Однажды в россии ольга как похудела – Минус 84 кг за 2 года. Как похудела звезда КВН и проекта «Однажды в России» Ольга Картункова . Личная история актрисы | Похудей с нами

Звезда КВН Ольга Картункова рассказала, как похудела на 54 килограмма

  • Новости
  • Мода
  • Отношения
  • Гороскоп
  • Красота
  • Здоровье
  • Звезды
  • Стиль жизни
  • Психология
  • Конкурсы
  • COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ
  • Видео
  • Блог редакции
  • Спецпроекты
  • Контакты
  • Гороскоп совместимости

www.cosmo.ru

Диета Ольги Картунковой - как похудела, меню, на каждый день, Пусть говорят

Диета Ольги Картунковой, популярной российской юмористки, помогла сбросить ей более 40 килограмм.

Капитан команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ», участница шоу «Однажды в России», Ольга стремительно превратилась из дамы с недюжинными формами в стройную, подтянутую красавицу.

Как похудела Ольга Картункова и в чем заключается ее диета? Многочисленные поклонники актрисы восхищаются ее кардинальным преображением и задаются вопросом: на какой диете сидела КВНщица?

В своем блоге и в ток-шоу «Пусть говорят» телезвезда поделилась секретом блистательного и быстрого похудения.

Диетическое питание на каждый день – это первостепенное условие успешного избавления от назойливых и надоевших килограммов.

Для Картуковой диетологи разработали эффективную и безопасную индивидуальную программу, корректировали ее в зависимости от состояния Ольги и физических нагрузок.

Невероятные результаты актрисы – это точное соблюдение рекомендаций специалистов, строгое питание по дням, сила воли и занятия спортом.

Основные принципы питания

Поставив цель похудеть на 40 кг, Ольга Картункова пересмотрела режим питания.

Опытные врачи-диетологи рекомендовали придерживаться следующих принципов:

  • принимать пищу каждые 3-4 часа;
  • питаться дробно;
  • придерживаться раздельного питания;
  • есть в одно и то же время;
  • употреблять 1,5-2 литра чистой воды в день за 20-30 минут до еды;
  • отказаться от жиров растительного и животного происхождения;
  • в суточный рацион включить 70 грамм белков, 120 углеводов и 30 жиров;
  • под запретом полуфабрикаты, копчености, сладкое и мучное, жирное и жареное, высококалорийные продукты, спиртные напитки;
  • употреблять минимальное количество соли;
  • завтракать плотно, максимально полезными продуктами;
  • соблюдать периодически разгрузочные дни.

Диета Ольги Картунковой на каждый день

Диета позволяет постепенно избавиться от лишних килограммов, ускорить процессы обмена веществ, улучшить общее самочувствие, повысить активность и работоспособность.

Фото: Ольга Картункова — до и после

Врачи советовали не голодать, чтобы избежать депрессии и срывов в процессе похудения.

Примерное меню

Овощи и фрукты, отруби и орехи, кисломолочные изделия, ягоды, гречневая и овсяная крупа, нежирные рыба и курица – основная пища Картунковой в процессе похудения.

Сыр или зелень позволялись для перекусов. От остальных продуктов актриса отказалась. Из напитков предпочтение отдавалось зеленому чаю, свежевыжатым сокам, минеральной воде без газов.

Завтраки

Первый прием пищи допускает около 250 грамм продуктов на выбор:

Ингредиенты могут заменяться по желанию.

Ланчи

В качестве перекусов КВНщица употребляла или стакан кефира, или зеленый чай и 100 грамм фиников, или фреш.

Обеды

Обеденные блюда не должны превышать 200 грамм. Это могут быть овощные супы, отварное куриное мясо без соли, рыба, свежие овощи, салаты с оливковым маслом.

Ужины

Ужинала Ольга маленькой порцией: стакан обезжиренного йогурта или 100 грамм творога, зеленый чай с сухофруктами или кисломолочная продукция (минимальный процент допускаемой жирности кисломолочной продукции – 1,5).

Меню диеты певицы Валерии смотрите в статье: диета певицы Валерии.

Про звездные диеты на 9 дней от Лаймы Вайкуле, читайте здесь.

Содержание жира, крахмала и сахара в ежедневных продуктах минимально. Интересно узнать меню телезвезды на день? Рассмотрим рацион продуктов на два дня.

День первый

ЗавтракФруктовый салат (бананы, манго, хурма, виноград исключены), несладкий чай
1-й перекусНежирный кефир
ОбедОтварное куриное филе без соли
2-й перекусФрукты или кефир обезжиренный
Ужин100 грамм нежирного творога

День второй

ЗавтракСтакан морковного сока
1-й перекусСтакан кефира
ОбедПаровой кролик
2-й перекусНемного фруктов
УжинЙогурт с низким процентом жирности

При мучительном чувстве голода между приемами пищи актриса пила воду или полезные напитки.

Чего не стоит делать

Талантливая и целеустремленная Картункова советует слепо не обращаться к популярным диетам, голодовкам, изнурительному времяпрепровождению в спортзалах.

Фото: Ольга Картункова — до и после

Снижение веса должно быть системной, индивидуальной разработкой специалистов и под их контролем. Процесс похудения требует персонального и серьезного подхода, без вреда для здоровья.

Актриса считает, что нельзя снижать вес резко, быстро. Это может привести к депрессии, срывам режима питания, негативно сказаться на работе организма.

Видео: Ольга Картункова похудела на 54 кг. Диета Ольги Картунковой!!!


Ольга категорически против использования сомнительного рода средства для похудения: таблеток, порошков, чая и кофе для похудения и других препаратов.

В Инстаграме артистка гневно ответила мошенникам, которые от ее имени рекламируют лекарства и снадобья для похудения.

Юмористка убеждена, что правильное питание, усердие в физической культуре, сила характера до и после диеты – главные союзники стройной и привлекательной фигуры.

Рекомендации по спорту

Значимое место в период избавления от ненужных жировых отложений заняли физические нагрузки. Занятия спортом способствуют сжиганию калорий, поддерживают в тонусе организм.

Почему важно регулярно и систематически выполнять упражнения:

  1. Налаживаются обменные процессы.
  2. Улучшается работа внутренних органов.
  3. Клетки тканей насыщаются кислородом.
  4. Кожа сохраняет упругость и гладкость.
  5. Происходит регенерация клеток органов.

Ольга Картункова каждый день занималась на тренажерах и посещала бассейн. Занятия с профессиональным тренером помогли ей в короткие сроки приобрести хорошую форму.

Фотографии похудевшей обворожительной Картунковой вызывают шквал позитивных эмоций и восхищение среди пользователей Интернета.

Дальнейшая работа над собой

Результаты до и после диеты Ольги Картунковой вдохновляют многих желающих постройнеть. Но и юмористка не останавливается на достигнутом весе.  Она продолжает день за днем работать над собой, не прекращая диету.

Как правильно сидеть на голливудской диете 14 дней узнайте из статьи: голливудская диета.

Про диету на раздельном питании на 10 дней, читайте здесь.

Как работает диета «Много клетчатки», смотрите здесь.

Ольга ведет здоровый образ жизни, придерживается режима питания, активно занимается спортом и ставит цель сбросить оставшиеся лишние килограммы. Поддержание хорошей формы – это ежедневный труд актрисы.

Чудесная диета Ольги Картунковой – это возможность стать стройной и красивой для любой представительницы прекрасного пола.

Индивидуальная система питания, спорт и – огромное желание похудеть преобразят вас в обворожительную леди! Дерзайте!

otveta.com

Ольга Картункова жестко ответила мошенникам, которые наживаются на ее похудении

  • Новости
  • Мода
  • Отношения
  • Гороскоп
  • Красота
  • Здоровье
  • Звезды
  • Стиль жизни
  • Психология
  • Конкурсы
  • COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ
  • Видео
  • Блог редакции
  • Спецпроекты
  • Контакты
  • Гороскоп совместимости

www.cosmo.ru

Как Картункова похудела - диета, мнение диетолога -

Автор admin -

Многие посетители сайта спрашивают нас — как Картункова похудела, расскажите пожалуйста.

Рассказываем.

В школьные годы мальчики называли Ольгу Картункову толстой, за что им от неё доставалось. Но, несмотря на свой вес, в это время Ольга имела достижения в разных видах спорта: метании копья, делала тройные прыжки, бегала на 100 м. быстрее всех.

Лишний вес у Ольги появился потому, что она любит готовить вкусное для своей семьи, особенно нравится кавказская кухня: любит накрывать красивый стол, звать гостей, получать удовольствие от ярких событий.

Раньше, участвуя в КВН, Картункова высмеивала себя, а сейчас решила сделать шаг навстречу себе, изменить свои внешние данные, избавиться от лишнего веса. Ведь активное участие в программе «Однажды в России» для неё с прежним весом давалось непросто. А сейчас намного проще.

Обаятельная участница команды КВН «Город Пятигорск» Ольга Картункова похудела на 38 килограмм, сменила амплуа. И хотя похудеть для Ольги оказалось сложно, но, сейчас, в свежих выпусках шоу «Однажды в России», она примеряет на себя новые прекрасные образы, она просто изменила свой образ до неузнаваемости. Но, даже изменив внешность, Ольга сохранила свою харизму.

Ольга Картункова похудела — как?

Ольга Картункова похудела — как?

Сначала, она участвовала в проекте для похудения «Стархит», но недолго. Дальше она худела самостоятельно.

Ольга начала сильно худеть в преддверье решающей битвы Высшей Лиги КВН. Эта игра была роковой. За два месяца до игры она оказалась на больничной койке, у неё была сломана нога.

Но, на сцену она вышла, к финалу похудев на тринадцать килограмм. Благодаря тому, что нужно было начать быстрее перемещаться, плюс стресс (во время которого и есть не хотелось, только пить).

Из-за травмы ноги был порван нерв, Ольга не могла нормально поднять ногу, поменялась походка. Но, в Израиле ей сделали пересадку нерва в стопу. Сказали, что восстановление будет длиться долго, а лишний вес отрицательно влияет на эту ситуацию. Из-за этого Ольга решила начать худеть. Также, она поспорила с ребятами из команды, что за 2 месяца похудеет на 35 кг.


Помогал в деле похудения Ольге также врач-диетолог Любовь из Пятигорска. С её помощью удалось похудеть на 22 кг. за месяц (ведь она не давала спуску Ольге и разрешала никаких послаблений). Затем ещё на 13 кг. В итоге со 134 кг Ольга похудела до 99 кг.

Через месяц Ольга сорвалась с диеты, и опять её вес дошёл до 151 кг. при росте 170 см. Тогда, она взяла себя в руки и похудела до 97 кг.

Недавно, актрису пригласили на одну из главных ролей в комедии Светлакова и Незлобина «Жених» на роль деревенской красавицы Любы.

Эту роль «писали» с Ольги, поэтому кастинг не устраивали даже.

Актриса рассказала, что ей позвонил Светлаков и сказал, что они с Незлобиным, думают о ней. Она ответила шуткой в своём стиле: «А вы не думайте, любви втроем не будет!».

Роль ей дали привычную: она играет гром-бабу, имеющую мужа-подкаблучника и взрослую дочь. Женщину из народа.

До конца съемок она пребывала в прежнем образе, а потом сильно похудела (во время досъёмок), за что её отругали. Пришлось делать её толстой при помощи специальных накладок.

Сейчас Ольга похудела на 54 кг (вернее, сначала за год она похудела на 32 кг, потом набрала 52 кг, а затем сбросила 54 кг), и в комедии Светлакова и Незлобина «Жених», появилась на премьере картины в новом образе.

Даже похудев, Картункова остаётся «заложницей» образа гром-бабы, которая коня на скаку останавливает )))

Как похудела Ольга Картункова — диета

Как похудела Ольга Картункова — диета

Из-за травмы ей разрешено только плавание и больше никаких физических нагрузок.

Кушает она шесть раз в день, небольшими порциями, при этом из рациона убрала: жареное, жирное, сладости, газировку, алкогольные напитки.

Если позволила себе лишнего — в течении следующего дня делает дренаж, т.е. съедает 0,5 кг. кураги или 2 кг. овощей, запивая их зелёным чаем.

С утра она кушает кедровые орехи, гранулированные отруби, выпивает бокал кефира.

Благодаря похудению, Ольга перестала комплексовать, стала изменяться внешне, сходила к стилисту, посоветовавшему ей вернуть натуральный цвет волос (рыжий). И стала нравиться себе в зеркале, поменялась даже улыбка, благодаря тому, что Картункова научилась любить себя.

Ольга сама признаётся, что стала ещё легче на подъём, она готова ехать куда угодно. В гардеробе появились наглаженные платья и очень красивые вещи, на лице — макияж, накрашенные губки и реснички.

Как похудела Ольга Картункова — мнение диетолога

 

Картункова похудела из-за стресса, а нервные переживания связаны с ощущением голода.

Если у вас тоже появилось желание похудеть – худейте правильно: обратитесь к диетологу, тренеру по фитнесу для создания персональной программы похудения, которая исключит нанесение вреда здоровью.

dieta.wiki

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *