техника самомассажа в домашних условиях, массажные линии лица и шеи

Золотое правило самомассажа – он должен проводиться в комфортном расслабленном состоянии. Что, безусловно, не распространяется на подготовку.

• Тщательно очищайте кожу мягкими, но эффективными средствами. Инфекция в виде бактерий – главная опасность для раскрывшихся пор.

• Не поленитесь предварительно разогреть лицо: если паровая ванночка – перебор, наложите на кожу влажное теплое махровое полотенце. Мышцы станут поддатливее, а вещества из крема проникнут глубже.

• Не проводите массаж «на сухую» во избежание растяжения кожи. Выбирайте средство – масло или тальк – в зависимости от вида массажа.

• Делайте самомассаж перед зеркалом для контроля за движениями.

Для косметического самомассажа лица осваиваем три типа движения: легкие хлопки, надавливания и вибрацию кончиками пальцев. Массаж начинается с подбородка и заканчивается областью лба, каждое движение повторяется восемь раз. Для отдельных проблемных зон используются дополнительные манипуляции.

Еще одно важное правило – при выполнении массажа расслабленными должны быть не только вы, но и ваши пальцы.

1 шаг. Подбородок. Перемещаем пальцы обеих рук от середины подбородка к ушной раковине, захватывая контур лица.

2 шаг. Область над верхней губой. Кончиками пальцев «поколачиваем» кожу над верхней губой: это застрахует от мимических морщинок, немного разгладит уже имеющиеся.

3 шаг. Зона щек. Прорабатываем зону щек, перемещая пальцы от крыльев носа и переносицы к вискам. Заканчиваем массаж медленными надавливающими движениями от уголков рта к крыльям носа для борьбы с «морщинками скорби».

4 шаг. Область глаз. Начинаем с похлопываний (20-30 раз) в зоне виска («гусиных лапок»). После чего выполняем массаж верхних и нижних век легкими похлопывающими и вибрирующими движениями. Надавливания в данном случае не используются.

5 шаг. Лоб. Начинаем с интенсивных надавливаний в области морщинок межбровья (от основания переносицы вверх). Затем массируем кожу лба, перемещая пальцы обеих рук от середины лба к вискам.

А эти два несложных упражнения вернут красоту вашей шее, укрепят овал лица, уменьшат второй подбородок.

Похлопывания. Разверните кисти рук пальцами друг к другу и выполняйте похлопывающие движения их тыльной стороной, начиная с основания шеи и заканчивая областью подбородка. Пальцы должны быть максимально расслабленными. Для похлопываний можно использовать чуть влажное теплое полотенце.

Упражнение «Мельница».  Некрепко сожмите кисти, разверните их пальцами к шее и выполняйте вращательные движения от ключиц к подбородочной области.

Массаж лица

 

 

МАССАЖ ЛИЦА

 

Массаж — это система приемов дозированного механического воздействия на кожу и подлежащие ткани организма.

В основе механизма действия массажа лежат сложные, взаимосвязанные рефлекторные, нейрогуморальные и обменные процессы, регулируемые центральной нервной системой. Рефлекторные реакции являются следствием раздражения механорецепторов массируемой ткани. В массируемом участке тела усиливается циркуляция крови, лимфы, тканевой жидкости, как следствие этого, улучшается питание тканей, усиливается тканевый обмен. Определенное значение имеет образование биологически активных веществ, которые стимулируют защитно-приспособительные механизмы организма и улучшают обмен веществ.

Виды массажа

Массаж улучшает общее состояние, снимает усталость, повышает умственную и физическую работоспособность, функциональное состояние кожи. Различают лечебный, спортивный, гигиенический, косметический и самомассаж.

Лечебный массаж делают при различных заболеваниях и травмах, комбинируя его с приемом лекарственных препаратов, физиотерапевтическими процедурами и лечебной гимнастикой.

Гигиенический массаж применяют для укрепления здоровья, профилактики различных заболеваний, повышения работоспособности.

Спортивный массаж способствует повышению работоспособности, достижению высоких спортивных результатов, снятию утомления, ускорению процессов восстановления в тренировочном и соревновательном периодах.

Косметический массаж применяют для профилактики преждевременного увядания кожи, устранения ее дряблости, пастозности, а также при некоторых кожных заболеваниях (например, при угревой сыпи) и выпадении волос.

Средства проведения массажа

Основным методическим требованием при проведении массажа является максимальное расслабление мышц клиента, только тогда он будет эффективен. Массаж обычно выполняют с помощью массажных средств (вазелиновое масло, борный вазелин, тальк), которые наносят на очищенные участки кожи. Основные направления массажных движений идут по ходу лимфатических и кровеносных сосудов, а также мышц. Продолжительность процедуры — от 10 до 30 мин. Так как под действием массажа происходит расширение кровеносных сосудов, то гипертоникам рекомендуется делать массаж 15-17 минут, а гипотоникам — не более 10 минут. Кроме того, необходимо помнить, что после массажа повышается чувствительность кожи, поэтому питательные маски надо наносить только после массажа.

Противопоказания к проведению массажа

Противопоказаниями к проведению массажа являются:

·   острые лихорадочные состояния;

·   острые воспалительные процессы;

·   кровотечения и предрасположенность к ним;

·   болезни крови;

·   инфекционные и грибковые заболевания кожи;

·   повреждения и раздражения кожи;

·   аллергические высыпания;

·   тромбозы;

·   активная форма туберкулеза;

·   венерические болезни;

·   доброкачественные и злокачественные опухоли;

·   психические болезни, сопровождающиеся чрезмерным возбуждением или значительными изменениями психики.

 

МЫШЦЫ ЛИЦА

 

Косметический массаж требует определенных знаний анатомии лица, поэтому, прежде чем перейти к технике массажа, рассмотрим, как расположены мышцы, как работает та или иная из них и какие участки кожи соответствуют ее расположению. Мышцы головы разделяются на две группы — мимические и жевательные. Для нас представляют наибольший интерес мимические мышцы, поскольку делая массаж мы воздействуем именно на них.

Мимические мышцы располагаются под кожей, в основном радиально или циркулярно вокруг ротового, носовых отверстий, глазниц, наружного слухового прохода. Они начинаются от костей черепа и вплетаются в кожу. При своем сокращении эти мышцы двигают кожу, изменяют ее рельеф, формируют мимику. Лицо человека можно условно разделить на три части: верхнюю, среднюю и нижнюю. Все мимические мышцы можно также подразделить на верхнюю, среднюю и нижнюю группы, которые принадлежат соответствующим частям лица.

Верхняя группа мышц лица

Верхняя группа мышц включает:

·   лоб;

·   мышцы, сближающие брови;

·   мышцу гордецов;

·   круговую мышцу глаза.

Одним концом мимические мышцы прикрепляются посредством сухожилий к костям черепа (неподвижный конец), другим — к коже (подвижный конец) лица.

В области лба располагаются лобные мышцы, которые при сокращении образуют горизонтальные складки на лбу и тянут вперед сухожильный шлем, покрывающий череп сверху. Это очень тонкая широкая мышца, волокна ее направлены вверх вниз. Лобная мышца начинается от сухожильного шлема и, спускаясь вертикально вниз, вплетается в кожу бровей.

Мышцы, сближающие брови, одним концом прикрепляются к носовой части лобной кости, а другим вплетаются в кожу бровей. При ее сокращении брови сближаются и на переносье образуются вертикальные складки.

Мышцы гордецов начинаются от костной части спинки носа. Волокна этой мышцы вертикально поднимаются вверх и вплетаются в кожу между бровями. При ее сокращении над переносьем образуются поперечные морщины.

Круговая мышца глаза состоит из трех частей: а) глазничной, которая берет начало от лобовой части носовой кости и окружает глазную щель, располагаясь на костном крае глазницы, прикрепляясь около своего начала; ее функция — зажмуривать глаз; б) вековой, которая смыкает веки; в) слезной, которая начинается у слезной кости, а другим концом крепится к стенке слезного мешочка; ее функцией является расширение слезного мешочка.

Средняя группа мышц лица

Средняя группа мышц:

а) носовая мышца;

б) щечная мышца;

в) скуловые мышцы;

г) квадратная мышца верхней губы.

Носовая мышца начинается от луночковых возвышений передних зубов верхней челюсти. В ней различают три пучка: а) медиальный, осаждающий спинку носа; б) крыловой; в) поперечный.

При сокращении медиального пучка хрящевая часть спинки носа оттягивается назад; сокращение крылового пучка расширяет ноздри; поперечный пучок, обходя крылья носа, поднимается к спинке носа и, сокращаясь, образует на ней морщинки.

Щечная мышца начинается от наружной поверхности верхней челюсти и щечного гребешка нижней челюсти. Волокна этой мышцы подходят к углу рта и вплетаются в круговую мышцу рта. Она тянет углы рта назад (поэтому ее называют еще мышца «трубача»), прижимая губы и щеки к зубам. Щечная мышца образует наружную стенку полости рта.

Большая и малая скуловые мышцы поднимают угол рта, усугубляют носогубную складку. Неподвижной частью крепятся к скуловой кости, а подвижной — к углу рта.

Квадратная мышца верхней губы неподвижным концом крепится к нижнеглазничному краю верхней челюсти, а подвижным — к коже верхней губы. В ней различают три пучка:

а) угловой, при сокращении поднимает крылья носа вверх и подтягивает носогубную складку;

б) подглазничный, при сокращении поднимает вверх верхнюю губу, обнажая зубы;

в) скуловой, сокращаясь, тянет углы рта вверх, образуя на верхнем и нижнем веках морщинки.

Нижняя группа мышц лица

В нижнюю группу мимических мышц входят:

·   круговая мышца рта;

·   мышца смеха;

·   треугольная мышца рта;

·   квадратная мышца нижней губы;

·   подбородочная.

Вокруг ротового отверстия в области губ располагается круговая мышца рта, состоящая из краевой и губной частей. Сокращаясь, она закрывает ротовое отверстие (губная часть), стягивает и выдвигает губы вперед (краевая часть). При расслаблении этой мышцы губы и углы рта могут оттягиваться другими мышцами, которые вплетаются в нее своими волокнами.

Кнаружи угол рта оттягивает мышца смеха. Она заканчивается в углу рта и растягивает его, образуя на щеках ямочки.

Вниз и кнаружи тянут угол рта и нижнюю губу треугольная мышца и квадратная мышца нижней губы. Первая крепится одним концом к нижней челюсти, а другим — к коже в углу рта, частично вплетаясь в круговую мышцу рта. Сокращаясь, она тянет углы рта книзу. Вторая мышца тоже начинается у нижнего края нижней челюсти, и крепится к колее и слизистой оболочке нижней губы. Ее сокращение тянет нижнюю губу вниз, резко очеркивая губно-подбородочную складку.

Подбородочная мышца начинается от луночковых возвышений передних зубов нижней челюсти и вплетается в кожу подбородка.

При сокращении плотно прижимает нижнюю губу к верхней и образует на подбородке бугорки, ямочки, морщинки.

Жевательные мышцы располагаются на боковых отделах черепа по 4 с каждой стороны и прикрепляются обоими концами к костной ткани. Все они начинаются на костях черепа и прикрепляются к нижней челюсти, приводя ее в движение при своем сокращении.

Височная мышца начинается веерообразно от височной ямки и височной линии черепа, заполняет всю височную ямку, опускается вниз и, сужаясь и переходя в сухожилие, крепится к нижней челюсти. При сокращении она поднимает нижнюю челюсть («кусающая мышца») и несколько оттягивает ее назад.

Жевательная мышца начинается от скуловой дуги и прикрепляется к углу нижней челюсти с наружной ее стороны. Контуры ее хорошо заметны на каждом лице. Это самая сильная мышца жевательной группы, она поднимает нижнюю челюсть.

Мышцы шеи

Мышцы шеи разделяются на поверхностные (подкожная мышца шеи или платизма и грудино-ключично-сосцевидная) и глубокие. Мышцы задней области шеи относятся к мускулатуре спины. Для косметики важны поверхностные мышцы и трапециевидная.

Платизма (подкожная мышца) является остатком мышцы, окутывающей все тело у многих млекопитающих. У человека она представляет тонкую мышечную пластинку, покрывающую шею с боковой и частично с передней поверхности. Начинается платизма от фасции груди ниже ключицы на уровне 2 ребра, и, поднимаясь, прикрепляется в области нижней части лица к углу рта и отчасти к нижней челюсти. При сокращении она тянет угол рта книзу и поднимает кожу шеи; кроме того, препятствует сдавливанию подкожных вен.

Грудино-ключично-сосцевидная мышца — самая крупная и сильная из мышц шеи. Если чуть запрокинуть голову, она будет рельефно выступать на боковой и передней части шеи. Мышца начинается двумя ножками от верхнего края грудины и грудинного конца ключицы и прикрепляется к сосцевидному отростку височной кости. При одностороннем сокращении она наклоняет голову в свою сторону и поворачивает лицо в противоположную сторону; при двустороннем — запрокидывает голову назад.

Трапециевидная мышца располагается под кожей задней стороны шеи и верхней части спины. Начинается она у наружного возвышения затылочной кости и остистых отростках всех шейных и грудных позвонков, прикрепляется к плечевому отростку и гребню лопатки. Сокращаясь, она приближает лопатку к позвоночнику, участвует в повороте лопатки. При двустороннем сокращении, если голова фиксирована, трапециевидные мышцы поднимают вверх плечевой пояс; при фиксированных лопатках тянут голову назад. Средние пучки этих мышц при сокращении сближают лопатки.

Артерии лица и шеи

Кровообращение в организме и кровоснабжение органов и тканей необходимы для доставки к ним кислорода и других питательных веществ, а также отведения продуктов обмена, осуществляет сердечно-сосудистая система. В эту систему входят и кровеносные сосуды.

В соответствии с направлением движения крови кровеносные сосуды делят на артерии и вены, между которыми располагаются соединяющие их артериолы, венулы, капилляры. Артерии несут кровь от сердца к тканям; они древовидно разветвляются на все более мелкие сосуды, превращаясь в конце концов в капилляры. Капилляры переходят в венулы, от которых начинаются мелкие вены, они постепенно сливаются между собой и укрупняются. К сердцу кровь притекает по самым крупным венам.

Внутренняя сонная артерия направляется вверх вдоль боковой поверхности глотки к основанию черепа, входит в полость черепа и разветвляется на сосуды, питающие головной мозг и глаз. От нее отходит глазничная артерия, направляющаяся через зрительное отверстие в глазницу и разветвляющаяся здесь на многочисленные ветви, питающие глаз, его мышцы, слезную железу и веки. Конечные ветви глазничной артерии выходят к носу и на поверхность лба. К мозгу идут три ветви внутренней сонной артерии: передняя артерия мозга, средняя артерия мозга и задняя соединяющая артерия.

Наружная сонная артерия на уровне шейки нижней челюсти разделяется на конечные ветви. От наружной сонной артерии отходит девять артерий:

Верхняя артерия щитовидной железы отходит от наружной сонной артерии и направляется вниз к щитовидной железе. Она отдает ветви гортани, подъязычной кости, грудино-ключично-сосцевидной мышце.

Язычная артерия проникает в толщу языка, располагаясь между его мышцами. Ее ветви обеспечивают кровоснабжение всего языка, мышц дна ротовой полости и т.д.

Наружная челюстная артерия идет в подчелюстную область и, огибая край нижней челюсти впереди жевательной мышцы, выходит на лицо. Делая многочисленные изгибы под кожей, в толще ее мышц, артерия направляется к внутреннему углу глаза, проходя в подчелюстной ямке, она отдает ветви к мягкому небу, к коже и мышцам подбородочной области. На месте перегиба через край нижней челюсти ее легко можно прощупать. На лице она отдает ветви к верхней и нижней губам. Эти губные артерии, соединяясь с такими же ветвями противоположной стороны, образуют вокруг ротового отверстия артериальное кольцо. Конечная ветвь доходит до внутреннего угла глаза.

Восходящая артерия глотки направляется вверх по боковой стороне глотки и питает ее.

Артерия грудино-ключично-сосцевидной мышцы снабжает кровью одноименную мышцу.

Затылочная артерия снабжает своими ветвями мышцы и кожу затылочной области. Конечные веточки ее под кожей головы доходят до темени.

Задняя ушная артерия ложится позади ушной раковины. Она отдает ветви к ушной раковине и затылку, в канал лицевого нерва и полость среднего уха.

Внутренняя челюстная артерия отходит от наружной сонной артерии почти под прямым углом позади шейки нижней челюсти, двигается между жевательными мышцами и доходит до крыло-нёбной ямки. Одна из ее ветвей проходит в полость черепа и снабжает кровью мозговую оболочку. Многочисленные ее ветви подходят к жевательным мышцам, к верхним и нижним зубам, к щечной мышце. Ветвь внутренней челюстной артерии, нижне-глазничная артерия, проникает в глазницу и выходит на переднюю поверхность лица. В глазнице она питает нижние мышцы глаза и отдает ветви к верхним зубам.

Поверхностная височная артерия является конечной ветвью наружной сонной артерии. Она проходит впереди наружного слухового прохода, около козелка ушной раковины выходит под кожу височной области, где и может быть прощупана. На виске она делится на теменную и лобную ветви, которые идут под кожей головы. Отдает ветви височной мышце.

Вены лица и шеи

Вся венозная кровь большого круга кровообращения собирается в правое предсердие по крупнейшим венам тела — верхней полой вене и нижней полой вене. Первая собирает венозную кровь от головы, шеи, верхних конечностей, области плечевого пояса, от стенок и части органов грудной клетки, вторая — от нижней половины тела.

Основным венозным сосудом для головы и шеи является внутренняя яремная вена. На наружной поверхности головы находятся вены лица, височной области и затылка. Как правило, крупные вены попарно сопровождают артерии и носят соответствующие артериям названия.

Передняя лицевая вена соответствует наружной челюстной артерии. Она собирает венозную кровь от лицевой части головы. В нее впадают маленькие вены — лобные, надглазничные, носовые, вены век, щек, губ и подбородочной области.

Задняя лицевая вена образуется в результате слияния нескольких височных вен. В нее впадают мелкие вены ушной раковины, челюстного сустава, среднего уха, поперечные вены лица.

Ниже угла нижней челюсти передняя и задняя лицевые вены сливаются вместе, образуя общую лицевую вену, которая впадает во внутреннюю яремную вену на уровне подъязычной кости. В области шеи поверхностно располагаются наружная и передняя яремные вены.

Наружная яремная вена образуется ниже ушной раковины слиянием задних вен ушной раковины, поверхностных затылочных вен и побочных ветвей от зад ней лицевой вены. Направляется почти вертикально вниз по наружной поверхности грудино-ключично-со-сцевидной мышцы, где ее легко видеть под кожей. Она принимает в себя мелкие вены — поверхностную шейную, поперечную лопатки, поперечную шейную, переднюю яремную и вливается в подключичную вену или в венозный угол, образованный внутренней яремной и подключичной венами.

Наружная яремная вена начинается в подбородочной области, идет вниз по средней линии шеи и впадает в наружную яремную вену.

Внутренняя яремная вена, самая крупная вена на шеи, начинается в яремной ямке височной кости и направляется почти вертикально вниз вдоль боковой поверхности глотки. Она располагается вначале сзади, а потом кнаружи от общей сонной артерии. В нее впадает общая лицевая вена, вены глотки, языка и щитовидной железы. В нижней части шеи она сливается с подключичной, образуя безымянную вену соответствующей стороны.

Лимфатические сосуды и узлы головы и шеи

На голове и шеи различают поверхностные и глубокие лимфатические сосуды, большинство которых соответствуют ходу одноименных артерий. От тканей и органов лимфа оттекает в лимфатические узлы, расположенные группами на границе головы и шеи.

Сосуды, идущие от покровов затылочной области, вливаются в затылочные и задние ушные узлы. С лобной и височной области сосуды приходят к передним и нижним ушным узлам. Многочисленные поверхностные сосуды лица сопровождают главным образом наружную челюстную артерию и впадают в подчелюстные узлы.

Поверхностные шейные лимфатические узлы лежат вдоль наружной яремной вены и по краям грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Вся лимфа от каждой половины головы и шеи в конечном итоге собирается в нижней части шеи в более крупный, но короткий яремный ствол.

Иннервация лица и шеи

Черепномозговых, или головных, нервов всего 12 пар. Одни из них — двигательные, другие — чувствительные, а третьи — смешанные (состоят из двигательных и чувствительных нервных волокон).

Все мимические мышцы и подкожную мышцу шеи (платизму) иннервирует VII пара — лицевой нерв. Это двигательный нерв, который входит во внутреннее слуховое отверстие височной кости, проходит через канал в пирамиде височной кости, выйдя из него, проникает в толщу околоушной слюнной железы и здесь делится на свои конечные ветви. Различают 5 ветвей лицевого нерва: височную, скуловую, щечную, краевую нижней челюсти, шейную.

V пара — тройничный нерв, смешанный, иннервирует обширную часть головы. Его чувствительная часть имеет в полости черепа полулунный узел, от которого отходят три крупные ветви.

Первая ветвь — глазничный нерв, проникающий через глазничную щель в глазницу. Область чувствительной иннервации этой ветви охватывает глазницу и кожу лба.

Вторая — верхнечелюстной нерв, который через круглое отверстие идет в крылонёбную ямку. Область чувствительной иннервации охватывает верхнюю челюсть с зубами и деснами, слизистую оболочку полости носа (кроме верхних отделов) и кожу лица в пределах верхней челюсти.

Третья — нижнечелюстной нерв, который через овальное отверстие направляется в область наружного основания черепа. Это смешанная ветвь, поскольку к ней присоединяются двигательные волокна жевательных мышц и челюстно-подъязычной мышцы. Область чувствительной иннервации третьей ветви охватывает нижнюю челюсть с зубами и деснами, слизистую языка, подчелюстную и подъязычную слюнные железы и кожу в пределах нижней челюсти и виска.

 

ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ МАССАЖА

 

По способу выполнения массаж может быть ручным и аппаратным.

Аппаратный массаж проводят с помощью специальных аппаратов. Разновидностями аппаратного массажа являются вибромассаж, гидромассаж, вакуумный массаж. Чаще всего выбирается вибромассаж, при котором пользуются аппаратами “Тонус” и “Здоровье”, имеющими несколько сменных наконечников — вибраторов.

Наибольшее распространение получил ручной классический массаж, основными движениями которого являются поглаживание, растирание, разминание и вибрация и др.

Поглаживание. Этот прием, которым начинают и заканчивают процедуру, выполняется расслабленными руками в одном направлении. Надо следить, чтобы движения рук были совершенно синхронны. Ладонь должна легко скользить по поверхности кожи, едва касаясь ее, но при этом пальцы не должны отрываться от поверхности кожи. Сделав поглаживающее движение, нельзя возвращаться к исходной точки по той же линии, надо убрать руки и опять вернуться к нужной точки. Скорость движения обеих рук должна быть одинакова.

Растирание заключается в смещении или растяжении кожи вместе с подлежащими тканями в различных направлениях. Проводят эту процедуру подушечками пальцев или опорной частью кисти (т.е. тыльной поверхностью средних фаланг 2-5 пальцев). Счет ведется от пальца. Необходимо следить, чтобы сила обеих рук была одинакова, а движения синхронны. Проводя растирание, следует помнить, что сила давления тем больше, чем больше угол между массируемой поверхностью и массирующей кистью. Растирание оказывает достаточно глубокое воздействие на ткани и является подготовкой к разминанию.

Разновидностью растирания является прием «пиление» локтевым краем кистей рук, находящихся на расстоянии 2-3 см друг от друга. Ребра ладоней движутся параллельно в противоположных направлениях с одинаковым усилием. Этот прием очень эффективен при избыточных жировых отложениях под подбородком.

Разминание — более сложный прием массажа, при котором воздействие на ткани должно быть более глубоким, но совершенно безболезненным. Разминание повышает тонус мышц, усиливает их сократительную способность, значительно улучшает кровообращение. При этом приеме кончиками пальцев захватывают ткань и прижимают ее к костям короткими движениями.

Вибрация — наиболее сложный прием массажа. Движения, передаваемые вибрацией, распространяются за пределы массируемой области. Рука массажиста, не отрываясь от массируемого участка, выполняет непрерывные колебательные движения различной скорости, частоты и амплитуды. Выполняется всеми пятью пальцами.

Поколачивание (или стоккато) выполняют непрерывно движущимися пальцами обеих рук. При этом массажист должен едва касаться массируемого участка подушечками пальцев 2-5 и тут же отрываться. Поколачивание требует большой тренированности и чуткости пальцев, поскольку движения должны быть очень легкими и равномерными. Выполняют его свободными движениями суставов пальцев и кисти.

Рубление выполняется локтевым краем кистей рук только на задней поверхности шеи при наличии избыточных жировых отложений. Руки должны двигаться быстро и ритмично. Ладони обращены друг к другу. Сила, мягкость и эластичность удара зависят от смыкания пальцев. При сомкнутых пальцах удар будет сильным и жестким; при разомкнутых пальцах, за счет воздушной прокладки, удар будет легким, пружинистым, эластичным.

 

ПОДГОТОВКА К МАССАЖУ

 

Одежда косметика, проводящего массаж, должна быть свободной, не стесняющей движения, руки до локтевого сустава свободны от одежды; обувь удобной, желательно на низком каблуке. Особого ухода требуют руки массажиста: не следует допускать сухости, огрубления кожи, появления трещин. Поэтому руки необходимо регулярно смазывать витаминизированными питательными кремами. Ногти должны быть коротко подстрижены, не допускается наличие украшений на пальцах во время массажа.

·   Косметик, поговорив с клиентом и решив, каким именно должен быть массаж, расставляет на рабочем столе все, что может пригодиться, в удобном для работы порядке.

·   Предложите клиенту освободить от одежды шею и грудь, объяснив, что ничто не должно препятствовать циркуляции крови и лимфы по сосудам во время массажа.

·   Голова клиента должна удобно и плотно лежать на подголовнике. Подголовник установите так, чтобы голова была чуть запрокинута назад, именно в таком положении максимально расслабляются мышцы шеи.

·   Накрыв грудь клиента пеньюаром, предложите закрыть глаза, полуоткрыть рот, чтобы расправились мышцы лица.

·   Следующий этап — подготовка кожи к массажу. Ни в коем случае нельзя делать массаж на неочищенной коже. Необходимо удалить с нее пудру, пыль, кожные выделения, помаду. Очищать кожу лица можно водой с мылом, мыльным кремом, спиртово-водным раствором и другими средствами в зависимости от типа кожи. При сухой коже достаточно просто протереть ее ватным тампоном, смоченным маслом или кремом. Очищают лицо начиная от подбородка, затем область вокруг рта, крылья носа, щеки, виски и заканчивают лбом, после чего протирают лицо чистым тампоном насухо.

·   После очистки рекомендуется сделать тепловую процедуру, что усилит действие массажа. Тепло хорошо расслабляет мышцы, а содержимое сальных желез размягчается и быстрее выводится наружу. Можно сделать паровую ванну или на несколько минут горячий компресс.

·   В зависимости от того, какой будет выполняться массаж, на кожу наносят массажный крем, тальк или протирают лицо спиртом или эфиром.

 

ПРОВЕДЕНИЕ ТОНИЗИРУЮЩЕГО МАССАЖА

 

Этот массаж назначается:

1. Перед питательной маской.

2. Перед макияжем.

3. Для улучшения цвета кожи лица и внешнего вида.

Кожу лица очищают соответственно ее типу. Делают горячий компресс, вапоризацию или паровую ванну в течение 1-3 минут. Если процедура проводится перед макияжем, то ресницы и веки необходимо защитить примочками с 2%-ным раствором борной кислоты. После этого на лицо наносится массажная эмульсия или крем в сочетании с косточковым маслом.

I. Поглаживание движением, усиливающим венозный отток, состоит из поглаживаний в трех направлениях.

·   Делается по ходу передней лицевой вены, по подкожной мышце шеи и по грудино-ключично-сосцевидной мышце. Подушечки больших пальцев (1-й палец) располагают на боковых поверхностях переносья, остальные четыре пальца (2-5 пальцы) фиксируют под подбородком. 1-й палец скользит по ходу лицевых вен, а 2—5 пальцы скользят под подбородком от центра к углам нижней челюсти, где встречаются с 1-м пальцем.

·   Дальнейшее поглаживание производится ладонной поверхностью 2-5 пальцев по задней боковой поверхности шеи сверху вниз до середины ключицы. Отсюда поднимаются по передней боковой поверхности шеи к углам нижней челюсти. 3-4 пальцы под нижней челюстью скользят к центру подбородка и от центра подбородка проводятся поглаживающие движения к мочкам ушей, где производится фиксация (легкое надавливание пальцами). Движение выполняется на счет 4 один раз.

·   Первое движение начинают также с боковой поверхности переносья, но, дойдя до середины подбородка, переходят на вторую массажную линию, которая начинается от углов рта и идет к козелкам ушных раковин и фиксируется там.

·   Начинают как в предыдущих случаях, дойдя до середины подбородка 2 и 3 пальцы, поднимаются через носогубные складки на лоб и подушечками 2-5 пальцев поглаживают его от центра к вискам. Движение заканчивается легким надавливанием на виски.

П. Поглаживание круговых мышц глаз Остановившись на висках, подушечками 4 пальцев скользят по нижнему веку к внутренним углам глаз, откуда пальцы легко переходят на верхние веки и скользят к наружным углам глаз и легко надавливают. Выполняется на счет 4. Повторяют движение 3 раза.

III. Волнообразное поглаживание бровей. Подушечками 4-х пальцев поглаживают по нижним векам от висков к внутренним углам глаз, затем бровь захватывают между 2-3 пальцами и волнообразно поглаживают к вискам с фиксацией. Выполняется на счет 8 — три раза.

IV. Поглаживание лобной и височной мышц. Подушечками 4-х пальцев производят поглаживание нижнего века от виска до переносья, далее 2-4 пальцами поглаживают лоб по вертикальным массажным линиям. Выполняется на счет 4— три раза.

V. Переходные движения от поглаживания к растиранию. Движения производят ладонными поверхностями 2-5 пальцев по основным массажным линиям. Выполняется на счет 4—один раз.

VI. Растирание подкожной мышцы, шеи и мышц лица. Пальцами или фалангами 2-5 пальцев растирают боковую поверхность шеи петлеобразными движениями снизу вверх, выполняя до углов нижней челюсти 4 петли, затем двумя пальцами (3 и 4 ) делается 4 петли от угла нижней челюсти до середины подбородка; этими же пальцами 3-4 петли на подбородке; от углов рта, на верхней части носогубной складки делается также двумя пальцами по 4 петли; на носу петлеобразное растирание выполняют 2 и 3 пальцами (4 петли), после чего переходят через переносье к центру лба. На лбу петлеобразное растирание производят тремя пальцами (2-4) и делают 4 петли. На висках 3 и 4 пальцами делается 4 петли и столько же около ушей, но тремя пальцами (2-4). Фиксируют кожу у мочки уха. Выполняется на счет 4 — два раза.

VII. Поглаживание по ходу лицевых артерий. Подушечками 3 и 4 пальцев правой руки выполняют поглаживание с левой стороны: из-под подбородка до углов рта (нижней челюсти), затем по носогубной складке, боковой поверхности носа до переносицы. В этом месте присоединяем 2 палец и продолжаем поглаживать лоб, поднимаясь вправо и фиксируя движение на виске у линии роста волос на уровне хвостика брови. Такое же поглаживание производится левой рукой с правой стороны. Выполняется движение на счет 8 — три раза каждой рукой.

VIII.Стаккато (поколачивание). Движение выполняется быстро движущимися тремя пальцами (2-4) обеих рук одновременно, по массажным линиям. Выполняется на счет 4 — два раза по каждой линии. Заканчивается движение фиксацией у ушных мочек.

IX. Растирание мышц шеи и лица в форме восьмерки. Растирание производится по тем же линиям и на тот же счет, что и в п. VI. Фиксация производится у ушных мочек.

X. Плотные прижимания по массажным линиям. Ладонные поверхности 2—5-го пальцев, расположенные параллельно массажным линиям, производят плотные прижимания мышц и тканей лица к костям. Движение выполняется двумя руками одновременно. Выполняется на счет 4 — один раз.

XI. Поглаживание по массажным линиям. Движение выполняется четырьмя пальцами обеих рук одновременно. Выполняется на счет 4—один раз.

 

ПЛАСТИЧЕСКИЙ МАССАЖ ПО ТАЛЬКУ

 

Пластический массаж оказывает более сильное воздействие на ткани, чем тонизирующий. У некоторых клиентов может наблюдаться небольшое набухание кожи, которое проходит примерно через час.

Показаниями для проведения пластического массажа по тальку являются:

·   Жирная пористая кожа, поскольку только чистый тальк хорошо впитывает жир и пот, не раздражает ее, делает гладкой и легко смывается после массажа.

·   Кожа после гигиенической чистки.

·   Увядающая кожа лица.

·   Пониженный тонус мышц.

·   Уменьшение тургора кожи.

·   Отечность кожи.

·   Землистый цвет лица.

·   Возрастное изменение овала лица.

·   Наличие на коже лица морщин и складок. Время проведение такого массажа 15 минут.

Кожу клиента, очищенную в соответствии с ее типом, припудривают тальком и приступают к массажу. В данном массаже используются четыре основных приема: поглаживание, разминание, поколачивание и вибрация. Движения рук быстрые, захватывание и сдавливание кожи — короткие. Выполняется массаж по следующим массажным линиям:

·   от центра лба к вискам;

·   от спинки носа к вискам;

·   от углов рта к козелкам ушей;

·   от центра подбородка к мочкам ушей.

Поглаживание. Выполняется ладонной поверхностью 2-5 пальцев по основным массажным линиям двумя руками одновременно. Выполняется на счет 4 — два раза.

Разминание мышц подбородка и щек. Особенностью пластического массажа является способ захвата ткани: концами всех пальцев захватывают

складку кожи, как будто хотят ущипнуть, и вдавливают слегка вибрирующей рукой в глубину, но ни в коем случае не смещая кожу. При этом надо правильно рассчитать силу, чтобы захваты были достаточно сильными, но не повреждали кожу. Выполняется на счет 8— два раза. Разминаются мышцы по следующим линиям:

а) от центра подбородка к мочкам ушей;

б) от углов рта к козелкам ушей;

в) от спинки носа к вискам.

Разминание широким кругом, или «улитка». Движение начинают на уровне козелков ушных раковин, постепенно двигаясь к углам рта и поднимаясь примерно до середины переносья, как бы описывают круг, который постепенно ссужают. Выполняется 16 щипков на всю улитку. Заканчивают улитку под скуловой дугой.

Разминание мышц носа. Пальцы фиксируют под подбородком, подушечками больших пальцев производят разминание в направлении от крыльев носа к спинке. 1-я линия располагается на крыльях носа, 2-я — чуть выше. Выполняется на счет 4 — два раза.

Разминание мышц лба. По окончании предыдущего движения 2 и 5 пальцы скользят из-под подбородка через носогубные складки и переносье на лоб, где производят разминание по следующим вертикальным линиям:

а) от центра лба к линии роста волос;

б) от головки брови к линии роста волос;

в) от тела брови к линии росту волос;

г) от хвостика брови к линии росту волос.

Выполняется на счет 4 — два раза.

Поколачивание, или стаккато. Выполняется непрерывно движущимися пальцами (2-5) по основным массажным линиям. Движения выполняются в обоих направлениях на счет 4 —два раза.

Вибрация. Движения выполняются те же, что и при разминании. Вначале по массажным линиям:

а) от центра подбородка к мочкам ушей;

б) от углов рта к козелкам ушей;

в) от крыльев носа к завиткам ушных раковин.

Все движения делаются на счет 4 — два раза. После этого выполняется вибрационная «улитка» на 16 щипков. Все этапы массажа выполняются 3 раза, за исключением поглаживания, которым начинают и заканчивают массаж. После окончания пластического массажа приступают к массажу задней поверхности шеи.

 

ГИГИЕНИЧЕСКИЙ МАССАЖ ПО КРЕМУ

 

Показаниями к массажу являются:

а) профилактика увядания кожи;

б) нарушение функции сальных желез;

в) ослабление тонуса мышц;

г) наличие морщин и складок на коже;

д) серовато-землистый цвет лица.

Массаж рекомендуется проводить курсами по 15-20 сеансов, продолжительностью 15 минут каждый. Выполняют массаж через день или два раза в неделю. Курсы желательно повторять 2-3 раза в год, а в перерыве между ними делать массаж 1 раз в 7-10 дней. Массаж шеи делается по тальку и лица — по крему. Крем желательно выбрать мягкий, нежный, чтобы он хорошо расплывался по коже, но при этом не пачкал белье и легко снимался после окончания массажа. По коже, смазанной кремом, руки очень легко скользят.

 

МАССАЖ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ ШЕИ

 

Область шеи, которую будут массировать, очищается лосьоном и припудривается тальком.

Поглаживание боковой поверхности шеи. Большие пальцы расположите в области сосцевидного отростка, который легко прощупывается за ухом, а остальные — на боковых поверхностях шеи. Кисть должна плотно прилегать к поверхности кожи, но не надавливать на нее. Легкими движениями поглаживайте поверхность шеи сверху вниз до середины ключицы. Затем ладони поворачивают под прямым углом и располагают параллельно ключицам. Верхние края трапециевидных мышц поглаживают в направлении к плечевым суставам, а наружные края к внутренним углам лопаток. Выполняется поглаживание на счет 4 — 3 раза.

Разминание шеи. Большими пальцами обеих рук производят разминание шеи от VII шейного позвонка до основания черепа, отступив от позвоночного столба на 1,5 -2 см. Найти этот позвонок очень легко. Если голову немного наклонить вперед, сзади резко выделится позвонок, это и есть седьмой шейный. Выполняется на счет 8.

В области выхода затылочных нервов и на сосцевидных отростках разминание производят 2-3 фалангами согнутых пальцев на счет 4. После чего пальцы разгибают и производят поглаживание по краю трапециевидных мышц к углам лопаток, откуда возвращаются к VII шейному позвонку. Каждое разминание повторяют 3 раза и после каждого делают поглаживание.

Круговое разминание шеи выполняется тыльной стороной согнутых фаланг 2-5 пальцев. Движение начинают от VII шейного позвонка и широкими круговыми движениями двигаются к основанию черепа, отступив от позвоночного столба на 1-2 см. Выполняется на счет 8.

В области выхода затылочных нервов и на сосцевидных отростках ткань немного прижимают к костям. Движение заканчивается поглаживанием (3 раза). Выполняется на счет 4.

Разминание трапециевидной мышцы и области сосцевидных отростков. Тыльной стороной согнутых фаланг 2-4 пальцев производят круговое разминание мышц от плечевых суставов до сосцевидных отростков. Выполняется на счет 8, повторяя 3 раза, а на сосцевидных отростках делают фиксацию.

При наличие жировых отложений в области VII шейного позвонка производят дополнительные разминания этой области. При очень больших жировых отложениях дополнительно производят петлеобразные разминания. Выполняется все на счет 4 — три раза.

Рубление производят локтевыми краями рук попеременно. Ладони обращены друг к другу, пальцы разомкнуты. Движение начинают от левого плечевого сустава и продолжают к верхнему краю трапециевидной мышцы до VII шейного позвонка. Затем возвращаются к плечевому суставу и, обойдя область позвоночного столба, руки, перемещают на правую сторону. При значительных жировых отложениях рубление выполняют сомкнутыми пальцами. Выполняется на счет 8 — 1 раз.

Массаж шеи необходимо выполнять очень осторожно, нельзя производить давление на сосуды, нервы, задевать щитовидную железу, поскольку это может привести к обморочному состоянию.

 

МАССАЖ ЛИЦА

 

После массажа задней поверхности шеи косметик тщательно моет руки, очищает кожу лица клиента средствами, соответствующими типу кожи, делает на лицо горячий компресс или паровую ванну на 2-3 минуты. Промокнув лицо насухо, на него равномерно наносят по массажным линиям массажную эмульсию или массажный крем в сочетании с косточковым маслом.

Движение, усиливающее венозный отток. Подушечки больших пальцев помещают по обеим сторонам переносья, а остальные пальцы располагают под нижней челюстью. Медленным, скользящим движением подушечки больших пальцев опускаются по ходу лицевых нервов к углам нижней челюсти, где они встречаются с остальными пальцами.

Дальнейшее поглаживание производят ладонной стороной сомкнутых пальцев (2-5) по ходу общих лицевых и шейных вен, до середины ключицы. Затем производят поглаживание по передней боковой поверхности шеи к углам нижней челюсти и у ушных мочек производят фиксацию. Движение выполняется на счет 4 — три раза.

Поглаживание подкожной мышцы шеи. Мягко скользя ладонной поверхностью 2-5 пальцев, спускаются по задней боковой поверхности шеи к середине ключиц. Отсюда делают поглаживание по передне-боковой поверхности шеи к углам нижней челюсти. После чего пальцы плавно скользят под нижней челюстью под подбородком. Второй палец располагают под нижней губой, а 3-5 пальцами легким нажимом делают фиксацию под подбородком. Пальцы легким скользящим движением продолжают поглаживание по краю нижней челюсти к мочкам ушных раковин, где опять производится легкая фиксация. Выполняется поглаживание на счет 4— три раза.

Поглаживание от углов рта к козелкам ушных раковин. Вторые пальцы обеих рук встречаются на верхней губе, а 3-4 — на подбородочной ямке. Отсюда ладонной поверхностью пальцев производят поглаживание в направлении к козелкам ушных раковин, где выполняют легкую фиксацию. Поглаживание делается на счет 4 — три раза.

Поглаживание круговой мышцы рта. От козелков ушных раковин двумя пальцами (3-4) правой руки скользят к левому углу рта и начинают указательным пальцем поглаживать кожу над верхней губой, а 3-4 пальцами — под нижней губой, соединяясь у правого угла рта. Это же движение повторяют левой рукой и останавливаются у левого угла рта. Движения производят попеременно то правой, то левой рукой по три раза. В третий раз руки расходятся от углов рта к козелкам ушных раковин. Выполняется движение на счет 4 — три раза.

Поглаживание круговых мышц глаза. Поглаживание круговых мышц выполняют в три этапа: поглаживание нижнего века, поглаживание верхнего века и только потом поглаживают всю круговую мышцу глаза.

Волнообразное поглаживание круговых мышц глаз. Подушечками четвертых пальцев производят поглаживание от височных ямок по нижнему краю круговых мышц глаз к внутренним углам глаз. Обогнув внутренний угол глаза, поднимаются к бровям и, захватив их между 2 и 3 пальцами, волнообразно поглаживают по направлению к височным ямкам и заканчивают фиксацией. Повторяют движение не более трех раз.

Поглаживание мышц носа. Движение производят попеременно левой и правой рукой пропуская спинку носа между 3 и 4 пальцами в направлении от крыльев носа к переносью. Движение выполняется на счет три.

Легкое вертикальное поглаживание верхних век. Подушечками четвертых пальцев обеих рук попеременно поглаживают верхнее веко от ресничного края к верхней дуге. Вначале поглаживают правое веко на счет 4 по трем условным линиям, начиная от внутреннего угла глаза, доходят до наружного угла глаза, возвращаются назад. Только после этого переходят на левое веко, поглаживая его аналогично правому. Выполняется на счет 4.

Поглаживание мышц лба. Ладонной поверхностью сомкнутых пальцев поглаживают лоб снизу вверх (от надбровных дуг до границы роста волос), начиная от переносья и плавно продвигаясь к правому виску, затем в обратном направлении до левого виска. Движение выполняется на счет четыре. Продвигаясь от левого виска к середине лба, продолжают поглаживание до середины лба, здесь руки расходятся к вискам, где производится фиксирование. Поглаживание выполняют непрерывно то левой, то правой рукой.

Волнообразное продольное поглаживание мышц лба. Пальцы левой руки фиксируют левую височную ямку, а ладонной поверхностью сомкнутых пальцев правой руки волнообразно поглаживают лоб от левого виска к правому. Затем правой рукой фиксируют правую точку в правой височной впадине, а левой также волнообразно поглаживают лоб в обратном направлении и заканчивают фиксацией на височных впадинах. Движение выполняется на счет три.

Переходные движения от поглаживания к растиранию. Таких движений два: полувибрирующие поглаживания щек и скользящие по боковой поверхности шеи.

а) Ладонной поверхностью обеих рук одновременно производят полувибрирующие поглаживания в трех направлениях: от углов рта к козелкам ушей; от середины подбородка к мочкам ушных раковин; от спинки носа к вискам. Выполняется на счет 4 — один раз.

б) От мочек ушных раковин, тыльной стороной пальцев скользящим движением, спускаются через заднюю боковую поверхность шеи к грудиноключичным сочленениям. Выполняется на счет 4 — один раз.

Растирание подкожной мышцы шеи. Ладонной поверхностью четырех пальцев равномерно производят петлеобразные движения от грудино-ключичного сочленения до середины ключицы. На этом промежутке делается 4 петли. Затем, расположив большой палец на трапециевидных мышцах, петлеобразными движениями поднимаются от середины ключицы по грудино-ключично-сосцевидным мышцам до углов нижней челюсти (делается 4 петли). Отсюда пальцы движутся навстречу друг другу по нижней челюсти до середины подбородка, делая 4 легкие петли. От середины подбородка выполняются более легкие, но глубокие петлеобразные растирания к мочкам ушных раковин (8 петель) и заканчивают фиксацией. Все движения выполняются на счет 4.

Спиралеобразное растирание мышц лица. Ладонной поверхностью трех пальцев (3-4) производят медленное круговое спиралеобразное растирание. Начиная растирание с середины под подбородком (4 петли) переходят на подбородок (4 петли) и направляются к углам рта (4 петли) откуда, не отрывая пальцев, переходят на верхнюю губу и от середины верхней губы поднимаются к крыльям носа. Далее теми же круговыми движениями по ходу часовой стрелки двумя пальцами (2-3) растирают боковые поверхности носа, двигаясь к переносице (4 петли). Достигнув переносицы, круговые движения переходят в поглаживание нижнего края круговой мышцы глаза в сторону височной ямки, где и производят фиксацию. Растирание повторяют три — четыре раза.

Круговое растирание мышц носа. Четыре пальца (2-5) обеих рук фиксируют под подбородком, а подушечками больших пальцев, начиная от крыльев носа, растирают круговыми движениями против часовой стрелки боковые поверхности носа двигаясь к переносицы. Выполняется 4 петли на крыльях носа, 4 — на середине спинки носа, 4 — на переносице, все на счет 1. После этого пальцы из-под подбородка поглаживающим движением поднимаются через переносье на лоб. Теми же движениями растирают околоушную область (4 петли) и скользящим движением поднимаются по боковой поверхности носа к середине лба. Выполняется на счет 3.

Растирание мышц лба. Ладонными поверхностями сомкнутых пальцев (2-4) обеих рук одновременно двигаются спиралевидными круговым и движениями от середины лба к височным ямкам.

Круговое покаличивание по всему лицу. Подушечками полусогнутых пальцев (2-5) обеих рук постукивают по лбу, как бы образуя круг, затем вокруг глаз, на щеках, около углов рта, на подбородке и через переносье возвращаются на лоб. Выполняется двумя руками одновременно на счет 4 — 1 раз.

Растирание мышц лба и щек. Подушечками трех пальцев (2-4) производятся круговые растирания от центра лба до височных впадин (4 петли). На висках выполняется 4 петли двумя пальцами (3-4). От наружных углов глаз подушечками четырех пальцев обеих рук одновременно круговыми движениями растирают нижний край круговых мышц глаз, далее — крылья носа (8 петель), выполняют 4 петли на верхней губе. Круговыми движениями двигаются от углов рта к верхним завиткам ушных раковин. Ладонной поверхностью пальцев (2-4) глубоко разминают щеки (8 петель). Заканчивают фиксацией на височных ямках. Движения выполняются на счет 3.

Полувибрационное поглаживание лица. Ладонной поверхностью с сомкнутыми пальцами (2-4) двумя руками одновременно производят полувибрационные поглаживания в трех направлениях: от углов рта к козелкам ушных раковин; от середины подбородка к мочкам ушных раковин; от спинки носа к височным ямкам. Выполняют одно поглаживание.

Волнообразное полувибрационное поглаживание подбородка. Левой рукой фиксируют точку под левой мочкой уха и от нее полусогнутой ладонью производят поглаживание к правой мочке. Выполняется на счет 8. Такое же движение выполняется правой рукой от фиксированной точки под правой мочкой к левой мочке ушной раковины, также на счет 8.

Затем те же движения выполняются на счет 4 двумя руками, одновременно следующими друг за другом. Третий раз дойдя до середины подбородка, руки расходятся в противоположные стороны и доходят до мочек ушных раковин.

Волнообразное растирание подбородка. Подушечки больших пальцев помещают в подбородочной ямке, а кончиками трех пальцев (2-4) охватывают подбородок. Сначала делают поглаживание снизу вверх так, чтобы пальцы соприкоснулись, а затем волнообразно опустились вниз. Таким волнообразным движением подбородок растирают до мочек ушей, где производится фиксация. Выполняется на счет 8 — 3 раза.

Давящее разминание мышц подбородка и щек. Вначале растирают мышцу левой щеки, затем правой. Массаж рекомендуется вести по трем направлениям: от середины подбородка к мочкам ушных раковин; от углов рта к козелкам ушных раковин; от крыльев носа к верхним завиткам ушных раковин. Выполняется массаж двумя руками, при этом одна рука следует за другой. Четырьмя пальцами захватывают кожу в виде щипка, но не оттягивают, а прижимают к костям лица. Выполняется на счет 8 — 3 раза.

Круговое разминание мышц подбородка и щек. Согнутые фаланги четырех пальцев (2-5) тыльной стороной помещают под скуловой костью и начинают движение вниз до середины подбородка, описывая фалангами круги так, чтобы не касаться костных выступов. Выполняется двумя руками одновременно на счет 12 — 1 раз.

Щипковое разминание мышц подбородка и щек. Щипки производят всеми пальцами и двумя руками одновременно вначале по направлениям первых трех массажных линий: от середины подбородка к мочкам ушных раковин; от углов рта к козелкам ушных раковин; от крыльев носа к верхним завиткам ушных раковин. Выполняется на счет 8 — 3 раза. После этого разминают по вертикальным линиям: от края нижней челюсти к крыльям носа; от края нижней челюсти до скуловой кости; от угла нижней челюсти до уровня завитков ушных раковин. Выполняется также на счет 8 —3 раза. В заключение производят разминание «улиткой» на 16 щипков, начиная от козелков ушных раковин.

Круговое растирание в области наружных углов глаз, висков, лба и углов рта. В области наружного угла глаза фиксируют две точки 2 и 3 пальцами левой руки в виде «вилки», а подушечкой 4 пальца правой руки, на счет 8, легко растирают круговыми движениями кожу между пальцами. Далее 2 пальцем фиксируют точку на лбу у линии роста волос, а 3 пальцем — у бровей и подушечками 3 и 4 пальцев правой руки растирают кругами к центру лба на счет 8. Дойдя до центра лба, руки, не отрываясь от кожи, переходят на вторую надбровную дугу и фиксируют точки над ней. После этого 2 и 3 пальцы левой руки медленно передвигаются вдоль надбровной дуги к левому наружному углу глаза. Теперь пальцами (2-3) левой руки фиксируют точки у наружного угла левого глаза, а подушечка 4 пальца правой руки от наружного угла левого глаза проскальзывает к левому углу рта. Левую руку переносят и фиксируют точки у левого угла рта. Подушечкой 4 пальца правой растирают кожу носогубной складки в направлении снизу вверх. Из фиксированной верхней точки скользящим движением подушечки 4 пальца правой руки переходят под подбородок к правому углу рта, а левую руку переносят и 2-3 пальцами фиксируют точки у правого угла рта. Подушечкой 4 пальца правой руки растирают носогубную складку в направлении снизу вверх. Все движения выполняются два раза.

Поперечное непрерывное защипывание морщин и складок кожи. Сожмите пальцы обеих рук в кулаки, кроме больших и указательных. Указательный палец поместите внизу носогубных складок и неотрывно ведите его снизу вверх к углам рта, а большим пальцем в это же время быстро захватывайте кожу поперек складки, чтобы получилось четыре поверхностных щипка до нижнего угла рта и четыре щипка до крыльев носа. Далее также поступите с морщинами между бровями и горизонтальными морщинами лба. Движения выполняются на счет 4 -3 раза. Такие движения можно проводить у наружных углов глаз в разные стороны. Повторяют по три раза на счет 4.

Глубокие вертикальные нажимы по 3 линиям. Ладонная поверхность пальцев (2-5) плавно и медленно, но с легким нажимом, но глубокой фиксацией в точках выхода нервных окончаний, поднимается по трем линиям. Первая линия идет из-под подбородка к линии роста волос через подбородочное отверстие (выход кожных ветвей нижне-челюстного нерва, который располагается чуть ниже углов рта), далее около крыльев носа (нижне-глазничный нерв), около брови (глазничный нерв) и отсюда вертикально вверх до линии роста волос.

Вторая линия начинается под подбородком, поднимается к подбородочному отверстию и далее через центр щеки доходит до височной ямки.

Третья линия также начинается под подбородком, проходит через подбородочное отверстие, а оттуда направляется к мочкам ушных раковин.

Движения на всех линиях выполняются на счет 4 и повторяются по 3 раза.

Заглаживание нажимов. Выполняется поглаживание по тем же линиям, что и нажимы. Ладонная поверхность пальцев (2-5) легко поглаживает линии на счет 4 — 1 раз.

Стаккато по лицу. Выполняется обеими руками одновременно, начиная от висков к центру лба, затем опускаются вниз через круговые мышцы глаза к крыльям носа, от которых двигаются к верхним завиткам ушных раковин. Далее от углов рта к козелкам ушных раковин и от центра подбородка — к мочкам ушей, после чего, не переставая поколачивать, возвращаются к центру лба. Выполняется на счет 4 — 3 раза.

Поглаживание лица. Поглаживание выполняют по трем линиям: от центра лба к вискам; от крыльев носа к завиткам ушных раковин; от ямки подбородка к мочкам ушей. Поглаживают боковыми поверхностями пальцев. При этом большой палец двигается по массажной линии, а остальные (2-4) приближаются к нему мелкими скользящими движениями. Выполняется на счет 8 — 1 раз.

Заканчивают поглаживание ладонной поверхностью пальцев (2-5) по массажной линии, которая идет от середины подбородка до мочки ушей, где заканчивают фиксацией и оттуда легким поглаживанием спускаются по боковой поверхности шеи к середине ключицы. Выполняется на счет 4 — 1 раз.

 

МАССАЖ ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ ШЕИ

 

Поглаживание подкожной мышцы шеи. Ладонной поверхностью сомкнутых пальцев (2-5) двумя руками одновременно поглаживают кожу от середины подбородка до углов нижней челюсти, где производят фиксацию. От углов нижней челюсти по нижней стороне подбородка до его середины (3-4 пальцы). В заключение четырьмя пальцами поглаживают боковую поверхность шеи от середины ключиц до подбородка.

Растирание подкожной мышцы шеи. От середины подбородка двумя руками одновременно делают растирание круговыми движениями по направлению к углу нижней челюсти, где производится фиксация. Выполняется на счет.

Пластические щипки шеи. Выполняются подушечками большого и указательного пальцев, при выпрямленных пальцах. Движение начинают у основания шеи и проводят параллельно ключицам по трем линиям, старательно обходя щитовидную железу. Далее поднимаются чуть выше и выполняют движение по двум линиям, следующее — параллельно краю нижней челюсти. После этого производят мелкие щипки большим выпрямленным и остальными согнутыми пальцами вдоль шеи снизу вверх по трем линиям. Все движения выполняются на счет 3 и повторяют по 3 раза на каждой линии.

Круговое разминание мышц шеи. Разминают мышцы тыльной стороной средних фаланг (2-5 пальцы) обеих рук. Начиная от середины грудины делают 4 петли до середины ключицы и по грудино-ключично-сосцевидной мышце от середины подбородка к мочкам уха. Затем поднимаются до подбородка. Выполняется на счет 4. От середины подбородка поднимается к мочкам уха, затем круговыми движениями спускаются от мочек ушной раковины до середины подбородка (счет 4). Далее от середины подбородка по краю нижней расходятся к углам нижней челюсти. Выполняется на счет 3 — 3 раза.

Растирание двойного подбородка. Мышцы подбородка растирают локтевыми краями обеих кистей при сомкнутых выпрямленных пальцах. Кисти рук двигаются параллельно друг другу, но в противоположных направлениях. Вначале массируют подбородочную область, затем продвигаются вправо и далее через центр подбородка влево. Повторяют 3 раза на счет.

Отрывистое поколачивание двойного подбородка. Свободно падающими кончиками пальцев отрывисто поколачивают от центра подбородка сначала к левому углу нижней челюсти, затем к правому. Выполняется на счет 8 и повторяют по 3 раза на каждую сторону.

Стаккато. Движение производят ладонной поверхностью пальцев (2—4) обеих рук одновременно под краем нижней челюсти. Выполняется на счет 8 — 2 раза.

Глубокие нажимы и их заглаживание. Ладонные поверхности пальцев обеих рук как бы поджимают подбородок вверх и производят фиксированный нажим по трем линиям. Все три линии начинаются под подбородком и доходят до точки выхода нижнечелюстного нерва. Далее они разделяются и первая идет к крыльям носа, вторая — в центр щеки (область скуловой кости) и третья — к мочкам ушных раковин. Движения выполняются на счет 8 — 3 раза. После глубоких нажимов проводят разовое мягкое поглаживание по этим же линиям.

Легкое похлестывающее движение под подбородком. Производится ладонной поверхностью концевых фаланг пальцев (2-5) вдоль края нижней челюсти от правой мочки уха до левой, и наоборот. Выполняется на счет 8 — 3 раза.

Легкое медленное поглаживание шеи и подбородка. Движение производят ладонной поверхностью кистей обеих рук одновременно в направлении снизу вверх от основания шеи к нижней челюсти, обходя область щитовидной железы. Массаж начинают слева, постепенно перемещаясь вправо, и выполняют на счет 4, повторяя 2 раза. Дойдя до подбородка, руки расходятся к мочкам ушных раковин, где легкой фиксацией заканчивается массаж. После гигиенического массажа лица и шеи делают горячий компресс или паровую ванну и затем питательную маску.

 

 

 

Массаж лица по правилам | «Англия»

Елена Стрелецкая [email protected] @angliya_beauty

Всем известно, что массажные методики способны оказывать положительное воздействие на организм, но в случае их неправильного применения они, наоборот, нанесут заметный вред. То же самое относится и к массажу лица. Каких ошибок нужно избегать, мы расскажем сегодня.

Массаж лица – одна из самых сложных процедур в косметическом уходе за кожей и требует знания особенностей строения мышечной системы этой зоны. Домашний самомассаж тоже полезен, однако он не идет ни в какое сравнение с профессиональным массажем у косметолога, особенно когда процедура выполняется в авторской технике.

Наиболее частые ошибки при массаже лица

1. Выбрана техника или методика массажа, не соответствующая типу кожи. Например, при уходе за нормальной молодой кожей с сохранившимся тургором и тонусом пластический, или подтягивающий, массаж (моделирующий овал лица) приведет к излишнему накоплению межтканевой жидкости и нагрузке на мышцы. В результате часто возникают отеки.

2. Массаж начинается с агрессивных тонизирующих манипуляций. Первый этап процедуры всегда предполагает плавные движения руками, приводящие к расслаблению мышц. Если необходимо достичь большой интенсивности, это должно происходить постепенно. Неграмотность многих косметологов приводит к таким осложнениям, как гематомы, кровоподтеки, образование капиллярных звездочек.

3. При проведении точечного или пластического массажа косметолог, пытаясь усилить ощущения пациента от процедуры, слишком сильно и болезненно надавливает на массажную зону.

Правильные движения

При проведении массажа лица важно направление движений. Чаще всего во время процедуры используются круговые движения по часовой стрелке, реже – против нее. Иногда пальцы рук массажиста двигаются перпендикулярно мышечным волокнам – веерообразно (в сочетании с массажными линиями эти движения напоминают сетчатое строение коллагеновых и эластиновых волокон). Веерообразные движения применяют при массаже, моделирующем овал лица, при выраженном снижении тонуса и тургора тканей, при видимом обезвоживании дермы, для активного нагнетения межтканевой жидкости в местах ее потери. Эти движения нужно делать очень аккуратно и плавно, обязательно с лимфодренажными движениями, чтобы не вызвать отеки.

Массаж выполняют в следующих направлениях:

– от центра подбородка к мочке уха,
– от углов рта к середине уха,
– от крыльев носа к середине уха,
– от центра лба к вискам,
– от внутреннего уголка глаза к виску (над бровью),
– от внешнего уголка глаза вдоль нижнего века по направлению к внутреннему уголку глаза.

Шею массируют от ключицы вверх к подбородку.

Возрастные показания к массажу лица

До 27 лет: основные показания для массажа – угревая сыпь или жирная пористая кожа. В этом случае рекомендуется проводить специальный щипковый массаж.

28–35 лет: естественные процессы замедления образования фибробластов и влагообразующих элементов кожи. Рекомендован классический косметический массаж для профилактики морщин, поддержания тонуса и тургора кожи и мышц лица, шеи и зоны декольте.

35–40 лет: признаки старения кожи лица, шеи и зоны декольте, пониженный тонус и тургор кожи и мышц, первые мелкие и глубокие морщины. Рекомендован цикл косметических процедур, включающий массаж как один из основных элементов. Обычно это курсы косметического или пластического массажа или комбинация этих методик.

Массаж категорически противопоказан:

– при наличии на коже острых инфекционно-аллергических высыпаний (экземы, пиодермии, герпеса и т. д.),
– при наличии на коже множественных родинок и папилломатозных образований,
– при нарушении целостности кожного покрова (царапинах, ссадинах, порезах),
– при повышенной хрупкости поверхностных сосудов кожи,
– после проведения срединных и глубоких химических пилингов и микродермабразии.

Самомассаж лучше всего проводить с маслом для лица или тающим маслянистым бальзамом для снятия макияжа.

______________________________________________

 ThermalHotels & Walliser Alpentherme Leukerbad – традиционный швейцарский семейный отель, расположенный на высоте 1 411 м в легендарном альпийском термальном курортном местечке:

–           незабываемые пешие прогулки, катание на лыжах или горном велосипеде,
–           винодельни и сыроварни,
–           купание 365 дней в году в крытых и открытых термальных источниках-ваннах, обогащенных минералами и солями,
–           альпийских ритуалы, основанные на традициях XVII века с использованием альпийского меда и молока, валлийских абрикосов и винограда.

Прославленные термальные ванны в комбинации с процедурами и массажами помогут снять напряжение и оздоровят тело и дух.

Детям до 12 лет – скидки на питание и проживание.
Дети до 6 лет размещаются в отеле бесплатно.

Золотая осень в горах, или Half-Term Break: 3 или 6 ночей в отеле, включая завтрак; вход в отельные крытые и открытые бассейны, сауны и фитнес.

1 x приветственный напиток

1 x вход в Walliser Alpentherme & Spa

199,- или 349 GBP/чел.* (при двухместном размещении)

CODE:ANGLIYA

ThermalHotels & Walliser Alpentherme Leukerbad Dorfplatz,1, CH-3954, Leukerbad, Switzerland

T.:+41 27 4721 626/620 [email protected] www.alpentherme.ch

* Предложение действительно до 20.12.2018 (исключая городской налог – 6 франков с человека).

Миопластический массаж лица – что это?

Возрастные изменения на лице неизбежны, бороться с ними можно и нужно – существует немало техник для избавления от морщин, складок и дряблости. Одной из эффективных, малотравматичных и полезных считается миопластический массаж. Процедура медицинская, во время ее проведения воздействие оказывается не только на кожу, но и на все мышцы.

Суть миопластического массажа лица

Процедура подразумевает механическое воздействие на кожу, подкожные слои и мышцы лица. Специалист воздействует на определенные точки лица и шеи, что запускает процессы регенерации (обновления, омоложения) на клеточном уровне. Активизируется работа сальных желез, нормализуется лимфоток и кровообращение даже в мелких сосудах, а это обеспечивает увеличение скорости обменных процессов.

Исчезновение спазмов мышц, их полное расслабление, повышение тонуса кожных покровов и упругости, снижение отечности, выравнивание тона эпидермиса – это все результаты миопластического массажа. Он относится к полноценным медицинским процедурам, поэтому должен выполняться врачами – самостоятельно проведенная процедура не только не восстановит красоту и молодость лица, но и нанесет вред.

Показания и противопоказания

Основными показаниями к проведению серии миопластических массажей являются:

• «расплывчатость» контуров лица;
• потеря упругости, тонуса в мышцах;
• наличие глубоких и мелких морщин, носогубных складок;
• чрезмерная отечность лица, которая не зависит от количества употребляемой жидкости;
• постоянное присутствие очагов воспаления, угревой сыпи – результат некорректной работы сальных желез;
• увядающий вид кожи, дряблость, изменение цвета эпидермиса на коричневый, серый.

Так как специалист работает не только с кожными покровами, но и мышцами, сосудами, то нужно учитывать противопоказания к этой процедуре:

• неустойчивое артериальное давление – оно часто повышенное или пониженное, в анамнезе есть гипертонический криз или инсульт;
• дерматологические заболевания с локализацией патологических очагов на лице или шеи – гнойничковые высыпания;
• множество родинок и папиллом в области предполагаемого проведения процедуры;
• любые заболевания крови, лимфатической системы, в том числе тромбоз, атеросклероз, плохая свертываемость крови;
• периоды вынашивания ребенка и кормления его грудью;
• чрезмерный рост волос на лице на фоне гормонального дисбаланса;
• эпилепсия и любые другие заболевания, сопровождающиеся судорогами;
• герпес в стадии обострения;
• купероз и гемангиомы;
• повышение внутричерепного давления;
• аллергическая реакция с симптоматикой на лице и шее.

Если у женщины повышена температура тела или она недавно (за 1 месяц) проходила такие процедуры как пилинг, хирургические вмешательства в области лица и шеи, ботокс, то это тоже будет противопоказанием для проведения миопластического массажа лица. Но они условные – как только общее состояние здоровья восстановится или пройдет период реабилитации после агрессивных косметических процедур, можно будет начать курс омолаживающих манипуляций.

Основные принципы проведения

Для получения заявленного результата нужно воздействовать на кожу и мышцы лица разными техниками – разминание, постукивание, вибрация, поглаживания, прижимание и фиксация. Обязательно поверхностное воздействие на кожу должно сменяться глубокой проработкой. Любые хаотичные движения, недостаточное или слишком большое давление, растягивание тканей приводят к ухудшению внешнего вида, мелким капиллярным кровотечениям и усилению спазма мышц.

Вообще, миопластический массаж лица можно назвать ритуалом, ведь специалист во время сеанса выполняет следующие действия:

1. Проводит поверхностную очистку кожи с помощью антисептиков.
2. Обрабатывает лицо тальком или косметическим кремом в зависимости от типа кожных покровов (жирные или сухие соответственно).
3. Выполняет непосредственно массаж – строго по разрешенным линиям, с последовательным чередованием техник.
4. Успокаивает кожу после процедуры компрессами, протирает антисептиком.

После сеанса лицо будет иметь красный оттенок и станет отечным – ничего страшного! Если манипуляция проводилась специалистом, то эти побочные эффекты исчезают самостоятельно уже через 1-2 часа.

Миопластический массаж лица должен проводиться косметологом с высшим образованием и тогда можно рассчитывать на омоложение, подтяжку кожи, четкость контуров лица. Выполняется процедура 1 раз в 2 суток, на курс рекомендуется выполнять 10-15 сеансов. А повторить все можно будет не раньше, чем через 2 месяца. Это эффективная, результативная альтернатива хирургическим методам борьбы со старением.

Массаж лица, который сделает вас красивее за 7 минут в день

Как работает массаж лица

Массаж для лица сродни фитнесу для тела. Вроде ничего особенного, но при регулярных занятиях в какой-то момент вы обнаруживаете, что выглядите более подтянутой, свежей и юной, чем сверстницы. Здесь та же история.

Есть масса видов массажа. Например, лечебный помогает справиться с угревой сыпью, расширенными порами и следами от прошлых высыпаний. Пластический — восстановить «поплывшие» черты лица и даже сформировать, например, скулы или сделать более чётким подбородок. Но такой массаж лучше делать у специалиста. Ориентируясь на состояние лица и возрастные изменения, профессиональный косметолог сможет подобрать именно ту технику, которая будет наиболее эффективна для вашей кожи.

Дома же лучше делать японский антивозрастной массаж асахи и классический массаж. Эти методики не требуют особой ловкости, доступны каждому и не отнимают много времени. О первом Лайфхакер уже писал. Так что сегодня вместе с сертифицированным массажистом Фаридой Шамсутдиновой разберём классику.

Классический массаж улучшает циркуляцию крови (как следствие — питание клеток кожи) и отток лимфы, повышает упругость кожи, оказывает тонизирующее действие на мышечный каркас. Результаты этого многообразны и приятны:

1. Улучшается цвет лица.
2. Разглаживаются мелкие морщинки.
3. Сглаживается рельеф кожи после угревой болезни.
4. Уменьшается отёчность.
5. Замедляется увядание кожи, дольше сохраняется чёткий овал лица (поэтому после 40 лет массаж стоит делать каждой женщине).

Может ли навредить массаж лица

Да. При определённых условиях процедура может ухудшить состояние не только кожи, но и организма в целом. Поэтому косметологи озвучивают ряд противопоказаний к проведению массажа:

1. Инфекционные или аллергические заболевания, которые сопровождаются высыпаниями: акне, экзема, дерматиты, герпес и так далее.
2. ЛОР-заболевания: гайморит, отит, ангина и прочие.
3. Злокачественные новообразования на лице. Вообще, при любых опухолевых процессах в организме необходимо проконсультироваться о проведении массажа с наблюдающим вас врачом (дерматологом, онкологом, эндокринологом).
4. Лимфатические нарушения, например воспаление лимфоузлов.
5. Пониженное внутричерепное давление.
6. Повышенная ломкость кровеносных сосудов, из-за чего на коже часто возникают синяки и мелкие кровоизлияния.
7. Множество родинок на лице.
8. Кожа после глубоких химических пилингов и профессиональной микродермабразии.

Если всё перечисленное выше — не про вас, хорошо. Осталось разобраться с правилами безопасности.

Прежде чем приступить к массажу, усвойте основной тезис: все движения должны выполняться исключительно по массажным линиям.

Это крайне важно! Иначе результаты могут вас расстроить: вместо ожидаемого избавления от морщинок вы получите новые «заломы» на коже.

И ещё. При увядающей или склонной к куперозу коже не допускаются похлопывающие и пощипывающие движения: они усугубят существующие проблемы.

Как часто делать массаж лица

Для хорошего результата массаж нужно проводить минимум два раза в неделю. Оптимально — через день. Курс массажа составляет 6–10 сеансов. При необходимости можно повторить курс через 1–2 месяца.

Как подготовиться к массажу лица

Очистите лицо

mejorconsalud.com

Тщательно смойте макияж и умойтесь тёплой водой. При желании распарьте кожу. Например, на пару минут положите на лицо тёплое влажное полотенце или посидите над тазиком с горячей водой. Это улучшит проникновение в ткани полезных веществ, которые содержатся в вашем массажном креме или масле.

Увлажните кожу

teletype.in

Массаж ни в коем случае нельзя проводить «на сухую»: это растягивает кожу и очень не нравится подкожным сосудам. Мягкими движениями строго по массажным линиям нанесите на лицо любимый питательный крем (он подойдёт обладательницам сухой кожи) или масло (при нормальной и жирной коже): оливковое, подсолнечное, миндальное, виноградных косточек, жожоба…

В базовое масло можно добавить каплю ароматического на свой вкус. Например, считается, что добавка эфирного масла корицы помогает эффективнее устранять отёчность, грейпфрута или апельсина — очищать поры, кипариса — осветлять и улучшать цвет лица, розы — бороться с морщинами. Насколько эти рекомендации будут результативны в вашем случае, покажет только личный опыт.

В любом случае капля любимого ароматического масла превратит массаж в своеобразную спа-процедуру — не только полезную, но и приятную.

Как делать массаж лица

Чуть разогрейте кожу

miridei.com

Массаж начинают от подбородка, по массажным линиям постепенно поднимаясь вверх. Движения должны быть мягкими и плавными, словно поглаживающими. Уделяйте массажным движениям по каждой линии 3–5 секунд. Старайтесь не растягивать кожу.

Расслабьте мышцы лица

diamondbeauty.ru

Это можно сделать, поглаживая виски круговыми движениями или рисуя пальцами маленькие «восьмёрки». Затем примерно на 30 секунд легко нажмите большим пальцем правой руки на точку между бровями.

Делайте массаж, двигаясь от центра к периферии

massage.co.ua

1. Положите средние и указательные пальцы обеих рук на лоб в районе переносицы. Разглаживайте кожу по массажным линиям, двигаясь от переносицы к вискам и линии роста волос.
2. Переходите к носу: сложенными указательным и средним пальцами разглаживайте спинку носа снизу вверх. Сделайте 4–5 движений.
3. Положите по три пальца обеих рук на крылья носа и симметричными движениями разглаживайте кожу к периферии. Достаточно 4–5 движений. Затем, продолжая разглаживать кожу в тех же направлениях и по массажным линиям, спускайтесь вниз: от крыльев носа через кончики губ к подбородку. И вновь поднимайтесь к носу.
4. Согните пальцы и верхними костяшками указательных и средних разотрите лицо симметричными круговыми движениями. Напоминаем: не растягивайте кожу!
5. Повторите движения из п. 3.
6. Расслабьте скулы, надавив пальцами на активные точки возле мочек.
7. Продолжайте массаж, повторяя движения из п. 3 и поэтапно двигаясь вверх: от подбородка ко лбу.
8. Выполните массаж шеи: мягкими поглаживающими движениями пальцев снизу вверх, от ключиц до подбородка.
9. Завершите массаж лёгкими похлопывающими движениями пальцев по коже лица. Следите за массажными линиями!

Очистите лицо от остатков крема или масла

maquillage.com

Это можно сделать ватными дисками, снова-таки двигаясь по массажным линиям. Всё, процедура красоты завершена. Осталось лишь при необходимости нанести любимую уходовую косметику.

Читайте также

Скульптурный массаж лица: цены в Москве

Одной из альтернатив пластической хирургии является скульптурный массаж лица. Этот метод позволяет получить впечатляющие эффекты и идеально подходит тем, кто не может или не желает прибегать к инъекционным или оперативным антивозрастным процедурам. Техника довольно редкая, и важно обратиться к специалисту, который владеет ею в совершенстве.

Эффекты массажа

Скульптурно-глубокотканный массаж позволяет получить следующие результаты:

• укрепление мышц лица;

• заметный эффект подтяжки;

• улучшение цвета лица;

• устранение отеков;

• коррекция овала лица;

• повышение тургора кожи;

• коррекция брылей, глубоких и мелких морщин;

• выведение токсинов, удаление ороговевшего слоя клеток;

• уменьшение локальных жировых отложений на лице.

Суть метода

Подтяжка лица с помощью этого вида массажа походит на тренировку в спортзале: в этом случае приводит мышцы в нормальный тонус опытный врач-косметолог. По результатам скульптурный массаж лица превосходит классический, поскольку в первом случае воздействие распространяется не только снаружи, но и через полость рта. Это позволяет глубоко проработать ткани лицевой мускулатуры, точки фиксации мышц к костным структурам. После сеанса может наблюдаться небольшой отек, но это последствие проходит самостоятельно и не требует коррекции.

Противопоказания и ограничения

Как и другие виды массажа, скульптурно-глубокотканный не рекомендован при онкологических заболеваниях, тяжелых системных патологиях, повреждении и остром воспалении кожи, слизистых оболочек полости рта. Вопрос о необходимости его проведения решается индивидуально при наличии хронических заболеваний.

Преимущества скульптурно-глубокотканного массажа

Главное преимущество этой процедуры – выраженный лифтинг-эффект без инъекций и хирургического вмешательства. Она не предусматривает утраты работоспособности и длительного периода восстановления. Есть и другие достоинства этого вида массажа:

• доступная цена скульптурного массажа лица;

• сочетаемость с комплексом других процедур и методик: пилингами, инъекциями препаратов на основе гиалуроновой кислоты (после курса массажа), биоревитализацией, аппаратными омолаживающими методами;

• минимальный перечень противопоказаний.

Этот метод зарекомендовал себя как эффективный в том числе в рамках профилактики возрастных изменений. Можно не дожидаться первых морщин, а отсрочить их появление с помощью такого массажа – достаточно двух сеансов в месяц.

После 30 лет появляются первые возрастные изменения. Работа с ними более продолжительная, поэтому курс может включать до 12 сеансов. После этого можно прибегать к профилактическим процедурам дважды в год для поддержания результатов.

Особенности проведения

Цена скульптурного массажа включает в себя применение индивидуально подобранных качественных косметических средств. Это позволяет достичь максимального лифтинга и получить нужный эффект от процедуры.

Косметолог прорабатывает не только лицевую мускулатуру, но и участки черепа. Это помогает укрепить мышцы, обеспечить нормальное кровообращение и лимфоток. Завершает процедуру нанесение средств в соответствии с типом кожи.

После сеанса могут возникать легкие болевые ощущения, сопоставимые с болью в мышцах после хорошей тренировки. Это нормальный симптом, свидетельствующий о глубокой проработке мышц лица, он проходит спустя несколько часов и не требует коррекции.

Преимущества скульптурного массажа в клинике «Семейный доктор»

Пройти курс скульптурного массажа в Москве вы можете в клинике «Семейный доктор». Наши специалисты в совершенстве владеют уникальной техникой и имеют богатый практический опыт. Глубокотканный массаж может сопровождаться другими методами омоложения, квалифицированный косметолог расскажет об особенностях их сочетания. Все процедуры проводятся в комфортной, благоприятной атмосфере. 

Записаться к специалисту вы можете по телефону контакт-центра +7 (495) 775 75 66, заполнив форму онлайн-записи или обратившись в регистратуру клиники.

Стоимость

врач-дерматовенеролог, трихолог, косметолог, к.м.н.

Массаж лица | Клиника доктора Пуценко

Показания:

• утрата четкого контура овала лица
• темные круги и мешки под глазами
• утрата кожей тонуса и эластичности
• появление морщинок вокруг глаз, на лбу, в области носа и губ
• тусклый цвет лица

Любой массаж начинается с очищения кожи лица специальным средством. Массаж всегда выполняется только по массажным линиям в соответствии с направлением движения лимфы.  

В результате массажа происходит усиление кровотока в глубоких слоях кожи, ускоряются обменные процессы, что способствует усилению и восстановлению выработки эластина и коллагена. Как следствие, кожа становится более молодой и упругой. Мышечные зажимы в массируемой области постепенно расслабляются, вместе  с ними уходят и морщинки. Те же мышцы, которые наоборот излишне расслаблены, приходят в тонус, подтягивая овал лица и создавая более четкий его контур.

В Центре пластической хирургии доктора Пуценко мы предлагаем множество видов массажа лица для решения различных проблем и достижения наилучшего результата нашими клиентами.

Классический массаж лица – самый распространенный тип массажа. Выполняется по тальку или маслу в зависимости от типа кожи. Косметический массаж включает в себя плавные поглаживания и разминания кожи лица. Ускоряет обменные процессы, помогает коже освободиться от токсинов, убирает отечность лица. Рекомендуется проводить 1 раз в неделю.

Пластифицирующий массаж лица – рекомендован потерявшей упругость и обвисшей коже лица. Как правило, рекомендуется после 30 лет. Пластический массаж лица это своеобразная замена пластической хирургии, поскольку глубокие и интенсивные движения специалиста способны не просто приостановить возрастные изменения, а буквально повернуть время вспять.  В отличие от классического массажа включает не только поглаживания и разминания, но и особые приемы, такие как вибрация и фиксация тканей. Благодаря более глубокой проработке тканей специалист, осуществляющий массаж, способен буквально вылепить лицо, создать четкий овал лица и разгладить морщины.

Египетский массаж лица – расслабляющий и восстанавливающий массаж, который пришел к нам из Египта. Благодаря легким движениям и идеально подобранным ароматическим маслам массаж дарит покой и гармонию, восстанавливает гормональный баланс и воздействует на весь организм в целом. Египетский массаж сочетает две техники: вибрационную и точечную. Именно такое воздействие позволяет влиять на глубокие слои кожи,  улучшая кровообращение и даря коже сияющий и здоровый вид. Рекомендуемый курс массажа – 10-12 процедур, 2-3 раза в год. 

Гемолимфодренажный массаж лица – массаж, воздействующий на венозную и лимфатическую систему. Благодаря пульсирующим и вибрационным движениям, имитирующим движения сосудов и мышц, происходит усиление венозного тока, лимфотока и тока межклеточной жидкости. В результате кожа освобождается от продуктов распада и токсинов, уходят отеки и тусклый цвет лица, кожа дышит и становится более эластичной. Массаж идеален для кожи, склонной к сухости и куперозу.

Хиромассаж лица – это массаж, возникший в результате слияния восточных и европейских техник. Специалист при выполнении массажа не ограничен в выборе движений и выбирает тот или иной тип воздействия, исходя из ситуации. То есть данная техника подойдет абсолютно каждому. Хиромассаж позволяет избавиться от отеков и застоев в тканях, предотвратить появление мимических и глубоких морщин и разгладить уже существующие морщинки, улучшить цвет лица, расслабить и оздоровить нервную систему и весь организм. Рекомендуемый курс составляет 10-15 процедур дважды в год.

Дермопластический массаж лица – позволяет моделировать овал лица и бороться с явными возрастными изменениями благодаря проработке абсолютно всех слоев кожи как лица, так и декольте, и шеи. Рекомендован возрастным клиентам для решения таких проблем, как: потеря эластичности кожи, тонуса мышц и четкости овала лица, появление морщин вокруг глаз, губ, в области лба и шеи. Для получения эффекта специалист применяет большое количество разминающих движений, прорабатывая не только поверхностный, но и глубокие слои кожи. Такая активная техника ускоряет кровоток, вызывает усиленное деление клеток кожи, выравнивая ее рельеф, и способствует выравниванию подкожной клетчатке. В результате – уменьшение морщин, предупреждение их появления и восстановление контуров лица.

Миотонизирующий массаж лица – один из видов массажа, сопоставимый по эффекту с пластической хирургией. Миотонизирующий массаж – это своего рода гимнастика для лица, позволяющая поддерживать мышцы в тонусе, формируя таким образом овал и контуры лица. Для достижения результата применяется активная техника проработки мышц, что на начальном этапе может быть немного болезненным. Однако со временем мышцы привыкнут, а результат порадует отражением в зеркале. Такой массаж подойдет тем, у кого уже достаточно явно выражены такие признаки старения, как морщины и потеря тонуса кожей и мышцами. Но может применяться и с целью профилактики старения путем поддержания тонуса мышц и усиления кровотока. Результат массажа – подтяжка кожи, четкий овал лица, открытые и ясные глаза. Применяется также для быстрого восстановления тканей после хирургического вмешательства.

Миофасциальный массаж лица и головы – это техника массажа, направленная на моделирование овала лица, устранение морщин и мышечных зажимов. Эффект достигается проработкой не только мышц лица, но и глубоким воздействием на мышцы головы, устранением гипертонуса мышц, приводящих к появлению морщин и обвисанию тканей. Сняв зажим мышц, мы изменим выражение и состояние всего лица, не прибегая к пластической хирургии. Такой массаж выполняется без косметических средств и подходит любой коже, в том числе жирной и комбинированной.  Дополнительный результат массажа, кроме косметического эффекта, — снижение проявлений головных болей и ускорение роста волос.

Коррекция угла молодости и второго подбородка – как и предыдущий вид массажа позволяет корректировать изменения, связанные с возникшим в мышца зажимом, но направлен на расслабление мышц лица от губ до зоны декольте. Массаж снимает стойкие напряжения в области шеи, уходят боли и скованность движений, а вместе с ними и такие проявления старения, как второй подбородок, обвисание щек, старение ши и опущение губ.

Массаж «Блефаропластика» — при проведении этого массажа специалист делает акцент на работе с мышцами глаз, снимая зажимы и убирая напряжение. Мы много времени проводим за компьютером, телефоном, телевизором, что вызывает хроническое напряжение мышц вокруг глаз, а вместе с ним появление морщинок, темных кругов и снижение зрения. Снять такие зажимы самостоятельно практически невозможно, лучше довериться опытным рукам специалиста. Массаж способен заменить проведение пластики век, отчего и получил свое название.  Проводится обязательно курсом, включающим 6-10 процедур в зависимости от степени выраженности проблем в этой области.

Как сделать себе спа-массаж лица в домашних условиях

Ежедневные движения, такие как улыбка, хмурый взгляд и жевание, заставляют мышцы лица серьезно работать. И точно так же, как ваше тело получает пользу от хорошего массажа после сеанса сильного пота, ваше лицо также получает большую пользу от массажа. На самом деле, популярность упражнений для лица резко возросла благодаря открытию специализированных студий по всей территории США. Я не предлагаю вам записываться на йогу для лица, но вы можете имитировать профессиональный массаж дома.Вот все, что вам нужно знать, чтобы втирать его правильно. (Выбрось свои мысли из канавы! Я знаю, о чем ты думаешь.)

1. Сначала подготовьте кожу.

Дебра Джалиман, дерматолог из Нью-Йорка, говорит SELF, что вы всегда должны «мыть руки теплой водой с антибактериальным мылом и завязывать волосы», чтобы избавиться от любых потенциальных микробов. Перед массажем также следует очистить лицо. Доберитесь до мягкого умывания, такого как CeraVe Foaming Facial Cleanser (13 долларов США; ульта.ком). Если вы хотите, чтобы ваш массаж действительно напоминал спа-процедуры, попробуйте сначала распарить лицо. Это смягчит поры, позволяя любому продукту, который вы наносите, лучше впитываться.

Связанный: Я пробовала 9 бьюти-лайфхаков с кокосовым маслом за неделю, так что вам не нужно

2. Вы можете включить массаж в этапы ухода за кожей, которые вы уже делаете.

Массаж лица может показаться еще одним ненужным (и трудоемким) шагом в уходе за кожей. Но всего две минуты в день могут помочь предотвратить морщины и расслабить ум.Идеально выделять время и утром, и вечером, но быстрый массаж лица несколько раз в неделю все равно поможет вам пожинать плоды. Просто потратьте немного больше времени, втирая очищающее или увлажняющее средство, которое вы уже используете.

3. Выбирайте правильный продукт для массажа.

Массаж лица дает вам возможность увеличить поглощение любого продукта, который вы используете. Тепло ваших рук и растирающие движения помогают вашей сыворотке впитаться, а моющее средство растворить больше макияжа.«Вы хотите использовать продукт с хорошим скольжением, такой как масло или сыворотка, убедившись, что вы выбираете продукты для своего типа кожи», — говорит SELF Эшли Бритон, косметолог Kate Somerville Skin Health Experts.

Для очищения попробуйте масло, такое как Malin + Goetz Facial Cleansing Oil (42 доллара США, malinandgoetz.com), которое растворяет даже самый стойкий стойкий макияж. Мне также нравится масло Rodial Snake Booster Oil (90 долларов, saks.com). В нем есть пептиды, которые разглаживают мимические морщины. Кроме того, Dr. Perricone Chloro Plasma (80 долларов; perriconemd.com) — отличная маска для всех типов кожи.

4. Рук достаточно, но есть и инструменты, которыми можно помочь.

Хотя использование пальцев более чем эффективно, существует множество инструментов, помогающих при массаже лица. Хотя они очень похожи на секс-игрушки на прилавке в ванной, эти гаджеты для ухода за кожей на самом деле дают невероятные результаты. Например, Dr. Jart Liftra Shaper (80 долларов США, sephora.com) представляет собой металлический валик, предназначенный для подтяжки дряблой кожи, улучшения лимфообращения и восстановления эластичности.Более доступным вариантом является массажер для лица The Body Shop Twin Ball (15 долларов США, thebodyshop-usa.com).

8 удивительных преимуществ массажа лица

В рамках очищающей или питательной процедуры для лица или в качестве отдельной 30-минутной процедуры массаж лица является важной процедурой, которая принесет положительные изменения и немедленно принесет огромную пользу вашей коже. Итак, очевидно, что у него много плюсов.

Вот все самые неожиданные преимущества:

1. Он увеличивает кровообращение в тканях лица, в результате чего кожа становится более яркой и молодой.
2.  Стимулируя лимфодренаж, массаж лица выводит токсины из клеток, а уменьшает отечность и отечность – особенно полезен после употребления соленого блюда и, конечно же, по утрам.
3. Предотвращает образование морщин : помогает снять часть накопленного напряжения в мышцах лица, вызванного ежедневным стрессом.
   Морщины и борозды на лбу образуются, особенно между бровями и в области губ. Нежный, обычный массаж лица может помочь расслабить эти напряженные и напряженные мышцы, уменьшая морщины, которые они образуют.
4. Немедленное увеличение потока кислорода разбудит кожу  , чтобы она лучше реагировала на используемые продукты.
5. Массаж лица ускоряет кровообращение, позволяет коже заживать и восстанавливаться намного быстрее от повреждений и травм, которым вы подвергаете ее ежедневно.
6. Точечный массаж идеален для всех, кто страдает головными болями напряжения или проблемами носовых пазух .
7. Это снимает стресс делает вас умиротворенным и расслабленным.
8. Он мгновенно придает жизненную силу тусклому цвету лица.

 

Как сделать себе массаж лица

Чтобы получить все вышеперечисленные преимущества массажа лица, вы также можете делать его себе дома.

В этом видео знаменитый визажист Лиза Элдридж рассказывает о своей процедуре массажа лица и очень четко объясняет, какая техника массажа дает какие преимущества. Это нужно посмотреть:

 

Принимая во внимание, что если вы хотите пройти салонную процедуру, рекомендуется делать это еженедельно/раз в две недели. 30-минутная -самостоятельная процедура — это то, что вы можете втиснуть во время обеденного перерыва, и вы мгновенно почувствуете себя великолепно. Он абсолютно подходит как для дам, так и для мужчин.

 

Любовь,

Фигаро Лондон

PS: Не забудьте подписаться на наши страницы в социальных сетях, чтобы получать больше полезных советов, вдохновения и периодических выгодных предложений. Вот они: официальная страница Figaro London на Facebook – все, что связано с красотой и уходом за кожей, Twitter, Instagram, Google+.Ждем вас там тоже.

Вам понравился этот пост? Поделись!

Массаж лица действительно работает? Вот преимущества и ограничения

Подобно знаменитостям, которые утверждают, что их сияющая кожа является результатом достаточного увлажнения и небольшого количества SPF, в идею о том, что с помощью массажа лица можно добиться достойной модели костной структуры, немного трудно поверить — даже если это Меган Маркл, которая рекламирует это.

Оказывается, массаж лица имеет некоторые заметные преимущества, которые могут показаться немного скульптурными, но сначала вам нужно управлять своими ожиданиями и понимать, что он может работать не так, как вы думаете.

Такие компании, как FACEGYM, основаны на предположении, что манипуляции с лицом могут сделать его более высоким, подтянутым и гладким, и многие процедуры по уходу за лицом включают какой-либо вид массажа лица (от легкого и поверхностного до буквально буккального массажа). И рост косметических инструментов, таких как гуаша и нефритовые ролики, в западном мире обещает аналогичные преимущества. Но это не столько изменение формы вашего лица, сколько устранение того, что мешает.

Анна Ефетова через Getty Images

Нефритовые валики и инструменты гуа-ша стали популярны за последние несколько лет, утверждая, что они помогают моделировать лицо.

«При правильной технике массаж лица может улучшить лимфодренаж, т. е. снять отечность с кожи», — говорит доктор Эмили Уайз, сертифицированный дерматолог и основатель DermWellesley в Массачусетсе. «Массаж в целом также может помочь улучшить кровообращение и стимулировать кровоток и может привести к временному увеличению объема и «светящемуся» внешнему виду». Но эти результаты носят временный характер, сказала она, и нет данных, говорящих о том, что вы можете ожидать долговременного контура или полного исчезновения морщин.

Доктор Джошуа Зейхнер, сертифицированный дерматолог и директор по косметическим и клиническим исследованиям в отделении дерматологии больницы Маунт-Синай, повторяет многое из того, чем поделился Уайз. «Массаж лица может дать минимальное, временное улучшение контура лица, помогая устранить лишнюю жидкость», — сказал Цейхнер, но отмечает, что на самом деле он не укрепит мышцы или не подтянет лицо. «Единственный способ по-настоящему скорректировать контур лица — это использовать косметические продукты для таких процедур, как инъекции или операции», — сказал он.

Но за пределами медицинского мира поклонники массажа лица клянутся его преимуществами. Кэндис Марино, медицинский косметолог и основатель The LA Facialist, конечно же, является большой поклонницей массажа лица и доходит до того, что говорит, что уход за лицом без массажа — пустая трата времени. «У меня есть несколько клиентов в возрасте старше 60 лет, которые никогда не подвергались ботоксу, филлерам или операциям, и они клянутся, что хороший уход за кожей и их ежемесячные процедуры по уходу за лицом с глубоким массажем тканей, которые они продолжают дома, — это источник их молодости», — сказал Марино. добавив, что генетика и либеральное использование солнцезащитного крема, вероятно, также играют роль.

«Для скульптурирования лица можно использовать определенные методы, стимулируя мышцы, связки и подлежащие ткани, что активирует выработку коллагена», — сказал Марино. (Стоит отметить, что некоторые дерматологи говорят, что недостаточно данных, чтобы знать, насколько массаж может стимулировать выработку коллагена, если вообще стимулирует). «Другие методы удалят лимфатическую жидкость из тканей, что приведет к детоксикации кожи, уменьшению воспаления и улучшению контуров лица».

Она считает, что массаж может лучше определить контуры лица, особенно у тех, кто просыпается отечным из-за избыточной жидкости.И для тех из нас, кто обнаружил, насколько асимметричны наши лица (спасибо, TikTok), она считает, что массаж лица тоже может быть полезен.

Марино предупреждает, что массаж лица не заменяет подтяжку лица, «однако это альтернатива для тех, кто не хочет ложиться под нож», — сказала она.

Ниже приведен пример массажа, который делает Марино.

Хорошей новостью является то, что вам не нужно записываться на прием, чтобы поэкспериментировать с массажем лица, и хотя вы можете инвестировать в нефритовые ролики или камни гуаша, вам вообще не нужно тратить деньги.

«Когда дело доходит до массажа, нет лучшего инструмента, чем собственные руки», — сказал Цейхнер. «Но на рынке есть множество устройств, которые делают больше, чем просто массаж кожи. Такие инструменты, как гуаша, разработаны специально для удаления лишней жидкости, а валики дают охлаждающий эффект камня на кожу, сужая кровеносные сосуды». Что касается тех вибрирующих золотых слитков, которые любит Гуп? «Есть ограниченные данные, показывающие, что вибрация может помочь повысить активность самих клеток кожи для ее укрепления», — сказал Цейхнер.

Вам нужно всего от 5 до 10 минут в день, но, поскольку результаты моделирования не вечны, ключевым фактором является постоянство. Два упражнения, которые предлагает Марино, — это скульптура челюсти и пощипывание.

Чтобы придать форму челюсти, вы можете использовать указательный и средний пальцы по обеим сторонам челюстной кости и двигать их с сильным нажимом и движением вверх от подбородка к заушной области (в Интернете есть множество ресурсов, если вам нужна визуальный). «Вы также можете смоделировать подбородок/линию челюсти, удерживая кость между суставами большого и указательного пальцев.На самом деле нет правильного или неправильного, просто найдите то, что вам удобно, и окажите хорошее давление», — сказал Марино.

«Методы пощипывания отлично улучшают кровообращение и оживляют кожу — вы буквально светитесь», — сказал Марино. Вы можете сделать это, пощипывая и постукивая по коже с сильным давлением, и это особенно эффективно на губах и щеках. «Каждый раз, когда я делаю это перед выходом на улицу, люди спрашивают меня, делала ли я только что инъекции в губы», — сказала она.

triocean via Getty Images

Массаж лица гуаша можно делать дома самостоятельно или профессионально в спа-центре.

Однако важно установить реалистичные ожидания. «Вы не будете врезать свое лицо в лицо Беллы Хадид, если у вас еще нет ее костной структуры», — сказал Марино, но вы можете добиться некоторых улучшений с помощью регулярной практики. И регулярная практика имеет ключевое значение, так как массаж лица имеет накопительный эффект ― это не просто один раз.

«Одного массажа не хватит на несколько недель. Вот почему знаменитости приходят за день до или в день красной дорожки, чтобы подтянуться, сделать контур и сиять.Но они поддерживают себя в форме, массируя себя в перерывах между визитами ко мне», — сказал Марино.

Для серьезных и более длительных результатов вам нужно попробовать что-то более сильное, чем массаж, и понять, что эти идеальные структуры лица являются результатом гораздо большего, чем хорошая ДНК.

«Для контурной пластики лица я бы порекомендовал использовать наполнители для лица для более стойкого результата», — сказал Уайз. «При выполнении сертифицированным специалистом эти наполнители могут быть введены с предельной точностью и могут довольно хорошо контурировать и моделировать лицо.Это, в сочетании с макияжем и правильным освещением, вероятно, отвечает за большую часть великолепных контуров лица, которые стали нормой в социальных сетях и среди влиятельных лиц / знаменитостей», — поделилась она.

Если вы предпочитаете домашние процедуры, Марино предлагает микротоковое устройство NuFace. «Вы видите мгновенные результаты, и при регулярном использовании вы будете поддерживать кожу в отличном состоянии, поддерживать ткани и замедлять появление признаков старения», — сказала она. Его можно сочетать с массажем лица, чтобы усилить эффект.«Добавление микротоков дает коже электрическую тренировку, стимулирует как ткани, так и мышцы и заряжает энергией лицо. Вы буквально увидите подъем на лице, когда закончите одну сторону, прежде чем перейти к другой», — сказал Марино.

По крайней мере, время, проведенное с вашей кожей, может быть временем для расслабления, а с некоторыми реалистичными ожиданиями, вашими руками и твердым равномерным давлением вы даже можете увидеть свою линию подбородка в более резком свете.

Массаж лица: лучшие техники для сияющей кожи

То ли из-за скуки, то ли из-за Zoom-face и maskne, год периодического самоизоляции означает, что мы все значительно улучшили нашу игру по уходу за кожей.Кроме того, из-за того, что салоны и спа-центры были закрыты большую часть последних двенадцати месяцев, нам пришлось отказаться от любых профессиональных процедур, включая уход за лицом. В результате многие из нас заметили, что наша кожа выглядит тусклой, перегруженной и, как правило, не в лучшем виде.
Итак, мы намазались увлажняющим кремом и поэкспериментировали с отшелушивающими средствами. Но, безусловно, лучшая уловка по уходу за кожей, которую мы обнаружили, — это самодельный массаж лица.

«Более 40 мышц образуют каркас лица. И, как и в случае с мышцами тела, чем больше вы их двигаете, тем более подтянутыми, напряженными и тонизированными они становятся», — говорит Инге Терон, основатель FaceGym.«В любое время, когда вы можете включить упражнения для лица в свой день, это здорово. Я обычно делаю это утром или вечером как часть моей процедуры по уходу за кожей, таким образом я также получаю дополнительные преимущества действительно работающих продуктов на моей коже».

Чтобы упростить задачу, FaceGym только что запустил ряд высокоэффективных средств по уходу за кожей, основанных на клинически проверенных, высокотехнологичных «триггерных активах», которые запускают естественные функции кожи, повышая ее регенеративные способности.

Четыре фирменных продукта основаны на этапах домашней тренировки для лица: подготовка, тренировка и восстановление.Во-первых, подготовьте кожу с помощью Electro-Lite, мягкого осветляющего электролитного очищающего средства, которое успокаивает покраснения и очищает поры, не стягивая кожу. Затем нанесите на кожу мощную сыворотку Hydro-Bound, содержащую полиглутаминовую и мультимолекулярную гиалуроновую кислоту, для придания ей упругости и увлажнения, а затем нанесите Youth Reformer, ноотропную сыворотку типа «масло-в-сыворотке», богатую микроводорослями и витамином С, для повышения яркости и упругости. . Наконец, помогите коже восстановиться с помощью Supreme Restructure, который содержит веганский EGF, уменьшающий появление тонких линий и морщин.Лучший бит? Каждый продукт поставляется с QR-кодом, напечатанным на упаковке, который при сканировании с помощью камеры вашего телефона проведет вас к профессионально разработанной технике нанесения и режиму тренировки лица.

Как сделать массаж лица для снятия стресса дома: – Whistler Day Spa

TOUCH мощный, и сейчас нам его не хватает больше, чем когда-либо. Прошло всего несколько дней, а я уже скучаю по прикосновению моей профессии косметолога. Я много лет учу своего мужа, как делать мне массаж, и я подумала, что может быть лучше, чем сейчас, чтобы поделиться с вами, как сделать массаж лица для снятия стресса своими руками, или, что еще лучше, научить своих детей, мужа или соседа по комнате. как это сделать и потом торговать!

Почему этот массаж работает:

Само человеческое лицо состоит из более чем 40 мышц.Многие из них отвечают за выражение лица и часто чувствительны во время стресса или усталости. Мы используем несколько техник, таких как акупрессура и ручной лимфодренаж, когда проводим массаж лица.

Акупрессура использует ваши пальцы, чтобы мягко нажимать на ключевые точки на лице, чтобы облегчить головную боль, напряжение глаз и давление в носовых пазухах. Это снижает напряжение, улучшает кровообращение и помогает вашему телу расслабиться. Затем ручной лимфодренаж (MLD) имитирует движение лимфатических жидкостей для детоксикации организма с помощью мягкой ритмичной техники.

Это та же техника массажа, которую мы изучаем в Международном дерматологическом институте для наших процедур по уходу за лицом. Этот расслабляющий, омолаживающий массаж лица «сделай сам» включает в себя акупунктурные и дренажные техники для улучшения кровообращения и детоксикации, разглаживания мелких морщин и снятия мышечного напряжения. Этот самодельный массаж лучше всего работает в сочетании с лечебным маслом. Я собираюсь использовать dermalogica, который у меня есть под рукой, но вы можете использовать свой увлажняющий крем, сыворотку на масляной основе или, если у вас есть фракционированное кокосовое масло (но не для жирной или склонной к акне кожи).

Если вы не знаете, что использовать, оставьте комментарий ниже, и я проведу бесплатную консультацию по коже, работая с тем, что у вас есть дома сейчас, чтобы сделать это самостоятельно.

Как делать массаж лица:

• УДАЛЕНИЕ СКЛАДОК НА ЛБУ: сложите кончики пальцев посередине лба и, развернув локти, сильно надавите. Скользите (пальцы вместе!), слегка надавливая на виски, нажмите и отпустите. Расслабляет напряжение, удерживаемое во лбу. Повторить 3 раза.

• УДАЛЕНИЕ ОТЕЧНОСТИ ГЛАЗ: Особенно хорошо после долгого перелета или долгой ночи! Используя указательный или средний палец, нажмите между бровями — место силы, которое мы называем «третьим глазом», — и проведите по бровям, вокруг глаз и вернитесь в центр. Затем кончиками пальцев нарисуйте букву «S» между бровями, чтобы снять напряжение. Чередуйте жимы и S, повторите по 3 раза каждое, всего 6 движений.

• SINUS RELIEF: используйте указательный или средний палец рядом с каждой ноздрей, нажмите, отпустите и проведите к углублению или небольшой впадине прямо под скулой и осторожно нажмите.Скользите к уху (с каждой стороны) и слегка надавите на ямку рядом с ухом. Небольшая болезненность — это нормально, так как кровообращение улучшается и происходит детоксикация. Повторить 3 раза.

• РАССЛАБИТЕЛЬ ЧЕЛЮСТЕЙ: Вы сжимаете зубы? Многие люди на самом деле повреждают свои зубы, скрежеща или просто сжимая их в течение дня и всю ночь! Это может привести к сильной головной боли, а также к трещинам на пломбах. Плоскими пальцами, начиная с центра подбородка, двигайте пальцы небольшими круговыми движениями вверх вдоль линии подбородка.Остановитесь прямо под ухом, мягко нажмите и слегка проведите пальцами вниз по шее, чтобы способствовать лимфодренажу — открывайте пальцы по направлению к ключице. Повторить 3 раза.

*Этот рецепт массажа разработан международным учебным институтом dermalogica.

Если вы хотите получить бесплатную консультацию по уходу за кожей в домашних условиях, свяжитесь с нами здесь, и мы организуем БЕСПЛАТНУЮ виртуальную консультацию!

Буккальный массаж лица — новейшая техника для лица, придающая вам скульптурные скулы

Все мы слышали о массаже лица.Независимо от того, делаете ли вы это своими руками, используете валик из розового кварца или обращаетесь к своему ежемесячному уходу за лицом для нежного похлопывания, преимущества массажа лица безграничны.

Как правило, лицевая техника заключается в стимуляции ваших мышц с поверхности, то есть до настоящего момента. Подтвержденный знаменитостями во всем мире (очевидно, это секрет знаменитостей, как добиться рельефных скул перед получением Оскара), «внутренний контуринг» или буккальный массаж — это новейшая техника массажа лица, которую вы полюбите.

Разница? Все дело в массаже внутренней части рта. Да, действительно.

Секрет для всех, от Меган Маркл до бросающих вызов гравитации линий подбородка Евы Чен, массажа лица изнутри рта — или, как известный специалист по уходу за лицом Никола Джосс называет свою специальную технику: «Внутренний уход за лицом» — может показаться агрессивным, но он действительно работает. .

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

«Это больно, как мать, но это действительно временно немного меняет форму вашего лица — это похоже на контурирование изнутри», — объяснил Чен в подкасте The Cut . «Они надевают резиновые перчатки, засовывают тебе руки глубоко в рот, почти там, где твоя скула встречается с глазницей, и водят пальцами и тянут мышцы в разные стороны. Я начал делать это недавно, и у меня с ним отношения любви и ненависти».

Так что же это такое? Мы расспросили Джосса о тонкостях (в буквальном смысле) внутреннего массажа лица…

Филиппо Фортис

Что такое внутренний массаж лица?

‘Есть один вид внутреннего массажа лица, называемый буккальным, который представляет собой скорее целостную технику для избавления от напряжения челюстей и головных болей. Это также включает в себя использование двух рук во рту, что я считаю слишком напряженным для губ и области рта, а также означает, что вы в конечном итоге используете симметричные движения, что не имеет смысла, поскольку 99% лиц не симметричны.Вот почему я разработал свою собственную технику под названием The Inner Facial.

‘Я работаю с каждой стороной лица индивидуально. Для некоторых клиентов я работаю с одной стороной больше, чем с другой, потому что они хотят большей симметрии’.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Как это работает?

‘Я всегда работаю стоя сбоку от клиента, а затем работаю волнообразно, двигаясь вверх по лицу, работая с одной стороны за раз.Я использую указательный и средний пальцы внутри рта, а затем веду по внешней стороне лица большим пальцем. Я начинаю ото рта и двигаюсь вверх к носу полукруговыми движениями в форме буквы «С», следуя естественным контурам лица.

‘Затем я работаю в направлении задней части челюсти и вдоль скулы — так я могу начать больше стимулировать лимфатическую систему и реально добраться до любых точек напряжения внутри рта и тех мышц, до которых нельзя добраться снаружи.

«Я не прикасаюсь ни к деснам, ни к зубам, ни к языку, ни к каким-либо мягким тканям вообще, я просто специально воздействую на мышечную структуру».

imaxtree.com

Каковы преимущества внутреннего массажа лица?

1. Облегошествие и рельеф на стресс
2. Alectiates головные боли и мигрени
3. Контуры
4. Контуры и лепятственные линии
5. снижает линии и морщины вокруг зоны челюсти
6. De-puge
7. стимулирует лимфатическую систему
8. повторных балансов и ре -выравнивает чакру горла и третьего глаза

Это больно?

‘Это может быть неудобно, но обычно это происходит потому, что накопилось такое напряжение, которое нужно снять.Это никогда не должно постоянно болеть. Чем регулярнее вы это делаете, тем больше к этому привыкают ваши мышцы».


Можно ли заниматься дома?

‘Остерегайтесь примерять его на себя — лучше обратиться к специалисту. Если вы хотите попробовать, сначала обратитесь за советом и советом к профессионалам. Но в идеале не суй пальцы в рот!»

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Преимущества буккального массажа для лица и подбородка

В третьем эпизоде ​​шоу Netflix Bling Empire Анна Шей устроила спа-день в своем особняке на бульваре Сансет для нескольких своих самых близких друзей. Когда они прибыли, Шей сидела на массажном столе, руки косметолога были у нее во рту, ее щеки и губы были растянуты в разные стороны.Шей нравился буккальный массаж — по сообщениям, любимый тип ухода за лицом Меган Маркл — и метод контурной пластики, оказавшийся особенно полезным, особенно в такие стрессовые времена, как сейчас.

Чтобы узнать больше о «массаже лица наизнанку», мы обратились к эксперту по массажу лица и автору Джуми Сонгу, а также к сертифицированному дерматологу доктору Рэйчел Назарян. следует делать с пользой для себя внутри, и когда вы знаете, что вам пора попробовать это на себе.
 


Как это работает


«Все больше и больше людей осознают, что напряженные мышцы лица могут стать причиной нездорового кровотока и плохой циркуляции лимфы, — говорит Сонг. «Это означает, что наши ткани не получают достаточного количества питательных веществ и кислорода, что приводит к неадекватной детоксикации в нашей системе». Результатом этого часто является тусклый цвет лица, отечность и опущение щек из-за задержки воды. Вот тут-то и приходит на помощь буккальный массаж.

«Буккальный массаж — это одна из техник массажа лица, которая специально направлена ​​на опущение щек (нижняя часть подбородка), общеизвестную проблемную зону», — говорит Сонг.Она объясняет, что, хотя многие пытаются подтянуть область с помощью местных средств, таких как кремы для лица и масла, это часто неэффективно. «Доходит до того, что есть всего пара методов, которые действительно оправдают ваши ожидания», — говорит она. «Один из них — это медицинская процедура [например, филлеры для лица], а другой вариант — буккальный массаж. Что бы вы предпочли попробовать в первую очередь?»

Буккальный массаж очень похож на традиционный лимфатический массаж лица, за исключением, конечно, того, что он проводится внутри рта.

1. После того, как косметолог тщательно вымоет и защитит руки (обычно в медицинских перчатках), он приступит к надавливанию, начиная со складок носа и двигаясь вниз к подбородку.

2. Затем они воздействуют на мышцы, окружающие рот, круговую мышцу рта, слегка потянув и массируя губы.

3. Затем массируют внутреннюю сторону щек комбинацией большого и указательного пальцев, оттягивая кожу вверх-вниз и массируя круговыми движениями.

4. От начала до конца буккальный массаж обычно занимает около 30 минут.

«Лимфатический массаж и даже просто глубокое давление на внутреннюю поверхность кожи могут временно уменьшить отечность и улучшить естественные изгибы и костную структуру лица», — говорит Назарян. «Практика массажа в этой области может улучшить кровообращение, а также может стимулировать пути восстановления в коже и способствовать омоложению тканей».

Говорит, что за счет удаления лишней жидкости, которая оседает в мягких тканях, выделяется естественная костная структура лица, в том числе и скулы.Сонг соглашается, объясняя, что оптимальная работа наших лицевых мышц сделает кожу более эластичной, точеной, яркой и подтянутой с меньшим покраснением. В результате черты лица становятся более четкими, потому что кожа получает достаточное количество питательных веществ и кислорода, что обеспечивает более оптимальную детоксикацию системы (и меньше отечности в целом).
 


Для кого это


«Если вы много ложитесь спать допоздна, употребляете алкоголь или сахар или употребляете пищу с высоким содержанием натрия, вы можете почувствовать, что ваша кожа выглядит воспаленной, опухшей или опухшей, — говорит Назарян.«Буккальный массаж может улучшить кровообращение, уменьшить отечность и стимулировать восстановление тканей». И если вы, как и все мы, постоянно испытываете стресс и испытываете сильное напряжение в области лица и челюсти, или если вы просыпаетесь с болью в челюсти и головными болями, вам может быть полезен буккальный массаж, поскольку он может уменьшить стянутость и напряжение в вашем лице и облегчить некоторые из этих симптомов. Это также отличный вариант, если вы просто хотите обновить общий вид. «Каждый раз, когда вы чувствуете, что ваш цвет лица тусклый, ваше лицо кажется одутловатым, или вы хотите попробовать более естественный подход к подтяжке и омоложению кожи, буккальный массаж — отличный вариант», — говорит Сонг.
 


Самостоятельно


И, наконец, хотя буккальный массаж может показаться чем-то, что вы можете легко сделать дома, он, безусловно, сопряжен с риском, если его выполнять неправильно. Сонг говорит, что раздражение, воспаление или даже инфекцию можно легко вызвать во рту, поэтому она не часто поощряет людей делать это самостоятельно. Если вы просто не можете устоять перед тем, чтобы попробовать это, будьте очень осторожны и быстры. «Помните, слишком сильная стимуляция может вызвать неблагоприятные последствия», — говорит она.

Размещение также может затруднить преобразование массажа в самостоятельную процедуру.«Правильные углы и точки давления лучше всего доступны опытному специалисту по уходу за лицом или массажисту», — говорит Назарян. «Лучшей домашней версией будет выполнение техники под названием гуа-ша, которая также помогает улучшить кровообращение с помощью гладкого инструмента». Однако она добавляет, что это будет доступ к лимфатической циркуляции за счет внешнего давления, а не внутреннего, как при буккальном лечении. Другими словами, когда дело доходит до массажа лица, лучше оставить внутреннюю часть рта профессионалам.

Хотите больше таких историй?

Мне сделали инъекцию ботокса в челюсть — вот почему
Отшелушивание зимой может быть непросто — вот как это сделать безопасно
Встречайте силимарин, новый главный ингредиент для жирной и склонной к акне кожи

.