Как похудела Полина Гагарина: советы певицы, правила диеты

Стройная фигура – мечта многих женщин. Выбирая для себя диету, часто дамы ориентируются на опыт звезд. Полина Гагарина заботится о своей фигуре. Чтобы похудеть, она не использовала медикаменты. Все дело в диете, которую соблюдает актриса, и ее образе жизни.

Было время, когда певица весила 88 кг при росте 170 см. Это произошло после рождения ребенка. Буквально за полгода она избавилась от лишних килограммов, и поддерживает вес на одном уровне. Певица не делает секрета из своей диеты.

Монодиета

Выбирая из разных диет, актриса остановилась на монодиете. Этот тип питания призван радикально снизить вес за короткое время. За основу Гагарина взяла диету Маргариты Королевой «9 дней».

Рацион состоит из риса, куриного мяса и овощей. Продукты чередуются в следующем порядке:

• первый день – вареный рис;
• второй день – отварная или запеченная куриная грудка без кожи;
• третий день – овощи в любом виде.

Диетологи рекомендуют повторять цикл не более трех раз. Полина Гагарина на свой страх и риск увеличила продолжительность диеты.

В качестве напитков используется только чистая вода и свежевыжатые овощные соки без добавления сахара

Фруктовые соки исключаются. Под конец диеты постепенно можно ввести кисломолочные напитки и зеленые яблоки.

Питание в последующие дни

После завершения монодиеты рацион становится более разнообразным. Неизменными остаются требования относительно запрещенных продуктов. К ним относятся:

• колбасные изделия;
• мучные продукты;
• газировка;
• сладкое.

Актриса следит за калорийностью потребляемой пищи.

Рацион питания достаточно прост. Гагарина не стремится включать в меню экзотические продукты. Оно должно быть сбалансированным, простым, исключающим вредные блюда.

Такой способ питания позволяет вести привычный образ жизни и не набирать лишний вес.

Физические нагрузки

Обязательным условием достижения стойкого результата является физическая активность. Занятия спортом стали неотъемлемой частью жизни. Бег, тренажерный зал, плавание помогают певице поддерживать форму. Они способствуют не только сжиганию калорий, но и помогают в профессии.

Полина считает, что физические упражнения положительно влияют и на вокальные данные

Актриса регулярно занимается хореографией и фехтованием.

Правила питания Полины Гагариной

Для поддержания веса певица определила для себя правила питания, которые старается не нарушать:

• предпочтение отдается дробному питанию небольшими порциями;
• обязательно соблюдать питьевой режим, который предусматривает достаточное количество чистой воды – примерно 1,5-2 литра в день;
• в меню преобладают овощи и морепродукты;
• жареные, копченые, сладкие, крахмалосодержащие, жирные блюда полностью исключены из рациона;
• конфеты лучше заменить сухофруктами;
• супчики обязательно должны присутствовать в меню;
• на завтрак – каша;
• после шести – только напитки;
• не объедаться;
• алкоголь под запретом.

Иногда певица разрешает себе полакомиться запрещенными продуктами, но это бывает нечасто.

К слову сказать, некоторые диетологи считают, что такие «загрузочные» дни даже полезны

Организм понимает, что голодовка не грозит, и жиры не откладывает.

Сама Полина добавляет к причинам, которые помогли ей обрести стройную фигуру, еще смену имиджа. Она изменила цвет волос, превратившись в блондинку, и стрижку.

Сила характера, целеустремленность и здоровое питание стали залогом красивой внешности и стройной фигуры Полины Гагариной.

Дополнительную информацию о том, как похудела Полина Гагарина, вы узнаете, посмотрев видео:

Похудела и обгорела: Полина Гагарина расслабляется на Мальдивах :: Новости :: ТВ Центр

Как и многие звёзды шоу-бизнеса, Полина Гагарина улетела на январские каникулы из Москвы. Певица отдыхает на Мальдивских островах и делится с подписчиками в Instagram фотографиями, сделанными на пляже.

Полину Гагарину впервые заметили на публике с новым избранником

Вот только внешний вид Полины пугает её поклонников. На фото она выглядит настолько худой, что кажется истощённой. Да и ещё и нездоровая, обгоревшая на солнце кожа добавляет неприятных эмоций.

В комментариях артистку просят быть осторожней с ультрафиолетом, побольше есть и стараться больше не худеть. Но кому-то и нравятся рёбра Гагариной, которые можно пересчитать на фотографиях.

Очень красивые косточки.

Идеальное тело.

Вау! Ну какова фигура! Каков закат.

Худая очень.

Отличная певица, хорошая мама, но очень худая, немножко можно прибавить в боках.

Измождённая. Полиночка, не худейте больше и лучше кушайте.

И ущипнуть не за что.

34-летняя Полина Гагарина дважды была замужем. В первом браке с актёром Петром Кисловым родился сын Андрей. Вторым мужем певицы был фотограф Дмитрий Исхаков, от которого Полина родила дочь Мию. Этот брак распался в феврале 2020 года. Сейчас, по слухам, Гагарина встречается с продюсером Владимиром Чиняевым.

Все самое интересное — в нашем канале «Яндекс.Дзен» Еще больше новостей — у нас в Telegram

диета, фото Полины Гагариной толстой до и после похудения, новости и фото 2021

Победительница второй «Фабрики звёзд» и финалистка «Евровидения 2015» Полина Гагарина покорила зрителей не только прекрасным вокалом, но и чудесным преображением. В начале карьеры Полина была пухленькой, внешне ничем не примечательной девочкой, сейчас же она превратилась в утончённую диву. Диета певицы и то, как похудела Полина Гагарина, интересует поклонников не меньше, чем её творчество и она охотно делится с ними секретами своего феноменального похудения.

Страна узнала о Полине Гагариной в 2003 году, когда 16-летняя школьница стала победительницей «Фабрики звёзд-2».

Её выразительный голос трогал душу, но внешность была вполне заурядной. По словам Полины она весила 57-58 кг при росте 164 см и была счастлива, когда весы показывали хотя бы на килограмм меньше.

В 2007 году начинающая певица вышла замуж за актёра Петра Кислова, с которым познакомилась будучи студенткой Школы-студии МХАТ. В этом же году на свет появился их сын Андрей. Во время беременности будущая мама постоянно испытывала чувство голода:

«Я могла проснуться ночью, подойти к холодильнику и уничтожить половину его содержимого. В ресторане съедала две порции спагетти и оставалась голодной. На десерт съедала два больших пирожных, запивая их сладких чаем».

В результате вес артистки приблизился к 88 килограммам.

По теме: личная жизнь Полины Гагариной сейчас

Этот жизненный период стал для Полины очень трудным: продюсеры предлагали ей кабальные условия, а лишний вес не способствовал уверенности в своих силах. Недоброжелатели распространяли слухи, что Гагарина навсегда пропала с радаров и как певица больше не существует. Однако девушка взялась за себя начала следить за питанием, плюсом нагрузки во МХАТе были жёсткие и Полина потеряла 30 кг, а затем резко ещё 10 и это совпало со сменой имиджа, из простушки она превратилась в сексапильную блондинку и с триумфом вернулась в мир шоу-бизнеса.

Диета и принципы питания Полины Гагариной

В качестве базового меню Полина выбрала диету чередования, похожую на систему Маргариты Королёвой. Разница в том, что методика Королёвой рассчитана на 9 дней, а Гагарина придерживалась её до тех пор, пока ей не удалось избавиться от 30 кг лишнего веса. Ежедневный рацион певицы выглядел следующим образом:

• Первый день ― отварной рис;
• Второй день ― отварная или паровая куриная грудка без кожи;
• Третий день ― овощной суп или не содержащие крахмал овощи на пару.

Остальные продукты кроме чая без добавок были под запретом. Весь срок похудения Полина не ела после 18-00 и старалась ежедневно выпивать не меньше 2 л бутилированной воды без газа.

Помимо диеты сжигать жир помогла нешуточная физическая нагрузка в Школе-студии МХАТ ― ежедневные выматывающие тренировки, где сценическую хореографию сменяло фехтование. За полгода певица не только избавилась от 30 кг, но и закалила силу воли и научилась справляться с приступами голода. Ещё 10 кг ушли уже после того, как Полина перестала придерживаться строгой диеты.

«Их растворила краска для волос, перекраситься в блондинку стоило даже ради этого!», ― смеётся артистка.

Как певица сохраняет вес

Долгое время Гагарина придерживалась веса 48 кг. Но после рождения в 2017 году дочки Мии (в браке с фотографом Дмитрием Исхаковым) решила не быть к себе столь строгой. Сегодня артистка весит 53 кг и выглядит на редкость органично. За вторую беременность она набрала 25 кг и в этот раз избавилась от них быстро.

Тоже интересно: как Ксения Бородина похудела после родов

Певица больше не придерживается монодиеты, она практикует здоровое питание, в основе которого следующие принципы:

• На завтрак углеводы (овсяная или пшённая каша).
• В качестве перекуса овощи или куриная грудка без кожи.
• Выбор в пользу постного мяса.
• Вместо сладостей фрукты.
• Отказ от алкоголя и крахмалистых продуктов.
• Вместо хлеба хлебцы.
• Не переедать даже в праздники.
• На ужин овощи на пару или кефир не менее чем за 2 часа до сна.
• В день выпивать 1,5 л простой воды.

«Важно соблюдать интервалы между приёмами пищи и не переедать, есть в одной порции столько, сколько умещается в ладошке. Главная проблема, с которой я столкнулась ― дисциплина», ― делится Полина своими секретами.

Полина Гагарина раскрывает секреты своего питания:

Раз в месяц певица позволяет себе излишества. У неё нет тяги к сладкому. Под излишествами подразумеваются солёности, чипсы или картошка фри. Такой подход называется читтинг. Благодаря ему организм знает, что его рано или поздно накормят и не откладывает запасы впрок.

Если в результате загрузочного дня всё же нарастает пара килограммов, Полина устраивает себе разгрузочные дни на кефире. Кроме того, она по-прежнему занимается танцами и спортом и, судя по тому, в какой прекрасной физической форме находится, всё делает правильно.

Как выглядит похудевший Максим Фадеев

Смотрите также: в новом образе Полина даже снялась для журнала Максим

Тоже интересно: звезды, которые довели себя до анорексии

Стало известно, как похудела Полина Гагарина :: Вести Подмосковья

Артистке удалось избавиться от 30 лишних килограммов

Полина Гагарина появилась на телевидении не в лучшей из своих форм. Артистка определенно страдала лишним весом, но быстро от него избавилась, когда стоял вопрос восстановления после первой беременности.

Многие обвиняют Полину в пластике. Действительно, певица слишком хорошо выглядит для человека, который еще недавно страдал ожирением. У Гагариной была внушительная грудь и мягкий живот, который она пыталась скрыть под одеждой. 

Теперь артистка является эталоном красоты и женственности. Хирурги полагают, что Полине пришлось избавляться от лишней кожи, но она не комментирует эту информацию. Зато журналистам «Слова и дела» удалось узнать, на каких продуктах худела Гагарина. 

Известно, что Полине удалось скинуть 30 лишних килограммов. Она поддерживает стройность за счет грамотного соотношения белков, жиров и углеводов. Гагарина уверяет, что она не голодает. 

По утрам артистка ест углеводы. В  ее рационе на завтрак обычно готовится каша. Днем Гагарина употребляет белки и клетчатку, а вечером — чистые белки, как и в качестве перекуса. 

Гагарина старается есть маленькими порциями. На тарелку кладется еды размером с ладонь. Питанием дело не ограничивается — Полина сопровождает правильно питание активными тренировками. Даже во время отпуска певица не отказывается от спорта. 

Полина Гагарина советует употреблять как можно больше морепродуктов, воды, бурого риса, овощных салатов и яблок. Они помогли ей прийти к той форме, в которой артистка в данный момент находится. 

Все правильно. В морепродуктах нет жира и сахара, но есть много белка. В овощных салатах, если не заправлять их майонезам, практически нет калорий. Вода помогает съесть меньше еды и препятствует обезвоживанию организма. В буром рисе содержится много клетчатки и сложных углеводов при правильном приготовлении, а в яблоке много пектина, который снижает чувство голода.

Как 34-летняя Полина Гагарина похудела на 40 кг и сумела удержать свой вес — Леди Mail.ru — 29 июля — 43885391008

Как изменилась внешность популярной певицы за последние два года?

Диета Полины Гагариной 

История о том, как несколько лет назад певица после беременности скинула 40 кг, уже стала классикой жанра – сравнивая фото «фабричных» времен и нынешние снимки, многие фанаты отмечают сильные изменения в ее внешности и восхищаются силой воли звезды. «Я была на «Фабрике», мне тогда казалось, в абсолютно нормальном весе, такая пухленькая девочка! А тогда была подростковая отечность. Младенческий жирок. Когда я забеременела в 19 лет, сверху на младенческий жирок добавились гормоны. И меня разнесло до 80 килограммов», – вспоминает прошлое Гагарина.  В галерее смотри снимки исполнительницы с 2006 года по наше время: 

Полина Гагарина в 2021 году Полина Гагарина в 2006 году, 2015 году и в 2021 году Полина Гагарина в 2020 году Полина Гагарина в 2019 году Полина Гагарина в 2017 году Полина Гагарина в 2016 году Полина Гагарина в 2013 году Полина Гагарина в 2012 году Полина Гагарина в 2011 году Полина Гагарина в 2010 году Полина Гагарина в 2009 году Полина Гагарина в 2008 году Полина Гагарина в 2007 году Полина Гагарина в 2006 году

В разные годы Гагарина по-разному отвечала на вопрос о своей диете. Раньше в интервью она говорила о строгой монодиете – согласно этому принципу питания она выбирала один продукт на день и питалась блюдами из него до шести вечера.

Сейчас, когда она перестала весить 80 кг, девушка переключилась на правильное питание – она пытается исключать из меню фастфуд, мучное, жареное, колбасу и картофель.

В интервью «Комсомольской правде» она как-то рассказала, что в ее ежедневном рационе обязательно есть рыба, морепродукты, овощи, цельнозерновые злаки и много зелени. В последние пару лет некоторым поклонникам кажется, что их любимица еще больше похудела, кто-то даже беспокоится за здоровье звезды. Таблоиды имеют свою теорию на сей счет и связывают худобу Полины с разводом – расставание с фотографом Дмитрием Исхаковым действительно получилось для обеих сторон болезненным. 

Спортивные тренировки Полины Гагариной 

Раньше Гагарина почти не говорила о спорте и лишь отшучивалась, что все ее тренировки – это репетиции и выступления во время учебы в Школе-студии МХАТ. Сейчас знаменитость не скрывает: своей фигурой она обязана тренеру. Звезда занимается фехтованием, йогой, бегом и занимается физической активностью дома (главное – чтобы соседи не жаловались!): прыгает, танцует, приседает на полусфере, стоит в планке.  

Как Полина Гагарина ухаживает за лицом 

В одном из постов в инстаграме девушка указала на процедуры, которые она считает наиболее эффективными для своей тонкой и чувствительной кожи. В косметологическом салоне она делает массаж и маски, применяет микротоки. А интересное интервью и музыкальное выступление Полины тут:  

Макияж Полины Гагариной

Чаще всего певица отдает предпочтение естественным образам с акцентом на глаза. Это могут быть классические черные стрелки или смоки айз в темной гамме. Она также любит выделять скулы, а для губ чаще всего использует глянцевые блески или перламутровые помады телесных оттенков. 

Пластика Полины Гагариной

В соцсетях знаменитость однажды прокомментировала слухи об увлечении уколами красоты. Она отметила, что к инъекциям ботокса и гиалуроновой кислоты точно не приступит до 40 лет. У нашего эксперта свое мнение по поводу этого вопроса. Напомним: мнение хирурга может не совпадать с мнением редакции. 

Если сравнить более ранние фото с сегодняшними, то, на мой взгляд, скорее всего артистке была проведена ринопластика. Заметна также работа грамотного косметолога: инъекции ботокса, витаминные инъекции, массаж лица.

Сергей Дерновой, пластический хирург

Читай самые популярные статьи этой недели: 

Как похудела Полина Гагарина (фото)

Глядя на хрупкую фигуру серебряного призера «Евровидения-2015» Полины Гагариной, трудно поверить, что звезда весила на 40 килограммов больше, чем сейчас. Однако, когда певица решила похудеть и собрала для этого волю в кулак, избавиться от некрасивых жировых отложений ей удалось за довольно короткий срок.

О том, как ей удалось похудеть, звезда рассказала в интервью Андрею Малахову. По словам Гагариной, она сильно располнела после беременности и родов в 2007 году. В то время артистка весила почти 90 килограммов.

Для того, чтобы обрести желанную стройность, Полине пришлось пожертвовать своей привычкой вкусно поесть. Звезда не скрывает, что ей это далось тяжело – пришлось сесть на жесткую диету и постоянно вести борьбу с мучительным чувством голода.

«Я чередовала: день ем только рис, другой день – курицу, третий – только овощи или легкий овощной супчик. Причем строго до шести часов вечера!» — такой, по словам исполнительницы, была ее диета.

Первое время ей все время хотелось есть, однако затем организм привык к ограниченному рациону. «Мне даже стало нравиться следить за питанием, подбирать продукты для своего рациона, — поделилась Гагарина.

Кроме того, пышнотелая в то время артистка стала испытывать серьезные физические нагрузки, предусмотренные ее учебой в Школе-студии МХАТ. Полина активно занималась танцами, фехтованием, — это в совокупности с диетой заставило организм интенсивно расходовать жировые запасы и худеть, пишет Medikforum.

Однако в таком экстремальном режиме существования у молодой мамы пропало грудное молоко, и сына, которому был всего месяц от роду, пришлось перевести на искусственное кормление.

По словам Полины Гагариной, за полгода она сумела стать стройнее на 30 кг. Еще десять килограммов затем растаяли незаметно для самой певицы, которая уже не прилагала титанических усилий ради похудения. «Я буквально сдулась!» — призналась певица.

Она пояснила, что ее вес упал до отметки 47 и больше не растет, так как произошла перестройка организма. Сейчас Гагарина придерживается питания, из которого исключены мучные, сладкие и очень жирные продукты.

В качестве советов тем, кто хочет похудеть, артистка рекомендует отказаться от «быстрых» углеводов.

«Абсолютно исключите из рациона кондитерские изделия, алкоголь (даже самый легкий) и крахмалосодержащие продукты. Если вы совсем не можете без картофеля, то замените пюре парой запеченных в мундире картофелин в неделю», — поделилась звезда.

Также певица считает, что можно обойтись без белого хлеба и сдобных булочек – вместо них можно употреблять крупы и изделия из муки грубого помола. Помимо этого, Гагарина советует выпивать ежедневно не менее полутора литров воды, а ужинать не позднее, чем за два часа до сна.

Как похудела полина гагарина. фото до и после похудения, диета, рекомендации певицы

array(3) {
  [0]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(113) "ccf690469b815ff593bdf576532894ec.jpg"
    [1]=>
    string(113) "2ff573ba06a9b2c4c5f3cda6bb554cd4.jpg"
    [2]=>
    string(113) "becc4cd9bfdfb3ca7130f2bbc5c5cab5.jpg"
    [3]=>
    string(113) "8849e30824d21d729347856155c5df2a.jpg"
    [4]=>
    string(115) "0f4c18cd0d8cc7ac9613f181ae013f07.  jpeg"
    [5]=>
    string(115) "a0f9ef21d2bcbae3d1d32a04b6fcbd52.jpeg"
    [6]=>
    string(115) "7438b41a9f4c9248e769200af5efc552.jpeg"
    [7]=>
    string(115) "787c9d29f9398461d9d23e0ad94bd337.jpeg"
    [8]=>
    string(115) "1ecbe1cc73b185d40cb1174609a6f8bf.jpeg"
    [9]=>
    string(115) "5463749ae794a8dc63c13e335693dfa9.jpeg"
    [10]=>
    string(115) "7d7c46a1b5e1d3dcd375e34e3717f870.jpeg"
    [11]=>
    string(115) "bd49fca5ece9b6f70770ccee3762a71d.jpeg"
    [12]=>
    string(115) "11f117655474772fcd059cf4f7879afd.jpeg"
    [13]=>
    string(115) "47c8f56c1a450eccef9ba6e52a34f90a.jpeg"
    [14]=>
    string(115) "e4ccc82be8278019007de709ff53db3c.jpeg"
    [15]=>
    string(115) "576e871c3e671580bf480bec0fd06eea.jpeg"
    [16]=>
    string(115) "3687d89c0dd45f62bd0f45a4300ef9e3.jpeg"
    [17]=>
    string(115) "216ca1ea1278e733cee1eb5ceddd8702.jpeg"
    [18]=>
    string(115) "4609f4fa3514533957ea333dc5cd3553.jpeg"
    [19]=>
    string(115) "546b4a2c052cc788d9224ac73f13b795. jpeg"
    [20]=>
    string(115) "132967fc46a42ecdf89a6a655ae64bf7.jpeg"
    [21]=>
    string(115) "00176dda5a5a116a86b10000a55d920d.jpeg"
    [22]=>
    string(115) "fdcd00eabc8a6e94b41da0829e1070f3.jpeg"
    [23]=>
    string(115) "f009075f2f9594ceeb2044cf65356b06.jpeg"
    [24]=>
    string(115) "c2ecd977453dc26f6600ee057a3f13fb.jpeg"
    [25]=>
    string(115) "2a187726395b002d501361ea2f544586.jpeg"
    [26]=>
    string(115) "75348ffa06642ef3c02cca484b4b58e4.jpeg"
    [27]=>
    string(115) "a2a002b9cd8cd3d1025feeb8a8db5f64.jpeg"
    [28]=>
    string(115) "ddfdc533521741d901f9b8d39812446b.jpeg"
    [29]=>
    string(115) "f41027f66a119478b3cd76faa0b11468.jpeg"
    [30]=>
    string(115) "bf73dde9bca7d04ffca62cecabd1a4ea.jpeg"
    [31]=>
    string(115) "14d8e2a97fd1d74a71a996ac9ff740da.jpeg"
    [32]=>
    string(115) "4172ff6040e412499bcd69e4b0dd75e5.jpeg"
    [33]=>
    string(115) "286b22ead1e2b0ae05034722e216b6d3.jpeg"
    [34]=>
    string(115) "168547ec571836ac7ee4817433b524e5. jpeg"
    [35]=>
    string(113) "25f9a9d58d289578e0184e21ca955f3f.png"
    [36]=>
    string(115) "b8f58a21205b48d3dbae16af32c08ec9.jpeg"
    [37]=>
    string(115) "899e853d601963789934ced7f6a51559.jpeg"
    [38]=>
    string(115) "5f461e2121f6ad887cb89519026da261.jpeg"
    [39]=>
    string(115) "ae8a45a0c63f54d2e6deb4f350056987.jpeg"
    [40]=>
    string(115) "70c2a0873a432eb5d9385855c3b55f21.jpeg"
    [41]=>
    string(115) "4cbcb0a6b2753cc7494f378d54cda18a.jpeg"
    [42]=>
    string(115) "4ac31a3ebf07d3e1026813dbccd3b8e1.jpeg"
    [43]=>
    string(115) "427b14f78bc64abf81a50dcb68c599cb.jpeg"
    [44]=>
    string(115) "1f905b178c966833c39498676d28e08b.jpeg"
    [45]=>
    string(115) "48c8e453d388e9f820afe8695f9a4799.jpeg"
    [46]=>
    string(115) "e6a309128bff1a621cce91a05518acb2.jpeg"
    [47]=>
    string(115) "3afb4a76bf75db308de89343a681dc1f.jpeg"
    [48]=>
    string(115) "a398f7554566ea009e00ef473b7e712a.jpeg"
    [49]=>
    string(115) "9fa385dd46a43e8fcb2ee468deb3ecf8. jpeg"
  }
  [1]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/c/c/f/ccf690469b815ff593bdf576532894ec.jpg"
    [1]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/2/f/f/2ff573ba06a9b2c4c5f3cda6bb554cd4.jpg"
    [2]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/b/e/c/becc4cd9bfdfb3ca7130f2bbc5c5cab5.jpg"
    [3]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/8/8/4/8849e30824d21d729347856155c5df2a.jpg"
    [4]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/f/4/0f4c18cd0d8cc7ac9613f181ae013f07.jpeg"
    [5]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/0/f/a0f9ef21d2bcbae3d1d32a04b6fcbd52.jpeg"
    [6]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/4/3/7438b41a9f4c9248e769200af5efc552.jpeg"
    [7]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/8/7/787c9d29f9398461d9d23e0ad94bd337.jpeg"
    [8]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/e/c/1ecbe1cc73b185d40cb1174609a6f8bf.jpeg"
    [9]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/4/6/5463749ae794a8dc63c13e335693dfa9.jpeg"
    [10]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/d/7/7d7c46a1b5e1d3dcd375e34e3717f870. jpeg"
    [11]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/d/4/bd49fca5ece9b6f70770ccee3762a71d.jpeg"
    [12]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/1/f/11f117655474772fcd059cf4f7879afd.jpeg"
    [13]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/7/c/47c8f56c1a450eccef9ba6e52a34f90a.jpeg"
    [14]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/4/c/e4ccc82be8278019007de709ff53db3c.jpeg"
    [15]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/7/6/576e871c3e671580bf480bec0fd06eea.jpeg"
    [16]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/6/8/3687d89c0dd45f62bd0f45a4300ef9e3.jpeg"
    [17]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/1/6/216ca1ea1278e733cee1eb5ceddd8702.jpeg"
    [18]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/6/0/4609f4fa3514533957ea333dc5cd3553.jpeg"
    [19]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/4/6/546b4a2c052cc788d9224ac73f13b795.jpeg"
    [20]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/3/2/132967fc46a42ecdf89a6a655ae64bf7.jpeg"
    [21]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/0/1/00176dda5a5a116a86b10000a55d920d. jpeg"
    [22]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/d/c/fdcd00eabc8a6e94b41da0829e1070f3.jpeg"
    [23]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/0/0/f009075f2f9594ceeb2044cf65356b06.jpeg"
    [24]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/2/e/c2ecd977453dc26f6600ee057a3f13fb.jpeg"
    [25]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/a/1/2a187726395b002d501361ea2f544586.jpeg"
    [26]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/5/3/75348ffa06642ef3c02cca484b4b58e4.jpeg"
    [27]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/2/a/a2a002b9cd8cd3d1025feeb8a8db5f64.jpeg"
    [28]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/d/f/ddfdc533521741d901f9b8d39812446b.jpeg"
    [29]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/4/1/f41027f66a119478b3cd76faa0b11468.jpeg"
    [30]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/f/7/bf73dde9bca7d04ffca62cecabd1a4ea.jpeg"
    [31]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/4/d/14d8e2a97fd1d74a71a996ac9ff740da.jpeg"
    [32]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/1/7/4172ff6040e412499bcd69e4b0dd75e5. jpeg"
    [33]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/8/6/286b22ead1e2b0ae05034722e216b6d3.jpeg"
    [34]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/6/8/168547ec571836ac7ee4817433b524e5.jpeg"
    [35]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/2/5/f/25f9a9d58d289578e0184e21ca955f3f.png"
    [36]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/8/f/b8f58a21205b48d3dbae16af32c08ec9.jpeg"
    [37]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/9/9/899e853d601963789934ced7f6a51559.jpeg"
    [38]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/f/4/5f461e2121f6ad887cb89519026da261.jpeg"
    [39]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/e/8/ae8a45a0c63f54d2e6deb4f350056987.jpeg"
    [40]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/0/c/70c2a0873a432eb5d9385855c3b55f21.jpeg"
    [41]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/c/b/4cbcb0a6b2753cc7494f378d54cda18a.jpeg"
    [42]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/a/c/4ac31a3ebf07d3e1026813dbccd3b8e1.jpeg"
    [43]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/2/7/427b14f78bc64abf81a50dcb68c599cb. jpeg"
    [44]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/f/9/1f905b178c966833c39498676d28e08b.jpeg"
    [45]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/8/c/48c8e453d388e9f820afe8695f9a4799.jpeg"
    [46]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/6/a/e6a309128bff1a621cce91a05518acb2.jpeg"
    [47]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/a/f/3afb4a76bf75db308de89343a681dc1f.jpeg"
    [48]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/3/9/a398f7554566ea009e00ef473b7e712a.jpeg"
    [49]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/f/a/9fa385dd46a43e8fcb2ee468deb3ecf8.jpeg"
  }
  [2]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(36) "ccf690469b815ff593bdf576532894ec.jpg"
    [1]=>
    string(36) "2ff573ba06a9b2c4c5f3cda6bb554cd4.jpg"
    [2]=>
    string(36) "becc4cd9bfdfb3ca7130f2bbc5c5cab5.jpg"
    [3]=>
    string(36) "8849e30824d21d729347856155c5df2a.jpg"
    [4]=>
    string(37) "0f4c18cd0d8cc7ac9613f181ae013f07.jpeg"
    [5]=>
    string(37) "a0f9ef21d2bcbae3d1d32a04b6fcbd52. jpeg"
    [6]=>
    string(37) "7438b41a9f4c9248e769200af5efc552.jpeg"
    [7]=>
    string(37) "787c9d29f9398461d9d23e0ad94bd337.jpeg"
    [8]=>
    string(37) "1ecbe1cc73b185d40cb1174609a6f8bf.jpeg"
    [9]=>
    string(37) "5463749ae794a8dc63c13e335693dfa9.jpeg"
    [10]=>
    string(37) "7d7c46a1b5e1d3dcd375e34e3717f870.jpeg"
    [11]=>
    string(37) "bd49fca5ece9b6f70770ccee3762a71d.jpeg"
    [12]=>
    string(37) "11f117655474772fcd059cf4f7879afd.jpeg"
    [13]=>
    string(37) "47c8f56c1a450eccef9ba6e52a34f90a.jpeg"
    [14]=>
    string(37) "e4ccc82be8278019007de709ff53db3c.jpeg"
    [15]=>
    string(37) "576e871c3e671580bf480bec0fd06eea.jpeg"
    [16]=>
    string(37) "3687d89c0dd45f62bd0f45a4300ef9e3.jpeg"
    [17]=>
    string(37) "216ca1ea1278e733cee1eb5ceddd8702.jpeg"
    [18]=>
    string(37) "4609f4fa3514533957ea333dc5cd3553.jpeg"
    [19]=>
    string(37) "546b4a2c052cc788d9224ac73f13b795.jpeg"
    [20]=>
    string(37) "132967fc46a42ecdf89a6a655ae64bf7. jpeg"
    [21]=>
    string(37) "00176dda5a5a116a86b10000a55d920d.jpeg"
    [22]=>
    string(37) "fdcd00eabc8a6e94b41da0829e1070f3.jpeg"
    [23]=>
    string(37) "f009075f2f9594ceeb2044cf65356b06.jpeg"
    [24]=>
    string(37) "c2ecd977453dc26f6600ee057a3f13fb.jpeg"
    [25]=>
    string(37) "2a187726395b002d501361ea2f544586.jpeg"
    [26]=>
    string(37) "75348ffa06642ef3c02cca484b4b58e4.jpeg"
    [27]=>
    string(37) "a2a002b9cd8cd3d1025feeb8a8db5f64.jpeg"
    [28]=>
    string(37) "ddfdc533521741d901f9b8d39812446b.jpeg"
    [29]=>
    string(37) "f41027f66a119478b3cd76faa0b11468.jpeg"
    [30]=>
    string(37) "bf73dde9bca7d04ffca62cecabd1a4ea.jpeg"
    [31]=>
    string(37) "14d8e2a97fd1d74a71a996ac9ff740da.jpeg"
    [32]=>
    string(37) "4172ff6040e412499bcd69e4b0dd75e5.jpeg"
    [33]=>
    string(37) "286b22ead1e2b0ae05034722e216b6d3.jpeg"
    [34]=>
    string(37) "168547ec571836ac7ee4817433b524e5.jpeg"
    [35]=>
    string(36) "25f9a9d58d289578e0184e21ca955f3f. png"
    [36]=>
    string(37) "b8f58a21205b48d3dbae16af32c08ec9.jpeg"
    [37]=>
    string(37) "899e853d601963789934ced7f6a51559.jpeg"
    [38]=>
    string(37) "5f461e2121f6ad887cb89519026da261.jpeg"
    [39]=>
    string(37) "ae8a45a0c63f54d2e6deb4f350056987.jpeg"
    [40]=>
    string(37) "70c2a0873a432eb5d9385855c3b55f21.jpeg"
    [41]=>
    string(37) "4cbcb0a6b2753cc7494f378d54cda18a.jpeg"
    [42]=>
    string(37) "4ac31a3ebf07d3e1026813dbccd3b8e1.jpeg"
    [43]=>
    string(37) "427b14f78bc64abf81a50dcb68c599cb.jpeg"
    [44]=>
    string(37) "1f905b178c966833c39498676d28e08b.jpeg"
    [45]=>
    string(37) "48c8e453d388e9f820afe8695f9a4799.jpeg"
    [46]=>
    string(37) "e6a309128bff1a621cce91a05518acb2.jpeg"
    [47]=>
    string(37) "3afb4a76bf75db308de89343a681dc1f.jpeg"
    [48]=>
    string(37) "a398f7554566ea009e00ef473b7e712a.jpeg"
    [49]=>
    string(37) "9fa385dd46a43e8fcb2ee468deb3ecf8.jpeg"
  }
}

Советы Гагариной по похудению

Дата рождения / место рождения	27 марта 1987 г / СССР, Российская федерация, г. Москва.
Род деятельности	Певица, композитор, модель.
Рост / вес / параметры фигуры	164 см / 50 кг / 88 – 61 – 90 см.
Подтвержденные пластические операции	Нет.
Предполагаемая пластика	Блефаропластика, контурная пластика скул.

Греции предпочла Россию. Полина Гагарина рано потеряла отца (Сергей Гагарин был врачом, он умер от сердечного приступа в 1993 году) и проводила много времени с мамой. Екатерина Мукачева, балерина и хореограф, отправилась в Грецию вместе с 4-х летней дочерью, когда ей предложили там работу. В Афинах Гагарина окончила 1-й класс общеобразовательной школы, а, приехав на каникулы к бабушке, захотела остаться в России.

Сама выбирает продюсеров. Полина Гагарина стала победительницей проекта «Фабрика звезд-2», но от приза (контракта с руководителем второго сезона «Фабрики» Максом Фадеевым) отказалась, решив самостоятельно строить карьеру в шоу-бизнесе. Два года Полина боролась за то, чтобы ее как минимум не забыли: принимала участие в телевизионных проектах, работала с аранжировщиками, писала песни.

В 2005 году она подписала контракт с лейблом АРС Records на выгодных для себя условиях и стала работать под началом Игоря Крутого. Через пять лет, сославшись на усталость от обязательств, певица контракт продлевать не стала. В 2012 году Полина Гагарина начала работать с Константином Меладзе. К сожалению, этот творческий союз распался по инициативе продюсера без объяснения причин в тот самый момент, когда певица благодаря его песням обрела всенародную любовь и популярность.

На пути к успеху

Быть стройной — вовсе не запредельная задача, и Полина Гагарина подтвердила этот тезис.

Вот несколько пунктов её диеты, позволившей певице избавиться от 40 килограммов

• Откажитесь от жирного — ешьте только постное мясо.
• Ешьте немного, но часто. Вместо двух-трёх раз питайтесь 5-6 раз в день, в половину уменьшив порцию. Физиологически пользу от этого можно объяснить тем, что у людей, которые едят мало, желудок меньших размер, соответственно, чувство насыщения у них наступает раньше, и они ничуть не рискуют поправиться.
• Перекус должен быть лёгким: свежие овощи или фрукты вполне подойдут! Больше всего для этой цели пригодны яблоки. Кондитерские и мучные изделия не стоит употреблять во время перекуса: они повышают уровень инсулина в крови, и чувство голода возникает снова.
• На завтрак ешьте кашу: пшённую или овсяную. Каша, съеденная утром, надолго сохранит чувство сытости и не создаст большой нагрузки для желудка. В итоге на обед вы съедите порцию значительно меньшую, чем обычно.
• Скажите «нет» алкоголю и сигаретам. В алкогольных напитках много калорий. К тому же они мешают организму сжигать жир.
• Никакого шоколада или мучных изделий: калорийность этих изделий зашкаливает.
• Откажитесь от белого хлеба: вместо него ешьте хлебцы. В их составе много полезной клетчатки, которая легко усваивается и создаёт ощущение сытости.

• Ужинайте не более чем за два часа до сна. Поздний ужин вреден тем, что желудок не успевает «справиться» с поступившей пищей, и она начинает «бродить», отравляя организм и откладывая лишние килограммы.
• Пейте много воды — как минимум полтора литра в день. Вода помогает ускорить обмен веществ и способствует скорейшей переработке жира.
• Ужин должен быть лёгким: овощи на пару или кефир — как вариант. Жареное или жирное мясо, консервные и колбасные изделия могут создать проблемы с кишечником и скорейшим засыпанием.
• Не переедайте, даже если оказались на торжестве. Кроме риска пополнить свой жировой запас, переедание опасно тем, что может плохо повлиять на пищеварительную систему и нормлаьный, злоровый сон.
• Обязательно ешьте первые блюда. Супы содержат много питательных веществ, а в горячем виде вещества усваиваются лучше, чем в холодном.

К фигуре своей мечты Полина Гагарина шла полгода. «Было трудно, — говорит она, — приучить себя к таким ограничениям. Но со временем втягиваешься, и это уже становится твоим образом жизни».

Секреты похудения певицы

Полина Гагарина, вес которой сейчас составляет около 50 кг, не делает тайны из своей диеты. Она признается, что похудеть ей помогла система раздельного питания, которой сегодня рекомендуют пользоваться многие диетологи. Раздельное питание помогает не только снизить вес, но и нормализовать работу пищеварительной системы, улучшить состояние волос и кожи, справиться с заболеваниями, причиной которых является неправильное и бесконтрольное потребление пищи.

Для Полины Гагариной похудение совпало с новым витком в карьере. Поэтому она рекомендует придерживаться той же системы питания всем девушкам, которые хотят не только убрать лишние килограммы, но и изменить свою жизнь. Тем более что диета проста и не требует материальных вложений. Главными принципами диеты певицы являются:

• соблюдение меню по дням,
• ограничение порций,
• употребление простых, полезных и низкокалорийных продуктов.

В диете, которой придерживалась Полина, нет какого-то одного набора продуктов. Каждая девушка может составить свое меню по дням. Есть можно несколько раз в день, но небольшими порциями. У Полины это следующие блюда:

1. В первый день она ела простой отварной рис с овощами. Любые соусы, специи и прочие усилители вкуса исключались, ограничивалось даже количество соли.
2. На следующий день меню состояло из куриной грудки, приготовленной на пару или в духовке.
3. Третий день посвящался всевозможным овощам в любом виде приготовления. Однако исключались картофель и другие овощи с высоким содержанием крахмала.
4. В четвертый день готовились овощные супчики на нежирном мясном бульоне.
5. В заключительный пятый день певица употребляла нежирные кисломолочные продукты и фрукты, отдавая предпочтение зеленым яблокам.

Затем меню повторялось с первого дня. За неделю такой диеты девушка сбросила почти 10 кг. После нескольких недель она вернулась к своей прежней системе питания, но стала ограничивать потребление калорийных продуктов. Диета певицы хороша тем, что не имеет побочных эффектов. Стройность фигуры сохраняется надолго, даже если после похудения вернуться к прежней системе питания. Однако диета противопоказана беременным и кормящим женщинам, так как существует риск того, что организм ослабнет.

Принципы схемы питания

После того, как Гагарина похудела, она уже не придерживается своей диеты. Но общие принципы правильного питания продолжает соблюдать, дабы всегда оставаться в форме. Надо заметить, что для неё это совсем не трудно. Ведь ее мама была танцовщицей, сама избегала жирных и копченых кушаний и приучала к этому дочь.

Питайтесь часто и небольшими порциями. Лучше выйти из-за стола чуть голодной, чем чувствовать тяжесть в желудке. Делайте упор на свежих овощах, фруктах и морепродуктах. Больше всего Полина любит яблоки. И не зря – эти вкусные плоды очищают желудочно-кишечный тракт, печень и сосуды, придают коже свежесть и яркость. Забудьте о конфетах и алкоголе

Если не представляете свою жизнь без сладкого, обратите внимание на сухофрукты: изюм, курага, чернослив вполне заменят кондитерские изделия, а пользы от них несравнимо больше. О крахмалосодержащих продуктах тоже придется забыть

Впрочем, раз в неделю позволяйте себе пару клубней картофеля, запеченного в мундире. Замените быстрые углеводы в рационе на медленные. Проще говоря, вместо белого хлеба и сдобных булочек, употребляйте каши и хлебные изделия из муки грубого помола. Дарницкий, отрубной, Бородинский – вот наименования хлеба, которые стоит покупать в магазине. Супы в меню обязательны. Щи, борщ, просто бульон – выбор большой. Вот только первое блюдо должно быть сварено на постном мясе или вообще на овощах. Никаких жирных бульонов. Идеальный вариант для завтрака – это каша. Для здоровья более всего полезны гречневая, овсяная и пшенная. Чтобы было вкуснее, можно добавить мед, кусочки ягод и фруктов, измельченные орешки. Не ешьте после 18-00. Либо последний прием пищи — за два часа до сна. Не позволяйте себе объедаться даже на семейном торжестве. Это сведет на нет все ваши усилия. На обед съедайте супчик, кусок нежирного отварного мяса или рыбы и овощной салат. На полдник полакомьтесь фруктами, нежирным творогом, грецкими орехами, миндалем, фундуком. Ужин должен быть легким: немного морепродуктов, овощи на пару или гриле, кефир. В течение дня выпиваем 1,5-2 литра воды небольшими глотками.

Секрет Полины

• Во-первых, села на жёсткую диету. Певица признаётся, что это ей далось далеко не легко: она никогда не сидела на диетах и ела абсолютно всё. На диете Полине пришлось чередовать дни: в понедельник есть только рис, во вторник — только овощи, в среду — только курицу и так далее.
• Во-вторых, певица перестала есть после шести вечера. Это «железное» правило действительно работает, поскольку известно, что в это время организм начинает работу по восполнению жировых запасов, и всё, что вы съедите, пополнит жировой слой.
• В-третьих, физические нагрузки. Во время диеты актрисе пришлось очень много работать, а это, как известно, тоже хорошо уносит с собой лишние килограммы.
• В-четвёртых, занятия спортом. Бег, плавание и сауна — этим занятиям Полина отдала большее предпочтение.

В итоге вес актрисы с отметки «87» упал до цифры «47», а по последним данным, певица похудела ещё на семь килограммов, и сейчас весит около 40 килограммов! Браво, Полина!

Сейчас певица не придерживается диет — только правильно питается, исключив из рациона вредные жирные и мучные продукты.

Следует добавить, что на кардинальные изменения в весе Полину подтолкнула смена имиджа: став эффектной блондинкой, она решила начать жизнь с нуля и невероятно преобразиться. А взлёт карьеры после такого шага не заставил долго ждать! Поэтому достаточно что-то изменить во внешности, как сразу изменится и ваша жизнь!

Как похудела Полина Гагарина: правда без прикрас

В одном интервью девушка призналась, что полнота всерьез угрожала ее карьере. Вес располневшей Полины приближался к 90 кг (88, если точнее), и это была критическая отметка для звезды шоу-бизнеса. Худой Полина не была никогда – с детства у нее были очаровательные щечки. Да и будучи воспитанницей «Фабрики Звезд», уже в юности, Гагарину сложно было назвать тростинкой. Наконец, беременность – зверский аппетит, кушать хотелось даже ночью. Девушка окончательно располнела, поэтому решение бороться и преодолевать препятствия было обдуманным и очень твердым. Похудеть Полина Гагарина смогла всего за полгода!

В 2009 году мы увидели шикарную изящную блондинку, изменившуюся до неузнаваемости всего за 6 месяцев!

Какая она, специальная диета Полины Гагариной, расскажем сейчас.

Диета Полины Гагариной: меню на неделю

Певица взялась за себя настолько серьезно, что разработала собственную стратегию похудения, эффективность которой доказана ей самой.

Понедельник. Бурый риск без добавок (певица не добавляла ничего – ни соли, ни специй, ни капельку масла). Ела по мере ощущения голода. Пила только зеленый чай.

Вторник. Нежирное мясо на пару или отварное (грудка, телятина, постная свинина). Правило то же: ни специй, ни соли.

Среда. Овощи. Кушать можно практически без ограничений, преимущественно зеленые овощи, но, самое главное – некрахмалистые. Овощи можно тушить, варить, запекать или употреблять в свежем виде. Идеально брокколи, брюссельская и цветная капуста, помидоры, огурцы, цукини. Крахмалистые овощи певица не ела на протяжении всей полугодовой диеты и сейчас тоже.

Четверг. Овощной суп из сельдерея и томатного сока. Витаминный диетический суп готовится предельно просто, рецепт от звезды: свежий корень сельдерея (200 грамм), белокачанную капусту (1/3 качана), красный перец болгарский (1 шт.) и свежие томаты (5 шт.) измельчить, положить в кастрюлю и залить 2 литрами натурального томатного сока без добавок, можно пополам с водой. Довести до кипения и варить еще 15 минут. Подавать со свежей зеленью. Вкус у супа, конечно, на любителя, но разогнать метаболизм, действительно помогает.

Пятница. День кисломолочных продуктов пониженной жирности, без сахара. Можно немного яблок.

Суббота – по плану понедельника, воскресение – вторника.

И так до тех пор, пока вес не снизился до нужной отметки. Так Полина Гагарина похудела на 40 кг. Особенно тяжело было в первые дни диеты, признается певица в одном интервью. Спустя неделю питание вошло в привычку.

Скептики называют похудение певицы слишком стремительным, вредным для организма. Однако сама Полина признается, что чувствовала и чувствует себя отлично и проблем со здоровьем не имеет, о чем свидетельствуют и фото похудевшей Полины Гагариной.

Основные принципы питания от Полины Гагариной:

• кушать маленькими порциями, с кулачок;
• выходить из-за стола с чувством легкого голода;
• никакого сладкого и выпечки, на десерт – ягоды и фрукты;
• алкоголь и крахмалистые овощи исключить;
• полностью отказаться от жирного, мучного, копченого, выпечки, сладкой газировки, фастфуда, колбас и полуфабрикатов и даже чая и кофе, а хлеб заменить хлебцами;
• все углеводы в первой половине дня, во второй – паровые овощи, мясо, творог.

И еще Полина не ест после 18-00!

Как певица поддерживает форму?

Похудевшая Полина Гагарина уверяет, что больше не худеет и не сидит на строгих диетах, а только поддерживает фигуру. Сейчас в ней 47 килограммов.

Прекрасная форма Полины сегодня в очередной раз доказывает, что лишние килограммы не вернутся, если продолжать придерживаться принципов правильного питания. А еще певица регулярно занимается спортом.

Полина вывела и соблюдает несколько простых правил, которые позволяют ей оставаться стройной и сексуальной. Певица советует:

• на завтрак кашу – гречневую, овсяную, гороховую, рисовую;
• сладкое, жирное, мучное – под запретом навсегда;
• регулярный спорт: фитнес, плаванье, бег, велопрогулки, обязательно посещение сауны;
• во всем искать позитив – так проще не срываться;
• ни в коем случае не заедать стрессы;
• раз в неделю «загрузочный» день (певица позволяет себе немного вкусной высококалорийной пищи, что не срываться внепланово).

А еще Полина больше не ест мясо, но не призывает к этому остальных.

Полина подчеркивает, что в ее рационе нет ничего сверхъестественного и дорогостоящего. Диета подойдет всем желающим, с любым уровнем дохода. Курица, капуста, рис, кефир. Все эти продукты продаются в любых магазинах и дешево стоят.

Главное правило похудения – очень захотеть! А еще певица советует проконсультироваться с лечащим врачом до начала диеты.

Личная жизнь

В юности Полина была склонна к полноте, которая помешала ей сделать танцевальную карьеру. Но даже став популярной певицей, она еще долго не решалась сесть на диету. До похудения Гагарина весила более 80 кг (при росте 164-166 см).

Только после рождения первенца артистка взяла себя в руки и за несколько месяцев скинула 40 кг. Помогли ей в этом диета с использованием раздельного питания и пилатес. После похудения исполнительница продолжила заниматься спортом и сейчас по-прежнему находится в прекрасной форме, которую демонстрирует со сцены в роскошных платьях или на морском побережье в купальнике.

Артистка не комментирует слухи о проделанной пластике, но поклонники красавицы утверждают, что ей пришлось избавиться от комков Биша хирургическим путем, что особенно видно, когда артистка предстает на фото без макияжа.

Полина Гагарина (до похудения) и Пётр Кислов

Личная жизнь Гагариной — услада для прессы. Сочные заголовки, сопровождающиеся фотокомпроматом, привлекали имя исполнительницы к многочисленным романам, но до правды было далеко.

Первым мужем Полины стал актер Петр Кислов. Когда дело дошло до оформления отношений, она уже была на 7-м месяце беременности. 14 октября 2007 года у пары родился сын Андрей. Мальчик посещает музыкальную школу, у него абсолютный слух, но о карьере певца или инструменталиста он не грезит. Парень занимается в классе с углубленным изучением английского языка, участвует в театральных постановках.

Супруги совместно прожили недолго и в скором времени расстались. Гагарина не раз рассказывала в интервью, что не препятствует встречам отца и сына, а также изредка составляет им компанию.

Полина Гагарина в купальнике

В 2013 году в прессу просочилась информация о том, что Полина Гагарина помолвлена с фотографом Дмитрием Исхаковым.

Пара обручилась в 2014 году, мужчина сделал Полине предложение у парижского Моста влюбленных. Свадьба Гагариной и Исхакова состоялась 9 сентября в Москве. На торжестве присутствовали сын певицы, друзья и родственники. Спустя 2 года семья звезды поселилась в новой московской квартире, ремонтом которой занималась мама певицы вместе с дизайнером Татьяной Малий.

В 2016-м российские СМИ информировали о том, что Полина беременна. В конце апреля 2017 года Гагарина родила дочь Мию в одном из лучших перинатальных центров Москвы. На родах певицу поддерживал супруг.

Полина Гагарина и муж Дмитрий Исхаков

В сети «Инстаграм» поклонники творчества знаменитости с нетерпением ждали новых фото Полины и ее детей, но артистка долгое время не спешила делиться семейными кадрами с общественностью.

После родов знаменитость не стала надолго задерживаться в декретном отпуске. Вскоре поклонники певицы могли наблюдать ее на юбилейном концерте Филиппа Киркорова, а также наслаждались новой сольной программой «Полина».

Полина Гагарина и ее сын

Гагарина продолжает удивлять поклонников изменениями во внешности. Долгие годы певица была блондинкой со стрижкой в стиле Мэрилин Монро, а осенью 2018 года предстала с длинными перекрашенными в темный цвет волосами. Образ дополнили кожаная куртка и молодежная шапка. Как сообщила звезда, она чувствует себя на 16 лет.

Артистка неоднократно заявляла в интервью, что все концерты и конкурсы ничего не значат для нее без семьи. Полина редко отлучается от родных больше чем на 3 дня

Самым главным вложением в детей она считает то внимание, которое уделяют им родители. По словам исполнительницы, сын и дочь растут неизбалованными, а по количеству «игрушек» ее супруг уже давно опередил сына

В отличие от Дмитрия Андрей равнодушен к новым телефонам и подолгу не меняет гаджеты.

К сожалению, брак Полины и Дмитрия оказался недолговечным: в мае 2020-го стало известно, что супруги уже не живут вместе и вскоре собираются узаконить развод. О причинах такого решения Гагарина и Исхаков пока не распространяются.

С Приходько каши не сваришь

После Кислова она несколько лет была одна. Потом случился роман с барабанщиком Борисом Ионовым. А когда спустя полтора года они расстались, пошли разговоры, что Гагарина спит с Константином Меладзе. Первым проболтавшимся о близких отношениях продюсера с певицей стал Отар Кушанашвили:

– Полина и Константин познакомились и сошлись на музыкальном шоу на Украине. Но ведь это шоу-бизнес! Ради успеха в карьере она полюбила бы хоть кого. Но неужели Костя внушил себе, что в него влюбляются все женщины, начиная от Котовой и заканчивая Грановской, и что его искренне полюбила Полина? Она полюбит и Федора Бондарчука, если он будет делать из нее яркую звезду!

Жена Яна прощала измены бабнику Меладзе 19 лет. Фото:  «ИТАР-ТАСС»

Тему подхватила и Анастасия Приходько (в 2009-м она представляла Россию на «Евровидении», став лишь 11-й). Хохлушка заметила, что Гагарина постоянно летает в Киев – Настя Приходько не раз видела ее на местных тусовках, встречала в ресторанах и первой заметила, что Костя положил глаз на Полину, – рассказал тогда «Экспресс газете» киевский промоутер Алексей Иванченко. – Настя хорошо знает Костю, и его любовь к юным певичкам ей известна не понаслышке. В прошлом их многое связывало. На «Евровидении» у них такие страсти кипели! Костя всерьез хотел сделать из Насти звезду. Вложил все свои силы в ее номер с песней «Мамо». А Настя однажды заявилась на репетицию в ненадлежащем виде. Костя устроил ей тогда жуткую взбучку, чуть не отлупил. В конце концов понял, что с ней каши не сваришь. У него всегда так. Находит красивую девушку, которая становится его музой, носится с ней… Другое дело, что музы у него уж слишком часто меняются. Сейчас это Гагарина. Он отдает все лучшие песни. На «Спектакль окончен» сначала претендовала «ВИА Гра». Но Костя решил отдать ее Полине. Что поделать – любовь! Говорят, что из-за этого на него очень обиделась солистка сексуального трио Ева Бушмина, с которой у Кости тоже были отношения.

Поле с Димой очень хорошо. При любой возможности они вместе с детьми уезжают подальше от посторонних глаз и наслаждаются общением друг с другом. Фото: Instagram.com

Как Полина Гагарина похудела на 40 кг?

Стоит сразу отметить, что Полина не прибегала к услугам пластических хирургов, не изнуряла себя жесткими диетами, не травила свой организм «чудодейственными» чаями и таблетками для похудения. Ее способ снижения веса заключается в кардинальном изменении своего рациона. Правильное питание и активный образ жизни – это основные секреты ее резкого снижения веса.

Чтобы похудеть и достичь таких результатов, необходимо:

• Питаться до 5-6 раз в день. Размер порций должен быть небольшой. Объем пищи должен помещаться в две ладошки.
• Выработать регулярный и систематический режим приема пищи. Кушать нужно строго по времени, чтобы организм сумел отрегулировать метаболизм.
• Помимо жидких блюд и чая, необходимо выпивать до 2 литров простой воды. Если позволяют средства, то можно пить минеральную воду без газа.
• Отказаться от продуктов, в составе которых имеется большое количество сахара, жира и соли.
• Категорически избавиться от привычки запивать пищу. Вода, компот или сок разжижают пищу, что приводит к плохому перевариванию, запорам.
• В состав первых блюд включить: суп, постный борщ, суп-пюре. Жидкие блюда имеют низкую калорийность, улучшают пищеварительный процесс, способствуют лучшему перевариванию еды. Для приготовления супов можно использовать только бульоны второй переработки.

Отказаться от: кондитерки, хлебобулочных лакомств, белого хлеба, макарон из обычной пшеницы, консервированных овощей, газированных напитков, фаст-фуда, копченостей, колбас, жирного мяса, рыбы, алкоголя, картофеля, майонеза.

• Реально ускорить похудение помогают острые специи, например, красный острый перец, имбирь, шафран, перец чили.
• Добавить в рацион больше сложных углеводов. Такими продуктами могут быть: овсяная каша, овсяные хлопья, бобовые, гречка, чечевица.
• В качестве перекусов кушать полезные и витаминизированные продукты, например, яблоко, апельсин, различные ягоды, овощные салаты без масла.
• Заменить жарку продуктов на запекание, варку на пару или гриль. Такие виды термической обработки позволяют значительно уменьшить количество жира и масла, которые применяются во время жарки.
• Последний прием пищи совершать за 3 часа до сна, чтобы организм успел переварить и усвоить съеденные калории и витамины.
• Весь дневной рацион распределить таким образом, чтобы углеводы употреблялись в первой половине дня, а белки и клетчатка – во второй.

Узнав столько секретов российской певицы, теперь ни у кого не может возникнуть вопрос &#8211, как похудела Полина Гагарина? Ее способ чрезвычайно прост и доступен каждому, кто хочет увидеть в зеркале стройную фигуру.

Семейная трагедия

Даже живя с мамой в Афинах, Поля не ощущала отрыва от остальной семьи. Они летали на праздники в Москву к папе, а оттуда все вместе в Саратов к бабушке с дедушкой. Или отец и бабуля прилетали к ним в Грецию. Девочка всегда была окружена дядями, тетями, двоюродными братьями и сестрами. Все собирались за большим столом, пели песни, ели вкусную домашнюю еду, вели неспешные беседы. Мама долго не могла отойти от горя, овдовев в тридцать три года и потеряв опору в жизни. Больше Екатерина Мучкаева замуж не вышла, сконцентрировавшись на воспитании дочери. Поля четко осознала: детство прошло, нужно вести себя так, чтобы оправдались мамины надежды. В Москве девочка окончила среднюю школу экстерном и в пятнадцать лет стала студенткой факультета вокала эстрадно-джазового училища, причем была зачислена на бюджет.

Список источников

КАК ВЫГЛЯДАЛА ПОЛИНА ГАГАРИНА В 15 ЛЕТ?

Художник поделился архивным снимком

В прошлом году в жизни Полины Гагариной произошло много перемен. Актриса развелась с мужем, снялась в сериале и сильно похудела. Поклонники мечтали узнать больше о каждой из сторон жизни певицы, и вчера она ответила на несколько вопросов, а также поделилась редкими снимками.

Напомним, что в этом году Полина побывала на Мальдивах. В январе певица с детьми улетела на остров на двухнедельный отдых.Когда поклонники спросили ее, о чем она больше всего жалеет, артистка призналась, что хотела бы проводить больше времени у океана.

Отвечая на очередной вопрос, певица поделилась своим детским фото. Полина сказала, что в 15 лет хотела бы спросить совета. По ее словам, в этом возрасте она была особенно бесстрашной.

Полина призналась, что верит в эффект бумеранга. Все добрые дела отзываются положительными изменениями в жизни, а все плохие – отрицательными. Именно поэтому Гагарина относится к людям так, как хочет, чтобы относились к ней.

Полина удивила своих поклонников ответом на вопрос о фобиях. Как оказалось, у Гагариной есть необычные страхи. Певица боится больших памятников и сооружений. По ее словам, она страдает мегалофобией.

 

Многие поклонники задавались вопросом, как завоевать сердце певицы. Однако ответ Полины их не обрадовал. По словам Гагариной, все места в ее сердце уже заняты ее детьми.

Напомним, в прошлом году артистка рассталась со звездным фотографом Дмитрием Исхаковым.После этого певице приписывали тайные романы с разными известными людьми. Однако Полина опровергла все слухи, сославшись на то, что на данном жизненном этапе она не готова к отношениям. Причина проста – певица очень занята на съемках, а все свободное время проводит с наследниками. Фото: gagara1986

 

Продолжить чтение

 

 

Полина Гагарина Состояние, Возраст, Биография, День рождения, Рост, Факты

Узнайте о Полине Гагариной Состояние, биография, возраст, день рождения, рост, молодость, семья, знакомства, партнер, вики и факты.

Кто такая Полина Гагарина:

Полина Гагарина — известная певица. Она родилась 27 марта 1987 года в Москве, Россия. Полина также известна как, Известная своим вторым местом на Евровидении 2015, эта поп-певица также хорошо известна своими синглами «The Play is Over» (2012), «No» (2012), возглавляющими российские чарты. , «Миллион голосов» (2015) и «Кукушка» (2015).

Полина родом из России. Она проиграла конкурс песни «Евровидение» уроженке России и Грузии певице Нине Сублатти.

Биография:

звезды

Bio / Wiki
Полное имя	Полина Гагариной
Занятие	Singer
Возраст	34
Дата рождения	27 марта 1987
Место рождения	Москва, Россия
aries
Страна	Russian
гендер
Gender	женщины

День рождения, возраст и знак зодиака:

День рождения Полины Гагариной 27 марта 87 года, а родилась она в пятницу.Сейчас ей 34 года. Солнечный знак Полины — Овен, а ее родной цветок — Нарцисс.

Дата рождения	27-mar	27-mar
день рождения	пятница		года рождения
	1
знака рождения
aries
aries
знак рождения двойственность
Модальность и стихия знака рождения	Кардинальный огонь
Противоположный знак	Весы

Рост, вес и физические характеристики:

Вот информация об измерении тела.

Высота	Н/Д
Вес	Н/Д
Бюст – Талия – Бедра	Н/Д
Краска для волос	Н/Д
Цвет глаз	Н/Д
Размер обуви	Н/Д

Ранняя жизнь и семья:

До того, как стать знаменитой, в начале своей карьеры она выиграла в 2003 году российский конкурс реалити-шоу «Фабрика звезд», а затем присоединилась к поп-группе Playgirls.Ее семейный статус холост.

Информация о семье
Имя родителей
Имя супруга	Н/Д
Имя ребенка
Количество детей	Н/Д
Имя партнера	Н/Д
Родственник(и) Имя

Образование:

Университет	Н/Д
Колледж	Н/Д
Школа	н/Д 10 10 14 Полина Гагарина Чистая стоимость: Чистая стоимость или чистый доход Полины Гагариной оценивается в сумму от 1 до 5 миллионов долларов. Она заработала такое состояние на своей основной карьере поп-певицы. 0 Чистая стоимость между 1 млн. Долл. США — 5 млн. Долл. США годовой зарплата N / A Источник дохода Pop Singer Состояние проверки богатства Unvervified Жив или мертв? Согласно последнему обновлению Википедии, она все еще жива. Краткие факты: Вот несколько интересных фактов о Полине Гагариной: * Озвучила Дороти в русской дублированной версии «Легенды страны Оз: Возвращение Дороти». * Полина Гагарина — российская певица, автор песен, актриса и модель. * Жанр и стиль: Поп-музыка Часто задаваемые вопросы (FAQ): Ссылка: Wiki, StarsNetworths, Газеты. «Я хочу еще детей» — Папесса Полина Гагарина // Фото: Legion Media От первого брака с актером Петром Кисловым, у певицы сын Андрей. Следующий любовник Полины Гагариной, фотограф Дмитрий Исхаков, хорошо ладил с ребенком.Актриса познакомилась с & # 39; избранные девять & # 39; лет назад на съемочной площадке. Дружеская переписка переросла не только в крепостной романзу, но и в крепкий брак. По словам певицы, Дмитрий был тем человеком, которого искал. Исхаков перевоплотится в певицу b' внимание. Полина чувствовала себя спокойно и комфортно рядом с талантливым фотографом, но għaġlax: пара расписалась в четверке. спустя годы встретились, а в 2017 году появилась их общая дочь Мия. Гагарина говорила, что дети были главным смыслом в ее жизни, но сейчас артистка призналась, что мечтает ' большая семья. «Хочу еще детей, но опять же иметь 30 килограммов веса тяжело для организма. Каждый раз скоро. Это мой характер», — сообщила звезда подписчикам. Полина Гагарина мечтает родить еще одного ребенка Дмитрию Исхакову // Фото: Instagram Полина попробовала тидаку и сказала, что она должна убедить мужа «само рождение». Гагарин уточнил, что пол третьего ребенка для него, оказывается, ничего не значит. Художнику гораздо труднее сделать шаг, который & # 39; риск для его здоровья. Когда актриса родила первенца, очень поправилась. Публика надолго запомнила певицу полненькой брюнеткой. Но после появления & # 39; Андрей Гагарин решил бороться с набранными килограммами и посадил на строгую диету. Было не позже шести вечера и практиковалось раздельное питание. Полина Гагарина опубликовала фото с сыном, но не показала лицо дочери // Фото: Instagram После рождения & # 39; Миа, выпускница & # 39; Фабрике звезд было немного проще: артист уже знал, как быстрее привести себя в форму.Однако это не отменяет видимых проблем со здоровьем – болей в спине, отеков. Опытному художнику трудно представить, что захочется получить & # 39; проходит испытание. Но Полине удалось сильно похудеть, и поклонники даже начали переживать, что она довела себя до анорексии. Полина Гагарина довела себя до анорексии Гагарина отметила, что f' в последние месяцы, потому что рабочие места в & # 39; концерты и участие в китайском музыкальном конкурсе, она не могла уделять достаточно внимания семье. «Быть ​​популярной певицей — это счастье, но всегда есть проблема со свободным временем», — сказала Полина qsmet f' & # 39 разговор с; подписчики. Сейчас звездная карта стала немного свободнее, и Гагарина пытается догнать, потусить с мужем и детьми. Возраст им к лицу: наши сегодняшние звезды, которые выглядят моложе, чем в молодости Время чтения: 2 минуты, 35 секунд В нашей подборке 10 знаменитых красавиц, которые сегодня выглядят моложе, чем несколько лет назад. Эрика Герцег Откройте для себя нашу подборку участницы группы «ВИА Гра» Эрики Герцег. Мало кто знает, но еще несколько лет назад эта сексуальная блондинка весила 80 кг, собирала волосы в хвост и почти не пользовалась косметикой. Минус 35 кг, грамотный имиджмейкер — и вуаля, сегодня Эрика считается одной из самых красивых девушек отечественного шоу-бизнеса. Да и выглядит певец намного моложе, чем в молодости. Ольга Бартункова Красота звезд Для всей молодежи: Софии Ротару и другим звездам возраст сказал «нет» Красота звезд От секс-символа Голливуда до жертвы пластики: бьюти-эволюция Мелани Гриффит На фотографиях пятилетняя Ольга Бартункова выглядит на 45, а на них ей всего 33. После того, как актриса похудела более чем на 60 кг, смены стиля одежды, прически и макияжа, она стала намного моложе даже для своего реального возраста! Анита Цой Сравнивая старые фотографии Аниты Цой со свежими снимками, такое ощущение, что это два разных человека. Но это не так. Просто юная Анита весила на 40 килограммов больше и не особо задумывалась о своей внешности. Правильное питание, регулярные занятия спортом и тщательный уход за кожей способны творить чудеса! Любовь Успенская В свои 63 года Любовь Успенская выглядит намного моложе, чем была 10 лет назад.Морщины исчезли бесследно, а патанатомическому телу можно только позавидовать… Как ей это удалось? Звезду часто обвиняют в злоупотреблении ботоксом и филлерами, но даже если бы они это сделали… Почему бы и нет? Полина Гагарина Лишние килограммы, темные волосы и яркий макияж сильно добавили возраст певице Полине Гагариной. Строгая диета, интенсивные тренировки и опытные имиджмейкеры сделали свое дело: в 30 лет она выглядит намного моложе, чем была 10 лет назад. Светлана Пермякова Актриса Светлана Пермякова стала выглядеть намного моложе после того, как избавилась от лишнего веса и кардинально сменила имидж.Можно ли в этой юной цветущей девушке получить «буйную» Любу из «Интернов»? Анфиса Чехова Пышные формы давно стали «визитной карточкой» Анфисы Чеховой. Телеведущая не раз говорила, что прекрасно чувствует себя с воем телом и худеть не собирается. Но, похоже, звезда все-таки немного лукавил. Похудев на 25 кг, Анфиса стала выглядеть намного моложе и сексуальнее, чем 5 лет назад. Анна Михалкова Анна Михалкова всегда была обладательницей довольно пышных форм.Каково же было удивление поклонников, когда пару лет назад артистка похудела почти дважды! Сегодня Анна выглядит намного свежее и моложе, чем несколько лет назад. Роза Сабитова Елизавета Клементьева/ТАСС Одно из самых ярких преображений прошлого года — похорошевшая и помолодевшая Роза Сабитова. Ведущая «Давай поженимся» избавилась от лишних килограммов, сделала липосакцию и увеличила грудь на пару размеров. Вы только посмотрите на ее фото в бикини! Роуз явно чувствует себя намного моложе и увереннее, чем несколько лет назад. Об авторе сообщения Виктор Зинченко Здравствуйте! Меня зовут Виктория Зинченко. Мне 27. Люблю путешествовать, краситься и проводить время с пользой. Также интересует музыка, преподавание, иностранные языки. Делаю заметки, пишу на разные бьюти-темы и делюсь своим опытом. Швеция побеждает Россию – Billboard Швеция выиграла свой шестой конкурс песни «Евровидение» в субботу вечером, а Манс Зелмерлоу со своей поп-песней «Heroes» обошла россиянку Полину Гагарину , исполнившую англоязычную песню «A Million Voices». Выступление Зелмерлоу во время мероприятия, посвященного 60-летию в Вене, Австрия, включало анимированные визуальные эффекты. Проводить исследования Исследуйте Смотрите последние видео, графики и новости Смотрите последние видео, графики и новости Австрия провела мероприятие под девизом «Наведение мостов» после того, как трансвестит Кончита Вурст выиграла прошлогодний конкурс. Всего в финале приняли участие рекордные 27 стран.Среди них была Австралия, которую пригласили на соревнования, несмотря на то, что она находилась далеко от Европы. В прошлом страна спрашивала, может ли она участвовать, ссылаясь на популярность конкурса в Австралии. Песенный конкурс «Евровидение» выявляет двойников Кончиты Вурст   Зелмерлоу был любимцем букмекеров. В итоге он набрал 365 баллов от 40 голосующих стран, каждая из которых раздает меньшее количество баллов, а также по 8, 10 и 12 баллов каждому своему фавориту.Ни одна страна не имеет права ставить баллы своему исполнителю. Швеция выиграла пять раз, ее первая победа пришлась на 1974 год с «Ватерлоо» группы ABBA. Ирландия побеждала на конкурсе песни «Евровидение» семь раз. Россия, лидировавшая в турнирной таблице на полпути, получила за свою балладу 303 балла. Италия, отправившая на конкурс оперное трио Il Volo, набрала 292 балла, за ней следуют Бельгия (217) и Австралия (196). Il Volo ранее выступал на The Tonight Show , The Ellen DeGeneres Show и American Idol . Результат России вызвал неоднозначную реакцию. Живая публика иногда освистывала, когда страна давала баллы России, особенно в случае с бывшими членами Советского Союза, в результате чего один из ведущих сказал: «Пожалуйста, помните, что наш девиз — «Наведение мостов», и что музыка должен стоять над политикой сегодня вечером». Wurst после первой половины голосов взяла интервью у российской певицы и сказала, что она достойна лидировать. Когда ведущие шоу в Вене связались с представителем России по тройке лидеров страны, представитель передал привет от «Матери России.Он объявил восемь очков для Швеции и 10 для Бельгии, прежде чем пошутить, что Россия поставила себе 12 очков. Затем он объявил Италию получателем наивысшего балла от России. Исполнителем Австралии стал Гай Себастьян , представивший свою душевную песню «Tonight Again». Принимающая страна Австрия и Германия оказались в нижней части итогового рейтинга с нулевым баллом каждая. Зелмерлоу вернулся на сцену в конце вечера, чтобы по традиции снова исполнить свою победную песню.Но прежде чем он начал, он сказал толпе: «Мы все герои, независимо от того, кого мы любим, кто мы или во что мы верим». Победа Швеции означает, что в следующем году она примет участие в конкурсе песни «Евровидение».? Йонас Сильемарк, президент Warner Music Nordics, сказал: «Монс — поистине выдающийся талант, и его выступление, несомненно, стало кульминацией вечера. Мы очень рады поздравить его с еще одной впечатляющей победой Швеции». Соревнование, которое впервые транслировалось в прямом эфире в Китае в этом году, является самым популярным неспортивным событием на европейском телевидении.Организаторы заявили, что в прошлогоднем выпуске полуфинала и финала более 195 миллионов зрителей смотрели не менее одной минуты. По их словам, в любой момент финал 2014 года смотрели в среднем 61 миллион человек. Первоначально эта статья была опубликована в The Hollywood Reporter. Секрет стройности: Полина Гагарина села на диету после родов То, что популярный певец склонен к полноте, не новость. Сейчас, после рождения второго ребенка, Полина Гагарина набрала вес, поэтому еще больше боится поправиться и всеми силами хочет вернуться в прежнюю форму.Для этого, считает она, ей нужно сбросить как минимум 7 килограммов. Image Певица сказала, что стала полнее и знает об этом. По ее словам, в жизни фигура выглядит вполне сносно, но на экране это будет катастрофа, так как камера прибавляет 7 килограммов. Именно эти несчастные килограммы Гагариной нужно убрать. Конечно, певица понимает, что быстро добиться желаемых параметров ей не удастся. Она даже пожертвовала почти весь свой гардероб на благотворительность.Теперь она, как и любая девушка, с нетерпением ждет, когда можно будет пройтись по магазинам. Полина Гагарина, не стесняясь, делится со своими поклонниками наболевшими вопросами о стройной фигуре. Недавно она рассказала, что сидит на сверхновой жесткой диете, которая позволит ей вернуться в форму после родов. Певица полностью исключила из своего рациона соль и сахар. Ее ежедневное меню состоит из отварной куриной грудки, тушеной брокколи и чистой воды. При таком не разнообразном питании дни молодой мамы проходят без излишеств. Однако Гагарина немного лукавит — певица уже вернулась к активной работе. Свой скорый выход из декрета она аргументировала тем, что очень скучала по работе и просто физически не могла все время сидеть дома. Напомним, Полина Гагарина родила второго ребенка 26 апреля в престижной московской клинике. Она до последнего скрывала свое положение, чтобы обезопасить себя от назойливого внимания прессы. Для дочери Гагарина выбрала необычное скандинавское имя Мия.По словам счастливой мамы, девочка быстро развивается и уже через месяц начала активно давиться. Мия тоже очень любит, когда ее звездная мама поет, и не только колыбельные. Отец новорожденной и муж Полины Гагариной — звездный фотограф Дмитрий Исхаков. Для него это первый ребенок. Новоиспеченный отец не мог нарадоваться на дочь и постоянно фотографировал ее для семейного архива. Пара держит свою личную жизнь в секрете, поэтому фото Мии в соцсети не выкладывают. Отметим, что у Полины первый 9-летний сын от брака с актером Петром Кисловым. Paano ng 40 кг с Полиной Гагариной? Звезда поп-музыки Скажите, что вы получаете тимбанг, такой как марами па, практический доход от кабигана и какой-то другой, как раньше. Ngunit wala kasing epektibo, как личный, как правило, является тао. Nakikita са Aking sariling mga mata ang mga nga nga, agad na mayroong isang malakas na pagganyak to simulan ang paggawa sa iyong katawan upang madama ang alla sa iyong sarili. Модельная бумага Sa oras на этом isang magandang Mang-Aawit на си Полины Гагариной является Naging isang nakasisiglang halimbawa пункт Sundin нг все. Подтвердите, что вы хотите и хотите, чтобы ребенок был ребенком, который не имеет никакого отношения к делу. Хинди siya приготовлена ​​из блюд и хинди блюд, приготовленных на основе торта или спагетти. Ngunit pagkaraan аним на buwan, все, что есть малаки: бабае kapansin-pansing nawala анг apatnapung килограмм.Анонимный пункт и вес 40 кг Полины Гагариной? Секрет в соответствии с темой, которую можно получить на мангале Halos Агад на это содержит имя Полины Гагариной больше, чем когда-либо. Mahusay на nagpasya анг-Aawit на huwag kumain pagkatapos аним в gabi, bukod dito, buong-buo niyang ibinukod анг harina и мга pawis из мула в pagkain. Напиток не имеет большого количества калорий, но не может быть меньше, чем просто вкусная еда.40-килограммовый вес Полины Гагариной был найден в программе «Пусть говорят». Есть в канье, острые продукты из сладкого ржаного хлеба. Бесплатно Лучший певец и певец. Ат семпре, пататас. Napakahirap для марами на tanggihan анг масарап и mataas на калории на продукт, samakatuwid пинапаяган это используется в том, что касается языка в исходной форме. Gayundin, который помнит Полину Гагарину, предлагает напитки, полные пива и шампанского — алкоголь и напитки.Anuman ang ваш любимый inumin, хинди nito maliitin анг калорийность и содержание токсина nito. Вы всегда можете приготовить битуин из батаянской диеты, чтобы приготовить легкий суп и гулять. Знакомства являются лучшими для кольца в вашей семье. Кумуста наман битамина и минерала? Для хинди может использоваться как белковая, так и минеральная, регулярная обработка других различных веществ. Удостоверьтесь, что Полина Гагарина сделала это, но не знает хинди, как это было в прошлом.Это заключение, посвященное медицинскому обслуживанию главного меню диеты Полины Гагариной. Это плохо и sapat на makatuwiran. Для агахан, ешьте с едой, приготовленной из блюд, приготовленных из овсяных хлопьев с толстым дном и легким салатом из сладкого перца. Бесплатно Гагарина sigurado, который имеет большие ограничения на приготовление филе isda и малиит на bahagi nilagang gulay. С габи, вы можете есть все, что вам нужно, в салате из овощей, фруктов и кефира. Kasabay nito, мaраминг mga mapgkukunan na gumawa upang magtaltalan na ang paraan nawala si Полина Гагарина 40 кг легко может быть использована в настоящее время. Дайета в большом количестве nakakuha ng napakalawak на katanyagan lalo на dahil с nakakatawang много калорий на nilalaman нг продукта этого. Нгунит ито ба талага? Как сделать так, чтобы вы катались на нем? В конечном итоге, самый большой большой объем калорий с минимальным количеством калорий, но с осторожностью.Продукт этого продукта может иметь индекс гликемического индекса. Nangangahulugan Ito na kapag pumapasok ito sa katawan, ang bigas ay Hindi nagbibigay ng sapat na energhiya (sa madaling salita, хинди ка makakakuha ng mas mahusay mula sa bigas mismo), ngunit nag-aambag ito sa hitsura ng asukal sa dugo at, biang resulta , sa ganang kumain. Ang Maliit Na Pag-Aaral Na ITO AY NAGPAPAKITA NA ANG MGA TAGPAPAKITA NA ANG MGA THOONG MASALAN NG TIMBANG NANG MALAKI SA PAMAMAGITAN NG PAGKAIN NG BIGAS, SAPAGKAT Kailangan NILANG MAKIPAGPUNYAGI SA ISAN HINGI MAPAGLABANAN NA PAKIRAMDAM NG GUTOM SA LAHAT NG ORAS . Дайета с большим количеством содержащихся в них белков и углеводов. Gayunpaman, naaangkop это в пути большой, dahil это самый лучший и быстрый. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol в itim или ligaw на bigas, kung gayon анг sitwasyon ау ganap на naiiba. Этот продукт является основным для добавления в пищу, но без большого гликемического индекса. Минус, сиемпре, са пресё. На самом деле, это самый большой Кайса, который кладет «kapatid» нито, и только один, больше хинди покупают в ближайшем магазине и в ближайшем супермаркете. Моно диета Полины Гагариной Баликан может быть получен из 40 кг Полины Гагариной, которая делает его хинди, который говорит о том, что он большой, и может быть назван «araw ng bigas» в соответствии с его предпочтениями. С халипом, это моно-диета, предназначенная для того, чтобы кормить детей, а также для подражания с обычными губами и губами. Меню диеты Гагариной: для выбора обычного языка — это продукт, хинди или инуит или вкус другой. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт