Как правильно делать массаж груди: Массаж груди

Содержание

Массаж груди

Красивая грудь – предмет гордости каждой женщины. Даже если природа щедро наградила Вас высокой упругой, красиво очерченной грудью, это не значит, что она останется таковой на долгие годы, если Вы не будете предпринимать никаких усилий. Если за грудью не ухаживать, очень скоро единственным методом, который Вам сможет помочь, станет оперативное вмешательство. Что же нужно сделать, чтобы постараться не допустить этого? Вам поможет массаж груди.

Массаж груди (массаж молочных желез) состоит из пяти техник — поглаживания, растирания, разминания, поколачивания и вибрации. Наилучший эффект эти техники дают в комбинированном виде.

Поглаживание с помощью нежных скользящих движений – основной прием, который имеет очень важное значение для массажа груди, т.к. именно поглаживанием начинается и заканчивается каждый сеанс массажа.

Растирание осуществляется энергичными круговыми движениями кончиков пальцев. Вместо пальцев можно использовать ладонь, двигая ее по растираемой области.

Для разогрева кожи и ткани молочных желез можно использовать зигзагообразные движения.

Разминание кожи производится нежными скользящими движениями подушечками пальцев. Массируемая область слегка сдавливается и сжимается. Главное правило, которое необходимо помнить при массаже груди – большая осторожность, необходимо строго дозировать силу и интенсивность нажатия, движения обязательно должны быть поверхностными.

Поколачивание проводится серией отрывистых, нежных, легких ударов. Лучше всего осуществлять щепоткообразные удары – пальцы касаются массируемой области один за другим, поочередно.

Вибрация выполняется быстрыми отрывистыми пружинящими движениями, причем можно использовать как кончики пальцев, так и всю ладонь.

КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ МАССАЖ ГРУДИ

Процедура массажа всегда начинается с поглаживающих мягких и нежных движений, затем можно переходить к растиранию, разминанию и другим техникам, а в конце опять же следует поглаживание. Лучше всего совершать поглаживающие движения по часовой стрелке, разминающие – по спирали. Обязательно используйте крем в процессе массажа, не забывается, что пальцы должны легко скользить по поверхности кожи груди и ни в коем случае не травмировать ее. Обхватите грудь пальцами одной руки, а пальцами другой сделайте легкие поколачивающие движения. Затем перейдите к вибрации – быстрым колебательным движениям. Двигайтесь от соска к основанию груди. Обхватите грудь у основания большим и указательным пальцем, заключив ее в основание чаши, пальцами другой руки сожмите ареолу (околососковый кружок) и совершите круговые поглаживающие движения. Оттяните сосок пощипывающими движениями. В конце обязательно повторите поглаживание.

Точечный массаж

Массаж определенных точек стимулирует выработку женских гормонов – эстрогенов, которые напрямую влияют не только на состояние кожи, волос, тонус мышц груди, но и на само здоровье молочной железы. Точки, который стимулируются в процессе массажа, находятся в области щитовидной железы, зоне проекции продолговатого мозга, плечевом поясе и межлопаточной области.

Даосский массаж груди

Положите ладони на грудь так, чтобы грудь оказалась словно бы в колыбели. Сделайте 9 мягких вращательных движений от плеча к центру. Накройте груди ладонями, причем следите, чтобы центр ладони находился строго на околососковом кружке. Нажмите ладонью на грудь. Движения необходимо повторить девять раз и только на выдохе.

Массаж молочных желез при кормлении

Во время грудного вскармливания грудь увеличивается за счет увеличения жировых долек в размере. Птоз – опущение груди – в этот период возникает практически у каждой третьей женщины. Размер груди может увеличиться во время лактации в 2-3 раза, а сама кожа молочной железы уродуется белыми растяжками – стриями. Если не бороться со стриями, они могут остаться на всю жизнь.

Зачем нужен массаж молочных желез во время лактации? Во-первых, Вы препятствуете развитию лактостаза – застою молока в млечных протоках, во-вторых, тем самым Вы улучшаете кровообращение в коже груди, тем самым укрепляя мышечно-связочный аппарат груди. Поинтересуйтесь у специалистов, какие специальные кремы и масла можно применять при массаже груди в период лактации с тем, чтобы это не повредило малышу и вместе с тем позволило оказать на грудь тонизирующее действие, повысить упругость и эластичность кожи, предотвратить появление стрий.

КАК УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ ГРУДИ С ПОМОЩЬЮ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

Конечно же, если мышцы груди уже обвисли, здесь не поможет даже самый лучший крем и даже каждодневная изнуряющая гимнастика. Однако лучше не доводить до такого состояния и принять профилактические меры тогда, когда ситуацию еще можно исправить. В сочетании с легким массажем груди под холодной водой Вы сможете укрепить мышцы и сохранить форму Ваших молочных желез.

Круги плечами

Согните и прижмите локти к туловищу, положите руки на плечи, следя за тем, чтобы локти были прижаты к телу. Сведите лопатки вместе. Поднимите плечи вверх 3-5 раз, отведите их далеко назад, затем вниз и вперед. Цикл должен включать 4 упражнения, затем 4 раза вниз, 4 раза назад, вверх и вперед. Повторите упражнение несколько раз.

Круги руками

Положите левую руку на бедро, правой опишите большой круг, старайтесь максимально возможно расслабить руку. На счет «раз-два-три» нужно сделать круг, начиная движение спереди, на счет «четыре-пять-шесть» — сзади. Упражнение нужно выполнять в быстром темпе. Потом поменяйте руку и проделайте эти же движения с другой рукой. Каждой рукой необходимо повторить упражнения 3-5 раз.

Сжимание ладоней

Сложите ладони перед собой пальцами вверх, поднимите локти вверх и держите их на уровне груди. На счет «раз-два» сильно сожмите нижние части ладоней, на счет «три» поверните пальцы к себе, на счет «четыре» выпрямите ладони, на «пять» опустите руки вниз, на «шесть» сложите ладони перед собой, возвращая их в исходное положение. Упражнение необходимо повторить 5-8 раз.

Поднятие рук

Ноги плотно сдвинуты, на счет «раз» поднимите правую руку вверх (мышцы расслаблены, рука выпрямлена) и отведите ее за голову, на счет «два» отводите эту руку как можно дальше назад, на счет «три» опустите руку вперед-вниз. Повторите это же движение с другой рукой. Каждой рукой необходимо выполнить упражнение не менее 4-6 раз.

Отведение локтей

Встать прямо, поднять руки (ладонями вниз), согнутые в локтях, так, чтобы они находились на уровне плеч, а пальцы рук выпрямить и соединить чуть ниже ключиц. Отвести энергично локти назад: ладони разъединяются, но плечи не опускаются. Это движение проделать на “раз”, второй рывок назад на “два”. На “три” развести руки в стороны и отведите назад. (Ни в коем случае не опускайте при этом плечи вниз). На “четыре” вернуться в исходное положение. Повторить упражнение 6 раз.

Поднимание рук

Встаньте прямо, на счет «раз» поднимите выпрямленные руки вперед, на счет «два» разведите их в стороны, на счет «три» поверните ладони вверх, на «четыре» поднимите руки над головой, на счет «пять» опустите руки в стороны и вниз, на «шесть» вернитесь в исходное положение. Упражнение следует выполнять в медленном ритме, мышцы должны быть расслабленны, дыхание равномерное. Упражнение нужно повторить не менее 4-6 раз.

«Плавание»

Поднимите руки вперед-вверх. На счет «раз» выверните ладони наружу и опустите руки вперед-вниз, слегка согните локти, соедините пальцы, поверните ладони назад. Сделайте движение, как будто бы Вы рассекаете воду. На счет «два» согните руки в локтях, прижмите их к туловищу, ладони к себе, поднимите локти на высоту шеи, на счет «три» поднимите ладони вперед-вверх. На счет «раз-два» сделайте медленные, на «три» — быстрые движения, выполняйте их плавно, с короткой паузой. Упражнение необходимо повторить 10-30 раз.

Лучшим окончанием комплекса упражнений и массажа является упражнение на осанку, с помощью которого можно вернуть своей груди лишний размер, которого мы «стесняемся», когда сутулимся. Берем толстую книгу, кладем на голову и несколько минут ходим по квартире, стараясь удержать ношу на макушке. Это позволит эффективно расслабить мышцы и придать им нужный рабочий тонус. Если ходить не получается, просто постойте с книгой на голове на одном месте. Вы можете держаться за стул или стену, но прислоняться к стене нельзя.

Массаж груди при застое. Статьи Массаж при

« Назад

Массаж груди при застое, содержание:
• Особенности массирования груди
• Зачем нужен массаж при лактостазе?
• Скорая помощь при лактостазе
• Подготовка к массажу
• Техника массажа при застое молока
• Использование масел и кремов
• Массаж груди при застое, отзывы
• Массаж груди при застое, видео

   Массаж груди при застое – именуемом еще лактостазом, помогает предотвратить мастит и позволяет продолжать грудное вскармливание столько, сколько необходимо для нормального роста и развития малыша. Лактостаз, чаще всего, бывает у неопытных, впервые первородящих мам. Многие, толком не зная, как правильно кормить грудью, волноваться начинают только тогда, когда в молочных железах появляется боль, покраснения и уплотнения.

Особенности массирования груди

   Массаж груди при застое, наряду с регулярным кормлением и сцеживанием – обязательное условие здоровья женской груди.

Главное – не навредить! Неосторожными действиями можно усугубить ситуацию. Учтите, если массирование вызывает боль, существенный дискомфорт – процедуру нужно прекращать! Не стоит заниматься самомассажем – массаж груди при застое лучше доверять профессиональному массажисту.

   Начинают массирование груди с верхней части. Желательно делать массаж перед сцеживанием – тогда процесс будет более эффективным. При массировании используют круговые движения, направленные от верха грудных желез к соскам. Главные массажные движения при лактостазе – поглаживания и растирания. Силу применять запрещено! Все движения – мягкие и нежные.

Зачем нужен массаж при лактостазе?

   Если не обращать внимание на проблемы, возникающие при кормлении, можно серьезно заболеть. Не делая массаж груди при застое, не сцеживая качественно молоко, пренебрегая качеством кормления ребенка, можно нажить серьезные проблемы. Лактостаз способен трансформироваться в мастит, а тогда уже без врачебной помощи не обойтись.

Потребуется медикаментозная терапия, а подчас и хирургическое вмешательство. Сразу принимайте меры, если вы заметили:
• набухание груди;
• боль в молочных железах;
• появление уплотнений.

Скорая помощь при лактостазе

   При обнаружении первых признаков лактостаза, врачи советуют действовать комплексно:
• Сцеживайте перед кормлением молоко – примерно 20 г. Тогда ребенок будет активнее сосать.
• Перед кормлением разогрейте молочные железы – под струей душа или при помощи теплого компресса.
• Сделайте легкий массаж груди при застое.
• Сцедите после кормления остатки молока.

Подготовка к массажу

   Массаж груди при застое рекомендуется делать в два приема. Прежде чем начать массирование – поглаживания и растирания молочных желез, нужно качественно их расслабить. Расслабления груди и узлов, которые уже успели сформироваться, добиваются выполнением спиралевидных манипуляций. Двигаясь в направлении стрелки часов, грудь словно разглаживают.

Эта процедура просто необходима при закупорке молочных протоков и является, по сути, разогревом перед основным массажем. На разогрев отводится 40 минут, не меньше!

Техника массажа при застое молока

   Массаж груди при застое направлен вовсе не на разбивание уплотнений, как могут подумать многие. Его задача – максимально расслабить молочные железы, чтобы облегчить движение молока по молочным протокам. Массирование можно делать:
• перед кормлением;
• перед сцеживанием.

   Массаж груди проводится так:
• Поскольку цель массирования расслабление, то никаких надавливаний и прочих движений, вызывающих болевые ощущения, не допускается.
• Молочные железы растирают и поглаживают, разминать – ЗАПРЕЩЕНО.

• Все поглаживающие и растирающие движения направляются от периферии к центру. Обычно, используют круговые движения.
• Делая массаж, важно массировать грудь не только снизу и с боков, но и их верхнюю часть. Нужно также захватывать подмышечные впадины.
• Отдельное внимание нужно уделить уплотнениям – их также нужно тщательно промассировать, если, конечно, болевые ощущения позволяют.
• Запрещено делать агрессивный массаж – излишне интенсивные движения могут повредить структуры желез, переполненных молоком.
• Завершая массаж груди при застое, рекомендуется постучать по железам кончиками пальцев – для дополнительного разгона молока.

   Если массаж груди при застое вызывает серьезные болевые ощущения, то процедуру рекомендуется проводить в теплой ванне или под душем – это позволит минимизировать неприятные ощущения. Важно, чтобы вода не была излишне горячей – не больше 37 градусов.

Использование масел и кремов

   Массаж груди при застое не стоит делать насухо – руки нужно смазать жирным кремом или подходящим маслом. Использование смазки предотвратит повреждение нежной кожи груди. Специалисты советуют добавить к крему/маслу немного шалфейного масла – оно помогает нормализовать выработку молока.

