Носогубные складки после похудения

Содержание

Почему образуются носогубные складки?

Для начала давайте разберемся, что такое носогубные складки и почему они появляются. Две длинные морщины, идущие от носа к подбородку по обеим сторонам рта, и есть носогубные складки. У кого-то они почти незаметны, у кого-то ярко выражены. Их нет только у детей с их пухлыми щечками. Но как только детская припухлость лица уходит, потихоньку начинают появляться эти морщины.

Специалисты выделяют несколько причин образования таких складок:

Потеря тонуса кожи, обезвоживание и возрастное обвисание тканей;
Быстрая потеря веса. Если вы значительно похудели за короткий промежуток времени, то возможно, что кожа не успевает подстроиться под эти изменения и появляются складки;
Влияние окружающей среды. Плохая экология, долгое нахождение под солнцем, часто меняющаяся погода все это может сказываться на состоянии кожи лица;
Генетическая предрасположенность. Если у всех ваших старших родственников есть такая же проблема с выраженными мимическими складками, то возможно все дело в особом анатомическом строении лица;

Вредные привычки, курение, алкоголь, неправильное питание, плохой сон также могут повлиять на состояние кожи и значительно ухудшать ее;
Неправильный уход за лицом. Появлению ненужных морщин может служить слишком сильное растирание лица, растягивание при нанесении косметических средств или во время массажа.

Если вы стали замечать, что носогубные складки все больше и больше выделяются, то необходимо начать действовать, поскольку самостоятельно они не исчезнут.

Методы коррекции носогубных складок

Когда бороздки около рта не глубокие, то чтобы они не увеличивались нужно наносить маски, увлажнять кожу, делать массаж и гимнастику для лица. Это позволит замедлить их углубление и придаст коже больше упругости.

Однако, если морщины уже достаточно глубокие, то здесь смогут помочь только косметологические процедуры. К счастью сегодня большой выбор методов для решения данной проблемы. Необходимо только обратиться к косметологу и он подберет индивидуальный комплекс мер. Что могут предложить специалисты?

Мезотерапия

Это уколы специальными препаратами, либо подобранным мезококтейлем в проблемную зону. В состав могут входить различные полезные микроэлементы, витамины, аминокислоты, гиалуроновая кислота, растительные экстракты, минералы и т.д. Они помогают клеткам кожи улучшить обмен, восстановить тонус, стимулируют биологические процессы. При этом кожа становится более подтянутой, упругой и эластичной. Такой метод подходит для коррекции средних и неглубоких морщин. Мезотерапию рекомендуют с 26 лет, когда начинаются первые возрастные изменения на коже. Необходимо пройти курс от 5 до 10 процедур. В последующем рекомендуется профилактические процедуры 1-2 раза в полгода. Узнайте о препаратах мезотерапии в нашей специальной статье «Препараты анти-эйдж мезотерапии (продолжение)».

Контурная пластика

Процедура проводится при помощи введения филлеров под кожу. Они выглядят как гелеобразный наполнитель, в основе которого гиалуроновая кислота. Высоко квалифицированные специалисты работают очень тонкими иглами, они вводят под кожу филлеры, которые заполняют носогубные складки. Складка поднимается и разглаживается. Этот метод подходит как для глубоких, так и для небольших морщин. Применять его можно с 25 лет. При этом эффект от процедуры длится от 6 до 12 месяцев. Подробнее о контурной пластике можно узнать на странице Контурная пластика лица и губ .

Гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота применяется как основа для многих известных препаратов и филлеров, и как самостоятельная процедура. Данная кислота по составу практически идентична гиалуроновой кислоте, которая вырабатывается нашим организмом. Однако с возрастом ее становится все меньше, именно поэтому появляются морщины, сухость кожи, дряблость. Инъекции гиалуроновой кислоты помогают восстановить баланс в клетках, наполнить их необходимыми веществами и запустить процесс омоложения. Уже после первой процедуры заметны улучшения и уменьшения носогубных складок. Курс процедур может состоять из 5-8 сеансов. Результат сохраняется до 8 месяцев. О том, что это за препарат более подробно написано в нашей статье «Гиалуроновая кислота».

Липофилинг

Это хирургическая операция по трансплантации собственных жировых клеток. Суть метода в том, что при помощи специальных канюль отсасывается жир из живота или ягодиц, он очищается и обрабатывается, а затем тонкими иглами вкалывается в область носогубных складок. Вся операция длится от 30 до 60 минут. Плюс данной процедуры в том, что нет вероятности отторжения, поскольку пересаживаются собственные клетки организма. Окончательный результат виден через 2-3 месяца. Однако есть и минус данной процедуры, если пациент похудеет, то и складки опять появятся на лице. Подробнее об операции читайте на странице Липофилинг .

Нитевой лифтинг

Процедура тредлифтинг или 3D мезонити — это подтяжка лица с помощью специальных нитей. Процедура малоинвазивна и проводится за один сеанс. Нити вводятся под кожу, направление и их количество врач рассчитывает заранее. Проводит на лице направляющие линии и затем аккуратно с помощью специальных игл вводит нити. С этого момента мезонити начинают активно работать. Они активизируют клетки коллагена и эластина, что позволяет подтянуть лицо, создается лифтинг эффект. Лицо заметно омолаживается, разглаживаются мелкие и крупные морщины. В том числе нити хорошо помогают убрать носогубные складки. Результат держится до 12 месяцев, за это время нити постепенно рассасываются. Проходить такую процедуру рекомендуется с 30 лет. Узнайте подробнее о тредлифтинге и ценах на процедуры в специальном разделе Тредлифтинг (3D мезонити).

Ольга Картункова, 38 лет

Ольга Картункова на своем примере доказывает, что избавление от лишних килограммов по своему эффекту сравнимо с пластикой

Катрин Денев как-то сказала: «В определенном возрасте женщине приходится выбирать — либо лицо, либо фигура». И правда — проблема такого выбора рано или поздно встает перед каждой из нас. Говорят, что вечно юная Светлана Бондарчук, переступив 40-летний рубеж, решила набрать несколько килограммов именно ради сохранения моложавого вида. И это сработало: лицо 47-летней Светланы сегодня действительно выглядит феноменально свежо и при этом абсолютно естественно. Но Бондарчук-то даже с набранными кило осталась стройна как лань. А что делать, если вам ну очень нужно, наоборот, сбросить вес, а терять лицо не хочется?

Французский косметолог Жан-Луи Себа, работавший с Синди Кроуфорд и многими другими звездами, считает, что главное — найти свой идеальный вес и придерживаться его. Актуальнее всего эта рекомендация для тех, кто рожал. «Самое ужасное, что вы можете сделать, особенно после родов — это постоянно то поправляться, то худеть. Имейте в виду: от перепадов веса на лице будут образовываться морщины».

Итак, главное — найти свой идеальный вес и без лишних метаний его поддерживать.

Откуда уплывает жир

«Когда вы худеете, вес не может уходить только с живота или только с бедер — он тает равномерно: худеют и лицо, и руки, и ноги, — говорит известный врач-косметолог, специалист по антивозрастной медицине доктор Дэниэл Систер в своем комментарии британской газете The Telegraph. — Причем чем старше женщина, тем ярче выражается следующая закономерность: сначала жир уходит с лица, потом — с тела».

Поэтому первое правило простое: найти тот вес, который вам будет легко поддерживать. Не самый маленький, что у вас был, а именно комфортный. «В этом заключается один из моих секретов красоты, — говорит Синди Кроуфорд. — Я нашла вес, из которого не «выпадаю», то набирая, то теряя злосчастные пять килограммов. Мне легко поддерживать статус кво. Благодаря этому моя кожа не испытывает перегрузок, ее эластичность не страдает». Однако до этой желаемой цифры нужно сперва добраться. И лучше в этом вопросе не спешить – сейчас поймете, почему.

Худеем медленно

: «Естественное похудение без насилия над организмом подразумевает потерю не более чем полутора килограммов в неделю. Даже если избыточного веса немало, такой режим будет эффективным, а морщины не появятся. Ни в коем случае не морите себя голодом. Идеальное решение: вместе с похудением заниматься спортом, гимнастикой для лица и, по возможности, добавить массаж».

Не стоит резко урезать свой рацион: для начала откажитесь от молочных продуктов и выпечки из белой муки. Когда появятся первые результаты, действуйте дальше: постепенно исключайте из меню сладкое, картофель и переходите на овощи в сочетании с белковыми продуктами.

Как тренироваться

То, что тренироваться нужно обязательно, не вызывает сомнений. Если вы еще не начали этого делать, срочно исправляйтесь, потому что последние исследования ученых канадского университета МакМастера доказывают, что все виды фитнеса эффективно замедляют старение. Вот только тренироваться нужно с умом.

Александра Чупракова придерживается другой точки зрения: «Приоритетной тренировкой для похудения я, безусловно, считаю бег — это кардиотренировка, способствующая активному движению крови в сосудах. Она не позволяет накапливаться на стенках сосудов опасным жировым отложениям. Регулярные пробежки защищают человека от атеросклероза, замедляют процессы старения в организме. Некоторые считают, что бег может стать причиной обвисания кожи лица из-за тряски. Это не так. Бег, напротив, вызывает своеобразный вибрационный массаж мышц и кожи лица, который даже полезен».
Однако эксперт не ограничивает нас только бегом: «В список тренировок обязательно нужно включать аэробику, быструю ходьбу, а также силовые — работу со штангой, гантелями, амортизатором и функциональные тренировки. По желанию можно добавить йогу и пилатес. Набор занятий индивидуален и зависит от состояния здоровья каждого человека и его целей».

Что есть

Во время процесса похудения кожу необходимо поддержать изнутри, и для этого в рацион стоит ввести правильные продукты. Основная задача — стимулировать выработку коллагена в клетках, а значит, нужно употреблять больше той еды, которая этому способствует. «Лучшее, что вы можете дать своей коже, это полезные жиры и вода, — говорит Фрир. — Наряду с большим количеством жидкости добавьте в свой рацион жирную рыбу, авокадо, кокосовое масло, орехи». Особенно хорошо, по мнению диетолога, поддерживают выработку коллагена темно-зеленые овощи — вводите их в свое меню как можно больше.

Аппараты и филлеры

Если избежать провисания кожи в результате похудения не удалось, спасут филлеры. Британский косметолог Рави Джейн говорит: «Филлеры на основе гиалуроновой кислоты способны эффективно восстановить объемы лица и заместить собой потерянный жир». Однако помните, что при склонности к отечности, инъекциями злоупотреблять не стоит — они могут лишь усугубить проблему. Из аппаратных методик доктор Джейн советует радиочастотный лифтинг как наиболее эффективный метод подтяжки овала лица и шеи.

Носогубные складки – это продольные морщины, которые начинаются от крыльев носа и заканчиваются в уголках губ. Они бывают от еле заметных тонких линий до глубоких и ярко выраженных.

Эти складки визуально прибавляют года, человек внешне становится старше, чем он есть на самом деле. Однако с этими морщинами можно бороться, что позволит убрать носогубные складки. Лучший метод для дома: специальные упражнения, массаж, народные рецепты.

Причины возникновения носогубных складок

Первые появления носогубных складок совсем не зависят от возраста человека, специалисты утверждают, что они формируются уже к 30-35 годам, и на это влияет большое количество факторов, в том числе и испытываемые человеком эмоции.

Также на степень выраженности складок влияет наследственность, резкое похудение, неправильный уход за нежной кожей лица, наличие вредных привычек, даже неправильный прикус может вызвать морщины.

Убрать носогубные морщины довольно просто в условиях дома, для этого необязательно обращаться к профессиональному косметологу.

Следует отметить, что похудение, особенно резкое, является ещё одной причиной появления этой проблемы, в то же время наоборот, когда человек поправляется, набирает вес, эти складки разглаживаются и пропадают.

Существует множество методов борьбы с ними, но нет универсального, каждый сможет выбрать тот, что будет лучше всего подходить именно ему. Да, от носогубных морщин действительно можно избавиться, не прибегая к особым косметическим процедурам. Для этого нужно знать истинную причину их появления.

Есть основные причины, способствующие усугублению этих складок.

Главные причины углубления носогубных складок
Ослабление мягких тканей лица	Возрастное кожное увядание	Угасание мускулатурного тонуса лица

Образование носогубных морщин также имеет и другие причины.

Причины образования носогубных морщин
Сон на животе уменьшает упругость кожи лица, от этого появляются морщины, и при этом образуются мешки под глазами	Если много пить перед сном, кожа начинает растягиваться, от этого образуются носогубные морщины	Плохое влияние экологии причиняет коже лица значительный вред. Больше всего подвержены негативному влиянию люди, живущие в больших городах или в промышленных центрах	Если неправильно бороться с носогубными морщинами, возникает обратный эффект – они становятся только более выраженными

Можно ли избавиться от носогубных складок самостоятельно (лучший метод дома)

Убрать носогубные морщины довольно просто в условиях дома, для этого необязательно обращаться к профессиональному косметологу.

Чтобы убрать носогубные складки, нужно действовать в 5 этапов:

1 этап. Расслабление лицевых мышц и поддержание их в активном тонусе.

2 этап. Оздоровление кожи, её смягчение.

3 этап. Стимулирование кровеносной системы, для насыщения кровью клеток лица.

4 этап. Поддержка уровня эластина и коллагена.

5 этап. Насыщение дермы питательными средствами и увлажнение тканей.

Основные рекомендации по избавлению от носогубных складок

Для того чтобы убрать носогубные складки дома, лучше придерживаться определённых методов, правил и рекомендаций:

Ежедневно выпивать по 2 л чистой воды. Научно доказано, что это помогает избавить организм от шлаков и токсинов, поддерживает тонус кожи. Стоить помнить, что жидкость на ночь лучше не пить во избежание отёка кожи.
Избегать сна на животе или боку. Например, если постоянно спать на одном боку, морщины с этой стороны будут глубже.
Нельзя игнорировать применение солнцезащитного крема. Ультрафиолетовые лучи портят дерму, и это отражается на её внешнем виде. От этого вопрос, как убрать носогубные складки, какой лучший метод дома выбрать, встаёт особенно остро.
Применяя косметические масла ежедневно, эпителий насыщается влагой и становится упругим, что придаёт коже восхитительный вид.
2-3 раза в неделю пользоваться косметическими натуральными масками для лица.
Отказаться от вредных привычек. Это избавит от носогубных морщин, в целом улучшит самочувствие и тонус всего тела.
Ежедневно делать массаж лица. Вариантов массажа существует очень много, что позволяет выбрать самый эффективный, а также совмещать различные виды массажа одновременно.

Эффективные упражнения, убирающие носогубные складки

Гимнастика для лица против носогубных складок эффективна не только при уже появившихся морщинах, но и как профилактика возникновения морщин.

Обычная гимнастика лица включает в себя следующие действия:

До конца надуть и сдуть щёки.
Не закрывая рта, произносить гласные звуки.
Представить, что губы – это горн, и вытянуть их как можно сильнее.
Как можно дальше выпятить нижнюю челюсть, сильно поджать губы, потом отпустить.
Вдохнуть через рот и полоскать, как если бы вместо воздуха была вода.
Глубоко вдохнуть через нос, надуть щёки и обязательно задержать дыхание. Резко небольшими толчками понемногу выдыхать через рот.
Сделать всё то же, что и в пункте 6, но при задержке дыхания втянуть щёки.
Расслабленно вдохнуть носом и так же спокойно выдохнуть через рот.

Гимнастика против носогубных складок от Кэрол Маджио

Убрать носогубные складки дома поможет гимнастика от Кэрол Маджио.

Гимнастика для лица против носогубных складок эффективна не только при уже появившихся морщинах, но и как профилактика возникновения морщин.

Чтобы добиться лучшего эффекта, такую гимнастику нужно делать следующим методом:

Плотно стиснуть губы, чтобы они прижимались к зубам.
Мысленно нарисовать по центру обеих губ точки.
Открыть рот так, чтобы вышел длинный овал, а мысленные точки располагались на одной линии. Вдохнуть через рот.
По носогубным складкам надавливать вверх и вниз указательными пальцами, пока не появится жжение.
Выдохнуть через рот.

Если делать упражнения ежедневно по 10 минут, то уже через 2-3 недели будет заметен первый результат.

Гимнастика против носогубных складок от Грир Чайлдерс

Такая гимнастика делается с помощью массажа активных точек лица.

Все упражнения делаются при задержке дыхания и в течение 8-10 секунд, в 8-10 подходов:

Делается глубокий вдох ртом. Надавливаются точки в уголках рта, после передвинуть пальцы примерно на 1 см ближе к носу, чтобы избежать обвисания уголков губ.
Следующим шагом будет надавливание точек у крыльев носа.
Дальше переместиться к точкам по бокам от носа и надавить. Это делается от носогубных морщин.
Далее массируются точки внешних уголков глаз, чтобы не было «гусиных лапок».
Следом массирование перемещается под глаза.
Внутренние уголки глаз массируются против запавших глаз.
Перед ухом массируют точки для устранения «брылей», то есть предотвращению морщин у ушей, чтобы щёки не обвисали.
Массаж висков придаёт тонус всей верхней части лица.

Такой комплекс упражнений поможет устранить любые морщины и предотвратить выраженные возрастные изменения лица.

Массажные техники от носогубных складок

Носогубные складки легко убрать с помощью массажа. Существует такие эффективные методики, как шиацу, индийский массаж, Асахи, которые вполне можно выполнять дома.

Массаж шиацу: пошаговое руководство

Это японский массаж, который подразумевает следующие действия:

двумя пальцами надавить на уголки рта и подержать пару сек.;
двигаясь от центра губ к уголкам рта, нажимать на них полминуты;
носогубные складки надавливаются несколько раз;
после процедуры увлажнить кожу кремом.

Индийский массаж: пошаговое руководство

Индийский массаж делается следующим образом:

разогреть лицо легкими поглаживаниями по массажным линиям;
двумя пальцами нажать в течение пяти сек. на носогубные морщины;
несколько раз круговыми движениями провести пальцами вдоль складочек;
выполнить перекручивающие движения рукой по той же носогубной складке;
двумя пальцами натянуть складки;
один палец оставить на складке, второй рукой растянуть кожу, совершая движения полукругом;
снова пальцы поставить на складку, натянуть кожу и держать так 10-15 сек.

Техника Асахи: пошаговое руководство

Этот массаж воздействует на глубокие слои эпителия, поэтому вызывает неприятные болезненные чувства. Не стоит этого бояться, так как даже специалисты говорят, что этот массаж очень полезный.

Массаж Асахи состоит из следующих упражнений:

разместить пальцы на крыльях носа;
совершить 5 движений в виде цифры 8, надавливая, вдоль складок;
повторить процедуры, но уже не надавливая;
на переносицу поместить два пальца;
от уголков глаз к щекам провести пальцами, натягивая кожу;
повторить предыдущий шаг, но не нажимая;
сделать все шаги 5 раз.

Народные рецепты против носогубных складок

Когда нужно быстро убрать носогубные складки, лучший метод дома – это маски, компрессы и кремы, сделанные своими руками из народных средств.

Маска из лаврового листа

Для неё понадобятся 15 листков лаврового листа, их нужно залить ¼ ст. кипячёной воды и проварить 5 мин. Получившийся отвар процеживается и добавляется 1 белок куриного яйца и 1 ст. л. масла оливы.

Эту маску следует наносить только на очищенную кожу. Для большего эффекта можно смочить бинт в кашице и приклеить пластырем к месту, требующему повышенного внимания.

Держать такую маску 20-40 мин, после просто смыть водой. Маска делается 3 дня, потом необходим перерыв.

Ягодная маска

Лучше всего подходит клубника. Можно взять и другие ягоды, главное, чтобы они были свежими. Помять их до каши и влить туда 1 ст. л. сока лимона. Вместо сока лимона подойдёт и масло оливы.

Наносить на места, где есть морщины и держать 15-20 мин, затем смыть обычной водой.

Желатиновая маска для кожи лица

Для этого требуется 2 л. желатина. Дождаться, пока смесь набухнет, добавить несколько капель витамина А и ½ ч. л. сока лимона.

Держать маску 30 мин. Проделывать 8 раз в месяц.

Маска из рыбьего жира

Из-за наличия в рыбьем жире омега-3, этот продукт считается в косметологии одним из самых действенных средств в борьбе с морщинами.

Когда нужно быстро убрать носогубные складки, лучший метод дома – это маски, компрессы и кремы, сделанные своими руками из народных средств.

Масло оливы смешать с крахмалом по 1 ч. л. 1:1 и добавить туда ½ ч. л. рыбьего жира. Наносить на 20 мин.

Маска из глины, чтобы убрать носогубные складки

Для женщин зрелого возраста следует выбрать розовую или зелёную глину. В 1 ложку глины добавить фитоотвар или тёплую воду до густоты сметаны.

Фитоотвар делается из мяты, ромашки или шалфея. Ещё подойдёт череда, мать-и-мачеха или зверобой. При желании можно даже перемешать с парой капель аргана, кокоса или персика.

Наносить только на очищенное лицо и держать до тех пор, пока глина не засохнет. Делать такие маски через день.

Косметический лёд для тонуса кожи лица

Это лёд из отваров целебных растений. Льдом из замороженных шалфея, календулы или зверобоя протирается лицо, для повышения тонуса кожи и её очищения.

Для того чтобы сделать такой лёд, нужно 250 мл кипятка смешать с парой ложек растений и оставить на 30 мин, чтобы настоялось. После этого отвар процеживается и наливается в формочки для льда. Лёд можно применять 2 раза в день.

Крем с добавлением мёда

По 30 г воска и мёда нагреть на паровой бане и добавить туда ½ ч. л. лукового сока и чайную ложку алоэ. Наносить эту маску в тёплом состоянии на полчаса. После смывается тёплой водой.

Лифтинг из спирулины

Водоросли спирулины часто применяют в лифтинг-косметике. Дома убрать носогубные складки таким образом – лучший метод.

Следует взять 2 ст. л. желатина, добавить туда 50-70 мл воды. Дать настояться 30 минут до набухания. В это время в 4 таблетки со спирулиной добавить 2 ложки воды до полного растворения. Получится густая смесь.

Желатин после набухания установить на паровую баню, а в спирулину добавить 2 капли витамина А и ½ ч. л. сока лимона. После смешать желатин со спирулиной.
Получившаяся смесь наносится на 20 мин на проблемные зоны, далее смывают тёплой водой. В течение месяца каждые 3 дня процедуру нужно повторять.

Носогубные складки – неприятный возрастной дефект, но его вполне легко устранить и дома, не прибегая к помощи специалистов и пластических хирургов. Главное, строго соблюдать указания и не пропускать процедуры.

Полезные видео-ролики о методах, как убрать носогубные скрадки на лице

Е. Малышева в своей передаче рассказывает о том, как убрать носогубные складки:

Избавление от носогубных складок: лучший метод дома:

Коварные носогубки: как предотвратить и как убрать?

Новости
Мода
Отношения
Гороскоп
Красота
Здоровье
Звезды
Стиль жизни
Психология
Конкурсы
COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ
Видео
Блог редакции
Спецпроекты
Контакты

www.cosmo.ru

как похудеть и не обзавестись морщинами

Худеть нельзя поправиться — где в этом предложении ставить запятую? Это большой вопрос в том случае, если вы достигли возраста, скажем, 45 лет и мечтаете избавиться от лишнего веса, но не хотите получить в придачу к стройной фигуре поплывший овал лица и десяток новых морщин. Попробуем разобраться, как убить двух зайцев: и постройнеть, и сохранить свежесть кожи.

Ольга Картункова, 38 лет
Ольга Картункова на своем примере доказывает, что избавление от лишних килограммов по своему эффекту сравнимо с пластикой

Итак, главное — найти свой идеальный вес и без лишних метаний его поддерживать.

Откуда уплывает жир

Быстрое похудение после сорока особенно фатально: в результате практически мгновенно западают скулы и прорисовываются носогубные складки. Диетами в стиле йо-йо (то есть то полнея, то опять худея) вы только усугубите проблему.

Худеем медленно

Диетологи сходятся во мнении: правильное похудение без стресса для кожи — медленное. «Старайтесь сбрасывать не более одного килограмма в неделю, — говорит известный эксперт-нутриционист Амелия Фрир. — Быстрое сжигание жира не доведет до добра. Очень многие мои клиенты жалуются на то, что им никогда не удавалось удерживать желаемый вес. А все потому, что они просто не находили ту комфортную отметку, при которой не приходится из кожи вон лезть, чтобы ее поддерживать». С западным экспертом согласна и Александра Чупракова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit: «Естественное похудение без насилия над организмом подразумевает потерю не более чем полутора килограммов в неделю. Даже если избыточного веса немало, такой режим будет эффективным, а морщины не появятся. Ни в коем случае не морите себя голодом. Идеальное решение: вместе с похудением заниматься спортом, гимнастикой для лица и, по возможности, добавить массаж».

Александра Чупракова

Как тренироваться

Если в качестве нагрузки вы выбираете бег, учтите, что его лучше дозировать и сочетать с другими видами тренировок. Кстати, единого мнения по этому поводу не существует даже в среде специалистов: известный британский тренер Ли Маллинз, который работает с Рози Хантингтон-Уайтли и Крессидой Бонас, уверен, что бег способен спровоцировать потерю не только жировой ткани, но и мышечной — именно поэтому он рекомендует сочетать его с йогой и силовыми тренировками.

Что есть

Аппараты и филлеры

www.woman.ru

Как бороться с носогубными складками: мнения косметолога и ортодонта

Носогубный треугольник — область лица, состояние которой позволяет сделать выводы и о вашем возрасте, и о избранных вами способах ухода за лицом. Чтобы избавиться от выраженных носогубных складок, многие решаются на инъекции филлеров и думают, что это единственный способ борьбы с проблемой. Однако мы решили узнать у врачей двух специализаций — стоматолога-ортодонта и косметолога — что является причиной появления таких борозд и как еще от них можно избавиться.

Область носогубного треугольника, ограниченная носом, ртом и носогубными складками, иначе называют «треугольником смерти». Такое устрашающее название эта зона получила неспроста. Дело в том, что здесь очень развито кровоснабжение, а вены, которые расположены внутри треугольника, не имеют клапанов — именно поэтому все, что в них попадает извне, рано или поздно может оказаться в сосудах головного мозга. Вот почему со всеми манипуляциями в области этого треугольника следует быть очень острожной — помните об этом, когда увидите в зеркале очередной прыщик или черную точку.

Кейт Миддлтон

Однако сейчас о другом: узнаем, как сделать этот самый треугольник визуально менее выраженным. Woman.ru обратился к трем экспертам, чтобы понять, какие методы эффективны в борьбе за молодость деликатной зоны, а какие — не очень.

Причины появления носогубных складок

Почему образуются складки? Тому есть несколько причин — некоторые вполне объяснимые и ожидаемые, другие же не столь очевидны:
• гипертонус мышц лица: сжимаясь, они словно втягивают за собой и кожу,
в результате образуется складка;
• снижение тонуса кожи, естественный процесс ее старения;
• наследственность: наверняка вы замечали, что у многих и в довольно
молодом возрасте существуют характерные борозды;
• особенности строения костей черепа, осанки, прикуса.

Осанка и прикус

Выраженные носогубные складки в молодом возрасте могут являться симптомом того, что у вас есть проблемы с прикусом или с осанкой. Кроме того, по тем же причинам возможно довольно раннее появление носогубок, даже если изначально они не были заметны.

Натали Портман

Мы решили узнать у стоматолога, насколько это распространенная проблема: на наши вопросы отвечает Ирина Никитченко, стоматолог, ортодонт сети стоматологических клиник «Дент-Эль», эксперт сервиса Medbooking.

«Если проблема заключается в неправильном прикусе и форме челюсти (например, слишком маленькая верхняя челюсть), то, действительно, даже у молодого человека могут наблюдаться выраженные носогубные складки, — говорит врач. — Тем не менее, просто исправление прикуса с помощью брекетов или кап мало повлияет на внешность и не уберет глубокие носогубные складки. В этом может помочь хирургическое вмешательство на обеих челюстях для придания им правильной гармоничной формы и размера. Такие процедуры проводятся по медицинским и эстетическим показаниям».

Что касается вопроса о том, что первично: проблемы с осанкой — которые, в свою очередь, влияют на прикус, или же, наоборот, неправильный прикус, «искривляющий» осанку, то единого экспертного мнения тут не существует. Это похоже на дилемму о том, что было раньше — курица или яйцо?

«Все суставы организма взаимосвязаны, и нижнечелюстные суставы тесно связаны и с шеей, и с осанкой, — продолжает эксперт. — Правда, о том, что именно является первопричиной — нарушения осанки или неправильный прикус — до сих пор в медицинской среде ведутся споры. В идеале при неправильном прикусе и проблемах со спиной ортодонт должен работать совместно с остеопатом для одновременного исправления зубо-челюстной патологии и исправления осанки или других патологий позвоночника».
Поэтому, если вы подозреваете, что природа ваших носогубок — в особенностях прикуса, загляните к ортодонту, прежде чем бежать за дозой столь популярных сегодня филлеров.

Инъекционные методы

Если все-таки вы пришли к выводу, что без филлеров не обойтись, учитывайте несколько важных моментов. Так, специалист, который будет работать с вами, при выборе филлера должен обязательно обратить внимание на следующие особенности: на ваш анамнез, строение черепа, состояние подкожно-жировой клетчатки и ее расположение. Особенностей и техник введения препаратов довольно много, и каждый раз выбор осуществляется индивидуально, исходя из особенностей пациента.

Наоми Уоттс

О способах введения филлеров нам рассказала Виктория Викулова, косметолог, дерматовенеролог сети медицинских клиник «Семейная», эксперт сервиса Medbooking: «Может использоваться игла или канюля, иногда гель вводят в надкостницу или выкладывают веерно канюлей. Важно, чтобы филлер, введенный рядом с артериями, находящимися в зоне носогубного треугольника, не создал ишемии сосудов и последующий некроз тканей. Если в зоне носогубных складок сформировался глубокий залом, мы вводим более плотный филлер, учитывая дозировку препарата, а если пациент молодой и складка слабо выражена, можно использовать легкие филлеры со значком first lines, или филлеры средней плотности. Порой для достижения наилучшего эффекта используется техника «слоеного пирога» или «сэндвича». На дно морщины кладется более плотный препарат, а сверху — более легкий».

Как выбрать «своего» врача

Помните, что грамотный косметолог всегда учитывает опасные зоны, состояние сосудов пациента и общее состояние здоровья, выясняет, какие препараты пациент сейчас принимает.

Виктория Викулова предупреждает: «Абсолютными противопоказаниями для введения филеров являются беременность, лактация и онкологические заболевания. К относительным относятся сахарный диабет, инфекционные и воспалительные заболевания. За несколько дней до процедуры нужно прекратить прием антикоагулянтов во избежание гематом и синяков».

Как не получить «лицо-подушку»

На примере некоторых знаменитостей можно увидеть, как злоупотребление филлерами меняет ситуацию с носогубными складками: они становятся менее выраженными, зато лицо отекает и приобретает характерную одутловатость. Выясняем, как этого избежать.

«Есть такой феномен как дисморфофобия, когда человек постоянно озабочен дефектами своей внешности. В такой ситуации ему может казаться, что если он не сделает уколы, то жизнь его будет ужасна, — продолжает наш эксперт. — Это тяжелое психологическое нарушение, при котором показаны не инъекции гиалуроновой кислоты, а помощь невролога или психиатра.

Задача специалиста, если к нему пришел такой пациент, внимательно побеседовать с ним, попробовать отговорить от процедуры, в тяжелых случаях — направить на консультацию к неврологу». Однако не всегда у таких пациентов бывают психологические и психические расстройства.

Мег Райан

«Крайне осторожным нужно быть с пациентами, у которых есть склонность к образованию отеков (при эндокринологических, гастроэнтерологических заболеваниях, при почечной недостаточности и др.), — говорит Виктория Викулова. — Дело в том, что в составе вводимых препаратов находится гиалуроновая кислота высокой плотности, которая расщепляется в течение года. Ее молекулы притягивают молекулы воды, в месте инъекции происходит постоянная регенерация тканей, так как филер держит воду и заставляет интенсивно обновляться собственные клетки организма. Если человек склонен к отекам, то этот эффект идет совсем не на пользу: создается сильная отечность и одутловатость зоны введения. Такому пациенту нужно заниматься лечением имеющихся заболеваний, и инъекции ему противопоказаны».

По словам врача, никаких негативных последствий не возникнет, и лицо будет выглядеть молодо и совершенно естественно в следующих случаях:

если инъекции сделаны правильно, в нужной дозировке и необходимой плотности, с учетом всех особенностей лица;
если нет противопоказаний, пациент здоров;
если соблюдается частота введения (не делается гиперкоррекция, то есть слишком частое введение геля).

Кроме того, избавиться от отечности лица и сделать носогубные складки менее выраженными можно с помощью массажа. Об этом способе читайте в ближайшее время на Woman.ru в интервью с Еленой Каркукли — одним из лучших тренеров по фейсфитнесу в России.

www.woman.ru

как избежать и устранить Уход за кожей лица и тела

Одна из любимых тем на женском форуме, куда я периодически захаживаю, — это определение реального возраста дамы по фотографии. Во время подобных обсуждений часто случаются ситуации, когда и изображение удачное, и выглядит девушка на фотографии привлекательно и ухоженно, но все, принимающие участие в диалоге, собеседницы, указывают на предполагаемый возраст больше 35 лет, ссылаясь на оформившиеся носогубные складки. Иногда такие комментарии попадают прямо в точку. Хуже, когда девушка на фотографии оказывается гораздо моложе, а непривлекательная морщина уже давно и основательно прописалась возле уголков рта и носа.

Что может спровоцировать ранее появление носогубных складок? Как избежать этой «печати» на лице, поскольку именно эти морщины часто выдают реальный возраст женщины? Что поможет избавиться от них? Обо всем по порядку.

Причины возникновения носогубных складок
Носогубные складки можно заметить на любом, даже юном, лице во время того, как человек улыбается. Когда в организме начинают происходить возрастные изменения, разрушатся коллаген и замедляется синтез эластина и гиалуроновй кислоты, кожа не справляется с функцией поддержания тонуса. Это приводит к сохранению непривлекательной бороздки даже во время расслабления мышц лица.

Во время резкой потери веса, носогубные складки становятся ярко выраженными. Это происходит потому, что до момента коррекции питания подкожный жир заполняет зону между носом, ртом и щекой и морщина визуально не определяется. Стоит только сесть на диету, стремительно худеет верхняя часть тела и лицо, и изображение в зеркале начинает нравиться все меньше и меньше.

Кроме возрастной потери эластичности кожи и резкого снижения веса причинами появления складок между крыльями носа и уголками губ может быть неправильный прикус или иные стоматологические проблемы, решить которые помогут профильные специалисты.

Как предотвратить раннее появление носогубных складок
Систематический уход за кожей и регулярный массаж вполне справляются с профилактикой возникновения заломов на лице. Особенно если при этом не злоупотреблять обильным питьем на ночь, поскольку это провоцирует появление отеков и растяжение кожи, а также не спать лицом в подушку по той же причине.
В эффективный крем для сохранения гладкой кожи в области вокруг рта и носа должны входить солнцезащитные фильтры, антиоксиданты, ретиноиды, гиалуроновая кислота, витамины A, C, E и белки красоты – коллаген и эластин.

Профессиональному косметологу стоит доверить лифтинговый массаж лица от носогубных складок, а дома не лениться делать упражнения фейсбилдинга. При выполнении этих условий гладкая кожа будет радовать еще долгое время.

Боремся с несовершенством
Когда до «за 30» еще далеко, профилактика может оказаться весьма кстати. Если же носогубные складки уже невооруженным взглядом заметны на лице, без серьезного подхода не обойтись.
Первое что приходит в голову для решения этой проблемы – инъекции гиалуроновой кислотой. Филлеры, которые ее включают, более естественно заполняют морщины в нижней части лица и не «замораживают» его, в отличие от ботокса. Эффекта от инъекций хватит не меньше, чем на 6 месяцев, после чего при желании процедуру необходимо повторить.

Читайте также: Дермароллер: домашняя альтернатива мезотерапии

Некоторые клиники не рекомендуют колоть препараты только в зону носогубных складок, поскольку под действием силы тяжести ткани будут опускаться все ниже и морщины проявляться все быстрее. Для долговременного результата от контурной пластики коррекции подлежит вся средняя часть лица, на которой проводят армирование и формируют корсет для укрепления тканей и противодействия их провисанию.
Не всегда инъекции способны справиться с глубокими морщинами. В подобных случаях на помощь приходит методика чек-лифтинга, при которой подтяжка лица выполняется с минимальным разрезом в области нижнего века.

Надеюсь, что еще какое-то время могу не беспокоиться о необходимости коррекции носогубных складок. Массаж и регулярный уход за собой отодвигают их проявление. В любом случае, когда придет пора выбирать, планирую посетить нескольких специалистов и на основании их рекомендаций проводить манипуляции по устранению этого эстетического несовершенства. Возможно, к тому времени придумают еще более безопасные и радикальные способы омоложения.

(Visited 451 times, 1 visits today)

for-skin.ru

Программа против носогубных складок и дряблых щек

Программа против дряблых щек и носогубных складок(сокращенная версия)

Итак, в чем заключается причина того, что образуются носогубные складки и валики?

Во-первых, не последнюю роль здесь играет осанка : если постоянно втягивать шею, горбиться или работать, склонившись над чем-то много часов в день, происходит плавная деформация почти всех зон: кожа «привыкает» «стекать» вниз при наклоне или собираться складками на щеках при втянутой шее, укорачивается задняя поверхность шеи, опускается грудная клетка, меняется состояние мышц шеи, платизмы, которая напрямую связана с нижней третью лица, и так далее – вся структура в целом меняется – ведь в нашем теле все взаимосвязано. Любые причины нужно начинать искать с недостатков осанки, а гимнастику для лица начинать с упражнений для спины и шеи(их я приводить не буду, их много, некоторые можно найти в интернете). Нужно сделать фото в профиль и проследить посадку головы, а также скорректировать ее упражнениями. Иногда носогубные складки появляются именно от плохой осанки и стянутости шеи.

Далее. Мышцы.

Обычно причиной носогубок являются гипертонусы в мышцах носа, мышцах, поднимающих угол рта, или поднимающих верхнюю губу, реже — в скуловых, щечных и челюстных мышцах. Причем вы можете и не замечать этих гипертонусов. Поэтому первым делом нужно менять мимические привычки(особенно привычку сжимать челюсти и поджимать губы), а также расслаблять мышцы. В нетяжелых случаях снять напряжение помогает массаж. Также причиной образования носогубных складок очень часто бывает гипотонус(дряблость)скуловых и(или)щечных мышц.

Для того чтобы щечки были упругими, нам нужно гармонизировать щечную мышцу, мышцу смеха, мышцу, поднимающую углы рта, скуловые мышцы и «собачий мускул». Но щекам должны помогать «каркасные мышцы» — ушные, височные, жевательные, затылочно-лобная, апоневроз(сухожильный шлем под волосистой частью головы). Если они у вас не привыкли работать(дряблы или сильно напряжены) – им тоже нужно уделить внимание, помимо мышц щек. Упражнения на эти мышцы есть в классическом фейсформинге, Тренировать мышцы — не значит накачивать. Их просто нужно оживлять: одни из них растягивать, снимать зажимы и блоки, другим придавать тонус и упругость, мягко воздействовать на их начало и конец, раскладывать анатомически правильно, напоминать им их молодое положение и состояние, делать движения обратные привычным напряжениям, почаще вибрировать, массировать(без растяжения кожи и грубого воздействия без надзора специалиста по массажу!). Если гипертонусов в щечных мышцах нет — можно слегка подкачивать скуловые и щечную мышцу, но без фанатизма. Если лицо молодое и проблема не сильно выражена, достаточно фейсформинга(или других похожих методик) и массажа. Если выражена неактивность и невыпуклость в районе щечных «яблочек» — тогда скуловые и щечные мышцы, а также в некоторых случаях мышцы, поднимающие угол рта и верхнюю губу, можно тонизировать.

Основные упражнения для мышц щек.

1. Самое первое: для тренировки щечной мышцы (основная площадь которой находится по центру щеки ) эффективнее всего надувать щеки на 30-60 секунд (на максимум), а потом сдувать их медленно, оказывая сопротивление сдуванию щечной мышцей. Можно также перекатывать воздух по кругу во рту вокруг губ, надувать то левую щеку, то правую, то верхнюю губу, то нижнюю. Делать это можно ежедневно, можно несколько раз в день, а также .

2. «Подъем уголков рта» из комплекса Эвелин Гантер Печот.

Разглаживает носогубную складку, приподнимает углы рта.

Выполнять не чаще 3 раз в неделю и только если в ваши мимические привычки ранее не входило похожее движение мышц — иначе можно нанести вред этим упражнением.

Работает мышца, поднимающая уголки рта, и большая скуловая.

Ставим по пальцу в уголках губ и прижимаем их к коже(несильно).

Выталкиваем уголки губ чуть вверх, приподнимая их и пытаясь оттолкнуть пальцы, фиксируем мышцы на 20-30 секунд в этом напряженном положении, потом убираем пальцы и расслабляем мышцы. Повторяем 2-3 раза.

Если в углах губ есть бугорки, особенно если они проявились только с возрастом(то есть часть круговой мышцы рта и места вплетения в нее других мышц спазмировано или деформировано), — упражнение делать нельзя. Вместо этого зоне круговой мышцы рта и особенно уголкам рта нужно делать массаж(аккуратно, не растягивая кожу).

3. Сложнее : «Разглаживание носогубной складки» от Гантер-Печот.

Поднимает щеки, делает их упругими, разглаживает носогубки. Работают скуловые мышцы и мышца смеха.

Это упражнение(и его вариации) я привожу обычно для того, чтобы человек, который не чувствует работу большинства мышц и не умеет ими управлять, научился чувствовать и осознанно задействовать такие важные скуловые мышцы. Выполнять это упражнение не стоит чаще 3-4 раза в неделю, после разработки скуловых мышц лучше заменить его на более мягкие несиловые методы.

Выполнение упражнения:

Положите указательные пальцы обеих рук на верхний край скуловой кости.

Закройте глаза и сосредоточьтесь на мышцах.

Улыбнитесь, но так, чтобы не губы растягивались в улыбке, а улыбка получалась за счет напряжения мышц щек. Постарайтесь почувствовать напряжение мышц под пальцами на скулах, это очень важно.

«Замрите» в самом напряженном положении на 30 сек-1 минуту.

Выполняйте упражнение только 1 раз или 2 раза по 30 сек.

Очень важно: мысленно сосредоточиться на ощущениях в области «яблочек» щек. Старайтесь представить себе работающие мышцы щек.

В начале, когда вы только разучиваете упражнение, не закрывайте глаза сразу, сначала посмотрите на себя в зеркало: если при выполнении упражнения появляются заломы в области «гусиных лапок», поэкспериментируйте с положением и силой давления пальцев, чтобы найти для себя оптимальное положение пальцев, которые должны препятствовать появлению заломов. Если позволяет длина пальцев, положите на «гусиные лапки» дополнительный палец, чтобы не позволять коже сморщиваться.

Возможные ошибки: если движение щек происходит за счет напряжения губ, упражнение будет безрезультатным.

Второй вариант этого упражнения:

Приложить пальцы к верхней части щек( на «яблочки»), одновременно сделайте губами небольшой «хоботок» (его размер вы должны отрегулировать в зеркале, чтобы не было заломов).

Немного напрягите мышцы губ, как будто вы говорите нечто среднее меджу о и у, одновременно сокращайте под пальцами мышцы щек вверх, под глаза. Попытайтесь почувствовать движение каждой мышцы верхней части щек — большой и малой скуловой, поднимающей углы рта, поднимающей верхнюю губу.
Вы должны почувствовать напряжение в верхней части щек на скулах, в области подбородка в круговой мышце рта.
Повторить 10-15 раз.

Третий вариант этого упражнения( от К. Маджио)

Откройте рот, растятните его вниз в виде овала(не стоит сильно напрягать губы и челюсть), верхняя губа натянута на зубы. Поместите, не надавливая, указательные пальцы на «яблочки» щек. 15 раз улыбнитесь уголками рта и верхней губой в темпе вальса, чувствуя напряжение мышц верхних щек под пальцами. На губах и в области глаз не должно быть заломов и морщин. Если они появляются, меняйте положение губ или прикладывайте дополнительные пальцы в места заломов, чтобы прижать их и не дать коже сморщиться.

Челюсть не должна напрягаться и болеть — работаем мышцами щек от круговой мышцы рта к глазам и скулам.

Все три вариации этого упражнения являются силовыми, ими не стоит злоупотреблять, чтобы не создать новых гипертонусов, особенно если есть напряжение в районе губ и щек. Это упражнение поможет здорово подтянуть зону «яблочек»щек и немного улучшить зону носогубных складок, но если при этом не устранять зажимы в челюсти, подбородке, губах и(или) носе(смотря где кроется причина вашей носогубки), оно одно не поможет избавиться от носогубных складок.

Если при выполнении этого упражнения напрягается жевательная мышца, обязательно расслабляйте ее после упражнения: открывайте рот широко вниз, потом широко в стороны, проходитесь промокательными движениями ладоней по жевательной мышце с открытым ртом.

4. упражнение «Рамка»(«Формирование овала лица») от Бениты Кантиени:

Как действует «формирование овала лица»
Растягивает лицо, словно на раме: вверх, вниз и в стороны. «Формирование овала лица» — идеальное стартовое упражнение. Активирует важнейшие точки, формирующие лицо, и тем самым готовит всю мускулатуру головы к упражнениям для отдельных ее частей.
Как найти точки
Сначала активировать средними пальцами точки ушной раковины перед ухом с помощью 30 легких импульсов. Потом средний палец правой руки положить на лобную точку. Она находится приблизительно на три ширины пальца над переносицей, ниже границы роста волос. Средний палец левой руки лежит точно в ямке подбородка. Теперь посылать импульсы нажатия, причем палец на лбу очень легко тянется вверх, а палец на подбородке — слабо вниз. В течение минуты.
При втором шаге кончики мизинцев приложить на высоте нижней губы на ширину пальца наружу от уголков рта, а средние пальцы — на ушные точки. Минута «пульсирующего нажатия».
Вы можете усилить действие, если во время упражнения корень языка сознательно оттягивать назад, а кончиком языка мягко давить на нёбо.
Для ротовых точек вы можете к пульсирующему нажатию добавить нежное натяжение вверх назад.
Что при этом чувствуется
«Формирование овала» тренирует «подвешивающую мускулатуру» лица, и поэтому должно возникать ощущение растяжения на раме.

5. Гармонизация зоны.

Упражнения для щек от Кантиени можно делать ежедневно. Например, вот эти:

Поднимаем уголки губ
Прощупайте пространство над верхней губой. Над уголками губ вы обнаружите углубления, образованные пересечением мышц. Поставьте на них кончики указательных пальцев. Большие пальцы должны задержаться на впадинках над верхним краем уха. Не давите пальцами слишком сильно. Разверните локти, плечи расслаблены. Сделайте более 80 пульсаций в направлении назад-вверх. Если вы научились получать удовольствие от работы мышцы, которая поднимает угол рта, – пульсируйте сколько угодно.
Это упражнение разглаживает кожу вокруг рта и поднимает щеки.

Формируем щеки
Основание ладоней прижмите к подбородку. Кончики среднего пальца касаются ложбинки перед ухом (ушным отверстием).Осторожно пульсируйте ладонями в направлении назад-вверх 80 раз. Одновременно усилием воли тяните к затылку уши.

Разглаживаем щеки
Отыщите небольшое углубление на расстоянии одного пальца под уголком губ и прижмите его мизинцем. Безымянный палецпоставьте на нижний краешек скуловой кости в середине скулы. Указательный и средний пальцы останавливаются на впадинах перед ухом и за ухом. Если у вас маленькие кисти рук и захват не получается, просто положите пальцы на скуловую кость. Нежно пульсируйте пальцами 60 раз, поднимая щеку назад и вверх. Смещение ткани – не более чем на 2

7. Дополнительные техники от носогубок :

вылизывание складки изнутри языком по 1 минуте 1-2 раза в день, упражнение «воображаемые зубные скобки» из Нового фейсформинга: представляем, как стоматолог одевает на верхнюю челюсть скобу и начинает раздвигать ее в стороны, как бы раздвигая зубы(затем то же самое с нижней челюстью) — при этом должно чувствоваться еле заметное движение мышц в районе носогубных складок и подбородка.
растирание самой морщинки в носогубной складке легкими движениями без растягивания кожи(двумя пальцами фиксируем начало и конец линии смеха, другой рукой легонько растираем, не более 1 мин.
массаж Зоган(Асахи) – тоже многим помогает справиться с носогубками, выгоняя лимфу, шлаки и отеки из-под кожи, воздействуя опосредованно и на мышцы в том числе. НО! Его нужно использовать с осторожностью – от него может сильно похудеть лицо. Поэтому без фанатизма – 2-3 раза в неделю достаточно, не более 3х повторов на 1 упражнение комплекса. Для худых лиц он не подходит, так как может сделать лицо еще более худым. Для улучшения состояния кожи можно использовать любой массаж, которым вы владеете, или который можете получить у массажиста. Это обязательная часть программы, как и работа с мышцами.

Одними из провокаторов носогубок и деформации щек могут быть : заломы во сне( их можно массировать сразу после сна, чтобы они не усугублялись) спазм собачьего мускула(его нужно снимать – массажем и легкой растяжкой на 2-3мм) или наоборот отсутствие тонуса в нем, спазм треугольной мышцы или усугубление неправильного прикуса, постоянное поджимание губ, сжимание челюстей. Поэтому контроль за расслаблением челюсти в течение дня и перед сном должно быть обязательным упражнением. В этом может помочь диагональное дыхание из Нового фейсформинга Кантиени(например, мысленный вдох через подбородок, а выдох через скуловые кости(10-20 раз), при этом должно чувствоваться движение мышц и даже костей), 1-2 минуты мотать головой в быстром темпе, расслабляя лицо и позволяя области рта и щекам «болтаться» из стороны в сторону, а также упражнения для выравнивания челюстей, которые обнаружила в различных источниках Лайне Бутер :

1. Мягко опустите до отказа нижнюю челюсть. Проверьте пальцем образование околоушной впадины – это углубление внизу возле наружного и внешнего края уха, в месте смыкания челюстей (можно приложить два пальца: один непосредственно под мочку уха, другой — перед ней. Вы должны почувствовать под пальцами немного вытянутую ямку, напоминающую по форме боб). Медленно и аккуратно закройте рот, стараясь чтобы это идеальное положение овала (то есть челюстей по отношению друг к другу) сохранилось. Примечание: для контроля можно слегка приложить пальцы к тому месту, где была впадина.

2. Упражнение «Бархатное».

Губы вместе, зубы не соприкасаются. Челюсть расслаблена. Язык свободно касается верхнего нёба. Сохраняя неподвижными челюсть, губы и положение кончика языка – оттягивайте его корень назад. Для усиления эффекта можно негромко мычать «м-м-м» и направлять свое мычание тоже назад, в затылок. При этом почувствуется, как нёбная занавеска – «маленький язычок» – приподнялась. Задержаться на 2-3 секунды и расслабится. Повторить 10 раз. способствует снятию зажимов с задней части нижней челюсти и с шеи, улучшает посадку голову, позволяет стимулировать затылочную область. Упражнение усилено вибрационным приемом (мычание), так как в движении мышцам гораздо привычнее закреплять новый навык.

Можно использовать также широко растиражированную в интернете короткую и простую гимнастику :

сложите губы в трубочку и вытягивайте, как будто произносите звук «у-у-у»;
громко и выразительно перед зеркалом повторяйте звуки А, О, Ы, У, И и другие;
сильно надуйте щеки и держите их в таком положении несколько секунд. Затем выпустите воздух и расслабьте щеки;
как можно шире раскройте рот и округлите губы;
нижнюю челюсть выдвиньте вперед и сильно сожмите губы;
втягивайте щеки между верхними и нижними зубами;
поочередно надувайте щеки;
надуйте щеки и выпускайте воздух небольшими отдельными толчками.

Каждое из этих упражнений следует повторять по 15 раз.

Помните о том, что причины носогубок у людей не одинаковые! Нет универсальных упражнений! Подбирайте их в соответствии с состоянием мышц именно Вашего лица!

Любые упражнения желательно выполнять 5 раз в неделю на протяжении 1-3 мес. Если результат нравится, его нужно поддерживать и улучшать, занимаясь 2-4 раза в неделю. Можно выделить 1-2 часа на полноценную программу для лица 1 раз в неделю, а в остальные дни делать легкие упражнения(надувание щек, пульсации из фейсформинга, упражнения на расслабление)

Также по теме : Статья о гипертонусах мышц с фотоиллюстрациями

О техниках снятия зажимов поговорим в следующий раз.

ssama.ru

Как убрать носогубные складки? | Ona-Znaet Женский журнал

Как убрать носогубные складки?

Носогубные складки представляют собой две борозды, которые начинаются у крыльев носа и заканчиваются около уголков рта. Они могут быть ярко выражены от природы, появиться после резкого похудения или стресса, когда наш организм теряет свой цветущий вид. Даже если мы часто улыбаемся, это может спровоцировать то, что носогубные складки станут со временем более глубокими. Но ведь не прекращать, же из-за этого радоваться жизни? Гораздо проще бороться с этой проблемой другими способами. Как убрать носогубные складки?

Контурная пластика

Данный вид пластики представляет собой введение под кожу специальных филлеров, которые корректируют форму лица за счет заполнения проблемных зон гелем. Длительный эффект от процедуры обеспечивается за счет того, что в состав гелей входят компоненты, которые не выводятся из организма. Существует несколько разновидностей гелей, которые применяются для подкожных инъекций: натуральные гели на основе гиалуроновой кислоты, синтетические, а также полусинтетические биогели.
Врач самостоятельно определяет тип геля для каждого конкретного случая, ведь у каждой женщины разная степень выраженности морщин и разный тип кожи. Для глубоких заломов используются более плотные препараты, для мелких морщинок – жидкие гели.
Рекомендуемый возраст для проведения контурной пластики носогубных складок – не менее 25 лет, хотя некоторым девушкам эта процедура может понадобиться и раньше.
В зависимости от применяемого препарата и особенностей организма эффект от контурной пластики сохраняется от нескольких месяцев до года. Постепенно гель рассасывается, и лицо приобретает ту же форму, какая была до коррекции. Продолжительность действия препарата зависит также от того, какой обмен веществ у клиентки и от ее дальнейшего образа жизни.
Процедура коррекции носогубных складок длится от 45 минут до часа, проходит она под местным обезболиванием. После проведения процедуры возможен небольшой отек или синяк на местах введения препарата, который сходит через несколько часов. Как видите, процедура дает быстрый эффект. Чем больше процедур, тем лучше результат и меньше выражены носогубные складки.
После процедуры в течение некоторого времени нужно будет ограничить пребывание на солнце, не посещать бассейн и сауну, а также поменьше касаться лица. Также косметолог поможет вам подобрать индивидуальный уход за кожей, чтобы этой проблемной зоне уделялось особое внимание.

Липофилинг

Более сложной процедурой решения вопроса: как убрать носогубные складки, чем, например, контурная пластика является липофилинг, во время которого в зону коррекции лица клиентке вводится ее собственная жировая ткань. Процедура эффективно корректирует проблемную зону, значительно омолаживает лицо. Преимущество этого метода перед предыдущим в том, что носогубные складки исчезают навсегда.
Забор жира для пересадки чаще всего делается из зон с повышенным жировым отложением. Это могут быть ягодицы, внутренняя поверхность бедер, передняя брюшная стенка и талия. Он осуществляется путем прокалывания кожи на глубину 2-3 мм. Введение жира в нужную зону проводится с помощью инъекций за счет особой техники, которая помогает ровно распределить его, исключив возможность неравномерного приживления. Следов после процедуры не остается, возможен отек, который сходит через несколько дней после проведения липофилинга.

Фейсбилдинг

Гимнастика для лица подойдет женщинам, не признающим радикальные меры по исправлению внешности, а также тем, кто готов ежедневно работать над собой. Упражнения, которые нужно выполнять для того, чтобы убрать носогубные складки:
1. Станьте перед зеркалом, наберите в рот воздух и надуйте щеки. Медленно выдуйте воздух через рот. Вы должны чувствовать напряжение мышц в той зоне лица, где находятся носогубные складки. Повторите упражнение несколько раз.
2. Поместите большие пальцы вертикально в рот между верхними зубами и губой. Указательные пальцы расположите у кончиков ноздрей, над носогубными складками. Далее сомкните указательные и большие пальцы, прищемив ими губы. Теперь потяните вниз нижнюю губу, чтобы растянуть мышцу, при этом губы не искривляйте. Широко улыбнитесь, стараясь не щуриться. Это упражнение нужно делать как можно чаще, ощущая, как сокращаются мышцы верхней части щек.
3. Вытяните губы вперед и массируйте их круговыми движениями в течение 2-3 минут. Затем прижмите губы плотно к зубам и массируйте в течение 1 минуты круговыми движениями носогубные складки.
После выбора метода, как убрать носогубные складки, приступайте к их ликвидации! После того, как носогубные складки будут устранены, вы будете выглядеть моложе и привлекательнее, а это очень важно для женщин, которые хотят оставаться красивыми и молодыми в любом возрасте!

ona-znaet.com