Как похудела звезда КВН Ольга Картункова — без шуток

CosmopolitanЗдоровье

Мария Быкова

Instagram (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена)

Ольга Картункова выбрала имидж женщины, которая и коня на скаку остановит, и провинившемуся мужу без труда покажет, где раки зимуют, — именно в таком комическом амплуа ее полюбили зрители. Однако актриса юмористического жанра признавалась, что не была довольна своим внешним видом, вот только похудеть у нее «не получалось». Помог… несчастный случай: чтобы восстановиться после травмы, Ольге пришлось сбрасывать вес. Общий итог — минус 84 кг!

Ольга с детства была пышкой, однако до поры до времени это волновало ее мало. Она всегда пользовалась популярностью благодаря искрометному чувству юмора, харизме и сильному характеру. Если обижали, могла за себя постоять, так что дразнить девочку не решались.

Почему Ольга Картункова поправилась

Несмотря на врожденный артистизм, свой путь Ольга нашла далеко не сразу. После школы она пыталась поступить на режиссерский факультет, но пошла на юридический. Отучилась 5 лет и во время учебы вышла замуж, родила сына, а еще через 10 месяцев – дочку.

Беременности спровоцировали еще более интенсивный набор веса. К моменту окончания института будущая актриса весила уже 135 кг при росте 170 см. Но девушка не унывала: любимая жена и счастливая мать, она не хотела себя ни в чем ограничивать. К тому же лишний вес хорошо сочетался с ее имиджем властной женщины из народа. Ольга начала успешную карьеру в КВН, быстро стала капитаном команды и со свойственной ей настойчивостью повела своих подопечных к победе.

На этом этапе ей было не до похудения, хотя время от времени актриса предпринимала попытки ограничивать себя. Всё изменилось, когда на репетиции Ольга упала и повредила ногу. Травма оказалась серьезной: актриса рассказала в интервью, что у нее был порван нерв. По счастливой случайности Ольга встретила в Израиле одного из трех мировых специалистов, умеющих справляться с такой проблемой. Операция прошла успешно, однако выяснилось, что для успешной реабилитации совершенно необходимо сбросить вес.

Как на самом деле худела Картункова

Актриса признается, что пыталась похудеть и раньше, но не афишировала свои попытки, поскольку достичь результата ей не удавалось. Успех пришел далеко не сразу. Сначала Ольга участвовала в программе «Худеем вместе», поспорив с ребятами из своей команды, что сбросит за два месяца 35 кг.

Похудевшая на 84 кг Ольга Картункова: «Почему раньше не говорили, что я урод?»

Достичь цели с первого раза не удалось. Тогда Ольга обратилась к диетологу. Та помогла актрисе похудеть, хотя этот процесс вряд ли можно было бы назвать приятным и комфортным: были и слезы, и истерики, и угрозы прекращения сотрудничества. Когда вес Катунковой стал меньше 100 кг, диетолог предложила ей продолжать худеть самостоятельно. Актриса продержалась месяц и сорвалась. Только набрав все потерянные килограммы и еще 15 сверху, Ольга опомнилась, и с удвоенной энергией начала худеть.

Минус 84 кг за 2 года. Как похудела звезда КВН и проекта «Однажды в России» Ольга Картункова

Капитан команды КВН «Город Пятигорск» и звезда Comedy Woman за 2 года сбросила 84 кг. Она смогла, значит сможете и вы, стоит только захотеть. Что подвигло ее на такое рекордное похудение? Что она для этого делала? Об этом подробнее в нашей статье.

Как похудела звезда КВН и проекта «Однажды в России» Ольга Картункова

  Еще не так давно Ольга Картункова весила около 150 кг, и это при росте 168 см. Такой «большой» звезда КВН и проекта «Однажды в России» стала после родов – вес стремительно пошел в гору. Сейчас она удивляется, почему подруги тогда молчали и не говорили ей, насколько ужасно она выглядит. А еще Ольга с ужасом рассматривает свои фотографии, где она в своем максимальном весе.  

