Как сделать подтянутым овал лица – Как вернуть чёткий овал лица: домашние и салонные методы

Содержание

Легкие домашние и профессиональные способы, как подтянуть овал лица

Возрастные изменения на коже могут начаться и в 30 лет, поэтому даже молодым женщинам нужно знать, что подтянуть овал лица можно так:

  • народными средствами – это маски, компрессы, контрастный душ;
  • профессиональной косметикой – крема, сыворотки;
  • аппаратными методами – дарсонвализация, RF-лифтинг, лазерная шлифовка;
  • салонными процедурами – введение филлеров, нитевой лифтинг.

Читайте в этой статье

Причины обвисания кожи

Овал лица может потерять свою четкость по следующим причинам:

  • Старение кожных покровов. С 35 лет выработка эластина, коллагена в клетках дермы снижается, что приводит к потери упругости кожи.
  • Генетическая предрасположенность. Если в семье женщины начинают рано претерпевать возрастные изменения, то подтяжкой овала лица нужно заниматься с 25-летнего возраста в качестве профилактики.
  • Длительное пребывание под солнечными лучами. Они высушивают кожу, она теряет влагу и, соответственно, упругость, эластичность. Так же действует солярий, если им пользуются неправильно.

  • Резкие колебания веса. Речь идет о внезапном похудении – кожные покровы просто не успевают адаптироваться к новым условиям и «ужаться», поэтому обвисают.
  • Скопление в организме большого количества жидкости. Это касается тех, кто любит есть соленое, маринованное и копченое, а потом пьет много воды. Так кожа сначала «надувается» из-за отеков, потом «сдувается» и в результате перерастягивается.
  • Применение неправильных ухаживающих средств. Косметика в таком случае начинает «работать» в обратном направлении, кожа теряет влагу, становится сухой, замедляются на клеточном уровне регенерационные процессы и выработка коллагена, эластина.

Причины обвисания кожи могут быть в злоупотреблении алкогольными напитками, курении, привычке спать лицом вниз (в подушку) – это провоцирующие факторы.

Рекомендуем прочитать о подтяжке лица нитями. Из статьи вы узнаете о преимуществах метода, показаниях и противопоказаниях к процедуре, видах нитей, методике проведения подтяжки лица нитями.

А здесь подробнее о хирургической подтяжке лица.

Как подтянуть овал лица масками

Подтянуть овал лица можно в домашних условиях масками по народным рецептам:

  • Желатин + сливки, мед, яйца. Сначала желатин растворяют в воде – 1 столовая ложка на 100 мл, лучше это делать на водяной бане. Как только вода станет похожа на жидкий кисель, в нее добавляют по 1 столовой ложке сливок (если кожа сухая) или меда (если она жирная), а через 5 минут – 1 чайную ложку оливкового масла.

Готовую смесь наносят на очищенное лицо на 30 минут, снимают после застывания путем прикладывания горячего полотенца.

  • Косметическая глина. Используется розовая, которая способна не только подтянуть кожу, но и выровнять ее рельеф (исчезнут мелкие морщины). Нужно взять сок из одного крупного лимона, соединить его с 1 столовой ложкой меда и в готовую смесь добавить глины в таком количестве, чтобы в результате получилась сметанообразная масса.

Наносится маска на очищенное и распаренное лицо, остается на месте на 30 минут, затем смывается теплой водой. Обязательно после процедуры нужно обработать кожу увлажняющим кремом.

  • Укропная. Коррекция овала лица с одновременным оздоровлением кожи – результат, который будет после применения маски из 1 столовой ложки измельченной зелени укропа, такого количества муки из овсяных хлопьев и 1 чайной ложки оливкового или любого другого растительного масла. Наносится средство на 25 минут, затем смывается теплой водой.

Эта маска отлично подойдет для кожи, которая отличается повышенной сухостью, наличием очагов активного шелушения.

  • Огуречная. Нужно пюрировать 1 свежий огурец, добавить к нему белок от 1 куриного яйца и 1 чайную ложку растительного масла. Маска наносится на 20 минут, затем смывается теплой водой. Можно улучшить рецепт – добавить небольшое количество сливок или жирной сметаны, если кожа сухого типа, либо меда при проблемной дерме.

Перечисленные средства можно использовать 2-3 раза в неделю. Чередовать их не нужно, целесообразно выбрать что-то одно и использовать на протяжении 1-4 месяцев.

Смотрите в этом видео о рецепте маски для подтяжки кожи лица:

Крем, подтягивающий овал лица

Крем, подтягивающий овал лица, должен оказывать комплексное воздействие на кожу – ускорять регенерацию, улучшать кровообращение, стимулировать выработку коллагена, эластина, удерживать влагу в клетках и так далее. Существует несколько наиболее эффективных средств данной категории, каждое из которых обладает индивидуальными качественными характеристиками.

«Турбослим» от Эвалар – крем для лица

В составе присутствуют:

  • кофеин – усиливает сжигание жировых отложений, лицо начинает медленно худеть;
  • гиалуроновая кислота – притягивает к клеткам дермы влагу и удерживает ее там;
  • гинго билоба (экстракт) – избавляет от отеков, действует укрепляюще на стенки сосудов.

Применяется крем ежедневно по вечерам, курс не ограничен.

Ревиталифт Лазер от Лореаль

Особенно рекомендуется для применения в летний период года, потому что в его составе присутствуют мощные солнцезащитные фильтры. Кроме этого, крем способен:

  • усиливать выработку коллагена в клетках дермы;
  • сделать отшелушивание постоянным;
  • избавлять от пигментных пятен, связанных с солнечными ожогами или ранними возрастными изменениями;
  • ускорять регенерацию.

Состав обогащен химическими соединениями, поэтому нужно следить за реакцией кожи на него – возможна аллергия.

«Активный лифтинг 45+» от Гарньер

Овал лица подтягивается, морщины разглаживаются, оказывается выраженный лифтинговый эффект. В составе крема имеются натуральные компоненты:

  • облепиховое масло – питает, увлажняет;
  • масло карите – избавляет от очагов покраснения.

Может применяться в любое время года, защищает кожные покровы от перепадов температуры воздуха, прямых лучей солнца.

Лифтактив от Виши

Фруктовые кислоты, кофеин и аденозин в комплексе оказывают омолаживающее, подтягивающее воздействие. При ежедневном использовании крема на протяжении 1 месяца увеличивается количество вырабатываемого коллагена, за счет чего овал лица и становится более четким.

Состав обогащен экстрактом красного грейпфрута, который выводит токсины, шлаки из клеток дермы. Но этот цитрусовый нельзя применять при чрезмерно чувствительной коже.

Для коррекции овала лица нужно в постоянном режиме (не менее 4 месяцев подряд) использовать какой-то один из перечисленных кремов. Но если в течение первого месяца никаких положительных изменений во внешнем виде не происходит, то стоит получить консультацию у косметолога и сменить средство.

Упражнения для овала лица в домашних условиях

Гимнастика, состоящая из комплекса упражнений для овала лица, может выполняться в домашних условиях, обязателно ежедневно, чтобы уже через 3-4 недели увидеть положительные результаты.

Какие выполнять для контура

Для улучшения упругости и четкости контура нужно каждый день выполнять следующий комплекс:

  • В положении сидя, стоя нужно слегка приподнять голову и выдвинуть нижнюю челюсть максимально вперед. Важно не сутулиться, не облокачиваться спиной. Нужно зафиксироваться в таком положении на максимально долгий период, но в первые дни вряд ли получится это выполнить дольше 2 минут.
Упражнения для подтяжки контура лица
  • После горячего душа или ванны следует выполнять активные похлопывания в области второго подбородка. Сначала кожу слегка растирают (подготовка к агрессивному воздействию), после окончания упражнения поглаживают эту часть лица мягкими движениями. Правильность выполнения определяется собственными ощущениями – кожа слегка онемеет. Продолжительность похлопываний – 2-3 минуты. Если кожные покровы отличаются сухостью, то можно выполнять упражнение с увлажняющим кремом или любым косметическим маслом.
  • Взять в зубы простой карандаш, удерживать его 5-10 секунд, затем «рисовать» им в воздухе цифры. Это упражнение особенно полезно для подбородка – его контур будет подтягиваться, даже если обвисание произошло по причине резкого похудения и «ухода» второго подбородка.

