Массаж от растяжек на бедрах – от чего появляются, способы избавиться в домашних условиях и в салоне

Содержание

Массаж от растяжек на бедрах: виды, вспомогательные средства

Растяжки – это кожный дефект, с которым сталкиваются многие женщины. Начать терапию вовремя очень важно, ведь в запущенном состоянии проблему решить трудно, а ее наличие вызывает психологический дискомфорт. Эффективным является массаж от растяжек на бедрах. Проводить его можно как в косметологическом салоне, у профессионального массажиста, так и в домашних условиях.

Причины появления растяжек

Растяжки представляют собой полосы красного, розового и белого цвета. Обычно патология возникает на тех участках тела, которые поддаются наибольшему растяжению. Стрии – это микротравмы кожных волокон, возникающие при сильном растяжении эпидермиса. Они не опасны для здоровья, но выглядят непривлекательно, что и беспокоит их обладательниц.

Основная причина их формирования заключается в низком уровне эластичности эпидермиса. У одной женщины стрии возникают практически сразу после небольшого повышения веса, у другой же нет растяжек даже при существенном наборе массы тела. Провоцировать появление полос на теле могут такие факторы как генетическая предрасположенность и местоположение. Если родители ранее страдали от этого кожного дефекта, то профилактике растяжек стоит уделять особое внимание. Также было научно доказано, что жители южного полушария более подвержены образованию стрий, нежели женщины севера. Связана такая особенность с толщиной кожи.

Возраст также влияет на образование дефекта. Чаще всего растяжки появляются в 14-18 лет – на этапе полового созревания. По мере взросления риск их возникновения снижается, так как кожа начинает постепенно морщиниться. В период беременности стрии могут появляться, потому что женщина набирает в весе, у нее растягивается живот, подвергается изменениям гормональный фон.

Растяжки – это проблема, которая часто проявляется у спортсменов. Дефекты на бедрах могут возникнуть вследствие быстрого набора мышечной массы, а также в результате резкого прекращения тренировок. В целом, колебание веса наиболее ярко отражается на коже. Чтобы не допустить образования растяжек, рекомендуется в месяц терять не белее пяти процентов общей массы тела.

Горизонтальные стрии возникают гораздо реже вертикальных. Это явление может свидетельствовать о серьезных нарушениях работы эндокринной системы, поэтому обращение к врачу должно быть незамедлительным.

Виды стрий

Растяжки по мере развития меняют свой цвет. На начальном этапе они красные. Это свидетельствует о том, что только произошел микроразрыв волокон. Оттенок яркий и часто глубокий. Ширина полос может достигать 5 мм. Стрии розового цвета говорят о второй стадии. Такие полосы более бледные на фоне остальных. Последний этап развития дефекта характеризуется белым цветом. Линии светлеют, при определенных условиях их можно даже не замечать, но мелкие углубления в коже остаются.

Кожный покров в районе растяжек особо чувствителен к разного рода раздражителям. Усугубить симптоматику может даже излишне активный массаж.

Убираем растяжки на ягодицах и бедрах дома с помощью массажа

От растяжек на бедрах и ягодицах может помочь массаж. Одного сеанса, конечно, будет недостаточно, но после прохождения курса стрии точно станут менее заметными. Качественно и регулярно проведенные процедуры помогают коже подтянуться и разгладиться. Это некая закаливающая тренировка для покрова, которая мягко растягивает дерму без негативных последствий. Одновременно с этим ведется стимуляция продуцирования коллагена с эластином.

Чтобы сеансы массажа бедренной зоны были эффективными и приносили желаемый результат, их нужно выполнять ежедневно после душа либо приема ванны. Обязательно использовать при этом масла. Подойдет оливковое, кокосовое либо миндальное. Грубых манипуляций, пощипывающих движений делать ни в коем случае нельзя. Самомассаж должен быть мягким, заключаться в интенсивном поглаживании и похлопывании.

Разновидности массажа

Массажные процедуры могут быть разными. Отличаются они по способу воздействия на кожу. Каждый вид обладает своими особенностями и является по-своему эффективным.

Ручной

Профессиональный массаж руками качественно улучшит кровообращение и ускорит локальные обменные процессы. Лучше всего этот способ работает в районе животе, но и на бедрах является не менее эффективным. Специалисты часто делают ручной массаж с медом, тем самым дополнительно питая кожу микроэлементами и витаминами.

Баночный

Вакуумный массаж помогает выводить из организма токсины и шлаки, а также активизировать венозный лимфоток. Благодаря баночному воздействию улучшается клеточный обмен в зоне проработки, ускоряется процесс продуцирования клеток, снижается выраженность растяжек. Это салонная процедура, но можно проводить ее и дома. Купить специальную банку из силикона либо стекла можно практически в любой аптеке. Нужно передвигать ее по коже по определенным линиями в течение 7-20 минут. Чтобы разобраться с тонкостями процесса, лучше несколько раз пойти на профессиональную процедуру и проконсультироваться с медицинским специалистом.

Гидромассаж

Избавиться от растяжек помогают водные процедуры. Нужно направить струю воды на проблемную зону, таким образом осуществляя массаж. В процессе следует менять температуру жидкости от холодной до очень теплой и обратно, таким образом осуществляя контрастный душ. Благодаря гидромассажу кровь притягивается к кожному покрову, ускоряется регенерация тканей на клеточном уровне.

Вспомогательные средства

Чтобы массаж был эффективным и в процессе манипуляций кожа не травмировалась еще больше, обязательно использовать разного рода вспомогательные средства в виде масел, кремов и мазей. Приобрести готовые составы можно в магазинах косметики, а также в аптеках.

Масла

В продаже представлено множество масел для массажа, которые являются эффективными при борьбе с растяжками. Можно использовать миндальное, так как оно богато витамином Е, быстро впитывается и не оставляет жирных следов. Рекомендуется задействовать его перед отходом ко сну, и на утро стрии будут гораздо менее выражены.

Также хорошо работают масла:

  • ростков пшеницы – содержит высокий уровень витамина Е, долго впитывается;
  • лесного ореха – можно добавлять в состав скраба, эффективно повышает эластичность кожного покрова;
  • розмарина – рекомендуется готовить смесь, куда входит чайная ложка миндального масла и восемь капель розмарина;
  • апельсиновое – отлично работает при нанесении после водных процедур; втирать круговыми движениями посредством салфетки либо грубой холщевой варежки в течение 10-15 минут.
Кремы и мази

Кремообразные составы от растяжек имеют в составе биоактивные компоненты, способные надолго увлажнить кожу, сохраняя в ней водный баланс на межклеточном уровне и тем самым повышая эластичность. Обычный увлажняющий крем работает как профилактическое средство, а для массажа рекомендуется приобрести специальный состав.

Кремы и мази для массажа от растяжек на бедрах бывают разной консистенции – от густой до совсем жидкой. Густые кремы очень питательные, но и на коже остаются длительное время, поэтому их рекомендуется применять на слишком сухой, шелушащейся дерме. А вот гелеобразные являются более легкими и быстро впитываются, не оставляя жирных следов на одежде и постельных принадлежностях. Лосьоны эффективно работают с проблемной, чувствительной и комбинированной кожей. Рекомендуется использовать такие средства при наличии растяжек на внутренней поверхности бедра.

Перед покупкой продукта нужно внимательно изучить его состав. Эффективное средство против стрий должно обязательно содержать:

  1. Эластин и коллаген. Они благотворно сказываются на процессах регенерации поврежденной структуры волокон тканей, повышают упругость кожного покрова в проблемных зонах.
  2. Питательные компоненты в виде ретинола, витаминов группы В, жирных кислот. Они повышают эластичность кожи и уровень ее устойчивости к внутренним микроразрывам в виде растяжек.

Если есть предрасположенность к аллергии, то обязательно делать выбор в пользу гипоаллергенных кремов и мазей. При выборе производителя стоит руководствоваться отзывами и рекомендациями друзей, пользователей форумов и прочих интернет-ресурсов.

Народные средства

Можно приготовить эффективные средства для массажа против растяжек на бедрах дома. Для этого следует взять 80 граммов обычного детского крема, одну столовую ложку воды и один грамм мумие. Все компоненты тщательно смешать и наносить на кожу. Можно также использовать вместо детского крема аптечный Пантенол.

Не менее эффективно работает кофейный скраб с оливковым маслом. Нужно взять кофе (100 граммов), оливковое масло и воду (по 50 мл). Сначала молотый кофе заливается кипятком и настаивается в течение 15 минут, чтобы кашица загустела. Затем в состав вводится масло и смешивается. Готовый скраб нужно втирать в кожу легкими массажными движениями в течение 7-10 минут, после чего смыть проточной водой.

Как правильно выполнять массаж

Чтобы процедура массажа была эффективной, следует заранее изучить рекомендации по ее проведению в домашних условиях. Для ручного массажа нужно обязательно подготовить кремы либо масла. Если будет проводиться вакуумная проработка – предварительно вымыть банки мыльным раствором и хорошо их просушить.

Затем нужно очистить кожу, приняв душ либо ванну. В процессе использовать отшелушивающий скраб или обычную губку. Вытереть досуха тело полотенцем и в течение 2-3 минут помассировать поглаживающими движениями проблемные места. Чтобы разогреть мышцы, можно поприседать 20-30 раз.

Осталось нанести на кожу масло либо крем и приступить к процедуре. Начинать и заканчивать самомассаж нужно поглаживаниями, а саму проработку делать по определенным линиям. В зоне бедер и талии нужно двигаться по направлению снизу вверх, в области живота и груди – работать круговыми движениями, на ягодицах идти от позвоночника к краю бедер.

В конце обязательно нанести на кожу питательное либо увлажняющее средство, если использовался крем, который нужно после массажа смывать. Если кожа жирная, рекомендуется применять лосьон, если сухая – крем либо масло. Для любого типа кожи подойдет специальный крем от растяжек, который можно приобрести в аптеке. После сеанса рекомендуется прилечь и отдохнуть в течение 15-20 минут, чтобы все обменные процессы в организме завершились.

Лучшее время для проведения массажа

Осуществлять массаж лучше всего в вечернее время, перед отходом ко сну, но можно и в любое другое. Важно, чтобы сеансы проводились регулярно. Сама процедура должна занимать минимум 5-7 минут.

Продолжительность курса

Курс терапии должен состоять минимум из 10 дней, после чего следует сделать небольшой перерыв и затем продолжить сеансы массажа. Специалисты советуют добавить к основным составам эфирное масло розмарина, так как оно помогает ускорить процесс устранения растяжек.

Противопоказания к процедуре

Массаж от растяжек на бедрах тоже обладает перечнем противопоказаний, при наличии которых делать такую процедуру нельзя. К таким факторам относятся:

  • тяжелые болезни сердечно-сосудистой системы;
  • артериальная гипертензия;
  • варикозное заболевание;
  • инфекционная патология, которой сопутствует повышенная температура тела;
  • онкология;
  • дерматологическое поражение;
  • тромбофлебит;
  • купероз на тех участках тела, которые поражены растяжками.

С осторожностью нужно относиться к массажу и подбору сопутствующих средств при беременности и в период кормления ребенка грудью. В этом случае лучше обратиться за консультацией к опытному специалисту.

Как предупредить появление растяжек

Чтобы не допустить образование растяжек, рекомендуется избегать чрезмерного загара под открытым солнцем и в солярии, пить достаточное количество чистой воды и регулярно увлажнять кожу тела кремами и маслами. В процессе приема ванны следует осуществлять самомассаж, тем самым бережно растягивая покров, тонизируя его, не травмируя. Также нужно регулярно использовать пилинги и скрабы. Немаловажным является и рацион. Питание стоит обогатить большим объемом клетчатки. Следует обогатить ежедневное меню свежевыжатыми соками, крупами, свежими фруктами и овощами.

Подводим итоги

Массаж от растяжек, образовавшихся на бедрах, можно проводить как у специалиста, так и в домашних условиях. Важно в процессе использовать качественные кремы и мази, задействовать эфирные масла. Движения при самомассаже должны быть плавными, не резкими, без щипаний и сильных манипуляций, чтобы не повредить кожный покров еще больше.

Знакома ли вам проблема растяжек? Если вы пытались избавиться от стрий посредством массажа, можете поделиться в комментариях, насколько эффективным для вас оказался такой метод. Какие кремы или масла используете при массаже в домашних условиях?

russianbeauty.ru

убрать проблему в домашних условиях, в салоне, правила и советы

Растяжки на бёдрах портят внешний вид, причиняют внутренний дискомфорт, особенно на пляже или в бассейне. Эта проблема может тревожить не только женщин, но и мужчин.

По каким причинам на бёдрах появляются растяжки

Стрии, или растяжки, на бёдрах появляются в результате сильного натяжения, когда новая кожа не успевает сформироваться. Быстрорастущая соединительная ткань покрывает места повреждения, кровеносные сосуды лопаются, заполняя стрии кровью. Форма растяжек — это длинные узкие полосы.

Растяжки на бёдрах имеют форму длинных тонких полос

Основные причины возникновения растяжек на коже бёдер:

  • резкие скачки веса: быстрое похудение или набор массы тела;
  • увеличение мышечной массы в короткие сроки у профессиональных спортсменов;
  • наследственная склонность, то есть если у родителей выраженные и многочисленные растяжки, то и у детей, скорее всего, они тоже появятся;
  • быстрый рост костей в подростковом периоде, за которым не успевают мышцы и кожа. Так появляются микроразрывы кожных тканей. Особенно этому подвержены подростки со слабыми мышцами;
  • гормональные перестройки в пубертатном (переходном) возрасте также провоцируют возникновение стрий. Гормоны нарушают выработку коллагеновых волокон, уменьшают эластичность кожи, делая её легкотравмируемой. Такие стрии располагаются вертикально, в зоне бёдер появляются чаще у девочек.

Разновидности стрий на коже

Не у всех людей стрии выглядят одинаково. Каждый человек индивидуален, у всех иммунный ответ на микроповреждения разный. Даже врождённая эластичность тканей влияет на внешний вид растяжек.

Таблица: классификация стрий на бёдрах

Если заметить стрии на начальной стадии, когда они красноватого оттенка, то попытки избавиться от них будут иметь наибольший успех. В среднем через год после появления, у кого-то раньше, у кого-то позже, растяжки обесцвечиваются, потому что капилляры отмирают к этому времени. В соединительной ткани, из которой состоят рубцы, отсутствует красящий пигмент меланин, поэтому к воздействию ультрафиолета они невосприимчивы. То есть на загорелой коже бёдер белёсые растяжки становятся только более заметными.

Способы борьбы с растяжками кожи в домашних условиях

Многолетняя борьба наших бабушек и прабабушек за красоту не прошла даром. А её результатом являются рецепты устранения или уменьшения стрий на бёдрах самостоятельного приготовления. При помощи незамысловатых ингредиентов можно достичь заметного эффекта.

Для борьбы со стриями в домашних условиях необходимо придерживаться принципа регулярности. Если совершать уходовые манипуляции через раз и кое-как, результата не будет.

Кремы и скрабы самостоятельного приготовления

Приготовить скрабы и кремы самостоятельно не составит особых трудов.

Популярные рецепты от растяжек на бёдрах домашнего использования:

  • смешать по стакану соли (лучше брать крупную морскую) и сахарного песка, влить полстакана масла оливок. Наносить круговыми движениями во время душа, массировать без нажимов по 10–15 минут с каждой стороны бёдер, смыть. Использовать средство дважды в неделю два месяца;

    Соль в сочетании с сахарным песком является основой для приготовления скраба против растяжек

  • смешать в равных количествах молотый кофе и белую глину, постепенно влить тёплую воду до получения консистенции сметаны. Распределить равномерным слоем на кожу бёдер, оставить на пять-семь минут. При смывании совершать лёгкие массирующие движения. Повторять процедуру через два дня месячным курсом;
  • на одну ч. л. масла из миндальных косточек взять восемь капель розмаринового эфира. Втирать в зону растяжек раз в три дня, после чего остатки удалять салфеткой не смывая. Курс должен длиться 1–1,5 месяца;
  • приготовить смесь из миндального масла и сока алоэ, потребуется по полстакана каждого ингредиента. Добавить по пять капель ретинола ацетата и токоферола, это жидкие формы витаминов А и Е. Хранить готовое средство в холодильнике. Мазать ежедневно курсом от месяца до двух;
  • смешать две ч. л. своего привычного лосьона для тела с эфирными маслами петитгрейна и нероли (по четыре капли каждого). Втирать в проблемную область до впитывания через сутки в течение двух месяцев.

Стоить помнить, что эфирные выжимки из растений — это высококонцентрированные средства, поэтому их применение не должно быть длительным. Через 1,5–2 месяца нужно делать недельный перерыв.

Наибольший эффект принесёт чередование пилинга с нанесением составов из эфиров растений.

Обёртывания против растяжек на бёдрах

Обёртывания проблемных участков бёдер из простых и доступных компонентов являются распространённым способом, входящим в комплекс мер против стрий.

Рецепты обёртываний:

  • смешать натуральный мёд, доведённый на водяной бане до жидкой консистенции, с водкой в пропорциях 2:1. Распределить по нужной области кожи, сверху обернуть полиэтиленовой плёнкой, затем полотенцем. В лежачем положении находиться от одного до двух часов, после чего смыть состав тёплой водой. Курс из двадцати обёртываний проводить с периодичность дважды в неделю;

    Жидкий мёд в сочетании с водкой является хорошим средством для обёртываний против растяжек на бёдрах

  • залить ламинарию в виде пластин тёплой водой на полчаса. На 100 гр морской капусты нужно литр воды. Размякшие водоросли наложить на кожу с растяжками и накрыть пищевой плёнкой. В расслабленном положении находиться 1–1,5 часа. Процедуру проводить через 3–4 дня восемь недель подряд;
  • молотый кофе и растопленный мёд тщательно перемешать в соотношении 1 к 2. Если кожа сухая, то можно добавить в массу половину ч. л. оливкового или персикового масла. Готовый состав должен быть комнатной температуры. Нанести его ровным слоем и обернуть бёдра полиэтиленом, сверху можно укрыться пледом или одеялом на час, после чего нужно смыть средство с кожи чистой водой. Повторять манипуляции на протяжении 1,5–2 месяцев с интервалом через трое суток.