Массаж груди при застое, отзывы

   Родив второго ребенка, и не понаслышке зная о бедах с застоем, приняла все меры, чтобы избежать лактостаза. Главное, что спасало меня от застоя и постоянного дискомфорта в груди – регулярные массажи и сцеживания. Если вы неопытны, не надейтесь на себя – обращайтесь сразу к специалисту, вам не только помогут, но и научат самомассажу. Когда я кормила первого ребенка, то спастись от застоя удалось именно массированием – рассосались узлы, прошел жар, наладилось кормление.

Лариса М. 31 год

   От застоев я чего только не перепробовала – советовали меньше пить, советовали настои – укропа, мелиссы и т.п. Но это всё мало помогало – застои молока продолжались. Более менее помогал теплый душ и сцеживания, но по-настоящему решить проблему смог только регулярные массаж – я благодарна массажисту, что мне вовремя удалось избежать мастита.

Валерия Н. 27 лет

Массаж груди при застое, видео

Массаж при онемении пальцев рук <<<|

|>>> Массаж при бесплодии

Массаж для увеличения бюста.

Массаж увеличения груди

Иметь красивую, большую и упругую грудь желает любая девушка. Прежде чем бежать к пластическому хирургу, обратите на массаж для увеличения бюста, который поможет решить проблему не только с размером, но и формой. Его можно сделать в салоне или дома с минимальными затратами и большой пользой.

Возможно ли увеличить бюст при помощи массажа?

Специалисты давно обсуждают вопрос о том, возможно ли увеличение груди методом массажа. Мнения разделились. Одна часть считает, что выход один – только пластика, другие, что можно обойтись применением массажа, физическими упражнениями, гормональными препаратами.

Многовековый опыт дает понять, что есть возможность подтянуть бюст и увеличить его на размер и больше, применяя техники и приемы массажа. Стоит только отнестись к поставленной цели ответственно и серьезно, регулярно выполняя процедуры.

Польза массажа для груди

Применять массаж полезно в любом возрасте не только для увеличения размеров. Польза очевидна, потому как:

  • кожа становится упругой, эластичной;
  • кожа подтягивается, укрепляется;
  • сосуды расширяются, улучшая кровообращение;
  • ткани лучше насыщаются кислородом;
  • происходит профилактика рака;
  • устраняются болезненные ощущения в период ПМС;
  • улучшается регенерация после маммопластики.

Области воздействия

Массаж оказывает воздействие на:

  • мышцы, улучшая кровоснабжение и нормализуя их тонус;
  • кровеносные сосуды, расширяя их, усиливая артериальные потоки крови и нормализуя отход венозной;
  • лимфатические сосуды, нормализуя и ускоряя отток лимфы;
  • нервную систему, восстанавливая правильную работу вегетативной нервной системы;
  • кожу, тонизируя ее, оказывая лифтинг, ускоряя обменные процессы в тканях.

Виды и техника

Эффективные и популярные виды массажа груди:

  1. японский Шиацу;
  2. китайский точечный;
  3. даосский;
  4. классический;
Техника выполнения японского массажа Шиацу

В основе Шиацу лежит учение об акупунктуре человека. Нажатие на биологические активные точки (БАТ) приносит пользу и выздоровление всему организму. Нажимать следует указательным, безымянным или средним пальцем. Длительность нажатия — по 5 секунд три раза, делая 20 с перерыва.

Итак, надавливаются:

  • 8 точек, расположенных вдоль щитовидки;
  • точка на затылке;
  • 2 точки над ключицами;
  • 6 точек над лопатками.
Техника выполнения китайского точечного массажа

Для работы необходимо подготовить два небольших шарика, например, для пинг-понга. Если есть чуть меньше, тоже сгодятся. Воздействие происходит на точки стоп, ладоней, груди, кистей. Сила и время воздействия определяются индивидуально.

Техника выполнения даосского массажа

Отлично помогает поднять и увеличить грудь. Количество повторов — 9. Выполняется следующим образом:

  • Двумя ладонями берется молочная железа и вращается от плеч к середине грудной клетки не менее 9 раз.
  • Далее кладутся руки на соски, делается глубокий вдох.
  • Во время вдоха происходит легкое надавливание на грудь.
  • Выдыхают воздух, опускают грудь.
Техника выполнения классического массажа груди

Классический или традиционный самомассаж груди выполняется в следующей последовательности:

  1. Легкие поглаживания круговыми движениями. Время выполнения – 1 минута.
  2. Растирания. Движения начинаются от сосков, слегка смещая кожу.
  3. Растирания кулаком. Направление движений – сверху вниз. Следите за ощущениями. Не должно быть болезненных ощущений.
  4. Вибрация.
  5. Поглаживания.

Уделять технике необходимо до 15 минут. Максимальное количество раз в сутки 2 – 3.

Физиотерапия груди

К физиотерапии груди относятся различные воздействия на бюст и декольте, которые должны нормализовать тонус грудной мышцы. Проводить физиотерапевтические упражнения в домашних условиях стоит аккуратно. Необходима консультация маммолога, исключение противопоказаний.

Способы воздействия:

Массаж для увеличения бюста

  • Контрастный душ. Процедура выполняется круговыми движениями по часовой стрелке. Каждая грудь массируется по 3 минуты. Струя не должна попадать на соски.
  • Холод. Использование кубиков льда для массажа. Важно не переохладить грудь. Движения могут быть прямыми или круговыми от соска к ключице.
  • Вакуум. Использование вакуумных чашек с компрессором для откачки и регулирования воздуха.

Упражнения и спорт

Спорт – отличный способ поддерживать красоту груди и визуально ее увеличить. Только регулярное повторение упражнений даст результат. Заниматься можно и дома, и в тренажерном зале.

Массаж увеличения груди

Массаж груди во время беременности и лактации

Специалисты рекомендуют выполнять массаж груди во время беременности для ее подготовки к кормлению, увеличению количества молока и предотвращения лактостаза. Главная задача различных техник – сохранение формы и тонуса груди.

Пример массажа: Крем наносится на руки. Далее одна рука над грудью, другая под ней. Выполняются легкие движения распределения крема. Достаточно нескольких минут пару раз в день.

Важно выполнять упражнение за час до кормления, предварительно тщательно смыв крем.

Не стоит бросаться под нож, чтобы увеличить размер груди. При регулярном проведении массажа и выполнении упражнений можно вернуть тонус, красоту, а также немного увеличить размер бюста.

Как правильно делать массаж женской груди – Красота – Домашний

Прежде чем делать массаж груди, нужно проконсультироваться с врачом-маммологом. Если он даст на это свое одобрение, то следует обзавестись специальными средствами для массажа – кремами с тонизирующим и массажным эффектами. Существует несколько видов массажа груди: классический, вакуумный и гидромассаж. Гидромассаж, в свою очередь, делится на контрастный душ и массаж струей воды.

Традиционный классический массаж не должен длиться более 7 минут. Для начала нужно нанести на грудь предварительно нагретый в ладонях крем. Движения должны быть легкими, т.к. нельзя оказывать сильного механического давления на молочную железу. Процедура начинается с поглаживания груди: сначала по часовой стрелке, а затем – против. После нескольких повторений следует продолжить массаж легкими постукиваниями в направлении от соска к основанию груди. Постукивания можно совершать кончиками пальцев или ребром ладони. После этого в обратном направлении (от основания к соску) следует сделать легкое пощипывание кожи. Оно должно быть безболезненным и не задевать соска. Завершается процедура, как и в самом начале, поглаживанием.

Вода является хорошим стимулятором кровообращения. Кроме того, она повышает упругость мышц и эластичность тканей. Поэтому гидромассаж считается наиболее эффективным методом ухода за нежной кожей женской груди. Один из видов такого массажа выполняется при помощи контрастного душа и круговых движений с периодической сменой температуры воды. Начинать следует с комнатной температуры, затем по несколько секунд чередовать теплую и прохладную воду.

Для правильного массажа при помощи струи воды необходимо погрузиться в ванну так, чтобы вода полностью скрывала грудь, а спина при этом оставалась ровной. Температура воды должна быть чуть выше комнатной. Давление струи нужно сделать настолько сильным, чтобы почувствовать ее под водой. Для лучшего эффекта следует чередовать направленную и рассеянную струи.

Сначала струя проходит под грудью в направлении слева направо. При этом грудь должна быть немного приподнята: для этого следует поднять вверх соответствующую руку. Затем струя (при опущенной вниз руке) проходит над грудью. Для следующего массажного движения следует делать круговые движения в направлении от соска к основанию груди, т.е. постепенно увеличивая диаметр. Завершается массаж круговыми движениями вокруг груди в разных направлениях. Все эти массажные линии делаются по двадцать раз.

Вакуумный массаж в основном делают в специализированных салонах. Однако его можно осуществить и в домашних условиях. Для этого нужно приобрести специальный прибор, который состоит из чашек-накладок и насоса. Накладки надеваются на грудь, и с помощью насоса создается вакуум. Как правило, вакуумный массаж делается в целях кратковременного увеличения груди.

Узнаем как будет правильно делать массаж груди: техника, порядок действий

Красивая женская грудь служит предметом гордости прекрасной половины человечества и вожделенным объектом для мужчин. Чтобы сохранить или скорректировать форму бюста, уделяйте своему телу не менее часа в день, и вы увидите, каких результатов можно добиться. Ежедневный уход за этой областью сделает кожу гладкой и упругой, обезопасит от неприятных последствий грудного вскармливания. Рассмотрим, как правильно делать массаж груди в том или ином случае.

Рекомендации при грудном вскармливании

Врачи советуют делать массаж в следующих случаях.

При сцеживании. Бывают случаи, когда после родов вы находитесь с малышом по отдельности и вам необходимо сцеживать молоко. Чтобы обеспечить нужную степень лактации, делайте мягкие и легкие прикосновения, тогда железы будут охотнее отдавать молоко.

При лактостазе. Это застой в области желез, и лучшей помощью будет кормление малыша. Но легкий, щадящий массаж воздействует на уплотнение, которому легче будет рассосаться при таких прикосновениях.

При усиленном тонусе тканей. Во время беременности и кормления ребенка грудь может увеличиться в два, а то и три раза. Это приводит к возникновению мышечной дисфункции. Мышцам становится тяжелее удержать грудь, поэтому она опускается. В этом случае необходим правильный массаж груди.

Профилактический массаж

Он поможет, когда грудь болит, также им можно стимулировать тонус ткани. Итак, как делать массаж груди для профилактики:

  • Ладонь разместите на верхнюю часть молочной железы чуть ниже ключицы.
  • Делайте легкие, без давления, массирующие движения по кругу.
  • Постепенно перемещайте ладонь ближе к соску.
  • Рекомендуется ополоснуть грудь теплой водой и снова повторить движения.

Для того чтобы массаж был эффективным, не нужно давить, достаточно легких прикосновений, и делайте его до кормления, чтобы молоко легче выделялось.

Лечебная техника

Во время кормления ребенка грудью у многих женщин возникают сложности. Для более легкого сцеживания и рассасывания лактостаза рекомендуется лечебный массаж. Каждую молочную железу необходимо массировать ладонями по кругу, начиная от ключицы, ближе к соскам пальцами по спирали. Далее массаж груди при лактостазе проводится пальцами по прямой от разных частей молочной железы к соскам, потом, слегка сжимая их между большим и указательным пальчиком. Чтобы молоко пошло в нужное русло, слегка потрясите верхней частью тела. Делать это нужно очень осторожно, находясь в расслабленном состоянии. После рекомендуется повторить массирующие движения под теплым душем.

Этот массаж груди при застое на проблемных участках необходимо делать не менее трех минут, при этом нельзя сильно давить на уплотнения.

Рекомендации к выполнению

Для того чтобы выполнять лечебный массаж, необязательно идти к специалисту. Тем более когда только появился малыш, на походы к врачу не хватает времени. С этой задачей вы можете легко справиться сами. Помните, что массаж груди при кормлении стимулирует к еще большей выработке молока, поэтому не стоит им злоупотреблять во избежание застоев.

Важно соблюдать гигиену. Обязательно перед процедурой мойте руки с мылом, а грудь просто теплой водой. Намыливать лишний раз различными средствами ее не стоит, так как можете смыть необходимую кожную смазку, которая защищает грудь от внешнего вредного воздействия.

Легкий массаж груди для молока можно делать во время кормления, что способствует предотвращению застоев. Если у вас нет проблем при грудном вскармливании, то лечебные массажи проводить не стоит.

Массаж при мастопатии

Существует такое заболевание груди, вызванное гормональным сбоем, как мастопатия. Его можно узнать по кистозным уплотнениям в молочных железах. Причинами могут быть нарушения системы организма, прерывание беременности, злоупотребление вредными привычками, нерегулярный половой контакт, травмы груди, постоянный стресс или депрессия.

Массаж при мастопатии поможет определить, есть ли уплотнения в груди, а также избавит от отечности и болезненных неприятных ощущений. Перед его проведением лучше сначала проконсультироваться с врачом. Процедуру не стоит выполнять, если у вас поднялась температура, есть повреждения, высыпания или опухоль на груди.

Техника выполнения

Для более эффективного результата смажьте руки массажным маслом. Для этого подходят эфирные масла чайного дерева, ароматной мяты, мелиссы, лаванды, шалфея или эвкалипта, смешанные с базой (оливковое, миндальное и т. д.) Они помогут снять боль, отечность, остановят развитие воспалительного процесса. Для начала кончиками пальцев легко массируйте грудь от сосков к боковой части. Затем ладонями разогревающими движениями осторожно растирайте молочные железы по кругу. После аккуратно сжимайте грудь, чтобы наладить ток лимфы и улучшить циркуляцию крови. В конце обхватите грудь ладонями и легко потрясите, вибрирующие движения расслабят сосуды. Если вы плохо представляете себе, как делать массаж груди в таких случаях, лучше обратитесь к специалисту, чтобы не усугубить проблему.

Массаж ци

История возникновения технологии ци берет свои корни из даосской практики. Основано на той теории, что при половом созревании и при кормлении ребенка вырабатывается пролактин. Этот гормон способствует увеличению груди. Также он вырабатывается при возбуждении, поэтому длительный курс (более шести месяцев) такого массажа поможет вам немного увеличить объемы.

Для начала разогрейте руки, потерев одну о другую, займите удобное положение и расслабьтесь. Широко расставив пальцы, закройте ладонями грудь и делайте нежные круговые движения внутрь. Повторять это необходимо кратное 36 количество раз, но не более 360. Если у вас одна молочная железа больше другой, то меньшую вращайте внутрь, а большую — наружу. Так со временем вы добьетесь нормализации в объемах. Меньшая грудь благодаря массажу будет увеличиваться, а движения наружу для большой половинки помогут сохранить размер и предотвратить появление кист.

Массаж шиацу

Еще один способ увеличить объемы соблазнительной части тела – массаж груди шиацу. Отличается он тем, что его не делают непосредственно на молочных железах, а воздействуют на определенные точки женского тела для выработки гормона, способствующего увеличению груди. Происходит это путем надавливания подушечками больших пальцев. Делать необходимо правильно, касаясь только сверху вниз, чтобы избежать неправильного воздействия.

Начинается с восьми точек вдоль щитовидной железы. Опустите голову чуть вперед и расслабьтесь. Подушечкой большого пальца мягко надавите на два счета нижнюю точку слева. Повторите движения по две секунды 5 раз и поднимайтесь выше, по следующим точкам. Далее совершите те же надавливания, только с правой стороны по 5 раз на каждую точку, поднимаясь снизу вверх. Размяв таким образом все восемь точек, вы завершите один цикл, а их необходимо сделать три.

Следующая зона находится над продолговатым мозгом. На затылке под линией волос есть маленькая впадинка, надавливать на нее нужно аккуратно, не вызывая неприятных ощущений, 5-7 раз. Далее нащупываем точку от середины плеч ближе к шее и назад чуть выше ключицы, воздействуем 5-7 секунд, делаем перерыв в 20 секунд и снова повторяем движение. Последние точки находятся между лопатками, где вы сами не достанете, поэтому придется просить кого-либо помочь вам. Надавливать следует сверху вниз на каждую точку, располагающуюся на 1 сантиметр ниже другой, по 5-7 секунд. Такой массаж лучше делать у специалиста, важно не иметь заболеваний сердца, почек, щитовидной железы, уплотнений в молочной железе, нельзя и при беременности.

Гидромассаж груди

Приятным и действенным эффектом обладает массаж груди водой, так как она мягко воздействует на кожу и повышает мышечный тонус. При каждом приеме ванны или душа можно чуть больше уделить времени области груди, тем самым получить не только удовольствие, но и полезный результат. Воздействуя струей воды, вы сможете укрепить мышцы, поддерживающие бюст. Для этого повторяйте гидромассаж не менее 4 раз в неделю, а по возможности лучше каждое утро. Это улучшает кровообращение, тонизирует грудные мышцы, ускоряет обмен веществ в тканях и регенерирует клетки кожи.

Для начала отрегулируйте напор воды, он не должен создавать болезненных или неприятных ощущений, температуру также выберите комфортную для себя. Направленной струей совершайте круговые движения снизу вверх на каждую сторону по 10 раз. Особое внимание стоит уделить участкам под грудью и межреберной части, эти мышцы отвечают за высоту груди. Избегайте воздействия на соски, направляйте струю плавно вверх и потом к подмышечным впадинам. Длительность такого массажа составляет не больше десяти минут, после хорошо разотрите грудь полотенцем и нанесите специальный крем или масло.

Аквамассажи

Еще не менее эффективен массаж груди рассеянной струей воды. Для него достаточно 15-20 минут продвигать струю круговыми движениями от ребер до плеч, захватывая зону декольте. После нужно также растереться полотенцем и нанести питательный бальзам. Такой массаж груди для лактации будет не менее полезен.

Поддержать великолепную форму груди вам поможет контрастный душ или обливание холодной водой, которая тонизирует мышцы и улучшает кровообращение. Большую пользу приносит морская вода. Если нет возможности купаться в море, устраивайте себе ванны с морской солью, в которой легкими круговыми движениями массируйте грудь. Такие процедуры улучшат общее состояние организма.

Массаж со специальными средствами

На рынке косметических товаров вы можете найти огромное разнообразие специальных средств для улучшения состояния груди. Применение натуральных бальзамов и масел во время массажа усилит желаемый эффект, проникновение в кожу эфирных масел и биологически активных веществ повысит ее эластичность и упругость. Для этого после нанесения средства используйте метод легкого поколачивания. Осторожные короткие удары пальчиками рук расширяют сосуды и способствуют разогреванию тканей, отлично тонизируют кожу. Удары должны быть мягкими и нежными, создающимися за счет качания запястья руки, поочередно, несколькими пальцами. И ни в коем случае не совершайте болезненных и неприятных действий.

Гимнастика для груди

Чтобы закрепить эффект массажа, рекомендуется заниматься специальной гимнастикой. Уделите немного времени в день для следующих упражнений. Сядьте на пол, сложив ноги в позу лотоса, а руки ладонями друг к другу напротив груди. Сделайте вдох и сдавите ладони, выдох – расслабьте их. Эти совсем не сложные движения для укрепления грудной мускулатуры необходимо повторять по 15 раз каждый день. Встаньте ровно и поднимите руки вверх над головой, переплетая пальцы, соедините ладони. Сделав вдох, сожмите сильно ладони, при выдохе расслабьте их. При повторении 10 раз каждый день упражнение повышает тонус мышц и препятствует отвисанию груди.

С какой бы целью вы ни решили делать массаж груди, профилактической, лечебной или для увеличения объемов, заранее проконсультируйтесь у специалиста и учитывайте все противопоказания. Иначе вместо желаемого эффекта вы нанесете излишний вред, ведь женская грудь — очень важный орган, требующий нежного обращения.

Как делать самомассаж груди и какую пользу это может принести для женского здоровья?

Когда вы думаете о массировании груди, скорее всего, вам придут в голову мысли о двух вещах: интимных отношениях или самообследовании. Но, на самом деле, массаж груди очень полезен для здоровья, и вообще это прекрасный способ позаботиться о себе. Да, помимо масок для лица, маникюра/педикюра и эксфолиации с ног до головы, в список дел для заботы о себе стоит добавить и массаж груди.

“Массаж груди может улучшить кровообращение, снять боль и отек, снизить напряжение и стресс и помочь в грудном вскармливании»,- говорит Бен Браун, лицензированный массажист. «Кроме того, самомассаж помогает сконцентрировать ум, позаботиться о своем теле и создает общее чувство благополучия.”

Подумайте обо всех приятных ощущениях, которые вы получаете от массажа всего тела; массаж груди дает схожие результаты, а также благотворно воздействует на здоровье самих молочных желез. Можно записаться на массаж груди у профессионала, но, используя советы экспертов, возможно и самостоятельно делать его дома.

Что собой представляет массаж груди?

Правильный массаж – это больше, чем просто массирование груди. Он уходит корнями в аюрведическую практику абхьянга. “Абхьянга – ритмичный легкий массаж с использованием большого количества травяного масла, — говорит сертифицированный специалист по Аюрведе и массажист Жюли Бернье, — Мудрецы древности, практиковавшие Аюрведу, советовали для поддержания здоровья ежедневно делать самомассаж абхьянга. ” Хотя эта традиционная практика сосредоточена на всем теле, а для груди, в частности, используется мягкий массаж круговыми движениями.

Что касается современной западной культуры, массаж для девушек – не самая популярная услуга в спа-меню. Поэтому, если вы хотите записаться на профессиональный массаж, сходите в аюрведический спа-салон или уточните в ближайшем спа перечень предоставляемых услуг.

Чем полезен массаж груди?

В отличие от самообследований груди для выявления опухолей и аномалий (что, несомненно, очень важно), массаж  груди должен быть успокаивающим. Помимо расслабления, он также обладает рядом полезных свойств:

1. Улучшает кровообращение.

“Массаж груди улучшает кровообращение и способствует детоксикации, — говорит доктор Торри Томпсон, ведущий коуч по здоровью в клинике Modern Holistic Health, — молочные железы – часть лимфатической системы, которая выводит из организма токсины и другие нежелательные вещества. ” Поскольку многие женщины страдают нарушениями лимфооттока (благодаря бюстгальтерам, недостатку движения, наличию шрамов), массаж груди может помочь избавиться от застоя лимфы и выводить токсины из организма более эффективно.

2. Способствует выработке молока при грудном вскармливании.

Массаж груди также очень полезен кормящим матерям. “Женщины, которые кормят грудью, могут заметить, что при регулярном выполнении аюрведического массажа молока становится больше, и оно течет более свободно,”- говорит Бернье.

Исследование, в котором участвовали молодые мамы, показало, что массаж груди не только уменьшал боль при кормлении, но и снижал содержание натрия в молоке участниц. Согласно другому исследованию, массаж груди в течение первого года после родов также улучшает качество грудного молока. И, в целом, этот вид массажа помогает избавиться от застоя молока и закупорки молочных протоков.

3. Помогает снять стресс.

Этот массаж, как и любой другой, вызывает положительные эмоции. “Окситоцин – один из гормонов счастья, который также вырабатывается во время кормления грудью и объятий,”- говорит Томпсон. Выработку этого гормона стимулирует и массаж груди, способствуя улучшению настроения и снижению уровня стресса.

 

4. Уменьшает видимость растяжек.

Одно исследование, проведенное в 2012 году, показало, что регулярный массаж с миндальным маслом уменьшает видимость растяжек. Но это, в основном, неподтвержденные данные, и для того, чтобы сделать окончательные выводы, необходимо больше информации.

5. Облегчает боль в мышцах.

Если ваши тренировки включают в себя отжимания или поднятие тяжестей, вы можете заметить, что после тренировки болит грудь. Это происходит потому, что крупные и малые мышцы (которые часто называют “грудными мышцами”) расположены под тканями молочной железы. ”Напряжение в этих мышцах может появляться от ежедневного стресса, при выполнении физических упражнений, из-за плохой осанки, а также из-за того, что напряжены мышцы шеи и спины,”- говорит Томпсон. Поэтому, вполне возможно, что массаж груди помогает облегчить чрезмерное напряжение этих мышц.

Как правильно выполнять массаж груди?

До того, как приступить к этой процедуре, необходимо обеспечить несколько важных условий. Для начала, вам потребуется масло. По словам Бернье, одно из самых распространенных базовых масел, использующихся для аюрведического массажа, — масло из необжаренных семян кунжута, но вы можете использовать масло жожоба, оливковое, кокосовое – или любое другое, которое есть у вас под рукой. Согрейте масло в ладонях или поместите бутылочку с маслом в горячую воду. Помните, что массаж должен быть успокаивающим и расслабляющим, поэтому не экономьте на масле.

Нужно найти такое место, где ничто не будет вас отвлекать. Важно, чтобы вы чувствовали себя там максимально комфортно; в противном случае, массаж потеряет один из своих важнейших аспектов – проявление любви к себе и заботы о себе. Вы можете выбрать для этого свою постель, пол, ванну или душ. ”Если вы недовольны, то не сможете почувствовать себя хорошо, а это – самое главное,”- говорит Браун, — Убедитесь, что выбрали позу и условия, которые наилучшим образом подходят для вашего тела.”

Для выполнения массажа Браун советует следующее:

  1. Массируйте мягкими круговыми движениями, используя первые четыре пальца руки. Начните с области, прилегающей к соску, и постепенно двигайтесь к наружной части груди. Повторяйте это движение, пока не сделаете массаж всей груди.
  2. Переместите пальцы в область подмышек, а ладонь – напротив наружной стороны груди. Мягко надавите на грудь, слегка двигая ее к противоположной стороне тела.
  3. Затем положите подушечки пальцев на складку подмышки и круговыми движениями слегка подтягивайте кожу на несколько дюймов к центру тела. Повторите это движение несколько раз, перемещаясь от ключицы к плечу, а затем, к шее.
  4. Закончите массаж легким поглаживанием вниз, вдоль грудной кости. Повторите то же самое на другой груди.

Примечание: поскольку во время массажа вы не прорабатываете какие-либо узлы, нет необходимости в сильном давлении – эта техника больше подходит для массажа спины или всего тела. Браун считает, что лучше всего увеличивать силу давления постепенно, так, как вам комфортно. “Если во время массажа вы почувствуете болезненность, продолжайте с более легкими прикосновениями, такими, которые вам приятны.”

Если вы чувствуете боль во время массажа или беспокоитесь о негативных побочных эффектах, всегда лучше проконсультироваться с доктором. Но, в целом, этот опыт должен быть расслабляющим и приятным.

Что касается частоты выполнения массажа, это зависит исключительно от ваших предпочтений. Бернье утверждает, что традиционная аюрведическая практика предполагает ежедневный массаж, но она считает, что делать его раз в неделю более реалистично в условиях нашей современной культуры. Два-три раза в неделю – это будет совсем хорошо.

Автор  Andrea Jordan

Оригинал

Перевод с английского Виктории Давыдовой

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах в нашем Инстаграм-аккаунте. 

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Массаж груди при грудном вскармливании: (видео)

Период кормления у каждой женщины протекает по-разному. Некоторые испытывают неприятные ощущения от избытка молока, у других, наоборот, оно вырабатывается в недостаточном количестве. Нередко кормящие матери сталкиваются с заболеваниями, связанными с застоем молока. Массаж груди при грудном вскармливанииспособен решить эти проблемы. Он рекомендуется женщинам уже в первые сутки после родов, так как совсем не имеет побочных действий.

Полезный эффект массажа груди для кормящих

Правильно проведенный массаж приносит неоспоримую пользу и маме, и ребенку.

Каковы же полезные свойства этой процедуры для кормящей женщины?

  1. Массажные движения в области груди способствуют расслаблению мышц и активизации работы молочных желез. Благодаря этому молоко в груди не застаивается, а процесс кормления происходит легче и быстрее.
  2. Массаж помогает усилить кровообращение, что приводит к выработке большего объема молока.
  3. При массаже укрепляются грудные мышцы. Регулярно проводя полезную процедуру, женщина предотвратит обвисание, потерю формы своей груди, появление растяжек, а также быстрее восстановит фигуру после родов.
  4. Регулярно ощупывая свою грудь во время массажа, женщина сможет вовремя заметить уплотнения (лактостазы), которые указывают на застои молока.
  5. Массаж груди при кормлении, проводимый на начальной стадии появления лактостазов, способен предотвратить возникновения тяжелого осложнения — мастита.

Как правильно делать массаж груди

Массировать каждую грудь необходимо около 5 минут. Не следует опасаться сжимать молочные железы слишком сильно: это способствует усилению лактации. Перед проведением процедуры важно тщательно вымыть руки и грудь, а также полностью сцедить молоко.

При массаже можно использовать касторовое или оливковое масло, но необходимо следить, чтобы оно не оказалось на сосках. Процедура не должна доставлять женщине дискомфорт. Неприятные ощущения свидетельствуют о неправильной технике массажа. Удобнее всего массировать грудь, сидя перед зеркалом. Кормящая мама должна находиться в расслабленном состоянии и иметь позитивный настрой.

массаж груди при кормлении

Смазав чистые руки небольшим количеством масла, выполняйте следующие массажные действия:

  • сильно надавливая на грудную клетку сверху, совершайте круговые движения в одной области груди в течение нескольких секунд, затем передвигайте пальцы к следующему месту. Проводите массаж по спирали, направляясь к соску;
  • легкими движениями поглаживайте область декольте и грудь сверху вниз;
  • наклонясь вперед, аккуратно потрясите руками грудь. Застоявшееся молоко при этом опустится вниз под воздействием силы тяжести;
  • зажав сосок двумя пальцами, поводите его в разные стороны, покрутите, осторожно оттяните. Такие действия очень эффективны для повышения лактации. Если у вас имеются трещины на сосках, предварительно необходимо залечить их. При повышенной чувствительности сосков такой массаж делать не рекомендуется;
  • завершите массаж под теплым душем. Направляйте несильную струю воды на каждую грудь поочередно.

Благодаря регулярному массажу груди женщина способна предотвратить множество проблем и превратить процесс кормления ребенка в настоящее удовольствие. Кормящая мама должна помнить, что лучшем массажем молочных желез является прикладывание малыша к груди исключительно по требованию.

Важные статьи по теме грудного вскармливания
  1. Грудное вскармливание новорожденного: советы
  2. Как правильно прикладывать ребенка к груди
  3. Что можно есть кормящей матери (список продуктов во время ГВ)
  4. Как увеличить лактацию грудного молока
  5. Трещина на сосках: как лечить?
  6. Ребенок не наедается грудным молоком, как понять?

Массаж груди — зачем и как это делать, польза для здоровья

Когда вы слышите термин «массаж груди», вы можете подумать о самообследовании груди на предмет образования шишек. Но есть и другой вид массажа груди, который намного приятнее, чем самоконтроль (хотя вам определенно стоит делать и его!).

Массаж груди предназначен, прежде всего, для проявления любви к себе, и, если он выполняется правильно и с согласия клиента, он может помочь снять стресс, улучшить кровообращение, облегчить боль и болезненность груди.

Возможно, этого не будет в меню вашего местного спа-салона или в вашем типичном массаже всего тела, но это только потому, что прикосновение к груди обычно не рассматривается как «удобный» аспект традиционного массажа в западном стиле. Но массаж груди уходит корнями в аюрведическую традицию, — объясняет Алекса Берман, клинический практикующий аюрведический врач. Этот вид массажа часто доступен в спа-салонах, практикующих Аюрведу.

Любопытно? Вот что происходит во время массажа груди, как он потенциально может улучшить здоровье груди и как практиковать уход за собой на собственной груди.

Что такое массаж груди?

Итак, опять же, массаж груди — это не то же самое, что и самообследование груди, которое также имеет решающее значение для оценки вашего нормального здоровья груди (некоторые исследования показали, что 25 процентов женщин обнаружили доказательства рака груди, выполняя самостоятельную работу). -Экзамены). Самообследование груди включает пальпацию тканей груди и регулярное обследование со всех сторон. На самом деле это не должно быть расслабляющим процессом.

Массаж груди Массаж , с другой стороны, предназначен для самостоятельного ухода за собой, — говорит Берман.Они проводятся в контексте аюрведического массажа Абхьянга или массажа всего тела с маслом. Если вы посетите аюрведического врача, он будет массировать грудь круговыми движениями, а затем также переместиться к подмышкам и грудине. Или, если хотите, вы можете практиковать массаж груди на себе, используя те же техники (подробнее об этом ниже).

Какая польза от массажа груди для здоровья?

Это зависит от человека и его груди, но этот вид массажа имеет ряд потенциальных преимуществ для здоровья груди и психического здоровья.Вот некоторые из основных причин, по которым, по мнению экспертов, вам может помочь массаж груди.

Имейте в виду, что на самом деле нет научных исследований по массажу груди, так что воспринимайте преимущества как анекдотические. Тем не менее, массаж груди не вреден, так что экспериментировать с ним вполне нормально.

Снимает напряжение с груди.

      «С аюрведической точки зрения массаж груди имеет прямое отношение к снятию напряжения», — говорит Берман. жировая ткань.«Манипулирование этой областью добавляет движения и может помочь очистить каналы, в которых накапливается жир, — объясняет она. Застой в жировой ткани может способствовать формированию доброкачественных комков или бугорков, а обеспечение тепла и дополнительной циркуляции в этой области может помочь их разрушить. по словам Бермана.

      Массаж груди может улучшить кровообращение и помочь при грудном вскармливании.

          Массаж груди помогает стимулировать приток крови к молочным железам, говорит Джейми Бахарач, лицензированный массажист и акупунктурист.«Кровообращение важно в области груди, потому что было продемонстрировано, что оно выделяет окситоцин, гормон, который подавляет стресс и депрессию», — говорит Бахарах.

          Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

          Не только это, но и это может помочь молодым мамам, которые предпочитают кормить грудью: регулярный массаж груди может удерживать молоко, вместе с кровотоком, в груди и может сделать весь процесс более легким и менее болезненным.

          Массаж груди может способствовать лимфодренажу.

              Грудь является частью лимфатической системы (как и подмышки), которая может быть перегружена и закупорена, особенно если вы перенесли операцию на груди или в области груди. По словам Бермана, массаж и устранение застойных явлений в области груди может помочь детоксикации лимфатической системы — вы можете почувствовать выход из пазух и почувствовать потребность высморкаться. Берман добавляет, что для дополнительного расслабления важно работать или заставлять практикующего работать, особенно над подмышками, где сосредоточены лимфатические узлы.(Если вы перенесли операцию на груди или в области груди, сначала поговорите со своим врачом о массаже груди.)

              Массаж груди
              может облегчить отек.

                  Во время менструации или если вы кормите грудью, у вас могут появиться болезненные болезненные ощущения в груди, которые можно использовать после массажа груди.

                  Что хорошего в аюрведическом массаже груди, говорит Берман, так это то, что, используя масло, а затем завершая массаж теплом (ванна, душ, сауна или горячее полотенце), вы открываете поры и позволяете масло (которое в спа-салоне обычно смешивают с травами), чтобы проникнуть в кожу и глубже в ткани.«Если у вас болезненность или отек, нанесение масла с последующим принятием ванны или душа, позволяющих маслу проникнуть глубже, поможет при боли и воспалении», — говорит Берман.

                  Массаж груди
                  помогает снять стресс.

                      Массаж должен быть медитативным, особенно массаж такой чувствительной области. «Не забывайте касаться с любовью и состраданием», — говорит Берман. «Намерение в ваших руках произведет впечатление на вашу нервную систему, и вы хотите, чтобы это была положительная целительная энергия.

                      Если вы не приближаетесь к массажу с тревожными или гневными мыслями, он может стать отличным средством для снятия стресса.

                      Как сделать массаж груди?

                      Практиковать массаж груди на себе дома так же просто, как пойти в аюрведический спа-салон, если вы чувствуете себя дома более комфортно.

                      Конечно, важно начать с осознанного ментального пространства, а затем также найти тихое, мирное физическое пространство. По мнению Бермана, лучше всего использовать простое нагретое масло, такое как органическое подсолнечное или кунжутное масло.Вы должны начать с массирования каждой груди круговыми движениями, двигаясь от соска к внешней стороне груди. Бахарах добавляет, что очень важно работать с одной грудью, не добавляя излишнего давления, особенно если вы начинаете чувствовать болезненность.

                      Затем перейдите к подмышке и внешнему краю груди, двигаясь вверх к плечевому суставу, чтобы помочь детоксикации лимфатических узлов и прочистить все протоки, — говорит Берман. Дайте ключице, плечу и шее немного любви с обеих сторон, прежде чем переходить к грудине.Закончите массаж медленными кругами в центре грудины по часовой стрелке.

                      В конце массажа Берман советует принять горячий душ или ванну, чтобы масло впиталось в поры. Тем не менее, вам не нужно использовать мыло, потому что масло предназначено для очищения вашей кожи, — говорит она. Или, если вы хотите пропустить душ, вы можете обернуться теплым полотенцем и немного расслабиться — масло будет просачиваться в кожу, пока вы отдыхаете.

                      В общем, массаж груди безопасен, даже если вы кормите грудью.«Просто сначала проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть заболевание, из-за которого кормление грудью становится болезненным или болезненным», — говорит Бахарах. По ее мнению, если вам недавно сделали мастэктомию, лучше подождать пару недель, прежде чем делать массаж груди, а затем начать осторожно. (И поговорите со своим врачом о прикосновении к этой области, просто чтобы убедиться, что у вас есть разрешение на это.)

                      Но как только ваши швы будут сняты, массаж груди может стать лечебной практикой после операции. Это также любящая и расслабляющая практика ухода за собой.По мнению экспертов, аюрведический массаж груди не является сексуальным по своей природе, но контакт со своим телом важен, и получение от него удовольствия только усиливает его преимущества.

                      Мара Сантилли Мара — внештатный писатель и редактор, специализирующаяся на культуре, политике, благополучии и взаимосвязях между ними, чьи печатные и цифровые работы были опубликованы в Marie Claire, Women’s Health, Cosmopolitan, Airbnb Mag, Prevention и других изданиях.

                      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

                      Попробуйте эти методы массажа груди для лучшего роста

                      Каждая женщина хочет упругой и упругой груди. Здоровая, прямая грудь не только приятна на ощупь, но и помогает выглядеть подтянутой и здоровой. А когда дело касается сильной двойки, большинство женщин предпочитают искать естественные средства. Вот несколько преимуществ массажа груди, а также методы их массажа, чтобы они стали упругими.
                      • Большая грудь: Регулярный массаж груди помогает увеличить размер груди.Многие исследования показывают, что женщины с идеальным размером груди более уверены в себе, чем женщины с меньшей грудью.
                      • Увеличивает кровообращение: Массаж груди увеличивает кровоток, сохраняя вашу грудь в хорошем состоянии.
                      • Предотвращает обвисание: Регулярный массаж груди также предотвращает обвисание. Он укрепляет мышцы груди, и ваша грудь выглядит подтянутой.
                      • Лучшее физическое присутствие: Идеальный размер груди подчеркивает вашу индивидуальность.Ваше тело выглядит более привлекательно, так как все виды одежды подходят вам, что делает вас лучше.
                      • Снижает риск рака груди: Исследования показывают, что массаж груди борется с раком груди. Это потому, что он стимулирует кровоток и помогает вырабатывать женский гормон, изгоняющий раковые клетки.
                      • Вы выглядите моложе: Массаж груди стимулирует эндокринную систему, вырабатывающую гормоны молодости. Массаж груди производит пролактин, окситоцин и эстроген — гормоны против старения, которые делают вас моложе.
                      • Снимает стресс и депрессию: Массаж груди также производит «гормон любви» окситоцин, который помогает снизить уровень стресса и депрессии.
                      Приемы массажа груди

                      ТЕХНИКА 1
                      Масло или крем: Возьмите немного натурального масла или крем для массажа груди. Натуральные масла полезны для массажа груди, но если вы выбираете крем для массажа груди, то выбирайте кремы с натуральными ингредиентами.

                      Проверить температуру: Перед массированием груди убедитесь, что ваши руки теплые и мягкие. Жесткие и холодные руки могут вызвать раздражение кожи.



                      Начните массировать: Осторожно положите руки на грудь и разведите их пальцами. Вмассируйте внутрь круговыми движениями. Ваша правая рука должна двигаться по часовой стрелке, а левая рука должна двигаться против часовой стрелки. Помните, когда вы растираете грудь, каждое растирание должно длиться пару секунд. Не прикасайтесь к соскам.Если вы чувствуете болезненность в груди, то немедленно уменьшите давление. Вы можете делать массаж не менее пяти минут и два раза в день.

                      Делайте это чаще: Массаж груди нужно делать два раза в день. Это нужно делать не менее пяти минут, но не более 15 минут. Если вы хотите более быстрых результатов, делайте массаж ежедневно в течение как минимум одного месяца.

                      ТЕХНИКА 2

                      • Поскольку постоянное вращение может привести к напряжению ваших рук, вы можете массировать одну грудь за один раз.Для этого правой рукой помассируйте левую грудь, а левой — правую. Теплыми ладонями по очереди массируйте каждую грудь.
                      • Чтобы получить более быстрые результаты, убедитесь, что вы не просто двигаете руками по груди. Давление, которое вы оказываете, должно повлиять на ткани под кожей груди.
                      • Не массируйте соски, так как они очень чувствительны.
                      • Вы также можете использовать крем для массажа груди (с натуральными ингредиентами) или натуральные массажные масла для массажа груди.
                      ТЕХНИКА 3

                      • Перед тем как начать, потрите руки и согрейте их.
                      • Начните массировать талию и направьте жир вокруг груди и постепенно в грудь.
                      • Этот метод также называется переносом жира, когда вы переносите лишний жир с талии на грудь.
                      • Вы можете использовать массажный крем, чтобы сделать процесс более гладким.
                      Хотя массаж груди не дает немедленных результатов, он начинает действовать на ткани груди в день, когда вы начинаете массировать.Как уже упоминалось, чтобы заметить какие-либо изменения в груди, пробуйте эту технику ежедневно, по крайней мере, в течение месяца. Эта натуральная терапия не вредит вашей груди. Лекарства и операции не только дороги, но и могут навредить здоровью груди. Они могут дать немедленные результаты, но в долгосрочной перспективе они повреждают чувствительные ткани груди, делая их предрасположенными к опасным заболеваниям.

                      Массаж груди: зачем и как массировать грудь

                      Груди обычно не приглашают на вечеринку по уходу за собой, несмотря на то, что существует восстановительная практика практически для всех остальных частей тела (включая волосы на лобке).Но есть аргумент в пользу того, чтобы короновать девушек почетными гостями во время вашего следующего большого вечера — как оказалось, массирование дынь имеет некоторые важные преимущества для здоровья.

                      «Массаж — это прекрасное средство для снятия стресса и детоксикации всего тела», — говорит эксперт по естественной красоте Джесса Блейдс. И нет, вам не нужно быть беременным или кормить грудью, чтобы пожинать плоды — факт, о котором мир целостного оздоровления знал уже много лет. «В Аюрведе, если вам делают массаж всего тела, массируют и грудь», — отмечает Блейдс.«Странно, что мы не массируем грудь [на Западе]».

                      В то время как манипуляции с молочными железами, возможно, не являются широко распространенным явлением в настоящее время, ситуация начинает меняться по мере того, как появляются слухи о физических и эмоциональных преимуществах, которые приносит эта практика. И, к счастью для тех, кто слишком застенчив для полного лобового обтирания от незнакомца, это легко сделать. делайте это дома.

                      Прокрутите вниз, чтобы узнать, как правильно выполнять массаж груди и почему вы хотите показать своим закадычным приятелям немного любви.

                      Графика: Well + Good Creative

                      Чехол для массажа груди

                      Хорошо, значит, вы не совсем растираете мышечные перегибы во время массажа груди, но знающие люди говорят, что физические преимущества по-прежнему значительны.

                      Во-первых, лимфатическая система тела сконцентрирована в подмышечных и грудных областях. «Стимуляция этих областей помогает поддерживать бесперебойную работу этого ключевого механизма детоксикации», — говорит Катинка Локацио, лицензированный массажист и основательница оздоровительного центра Earth & Sky Healing Arts в Нью-Йорке. «Ношение бюстгальтера может предотвратить отток лимфы из груди», — объясняет она. «Снятие бюстгальтера и массаж груди в конце дня могут помочь слить застойную лимфатическую жидкость и восстановить приток свежей крови.(Хотя исследования еще не изучали преимущества массажа груди — ручного лимфодренажа — как самостоятельного метода профилактического ухода, было показано, что он эффективен для уменьшения накопления лимфы в организме при послеоперационной мастэктомии груди. выжившие после рака, согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Physical Therapy Science .)

                      «Снятие бюстгальтера и массирование груди в конце дня может помочь слить застойную лимфатическую жидкость и восстановить приток свежей крови. .»- Массажист Катинка Локацио

                      Это также хороший способ уменьшить гормональную болезненность груди и уменьшить отек, — добавляет Локацио. Не говоря уже о том, что массаж — довольно эффективная профилактическая мера, поскольку регулярное самочувствие будет держать вас в курсе. «Если вы коснетесь своей груди, вы будете первым, кто заметит, если что-то изменится», — говорит Блейдс (подумайте о необъяснимой боли или шишках). -тас лечит и на эмоциональном уровне.«Мы действительно думаем только о своей груди, поскольку она связана с кормлением грудью, беременностью или раком», — говорит Блейдс. «Массаж — это способ [приравнять грудь к] удовольствию, чтобы мы не чувствовали себя сбитыми с толку, боязливыми или виноватыми вокруг них. Это действительно заботит «.

                      Фото: Poppy & Somebody

                      Как делать массаж груди

                      Хорошие новости: на самом деле нет неправильного способа сделать это, обещает Локацио. Но нужно помнить о нескольких вещах, чтобы получить от массажа максимум удовольствия.

                      Похожие истории

                      Прежде всего, по ее словам, разденьтесь выше талии и нанесите масло на грудь и подмышки.Компании начинают производить продукты специально для массажа груди — у бренда натуральных средств ухода за телом Poppy & Somebody есть масло. Для чего-то более лаконичного, Locascio любит масло календулы, но в крайнем случае подойдет даже кокосовое или оливковое масло.

                      «Начните с одной руки, расположенной чуть выше противоположной груди, так, чтобы кончики пальцев входили в подмышку, а большой палец находился на передней части груди», — говорит Локацио. «Вы в основном сжимаете грудную мышцу всей рукой. Осторожно сожмите эту область ритмичным накачивающим движением.«(Обязательно начните здесь, чтобы сначала очистить лимфу от подмышки.)

                      « Это не просто роботизированная деятельность по перемещению жидкости — это способ соединения с вашим телом ».

                      Затем, по ее словам, постепенно переместите руку вниз на верхнюю часть груди: «Таким же накачивающим движением проработайте внешнюю, нижнюю, а затем внутреннюю часть груди, вокруг соска и обратно в направлении. Направление давления — выталкивать жидкость от груди к подмышкам.”

                      Хотите немного изменить ситуацию? «Вы можете чередовать сжатие или сцеживание с легкими круговыми движениями кончиками пальцев, опять же с намерением переместить жидкость к вашей подмышке — что-то вроде самообследования груди, но только в приятном ритме», — говорит Локацио. «Вы также можете поэкспериментировать с более быстрым или медленным темпом и более твердым или мягким хватом. Дело в том, что это должно быть приятно. Это не просто роботизированная деятельность по перемещению жидкости — это способ соединения с вашим телом ».

                      Она рекомендует уделять от пяти до десяти минут качественному отдыху на груди три-четыре раза в неделю — и не забывайте какое-то время отказываться от бюстгальтера после того, как закончите.Попробуйте, и вы можете задаться вопросом, почему вы когда-либо оставляли свою даму вне своей рутины ухода за собой.

                      «Они потрясающие», — заявляет Блейдс. «Давайте почтим их и познакомимся с ними». Груди друзья навсегда!

                      Продолжайте готовиться к следующему празднику #selfcaresunday, мастурбируя свой путь к Big Bush Energy и взбивая пирожные с черной фасолью.

                      Первоначально опубликовано 23 марта 2017 г. Обновлено 5 августа 2019 г.

                      советов о том, как делать отличный массаж груди | Кассий | родился без извинений

                      Источник: Fotonoticias / Getty

                      W Примета может испытывать оргазм по многим причинам, и одна из них связана с стимуляцией груди и сосков .

                      Быть парнем, который может заставить вашего партнера кончить, не засовывая руки или пенис в ее трусики, — большая победа, поэтому потратить немного времени на овладение искусством массажа груди — легкая задача. Ознакомьтесь с этими советами о том, как сохранить ее грудь и желание на ладони.

                      1 Разогрев и смазка рук

                      Перед тем, как коснуться женской груди, убедитесь, что ваши руки мягкие и очищены от омертвевшей кожи. Подготовьтесь заранее, создав дома простой отшелушивающий скраб с солью и пищевой содой.Смешайте три столовые ложки соли с двумя столовыми ложками пищевой соды и добавьте одну столовую ложку оливкового масла. Втирайте пасту в руки в течение двух минут, затем смойте и нанесите лосьон для увлажнения. Но это не все. Вам нужно согреть руки прямо перед тем, как начать массаж — вы можете сделать это, энергично потирая их друг о друга, чтобы ваше прикосновение доставляло удовольствие с самого начала.

                      2 Сначала займите правильное положение

                      Сядьте спиной к изголовью кровати, расставив ноги и согнув колени.Скажи ей, чтобы она подошла и прислонилась к твоей груди. Дайте ей понять, что вы хотите, чтобы она расслабилась, и сейчас ей нужно расслабиться … потому что вы собираетесь побаловать ее особым массажем. Затем дотянитесь до ее груди (пройдите под ее руками v. Над ними). Потратьте немного времени на то, чтобы привыкнуть к этой позе, целуя, лаская и обнимая ее. Затем нанесите любой крем для тела, лосьон или масло на ладонь (я рекомендую масло нима или масло шиповника) и начните ласкать нижнюю часть ее груди — вы можете добавить немного увлажняющего крема на ее грудь, если хотите больше. скольжение.

                      3 Руби правильно

                      Обхватите ее грудь, обхватите ее пальцами и мягко сожмите. Затем начните массировать ее груди, медленно вращая руками по всей их поверхности. Начните осторожно и усиливайте хватку, основываясь на ее реакции на то, что вам больше всего нравится.

                      4 Попасть в затруднительное положение

                      Пощипывание сосков облегчает кровоток и возбуждение. Разбудите ее соски, прикоснувшись к ним быстрым движением большого пальца. Затем обхватите ее соски большим и указательным пальцами и слегка надавите.Общаться. Используя свой самый сексуальный внутренний голос, спросите ее, как ей нравится — жестче, мягче или правильно ли это. Вращайте ее соски между пальцами и продолжайте дразнить ее тело руками и ртом.

                      5 Заставь ее чувствовать себя замешанной

                      Помассируйте ее грудь так же, как вы замешивали тесто. Не забывайте начинать медленно и осторожно и уточняйте у партнера твердость и интенсивность. Увеличивайте ставку во время массажа, перекручивая живот и таз к ней. Медленное растирание стимулирует больше ее чувств.

                      6 Шепот сексуального дерьма ей в ухо

                      Стимулируйте ее разум и грудь, мягко говоря ей на ухо. Дайте ей знать, как хорошо она чувствует себя в ваших руках. Спросите ее, нравится ли ей, как вы ее трогаете. Спросите ее, что ей нужно от вас в данный момент. Дайте ей понять, насколько она сексуальна для вас. Скажите ей, как много она для вас значит. Дайте ей разрешение отпустить и позволить вам позаботиться о ней. Тихо простоните ей на ухо. Общение во время массажа стимулирует ее самый большой половой орган (ее разум) и помогает устранить психические расстройства, которые могут подавлять ее способность к оргазму.

                      7 Используйте свой рот

                      Повысьте уровень массажа, целуя ее шею и растирая ее таты. Это завершающий прием, который стимулирует сразу две эрогенные зоны и может либо заставить ее просить D, либо отправить ее в кульминацию. Не забывайте проявлять чувственность в поцелуях. Если ей нравится немного грубости, добавьте несколько зубов в поцелуй или пососите губами.

