Дальнейшая работа | Фитнес для похудения
You are here
Главная
17.11.2019 в 23:03
Про чудесное похудение Ольги Картунковой что только не писали. И часть желудка она себе удалила при помощи операции, и какие-то чудесные пилюли пила. Кстати по поводу пилюль, многие мошенники пользуясь ее похудением начали рекламировать всякую дребедень якобы для похудения. Сама Ольга крайне негативно отнеслась к этому: « Подписчики мои, узнаю, кто купил эту хрень, прибью. Как худела — пишу в книге, хотите ждите, хотите действуйте и не теряйте времени».
17.11.2019 в 17:41
Актриса, участница и капитан команды КВН «Городъ Пятигорскъ», Ольга Картункова известна зрителям, как веселая и энергичная пышечка. Юридическое образование, полученное Ольгой по настоянию родственников, ей не пригодилось, так как она всегда чувствовала свою связь со сценой и актерским мастерством. Карьера артистки началась с участия в командном фестивале КВН, проходившем в 2006 г.
Появившись на сцене в своем амплуа, Картункова поняла, что нашла свое истинное призвание.
После победы в Высшей Лиге КВН команды под руководством Ольги, ее творческая биография начала пополняться участием в телевизионных проектах, шоу, кинокартинах. Зрителю 39-летняя актриса привычна в образе полной дамы, которая чувствует себя раскрепощено и уверенно в любой жизненной ситуации.
13.11.2019 в 22:31
Многие знают Ольгу из КВН, где она долгое время была капитаном команды «Город Пятигорск». Также она известна благодаря участию в проекте «Однажды в России». Те, кто видел ее выступления, знает, насколько большой она была.
При росте 168 см она весила около 150 кг. Поправляться она начала после родов. Несколько раз садилась на диеты, но было это ради победы в споре, а потерянные 1-2 десятка килограммов быстро возвращались в удвоенном количестве.
Переломным моментом, который заставил ее взяться за себя и коррекцию веса, стала травма ноги. Был задет нерв, и врач сказал, что для удачного восстановления надо похудеть. Избыточный вес способен существенно затормозить процесс реабилитации.
13.11.2019 в 07:26
Про чудесное похудение Ольги Картунковой что только не писали. И часть желудка она себе удалила при помощи операции, и какие-то чудесные пилюли пила. Кстати по поводу пилюль, многие мошенники пользуясь ее похудением начали рекламировать всякую дребедень якобы для похудения. Сама Ольга крайне негативно отнеслась к этому: « Подписчики мои, узнаю, кто купил эту хрень, прибью. Как худела — пишу в книге, хотите ждите, хотите действуйте и не теряйте времени».
12.11.2019 в 22:41
Известная актриса юмористического жанра Ольга Картункова привлекала к себе внимание не только талантом, но и корпулентными формами. Капитан команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ» весила более 100 кг.
Преображение ее поразило не только поклонников, но и тех, кто видел девушку на киноэкране лишь мельком. Ольга Картункова похудела и уменьшилась почти вдвое.
10.11.2019 в 06:40
Ольга Картункова: «Когда я похудела, муж сказал: «Ты красивая баба, женился-то я на другой!» Эксклюзивное интервью звезды КВН и шоу «Однажды в России» на ТНТ.
Актриса проекта «Однажды в России» на ТНТ, капитан команды КВН «Городъ Пятигорскъ» Ольга Картункова дебютировала в кино, сыграв одну из главных ролей в недавно вышедшей комедии Сергея Светлакова и Александра Незлобина «Жених». Образ деревенской красавицы Любы они «списали» прямо с Ольги, так что кастинг устраивать не пришлось. «Светлаков мне позвонил, говорит: «Сидим тут с Незлобиным, думаем о тебе». Я, конечно, удивилась, смеюсь в ответ: «А вы прекращайте думать, втроем любви не будет!» , — вспоминает Ольга, как ее пригласили в кино. — Роль у меня привычная: гром-баба с мужем-подкаблучником и взрослой дочкой-подружкой.
10.11.2019 в 03:07
Про чудесное похудение Ольги Картунковой что только не писали. И часть желудка она себе удалила при помощи операции, и какие-то чудесные пилюли пила. Кстати по поводу пилюль, многие мошенники пользуясь ее похудением начали рекламировать всякую дребедень якобы для похудения. Сама Ольга крайне негативно отнеслась к этому: « Подписчики мои, узнаю, кто купил эту хрень, прибью.
Как худела — пишу в книге, хотите ждите, хотите действуйте и не теряйте времени».