Эффективные в домашних условиях для подтяжки

Для подтяжки овала лица в домашних условиях будут полезными:

  • надувания щек – набрать в рот воздуха и перемещать его с одной щеки на другую;

  • смыкание губ – с закрытым ртом нужно выдвигать нижнюю челюсть вперед, зафиксировавшись на 5 секунд в максимальном положении;
  • «неправильная» улыбка – втянуть щеки, надавить на них пальцами и одновременно с этим пытаться улыбнуться;
  • давление на подбородок – ладонями подпереть подбородок и стараться опускать голову вниз, оказывая сопротивления руками;
  • захват губы – в положении сидя запрокинуть голову назад и пытаться нижней губой захватить верхнюю;
  • губы «трубочкой» — вытянуть губы вперед и в этом положении произносить все гласные буквы алфавита;

  • вдох/выдох – через нос нужно набрать полный рот воздуха, раздуть щеки и сразу же освобождаться от него через рот (тонкой «струйкой»).

Рекомендуется в течение дня произносить гласные звуки, задействуя при этом все мышцы лица. Дополнительно можно выдвинуть нижнюю челюсть вперед и двигать ею в стороны, надуть щеки и давить на них пальцами, словно хочется выдавить изо рта воздух.

Эффективными указанные упражнения будут только в том случае, если выполнять их ежедне

plasticinform.com

Как сделать овал лица подтянутым – Womin.ru

Содержание:

Клетки кожи — внешний индикатор всего, что происходит внутри организма. Поэтому на лице отображаются и процессы старения, и заболевания, и образ жизни, и даже душевное состояние человека. Чем больше стрессов, тем страшнее становится каждое утро вглядываться в зеркало в поисках новых складок и морщин.

Каждая женщина хочет сохранить овал лица в порядке, потому что именно потеря его контуров делает лицо более зрелым. Бороться за красоту линий можно самостоятельно или при помощи специалистов области красоты.

Что касается косметики, то обращать внимание нужно на сыворотки и кремы, которые повышают упругость кожи. Применяя, не забывать о том, чтобы кожа обязательно отдыхала. Делать перерывы в применении крема.

Эффективно придает тонус коже и дает укрепляющий эффект холодные компрессы. С хрупкими сосудами такие компрессы противопоказаны. Процедура такова. Взять кусочки льда положить в салфетку и прикладывать компресс к лицу, обрабатывая контуры щек и подбородка. После проделанной процедуры сделать массаж и нанести на кожу подтягивающий крем. Нанося крем, интенсивно похлопывать щеки и подбородок тыльными сторонами ладоней. Пощипывать кожу кончиками пальцев. Обеими руками разглаживать щеки, ведя ладони от центра подбородка к вискам.

Овсянка. Запарьте обычную овсянку и нанесите на лицо на полчаса. Можно добавить ложечку меду. Кожа станет подтянутой, эластичной, упругой и сияющей.

Куриное яйцо. Смешайте желток с ложкой оливкового масла и несколькими каплями лимонного сока, нанесите на лицо и подержите минут 20. Как результат – мелкие морщинки разгладятся, а кожа подтянется и приобретет ровный цвет.

Пшеничная мука.

В теплой воде размешайте ложку муки и добавьте куриное яйцо. Полученную смесь нанесите на лицо и подержите 10 минут. После применения кожа приобретет гладкость, упругость, эластичность и здоровый цвет лица.

Помимо масок еще рекомендуется делать гимнастику для лица

Линейка лифтинг-кремов есть практически у каждого современного производителя косметических средств. Разделяются эти средства на 2 типа действия: запуск глубинных процессов омоложения либо экспресс-лифтинг. Подтягивающий крем для лица и шеи может выступать самостоятельным средством в борьбе за вашу красоту в домашних условиях, но если дополнить его описанными упражнениями, то эффект появится скорее и будет ярче выражен. Никакой крем не сможет справиться в одиночку с растянутой кожей после похудения – результатов можно добиться только в комплексе с физическими упражнениями и массажем.

Маски для лица с лифтинг эффектомКрем первой категории обычно содержит коллаген или вещества, стимулирующие его выработку в коже (пептиды, альфа-гидроксильные кислоты, ретиноиды), обогащен растительными экстрактами. Его действие не оказывает мгновенного эффекта, заметные результаты достигаются регулярным использованием. Крем постепенно воздействует на кожу, омолаживая и разравнивая ее.

  • Прекрасного результата позволяет добиться маска, в состав которой входит овсяная мука и предварительно измельчённый свежий укроп, взятые в равных пропорциях. В этот состав необходимо добавить чайную ложечку растительного масла, лучше всего оливкового. Эту маску наносят на предварительно очищенную кожу на 25 – 30 минут, после чего умываются водой комнатной температуры. Кроме подтягивающего, маска обладает тонизирующим эффектом. Периодичность процедуры составляет один раз в неделю.
  • При отсутствии аллергической реакции на мёд, можно сделать питательную подтягивающую маску из мёда жидкой консистенции с добавлением овсяной муки и яичного белка, взбитого в густую пену. Консистенция такой маски должна иметь вид кашицы. Перед употреблением мёд лучше подогреть.
  • Прекрасного результата в подтяжке овала лица позволяет добиться маска из двух столовых ложек белой глины, столовой ложки сока винограда и чайной ложки масла зародышей пшеницы. Способ использования такой маски традиционен. Смесь наносится на очищенную кожу приблизительно на полчаса, после чего смывается водой.

Биоармирование

 Как подтянуть щеки?Сегодня существует косметологическая медицина – биоармирование, в процессе которой создаётся каркас лица, после введения геля, созданного на основе гиалуроновой кислоты, часто в этих случаях специалисты советуют инъекции ботокса, или биоревитализацию, или мезотерапию. Это самые крайние меры применять их безусловно можно, но лучше в более почтенном возрасте, 40 лет к нему точно не относится, поэтому, подтягивать свои щеки и убирать вторые подбородки лучше менее радикально.

Конечно, в идеале о своём лице, веках и щеках необходимо заботиться всю сознательную жизнь, заниматься гимнастикой для лица, самомассажем, накладывать маски, стараться придерживаться здорово питания и поддерживать стабильный вес.

Еще один вариант парафиновой маски: к первому слою парафина можно добавить 1 ч.л. меда.

Маска для подтяжки овала лица с лимоном и отрубями

Приготовление и применение: взбейте белок одного яйца в пену, добавьте 1 ч.л. сока лимона, 2 ч.л. отрубей и потрите немного лимонной цедры. Готовую маску нанесите на чистое лицо и после полного засыхания маски смойте теплой водой. После процедуры рекомендуется протереть лицо кубиком льда.

Маска с оливковым маслом для подтяжки овала лица

  • Многие женщины высказываются положительно о креме Resilience lift от Estee Lauder.
  • Хорошие отзывы звучат о креме для лица Revitalift Двойной Лифтинг от L’Oreal, особенно восторженно высказываются женщины, которым за 30, и проблемы с состоянием кожи были видны.
  • Не замечено ни одного отрицательного высказывания о кремах Женесс.
  • Многим женщинам помог улучшить состояние кожи натуральный мед, который нудно нанести на лицо и подержать 20 минут. Смывается медовая маска холодной водой.
  • Медово-молочная маска тоже пользуется большой популярностью, оба ингредиента нужно смешать и наложить на лицо. Держим 20 минут, смываем холодной водой и смазываем лицо увлажняющим кремом.

фракционное лазерное омоложение отзывыПрочитайте отзывы о лазерном омоложении и узнайте, насколько эффективна эта процедура в статье фракционное лазерное омоложение.

К чему сводиться суть процедуры микротоковой терапии с перчатками? Читайте подробнее здесь.

Перейдя по ссылке вы можете посмотреть познавательное видео и узнать все, о микротоках для лица. Читать далее.

Фото до и после термолифтинга

Также по теме:


womin.ru

Как подтянуть овал лица?

С возрастом овал лица начинает терять свою первоначальную форму. И примерно к 40-45 годам у многих женщин появляются так называемые «бульдожьи щечки», которые сразу же выдают возраст даже при отличном состоянии кожи. И конечно же, женщины начинают искать эффективные способы как подтянуть овал лица.

Почему обвисают щеки

Прежде, чем принимать какие-либо меры, нужно разобраться в истоках проблемы. Причин, по которым появляются некрасивые бульдожьи щечки несколько:

  • генетическая предрасположенность – если у вашей мамы или бабушки есть бульдожьи щечки, то профилактические меры стоит принимать не дожидаясь 40-летнего возраста;
  • действие гравитации – это одна из естественных причин появления морщин и бульдожьих щечек и противостоять ей может только упругая кожа и сильные мышцы;
  • избыточный вес – создает дополнительную тяжесть, под влиянием которой растягивается кожа и обвисают щеки;

[flat_ab id=»2″]

  • возрастные изменения – с возрастом кожа меньше вырабатывает коллагена и эластина, которые отвечают за упругость и эластичность кожи, она становится вялой и обвисает;
  • неправильная осанка – также приводит к обвисанию щек, опускаются уголки губ, на шее появляются глубокие морщины;
  • фотостарение – под воздействием ультрафиолета активно разрушаются коллагеновые волокна, поэтому кожа становится вялой и щеки опускаются;
  • вредные привычки – обезвоживают организм, пересушивают кожу, способствуют накоплению токсинов; кожа теряет тонус и жизненную силу.

Как исправить овал лица

Для того, чтобы исправить овал лица нужно постараться устранить одновременно как внешние, так и внутренние факторы, изменяющие его форму. Поэтому придется действовать активно в нескольких направлениях:

  • устранить вредное воздействие внешних факторов;
  • обеспечить кожу лица дополнительным питанием;
  • вернуть тонус мышцам при помощи гимнастики;
  • при необходимости выполнить курс салонных процедур.

Приведенные ниже рекомендации подскажут вам как подтянуть овал лица быстро и надолго сохранить достигнутый результат.

Борьба с внешними факторами

Для этого придется внести некоторые изменения в привычный образ жизни. В первую очередь откажитесь от вредных привычек. Если уж не получается избавиться от них насовсем, то попробуйте значительно сократить количество выкуренных за день сигарет. Кроме того, нужно постоянно следить за осанкой. Когда вы стоите или сидите, следите за тем, чтобы подбородок не опускался ниже уровня плеч. И не выходите на открытое солнце без солнцезащитного крема не только в летнее время, но и в любой яркий день.

Дополнительное питание кожи

Сделать это можно при помощи масок и кремов. В их составе обязательно должны быть: повышенное содержание витаминов, аминокислотный комплекс, коллаген и эластин. Кремом нужно пользоваться ежедневно, лучше на ночь, поскольку во время сна кожа активно восстанавливается, а крем ей в этом помогает. Маски нужно делать не менее 1-2 раз в неделю. Можно использовать купленные в магазине или приготовленные в домашних условиях.

Желатиновая маска

Отличным средством для подтяжки кожи в домашних условиях является желатиновая маска. Она прекрасно разглаживает кожу, избавляет от мелких морщинок, стимулирует выработку коллагена и эластина. В мякоти авокадо содержатся фруктовые кислоты, ценные масла, множество витаминов и микроэлементов. Эта маска подходит для любого типа кожи и особенно полезна для женщин после 40 лет.

Ингредиенты

  • 1 ч. ложку желатина;
  • 2 ст. ложки воды;
  • 1 спелый авокадо;
  • сок половинки лимона.
Рецепт

Желатин залить водой, оставить на 15-20 минут для набухания. Затем растопить на водяной бане до полного растворения. Мякоть авокадо размять до состояния пюре, выдавить в него лимонный сок. Теплый желатин вылить в авокадо, хорошо размешать. Нанести на чистое лицо равномерным слоем, оставить на 20-30 минут. После снять салфеткой, умыть лицо слегка теплой водой.

Гимнастика для лица

Красивую форму овала лица формирует мышечный каркас, поэтому не получится избавиться от бульдожьих щечек, не вернув мышцам тонус. Сделать это можно при помощи специальной гимнастики или салонной электропроцедуры. Но даже если вы обратитесь за помощью к косметологу и пройдете курс миоституляции, для поддержания эффекта дома все равно придется регулярно выполнять упражнения.

Упражнения для лифтинга

Для того, чтобы получить максимально быстрый эффект выполнять упражнения лучше каждый день хотя бы в течение месяца. Затем для поддержания мышечного тонуса можно делать гимнастику 2-3 раза в неделю. Удобнее всего делать это в вечернее время, после умывания, перед нанесением питательного крема. Гимнастика разогреет кожу, активизирует кровообращение, слегка приоткроет поры и ценные компоненты крема смогут проникнуть глубже.

  • Все упражнения выполняются от 5 до 10 раз из исходного положения стоя, с прямой спиной и слегка поднятым подбородком.
  • Максимально надуть обе щеки, задержать воздух на 20-30 секунд и выпустить, сложив губы трубочкой.
  • Набрать воздуха за щеки, затем поперегонять его за правую и за левую щеку, максимально надувая каждую из них. Дышать во время выполнения упражнения носом.
  • Набрать воздух за обе щеки, резко выпустить его, слегка хлопнув ладошками по щекам с двух сторон.
  • Приоткрыть рот, нижнюю челюсть смещать попеременно вправо и влево.
  • Приоткрыть рот, постараться достать нижней губой кончик носа, задержаться на 10-15 секунд, расслабиться.

После выполнения комплекса постучать кончиками пальцев по щекам и подбородку, имитируя капли дождя, чтобы снять напряжение и полностью расслабить мышцы.

Салонные процедуры

Быстро решить проблему можно при помощи салонных процедур. Однако это скорее первая помощь, чем радикальное решение. К сожалению, полностью остановить процессы старения косметология пока не в силах. Поэтому для закрепления результата все равно придется выполнять все, что указано в таблице.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(3 голоса, в среднем: 5 из 5) style40plus.ru

style40plus.ru

Как подтянуть овал лица в домашних условиях: инструкция + видео

В лучших рекомендациях, рассказывающих как подтянуть овал лица в домашних условиях, учитывается комплексный подход, включающий гимнастику для всех мимических мышц и косметические омолаживающие процедуры.

Массаж, протирание ледяными кубиками из целебных трав, домашние лифтинг-маски и использование целого арсенала кремов и гелей для подтяжки кожи позволяют скорректировать контуры лица в любом возрасте. Ведь известно, что профилактика – это лучший способ предотвратить появление морщин и гарантировать молодость нашей «визитке» на долгие годы.

Физические тренировки различных мышц лица помогают улучшать микроциркуляцию крови, стимулировать обменные процессы в тканях, снабжать их питательными веществами и кислородом. Это позволяет подтянуть лицо в домашних условиях, выровнять поверхность кожи от морщин, активизировать синтез белковых волокон – коллагена и эластина, являющихся каркасом самой дермы.

Сохранение эластичности тканей – залог продления молодости лица и перспективного внешнего вида. Независимо от причины, вызвавшей провисание мышц: возрастной, с помощью воздействия солнечных лучей или резкого похудения, именно применение регулярных упражнений для мимических мышц, выполнение лифтинг-процедур и выработка привычек к здоровому образу жизни помогут восстановить тургор кожи и вернуть прежние очертания лица.

Фейс-билдинг или как подтянуть овал лица в домашних условиях

Для того чтобы укрепить мышцы контура «визитной карточки», достигая наилучших результатов, необходимо применить специальные техники, которые направлены на проблемные участки. Таким образом можно воздействовать на лоб и область глаз, на щеки, губы или шею непосредственно, придавая четкость линиям там, где это необходимо.

Простые и достаточно эффективные упражнения для подтяжки овала лица нужно лишь регулярно выполнять, чтобы получить прекрасный видимый результат.

Глубокие морщины на лбу? Разгладить поможет несложное упражнение…

У людей, часто испытывающих тревогу, появляются горизонтальные продольные морщины на лбу, а у думающих – вертикальные, у переносицы. Выполнение серии преувеличенных движений мышцами лица, помогает разгладить эти морщины, сделать их менее заметными и улучшить внешний вид кожи.

Сначала поднимаем брови, как можно выше. Создав видимые горизонтальные линии, сводим брови в нахмуренном выражении лица. Глаза в это время должны быть закрыты. Выдержав паузу 3-5 сек, отпускаем и расслабляемся.

Повторяем упражнение многократно в течение двух-трех минут. Выполняя его каждый день, в результате можно увидеть разглаживание мимических морщин, которые даже во время тревожного состояния будут не так заметны.

Вокруг глаз

Существуют два различных упражнения, которые можно применять для тренировки мышц в окологлазной зоне.

Как подтянуть кожу лица и приподнять глаза? Сначала с помощью мимических мышц поднимаем взгляд вверх максимально высоко, затем подушечками пальцев подтягиваем кожу от переносицы кверху, фиксируем ее, слегка придавливая. Удерживаем это давление в течение 10 сек, а затем отпускаем.