                      Гламазон Тёми — резидент CASSIUS-сексперт и настоящий профессионал во всех причудливых вещах. Не верите? Просто смотри @TheGlamazonTyomi.

                      Почему вы должны включить массаж груди в свой распорядок ухода за собой

                      Здоровье груди — одна из тех вещей, на которые нас не учат уделять много внимания до тех пор, пока не появится причина, нужно ли наблюдать за кистой или регулярная маммография станет реальностью. Возможно, как женщины, мы не поддерживаем регулярный контакт с собственной грудью, потому что самоанализ как концепция приобрела институциональную форму — профилактическую медицинскую меру, которую современные женщины должны предпринять, чтобы избежать болезней.Удовольствие от массажа груди и его связь с самим собой были извлечены из культуры, которая поощряет скорость, продуктивность и часто осуждает удовольствие как таковое.

                      Может быть, мы можем получить и удовольствие, и профилактику. Несмотря на то, что не так много исследований или исследований, которые связывают профилактический массаж груди с медицинскими преимуществами, он, безусловно, может помочь вам опережать изменения в груди. «Массаж груди — прекрасный способ не только практиковать любовь к себе к той части нашего тела, которая связана с большим количеством культурного багажа (недостаточно большая, слишком большая, недостаточно задорная, слишком обвисшая и т. Д.).), но как важный способ быть в курсе любых изменений в тканях груди », — говорит по этому поводу доктор медицинских наук Авива Ромм, прошедшая обучение в Йельском университете, специалист по женскому здоровью и гормонам. Она также упомянула шокирующий факт: врачи не так активно призывают к самообследованию, как раньше, потому что не хотят «тревожить» женщин. «За последние три десятилетия я работал со многими пациентами, у которых на ранней стадии обнаруживалась опухоль, которую в конечном итоге пропустил врач», — объясняет Ромм.

                      Знакомьтесь, эксперт

                      Авива Ромм, М.D — специалист по женскому здоровью и гормонам, прошедший обучение в Йельском университете. Она работала акушеркой, травником и создала первую программу интегративной медицины в Йельском университете. Она несколько раз появлялась на шоу доктора Оз.

                      Взяв дело в свои руки, вы можете в прямом и переносном смысле изменить свое благополучие. «Независимо от того, является ли массаж груди профилактическим или при более острой необходимости, он питает и исцеляет, а также является отличным способом связаться с вашим телом», — делится эксперт по естественной красоте и травник Джесса Блейдс.Если бы нам пришлось угадывать, основываясь на предложениях новых продуктов, мы бы сказали, что массаж груди набирает популярность. И мы здесь ради этого.

                      Что вам нужно

                      Массаж груди может помочь с лимфатическим дренажом и физическим миофасциальным высвобождением, но добавление масла, разработанного специально для груди, может иметь значение. Все три масла, представленные ниже, содержат календулу и тысячелистник, две травы, которые, как известно, способствуют лимфодренажу. «Календула — очень мощная трава, отводящая лимфатический поток и полезная для поддержки иммунитета, плюс она отлично подходит для чувствительной или воспаленной кожи, что делает ее идеальной для масел для груди», — Мигс Домасюте, основатель Blind Tiger, культовой студии тела в Филадельфии. следующее, говорит.Тысячелистник тоже. Это может помочь уменьшить опухшие и болезненные груди. «Цветки и листья тысячелистника, настоянные на масле, способствуют оттоку жидкости в груди», — объясняет она.

                      Это масло ручной работы небольшими партиями было создано самой Домасюте. Масло для груди было создано, чтобы дать женщинам и людям с грудью возможность лучше заботиться о себе. Она разработала формулу, используя аюрведические принципы и свой долгожданный опыт работы с телом.

                      Как это сделать

                      Домасюте рекомендует делать массаж груди после теплой ванны или душа, когда ваша кожа еще теплая и слегка влажная.Используя несколько капель масла, начните интуитивно массировать грудь, шею и грудь. «Сделайте круговые движения вокруг них, обратите внимание на их структуру и то, как они себя чувствуют. Запомни это », — говорит она. Она также рекомендует подносить массаж к лицу, бровям, вискам и челюсти, вдыхая его. «Всего через пять минут самомассажа вы почувствуете себя более расслабленным и обновленным», — делится она. Вывод? Не очищайте и не наносите масло для тела, не придавая своей груди немного любви. , — предлагает Домасюте.

                      Надин Артемис, основательница 15-летнего бренда Living Libations, является одним из самых опытных разработчиков экологически чистых косметических продуктов в отрасли. В своей книге « Renegade Beauty » Артемис написала: «Здоровье нашей груди — это барометр. Грудь — это пранические каналы; они отдают и получают жизненную силу. Примите во внимание [массаж и натуральные масла] для своей груди, и все ваше существо пойдет на пользу «.

                      Любимый ритуал массажа груди Артемиды начинается с чистки зубов сухой щеткой и принятия ванны.«Мне нравится сначала проводить сеанс сухой чистки зубов, а затем принимать горячую ванну, обогащенную ладаном», — сказала она. Как и Домасиуте, она использует масло для груди, чтобы массировать внутрь и вверх, чтобы стимулировать лимфодренаж и применить целебные свойства растений там, где они больше всего нужны.

                      Кари Янсен, основатель Poppy & Someday, следует аюрведическим принципам, чтобы найти баланс с помощью еженедельного массажа груди. «У меня избыток Ваты и Питта доши, поэтому я люблю использовать масло мака и Someday’s Breast.”

                      Она начинает с подогрева масла и, как и другие, массирует грудь круговыми движениями. «Затем я ищу любые заблокированные лимфатические узлы и пульс на узле, пока он не освободится», — сказала она. Для этого нужна натренированная рука, но Янсен говорит, что она может определить, когда лимфатические узлы заблокированы, когда они чувствуют себя болезненными, сухими и каменными по текстуре. По ее словам, когда они отпустят, они станут мягкими и податливыми.

                      Итак, обратите внимание на свое тело и включите грудь, а не пропускайте ее.Самомассаж груди не занимает много времени — пять минут — это все, что вам нужно, чтобы чувствовать себя хорошо, настроиться и лучше узнать свое тело.

                      Увеличьте размер груди дома с помощью этих 4 простых шагов массажа | от Shapeshifting Moms

                      Фото Дайниса Гравериса на Unsplash

                      В мире, где вы постоянно видите на экране идеальные модели 36–24–36 моделей , полностью избежать их невозможно. Чаще всего мы склонны завидовать идеальным фигурам и изгибам, которые изображают эти женщины.И почему бы нет! Определенно, есть способы достичь этого тела. Вы можете пойти в спортзал и поработать над прессом и талией. Через несколько месяцев вы увидите результаты. А как же твоя грудь? В этой статье мы расскажем, как увеличить размер груди с помощью массажа!

                      Если ваша верхняя часть тела не является вашей идеальной кривой, эти советы по массажу груди для роста могут вам помочь. Пришло время отказаться от бюстгальтеров с мягкой подкладкой и получить желаемое безупречное тело.

                      Массаж собственной груди может показаться несложной задачей.Неудивительно, что это не ракетостроение. Однако есть определенные моменты, о которых следует позаботиться, выполняя шаги массажа для увеличения груди.

                      Вот все, что вам нужно знать о массаже груди для роста:

                      Шаг 1: Потрите руки вместе для тепла

                      Весь смысл массажа в том, чтобы вызвать немного тепла, которое в конечном итоге приведет к расслаблению. Чтобы самомассаж груди увеличил размер груди, необходим такой же уют. Как бы то ни было, прикосновение холодных и грубых рук к вашей мягкой груди будет неприятным.Итак, самый первый шаг — слегка потереть ладони друг о друга, чтобы согреться. Когда ваши руки станут достаточно теплыми, вы должны осторожно положить их на грудь.

                      Шаг 2: Используйте масло или увлажняющий крем

                      Теперь, когда ваше тело готово к этапам массажа для увеличения груди, пора выбрать лучшее масло или увлажняющий крем. Мягкие кремы и масла предотвращают трение между кожей молочных желез и ладонями. Когда вы втираете достаточное количество масла или увлажняющего крема, легче контролировать технику массажа.

                      Помимо того, что масла и кремы являются отличной опорой для ладони, они также способствуют увеличению груди, предлагая столь необходимые питательные вещества. Эти питательные вещества эффективно укрепляют ваше здоровье и увеличивают размер груди.

                      Шаг 3: Круговое движение внутрь

                      Если вы новичок в искусстве массажа груди, вы можете по очереди. Сначала потрите левую грудь, затем правую или наоборот. Но обе ваши могучие груди можно массировать сразу.Хитрость заключается в том, чтобы движение оставалось круговым. Попробуйте двигать руками внутрь и по кругу. Сделайте полные круги, направленные к внутренней стороне груди.

                      Шаг 4: Приложите умеренное давление

                      Массаж должен быть легкой и успокаивающей формой расслабления. Важно оказывать умеренное давление на грудь. Если вы окажете очень слабое давление, вы ничего не почувствуете. Но если вы окажете сильное давление, вы можете навредить себе.Излишне говорить, что грудь является чувствительной частью тела и требует осторожного обращения (в данном случае — массажа).

                      Фото Яна Копрживы на Unsplash

                      Многие знаменитости поставили перед нами главные цели для создания идеального женского тела. Очевидно, что любой человек, у которого достаточно маленькая грудь, захочет увеличить размер груди, чтобы чувствовать себя таким же фантастическим, как эти актрисы. Но зачем массировать грудь, спросите вы?

                      Вот основные преимущества увеличения груди шагов массажа:

                      • Тонированная и упругая грудь — Вы замечали, как ваша грудь опускается, как только вы снимаете бюстгальтер? Для некоторых это более заметно.Обвисшая грудь — частая проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Вы можете сделать грудь упругой и подтянутой, регулярно делая массаж.
                      • Лучшее кровообращение — Если вы будете следовать приведенным выше инструкциям о том, как делать массаж груди для увеличения размера, поток крови в верхней части тела усиливается. Кровообращение в пазухе улучшается за счет растирания.
                      • Сниженный риск рака крови — Если вы часто массируете грудь, вы лучше будете осознавать свое тело.Самообследование на рак груди включает в себя исследование груди на наличие шишек, изменений формы, размера или цвета в этой части. Если регулярно массировать грудь, легче обнаружить ранние признаки, возможно, развивающегося рака груди.
                      • Снимает ПМС — Различные исследования показали, что некоторые симптомы ПМС (предменструального синдрома) также снимаются с помощью массажа.
                      • Помогает в выработке гормонов роста — Если вы растираете молочные железы, организм выделяет больше кислорода и питательных веществ, поступающих к тканям груди.Этот процесс способствует увеличению груди.

                      Самое большое преимущество массажа груди заключается в том, что он абсолютно безопасен. В медицине есть несколько других вариантов, таких как грудные имплантаты, которые могут помочь в увеличении размера груди. Однако само собой разумеется, что операция почти всегда сопряжена с риском.

                      Преимущество массажа груди в том, что он не несет в себе никаких опасностей. Это только поднимает вашу самооценку собственными руками.

                      Чтобы процесс проходил гладко и без стресса, нужно помнить лишь о нескольких вещах.

                      Процесс протирания груди полностью безопасен и надежен. Вам нужно только следовать пошаговой инструкции, предложенной выше, и помнить следующие моменты, чтобы избежать дискомфорта.

                      • Будьте терпеливы с результатами — Самомассаж груди для увеличения размера груди — медленный процесс. Результаты будут только постепенно. Вы продолжите ощущать реформу в первый же день. Тем не менее, общий прирост размера будет очевиден намного позже.
                      • Не наносите масло или крем, которые вам не подходят. — Представьте, что увлажняющий крем марки XYZ вам не подходит. Это вызывает зуд и жжение в руке. Это может вызвать те же ощущения и у вашей груди. Если вы знаете какой-то продукт, который вам не подходит, полностью избегайте его использования. Наш лучший выбор масла или увлажняющего крема для массажа — кокосовое масло, миндальное масло, гель алоэ вера, льняное масло, кремы для увеличения груди, фенхельное масло и оливковое масло.На рынке также имеется широкий ассортимент сывороток.
                      • Будьте часты — Вам следует массировать грудь каждый день в течение 5–10 минут, чтобы увидеть ожидаемые результаты. Предполагаемое время вызовет в общей сложности 300 круговых движений внутрь.
                      • Используйте грелку. — Если вы хотите улучшить сеансы массажа груди, вы должны выбрать грелку. Использование грелки не обязательно. Это просто дополнение, которое вы можете сделать, чтобы получить больше пользы от сеансов массажа.

                      ПРИМЕЧАНИЕ — Не перегревайте подушку и не прикладывайте ее к коже. Это может вызвать серьезные ожоги или травмы.

                      • Массаж после теплой ванны — Если вы не пользуетесь грелкой, вам следует массировать грудь сразу после теплой ванны. Теплая вода помогает открывать поры для лучшей циркуляции и впитывания.
                      • Не массируйте соски — Соски очень чувствительны к прикосновению.Если вы надавите на соски или область вокруг них, вы можете раздражать эту область и пораниться.
                      • Предпочитаю кончики пальцев Верхняя часть кончиков пальцев считается наиболее подходящей для массажа груди. Причина в его способности увеличивать кровообращение и достигать всех точек груди.

                      Кроме того, что это может утомить вас, нет, у массажа груди нет недостатков.

                      Чтобы не чувствовать усталости, массируйте грудь в ночное время.После этого вы можете отдохнуть, и считается, что гормоны наиболее активны в это время.

                      Итак, если вы беспокоились о своей маленькой груди, вот вам средство для снятия стресса. Все, что вам нужно сделать, это научиться увеличивать размер груди с помощью массажа.

                      Следите за новостями, чтобы узнать больше о советах и ​​методах ухода за собой.

                      Для получения своевременной информации о советах по уходу за собой и образу жизни, Подпишитесь на нашу рассылку новостей .

                      Не стесняйтесь присоединяться к нашему Facebook-сообществу красивых и поддерживающих мам , где все делятся своими удивительными впечатлениями.

                      Быстрые результаты массажа для увеличения груди [ОБНАРУЖЕНО!]

                      Что такое массаж для увеличения груди? Есть ли техника массажа груди, которая действительно может увеличить и подтянуть грудь? Что еще более важно — если массаж для увеличения груди работает — какие методы позволяют добиться заметного увеличения груди быстрее?

                      Оставайтесь со мной, и я покажу вам технику массажа для увеличения груди, которая не только сделает вашу грудь больше, чем вы желаете, но также улучшит ваше общее состояние груди, а также заставит вас выглядеть и чувствовать себя великолепно!

                      Взять под свой контроль нашу внешность

                      Прежде всего, поздравляю.Тот факт, что вы читаете эту страницу, говорит мне, что вы готовы полностью контролировать то, как вас видят люди. Я не уверен, что вы понимаете, насколько ОГРОМНЫЙ первый шаг в правильном направлении вы только что сделали, поэтому еще раз поздравляю. Ваша жизнь и ваше тело скоро изменятся большим (позитивным) образом!

                      Причина, по которой я могу это сказать, в том, что Я был там . Большую часть своей взрослой жизни я был жертвой саботажа самого себя. Это было отстойно. Отчасти поэтому я пишу это подробное руководство по массажу для увеличения груди: Я хочу помочь женщинам выйти из адского одиночества, в котором я была, к славе, в которой я живу сейчас (образно говоря)!

                      Вот что я хочу для вас:

                      • Вместо того чтобы ныть о несправедливости рождения с неудовлетворительной маленькой грудью, я хочу, чтобы вы знали, что в ваших силах изменить их.
                      • Вместо того, чтобы жаловаться на то, почему люди настолько поверхностны, что их внешность так важна, я хочу, чтобы вы заняли положение (умственно и физически), в котором эта естественная человеческая «слабость» работает в вашу пользу.
                      • Вместо того, чтобы иметь дюжину оправданий тому, почему вы неадекватны, я хочу, чтобы вы вышибали людей из воды непреодолимым — длительным — первым впечатлением, которое заставляет их говорить: «Я хочу быть похожей на нее!» или «Мне нужно с ней познакомиться!»

                      Почему бы мужчинам и женщинам одинаково не взглянуть на вас второй, третий и четвертый взгляд и не сказать «о-ла-ла!»? Почему бы не проявить уверенность в себе, зная, что у вас есть товар?

                      Я расскажу вам шаг за шагом, как достичь всего этого (и даже большего), используя простые, но проверенные техники массажа для увеличения груди.Так что перечитайте эту страницу столько раз, сколько потребуется, чтобы вся эта информация полностью усвоилась. Я гарантирую, что это будет стоить вашего времени!

                      Если есть что-то, что я могу вам пообещать , так это следующее: если вы будете следовать инструкциям и рекомендациям, которые я собираюсь дать вам, и начнете массировать грудь, как я укажу вам в этом руководстве, вы тоже увидите рост груди и произвести ошеломляющее первое впечатление. Вы также можете заставить людей взглянуть на вас второй, третий и четвертый дополнительный взгляд, что в конечном итоге приведет их к непреодолимой мысли: «В ней есть что-то особенное».

                      Безопасен ли массаж для увеличения груди?

                      Само собой разумеется, но каждая возможность естественного улучшения самооценки — которая заставляет нас чувствовать себя менее застенчивыми и более уверенными — заслуживает внимания. Почему? Потому что повышение собственного имиджа улучшает наш воспринимаемый имидж и не только улучшает наше первое впечатление, но и значительно улучшает общее качество нашей жизни.

                      Конечно, макияж имеет большое значение, но, исходя из собственного опыта, для многих из нас изменение «самооценки» должно начинаться с области груди.

                      К счастью, мы живем в мире, где нам доступно множество вариантов естественного увеличения груди. На мой взгляд, один из самых безопасных способов получить желаемую грудь — это простой массаж груди своими руками (с использованием техник массажа для увеличения груди, описанных ниже).

                      Лучшая часть? Массаж груди для увеличения размера — это то, что мы можем сделать сами. Не нужен врач или даже лицензированный массажист. И в отличие от опасных грудных имплантатов, делать этот массаж самостоятельно можно без риска.Буквально никаких негативных побочных эффектов и тонны плюсов.

                      Имплантаты болезненны, чрезвычайно опасны и невероятно дороги. И что самое худшее в них? Они могут сильно деформировать вашу грудь (навсегда), оставить на вас шрамы, и при этом их средний срок службы составляет всего 15 лет, прежде чем их придется снова удалять.

                      Как будто их установка не была достаточно травматичной, примерно каждая пятая женщина в конечном итоге платит еще больше денег — по той или иной причине — за удаление своих имплантатов.Это в конечном итоге приводит к тому, что у них остаются постоянно покрытые шрамами и обвисшие груди. Ой!

                      Риск никогда не стоил мне того, и — если только он не связан с реконструктивными целями — я считаю, что естественные варианты, такие как массаж для увеличения груди, намного разумнее (определенно без риска).

                      Эволюция массажа для увеличения груди

                      В некоторых культурах искусство увеличения груди с помощью простых процедур массажа было секретом, передаваемым от матери к дочери на протяжении многих поколений. В одно мгновение даже за тысячи лет.Благодаря анонимности Интернета, те же самые техники массажа груди теперь доступны всем женщинам во всем мире.
                      Не только это, но и профессионалы массажа, массажисты и эксперты женской красоты взяли эти традиционные методы массажа и — с помощью науки, проб и ошибок — отточили их, чтобы они работали еще лучше сегодня.

                      При этом я подготовила лучшие массажные движения, советы и комбинации, которые использовала для увеличения размера груди. Судя по моему опыту и исследованиям, эти методы зарекомендовали себя как помогающие быстрее естественным образом увеличивать грудь.

                      Прежде чем я углублюсь и поделюсь с вами этими шагами по массажу груди, я хочу кое-что очень быстро объяснить…

                      Вы все равно должны массировать грудь

                      Наша грудь в основном состоит из жировой ткани и жиров. Техники массажа груди (а также кремы, сыворотки и таблетки для увеличения груди) естественным образом влияют на накопление жира в груди и, как следствие, на их рост.

                      Регулярно массируя грудь, вы:

                      • Стимулируют высвобождение гормонов роста . Массаж груди увеличивает кровообращение, что помогает более эстрогену проходить через кровеносную систему. Это резко увеличивает количество эстрогена, поступающего к рецепторам груди. В процессе массажа клетки ткани груди получают больше питательных веществ и кислорода, делая их более здоровыми и одновременно стимулируя рост груди.
                      • Помогите организму вырабатывать пролактин. Стимулируя ткань груди и соски с помощью правильного процесса массажа и движений груди, вы высвобождаете пролактин — гормон, который помогает вашей груди расти.
                      • Помогите вашему телу высвободить окситоцин . Окситоцин известен как гормон любви, который помогает людям сблизиться. Он попадает в кровь при возбуждении гипоталамуса — клеток нашего мозга, регулирующих импульсы. Это, в свою очередь, стимулирует рост груди.
                      • Поддерживайте упругую грудь правильной формы. Когда ткани вашей груди здоровы и насыщены питательными веществами (в результате улучшенного кровообращения), они красиво округляют и увеличивают вашу грудь.
                      • Стимулирует лимфообращение. Несвежие жидкости со временем становятся выгребными ямами для всех видов болезней. Улучшая циркуляцию лимфы, вы в конечном итоге помогаете своему телу смягчить всевозможные серьезные проблемы со здоровьем.
                      • Предотвратить рак груди . Я не лицензированный врач, поэтому я не буду здесь заявлять о своем здоровье, но есть новые исследования, которые показывают, что регулярный массаж груди не только помогает обнаружить определенные виды рака груди, но и снижает риск их возникновения.
                      • Уменьшает симптомы ПМС и кисты. Как человек, который раньше много боролся с симптомами предменструального синдрома, я считаю, что только этот момент стоит затраченных усилий.
                      • И т. Д. Список можно продолжать и продолжать, но я думаю, вы уловили суть: массаж груди — это здоровое и безболезненное упражнение, которое каждый из нас должен делать хотя бы несколько раз в неделю.

                      Регулярное выполнение правильного массажа груди не только полезно при попытке укрепить и увеличить грудь, но и помогает сохранить ее здоровье.Фактически, улучшенный кровоток помогает поддерживать работу всего вашего тела лучше, а также контролирует здоровье груди.

                      Итак, независимо от причины, по которой вы делаете легкий массаж груди, знайте, что регулярное его выполнение имеет огромные научно доказанные преимущества. Не позволяйте никому говорить вам иначе!

                      Секрет быстрого получения результатов

                      Прежде чем мы начнем, я хочу, чтобы вы знали, что методы, описанные ниже в этой статье, помогут вам улучшить вашу грудь, даже если все , которые вы делали, массировали их в течение нескольких минут каждый день.

                      Если вы, как и я, нетерпеливы и хотите получить более заметные результаты быстрее, я настоятельно рекомендую добавить как минимум два из четырех пунктов, обсуждаемых ниже, в вашу процедуру массажа для увеличения груди.

                      Конечно, чем больше, тем лучше, но я настоятельно рекомендую сделать как минимум два из них!

                      Рекомендация № 1: Изучите правильную технику массажа

                      Техники массажа для увеличения груди несложны. Позже я более подробно расскажу о различных движениях и техниках, но помните, что — хотя вы можете выполнять их самостоятельно — они потребуют времени.

                      Возможно, поэтому так много женщин выбирают электрические массажеры для груди. Они доступны по цене, интересны и эффективны, но, на мой взгляд, в них нет необходимости.

                      Если — как и я — вы предпочитаете отказываться от BS и сразу переходите к использованию научно проверенных техник массажа (где вы получаете результаты, даже если не принимаете никаких пищевых добавок), я настоятельно рекомендую вам взять копию Дженни Болтон. Повысьте свой бюст электронная книга.

                      Вот краткое введение, почему я так говорю:

                      «Повысьте грудь, идеально сочетает в себе
                      техник массажа, , питание, упражнения и другие советы по постоянному увеличению груди в одном месте!»

                      Повысьте свой бюст в значительной степени — это Библия естественных возможностей увеличения груди.Я имею в виду, что он в значительной степени охватывает все: техники массажа, питание, упражнения и т. Д.

                      Что мне больше всего нравится в ней, так это то, что это не еще одна электронная книга, основанная на теории. Все было испробовано и проверено Дженни и подтверждено множеством достоверных научных данных и свидетельств. Не принимать желаемое за действительное. Просто то, что работает!

                      До того, как Дженни написала руководство, она проходила по жизни как «пятерку» и, естественно, в результате была полна неуверенности. Итак, как и вы, она решила что-то с этим сделать.

                      После многих лет исследований, проб и ошибок родилось ее руководство «Boost Your Bust».

                      Используя те же методы, которые описаны в руководстве, она перешла от чашки «А» к чашке «В» всего за 4 с половиной недели. Еще через шесть коротких недель применения ее недавно открытого секрета она достигла размера чашки «С». Насколько это круто?

                      Ее руководство с тех пор помогает тысячам женщин во всем мире добиться роскошной груди. Некоторые из них поделились своими отзывами здесь.

                      Получите копию руководства прямо сейчас!

                      Мне очень понравилось руководство Дженни, и это был мой первый действенный шаг к получению груди, которую я хотел. Конечно, я был настроен скептически, когда впервые получил это, но, как говорится, любое значимое изменение начинается с глубокого понимания проблемы. И гид Дженни дает вам именно это!

                      ПРИМЕЧАНИЕ: Если вы настроены скептически (как и я), знайте, что если — по какой-либо причине — вы решите, что руководство не для вас, у вас есть 30 дней, чтобы попросить 100% — без вопросов — гарантию возврата денег. .Так что с вашей стороны нет абсолютно никакого риска!

                      Рекомендация № 2: Добавка с натуральной сывороткой для груди

                      Мне часто задают вопрос: «Следует ли мне использовать крем, лосьон или сыворотку при массаже груди?»

                      Я всегда отвечаю: «Да. Да, ты должен!»

                      Женщины использовали все, от воды до различных массажных масел, сывороток и кремов. Традиционно самыми популярными маслами, используемыми при массаже груди, были кокосовое масло, гель алоэ вера, оливковое масло и масло сладкого миндаля.

                      Однако, исходя из своего собственного опыта, я могу сказать, что эти масла только уменьшат трение, вызванное трением ваших ладоней о грудь, и на самом деле не окажут никакого реального влияния на увеличение размера вашей груди.

                      Вот почему я рекомендую использовать массажный крем или сыворотку для увеличения груди, специально предназначенную для использования на груди.

                      Кремы и сыворотки, которые я рекомендую ниже, очень эффективны в обеспечении вашей груди необходимыми питательными веществами, которые в конечном итоге способствуют ее росту.И да, я рекомендую использовать по крайней мере одну из сывороток — ежедневно — непрерывно в течение минимум 3-6 месяцев (или до тех пор, пока вы не получите желаемых результатов). После этого включайте и выключайте их по своему усмотрению.

                      Топ лучших массажных кремов для увеличения груди:

                      Здесь я более подробно рассмотрел сыворотки для увеличения груди, но вот несколько из них:

                      Brestrogen : Это, безусловно, моя любимая сыворотка. Почему? Потому что это один из самых эффективных кремов для увеличения груди, который я когда-либо использовал.Изготовленный из Pueraria Mirifica , растения, богатого фитоэстрогенами , крем имитирует выработку эстрогена в области груди, что способствует естественному увеличению груди.


                      Vollure : Он содержит сарсасапогенин и макелиньян, которые, как научно доказано, обеспечивают наилучшие результаты по увеличению груди без повреждения тканей. Сейчас я чередую этот продукт и Brestrogen, чтобы использовать как можно больше ингредиентов.


                      Total Curve : Total Curve состоит из идеального количества Volufiline , ингредиента, который стимулирует рост жировой ткани как по количеству, так и по объему.Это довольно хороший крем, и я могу с уверенностью рекомендовать его, но прошло много времени с тех пор, как он стал моим ежедневным продуктом.


                      Breast Actives : Breast Actives — это полностью естественная система увеличения груди, сделанная из Fenugreek extract и Dong Quai . Что мне нравится в этом, так это то, что он также поставляется с капсулами (пилюлями), которые представляют собой смесь восьми натуральных экстрактов, которые, как известно, увеличивают размер груди. Сам крем является отмеченным наградами кремом для увеличения груди, который стимулирует естественный рост груди.

                      Комбинация кремов и таблеток Breast Actives — отличная программа для начала, которая относительно доступна по сравнению с покупкой добавок и кремов по отдельности.

                      Опять же, вы можете делать массаж груди без этих кремов для увеличения груди, но результаты просто не будут такими быстрыми, значительными или продолжительными. Поэтому я настоятельно рекомендую использовать их вместо обычного масла или лосьона.

                      Рекомендация № 3: Таблетки для увеличения груди

                      Таблетки для увеличения груди содержат натуральные фитоэстрогены, которые действуют в организме точно так же, как эстроген.Эстроген в конечном итоге отвечает за рост груди у женщин.

                      С кремом грудь поглощает питательные вещества, необходимые для роста (для увеличения размера) через кожу. При приеме таблеток в грудь поступают питательные вещества изнутри тела.

                      Оба предназначены для того, чтобы делать для вас одно и то же, но они просто решают проблему по-разному. Это хорошо, и я определенно получил от них пользу. Отсюда моя самая высокая рекомендация — таблетки для увеличения груди.

                      Это мои самые любимые натуральные таблетки для увеличения груди на все времена.

                      Лучшие таблетки для увеличения груди за всю историю:

                      Total Curve — определенно лучшая таблетка для увеличения груди, которую я когда-либо рекомендовал.

                      В отличие от большинства других добавок, Total Curve состоит из большого количества различных — научно доказанных — ингредиентов. Это одна из многих вещей, которые я люблю видеть в добавках, которые потребляю и рекомендую: не чудодейственные таблетки с одним ингредиентом, а мощная смесь различных научно проверенных ингредиентов.

                      В конце концов, если наука не подтверждает претензию продукта на известность, как он может принести результаты?

                      Прочтите мой подробный обзор общей кривой здесь!

                      Рекомендация № 4: Грелки для увеличения груди

                      Я начала путь естественного увеличения груди без грелки и получила отличные результаты, несмотря на то, что у меня ее не было. С тех пор, как я купила его и использовала один раз, я никогда не вернусь к массажу без него.

                      Вот грелка, которую я рекомендую:

                      Грелка : Конечно, на Amazon вы можете выбрать сотню различных грелок, но это одна из самых дешевых и популярных.Я рекомендую взять больший, потому что другой может быть немного меньше.

                      Ничего особенного, но он делает то, что вам нужно. И на него распространяется 5-летняя гарантия, что всегда является огромным плюсом.

                      Получите грелку здесь!

                      Как использовать грелку для массажа груди

                      Если вы хотите добиться максимального эффекта от процедуры массажа для увеличения груди, добавьте тепла в течение 5 минут перед началом. После массажа продолжайте еще 15 минут нагрева.Таким образом вы откроете поры, обеспечите максимальное впитывание (при использовании геля в соответствии с рекомендациями), выработку гормонов и кровоток.

                      Убедитесь, что вы используете температуру 110-115 градусов по Фаренгейту (43-46 градусов по Цельсию) и придерживайтесь этой температуры, чтобы избежать ожогов.

                      Общие советы по массажу груди

                      Знаете ли вы, что неправильный массаж груди может уменьшить ее размер? Это еще одна причина, по которой я рекомендую руководство Дженни Болтон, поскольку она дает точные инструкции о том, какие движения действительно работают для увеличения размера груди.

                      Вот как правильно делать массаж груди:

                      1. Использовать движение внутрь. Все дело в движениях. Не забывайте держать руки внутрь. По часовой стрелке для левой груди и против часовой стрелки для правой.

                      2. Нанесите во время массажа рекомендованную сыворотку . Это уменьшит трение и неприятные ощущения во время и после массажа.

                      3. Количество времени, которое вы должны потратить на каждый массаж разное, но вы должны делать это два раза в день , каждый день примерно 5-10 минут, не менее 300 вращений.

                      4. Лучшее время для массажа груди — после теплой ванны или душа (или просто используйте грелку, как описано выше).

                      5. Используйте мягкие движения.

                      6. Не массируйте область сосков , потому что она очень чувствительна и может легко раздражаться.

                      7. Чтобы охватить более широкую поверхность и стимулировать рост груди, используйте кончики пальцев. Чтобы еще больше усилить кровообращение, массируйте также нижнюю часть подмышек.

                      8. Гормоны, как правило, более активны в ночное время , поэтому может быть очень полезно делать массаж перед сном. Это поможет вашей груди восстановиться и расти еще быстрее.

                      9. И последнее, но не менее важное: бюстгальтеры . Если вы не занимаетесь спортом, вам следует как можно чаще воздерживаться от ношения обтягивающего бюстгальтера, чтобы усилить приток крови к груди и от нее.

                      3 особых вида массажа груди

                      Вот несколько общих приемов и приемов, с которых я рекомендую начать, если вы еще не решили получить руководство Дженни:

                      №1.) Лимфодренажный массаж

                      Цель этого массажа — разблокировать лимфатические узлы и помочь правильному оттоку гормонов увеличения груди. Хотя это считается массажем для увеличения груди, я всегда использовала эту технику / движение в качестве разминки перед массажем.

                      Выполните массаж, слегка надавливая в направлении лимфатических узлов, двигаясь от области сосков кнаружи во всех направлениях.

                      Этот массаж следует делать в общей сложности за 10 вращений. Он поможет вам повысить активность эстрогена, улучшить кровообращение, а также вывести токсины из груди.

                      # 2.) Массаж груди Чи

                      Вы встретите множество методов естественного массажа для увеличения груди, но все зависит от того, какой из них лучше всего подходит для вас.

                      Массаж груди Ци — это воздействие на вашу грудь так называемых «точек ци». Вот как это сделать правильно:

                      Шаг 1: Нанесите на грудь рекомендованную сыворотку и нагрейте ее перед началом массажа. Это предотвратит появление неприятных, иногда болезненных ощущений от трения.

                      Шаг 2: Положите руки на грудь, сначала прикрыв область сосков. Слегка разведите пальцы, чтобы достичь «точек ци», но выпустите соски наружу. При массировании груди слегка надавливайте.

                      Шаг 3: Начните массировать грудь, перемещая руки внутрь. Вам следует выполнить трехэтапный цикл вращения: осторожно переместите груди друг к другу, следуйте круговым движениям и двигайте их вниз и наружу, и завершите круг, перемещая их вверх и назад по направлению друг к другу, создавая одно полное вращение.

                      # 3.) Массаж для переноса жира (расчесывание жира):

                      Если вы не слышали о массаже жирной щеткой Хиёмилк, самое время познакомиться с ним. Эта ныне известная японка с помощью этого массажа успешно вырастила свою грудь из чашки B до чашки E за 3 года. Ее мотивация исходила от ее парня, который изменял ей с другой (большой грудью) женщиной.

                      Во время массажа она также использовала добавки, которые в то время были доступны только в Japan , но сегодня доступны во всем мире в виде таблеток и сывороток.

                      Инструкции:

                      Шаг первый: Потрите руки, чтобы усилить тепло и кровообращение, согрейте их и подготовьте для массажа. Вы также можете использовать грелку за 3-5 минут до начала этого массажа.

                      Шаг второй: Сильно протолкните жир от спины к верхней части груди, продолжайте с боков рук и надавите от живота до груди. Повторяйте процесс в течение 5-10 минут два раза в день.

                      Вы можете выполнять этот массаж лежа или стоя.

                      Недостатки массажа груди

                      Огромным недостатком самостоятельного массажа груди является то, что через некоторое время это становится утомительно. Это особенно верно, если вы делаете это с целью увеличения груди.

                      Чтобы увидеть реальные результаты (например, рост груди) только от массажа груди, вам придется какое-то время делать это неукоснительно. Это прекрасно работает, если все сделано правильно, но требует времени. Так что терпение и приверженность делу, безусловно, необходимы.

                      Конечно, вы можете ускорить процесс и увеличить выход, добавив натуральные улучшающие сыворотки и таблетки, как описано выше.
                      Когда несколько лет назад я была в своем «путешествии по увеличению груди», я быстро поняла огромные преимущества сочетания натуральных продуктов с проверенным массажем для увеличения груди. Это было особенно актуально для меня, потому что я терял терпение и хотел получить результаты БЫСТРЫЕ.

                      Я увидел огромные преимущества регулярного массажа груди, но с точки зрения получения большей и упругой груди, которую я хотел, я быстро понял, что это займет некоторое время, если я не начну принимать добавки.Именно это я и сделал … и я рад, что сделал!

                      Это также одна из причин, по которой я настоятельно рекомендую принимать добавки для увеличения груди премиум-класса. Отсутствие значительных результатов в течение первых нескольких недель (несмотря на религиозный массаж груди) может привести к разочарованию, в результате чего большинство из них полностью откажется от массажа.

                      Отказ в конечном итоге приводит к тому, что мы никогда не достигаем нашей цели — иметь естественный, но веселый бюст. Так что да, массаж груди сам по себе абсолютно эффективен для роста груди, но он потребует с вашей стороны приверженности и терпения.

                      Заключение

                      Если вы чувствуете себя сбитым с толку или даже не знаете, какой метод выбрать, не торопитесь. Прочтите эту страницу еще раз, если нужно. Это очень много информации для усвоения.

                      Напомню, что еще раз четыре шага. И да, я бы рекомендовал делать их в том порядке, в котором позволяет бюджет:

                      1. Get BoostYourBust : Понимание, знания и техника — все. Узнайте все, что вам нужно знать, а также правильные техники массажа груди от самого эксперта.
                      2. Получите Brestrogen : Хотя я использовал разные гели, этот — мой любимый, и, на мой взгляд, он просто необходим, если вы собираетесь ежедневно массировать грудь.
                      3. Get Total Curve : Если вы хотите серьезных успехов или быстрых результатов (или того и другого), я также настоятельно рекомендую принимать эти добавки.
                      4. Купите грелку. : На мой взгляд, это совершенно необязательно, но это сделает массаж более легким и эффективным. Я долгое время обходился без грелки и все равно получил потрясающий результат, но опять же — это значительно улучшит впечатления.

                      Вот что это сводится к следующему: через несколько месяцев у вас может быть хорошая пара грудей, ЕСЛИ вы начнете с действий сегодня. Представьте, насколько сладострастный набор молотков изменит вашу жизнь. Представьте, насколько они улучшат качество вашей социальной и личной жизни.

                      Итак, вы на законном основании обязаны начать работу прямо сейчас. Это так же просто, как 1 , 2 , 3 и 4 . Вам нечего терять, но вы можете многое получить.Буквально!

                      Начните массировать грудь каждый день, используя технику, которую я положил на уд, и я обещаю, что вы будете благодарить себя через месяц… и, вероятно, каждый день после этого всю оставшуюся (хорошо обеспеченную) жизнь!

                      .

            Добавить комментарий

            Ваш адрес email не будет опубликован.