Еще не так давно Ольга Картункова весила около 150 кг

Но ей удалось повернуть время вспять и сбросить рекордное количество кг. За это ее даже называют Бенджамином Баттоном – по имени героя известного кинофильма, которому действительно удалось изменить ход времени.

Что послужило мотивацией

Ольга много раз пробовала сидеть на всевозможных диетах, но, как правило, дела это на спор. Ей действительно удавалось сбросить 1-2 десятка кг, но, увы, они неизменно возвращались, да еще и в большем количестве. Злой рок или отсутствие силы воли? Ни то, ни другое – просто не было достаточно сильной мотивации, а без нее похудеть очень и очень сложно. Моментом, изменившим жизнь актрисы стала серьезная травма ноги с повреждением нерва. Вот тогда Ольга всерьез задумалась о похудении, ведь при таком избыточном весе, да еще и с травмой восстановиться и вернуться на сцену было непросто.

Ольга много раз пробовала сидеть на всевозможных диетах, но, как правило, дела это на спор

Перерыв в съемочном процессе пошел Ольге на пользу – она приняла участие в известном проекте под названием «Худеем вместе», где ей удалось сбросить 20 кг. Но еще одним достижением стало изменение кулинарных привычек, которые так тормозят похудение. Проект завершился, и дальше Ольга решила двигаться самостоятельно. Главным помощником для нее стал диетолог, который разработал специальную программу, чтобы актриса худела без вреда для здоровья.

Поддержка мужа, дочерей и друзей сыграла огромную роль – они всячески ей помогали и подбадривали. А когда удалось избавиться аж от 84 лишних кг, Ольга с удовольствием поделилась своей историей в передаче «Пусть говорят».

она приняла участие в известном проекте под названием «Худеем вместе»

По мнению звезды, худеть – это просто, надо только сделать акцент на двух вещах: системе питания и физических нагрузках. По рекомендации диетолога Ольга отказалась от 3 основных групп продуктов: фастфуд, жирная еда, сладости. В своем рационе она придерживалась такого принципа: белка – 70 гр., жиров – 30 гр., углеводов – 120 гр. Ольга кушала каждые 3 часа, но всего по 200 гр. и выпивала по 2 литра чистой питьевой воды.

Чем питалась Ольга Картункова, чтобы похудеть:

▶ * Овощами;

▶ * Грибами;

▶ * Бобовыми;

▶ * Фруктами;

▶ * Цельнозерновым хлебом;

▶ * Кисломолочными продуктами;

▶ * Ягодами;

▶ * Зеленью.

чем питалась Картункова

Важно! Дело не только в том, что именно есть, но и в том, какая обработка продуктов. Ольга по совету диетолога ела только пищу, приготовленную на пару или отварную.

От чего звезда отказалась полностью

Больше в ее рационе не было:

▶ * Соусов на основе майонеза;

▶ * Пакетированных соков;

▶ * Соли;

▶ * Растворимого кофе

▶ * Жареной пищи

▶ * Фастфудов

От чего звезда отказалась полностью

Скажите спорту «Да!»

Ольга так и сделала, хотя по ее словам это была самая сложная часть похудения. В первый день в фитнес-зале она смогла преодолеть только 500 м. на беговой дорожке. Но ее это не испугало – постепенно она наращивала темпы, начала заниматься и на других тренажерах, а дважды в неделю посещала бассейн. В совокупности с правильной системой питания ей удалось ускорить метаболизм и запустить процесс похудения. Результат вы все можете видеть на телеэкранах.

Ольга Картункова похудела

Секрет Картунковой

Ольгу часто просили поделиться ее методом похудения, но она отказывалась по одной простой причине – люди с солидным избыточным весом могут себе навредить, если станут использовать рекомендации, разработанные совершенно под другого человека. Но есть и хорошая новость – Ольга решила написать книгу, чтобы подробненько обо всем рассказать и помочь многим встать на путь похудения.