09.11.2019 в 19:54
Про чудесное похудение Ольги Картунковой что только не писали. И часть желудка она себе удалила при помощи операции, и какие-то чудесные пилюли пила. Кстати по поводу пилюль, многие мошенники пользуясь ее похудением начали рекламировать всякую дребедень якобы для похудения. Сама Ольга крайне негативно отнеслась к этому: « Подписчики мои, узнаю, кто купил эту хрень, прибью. Как худела — пишу в книге, хотите ждите, хотите действуйте и не теряйте времени».
07.11.2019 в 19:46
Рост Ольги Картунковой – 168 см, вес до похудения – 134 кг. Сразу ей удалось сбросить 18 кг. Но 116 кг для КВНщицы это тоже много, и она планирует избавиться еще от 30 – 35 кг, добравшись до заветной цифры на весах 80 кг.
Насколько семья и общество восприняли как похудела Ольга Картункова? В браке знаменитость состоит уже 17 лет, и муж все так же влюблен в нее, как и в юности.
Новому облику возлюбленной супруг рад, дети – тоже. Перемены для них пришли не только в образе самой главной женщины, но и в общем рационе. Теперь Картунковы питаются только полезными блюдами. На жирную пищу наложено табу.
07.11.2019 в 07:13
Ольга Картункова: «Когда я похудела, муж сказал: «Ты красивая баба, женился-то я на другой!» Эксклюзивное интервью звезды КВН и шоу «Однажды в России» на ТНТ. Актриса проекта «Однажды в России» на ТНТ, капитан команды КВН «Городъ Пятигорскъ» Ольга Картункова дебютировала в кино, сыграв одну из главных ролей в недавно вышедшей комедии Сергея Светлакова и Александра Незлобина «Жених». Образ деревенской красавицы Любы они «списали» прямо с Ольги, так что кастинг устраивать не пришлось. «Светлаков мне позвонил, говорит: «Сидим тут с Незлобиным, думаем о тебе». Я, конечно, удивилась, смеюсь в ответ: «А вы прекращайте думать, втроем любви не будет!» , — вспоминает Ольга, как ее пригласили в кино. — Роль у меня привычная: гром-баба с мужем-подкаблучником и взрослой дочкой-подружкой.
06.11.2019 в 19:38
Оля Картункова худела с помощью питания по дням. Этот метод позволил ей сбросить целых 16 кг за месяц.
Итак, сперва нужно устроить легкую чистку организма. Поэтому первый день диеты – разгрузка. Затем необходимо постепенно насыщать его полезными веществами – минералами и витаминами. Как нельзя лучше для этого подходят фрукты и овощи. Потом набираемся сил, пуская в ход «тяжелую пищевую артиллерию» – мясные блюда. На следующий день снова разгружаемся.
Эта диета совершенно безвредна. Однако перед тем как приступать к ней, рекомендуется на всякий случай проконсультироваться с врачом.
Рацион по дням
Примерный рацион питания по дням может выглядеть так:
06.11.2019 в 02:59
Многие женщины спрашивают, как похудела Ольга Картункова. Недавно она раскрыла секрет своего похудения. Вес Ольга набрала во время беременности. Вначале причиной похудения было заболевание. Она весила 134 кг, при такой массе организм получает высокие нагрузки, но не справляется с ними, возникают заболевания сердца, одышка.
01.11.2019 в 10:02
Карьера Ольги началась с участия в КВН более 10 лет назад. За время игр она успела воплотить множество ярких персонажей и запомнилась зрителям характерными ролями. Во многом этому поспособствовал колоритный вид юмористки, за счет которого она выделялась на фоне остальных членов команды.
С 2014 года Картункова стала сниматься в популярном шоу «Однажды в России», где вновь продемонстрировала многогранный актерский талант.
Как Ольга Картункова похудела: диета, меню и рекомендации
Нашей сегодняшней героиней является бывшая КВНщица и нынешняя участница ситкома «Однажды в России» Ольга Картункова. Совсем недавно она была пышкой. А теперь может похвастаться подтянутой фигурой. А вы знаете, на сколько похудела Ольга Картункова? Вас интересует метод снижения веса, который она использует? Вся необходимая информация содержится в статье.
Биография артистки
О том, как Ольга Картункова похудела, мы расскажем чуть позже. А пока ознакомимся с ее биографией.
Она родилась 4 марта 1978 года в селе Винсады, что в Ставропольском крае. Оля росла активным и любознательным ребенком. С детства у нее наблюдалось отличное чувство юмора. Наша героиня окончила юридический вуз. Картункова играла в команде КВН «Город Пятигорск». С 1997 году состоит в браке с любимым мужчиной. Они воспитывают двоих детей – сына Сашу и дочь Вику.
