Перезвоните мне

Это тот самый метод, для которого работает правило «чем раньше, тем лучше». Стоит начать применять различные массажные техники уже при первых возрастных изменениях. Тогда они помогут надолго сохранить тонус мышц лица, упругость и эластичность кожи.

Особенности массажа для подтяжки лица

Для тех, кто панически боится инъекционных косметологических методик, массаж лица от морщин – отличная альтернатива. Впрочем, с «уколами красоты» тактильные техники хорошо сочетаются, усиливая эффект от них. Главное, не массировать зоны воздействия в период реабилитации.

С помощью массажа запускается естественный процесс омоложения:

• Во-первых, улучшается кровообращение, а значит, клетки получают больше питательных веществ. И в целом обменные процессы в эпидермисе ускоряются.

• Во-вторых, укрепляются мышцы лица и шеи, что делает кожу более подтянутой.
  

Как действует массаж для подтяжки лица?

Массаж с эффектом лифтинга комплексно воздействует на лицо и шею. При регулярном его использовании наблюдаются такие изменения:

• Отечность уменьшается или исчезает вовсе;

• Контуры лица обретают четкость;

• Кожа становится более эластичной и улучшается цвет лица;

• Сокращаются морщины и носогубные складки;

• Уменьшаются или исчезают мешки вокруг глаз;

• Сокращаются жировые отложения на щеках и под подбородком.

Эти позитивные перемены происходят, потому что массаж способствует оттоку лимфы, насыщению тканей кислородом и более активной выработке коллагена и эластина. Воздействуя на поверхность кожи, он, по сути, решает эстетические проблемы изнутри.

Кроме того, различные техники снимают излишнее напряжение с мышц лица и шеи, что часто становится причиной появления глубоких морщин и провисания тканей. Поэтому можно практиковать массаж для подтяжки овала лица и избавления от брылей.

Показания к проведению

Сегодня достаточно много массажных техник, и каждый, в зависимости от возраста и выраженности проблем, может выбрать подходящий – от мягкого лимфодренажного до интенсивного массажа для подтяжки овала лица.

У таких безоперационных методик омоложения множество показаний:

• Отеки вокруг глаз;

• Глубокие носогубные складки;

• Тусклость и сухость кожи;

• «Поплывший» овал лица;

• Обвисшие щеки, брыли;

• «Гусиные лапки» вокруг глаз;

• Второй подбородок;

• Дряблость кожи;

• Пигментные пятна;

• Угревая сыпь;

• Расширенные поры.

Курс массажа не только улучшает внешний вид, но и оказывает общий оздоравливающий эффект, замедляя процесс старения, ведь он воздействует на все слои кожи.

Противопоказания для омоложения с помощью массажа

Несмотря на универсальность этой процедуры, у нее есть некоторые противопоказания.

• Заболевания лимфоузлов;

• Онкологические заболевания в местах воздействия;

• Острый гайморит, синусит;

• Проблемы со свертываемостью крови;

• Острый неврит лицевых нервов;

• Гипертония 3 степени;

• Многочисленные родинки и папилломы на лице и шее;

• Экземы, герпес и аллергические высыпания на коже;

• Повышенная ломкость сосудов кожи;

• Реабилитация после глубоких химических пилингов;

• Раны, порезы, укусы насекомых.

Преимущества массажа против морщин

Массаж лица – это физиологичное воздействие на кожу, и он обладает комплексным эффектом. С одной стороны, он улучшает качество кожи, подтягивает и разглаживает ее, восстанавливая обменные процессы. Но это еще не все достоинства подобных техник.

Часто после таких процедур пациенты отмечают, что проходит головная боль, уменьшается нервное напряжение и даже происходит избавление от аллергической заложенности носа.

Если делать массаж регулярно, это поможет очистить кожу и вывести токсичные продукты распада из организма. А поскольку во время процедуры оказывается воздействие на лимфоузлы, это улучшает работу всей лимфатической системы.

У массажа от морщин практически нет противопоказаний. Главное соблюдать технику выполнения, чтобы не растянуть кожу. Делать его можно уже, начиная с 25 лет. Сработает он и после 50, но в этом возрасте массаж придется комбинировать с другими косметологическими процедурами.

Записаться на консультацию

Базовые методики массажа от морщин

Техники омолаживающего массажа с каждый годом совершенствуются. Сегодня желающим улучшить свою внешность без радикальных процедур предлагаются разные виды воздействия на лицо и шею. Мы выделили самые популярные.

• Классический массаж.Это наиболее известная методика, которая подразумевает плавные и скользящие движения: поглаживания, вибрации, растирания. Эти приемы чередуются, и в результате в тканях улучшается кровообращение, а также происходит отток лимфы. Все движения выполняются по линиям наименьшего натяжения кожи.
  
  Обычно классический массаж делают для повышения эластичности кожи и улучшения цвета лица.
  Косметолог проводит его, не отрывая рук, по маслу или жирному крему.
• Китайский. За этим определением кроются разные варианты работы с лицом. Но все их объединяет общий для восточной медицины принцип – воздействие на активные точки. И хотя оно очень мягкое, опытному мастеру удается таким образом «взбодрить» весь организм. Ведь определенные точки на лице отвечают за разные органы, и за курс китайского массажа можно и омолодиться, и нормализовать работу, например, почек и печени.

• Японский (асахи, зоган и другие). Методики лифтинга из Страны восходящего солнца – это активная проработка не только поверхности кожи, но и воздействие на лифмоузлы, а также на кости лица и черепа. Смысл в том, чтобы избавиться от застоя лимфы, улучшить кровообращение и запустить процессы регенерации изнутри.
  Такие виды массажа вполне можно освоить самостоятельно – с помощью различных видеоуроков. Главное соблюдать осторожность.
• Миофасциальный массаж. Его часто называют круговой подтяжкой лица без операции. Суть этой техники в том, что прорабатываются не мышцы, а соединительная ткань между ними (фасция). Важно, чтобы миофасциальный массаж проводил опытный мастер, хорошо знающий анатомию.
  Такой специалист способен убрать спазмы с мышц лица и шеи. За счет этого корректируется асимметрия, перегруженные мышцы обретают правильную форму и занимают оптимальное положение, их подвижность увеличивается, исчезают блоки и черты лица в целом становятся более приятными. Курс таких процедур дает мощный омолаживающий эффект.
• Буккальный (скульптурный). Он отличается от других необычным способом воздействия – через рот. И здесь лучше довериться профессионалу, который наденет стерильные перчатки и точно будет знать, что именно он делает.
  
  Во время первой части массажа прорабатывается внешняя сторона лица. Затем мастер изнутри, через рот, воздействует на внутренние мягкие ткани. Буккальный массаж считается эффективным способом улучшения овала лица и избавления от носогубных складок.
  Правда, он может быть довольно болезненным или, как минимум, дискомфортным.
• Вакуумный массаж. Его выполняют при помощи специальных медицинских банок с мягкой частью («грушей»), которая позволяет регулировать силу вакуума. Эту технику сегодня пропагандируют многие бьюти-блогеры как способ домашнего омоложения. Однако далеко не всем она подходит. К тому же, с таким инструментом, как банки, легко перестараться и в итоге получить больше вреда, чем пользы.
  
  При этом многие косметологи проводят вакуумный массаж — либо с помощью специальных аппаратов, либо с помощью банок. Но прежде они оценивают состояние кожи пациента и принимают решение, подходит ли ему такая процедура в принципе.

В клиниках и косметических салонах также используются и другие аппаратные методики массажа: лазерно-вакуумный, ультразвуковой и микротоковый.

Но какой бы вариант вы ни выбрали, чудесного преображения за один сеанс не произойдет – понадобится курс из 10-20 процедур. Их количество и интенсивность лучше согласовать со своим косметологом.

Удивительные преимущества массажа лица

В недавнем стремлении снять стресс с помощью самообслуживания я пошел на поход по магазинам Groupon и купил несколько часовых процедур, которые, как я думал, помогут мне восстановить равновесие. Одной из выбранных мной процедур был массаж лица — точнее, фасциальный массаж лица (нет, это не опечатка). Раньше я испытывал массаж лица только во время процедуры по уходу за лицом или в течение нескольких секунд во время массажа тела, но идея полного часа внимания одному только своему лицу казалась совершенно блаженной.Я страдаю от головных болей напряжения, и время от времени я испытываю сильное давление в районе лба или задней части черепа (около затылка). Я искал час снятия напряжения и расслабления, но то, что я испытал и приобрел, было гораздо большим.

