Правда, чуть больше года назад певица сильно увлеклась употреблением жиросжигателей, из-за чего ее здоровье оказалось под угрозой. Корнелия попала в реанимацию. Из этого горького опыта певица извлекла урок, и теперь ее формула стройности – правильное питание и физические нагрузки. А мотивация у Корнелии огромная – в ближайшем будущем она планирует выйти замуж и стать мамой.

Полина Гагарина

Полина Гагарина до похудения

Фото: Константин Бычков/Starface.ru

Несколько лет назад певица Полина Гагарина смогла всего за полгода избавиться от лишних сорока килограммов веса. Нынешняя, эффектная и стройная, Полина Гагарина мало чем напоминает девочку с щечками, какой она пришла на «Фабрику звезд» в 2003 году. Тогда начинающая певица весила 57-58 килограммов. В 2007 году Гагарина родила сына, набрав за время беременности 30 с лишним килограммов. Однако пышнотелой дамой Гагарину сейчас вряд ли кто вспомнит — с ее именем уже давно и прочно связан образ тоненькой хрупкой девушки. Ведь она умудряется удерживать свои идеальные 47 килограммов на протяжении нескольких лет.

«Я села на жесткую диету, — рассказывала Полина Гагарина о своем опыте похудения в одном из интервью. — Чередовала: день ем только рис, другой день — курицу, третий — только овощи или легкий овощной супчик. Причем строго до шести часов вечера! Сначала было тяжело, все время мучил голод, а потом я втянулась. Мне даже стало нравиться следить за питанием, подбирать продукты для своего рациона».

Сейчас стройную и обворожительную певицу признают одной из самых сексуальных женщин шоу-бизнеса

Фото: Сергей Миланский

Сейчас певица не придерживается диет, просто стараясь правильно питаться. В ее меню нет  мучного, сладкого и жирного. А в расписании на день посещение тренажерного зала – обязательный пункт. Лишь этим летом, после второго места на песенном конкурсе «Евровидение – 2015» певица дала слабину, и отдыхая в Греции, позволила себе наесть несколько килограмм. Впрочем, к началу четвертого сезона проекта «Голос», где Полина Гагарина занята в качестве наставника, она уже вновь была в прежней форме.

Ирина Агибалова

Ирина Агибалова до похудения

Фото: «Одноклассники»

Экс-участница реалити-шоу «Дом-2» Ирина Агибалова за время своего пребывания на проекте смогла заметно похорошеть. И дело не только в визитах к косметологу и пластическому хирургу. Самая известная телебабушка еще и постройнела, уменьшив свой вес со 106 до 68 килограммов. На это звезде «Дома-2» потребовался год. По признанию Агибаловой, сбросить лишнее ей помогли хирурги, сделавшие операцию по лапароскопическому бандажированию желудка, уменьшив его объем. Процедуру Ирина Александровна держала в секрете от близких, потому когда она начала стремительно худеть, их удивлению не было предела.

Сейчас экс-участница реалити-шоу выглядит значительно моложе своих лет

Фото: Дмитрий Дроздов

«Я очень тщательно следила за питанием и регулярно посещала своих докторов, мне безумно приятно было, что они гордятся мной и тем как я стала выглядеть!.. Развею сразу все слухи о многочисленных операциях, липосакциях, удалении ребер, пластике груди и т.д. Этого не было! Надеюсь, моим словам можно верить, я довольно откровенно делюсь с вами всеми своими секретами и не стала бы скрывать это!» — писала в микроблоге Ирина Агибалова.

Сейчас никаких диет у Агибаловой нет, она просто мало ест и занимается спортом.

Познакомьтесь с русскими детьми, которые делают самые рискованные фотографии в мире

Быстро шагая, Иван Кузнецов выводит Кирилла Вселенского и Василису Денисову во двор 30-этажного дома в деловом районе Москвы. Он оборачивается и настороженно садится на пятки, с тревогой высматривая охранника, как птица высматривает садового кота. Насколько Иван может судить, их нет, и он продолжает свой путь к въезду в подземный гараж и вниз по наклонной подъездной дорожке. Он ищет путь на крышу здания, а затем способ выбраться с нее.

Путин подавляет: леденящий кровь репортаж из Москвы

Мимо нескольких припаркованных машин троица направляется к служебной двери. Он заперт, но одним твердым ударом плеча открывается. Сейчас все внутри здания. Все идет нормально. Они делали это раньше.

За служебной дверью служебные эскалаторы и лестницы и усталые рабочие, не обращающие внимания на троих молодых людей, которые находят лифт и едут на нем до упора, на 16-й этаж. Они выходят и быстро поднимаются на 14 лестничных пролетов.Теперь они там, где хотели быть, где быть не должны — на крыше, любуясь незаконным видом раскинувшейся перед ними старой и новой Москвы. Небоскребы властно возвышаются, а Москва-река петляет через сердце города.

Иван, стройный 19-летний студент с темными волосами и видом блаженно-невежественной уверенности, подходит к краю и вглядывается в улицу внизу. «Сто метров», — говорит он, оценивая расстояние до земли.

Он замечает игольчатый осколок металла, торчащий из парапета. Без ремней безопасности, ни сетки, ни веревки, ни колебаний он ступает на нее. Есть только Иван, тонкий кусок металла и небо.

Иван, Кирилл и Василиса — «кровельщики», сплоченная группа безумно не акрофобных смельчаков, которые мошенничают и пробираются к вершинам самых высоких зданий России. Поднявшись туда, они выполняют смертельные трюки — висят на кончиках пальцев, стоят на одной ноге — и снимают их на фотографиях и видео, которые часто становятся вирусными, собирая миллионы просмотров на YouTube и всеобщее благоговение и недоверие к их головокружительному Instagram. фотографии, куча которых может претендовать на звание одного из самых опасных селфи, когда-либо сделанных.

Как и любые хорошие интернет-знаменитости, кровельщики теперь стремятся монетизировать полученное внимание. Пока что попытки Ивана и Кирилла сделать это оказались сложнее, чем проникновение. Айвен продает фотографии закатов британским фотоагентствам. Максимум, за который он продал один, был 8500 рублей, или примерно 240 долларов. Время от времени Кирилл устраивает семейные ужины на крышах, тайком затаскивая влюбленных в места, где они могут насладиться прохладным супом и привилегированным видом. Эти интерлюдии не всегда получаются. «Если дует ветер, — говорит Кирилл, — то по лицу девушки видно, что она думает: „Это романтично?“»

Были, по словам Кирилла, и большие гонорары.Он говорит, что российское рекламное агентство заплатило ему за то, чтобы он снял, как он сосет леденец «Чупа-Чупс» на вершине моста во Владивостоке. К сожалению, он не смог найти конфету, когда добрался до города. Он все равно взобрался на балки моста и справился с подделкой под китайскую присоску.

И было время, в 2012 году, когда Кирилл забрался на сигнальную вышку в Москве в костюме Человека-паука, чтобы помочь в продвижении кинематографической перезагрузки паутинщика,  The Amazing Spider-Man . (Посмотрите на него в костюме на 1:33 видео ниже.)

Кирилл также говорит, что его попросили прочитать лекцию о кровельных работах для российских руководителей Nike, и что гигант спортивной одежды теперь дает ему бесплатную одежду для ношения.

Но Кирилл, Иван и Василиса стали кровельщиками еще до того, как узнали, что за ними кто-то наблюдает, еще до того, как захотели, чтобы увидели. Так что, хотя деньги и являются хорошей мотивацией, они не единственные. «Почему мы ходим по крышам?» гипотетически спрашивает Иван. «Нам нужен адреналин.Мы как наркоманы; мы не можем жить без него. Вы хотите проверить свои возможности и взять от жизни все. Попробуешь один раз, и очень трудно остановиться».

Иван на мгновение задумался. «Однажды я остановлюсь, когда у меня будут жена и дети. Я не могу заниматься этим всю жизнь».

Кирилл, 21 год, у него более 40 000 подписчиков в Instagram, кивает, соглашаясь с захватывающим объяснением своего коллеги, но также предлагает более романтичную точку зрения.

«Каждая новая крыша — это как новое расследование в вашем городе», — говорит он.«Я очень хорошо знаю Москву, как вижу ее сверху. В детстве я любил бывать в гостях, так как каждый раз из окна открывался новый вид. Это простой способ найти приключения в собственном городе».

У Василисы, стройной блондинки с заразительным смехом, есть свое мнение: «Я предпочитаю, — говорит она, — поменьше высоких зданий».

Секстинг, позор и самоубийство: шокирующая история о сексуальных домогательствах в эпоху цифровых технологий

Во всяком случае, в России делать незаконные вещи на крышах не в новинку, но кровельщики довели это до новой крайности — не то чтобы властям было до этого дела.

«Нас никто не останавливает», — объясняет Иван, ветер хлещет волосы по крыше. «Даже если нас поймают, обычно отпускают. Они не хотят заниматься бумажной волокитой».

На жаргоне кровельщиков башня, на которой мы стоим, — это баян — крыша, на которую легко взобраться. Кирилл и Иван специализируются на самых высоких и самых опасных зданиях, хотя им и пришлось развить свой характер. Иван, который начал строить крышу после того, как увидел фотографии других альпинистов в Интернете, начал со здания высотой всего 12 этажей.Оттуда он пробрался к 50-этажному зданию, которое потребовало от него подняться по стене на служебном лифте, чтобы совершить последний подъем.

«У меня дрожали колени», — говорит Иван об этом восхождении несколькими днями ранее в кафе в московском торговом центре. — Но я знал, что смогу это сделать.

Когда Иван не взбирается на здания, он учится в школе гостеприимства. Но он не очень хочет об этом говорить. Вместо этого он продолжает доставать свой iPhone, чтобы показать фотографии и видео великолепных закатов, снятых им с высотных зданий, а также другие кадры, на которых он улыбается и грабит с головокружительной высоты.

Кровля — это не только головокружительные забавы и игры. Кирилл рассказывает о морозной осенней попытке забраться на градирню Московской электростанции. Он включил сигнализацию, и его преследовали сторожевые собаки, ревели охранные сирены, вечерний воздух жалил. Дым, идущий из труб электростанции, по словам Кирилла, был «горячим, но [ночью] тогда было холодно, поэтому мы грели на нем руки». Тем не менее, ему удалось добраться туда, куда он хотел.

Кирилл и Иван иногда привлекали внимание сверху.В 2012 году, примерно во время президентской инаугурации Путина, в дверь Кирилла постучала пара шишек из ФСБ, преемницы КГБ. Не для того, чтобы арестовать его, говорит он, а для того, чтобы твердо попросить его из соображений безопасности какое-то время не выходить на крышу.

Пока кровельщики остаются политически нейтральными, власти, скорее всего, будут относиться к ним благосклонно. Кирилл рассказывает, что во время кампании мэра Москвы в 2013 году участники антиавторитарного оппозиционного движения просили его помочь развесить транспаранты.Кирилл отказался. «Я не согласен с их политикой, — прямо говорит он. Для этого потребовалось бы дополнительное расследование со стороны ФСБ.