Повторяется это упражнение 2-3 раза. Оно помогает уменьшить складки над переносицей и у внутренних уголков глаз, скорректировать их контур.

Второе упражнение служит для укрепления мышц нижнего века, улучшает состояние кожи под глазами. Все, что нужно делать для этого – закрыть глаза и косить зрачками внутрь и наружу попеременно, повторяя по 10 раз. Выполняя по 3 подхода этого упражнения ежедневно, можно укрепить маленькие мышцы нижнего века и избавиться от морщин.

Ни в коем случае не трите глаза, тренируя их! В противном случае можно получить обратный эффект тому, что хотелось достичь.


Подтягиваем щеки

Если поплыл овал лица, то в первую очередь нужно заняться обвисшими щеками. Это поможет предотвратить гравитационный птоз тканей и улучшить контур «визитной карточки».

Для этого понадобится смешной трюк, который лучше выполнять вдали от посторонних глаз. Максимально надуйте щеки, а к завершению попытайтесь вдохнуть еще одну-две порции воздуха. Чем больше объем воздуха внутри щек вы создадите, тем сильнее растянется кожа. Перемещайте воздух внутри из одной стороны в другую и обратно, пока не понадобится остановка и глоток свежего воздуха.

Это упражнение отлично подходит для лифтинга щек, а также окружающих мышц, которые помогают улучшить овал лица.

Пухлые и сочные губы – мечта каждой леди

Объемные губы придают лицу молодой и сексуальный вид. Их можно получить, выполняя простые действия. Держите губы сжатыми и максимально надутыми воздухом. Попробуйте улыбнуться, не разжимая рта. А затем приоткройте узкую щелочку и начните медленно выдыхать воздух, задерживая данное положение губ секунд на 10.

Упражнение непростое, требует сноровки, но на практике делает губы совершенными, если для достижения оптимальных результатов повторять его 3 раза в день.

«Лебединая» шея

Эта видимая часть тела всегда выдает возраст своей обладательницы! Сила тяжести с течением времени растягивает и опускает мышцы как самой шеи, так и зоны декольте, вызывая гравитационный птоз тканей. Для того чтобы создать грациозные линии в этой области необходимо постоянно держать спину прямой!

Используя челюсть, выдвиньте ее вперед на максимальное расстояние, напрягая мышцы шеи. Задержитесь в таком положении секунд на 10, а затем расслабьте их. Повторить эти действия нужно 3-4 раза.

Коррекция овала лица с помощью гимнастики станет более эффективной, если после упражнений провести лифтинг-процедуру или при отсутствии свободного времени – нанести средство, подтягивающее кожу.

Топ-10 полезных советов, как сохранить скульптурный овал лица

Как усилить эффект подтяжки и омоложения кожи и как сохранить результат? Для этого нужно:

1. Пить достаточное количество воды. Насыщенность тканей влагой помогает восстановить их эластичность за счет активации синтеза коллагена и эластина. Эти белковые волокна поддерживают структуру кожи и препятствуют ее провисанию. Для их формирования требуется влага. Чтобы восстановить эластичность тканей, необходимо пить не менее 8 стаканов воды (по 30 мл на 1 кг веса) ежедневно. Вода поможет вывести отходы жизнедеятельности и токсины из организма и сохранить кожу эластичной и упругой.

2. Пользоваться увлажняющими средствами. Подтянуть овал лица быстро и легко можно с помощью массажа и увлажняющих кремов, масок, гелей и растительных масел. Оливковый и миндальный масляный экстракт богат витамином E – природным увлажнителем, который называют «витамином женской красоты». Используйте любимые эфирные масла для подтяжки кожи, добавляя их в средство, но при обработке лица нужно исключить зоны вокруг глаз и рта.

3. Обязательно наносить качественные солнцезащитные кремы. Они станут надежным барьером от воздействия ультрафиолета, но выбирайте средства с фильтром не ниже 30 SPF.

4. Полноценно высыпаться! Во время ночного отдыха кожа активирует процессы регенерации, поэтому сон необходим для сохранения здоровья кожи, искоренения морщин, улучшения внешнего вида дермы и профилактики ее провисания.


5. Не игнорировать упражнения для лицевых мышц! Их кажущаяся простота не должна стать препятствием для того, чтобы регулярно делать гимнастику и выглядеть гораздо моложе.

6. Использовать природные укрепляющие маски. Подтянуть овал лица без операции помогают средства с яичным белком, косметической глиной, йогуртом, рисовой мукой и капустой, порошком из морских водорослей (ламинарии и фукуса пузырчатого). Яичный белок можно наносить поверх подтягивающего крема, а затем смывать после высыхания; муку, глину или водоросли косметологи рекомендуют разводить молоком до пастообразного состояния. Эти продукты можно разводить также и водой, добавляя по несколько капель эфирного масла. Такие маски хороши для женщин с жирным типом кожи. Красавицам с сухой, чувствительной дермой белок яйца нужно соединить со сметаной или сливками, а другие подтягивающие ингредиенты – разводить молоком с добавлением масел или меда.

7. Придерживаться здорового рациона в питании! Здоровье тела и кожи зависит от того, насколько целебны продукты, употребляемые вами в пищу. Их набор должен включать незаменимые жирные кислоты (омега-3), так как эти вещества способствуют сохранению влаги в структуре кожи, повышению ее упругости и эластичности. Кроме того, в рационе должны присутствовать продукты, богатые антиоксидантами и витаминами, чтобы сократить количество и уменьшить глубину морщин на лице и в зоне декольте. Включая рыбу, авокадо и льняные семена в свой пищевой набор, вы сможете эффективно противостоять процессу старения кожи.

8. Отказаться от курения! Сигареты – главные виновники провисания кожи! Курение табака способствует разрушению волокон коллагена, образованию свободных радикалов, вызывающих преждевременное увядание кожи. Если женщина бросает курить, то это помогает не только замедлить процесс провисания дермы, но также ускоряет регенерацию (восстановление) тканей.

9. Гулять на свежем воздухе ежедневно не менее часа. Польза от кислорода и физической нагрузки станет заметна уже через неделю, а через месяц улучшится не только кожа лица, но и вся фигура в целом.

10. Регулярно заниматься спортом, поменять привычки, используя для сна удобную подушку, баловать и увлажнять кожу, следить за мимикой, чтобы вовремя предотвратить появление новых признаков увядания кожи, по возможности избегать стрессовых ситуаций.

Выполняя домашнюю анти-эйджинговую программу, можно заметно подтянуть овал лица и стереть отпечатки возраста, сохранить молодость и красоту без применения современных косметологических достижений и пластического вмешательства.

Видео упражнения для подтяжки овала лица

 

easy-lose-weight.info

инструкция + видео 🚩 Уход за кожей

В каком возрасте следует начинать антивозрастной уход за кожей

Прежде всего надо помнить о том, что молодая женщина должна уделять внимание уходу за кожей уже с 18 - 20 лет, когда кожа еще молодая, упругая и содержит достаточное количество жировой прослойки. Как правило, в этом возрасте достаточно простых косметических процедур: нанесение крема с обозначением 20+, регулярное использование скраба для лица, очищающие процедуры. Также важно помнить о том, что вредные привычки, прежде всего курение и алкоголь в любых количествах способствуют разрушению важного для красоты и здоровья белка коллагена, в результате чего возрастные изменения могут проявиться намного раньше 35-летнего возраста. Также следует позаботиться об организации правильного здорового питания. Дефицит питательных веществ в результате различных диет отрицательно сказывается на состоянии кожи. 

Как подтянуть кожу лица в домашних условиях

Профилактика всегда эффективнее борьбы с уже возникшей проблемой. Но в молодом возрасте, когда возрастные изменения только начали проявляться можно попробовать исправить ситуацию без применения радикальных мер, таких, как инъекции и пластическая хирургия. 

В первую очередь необходимо пересмотреть свой образ жизни и рацион питания. Если вы курите или употребляете алкоголь, полезнее для кожи будет отказ от этих привычек. Алкоголь даже в микроскопических дозах способствует разрушению коллагена, что неминуемо приводит к размазыванию контура лица. Вещества же, содержащиеся в табачном дыме, способствуют разрушению витамина С, без которого невозможен синтез коллагена организмом. 