Чтобы обёртывание принесло максимум пользы, нужно знать об основных правилах его проведения:

  • обрабатываемая кожа должна быть идеально чистой перед процедурой;
  • проведение пилинга до обёртывания улучшит кровообращение, проникновение полезных компонентов в эпидермис;
  • поверх состава лучше всего оборачиваться пищевой плёнкой в несколько слоёв;

    Для обёртываний пищевую плёнку нужно наматывать вокруг бёдер в несколько слоёв

  • бёдра оборачивать по направлению снизу вверх, то есть от колен к паху;
  • поверх плёнки можно надеть шорты для похудения, тёплые штаны из шерсти.

Средства из аптеки

На прилавках аптек представлено множество средств для борьбы с растяжками в разных ценовых категориях.

Таблица: средства для борьбы с растяжками на бёдрах из аптеки

Бальзам-гель от растяжек Mama Comfort подходит даже для беременных и кормящих женщин

Салонные процедуры

Чтобы избавиться от растяжек на бёдрах, можно отправиться в салон красоты или частную медицинскую организацию, правда, стоить это будет недёшево. Все косметологические процедуры требуют курсового применения. За один сеанс стрии не исчезнут, поэтому не нужно ожидать мгновенного результата.

Все косметологические процедуры имеют определённые противопоказания, поэтому обязательно нужно пройти консультацию у врача-косметолога и рассказать ему обо всех перенесённых и хронических заболеваниях.

Химический пилинг

Химическая эксфолиация кожи заключается в нанесении специальных кислот, которые растворяют мёртвые клетки, запуская процессы обновления тканей. В результате активизации обменных и регенеративных реакций рубцы-растяжки исчезают. Применяют янтарную, ретиноевую, феноловую и АНА-кислоты. В пилинге Джесснера, который ещё носит название голливудского, смешано несколько кислот. В процессе воздействия химических веществ на эпидермис ощущается жжение, поэтому некоторым пациентам процедура не нравится.

Мезотерапия от растяжек

Мезотерапия представляет собой введение подкожных инъекций. При этом иглы имеют настолько маленький диаметр, что боль практически не чувствуется. Глубину воздействия также можно изменять в зависимости от вводимого состава. Современные технологии позволяют проводить безинъекционную мезотерапию, когда препарат доставляется внутрь кожи при помощи импульсов тока, ультразвука или сжатого кислорода. Соединяя мезотерапию и липолиз можно добиться не только уменьшения стрий, но и запустить в подкожной клетчатке процессы рассасывания жировых клеток. Таким образом достигаются две цели: борьба с растяжками и целлюлитом. Липолитики — это препараты с большим содержанием лецитина, который уничтожает жировые ткани в месте введения.

Мезотерапия представляет собой введение подкожных инъекций в области бёдер для уменьшения стрий

Пилинг лазером

Лазерный пилинг проводится на специальном оборудовании. Специалист настраивает лучи определённой частоты и длины. Ткани рубцов-стрий, проще говоря, «выжигаются» лазером, восстановительные процессы в клетках кожи ускоряются, на месте повреждений вырастает новая кожа.

LPG аппаратный массаж

Луи Поль Гитель изобрёл в 70-х годах XX века методику аппаратного массажа, который и получил своё название от инициалов изобретателя. Специальный аппарат имеет насадки, которые осуществляют вакуумный и вибромассаж. Манипулы (так называются насадки) с очень большой скоростью производят пощипывающие движения. Пациент облачается в эндормологический костюм, который уменьшает болезненность и выполняет гигиенические функции. Преимущество такого массажа в том, что он не только позволяет избавляться от растяжек, но также улучшает эластичность и тургор кожи, «разбивает» подкожные отложения целлюлита.

Видео: LPG массаж

Микродермабразия

Микродермабразию также называют алмазной шлифовкой кожи, потому что для её проведения применяется аппарат с абразивными насадками. Мельчайшие кристаллы алмаза снимают мёртвые клетки с поверхности кожи, поражённой стриями. На месте рубцов вырастают новые ткани. Микродермабразия является механической шлифовкой, но проходит довольно безболезненно за счёт микроскопических размеров кристаллов.

Меры профилактики

В борьбе с растяжками очень большое значение имеет профилактика. Суть её заключается в своевременном уходе за кожными покровами, повышении эластичности, чтобы при растяжении не происходило разрывов.

Как и все девушки, я тоже обеспокоена проблемой растяжек. Конечно, какое-то количество незаметно появилось, с этим ничего не поделаешь. Но чтобы не усугублять ситуацию, я взяла себя в руки и занялась профилактикой растяжек на бёдрах.

Контрастный душ очень благоприятно сказывается на состоянии кожи. Такая заурядная вещь, но если не лениться, то эффект она обязательно даст. Также полезно после парилки окунуться в холодный бассейн или искупаться в снегу. Но это уже для экстремалов.

Твёрдый мышечный каркас не даёт появляться разрывам, поскольку кожа постепенно растягивается. Для укрепления области бёдер нужно заниматься аэробными и силовыми упражнениями. Аэробная нагрузка (бег, прыжки) позволяет сжигать жировые отложения, а силовые упражнения укрепляют мышцы. Для бёдер замечальными будут такие упражнения, как становая тяга, приседания с ногами на ширине плеч, приседания-плие, отведение ног в сторону. Использование утяжелителей повышает эффективность силовых нагрузок.

Пешие прогулки замечательно укрепляют ноги, активизируют кровообращение. Для тех, кому активные занятия спортом не подходят, прогулки пешком станут отличной альтернативой. Можно приобрести шагомер и контролировать количество пройденных шагов. Всемирная организация здравоохранения рекомендует проходить в сутки восемь тысяч шагов, я стараюсь проходить побольше. На работу и обратно обязательно пешком, если позволяет погода. Это не только профилактика растяжек, но и замечательно бодрит с утра.

Самоммасаж требует всего 15–20 минут, но отлично помогает коже оставаться упругой и гладкой. Для его проведения я использовала резиновую варежку, надевала её и круговыми движениями массировала внешнюю область бёдер и ягодицы, лёжа перед телевизором. Главное, делать его нужно ежедневно хотя бы три недели подряд. Через две недели курс повторить.

Самомассаж с использованием варежки-насадки на руку помогает бороться с растяжками на бёдрах

Питание не менее важно в вопросе борьбы с растяжками. Ведь мы то, что мы едим. Для кожи наиболее полезны витамины А и Е, причём усваиваются они лучше из обычной пищи, а не из покупных поливитаминов. Я давно уже заменила майонез на оливковое и подсолнечное масла, а любимый мой гарнир к мясным и рыбным блюдам — салат из свежей белокочанной капусты.

Профилактике стрий на бёдрах стоить уделить повышенное внимание, если вы собираетесь худеть или планируете беременность.

Отзывы о способах борьбы с растяжками

С растяжками можно и нужно бороться. При этом не обязательно тратить много денег на салонные процедуры. Несложные скрабы и обёртывания при регулярном проведении помогут уменьшить стрии и улучшить здоровье кожи на бёдрах. К сожалению, эффект от домашних средств проявляется не так быстро, как от салонных процедур. Среди последних в борьбе с растяжками применяются мезотерапия, химический и механический пилинги, аппаратный массаж.

Живу в городе Сыктывкар, Республика Коми. Замужем, имею дочь 7 лет. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

womond.com

Как избавиться от растяжек на груди, животе, попе и бедрах: лучшие средства и методы

Растяжки на теле появляются из-за повреждения соединительной ткани при длительном растяжении кожи. Причинами их возникновения может быть беременность, значительные колебания веса, изменение гормонального фона.

Способствующими факторами являются: низкая эластичность кожного покрова, медленная регенерация волокон кожи, генетическая предрасположенность.

Для лечения растяжек нужны специальные средства, процесс восстановления длительный и затратный. Приложив немало усилий можно сделать их менее выраженными, однако не всегда удается избавиться от проблемы полностью.

Содержание статьи

Что это такое?

Растяжки представляют собой внешний косметический дефект, имеющий научное название – стрии на коже. В они основном образуются в местах наибольшего натяжения – на животе и на бедрах, могут возникать на ногах и на попе.

Редко кому удается избежать растяжек во время беременности, этому способствует быстрый набор веса и изменение гормонального фона. После родов стрии можно заметить на груди, спине и даже на руках.

Кожный покров человека состоит из трех слоев:

  1. Внешний слой – эпидермис, он сам является барьером от внешней среды и отвечает за защиту организма.
  2. Средний слой – дерма, состоящий из волокон соединительной ткани, придающий кожному покрову упругость и эластичность.
  3. Внутренний слой – гиподерма, представляющий собой прослойку между дермой и внутренними органами. Он состоит из рыхлой соединительной ткани или из жировой клетчатки.

Стрии образуются в среднем соединительном слое. Стремительное растяжение кожи сопровождается разрывом дермы, а для заполнения и восстановления этих микроповреждений собственных ресурсов организму часто не хватает.


На начальной стадии очаги поражения окрашены ярко, имеют розовый или красноватый оттенок. 

Со временем, то есть через несколько месяцев или лет, отметины бледнеют, образуются устойчивые рубцы.

Код по МКБ-10

Образованию растяжек подвержены люди разных категорий – подростки, беременные женщины, спортсмены. Негативные изменения локализуются преимущественно в местах наибольшего натяжения кожи, однако их количество и протяженность индивидуальны.

При обширном распространении они создают значительный косметический дефект, на общее самочувствие и здоровье человека они не влияют.

Стрии натяжения имеют отдельный код L90.6 в классификаторе заболеваний МКБ-10.

Появление растяжек может быть вызвано самыми разнообразными причинами.

Образованию кожного дефекта способствуют эндокринные нарушения, например, необходимость использования заместительной гормонотерапии.

Повышенный уровень глюкокортикоидных гормонов ведет к нарушению синтеза белков в организме, что влечет за собой механическое повреждение волокон коллагена и эластина. В этом случае стрии более заметные и глубокие, покрывают значительную площадь тела, могут возникать даже на лице.

Видео


Как избавиться от растяжек

Лечение растяжек – это задача сложная, рассчитанная на долгий срок. Устранить застарелые стрии сложнее, чем возникшие недавно. Для избавления от дефекта существует множество наружных средств – мази, кремы, эмульсии, маски.

Предотвратить растяжки или сделать незаметнее можно с помощью обертываний, компрессов, пилингов, шлифовки, массажа, мезотерапии, биоревитализации. В домашнем уходе используются растительные масла и экстракты, бодяга, мед, воск. Убрать их полностью поможет только хирургическое или лазерное удаление.

Масло

Масло обычно используется для увлажнения и смягчения кожного покрова, вместе с массажем оно может стать эффективным средством в борьбе с растяжками, профилактической мерой.

 

Масло быстро впитывается, глубоко проникает в кожу, оставляет на поверхности защитную пленку, которая работает несколько часов подряд. В составе масел обязательно присутствуют жирные кислоты, антиоксиданты, витамины.

Масло Веледа может применяться для лечения и профилактики растяжек.

У него 100% натуральный состав (масло миндаля, жожоба и ростков пшеницы, экстракт арники), поэтому дерматологи его рекомендуют для беременных.

Какие органические масла могут использоваться для сокращения растяжек:

  • кокосовое масло;
  • масло розмарина;
  • миндальное масло;
  • масло из ростков пшеницы;
  • оливковое масло;
  • масло черного тмина;
  • апельсиновое масло.

Растительные масла содержат увлажняющие и питательные компоненты, минералы, полезные жирные кислоты, высокую концентрацию антиоксидантов и витамина Е, помогают поддерживать кожу упругой и эластичной.

Крем

Традиционно женщины предпочитают применять от растяжек различные кремы. Их цена зависит от состава, качества, известности производителя.

Важное преимущество – это возможность применения при беременности и грудном вскармливании, так как именно в этот период женское тело подвержено возникновению растяжек.

Самые популярные и эффективные средства:

  • Крем Avent. В его составе присутствуют водоросли, масло миндаля и лакуты. Эти компоненты направлены на поддержание эластичности и упругости кожи, снимают зуд, который часто сопровождает женщину во время беременности.
  • Контрактубекс. В составе крема находится аллантоин, гепарин натрия, экстракт Лука Серае. Все эти вещества благоприятно воздействуют на кожу, способствуют глубокому питанию и увлажнению, ускоряют регенеративные и обменные процессы.
  • Саносан. В его составе только органические компоненты – это протеины пшеницы и масло оливы. Рекомендуется применять для профилактики, так как основное действие крема направлено на питание и устранение сухости кожного покрова.
  • Клирвин. В составе крема находятся эфирные масла, сок Алоэ Вера, экстракты индийских трав – Лодхра, Маджиста и Тулси, Кайфалы. Действие компонентов направлено на усиление кровотока, активизацию выработки эластина, восстановление и регенерацию всех слоев кожи.
  • Мустела – крем от растяжек. Он может использоваться для устранения уже существующих растяжек, а также для предотвращения их появления. Средство дает видимый и быстрый эффект от растяжек на груди. В его составе комплекс натуральных и синтетических компонентов, которые дополняют и повышают эффективность друг друга. Основное активнодействующее вещество крема – это эласторегулятор, инновационный ингредиент, активизирующий выработку коллагеново-эластиновых клеток.
  • 9 месяцев (крем). Производитель – та же Mustela. Средство рекомендуется к использованию на протяжении беременности, все 9 месяцев.Оно смягчает кожу, помогая ей растягиваться без негативных последствий, способствует коррекции микротравм.

Какой крем от растяжек для беременных лучше, не скажет даже эксперт, так как ответная реакция на косметические средства у разных людей не одинаковая. Делать выбор следует, оценивая безопасность средства, а также исходя из собственных наблюдений и предпочтений.

Мазь

Риск возникновения растяжек повышается во время беременности, особенно у предрасположенных к этому женщин. Для профилактики медики рекомендуют использовать специальные средства, уделяя особое внимание местам наибольшего натяжения кожи при беременности. Это живот и грудь.

Если беременную женщину беспокоит сильный зуд, это значит, что в области, которую очень хочется чесать, скоро появится растяжка. Чтобы этого избежать, рекомендуется несколько раз в день смазывать живот, бедра, ягодицы и грудь жирным питательным кремом или маслом.

  • Бепантол эмульсия предназначена для профилактики и коррекции уже существующих дефектов кожи. Чтобы убрать растяжки на животе, лучше всего начинать им пользоваться с первых месяцев беременности, когда объемы еще совсем небольшие. Компоненты Бепантола способствуют смягчению и увлажнению кожи, постепенно подготавливая ее к максимальному растяжению, которое наступает перед родами.
  • Мама комфорт. Средство натуральное и недорогое, может использоваться во время беременности и после родов. Оно способствует глубокому увлажнению, интенсивно питает кожу, восстанавливает повреждения, устраняет дефекты. Заметный результат достигается только при длительном и регулярном применении, в совокупности с другими средствами линии для женщин Mama Comfort.

Мумие

В одной столовой ложке воды необходимо растворить 1 грамм мумие, добавить 2 столовые ложки любого жирного крема. Приготовленный состав втирают в пораженный стриями участок тела дважды в день – утром и вечером.

Средство полезно применять для профилактики, лучше всего оно действует после обработки кожи скрабом.

Лазерная шлифовка

В салонах красоты женщинам предлагают специальные услуги, направленные на уменьшение выраженности растяжек, сокращение их глубины.

Самые действенные методики имеют наиболее высокую стоимость. Проходят их обычно курсом, выполнение процедуры однократно должного эффекта не обеспечивает.

  • У косметолога можно убрать растяжки лазером, цена процедуры зависит от аппарата и используемых препаратов. Лазерная методика с успехом применяется на появившихся недавно и застарелых дефектах. Лазер проникает на большую глубину, выравнивая тон кожи, способствуя восстановлению ее структуры, делая несовершенства менее заметными.
  • Дермабразия – это микрошлифовка поверхности кожи, которая приводит к активизации процессов ее обновления. Метод довольно травматичный, требующий длительного периода реабилитации. В результате улучшается качество и внешний вид кожи, она становится более гладкой и эластичной, повышается тонус.
  • Радиоволновый лифтинг позволяет прорабатывать любые участки тела, где возникли растяжки. Процедура направлена на глубокое восстановление структуры кожи, укрепление ее защитных функций, подтяжку контура, устранение дефектов. Для сохранения достигнутых результатов на максимально долгий срок следует правильно ухаживать за телом, проводить корректирующие процедуры.

Как избежать растяжек

Чтобы не беспокоиться о том, как убрать растяжки, необходимо вовремя заняться их профилактикой.

Особенно важной эта мера является для тех, кто находится в группе риска, а именно: подростков, спортсменов, беременных женщин, генетически предрасположенных людей.

Профилактика включает:

  • полноценный уход за кожей тела, уделяя особое внимание зонам наибольшего растяжения;
  • регулярное использование увлажняющих кремов или гелей, витаминизированных и питательных масок, средств с коллагеновым комплексом, гиалуроновой кислотой;
  • применение закаливающих процедур – контрастного душа, обливаний холодной водой;
  • использование вакуумного массажа, механического пилинга, восстановительных салонных процедур.

Правильное питание, физическая активность, здоровый образ жизни – три обязательных составляющих эффективной профилактики растяжения кожи. Для поддержания ее эластичности важно пить достаточно жидкости, не менее 2-3 литров в сутки.

Лучшие статьи по теме:

Локоид (эмульсия, крем, мазь): инструкция по применению, цена, показания, отзывы

Липобейз (крем, эмульсия, бэби-масло): отзывы, инструкция, аналоги, цена

Сульфаргин (мазь): цена, отзывы и эффективность, инструкция по применению, аналоги

Крем Унидерм: инструкция по применению, цена, от чего помогает, аналоги и заменители, отзывы

skinbolit.ru

Как избавиться от растяжек на бедрах в домашних условиях

Содержание статьи

Растяжки на бёдрах ещё называют «стрии», они имеют багровый оттенок, который впоследствии светлеет вплоть до бежевого. Как правило, стрии появляются из-за резкого похудения, кожа не успевает приспосабливаться под изменения, поэтому образуется разрыв коллагеновых волокон. Девушки после родов часто жалуются на появления растяжек, это связано с дисбалансом гормонального фона. Какой бы ни была причина, выход один — бороться с ненавистными дефектами. Сегодня рассмотрим основные методы избавления: обёртывания и массаж.

Обёртывания против растяжек

Чтобы эффективно провести процедуру, нужно учесть основные моменты, которые пригодятся в будущем. Итак, приступим.

  1. Перед проведением обёртываний примите горячую ванну с добавлением трав, тщательно распарьте кожу и потрите её жёсткой мочалкой.
  2. В состав обёртывания входят такие компоненты как чили или «Папаверин», в чистом виде они крайне опасны. При приготовлении смеси необходимо размешивать её как можно тщательнее, чтобы не оставалось комочков. Не всегда можно вымешать состав до однородной консистенции при помощи ложки. В таких случаях используйте китайские палочки, нож или вилку.
  3. Известно, что обёртывания проводятся с участием пищевой плёнки. Однако, не все знают, что оборачиваться ею нужно не сразу после нанесения продукта. Покройте тело с растяжками смесью, подождите около четверти часа, только затем используйте плёнку. Важно навсегда запомнить, что нельзя утягивать кожу сильно, иначе нарушится кровообращение. Тело начнёт отекать, а эффекта будет ноль.
  4. Во время обёртываний внимательно следите за собственным здоровьем. Если вы чувствуете недомогание, которое проявляется в повышенной температуре и головокружении, прекратите процедуру. Примите контрастный душ, выпейте стакан зелёного чая с мёдом. В случаях, когда начинает сильно печь, удалите плёнку и подберите другой состав.
  5. По окончании обёртываний в обязательном порядке нужно использовать крем от растяжек. В борьбе со стриеями стоит использовать исключительно комплексный подход, никак иначе.
  6. Вы наверняка понимаете, что растяжки полностью убрать не удастся. Да, они станут менее заметными, но при прекращении курса и малейшем похудении вновь появятся. Если вы не желаете навсегда удалять их лазером, проводите обёртывания 2 раза в сутки на протяжении полугода. Потом сделайте перерыв около 1 месяца и повторите курс. На всём протяжении терапии занимайтесь активными физическими нагрузками, не ведите сидячий образ жизни.
  7. В зависимости от обрабатываемой зоны рассчитывается общее количество состава. В среднем, все рецепты будут предложены для устранения растяжек для девушек среднего телосложения (примерно 60—65 кг.).

как избавиться от растяжек после родов

Рецепты обёртываний от растяжек

Перец «Чили» и натуральный кофе. Чтобы приготовить состав, вам потребуется сварить чёрный кофе таким образом, чтобы жидкости было ровно 120 мл. Кофейную гущу отложите в сторону, она понадобится для предварительной обработки дефектов. Теперь медленно всыпьте в кофе 35 мл. острого перца, капните 7 мл. розмаринового масла и 10 мл. эфира герани. Добавьте 60 гр. льняных отрубей, выждите их частичного набухания. Натрите кожу кофейной гущей до покраснения, нанесите состав, обернитесь плёнкой. Держите его около получаса. Если не возникает неприятных ощущений (зуд, жжение, боль), увеличьте интервал на четверть часа.

«Папаверин» и глина. Замешайте в ёмкости 4 любых вида глины в количестве 30 гр. каждого. Влейте минеральную воду, чтобы она покрывала смесь. Перемешайте вилкой или ножом, добавьте 40 мл. натурального масла (кукурузное, касторовое, облепиховое и прочее). Начинайте аккуратно вливать 3 ампулы «Папаверина» предварительно набрав их в шприц. Доведите массу до однородности, добавьте 15 мл. жидкого глицерина и 35 гр. мёда. Вновь размешайте и сделайте маску, подождите некоторое время, затем обернитесь плёнкой. Подождите около часа.

Корица и горчица. Залейте кипятком 50 гр. молотой горчицы и 45 гр. молотой корицы, влейте 170 мл. настоя шиповника. В отдельной ёмкости смешайте 60 гр. розовой глины, 40 гр. белой глины, 30 гр. чёрной глины. Заварите их в 180 мл. тёплой воды. По желанию розовую можно заменить на белую. Соедините оба состава, распределите по дефектным участкам. Подождите 15 минут, вы почувствуете стянутость эпидермиса. После этого можете смело оборачиваться плёнкой и держать около 1 часа.

Грецкие орехи и цитрусы. Измельчите в блендере 12 шт. ядер грецких орехов. Пропустите через мясорубку 1,5 лимона и 0,5 грейпфрута, всыпьте измельчённые орехи. Положите в кастрюлю 35 гр. крапивы и заварите её 70 мл. кипятка, настаивайте около часа. Процедите, всыпьте 25 гр. овсяных или ржаных отрубей, перемешайте, не ждите набухания. Сразу соедините два состава, подогрейте смесь в микроволновке, распределите по поверхности кожи. Оберните зону пищевой плёнкой, держите не меньше 45 минут.

Яблочный уксус и водоросли. Чтобы приготовить смесь для обёртывания вам необходимо купить в аптеке ламинарию. Можно её заменить нори или фикусом. Разорвите водоросли на мелкие кусочки или порежьте ножницами. Разбавьте небольшим количеством воды, чтобы они немного разбухли. Влейте чайную ложку уксуса, добавьте 40 гр. сока лимона и 20 гр. мёда. Равномерно нанесите на зону растяжек, обмотайтесь плёнкой. Держите около 1,5—2 часов.

как избавиться от растяжек на груди

Массаж от растяжек

Массаж нужно делать ежедневно по несколько раз, разогревайте кожу интенсивными движениями на протяжении 3 месяцев, если есть желание, дольше. Способ эффективен, особенно в совокупности с обёртываниями. Процесс ускоряет выработку коллагеновых и эластиновых волокон, за счёт чего повышается упругость кожи, и уменьшаются растяжки.

Подготовка
Перед процедурой нужно хорошо разогреть кожу, приняв горячую ванну. Для её правильного приготовления смешайте 140 гр. шалфея, 100 гр. календулы, 50 гр. ромашки, 110 гр. мелиссы, заварите все травы 5 литрами кипятка. Налейте горячую ванну, влейте туда раствор.

После этого проведите скрабирование морской солью. Чтобы приготовить смесь, соедините 50 гр. морской соли, 140 гр. нежирного творога и 50 гр. кофейной гущи. В отдельной ёмкости заварите 15 гр. зелёного чая и добавьте 20 гр. желатина. Дождитесь его разбухания. Соедините оба состава между собой, тщательно массируйте область с растяжками на протяжении 15—20 минут. Смойте состав контрастным душем, завершите процедуру обмыванием горячей водой. Когда подготовка подошла к концу, необходимо сразу же приступать к массажу.

Медовый массаж

Возьмите 150 гр. засахаренного мёда и поставьте его в прохладное место, чтобы смесь загустела. Хорошо помассируйте кожу специальным антицеллюлитным массажёром, он идёт как средство от растяжек. Теперь нанесите на кожу мёд ровным тонким слоем. Приложите ладонь к участку с растяжками, чтобы она прилипла. Резко уберите руку и начинайте интенсивное похлопывание. Движения должны быть быстрыми с явным проявлением болевых ощущений. Для обработки труднодоступных мест призовите на помощь подругу. Делайте массаж около получаса, затем смойте состав горячей водой, намажьте кремом и начинайте перебирать кожу между пальцами ещё 25 минут.

Классический массаж
Перед классическим массажем нужно обязательно распарить кожу не только ванной, но и обёртываниями. Выбирайте понравившийся состав, обматывайтесь плёнкой и приступайте к работе по дому. По истечении 1 часа обмойтесь горячей водой, смажьте эпидермис массажным маслом и начинайте процедуру. Для классического массажа подойдёт любые соответствующие действия: пощипывание, оттягивание, хлопки, обработка кожи между пальцами. Продолжайте процедуру в течение часа. Дополнительно можно использовать аптечные вакуумные банки. Поставьте одну из них на кожу, сожмите до образования вакуума и двигайтесь вниз-вверх на протяжении 10 минут.

Наиболее эффективное обёртывание включает в себя «Папаверин», перец и глину. Делайте акцент на эти косметические составы, периодически сменяя их новыми. Действенное избавление от растяжек произойдёт только в том случае, если проводить процедуры ежедневно без всяких отговорок. В противном случае остаётся прямая дорога к косметологу.

как избавиться от растяжек народными средствами

Видео: как убрать растяжки в домашних условиях

howtogetrid.ru

причины появления и способы устранения

На сегодняшний день растяжки на бедрах являются распространенной проблемой как среди женщин, так и мужчин.

Растяжка (стрия) — это рубцовое изменение кожи, которое возникает из-за нарушения эластичности кожного покрова. Причиной их появления не всегда является механическое воздействие.

Они появляются в связи с биохимическими изменениями в организме женщины. Стрии могут располагаться на животе, груди, ягодицах, задней поверхности ноги. Они имеют разный цвет и размер.

Растяжка может быть как темно-фиолетовой так и белой. Это зависит от длительности существования проблемы. Свежие стрии имеют красный цвет с фиолетовым отливом. Позже они светлеют. В сети есть фото, которые помогут распознать растяжки на теле, а также определить степень серьезности данной проблемы. Стрии не восприимчивы к ультрафиолету. Это значит, что они не подвергаются загару. Поэтому в летний период растяжки, расположенные на бедрах, особенно видны.

Основные причины появления

Прежде чем начать лечение необходимо выявить причину возникновения проблемы.

Чаще всего растяжки на бедрах появляются в результате:

  • Занятий пауэрлифтингом и другими видами тяжелой атлетики.
  • Резкого набор веса. (Эта причина наиболее распространенная. Кожа резко растягивается, и появляются стрии).
  • Гормональных изменений. В период полового созревания происходит сильный гормональный дисбаланс, поэтому стрии часто можно наблюдать у подростка.
  • Приема определенных лекарств. Особенно тех, которые относятся к группе глюкокортикоидов. Они способны спровоцировать резкое ожирение.
  • Заболеваний эндокринной системы. Из-за этой проблемы возникает немало других, в том числе и стрии. Поэтому важно вовремя начать лечение, чтобы не усугубить ситуацию.

О причинах возникновения стрий можно судить по их расположению. Вертикальные стрии чаще всего являются причиной беременности или изменения веса. А горизонтальные — сигнализируют о проблемах эндокринной системы.

Для избавления от растяжек нередко используется какой-либо народный способ или сразу несколько. Также можно приготовить домашний скраб с эфирным маслом миндаля. Помимо самостоятельного лечения растяжек можно прибегнуть к салонному. Например, к обертыванию или массажу.

От чего появляются растяжки на бедрах: способы избавления, профилактика

Чем тоньше внешняя пленка эпидермиса, тем больше просвечивают кровеносные сосуды. Поврежденные кровеносные сосуды просвечивают через верхний слой эпидермиса, который атрофируется.

Со временем подкожная клетчатка заполняется соединительной рубцовой тканью и стрии блекнут и в итоге становятся белыми.

Это объясняет появление растяжек на бедрах, груди и животе. От стрий страдают не только женщины, но и мужчины.

Как убрать

Пока растяжки имеют фиолетовый, синий или красный цвет от них избавиться гораздо легче. Это значит, что процесс атрофии кожи только начался и ее еще можно спасти. Чем бледнее растяжка, тем труднее от нее избавиться. Поэтому белые полосы кожи, в которых уже отсутствует меланин, очень трудно поддаются лечению.

Масло

Избавиться от растяжек можно сделав кожу более упругой. Для этого есть немало методов и средств. Один из вариантов применения растительных масел. Этот способ подойдет для удаления свежих растяжек. Смешивают на 1 часть масла нероли 1 часть масла лиметта. По 2 части масла лаванды, петитгрейна и мандарина. Полученную жидкость втирают в проблемные зоны в течение 10 минут массажными движениями. После процедуры втирают масло зародышей пшеницы.

Также поможет справиться с растяжками на бедрах и другой рецепт. 30 мл масла жожоба следует соединить с маслом гвоздики, мяты и лаванды. Их потребуется всего по 2 капли. Туда же добавляется 4 капли масла герани. Полученную смесь втирают в кожу ежедневно по 10 минут. Излишки масел по окончанию процедур удаляют салфеткой.

Косметические средства

Существует ряд косметических средств. Если ритм жизни не позволяет тратить время на самостоятельное приготовление масок, то можно воспользоваться и готовыми продуктами.

При покупке подобных готовых средств, в первую очередь нужно обратить внимание на состав. Он должен включать в себя следующие компоненты: гиалуроновая кислота, эфирные масла, экстракты растений, витамины, эластин, аминокислоты и пептиды, коллаген. Эффективные средства стоят не дешево, но результат стоит потраченных денег.

Процедуры

Если не хочется ждать и тыкать пальцем в небо, то следует довериться специалисту. В наше время кабинеты косметологов всегда открыты для своих клиентов. Здесь подробно расскажут о том, отчего же появляются некрасивые и ненужные растяжки на бедрах и помогут устранить их с помощью современных процедур.

В салонах можно сделать следующие манипуляции: бальнеотерапия, талассотерапия, Spa, курс мезотерапии, озоно-кислородный метод ускорения обмена веществ в эпидермисе, химический пилинг и лазерная шлифовка. Какую процедуру выбрать посоветуют специалисты после первого осмотра. Такие методы борьбы с растяжками можно назвать самыми быстрыми и эффективными.

Профилактика

Предотвратить появление растяжек, портящий вид, особенно девушке, гораздо проще, чем впоследствии лечить их. Для того чтобы проблема некрасивых полос на бедре, ягодице и животе обошла стороной, необходимо следовать нехитрым правилам. Во-первых, не допускать резкого растяжения кожи. Больше всего это касается девушек, пытающихся похудеть. Не нужно радоваться резкому похудению. Ведь вместо одной проблемы есть риск получить другую.

Сбрасывать вес необходимо по 2-3 кг в месяц, но не больше. В день нужно употреблять по 1,5 — 2 литра питьевой воды. Ведь недостаток воды в организме — это одна из причин того, от чего появляются, а позже и увеличиваются, растяжки на бедрах. В-третьих, следить за рационом. Он должен включать больше овощей и фруктов, растительные масла и нежирные сорта мяса и рыбы. Эти продукты полезны не только для кожи, но также и для всего организма.

В-четвертых, заниматься спортом. Но делать это нужно умеренно, так как от чрезмерной и резкой нагрузки проблема только усугубится. Поэтому усиливать нагрузки следует постепенно. Начинать лучше с легкого бега или гимнастики. От тренажеров лучше отказаться. В-пятых, регулярно принимать душ. Резкая струя воды создает эффект массажа, что хорошо сказывается на коже и ее внешнем и внутреннем состоянии. В-шестых, следить за своим гормональным фоном.

Ведь его изменение также может спровоцировать образование растяжек. Особенно это касается женщин во время беременности и тех, у кого есть грудные дети. В этот период организм женщины непредсказуем. Главным условием эффективного и быстрого избавления от растяжек является своевременное вмешательство.

Пока растяжки не сформировались до конца устранить их гораздо легче, чем те, которые существуют на теле продолжительно время. Но даже в этом случае не стоит отчаиваться. Все поправимо, если использовать сразу несколько методов. Но следует подготовиться к тому, что на лечение уйдет немало времени и сил.

Автор: Оксана Свиридова

med88.ru

как избавиться в домашних условиях

Содержание статьи

Растяжки (стрии) – полосовидные изменения кожи, возникающие в результате роста нижних слоев дермы. Со временем образовавшиеся разрывы заполняются соединительной тканью, в результате появляются полосы на поверхности кожи. Образование рубцов сопровождается психологическим комплексом неполноценности носителя.

Основные причины

Растяжки на бедрах появляются в результате изменения гормонального фона. Нарушается выработка гормонов отвечающих за эластичность кожных покровов, выработка коллагена резко падает.

Свежие стрии заполняются соединительной тканью с множеством капилляров, поэтому изначально растяжки обладают сине-бордовым окрасом. Образовавшиеся рубцы никогда не загорают, вследствие отсутствия красящего пигмента. К потенциальной группе риска относятся подростки, и беременные женщины.

Основные факторы риска:

  • Генетическая предрасположенность. Склонность к растяжкам передается на генетическом уровне. Если в прошлом родители страдали от кожного дефекта, следует уделить особое внимание подростковой профилактике.
  • Местоположение. Научно доказано, женщины южного полушария в большей степени подвержены растяжкам, нежели женщины севера. Данная теория объясняется толщиной кожного покрова.
  • Возраст. Наибольшее количество растяжек возникает в период полового созревания (14-18 лет). В особой степени растяжка подвержена кожа бедер. С возрастом вероятность возникновения стрии резко понижается, в силу морщинистости кожи.
  • Беременность. На протяжении 9 месяцев организм женщины подвержен изменения генетического фона. В результате роста плода, резко увеличивается масса тела матери – растяжки появляются на бедрах и животе.
  • Спорт. Растяжки на бедрах появляются в случае резкого набора мышечной массы спортсмена. В частных случаях, резкое прекращение тренировок становится основной причиной образования стрии.
  • Заболевания. Основной причиной образования растяжек на бедрах могут стать заболевания эндокринной системы. Следует незамедлительно обратиться к специалисту.
  • Колебания массы тела. Резкий набор массы тела приводит к потере тонуса кожных покровов. Дабы предотвратить процесс образования растяжек, диетологи рекомендуют терять в месяц, не более 5% от начального показателя.

Профессиональное лечение

Сегодня, косметологические центры предлагают широкий ассортимент услуг по избавлению от растяжек на бедрах.

  • Мезотерапия. Курс подкожных инъекция включает широкий ассортимент питательных микроэлементов направленных на регенерацию клеток кожи. В зависимости от индивидуальных показателей, косметолог самостоятельно варьирует пропорции инъекции. Курс лечения: 10-15 приемов. Важно, проконсультироваться со специалистом, возможны аллергические реакции.
  • Лазерный пилинг. Лазерный луч систематично срезает тонкие слои кожного покрова, удаляя шрамы и неровности. Термическое воздействие запускает регенерационные процессы, активируется рост клеток эпидермиса. Косметическая процедура требует тщательной подготовке: как до, так и после операции. Пилинг проводится исключительно под наркозом, запрещается использовать местные анестетики. Из недостатков следует выделить высокую стоимость процедуры.
  • Ультразвук. Ультразвуковая терапия воздействует на мышечную ткань и жировую прослойку. После процедуры заметно улучшается тонус кожи, запускаются активные процессы. Терапия протекает без болевых ощущений.
  • Химический пилинг. Под действием кислот удаляется огрубевший слой эпидермиса, запуская процесс выработки коллагена.
  • Абдоменопластика. Радикальный метод косметологии, назначается, когда вышеперечисленные процедуры бессильны. Проводится хирургическое вмешательство, врач вырезает омертвевшие участки кожного покрова.

Лечение в домашних условиях

Массаж

Массаж – максимально эффективный способ борьбы с растяжками. В борьбе со стрии на бедрах возможен как профессиональный массаж, так и самомассаж. Во время терапии рекомендуется использовать увлажняющие крема и скрабы. В качестве альтернативы, возможно применение противорастяжных кремов.

Терапия улучшает кровообращения проблемной зоны, удаляет омертвевшие клетки кожи. Лимфоток способствует расщеплению жировой ткани. Категорически запрещается применять грубую физическую силу.

Продолжительность процедуры: 10-15 минут.

Обертывания

Обертывание – эффективный метод борьбы с растяжками. Процедура оказывает комплексное влияние на организм: насыщение клеток кожи, удаление омертвевших клеток, борьба со стрии и целлитом.

В качестве лечебного материала используются лечебные водоросли, шоколад, мед, глина, грязь. Косметологи рекомендуют отдавать предпочтение водорослям. Морские растения в полной мере обеспечивают кожу бедер питательными веществами, в том числе йодом и кальцием.

Субстанция наносится толстым слоем на проблемный участок кожи, сверху покрывается упаковочной пленкой. Пленка создает парниковый эффект, распаривая кожу до состояния максимального потребления микроэлементов.

«Горячие» обертывания категорически запрещены беременным женщинам.

Контрастный душ

Контрастный душ – систематическое чередование, горячей и холодной воды. Процедура включает 5-8 смен температурных режимов, с использование кремов направленных против растяжек.

Во избежание переохлаждения организма, специалисты рекомендуют первоначально провести закаливание организма. Процедура противопоказана беременным женщинам.

Профилактика

Профилактика образования растяжек должна начинаться в юном возрасте, особое внимание уделяется периоду полового созревания. Несколько проще предотвратить появления стрии, нежели замаскировывать и лечить. В случае потенциальной опасности, рекомендуется поддерживать кожу в постоянном тонусе.

Уход за кожей

  • Скрабирование. Скрабы — стимулируют процессы кровообращения. Использование увлажняющих средств с эффектом отшелушивания, позволит удалить омертвевшие клетки кожного покрова, позволяя «активно» дышать. В качестве скраба, против растяжек на бедрах, рекомендуется использовать компрессы на основе молотого кофе и меда.
  • Обертывания. Процедура насыщает кожу полезными микроэлементами, аминокислотами и витаминами. Косметологи рекомендуют использовать водорослевое и грязевое обертывание. Спирулина – эффективная водоросль, насыщающая клетки кожи йодом и кальцием. Водорослевой компресс делается 7-10 раз на протяжении нескольких месяцев.

Здоровый образ жизни

  • Сбалансированное питание. Особое внимание следует уделить ежедневному рациону. Особый акцент делается на свежие фрукты и овощи, богатые ценными микроэлементами и витаминами. Диетологии рекомендуют отказать от газированных напитков и мучного. Категорически запрещается употреблять алкоголь.
  • Тонус кожи. Отличным средством, повышающим тонус кожных покровов, может стать контрастный душ. Специалисты рекомендуют записаться на курс массажа, с использованием щипков и пошлепываний.

Естественно, лучший способ поддержания общего тонуса кожи, слежка за массой тела. Берегите себя и будьте здоровыми!

Видео об удалении растяжек на теле

evehealth.ru

Как избавиться от растяжек? Способы, которые 100% работают.

Мучас-грасиас! Ликуйте, дамы, сегодня нас ждет она самая… Долгожданная заметка по убору стрий или как избавиться от растяжек? В ней мы рассмотрим наиболее действенные и эффективные способы борьбы с этим неказистым изъяном и постараемся вернуть коже здоровый вид.

Итак, прошу всех занять свои места в зрительном зале, наша практическая заметка начинается.

Как избавиться от растяжек: эффективный комплекс мер

Если Вы следите за публикациями на проекте, то наверное в курсе, что в нашем пантеоне статей уже есть одна заметка, посвященная этой теме, и находится она здесь [Как избавиться от растяжек: общие вопросы]. В ней мы подробно рассмотрели всю теоретическую сторону проблемы и заложили некоторый базис знаний для более лучшего понимания этого кожного явления и процессов его образования. Поэтому настоятельно рекомендую начать изучение этого вопроса именно с нее. Мы же пойдем дальше и уделим самое пристальное внимание практической или уборочной стороне.

Стоит сказать, что тема вызвала довольно живой интерес у женской половины аудитории “Азбука Бодибилдинга”. Как в комментариях, так и на почту я стал получать угрозы :), что мол хватит затягивать со второй частью, даешь ее в массы! Ну а т.к. я всегда готов услужить нашим прекрасным барышням, то и было принято решение написать сей ответ как можно скорее, пока не начались более серьезные гонения на автора).

Прежде чем приступить, открою небольшой секрет - я специально затягивал со второй частью, ибо собирал (и собрал) наиболее полный список подтверждено-действенных способов, методов и фишек по избавлению от стрий. В ходе заметки будут приведены не только способы, которые помогли моим подопытным подругам, Кристине и Виктории, но и эксклюзивные рецепты от знакомых дерматологов и даже звезд шоу-бизнеса. В общем, информация собиралась с миру по нитке, и теперь я готов предоставить ее Вам, поехали.

Примечание:

Дальнейшее повествование будет разбито на подглавы для более лучшего усвоения материала.

Начнем мы с тех шагов, которые были предприняты мной в отношении избавления девчонок от растяжек. Предупрежу заранее, что на 100% их убрать все же не удалось, однако результатом барышни остались довольны, а что еще надо?

Итак, начнем с…

I. Как избавиться от растяжек: калибровка процесса питания

Состояние кожи (а растяжки это именно дефект кожи, структурные изменения в дерме) зависит от ее питания, т.е. тех микронутриентов, которые поступают извне. Зачастую организм большинства людей обеднен (недополучает) необходимыми витаминами и минералами, вследствие чего ухудшается трофика кожных покровов.

В связи с этим необходимо уделять самое пристальное внимание следующим микронутриентам:

№1. Витамин А

Очень важен для роста кожи и поддержания здоровья костей, ногтей и волос. Он помогает восстановить поврежденную кожу и избежать состояния сухости и чешуйчатости. Всасываясь в кожу, витамин А стимулирует ее миотически и метаболически, позволяя делать последнюю более “пухлой” и упругой (как в юношеском возрасте).

Витамин А также стимулирует процесс обновления клеток эпидермиса, который вызывает его утолщение. В то же время увеличивается содержание коллагена в коже и улучшается ее эластичность. Включите в свой рацион такие продукты:

  • печень;
  • морковь;
  • брокколи;
  • листья салата;
  • черемша;
  • рыбий жир.

№2. Витамин С

Одной из наиболее важных ролей (для кожи) витамина С является залечивание ран и рубцовой ткани. Он необходим для синтеза коллагена и выступает в качестве “цементирующего” вещества для клеток кожи. Особенностью витамина С является его быстрое окисление при контакте с воздухом и светом. Поэтому лучше всего покупать его в аптеке в герметичной бутылке из коричневого стекла или в виде таблеток. Также включите в свой рацион:

  • шиповник;
  • клубника, черная смородина, облепиха, жимолость;
  • киви, апельсины, лимоны.

№3. Витамин Е

Витамин Е необходим для поддержания нормального обмена веществ и заживления тканей. Для ухода за кожей витамин Е является наиболее полезным в качестве антиоксиданта. Его можно применять орально (продукты) и местно (крема). Чтобы поддерживать нормальный уровень витамина Е, включите в свой рацион:

  • орехи (миндаль, фундук, арахис);
  • курага, чернослив;
  • масло льняное, кукурузное.

№4. Цинк

Наиболее важным свойством цинка является производство коллагена. Коллаген – это структурный белок, который составляет 80% всей соединительной ткани. Когда в организме человека присутствует достаточное количество коллагена, это значит, что почти невозможно получить растяжки. Коллаген не доступен для еды, однако цинк можно получить употребляя:

  • ZMA-добавки (спортивное питание);
  • пищевой желатин в пакетиках (в качестве источника коллагена);
  • нежирные говядина/баранина, печень;
  • устрицы.
  • какао-порошок, шоколад.

Итак, это все, что касается витаминов и минералов. Как видите, продукты легко сочетать друг с другом и миксовать в различные блюда. Приведу наши варианты блюд исходя из всего вышеперечисленного.

Идем далее.

II. Как избавиться от растяжек: физические упражнения

Казалось бы, как связаны растяжки и упражнения?. На самом деле все очень просто - специализированные упражнения позволяют нагнать крови и кислород в целевую проблемную зону и улучшить ее “самочувствие”. Также они работают на подтяжку (уплотнение) кожи.

Используйте следующие упражнения, которые помогут уменьшить ореолы и видимость растяжек.

№1. Упражнение от растяжек на животе (кранчи)

Лягте плашмя на спину на пол. Согните ноги в коленях, удерживая стопы на полу. Руки заведите за голову. Слегка приподнимите верхнюю часть тела (плечи) и произведите сокращение мышц пресса. Старайтесь, чтобы грудь сближалась с коленями (т.е. две воображаемые точки встречались). Выполните 3 подхода по 15 повторений.

№2. Упражнение от растяжек на груди

Т-отжимания - отличное, уменьшающее растяжки, упражнение. Оно совмещает в себе классические отжимания, планку и поворот корпуса. Выполняется как на рисунке. Количество подходов 2, повторений 15 (на каждую сторону).

№3. Упражнения от растяжек на бедрах и ягодицах

Помогут минимизировать растяжки в указанных проблемных зонах следующие упражнения:

  1. Сядьте на стул прямо. Опустите руки в стороны, держа стул. Начните двигать ногами вверх и вниз. Это поможет уплотнить бедра. Выполните 3 подхода по 25 повторений.
  2. Лягте на спину, поднимите одну ногу до угла в 90 градусов пока не почувствуете натяжение в ягодицах. Повторите для другой ноги. Количество подходов 3, повторений 15 (на каждую ногу).
  3. Лягте на живот. Руки слегка отведите в стороны. Поднимите правую ногу вверх, а затем вниз. Повторите движение для левой. Тяните ногу как можно выше. Количество подходов 2, повторений 10 (на каждую ногу).

Еще одним классным “уборочным” упражнением является подъем одной ноги из положения мостик.

Лягте на коврик на спину, ноги согните в коленях под углом 90 градусов. Тяните левую ногу вверх (направляя бедро к потолку), а правой ногой и верхом спины удерживайте мостик. Задержитесь вверху на 2-3 секунды и опустите бедро в ИП. Сделайте 2 подхода по 10 повторений для одной стороны, а затем поменяйте ногу и повторите.

№4. Упражнения от растяжек на боковой поверхности ног

Обопритесь правой стороной корпуса на фитбол, а правое колено поставьте на коврик. Вытяните прямо левую ногу и начните совершать ей небольшие круговые движения. Сделайте 10 кругов назад и столько же вперед. Смените ногу выполнив 20 повторений (всего 2 подхода). Очень важно в процессе совершения вращательных движений не помогать себе корпусом.

Двигаемся дальше и переходим к третьему этапу.

III. Как избавиться от растяжек: косметические средства и рецепты для избавления от растяжек

Помимо корректировки питания, включения специализированных упражнений, мы также воздействовали непосредственно на зоны со стриями с помощью различных ухаживающих средств. Давайте познакомимся с ними поближе.

№1. Скраб “секрет из Голливуда”

Рецептом этого скраба со мной поделилась знакомая дерматолог. Она же его узнала (и стала применять в своей практике) от своей подруги, которая работает в европейской клинике дерматологии. Со слов зарубежной дамы, она с ним познакомилась от коллег из США. Ходит информация, что сим рецептом пользуются некоторые звезды Голливуда. Ну а собственно чем мы хуже :), вот и решили попробовать - работает!

Вам потребуется:

  • масло Johnson's Baby;
  • измельченные зерна кофе (1/2 чашки);
  • коричневый сахар (если нет сахара, как вариант, можно заменить на морскую соль).

Возьмите глубокую миску и смешайте все ингредиенты, консистенция должна получиться в меру густой, поэтому пропорции выведите сами для себя на глаз. Поместите полученную массу в чулок и энергично втирайте в проблемные зоны, где у Вас имеются растяжки.

Продолжительность втирания 10 минут, потом бегом в душ! Процедуру выполнять 3 раза в неделю. Первые результаты можно наблюдать уже по прошествии 5 процедур.

Примечание:

Модели перед выходом на подиум используют кофейную смесь, чтобы уменьшить видимость растяжек. Они измельчают зерна кофе, добавляют 3 столовые ложки оливкового масла и все тщательно перемешивают. Затем втирают (около 5 минут) себе эту смесь в женю места стрий, оборачивают место полотенцем и оставляют так на 30 минут.

Еще один доморощенный рецепт скраба.

№2. Скраб “нет растяжкам №1”

Вам понадобится:

  • соль (желательно крупная морская);
  • мед;
  • глицерин.

Смешайте 1/2 чайной ложки соли с 1 ч.л. меда и 1 ч.л. глицерина. Полученную смесь втирайте в течение 5 минут в зоны стрий, затем смойте теплой водой с мягким моющим средством.

Для лучшего эффекта процедуру проводить 2 раза в день. Остатки смеси хранить в холодильнике не более 48 часов, затем изготовить новый скраб.

№3. Скраб “нет растяжкам №2”

Последний используемый нами рецепт скраба. В основе которого лежат следующие ингредиенты:

  • морковь (свежая);
  • кожура мандарина;
  • оливковое масло.

Поместите половину моркови, кожуру 1 мандарина и 4 столовых ложки оливкового масла в блендер. На высоких оборотах взбейте до получения консистенции пюре. Нанесите смесь на влажные зоны стрий (например, в ванной или под душем). Затем промойте области теплой водой, вытрите и нанесите Ваш любимый увлажняющий крем. Процедуру проводить 1 раз в день. Смесь хранить в холодильнике не более 5 суток с момента изготовления.

№4. Крем Ретин-А/ретиноевая мазь

Ретин-А положительно воздействует на растяжки (особенно новые – недавно приобретенные), значительно ретушируя их.

Если в открытой продаже в магазинах или аптеках нет именно таких средств, то ищите те, где в составе содержится ретиноевая кислота (Tazorac Cream, Differin). Подобные средства вызывают рост новых клеток и замену ими старых. Вы быстро увидите заметные улучшения в борьбе с растяжками. Внимание! Если Вы в положении или кормите грудью, то лучше избегать этот способ.

Ну вот, список средств, которые (в том числе) имели место быть в арсенале наших красавиц, Кристины и Виктории, в решении проблемы как избавиться от растяжек. Что хочется отметить?

Добиться наилучших результатов (как мы полагаем) нам помог именно комплекс мер, т.е. ведение работ сразу по нескольким направлениям (корректировка питания, целевая физическая активность, косметические средства). Кто знает, остались ли довольны барышни результатом, используй мы только какой-нибудь 1 или 2 инструмента. Мне кажется, вряд ли. А так вполне себе достойный результат!

В заключении хотелось бы привести наиболее полный список мер/действий, средств, которые помогут в борьбе с этим кожным дефектом. Итак, поехали.

IV. Как избавиться от растяжек: природная аптечка

№1. Яичные белки

Являются очень полезными в омоложении кожи. Все что Вам необходимо, это отделить 2 белка от желтка, взбить их вилкой. Затем промыть водой участки стрий и толстым слоем, с помощью макияжной кисти, нанести белки на области растяжек. Оставаться в таком состоянии до полного высыхания последних и затем промыть водой. Проводить такие процедуры нужно 1 раз в день на протяжении 2 недель.

№2. Лимонный+огуречный сок

Свежевыжатый сок лимона, а точнее его кислотный характер, помогает уменьшить видимость растяжек. Огуречный сок позволяет очистить кожу, ведь не зря же его используют в различных тониках и лосьонах. Смешайте в равном количестве сок лимона и огурца и протирайте ваткой места стрий (10 минут), затем дайте высохнуть и смойте водой. 1-2 процедур в день, вполне достаточно. Можно также просто протирать (около 10 минут) половинкой лимона проблемные зоны.

№3. Сок алоэ

Наверняка у многих Ваших родителей или еще более старшего поколения найдется это растение. Так вот, питательные вещества, содержащиеся в соке алоэ помогают эффективно решать различные кожные проблемы, в т.ч. и стрии. Разрежьте вдоль листок алоэ и выдавите сок на пораженные участки. Дайте высохнуть и потом оставьте так на 2 часа, затем промойте водой. Также можно этот сок принимать вовнутрь (1 стакан в день) слегка разбавив водой.

№4. Картофельный сок

Еще одно домашнее средство, которое призвано (в том числе) бороться с растяжками. Картофель богат определенными видами витаминов и минералов, которые помогают росту новых клеток. Разрежьте картофель пополам и ломтиками потрите пораженные стриями, области. Нажимайте на клубень для большего выделения сока. После таких “потирушек” 🙂 сполосните зоны водой. Применяйте сок картофеля на регулярной основе и уже вскорости заметите, что растяжки значительно блекнут и их становится незаметно.

№5. Увлажнение

Обычный кубик льда и увлажняющий крем после ванны также способны оказать свое влияние на уменьшение стрий. Все, что Вам нужно, это массировать кубиком льда проблемные зоны и применять увлажняющий крем ежедневно после душа/ванны. Кроме того всегда поддерживайте высокий уровень гидратации организма, т.е. употребляйте много воды (вес/30 = X литров воды/сутки).

Ну вот, пожалуй, и все выкладки, которые я бы хотел до Вас донести в этой заметке. Давайте подведем некий общий итог и будем прощаться.

Послесловие

Подошла к концу очередная заметка, сегодня мы говорили про то, как избавиться от растяжек. Уверен, теперь все мои дамы знают, как побороть сей неказистый изъян и станут только еще краше. Желаю всем победы в борьбе со стриями, и как вознаграждение - как можно чаще ловить на себе восторженные взгляды мужчин.

На сим все, до новых встреч, красавицы!

PS. О своих результатах отписывайте в комментариях к этой записи, начали!

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно.

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

ferrum-body.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *