Как не надо худеть: истории звезд

Если вдруг очень хочется срочно скинуть 5 кг, лучшее, что можно сделать – выпить чаю, глубоко вдохнуть и успокоить нервишки. А худшее – взять пример с голливудских звезд и моделей, которым предписано выглядеть идеально со всех ракурсов. Зато именно они сейчас научат нас тому, чего с собой делать НЕ надо.

1. Не заменяйте еду алкоголем, как Леди Гага

Одним из авторов алкогольной диеты СМИ называют американскую телеведущую Кару Лейба, не раз заявлявшую о том, что все проблемы можно решить с помощью шампанского. Алкодиета моментально распространилась среди людей творческих профессий. Убежденным адептом этой странной методики похудения долгое время была, например, скандалистка Леди Гага.

«Да, я сижу на алкодиете, — признавалась певица в одном из интервью, — Чтобы ничего не мешало творчеству, я ни в чем себе не отказываю. Во время работы вместо еды я привыкла пить виски и другое спиртное. А так как работаю каждый день, то у меня постоянное похмелье…»

Возможно, неограниченное количество алкоголя и позволяет пережить стресс, но внешнего лоска это вряд ли добавит. То есть цвести вы будете вряд ли, а вот пахнуть – наверняка.

2. Не голодайте, как Николь Кидман

Первое, что обычно советуют очередной мечтающей похудеть – не есть. И она мужественно, точнее, женственно не ест. День, два, три. Не понимая, что даже кратковременное ограничение в еде – огромный стресс для неподготовленного организма.

Потом, как правило, случается срыв, во время которого уничтожаются все запасы съестного в доме. Но это в лучшем случае. В худшем дело может закончиться анорексией, что едва не случилось с голливудской красавицей Николь Кидман.

Сначала звезда (никогда, кстати, не отличавшаяся излишней пышностью форм) поддерживала фигуру особой диетой, основанной на трехдневном голодании – в это время Николь позволяла себе только травяные настои, разбавленные свежевыжатые соки и минералку.

В какой-то момент худоба разменявшей пятый десяток актрисы стала совсем пугающей, и в одно прекрасное утро газеты вышли с заголовками «У Николь Кидман – анорексия!».

К счастью, до клинического случая не дошло – звезда «Догвилля», «Часов» и «Мулен Руж» смогла победить недуг. «Я мечтаю о формах, как у Мэрилин Монро, — признается актриса. – Но не могу себе этого позволить».

3. Не тренируйтесь слишком интенсивно, как Мадонна

Понятно, что диета, не подкрепленная занятиями спортом, даст результат не так скоро, как хочется. Да и вес уйдет не в тех местах. Любой диетолог скажет – помимо правильного питания худеющему необходимы физические нагрузки.

Неофит отправляется в зал, где старательно изнуряет себя на всех возможных тренажерах. Однако вместо обещанной легкости появляется бесконечная усталость и ноющая боль в каждой мышце. Это и есть признаки перетренированности. Которая, понятное дело, здоровья не прибавляет.

Как известно, фанатом интенсивных тренировок является Мадонна. Поп-икона занимается танцами по 6-8 часов в сутки и тренируется в зале семь дней в неделю.

Один из основных принципов Мэдж – ни при каких обстоятельствах не пропускать тренировку. Вокруг может происходить что угодно, даже конец свет не будет уважительной причиной для прогула. В итоге над чересчур жилистой фигурой певицы частенько подтрунивают таблоиды.

Но сама дива по-прежнему непоколебимо уверена в себе. «Я могу дать фору любой юной красавице. И знаете почему? Я веду активный образ жизни, много занимаюсь спортом, ухаживаю за кожей, ну и потом — у меня хорошие итальянские гены», — утверждает Мадонна.

Так что, выбирая систему тренировок, вспомните о своих генах – помогут ли они вам выдержать сверхнагрузки?

4. Не переходите на сыроедение, как Деми Мур

В наше время всеобщего стремления к натуральности и всему, что пишется с приставкой «эко», сыроедческая диета уверенно набирает поклонников по всему миру. Спорить о пользе и вреде употребления в пищу сырых продуктов можно бесконечно – у обеих сторон найдутся аргументы в подтверждение своей правоты.

Противники сходятся лишь в одном – настолько радикально менять свой рацион можно лишь после консультации с врачом. В конце концов, если вас не пугает вкус сырой рыбы (да, не все сыроеды едят только фрукты), стоит подумать о патогенных микроорганизмах, которые вполне могут содержаться в куске тунца. Кишечная палочка или золотистый стафилококк вряд ли смогут помочь улучшить внешний вид.

>

А если на такую диету наложится серьезный стресс (которых, надо признать, хватает в жизни обитателя мегаполиса), вы рискуете повторить историю признанной голливудской красавицы Деми Мур.

Актрисе понадобился не один год, чтобы реабилитироваться после того, как в 2012 году ее доставили в клинику с диагнозом «истощение». «Я не могла смотреть на себя в зеркало, — признавалась Деми. – Я видела в отражении сильно исхудавшую, изможденную, униженную женщину, которой изменил молодой муж».

5. Не пейте уксус, как Меган Фокс

Своей популярностью так называемая «уксусная диета» обязана звезде «Трансформеров» Меган Фокс. Отвечая на вопрос репортера о секрете своей стройности, Меган заявила, что для поддержания веса пользуется одной «фишкой».

«Я развожу в стакане воды две чайные ложки натурального яблочного уксуса и выпиваю натощак, — призналась актриса. – Это подавляет тягу к сладостям, перебивает аппетит и очищает организм от шлаков».

Адепты этой диеты уверены – яблочный уксус способствует сжиганию жира в организме и, соответственно, снижению веса. Правда, научных доказательств этой теории пока нет. Зато медики напоминают, что уксус – это прежде всего кислота, которая не лучшим образом влияет на слизистую желудка и эмаль зубов. А уж язвенникам, людям с диагнозом «гепатит» и беременным этот метод и вовсе противопоказан.

К слову сказать, однажды увлечение диетами едва не довело до больницы саму Меган Фокс – в 2011 году из-за болезненной худобы актрисы папарацци пришли к выводу, что звезда страдает от анорексии.

Меган поспешила заявить, что отказывается от веганской диеты, которой придерживалась на тот момент и которая «мешала набирать вес». Как видим, новое диетическое увлечение Фокс не заставило себя ждать.

6. Не заменяйте еду перекусами, как Анджелина Джоли

Злаковая диета считается одной из самых безопасных для организма. Казалось бы, все просто: убираешь из рациона соль, сахар, алкоголь и спокойно грызешь семечки и орешки разных сортов в определенные дни недели. И сытно, и организму польза.

Это – если соблюдать основное правило, а именно не сидеть на такой диете дольше одной недели. В противном случае с вами может произойти то, что случилось с Анджелиной Джоли. С одной лишь разницей – о том, что вы весите уже 38 килограммов, не будут писать мировые таблоиды.

Проблемы с недостатком веса преследуют голливудскую красавицу с детства. Когда Энджи была подростком, врачи диагностировали у нее анорексию, но тогда с недугом удалось справиться довольно быстро.

Актриса снова сильно похудела в 2007 году после смерти своей матери. С тех пор ей долго не удавалось вернуть былые формы. Кроме того, Джоли так сильно заботила собственная стройность, что она старалась употреблять не больше 600 килокалорий в день, питаясь горсткой семечек и обезжиренными йогуртами.

Уговорить актрису «взяться за ум» смог лишь ее супруг Брэд Питт. «Я месяцами пытался помочь Энджи и уже не знал, что делать дальше, — вспоминает актер. – В итоге я поставил жене ультиматум: если она не отправится лечиться, я уйду и заберу детей. Я люблю жену, но меня пугает легкомысленное отношение Энджи к своему здоровью».

7. Не награждайте себя фастфудом, как Бритни Спирс

Главное правило любой диеты – никому не рассказывать о диете. Ладно, шутим. Главное – четко соблюдать ее правила, раз уж вы подписались на эту авантюру. Сидеть на голодном пайке 6 дней в неделю, а на 7-й наедаться от пуза в «Макдональдсе» — провальная тактика.

Такие срывы – самый верный способ не просто вернуть ушедшие с невероятным трудом килограммы и сантиметры, а еще и добавить новые. Потому что как диета, так и «загрузка» – серьезнейший стресс для организма. А он живет по принципу «в любом непонятном случае – запасай жир».

За примером далеко ходить не надо. Все мы помним историю Бритни Спирс – взлеты и падения и ее сценической карьеры, и ее веса. Снимок «американской принцессы» с чипсами и шоколадным коктейлем в руках не видели, наверное, только наши бабушки.

Как оказалось, певица, вот уже несколько лет пытающаяся сбросить накопленные килограммы, слишком часто не может справиться со своей страстью к «вредной» пище.

«Есть дни, когда я все-все себе разрешаю, иначе можно сойти с ума, — признается Бритни. — Тем более, я жутко люблю всю эту вредную еду: хот-доги, гамбургеры, сладости. А как прожить без пиццы, например? Знаю, что это вредно, и все равно заказываю».

В 2015 году Бритни вновь поразила поклонников былой стройностью. Правда, в чем ее секрет, певица так и не смогла сформулировать: «Я не могу дать точный рецепт для любой девушки — как похудеть или как не лениться ходить в спортзал. У каждого свой стимул: парень, работа, подруги».

8. Не злоупотребляйте «разгрузками», как Виктория Бекхэм

s.rambler.ru/img/weekend/2017/12/25200929.172166.8221.gif»/>

Разгрузочный день – это короткая монодиета, когда в течение суток худеющий ест один определенный низкокалорийный продукт. Считается, что такое питание очищает организм от шлаков, а также улучшает самочувствие.

Однако перед тем, как устраивать себе разгрузочные дни, все же стоит проконсультироваться с врачом – проводить такие эксперименты можно лишь людям с крепким здоровьем. Кроме того, если разгрузочные дни будут проводиться нерегулярно или чаще, чем нужно, эффект от очищения будет противоположен ожиданиям – польза обернется вредом для организма худеющего.

Так произошло, например, с экс-перчинкой, а ныне модным гуру Викторией Бекхэм. Однажды Пош Спайс устроила себе «разгрузочный день» длиной в два месяца. Узнав о чудодейственных свойствах морских водорослей, Бекхэм почти 60 дней питалась лишь супом из них, превратив разгрузку организма в изнурительную монодиету. Весь рацион иконы стиля состоял из полутора-двух литров жидкого водорослевого супа в день.

В итоге, как и следовало ожидать, супруга Дэвида Бекхэма дала желтой прессе очередной повод для пересудов об анорексии. Хотя сама она себя к «болезненно худым» не причисляет. «Анорексия – это актуальная проблема в модном бизнесе, — заявляет Вики, — Каждый раз на кастинге мне приходится отказывать моделям, которые выглядят болезненно худыми».

9. Не «сидите» на воде, как Рене Зеллвегер

Актрису Рене Зеллвегер можно по праву считать настоящей диетической экстремалкой. Рене не раз радикально поправлялась для съемок в «Дневнике Бриджит Джонс», а потом так же радикально сбрасывала вес ради работы над следующей картиной.

Диета, с помощью которой Зеллвегер настолько оперативно избавлялась от образа Бриджит Джонс, разделялась на два этапа. Первый полностью соответствовал принципам белковой диеты (которая, кстати, тоже довольно тяжело переносится организмом), второй, по сути, заключался в замене полноценной пищи водой и грейпфрутовым соком.

Как можно больше жидкости необходимо принимать до, во время и после еды – актриса поглощала сок и воду литрами. Разумеется, чувство сытости при такой наполненности желудка приходит (и проходит) быстро и почти без участия собственно еды. Закончилось тем, что актрису заподозрили в расстройстве пищевого поведения – и похоже, не без оснований.

«Мне становится очень обидно каждый раз, когда я читаю о том, что якобы голодаю. Все эти обвинение несправедливы! – отрицает актриса. – Не слишком-то приятно читать о том, что тебя кидает из крайности в крайность. Образ жизни, который я веду, предполагает заботу о состоянии своего организма и душевное здоровье».

10. Не верьте «чудодейственным» средствам, как Дженнифер Энистон

Каждый, кому знакома проблема избыточного веса, мечтал о какой-нибудь волшебной пилюле для похудения. Чтобы купил человек таблетку, съел ее за ужином – и проснулся стройным. Ну, или не так экстремально: купил пачку пилюль, пьешь их, ешь бургеры и худеешь.

Так вот. Таблеток для похудения не бывает. Сбросить вес без правильного питания и занятий спортом невозможно. К сожалению, это понимают не все и не сразу. Так, адептом чудо-средства для похудения в 2013 году стала Дженнифер Энистон.

Однажды звезда «Друзей» узнала от подруг, коллег по цеху, что препараты на основе хорионического гонадотропина – «гормона беременности», который содержится в плаценте, — подавляют аппетит, сжигают жир и очищают организм. Актриса принялась употреблять, коктейли, пилюли и даже специальные чипсы на основе плаценты.

«Я попробовала и заметила, что кожа стала более сияющей, а сама я – более энергичной и счастливой», — делилась Джен с друзьями. Но вот ведь досада – ни папарацци, ни поклонники так и не увидели каких-либо разительных перемен во внешности актрисы. Возможно, потому, что Энистон и так уже лет 20 выглядит, скажем так, недурно.

А вскоре и сама Энистон прекратила восторгаться по поводу суперсредства. В своих интервью сегодня она говорит, что секрет ее стройности – правильное питание и фитнес. Фи, как скучно.

10 звезд старше 40 с идеальными фигурами

Содержание

Показать весь список ↓ Скрыть список ↑

Что едят, как тренируются и какую косметику любят? BeautyHack раскрывает секреты красавиц без возраста.

 

Николь Кидман

Николь Кидман 50, и ей ничего не стоит поместиться в узкое платье принцессы Монако Грейс Келли. Каждый день Николь начинает с часовой медитации на террасе семейного коттеджа в Нэшвилле. После – отправляется на пробежку до теннисного корта. Актриса ловко управляется с ракеткой и не уходит с поля, пока не отыграет полный тайм. Солнечных лучей актриса избегает, чтобы сохранить кожу молодой, и в шутку называет себя вампиршей. 

Николь Кидман уверяет, что не сидит на диетах – просто питается пять раз в день небольшими порциями. Каждый прием пищи Николь не обходится без добавки (витаминной, разумеется). «Я верю в витамины и питаю мою кожу изнутри. Мой любимый комплекс – из Швейцарии, Swisse Wellness. Эти таблетки как по-волшебству изменили мой внешний вид», – говорила Николь с 2015 года, а сейчас стала лицом этого бренда.

Сальма Хайек

Свежие мидии и кальмары, спелый авокадо, корень сельдерея, ядерные мексиканские специи и… жареные кузнечики! Это не рецепт зелья, а ежедневный рацион нестареющей Сальмы. Результат: в 51 год актриса весит 52 килограмма и азартно соглашается на роли энергичных испанок. Персонального тренера у Сальмы нет – актриса просто не нанимает прислугу и моет полы в четырехэтажном особняке своими руками. По словам Сальмы, нет способа быстрее избавиться от целлюлита и складок на боках. Когда актрисе нужно похудеть для роли, она собирает всю семью и едет к морю. Дайвинг на завтрак, полеты на дельтаплане – на обед, и пляжный волейбол – вместо ужина.

Любимая бабушка Сальмы была косметологом и записала внучке рецепты народных анти-эйдж средств. Их фишка – в растительных маслах (льняном, горчичном и кокосовом). Актриса увлажняет кожу всего тела перед сном и спит по 8 часов. Если звезда находит время для beauty sleep в плотном графике съемок и красных дорожек, значит, и мы можем!

Дженнифер Лопез

«В жизни многое можно скрыть удачно подобранной одеждой, но экран никогда не врет. Тело должно выглядеть просто безупречно, даже если ты не обнажаешься в кадре», – гордо заявляет Дженнифер, развернувшись к журналистам знаменитым «полубоком». Что нужно есть, чтобы выглядеть так в 48? Актриса ест углеводы и молочные жиры, единственное ограничение – в размерах порций. Дженнифер никогда не заказывает больше одного блюда в ресторане и не обедает одна – чтобы разделить калории аппетитной пасты на двоих. Проработанные мышцы пресса мисс Лопез – результат профессиональных занятий бальными танцами в юности и мощных TRX-тренировок каждое утро. Если вам эти три буквы напоминают только о динозаврах, исправляйтесь: тренинг на этих двух жестких резинках прокачивает все группы мышц за часовую тренировку. 

Два раза в неделю Дженнифер прыгает по полтора часа. Комплекс плиометричеких упражнений построен на пружинистых движениях ног – они разгоняют метаболизм в три раза эффективнее марафонского бега.

Мишель Пфайффер

84-61-89. Это не номер телефона, а параметры 59-летней звезды Scar Face. Об этой цифре актриса предпочитает не думать: «Мой дерматолог однажды сказал мне: «Помнишь твое суперзеркало с десятикратным зумом в ванной комнате? Избавься от него!» Это был самый лучший совет, который мне когда-либо давали», – смеется Пфайффер.

В третьем классе Мишель встала на серф и начала прогуливать школу – бежала на пляж Фонтан-Вэллей к друзьям и любимой доске. Увлечение переросло в любовь на всю жизнь, к шестому десятку Пфайффер мастерски исполняет серферские трюки на Бали и в Биарицце.

От мяса актриса отказалась пять лет назад. Животные белки и жиры она получает из рыбы (любимый сорт – красный тихоокеанский лосось).

Джейн Фонда

В декабре пластичная леди с юным взглядом отметит 80 лет. По иронии судьбы последней «бомбой» с Фондой в главной женской роли стала «Юность» Паоло Соррентино.

Джейн Фонда признается, что больше всего на свете любит… ходить! Актриса ставит зажигательную музыку в беспроводных наушниках AirPods и обходит территорию ранчо Forked Lightning в Нью-Мексико (Фонда купила его в 2000 году после развода с медиамагнатом Тедом Тернером). После прогулки звезда седлает любимую лошадь арабской породы по имени Житан и скачет вдоль извилистой реки Пекос.

Базовую гимнастику для женщин Фонда пропагандирует уже 50 лет – выпускает видео с домашними упражнениями на гибкость, растяжку и легкими функциональными сетами с гантелями не больше 5 кг.

В молодости Джейн 20 лет боролась с нервной анорексией, потом следила за количеством жиров, сейчас – пробует «цветную» диету. «Один день ем только темные продукты: ежевику, чернику, в другой день зеленые — брокколи, спаржу. Потом только что-то красное, потом оранжевое», – гордо говорит Фонда в интервью Daily Mail. На вопрос о возрасте Джейн отвечает с юмором: «Я счастлива. С годами секс у меня стал только лучше и качественнее. Да и вся жизнь тоже».

Люси Лью

В 49 лет Люси не отличить от ангела Чарли Алекс Мандэй. Как главной азиатской актрисе Голливуда удается быть энергичной мамой и сохранять фигуру мечты? (Напомним, что первенцу актрисы исполнилось два года).
«Сейчас я одержима студией SoulCycle (жиросжигающие занятия на велотренажерах по системе тренера Джули Райс). Они помогают проснуться по утрам и активизируют мой мозг. Это нелегко, но весело – особенно на групповых занятиях. Мы страдаем все вместе». 

Люси не задерживается на вечеринках после 11 часов вечера и называет себя «ранней пташкой». «Я всегда встаю около 6 часов утра, беру собаку и иду на пробежку. У меня есть полтора часа, прежде чем начнется занятие в тренажерном зале. Оно длится час, а затем я еду на работу. Обычно мой рабочий день состоит из 14 часов, так что по возвращению домой я едва живая», – рассказывает актриса.

Гвинет Пэлтроу

За стройными ногами Марго Тенненбаум и сердцеедки Эстеллы – 45 минут кардио и 45 минут силовых упражнений каждый день. Актриса уверена, что отговорок для занятий быть не должно: «Заниматься спортом можно даже с ребенком в комнате. У меня тоже бывали периоды, когда я занималась вместе со своими детьми, ползающими вокруг. Просто заставляйте себя делать это».

Паста, хлеб и сыр в доме Гвинет Пэлтроу под запретом. Макароны с тертым пармезаном 12-летняя Эпл (дочь актрисы и солиста Coldplay Криса Мартина) ни разу не пробовала. 

Табу на жирное и мучное сохраняет фигуру 45-летней актрисы в тонусе и бережет ее проблемную печень. Врач Пэлтроу поставил актрисе несколько страшных диагнозов после выкидыша (гормональный дисбаланс, анемия, печеночная недостаточность, гипотиреоз), но актриса серьезно отнеслась к диете и поборола каждый. «Это было невероятно! Цифры, которые я увидела, убедили меня в том, что я на правильном пути», – радостно говорит Гвинет. В тот период актриса увлеклась здоровыми рецептами и составила кулинарную книгу It’s All Good. 

Любимую косметику Гвинет выпускает сама – под брендом Goop. В составе – только органические ингредиенты: лепестки цветов, питательные масла растений и натуральные красители вроде порошка спирулины (чтобы флаконы были изумрудными, янтарными и кобальтовыми).

Кейт Бланшетт

Рост 48-летней музы Вуди Аллена – 178 сантиметров, вес – 65 кг. Австралийская актриса не стесняется своих данных и готова рассказывать о них в каждом интервью. Три «Оскара» дают на это полное право.

Морщины Бланшетт называет романтично («строки песни о молодости») и призывает женщин любить каждую клеточку своей кожи. В эту фразу входит и стиль питания. Кейт не думает о размере порций и ест с удовольствием, но семь лет назад полностью перешла на органические продукты – свежую рыбу жирных сортов (лосось, семга, форель), фермерские яйца, сельдерей, кинзу и петрушку, бурый спрессованный рис. Тростниковому сахару и сиропу агавы актриса не доверяет – сладости Кейт Бланшетт заменяют восточные парфюмы с нотами щербета.

Единственный спорт, который Кейт любит, – пилатес с персональным тренером на террасе дома в Кроуборо (округ Восточный Сассекс, Великобритания). 

Кэтрин Зета-Джонс

«Обозленные папарацци сфотографировали мои ягодицы, так что я публикую здесь фото своей попы, которое сделал мой муж. Это лучший вид на нее», – так подписывает откровенный летний снимок 48-летняя «подружка Зорро». Ее мужу, актеру Майклу Дугласу, – 74, и эта парочка точно знает, как подружиться со временем. Семья придерживается диеты Аткинса (никаких углеводов, только белки и полезные жиры). В холодильнике Майкла и Кейт всегда есть охлажденное мясо курицы и твердые сорта сыра (любимые – бофор и пармезан). «Я выросла среди танцоров — анорексия и другие пищевые расстройства были весьма распространены, поэтому я научилась питаться правильно и при этом не сильно себя ограничивать. Я думаю, что это соревнование между актрисами, только что родившими ребенка, кто быстрее вернется в свой нормальный вес, — просто маразм. Они все сумасшедшие. Меня пугает эта волна супертощих женщин», – рассказывает Кэтрин.

Спорт у пары тоже общий – у актеров есть свое поле для гольфа неподалеку от особняка Longford House на Бермудских островах.

Мадонна

Луиза Вероника Чиккона (настоящее имя Мадонны) признается, что больше всего на свете любит попкорн и черную икру. От этих шалостей певица не отказывается, устраивает читмил раз в три месяца и возвращается к здоровому питанию. На завтрак – каша из неочищенных злаков, горсть орехов и свежее яблоко, на обед – курица или рыба с овощным салатом или супом, на ужин – коричневый рис и овощи на пару с семенами тыквы, кунжута или подсолнуха.

Мадонна играла в баскетбол, боксировала и танцевала, но в середине 90-х нашла любимый вид спорта для тела и души – йогу. В команде певицы – пять постоянных тренеров, она занимается не менее трех часов каждый день.

Год назад актриса искала нового гуру на headhunter.

Текст: Диляра Теляшева

Что Николь Кидман ест за день и как она тренируется

Что Николь Кидман ест за день и как она тренируется Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск». Значок шевронаОн указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие параметры навигации.ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА

Здоровье

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.

Скачать приложение

Николь Кидман заявила, что не придерживается строгой диеты. Фрейзер Харрисон / Getty Images

• Актриса Николь Кидман несколько раз рассказывала о своей диете и тренировках за последние несколько лет.
• Актриса сказала, что «съест почти все», и упомянула, что любит хлеб.
• Кидман сказала, что она придерживается диеты, которая на 80% здорова, а на 20% нет.
• Актриса сказала, что ей также нравится бегать, заниматься йогой и заниматься велоспортом (разновидность езды на велосипеде в помещении).
• Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.

Николь Кидман снимается уже несколько десятилетий и имеет за плечами множество наград. Но как актриса, которая играет самых разных персонажей, от героев боевиков до степфордских жен, подпитывает свой образ жизни?

Как оказалось, ее диета и режим тренировок не так уж сложны.

Вот как Николь Кидман остается в такой убийственной форме.

И помните — только потому, что определенный распорядок дня работает для знаменитости, не означает, что он будет работать для вас, и поговорите со своим врачом, прежде чем радикально изменить свою диету.

Диета Кидман, по словам самой Кидман, не слишком ограничительна.

Николь Кидман говорит, что «съест практически все». Джефф Спайсер / Getty Images

«На самом деле я не так строго соблюдаю диету, — сказала она Los Angeles Times в 2014 году. — Я ем почти все, но все в меру».

Это в основном здоровое питание и регулярные физические упражнения с некоторым пространством для снисходительности.

«Это путь, который в конечном счете на 80% здоров, 20%… иногда он падает до 70», — сказала она журналу «Женское здоровье» в 2013 году, рассказывая о своей диете. «Но именно поэтому я думаю, что у вас есть такие вещи, как натуральные средства для здоровья — вы узнаете, что работает для вас. А я много делаю, и у меня много энергии».

 

Кидман сказала, что предпочитает австралийские блюда, такие как блюда из морепродуктов и «шипящие колбаски».

Николь Кидман призналась, что любит мясо и морепродукты. Гетти Изображений

Кидман выросла в Австралии, и некоторые из ее любимых блюд — фирменные блюда этой страны.

Согласно статье 2017 года в журнале Food & Wine, Кидман любит блюда из свежих морепродуктов с сиднейскими устрицами, тигровыми креветками, грязевыми крабами и лобстерами. Она также рассказала журналу , что, как известно, ей нравится «шипение колбасы», также известное как барбекю, из которого готовят культовое австралийское блюдо — колбасу на белом хлебе.

Кидман тоже любит хлеб. Ее любимая еда, согласно ее видео 73 Questions с Vogue от 2015 года, — это «теплый домашний хлеб с Реджано».

Но если вы когда-нибудь будете обедать с Кидман, не предлагайте добавлять к еде ветчину. Согласно тому же видео 73 Questions, это ее наименее любимая еда.

Но Кидман сказала, что она не лучший повар.

Николь Кидман не лучший домашний повар. Кристофер Полк / Getty Images

«Я ужасно готовлю, — сказала она журналу People в 2009 году. — Я готовлю курицу для [моего мужа Кита Урбана], и она всегда сухая».

Тем не менее, она сказала, что она по-прежнему хороший человек на кухне — до тех пор, пока она принимает все подряд.

«Я гораздо лучше готовлю для меня, потому что я люблю поесть и могу съесть почти все», — добавила она.

 

Упражнения Кидман не требуют особого ухода.

Николь Кидман сказала, что любит заниматься велоспортом, йогой и спортом со своей семьей. REUTERS/Шеннон Стэплтон

Кидман выросла в семье марафонцев, и в 2014 году она сказала Los Angeles Times, что всегда считала бег на длинные дистанции «совершенно нормальным».

Она сказала, что до сих пор занимается бегом, но также включила в свой распорядок занятия йогой, занятия спортом со своей семьей и вращение (разновидность велоспорта в помещении).

Подробнее:

Я пробовала тренироваться как Марго Робби в течение недели, и это была одна из самых сложных тренировок, которые я когда-либо пробовала

Николь Кидман ходит по красной ковровой дорожке с начала 90-х — вот 21 ее самый знаковый образ

Читать далее

LoadingЧто-то загружается.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.

Функции Николь Кидман Диета

Подробнее…

Беспокойство Николь Кидман по поводу потери веса сестры Антонии

1. Дом
2. org/ListItem»> Новости

Шоковая потеря веса ее сестры обеспокоила актрису. — по Фэй Джеймс

Она известна своим отточенным йогой телосложением и здоровым образом жизни, однако недавние фотографии младшей сестры Николь Кидман Антонии показывают, что она, возможно, зашла слишком далеко в своем строгом режиме.

Мать шестерых детей была замечена на пляже в бикини, выглядевшей невероятно стройной, и инсайдеры рассказали Новая идея Николь обеспокоена резкой потерей веса 48-летней женщиной.

«Антония всегда заботилась о своем здоровье и была в хорошей форме, и она всегда на ногах, будучи мамой шестерых детей», — сообщает источник.

«Но Николь начинает беспокоиться, что она зашла слишком далеко, и что ей нужно немного ослабить свое здоровье и режим упражнений и замедлиться», — добавляют они.

KHAPGG / MEGA

Согласно источнику, Николь очень защищает свою сестру, особенно после смерти первого мужа Антонии Ангуса Хоули в 2015 году, а также смерти их отца, Энтони Кидмана, годом ранее.

«Николь знает, что это были тяжелые несколько лет для Антонии из-за смерти их отца и, конечно же, внезапной смерти Ангуса. Николь всегда была рядом с ней и обеспокоена тем, что весь стресс и душевная боль, а также ее занятая жизнь сказываются на Антонии».

Действительно, у Антонии много работы и много проблем, связанных с выращиванием ее большого выводка.

У нее четверо детей от брака с Ангусом: Лючия, 20 лет, Хэмиш, 17 лет, Джеймс, 15 лет, и Сибелла, 11 лет.

С новым мужем Крейгом Марраном, за которого она вышла замуж в 2010 году, у Антонии двое детей – Николас, 8 лет, и Александр, 6 лет.

Антония и ее семья живут в Сингапуре, где базируется бизнес ее мужа. Ранее она признавалась, что поддерживает себя в здравом уме благодаря плаванию, так как ее муж много путешествует, а она дома одна с детьми.

«Когда я плаваю, у меня появляется время для себя, поэтому я много думаю», — сказала Антония 9Honey .

«Мне нравится иметь цель, поэтому я так много делаю. Это питает меня, это питает мое чувство собственного достоинства».

Прочитайте полную историю в выпуске New Idea за эту неделю, который уже поступил в продажу.

• Знаменитость
• Новости
• Здоровье и благополучие
• Диета

Фэй Джеймс

Фэй Джеймс является постоянным автором New Idea, WHO и Practical Parenting и занимается вопросами здоровья, красоты, знаменитостей и королевской семьи.