Секрет Картунковой

Пример Ольги вдохновляет и поражает, но однозначно одно – если смогла она, значит сможете и вы. Как говорит звезда, стоит только захотеть.

Ольга Картункова — Wiki | Золотая

Биография

Ольга Картункова – российский юморист, капитан команды КВН «Город Пятигорск», которая после завершения карьеры Кавано закрепилась на телевидении и выступает в комедийных образах в сатирических программах и кино. .

Детство и юность

Ольга Картункова родилась недалеко от Пятигорска, в поселке Виноградные Сады Ставропольского края, в марте 1978 года. Девушка с рождения обладала чувством юмора и утверждает, что юмор у нее «генетический».

Оля начала шутить и заражать других весельем еще в школе. Бойкая Картункова никогда не давала себя в обиду и умела постоять за других. Причем смогла до такой степени, что из-за драк со сверстниками попала на учет в милицейский питомник.

Ольга Картункова сейчас

У нахальной девушки была тайная мечта: она хотела попасть на телевидение. В молодости Ольга как завороженная смотрела на экран. И видя своих сверстников, она думала, что ничем не хуже их.

В 1995 году Картункова поступила на юридический факультет. Через 4 года она получила квалификацию «делопроизводитель». На этом юридическая карьера девушки закончилась. Оля получила образование юриста только под давлением родителей, но работать по специальности она точно не хотела.

КВН

Ольга Картункова попала в КВН случайно, будущую актрису заинтересовала игра пятигорской команды, и девушку осенило: именно этим она хотела бы заниматься дальше. Директор Дома культуры взял Картункову на должность детского методиста.

Во время одного из выступлений команды КВН Оля заменила заболевшую участницу. С тех пор актриса больше не покидала сцену. Городские выступления сменились поездками в соседние районы области, а в 2006 году команда Картунковой уже выступала на столичном фестивале КВН.

Именно Картункова, возглавив пятигорскую команду в 2010 году, привела ее к победе в Первой лиге. При этом изменилось и название с «Ноева ковчега» на «Город Пятигорск». Коллеги говорят, что уважают и обожают целеустремленную и волевую Ольгу, но и слегка побаиваются. Картункова требовательна и к себе, и к игрокам. На репетициях капитан заставлял команду выкладываться по полной.

Тяжелая работа команды в Юрмале окупилась сполна. В 2013 году город Пятигорск стал обладателем главного приза Юрмальского фестиваля – «Большой КиВиН в золоте», а капитан Ольга Картункова заслуженно получила специальный «Янтарный КиВиН» как лучший игрок.

Ольга Картункова — «Русская женщина на курорте»

Многие лучшие шутки команды связаны с Ольгой. Она принимала участие в культовых миниатюрах: «Увольнение из театра», «Эстонский милиционер», «Русская женщина на курорте», «Встреча Штирлица с женой» и пародии на любимый миллионами фильм «Ирония судьбы». Коллектив привлек к участию в своих STAMS таких звезд шоу-бизнеса, как Лариса Долина, братья Аскольд и Эдгард Запашные и Роман Жуков.

В сезоне 2013 года Ольга Картункова и ее команда стали чемпионами Высшей лиги КВН. Кстати, полуфинал и финал игры Картункова провела со сломанной ногой. Впрочем, это никого не удивило: силу духа и волю этой колоритной женщины уже заметили телезрители и коллеги.

У актрисы также были особые отношения с Александром Масляковым и его женой Светланой Анатольевной. Пятигорский коллектив гастролировал не только по всей стране, но и был за границей. Самый теплый зритель, по словам Ольги, — на Брайтон-Бич.

Долгожданная встреча «старичков» КВН состоялась в ноябре 2019 года. Игра выпускников транслировалась на Первом канале. Он был записан в Екатеринбурге. В концерте приняли участие «Команда КВН Камызякского края», «Уральские пельмени» и «Город Пятигорск».