Однако в основном Кирилл считает способность кровельщиков беспрепятственно лазить по крышам свидетельством особенно русского образа мышления, основанного на принципе «живи и дай жить другим» (или умри). «Если вы находитесь на Западе, — говорит он, — и перелезаете через забор, прохожие реагируют нервно. Это ненормально. Когда ты делаешь что-то незаконное в России, ты можешь делать что угодно, если только ты не начнешь кого-то бить, и никто не обратит на это внимания.Это менталитет России. У нас есть общество, которому все равно».

Русская молодежь, кажется, особенно хорошо воспринимает окружающую среду как возможность для экстремальных приключений. Кровельщики являются частью культуры городских исследований, в которую также входят дети, исследующие многочисленные туннели под Москвой, а также те, кто проникает в заброшенные дома и фабрики. Василия изучала московское метро. Это легко, — объясняет она. Можно поднять люк и спуститься туда или просто спрыгнуть с платформы поезда. «Это самый хромой и пугающий метод», — говорит она, добавляя, что, исследуя линии метро, ​​«вы очень пачкаетесь и воняете».

Более распространенной и опасной формой городских приключений является серфинг на поезде, когда люди пытаются встать на вершину или «ехать» на скоростных поездах. В 2011 году, когда в последний раз публиковались официальные данные, сообщалось, что 100 человек погибли в результате попытки этого трюка. Трейн-серфинг, как и кровля, стал популярным явлением на YouTube. Буквально в апреле этого года московский подросток погиб в московском метро после того, как попытался совершить серфинг в поезде.(Российские подростки также погибли, пытаясь подражать подвигам кровельщиков.)

По оценкам Ивана, в России около 50 серьезных кровельщиков, и отчасти причина, по которой эта страна может быть склонна к такому опасному поведению, заключается просто в том, что в России это проще с точки зрения логистики, чем где-либо еще. В последние годы строительный бум, и, как сказал его друг Кирилл, апатия, а может быть, и фатализм, широко распространена. Охрана на большом количестве строительных площадок в Москве часто слаба и состоит из низкооплачиваемых и недостаточно обученных охранников.Даже если их поймают, кровельщику грозит штраф в размере 500 рублей (примерно 14 долларов). Единственным реальным сдерживающим фактором является собственный страх кровельщиков.

Насколько известно Ивану, двое кровельщиков погибли в результате лазания. Один провалился через стеклянную крышу в Москве, другой соскользнул с крыши в Санкт-Петербурге. Он не любит думать о них. Он не может себе этого позволить. «Уверенность — это самое главное», — говорит Иван о скалолазании. «Если я не уверен, я не пойду».

У него было несколько близких звонков.Во время поездки в Шанхай глаза Ивана загорелись на огромном небоскребе Шанхайской башни. Они с Кириллом забрались на кран на вершине вышеупомянутой конструкции. Иван поднялся более чем на 600 метров над землей, на кран, когда что-то случилось.

«Я был в пяти метрах от конца, — говорит Иван, — и кран включился, двигатель. Шел снег и я думал, что мне делать? Я, если честно, в данный момент обосрался».

В конце концов ему удалось соскользнуть с движущегося крана и добраться до кабины, где он встретился взглядом с оператором внутри.«Мы смотрели на каждого по несколько секунд, — говорит Кирилл. «Он кивает. Я здороваюсь и спрашиваю, могу ли я снять его, а потом возвращаюсь».

Поездка в Египет была такой же волосатой. Кирилл незаконно поднялся на Великую пирамиду в Гизе после того, как пять часов прятался на ближайшем кладбище. Представитель туристического ведомства потребовал извинений, сказав: «Что было бы, если бы они были террористами или планировали теракт?»

Помимо законов о нарушении границ, кровельщики, как и большинство субкультур, следуют ряду правил.Они едут, чтобы насладиться видом, получить острые ощущения и задокументировать свои приключения. Они осторожны, чтобы ничего не сломать. (Или, говорит Кирилл, «это мы журналистам рассказываем».) У них тоже есть свой сленг, кроме баян есть висельник , что примерно переводится как «повешенный» и является термином для кровельщика, который висит только на кончиках его пальцев.

Самый известный исельник v — украинец, называющий себя Мустангом Разыскивается. Видео-сборник, показанное ниже, набрало более пяти миллионов просмотров на YouTube.Если вы погуглите «Mustang Wanted», одним из предложений автозаполнения будет «Mustang Wanted Dead», что является вполне разумным запросом, если вы видели указанное видео. Иван называет своего украинского соперника «акробатом», а не кровельщиком. «Он экстремал, — говорит Иван. «Он ходит на крыши не ради красоты или фотографий, а чтобы там зависнуть. Кровельщиком его называют только дети, которые ничего не знают».

Несмотря на их беззаботное отношение, знаете ли, к собственной жизни, видно, что Иван и Кирилл серьезно относятся к своему времяпрепровождению.Слушать, как они говорят о подготовке к восхождению, все равно, что подслушивать при планировании военной операции. «Нужно объехать территорию, — поясняет Кирилл, — посмотреть, где охрана, где камеры, есть ли вход. Пройти через подземку, как на парковке, которая обычно плохо охраняется, или можно идти выше? Есть трубы отопления, по которым можно пролезть? Он отмечает, что наиболее распространенный метод получения доступа к строительной площадке также, возможно, самый простой. «За забором ночью», — говорит он.«Охранники работают безответственно. Обычно в это время они спят.

И именно охранники, а не бросившиеся насмерть, больше всего беспокоят кровельщиков.

«Нас часто спрашивают, чего мы больше всего боимся?» говорит Кирилл. «Падать? Самый большой страх — быть задержанным», — сказал Кирилл.

Иван вспоминает ночь, когда их схватила охрана. «Они немного побили нас, — говорит он. Он застенчив. «Под небольшим ударом, — продолжает он, — я имею в виду, что был весь в крови.

В целях безопасности кровельщики лезут парами и часто с девушкой на буксире. «Лучшая команда для подъема — это два парня и девушка», — говорит Василиса. «Двое могут помочь друг другу, а девушка может смягчить ситуацию. Мы говорим: «У нас юбилей». Что-то придумываем. Это действительно помогает».

До нынешней строительной мании в Москве самыми известными высотными зданиями в городе были так называемые «Сестры Сталины» — огромные здания, построенные между 1947 и 1953 годами, готическая модернистская архитектура которых была вдохновлена ​​манхэттенскими небоскребами, которые советские инженеры видели десятилетия назад.Сестры разместили партийную элиту, а также лучший университет страны и министерство иностранных дел. Стоя на вершине 30-этажного дома, на который они только что забрались, Кирилл, Василиса и Иван видят шестерых из семи сестер — тех самых шести, на которые уже взобрались два мальчика.

Получение шестого — подвиг, которым гордятся Кирилл и Иван. Они забрались так высоко, как только могли по закону, из внутренней части башни, сказав охранникам, что они студенты, приехавшие проверить территорию на радиационный фон, затем, когда один тусклый охранник ускользнул пить, рассказывает Иван, «мы сломали дверь. поднялся на шпиль.Когда они вернулись, продолжает он, «[охранник] все еще пил».

Башня, в которой находится Министерство иностранных дел России, — единственная пропавшая сестра Сталина из коллекции кровельщиков. Он же и самый охраняемый. Однажды они попытались проникнуть внутрь через близлежащие дренажные туннели, но зашли в тупик.

Они клянутся когда-нибудь достичь вершины. Они клянутся победить седьмую сестру. «У нас есть план», — говорит Иван, ухмыляясь.

Русские куклы преобразили фигурное катание.Но какой ценой? | Фигурное катание

Фасад всегда занимал центральное место в фигурном катании. Спортивная культура требует, чтобы спортсмены улыбались, несмотря на боль и ошибки. В зоне «поцелуй и плачь», где фигуристы ждут своих очков, редко бывают драматические выступления. Даже когда судьи несправедливо оценивают выступление, фигуристы посылают воздушные поцелуи в камеру и машут толпе. Как бы они ни были раздражены, они никогда не откроют этого, предпочитая молча страдать. Похоронить истинные чувства просто недопустимо.

«Это порочный круг, когда вы живете внутри пузыря», — говорит Киира Корпи, двукратная олимпийская чемпионка от Финляндии, которая сейчас учится на факультете психологии в Новой школе на Манхэттене и активистке за права детей. «Вы даже не представляете, насколько нездоровы или ядовиты некоторые культурные нормы».

На прошлой неделе в Монреале должен был состояться чемпионат мира, но пандемия Covid-19 положила этому конец. Непреднамеренно это могло изменить ландшафт женского фигурного катания в процессе.

Если бы не маленькое чудо, за призовые места боролись бы трое российских подростков: 16-летняя Алена Косторная и пара 15-летних Анна Щербакова и Александра Трусова. Трио произвело революцию в фигурном катании. Они только дебютировали среди взрослых в прошлом году, но ворвались в спорт, обеспечив множество заголовков. В финале Гран-при в декабре прошлого года Косторная выиграла золото, а Щербакова и Трусова замкнули медали. В следующем месяце они повторили трюк на чемпионате Европы; их противники были ошеломлены их превосходством.

Чем они так хороши? Что ж, благодаря своим замечательным прыжкам они максимизируют предлагаемые технические очки. И Трусова, и Щербакова овладели святым Граалем фигурного катания: четверным, изнуряющим элементом и еще невиданным до недавнего времени дамским подвигом – четырьмя полными оборотами в воздухе.

Однако есть опасения. Во-первых, вместо соревнований по фигурному катанию среди женщин мы теперь имеем дело с соревнованиями по прыжкам среди девочек? Во-вторых, и это гораздо важнее, какова цена успеха — физического, эмоционального и психологического — для этой группы сырых, развивающихся детей?

«Хуже всего то, что большую часть времени в фигурном катании, гимнастике и, возможно, в других видах спорта ты растешь в очень авторитарной культуре, — говорит Корпи.«Вы вырастаете с убеждением, что если вы получаете травму, то это потому, что вы слабы. Или, если ваше тело или психологическое состояние терпят неудачу, это потому, что вы слабы. Но почему тело подростка ломается?

«Очевидно, что ответственность лежит на спортсмене, но мы никогда не сомневаемся, что с тренерской работой что-то не так. Было ли много перетренированности? Я слышу от врачей о том, что 12-летние дети в Америке, Финляндии и Швеции — и я уверен, что в России это начинается еще раньше — приходят в клиники со стрессовыми переломами и вещами, которые не должны происходить в этом возрасте.Это указывает на то, что обучение было слишком долгим. И как они справляются с этим, когда они так молоды?»