Как похудела Ольга Картункова: диета
Бывшая квнщица сильно располнела после рождения двух детей. При росте 164 см она весила 134 кг. Ольге было тяжело подниматься по лестнице. И даже при обычной ходьбе у нее появлялась отдышка. Актриса ситкома «Однажды в России» ни в чем себе не отказывала в плане еды. Она с удовольствием кушала пельмени, гамбургеры, пиццу. И все это большими порциями. Тогда женщина думала о вкусовом удовольствии, а не о своем желудке.
Как Ольга Картункова похудела? Возможно, наша героиня не решилась бы бороться с лишним весом. Но обстоятельства заставили ее сделать это.
Дело в том, что Оля сломала ногу. Находясь на больничном, она смотрела телевизор и много ела. Если бы ей не позвонили из редакции журнала «СтарХит», женщина располнела бы еще больше. И инвалидная коляска, на которой она передвигалась, просто не выдержала такой вес. Оле предложили принять участие в проекте о похудении. Наша героиня взяла сутки на размышление. В итоге она согласилась.
Как похудела Ольга Картункова? Диета для нее была составлена специалистом. Остановимся на этом подробнее.
Процесс похудения
Диетолог предписал Оле употреблять в сутки не более 120 г углеводов, 30 г жиров и 70 г белка. Ей пришлось отказаться от полуфабрикатов, копченостей, мучного и сладкого. Также необходимо было свести к минимуму количество соли. Норма жидкости – 2-2,5 л (из них 80% чистой воды, остальное – зеленый чай и травяные настои).
Первые дни диеты актрисе было выдержать крайне сложно. Ведь ее привычные порции уменьшились несколько раз. К тому же, она должна была кушать в определенное время.
Примерное меню Картунковой на один день
Завтрак
Она делала легкий фруктовый салат. Лучше всего использовать апельсин, грушу, зеленые яблоки. А виноград и бананы не подходят для диетического питания. Они калорийны и содержат сахар.
Обед
Лучшим продуктом для худеющего человека является куриная грудка (филе) без кожицы. Отвариваем ее. Можно чуть-чуть посолить. Кушаем грудку без какого-либо гарнира.
Полдник
Обычно Оля съедала яблоко или горсть орехов.
Ужин
Порция (150 г) творога с минимальной жирностью.
Конечно же, наша героиня питалась не только этими продуктами. Она ежедневно меняла свой рацион.
Результаты
Сильно ли Ольга Картункова похудела? До и после участия в эксперименте «СтарХита» актриса выглядела по-разному. Специалисты помогли ей сбросить 18 кг. Наша героиня уменьшилась в объемах. С талии, бедер и груди ушло по 15-20 см.
Оля была рада тому, что похудела на несколько размеров.
Однако она понимала, что 116 кг при росте 164 см – это много.
Дальнейшая работа над собой
Актриса продолжила худеть в домашних условиях. Женщина поставила перед собой цель – увидеть на весах двузначное число.
Как Ольга Картункова похудела? Артистка ситкома «Однажды в России» соблюдала рекомендации, которые на проекте ей давал диетолог. Она кушала 4-5 раз в день, небольшими порциями (150-200 г). Оля ни разу не сорвалась – не набросилась на запрещенные продукты. А все потому, что за время участия в спецпроекте «СтарХита» ее вкусовые предпочтения поменялись.
Ниже приводятся диетические рецепты от Ольги Картунковой. Это очень вкусные и полезные для организма блюда.
Фруктовый салат
Берем небольшое яблоко, апельсин и грушу. Промываем их в проточной воде. Удаляем кожуру с каждого из фруктов, кроме яблока. Мякоть нарезаем кубиками. Смешиваем все это. Поливаем йогуртом (с низким процентом жирности).
Диетический супчик
В кастрюлю вливаем воду.
Ставим на огонь. Дожидаемся момента кипения. Теперь закладываем в кастрюлю тертую морковь, кубики картофеля, нашинкованную капусту и рубленую зелень. Можно добавить чуть-чуть соли. Варим до готовности. Такой супчик можно поесть 2 раза в день.
Куриные грудки с базиликом и помидорами
Для начала займемся обработкой мяса. Куриные грудки промываем водой из-под крана. На каждом кусочке посередине делаем надрез. Внутрь кладем кубики томатов и рубленый базилик. Края закалываем с помощью зубочисток. На разогретую сковороду отправляем куриные грудки с начинкой. Обжариваем, используя оливковое масло.
