Мужской вопрос: как убрать второй подбородок мужчине

Причины появления второго подбородка у мужчин

Второй подбородок — проблема вне гендерных различий. Он может появиться как у женщин, так и мужчин. И в том, и в другом случае его наличие нередко вызывает дискомфорт, недовольство собственной внешностью, что влияет на качество жизни. Причин для появления второго подбородка довольно много, но все они вытекают одна из другой.

• Нарушение осанки. О том, как и отчего это происходит мы уже писали в этой статье. И даже несмотря на то, что в материале мы описывали причины появления второго подбородка у женщин, к мужчинам все они тоже имеют прямое отношение. Все ли вы знаете о мужской коже?

  1 / 5

  Мужская кожа чем-то отличается от женской?

  2 / 5
  У мужчин есть целлюлит?
  3 / 5

  Как думаете, мужскую кожу можно назвать чувствительной?

  4 / 5

  Назовите признак, характерный для мужской кожи.

  5 / 5

  Чем вы пользуетесь во время и после душа?

• Генетическая предрасположенность. От наследственного фактора никуда не деться. Если у ваших родственников есть жировая складочка на подбородке, скорее всего, у вас она тоже появится. Но специальные упражнения и грамотный уход помогут нейтрализовать проблему.

• Лишний вес. Складка под нижней челюстью — идеальная ячейка для жировых отложений, а под их тяжестью провисает и кожа — образуется тот самый двойной подбородок

• Естественный процесс старения. С возрастом замедляется синтез коллагена и эластина, что ведет к потере упругости кожи и становится триггером для образования второго подбородка.

• Недостаточная работа лимфатической системы. Привычка сидеть сгорбившись, ходить ссутулившись, постоянно просматривать гаджеты, опустив голову, провоцирует деформацию мышц шейного отдела, что влечет за собой их спазм.

  «Недостаточное кровообращение, а также застой жидкости в лимфоузлах. Все вместе способствует образованию второго подбородка».

Нельзя определить одну главную причину появления второго подбородка у мужчин. На его возникновение чаще всего влияет комплекс причин. Но можно усилием воли минимизировать многие из перечисленных выше факторов и составить грамотный план для борьбы с этим эстетическим дефектом.

Можно ли избавиться от двойного подбородка быстро

Новость не очень — волшебной пилюли от второго подбородка нет. Новость, вселяющая надежду, — от второго подбородка можно избавиться и в достаточно короткие сроки. При этом стоит запастись не только терпением, но и решимостью заниматься проблемой. Для начала необходимо обеспечить несколько важных условий:

«Избавиться от второго подбородка можно лишь двумя способами: снизить вес и после этого начать укреплять кожу под нижней челюстью с помощью массажа, мезотерапии и биревитализации или же решиться на пластическую операцию. Оба способа хоть и агрессивные, но действенные».

1. 1

   Ускорить синтез коллагена и эластина. Для этого недостаточно ввести в рацион продукты, влияющие на их выработку, — важно помочь извне с помощью косметических средств.

2. 2

   Обратить внимание на метаболизм и по возможности ускорить его с помощью физической активности, правильной диеты и питьевого режима.

3. 3

   Обратить внимание на осанку, гигиену использования гаджетов и т. д.

4. 4

   Использовать специальные манипуляции, которые укрепляют кожу под нижней челюстью. Более подробно мы поговорим о них в следующих главках.

Вернуться к оглавлению

Как убрать второй подбородок у мужчин: популярные способы

Как мы сказали выше, есть несколько реальных способов, которые помогут уменьшить и даже полностью избавить мужчин от второго подбородка. Перечислим самые эффективные.

Массаж

Жиросжигающий массаж для подбородка можно делать самостоятельно пару раз в день: после утреннего очищения кожи и вечером, перед сном, но тоже после очищения кожи. Простые действия не займут много времени, а эффект от них (при условии регулярности процедур) можно увидеть уже пару недель спустя.

1. 1

   Большими пальцами надавите на подбородок и разведите их в стороны, словно поглаживая кожу. Движения выполняйте по нижнему контуру лица, постепенно двигаясь к мочкам ушей.

2. 2

   Встаньте или сядьте ровно. Напрягите нижнюю челюсть. Похлопывающими движениями ладоней пройдитесь по коже нижней челюсти.

3. 3

   Чистыми руками пройдитесь пощипывающими движениями в области под подбородком от центра к периферии.

Специальные упражнения

Помогает укрепить мышцы лица и подбородка комплекс специальных упражнений.

1. 1

   Встаньте прямо перед зеркалом. Совершайте повороты головы в разные стороны. При этом корпус остается неподвижным, а во время поворота постарайтесь подбородок притянуть к плечу.

2. 2

   Сядьте ровно на стул. Потянитесь головой назад, почувствовав как растягивается шея и напрягается область подбородка. Зафиксируйте положение на 10 секунд. Повторите еще пять раз.

3. 3

   Сядьте за стол. Локти положите на стол, а кулаками упритесь в подбородок. Теперь попробуйте открывать и закрывать рот, преодолевая силу, с которой надавливаете на кулаки.

4. 4

   Положите на голову пару книг и попробуйте с ними пройтись по комнате. Такое упражнение отлично укрепляет мышцы спины и шеи и в целом очень полезно для осанки.

Салонные процедуры

Среди салонных процедур самыми эффективными считаются те, что напрямую воздействуют на зону второго подбородка.

• Мезотерапия и биоревитализация — оба способа инъекционные. С помощью мезотерапии под кожу вводят витаминные и сжиросжигающие вещества. Курс — 10-12 процедур. Биревитализация предполагает укрепление кожи с помощью гиалуроновой кислоты — курс от 3 до 5 сеансов.

• Липосакция — с помощью специальной канюли, из-под кожи выводятся жировые отложения. Можно прибегнуть к ультразвуковой липосакции, когда жировые отложения разбиваются ультразвуком.

Вернуться к оглавлению

Как подтянуть кожу в зоне подбородка при помощи косметических средств в домашних условиях

Стоит понимать, что ни один из кремов с антиэйдж-эффектом не способен полностью избавить от второго подбородка. Но если вы уже боретесь с лишним весом, начали делать упражнения и массаж, косметические средства могут стать отличным подспорьем, чтобы укрепить кожный каркас, сделать кожу более упругой и подтянуть ее.

Крем для зоны шеи, декольте для повышения упругости кожи и ремоделирования овала лица Neovadiol Phytosculpt, Vichy

Основное действие крема — ремоделирование овала лица и повышение упругости кожи шеи и декольте. В состав входит экстракт листьев дикорастущего папоротника, который известен способностью усиливать обновление клеток кожи, способствовать восстановлению ее упругости, а комплекс из проксилана, гиалуроновой кислоты и HEPES оказывают этому компоненту великолепную поддержку в борьбе с признаками возраста.

Мультикорректирующий антивозрастной крем для лица Super Multi-Corrective Cream, Kiehl’s

Cостав крема с жасмоновой кислотой, известной своими обновляющими и уплотняющими кожу свойствами, экстрактом бука для придания коже упругости и фрагментированной гиалуроновой кислотой для увлажнения и удержания влаги, не оставляет сомнений, что через месяц кожа станет более ровной, упругой, подтянутой, а морщинки — менее заметными.

Крем для всех типов кожи с лифтинг-эффектом Rénergie Multi-Lift, Lancôme

Крем с шелковистой текстурой дарит коже невероятную мягкость, сокращает морщины, придает упругость и дает определенный лифтинг-эффект.

Дневной крем для кожи лица и шеи Collagenist V-Lift, Helena Rubinstein

Крем содержит специальные пептиды, комплекс Lipo-Reducer, а также подтягивающие компоненты для заметного эффекта лифтинга, контур лица становится более четким. Есть версия и для сухой кожи.

Восстанавливающий крем для сияния кожи с тающей текстурой Absolue, Lancôme

Благодаря насыщенному составу на основе роз крем отлично увлажняет, восстанавливает кожу и стимулирует клеточное обновление, возвращая коже молодость, упругость и сияние.

Интенсивный концентрированный антивозрастной уход Redermic Retinol, La Roche-Posay

Крем сочетает в себе чистый ретинол и ретинол последовательного высвобождения, что крайне эффективно для коррекции признаков старения.

Вернуться к оглавлению

Профилактика против отвисшего подбородка у мужчин

Напоследок напомним об элементарных мерах, которым стоит следовать независимо от пола, чтобы не расстраиваться потом из-за второго подбородка.

1. 1

   Как можно быстрее расстаньтесь с привычкой спать на высокой подушке. Для профилактики второго подбородка (а также множества других проблем) есть альтернативное решение — анатомическая подушка.

2. 2

   Не стоит читать лежа.

3. 3

   Приучите себя, используя смартфон или планшет, не склонять к нему голову, а во время работы держать на уровне глаз.

4. 4

   Следите за весом!

5. 5

   Больше физической активности.

Вернуться к оглавлению

Убираем второй подбородок в домашних условиях самостоятельно?

При изменении веса и старении кожи многие отмечают у себя ухудшение овала лица и даже второй подбородок. Вопреки расхожему мнению, избавиться от этих проблем можно достаточно быстро и, на удивление, просто. Так как убрать второй подбородок в домашних условиях? Начнем с разбора причин возникновения такой проблемы.

Откуда берется второй подбородок

Для того чтобы второй подбородок появился, не обязательно иметь лишний вес. Считается, что существует по меньшей мере пять причин появления второго подбородка.

Во-первых, это предрасположенность. Очень часто у людей с идеальным телом и прекрасной фигурой появляется второй подбородок. Конечно, в этом случае тоже можно быстро убрать второй подбородок в домашних условиях, но если у кого-то из членов вашей семьи есть такая проблема, то причина очевидна.

Во-вторых, плохо выраженная нижняя челюсть. Это считается патологией и требует лечения. Причем чем меньше возраст человека с этой проблемой, тем легче и быстрее пройдет устранение патологии. Упражнения, которые помогают справиться с этим недугом, устраняют и второй подбородок.

В-третьих, возрастные изменения. Со временем человеческий организм выделяет все меньше коллагена – вещества, ответственного за подтянутость и эластичность кожи. Таким образом второй подбородок – это не что иное, как свисающая с лица кожа, но и ее можно подтянуть.

В-четвертых, перемена веса. Любопытно, что второй подбородок появляется как при резком наборе веса, так и при его потере.

И последняя причина – это заболевания. Резкое появление второго подбородка может свидетельствовать о развитии заболеваний щитовидной железы или даже сахарного диабета. Так что, прежде чем приступить к советам, описанным ниже, стоит проконсультировать с эндокринологом и сдать все необходимые анализы.

Есть и другие причины, по которым требуется узнать, как самостоятельно убрать второй подбородок в домашних условиях, но это скорее привычки:

• Сон на высокой подушке.
• Привычка ходить с опущенной головой.
• Чтение лежа.
• Неправильная осадка.