У всех трех российских подростков один и тот же тренер: Этери Тутберидзе, которая создала конюшню женских талантов. Она вызывает разногласия, хотя о ней мало что известно, что необычно для сообщества скейтбордистов, которое может граничить с кровосмешением. Она сделала себе имя в качестве тренера в 2014 году, когда 15-летняя девочка в красном платье по имени Юлия Липницкая произвела фурор в Сочи и сыграла решающую роль в завоевании Россией золота в командном зачете. Она стала звездой. В следующем месяце она заняла второе место на чемпионате мира, но ее быстро исключили, поскольку ее тело начало развиваться. К концу 2016 года она полностью покончила со спортом. Истощенная и разочарованная, в следующем году она рассказала о затяжной борьбе с анорексией. «Меня больше не тянет на лед, — осуждающе сказала она.

К тому времени Тутберидзе продвинулась дальше и привела другого вундеркинда, Евгению Медведеву, к подряд европейским и мировым титулам. Но на Олимпиаде-2018 Медведева уступила первое место своей подруге по тренировкам, 15-летней Алине Загитовой, которая на три года моложе ее.У Тутберидзе появился новый фаворит, и через несколько месяцев Медведева сделала поразительный и беспрецедентный шаг. Она вообще уехала из России, решив продолжить карьеру фигуриста в Канаде. «Я чувствую себя здесь более взрослой», — сказала Медведева позже в 2018 году.

Евгения Медведева отреагировала на слова тренера Этери Тутберидзе после того, как она завоевала золото в произвольной программе среди женщин на Олимпийских играх в Пхенчхане. Фото: Мэдди Мейер/Getty Images

А еще есть Загитова, действующая олимпийская чемпионка и чемпионка мира. В свои 17 лет она объявила в декабре, что берет перерыв в фигурном катании на неопределенный срок.В прошлом месяце она призналась, что ей было трудно не отставать от более молодых спортсменов, с которыми она все еще тренировалась вместе в Москве. Больше всего беспокоит то, что она описала, что даже попытка прыгнуть на четверной была для нее нереальной, пока она не похудела.

«Пока что квадроциклы для меня слишком опасны», — сказала она. «Мне нужно будет подготовиться к ним физически и морально. Мне также нужно будет похудеть, примерно на 3 кг, чтобы снизить риск травм».

И это краеугольный камень дебатов вокруг феномена прыжков в женском катании и появления так называемых русских кукол: женского тела.

Половое созревание может сильно изменить то, как фигурист выступает. Они становятся выше и тяжелее. Это ожидаемо. Самое главное, что это естественно. Но в некоторых кругах фигурного катания это рассматривается как нежелательное развитие и вредное для таких навыков, как четверной прыжок. Физические изменения означают корректировку техники. А иногда у тренеров не хватает интереса или терпения. Вместо этого они просто найдут более молодого фигуриста. Кто-то, кто находится в препубертатном возрасте и весит меньше. Таким образом, существует реальная возможность того, что фигуристы на пороге подросткового возраста верят в страх и подозрения полового созревания.И в обществе, где образ тела и сообщения, связанные с ним, являются такой горячей темой, кажется, что скейтбординг стал частью глубоко тревожной модели.

«Это опасно, — говорит Корпи. «Меня никогда не учили последствиям отсутствия месячных. Ожидание было, что это было хорошо. Никто не говорил о симптомах, которые это может вызвать, психологических проблемах, стрессовых переломах, которые могут произойти из-за того, что вы не получаете достаточно энергии и ваша гормональная функция не работает.Поэтому нам нужно призвать сообщество к отправке этих нездоровых сообщений. Это понятие: вы всегда должны ограничивать свою пищу и всегда худеть, и независимо от того, что вы должны ограничивать, ограничивайте. Такого рода сообщения вызывают беспокойство.

«Я знаю многих спортсменов, которые эмоционально и физически сломлены, потому что системе все равно, сколько уходит впустую, пока есть несколько тех, кто это делает. Но что беспокоит, так это то, что те, кому это удается, существуют всего несколько лет, а потом тоже ломаются: они «слишком стары» или не могут поддерживать свою карьеру.”

Корпи проявляет особый академический интерес к жестокому обращению с детьми и считает такое поведение обычным явлением в кругах фигурного катания.

«Во время обучения и коучинга может иметь место серьезное эмоциональное насилие, — говорит Корпи. «Возможно, катание на коньках особенно уязвимо для жестокого обращения с детьми из-за того, как развился этот вид спорта, и того, как мы ценим эти сумасшедшие прыжки и то, что их легче делать, когда у тебя еще нет взрослого тела. Таким образом, чем более роботизированно вы можете относиться к своему разуму и телу, тем лучше.Тренер – это тот, кто держит ключ к успеху. Но если их коучинг эмоционально оскорбителен, это может иметь очень серьезные последствия, и его часто сравнивают с жестоким обращением между детьми и родителями».

Некоторые говорят, что это чрезмерная реакция. В этом катании всегда рождались исключительные молодые таланты. И стоит отметить, что такие тренеры, как Тутберидзе, работают в рамках возрастных ограничений ИСУ. В конечном счете, ее работа состоит в том, чтобы воспитывать чемпионов, и она, безусловно, будет утверждать, что все остальное — независимо от моральных последствий — не забота тренера.

«В фигурном катании были дети-звезды — Тара Липински, Мишель Кван, Сара Хьюз, — но их не вытесняли из спорта, потому что они не могли соответствовать техническим требованиям», — говорит Корпи.

Из-за перенесенного чемпионата мира трио российских подростков может не участвовать в соревнованиях до конца года. К этому моменту их тела могли сильно измениться, и Тутберидзе могла перейти к своему следующему проекту.

«Я не думаю, что детская фабрика Этери — самая большая проблема в фигурном катании, — говорит Корпи. «Проблема в больной культуре, которая была создана. Фабрика Этери является симптомом этого бесчеловечного направления и культуры, которые принимает наш спорт. Она не причина. Есть много других тренеров, которые работают так же, как и она, и многие федерации поддерживают этот вид коучинга».

Итак, похоже, скейтбордингу предстоит принять решение: оставить фасад на месте или начать задавать себе непростые вопросы.

«Многим это уже неинтересно, — говорит Корпи. «Люди скучают по тому, как катаются эмоционально зрелые женщины, а не девочки.Почти – и я тоже это чувствую – трудно наблюдать за некоторыми из этих очень-очень маленьких детей-звезд. Потому что вы не можете помочь и подумать о том, что стоит за такой производительностью и успехом».

Российский тренер воспитывает молодых звезд фигурного катания с короткой карьерой

ПЕКИН (AP) — Тренер, стоящая за российской династией фигурного катания, редко общается со средствами массовой информации, усиливая свою загадочность как гуру, которая производит линейку звезд-подростков, которые могут выполнять прыжки, которые другие женщины даже не пытаются делать.

Допинговый фурор вокруг ее звездной ученицы вынудил Этери Тутберидзе оказаться в центре внимания на Олимпиаде в Пекине. В субботу она нарушила молчание по делу Камилы Валиевой, заявив российскому телевидению: «Мы абсолютно уверены, что Камила невиновна и чиста».

Фигуристки, воспитанные Тутберидзе, доминируют на соревнованиях в течение восьми лет, но критики выражают обеспокоенность по поводу их короткой карьеры — многие уходят на пенсию в подростковом возрасте — и склонности к серьезным травмам.

Новость о том, что 15-летняя Валиева получила положительный результат на запрещенный сердечный препарат перед Олимпиадой, ставит под угрозу золотую медаль России в командном зачете и может исключить ее из женских соревнований на следующей неделе.

Положительный результат теста на наркотики был главной темой Олимпийских игр в течение нескольких дней, снова столкнув Россию с мировыми спортивными агентствами. Тутберидзе и Валиева эмоционально обнялись в субботу ближе к концу тренировки.

Валиева дебютировала во взрослом возрасте всего пять месяцев назад, но она уже признана талантом поколения. Она сочетает в себе потрясающую силу прыжка — первый четверной прыжок женщины в истории Олимпийских игр в понедельник — с элегантными навыками, позволяющими побить мировые рекорды.

Когда спортсмен моложе 16 лет — «защищенное лицо» на олимпийском жаргоне — дает положительный результат, правила гласят, что его окружение должно быть расследовано. Это означает, что Российское антидопинговое агентство начинает проверку секретной тренировочной группы Тутберидзе, победившей в мире, в Москве.

«С одной стороны, они профессиональные спортсмены, и они выступают на соревнованиях высокого уровня, как и другие взрослые люди, и должны быть готовы нести всю свою ответственность», — Маргарита Пахноцкая, бывший заместитель генерального директора Российского антидопингового агентства, рассказал Ассошиэйтед Пресс.

«Но с другой стороны, мы знаем, что психологически и ментально они не взрослые. И частично эту ответственность следует разделить со старшими людьми, которые находятся в их ближайшем окружении».

Подход Тутберидзе к тренировкам основан на атлетизме и устрашающей трудовой этике. Ей пришлось работать, чтобы построить тренерскую карьеру с самого низкого уровня, когда она была нищей фигуристкой, выступавшей в американских ледовых шоу в 1990-х годах. Она застряла в Оклахоме, живя в YMCA, когда пережила взрыв в 1995 году федерального здания в Оклахома-Сити.

Единственный человек в окружении Тутберидзе, у которого могут возникнуть вопросы, — это спортивный врач Филипп Швецкий, который сопровождал Валиеву на ее первое взрослое международное соревнование в октябре. Врач сказал, что ему запретили работать в сборной России по гребле после допингового расследования в 2007 году.

ПОБЕДИТЕЛИ МИРА

Менее чем за десять лет Тутберидзе прошла путь от одного из многих российских тренеров по фигурному катанию до главы династии.

Ее прорыв произошел, когда Юлия Липницкая помогла России выиграть золото в командном зачете в Сочи в 2014 году, став вторым самым молодым золотым призером в истории этого вида спорта.

Четыре года спустя Тутберидзе стала двумя лучшими женщинами, а Алина Загитова обыграла Евгению Медведеву за золото. В Пекине Тутберидзе тренирует всех трех россиянок, которые смогли подняться на подиум своими результативными четверными прыжками.

Тутберидзе может отобрать самых перспективных юных российских фигуристок для своего лагеря, располагающего завидными помещениями и финансированием. На чемпионате страны, где в декабре у Валиевой был положительный результат, фигуристка Тутберидзе выиграла седьмой год подряд.

КОРОТКАЯ КАРЬЕРА, ТРАВМЫ

У

звезд, воспитанных Тутберидзе, не было долгой карьеры.

Действующая олимпийская чемпионка Загитова взяла перерыв в декабре 2019 года в возрасте 17 лет, заявив, что ей нужно найти мотивацию после поражения более молодым россиянкам в четверных прыжках. С тех пор она не участвовала в соревнованиях и сосредоточилась на карьере на телевидении. Медведева выступала на Играх-2018 с переломом кости стопы. Три месяца спустя она покинула лагерь Тутберидзе, чтобы тренироваться с Брайаном Орсером в Канаде, заявив, что хочет «работать вместе с таким тренером, как (а) друг.

Липницкая вышла на пенсию в 19 лет, признавшись, что боролась с анорексией. В прошлом году хронические травмы спины вынудили сойти с дистанции Элизабет Турсынбаеву из Казахстана, которая стала первой женщиной, совершившей четверной прыжок на чемпионате мира 2019 года. Еще одна фигуристка Тутберидзе, Дарья Усачева, в ноябре получила серьезную травму и вернулась домой в инвалидной коляске.

Рафаэль Арутюнян, тренер олимпийского чемпиона среди мужчин Натана Чена, в интервью 2020 года российскому спортивному сайту сравнил российских фигуристов с короткой карьерой с одноразовыми кофейными стаканчиками, не упомянув имя Тутберидзе.

ССЫЛКИ США

Мировоззрение и карьера Тутберидзе были сформированы тем, что она провела большую часть 1990-х годов в Соединенных Штатах.

Родившаяся в Москве в семье грузин, Тутберидзе так и не попала в элиту советского фигурного катания. После распада Советского Союза она отправилась в США, чтобы участвовать в ледовых шоу.

В редком интервью, опубликованном на сайте Федерации фигурного катания на коньках России в 2015 году, Тутберидзе подробно рассказала, как рухнула мечта. У других фигуристов были проблемы с визой, и ее деньги закончились, пока они ждали их прибытия в Оклахому.Без денег она посещала службы баптистской церкви за бесплатную еду.

«Нам пришлось просидеть службу, а потом принесли воду для прихожан и несколько бутербродов», — сказала она.

Тутберидзе сказала, что она жила в YMCA всего в квартале от федерального здания в Оклахома-Сити, когда она стала жертвой одного из самых страшных террористических актов на территории США. В результате взрыва в апреле 1995 года, совершенного антиправительственным экстремистом Тимоти Маквеем, погибли 168 человек.

«Стекло, щебень, разбитые панели, кровь, изувеченные тела», — сказала она.«Сначала мы не понимали, что произошло. Было здание, а теперь его нет, только пыль, а на перекрестке вместо машин кучи щебня».

Имя Тутберидзе высечено на «стене выживших» на месте взрыва. Она провела шесть лет в США, сначала как фигуристка, а затем как тренер в Сан-Антонио. Ее дочь Дайана Дэвис, выступающая в Пекине в составе российской сборной по танцам на льду, родилась в США

.

Она вернулась в Россию и проработала более десяти лет, прежде чем стала всемирно признанным тренером.Тутберидзе сказала, что жизненные успехи требуют трудных времен — философия, которая может относиться и к ее тренерскому стилю.

«Там (в США) очень комфортная, спокойная жизнь. Прекрасные люди, прекрасные отношения», — сказала она. «Но для меня во всем этом изобилии не хватает контраста. Когда нет трудностей, ты не можешь понять, что такое счастье».

___

Дэйв Скретта из Пекина и Таня Титова из Москвы внесли свой вклад в этот отчет.

___

Подробнее AP Olympics: https://apnews.com/hub/winter-olympics и https://twitter.com/AP_Sports

Copyright © Ассошиэйтед Пресс. Все права защищены. Этот материал нельзя публиковать, транслировать, переписывать или распространять.

Десять лет российских кибератак на другие страны

За последнее десятилетие российское правительство предприняло более дюжины крупных кибератак против зарубежных стран, иногда для того, чтобы помочь или навредить конкретному политическому кандидату, иногда для того, чтобы посеять хаос, но всегда для проект Русская мощь.

Начиная с 2007 года, русские атаковали бывшие советские сателлиты, такие как Эстония, Грузия и Украина, а затем распространились на западные страны, такие как США и Германия. Представители американской разведки и киберэксперты говорят, что стратегия, сочетающая кибератаки с онлайн-пропагандой, была запущена российской разведкой десять лет назад и с тех пор совершенствовалась и расширялась с благословения Путина. Россия закрыла целые сегменты киберпространства, чтобы наказать или запугать страны.

По теме: ФБР согласно с оценкой ЦРУ, что Россия хотела, чтобы Трамп победил

Майк Макфол, бывший президент СШАПосол С. в России говорит, что в основе хакерской схемы лежит суть.

«В течение многих лет Кремль искал способы разрушить демократию, помочь людям, которые им нравятся, прийти к власти и подорвать доверие к демократическому процессу», — сказал Макфол. Россия также стремится ослабить Европейский союз и НАТО.

Штефан Майстер, много писавший о стратегиях безопасности России для Немецкого совета по международным отношениям, называет атаки, которые часто включают фейковые новости, «стратегией безопасности, а не медиа-стратегией.

«Это растущая политика, сильная и успешная, и они становятся все смелее, — сказал Мейстер NBC News. — Они любят риск. Путин любит риск, он думает: «Если это не сработает, мы сделаем что-нибудь другое». Апрель – май 2007 г.: Эстония, крошечная прибалтийская страна, которая была оккупирована Советским Союзом до 1991 г. , разозлила Москву, планируя перенести российский мемориал времен Второй мировой войны и могилы русских солдат.В ответ Россия временно отключила интернет в Эстонии, что стало особенно сильным ударом по самой зависимой от интернета экономике мира. Распределенная атака типа «отказ в обслуживании» (DDoS) была сосредоточена на правительственных учреждениях и финансовых учреждениях, что привело к нарушению связи.

Июнь 2008 г.: Аналогичным нападением Россия наказала еще одно бывшее владение на Балтике. Когда литовское правительство запретило использование советских символов, российские хакеры испортили правительственные веб-страницы серпами и молотами и пятиконечными звездами.

Август 2008 г.: после того, как прозападное правительство Грузии ввело войска в отколовшуюся республику при поддержке Москвы, российские наземные, морские и воздушные подразделения вторглись в страну, а российские хакеры атаковали грузинский интернет, Россия впервые координировала военные и кибероперации. Внутренние коммуникации Грузии были фактически отключены.

Январь 2009 г.: В рамках попытки убедить президента Кыргызстана выселить американскую военную базу российские хакеры закрыли двух из четырех интернет-провайдеров страны с помощью DDOS-атаки.Это сработало. Киргизия убрала военную базу. Впоследствии Кыргызстан получил от Кремля помощь и кредиты на 2 миллиарда долларов.

Апрель 2009 г.: После того, как казахстанское СМИ опубликовало заявление президента Казахстана с критикой России, DDOS-атака, приписываемая российским элементам, закрыла издание.

Август 2009 г.: Российские хакеры закрыли Twitter и Facebook в Грузии в ознаменование первой годовщины российского вторжения.

Май 2014 г.: За три дня до президентских выборов в Украине базирующаяся в России хакерская группа в ходе ночной атаки взломала избирательную комиссию страны.Была снята даже резервная система, но украинские компьютерщики смогли восстановить систему еще до дня выборов. Украинская полиция заявила, что арестовала хакеров, пытавшихся сфальсифицировать результаты. Нападение было направлено на то, чтобы создать хаос и навредить кандидату-националисту, одновременно помогая пророссийскому кандидату. Предпочитаемый кандидат России проиграл.

Март 2014 г. Российское правительство во второй раз предположительно координировало военные и кибероперации. Атака DDOS, в 32 раза превышающая крупнейшую из известных атак, использованных во время российского вторжения в Грузию, нарушила работу интернета в Украине, когда пророссийские повстанцы, вооруженные Россией, захватили контроль над Крымом.

Май 2015 г.: Немецкие следователи обнаружили, что хакеры проникли в компьютерную сеть немецкого Бундестага, что стало самым значительным взломом в истории Германии. Служба внутренней разведки Германии BfV позже заявила, что за нападением стоит Россия и что они ищут информацию не только о работе Бундестага, но и, в частности, о лидерах Германии и НАТО. Эксперты по безопасности заявили, что хакеры пытались проникнуть в компьютеры христианско-демократической партии канцлера Ангелы Меркель.

Декабрь 2015 г.: хакеры, предположительно русские, захватили центр управления украинской электростанцией, заблокировав контроллеры собственных систем и в конечном итоге оставив без электричества 235 000 домов.

Июнь 2015 г. — ноябрь 2016 г.: В США российские хакеры проникли в компьютеры Демократической партии и получили доступ к личной электронной почте представителей Демократической партии, которая, в свою очередь, была распространена в мировых СМИ через WikiLeaks. И ЦРУ, и ФБР теперь считают, что вторжение было направлено на то, чтобы подорвать ход выборов, навредить Хиллари Клинтон и помочь победить Дональду Трампу.

Октябрь 2015: Эксперты по безопасности считают, что российское правительство пыталось взломать компьютеры правительства Нидерландов, чтобы получить отчет о сбитом рейсе Mh27 над Украиной. Совет безопасности Нидерландов возглавил расследование крушения малайзийских авиалиний и пришел к выводу, что пассажирский самолет был сбит ракетой российского производства, выпущенной из района, удерживаемого пророссийскими повстанцами.

Январь 2016 г.: охранная фирма заявляет, что, по ее мнению, за атаками на министерство иностранных дел Финляндии несколько лет назад стояли российские хакеры.

Декабрь 2016: Ранее в этом месяце глава BfV Ханс-Георг Маасен предупредил, что «появляется все больше свидетельств попыток повлиять на федеральные выборы в следующем году», имея в виду парламентские выборы в Германии, которые, вероятно, состоятся в сентябре 2017 года. источник атак, добавив: «Мы ожидаем дальнейшего увеличения кибератак в преддверии выборов». Эксперты считают, что русские пытаются навредить действующему канцлеру Меркель, которая поддержала санкции против личных соратников Путина после того, как Россия аннексировала Крым.

Скотт Борг, президент U.S. Consequences Unit, фирмы по кибербезопасности, которая отслеживает российские атаки, говорит, что, хотя амбиции России растут, она действует в гораздо меньших масштабах. Сказал Борг: «Они пытались повлиять на местные выборы в трех или четырех странах Восточной Европы, а также в Германии».

Разнообразие нападений не удивляет Мейстера из Немецкого совета по международным отношениям. Он говорит, что русские приспосабливают атаки к обстоятельствам каждой страны.

«Я думаю, что наши политики все еще недооценивают деятельность России», — добавил он, заявив, что защита от кибератак все еще не имеет того приоритета, которого должна была бы.

Несмотря на убеждение американской разведки в том, что российские хакерские атаки на выборы в США были направлены на то, чтобы помочь Трампу или посеять сомнения относительно исхода, Мейстер считает, что есть более простое объяснение: русские просто упиваются этим.

«Их успешный взлом и влияние — нас это пугает, и это делает их счастливыми», — сказал Мейстер.

Мейстер и Борг также считают, что рост российских кибератак поощряется самыми влиятельными людьми в России, ссылаясь на документы 2012 года Владимира Путина и генерала Валерия Герасимова, главы вооруженных сил. В 2012 году Путин написал статью под названием «Россия в меняющемся мире», в которой выступал за использование «комплекса инструментов и методов для достижения внешнеполитических целей без применения оружия». В статье Интернет и социальные сети названы «эффективным инструментом».

Примерно в то же время, по словам Борга, Россия более эффективно организовала свои кибероперации, все чаще используя свои разведывательные службы для выполнения этой работы, а не заключая контракты с кибербандами.

И Мейстер, и Борг считают, что Россия рассматривает свои киберусилия как ответ на давление Запада и как эффективное оружие для нации, которая знает, что ее обычный военный арсенал танков, самолетов и кораблей не имеет себе равных. По теме: Почему Обама ничего не сделал о взломе России

«Это прагматично», сказал Борг.«Если они могут приложить хорошие усилия, даже если у них нет шансов на победу, они это сделают. Преимущества настолько велики, что они готовы пойти на риск. Если вы можете значительно ослабить НАТО или подорвать позиции США отношения с Европой, они того стоят».

Роберт Виндрем — журналист-расследователь и продюсер NBC News, специализирующийся на международной безопасности.

12 новогодних блюд традиционной русской кухни

Ааах, Россия. Земля снега, экстремальных погодных температур и яркой красочной истории, насчитывающей более 1000 лет, Россия также является одним из самых удивительных мест для празднования Рождества.

Конечно, для большинства из нас рождественский ужин обычно состоит из большой жареной индейки с аппетитным клюквенным соусом, хрустящего жареного картофеля, восхитительно приготовленных на пару овощей, пикантных имбирных пряников, ароматных пирогов с начинкой, липких фруктовых пудингов… продолжать? Однако в России блюда, как правило, немного отличаются.

До русской революции 1917 года и падения династии Романовых, правившей страной более 300 лет, Россия была лояльно православной.Однако при советской власти атеизм стал обычным явлением, а типичные религиозные дни в календаре (например, канун Нового года и Новый год) стали широко отмечаемыми национальными светскими праздниками.

Тем не менее, вскоре после распада Советского Союза в 1991 году призраки прошлого русского Рождества вернулись, и религиозный дух быстро возродился, а обычаи и традиции снова стали лелеять. Итак, Рождество обычно отмечается 6 января, а не 25 декабря, из-за соблюдения православными христианами юлианского календаря.

Эта уникальная национальная история и православное влияние означают, что Рождество в России заметно отличается от того, как празднуют его в западных странах. Если вы хотите отпраздновать в этом году по-русски, обязательно попробуйте эти вкуснейшие праздничные рождественские блюда в России — но не читайте натощак, пожалуйста.

Пикантные блюда   

Салат Оливье

Основное блюдо любого русского рождественского стола, салат Оливье (также известный как Русский салат) был впервые изобретен в 1860-х годах бельгийским шеф-поваром Люсьеном Оливье.Как владелец ресторана в парижском стиле в Москве назвал Hermitage , салатное творение Оливье быстро стало очень любимым. Он готовится из нарезанного кубиками вареного картофеля, яиц и моркови, соленых огурцов (или корнишонов), гороха, вареного мяса и яблок и заправляется большим количеством майонеза.

Вариации салата

также популярны во многих других постсоветских и европейских странах, и даже в некоторых частях Ближнего Востока и Северной Африки (особенно в Алжире, где он упоминается как « Macédoine» ), и по всей латыни. Америка.

Яйца с фаршем

Название звучит немного по-сатанински, но эти божественные маленькие красавицы — абсолютно гениальное блюдо, и их до смешного легко приготовить. Первое упоминание об этом блюде (также известном как русские яйца или фаршированные / фаршированные яйца) относится к римской эпохе, когда варили и приправляли яйца, чтобы они служили закуской для богатых членов римского общества.

Сегодня фаршированные яйца очень популярны в странах Европы и Северной Америки, и их часто готовят путем начинки сваренных вкрутую яиц аппетитной смесью других ингредиентов, таких как майонез и горчица, специи, соленые огурцы, сыр, мясо или морепродукты. — ням .

Пирожки

Пирожки (правильное произношение: пирожки ) — вкусные и простые в приготовлении обязательные кулинарные изыски на каждом традиционном русском столе. Лично я питаю слабость ко всему фаршированному, особенно к пирожкам с мясной начинкой (*слюни*), а именно к пирожкам.

Эти вкусные, мягкие булочки – золотистые и хрустящие снаружи, мягкие и рыхлые внутри – с начинкой из большого количества пикантного мяса (обычно говядины) или консервативной овощной начинки, состоящей из грибов, картофельного пюре, лука и яйца, или капусту, если ваши православные убеждения означают, что вы поститесь.

Если вы больше сладкоежка, то не бойтесь, ведь пирожки можно также начинить сладкими, фруктовыми начинками из яблок, абрикосов, вишни и многого другого.

Вариации этого блюда также традиционно готовят и едят в Юго-Восточной Европе, Балтийском регионе, Японии, Финляндии, Центральной и Восточной Азии, некоторых частях Ближнего Востока, Кавказа, Северной и Латинской Америки.

Суп из сушеных грибов

Охота и сохранение грибов – национальное развлечение в славянских странах, и, конечно же, Россия не исключение.Здесь грибной суп является основным блюдом кануна Рождества, его с любовью готовят для суровых холодных месяцев зимы, когда грибы в природе недоступны.

Грибы восхитительны в любом виде, но ореховый, экстра-ароматный вкус сушеных грибов — это совершенно другой уровень сочности. Удобно приготовленный с небольшим количеством масла, а не сливочного масла — для соблюдения строгих правил поста — суп обычно подают с мини-пирожками или пельменями, обычно приготовленными из несдобного теста и начиненными не мясной начинкой.

В некоторых семьях могут предпочесть другие варианты супа, например, борщ (кислый свекольный суп украинского происхождения, который подают горячим или холодным).

Кулебяка

Не всем соблюдающим Великий пост разрешено есть рыбу, яйца и масло, но для тех, кто соблюдает кулебяку, это вкусный вариант. Это рулет из лосося со сливочным маслом, яйцами, укропом, рисом или гречкой, луком и грибами, аккуратно завернутый в восхитительно теплое и хрустящее слоеное тесто.

Обладая довольно интересной историей, он был создан в 1800-х годах – в то время, когда рыба была важной частью дореволюционной русской кухни, заменяя мясо во время православных постов.

Пельмени

Эти привлекательные маленькие закуски, также известные как «русские пельмени», состоят из вкусной пикантной начинки, завернутой в тонкое пресное тесто.

Традиционно пельмени с начинкой из говяжьего, свиного (иногда из баранины), чеснока и лука, пельмени (или пельменей ) альтернативно начиняются немясными начинками, состоящими из квашеной капусты и овощных смесей (капуста, картофель или грибы) в других регионах России.Обычно его подают с красным винным уксусом, черным перцем и топленым маслом, но многим нравится его как богатая углеводами добавка к супам.

Десерты

Кутя/сочиво

Во многих частях мира Рождество — это время тесного единения и семейных встреч, а в русской православной традиции это еще более очевидно. Кутья в России (также известная как сочиво) — это сладкая и фруктовая каша, обычно состоящая из ягод пшеницы (или других злаков, таких как рис, ячмень или бобовые) и меда, сухофруктов, орехов, а иногда и специй или семян мака.

Обычно его подают в качестве первого пудинга в канун Рождества, чтобы отпраздновать окончание постных дней, и едят из общего блюда, чтобы сохранить семейное настроение.

Во время зимних праздников этим блюдом наслаждаются во многих других частях мира, где соблюдается христианское православие, включая Болгарию, где оно известно как коливо , Грецию ( колива ), Ливан, Палестину и Иорданию ( амех). maslouk , hboubieh или snuniye ), Сирия ( sliha или burbara , для Eid ul-Bur-bara / St.Праздник Варвары на Ближнем Востоке), в Румынии ( coliv ä ), Сербии ( koljivo ) и на Сицилии ( cuccìa ).

Взвар («кипеть»)

Взвар — сладкий компот из сухофруктов, в состав которого входят яблоки, груши, вишни, чернослив, смородина, изюм, крыжовник и малина, смешанные с медом и иногда со специями, после чего варятся в воде.

Вместе с кутьей подается как напиток в начале Русской Святой Вечери, половина стакана которого состоит из компота, и ритуально пьется в честь новоприбывших, что на Рождество символизирует рождение Младенца Иисуса.

Прияники (русские имбирные пряники)

Ни одно Рождество не обходится без имбирного печенья с корицей, посыпанного сахарной пудрой. В России прияники — это удивительно вкусная и пряная партия праздничного домашнего печенья с красивым тиснением, часто с начинкой из джема и традиционно подаваемая либо с чаем, либо с традиционным русским зимним напитком, известным как сбитень — горячим, пряным и очень вкусным. сладкий зимний напиток на медовой основе, популярный в суровые русские зимы.

Колядки (русское рождественское печенье с творогом)

В сельских восточнославянских деревнях на Рождество группа местных жителей традиционно ходит от двери к двери в костюмах яслей и распевает колядки (после Коляда – древний языческий бог и праздник древних славян до принятие христианства).

Затем этим местным артистам раздают традиционное русское рождественское печенье, которое обычно делают из ржаной муки и начиняют свежим творогом местного производства.

Пампушки (украинские пончики)

Пампушки — это миниатюрные пончики по-украински, приготовленные из дрожжевого теста из пшеничной, ржаной или гречневой муки и традиционно выпеченные (иногда обжаренные).

Их можно подавать как сладкими, так и солеными. Пикантные пампушки не имеют начинки, их обычно приправляют чесночным соусом и подают в качестве гарнира к некоторым традиционным супам, таким как борщ или уха (прозрачный суп из рыбы и овощей). Сладкие пампушки обычно начиняют фруктами и джемами, такими как чернослив, ягоды, варенье (традиционное восточноевропейское варенье из цельных фруктов), повидло (приготовленное натуральным способом украинское сливовое масло) или маком, и посыпают сахарной пудрой, что делает его идеальным. десерт в канун Рождества.

Киевский торт

Киевский торт, вероятно, один из самых популярных тортов в славянских странах, который производится в Киеве, Украина (отсюда и его название) с декабря 1956 года, на Кондитерской фабрике имени Карла Маркса.

Рецепт киевского торта со временем претерпел множество изменений. В 1970-х годах, менее чем через пару десятилетий после изготовления первого торта «Киев», пекари использовали хорошо приготовленную белково-ореховую смесь, прежде чем экспериментировать с фундуком, а затем с арахисом и кешью.Однако из-за высокой цены на орехи кешью фабрика вернулась к использованию фундука, и сегодня торт в основном состоит из российского масляного крема, зажатого между слоями сладкого орехового безе… восхитительно.

—

Хотите больше подобного контента? Зарегистрируйтесь для бесплатного членства на сайте, чтобы получать регулярные обновления в своей личной ленте контента.

Эволюция Вселенной

Примечание редактора (8.10.19): Космолог Джеймс Пиблз получил Нобелевскую премию по физике в 2019 году за вклад в теорию возникновения и развития нашей Вселенной.Он описывает эти идеи в этой статье, которую он написал в соавторстве для Scientific American в 1994 году.

В определенный момент примерно 15 миллиардов лет назад вся материя и энергия, которые мы можем наблюдать, сконцентрировавшись в области размером меньше десятицентовой монеты, начали расширяться и охлаждаться с невероятно высокой скоростью. К тому времени, когда температура упала в 100 миллионов раз по сравнению с температурой ядра Солнца, силы природы приобрели свои нынешние свойства, и элементарные частицы, известные как кварки, свободно бродили в море энергии.Когда Вселенная расширилась еще в 1000 раз, вся материя, которую мы можем измерить, заполнила область размером с Солнечную систему.

В то время свободные кварки оказались запертыми в нейтронах и протонах. После того, как Вселенная увеличилась еще в 1000 раз, протоны и нейтроны объединились, чтобы сформировать атомные ядра, включая большую часть гелия и дейтерия, присутствующих сегодня. Все это произошло в течение первой минуты расширения. Однако условия были еще слишком жаркими, чтобы атомные ядра могли захватывать электроны. Нейтральные атомы появились в изобилии только после того, как расширение продолжалось 300 000 лет, и Вселенная стала в 1 000 раз меньше, чем сейчас. Затем нейтральные атомы начали сливаться в газовые облака, которые позже превратились в звезды. К тому времени, когда Вселенная увеличилась до одной пятой своего нынешнего размера, звезды сформировали группы, которые можно было распознать как молодые галактики.

Когда Вселенная была вдвое меньше нынешнего размера, ядерные реакции в звездах привели к образованию большей части тяжелых элементов, из которых состоят планеты земной группы.Наша Солнечная система относительно молода: она образовалась пять миллиардов лет назад, когда Вселенная была в две трети своего нынешнего размера. Со временем образование звезд истощило запасы газа в галактиках, и, следовательно, популяция звезд уменьшается. Через пятнадцать миллиардов лет звезды, подобные нашему Солнцу, будут относительно редки, что сделает Вселенную гораздо менее гостеприимным местом для таких наблюдателей, как мы.

Наше понимание происхождения и эволюции Вселенной является одним из величайших достижений науки 20-го века.Эти знания получены в результате десятилетий инновационных экспериментов и теорий. Современные наземные и космические телескопы улавливают свет от галактик, удаленных от нас на миллиарды световых лет, и показывают нам, как выглядела Вселенная в молодости. Ускорители частиц исследуют основы физики высокоэнергетической среды ранней Вселенной. Спутники обнаруживают космическое фоновое излучение, оставшееся от ранних стадий расширения, обеспечивая изображение Вселенной в самых больших масштабах, которые мы можем наблюдать.

Наши лучшие попытки объяснить это богатство данных воплощены в теории, известной как стандартная космологическая модель или космология Большого взрыва. Основное утверждение теории состоит в том, что в среднем крупномасштабном масштабе Вселенная расширяется почти однородно из плотного раннего состояния. В настоящее время нет никаких фундаментальных проблем теории большого взрыва, хотя, безусловно, есть нерешенные вопросы внутри самой теории. Астрономы не уверены, например, как образовались галактики, но нет оснований думать, что этот процесс не происходил в рамках Большого взрыва.Действительно, предсказания теории выдержали все проверки на сегодняшний день.

Тем не менее, модель большого взрыва зашла так далеко, что остается много фундаментальных загадок. Какой была Вселенная до расширения? (Ни одно сделанное нами наблюдение не позволяет нам заглянуть за пределы того момента, когда началось расширение.) Что произойдет в отдаленном будущем, когда последняя из звезд исчерпает запас ядерного топлива? Ответов пока никто не знает.

На нашу вселенную можно смотреть с разных точек зрения — мистиками, теологами, философами или учеными.В науке мы избираем трудный путь: мы принимаем только то, что проверено экспериментом или наблюдением. Альберт Эйнштейн дал нам теперь хорошо проверенную и принятую общую теорию относительности, которая устанавливает отношения между массой, энергией, пространством и временем. Эйнштейн показал, что однородное распределение материи в пространстве хорошо согласуется с его теорией. Он предположил без обсуждения, что Вселенная статична, неизменна в среднем крупном масштабе [см. «Как космология стала наукой» Стивена Г.Щетка; НАУЧНЫЙ АМЕРИКАН, август 1992 г.].

В 1922 году русский теоретик Александр А. Фридман понял, что Вселенная Эйнштейна нестабильна; малейшее возмущение заставит его расширяться или сжиматься. В то время Весто М. Слайфер из обсерватории Лоуэлла собирал первые свидетельства того, что галактики на самом деле расходятся. Затем, в 1929 году, выдающийся астроном Эдвин П. Хаббл показал, что скорость удаления галактики от нас примерно пропорциональна ее расстоянию от нас.

НЕСКОЛЬКО ИЗОБРАЖЕНИЙ далекого квазара ( слева ) являются результатом эффекта, известного как гравитационное линзирование. Эффект возникает, когда свет от удаленного объекта искривляется гравитационным полем промежуточной галактики. При этом галактика, которая видна в центре, дает четыре изображения квазара. Фотография была сделана с помощью телескопа Hubble .

Существование расширяющейся Вселенной подразумевает, что космос превратился из плотной концентрации материи в нынешнее широко распространенное распределение галактик.Фред Хойл, английский космолог, первым назвал этот процесс Большим взрывом. Хойл намеревался очернить эту теорию, но название было настолько броским, что приобрело популярность. Однако несколько ошибочно описывать расширение как некий тип взрыва материи вдали от какой-то конкретной точки пространства.

Это совсем не так: во вселенной Эйнштейна понятие пространства и распределение материи тесно связаны; наблюдаемое расширение системы галактик показывает развертывание самого пространства.Существенной особенностью теории является то, что средняя плотность в пространстве уменьшается по мере расширения Вселенной; распределение материи не образует видимого края. При взрыве самые быстрые частицы улетают в пустое пространство, но в космологии Большого взрыва частицы равномерно заполняют все пространство. Расширение Вселенной мало повлияло на размер галактик или даже скоплений галактик, связанных гравитацией; пространство просто открывается между ними. В этом смысле расширение похоже на поднимающуюся буханку хлеба с изюмом.Тесто аналогично космосу, а изюм — скоплениям галактик. По мере расширения теста изюм расходится. Более того, скорость, с которой любые две изюминки расходятся, прямо и положительно связана с количеством разделяющего их теста.

Доказательства расширения Вселенной накапливались около 60 лет. Первая важная подсказка — красное смещение. Галактика излучает или поглощает некоторые длины волн света сильнее, чем другие. Если галактика удаляется от нас, эти особенности излучения и поглощения смещаются в сторону более длинных волн, то есть становятся краснее по мере увеличения скорости удаления.Это явление известно как красное смещение.

Измерения Хаббла показали, что красное смещение далекой галактики больше, чем у более близкой к Земле. Это соотношение, известное теперь как закон Хаббла, как раз то, что можно было бы ожидать в равномерно расширяющейся Вселенной. Закон Хаббла гласит, что скорость удаления галактики равна расстоянию до нее, умноженному на величину, называемую постоянной Хаббла. Эффект красного смещения в близлежащих галактиках относительно незначителен, и для его обнаружения требуются хорошие инструменты.Напротив, красное смещение очень далеких объектов — радиогалактик и квазаров — представляет собой устрашающее явление; некоторые, кажется, удаляются со скоростью, превышающей 90 процентов скорости света.

Хаббл внес свой вклад в еще одну важную часть картины. Он подсчитал количество видимых галактик в разных направлениях на небе и обнаружил, что они распределены довольно равномерно. Значение постоянной Хаббла казалось одинаковым во всех направлениях, что является необходимым следствием равномерного расширения.Современные исследования подтверждают фундаментальное положение о том, что Вселенная однородна в больших масштабах. Хотя карты распределения близлежащих галактик демонстрируют комковатость, более глубокие исследования обнаруживают значительную однородность.

Млечный Путь, например, состоит из двух десятков галактик; они, в свою очередь, являются частью комплекса галактик, выступающих из так называемого местного сверхскопления. Иерархия кластеризации была прослежена до размеров около 500 миллионов световых лет.Флуктуации средней плотности вещества уменьшаются по мере увеличения масштаба исследуемой структуры. На картах, покрывающих расстояния, близкие к наблюдаемому пределу, средняя плотность вещества изменяется менее чем на десятую долю процента.

Чтобы проверить закон Хаббла, астрономам необходимо измерить расстояния до галактик. Одним из методов измерения расстояния является наблюдение за видимой яркостью галактики. Если одна галактика в ночном небе в четыре раза слабее, чем сопоставимая галактика, то можно предположить, что она находится в два раза дальше.Теперь это ожидание проверено на всем видимом диапазоне расстояний.

ОДНОРОДНОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ галактик видно на карте, которая включает объекты на расстоянии от 300 до 1000 миллионов световых лет. Единственная неоднородность, разрыв около центральной линии, возникает из-за того, что часть неба затенена Млечным Путем. Майкл Штраус из Института перспективных исследований в Принстоне, штат Нью-Джерси, создал карту, используя данные инфракрасного астрономического спутника НАСА .

Некоторые критики теории отмечают, что галактика, которая кажется меньше и слабее, на самом деле может не быть более далекой.К счастью, есть прямое указание на то, что объекты с большим красным смещением действительно находятся дальше. Доказательства получены из наблюдений за эффектом, известным как гравитационное линзирование. Такой массивный и компактный объект, как галактика, может действовать как грубая линза, создавая искаженное, увеличенное изображение (или даже множество изображений) любого источника фонового излучения, находящегося за ним. Такой объект делает это, искривляя пути световых лучей и другого электромагнитного излучения. Поэтому, если галактика находится на линии прямой видимости между Землей и каким-либо удаленным объектом, она будет преломлять световые лучи от объекта так, что их можно будет наблюдать [см.Тернер; НАУЧНЫЙ АМЕРИКАН, июль 1988 г.]. За последнее десятилетие астрономы открыли более десятка гравитационных линз. Объект за линзой всегда имеет большее красное смещение, чем сама линза, что подтверждает качественное предсказание закона Хаббла.

Закон Хаббла имеет большое значение не только потому, что он описывает расширение Вселенной, но и потому, что его можно использовать для расчета возраста космоса. Чтобы быть точным, время, прошедшее с момента Большого взрыва, является функцией текущего значения постоянной Хаббла и скорости ее изменения.Астрономы определили приблизительную скорость расширения, но никто еще не смог точно измерить второе значение.

Тем не менее, можно оценить эту величину, зная среднюю плотность Вселенной. Можно ожидать, что из-за силы гравитации, препятствующей расширению, галактики теперь будут расходиться медленнее, чем в прошлом. Таким образом, скорость изменения расширения связана с гравитационным притяжением Вселенной, определяемым ее средней плотностью.Если плотность равна плотности только видимого вещества в галактиках и вокруг них, возраст Вселенной, вероятно, составляет от 12 до 20 миллиардов лет. (Диапазон учитывает неопределенность скорости расширения.)

Однако многие исследователи считают, что плотность выше этого минимального значения. Так называемая темная материя компенсирует разницу. Сильно защищаемый аргумент утверждает, что Вселенная достаточно плотна, чтобы в отдаленном будущем расширение замедлилось почти до нуля. При таком предположении возраст Вселенной уменьшается в пределах от 7 до 13 миллиардов лет.

ПЛОТНОСТЬ нейтронов и протонов во Вселенной определяла обилие некоторых элементов. Для Вселенной с более высокой плотностью вычисленное содержание гелия мало отличается, а вычисленное содержание дейтерия значительно ниже. Заштрихованная область согласуется с наблюдениями: содержание гелия варьируется от 24 процентов до одной части на 1010 для изотопа лития. Это количественное согласие является главным успехом космологии Большого взрыва.

Чтобы улучшить эти оценки, многие астрономы проводят интенсивные исследования по измерению как расстояний до галактик, так и плотности Вселенной.Оценки времени расширения обеспечивают важный тест для модели Вселенной Большого взрыва. Если теория верна, все в видимой Вселенной должно быть моложе, чем время расширения, рассчитанное по закону Хаббла.

Эти две временные шкалы, по крайней мере, приблизительно совпадают. Например, самым старым звездам на диске галактики Млечный Путь около девяти миллиардов лет — оценка, полученная на основе скорости охлаждения белых карликов. Звезды в гало Млечного Пути несколько старше, им около 15 миллиардов лет — это значение получено из скорости потребления ядерного топлива в ядрах этих звезд.Возраст самых старых известных химических элементов также составляет примерно 15 миллиардов лет — число, полученное с помощью методов радиоактивного датирования. Работники лабораторий получили эти оценки возраста из атомной и ядерной физики. Примечательно, что их результаты согласуются, по крайней мере приблизительно, с возрастом, полученным астрономами путем измерения космического расширения.

Другая теория, теория стационарного состояния, также успешно объясняет расширение и однородность Вселенной.В 1946 году три английских физика — Хойл, Герман Бонди и Томас Голд — предложили такую ​​космологию. В их теории Вселенная постоянно расширяется, и материя создается спонтанно, чтобы заполнить пустоты. Они предположили, что по мере того, как этот материал накапливается, он образует новые звезды, чтобы заменить старые. Эта гипотеза устойчивого состояния предсказывает, что ансамбли близких к нам галактик должны статистически выглядеть так же, как и далекие. Космология Большого взрыва делает другое предсказание: если все галактики образовались давно, далекие галактики должны выглядеть моложе ближайших, потому что свету от них требуется больше времени, чтобы достичь нас.В таких галактиках должно быть больше короткоживущих звезд и больше газа, из которого сформируются будущие поколения звезд.

Концептуально тест прост, но астрономам потребовались десятилетия, чтобы разработать детекторы, достаточно чувствительные для детального изучения далеких галактик. Когда астрономы исследуют близлежащие галактики, являющиеся мощными излучателями радиоволн, они видят в оптических длинах волн относительно круглые системы звезд. С другой стороны, далекие радиогалактики имеют вытянутую и иногда неправильную структуру.Более того, в самых далеких радиогалактиках, в отличие от ближайших, распределение света имеет тенденцию соответствовать характеру радиоизлучения.

Точно так же, когда астрономы изучают популяцию массивных, плотных скоплений галактик, они находят различия между теми, которые находятся близко, и теми, кто находится далеко. Далекие скопления содержат голубоватые галактики, которые свидетельствуют о продолжающемся звездообразовании. Подобные скопления, находящиеся поблизости, содержат красноватые галактики, в которых активное звездообразование давно прекратилось.Наблюдения, сделанные с помощью космического телескопа Хаббла, подтверждают, что, по крайней мере, часть усиленного звездообразования в этих более молодых скоплениях может быть результатом столкновений между входящими в их состав галактиками, процесс, который в нынешнюю эпоху происходит гораздо реже.

ДАЛЬНИЕ ГАЛАКТИКИ сильно отличаются от ближайших — наблюдение, которое показывает, что галактики произошли от более ранних, более неправильных форм. Среди галактик, ярких как в оптическом ( синий ), так и в радио ( красный ) длинах волн, близлежащие галактики обычно имеют плавные эллиптические формы в оптическом диапазоне и очень вытянутые радиоизображения.По мере увеличения красного смещения и, следовательно, расстояния галактики приобретают более неправильную вытянутую форму, которая кажется выровненной в оптическом и радиодиапазонах. Галактика справа видна такой, какой она была в 10 процентов от нынешнего возраста Вселенной. Изображения были собраны Пэтом Маккарти из Института Карнеги.

Итак, если все галактики удаляются друг от друга и эволюционируют из более ранних форм, кажется логичным, что когда-то они были скоплены в каком-то плотном море материи и энергии.Действительно, в 1927 году, когда о далеких галактиках еще многое не было известно, бельгийский космолог и священник Жорж Леметр предположил, что расширение Вселенной можно проследить до чрезвычайно плотного состояния, которое он назвал первичным «суператомом». Он даже думал, что возможно обнаружить остаточное излучение первобытного атома. Но как будет выглядеть эта радиационная сигнатура?

Когда Вселенная была очень молода и горяча, излучение не могло распространяться очень далеко, не поглощаясь и не испускаясь какой-либо частицей.Этот непрерывный обмен энергией поддерживал состояние теплового равновесия; какой-либо конкретный регион вряд ли будет намного жарче или холоднее, чем в среднем. Когда вещество и энергия приходят в такое состояние, получается так называемый тепловой спектр, в котором интенсивность излучения на каждой длине волны является определенной функцией температуры. Следовательно, излучение, возникающее в результате горячего Большого взрыва, можно распознать по его спектру.

Фактически, это тепловое космическое фоновое излучение было обнаружено.Работая над созданием радара в 1940-х годах, Роберт Х. Дике, в то время работавший в Массачусетском технологическом институте, изобрел микроволновый радиометр — устройство, способное обнаруживать низкие уровни излучения. В 1960-х годах Bell Laboratories использовали радиометр в телескопе, который должен был отслеживать первые спутники связи Echo-1 и Telstar. Инженер, создавший этот прибор, обнаружил, что он обнаруживает неожиданное излучение. Арно А. Пензиас и Роберт В. Уилсон идентифицировали сигнал как космическое фоновое излучение.Интересно, что к этой идее Пензиаса и Вильсона привело известие о том, что Дикке предложил использовать радиометр для поиска космического фона.

Астрономы очень подробно изучили это излучение с помощью спутника Cosmic Background Explorer (COBE) и ряда ракетных, воздушных и наземных экспериментов. Космическое фоновое излучение имеет два отличительных свойства. Во-первых, она почти одинакова во всех направлениях. (Как Джордж Ф.Смут из Лаборатории Лоуренса Беркли и его команда обнаружили в 1992 году, что вариация составляет всего одну часть на 100 000. Интерпретация состоит в том, что излучение равномерно заполняет пространство, как и предсказывалось в космологии Большого взрыва. Во-вторых, спектр очень близок к спектру объекта, находящегося в тепловом равновесии при температуре 2,726 Кельвина выше абсолютного нуля. Безусловно, космическое фоновое излучение возникло, когда температура во Вселенной была намного выше 2,726 градусов, однако исследователи правильно предвидели, что кажущаяся температура излучения будет низкой.В 1930-х годах Ричард С. Толман из Калифорнийского технологического института показал, что температура космического фона будет уменьшаться из-за расширения Вселенной.

Космическое фоновое излучение является прямым доказательством того, что Вселенная действительно расширялась из плотного и горячего состояния, поскольку это является условием, необходимым для возникновения излучения. В плотной, горячей ранней Вселенной в результате термоядерных реакций образовались элементы тяжелее водорода, включая дейтерий, гелий и литий.Поразительно, что рассчитанная смесь легких элементов согласуется с наблюдаемыми содержаниями. То есть все данные указывают на то, что легкие элементы были созданы в горячей молодой Вселенной, тогда как более тяжелые элементы появились позже, как продукты термоядерных реакций, питающих звезды.

Теория происхождения легких элементов возникла в результате всплеска исследований, последовавшего за окончанием Второй мировой войны. Джордж Гамов и аспирант Ральф А. Альфер из Университета Джорджа Вашингтона и Роберт Херман из Лаборатории прикладной физики Университета Джона Хопкинса и другие использовали данные ядерной физики, полученные во время военных действий, чтобы предсказать, какие ядерные процессы могли происходить в ранней Вселенной. и какие элементы могли быть произведены.Альфер и Герман также поняли, что остатки первоначального расширения все еще можно обнаружить в существующей вселенной.

Несмотря на то, что важные детали этой новаторской работы были ошибочными, она установила связь между ядерной физикой и космологией. Рабочие продемонстрировали, что раннюю Вселенную можно рассматривать как разновидность термоядерного реактора. В результате физики теперь точно рассчитали количество легких элементов, образовавшихся в результате Большого взрыва, и то, как эти количества изменились из-за последующих событий в межзвездной среде и ядерных процессов в звездах.

Наше понимание условий, преобладавших в ранней Вселенной, не приводит к полному пониманию того, как образовались галактики. Тем не менее, у нас есть довольно много кусочков головоломки. Гравитация вызывает рост флуктуаций плотности в распределении материи, так как сильнее замедляет расширение более плотных областей, заставляя их уплотняться еще больше. Этот процесс наблюдается в росте близких скоплений галактик, и сами галактики, вероятно, были собраны тем же процессом в меньшем масштабе.

Росту структуры в ранней Вселенной препятствовало радиационное давление, но это изменилось, когда Вселенная расширилась примерно до 0,1 процента своего нынешнего размера. В этот момент температура составляла около 3000 кельвинов, достаточно низкая, чтобы ионы и электроны могли объединиться с образованием нейтрального водорода и гелия. Нейтральное вещество могло проскальзывать сквозь излучение и образовывать газовые облака, которые могли коллапсировать в звездные скопления. Наблюдения показывают, что к тому времени, когда Вселенная стала одной пятой своего нынешнего размера, материя собралась в газовые облака, достаточно большие, чтобы их можно было назвать молодыми галактиками.

Насущной задачей сейчас является примирение кажущейся однородности ранней Вселенной с неравномерным распределением галактик в современной Вселенной. Астрономы знают, что плотность ранней Вселенной не сильно менялась, потому что они наблюдают лишь небольшие неравномерности космического фонового излучения. До сих пор было легко разрабатывать теории, которые согласуются с доступными измерениями, но сейчас проводятся более важные испытания. В частности, разные теории образования галактик предсказывают совершенно разные флуктуации космического фонового излучения в угловых масштабах менее одного градуса.Измерения таких крошечных флуктуаций еще не проводились, но они могут быть осуществлены в ходе проводимых сейчас экспериментов. Будет интересно узнать, выдержит ли какая-либо из рассматриваемых сейчас теорий формирования галактик эти испытания.

Современная Вселенная предоставила широкие возможности для развития жизни в том виде, в каком мы ее знаем: в той части Вселенной, которую мы можем наблюдать, насчитывается около 100 миллиардов миллиардов звезд, подобных Солнцу. Однако космология Большого взрыва подразумевает, что жизнь возможна только в течение ограниченного промежутка времени: в далеком прошлом Вселенная была слишком горячей, и ее ресурсы для будущего ограничены.Большинство галактик все еще производят новые звезды, но многие другие уже исчерпали свои запасы газа. Через тридцать миллиардов лет галактики станут намного темнее и будут заполнены мертвыми или умирающими звездами, поэтому планет, способных поддерживать жизнь в ее нынешнем виде, будет гораздо меньше.

Вселенная может расширяться вечно, и в этом случае все галактики и звезды в конце концов станут темными и холодными. Альтернативой этому большому холоду является большой кранч. Если масса Вселенной достаточно велика, гравитация в конце концов обратит расширение вспять, и вся материя и энергия воссоединятся.В течение следующего десятилетия, по мере того как исследователи совершенствуют методы измерения массы Вселенной, мы, возможно, узнаем, идет ли нынешнее расширение к большому похолоданию или к большому сжатию.

Мы ожидаем, что в ближайшем будущем новые эксперименты обеспечат лучшее понимание Большого взрыва. Усовершенствуя измерения скорости расширения и возраста звезд, мы, возможно, сможем подтвердить, что звезды действительно моложе расширяющейся Вселенной. Недавно завершенные или строящиеся более крупные телескопы могут позволить нам увидеть, как масса Вселенной влияет на кривизну пространства-времени, что, в свою очередь, влияет на наши наблюдения за далекими галактиками.

Мы также продолжим изучать вопросы, которые не затрагивает космология Большого взрыва. Мы не знаем, почему произошел Большой взрыв или что могло существовать раньше. Мы не знаем, есть ли у нашей Вселенной братья и сестры — другие расширяющиеся области, далекие от того, что мы можем наблюдать. Мы не понимаем, почему фундаментальные константы природы имеют такие значения. Достижения в физике элементарных частиц предлагают несколько интересных способов ответить на эти вопросы; задача состоит в том, чтобы найти экспериментальные проверки идей.

Следя за дебатами по таким вопросам космологии, следует помнить, что все физические теории являются приближениями к реальности, которые могут потерпеть неудачу, если зайти слишком далеко. Физическая наука продвигается вперед за счет включения более ранних теорий, которые экспериментально подтверждены, в более крупные и всеобъемлющие рамки. Теория большого взрыва подтверждается множеством доказательств: она объясняет космическое фоновое излучение, обилие легких элементов и хаббловское расширение. Таким образом, любая новая космология обязательно будет включать в себя картину большого взрыва.Какие бы изменения ни произошли в ближайшие десятилетия, космология превратилась из области философии в физическую науку, где гипотезы проходят проверку наблюдениями и экспериментами.

31 вдохновляющая фитнес-девушка в Instagram

Инстаграм

От балерин до тяжелоатлетов и знаменитых тренеров, эти стильные женщины демонстрируют лучшую мотивацию для тренировок в Instagram. Следите за бесплатными идеями для тренировок, красивыми фотографиями и мотивацией, чтобы быть активными как в тренажерном зале, так и за его пределами.Вот наши 30+ любимых девушек в инстаграме.

Реклама — продолжить чтение ниже

1 Стефани Баттермор

Баттермор попала в заголовки газет, когда решила пойти ва-банк и целенаправленно набрать вес и есть до полного насыщения, чтобы излечить свой хронический голод и отношения с едой. Ее звездные, научно обоснованные советы по тренировкам никогда не колебались в процессе, и она остается одним из лучших последователей для тех, кто борется с образом тела в мире фитнеса.

2 Мелисса Алькантара

Мелисса Алькантара не только тренер Ким Кардашьян Уэст, но и мощная спортсменка, которая постоянно вдохновляет и мотивирует женщин выходить за пределы их предполагаемых пределов. (Серьезно, просто найдите минутку, чтобы прочитать ее подписи.)

3 Меган Роуп

Меган Роуп основала культовый кардио-класс The Sculpt Society, в котором используются веселые танцевальные движения в сочетании с высокоповторными тонизирующими упражнениями, чтобы привести вас в лучшую форму в вашей жизни. Но вам не обязательно жить в Нью-Йорке или ходить в модный тренажерный зал, чтобы участвовать в действии: приложение Roup The Sculpt Society предлагает вам ее фирменные тренировки в любом месте.

4 Шона Вертью

Персональный тренер

Шона Вертью работала с Дэвидом Бекхэмом и актерским составом фильма Чудо-Женщина . Ее философия тренировок сочетает в себе йогу, силовые тренировки и кардио, чтобы создать рутину, ориентированную на общее состояние здоровья и подвижность.

5 Ханна Оберг

Ханна Оберг доказывает, что вам не нужно бросать спортзал, когда вы ждете ребенка. Фитнес-инфлюенсер усердно тренировалась с тех пор, как объявила о своей первой беременности, показывая модификации и движения, чтобы примерить в своем Instagram, есть ли у вас шишка или нет.

6 Сохи Ли

Сохи Ли — личный тренер из Калифорнии, который занимается устойчивыми и действенными изменениями в питании и образе жизни для долгосрочного успеха клиентов (она также публикует забавные мемы о фитнесе). Ее метод ELT и публикации в Instagram делают начало работы с традиционной программой силовых тренировок и постановку больших целей намного менее пугающим.

7 Джен Эскер

Фитнес — это не только поднятие тяжестей и бег на несколько миль. Esquer, также известный как @DocJenFit, занимается мобильностью и гибкостью. Ее информационные посты в Instagram — ваш первый шаг к тому, чтобы двигаться и чувствовать себя лучше.

8 Крисси Села

Cela делает силовые тренировки доступными и увлекательными как для новичков, так и для профессионалов.Следуйте за ней, чтобы получить множество бесплатных идей для тренировок, или подпишитесь на ее приложение Tone & Sculpt, чтобы получить одну из лучших программ для фитнеса и планирования питания, которые мы когда-либо пробовали.

9 Кэти Сонье

Если вы любите тренировку ягодичных мышц, следуйте за Кэти Сонье. Тренер из Майами является экспертом по тяге бедер и тяжелой атлетике с упором на ягодичные мышцы, но бывший гимнаст также публикует потрясающие упражнения в стойке на руках, подтягивания и разминочные растяжки, которые напоминают нам, насколько мы на самом деле негибкие.

10 Наташа Оушен

Наташа Оушен подходит к здоровью, фитнесу и диете как ученый (в конце концов, она изучала биофизику). Она публикует фрагменты своих плиометрических и силовых тренировок в своем Instagram, но не забудьте подписаться на нее и на Youtube, чтобы увидеть все ее эксперименты, задачи и влоги.

11 Бритни Джексон

Вы, наверное, видели тренировки Бритни Джексон на своей странице в Instagram под ее псевдонимом @BrittneBabe.Спортсмен и влиятельный человек публикует убийственные тренировки дома и в тренажерном зале, чтобы дать вам постоянную мотивацию и свежие идеи для фитнеса.

12 Лорен Симпсон

Лорен Симпсон — бывшая чемпионка мира по бикини и настоящий эксперт по наращиванию мышечной массы и сжиганию жира. Нам нравится ее сбалансированный и здоровый подход к фитнесу и питанию — она не боится говорить о похудении здоровым и устойчивым образом.

13 Аманда Биск

Эта подтянутая австралийка, бывшая прыгунья с шестом, стала инструктором по йоге, специализирующейся на растяжке, здоровье и тонусе тела.

14 Ханна Бронфман

Модный ди-джей также любит фитнес, хорошее самочувствие и здоровье. Следите за ее хэштегом #HBFit, чтобы узнавать о тренировках и полезных рецептах.

15 Карена и Катрина из Tone It Up

От простых идей питания до бесплатных тренировок на Youtube — эти лучшие друзья основали фитнес-империю, которая превратилась в собственное цифровое сообщество.Сообщество Tone It Up включает в себя группу женщин, которые мотивируют друг друга на достижение своих целей в области здоровья и фитнеса в Интернете с помощью общих рецептов, тренировок и многого другого.

16 Кейтлин Тернер

Кейтлин практикует йогу, путешествуя по миру, что дает вам как стимул активизировать свои позы йоги, так и вашу страсть к путешествиям.

17 Джессамин Стэнли

Пропагандируя бодипозитив и йогу любого размера, Джессамин делится советами по йоге, которые помогут вести здоровый образ жизни. Она также ведет собственный подкаст и имеет собственную книгу Every Body Yoga .

18 Кайла Ицинес

Тренажер для тела в бикини вдохновляет прессом и программами тренировок. Итсинес также регулярно делится фотографиями тех, кто следовал ее распорядку, до и после, что является мотивацией для всех, кто хочет начать свое путешествие.

19 Кайса Керанен

Аккаунт Kaisa, посвященный фитнесу, — от демонстрационных видеороликов в спортзале до силовых тренировок и домашних тренировок — идеальное руководство для начинающих о том, как справиться с рутиной.

20 Эмили Скай

Основатель F.I.T. (Преобразование вдохновения в фитнесе) — Лента Эмили Скай в Instagram полна видеороликов с инструкциями по тренировкам, стильного тренировочного снаряжения и точеных прессов, которые заставят вас хотеть начать следующую тренировку. Кроме того, для тех, кто ищет программу тренировок, подходящую для беременных, она расскажет вам о своем недавнем путешествии к материнству.

21 Обнаженная девушка-йога

Этот анонимный искушенный йог бросает вызов всему, что вы знаете о фитнесе (и наготе) в Instagram.Следуйте за ней для потрясающей новой позы каждый день.

22 Крошки с базовым телом

Этот австралийский дуэт для персональных тренировок вдохновит вас на ежедневные занятия в тренажерном зале.

23 Джен Селтер

Известная как одна из лучших ягодиц в Instagram, Джен Селтер — уроженка Нью-Йорка и фитнес-предприниматель, которая научит вас искусству работы над ягодицами.

24 Масси Ариас

Сертифицированный личный тренер с 2,7 миллионами подписчиков на сегодняшний день, Ариас является отчасти знаменитостью в Instagram, отчасти хардкорным тренером по здоровью.

25 Анна Виктория

Создатель The Fit Body Guides часто публикует фотографии аппетитной здоровой пищи, мотивационные цитаты и множество селфи в зеркале. Но она также добавляет фотографии до и после женщин (которых она называет своими #fbggirls), которые взяли ее 12-недельное руководство по тренировкам и увидели потрясающие результаты для дальнейшего вдохновения.

26 Трейси Андерсон

Женщина, стоящая за тренировками Гвинет Пэлтроу (плюс множество моделей и знаменитостей), делится своими лучшими советами и рекомендациями по фитнесу в своей ленте.

27 Рэйчел Братан

Рэйчел путешествует по миру на ретритах по йоге и документирует свои дзен-позы в самых живописных местах по пути.

28 Кэсси Хо

Кэсси является создателем POP Pilates и публикует советы по пилатесу и (забавные!) позы, которым стоит подражать.

29 Жанетт Дженкинс

Голливудский тренер и диетолог известна своей специализацией в тренировочном лагере для подтянутого пресса и бикини.

30 Таня Поппет

Этот тренер из Сиднея не ограничивается одной тренировкой.