Чтобы узнать больше о том, как проходит часовой сеанс (который пролетел незаметно, отчасти благодаря моим двум дневным снам), я спросил Кэтлин Флитвуд, терапевта по уходу за лицом Blend Fascial в компании Nature and Nurture Therapies в Филадельфии, и массаж лица Blend Fascial Facial. соавтор Трейси Кирнан, чтобы рассказать мне о науке, преимуществах и о том, как воссоздать опыт дома.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о моем опыте получения фасциального массажа лица и о некоторых его преимуществах, по мнению экспертов.

Что такое массаж лица?

Смешанный фасциальный массаж лица был создан Кирнаном и Дебби Тэмблин Джонс и сочетает в себе науку и методы миофасциального расслабления с целостным уходом за лицом. Кирнан и Тэмблин Джонс объединили свой многолетний опыт работы массажистами и миофасциальными специалистами по телу, чтобы создать эту полностью естественную процедуру.Именно после того, как Кирнан начала понимать роль фасции и то, как она «застревает», создавая ограничения и боль в вашем теле, она задалась вопросом, могут ли морщины быть ограничением фасции в меньшем масштабе. Основное внимание в этой процедуре уделяется использованию техник для лица для подтяжки и разглаживания кожи без необходимости использования дорогих продуктов, жестких химических пилингов или оборудования.

«Сама цель многих косметических процедур и продуктов направлена ​​на увеличение выработки коллагена и повышение эластичности кожи», — отмечает Флитвуд.«Однако большинство антивозрастных процедур основано на нанесении продуктов на кожу с целью увлажнения и подпитки кожи различными питательными веществами (с целью уменьшения признаков старения с помощью местного применения). Мы слышим разговоры об« увеличении коллагена » «производство» и «повышение эластичности кожи» жизненно важны для молодости кожи, но при этом еще не упоминается фасция, которая, как мы знаем, состоит из коллагена и эластина », — объясняет она.

Возможные преимущества массажа лица

• Уменьшает появление тонких линий и морщин
• Снимает напряжение мышц лица
• Средства для лимфодренажа

В начале сеанса Флитвуд рассказал мне о многих преимуществах фасциального массажа лица, отметив, что он может освежить и подтянуть лицо, разгладить морщины и вернуть коже пухлость (многие используют его как естественную альтернативу массажу). Ботокс).Она также предупредила меня, что я могу так расслабиться, что засну (я заснул — дважды).

Чтобы понять, почему это лечение работает, необходимо понять фасциальную систему. «Фасция — это специализированная система тела, которую часто называют« бесконечной паутиной », — объясняет Флитвуд. «Он проникает в каждую мышцу, кость, нерв, артерию и вену, а также во внутренние органы». По ее словам, он состоит из эластина, коллагена и смазочного основного вещества. «Травмы, воспаления, повторяющиеся действия и хирургические процедуры создают ограничения в фасции, которая может выдерживать растягивающее давление около 2000 фунтов на квадратный дюйм», — предупреждает она.

Идея состоит в том, что фасциальный массаж лица улучшает эластичность кожи, поскольку снижает и снимает напряжение мышц лица и челюсти. Как описывает Флитвуд, он достаточно мощный, чтобы высвободить застрявшую фасцию в слоях кожи. «Люди видят изменения в одном лечении, которые продолжают улучшаться в течение следующих 48 часов», — описывает Кирнан. «Для достижения наилучших результатов мы рекомендуем курс из шести сеансов еженедельно. После этого ежемесячное обслуживание позволит вам выглядеть гладкими и свежими.»

Чего ожидать от массажа лица

Флитвуд очистил мое лицо полностью натуральными средствами по уходу за кожей, а затем начал процедуру, медленно и нежно массируя различные точки вокруг лица. Вспоминая переживания, я, должно быть, находился в состоянии транса, потому что я с трудом могу вспомнить детали, но я помню определенные изменения в моей коже в конце лечения. Визуально моя кожа выглядела более живой, омолаженной, с определенной пухлостью, которая, как я заметил, с каждым годом уменьшается с 28 лет.На ощупь я мог почувствовать заметную разницу в гладкости (вероятно, из-за дополнительного объема), а моя неровная текстура кожи и легкие рубцы от подростковых прыщей были менее заметны. Мои лицевые мышцы тоже стали напрягаться, как будто все внезапно занялось и просыпалось.

Домашний массаж лица по сравнению с домашним массажем лица

«Для этой процедуры вам не нужны какие-либо особые продукты, только чистое, сухое лицо», — объясняет Кирнан. «Сочетание этих техник с любимым рутинным уходом за кожей усилит преимущества.«Флитвуд и Кирнан рекомендуют сверхлегкий подход к фасциальному массажу лица в домашних условиях, который вы можете делать каждый день». Обопритесь локтями на стол и позвольте рукам нежно обхватить подбородок и нижнюю часть лица, — говорит Кирнан. продолжая удерживать ткань, зафиксируйте свое намерение сдвинуть ткань вверх — как если бы вы натягивали тонкие шелковые чулки. Поверните голову набок и одной рукой проведите по всей стороне лица от верхней части груди до шеи, затем верхней части лица и до линии роста волос.Поместите оба больших пальца в середину лба и проведите по лбу до линии роста волос. Пальцами проведите пальцами по лбу вверх по линии роста волос «.

Побочные эффекты

«Эта процедура настолько щадящая и подходит для всех возрастов», — отмечает Кирнан, хотя она не рекомендовала бы эту работу лицам младше 18 лет. «Никогда не бывает слишком рано или слишком поздно, чтобы начать ухаживать за своей фасцией». Лечение не рекомендуется тем, у кого есть ботокс или филлеры, так как работа может привести к движению вещей.«Если у кого-то были эти вмешательства, мы советуем подождать, пока они не закончатся, прежде чем пробовать нашу работу — вы можете решить, что вам снова не понадобится ботокс или филлеры!» — говорит Кирнан.

«Людям с кожными заболеваниями, недавними рубцами, синяками, недиагностированными шишками и шишками, недавно сломанными костями или отеками следует избегать лечения», — советует Флитвуд. Как обычно, проконсультируйтесь с врачом перед началом лечения, если у вас есть какие-либо проблемы.

Заключительный вывод

Преимущества фасциального массажа лица выходят далеко за рамки расслабления.Для меня визуальные изменения в жизни и эластичности моей кожи были мгновенными (хотя и незначительными), и Флитвуд напомнил мне, что регулярные сеансы могут привести к значительным улучшениям моей кожи, которые в конечном итоге будут иметь длительный эффект. Эстетические преимущества являются прямым результатом того, что происходит под кожей, для улучшения общего функционирования и здоровья. В общем, я определенно снова заказываю этот уход за лицом.

Уход за кожей стареющей женщины: мифы и правда

J Clin Invest.1 февраля 2012 г .; 122 (2): 473–477.

Журнал клинических исследований, Анн-Арбор, Мичиган, США.

Abstract

Недавно у меня была возможность посетить очень расслабляющий и красивый дневной спа-салон во время дневного перерыва между сессиями на собрании Keystone.У меня был очень спокойный и восстанавливающий день, когда я пошла на последнее лечение — уход за лицом. Очень бодрый и жизнерадостный косметолог начал осматривать мою кожу и наносить различные кремы, когда я услышал, как она сказала что-то, что чуть не испортило мой опыт: она утверждала, что местное лечение, которое она собиралась применить, по ее словам, «очистит мою печень». ”

Мне как ученому виднее. Большая часть отпускаемых без рецепта зелий, которые используются в дневных спа-салонах, безвредны и предназначены для очищения кожи и увеличения кратковременного удержания влаги, а также для очищения чего-либо большего, чем моя кожа, казалось могущественным требованием.Поэтому ради читателей JCI я решил выполнить трудное задание: определить, стоит ли вкладывать средства в уход за лицом или другие актуальные процедуры для сохранения здоровья кожи и отсутствия морщин. И посмотреть, возможно ли местное лечение очистить печень. Преследуя эту цель, я поговорил с четырьмя дерматологами (рис.) И двумя косметологами. Вот их взгляд на то, как сохранить вашу кожу (и печень) в наилучшем состоянии.

Дерматологи-консультанты, слева направо: Джордж Котсарелис, Джон Р.Стэнли, Майкл Детмар и Адарш Маджил.

Точка зрения косметологов

Учитывая, что кожа — наш самый большой и, безусловно, самый видимый орган, большинство из нас согласятся, что должный уход за ней важен. Фактически, по оценкам индустрии ухода за кожей, одни только американцы тратят более 43 миллиардов долларов в год (1) на кремы местного действия, косметические средства, такие как ботокс, и спа-процедуры (расходы только в этой отрасли составляют более 12 миллиардов долларов; ссылка 2).

Чтобы узнать больше об уходе за лицом, я поговорил с двумя косметологами (ни один из которых не хотел называться в честь этой статьи) в спа-салонах Нью-Йорка.Я также провела некоторое время, читая блоги косметологов и другие статьи по уходу за кожей в Интернете. По словам опрошенных косметологов, профессиональный уход за лицом обычно включает в себя несколько вариаций следующих этапов: тщательное очищение кожи; анализ кожи косметологом; отшелушивание; удаление черных точек, закупоренных пор и прыщей при необходимости; массаж лица; лечебная маска; и нанесение сывороток, увлажняющих и солнцезащитных кремов. Иногда процедура для лица включает в себя массаж рук и рук, и все это делается для улучшения здоровья кожи и расслабления.Чтобы сохранить молодость кожи (у женщин), они рекомендовали ежеквартальные процедуры по уходу за лицом, начиная примерно с 25 лет.

Один косметолог, с которым я разговаривал, сказал, что, проведя надлежащий анализ своей кожи, вы узнаете свой тип кожи, чтобы правильно удовлетворить потребности вашей кожи. Она утверждала, что большинство людей используют продукты, не подходящие для их типа кожи, и из-за этого кожа становится сенсибилизированной. В Интернете я нашла блог косметологов, в котором было довольно категорично рассказывать о том, что косметолог лучше других может рекомендовать актуальные продукты и процедуры, заявляя, что «косметологи предлагают им широкий выбор продуктов по уходу за кожей, предназначенных только для профессионалов, и косметологов. знать, как правильно использовать эти продукты.Без обучения и знаний лицензированного косметолога поиск подходящих продуктов для вашей кожи может оказаться совершенно бесполезным делом »(3). С этим сообщением я, безусловно, могу согласиться — в отделах косметики в большинстве универмагов или даже в большинстве аптек есть головокружительный выбор, а маркетинг и упаковка могут соблазнить даже самых логичных ученых. Расходуя на модную упаковку и эксклюзивный уход за кожей, вы можете почувствовать себя чудесно снисходительно, что само по себе может иметь психологическую пользу.

Это тот момент, к которому косметологи возвращались снова и снова — психологическое воздействие, которое может иметь лицо. Они утверждали, что расслабляющий эффект лица приносит только пользу вашей коже и вашему психическому и физическому здоровью в целом. Один из них утверждал: «Стресс повседневной жизни проявляется в вашей коже, поэтому час, чтобы расслабиться и сосредоточиться на себе, поможет вам физически и эмоционально. Конечно, процедуры по уходу за лицом — это роскошь из-за потраченных денег и времени, но подумайте о том факте, что у вас есть более часа защищенного времени без звонков мобильного телефона и электронной почты.Невозможно недооценить силу небольшого отдыха, расслабления и омоложения ».

Итак, что может сделать расслабление с научной точки зрения? По моему опыту, большая часть расслабления исходит от массажного компонента ухода за лицом. И снова из блога: «Массаж — важная часть профессионального ухода за лицом. Массаж поможет вам расслабиться, а также снизит уровень гормона стресса кортизола в организме. Если оставить кортизол буйным в организме, он со временем только повредит вам, и, кроме того, массаж высвобождает окситоцин, который является одним из гормонов хорошего самочувствия в организме »(3).К сожалению, утверждение о кортизоле не совсем верно — недавнее исследование показало, что эффект лечебного массажа на кортизол «обычно очень мал и в большинстве случаев статистически не отличим от нуля» (4). Точка зрения об окситоцине также не является полностью точной: два исследования указывают на почти минимальные изменения окситоцина в результате тактильной стимуляции (5, 6).

Косметологи, с которыми я разговаривал, и блоги, которые я читал, продолжали обсуждать другие медицинские преимущества косметических процедур: регулирование иммунной системы, детоксикация, уменьшение накопления жидкости, отшелушивание и лимфодренаж.Утверждается, что антиоксидантные маски для лица содержат питательные вещества, борющиеся со свободными радикалами, которые помогут удалить загрязняющие вещества из организма (возможно, очистить мою печень?). Высокочастотные электрические токи также рекламировались как эффективные при уходе за лицом, утверждая, что они улучшают кровообращение, увеличивают выработку коллагена и эластина, устраняют токсины и бактерии, стимулируют лимфодренаж, отшелушивают омертвевшие клетки кожи и улучшают уход за кожей. абсорбция продукта. Я с подозрением подошел к большей части этих заявлений.

Точка зрения дерматологов

Учитывая мои сомнения относительно медицинских преимуществ местного лечения кожи, я обратился к четырем дерматологам — трем академическим дерматологам (Джорджу Котсарелису, Джону Р. Стэнли и Майклу Детмару) и одному врачу на Пятой авеню (Адарш). Mudgil) в моем районе, чтобы ответить на некоторые вопросы об уходе за лицом и кожей.

Мы начали с быстрого праймера по коже: насколько глубоко может проникнуть в кожу продукт для местного применения, доступный в спа-салоне (рисунок)? По-видимому, типичный ингредиент в эффективном продукте по уходу за кожей может разрушать мертвые клетки рогового слоя и вызывать реактивную пролиферацию базальных кератиноцитов, но большинство кремов не проникают через эпидермис.Что-то вроде протеина никуда не денется. Все дерматологи подробно говорили о ретиноидах, классе химических соединений, связанных с витамином А, которые действительно могут проникать дальше в дерму, в том числе в кровеносные сосуды, что может иметь системные эффекты. Фактически, третиноин (также известный как ретиноевая кислота или ретин-A) часто используется при лечении дерматологических состояний, от фотостарения до прыщей и псориаза (7).

Кожа человека состоит из двух основных слоев: эпидермиса, содержащего самые внешние слои, и дермы с соединительной тканью, волосяными фолликулами, кровеносными и лимфатическими сосудами.

Учитывая первоначальный импульс к написанию этой статьи, я не мог не спросить команду дерматологов, возможно ли, что продукт, нанесенный местным специалистом спа-салона, может очистить мою печень. Все ответили категорическим «нет». Детмар, в частности, прокомментировал: «В концентрациях, доступных для спа, соединение не может попасть в печень, чтобы« очистить »ее. Я думаю, что это утверждение больше относится к вуду, чем к реальности ». Были упомянуты два исключения: стероиды, применяемые местно, могут попадать в кровоток и могут подавлять надпочечниково-гипофизарную ось, а четыреххлористый углерод также может проникать, но это соединение токсично для печени при нанесении на кожу и вряд ли станет компонентом спа. лечение.Итак, по сути, я мог бы закончить статью на этом: к сожалению, невозможно очистить печень в спа, потому что, как сказал мне Стэнли: «Можно с уверенностью предположить, что что-либо, применяемое в спа, вряд ли проникнет достаточно далеко, чтобы попадают в кровоток и, следовательно, достигают печени, потому что, если бы они применяли вещества, попавшие в кровоток, они считались бы лекарствами, и это должно было бы регулироваться FDA ».

Мы повернули разговор с печени обратно на лицо; Я спросил их, будет ли когда-либо иметь медицинскую пользу от процедуры для лица.Главный врач группы Маджил сказал: «Я никогда не рекомендую это своим пациентам. Когда у вас более темная пигментация, и косметолог выдавливает все, что есть, — прыщи и тому подобное, они могут принести гораздо больше вреда, чем пользы, в том смысле, что у вас может возникнуть гиперпигментация, которая исчезнет через несколько месяцев ». Котсарелис добавил, что это не приносит пользы людям с нормальной кожей, а это большая часть населения. Единственным, кто не согласился, был Стэнли, сказавший, что с помощью лицевой маски можно добиться десквамации мертвых клеток.«Роговой слой чешется, и вы можете удалить очень поверхностный слой — если есть небольшой шелушение, это может удалить лицо. И есть определенные типы ухода за лицом, которые может сделать дерматолог — с гликолевой кислотой, которая может вызвать воспаление, а при воспалении у вас возникает небольшой временный отек, а с отеком на лице вы выглядите лучше, потому что вы видите временное улучшение в прекрасном состоянии. сморщивание ».

Я процитировал этим экспертам утверждения онлайн-косметологов об основных преимуществах регулярного ухода за лицом: регулирование иммунной системы, детоксикация, уменьшение накопления жидкости, стимуляция лимфодренажа, отшелушивание и снятие стресса.Стэнли сказал, что они поняли это отчасти правильно: «Я, конечно, понимаю, как косметика для лица может помочь в снятии стресса — и я думаю, вы могли бы сказать, что расслабление модулирует иммунную систему, но уход за лицом не будет иметь прямого воздействия на иммунные клетки. . И обратите внимание, что то, что мы сказали ранее, прямо противоречит тому, что они говорят: уход за лицом может вызвать воспаление, а затем отек, и они говорят, что уход за лицом вызывает меньше жидкости в коже. Если в вашей коже меньше жидкости, вы выглядите сухой ».

В отношении накопления жидкости и лимфодренажа двое ученых видели разные стороны.«На самом деле я не понимаю, что подразумевается под« уменьшением скопления жидкости »применительно к коже, если только они не означают отек из-за сердечной недостаточности — но это делают за вас ваши почки, а не ваша кожа», — сказал Котсарелис. «А когда у вас вообще проблемы с лимфодренажем? Если вы это сделаете, вам точно не удастся их решить. У нормального человека на лице нет лимфатических проблем ». В отличие от этого, Детмар говорит, что в нашей коже постоянно течет лимфатическая жидкость. Когда жидкость вытекает из кровеносных сосудов, она попадает в сеть лимфатических сосудов: это нормальная промывочная система в нашем организме.Во время старения, особенно если у вас кожа, поврежденная солнцем, лимфатическая функция ухудшается, и у вас становится меньше лимфатических сосудов (8, 9). Он прокомментировал: «Вы могли бы убедить вас в том, что вы могли бы уменьшить скопление жидкости, сделав лицевой массаж, чтобы стимулировать дренаж, когда ваша кожа имеет меньше лимфатических сосудов. Таким образом, увеличение лимфатического потока может иметь свои преимущества. Достигается это с помощью косметики или нет — это совсем другое дело ».

Научное исследование

Я (рисунок) решил провести собственное научное исследование, в котором я спросил доктораМаджилу, чтобы оценить мою кожу до и после ухода за лицом (хотя я не сказал ему, что я собирался сделать со своим лицом), чтобы определить, есть ли какая-либо заметная разница. Маджил отметил: «У вас есть преимущество в том, что ваша кожа имеет изрядное количество пигмента, поэтому ваша кожа очень моложе — у вас кожа 20-летнего возраста, хотя я готов поспорить, что у вас больше шансов быть в середине или конце 30-х годов. С более темнокожими азиатами или африканцами может быть очень трудно сказать, сколько им лет, исходя из их кожи.Ваша кожа действительно совершенно нормальная, поэтому я не уверен, что смогу вообще различить при последующих посещениях, делали ли вы что-нибудь ».

Без комментариев относительно фактического возраста на момент написания.

По совету нескольких друзей, заботящихся о красоте, я выбрала медицинский спа-центр дерматолога в центре Манхэттена для базовой процедуры по уходу за лицом.Мой косметолог (один из косметологов, который не пожелал называть своего имени) заявил, что у меня «небольшая заложенность в твоей Т-зоне, и ты действительно выглядишь немного обезвоженным. Я бы сказал, что у вас комбинированная кожа, где в зоне Т она жирная, а в остальном — сухая. Ваш нос и щеки тоже пострадали от солнца. Она порекомендовала мне начать использовать отшелушивающее средство с бусинками или ферментами, чтобы «осветлить кожу и восполнить новые клетки». Она также посоветовала мне использовать крем для глаз, так как «у вас немного пересохло в этой области.У вас нет серьезных морщин, но вы действительно хотите, чтобы эта область была увлажненной, чтобы они не появлялись ».

Я вернулся к доктору Мадджилу на следующий день после процедуры по уходу за лицом, чтобы посмотреть, может ли он выяснить, что, если что-то я сделал со своим лицом, но он отметил, что все, что я сделал, было незаметным. Учитывая, что у меня между бровями была небольшая эритема, он предположил, что я сделал что-то отшелушивающее — что-то вроде химического пилинга. Когда я сообщил, что только что прошел базовую процедуру по уходу за лицом — и рассказал ему, что мой косметолог оценил мою кожу (комбинированная кожа), он согласился, но сказал: «По сути, у всех комбинированная кожа, и я бы сказал, что вы находитесь на очень низком уровне». конец этого спектра — ваша кожа абсолютно нормальная.Область лица с наибольшей плотностью сальных желез находится в вашей Т-зоне — вероятно, у вашего носа больше всего ». Когда я спросил его, заметил ли он какие-либо солнечные повреждения на моем носу и щеках, он не согласился с оценкой косметолога, сказав: «Ваша кожа — одна из наименее поврежденных солнцем кожи среди всех моих пациентов в вашем возрасте. Люди с большим количеством пигментов в коже, как правило, не страдают от солнечных лучей ». Однако польза от этой пигментированной кожи ограничена. Маджил упомянул: «Как бы ваша национальность ни защищала вас от солнца, вы будете страдать от своей генетики.У индейцев глаза обычно посажены глубже, а под глазами больше тусклых пятен ». Так что, увы, советы косметолога, чтобы моя область под глазами была лучше увлажнена, могут быть напрасными.

Мой визит к доктору Мадджилу закончился несколькими советами: не делайте маски для лица, поскольку они могут принести больше вреда, чем пользы. Он рекомендовал ежедневно использовать увлажняющий крем для лица с SPF 15, даже если на улице идет дождь или снег. Он также добавил, что мне следует умываться дважды в день с помощью мягкого многоцелевого средства для умывания от прыщей, даже если у меня нет прыщей.Затем, когда я достигну определенного порога «мудрости», использовать ретиноид на ночь.

Красота — это только кожа (но может ли она углубиться при нанесении продукта?)

Я решил дополнительно расспросить команду дерматологов о средствах по уходу за кожей и о том, как лучше всего поддерживать молодость кожи, на этот раз с акцентом на актуальные, сверх безрецептурные продукты. Каждый из наших экспертов упомянул, что самое важное, что нужно помнить, пытаясь сохранить молодую кожу, — это ежедневное применение солнцезащитных кремов, особенно с диоксидом титана или оксидом цинка, которые фактически являются физическими блокаторами солнца.Стэнли особо отметил: «Защита от солнца — это самая важная вещь, которая гарантирует, что ваша кожа будет выглядеть хорошо в течение длительного времени. Все остальное, что вы можете сделать со своей кожей, настолько незначительны по сравнению с защитой от солнца — и это не только солнцезащитный крем: одежда и головные уборы, и просто отказ от запекания на солнце ».

А как насчет других продуктов, например моющих средств? По этому поводу Котсарелис отметил, что раньше люди использовали мыло, которое рекламировалось как чистое на 99,44%. Он отметил: «Удивительно, сколько людей вы видите в клинической практике, у которых наблюдается высыхание или шелушение кожи, особенно в зимнее время, и это происходит исключительно из-за их мыла.Американцы склонны чрезмерно купаться, а те, кто принимает душ дважды в день, вытираются. Мыло предназначено для удаления масел, но коже требуется немного масла и влаги. Если бы все использовали увлажненное мыло, мы бы действительно сократили количество посещений дерматолога ». Он также рассказал мне, чему он научился во время своего медицинского обучения у Альберта Клигмана, известного дерматолога из Пенсильванского университета, открывшего третиноин (Ретин-А), и что он сказал всем своим пациентам: «Вы должны использовать вазелин на ночь, чтобы снять макияж. .Используйте салфетку, чтобы стереть излишки, это создаст барьер и сохранит кожу увлажненной ».

Когда я спросил дерматологов, должна ли быть разница между продуктами, которые вы наносите непосредственно под глаза и на остальную часть лица, Стэнли сказал, что кожа под глазами настолько тонкая, что у вас будет гораздо более заметная реакция. к раздражителю в этой части лица, поэтому разумно использовать увлажняющий продукт без других компонентов, в то время как Котсарелис отметил: «Вазелин там тоже работает.”

Но поможет ли вазелин предотвратить старение? Я перешла к вопросу о том, должна ли быть разница между продуктами по уходу за кожей, используемыми до и после 50 лет, с учетом огромных маркетинговых усилий по косметическому маркетингу, направленных на пожилых женщин. «Я думаю, что это не очень логично», — сказал Детмар. «Некоторым людям кажется 50, когда им 30 лет. Некоторым не кажется 50, пока им не исполнится 60 лет. Это тип кожи, который гораздо важнее, чем ваш возраст. Если у вас сухая кожа, есть специальные продукты для вас, независимо от того, 35 вам или 55 лет.Маджил согласился, сказав: «Кожа у пожилых людей другая, но в остальном рекомендации точно такие же». Котсарелис добавил, что основное различие между молодой и старой кожей заключается в продолжительности пребывания на солнце: «Это может привести к потере коллагена и эластина, которые обычно сохраняют вашу кожу упругой. А еще есть эффекты гравитации. Так что, если у вас обвисшая, морщинистая кожа или коричневые пятна, вы увидите гораздо больше пользы от лазеров и пилингов, а также от соединений, применяемых местно.”

Есть ли разница между продуктами по уходу за кожей, созданными для мужчин и женщин? Детмар ответил: «Ваши дороже. Помимо этого, конечно, есть гормональные различия, которые могут диктовать использование определенных компонентов ». Но это поднимает хороший вопрос: следует ли нам тратить 150 долларов на банку Crème de la Mer на одну унцию вместо 9 долларов на бутылку Oil of Olay на шесть унций? Имеет ли значение бренд или стоимость? «Увеличение расходов дает психологический эффект», — отметил Стэнли.«Одна из моих родственниц покупает согласно рекламе — она ​​говорит, что продукты работают лучше, а иногда, если они стоят дороже, они ей даже больше нравятся. Даже если я скажу ей, что предметы на этикетке не попадают в ее волосы или кожу, ей все равно. Уход за кожей и волосами во многом основан на психологии ». Однако у Костарелиса есть одно дополнение к этому аргументу. Он сказал, что если продукт поступает от крупной компании, вероятность отрицательной реакции намного меньше, и продукт, скорее всего, будет работать так, как рекламируется, поскольку более крупные компании, как правило, проводят более обширные испытания перед выпуском продукта на рынок. .Он сказал: «Маркетинговое подразделение этих компаний занимается исследованиями того, что наиболее эффективно будет привлекать покупателей — маркетинг может быть действительно изящным и может искажать вещи не совсем нечестными способами, но довольно далеки от них. то, что на самом деле показали ученые ». Тем не менее, он по-прежнему рекомендует покупать товары от известных вам брендов и с которыми вы имеете опыт. Он продолжил: «Когда вы видите некоторые из травяных настоек и новые бренды, вы понятия не имеете, что на самом деле содержится в продуктах.Каждая партия также, вероятно, очень отличается ».

Так что насчет продуктов, которые маркируются как натуральные или органические — они более эффективны или безопаснее для нанесения на кожу? «Я думаю, вы немного обманываете себя, думая, что только потому, что это естественно, это будет более эффективно. В лимонах есть едкая кислота », — отметил Котсарелис. Стэнли отметил, что сок из лайма может вызвать серьезный фотодерматит у людей, употребляющих джин с тоником: «Вы все время видите это у людей, пьющих их у бассейна.Это может быть серьезной проблемой пигментации и вызвать плохую реакцию. И это натуральный продукт. Натуральный не означает, что он не причинит вам вреда, если вы нанесете его на кожу. Ядовитый плющ — натуральный продукт, и его нельзя втирать в кожу ».

И последнее, но не менее важное, конечная цель для стареющих женщин, таких как я: я спросил группу, существуют ли какие-либо местные методы лечения для уменьшения или предотвращения появления тонких линий и морщин, и неудивительно, что все вернулось к ретиноидам. Маджил сказал: «Ретиноид очень важен для использования, и есть препараты, которые не так сушат, которые я использую для моих пациентов с угрями или даже для моих пациентов с ботоксом, которые хотят сохранить молодую кожу.Детмар отметил старейший трюк косметической индустрии: «Вы можете очень легко уменьшить появление морщин с помощью увлажняющего крема. Большинство косметических процедур представляют собой вариации увлажняющих средств; они сразу уменьшают появление тонких линий на 15–20%. Другое дело — предотвратить их появление. Ежедневное употребление ретиноидов может предотвратить появление морщин; они проникают в кожу, могут воздействовать на внеклеточный матрикс — волокна коллагена и эластина ».

Заключительные уроки: используйте солнцезащитный крем, вазелин и ретиноиды; не беспокойтесь о косметических процедурах; не втирайте в кожу ядовитый плющ и соки цитрусовых; и не поддавайтесь соблазну модной упаковки и высоких цен.Достаточно просто!

Сноски

Конфликт интересов: Автор заявил об отсутствии конфликта интересов.

Цитата для этой статьи: J Clin Invest. 2012; 122 (2): 473–477. DOI: 10.1172 / JCI61978.

Ссылки

Лучший уход за кожей для женщин старше 50, согласно Industry Pros

Независимо от того, являетесь ли вы минималистом или максималистом по уходу за кожей, ваш режим, вероятно, изменится на долгосрочную перспективу, поскольку вы адаптируете его к своим потребностям. По характеру времени и силы тяжести маркеры старения — глубокие морщины, солнечные пятна, креповая текстура и потеря объема — наиболее заметно проявляются в середине жизни, поэтому многие стремятся пересмотреть свои привычки в отношении верхней части шеи в поиск лучших средств по уходу за кожей для женщин старше 50 лет.Здесь профессионалы по уходу за кожей делятся лучшими стратегиями и способами пополнить свой арсенал для нестареющего цвета лица — от лучшего способа уменьшить появление морщин до самых надежных осветляющих и обновляющих масок.

Cleanse and, Yes, Tone

Само собой разумеется, что лучший уход за кожей для женщин старше 50 начинается с ежедневного мытья лица. Зрелую кожу следует обрабатывать мягким, не вызывающим раздражения очищающим средством, которое не лишает кожу естественных масел и не раздражает сухую и чувствительную кожу. Тем, у кого более сухая кожа, дерматолог из Нью-Йорка Патрисия Векслер, M.Д., предупреждает, что, поскольку он обычно чувствителен, лучше всего использовать очищающее средство, которое обеспечивает хорошую барьерную защиту с ингредиентами, защищающими кожу, такими как керамиды. «После первоначального применения масляного очищающего средства для удаления макияжа я использую крем для умывания, затем ополаскиваю теплой водой и промокаю кожу насухо мягкой тканью», — объясняет Векслер. Чтобы поддерживать баланс pH кожи после очищения, знаменитый косметолог Джоанна Чех рекомендует использовать тоник, который также может обеспечить дополнительный слой влаги и «действовать как носитель» для последующих шагов по уходу за кожей.

Murad Age Reform Refreshing Cleanser

Cetaphil Gentle Skin Cleanser

Renée Rouleau Elderberry Soothing Toner

Thayers Безалкогольный тоник для лица с гамамелисом

Algenist Genius Ultimate Anti-Aging Melting Toner

Dr. Отшелушивание — но не переусердствуйте

Что касается отшелушивания, на зрелой коже можно использовать как физические (скрабы), так и химические (AHA и BHA), но действуйте с осторожностью.«Да, отшелушивание необходимо, но не переусердствуйте», — советует Чех. «У женщин старше 50 внешний слой кожи становится тоньше и нежнее». Чтобы избежать обострения, Чех рекомендует минимально подходить к физическому отшелушиванию, которое может вызвать микротрещины на эпидермисе, если вы увлечетесь. Чтобы безопасно удалить омертвевшие клетки кожи, Векслер рекомендует использовать нежный скраб, такой как Tata Harper’s Regenerating Exfoliating Cleanser с абрикосовыми микросферами, не чаще трех раз в неделю, а затем использовать успокаивающий эликсир с успокаивающими ингредиентами, такими как керамид и ромашка.Для мягкого химического отшелушивания попробуйте квадраты Powerglow Peel от M-61, которые предварительно пропитаны гликолевой и салициловой кислотами, а также витамином К, заживляющим шрамы от угревой сыпи, и экстрактом черники вечернего оттенка кожи. Они достаточно мягкие для повседневного использования. Или рассмотрите возможность еженедельного пилинга, например, шлифовки T.L.C. от Drunk Elephant. Sukari Babyfacial, в состав которого входят 25% AHA и смесь гликолевой, винной, молочной и лимонной кислот.

Tata Harper Regenerating Exfoliating Cleanser

Eminence Organic Skin Care Monoi Age Corrective Exfoliating Cleanser

Drunk Elephant T.L.C. Sukari Babyfacial

Paula’s Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid Exfoliant

Susanne Kaufmann Enzyme Peel

Сделайте себе массаж лица

Ежедневный массаж лица творит чудеса для кожи в любом возрасте, но особенно преображает зрелый цвет лица. Он работает, чтобы моделировать лицевые мышцы (подумайте: более четкие скулы и линию челюсти) и уменьшая накопление жидкости, а также улучшая кровоток, клеточный обмен, тонизируя ткани и увеличивая выработку коллагена.«Коллаген — это поддерживающая сеть нашей кожи — это то, что обеспечивает структурную целостность кожи, и по мере ее ухудшения кожа становится более дряблой, провисает и образуются морщины», — объясняет Рошель Вайцнер, основатель и генеральный директор Pause Skincare, линии, разработанной для женщин. переживает менопаузу. Поскольку женщины испытывают резкое снижение синтеза коллагена после менопаузы, Вайцнер разработал специальный инструмент для стимуляции фибробластов, которые являются клетками, производящими коллаген. Используя кончики пальцев или какой-либо инструмент, такой как инструмент Pause’s Fascia Stimulating Tool, разминайте и нарисуйте контур лицевых мышц, двигаясь вдоль линии подбородка и вверх к вершинам скул, области под глазами и по лбу.По словам Чеха, для дополнительного эффекта в конце оберните марлей кубики льда, наполненные противовоспалительным зеленым или ромашковым чаем, а затем проведите ими по коже.

Pause Fascia Stimulating Tool

Joanna Czech Facial Massager

NuFace Mini Facial Toning Device

Jillian Dempsey Gold Sculpting Bar

Lanshin intro gua sha tool

Восстановить потерю объема с помощью дополнительной влаги

Начиная с 30-40 лет, уровень гиалуроновой кислоты начинает снижаться, что делает более заметными тонкие и глубокие морщины.При местном применении гиалуроновая кислота может способствовать пополнению и удержанию влаги в клетках (она удерживает в 1000 раз больше своего веса в воде), поэтому она так часто встречается как в сыворотках, так и в увлажняющих кремах, особенно в формулах, предназначенных для зрелой кожи. «Сыворотки содержат более высокие концентрации ингредиентов, чем мы используем в кремах или лосьонах», — объясняет Векслер, который является поклонником омолаживающего гидратора HA5 от SkinMedica. «Он не только доставляет гиалуроновую кислоту в дерму, но и его сложные цепочки различных гиалуроновых кислот стимулируют выработку вашей собственной гиалуроновой кислоты, повышая упругость вашей собственной кожи», — объясняет она кремообразную сыворотку.Чтобы закрепить насыщенную сыворотку, обратите внимание на увлажняющий крем с добавлением ингредиентов, которые помогут имитировать и помочь восстановить кожный барьер, например, новый антивозрастной крем KateCeuticals Total Repair Кейт Сомервилл, который сочетает в себе церамиды и специальный пептидный комплекс для снятия раздражения и минимизировать покраснение.

Kate Somerville KateCeuticals Total Repair Cream

SkinCeuticals Нейтрализатор покраснений

Estée Lauder Advanced Night Repair Eye Supercharged Complex

BeautyStat Universal Pro-Bio Moisture Boost Cream

SkinMedica HA5 Rejuvenating Hydrator

SkinMedica HA5 Rejuvenating Hydrator

Skinfix Barrier

Skinfix Barrier

Skinfix Barrier

Skinfix Barrier

Skinfix Barrier

Skinfix Barrier

Тщательно лечит морщины и гиперпигментацию

При морщинах, гиперпигментации и невидимых фотоповреждениях Векслер рекомендует обратить внимание на ретинол, производное витамина А, который при местном применении способствует обновлению кожи, осветляет цвет кожи, устраняет гиперпигментацию и способствует образованию коллаген.Он доступен как по рецепту, так и без рецепта, и лучше всего проконсультироваться с дерматологом, чтобы посоветовать правильную потенцию и лучший тип ретиноидов для использования. По ее словам, Векслер также отмечает, что ретинол может быть особенно полезным при решении проблем области вокруг глаз, работая в сочетании с пептидами для стимуляции выработки нового коллагена и, в свою очередь, для поддержания дряблости тканей. Для устранения отечности и мешков Векслер рекомендует крем для глаз с кофеином (например, Advanced Night Repair Eye от Estée Lauder, наполненный гиалуроновой кислотой), экстракт огурца или дрожжевой экстракт, чтобы «сдуть и обезвожить жировые клетки», и галоксил для устранения пигментации.

Еще одним ключевым ингредиентом для осветления тусклого цвета лица и удаления солнечных пятен является витамин С, который помогает лечить и бороться с повреждениями свободных радикалов, вызывающими окислительный стресс и старение кожи. Мощный антиоксидант также помогает избавиться от гиперпигментации. «Начните с низкой концентрации 10% и увеличивайте ее до 15% или 20% по мере переносимости», — говорит Векслер, определяя правильную концентрацию сыворотки или увлажняющего крема для вашего типа кожи. Важно отметить, что наиболее сильнодействующие формы витамина С уязвимы к воздействию света, и поэтому использование витамина С должно сочетаться с покрытием широкого спектра UVA / UVB, которое следует использовать в любом случае.Чтобы защитить кожу от рака и повреждений (тонких линий, глубоких морщин, пятен, обесцвечивания и текстурных аномалий), используйте солнцезащитный крем с SPF не менее 30, например, бархатистый крем от La Roche-Posay, который тонет прямо в Anthelios Melt-In. Солнцезащитное молочко SPF 60, каждый божий день.

Murad Retinol Youth Renewal Night Cream

Dr. Dennis Gross Skincare Ferulic + Retinol Wrinkle Recovery Overnight Serum

Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Serum

Ole Henriksen Banana Bright Vitamin C Serum

La Roche-Posay Anthelios Melt-In Солнцезащитная сыворотка. SPF 60

EltaMD UV Clear Wide-Spectrum SPF 46

Маска для оптимизации всего

«Для зрелой кожи маски для лица прекрасно подходят для увлажнения и предоставления дополнительных терапевтических средств», — говорит Векслер. шея и зона декольте.Если кожа очень сухая или вы хотите, чтобы ваш цвет лица был более гладким и подтянутым для особого случая, она рекомендует сильнодействующую подтягивающую маску, такую ​​как Natura Bisse Diamond Mask или Strivectin Powerlift Instant Tighten Mask, которая содержит гиалуроновую кислоту и пептиды. Чтобы избавиться от швабры, обратите внимание на охлаждающее средство, также содержащее пухлые пептиды, такие как укрепляющие гели для лица Hydro Cool Firming Face Gels компании Skyn ​​Iceland, которые можно использовать для разглаживания морщин на лбу и линий улыбки.

Natura Bissé Diamond Extreme Mask

Skin Iceland Hydro Cool Firming Face Gels with Extension and Peptides

StriVectin Powerlift Instant Storing Mask

La Prairie Cellular Hydralift Firming Mask

Dr.Nigma Talib Лечебная маска №1 — Осветление

7 Wonders Tundra Cranberry Anti-Aging Mask

7 причин начать делать ежедневный массаж лица

Массаж — древняя терапевтическая техника, обладающая множеством преимуществ. От расслабления до детоксикации — массаж может изменить правила игры для здоровья кожи. Если вы наносите ночной крем на пятиминутную процедуру по ночам, или используете расширенный массаж в качестве подготовки к маске, ежедневный массаж лица обязательно сделает вашу кожу счастливой.

7 ежедневных преимуществ массажа лица

1. Массаж может быть расслабляющим . В конце долгого дня или после нескольких часов, проведенных за компьютером, вы можете использовать массаж, чтобы расслабить лицевые мышцы и успокоить нервы. Выберите увлажняющий крем с расслабляющим ароматом и двигайтесь медленно. Дышите глубоко и медленно, массируя кожу.

2. Массаж стимулирующий . В зависимости от ваших движений массаж может разбудить вас по утрам! Быстрые и нежные движения заставят вас почувствовать себя живым на коже.Постучите пальцами по всему лицу, как будто вы аккуратно печатаете. Безымянным пальцем коснитесь нежной области вокруг глаз.

3. Массаж усиливает впитывание продукта . Массаж поможет вашей коже ощутить преимущества любой сыворотки, которую вы наносите перед массажем, и любого увлажняющего крема, который вы наносите во время массажа. Согласно исследованию PLoS One 2017 года, сочетание массажного устройства с антивозрастным кремом привело к лучшему улучшению тонких линий, подтяжке и более сильному росту коллагена, чем использование одного крема.

4. Массаж для улучшения тонуса мышц лица . Поскольку он стимулирует лицевые мышцы, массаж подобен мини-тренировке для лица. Просто спросите Молли Симс, которая утверждает, что йога для лица улучшает кровообращение, обеспечивает кислород и вырабатывает коллаген.

5. Массаж может помочь уменьшить задержку жидкости и отечность . Мягко массируя маленькие круги на точках давления на лице в течение 20 секунд, вы можете уменьшить отечность глаз и стимулировать лимфодренаж.

6. Массаж улучшает кровообращение (и, следовательно, сияние) . Улучшение кровообращения дает вам сияние. Чем эффективнее ваша кровь течет по вашему телу, тем эффективнее доставляются питательные вещества к вашим органам, в том числе к вашей коже!

7. Массаж помогает познать свою кожу . Чем больше времени вы потратите на прикосновение к коже, тем лучше вы поймете, какие области более сухие / плотные, какие грубые (и требуют большего отшелушивания) и какие области более склонны к застою.

Советы по самомассажу

Всегда выполняйте массаж с помощью средства, которое позволяет пальцам легко скользить по коже . Перетаскивание вашей кожи не будет таким приятным и не принесет никакой пользы вашей коже.

Обеспечивает чистую кожу . Вымойте руки перед массажем и используйте продукт, который не забивает поры. Прекрасно подойдет простая смесь некомедогенного масла-носителя (например, арганового масла) и капли не раздражающего эфирного масла (например, лаванды или ромашки).Вам понадобится всего около чайной ложки, чтобы прикрыть лицо. Не массируйте раздраженную или поврежденную кожу.

Борьба с гравитацией и усиление циркуляции . Массируя лицо, работайте против силы тяжести и придерживайтесь движений вверх и боковых движений, которые перемещаются от центра к вашему лицу к краю лица. Исключение из этого правила — шея по бокам. Двигаясь вниз по бокам шеи к ключице, вы можете способствовать оттоку лимфы и детоксикации.

Учиться через наблюдение . Запишитесь на прием для ухода за лицом. Обратите внимание на методы, которые использует ваш косметолог. Какие из них лучше всего подходят для вашей кожи? Какое давление она оказывает? Слишком много, слишком мало, верно? Включите свои любимые техники в свой распорядок дня.

Будьте осторожны . Если у вас неконтролируемая гипертония, посоветуйтесь с врачом перед выполнением самомассажа.

Информация для этой статьи была взята из Milady Standard Esthetics Fundamentals , авторитетного текста по уходу и уходу за кожей, и Eva Scrivo on Beauty , книги профессиональных методов красоты для знатоков красоты.

Хотите начать делать ежедневный массаж лица своими руками? Попробуйте наше видео о лимфатическом массаже!

Массаж лица азиатской ложкой своими руками

DIY Сыворотка с маслом таману

Получите больше подобных — подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать эксклюзивный вдохновляющий контент!

Эта статья была впервые опубликована 5 января 2016 г. и последнее обновление — 10 октября 2019 г.

Фото: Мирные клецки

Как сделать антивозрастной корейский массаж лица в домашних условиях

На данный момент мы все знаем, что корейские косметические продукты далеко впереди всех.Но вместе с этим продуктом прилагается множество технических приемов. И, честно говоря, пора нам начать учиться, особенно когда речь идет о неуловимом массаже лица, которым, кажется, клянутся все с хорошей кожей. Но мы должны были знать: как, черт возьми, массажировать их лицо, и если мы это сделаем, будет ли у нас такая кожа, как у Алисии Юн, основательницы и генерального директора Peach & Lily (главного корейского источника красоты)? Итак, мы сделали то, что делаем почти всегда. Мы позвонили самой Юн и попросили ее продемонстрировать три разных массажа в формате GIF, чтобы мы могли имитировать их в наших ванных комнатах и ​​навсегда сохранить первозданную молодость.Однако, честно говоря, по сравнению с огромным количеством кремов против старения, мы чувствуем себя неплохо в этом варианте.

Как начать:

«Если вы действительно хотите сделать полноценный массаж, вы должны очистить, тонизировать, а затем сразу перейти к использованию массажного крема. Затем вы сотрете это, очистите, снова тонизируете и выполните остальные процедуры по уходу за кожей.

«Если вы хотите включить массаж в свой распорядок дня, используйте крем, смешанный с аргановым маслом, и используйте его после сыворотки в качестве последнего шага.Или используйте большое количество шелковистой сыворотки для массажа.

«Все эти методы хороши для дренажа, стимуляции мышц, кровообращения и, следовательно, против старения».

Массаж 1

«Корейцы одержимы V-образной линией — от подбородка до ушей — чтобы она не провисала и не выглядела как V. Этот массаж предназначен для оттока лимфы и циркуляции токсинов. Накопление лимфатической системы действительно влияет на внешний вид вашей кожи.”

1. «Прямо за ухом, на челюсти, вы почувствуете узел. Вы не хотите нажимать слишком сильно, а просто массируйте его, чтобы избавиться от застойного бассейна. Если вы надавите слишком сильно, вы раздавите его, и он не двинется. Держите его по-настоящему легким ».

2. «Для V-образной линии сделайте коготь костяшками пальцев и надавите сильнее».

3. «Вы всегда заканчиваете тем, что очень легко помогаете слить воду». Проведите пальцами по шее.

4. «Большим пальцем тяните и подтягивайте пальцы вдоль линии подбородка. Затем слейте воду. Закончите размашистым движением по ключице ».

Массаж 2

«Это точечный массаж. Лучший способ сделать это — держать руки неподвижно и опустить голову на руки для массажа — это правильное давление. Этот массаж снимет напряжение и поможет улучшить кровообращение. Если у вас недостаточно кровотока, все продукты мира не помогут, потому что вы не доставляете питательные вещества на лицо.”

1. «Надавите суставами большого пальца на пространство между бровями».
2. «Надавите на виски указательным и средним пальцами».
3. «Надавите довольно сильно с обеих сторон носа».
4. «Сильно надавите под скулы — почти до боли. Это заставит твою кровь течь ».

Массаж 3

«Этот массаж предназначен как для подтяжки, так и для дренажа».

1.«Возьмите суставы пальцев и потрите ими лоб. Убедитесь, что у вас в руках много продукта. Эта область будет сильно стимулирована и снимет напряжение. Затем энергично поднимите мышцу вверх. Затем слейте все, проведя пальцами по шее ».

2. «Надавите на точки давления по обе стороны от носа, а затем поднимите щеку».

Массаж лица — необходимость в уходе за кожей против старения

Привет! Что касается ухода за кожей, я считаю, что массаж лица является обязательным элементом антивозрастного ухода за кожей. преимуществ массажа тела и массажа лица восхвалялись веками. Снимает напряжение, улучшает кровообращение, увеличивает выработку коллагена, увеличивает гибкость, выводит токсины, разглаживает морщины и многое другое. Как и ваше тело, лицевые мышцы нуждаются в упражнениях, чтобы вы выглядели моложе. В последнее время преимущества массажа лица становятся все более популярными в мире ухода за кожей.

Что такое массаж лица?

Как следует из слова, массаж лица — это массаж нашего лица пальцами или инструментов для массажа лица , которые доступны, например, гуаша, нефритовый валик и т. Д.Массаж лица включает массаж важных лицевых мышц, таких как линия подбородка, щеки и лоб. Несколько минут массажа ежедневно помогут увеличить кровоток, снять напряжение, уменьшить отечность, повысить упругость кожи. В результате наша кожа выглядит здоровой, красивой и менее подверженной стрессу. Но начинать массаж всегда нужно с чистого лица.

Преимущества массажа лица

Увеличивает кровообращение — Когда мы делаем массаж лица, увеличивается приток крови и кислорода к лицу.В результате он выводит токсины из кожи и увеличивает выработку коллагена, делая кожу свежей и сияющей.

Выводит токсины и снимает напряжение- В напряженном и напряженном образе жизни наши лицевые мышцы имеют тенденцию удерживать напряжение. Кроме того, происходит накопление большого количества токсинов. Простой массаж помогает вывести токсины и расслабить мышцы лица, что уменьшает отечность вокруг глаз и щек.

Естественная подтяжка лица — Когда мы чувствуем стресс, мы удерживаем на лице сильное напряжение.Например, когда вы концентрируетесь на работе, которая является одной из причин появления морщин на лбу, морщин вокруг глаз и т. Д. Стимуляция лицевых мышц в течение нескольких минут в конце дня является естественной формой антивозрастного ухода за кожей. Регулярное выполнение этого упражнения помогает тонизировать лицевые мышцы, делая их более упругими и подтянутыми. Подтягивающие движения, особенно в области подбородка, щек, шеи, помогут сделать нашу кожу упругой и упругой.

Продукты для ухода за кожей лучше впитываются — Ночью после тщательного очищения, нанесения антивозрастных сывороток, увлажняющих кремов и массирования лица снизу вверх, подъемные движения — отличный способ помочь продуктам лучше впитаться в кожу.Кроме того, он делает ваш ежедневный уход за кожей более расслабляющим.

Вы выглядите моложе — Наряду с обычным уходом за кожей, массаж лица определенно сделает вас намного моложе своего нынешнего возраста. Однако все зависит от различных факторов, таких как состояние вашей кожи, распорядок ухода за кожей и самоотверженность, с которой вы заботитесь о себе.

Более тонкое и четкое лицо — Ваше лицо станет стройнее и с более четкими контурами подбородка и высокими скулами.Поскольку массаж помогает избавиться от скопившейся жидкости и отечности с лица, ваше лицо станет стройнее и бодрее. Небольшой совет — Если вы спите с приподнятыми подушками, по утрам будет меньше отечности.

Обладая всеми преимуществами массажа лица, я надеюсь, что я достаточно мотивировал вас, чтобы начать массировать лицо на регулярной основе. Я занимаюсь этим какое-то время и чувствую себя хорошо. Чем раньше вы начнете, тем лучше. Однако при определенных состояниях кожи , таких как прыщи и прыщи, если у вас есть ботокс, филлеры и т. Д., Вы должны проконсультироваться со своим дерматологом .В случае появления прыщей, прыщей, солнечных ожогов или чувствительной кожи, НЕ должен массировать лицо и ждать, пока кожа заживет.

Как массировать лицо ?

Перед сном я тщательно очищаю лицо . Нанесите достаточное количество увлажняющего крема / сыворотки / масла , которое у меня есть . Я удостоверяюсь, что мое лицо достаточно скользкое, не растягивает и не натягивает мою кожу. Когда продукт впитается, I сбрызните небольшим количеством воды или увлажняющего тумана. Я начинаю массировать шею, делаю твердые толчки вверх. Вокруг щек и линии подбородка I всегда делаю движения вверх и наружу. Я также использую суставы пальцев для дополнительного давления. То же самое со лбом, я иду движениями вверх и наружу. Я уделяю особое внимание , чтобы он был нежным вокруг глаз и поднимал брови наружу. В Интернете есть много видео, которым вы можете следовать вначале. Я очень люблю Gadgetlily антивозрастной массаж лица видео .

Существуют различные простые и легкие техники массажа лица.Вы можете начать с легких движений вверх, постукивания и разминания. Но приложите достаточно давления, чтобы чувствовать себя комфортно. Всегда работайте против силы тяжести. Я считаю, что лучше всего делать массаж лица перед сном. полезен для кожи и психического здоровья. Если вы беспокоитесь о том, как найти время, чтобы вписать массаж лица в свой и без того напряженный график, вы можете делать это во время умывания. Просто делайте это в течение 30 секунд, пока используете очищающее средство для лица.Или вы также можете сделать массаж во время смывания маски для лица. Вы будете благодарить себя через 10-20 лет. Массаж лица является обязательным средством антивозрастного ухода за кожей, чтобы выглядеть на 10 лет моложе своего возраста. Поверьте мне!

До следующего раза оставайся в безопасности, ярко и красиво! Удачного массажа!

Массаж лица: естественная (в домашних условиях) подтяжка лица

Массаж лица — это наиболее естественный способ подтянуть, тонизировать и придать форму мышечной ткани лица и шеи.У массажа лица так много преимуществ, в том числе более четкий контур, мышечный тонус и моложавая кожа. Идея состоит в том, что вы укрепляете и поднимаете мышцы лица, чтобы все боролось с гравитацией — я называю это «естественной подтяжкой лица». Выполнение массажа лица подарит вам яркую, здоровую кожу и естественное сияние.

Техника улучшит кровообращение и кровоток, что принесет больше кислорода в массируемую область для восстановления кожных тканей. Это способствует выработке коллагена и эластичности кожи, а также позволяет коже выводить токсины и восстанавливать себя.Увеличение коллагена и эластичности — естественная форма против старения. Выполнение массажа лица улучшит гидратацию и текстуру кожи, а ваши продукты будут работать наилучшим образом. Побалуйте себя массажем лица — это отличный способ каждый день побаловать себя немного дополнительной любовью к себе.

Для достижения наилучших результатов и прилива энергии я всегда начинаю с установки намерения (расслабление, очистка кожи, прилив молодости, исцеление) для той области тела, над которой я работаю для себя или других.При любом виде массажа, особенно при лимфодренажном, важно пить много воды. Расслабьтесь и наслаждайтесь этой невероятной рутиной.

Порядок:

Вы будете использовать движения вверх и наружу для всего массажа, чтобы приподнять и придать форму, за исключением отвода лимфы по бокам шеи.

Шаг 1. Очистить

Установите намерение и расслабьтесь. Начните с очистки кожи. Вымойте руки, затем лицо и шею.Умывая лицо, начинайте массаж круговыми движениями, чтобы разбудить мышцы лица и шеи. Очистите лицо мягким очищающим средством или маслом, ополосните его теплой водой, а затем осторожно промокните лицо полотенцем.

Шаг 2: Увлажнение

Сейчас прекрасное время для нанесения вашей любимой сыворотки и увлажняющего крема. Я предпочитаю наносить легкий слой масла для лица (на растительной основе), которое обеспечивает более плавное скольжение, а не растягивает кожу. Масло необязательно, но рекомендуется, и оно сделает ваше лицо ярким и сияющим, когда вы закончите массаж лица.Ваша кожа получит пользу от любой сыворотки, которую вы наносите перед массажем, и от любого увлажняющего крема, который вы наносите во время массажа. Вы захотите нанести свои продукты на лицо и на шею.

Шаг 3: шея и лимфа

Начните с массажа и стимуляции лимфатической области (см. Рисунок). Многие токсины стекают с лица в лимфатические узлы. Массаж этой области поможет вывести токсины и предотвратить их накопление на лице. Кончиками пальцев стимулируйте лимфатические узлы на шее маленькими помпами и кружочками прямо под каждым ухом.Затем используйте большие нисходящие круги, скользя пальцами и руками от уха вниз по шее. Затем вы осторожно надавите, двигая вверх чуть выше ключицы, двигая руками к подбородку, чтобы способствовать оттоку лимфы. Затем возьмите большие пальцы рук под подбородок и проведите ими вверх к ушам.

Вы будете двигаться вверх от горла к подбородку, а затем от подбородка к ушам с обеих сторон. Затем вы будете двигаться вниз по бокам шеи от ушей к плечам.Вы повторите это движение вверх и вниз несколько раз. Это направление лимфотока и оттока в этой области, которое стимулирует вашу лимфатическую систему.

Шаг 4: подбородок и лицо

Начать циркуляцию в восходящем направлении. Начните с середины подбородка с каждой стороны. Кончиками пальцев проведите пальцами вверх к каждому уху по линии роста волос. Это поможет слить жидкость и придать форму области вокруг подбородка.Широкими круговыми движениями массируйте боковые стороны челюсти, уголки рта, ноздри и скулы, создавая подъем вверх. Затем массируйте большие круги вверх в области щек, чтобы приподнять и улучшить кровообращение. Продолжайте движение каждой области вверх и круговыми движениями от центра лица к линии роста волос и снизу вверх от скул. Расслабьтесь и глубоко и медленно дышите, массируя кожу.

Шаг 5: Рот

Возьмите указательные и большие пальцы рук и обхватите губы.Растягивайте и месите, медленно и красиво. Обязательно выходите немного за пределы мышцы рта (orbicularis oris) к линиям хмурого взгляда (buccinator). Пройдите назад и вперед 10 раз. Массаж этой мышцы вокруг рта предотвращает появление тонких морщинок вокруг губ, известных как линии смеха, а также поможет сделать губы пухлыми. Необязательно продолжать маленькие кружочки вокруг рта.

Шаг 6: Нос

Теперь я пальцами нажимаю и сливаю воду по средней линии до верхней части брови и удерживаю ее.Это почти похоже на небольшой подъем, и он также стекает под глазами, чтобы уменьшить отечность. Я продолжаю в этой области в течение минуты, и мне очень нравится использовать пальцы для лепки и дренажа вокруг области носа. По моему мнению, здесь накапливается лишняя жидкость, а также помогает при заложенности. Осторожно ущипните область в верхней части носа. Проведите пальцами до ноздрей. Повторяйте это движение в течение одной минуты, что отлично подходит для контура носа.

Шаг 7: Глаза

Сюда рекомендую добавить свой любимый крем для глаз.Положите пальцы на изгиб бровей. Обведите ими внешние уголки глаз, осторожно проведите ими под глазами и кончите пальцами по внутренним уголкам глаз. Продолжайте по краям носа и вдоль линий бровей. Кончиками пальцев проведите по нижней дуге бровей. Задержитесь на несколько секунд в каждой области, чтобы приподнять и сформировать бровь и верхнюю часть мышцы вокруг глаза (orbicularis oculi). Этот массаж глаз так приятен, а также помогает бодрствовать и открывает глаза!

Шаг 8: Лоб

Начните с этой области, двигая кончиками пальцев зигзагообразно вверх и вниз во всех направлениях лба.Затем круговыми движениями помассируйте обе стороны лба одновременно. Начните с висков и постепенно продвигайтесь к середине лба, затем отступайте в стороны. Продолжайте в течение одной минуты. Мне нравится заканчивать эту область своими висками. Не торопитесь, потому что это область, которая всегда нуждается в дополнительной любви. Мышцы на вашем лице переходят в линию роста волос, поэтому при массировании лица всегда приятно уходить в кожу головы.

Закончите, пройдя по каждой области еще раз.Снова нежно помассируйте каждую часть лица, чтобы завершить массаж. Обязательно пройдитесь по лимфатической области в последний раз. Убедитесь, что вы пьете много воды после массажа лица, чтобы помочь детоксикации и увлажнению. По завершении массажа ваша кожа должна выглядеть яркой и свежей.

Софи Лонсингер работает массажистом и бодибилером более 13 лет и имеет обширную подготовку в различных областях. Благодаря своему опыту она путешествовала по миру, делясь своей страстью к исцелению и обучению других.Клиентура Софи состоит из множества профессиональных спортсменов и знаменитостей. Она использует свои обширные знания, чтобы настроить кузов для каждого человека, с которым она работает.