Здоровье – залог красоты

Только здоровый человек в полной мере пользуется всеми благами жизни. Красота и здоровье тесно связаны друг с другом. А ведь многие люди, стремясь к красоте, нередко забывают о своем здоровье.

Идеал красоты обычно совпадает с идеалом здоровья. Кожа – зеркало, в котором отражаются все неполадки организма. Хороший вид кожи зависит не только от правильного гигиенического и косметического ухода, но, в первую очередь, от общего состояния организма. Нередко по внешнему виду можно предположительно судить о тех или иных заболеваниях. Так, при резкой бледности кожи лица можно заподозрить малокровие, так в народе нередко называют анемию. Желтушность кожи и склер глаз подсказывает диагноз – заболевание печени. Ряд болезней (воспаление придатков, нарушения эндокринного характера, камни печени) дают проявления на коже в виде пигментных пятен. Избыточный рост волос на лице у женщин свидетельствует об эндокринном заболевании. Неполадки со стороны желудочно-кишечного тракта (колиты, гастриты, частые запоры) можно заподозрить по землисто-серому цвету лица.

Перенесенные тяжелые заболевания, нарушения со стороны нервной, эндокринной, сердечно — сосудистой систем, а также любые, даже на первый взгляд «пустяковые» недуги, ослабляют общую сопротивляемость организма, всегда ухудшают состояние кожи, изменяют ее цвет, снижают упругость и, конечно, способствуют образованию морщин.

Переутомление, особенно длительное, не может не отразиться на общем состоянии здоровья и конечно, на внешнем облике. Утомленный, вялый вид человека всегда заметен окружающим. А ведь не всегда наше утомление связано с перегрузкой в работе или занятиях: зачастую это всего лишь следствие неорганизованности, ночных бдений за компьютером.

Для здоровья организма, а, следовательно, и кожи, немалое значение имеет правильное питание. Следите за своим весом! Резкие колебания в весе являются плохим показателем. Кожа не успевает за нашими экспериментами с диетами и вместо радости от похудения, можно получить «эффект шарпея» (морщины и складки по всему телу).

Помните: в питании кожа любит умеренность сбалансированность и ежедневное употребление овощей и фруктов.

Одной из причин увядания кожи и плохого цвета лица является недостаточное количество в пище витаминов. Витамины необходимы круглый год. Летом и осенью их много в продуктах. Но вот наступает март, природа оживает, а мы иной раз не понимаем, почему появилась вялость, сонливость, наметились новые морщины. Оказывается, мы забыли о витаминах. В настоящее время в сети аптек достаточно большой выбор витаминных комплексов. Рекомендации по их употреблению обычно имеются в аннотациях, которым нужно четко следовать.

Все мы знаем, как красит человека пребывание на свежем воздухе. Летом хорошо провести свободное время где-нибудь у воды, позагорать на берегу моря. Издавна солнце считалось источником здоровья, молодости, красоты. Однако ласковые солнечные лучи обманчивы: будьте осторожны и не перегревайтесь. Солнечные ванны полезны утром с 8 до 10-11 часов, когда лучи богаты ультрафиолетом, вызывающим загар.

Приобретая красивый загар, кожа в то же время закаляется, ее сопротивляемость к различным болезням возрастает – солнечные лучи «дезинфицируют» кожу, убивая целый ряд болезнетворных микроорганизмов. Под действием солнечных лучей в поверхностных слоях кожи происходит образование витаминов А и Д, совершенно необходимых для правильного кожного обмена. Но не забывайте обратную сторону – неумеренное и длительное действие солнца способствует увяданию кожи, уменьшает упругость, преждевременно стареет, а главное, в имеющихся с рождения родинках и пигментных пятнах может запуститься процесс перерождения нормальных клеток в раковые. Но об этом мы поговорим в мае, в преддверии Всемирного дня диагностики меланомы. А сейчас еще раз повторим: здоровая, чистая и эластичная кожа, густые блестящие волосы, стройное тренированное тело – вот чего нужно добиваться, ухаживая за собой. Мы должны рассматривать кожу не просто как средство защиты от дождя и солнечных лучей, но и как один из важнейших органов нашего тела, без непрерывной деятельности которого немыслимы ни здоровье, ни долголетие.

Уход за кожей и ее проблемы очень зависят от типа кожи, но об этом в следующей статье.

Елена Гришкова, врач по гигиеническому воспитанию

 БУ «Сургутский городской центр медицинской профилактики»

Статьи о красоте и здоровье: полезные советы на BurdaStyle.ru

×

Ваш браузер Internet Explorer устарел.

Настоятельно рекомендуем обновить Ваш браузер до последней версии, так как сайт может отображаться некорректно

Чтобы установить последнюю версию Internet Explorer, перейдите по ссылке — https://support.microsoft.com/ru-ru/help/17621/internet-explorer-downloads

Либо установите альтернативный браузер Google Chrome — https://www.google.ru/intl/ru/chrome/

Все статьи Шитье Мода Красота Новости

Массаж сухой щеткой: как делать, советы и противопоказания

12 октября 2022 от BurdaStyle.

ru

Сухой массаж — надежный помощник в борьбе с несовершенствами кожи, отеками и растяжками. И даже если у вас идеальная кожа тела, такая процедура поможет сделать ее еще лучше!

Рецепты красоты: как сделать миндальное мыло для лица с козьим молоком

23 сентября 2022 от BurdaStyle.ru

Достойная замена магазинным пенкам и гелям для умывания! Попробовав это мыло на практике, вы не захотите к ним возвращаться.

Рецепты красоты: антивозрастной витаминный крем для кожи вокруг глаз

18 августа 2022 от BurdaStyle.ru

Тонкая и нежная кожа вокруг глаз нуждается в бережном уходе! Побалуйте ее витаминным кремом с антивозрастным эффектом, созданным своими руками.

Рецепты красоты: ароматный тоник-гидролат с лавандой своими руками

1 августа 2022 от BurdaStyle. ru

Как сделать гидролат в домашних условиях? Проше простого: вы справитесь с задачей, даже если это ваша первая «проба пера» в изготовлении косметических средств своими руками!

Косметический лед для лица: рецепты, польза и вред

8 июля 2022 от BurdaStyle.ru

Протирать лицо льдом — отличная идея, если у вас нет противопоказаний. Рассказываем, в чем плюсы процедуры, и делимся самыми эффективными рецептами.

Когда всё идет не так: 5 вещей, которые могут испортить отпуск, и как их избежать

28 июня 2022 от BurdaStyle.ru

Отпуск — это маленькая жизнь! Веселое и приятное приключение, которое вы и ваши близкие будете с удовольствием вспоминать спустя годы. Что может пойти не так? Спойлер: абсолютно всё.

Запор всегда не вовремя: как справиться с проблемой и начать жить

24 июня 2022 от BurdaStyle. ru

Если запор знаком вам не понаслышке (а с ним, по статистике, хоть раз в жизни сталкивается каждый второй), самое время избавиться от него и с легкостью начать жить в свое удовольствие!

Как добиться идеального загара: 8 полезных советов

20 июня 2022 от BurdaStyle.ru

Если долгожданный отпуск уже не за горами, наши советы помогут вам подготовиться к приему солнечных ванн и получить от них максимум пользы и удовольствия!

Устала уставать: как справиться со стрессом и вернуть энергию?

3 июня 2022 от BurdaStyle.ru

Как выбраться из воронки стресса и постоянной усталости, помочь организму вернуть силы и энергию, рассказываем в статье.

Рецепты красоты: нежное мыло с козьим молоком своими руками

31 мая 2022 от BurdaStyle. ru

Это мягкое увлажняющее мыло подойдет даже для очень чувствительной кожи! Сделать его своими руками действительно легко и просто.

Рецепты красоты: текстурирующий спрей с морской солью для волос своими руками

13 мая 2022 от BurdaStyle.ru

Морская соль для волос не только полезна, но и может стать простым и интересным способом создать эффектную укладку. Однако пользоваться ей нужно правильно!

Паровые ванночки для лица: целебные рецепты для разных типов кожи

5 мая 2022 от BurdaStyle.ru

Паровые ванночки для лица — простой и приятный способ побаловать свою кожу заботой! О пользе этого способа, противопоказаниях и самых действенных рецептах читайте в нашем материале.

Как убрать второй подбородок быстро и эффективно: советы + упражнения

15 апреля 2022 от BurdaStyle. ru

Этот косметический недостаток может появляться у людей независимо от возраста и комплекции. Рассказываем, как убрать второй подбородок в домашних условиях без операций и инъекций.

Климакс без стресса: как хорошо себя чувствовать, а выглядеть ещё лучше?

7 апреля 2022 от BurdaStyle.ru

Менопауза — естественный процесс, но для женского организма он становится стрессом. Как перестать нервничать, забыть про симптомы менопаузы, оставаться здоровой и сохранить позитивный настрой?

Что такое старение волос и как его замедлить

31 марта 2022 от BurdaStyle.ru

Признаки старения волос не ограничиваются сединой и могут появляться даже в довольно молодом возрасте. Сегодня поговорим о том, какие факторы негативно влияют на этот процесс и как его замедлить!

Здоровая красота и уход за кожей.

Здоровая красота и уход за кожей. Из-за этого уход за кожей может напрямую повлиять на общее состояние здоровья. Ваша кожа действует как защитный щит и наиболее уязвима для внешних элементов. На него влияет больше факторов, чем вы думаете. Например, следующее может сыграть роль в общем состоянии здоровья вашей кожи:

• воздействие УФ-излучения в соляриях
• воздействие химических токсинов в табаке
• длительное пребывание на солнце без защиты
• недостаток отдыха, питья или питания
• старение

Есть шаги, которые вы можете предпринять принять, чтобы убедиться, что у вас есть здоровая кожа. Они включают следующее:

• Очищайте регулярно, обычно два раза в день.
• Нанесите тоник после очищения, если у вас жирная кожа.
• Нанесите увлажняющий крем, если у вас сухая кожа.
• Отшелушивающее средство для удаления омертвевших клеток кожи и улучшения цвета лица.

Помимо ежедневного ухода за кожей возьмите за привычку регулярно осматривать свою кожу на наличие аномалий, обесцвечивания или любых других изменений. Ежегодно проходите осмотр кожи у врача или дерматолога на предмет любых изменений, или если:

• у вас светлая кожа или много или большие родинки
• вы находитесь на солнце или посещаете солярий
• у вас в анамнезе проблемы с кожей, раздражения или новообразования

Также важно защищать кожу от чрезмерного воздействия солнца и солнечных лучей, которые могут увеличить количество морщин, а также привести к раку кожи. Накройте кожу или используйте солнцезащитный крем, чтобы защитить кожу от вредного воздействия солнечных лучей. Обратитесь к врачу или дерматологу, если возникнут какие-либо раздражения или проблемы с кожей.

Существует множество продуктов, которые позиционируются как верный способ повернуть время вспять, навсегда избавиться от целлюлита, уменьшить морщины и многое другое. Обратите внимание и проведите исследование, чтобы решить, действительно ли продукт необходим для здоровья вашей кожи или он потенциально вреден. Спросите совета у врача.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) регулирует многие продукты. Он должен регулировать продукты, которые изменяют физическую структуру человека или биохимические процессы в организме.

Продукты, классифицируемые как косметические или пищевые добавки, не регулируются. Примеры:

• увлажняющие средства
• краска для волос
• зубная паста
• дезодорант
• витамины
• травы
• ферменты

Последнее медицинское рассмотрение 27 января 2017 г.

Как мы проверяли эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Пять минут или меньше для здоровья Еженедельный совет: Защитите свою кожу. (2015, 1 апреля). Получено с 9 0075 cdc.gov/Family/minutes/tips/protectskin/index.htm
• Персонал клиники Мэйо. (2014, 16 декабря). Уход за кожей: 5 советов для здоровой кожи. Получено с
  mayoclinic.org/healthy-living/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237
• Тестирование продукта. (2016, 5 октября)
  fda.gov/Cosmetics/ScienceResearch/ProductTesting/default.htm
• Средства от морщин и другие средства против старения. (2015, 28 мая)
  fda.gov/Cosmetics/ProductsIngredients/Products/ucm388826.htm

Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация.

Поделиться этой статьей Лечение

Медицинская экспертиза Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

Линии, морщины и другие отметины на коже — естественная часть жизни, которая становится более заметной с возрастом. Хотя нет ничего постыдного в…

ПОДРОБНЕЕ

Лучший способ избавиться от загара

Медицинский обзор Кэтрин Ханнан, доктора медицины.

ПОДРОБНЕЕ

Ваш уход за собой

Медицинское заключение Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

Пришло время выглядеть так же молодо, как мы себя чувствуем. Вот простая антивозрастная процедура с рекомендациями по продуктам и ингредиентам.

ПОДРОБНЕЕ

Готова ли ваша кожа к осени? Омолаживающий уход за кожей после лета, который вам нужен

Медицинский обзор Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

Воздействие солнца может иметь свои последствия. Вот как можно восстановиться до того, как наступит сухая погода.

ПОДРОБНЕЕ

14 лучших наволочек для волос и кожи в 2022 году

Медицинский обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI

Шелковые и атласные наволочки считаются лучшими для сохранения здоровья волосы и кожа. Вот лучшие наволочки для красивого сна, в котором вы нуждаетесь.

ПОДРОБНЕЕ

10 лучших продуктов для осветления гиперпигментации от укусов насекомых в 2022 году

Медицинский обзор Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP ? Вот лучшие за год.

ПОДРОБНЕЕ

13 лучших увлажняющих средств для сухой кожи. Вот лучшие увлажняющие средства для сухой кожи и несколько советов по увлажнению.

ПОДРОБНЕЕ

10 лучших средств для умывания лица для сухой кожи

Медицинский обзор Bukky Aremu, APRN

Каждый может извлечь пользу из хорошего очищающего средства для лица, и многие продукты специально разработаны для сухой и чувствительной кожи. Вот плюсы и минусы…

ПОДРОБНЕЕ

Новая линия по уходу за кожей Брэда Питта, вдохновленная вином: мнение экспертов из натуральных ингредиентов, таких как виноградные косточки…

ПОДРОБНЕЕ

Как здоровье связано с красотой | Decatur, AL

(Как оказалось, красота на самом деле больше, чем просто кожа. Намного больше.)

Связь между здоровьем и красотой интуитивно понятна. В какой-то степени мы все понимаем, что здоровый образ жизни улучшает нашу внешность и что здоровье нашей кожи является показателем нашего общего состояния здоровья. Но многие из нас не осознают, что связь между красотой и здоровьем столь же сильна.

Во-первых: очевидное

Еда, вода, снятие стресса и сон важнее, чем косметика и средства по уходу за кожей. Правильное управление этими четырьмя ключевыми ингредиентами не только позволит нам выглядеть и чувствовать себя лучше, но и улучшит наше здоровье способами, которые мы не можем видеть. Теперь вы, вероятно, уже знаете все это, но давайте быстро освежим в памяти, прежде чем перейти к не столь очевидному:

Продукты питания

Сахар, обработанные пищевые продукты, рафинированные углеводы и даже молочные продукты могут вызывать воспаление нашего организма. ткани. Прорывы в нашей коже являются лишь одним из симптомов разрушительного характера этих веществ в нашем организме. Они часто могут нанести ущерб нашему пищеварительному тракту и другим системам организма.

Лучшее решение — есть больше свежих цельных продуктов, таких как фрукты и овощи, особенно зеленые овощи, которые содержат питательные вещества и антиоксиданты, борющиеся с системным воспалением. Для получения дополнительной информации об этом прочитайте эту статью от здоровья Святого Иоанна.

Вода

Это, пожалуй, самый очевидный ингредиент нашей красоты. Ведь наши тела состоят примерно на 60% из воды! Сохранение гидратации позволяет питательным веществам легче достигать наших клеток. Это также снижает естественный защитный механизм нашей кожи — выработку кожного сала, — что помогает очистить кожу.

Сколько воды мы должны пить? Национальные академии наук, инженерии и медицины определили, что для людей, живущих в умеренном климате, адекватное ежедневное потребление жидкости составляет около 15,5 чашек (3,7 литра, или 125 унций) воды для мужчин и около 11,5 чашек (2,7 литра, или 91 унция) воды в день для женщин. Эта вода может поступать из нескольких источников, таких как соки и тому подобное, но вы не получаете ее из мочегонных напитков, таких как безалкогольные напитки и кофе. На самом деле, эти напитки обезвоживают вас. Поэтому будьте осторожны с тем, что вы достаете из холодильника.

Забавный факт : Рекомендуемая суточная доза воды может показаться не такой уж большой, но одно исследование показало, что средний взрослый в США выпивает всего 39 унций в день. Это меньше половины!

Управление стрессом и физические упражнения

Когда мы испытываем стресс, наша эндокринная система вырабатывает кортизол, гормон, вызывающий воспаление, которое может проявляться на нашей коже в виде прыщей, экземы и других заболеваний. Каждый справляется со стрессом по-разному. Упражнения — один из хороших способов сделать это.

Регулярные физические упражнения улучшают нашу сосудистую систему и кровообращение, что может увеличить клеточный обмен (замещение мертвых клеток новыми) и улучшить тонус кожи за счет доставки большего количества кислорода к нашим клеткам.

Другие способы справиться со стрессом включают медитацию, йогу, ходьбу и занятия без стресса, такие как чтение книги или просто времяпрепровождение на свежем воздухе.

Сон

Сон дает нашему телу возможность исцелиться. Согласно рекомендациям Национального фонда сна, взрослые должны спать от семи до девяти часов в сутки. И всего одна ночь сна менее семи часов может увеличить темные круги, отечность и морщины. Ознакомьтесь с этой статьей для получения дополнительной информации об этом.

Не столь очевидное

Итак, мы знаем, что быть здоровым помогает нам выглядеть лучше. Но угадайте, что… лучший внешний вид также помогает нам быть здоровее. Как оказалось, если потратить несколько минут на то, чтобы нанести макияж, сделать прическу и маникюр или позаботиться о своей коже, это может добавить годы к нашей жизни.

Выглядеть лучше всех = жить дольше и здоровее

Когда мы хорошо выглядим, мы чувствуем себя хорошо. Это не проблема. Но появляется все больше научных доказательств того, что мы чувствуем себя здоровее не только потому, что хорошо выглядим; мы на самом деле здоровее.

Психологический опыт хорошего самочувствия известен как субъективное благополучие (SWB) и, как было показано, имеет значительные долгосрочные и краткосрочные преимущества для здоровья. Когда у нас есть SWB, мы, как правило, лучше едим и спим, чаще обращаемся к врачам, у нас повышается иммунитет и в целом лучше заботимся о себе.

Исследования показали, что SWB может даже увеличить нашу продолжительность жизни, добавив к ней до семи с половиной лет. Когда мы заботимся о своей коже, когда мы выглядим красивее, мы улучшаем наше SWB, что, в свою очередь, способствует другим видам поведения, связанным с заботой о себе. Со временем это цикл мысли>действия приводит к формированию личных привычек, которые могут повлиять на наше общее самочувствие . Например, когда у нас позитивный настрой, мы, как правило, больше улыбаемся, ходим выше, делаем уверенный шаг и устанавливаем более прямой зрительный контакт. Мы уделяем время себе. Мы занимаемся спортом, принимаем ванну, делаем маникюр и педикюр, и в результате чувствуем себя и выглядим более расслабленными. Большая уверенность и расслабление подпитывают позитивное чувство собственного достоинства, которое усиливает SWB.

Позитивное поведение и отношение также приводят к более удовлетворительному межличностному опыту. Комплименты о том, как мы выглядим, называются утвердительными отзывами. Это укрепляет наш позитивный образ себя и желание продолжать заботиться о себе.

Вы начинаете видеть связь? Привычки, которые мы формируем, являются частью так называемой когнитивно-поведенческой петли (инструмент формирования привычек, фактически используемый когнитивно-поведенческими терапевтами). Когда мы развиваем эту когнитивно-поведенческую петлю, она поддерживает связь между красотой и здоровьем: забота о себе и расслабление > позитивное отношение > улучшение здоровья > повышение привлекательности > позитивная обратная связь > поощрение заботы о себе и релаксации > и так далее. Этот цикл обратной связи ведет к долгосрочному благополучию, добру и более здоровому нас, что является результатом всего этого добра.