Так что избавление от этих привычек будет первым шагом к возможности проститься со вторым подбородком.

Как долго ждать результата

Те, кто ищут способ, как убрать второй подбородок в домашних условиях, всегда желают знать, как скоро будет результат. Ответ на этот вопрос зависит от регулярности тренировок, их качества и интенсивности.

Очевидно, что после нескольких занятий результат вряд ли появится. Обычно результат становится явным через месяц регулярных зарядок. Полное исчезновение обвисших щек и второго подбородка наступит через два месяца.

Такие краткие сроки возможны благодаря отзывчивости тканей лица. Именно лицо и подбородок наделены таким большим количеством мышц, тренируя которые ежедневно, можно быстро получить результат.

Методы устранения проблемы

В домашних условиях избавиться от второго подбородка можно, выбрав один или несколько способов:

1. Массаж лица, подбородка и зоны декольте.
2. Комплекс упражнений.
3. Маски от второго подбородка.

Давайте исследуем каждый из методов и их вариации.

Комплекс упражнений

Какой бы метод вам ни нравился, этот самый действенный. Конечно, когда человек следит за своим внутренним состоянием при помощи диеты и внешним с масками и массажем – это здорово, но быстро убрать второй подбородок в домашних условиях можно именно благодаря тренировкам.

Тонус мышц, который появится уже спустя неделю занятий, не заметить будет сложно.

Королевское упражнение

Считается, что лучшее упражнение, как убрать второй подбородок в домашних условиях – это тренировка походки королевы. Речи идет об упражнении с книгой на голове.

Такой утяжелитель не только делает более женственной и плавной походку, но и способствует улучшению осанки. Причем тут второй подбородок? Все просто: все мышцы шеи и лица находятся в таком напряжении, что постепенно подтягиваются, а второй подбородок уменьшается.

Не всегда с книгой на голове нужно ходить. Можно просто смотреть любимый сериал или читать модный журнал.

Язык до Киева доведет

Язык так или иначе связан с мышцами лица. Любопытно и то, что только на лице лишь одна сторона мышцы присоединена к кости, вторая имеет крепление непосредственно к коже.

Упражнения языком помогают подтянуть контур лица и шеи:

• Высунув язык, постарайтесь достать до кончика носа, а потом до подбородка.
• Рисуйте языком восьмерки в воздухе и во рту поочередно.
• Чередуя, то открывая рот, то закрывая его, подтягивайте язык к верхнему небу.

При каждом упражнении будет чувствоваться напряжение. И это хорошо. Это означает, что задействуются мышцы. Ежедневная работа языком начнет довольно быстро приносить свои плоды.

Речевые упражнения

Просто каждый день вытаскивать язык недостаточно. Есть еще способ убрать второй подбородок в домашних условиях. Отзывов в Сети больше всего именно о голосовых упражнениях. Любопытно, что делать их можно даже беззвучно. Главное – произносить каждое сочетание звуков не менее 30 раз:

• А, О, У;
• У, О, А;
• И, У;
• О, У.

Эти четыре сочетания лучше всего задействуют ту часть лица, где находится второй подбородок и именно они помогут от него избавиться.

Кстати, с буквами есть еще одно любопытное упражнение – чертить карандашом в воздухе каждую букву алфавита. Для этого нужно зажать его между губами.

Воздушный шар

Все в детстве набирали полные щеки воздуха. Делалось это по разным причинам, но в вопросе о том, как убрать второй подбородок в домашних условиях, полные щеки воздуха станут прекрасным помощником.

1. Представьте, что у вас во рту шарик. Перекатывайте его из одной щеки в другую не менее 10 раз.
2. Создавайте напряжение. Для этого надавливайте на надутые щеки и медленно спускайте из них воздух тоже 10 и более раз.
3. Полощите щеки воздухом так, словно это вода.

Такие упражнения не только значительно уменьшат второй подбородок, но и окажут влияние на щеки.

Актерское мастерство

Для упражнений такого типа нужно лишь зеркало. Полностью расслабившись, нужно без страха и стеснения начать корчить разные выражения лица, максимально задействуя губы.

Чтобы усилить эффект, откиньте голову слегка назад. Поочередно меняйте положение губ, растягивая их во всех направлениях.

Представьте, что вы делаете популярное селфи, складывая губы «уточкой». При этом поочередно отводите назад то правое, то левое плечо, создавая круговые движения. Губы, не убирая «уточки», необходимо смыкать и размыкать. Подбородок во время этого упражнения должен быть приподнят.

Запрокинув голову назад, потянитесь вверх нижней губой. Таким образом можно подтянуть мышцы шеи и декольте.

Рыбьи варианты

Есть еще много способов, как убрать второй подбородок в домашних условиях мужчине и женщине. Например, представить себя акулой. Для этого нужно сесть на стул и держать ровно спину. Напрягите мышцы шеи и выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Теперь нужно зачерпнуть челюстью «рыбу». Делать это нужно медленно и степенно. Некоторые сравнивают такое упражнение с работой ковша у строительного экскаватора.

Есть и другой тип акул, которым можно подражать в борьбе со вторым подбородком. Это акула-молот. Только теперь нужна твердая поверхность, например, стол, и ваши ладони. Поставьте руки локтями на стол и упритесь ладонями в подбородок. Теперь пытайтесь открыть рот, минимально двигая головой и оказывая давление на подбородок. Некоторые для усиления эффекта давят кулаками, опираясь на их костяшки.

Как начать и закончить тренировку

Нет разницы, хотите вы избавиться от лишних килограммов на теле или ищете способ, как убрать второй подбородок в домашних условиях. Начать необходимо с разминки, а закончить растяжкой.

Для проведения разминки используют несколько упражнений:

• Наклоны головы вбок.
• Наклоны головы вперед и назад.
• Полукруговые вращения вправо и влево.
• Круговые движение головой в обе стороны поочередно.

Делать это можно как перед тренировкой, так и в любую освободившуюся минутку. Такие движения помогут разогреть мышцы шейного отдела и подтянуть контур лица.

Заканчивать все рекомендуется растяжкой. Упражнение всего одно, но делать его нужно медленно и плавно. Для этого положите ладонь на левое ухо и наклоняйте голову вниз и в сторону, противоположную от руки. На вторую сторону сделать нужно точно так же.

Но не только зарядка может помочь избавиться от ненавистного второго подбородка. Перейдем к массажу.

Массаж как способ откорректировать овал лица

Самомассаж уже дано рекомендуется ведущими косметологами. Он помогает не только в вопросе о том, как убрать второй подбородок в домашних условиях. Методы, которые вы решите использовать, позволят еще и избавиться от неглубоких морщин. Но важно учесть, что неверное выполнение массажа может ухудшить ситуацию и увеличить дряблость кожи.

Делать все нужно, начиная от середины подбородка и двигаясь к ушам. При этом кожа должна быть обильно увлажнена кремом или маслом для массажа.

Начинают с поглаживай, постепенно увеличивая темп и давление. Таким образом разгоняется лимфа и открывается доступ к жировым накоплениям.

Второй частью самомассажа считается легкое постукивание массируемой зоны подушечками пальцев, которое переходит в пощипывание и даже разминание. Это помогает вернуть коже былой тонус и избавиться от лишнего подкожного жира.

В финале снова поглаживающие движения, которые призваны успокоить кожу. Все действия проводятся в одинаковом направлении и без рывков.

Ежедневный самомассаж приносит результат уже спустя 7-10 дней. А в тандеме с зарядкой и косметическими процедурами можно добиться результата быстрее.

Другие типы массажа

Особой популярностью пользуется полотенечный массаж. Как убрать второй подбородок в домашних условиях таким способом? Мокрое полотенце будет своего рода инструментом, который нужно расположить непосредственно под подбородком. В течение нескольких минут необходимо дергать за концы, шлепая подбородок. После такого массажа кожу необходимо успокоить поглаживающими движениями и увлажнить кремом.

Некоторые ставят банки. Способ довольно старый. Современные модницы уже давно заменили пузырьки на вакуумные аппараты, при помощи которых, меняя насадки, можно забыть про второй подбородк. Если все же использовать банки, то стоит помнить, что неверная их установка может привести к образованию гематом.

Натуральные маски

Это один из сложных методов, как убрать второй подбородок в домашних условиях для мужчин. По неизвестным причинам, большинство представителей сильного пола считают, что маски для них – это способ подорвать их мужественность. Именно поэтому они обычно ограничиваются зарядкой и самомассажем.

Но если для вас главное — цель, а не методы ее достижения, то убрать второй подбородок в домашних условиях мужчине при помощи масок не составит труда.

Начнем с классики – маски из глины. Подбирать тип глины нужно, отталкиваясь от состояния кожи. Так, зеленая, черная, желтая и белая подходят для жирной и проблемной кожи. Розовая глина используется для чувствительной и нормальной кожи, а вот голубая – для увядающей. Кстати, желтую можно тоже использовать для увядающей кожи.

Чтобы приготовить маску из глины, нужно развести ложку порошка с водой или молоком. Маску на лице нужно держать полчаса. При этом желательно не разговаривать.

Можно самостоятельно изготовить маску из петрушки. Для этого нужно мелко порубить несколько пучков ароматной зелени, чтобы по итогу вышло 4 столовых ложки. Теперь нужно немного нагреть 250 мл молока и положить туда петрушку. После того как смесь постояла несколько минут, ее нужно процедить. Это готовая маска, которая не требует смывания. В получившейся жидкости нужно вымочить хлопчатобумажную ткань и наложить на шею и подбородок на 20 минут.

Некоторые наносят маску из картофеля. В обычное пюре не кладут масла, а лишь молоко, немного соли и мед. Последний должен быть жидким. Тщательно вымешанную смесь накладывают в ткань и кладут на подбородок на 40 минут.

Не менее популярной считается кислая маска, в которую входит:

• Сок лимона.
• Яблочный уксус.
• Соль.

Каждого составляющего берут по чайной ложке. В смешанной массе вымачивают ткань и кладут ее на проблемное место на 10 минут.

Есть еще много масок, которые помогают убрать второй подбородок в домашних условиях как женщине, так и мужчине. Но есть общие рекомендации, соблюдение которых поможет не возвращаться к такой проблеме.

Предупрежден – вооружен

Есть шесть правил, соблюдение которых гарантирует, что второй подбородок никогда не появится:

1. Правильная осанка. Прямая спина и широко распахнутые плечи автоматически подтягивают овал лица.
2. Тщательное пережевывание. Как бы забавно это ни смотрелось, каждую ложку пищи жуйте не менее 20 раз. Мало того что это приведет в тонус мышцы и уменьшит щеки, так еще и значительно уменьшит объем потребляемых продуктов.
3. Следите за собой. Правильное питание и регулярный фитнес спасут не только от животика, но и от второго подбородка.
4. Купите новые подушки. Высокие подушки – это враги красивого овала лица.
5. Всегда слегка приподнимайте голову, опуская лишь глаза.
6. Улыбайтесь. Это способ не только подтянуть мышцы, но и прекрасно себя чувствовать.

Всего шесть простых правил, а какой эффект!

Как убрать второй подбородок в домашних условиях

Второй подбородок и обвисшие щеки — деликатная проблема, которая с возрастом начинает беспокоить многих. Мы собрали для вас самые эффективные и действенные советы, как убрать второй подбородок в домашних условиях и избавиться от обвисших щек.

Причины появления второго подбородка и обвисших щек

• Слабые лицевые мышцы. Если не делать регулярно гимнастику для лица, с возрастом мышцы ослабнут и не смогут поддерживать подбородок и щеки.
• Набор лишнего веса или наоборот резкое похудение. Из-за резкой потери веса кожа может обвиснуть, а лишние килограммы могут добавить пару складок. Поэтому в идеале лучше оставаться в оптимальном для вас весе, насколько это возможно.
• Привычка сутулиться и часто  ходить с опущенной головой также могут стать причиной появления второго подбородка.

Как убрать щеки и второй подбородок

Стремитесь к гармоничному весу.  Увы, упражнения для лица не принесут желанного результата, если у вас много лишних килограмм или, наоборот, серьезный недостаток веса. А еще регулярно выполняйте комплекс простых упражнений для укрепления щек и подбородка:

• Откиньте голову немного назад и закусите верхнюю губу нижними зубами, чувствуя напряжение в подбородке. Удерживайте это положение 5-7 секунд, а потом расслабьтесь. Повторите 10 раз.
• Встаньте или сядьте прямо, скрестите руки и положите их на плечи. Теперь давите ладонями вниз, одновременно вытягивая подбородок как можно выше вверх. Задержитесь в верхней точке на несколько секунд и расслабьтесь. Повторите 10 раз.
• Крепко сомкните  зубы и опустите уголки губ как можно ниже, одновременно напрягая шею. Повторите 10 раз.
• Сожмите кулаки и положите их строго под подбородком. Несколько секунд давите головой на кулаки, одновременно сопротивляясь руками. Повторите 10–15 раз.
• Наклоните голову к правому плечу и положите правую руку на левый висок. Старайтесь поднять голову, одновременно сопротивляясь рукой. Сделайте с каждой стороны по 10–15 раз.
• Энергично, с максимальной артикуляцией произносите звуки «А», «О», «У» (можно беззвучно). Повторите 20–30 раз, а затем поменяйте порядок звуков и произносите: «У», «О», «А» (тоже 20–30 раз). Теперь сделайте то же самое, но сначала со звуками «И», «У»,  а потом с «О», «У».
• Наберите в рот воздух, сильно надув щеки. Сделайте вид, будто вы полощете рот, перегоняя воздух из одной щеки в другую. Выполняйте упражнение 1–2 минуты, а затем расслабьтесь.
• Поставьте локти на стол и обопритесь подбородком на ладони. Не двигая головой, делайте усилия, чтобы открыть рот, одновременно руками давя снизу на подбородок. Задержитесь в таком положении на 5-7 секунд и расслабьтесь. Повторите 10–15 раз.
• Выдвиньте нижнюю челюсть вперед, одновременно энергично произнося звук «Ы», затем верните ее в исходное положение, произнося звук «У». Повторите 10 раз.

Общие рекомендации

• Старайтесь выполнять весь комплекс упражнений ежедневно утром или вечером.
• Первое время занимайтесь перед зеркалом, чтобы контролировать, что вы напрягаете на лице нужные мышцы.
• Если вы будете уделять зарядке для лица по 10–15 минут каждый день, вы заметите первые положительные результаты уже через 1–2 месяца.

 

почему появляется, как убрать в домашних условиях быстро

Большую часть проявлений излишнего веса можно довольно эффективно замаскировать свободной одеждой и лёгким изменением стиля. Жаль только, что со вторым подбородком это не получается. Впрочем, знание причин возникновения второго подбородка, должная целеустремлённость и несколько эффективных упражнений помогают справиться с проблемой. Второй подбородок. Почему он появляется

Что такое второй подбородок?

Второй подбородок – косметический недостаток, который бывает у представителей обоих полов в разном возрасте. С точки зрения анатомии — это скопление жировой ткани под кожей в подбородочно-челюстном углу. Он формируется межу подбородочной костью и шеей. Многие считают, что двойной подбородок грозит только людям с избыточным весом. Но это не так, у худеньких данная проблема встречается не реже. Одним из решающих факторов его появления является форма подбородочно-челюстного угла.

Двойной подбородок сильно деформирует и изменяет черты лица и может зрительно добавить до десятка лет.

Реже всего появляется второй подбородок у людей с острым подбородочно-челюстным углом. Он характерен для некоторых этнических групп, но по современным канонам красоты не считается очень привлекательным. Наиболее «правильным» и красивым сегодня считают прямой подбородочно-челюстной угол. Если же между шеей и нижней челюстью образуется тупой угол – это отличная предпосылка для формирования второго подбородка. Иногда встречается аномальное строение лица, когда подбородочно-челюстной угол практически отсутствует. У таких людей второй подбородок может появиться в подростковом возрасте.

Хотя второй подбородок – это не болезнь, а особенность внешности, он может здорово попортить жизнь своему обладателю. Нередко он мешает профессиональной деятельности, например, в модельном бизнесе или на телевидении, становится причиной комплексов и других психологических проблем.

Если строение лица и шеи даёт предпосылки для появления второго подбородка, необходимо с самого детства стараться предотвращать его появление. Для этого надо изучить причины роста жировых отложений именно в этом месте и заранее бороться с ними.

Причины формирования второго подбородка

Как мы уже говорили, многое зависит от формы нижней челюсти. Но есть и другие причины, которые усугубляют ситуацию и ускоряют формирование жирового валика. К ним относят:

• Избыток веса. Это наиболее распространённая причина. Жировые отложения могут накапливаться в разных местах. Чаще всего страдают живот и бёдра, но также жир откладывается на спине, руках и под подбородком, формируя плотную складку или валик. Иногда она разрастается настолько, что лицо практически сливается с плечами, но в большинстве случаев складка формирует так называемый второй подбородок. Если женщина начнёт худеть, валик сразу же уменьшится. Но на его месте часто остаётся складка кожи, которая уродует шею и делает её старше.
• Неправильная осанка и остеохондроз. Это проблема людей, которым подолгу приходится находиться в одном положении – с наклонённой головой. Такое бывает, если приходится на работе сидеть или стоять, склоняясь надо бумагами или мелкими деталями. Иногда люди просто привыкают сутулиться и ходят с опущенной головой. Такое нарушение осанки приводит к ослаблению мышц шеи и постепенному накоплению жира под подбородком. Чтобы минимизировать риски необходимо постоянно следить за своей осанкой, стараться не сутулиться и ходить ровно. Если приходится долго работать, наклонив голову, надо каждые 15-20 минут делать разминку.
• Наследственность. Особенности строения подбородка, склонность к ожирению и другие характерные черты человека могут быть унаследованы им от предков. Поэтому не удивительно, что в некоторых семьях второй подбородок – общая проблема нескольких поколений.
• Возрастные изменения. С годами женская кожа становится дряблее из-за снижения выработки коллагена. Теряют упругость и мышцы. Постепенно кожа под подбородком начинает обвисать, формируя складку. Если женщина при этом начнёт набирать вес, складка превратится в толстый валик.
• Очень короткая шея. Обладательницы длинных шей реже встречаются с проблемой двойного подбородка. Если же вашу шею нельзя назвать лебединой, лучше с самого раннего возраста начать делать укрепляющие упражнения.
• Неправильный прикус. Он также может способствовать формированию двойного подбородка. Если есть такая проблем, лучше поставить брекеты ещё в подростковом возрасте. Это не только подарит красивую улыбку, но и поможет защитить подбородок от жировой складки.
• Резкое похудение. После быстрого снижения веса нередко кожа не успевает подтягиваться и свисает складками на теле. Может такая складка сформироваться и под подбородком.
• Заболевания щитовидной железы. При низкой концентрации её гормонов у человека появляется лишний вес и жировые отложения в области шеи. А при увеличении щитовидной железы, она может выступать в виде «зоба» и увеличивать переднюю поверхность шеи, что будет напоминать второй подбородок.
• Сон на высокой мягкой подушке. Неправильное положение головы во время сна или чтения в постели также способствует появлению второго подбородка.
• Низкое положение адамова яблока. Чем оно ниже, тем выше вероятность формирования отвисающей жировой складки.
• Беременность. Иногда второй подбородок появляется из-за гормональных всплесков. Радует, что вскоре после родов эта проблема в большинстве случаев пропадает сама по себе.
• Слишком маленький бюстгальтер. Недавно английские учёные предположили, что неправильно подобранное бельё тоже может провоцировать рост второго подбородка. Слегка тесноватый бюстгальтер хорошо приподнимает и поддерживает грудь, делая её более округлой. Но такое бельё меняет центр тяжести и негативно сказывается на осанке. Кроме того, тесные чашки нарушают микроциркуляцию крови и повышают риск развития остеохондроза. Выходит, что маленький бюстгальтер может провоцировать ортопедические проблемы, которые являются одной из причин появления второго подбородка.

Методы решения проблемы

Чтобы устранить второй подбородок у мужчин, стоит применять комплексный подход. Он включает массаж, выполнение особых упражнений, косметологические процедуры.

Гимнастика

Это один из наиболее действенных методов решения проблемы. Чтобы справиться со вторым подбородком, мужчина может делать следующие упражнения:

1. Поворачивать шею. Вначале повороты делают в правую сторону. Подбородком следует касаться плеча. Причем плечо нужно максимально расправить и держать неподвижно. Аналогичное движение следует делать влево. Упражнение повторяют по 5 раз в каждом направлении.
2. Опереть лицо на кулак. Затем необходимо открывать и закрывать рот, стараясь преодолеть сопротивление. Движение нужно сделать 15 раз.
3. Откидывать голову назад. Это нужно делать максимально далеко. Повторять движение можно до 100 раз.
4. Растирать мышечные ткани, делая похлопывающие движения. С помощью такого упражнения удается активизировать кровообращение. Его нужно делать 3 минуты. Чтобы повысить результативность упражнения, рекомендуется принять контрастный душ.
5. Поместить на голову книгу и ходить с ней. Это нужно делать не меньше 10 минут. Данное движение является стандартным методом тренировки мышц. Оно отлично сказывается на походке и осанке пациента.
6. Двигать нижней челюстью по принципу работы экскаватора.

Обязательно читайте: Что такое фиброзный целлюлит и как с ним бороться?

Упражнения можно выполнять стоя или сидя. Гимнастику нужно делать до момента появления дискомфорта. Лучше всего выполнять комплекс с утра. Если такая возможность отсутствует, его можно делать и вечером.

Массаж

Эта процедура запускает процесс сжигания жиров. В ходе сеанса удается ускорить кровообращение, активизировать дренаж, что помогает справиться с жировыми отложениями. Перед началом процедуры кожу следует обработать кремом. Также можно воспользоваться массажным маслом. Затем можно переходить к проведению манипуляции:

1. Расположить большие пальцы в центральной части подбородка. Аккуратно развести их в разные стороны. Вначале выполняют движение вдоль нижней части лица, затем – двигаются к ушам. Поглаживающие движения рекомендуется выполнять минимум 5 минут.
2. Сделать пальцами похлопывающие движения по подбородку. Сначала это делают слева, затем – справа. Процедуру выполняют по 3 минуты с каждой стороны.
3. Большим и указательными пальцами выполнять щипки кожи. Движение совершают от центральной части и двигаются к ушам. Манипуляцию нужно делать 2 минуты.
4. Завершить массаж поглаживающими движениями. Подбородок нужно гладить тыльной частью руки. Делать это движение необходимо 2 минуты.

Чтобы добиться хороших результатов, процедуру нужно выполнять каждый день. Это рекомендуется делать утром и вечером.

Отличным решением станет массаж с применением полотенца. Для проведения процедуры нужно выполнить следующее:

• Сделать раствор на основе соли – для этого 1 большую ложку сырья нужно смешать с 1 л воды;
• Смочить в составе махровое полотенце, выкрутить его, сложить в виде полоски и выполнить растирающие движения в районе подбородка;
• Затем выполнить 30 похлопывающих движений.

Отличным действием обладает вакуумный массаж. Его выполняют с помощью стеклянных банок. Также можно применять силиконовые емкости, которые оснащены функцией откачивания воздуха. Купить подобные приспособления удастся в каждой аптеке.

Маски и компрессы

Чтобы справиться с проблемой, можно прибегнуть к косметическим средствам. Для устранения нарушения мужчины могут делать специальные маски, которые обладают подтягивающим воздействием. За 24 часа до нанесения состава и 1 сутки после процедуры запрещено бритье.

Чтобы повысить результативность манипуляции, перед применением масок необходимо сделать специальные упражнения или выполнить разогревающие процедуры для кожи. Для этого подойдет массаж с применением махрового полотенца.

Обязательно читайте: Самый эффективный скраб с перцем от целлюлита

Лечебные маски следует наносить на четверть часа. После нанесения состава нужно спокойно полежать. В этот период не следует разговаривать. Манипуляцию рекомендуется выполнять дважды в неделю.

С ламинарией

Этот состав хорошо подойдет обладателям нормальной кожи. В составе присутствуют ламинария и белая глина, которые оказывают выраженный подтягивающий эффект. Также указанные ингредиенты позволяют устранить подкожное скопление жира.

Как убрать второй подбородок в зависимости от причин появления

Если предотвратить появление второго подбородка не получилось, необходимо не откладывая принимать меры по его устранению. Есть разные способы устранения жирового валика. Чаще всего рекомендуют правильно питаться и следить за осанкой, также эффективны специальные упражнения.

Чтобы борьба со вторым подбородком была успешной, надо обязательно учитывать причины его появления и основные усилия направлять на их устранение.

В зависимости от того, по какой причине у вас появился лишний жирок между костью нижней челюсти и шеей, можно принимать следующие меры:

• Если появление второго подбородка обусловлено наследственными факторами. Зная о своей склонности, нужно заранее начинать выполнять специальные упражнения и следить за своим весом. Если это не помогает, со временем можно прибегнуть к хирургическому устранению недостатка.
• Если второй подбородок появляется из-за особенностей линии нижней челюсти (тупого подбородочно-челюстного угла). Упражнения помогут поддерживать эту область упругой, а правильно подобранный макияж и стрижка отвлекут внимание от нечёткой линии подбородка. Но полностью решить проблему может только пластическая хирургия. При помощи операции можно исправить линию подбородка и свести на нет вероятность развития жировой складки под ним.
• Если второй подбородок появился с возрастом. У женщин после 35-40 лет второй подбородок обычно является только одним из проявлений старения. Устранить его поможет комплексный подход, сочетающий специальные упражнения, массаж и диету, а также методы аппаратной косметологии и липолитическую мезотерапию. Упражнения можно делать дома самостоятельно, а подбирать правильный массаж и косметологические процедуры должен специалист.
• Если причина второго подбородка в избыточной массе тела. В первую очередь надо похудеть. Но делать это надо постепенно, иначе на месте упругого жирового валика может оказаться дряблая кожная складка. Соблюдение низкокалорийной диеты надо совмещать с упражнениями для всех частей тела и для подбородка в том числе.
• Если больна щитовидная железа. Лёгкие упражнения, симулирующие лимфодренаж в области подбородка, не противопоказаны. Но консультация с доктором-эндокринологом и назначение адекватного лечения также необходимы.
• Если причина второго подбородка в образе жизни. Если ни у кого из ваших родных нет подобной проблемы, подбородок имеет нормальную форму, лишний вес тоже не беспокоит, но при этом овал лица начинает терять свою форму, проанализируйте оставшиеся причины. Возможно, вы привыкли сутулиться или на работе весь день склоняете голову? У вас неудобная высокая подушка? Вы выбрали неправильное бельё или недавно резко сбросили вес? Во всех этих случаях поможет устранение причин появления второго подбородка, а также гимнастика и лёгкий массаж. Кроме того, можно обратиться к косметологу и выбрать специальную программу лечения.

Домашние косметические процедуры

Для борьбы с двойным подбородком в домашних условиях можно использовать такое эффективное средство, как контрастные компрессы. Нужно подготовить две миски: с очень горячей и с ледяной водой (можно положить в холодную воду несколько кубиков льда). Льняную салфетку смочить в горячей воде и приложить к области подбородка. Когда компресс остынет, окунуть салфетку в ледяную воду, отжать, снова приложить к подбородку.

Компресс удобнее делать лежа. Это позволить мышцам максимально расслабиться. Вместо горячей воды стоит попробовать травяные отвары ромашки, василька, календулы. Польза такого компресса возрастет.

Сделав несколько чередований тепла и холода, нужно промокнуть кожу сухой салфеткой и нанести увлажняющий крем.

Чем поможет косметолог?

Если вы вовремя заметили начало формирования второго подбородка, справиться с ним помогут современные косметические процедуры:

• Фотоомоложение – воздействие на кожу особым световым лучом. Помогает подтянуть её и омолодить. Достаточно эффективен только при незначительном отвисании кожи под подбородком.
• Мезотерапия – введение подкожных микроинъекций, помогающих подтянуть кожу и восстановить овал лица. Помогает улучшить обмен веществ в коже и подкожно-жировой клетчатке, предупреждает старение и отвисание кожных покровов.
• Миостимуляция – кратковременное воздействие на мышцы микротоком. Оно заставляет мышцы лица сокращаться и подкачиваться. Эффективность примерно такая же, как и у регулярных упражнений, но позволяет прорабатывать те участки, которые обычные тренировки не затрагивают.
• Лифтинг – хирургическое устранение второго подбородка при помощи подтяжки его нитями.
• Массаж – процедура улучшающая циркуляцию крови и обмен веществ в обрабатываемом участке тела. Для устранения второго подбородка используется вакуумный массаж, гигиенический, точечный, по Жаке, пластический и лимфодренаж. Он помогает сделать ткани под подбородком более упругими и подтягивает складки.
• Озонотерапия — воздействие на кожу озоном. Она стимулирует выработку коллагена, отвечающего за упругость кожи и тканей. Если второй подбородок пока совсем маленький, несколько сеансов озонотерапии помогут его подтянуть.

Такие процедуры эффективны, если причина второго подбородка – неправильная осанка, незначительные возрастные изменения или колебания веса.

Если второй подбородок, вызванный возрастными изменениями или лишним чесом слишком большой и при помощи косметических процедур справиться с ним не получается, понадобится пластическая операция. Она позволит удалить весь лишний жир и кожу и восстановить первоначальный овал лица. Если же причина второго подбородка – неправильная форма нижней челюсти, требуется ментопластика. Это операция, позволяющая изменить форму костей подбородка и подкорректировать даже пропорции лица.

Профилактические рекомендации

Чтобы добиться ощутимых результатов и не допустить появления второго подбородка впоследствии, нужно соблюдать целый ряд рекомендаций:

• Делать утреннюю гимнастику;
• Отказаться от применения высоких подушек;
• Контролировать осанку – голова должна быть расположена прямо не только за компьютером, но и при движении;
• Полезно заниматься плаванием, также можно бегать или прыгать на скакалке;
• Внести коррективы в рацион;
• Применять кремы с увлажняющим и подтягивающим эффектом.

Появление второго подбородка – весьма неприятная проблема, которая очень часто встречается у мужчин разного телосложения. Чтобы справиться с нарушением, нужно делать специальную гимнастику, выполнять массаж и применять действенные косметические средства. В сложных ситуациях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Какие упражнения помогут справиться со вторым подбородком

Очень часто появление складки под подбородком вызывается неправильной осанкой. Поэтому самое простое упражнение – всем известная книжка на макушке. Нужно выбрать большую книгу, весом не менее полкилограмма, положить себе на голову и немного походить так. Постепенно время тренировки надо увеличивать.

Всего 10-20 минут в день с книгой на голове помогут значительно уменьшить вероятность появления второго подбородка.

Также защищает от образования второго подбородка то, что может показаться банальным кривлянием. Первое упражнение требует высунуть язык как можно дальше, а затем постараться дотянуться им до кончика носа и подбородка по очереди. После этого можно пару секунд отдохнуть и приступить к выполнению «дикой улыбки». Необходимо улыбнуться как можно шире стараясь, чтобы кончики губ смотрели не вверх, а вниз. Держать такую гримасу нужно как можно больше, а затем отдохнуть 10-15 секунд и повторить упражнение. Если повторять «улыбку» 15-20 раз подряд несколько раз в день – второй подбородок вам будет не страшен.

Ещё одно упражнение поможет укрепить подбородок и сделать более упругой шею. Для его выполнения надо лечь на спину на пол и поднимать голову, стараясь дотянуться подбородком до шеи. Ноги надо держать прижатыми к полу. Всего 10-15 подъёмов ежедневно помогут укрепить шею и пресс.

7 самых действенных упражнений, чтобы избавиться от второго подбородка / AdMe

Чтобы наше тело оставалось молодым и подтянутым, нужно правильно питаться и выполнять физические упражнения. Это утверждение справедливо и для нашего лица, ведь с возрастом оно теряет былую эластичность и красоту.

Поэтому AdMe. ru публикует комплекс лучших упражнений, которые, по мнению врачей, помогут вашему лицу оставаться молодым и подтянутым долгие годы.

Разогреваем мышцы

Так же, как и перед началом любой тренировки, нужно сделать легкую разминку, чтобы разогреть мышцы лица.

Совершайте движения нижней челюстью, подвигайте ей вперед-назад, вправо-влево. Все движения должны быть легкими, плавными и без резких рывков. Для разогрева 8—10 раз будет вполне достаточно.

1. Ковш

Откройте рот и зацепитесь нижней губой за нижние зубы. Представьте, будто вам нужно зачерпнуть воду при помощи нижней челюсти. Опустите голову, зачерпните и закрывайте рот, одновременно поднимая голову вверх.

При выполнении важно, чтобы уголки губ были полностью расслаблены. Повторяйте 5—7 раз.

2. Достать до носа

Слабая подъязычная мышца приводит к возникновению второго подбородка, поэтому ей также стоит уделить внимание.

Высуньте язык как можно дальше и постарайтесь достать им до кончика носа. Губы при этом должны быть максимально расслаблены. Повторяйте 5 раз.

3. Идеальный овал

Чтобы сохранить овал лица, подтянуть щеки, выполняйте следующее упражнение: поверните голову влево, с напряжением выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Вы должны почувствовать, как напряглись мышцы на шее с левой стороны. Теперь повторите в другую сторону. Для каждой стороны выполняйте по 5 раз.

4. Поцеловать жирафа

Представьте себе, что вам очень сильно захотелось поцеловать жирафа (ну или кого-нибудь очень высокого).

Поднимаете голову вверх, нижнюю челюсть немного выводите вперед, а губы складываете трубочкой. Если все делаете правильно, то должно появиться сильное напряжение в шее. В таком положении задерживаетесь в течение 5—8 секунд. Повторите 5 раз.

5. Сопротивление

В этом упражнении вам нужно поместить два кулака под подбородком. Теперь начните слегка опускать нижнюю челюсть, одновременно надавливая на нее кулаками, и, преодолевая сопротивление, напрягайте мышцы. Сила нажатия должна постепенно возрастать. Когда достигните наибольшего напряжения, задержитесь на 3 секунды, затем на 3 секунды расслабьтесь. Повторяйте 5—7 раз.

6. Улыбка

Стисните зубы и одновременно постарайтесь максимально сильно растянуть губы в стороны. Затем начинайте надавливать кончиком языка на небо, постепенно увеличивая силу нажима. Если возникает сильное напряжение в мышцах подбородка, значит вы делаете все правильно. Удерживайте напряжение в течение 5 секунд, потом на 3 секунды расслабьтесь. Повторяйте 5—8 раз.

7. Бука

Заполните рот воздухом, плотно сомкните губы и раздуйте щеки. Теперь ладонями надавите на щеки так, чтобы ощущалось напряжение мышц. Прилагая максимум усилий, задержитесь на 3—5 секунд, после чего выпустите воздух и расслабьтесь. Повторяйте упражнение 5—6 раз.

Как убрать второй подбородок без операции?

Второй подбородок не только доставляет дискомфорт, но и добавляет возраст и делает лицо менее привлекательным. Прежде чем бороться с недостатком, важно понимать причины возникновения этой проблемы. 
С медицинской точки зрения второй подбородок представляет собой скопление мягких жировых тканей в одной зоне. Но при этом он появляется не только у людей, страдающих лишним весом. Это может происходить по следующим причинам:

• Генетика. Как ни печально, но с шелковистыми волосами, голубыми глазами ваши родственники могут передать по наследству и жировую складку на подбородке. Так что присмотритесь к фотографиям родных.
• Невыраженная нижняя челюсть. Причём неправильный прикус усугубляет этот недостаток.
• Возрастные изменения. Постепенно кожа теряет эластичность, шейные мышцы становятся слабее. 
• Проблемы со здоровьем. Часто двойной подбородок появляется из-за неправильной работы щитовидной железы или при наличии сахарного диабета.

Также сутулость, сон на высокой подушке или злоупотребление жирной пищей могут усугубить имеющиеся проблемы. 

Делаем специальные упражнения 

Чтобы овал лица был идеальным, следите за питанием, выработайте правильную осанку, избавьтесь от лишнего веса и не забывайте о посещении эндокринолога. Но если из-за возраста или наследственности у вас начал появляться лишний подбородок, то вы можете исправить ситуацию с помощью специальных упражнений. Достаточно каждый день потратить несколько минут на то, чтобы:

• Показать язык. Как ни смешно, но такой детский способ помогает подтянуть мышцы шеи. Максимально вытяните язык, пытаясь коснуться кончика носа, а потом подбородка. Повторять несколько раз.
• Сделать похлопывания. Просто тыльной стороной ладони легко похлопывайте подбородок. Вы должны хорошо чувствовать усилие, но не переусердствуйте – болезненные ощущения будут лишними.
• Открыть рот. Еще одно довольно смешно упражнение. Нужно откинуть голову назад и очень широко открыть рот. А потом считайте до 20 и постепенно закрывайте рот. Повторите хотя бы три-четыре раза. Приготовьтесь, что у вас заболят мышцы на следующий день.

Массаж для красивого овала лица

Чтобы избавиться от дряблости кожи в области подбородка, регулярно делайте массаж. Причём можно в домашних условиях. Просто возьмите жирный крем и с его помощью разогрейте кожу. Используйте поглаживания и пощипывания, но избегайте растягиваний. 
Хорошим методом будет массаж с мёдом, но убедитесь, что у вас нет на него аллергии. Рекомендуется предварительно разогреть мед на водяной бане до тёплого жидкого состояния. Большими пальцами растирайте его от центра подбородка к ушам в течение десяти минут.

Быстрый эффект при помощи салонных процедур

Если у вас проблемы с невыраженной нижней челюстью или второй подбородок появился из-за возраста, то «домашние» методы работают плохо. В таком случае стоит обратиться в косметический центр, где вам могут предложить: Липолитики

Избавьтесь эффективным инъекционным способом от жировых отложений на теле и лице.

Эндосфера для лица

Терапия для борьбы с возрастными изменениями на лице, шее и в зоне декольте.

 

 

Все эти салонные процедуры безболезненны, быстро действуют и имеют длительный эффект. К тому же, у них мало противопоказаний, поэтому к ним прибегают многие знаменитости.  
 

как убрать второй подбородок, избавиться от бульдожьих щек и убрать носогубки

В отличие от мышц тела, которые с обеих сторон фиксируются костями, мышцы лица одним концом крепятся к мягким тканям. Из-за отсутствия надежной опоры, лицо постоянно проверяет на прочность сила притяжения. И, увы, выигрывает. Одержать победу над ней и возрастом поможет фейсбилдинг. Добавьте в свое фитнес-расписание гимнастику для лица, и вам не придется думать про иньекции красоты. 

Экспресс-упражнения для разглаживания носогубного залома

Делать 20 раз, в среднем темпе, статическая задержка 5 секунд на последний счет.

1. Надуваем попеременно верхнюю и нижнюю губу.

2. Вытягиваем рот в букву О. Фиксируем пальцами уголки губ и втягиваем центр верхней и нижней губы вовнутрь.

3. Вытягиваем рот в длинный красивый овал. Губы повторяют очертания зубов. В статическом упражненим удерживаем напряжение мышц 10 секунд, делаем 3 подхода.

Упражнения от бульдожьих щек

Делать по 20-30 повторений.

1.Надуваем щеки, задерживаем воздух, надавливая ладонями на щеки.

2. Надуваем попеременно левую и правую щеку.

3. Надуваем щеки и губы по кругу.

4. Нешироко открываем рот, указательные и средние пальцы помещаем за щеки над нижними зубами. Нижняя челюсть опущена вниз. Щеками давим на пальцы изнутри. Фиксируем верхнюю губу большими пальцами.

Упражнения от второго подбородка

Делать по 20-30 повторений.

1. Попеременно надавливаем языком на верхнее и нижнее небо.

2. С усилием прижимаем язык к верхнему небу. Подчелюстная зона должна подтягиваться за языком.

3. Отводим голову назад с открытым ртом, сводим вместе челюсти и возвращаемся в исходное положение с закрытым ртом.

Полноценный курс по фейсбилдингу можно пройти в школе Jenya Baglyk Face School.

---

Как избавиться от двойного подбородка

Если ваш второй подбородок причиняет вам боль, помните, что это не обязательно должно быть пожизненное заключение. Если вы хотите пойти естественным путем, важно набраться терпения — ваш второй подбородок не исчезнет за одну ночь, и это будет непросто.

Но если вы будете следовать нашему руководству, у вас будет лучший старт.

1. Упражнения для избавления от двойного подбородка

Прежде чем мы начнем, важно отметить, что в настоящее время нет научных доказательств того, что упражнения для подбородка помогают избавиться от двойного подбородка.Тем не менее, существует множество неофициальных свидетельств (людей, которые пробовали упражнения и сами видели результаты), свидетельствующих об их эффективности.

HealthLine  предлагает эти шесть простых упражнений, которые может выполнять каждый, которые помогут укрепить и тонизировать мышцы и кожу в зоне двойного подбородка.

Повторяйте каждое упражнение 10-15 раз в день. (Да, это много, но мы говорили, что это будет непросто.)

1. Прямой выступ

• Запрокиньте голову и посмотрите вверх
• Выдвиньте нижнюю челюсть вперед, пока не почувствуете растяжение под подбородком
• Задержитесь в этом положении на 10 секунд
• Расслабьте челюсть и верните голову в нормальное положение

2.Упражнение с мячом

• Поместите мяч диаметром 9–10 дюймов под подбородок
• Надавите подбородком вниз, чтобы мяч прижался к шее
• Повторяйте до 25 раз в день

3. Складка вверх

• Наклоните голову назад, чтобы смотреть в потолок
• Сожмите губы, как будто пытаетесь поцеловать потолок (это должно растянуть область кожи под подбородком)
• Расслабьте губы и верните голову в нейтральное положение

4.Растяжка языка

• В обычном положении высунуть язык как можно дальше
• Затем поднимите язык и попытайтесь коснуться носа
• Задержитесь в этом положении на 10 секунд, прежде чем отпустить

5. Растяжка шеи

• Запрокиньте голову и посмотрите в небо
• Прижмите язык к нёбу
• Удерживать 5-10 секунд и отпустить

6. Выступ нижней челюсти

• Запрокиньте голову и посмотрите в небо
• Наклон головы вправо
• Медленно сдвиньте нижнюю челюсть вперед
• Удерживать 5-10 секунд
• Повторите процесс, повернув голову влево

Связанный:  Лучший план упражнений и диеты для похудения при наборе мышечной массы

2.Избавьтесь от двойного подбородка с помощью диеты и упражнений

Если вы считаете, что ваш второй подбородок появился исключительно из-за увеличения веса, нет абсолютно никаких причин, по которым похудение не уменьшит его или не избавит от него полностью.

Если у вас есть второй подбородок столько, сколько вы себя помните, или если он передается по наследству, вам будет труднее избавиться от него просто с помощью диеты и упражнений и вы получите больше пользы от упражнений, описанных в последнем пункте.

Но даже если диета и физические упражнения не помогут избавиться от второго подбородка, это не значит, что вам не следует сидеть на диетах и ​​заниматься физическими упражнениями.Для здоровья важнее избавиться от двойного подбородка!

Некоторые рекомендации по здоровому питанию включают:

• Съедайте 4 порции овощей в день
• Съедайте 3 порции фруктов в день
• Избегайте нездоровой пищи
• Не избегайте жиров, но убедитесь, что они полезны (авокадо, орехи, оливковое масло)
• Употребляйте нежирные белки, такие как красное мясо и рыба
• Избегайте жареной пищи
• Сократите потребление сахара
• Потребляйте нежирные молочные продукты

По мере того, как ваш вес на весах падает, есть надежда, что ваше лицо также станет тоньше.В то время как правильное питание — это половина дела, вторая половина сводится к упражнениям. Вам НУЖНО поднять задницу, если вы хотите увидеть значительные результаты.

Вот некоторые из упражнений для сжигания жира Men’s Health :

Второй подбородок не обязательно означает пожизненное заключение

3. Удаление подбородка с помощью медицинских процедур

Если генетика является истинной причиной вашего двойного подбородка, ваш врач может порекомендовать вам пройти медицинскую процедуру.

Липолиз

Липолиз использует липосакцию или тепло от лазера, чтобы растопить жир. Все, что нужно для этой процедуры, это местная анестезия. Важно отметить, что липолиз лечит только жир, и процедура не повлияет на избыток кожи и не повысит ее эластичность.

Мезотерапия

Мезотерапия – это процедура, при которой небольшое количество жирорастворяющих соединений доставляется посредством многочисленных инъекций.

Однако имейте в виду: может потребоваться до 20 или более инъекций дезоксихолевой кислоты (инъекционный препарат, используемый в мезотерапии) за сеанс, а всего можно провести до шести процедур. Вы также должны выждать один месяц между сеансами.

Связанный:  5 способов похудеть во сне

4. Что теперь?

Сбросить жир с любой части вашего тела — это тяжелая работа, и мы не собираемся говорить вам, что это легко. Как мы уже говорили ранее в статье, терпение является ключевым фактором, особенно когда вы пытаетесь похудеть с подбородка, части тела, которую невозможно прокачать в спортзале.

Перед тем, как приступить к какой-либо диете, физическим упражнениям или медицинским процедурам, очень важно, чтобы вы сначала обратились за советом к своему врачу общей практики или медицинскому работнику.Они смогут сказать вам, что лучше всего подходит для вас, и решить любые проблемы со здоровьем, которые могут у вас возникнуть.

Как избавиться от двойного подбородка

Нет ничего хуже, чем нацепить на фото большую, слащавую ухмылку, только чтобы быть шокированным своими отвисшими щеками и толстой шеей. Действительно, страшный двойной подбородок является печальной реальностью для многих парней, особенно по мере взросления, но это не все плохие новости. Избавиться от двойного подбородка возможно, хотя и с небольшой тяжелой работой и большой самоотверженностью.

Вам также понравится:
15 лучших полезных перекусов для похудения
Полезны ли протеиновые коктейли? Ключевые факты о сывороточном протеине
Как здоровье вашего кишечника влияет на здоровое старение

Что такое двойной подбородок?

Двойной или даже тройной подбородок — очень распространенное заболевание. В большинстве случаев наличие двойного подбородка не является поводом для беспокойства, предлагая только косметические проблемы. В этом случае двойной подбородок, также известный как подбородочный жир , представляет собой просто слой лишнего жира, который скопился под подбородком вокруг линии челюсти.Когда этот слой становится достаточно плотным, он может образовывать морщины или пузырьки, напоминающие второй подбородок. С медицинской точки зрения наличие двойного подбородка редко является причиной серьезного беспокойства, однако избыток лишнего жира никогда не является признаком хорошего здоровья.

Чаще всего причиной двойного подбородка являются психологические проблемы. Многие люди считают это состояние неприглядным, что может привести к потере уверенности или плохому восприятию тела среди страдающих. Двойной подбородок часто ассоциируется с увеличением веса, но не все, у кого он есть, имеют лишний вес.Вместо этого, некоторые образ жизни, генетические и медицинские условия могут привести к двойному подбородку.

Причины двойного подбородка

Хотя это может показаться очевидным, причины двойного подбородка более распространены и разнообразны, чем вы думаете. Многие люди, у которых нет избыточного веса, страдают от этого состояния, что указывает на то, что не только увеличение веса виновато в наших проблемах с двойным подбородком. Вот основные причины двойного подбородка.

1.

Стареющая кожа

Неудивительно, что с возрастом наша кожа теряет напряжение и начинает обвисать.Этот процесс во многом связан с выработкой коллагена в нашем организме, которая начинает снижаться в середине 20-летнего возраста. Когда это происходит, наша кожа начинает терять эластичность, а выработка коллагена постоянно ухудшается с возрастом. Чем старше мы становимся, тем более выражен эффект, который обычно приводит к обвисанию кожи под подбородком. Это может создать такой же эффект, как если бы у нас был лишний жир под линией челюсти, однако определенные факторы образа жизни могут значительно ускорить этот процесс.

Курение, неправильное питание и пребывание на солнце могут способствовать преждевременному старению, что приводит к дряблости кожи. Практика положительных привычек по уходу за кожей и ведение более здорового образа жизни могут помочь предотвратить последствия старения.

2. Поза

С появлением смартфонов и ноутбуков мы постоянно оказываемся в сгорбленном положении, что может оказать существенное влияние на ваше общее состояние здоровья. Мы знаем, что плохая осанка приводит к проблемам со спиной и шеей на трассе, но неспособность поддерживать вертикальное положение также может привести к двойному подбородку.Вытягивая шею, мы оказываем избыточное давление на платизму, которая соединяет шею с подбородком. Когда эта мышца ослабевает, она может снижать эластичность кожи вокруг щек, что приводит к вышеупомянутому обвисанию.

3. Структура лица

У всех нас разная форма и строение лица. Точно так же, как форма нашего тела делает нас предрасположенными к определенным условиям, форма нашего лица может быть как лестной, так и нелестной, в зависимости от факторов, находящихся вне нашего контроля.Люди с рецессивным подбородком и слабой линией челюсти более склонны к развитию двойного подбородка, независимо от того, имеют ли они избыточный вес или нет. Это просто потому, что у этих людей кожа растягивается на меньшую площадь. Поскольку эта кожа менее плотно прилегает к лицу, требуется лишь небольшое увеличение жира или снижение эластичности кожи, чтобы вызвать второй подбородок. Это одна из основных причин, почему люди без лишнего веса могут страдать от двойного подбородка.

4. Лишний вес

Хотя некоторые внешние факторы, безусловно, влияют на наличие у вас двойного подбородка или нет, наиболее распространенной причиной этого состояния является избыточный вес. Когда вы набираете вес, лишний жир распределяется по всему телу, часто собираясь в нежелательных областях, таких как лицо и подбородок. В зависимости от вашего типа телосложения это увеличение веса может быть заметным. Например, люди с более крупным телосложением могут позволить себе добавить несколько лишних килограммов в области талии или ног без заметного увеличения.Однако, если у вас худощавое телосложение или более слабая линия подбородка, даже небольшое увеличение жира может привести к тому, что вокруг области подбородка будет скапливаться выраженный слой лишнего жира.

Как избавиться от двойного подбородка

Если вы хотите навсегда избавиться от двойного подбородка, шаги, которые вам нужно предпринять, не будут особенно новаторскими. На самом деле, по большей части вы будете следовать тому же процессу, который связан с общей потерей веса. Поскольку двойной подбородок в первую очередь является результатом скопления избыточного жира под подбородком, снижение общей массы тела и процентного содержания жира будет способствовать избавлению от жира на подбородке.Вот как избавиться от двойного подбородка.

1. Диета

Самый очевидный способ избавиться от двойного подбородка — диета. Соблюдая дефицит калорий, вы можете снизить общую массу тела, что поможет избавиться от лишнего жира вокруг тела. Просто правильно питаясь, вы можете помочь сократить лишний жир и уменьшить второй подбородок, однако некоторые продукты могут фактически увеличить выработку коллагена в вашем организме. К ним относятся;

• Костный бульон – Поскольку он состоит из костей и соединительной ткани, он содержит кальций, магний, фосфор, коллаген, глюкозамин, хондроитин, аминокислоты и многие другие питательные вещества.
• Рыба и моллюски . Кости и связки этих морских тел состоят из коллагена, который считается одним из наиболее легко усваиваемых.
• Цитрусовые – Витамин С играет ключевую роль в производстве коллагена. Фрукты, такие как апельсины, грейпфруты, лимоны и лаймы, богаты этим витамином.
• Кешью . Эти орехи содержат цинк и медь, которые повышают способность организма вырабатывать коллаген.

Кроме того, повышение уровня гидратации также может стимулировать выработку коллагена.Выпивая больше воды, вы можете укрепить мышечную память и повысить способность организма вырабатывать белок, подтягивая кожу и уменьшая последствия преждевременного старения.

2. Упражнение

Аналогичным образом, улучшение режима упражнений может помочь вам избавиться от двойного подбородка. В этом случае больший расход энергии может привести к потере веса, удаляя лишний жир, скапливающийся вокруг линии подбородка. Кроме того, было доказано, что сердечно-сосудистые и силовые тренировки повышают настроение, укрепляют иммунную систему и улучшают общее состояние здоровья.

3. Липолиз

Также известный как липоскульптура, липолиз использует липосакцию или тепло от лазера, чтобы растопить жир. Это процесс, который часто называют «контурированием» кожи. В большинстве случаев местная анестезия — это все, что требуется во время липолиза для лечения двойного подбородка, однако следует напомнить, что липолиз лечит только жир. Эта процедура не удаляет лишнюю кожу и не повышает эластичность кожи.

4. Мезотерапия

Мезотерапия – это процедура, при которой небольшое количество жирорастворяющих соединений доставляется посредством серии инъекций с минимальной инвазией.В Америке Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов одобрило дезоксихолевую кислоту (Kybella), инъекционный препарат, используемый в мезотерапии еще в 2015 году, при этом кислота, как сообщается, также помогает вашему телу поглощать жиры.

Однако эта процедура не является быстрой. Мезотерапия может потребовать 20 или более инъекций дезоксихолевой кислоты за процедуру для лечения двойного подбородка, при этом большинству людей требуется до шести процедур, чтобы избавиться от двойного подбородка. Как и в случае большинства небольших процедур, вам придется подождать не менее одного месяца между процедурами.Однако, прежде чем прыгнуть в поезд мезотерапии, важно отметить, что дезоксихолевая кислота может вызвать серьезное повреждение нервов, если ее ввести неправильно. Вы должны иметь эту процедуру, выполненную квалифицированным врачом.

Упражнения на двойной подбородок

Если вы хотите улучшить процесс и быстрее избавиться от двойного подбородка, вы можете искать упражнения для двойного подбородка. Хотя научных данных, подтверждающих, что специальные упражнения для подбородка оказывают существенное влияние на второй подбородок, немного, укрепление челюсти и мышц нижней части лица, безусловно, может помочь подтянуть кожу. Вот список из 5 упражнений на двойной подбородок, которые вы можете попробовать.

1. Совок для подбородка

1. Откройте рот, закатайте нижнюю губу на нижние зубы.
2. Опустите подбородок, как будто вы зачерпываете воду нижней челюстью.
3. Опустите голову черпающим движением.
4. Закройте рот, подняв голову.

Повторений : 5-7

2. Сжать улыбку

1. Сожмите зубы с закрытым ртом.
2. Растяните уголки губ как можно шире.
3. Прижмите язык к твердому небу, постепенно увеличивая силу.
4. Держите, пока не почувствуете сильное напряжение в подбородочной мышце, затем расслабьтесь.

Респ. : 5-8

3. Растяжка прикуса

1. Поверните голову налево.
2. Вытяните вперед нижнюю челюсть, напрягая мышцы шеи.
3. Поверните голову вправо и сделайте то же движение.

Респ. : 5-7

4.

Мяч под подбородком

1. Поместите теннисный мяч под подбородок.
2. Прижмитесь подбородком к мячу.
3. Повторять 25 раз в день.

повторений : 25

5. Пукер

1. Запрокиньте голову и посмотрите на потолок.
2. Сожмите губы, как будто целуете потолок.
3. Растяните область под подбородком.
4. Задержитесь, прежде чем вернуть голову в нормальное положение.

Повторений : 5-7

Вам также понравится:
15 лучших полезных перекусов для похудения
Полезны ли протеиновые коктейли? Ключевые факты о сывороточном протеине
Как здоровье вашего кишечника влияет на здоровое старение

Общие часто задаваемые вопросы

Действительно ли упражнения против двойного подбородка работают?

Хотя нет научных доказательств того, что упражнения для подбородка помогают избавиться от двойного подбородка, есть неофициальные свидетельства.

Уменьшает ли жевательная резинка жир на подбородке?

В то время как некоторые люди отмечают, что жевательная резинка помогает уменьшить жир на подбородке, мало научных подтверждений этому утверждению. Однако жевательная резинка сжигает калории, поэтому, если вы будете жевать резинку весь день, каждый день, вы можете похудеть обычным способом.

Что вызывает второй подбородок?

Хотя наиболее распространенной причиной двойного подбородка является лишний жир, он также может быть результатом: старение кожи, плохая осанка, строение лица, генетика, диета и отсутствие физических упражнений

Об авторе

Об авторе

ЦИФРОВОЙ РЕДАКТОР

Ник Холл

Ник Холл — цифровой редактор Man of Many и опытный журналист.Он получил степень бакалавра творческих индустрий в Технологическом университете Квинсленда по двум специальностям: журналистика и музыка. До работы в Man of Many Ник два года проработал журналистом в Inside Franchise Business, специализируясь на малом бизнесе, финансах и юридических вопросах. В 2021 году Ник был назван Лучшим из лучших журналистов года по версии B&T. Обладая обширным опытом работы в медиа-индустрии, Ник специализируется на написании статей, моде, образе жизни и развлекательном контенте.Квалифицированный парикмахер и мужской стилист, Ник также имеет сертификат III парикмахерской Академии парикмахерского искусства Квинсленда.

Как избавиться от двойного подбородка – Клиника Кливленда

В мире селфи и аватарок вы можете проводить много времени, глядя на свое лицо. И может быть трудно не изучить каждый угол, включая линию подбородка. Возможно, вам интересно, есть ли способ избавиться от двойного подбородка.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

«Обычно двойной подбородок соответствует избыточному весу. Но нет никаких научных доказательств, подтверждающих четкий способ похудеть, кроме диеты и физических упражнений», — отмечает специалист по здоровью и фитнесу Крис Демперс. «Доказательства для других методов только анекдотичны».

Мы поговорили с Демперсом о его лучших советах по избавлению от жира на подбородке.

Почему появляется второй подбородок?

Демперс говорит, что ожирение является основной причиной двойного подбородка. «По мере того, как люди набирают вес, многие набирают его равномерно по всему телу, в том числе на лице и в области подбородка», — говорит он.

Есть и генетические факторы. «Некоторые люди наследуют более сильную линию подбородка, а другие — более мягкую, даже если они худые», — добавляет он. «Быть ​​худым от природы не означает, что состав жира в вашем теле невысок. Вы по-прежнему можете выглядеть худым и иметь меньшую плотность мышц.

Лучший способ избавиться от двойного подбородка

Демперс советует остерегаться предполагаемых быстрых решений, когда дело доходит до избавления от двойного подбородка. Вместо этого здоровая диета и регулярные физические упражнения, скорее всего, принесут вам желаемые результаты.

Но если вы все еще хотите избавиться от лишнего жира на подбородке, Демперс предлагает два метода, которыми многие клянутся:

1. Инструменты для тренировки челюсти

Упражнения для челюстей — это небольшие устройства, которые вы кладете в рот и прикусываете, чтобы тренировать мышцы лица и шеи.«При правильном использовании они могут помочь улучшить линию челюсти за счет увеличения мышц челюсти», — объясняет Демперс.

Но, как и в любой программе упражнений, если вы не тренируете мышцы шеи и челюсти безопасно и неправильно, вы рискуете получить травму. Там можно переутомиться и напрячь десятки мышц.

«Неправильное и чрезмерное использование инструментов для упражнений на челюсть увеличивает риск развития заболевания височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС)», — говорит Демперс. «Они как сахарная таблетка в медицинских исследованиях.Вы можете думать, что это устройство дает вам результаты, но большинство людей, использующих их, также тренируются в тренажерном зале. Любой, кто придерживается здоровой диеты и занимается спортом по часу в день, похудеет и увидит это на своем лице».

2. Упражнения на двойной подбородок

Некоторые упражнения против двойного подбородка нацелены на мышцы шеи, но это не значит, что они избавят вас от жира на подбородке. «Более сильные мышцы шеи не означают автоматически меньше жира. Например, вы можете выполнять тысячу скручиваний в день, но если вы по-прежнему превышаете идеальное потребление калорий, жир на животе не исчезнет.Так что упражнения на двойной подбородок могут поддерживать, но не заменять регулярную диету и физические упражнения.

Как похудеть (и этот второй подбородок)

Поскольку потеря веса является ключом к более четкой линии подбородка, Демперс предлагает четыре совета, которые помогут вам начать:

1. Начните медленно

Не думайте, что завтра вам нужно встать и пробежать марафон, — говорит Демперс. «Простая прогулка по 10–15 минут в день может стать началом пути к фитнесу».

2. Используйте фитнес-приложения и авторитетные веб-сайты

Если знание того, что есть, кажется невозможным, некоторые хорошие приложения для отслеживания физической формы сделают всю работу за вас, говорит Демперс.Эти приложения могут вам помочь:

• Отслеживайте съеденные и сожженные калории.
• Сканирование товаров в продуктовом магазине для получения информации о питании.
• Узнайте, сколько белков, клетчатки и жиров вам необходимо.

«Каждому нужно разное количество калорий. Эти приложения позволяют вам вводить свою биометрическую информацию, чтобы они могли рассчитать скорость метаболизма или количество калорий».

Демперс также отмечает, что на правительственных веб-сайтах, таких как MyPlate, есть много полезной информации и руководств.правительство

3. Свяжитесь со специалистом по фитнесу

Специалисты по фитнесу имеют образование и подготовку, которые помогут вам быстрее достичь своих целей. Если вы можете себе это позволить, обратитесь к диетологу или тренеру для достижения оптимальных результатов. Но просто наличие напарника по упражнениям также может помочь вам в достижении ваших целей. «Наличие тренера или партнера по тренировкам может помочь вам быть ответственным, не сбиться с пути и мотивироваться», — говорит Демперс.

4. Не слишком ограничивайте калории

В то время как идеальное количество калорий варьируется, Демперс предостерегает нас никогда не потреблять меньше 1200 калорий в день.«Это мало даже для того, кто меньше и нуждается в меньшем количестве калорий. Этот порог в 1200 калорий может быть выше в зависимости от вашего размера и уровня активности», — говорит он. «Вам нужно правильное топливо, питательные вещества и жиры, чтобы помочь работе мозга и для вашего общего состояния здоровья».

Потеря веса — это долгая игра, напоминает Демперс. А терпение станет вашим секретным ингредиентом успеха. «Сегодня все хотят быстрого решения, но с потерей веса вы добьетесь большего успеха с более медленным процессом. Стремитесь терять от одного до двух фунтов в неделю.Сокращение 500 калорий в день позволяет быстро увидеть результаты на вашей талии — и линии подбородка».

Как избавиться от двойного подбородка в домашних условиях во время самоизоляции

Вы ненавидите свой двойной подбородок и отчаянно хотите иметь выступающую линию челюсти? Что ж, этого довольно легко добиться в домашних условиях. Да, вы правильно прочитали. Вам не нужно ходить в спортзал, чтобы сбросить лишний жир, накопившийся на челюсти. Но прежде чем говорить о том, как избавиться от лишнего веса, давайте выясним, что именно вызывает второй подбородок.Читайте также: Потеря веса: не тренировки, а изменения в образе жизни могут помочь вам сбросить лишние килограммы

Причины двойного подбородка

Двойной подбородок образуется из-за накопления еще одного слоя жира под подбородком. Это происходит в основном из-за общего увеличения веса, которое, как правило, является результатом нездорового образа жизни. Иногда генетика также может быть обвинена в подбородочном жире. Кроме того, двойной подбородок может появиться из-за старения кожи. Читайте также: Потеря веса: откажитесь от этих утренних привычек, если хотите избежать набора веса

Как уменьшить второй подбородок?

Неофициальные данные утверждают, что несколько упражнений для лица могут помочь вам избавиться от двойного подбородка.Эти упражнения нацелены на дополнительный слой лица и тонизируют мышцы и кожу в области подбородка. Читайте дальше, чтобы узнать о них. Читайте также: вот 6 самых эффективных упражнений для лица, которые помогут избавиться от двойного подбородка!

Выпрямление челюсти

Выпрямление челюсти (фото предоставлено Pinterest)

• Для выполнения этого упражнения вам нужно наклонить голову назад и смотреть прямо.
• Теперь сдвиньте мышцы нижней челюсти вперед, чтобы почувствовать растяжение.
• Удерживайте этот прямой выступ челюсти не менее 10 секунд, а затем расслабьтесь.
• Повторить не менее 10 раз.

Сморщиться

Сморщиться (Фото предоставлено Instagram)

• Снова запрокинуть голову и смотреть прямо в потолок.
• А теперь наморщи губы. Ваши губы должны выглядеть так, будто вы кого-то целуете.
• Задержитесь в этом положении лица на 10 секунд, а затем вернитесь в исходное положение головы.
• Повторить не менее 10 раз.

Растяжка языка

Растяжка языка (Изображение предоставлено YouTube)

• Для начала запрокиньте голову назад, как вы делали ранее
• Теперь прижмите язык к нёбу.
• Удерживайте это растяжение языка не менее 10 секунд и возобновите.
• Повторить не менее 10 раз.

Упражнение с мячом для подбородка

Упражнение с мячом для подбородка (Изображение предоставлено Twitter)

• Поместите мяч под подбородок.
• Теперь прижмитесь подбородком к мячу.
• Повторяйте это упражнение не менее 25 раз в день.

Быстро избавьтесь от двойного подбородка

В эпоху селфи в Instagram, видео в Snapchat и фотографий профиля в LinkedIn исчезновение подбородка и челюсти на шее — это анафема.И до сих пор, если не считать городских мифов о жевательной резинке и инвазивной хирургии, такой как липосакция, второй подбородок для некоторых был неизлечимой частью жизни. В этом году все изменилось благодаря новой процедуре Kybella, которая буквально сжигает жир.

Почему у меня двойной подбородок?
«Двойной подбородок возникает по двум причинам», — говорит доктор Терренс Кини из Вашингтонского института дерматологической лазерной хирургии. «У одних людей жировых клеток больше, а у других они просто увеличиваются.«Хотя плохое здоровье является распространенной причиной двойного подбородка, — говорит Кини, — генетика также играет роль. У последних, независимо от того, насколько вы здоровы, все равно развивается двойной подбородок.

Что такое Кибелла?
Проще говоря, эта процедура избавляет вас от двойного подбородка. Kybella была одобрена FDA год назад для этой цели в виде серии из двух-трех инъекций дезоксихолевой кислоты, разделенных на один-два месяца. «Дезоксихолевая кислота растворяет жировые клетки, а затем организм перерабатывает и удаляет жир», — говорит доктор.— сказал Кини. «Мы выжидаем один-два месяца между процедурами, чтобы дать организму завершить обработку, а затем, если необходимо, вводим больше». Иглы нацелены на определенные участки жира. Доза инъекции зависит от размера обрабатываемой области, а количество процедур зависит от толщины области.

Что такое время простоя?
Доктор Кирни говорит, что сама процедура довольно быстрая. В течение 15-20 минут пациенты обычно готовы. Помимо онемения, пациенты могут решить вернуться к работе, но он советует для первого лечения, они планируют уйти примерно за три дня, прежде чем ожидать возвращения к нормальной жизни. В течение этого времени пациенты могут ожидать отек обрабатываемой области, покраснение и болезненность после инъекции.

Это рискованно?
По словам доктора Кини, при работе с должным образом обученным врачом Кибелла не представляет никакого риска. Помимо вышеупомянутого отека и покраснения, врач указывает на временное онемение как на другую возможность. «Если ввести инъекцию в неподходящие области, например, за пределы подбородочного пространства, вы можете временно повредить нерв», — говорит он.

Сколько стоит Кибелла?
«Как и при любой эстетической процедуре, стоимость значительно варьируется в зависимости от того, сколько продукта требуется, где вы живете и формы вашей шеи», — говорит доктор.Кини. По сути, никакой ценности для Синей книги нет. Тем не менее, другие предлагали Kybella по цене от 2000 до 4000 долларов.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Amour Medical Aesthetics, Inc: Терапевты

Когда под кожей прямо под подбородком находится лишний жир, создается впечатление, что у вас два подбородка. У некоторых людей это состояние развивается с возрастом или может быть результатом увеличения веса. Хотя двойной подбородок может быть трудно устранить, это не невозможно.

Я очень худой. Почему у меня жир под подбородком?

Когда вы худы, небольшое количество жира под челюстью, называемое подбородочным жиром, может показаться слишком большим для вашего профиля. В большинстве случаев это просто результат генетики, и кто-то в вашем генеалогическом древе передал тенденцию иметь немного больше мяса или жира в области подбородка.

К счастью, жир на подбородке легко поддается лечению с помощью SculpSure®, неинвазивной лазерной технологии, которую мы предлагаем нашим пациентам в Amour Medical Aesthetics. Недавно одобренный FDA для лечения подбородочного жира, SculpSure может изменить ваш внешний вид и вернуть уверенность в себе. Вот что вы должны знать о том, как избавиться от двойного подбородка.

SculpSure: лазер для плавления жира

SculpSure — это лазерная процедура, воздействующая непосредственно на жировые клетки. Устройство размещается над целевой областью — в данном случае под вашим подбородком — и лазер проникает в вашу кожу и нагревает жировые клетки достаточно, чтобы повредить их без возможности восстановления.Вы почувствуете ощущение тепла, но ваша кожа останется комфортной и неповрежденной.

Жировые клетки исчезли навсегда

В течение следующих нескольких недель естественные системы вашего тела избавляются от поврежденных жировых клеток, как и от любых других поврежденных клеток. Вы сможете увидеть полный эффект от процедуры SculpSure примерно через три месяца.

Есть несколько различий между похудением и удалением жировых клеток с помощью SculpSure. Например, когда вы худеете, ваши жировые клетки сжимаются, но остаются в вашем теле.При лечении SculpSure жировые клетки исчезают.

После лечения ваше тело все еще может наполнить оставшиеся жировые клетки, поэтому важно уделять пристальное внимание своему рациону питания и физическим упражнениям. Однако клетки, на которые нацелен SculpSure, навсегда исчезают.

SculpSure – это быстро

Сама процедура обычно занимает около 25 минут, поэтому она не занимает целый день. Некоторые люди даже планируют лечение во время обеденного перерыва.

Вы не только будете быстро входить и выходить из Amour Medical Aesthetics, но и не будете нуждаться в реабилитационном периоде, как при липосакции.SculpSure — это неинвазивная процедура, поэтому вам не придется иметь дело со швами, риском инфицирования или другими последствиями, которые могут помешать вашей жизни. У вас могут быть минимальные синяки, но не у всех.

Значит, мой двойной подбородок действительно исчезнет?

Да! Если вы являетесь хорошим кандидатом на лечение SculpSure, ваш подбородочный жир растает, что даст вам профиль триммера, о котором вы всегда мечтали. Если вы готовы узнать больше, запишитесь на прием онлайн или по телефону в Amour Medical Aesthetics уже сегодня.Доктор Алонсо проводит индивидуальные оценки для определения ваших индивидуальных потребностей и предлагает план лечения, разработанный специально для вас.

Лучший новый способ попрощаться с двойным подбородком: семейная практика Wasatch Peak & Oceans Contours: семейная практика

Двойной подбородок или подбородочный жир возникает, когда под подбородком образуется избыток жира. В то время как большинство людей связывают двойной подбородок с проблемами веса, он может быть даже у самого стройного и здорового человека.

Доктор Джеффри ДеГроу и наша команда семейной практики Wasatch Peak понимают, какую роль ваша внешность играет в вашей уверенности в себе. Чтобы помочь вам выглядеть и чувствовать себя лучше, мы предлагаем самые передовые и клинически проверенные эстетические процедуры, в том числе SculpSure® для лечения двойного подбородка.

Страшный двойной подбородок

Несмотря на то, что увеличение веса может значительно увеличить ваши шансы на появление двойного подбородка, виновата не только ваша диета. Дополнительные вещи, которые играют роль в вашем подбородочном жире, включают старение, гены и осанку.

С возрастом ваша кожа теряет свою эластичность и начинает провисать. Когда это происходит, часто можно заметить лишнюю кожу или жир под шеей, особенно если у членов вашей семьи есть двойной подбородок. Ваша кожа также может со временем терять эластичность из-за плохой осанки, потому что мышцы шеи и подбородка ослабевают.

Подбородочные жировые отложения обычно устойчивы к жиру, поэтому единственным решением для лечения были косметические операции, которые сопровождались болезненными периодами простоя. До сих пор.

SculpSure и подбородочный жир

SculpSure — это передовая процедура, в которой используется неинвазивная лазерная энергия для нацеливания и разрушения жировых клеток с помощью тепла.Эта технология может безопасно удалить до 24% жировых клеток из различных областей вашего тела, включая бедра, талию и живот. В 2017 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило самое инновационное средство SculpSure для сжигания жира: SculpSure Submental.

SculpSure Submental использует специально разработанный аппликатор, который помещается под подбородком. В течение 25 минут SculpSure направляет точное количество тепла на ваш двойной подбородок, чтобы повредить жировые клетки, одновременно охлаждая поверхность вашей кожи. После воздействия определенных температур ваши жировые клетки умирают.Затем ваше тело естественным образом поглощает их и вымывает мертвые клетки из вашей системы. Как только вы уничтожите жировые клетки, они не смогут вернуться.

Эта передовая технология безопасна для всех типов кожи. SculpSure Submental также предлагает результаты для мужчин и женщин с ИМТ до 43 между 1-3 процедурами.

Попрощайтесь со своим вторым подбородком

Наши субментальные процедуры SculpSure выполняются быстро и относительно комфортно. Во время вашего визита мы оцениваем ткани кожи под вашим подбородком и отмечаем место лечения.Перед началом сеанса SculpSure Submental важно удалить все волосы на лице с этой области.

Для подготовки к процедуре мы предоставляем защитные очки и покрытие для волос. Затем мы размещаем и подгоняем головной убор SculpSure Submental, а затем прикрепляем аппликатор SculpSure Submental под подбородком.

Во время процедуры SculpSure вы почувствуете тепло и сильный жар под подбородком. Эти сеансы относительно удобны, и вы можете читать или отдыхать во время сеанса.После этого вы можете немедленно возобновить нормальную деятельность. У вас может быть легкая припухлость, покраснение или болезненность в этой области, но они быстро исчезают.

После проведения процедур SculpSure Submental вы можете ожидать результатов в течение следующих шести недель, поскольку ваше тело вымывает мертвые клетки подбородочного жира из вашего тела.

Чтобы узнать, может ли SculpSure Submental помочь вам избавиться от двойного подбородка, позвоните в семейную практику Wasatch Peak или запишитесь на прием онлайн сегодня.

 

.