Телевидение

Талант артистки даже не обсуждается: Ольга Картункова не только «попала на ТВ», ее выступления теперь с удовольствием смотрят и по ТВ, и в интернете. И часто приглашают на различные шоу и передачи, где артист блистает шутками и репризами.

Помимо игры в КВН, Ольга участвовала в телевизионных юмористических проектах. Картункова в 2014 году появилась в комедийном и, по мнению создателей, самом остро-сатирическом шоу «Однажды в России», которое транслируется на телеканале ТНТ. Главные роли в новеллах, помимо Ольги, исполняют Вадим Галыгин и Денис Дорохов, Максим Киселев и Азамат Мусагалиев, Игорь Ласточкин, Александр Пташенчук и Ирина Чеснокова.

Летом 2014 года Ольга сыграла в миниатюре четвертого выпуска шоу «Чувство юмора», где вместе с Алексеем Чумаковым изобразила оригинальную интерпретацию сказки о драконе. Через год Картункову пригласили провести церемонию вручения премии ТЭФИ вместе с Михаилом Швыдким.

Ольга Картункова в команде КВН «Город Пятигорск»

Осенью 2016 года Ольга стала гостьей популярного шоу «Вечерний Ургант», где поделилась впечатлениями от первых съемок. После этого она рассказала о достопримечательностях Пятигорска в шоу «Проводник» Андрея Беднякова.

В 2018 году Ольга вошла в состав жюри шоу «Все, кроме обычного», придуманного телеканалом ТВ-3 и специализирующегося на всем мистическом, загадочном и непонятном. Это соревнование фокусников из России, Украины, Казахстана, Германии. В роли ведущего выступил популярный иллюзионист Александр Муратаев.

Артистка до сих пор перевоплощается в «мальчика-бабу» в шоу «Однажды в России». Этот проект – любимая работа Ольги, дающая дыхание, смысл жизни. Сейчас Картункова уже диктует условия режиссерам. Например, исполнителю перестали предлагать сцены на религиозные темы или сексистские штучки. По словам коллеги по программе Екатерины Моргуновой, Оля иногда готовит обед на всю съемочную группу.

Фильмы

Карьера Картунковой в кинематографе началась в преклонном возрасте, актрисе исполнилось 38 лет, когда комик впервые снялся в полнометражном фильме. В 2016 году Ольга получила свою первую роль в кино. Дебютировала в фильме «Жених», где главных героев сыграли Сергей Светлаков, Филипп Рейнхардт и Светлана Смирнова-Марцинкевич. Картункова сыграла простую деревенскую женщину, которой по воле случая пришлось общаться с иностранцем.

Ольга Картункова с детьми

В главной роли актриса появилась в сериале «Две девушки на скалах», экранизации американского ситкома 2 Broke Girls. Фильм был показан в 2019 году на телеканале «Пятница!». Вместе с Картунковой играла Алевтина Тукан. По мнению критиков, русскоязычная версия оказалась менее успешной, чем оригинал. К недостаткам отечественного телепродукта можно отнести обилие шуток про 90-е и несоответствие образов оригиналу.

Сама Ольга осталась довольна результатом. Она создала образ, близкий по духу многим соотечественникам, поэтому никогда не смотрела американскую версию. В одном из интервью она призналась, что опыта работы официанткой у нее не было, но украшение стола и подача еды для нее не в новинку благодаря большой гостеприимной семье.

Личная жизнь

Открытая и общительная Ольга не испытывала недостатка в мужском внимании. Решительный характер и юмор актрисы понравились противоположному полу. Но единственным близким мужчиной для Оли был ее муж Виталий Картунков. Они познакомились во время учебы и с тех пор не расставались.

Личная жизнь Ольги Картунковой сложилась в 1997 году: молодые люди поженились. Пара воспитывала связанных с погодой детей – сына Сашу и дочь Вику. Девушка учится в Краснодарском университете культуры и искусств на режиссера, как и ее мама, участвует в студенческих капустниках и мечтает о карьере на телевидении. Молодой человек видит себя в будущем шеф-поваром.

Ольга Картункова с мужем Виталием Картунковым

В личной жизни Картунковой был сложный период. Из-за плотного графика гастролей Оля редко бывала дома, что не могло не нравиться ее мужу, работающему в МЧС. Круглосуточно никого с детьми не было. Пара чуть не рассталась. Но эта страница биографии художника благополучно закрыта. Семье помогали бабушка и дедушка, которые согласились подставить плечо вечно занятой в быту Ольге. Когда дети достигли переходного возраста, Виталий, взвесив ситуацию, уволился и занялся хозяйством.

Сейчас Картунковы живут в селе Виноградные Сады под Пятигорском. В 2016 году семья приобрела новый дом площадью 350 кв. м, где места хватит всем.

Юморист не любит комедии — «сапожником не удивишь». Если компания собирается у телевизора, они выбирают то, что щекочет нервы. В одиночестве Ольга предпочитает смотреть проекты с психологической составляющей и без кровавых сцен.

Похудение

Массивная фигура Ольги была сценическим образом комика. Картункова никогда не страдала от того, что у нее лишний вес. Женщина признавала, что он присутствовал, но все же не считала себя слишком полной. При росте 168 см актриса весила 134 кг.

Ольга несколько раз пыталась сесть на диету, но плотный гастрольный график этому не сопутствовал. Поэтому Картункова решила заменить диету спортом – посещала бассейн, который считает лучшим жиросжигателем в мире.

Артистка резко изменила свое мнение о своей фигуре в 2013 году. Ольга получила серьезную травму ноги. Перелом сопровождался разрывом нерва. Женщина почти не двигалась, после чего отправилась в Израиль на реабилитацию к одному из трех врачей мира, которые занимаются столь специфической проблемой. Врач рекомендовал пациенту похудеть, чтобы облегчить реабилитацию и меньше нагружать ногу.

Картункова серьезно подошла к вопросу здоровья. Женщина похудела с трудом. Она сбросила сразу 30 кг, потом набрала 50. По словам Ольги, диетолог однажды довел актрису до истерики. Но знаменитость не сдалась, успокоилась только в 2016 году, когда увидела на весах отметку 97 кг. О своих достижениях в борьбе за стройность Ольга поделилась в Instagram. Поклонники поддержали артистку, но есть и те, кто считает, что юмористка потеряла индивидуальность.

Ольга Картункова до и после похудения

Вопросы о том, как она похудела, не дают покоя актрисе, сеть заполонили фото до и после. Ольга, постоянно консультирующаяся с диетологами, охотно расскажет о победах и поражениях в этом вопросе, даст общие советы о спорте и здоровом питании, но только в книге.

Похудение: начало работы | Здоровый вес, питание и физическая активность

Для похудения необходимы приверженность делу и тщательно продуманный план. Чтобы начать свое путешествие по снижению веса, нужно изменить свой образ жизни, чтобы есть разнообразную здоровую пищу, регулярно заниматься физическими упражнениями, высыпаться и справляться со стрессом.

Вот пошаговое руководство по началу работы.

Шаг 1: Возьмите на себя обязательство.

Принятие решения похудеть, изменить свой образ жизни и стать здоровее — это большой шаг. Начните с того, что возьмите на себя обязательство.

Если у вас в семье есть сердечные заболевания, вы хотите, чтобы ваши дети поженились, или хотите чувствовать себя лучше в своей одежде, запишите причины, по которым вы хотите похудеть, это поможет подтвердить ваши обязательства перед собой. Разместите эти причины там, где они служат ежедневным напоминанием о том, почему вы хотите внести это изменение.

Шаг 2: Оцените, где вы находитесь.

Попросите своего поставщика медицинских услуг оценить ваш рост, вес и любые факторы риска, связанные с весом, которые у вас могут быть. В зависимости от вашей весовой категории и оценок риска ваш поставщик медицинских услуг может предложить ресурсы для поддержания здорового веса, включая направление к зарегистрированному диетологу и другим клиническим или общественным программам, лекарства или устройства, одобренные FDA, или операцию. Попросите о последующем приеме, чтобы следить за изменениями в вашем весе или любыми связанными с этим состояниями здоровья.

Записывайте все, что вы едите в течение нескольких дней, в пищевой дневник  [PDF-106 КБ]. Делая это, вы станете лучше осознавать, что вы едите и когда вы едите. Это осознание может помочь вам избежать бездумного переедания. Отслеживание физической активности, сна и эмоций вместе с дневником питания может помочь вам понять текущие привычки и факторы стресса, а также определить области, в которых вы можете начать вносить изменения.

Затем изучите свой образ жизни. Определите, что может помешать вашим усилиям по снижению веса. Например, мешает ли ваш график работы или поездок достаточной физической активности? Вы ловите себя на том, что едите сладкие продукты, потому что покупаете их своим детям? Ваши коллеги часто приносят на работу высококалорийные продукты, такие как пончики, чтобы поделиться ими со всеми? Подумайте, что вы можете сделать, чтобы помочь преодолеть эти трудности.

К началу страницы

Шаг 3: Ставьте реалистичные цели.

Ставьте перед собой краткосрочные цели и вознаграждайте свои усилия. Может быть, ваша долгосрочная цель — сбросить 40 фунтов и контролировать высокое кровяное давление. Затем некоторые краткосрочные цели в отношении еды и физической активности могут заключаться в том, чтобы пить воду вместо сладких напитков, совершать 15-минутную прогулку по вечерам или есть салат или овощи на ужин.

Сосредоточьтесь на двух или трех целях одновременно. Эффективные цели —

• Специальный
• Реалистичный
• Снисходительный (несовершенный)

Например, «больше заниматься спортом» не является конкретной целью. Но если вы говорите: «Первую неделю я буду ходить по 15 минут 3 раза в неделю», вы ставите конкретную и реалистичную цель на первую неделю.

Помните, небольшие изменения каждый день могут привести к большим результатам в долгосрочной перспективе. Также помните, что реалистичные цели — это

достижимых целей. Достигая своих краткосрочных целей день за днем, вы будете чувствовать себя хорошо в своем прогрессе и будете мотивированы продолжать. Постановка нереалистичных целей, таких как потеря 20 фунтов за 2 недели, может вызвать у вас чувство поражения и разочарования.

Быть реалистом означает также ожидать случайных неудач. Неудачи случаются по многим причинам, например, из-за праздников, продления рабочего дня или других перемен в жизни. Когда случаются неудачи, возвращайтесь на правильный путь как можно быстрее. Также найдите время, чтобы подумать о том, как вы могли бы предотвратить неудачи в подобных ситуациях в будущем.

Помните, что все люди разные — то, что работает для кого-то другого, может не подойти вам. То, что ваш сосед похудел, начав бегать, не означает, что бег — лучший вариант для вас. Попробуйте различные виды деятельности, такие как ходьба, плавание, теннис или групповые занятия. Посмотрите, что вам нравится больше всего и что может вписаться в вашу жизнь. Эти действия будет легче придерживаться в долгосрочной перспективе.

К началу страницы

Шаг 4: Определите источники информации и поддержки.

Найдите членов семьи или друзей, которые поддержат ваши усилия по снижению веса. Внесение изменений в образ жизни может быть проще, когда у вас есть другие люди, с которыми вы можете поговорить и положиться на поддержку. У вас могут быть коллеги или соседи с похожими целями, и вместе вы можете делиться полезными рецептами и планировать групповые физические нагрузки.

Шаг 5: Постоянно «проверяйте» себя, чтобы следить за своим прогрессом.

Пересмотрите цели, которые вы поставили перед собой на шаге 3, и регулярно оценивайте свой прогресс. Если ваша цель состоит в том, чтобы ходить каждое утро, но у вас есть проблемы с этим перед работой, посмотрите, можете ли вы изменить свое рабочее время или можете ли вы ходить в обеденное время или после работы.