На сколько же Ольга Картункова похудела? До и после диеты – это два разных человека. При весе 116 кг наша героиня еще оставалась «женщиной в теле». А сейчас мы видим свежую, помолодевшую и подтянутую Олю. Ей удалось самостоятельно похудеть до 96 кг. И это еще не предел.
Немного спорта
В общей сложности Ольга Картункова похудела на 38 кг. Правильное питание – лишь половина успеха.
Привести фигуру в порядок без умеренных физических нагрузок у нее вряд ли бы получилось.
После того как наша героиня приняла решение худеть, она записалась в ближайший дому спортзал. Поначалу ей сложно было пробежать даже 500 м на тренажере «беговая дорожка». Но Оля преодолела собственную лень. От занятия к занятию женщина увеличивала километраж и скорость движения. Вскоре добавились и другие тренажеры. Ольга стала воспринимать физическую нагрузку не как испытание, а как нечто полезное.
Сейчас, когда весы показывают двузначное число, Картункова может надеть обтягивающий спортивный костюм и отправиться на утреннюю пробежку. Иногда ей составляет компанию любимый супруг. А еще 2 раза в неделю актриса посещает бассейн.
Передача «Пусть говорят»: как похудела Ольга Картункова
В последнее время Интернет заполонили рекламные баннеры с изображением нашей героини. Также прилагались статьи, в которых Ольга рассказывала о своем похудении. Она отрицала тот факт, что сидела на диетах.
Якобы актриса рассталась с лишним весом благодаря чудо-таблеткам, пластырям и прочим вещам.
Чтобы развеять слухи и уберечь доверчивых граждан от мошенников, Оля оправилась на передачу «Пусть говорят». Актриса сообщила всем главный секрет своего преображения – сбалансированное питание и занятия спортом. Никаких таблеток, пластырей и чудо-напитков она не использовала. И другим не советует.
В заключение
О том, как Ольга Картункова похудела, вам теперь известно. Звезда шоу «Однажды в России» обладает потрясающим чувством юмора и силой воли. Пожелаем ей удачи в дальнейшем преображении!
Скорость потери веса можно предсказать по характеристикам пациентов и стратегиям вмешательства
1. Услуги Министерство здравоохранения и социальных служб США. Публикация Национального института здравоохранения № 98-4083. Вашингтон: 1998. Клинические рекомендации по выявлению, оценке и лечению избыточного веса и ожирения у взрослых: отчет о фактических данных. [Google Scholar]
2.
Лейбель Р.Л., Розенбаум М., Хирш Дж. Изменения расхода энергии в результате изменения массы тела. New Engl J Med. 1995; 332: 621–628. [PubMed] [Академия Google]
3. Уильямсон Д.А., Антон С.Д., Хан Х., Шампань К.М., Аллен Р., Леблан Э., Райан Д.Х., Макманус К., Ларанхо Н., Кэри В.Дж., Лория К.М., Брей Г.А., Сакс FM. Приверженность является многомерной конструкцией в испытании POUNDS LOST. Дж. Бехав Мед. 2010;33:35–46. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
4. Williamson DA, Anton SD, Han H, Champagne CM, Allen R, LeBlanc E, Ryan DH, Rood J, McManus K, Laranjo N, Carey VJ, Loria СМ, Брей Г.А., Сакс FM. Ранняя поведенческая приверженность предсказывает краткосрочную и долгосрочную потерю веса в исследовании POUNDS LOST. Дж. Бехав Мед. 2010;33:305–314. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
5. Изготовитель А.Н., Вадден Т.А., Мур Р.Х., Бутрин М.Л., Хеймсфилд С.Б., Нгуен А.М. Предикторы истощения и успеха потери веса: результаты рандомизированного контролируемого исследования.
Behav Res Ther. 2009; 47: 685–691. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
6. Гринберг И., Штампфер М.Дж., Шварцфукс Д., Шай И. Соблюдение и успех диет для долгосрочного снижения веса: рандомизированное контролируемое исследование диетического вмешательства (ПРЯМОЙ) J Am Сб. Нутр. 2009; 28: 159–168. [PubMed] [Академия Google]
7. Texeira PJ, Palmeira AL, Branco TL, Martins SS, Minderico CS, Barata JT, Silva AM, Sardinha LB. Кто похудеет? Пересмотр предикторов потери веса у женщин. Int J Behav Nutr Phys Act. 2004; 1:12. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
8. Stern L, Iqbal N, Seshadri P, Chicano KL, Daily DA, McGrory J, Williams M, Gracely EJ, Samaha FF. Эффекты низкоуглеводной диеты по сравнению с обычной диетой для похудения у взрослых с тяжелым ожирением: годичное наблюдение за рандомизированным исследованием. Энн Интерн Мед. 2004; 140:778–785. [PubMed] [Академия Google]
9. Вест Дж.А., де Луй А.Е. Потеря веса у субъектов с избыточным весом после диеты с низким содержанием сахарозы или сахарозы.
Int J Obes Relat Metab Disord. 2001; 25:1122–1128. [PubMed] [Google Scholar]
10. Райс Б., Янссен И., Хадсон Р., Росс Р. Влияние аэробных упражнений или упражнений с отягощениями и/или диеты на толерантность к глюкозе и уровень инсулина в плазме у мужчин с ожирением. Уход за диабетом. 1999; 22: 684–691. [PubMed] [Google Scholar]
11. Albert SG, Mooradian AD. Низкие дозы рекомбинантного гормона роста человека в качестве адъювантной терапии при изменении образа жизни при лечении ожирения. J Clin Endocrinol Metab. 2004;89: 695–701. [PubMed] [Google Scholar]
12. Aude YW, Agatson A, Lopez-Jimenez F, Lieberman EH, Almon M, Hansen M, Rojas G, Lamas GA, Hennekens CH. Диета национальной образовательной программы по холестерину в сравнении с диетой с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка и мононенасыщенных жиров. Arch Intern Med. 2004; 164:2141–2146. [PubMed] [Google Scholar]
13. Боуэн Дж., Ноукс М., Клифтон П. Влияние кальция и молочных продуктов в диетах с высоким содержанием белка и с ограничением энергии на потерю веса и метаболические параметры у взрослых с избыточным весом.
Инт Дж. Обес. 2005;29: 957–965. [PubMed] [Google Scholar]
14. Brehm BJ, Spang SE, Lattin BL, Seeley RJ, Daniels SR, D’Alessio DA. Роль расхода энергии в дифференцированной потере веса у женщин с ожирением на диетах с низким содержанием жиров и углеводов. J Endocrinol Metab. 2005; 90:1475–1482. [PubMed] [Google Scholar]
15. Брук Р., Бард Р., Глазевски Л., Керер С., Бодари П.Ф., Эйцман Д.Л., Раджагопалан С. Влияние кратковременной потери веса на метаболический синдром и функцию эндотелия сосудов при избыточном весе. взрослые люди. Ам Джей Кардиол. 2004;93:1012–1016. [PubMed] [Google Scholar]
16. Dengel DR, Pratley RE, Hagberg JM, Rogus EM, Goldberg AP. Различное влияние аэробных упражнений и снижения веса на гомеостаз глюкозы у мужчин с ожирением, ведущих малоподвижный образ жизни. J Appl Physiol. 1996; 81: 318–325. [PubMed] [Google Scholar]
17. Ди Буоно М., Ханна Дж. С., Катцель Л. И., Джонс П. Дж. Потеря веса из-за ограничения энергии подавляет биосинтез холестерина у мужчин с избыточным весом и легкой гиперхолестеринемией.
Дж Нутр. 1999; 129:1545–1548. [PubMed] [Академия Google]
18. Драммонд С., Диксон К., Гриффин Дж., де Лой А. Потеря веса на низкокалорийной диете с низким содержанием жира и сахара у мужчин с избыточным весом, ведущих малоподвижный образ жизни. Int J Food Sci Nutr. 2004; 55: 279–290. [PubMed] [Google Scholar]
19. Evans EM, Saunders MJ, Spano MA, Arngrimsson SA, Lewis RD, Cureton KJ. Влияние диеты и физических упражнений на плотность и состав безжировой массы у женщин с ожирением. Медицинские спортивные упражнения. 1999; 31: 1778–1787. [PubMed] [Google Scholar]
20. Fogteloo AJ, Pijl H, Frolich M, McCamish M, Meinders AE. Влияние лечения рекомбинантным человеческим лептином в качестве дополнения к умеренному ограничению энергии на массу тела, расход энергии в покое и потребление энергии у людей с ожирением. Диабет Nutr Metab. 2003;16:109–114. [PubMed] [Google Scholar]
21. Fox AA, Thompson JL, Butterfield GE, Gylfadottir U, Moynihan S, Spiller G. Влияние диеты и физических упражнений на общие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых женщин с умеренным ожирением.
Am J Clin Nutr. 1996; 63: 225–233. [PubMed] [Google Scholar]
22. Gadde KM, Franciscy DM, Wagner HR, 2nd, Krishnan KR. Зонисамид для снижения веса у взрослых с ожирением: рандомизированное контролируемое исследование. ДЖАМА. 2003; 289:1820–1825. [PubMed] [Google Scholar]
23. Himeno E, Nishino K, Nakashima Y, Kuroiwa A, Ikeda M. Снижение веса приводит к регрессии массы левого желудочка независимо от уровня артериального давления у людей с ожирением. Ам Харт Дж. 1996;131:313–319. [PubMed] [Google Scholar]
24. Янссен И., Росс Р. Влияние пола на изменение висцеральной, подкожной жировой ткани и скелетных мышц в ответ на потерю веса. Int J Obes Relat Metab Disord. 1999; 23:1035–1046. [PubMed] [Google Scholar]
25. Janssen I, Fortier A, Hudson R, Ross R. Влияние диеты с ограничением энергии с упражнениями или без них на абдоминальный жир, межмышечный жир и метаболические факторы риска у женщин с ожирением. Уход за диабетом. 2002; 25: 431–438. [PubMed] [Академия Google]
26.
Layman DK, Evans E, Baum J, Seyler JI, Erickson DJ, Boileau RA. Диетический белок и физические упражнения оказывают аддитивное влияние на состав тела во время потери веса у взрослых женщин. Дж Нутр. 2005; 135:1903–1910. [PubMed] [Google Scholar]
27. Лесли В.С., Lean ME, Baillie HM, Hankey CR. Управление весом: сравнение существующих диетических подходов в условиях рабочего места. Int J Obes Relat Metab Disord. 2002; 26:1469–1475. [PubMed] [Google Scholar]
28. Лукас С.П., Болдрин М.Н., Ривен Г.М. Влияние орлистата, добавленного к диете (30% калорий из жиров), на липиды плазмы, глюкозу и инсулин у пациентов с ожирением и гиперхолестеринемией. Ам Джей Кардиол. 2003;91: 961–964. [PubMed] [Google Scholar]
29. Лускомб-Марш Н.Д., Ноукс М., Виттерт Г.А., Кио Дж.Б., Фостер П., Клифтон П.М. Диеты с ограничением углеводов и высоким содержанием мононенасыщенных жиров или белков одинаково эффективны для сжигания жира и улучшения уровня липидов в крови. Am J Clin Nutr. 2005; 81: 762–772.
[PubMed] [Google Scholar]
30. Мелансон К.Дж., Делл’Олио Дж., Карпентер М.Р., Ангелопулос Т.Дж. Изменения в множественных исходах для здоровья через 12 и 24 недели в результате 12-недельного консультирования по физическим упражнениям с консультированием по вопросам питания или без него у взрослых с ожирением. Питание. 2004;20:849–856. [PubMed] [Google Scholar]
31. Mori TA, Bao DQ, Burke V, Puddey IB, Watts GF, Beilin LJ. Диетическая рыба как основной компонент диеты для похудения: влияние на липиды сыворотки, метаболизм глюкозы и инсулина у гипертоников с избыточным весом. Am J Clin Nutr. 1999; 70: 817–825. [PubMed] [Google Scholar]
32. Никлас Б.Дж., Рогус Э.М., Голдберг А.П. Упражнения притупляют снижение липолиза и окисления жиров после диетического снижения веса у пожилых женщин с ожирением. Am J Physiol. 1997;273:Е149–155. [PubMed] [Google Scholar]
33. Росс Р., Педуэлл Х., Риссанен Дж. Влияние ограничения энергии и физических упражнений на скелетные мышцы и жировую ткань у женщин, измеренное с помощью магнитно-резонансной томографии.
Am J Clin Nutr. 1995; 61: 1179–1185. [PubMed] [Google Scholar]
34. Росс Р., Дагнон Д., Джонс П.Дж., Смит Х., Паддагс А., Хадсон Р., Янссен И. Снижение ожирения и связанных с ним сопутствующих заболеваний после снижения веса, вызванного диетой или физическими упражнениями. потери у мужчин. Рандомизированное контролируемое исследование. Энн Интерн Мед. 2000;133:92–103. [PubMed] [Google Scholar]
35. Росс Р., Яссен И., Доусон Дж., Кунгл А.М., Кук С.Л., Нгуен-Дуй Т.Б., Ли С., Килпатрик К., Хадсон Р. Индуцированное физическими упражнениями снижение ожирения и резистентности к инсулину у женщины: рандомизированное контролируемое исследование. Обес Рез. 2004; 12: 789–798. [PubMed] [Google Scholar]
36. Shadid S, Jensen MD. Влияние пиоглитазона по сравнению с диетой и физическими упражнениями на метаболическое здоровье и распределение жира при ожирении в верхней части тела. Уход за диабетом. 2003; 26:3148–3152. [PubMed] [Академия Google]
37. Шапсес С.А., Хешка С.
, Хеймсфилд С.Б. Влияние добавок кальция на вес и потерю жира у женщин. J Clin Endocrinol Metab. 2004; 89: 632–637. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
38. Stich V, Marion-Latard F, Hejnova J, Viguerie N, Lefort C, Suljkovicova H, Langin D, Lafontan M, Berian M. Гипокалорийная диета снижает физические нагрузки. индуцированный альфа-2-адренергический антилиполитический эффект и уровни мРНК альфа-2-адренергических рецепторов в жировой ткани женщин с ожирением. J Clin Endocrinol Metab. 2002; 87: 1274–1281. [PubMed] [Академия Google]
39. St-Onge MP, Bosarge A. Диета для похудения, включающая потребление триацилглицеринового масла со средней длиной цепи, приводит к большей скорости потери веса и жировой массы, чем оливковое масло. Am J Clin Nutr. 2008; 87: 621–626. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
40. Thong FSL, Hudson R, Ross R, Janssen I, Graham TE. Лептин плазмы у мужчин с умеренным ожирением: независимые эффекты потери веса и аэробных упражнений.
Am J Physiol Endocrinol Metab. 2000; 279:E307–E313. [PubMed] [Академия Google]
41. Тииккайнен М., Бергхольм Р., Риссанен А., Аро А., Салминен И., Тамминен М., Терамо К., Ики-Ярвинен Х. Влияние одинаковой потери веса с орлистатом и плацебо на жировой и сывороточный состав жирных кислот и резистентность к инсулину у тучных женщин. Am J Clin Nutr. 2004; 79: 22–30. [PubMed] [Google Scholar]
42. You T, Berman DM, Ryan AS, Nicklas BJ. Влияние гипокалорийной диеты и физических упражнений на воспаление и липолиз адипоцитов у женщин с ожирением в постменопаузе. J Clin Endocrinol Metab. 2004;89: 1739–1746. [PubMed] [Google Scholar]
43. Hansen D, Astrup A, Toubro S, Finer N, Kopelman P, Hilsted J, Rossner S, Saris W, Van Gaal L, James W, Goulder M STORM Study Group. Предикторы снижения и поддержания массы тела в течение 2 лет лечения сибутрамином при ожирении. Результаты европейского многоцентрового исследования STORM. Испытание сибутрамина для снижения и поддержания ожирения.
Int J Obes Relat Metab Disord. 2001; 25: 496–501. [PubMed] [Google Scholar]
44. Пелчат МЛ. Пищевая тяга у молодых и пожилых людей. Аппетит. 1997;28:103–113. [PubMed] [Google Scholar]
45. Del Corral P, Chandler-Laney PC, Casazza K, Gower BA, Hunter GR. Влияние соблюдения диеты с упражнениями или без них на потерю веса: механистический подход к глобальной проблеме. J Clin Endocrinol Metab. 2009; 94: 1602–1607. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
46. Das SK, Moriguti JC, McCrory MA, Saltzman E, Mosunic C, Roberts SB. Исследование недостаточного питания у здоровых мужчин и женщин дает дополнительные доказательства нарушения регуляции расхода энергии в пожилом возрасте. Дж Нутр. 2001; 131: 1833–1838. [PubMed] [Академия Google]
47. Цай А., Вадден Т. Эволюция очень низкокалорийных диет: обновление и метаанализ. Ожирение. 2006; 14:1283–1293. [PubMed] [Google Scholar]
48. Raatz SK, Wimmer JK, Kwong CA, Sibley SD. Инструктаж по интенсивной диете, проводимый зарегистрированными диетологами, способствует успешному снижению веса.
J Am Diet Assoc. 2008; 108:110–113. [PubMed] [Google Scholar]
49. Brinkworth GD, Noakes M, Keogh JB, Luscombe ND, Wittert GA, Clifton P. Долгосрочные эффекты диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов на контроль веса и маркеры сердечно-сосудистого риска у пациентов с ожирением и гиперинсулинемией. Инт Дж. Обес. 2004; 28: 661–670. [PubMed] [Академия Google]
50. Сакс Ф.М., Брей Г.А., Кэри В.Дж., Смит С.Р., Райан Д.Х., Антон С.Д., Макманус К., Шампань С.М., Бишоп Л.М., Ларанхо Н., Лебофф М.С., Руд Д.К., де Йонге Л., Гринуэй Ф.Л., Лориа К.М., Обаржанек Э., Уильямсон Д.А. Сравнение диет для похудения с различным составом жиров, белков и углеводов. N Engl J Med. 2009; 360: 859–873. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
Люди с избыточным весом потеряли от 35 до 52 фунтов на недавно одобренном лекарстве от диабета, говорится в исследовании
Примечание редактора: Подпишитесь на программу CNN «Ешь, но лучше: средиземноморский стиль».
Наше руководство из восьми частей покажет вам вкусный образ жизни, поддерживаемый экспертами, который укрепит ваше здоровье на всю жизнь.
Си-Эн-Эн —
Новое исследование показало, что еженедельная доза лекарства, недавно одобренного Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США для лечения диабета 2 типа, может помочь похудеть и взрослым без диабета.
Вкусные бургеры с говядиной, помидорами, сыром и листьями салата
Adobe StockЧто нужно знать, чтобы научиться контролировать порции, по мнению эксперта
Тирзепатид, который продается под торговой маркой Мунджаро, изучали у людей без диабета в трех дозировках: 5, 10 и 15 миллиграммов.
Участники с ожирением или избыточным весом, принимавшие дозу 5 миллиграммов, потеряли в среднем 35 фунтов (16 кг), участники, принимавшие дозу 10 миллиграммов, потеряли в среднем 49 фунтов (22 килограмма), а участники, принимавшие дозу 15 миллиграммов. доза потеряла в среднем 52 фунта (23,6 кг).
«Данные были весьма впечатляющими», — сказал доктор Роберт Габбай, главный врач Американской диабетической ассоциации, который говорил с CNN на 82-й научной сессии ADA в Новом Орлеане, где были представлены результаты исследования.
«Средний диапазон потери веса для людей в этом новом исследовании составил 49 фунтов — 49 фунтов — это много», — сказал он. «Это диапазон потери веса, который мы обычно считаем возможным только с помощью хирургического вмешательства».
В целом люди без диабета потеряли в среднем от 15% до 20,9% своей исходной массы тела в течение 72-недельного двойного слепого рандомизированного клинического исследования, которое было опубликовано в субботу в The New England Journal of Medicine.
Для сравнения, исследования людей с диабетом, принимавших тирзепатид, показали, что они потеряли в среднем 15% от исходной массы тела, сказал Габбай.
Вот почему вы не можете перестать есть пиццу, мороженое и шоколадное печенье
01:42 — Источник: Си-Эн-Эн
«Это не редкое наблюдение», — сказал он. «Влияние предыдущих препаратов для похудения менее эффективно у людей с диабетом, и мы, честно говоря, точно не знаем, почему».
Тем не менее, влияние тирзепатида на людей с диабетом по-прежнему «глубоко», сказал Габбай, «предоставляя гораздо больше, чем другие инструменты, которые у нас были».
В новом исследовании еженедельные инъекции тирзепатида были протестированы более чем у 2500 человек без диабета, у которых был индекс массы тела (ИМТ) более 30 или у которых был более 27 ИМТ, и у которых было по крайней мере одно заболевание, связанное с весом, такое как высокое кровяное давление. , высокий уровень холестерина или сердечно-сосудистые заболевания. Показатель отношения роста к весу человека, ИМТ 25 или выше считается избыточным весом у взрослых.
Сделано/Adobe Stock
Альтернативные подсластители в ваших напитках могут помочь с весом и риском диабета, говорится в исследовании
В начале исследования участники имели средний вес 231 фунт (104,8 кг) и средний ИМТ 38.
Участники исследования также получали консультации, чтобы помочь им соблюдать здоровую диету с ежедневным дефицитом в 500 калорий, а также заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю. Хотя это, безусловно, помогло, это не объясняет величину потери веса, наблюдаемую в исследовании, сказал Габбай.
Если вы делаете только одно упражнение каждый день, попробуйте это
02:32 — Источник: CNN
«Потеря веса, которую мы наблюдаем, когда люди тренируются и меняют потребление калорий, составляет от 5% до 7%», — сказал он. «Это исследование показало гораздо большую потерю веса, намного превышающую то, что мы могли бы себе представить при изменении образа жизни».
Наиболее распространенными побочными эффектами были тошнота, диарея и запор. От 2,6% до 7,1% участников прекратили лечение из-за нежелательных явлений.