Кроме того, следует отметить фактическую бесполезность дорогостоящих кремов с коллагеном, так как диаметр молекулы коллагена слишком велик и этим обусловлена невозможность коллагена проникать в глубокие слои кожи. Таким образом важно наладить выработку коллагена организмом. Сделать это можно с помощью питания. Для этого необходимо включить в рацион продукты, богатые витаминами и,прежде всего, витамином С. Этот витамин содержится в ягодах (шиповник, калина, черная смородина, брусника, клубника, облепиха, клюква). Из свежих и сушеных плодов можно готовить различные витаминные напитки, чаи. Также ягоды можно перетирать в свежем виде с медом, добавлять в салаты, готовить соусы к различным блюдам. Лучше не подвергать плоды термической обработке, при которой неизбежно разрушится витамин С.  Важный для синтеза коллагена витамин С содержится также в зеленых овощах и зелени: капуста, петрушка, брокколи, укроп, шпинат и так далее. Из этих продуктов можно готовить салаты и сырые соусы. 

Кроме того, следует включить в ежедневный рацион питания продукты, содержащие аминокислоты, из которых синтезируется коллаген. Это, в первую очередь, такие аминокислоты как глицин, пролин и гидроксилизин. Глицин содержат различные семена и орехи, например, семена тыквы, кунжута, грецкий и кедровый орех, фисташки, арахис. Также эта незаменимая для красоты кожи аминокислота содержится в бобовых, например, нохуте и соевых бобах. Молочные и кисломолочные продукты также богаты глицином.  Основными источниками пролина можно считать различные виды бобовых и капусты, семена льна, сыры и другие молочные продукты, пшеница и овес, а также орехи, зеленые овощи и свежевыжатые фруктовые соки.  Гидроксилизинсодержится в молоке и молочных продуктах, бобовых, морская капуста и другие съедобные водоросли. 

Также важно для борьбы с процессами старения поддерживать уровень аминокислоты карнозина. Эта аминокислота содержится только в крови и мышечной ткани, поэтому источником карнозина может служить только красное мясо. Вегетарианцам важно заниматься регулярными физическими нагрузками, чтобы увеличить концентрацию карнозина в крови.  Синтезу коллагена способствует гормон эстроген. Для поддержания нормального гормонального фона женщине полезно регулярно заниматься сексом. 

Кроме всего перечисленного необходимо выполнять специальные упражнения для мышц лиц, а также делать расслабляющий массаж лица. 

Упражнения для лицевых мышц:

  1. Надувание щек. 
  2. Перекатывание воздуха из одной щеки в другую.
  3. Повернув лицо вправо/влево выполнять жевательные движения челюстями.
  4. Приподняв подбородок и щироко раскрыв рот произносить в течение 10 секунд звук «а».
  5. Приподняв подбородок и широко открывая рот произносить звуки «о-у-и».

Все упражнения выполняются по 5 - 10 раз трижды в день ежедневно. 

Массаж лица(предварительно наносим на лицо жирный крем или косметическое масло): 

  1. Не растягивая кожу, проводим большим пальцем сомкнутой в кулак кисти руки от середины подбородка к уху с одной и с другой стороны лица.
  2. Не растягивая кожу, проводим пальцем от середины подбородка по носогубной складке, боковой стороне носа, по середине лба и уходим в волосистую часть головы с одной и другой стороны лица.
  3. Обеими ладонями приподнимаем щеки вверх. 

Также все большую популярность набирает метод массажа доктора Бадьина - интраоральный массаж или массаж ротовой полости. Овладев нехитрыми приемами этого массажа можно также постараться подтянуть лицо, не прибегая к помощи пластического хирурга. 

К сожалению, время идет и вы можете заметить в зеркале некоторые изменения на своем лице. Например, кожа может слегка потерять упругость и стать более дряблой. Но это может сигнализировать не только о возрастных изменений, но и неправильном уходе. Итак, подгятиваем кожу лица!

Инструкция

Из чего состоит ваш ежедневный поэтапный уход? Кожу необходимо тщательно очищать и отшелушивать, обеспечивая ей отличное кровоснабжение и насыщение кислородом. Для этого выбираем скраб с мягкими гранулами, салициловой кислотой или фруктовыми кислотами. С его помощью кожа будет намного свежее. Выбирайте хорошо увлажняющие тоники, желательно с натуральными экстрактами (для увядающей кожи отлично подходят экстракты лесных ягод, винограда, а также розы). Увлажняйте и питайте кожу насыщенными кремами с вяжущими и тонизирующими компонентами - например, экстрактами трав или фруктов. Наносите крем и все косметические средства на круговыми движениями, а строго по массажным линиям, они должны быть направлены от центра лица к мочке уха. Таким образом кожа гораздо меньше растягивается и на ней не образуются морщинки. Для улучшения кровообращения и тонизирования вялой коже нет ничего лучше регулярного криомассажа. Его сделать совсем просто - стоит только заморозить в формочке настои любых полезных для увядяющей кожи трав и экстрактов (кора дуба, мята, листья малины). Начинайте день с минутного криомассажа - и ваше лицо станет куда более подтянутым! Вы также можете заморозить, например, неконцентрированный и разбавленный водой сок лимона или апельсина. Цитрусовые обладают прекрасными свойствами придавать коже тонус.

Теперь рассмотрим варианты подтягивающих масок. Самая быстрая по эффективность (ее можно применять даже перед каким-нибудь важным событием) это маска из яичного белка, сока свежего лимона и совсем небольшого количества меда. Хорошо взбейте белок, добавьте туда сок, затем чайную ложку меда и перемешайте до состояния густой однородной массы, которую надо начать сразу же наносить на лицо. Делать это стоит слой за слоем, при помощи ватного тампона, смоченного в теплой воде. Оставьте маску примерно на 15 минут и смойте прохладной водой! Вы почувствуете, что кожа стала более подтянутой.

Масла также являются чудным средством для поддержания упругости кожи. Например, вы можете приготовить смесь из абрикосового масла, которое обладает питательными и освежающими свойствами, и из масла виноградных косточек, которое чудесно наполняет кожу энергией. К этой смеси можно добавить 2-3 капли масла сладкого грейпфрута, чтобы придать лицу свежий и сияющий вид. Наносить смесь из масел стоит в хорошо подогретом состоянии, смоченным в горячей воде ватным диском - таким образом, получается еще и очистительный эффект - поры раскрываются, а загрязнения в них успешно растворяются.

Маски из фруктов, богатыми витаминами - это настоящее спасение для увядающей кожи! Вам стоит попробовать маски из кислой вишни, свежей клубники, киви. Они богаты калием, магнием, витамином С (который замечательно укрепляет стенки сосудов). Эти фрукты можно применять как самостоятельно, так и в сочетании с маслами-основами (упомянутое выше масло виноградных косточек отлично подходит на эту роль!).

Видео по теме

Связанная статья

Рецепты масок из крахмала

Источники:

  • how to lift skin naturally в 2018

С возрастом кожа лица теряет свой тонус, появляется второй подбородок, кожа становится дряблой и обвисает на щеках, появляются морщины, опускаются уголки рта. Пластическая операция справляется с такими напастями в считанные часы, но не все готовы ложиться под скальпель. Выход есть, подтянуть свое лицо можно самостоятельно и прибегнув к помощи нескольких специалистов.

Инструкция

Обратитесь в профессиональному массажисту. Многие косметологические центры и кабинеты предлагают услугу по омолаживающему массажу. С помощью специальных техник умелый массажист приведет мышцы лица в тонус, и со временем они станут гораздо более подтянутыми. Овал лица станет четче, разгладятся морщины, кожа на щеках станет более упругой. Главное, найти специалиста с дипломом, и тогда от массажа действительно будет толк.

Проведите курс процедур миостимуляции. Принцип работы тот же - привести мышцы в тонус. Проводится в специализированных салонах квалифицированными специалистами. Суть миостимуляции заключается в том, что с помощью электрических импульсов раздражаются мышцы лица, и они начинают работать самостоятельно, без вашего участия. Боли при этом вы испытывать не будете, лишь легкий дискомфорт в первое время, пока не привыкните к работе мышц без ваших усилий.

Процедуры мезотерапии также эффективны в борьбе с возрастными изменениями лица. Мезотерапия способствует стимуляции обменных процессов на клеточном уровне. Суть процедур заключается в том, что в срединные слои кожи и в подкожно-жировую клетчатку вводятся витаминизированные инъекции, которые поставляют нужные вещества клеткам для их питания, улучшения кровообращения и стимуляции кожи. В результате вы получаете обновленную кожу лица, подтянутую и свежую. Единственный минус мезотерапии - боль при введении препаратов. Зато эффект достигается гораздо быстрее, чем при массаже и миостимуляции. Займитесь гимнастикой для лица. Мышцы лица нуждаются в регулярных нагрузках. Гимнастика поможет расслабить их, за сет чего разгладятся морщины, и привести их в тонус, что поможет подтянуть кожу. Ежедневные занятия по 10-15 минут, и уже через месяц окружающие заметят изменения.

Упражнение для глаз - поставьте пальцы к внешним уголкам глаз, немного надавите. Закрывайте и открывайте глаза, при этом вы должны чувствовать пальцами сокращение мышц.

Упражнение для лба - положите пальцы на лоб так, чтобы указательные были около линии роста волос, безымянные — на верхней линии бровей. Приподнимайте брови, удерживая их безымянными пальцами, а большими и указательными стяните кожу лба вперёд и вниз. Во время выполнения упражнения на лбу не должны появляться складки.

Упражнение для губ - сожмите губы, прижимайте уголки губ, где образуются складки, пальцами.

Упражнение для щек - на место складок, образующихся при улыбке, положите указательные пальцы и растягивайте уголки губ, слегка надавливая пальцами для препятствия движению.

Для подбородка - поставьте под подбородок кулаки и с силой открывайте рот, преодолевая сопротивление кулаков.

Видео по теме

Связанная статья

Маски для кожи лица после 40 лет

Источники:

  • как подтянуть лицо гимнастикой в 2018

Молодость прекрасна своей свежестью, легкостью, красотой, но, увы, она быстротечна. С возрастом меняется цвет кожи, ее эластичность, мышцы слабеют, а следовательно, изменяется контур лица. Конечно, женщину расстраивает, когда она замечает, что в некоторых местах кожа на лице начинает провисать, опускаться. Но справиться с этой проблемой можно.

Инструкция

Проведите ревизию используемых вами косметических средств. Все крема, тоники должны соответствовать возрасту. После тридцати пользуйтесь кремами, богатыми витаминами и аминокислотами и другими питательными компонентами. Обязательно используйте увлажняющий крем. Помните, что сухая, лишенная необходимой влаги кожа более подвержена обвисанию, на ней скорее появляются морщины. Конечно, косметические средства не дадут 100 % эффекта, но значительно улучшат овал лица и замедлят процесс старения кожи.

Делайте специальные упражнения для мышц лица. Встаньте или сядьте так, чтобы плечи были расправлены. Медленно произносите по очереди гласные звуки: а,э,у,о,и. При этом рот широко раскрывайте. Мышцы лица при выполнении этого упражнения хорошо прорабатываются. Повторите 4-5 раз, между каждыми повторами делайте перерывы около минуты.

Тренируйте мышцы шеи. Держите ровно голову, максимально напрягите мышцы подбородка, словно втягивая их в себя. Ладонью похлопывайте по контурам лица, начиная от слабых и заканчивая сильными движениями. Конечно, при этом соблюдайте меру и рассчитывайте свою силу.

Выполняйте другой вариант упражнений для шеи. Лягте, положите обе руки тыльной стороной кистей на лоб, пытайтесь поднять голову вверх (подбородок должен стремиться к потолку), а руками оказывайте сопротивление. По той же схеме выполняйте повороты головы в стороны, руку при этом держите в районе виска. Каждое движение повторите по 10 раз.

Протирайте кожу лица и шеи кубиками льда. Устраивайте контрастные ополаскивания, они способствуют улучшению кровообращения, обладают тонизирующим эффектом. Поочередно ополаскивайте лицо холодной и теплой водой. Начинайте и заканчивайте процедуру холодной водой. Очень желательно делать контрастный душ для всего тела.

После 35-40 лет можно воспользоваться мезотерапией или мезороллером. Это локальные инъекции микродоз препаратов в срединный слой кожи, которую и называют мезодермой, на глубину от 0,5 до 4 мм. За счет микроповреждений кожа начинает более активно сама регенерироваться, а проколы способствуют глубокому проникновению активных компонентов косметического средства.

Если вас беспокоит преждевременное старение кожи, пройдите курс микротоковой терапии. Она избавляет от морщин, темных пятен и провисания кожи, благодаря микротоковой стимуляции. Слабые, пульсирующие электрические токи низкого напряжения проникают глубоко в кожу, способствуют выработке коллагена и стимулируют регенерационные процессы.

Правильно питайтесь, высыпайтесь, больше гуляйте, следите за своим здоровьем. как физическим, так и психологическим. И ваше лицо будет долго радовать вас в зеркале.

Видео по теме

Проблема поплывшего овала лица не всегда решается операционным путем. Добиться нужного эффекта могут помочь особые методы современной косметологии, которые являются полезными и совершенно безопасными.


Подтянуть овал лица безоперационным методом и без особых усилий способны помочь сеансы миостимуляции, которые можно получить в клиниках косметологии и пластической хирургии. Данный вид аппаратной косметологии предусматривает использование особых импульсных токов, восстанавливающих овал лица и делающих упругим подбородок. Необходимый эффект от такой процедуры наступает примерно через 10 сеансов и держится в течение 3 месяцев.

Еще одним из эффективных способов коррекции овала лица является микротоковая терапия, которая заключается в применении слабых импульсных разрядов электрического тока. Микротоки стимулируют под кожей клеточный метаболизм и улучшают циркуляцию крови, что стабилизирует состояние кожи и приводит в тонус мышцы лица, выводит застойные жидкости. Благодаря этому и достигается необходимый эффект лифтинга лица с формированием его красивого овала. Микротоковая терапия также проводится курсами, которые обеспечивают длительный эффект от процедуры.

Создать эффект лифтинга помогают также различные косметические средства. Подобный лифтинг лица может быть глубоким и поверхностным. В случае глубокого лифтинга эффект достигается посредством частого применения соответствующего косметического средства на протяжении определенного времени (от 3 месяцев и более). При поверхностном методе происходит создание тончайших пленок на поверхности лица, что помогает подтянуть кожу и сформировать правильный овал лица.

Созданию идеального овала лица способствует и лимфодренаж – процедура очищения лимфы, предотвращающая застои в лимфатических узлах на лице и на шее. Аппаратный и ручной лимфодренаж лица представляет собой прекрасное средство для устранения мешков под глазами, отеков и опухлости лица, которые приводят к нарушению формы лица.

Источники:

  • восстановление овала лица

Долгожданное избавление от лишних килограммов часто омрачается тем, что кожа выглядит обвисшей. Вернуть ей упругость легко, нужно всего лишь воспользоваться одной из процедур или комплексом из них.


Лучше всего кожу в тонус приводят разнообразные обертывания: шоколадные, медовые, кофейные, водорослевые, а также обертывания с использованием лечебных грязей. Кожа после обертываний подтягивается, рельеф выравнивается. Обертывания можно делать в салоне, а можно провести процедуру в домашних условиях. Главное условие успеха – одной процедурой ограничиваться нельзя, обертываний должно быть как минимум 10.

Чтобы кожа была эластичной, в ней должен вырабатываться коллаген в больших количествах. Способствует выработке резкий перепад температур, к примеру, контрастный душ. Он не только сделает кожу более упругой, но и повысит мышечный тонус. Прекрасным помощником контрастного душа станет грубая мочалка, улучшающая кровообращение.

Приятной и полезной процедурой, помогающей сделать кожу красивой, ухоженной, упругой и эластичной, является массаж. А использование масел и кремов во время процедуры дополнительно служит для увлажнения и питания кожных покровов.

Косметические средства также нельзя оставлять без внимания. Кремы, муссы, гели, лосьоны не только возвращают упругость, но и борются с растяжками, целлюлитом и прочими проблемами, возникающими после снижения веса.

Скрабы и пилинги восстановят кровообращение, удалят ороговевшие и омертвевшие клетки, улучшат тонус дермы. Полезные компоненты в составе пилингов и скрабов насытят глубокие слои кожи. Скрабы можно покупать в готовом виде, а можно делать самостоятельно, используя морскую соль с различными эфирными маслами. Морская соль в качестве основы для скраба дополнительно сможет вывести избыток жидкости из организма, что послужит на пользу не только коже.

После проведения любой из перечисленных выше процедур необходимо воспользоваться гелями или кремами с активными ингредиентами, обновляющими кожу, увлажняющими и питающими ее. Крема и гели нужно использовать постоянно – только в этом случае будет виден результат. Это правило касается и процедур. От нескольких процедур с разными интервалами во времени пользы будет намного меньше, чем от их регулярных проведений в количестве не меньше 10-15.

Подтянутая фигура, бесспорно, добавляет привлекательности и притягивает взгляд противоположного пола. Добиться этого несложно – достаточно вести активный образ жизни и правильно питаться. Тем более что это возможно в любом возрасте и при разной степени занятости.

Инструкция

Старайтесь как можно больше времени проводить на свежем воздухе: гуляйте, катайтесь на велосипеде или просто ходите в магазин пешком. Если нет на это времени, ставьте хотя бы машину как можно дальше от работы или выходите на пару остановок раньше, чтобы пройтись и подышать свежим воздухом. И не обращайте внимания на капризы погоды – это просто отговорка.

Займитесь любым спортом, который доставит вам удовольствие. Тогда вам не нужно будет постоянно заставлять себя идти на тренировку. Прислушайтесь к своим ощущениям. Если вам всегда нравилось плавать, тогда посещайте бассейн. Если вы любите играть, ходите в секцию волейбола, баскетбола или играйте в футбол с друзьями. А можно даже заниматься каким-нибудь видом боевых искусств. Пусть спорт станет вашей отдушиной, а не каторгой. Откажитесь от чрезмерного употребления спиртных напитков, а еще лучше – не пейте их вообще. Закуски, прилагаемые к алкоголю, способствуют появлению лишних килограммов, а сами спиртные напитки ухудшают состояние организма, что с годами непременно отражается на внешности.

Пейте как можно больше простой воды и травяного чая. Эти напитки помогают очистить организм от токсинов и шлаков, наладить пищеварение и слегка притупляют чувство голода, благодаря чему вы станете есть немного меньше.

Откажитесь от вредной для нашего организма пищи: фастфуда, копченых, жирных и жареных блюд, синтетических сладостей, различных соусов и сладких газированных напитков. Все они загрязняют организм канцерогенами, красителями и другими вредными веществами, нарушают пищеварение, развивают проблемы со здоровьем и способствуют возникновению подкожного жира. Ешьте больше запеченных или приготовленных на пару морепродуктов, а также свежих фруктов и овощей.

Соблюдайте режим. Старайтесь ложиться спать до полуночи, чтобы без проблем вставать в 7 утра. А также никогда не отказывайте себе в полноценном завтраке, обеде и легком ужине.

Видео по теме

www.kakprosto.ru

Подтянуть овал лица - компрессы, скрабы, маски, упражнения

Возраст выдают не только морщинки или седые волосы, но и овал лица. С годами кожа теряет упругость, щечки обвисают, подбородок становится более круглым. Надо постараться продлить молодость и придать лицу нужную форму. Подтянуть овал лица можно самостоятельно, не прибегая к услугам дорогих салонов и косметологов.

Любая дама в состоянии приготовить для себя из натуральных природных средств хорошую домашнюю косметику. Да и несложные упражнения для укрепления лицевых мышц и подтяжки кожи не отнимут много времени.

После 35 лет кожа начинает испытывать проблемы. Меньшее количество вырабатываемого коллагена и эластина приводит к изменениям очертаний лица, лишая его подтянутости. Помимо чисто физиологических процессов на кожу еще влияют и внешние факторы – солнце, скачки веса, наследственность. Первой начинает обвисать кожа в районе щек и нижней челюсти. Из-за этого расширяются поры лица. Иногда второй подбородок становится следствием неправильного питания. В этом случае бороться с ним проще – надо лишь пересмотреть свой рацион.

Как подтянуть овал лица в домашних условиях

Принимаем меры.

  • Необходимо сузить поры. Для этого надо пользоваться каждый день легкими увлажняющими гелями вместо жирных кремов (они как раз закупоривают поры).
  • Средства для кожи должны быть с ретинолом (витамин А), гидро кислотами и витамином С. Обычно эти компоненты присутствуют в составе ночных кремов. Они способствуют обновлению и упругости кожи.
  • Пару раз в неделю следует делать питательные маски для подбородка, шеи и щек. Каждый день рекомендуется пользоваться увлажняющими кремами, подобранными по возрасту. Благо, производители начали указывать эти цифры на косметике.

Компрессы

Подтянуть овал помогают компрессы. Делаются они быстро и просто. Подогреть небольшой объем растительного масла (лучше всего оливкового). Приготовить холодный чай (черный, зеленый или травяной).

В масле смочить полотняную салфетку, поместить ее на проблемную область на пять минут, а потом на пару минут положить салфетку, которую смочили в холодном чае. Повторить такую процедуру рекомендуется пять раз. После чего надо умыться теплой водой и нанести крем.

Скрабы

Эти средства помогают глубоко очистить и выровнять кожу, удалить мёртвые и старые клеточки, помочь подтянуть кожу лица.

Наносить скраб следует на чистую и чуть увлажненную кожу, не контактируя с областью вокруг глаз. Массировать кожу им следует осторожными круговыми движениями одну-две минуты, потом его оставляют для воздействия еще на 5-10 минуток и далее смывают теплой водичкой.

Пользоваться скрабом можно не больше двух раз в неделю, а если кожа чувствительная, то тогда достаточно будет и одного раза.

Скраб для жирной кожи. Смешать столовую ложку йогурта вместе с чайной ложечкой кофейной гущи (брать после кофе, сваренного из молотых зерен). Насыпать в одно блюдце пару столовых ложек манки, в другое же налить немножечко кефира. После умывания надо обмакнуть сначала пальцы в кефир, а затем в манку, аккуратно помассировать лицо.

Скраб для комбинированной кожи. В яичный желток насыпать столовую ложку геркулеса, измельченного заранее в кофемолке или блендером, с чайной ложечкой меда. Хорошо перемешать приготовленную смесь и использовать, как указано выше.

Скраб для сухой кожи. В кофейную гущу насыпать на кончике ножа корицы и соли, а потом чайную ложечку сахара. Налить в смесь столовую ложку постного масла и смешать.

Маски для лица

Помогают подтянуть овал лица разнообразные маски. Они насыщают кожу питательными веществами, увлажняют ее, восстанавливают нормальный кислотно-щелочной баланс и тургор.

Готовить маску требуется непосредственно перед применением, использовать следует всю смесь, не оставляя ее на следующий раз.

Перед нанесением маски надо хорошенько очистить кожу, протерев лицо лосьоном (тоником) или сделав паровой компресс. Накладывать маску следует ровным слоем, не втирать и не нажимать при этом на кожу. Обычно маску держат 15-20 минуток, не дольше. Частота применения – пару раз в неделю, на сухую кожу можно наносить маску через день.

Маска для любого типа кожи. Взять три столовые ложки банановой мякоти, добавить в нее пару столовых ложек постного масла. Смешать хорошо и сразу же нанести на кожу.

Если кожа жирная, то подойдет такая маска: мелко потереть морковку, смешать затем ее с кефиром, чтобы вышла густая масса. Нанести сразу на лицо.

Отбеливающая маска. Потереть свежий огурчик (2 ст. л.), смешать со столовой ложкой жирной сметаны. Для лучше отбеливающего эффекта добавить можно чайную ложечку сока лимона или измельченную зелень петрушки.
От расширенных пор поможет такая маска: мякиш темного хлеба размочить в кипяченой холодной воде, а еще лучше сделать это в кислом молоке.

Для шелушащейся кожи хорошо сделать маску из творога (ст. л.) и меда (ч. л.), разогретого заранее на водяной бане. Чтобы смесь не была очень густой, можно в нее налить немного теплого молочка.

Для сухой кожи подойдет следующая маска: сырой яичный желток размешать со столовой ложкой постного масла и чайной ложечкой измельченных хлопьев овсяных.

Можно сделать масляную маску: смешать одну часть касторового масла с четырьмя частями персикового, подсолнечного или миндального масла, подогреть смесь, в ней смочить вату и положить на лицо. Такую маску держат минут 10-15 либо утром перед умыванием, либо вечером перед сном. Для удаления маски следует аккуратно снять слой ваты, после чего протереть кожу сухим тампоном.

Медовая маска. Для нее требуется столовая ложка меда, которую необходимо смешать с одним желтком. Нанести на лицо перед утренним умыванием на 10 минут, можно делать перед сном. Лучше смывать медовую маску без мыла.

Маски медовую и масляную рекомендуется чередовать, делая их два-три раза в неделю.

Упражнения

Утром или вечером после нанесения крема на чистую кожу надо сделать несколько самых элементарных упражнений, чтобы овал лица стал четким. Только не переусердствуйте! Чрезмерная активность и перенапряжение лицевых мышц наоборот способствуют образованию морщинок и складок.

Упражнение 1

Держа в зубах карандаш, надо написать в воздухе десять любых букв алфавита (можно свое имя, отчество и фамилию).

Упражнение 2

Вращать во все стороны головой, откидывая ее назад и прижимая к груди подбородок.

Упражнение 3

Голову держать ровно, спину прямо. Одновременно двумя руками выполнить легкие пощипывания, от середины подбородка к ушам. Левой рукой двигаться к левому уху, а правой – к правому.

Подтянуть овал лица лучше всего помогает специальная гимнастика. Благо в интернете сейчас очень много роликов с прекрасными комплексами упражнений. Такой комплекс я рекомендую вам для занятий.

Помните, подруги, что красота — это неутомимая работа над своей внешностью. Если упустите время и возраст незаметно возьмёт своё, то  подтянуть овал лица будет возможно только хирургически. Поэтому посмотрите и делайте для сохранения красоты внешности упражнения для подтяжки лица, разработанные специально для Жаклин Кеннеди. И как убрать мешки под глазами.

zdorovo3.ru

Как подтянуть овал лица в домашних условиях быстро, видео

Светлана Маркова

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

С возрастом кожа становится морщинистой и менее упругой. Чтобы года не сказывались на внешнем виде, мы придумываем массу разных средств. Как подтянуть овал лица в домашних условиях – этот вопрос задают себе многие женщины. Давайте разберемся, с помощью каких процедур по уходу за лицом, масок и массажей можно эффективно проводить лифтинг, не выходя из дома.

Статьи по теме

Эффективные способы подтяжки лица дома

В домашних условиях делать подтяжку лица очень удобно. На вас никто не смотрит, никто не осудит. Проще всего приготовить нужную смесь из качественных составляющих, нанести ее на кожу, подождать необходимое время и смыть. Дома вы значительно сэкономите не только время на поход в салон, но и финансовые средства, а подтяжка лица будет выглядеть еще лучше.

Маски

Распространенным методом воздействия на кожу лица являются домашние маски. Это смеси ингредиентов, которые положительно влияют на внешний вид и частично выполняют задачу лифтинга. Можете применять разные составы – теплые или холодные, вязкие или жидкие, однородные или нет. Все зависит от первоначального состояния кожи, возраста и необходимых требований.­

Желатиновая маска. В ее основу ходит пищевой желатин, который легко приобрести в любом продуктовом магазине. Яйцо добавит коже гладкость, а желатин прибавит упругость. После такой маски результат будет виден сразу.

  • Возьмите половину столовой ложки желатинового порошка, растворите его в горячей воде (около 50-70 г .) и охладите до температуры 40 °С .
  • В раствор добавьте несколько капель лимонного сока и яичный желток.
  • Все ингредиенты смешайте вилкой или венчиком без использования миксера. Смесь готова к нанесению на чистое лицо.
  • Легкими массирующими движениями нанесите ее на кожу.
  • После 15-20 минут маску требуется смыть. Использовать дополнительно крема перед процедурой и после нее не стоит.

Обратите внимание:

  • Желатин должен раствориться полностью, наличие комочков недопустимо.
  • Кислый сок ни в коем случае нельзя заменять лимонной кислотой, растворенной в воде. Лимон обладает тонизирующим, лечебным действием. А порошковая кислота таких характеристик не имеет.
  • Желток лучше использовать от домашнего яйца, а не от магазинного (отличительная черта – ярко оранжевый цвет по сравнению со светло-желтым тоном покупного продукта).

Фруктовая маска. Смешайте по 20 г сока лимона, апельсина, грейпфрута, добавьте столовую ложку жидкого свежего меда и пол чайной ложки крахмала (допускается использование глины). Это необычная маска, которую разрешается делать и без последнего ингредиента. Эффект подтяжки лица будет гораздо заметнее, если выполнять ее полноценно. Время действия смеси – около 20-30 минут. Затем лицо тщательно промойте теплой водой и нанесите на кожу увлажняющий крем. Эффект лифтинга будет заметен практически сразу после процедуры.

Спиртовая маска. Очень часто применяется для подтяжки жирной кожи, комбинированной. Смешайте ложку спирта или водки, огуречный сок или пюре свежего овоща и нанесите на лицо на 5-10 минут. Перед использованием маски кожу не обрабатывайте мылом, тоником или другими средствами. После – обязательно тщательно вымойте лицо и увлажните его специальным кремом. Свойство огурца – отбеливание кожи лица, а спирт поможет сделать ее упругой.

Какую бы маску вы не выбрали для домашнего использования, выполнять все процедуры лучше при комнатной температуре. Если в доме очень холодно или слишком жарко, действия всех масок на коже могут быть не так ощутимы. Оптимальная температура воздуха в помещении должна быть в рамках 20-24 °С . Влажность не имеет такого большого значения, поэтому ее допускается не контролировать.

Массаж

Такой способ очень часто называют легким методом для подтяжки лица (это же не маска, которая требует много времени). Процедура будет действенной, только если комбинировать ее в комплексе с другими видами лифтинга и делать постоянно. Перечень массажных приемов:

  • От центра лба массирующими движениями «разгоняйте» кожу к волосам и вискам. Несколько движений вверх, потом по бокам. Так повторите около 10 раз.
  • На сантиметр не доходя до внутреннего уголка глаз, проведите указательными пальцами до внешнего уголка. Повторите около 5-7 раз, поднимая и опуская к щекам линию прогиба под глазом.
  • Растягивайте кожу на носу, массирующими движениями поднимаясь и опускаясь вдоль этой части лица. Повторите в течение 1-1,5 мин.
  • Массируйте подбородок, скулы, пытаясь оттянуть кожу к ушам. Повторите движения около 10-15 раз.

Дарсонваль

Прибор, создающий маленький электрический заряд, стал очень популярным для подтяжки лица. Даже для применения в домашних условиях вы можете купить такой аппарат и не отказывать себе в удовольствии и омоложении. Массирующими движениями стоит проводить указкой дарсонваля по увядшим участкам кожи, прижимая электрическую палку к морщинам, пятнам или другим участкам на лице.

При обработке таким аппаратом, каждый кусочек лица должен почувствовать небольшое пощипывание. В некоторых местах – больше, в других – меньше. Дарсонваль может не только помочь поддерживать кожу в упругом состоянии, избавить от мелких морщин. Его используют для избавления от угревой сыпи. Процедуры с этим прибором улучшают цвет кожи и делают его однотонным, равномерным.

Контрастное умывание

Это тот минимум, который должна делать каждая заботливая женщина ежедневно для кожи своего лица. Нет ничего лучше, нежели каждый раз умываться с помощью контрастной воды. Пусть первый раз кожа почувствует комнатную температуру воды, потом – прохладу, а дальше – знойную жару. Такие перепады температур помогут коже самостоятельно держать тонус без использования дополнительных кремов и масок. А если в дополнение к контрастному умыванию делать небольшие массажи, эффект будет виден у каждой дамы.

Как подтянуть лицо народными средствами

Лифтинг легко сделать и с помощью бабушкиных методов. Ведь и наши предки задавались вопросами сохранения красоты. Среди эффективных способов выделяют такие:

  • Вечерние протирания кожи лепестком алое. Это растение часто используется не только в косметологии, но и в медицине. Не нужно его обрабатывать, только обрежьте с одного края, протрите лицо. Мыть кожу после такой процедуры не стоит.
  • Протирания кожи травяными отварами. Сделайте настой из ромашки, мяты, розмарина. Для этого возьмите по 1 чайной ложке трав, опустите в 1 литр кипятка, оставьте на несколько часов. Процеженным настоем вытирайте кожу распаренного лица каждый вечер без последующего умывания.
  • Правильное питание и чай из подорожника. Очень часто наши бабушки и мамы советуют употреблять «правильную» пищу и не использовать косметику для кожи. Они правы, это залог не только внутреннего здоровья, но и внешнего. Полезным для употребления будет чай из подорожника, который очищает организм, помогает коже быстрее выполнять процесс регенерации.

Видео: упражнения фейсбилдинг - для женщин после 40 лет

Для подтяжки овала лица стоит использовать новый модный способ – фейсбилдинг. Само слово уже говорит о том, что этот процесс способен «построить» красивое лицо. Заключается метод в том, чтобы мышцами, мимикой, собственными руками помогать коже не стареть. Всего несколько движений глазами, бровями и руками способны сделать невероятное – разгладить мелкие морщины, улучшить общее состояние.­

Фейсбилдинг или упражнения для овала лица

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Рассказать друзьям:

Статья обновлена: 13.05.2019

sovets.net

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *