Пошаговая техника выполнения массажа для грудиЖенская грудь требует тщательного ухода, если ее обладательница хочет видеть ее привлекательной долгие годы. Массаж бюста является одним из самых эффективных способов не только для поддержания формы, но и, по утверждениям специалистов восточной медицины, для увеличения размера молочных желез.Зачем нужен массаж груди, особенности процедурыМассаж женской груди является одним из распространенных способов коррекции ее формы и размера. Научных доказательств эффективности данного способа не существует, однако методика воздействия на определенные мышцы с целью улучшить внешний вид бюста были известны еще древним женщинам. Кроме того, мануальное вмешательство однозначно делает кожу в области декольте гладкой и красивой.Массировать грудь можно не только для улучшения ее внешнего вида, но и в рамках терапия некоторых заболеваний, например, мастопатии или лактостаза. Даже если человек хорошо владеет техникой выполнения массажа спины, мы это не означает, что он осведомлен о том, как правильно делать массаж груди. Эта область очень нежная, у многих представительниц прекрасного пола она чувствительна к прикосновениям и болезненна. Поэтому важно знать специальные техники, которые позволят добиться требуемого эффекта без вреда для здоровья. Показания и противопоказанияМассажировать бюст необходимо также как и любую другую область тела. Молочные железы, которые могут быть весьма объемными, препятствуют нормальному лимфатическому оттоку, так как железы не имеют мышечной ткани, зато имеет расположенные рядом лимфоузлы. Дренирование лимфы при помощи массажа позволяет не только улучшить состояние здоровья в целом, но и благотворно влияет на внешний вид этой области: всего через несколько процедур можно заметить, что кожа стала более плотной, а сам бюст заметно подтянулся.Потеря тонуса груди может происходить под влиянием различных факторов, таких как лактация или резкое похудение. При выраженной проблеме массаж женской груди не сделает бюст идеальным, но вкупе с различными кремами и маслами можно попытаться найти более безопасную замену хирургической операции. Ознакомиться с технологией выполнения массажа рекомендуется при подготовке к беременности и при вынашивании ребенка. Мануальное воздействие на эту область позволяет поддерживать оптимальный кровоток, как который препятствует появлению растяжек.
После того, как ребенок появится на свет, массировать грудные железы будет полезно для стимуляции выработки молока, профилактики мастита и устранения боли. Важно! Четверть женщин, перенесших рак молочных желез, обнаружили у себя проблему именно во время массажа. Своевременно начатое лечение опасной патологии делает прогноз лучше в несколько раз. У массажа груди есть большое количество противопоказаний:
Техники выполненияСуществует несколько техник выполнения массажа, в зависимости от цели, которую хочется увидеть после завершения курса.Рекомендации, как увеличить грудь массажем, дает восточная медицина. Например, по системе Фен-Шуй предлагает:
В противном случае лучше выполнять обычные поглаживания:
Массировать молочные железы можно по технике точечного массажа. Для этого необходимо воздействовать на определенные биологически активные точки:
Аналогичным образом выполняется массаж Шиацу для груди перед зеркалом:
Важно! Стимуляция сосков может стать причиной гипертонуса матки при беременности. Если во время беременности очевидна проблема втянутого соска, который создаст сложности при кормлении малыша, нужно дополнить процедуру массажем соска. Для этого он осторожно берется большим и указательным пальцем, а после крутится так, чтобы не возникало болевых ощущений. Также полезно растирать кожу сосков влажным махровым полотенцем, чтобы эта область немного загрубела. Полезные советы, подготовка к процедуреДля того чтобы процедура была эффективной, полезно знать, как правильно делать массаж груди.✔️ Чтобы не растягивать чувствительную и тонкую кожу, нужно обязательно использовать крем или масло, которые смогут уменьшить коэффициент трения. На сам бюст наносить средство не нужно: небольшое количество крема растереть пальцами до появления тепла, а затем массировать приступать к массажу. ✔️ Массировать грудь следует очень аккуратно, применяя только подушечки пальцев. ✔️ Чтоб грудь не обвисала во время воздействия, рекомендуется выполнять процедуру не параллельно, а по очереди: пока одна рука массирует, вторая поддерживает снизу. ✔️ Если игнорировать расположение массажных линий, эффект от процедуры будет намного хуже. В некоторых случаях возможно развитие отеков. ✔️ Сосок во время процедуры лучше не задевать, так как кожа в этой области крайне чувствительная, особенно — у кормящих мам. Чтобы дополнить уход за кожей груди, не обязательно использовать дорогостоящие косметические средства.
Натуральные масла обладают превосходными свойствами:
Важно! Перед нанесением масла полезно делать пилинг или мягкий скраб. |
Массаж груди для лактации. Как делать массаж груди для появления молока
Как правильно делать массаж груди при кормлении и упражнения после родов
При налаживании грудного вскармливания врачи часто советуют кормящей маме делать массаж груди перед кормлением, чтобы молоко легче отделялось. Также способствуют лактации некоторые упражнения послеродовой гимнастики.
Массаж груди для лучшего отделения молока
- Начиная сверху, сильно надавливая на стенку грудной клетки, передвигайте пальцы в виде легких круговых движений на одном месте в течение нескольких секунд; потом передвигайте пальцы к следующей области груди. Делайте массаж по спирали вокруг груди в направлении к околососковому кружку.
- Поглаживайте легкими движениями сверху груди к соску. Проводите поглаживание по всей груди.
- Манипулируйте соском, придерживая его между указательным и большим пальцами.
- Осторожно потрясите груди, при этом наклонитесь вперед так, чтобы сила тяжести помогла молоку спуститься.
- После массажа примите теплый душ, направляя струю (рассеянную) воды поочередно на каждую грудь.
Гимнастика для кормящей матери
Первые упражнения можно делать уже на следующий день после родов, постепенно увеличивая нагрузку, но они не должны утомлять. Сначала ими можно заниматься 5-10 минут, позже — дважды в день по 20 минут.
- Лежа в постели, поднять руки и глубоко вдохнуть, опустить руки и полностью выдохнуть.
- Пошевелить пальцами ног в разные стороны. Сделать круговые движения стопой. Вытянуть носки и привести их к голени.
- Сгибать и разгибать ноги в коленных и бедренных суставах, ставя стопы на постель.
- Разводить ноги в стороны и сводить их вместе.
- Поднимать и опускать голову.
- Напрягать и расслаблять брюшной пресс.
На следующий день, повторив эти упражнения, добавить новые:
- Поднимать и опускать таз — ноги согнуты в коленях.
- Делать круговые движения ногами, как при езде на велосипеде.
Особенно эффективны для становления и поддержания лактации упражнения для плечевого пояса:
- Поднимать руки вперед, в стороны, вверх, за спину и опускать;
- Перекладывать из одной руки в другую маленький мячик — перед собой, за спиной, над головой;
- Раскачивать одновременно двумя руками (прямыми и согнутыми) вперед — назад;
- Размахивать руками вперед-назад,
- Выполнять согнутыми в локтях руками круговые движения;
- Поднимать гимнастическую палку вверх, опускать ее за за плечи.
Методические материалы
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
https://www.7ya.ru/Bauskas iela 58A — 7RīgaLV-1004Читайте также
20.02.2001
Обновлено 01.04.2021
Массаж груди при кормлении | Уроки для мам
Когда в семье появляется ребенок, личные дела родителей, а особенно мамы, отходят на задний план. Все внимание и забота теперь направлены на новорожденного.
При таком стечении обстоятельств многие мамы, особенно те, которые родили первого ребенка, сталкиваются с проблемами грудного вскармливания.
Это может быть недостаток молока или некоторые физиологические особенности молочных желез, усложняющие лактацию. Массаж груди при кормлении поможет избежать многих проблем.
Необходимость массажа груди
Массаж груди при кормлении делать вовсе не обязательно. Но часто бывает так, что без него не обойтись. Если делать его правильно и аккуратно, то он принесет только лишь пользу. Не отказывайтесь от массажа, если вам необходимо:
Иногда мама и ребенок пребывают отдельно друг от друга, тогда возникает необходимость сцеживать грудное молоко, чтобы оно продолжало вырабатываться, и лактация сохранилась. Читайте полезную статью Как сцеживать грудное молоко руками>>>
То же самое бывает, когда мама заболела, и на время кормление новорожденного грудью необходимо отложить.
На заметку! Осуществив легкие поглаживания груди, сцеживание пройдет легче, этому способствует выработка окситоцина.
Лактация у всех протекает по-разному. У некоторых молока недостаточно. Поэтому массируя грудь, можно добиться его прилива. Читайте также статью Мало молока у кормящей матери>>>
Напрямую массаж не действует на выработку молока, но он расслабляет мышцы груди, а это облегчает процесс кормления.
У кого-то приходит много молока, что приводит к застоям, поэтому если делать массаж груди, он предотвратит их развитие. Подробнее о застое молока>>>
Техники массажа
Прежде чем приступить к массированию груди, помойте руки, протрите грудь. Лучше, если мыло будет детское, без резких парфюмерных запахов.
Только не мойте им часто грудь, оно может высушить ее нежную и тонкую кожу. Достаточно одного раза в сутки. В других случаях обмойте грудь теплой водой, и вытрите мягкой салфеткой.
Читайте также Мыть ли грудь перед кормлением>>>
Для массажа используйте натуральное растительное масло. Чаще всего используют оливковое, потому что в нем очень много витаминов, но можно применить и подсолнечное.
Важно! Наносите масло не на сосок и область вокруг него, а тот участок кожи, который находится выше. Не забудьте смыть масло перед кормлением ребенка.
Массажные движения выполняйте медленно и аккуратно, чтобы избежать травмы груди и протоков, а также, чтобы не причинить себе боль и дискомфорт.
Если осуществлять массаж при кормлении грубыми и резкими движениями, сильными надавливаниями, то можно «наградить» грудь:
- Отеками.
- Трещинами.
- Синяками.
- Растяжками.
Такой массаж не решит проблему с лактацией, а только ухудшит ее.
После всех манипуляций можно принять теплый душ, направляя струю воды сначала на одну грудь, потом на другую.
Разновидности массажа
Существует два вида массажа во время кормления грудью: профилактический и лечебный.
Профилактический массаж при кормлении подразумевает легкое поглаживание груди. С его помощью можно повысить тонус тканей и мышц груди, а также избежать проблем с лактацией.
Читайте также полезную статью Как увеличить лактацию>>>
Лечебный массаж при кормлении применяется тогда, когда нужно:
- улучшить кровоток;
- повысить тонус груди;
- а самое главное — облегчить процесс сцеживания и устранить застой.
Профилактический массаж
Итак, как же делать профилактический массаж груди при вскармливании, чтобы избежать осложнений во время лактации:
- Расположите ладонь на верхней части груди.
- Начните гладить грудь по кругу, постепенно приближаясь к соску.
- Намочите грудь теплой водой, и продолжайте ее гладить. Вода улучшает кровообращение, и усиливает отток молока.
- Следите за своими ощущениями и силой нажима на грудь. Вам не должно быть больно и неприятно.
На заметку! Профилактический массаж груди выполняйте перед кормлением, он стимулирует отток молока, не приводя к застоям.
Лечебный массаж
Если застой все-таки возник, приступает к лечебному массажу при кормлении:
- Расположите ладонь под ключицей, и делайте легкие круговые спиралевидные движения вниз к соску.
- Поводите ладонью от ключицы к соску прямыми движениями, сверху вниз. Попробуйте проделать эти движения с разных точек.
- Сделайте наклон вперед, и погладьте грудь. Уделите особое внимание тем участкам, где прощупываются уплотнения — застои. Их массируйте по минуте.
- Ополосните грудь теплой водой, или, еще лучше, примите душ. После него аккуратно промокните грудь мягким полотенцем круговыми движениями.
После массажа можно сцедить грудь, а затем дать ее ребенку. Тогда эффективность высасывания будет в разы выше, и застой молока быстрее пройдет.
Лечебный массаж хорошо разминает уплотнения, и увеличивает выработку молока.
Следите за тем, чтобы вам не было больно. Интенсивность массажа должна быть слабой, а вот продолжительность долгой.
Уплотнения массируются аккуратно, не пытайтесь их разбить.
Внимание! Прибегайте к такому виду массажа только лишь тогда, когда застой уже появился.
Во всех остальных случаях осуществляйте профилактический массаж при кормлении.
Существует еще один метод борьбы с отеком груди во время кормления, когда она переполнена так, что ребенок даже не может ухватиться за сосок.
В таком случае видно, что он и область ареолы напряжены, а сцеживание проходит очень неприятно и болезненно. Вот как смягчить их:
- Поместите на область вокруг соска, ареолу, подушечки пальцев обеих рук. Сам сосок оставьте свободным.
- Плавно надавите на ареолу, как бы погружая пальцы вглубь груди. Ногти не должны впиваться в кожу, задействованы только подушечки пальцев.
- Давление осуществляйте в течение 1–2 минут, после чего смените положение пальцев, чтобы размягчить остальные точки ареолы. Помните о том, что на сосок давить не нужно.
- Попробуйте прикладывать пальцы по другому: два любых пальца располагать параллельно друг другу, и надавливать.
Если сделано все правильно, то ареола после этих манипуляций размягчается. Теперь ребенок легко возьмет грудь. Или, если это сцеживание, то оно пройдет безболезненно.
Лучшее лечебное или профилактическое действие массаж оказывает во время кормления ребенка. Он одновременно хорошо разрабатывает грудь, и предотвращает застой молока.
Важно! Правильный массаж при кормлении не вызывает болезненных ощущений.
Уделяйте пять минут времени на него.
Существуют и такие ситуации, когда от массажа необходимо отказаться:
- дерматит кожи груди;
- острое инфекционное заболевание;
- стрессовое состояние;
- наличие трещин на сосках.
В таких случаях массаж при кормлении только ухудшит положение дел и спровоцирует обострение.
Если проблем с кормлением нет, тогда вы спокойно можете обойтись и без массажа груди.
При проблемах с кормлением всегда старайтесь вызвать очного консультанта по грудному вскармливанию. Если такого нет, но вы хотите долго и успешно кормить грудью, смотрите онлайн-курс Секреты грудного вскармливания>>>
Вопросы по теме задавайте в комментариях!
Читайте также:
Автор: Людмила Шарова
Как пользоваться молокоотсосом | Советы по использованию молокоотсоса
Чтобы научиться пользоваться молокоотсосом, Вам может потребоваться некоторое время и терпение, но результат стоит затраченных усилий. Ознакомьтесь с советами экспертов Medela, которые помогут Вам освоить сцеживание с помощью молокоотсоса.
Поделиться этой информациейDr Nania Schärer-Hernández, Director Global Education, Medela:
Нания — мама двоих детей и ведущий мировой эксперт по лактации и составу грудного молока. В Medela она руководит группой специалистов, которые занимаются подготовкой образовательных материалов на основе последних исследований. Группа разрабатывает рекомендации для лечащих врачей и рассказывает мамам по всему миру об изумительной пользе грудного молока.
Как и в любом новом деле, Вам может потребоваться некоторое время, чтобы освоиться с использованием молокоотсоса. Важно запастись терпением и не расстраиваться, если не получится сразу сцедить достаточно молока. В конце концов, молокоотсос просто не может вызывать у Вас те же нежные чувства, что и малыш. Однако со временем Ваше тело привыкнет и научится запускать прилив молока при использовании молокоотсоса, и количество сцеживаемого молока увеличится.
1. Нет необходимости торопиться с началом сцеживания
Первые четыре недели Вы с малышом будете вместе трудиться над запуском и формированием выработки молока. Если ребенок здоров и грудное вскармливание проходит нормально, Вам не придется дополнительно сцеживать молоко. Сцеживание, однако, может очень помочь, если Вам необходимо на некоторое время отлучаться от ребенка (см. совет ниже). Если же такой необходимости нет, просто наслаждайтесь, проводя это время с ребенком, и будьте уверены, что даже если в будущем Вы планируете сцеживаться регулярно, совершенно ни к чему «тренировать» свое тело, сцеживая молоко в первые несколько недель.
2. Случаи, когда ребенок не может сосать грудь
Если Ваш ребенок не может питаться непосредственно на груди, например, потому что родился недоношенным или имеет особые потребности, или Вам предстоит разлучаться по какой-то причине, начинайте двойное сцеживание как можно раньше.
Исследование показало, что начало сцеживания в первые несколько часов после рождения (когда у здорового ребенка обычно происходит первое кормление грудью) помогает женщинам вырабатывать больше молока в первые дни и недели1,2 и дает ребенку максимальный шанс в дальнейшем питаться исключительно материнским молоком.
Если ожидается, что ребенок родится недоношенным, что ему потребуется интенсивная терапия или грудное вскармливание будет затруднено по другим причинам, подготовьтесь заранее. Почитайте о сцеживании, запаситесь необходимым оборудованием и обратитесь за поддержкой к консультанту или специалисту по грудному вскармливанию.
В Вашем родильном доме, скорее всего, есть клинический двойной молокоотсос*, поэтому попросите показать Вам, как им пользоваться. Очень важно сцеживать молоко в то время, когда при нормальных обстоятельствах Вы бы кормили ребенка. Таким образом Ваша грудь будет получать сигнал продолжать выработку молока. Старайтесь для начала проводить от 8 до 10 сцеживаний в сутки3, а после «прихода» молока продолжайте сцеживать с той же частотой.
3. Правильное время
Первое сцеживание должно продолжаться не менее 15 минут.
Не волнуйтесь, если с первого раза не получится собрать много молока. Регулярное использование молокоотсоса должно стимулировать Вашу грудь, и вскоре она начнет вырабатывать больше молока.
Некоторым мамам удается сцедить больше всего молока через час после кормления, другие же предпочитают сцеживать молоко сразу после каждого второго кормления. Попробуйте делать это в разное время, чтобы понять, что Вам подходит лучше всего. Когда Вы определите оптимальное время, придерживайтесь этого распорядка,
чтобы Ваше тело привыкло к использованию молокоотсоса и настроилось на дополнительную выработку молока. У Вас может возникнуть желание увеличить промежутки между сцеживаниями, чтобы собирать затем больше молока. Но если Вы будете ждать, когда грудь наполнится, Вы не сможете до конца опорожнить ее за одно сцеживание3,4, поэтому сцеживать нужно часто и регулярно.
4. Соблюдайте гигиену
Всегда мойте руки до и после сцеживания, промывайте все части молокоотсоса, которые соприкасались с молоком и ртом ребенка, и проводите их тщательную санитарную обработку как минимум раз в день. Все части молокоотсоса должны полностью высохнуть, после чего их можно будет убрать в чистую сумку или контейнер до следующего использования.
5. Подготовьтесь
Подготовьте все необходимое до начала сцеживания, чтобы не прерываться в процессе. Вы можете захотеть попить или перекусить, Вам может потребоваться телефон или пульт от телевизора, бутылочки или пакеты для хранения, в которые Вы соберете сцеженное молоко, а также пеленка на случай, если что-то прольется.
Топ-бюстье для сцеживания специальной конструкции позволяет сцеживать без участия рук, поэтому с ним Вам будет проще настраивать молокоотсос и заниматься другими делами во время сцеживания.
6. Устройтесь поудобнее
Наилучшее положение для сцеживания — это то, в котором Вам
удобно. Для выделения гормона окситоцина, который стимулирует прилив молока, очень важно расслабиться. Любой дискомфорт и отвлекающие факторы могут помешать этому процессу5, поэтому выбирайте для сцеживания удобное и тихое место и устраивайтесь так, чтобы под спиной и плечами была опора.
Если Вы не пользуетесь специальным топом-бюстье для сцеживания, держите воронку молокоотсоса между большим и указательным пальцами, а остальными пальцами и ладонью поддерживайте грудь. Осторожно прикладывайте воронку к груди, не давите на нее слишком сильно, так как это может привести к сжатию тканей груди и затруднить выделение молока.
Некоторым женщинам помогает глубокое дыхание, успокаивающая музыка, представление приятных образов или расслабляющий массаж спины и плеч, который делает их партнер.
7. Запустите прилив молока
Большинство электронных и работающих от батарей молокоотсосов Medela* обладают технологией 2-Phase Expression, которая воспроизводит естественный ритм сосания груди ребенком (когда быстрые и легкие сосательные движения сменяются более медленными и интенсивными), что помогает запустить прилив молока. Массаж груди до и во время сцеживания6, разогревание груди7 с помощью теплого компресса (например, фланелевой салфетки) перед сцеживанием также способствуют приливу молока и увеличению получаемого количества.
Ученые установили, что контакт кожа к коже с ребенком до и во время сцеживания также может способствовать увеличению выработки молока8. Это связано с тем, что тепло и прикосновения малыша запускают в Вашем теле выработку окситоцина9. Некоторые мамы даже считают, что сцеживание происходит лучше всего, если
одновременно кормить ребенка одной грудью и сцеживать из второй, так как это создает дополнительную стимуляцию.
Если ребенка нет с Вами рядом, попробуйте во время сцеживания смотреть на его фотографию или видео, или почувствовать запах его одежды10. Любая возможность связаться с ребенком в процессе сцеживания также способствует повышению уровня окситоцина и, соответственно, лучшему выделению молока.
8. Воспользуйтесь приливом молока
Многие мамы не чувствуют прилив, поэтому следите за ним во время сцеживания. Когда в бутылочку или пакет станут поступать струйки молока, это означает, что прилив начался11.
Если Вы используете молокоотсос с технологией 2-Phase Expression, у него будет режим стимулирования и режим сцеживания. Обычно режим стимулирования длится около двух минут, но как только Вы заметите струйки молока, как описано выше, необходимо будет переключиться в режим сцеживания. Первый прилив обычно дает около 36 % всего объема молока, поэтому им нужно воспользоваться, чтобы собрать больше молока12.
9. Найдите наиболее комфортный уровень
Во время фазы сцеживания установите максимальный комфортный уровень вакуума — наивысший уровень настройки молокоотсоса, при котором сцеживание остается комфортным. Исследования показали, что при этом удается собрать почти такое же количество молока, как если бы Вы покормили ребенка грудью13,14.
Чтобы определить подходящий Вам уровень, повышайте вакуум постепенно до тех пор, пока у Вас не возникнут слегка неприятные ощущения, а затем опустите его на одно деление.
10. Определите продолжительность сцеживания
Когда выработка молока установится (примерно через 4–6 недель), Вам будет проще определить, сколько минут займет сцеживание. Это позволит сэкономить время. У некоторых женщин сцеживание занимает больше времени, что связано с количеством приливов — именно от них зависит, как часто и долго будет выделяться молоко4,15. Что удивительно, у каждой мамы свой уникальный «режим» выделения молока, при этом он остается неизменным при сцеживании и кормлении грудью16.
Как же определить собственный режим? Выберите время, когда Вы обычно сцеживаете наибольший объем молока, и понаблюдайте за сцеживанием, отмечая, когда струйки молока начинают выходить из соска или когда молоко начинает стекать в контейнер.
Женщины, у которых прилив происходит только в начале сцеживания, смогут сцедить большую часть молока в течение 8–10 минут, и увеличение продолжительности сцеживания никак не повлияет на объем получаемого молока. Напротив, женщинам, у которых происходит несколько приливов или приливы начинаются позже, может потребоваться 15 минут и больше, чтобы полностью опорожнить грудь15.
11. Выбирайте двойное сцеживание
Если Вы планируете сцеживать молоко регулярно, имеет смысл приобрести двойной молокоотсос. Двойное сцеживание повышает уровень пролактина — гормона, отвечающего за выработку молока17. Удивительно, но исследования показали, что у женщин, практикующих двойное сцеживание, происходит дополнительный прилив молока при каждом сеансе сцеживания. Это означает, что они сцеживают почти на 1/5 больше молока, и это молоко имеет более высокое содержание жира по сравнению с последовательным сцеживанием из каждой молочной железы18. Помимо экономии времени, это создает ощутимое преимущество: Вы сможете получить дополнительную бутылочку молока всего за несколько сеансов.
12. Не терпите неудобство
Сцеживание грудного молока не должно причинять боль. Если Вы испытываете дискомфорт при сцеживании или на сосках или груди появились волдыри или натертости, попробуйте изменить режим молокоотсоса.
Также проверьте размер воронки (части молокоотсоса в виде раструба, которая прилегает к груди). Туннель воронки должен прилегать к соску, но оставлять достаточно места для свободного движения соска вперед и назад без трения. Во время сцеживания туннель не должен натирать кожу или втягивать в себя слишком много ареолы (темная область вокруг соска) или кожи груди вокруг нее. Воронка, которая плохо подходит к груди, может привести к снижению количества сцеживаемого молока, поэтому компания Medela производит воронки для сцеживания разных размеров.
Если дискомфорт все равно сохраняется, прекратите сцеживание и обратитесь за помощью к консультанту или специалисту по грудному вскармливанию.
Литература
Литература
Перед применением ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь со специалистом.
*РУ № ФCЗ 2010/06525 от 17/03/2021
Массаж груди при кормлении: как правильно делать, особенности
С появлением малыша на свет у каждой мамы возрастает количество забот и обязанностей. То, что они должны быть в первую очередь направлены на новорожденного, – это факт, но женщина не должна забывать и о своем здоровье, особенно при грудном вскармливании. При неправильном отношении к себе в этот период у многих женщин возникают проблемы с грудью.
Необходимость массажа груди
Основными из них являются лактостаз и ухудшение притока молока. Для того чтобы избежать таких неприятностей, женщине следует систематически делать массаж груди.
Качественный массаж способен комплексно воздействовать на молочные железы, стимулируя при этом кровоснабжение тканей и кожного покрова, улучшая микроциркуляцию, повышая тонус груди.
Помимо обычного массажа при грудном вскармливании некоторые кормящие мамы практикуют лимфодренажный. Его действие направлено на избавление молочных желез от продуктов клеточной жизнедеятельности, которые также именуют шлаками. Считается, что они способствуют преждевременному старению всего организма. Но следует отметить, что данный вид массажа категорически противопоказан при лактации, поскольку стимулирует отток токсинов, которые могут проникнуть в грудное молоко. В данном случае существует риск для здоровья малыша.
Техники массажа
Фото:zhivkaplya.ruМассаж молочных желез очень важен при кормлении грудью. Ведь с его помощью можно справиться с самыми распространенными проблемами. Специалисты рекомендуют использовать массаж в таких случаях:
- При сцеживании – процедуре, которая требуется, когда женщина на определенное время вынуждена исключить прикладывание ребенка к груди. Она непременно должна сцедить вырабатываемое молоко для сохранения лактации и во избежание застоя молока. Поэтому очень важно делать массаж груди, стимулирующий выработку окситоцина, благодаря чему молочные железы будут вырабатывать достаточное количество молока.
- Для улучшения лактации – массаж груди во время кормления способствует интенсивному ее кровоснабжению, что влечет за собой более быстрый приход молока.
- При лактостазе – при застое молока очень важно как можно чаще прикладывать малыша к груди, нежно массируя уплотнения. Это наиболее верный способ, позволяющий размягчить проблемный участок и способствующий рассасыванию уплотнений.
- Для повышения тонуса тканей груди – при ГВ практически всегда меняется форма груди. Это обусловлено увеличением молочных желез. Нередко это происходит чересчур интенсивно, что подразумевает дисфункцию мышц и связок. Из-за таких нагрузок грудь опускается, и только массаж при кормлении способен предотвратить столь неприятные последствия, от которых ни одна женщина не будет в восторге.
Легкий профилактический массаж необходимо выполнять регулярно. Это позволит предупредить появление лактостаза и улучшить приход молока.
Читайте также:
Разновидности массажа
Существует два направления массажа, которые применимы по отношению к кормящим, и подбираются они в зависимости от преследуемых целей.
Профилактический
Легкое массирование груди. Он помогает избежать проблем с лактацией и повышает тонус тканей. Для этого необходимо:
- положить руку ладонью вниз на верхнюю часть молочной железы;
- произвести поглаживающие движения по кругу;
- постепенно перемещаться в сторону соска;
- обмыть грудь теплой водой, продолжая поглаживание.
Очень важно, чтобы давление на разрабатываемую грудь было не слишком сильным. Профилактический массаж должен быть легким, приятным и расслабляющим. Его следует выполнять непосредственно перед кормлением для стимуляции оттока молока.
Читайте также:
Лечебный
Применяется при возникновении определенных сложностей в процессе лактации. Он облегчает процесс сцеживания, улучшает кровоток, повышая при этом тонус груди, и помогает избавиться от молока, которое застаивается. Как правильно делать массаж груди в лечебных целях, стоит рассмотреть подробно:
- начинаем с легких круговых движений ладони по поверхности каждой молочной железы; движение направлено от ключицы в сторону соска, перемещение осуществляется по спирали;
- далее от ключицы к соску проводим прямые движения по всей поверхности;
- затем легонько разминаем сосок;
- наклоняемся вперед и поглаживаем грудь;
- после ополаскиваем ее теплой водой и круговыми движениями с помощью махрового полотенца аккуратно вытираем.
Данная техника массажа для груди хорошо разминает образовавшиеся уплотнения и способствует увеличению количества молока. Но помните, что процедура не должна вызывать болезненных ощущений.
Массаж при застое молока необходимо выполнять в течение пяти минут для каждого уплотнения.
Особенности массажа
Делать массаж груди при грудном вскармливании неплохо бы научиться каждой мамочке. Процедуру можно выполнять как самостоятельно, так и с помощью близких. Благодаря появлению современных методик, разработанных ведущими мировыми специалистами, можно без труда сделать массаж груди для увеличения лактации, однако необходимо учитывать некоторые нюансы.
- Профилактические меры, которые способствуют приливу молока для очередного кормления, безусловно, пойдут только на пользу. Но если вдруг пришлось столкнуться с серьезными проблемами, то лучше не заниматься самодеятельностью и не надеяться, что все само пройдет, а немедленно обратиться за помощью к вашему лечащему врачу. Он даст рекомендации и решит, можно ли делать массаж, и какой именно. Для этого специалист проведет все необходимые исследования для установления диагноза и подберет схему лечения.
- Гигиена прежде всего! Перед тем как делать массаж, необходимо позаботиться о чистоте рук и груди. Тщательно вымойте руки с мылом, а грудь ополосните теплой водой. С мылом мыть ее не стоит, так как это может привести к появлению чрезмерной сухости, а впоследствии – к трещинам.
- Лучший массаж осуществляется во время кормления! Он решает сразу две задачи: позволяет хорошо расцедить грудь и препятствует образованию застоя молока.
- Выполнение процедуры не должно вызывать болевых ощущений.
Продолжительность массажа – не более 5 минут.
Читайте также:
Также следует отметить, что каждой матери будет полезен комплексный массаж всего тела. Важно лишь проинформировать массажиста, что вы кормите грудью, и он сам определит, как делать массаж правильно, чтобы не навредить. Обычно такой массаж проводят в положении сидя, так как чрезмерное давление в положении лежа может нанести непоправимый вред. Перед тем как прийти на сеанс, следует хорошенько сцедить обе груди, чтобы молоко не пошло наружу преждевременно.
Массаж груди для лактации очень важен для каждой кормящей женщины. Ведь он способен предупредить появление различного рода заболеваний и избавить от уже существующих проблем.
В данной статье мы подробно рассмотрели все техники массажа и особенности их применения. Теперь вызнаете, как правильно его делать и в каких случаях он необходим. Нельзя недооценивать эффективность данных методик, ведь они помогают избавиться от болезненности, образовавшихся уплотнений, а при регулярном применении способствуют более легкому сцеживанию. Если же оно осуществляется с трудом из-за особенностей строения груди, то на сегодняшний день рынок товаров для кормящих мам предлагает вашему вниманию большой ассортимент молокоотсосов. Они способствуют более эффективному и быстрому отходу молока.
Хотелось бы отметить, что каждой мамочке очень важно соблюдать все вышеперечисленные рекомендации. От этого зависит ее здоровье и душевное состояние. Если вам уже поставили диагноз «лактостаз», не запускайте его! Тяжелая форма может легко перейти в мастит, что может завершиться плачевно и потребует гораздо больше сил, времени и финансов на лечение.
Читайте также:
Фото: Depositphotos
Как правильно делать массаж женской груди – Красота – Домашний
Прежде чем делать массаж груди, нужно проконсультироваться с врачом-маммологом. Если он даст на это свое одобрение, то следует обзавестись специальными средствами для массажа – кремами с тонизирующим и массажным эффектами. Существует несколько видов массажа груди: классический, вакуумный и гидромассаж. Гидромассаж, в свою очередь, делится на контрастный душ и массаж струей воды.
Традиционный классический массаж не должен длиться более 7 минут. Для начала нужно нанести на грудь предварительно нагретый в ладонях крем. Движения должны быть легкими, т.к. нельзя оказывать сильного механического давления на молочную железу. Процедура начинается с поглаживания груди: сначала по часовой стрелке, а затем – против. После нескольких повторений следует продолжить массаж легкими постукиваниями в направлении от соска к основанию груди. Постукивания можно совершать кончиками пальцев или ребром ладони. После этого в обратном направлении (от основания к соску) следует сделать легкое пощипывание кожи. Оно должно быть безболезненным и не задевать соска. Завершается процедура, как и в самом начале, поглаживанием.
Вода является хорошим стимулятором кровообращения. Кроме того, она повышает упругость мышц и эластичность тканей. Поэтому гидромассаж считается наиболее эффективным методом ухода за нежной кожей женской груди. Один из видов такого массажа выполняется при помощи контрастного душа и круговых движений с периодической сменой температуры воды. Начинать следует с комнатной температуры, затем по несколько секунд чередовать теплую и прохладную воду.
Для правильного массажа при помощи струи воды необходимо погрузиться в ванну так, чтобы вода полностью скрывала грудь, а спина при этом оставалась ровной. Температура воды должна быть чуть выше комнатной. Давление струи нужно сделать настолько сильным, чтобы почувствовать ее под водой. Для лучшего эффекта следует чередовать направленную и рассеянную струи.
Сначала струя проходит под грудью в направлении слева направо. При этом грудь должна быть немного приподнята: для этого следует поднять вверх соответствующую руку. Затем струя (при опущенной вниз руке) проходит над грудью. Для следующего массажного движения следует делать круговые движения в направлении от соска к основанию груди, т.е. постепенно увеличивая диаметр. Завершается массаж круговыми движениями вокруг груди в разных направлениях. Все эти массажные линии делаются по двадцать раз.
Вакуумный массаж в основном делают в специализированных салонах. Однако его можно осуществить и в домашних условиях. Для этого нужно приобрести специальный прибор, который состоит из чашек-накладок и насоса. Накладки надеваются на грудь, и с помощью насоса создается вакуум. Как правило, вакуумный массаж делается в целях кратковременного увеличения груди.
Массаж груди перед сцеживанием — Milky HelpMilky Help
О ПРОЕКТЕМассаж груди осуществляется перед и во время сцеживания для того, чтобы немного разогреть грудь и аккуратно продвинуть молоко из глубоких отделов молочной железы ближе к соску.
В рамках проекта «Обучающие фото и видео мастер-классы по грудному вскармливанию создано 17 инструкций для коррекции самых распространенных затруднений при кормлении грудью. Мастер-классы будут выпущены в фото и видео формате на русском и казахском языках.
Материалы созданы для родителей и специалистов и доступны на безвозмездной основе. Все мастер-классы защищены законом об авторском праве. Авторы проекта дают разрешение желающим на использование материалов на своих ресурсах при условии сохранения ссылки на авторский сайт (первоисточник) — milky-help.org.
При желании использования данных материалов для создания любых печатных материалов, требуется связаться с авторами проекта для получения согласования. Запросить разрешение
Реализация данного проекта стала возможна благодаря всесторонней поддержке следующих организаций:
Издательство «Ресурс»
Представительство детской косметики Biolane в Казахстане
Фармацевтическая торговая компания Аптека Плюс
Мы благодарим спонсоров проекта за доверие и поддержку нас на всех этапах реализации.
Массаж груди перед сцеживанием
Массаж груди осуществляется перед и во время сцеживания для того, чтобы немного разогреть грудь и аккуратно продвинуть молоко из глубоких отделов молочной железы ближе к соску. После этого его будет легче сцедить.
Все действия с грудью должны быть бережными, мягкими. Они ни в коем случае не должны причинять боли (болезненных ощущений).
- Приподнимите грудь одной рукой, чтобы освободить все доли молочной железы.
- Вторую руку положите сверху. Руки мягко обнимают грудь у основания, ближе к грудной клетке. Старайтесь захватить подмышечную долю.
- Руки совершают спиральное движение от основания груди к соску.
Руки движутся вокруг груди в противоположных направлениях от основания груди к соску. Движение по спирали. Во время этого движения руки бережно сдавливают грудь. Очень аккуратно! Не допуская болезненных ощущений в груди. - Движение можно повторить 3-5 раз перед началом сцеживания. Или во время сцеживания, если молоко перестало активно выделяться.
Посмотреть также:
Смягчение ареолы
Сцеживание
Прикладывание к груди сидя
Прикладывание к груди лежа
Авторы мастер-класса:- Волошиненко Лиана – консультант по ГВ, перинатальный психолог, преподаватель АКЕВ, педагог и автор курса «Психология материнства. Естественное вскармливание», координатор филиала МОО «Молочная помощь» в Санкт-Петербурге, руководитель МОО «Молочная помощь».
- Асадчая Елена — консультант по грудному вскармливанию, педагог-психолог, преподаватель АКЕВ, координатор филиала МОО «Молочная помощь» в Алматы, руководитель МОО «Молочная помощь».
Фото: Марина Цаплина – семейный фотограф.
БЛАГОДАРНОСТЬРеализация проекта по созданию мастер-классов для матерей и специалистов стала также возможна благодаря вкладу, который внесли:
Proud Mom — одежда для будущих и кормящих мам. Одежда для кормления грудью в проекте предоставлена брендом Proud Mom
Творческая мастерская Slingomama.kz
Большую помощь проекту также оказали производитель одежды для кормящих мам TM «Bambinomania», магазин для мам «Ухти-Тухти».
Поделиться
Комментарии
Массаж для кормящих мам
Грудное вскармливание — самое естественное в мире. Итак, кто знал, что об этом столько всего, что должны знать молодые мамочки? Если вы провели исследование или поговорили с кем-то, у кого уже были дети, вы узнаете, что существует целый ряд проблем, которые могут возникнуть из-за грудного вскармливания. От проблем с производством молока, таких как производство слишком маленького или слишком большого количества молока, до закупорки молочных протоков, всем молодым мамам необходимо знать, как справиться с любыми проблемами.
Хотя у каждого может быть свое лекарство, одна уловка поможет держать большинство этих проблем грудного вскармливания под контролем: массаж лактации. Хотя может показаться, что вам нужно вызвать профессионала, на самом деле это не так. Массаж в период лактации настолько прост, что вы можете сделать его самостоятельно. Все, что вам нужно, это небольшое руководство, и вы сможете позаботиться о себе. Нет ничего лучше, чем найти домашнее средство, не требующее приема лекарств.
Что такое массаж кормления грудью?
Массаж в период лактации часто делают после того, как женщина родила и почувствовала набухание груди.Техника массажа такая же, как и при обычном массаже груди, но она имеет много преимуществ для кормящей матери. Массаж груди для производства молока — одна из основных причин, по которой женщинам рекомендуется заниматься этим массажем.
Преимущества массажа при лактации
Массаж груди полезен любой женщине по состоянию здоровья. От ухода за больными мышцами до возможности легко идентифицировать любые опухоли груди — все женщины должны добавить массаж груди в свой распорядок дня.Однако для кормящих матерей это жизненно необходимо. Вот некоторые преимущества массажа при кормлении грудью для кормящих матерей:
1. Полезное молоко
Исследование, проведенное на кормящих матерях, показало, что у матерей, получавших тридцатиминутный массаж дважды в день, наблюдалось снижение уровня натрия в грудном молоке. Также был повышен уровень липидов, твердых веществ, валовой энергии и казеина. Единственное, что не показало никаких признаков изменения, — это содержание лактозы в грудном молоке.
2. Снижение боли
Исследование также показало, что матери, которым делали массаж, испытывали меньше боли во время кормления грудью. Их младенцы также могли потреблять больше молока, так как им было легче дренировать грудь. Во время ежедневного массажа для кормления грудью молоко, которое закупоривает протоки или вызывает уплотнение груди, разжижается. Это поможет снова течь гладко, а также уменьшит боль, вызванную закупоркой протоков.
3. Улучшение потока молока
Исследования показали, что массаж во время кормления грудью помогает опорожнить молочные протоки и стимулировать выработку молока.Хороший массаж в период кормления грудью может способствовать выработке окситоцина, который помогает расслабить мышцы молочных протоков.
4. Лучшая фиксация
Младенцам трудно захватить соски, когда они слишком твердые. Массаж сосков во время кормления грудью поможет смягчить грудь и сделать так, чтобы вашему ребенку было намного легче захватить грудь.
5. Профилактика обвисшей груди и растяжек
Грудное вскармливание может сказаться на внешнем виде груди. По мере того, как грудь становится больше во время кормления, у вас могут появиться растяжки после того, как она должна вернуться к своему обычному размеру, когда вы закончите период грудного вскармливания.Эту проблему может решить массаж с маслами холодного отжима, такими как оливковое, кокосовое или миндальное масло. Легкий массаж поможет крови начать циркуляцию. Грудь нуждается в небольшой помощи, чтобы наладить кровоток, даже в нормальном состоянии. Это потому, что, хотя остальная часть тела может ежедневно двигаться, ваша грудь на самом деле не двигается. Считается, что усиление кровотока также помогает сохранить молодость тела.
Как делать массаж груди при кормлении грудью
Массаж груди при кормлении грудью можно сделать довольно легко.Хотя может показаться, что здесь требуются сложные шаги, это далеко от истины. Вот пошаговая инструкция, как это можно сделать дома:
1. Согрейте руки
Сначала убедитесь, что ваши руки теплые. Это можно сделать, используя полотенце с подогревом. Как только ваши руки хорошо разогреются, вам нужно будет начать с лимфатических узлов в подмышечных впадинах. Прокачка лимфатических узлов заставит вашу кровь течь.
2. Смажьте
Во время массажа вам понадобится какая-то смазка.Нанесите кокосовое или оливковое масло первого отжима. Миндальное масло — еще один отличный выбор. Если вы хотите наносить лосьоны, вам нужно будет использовать натуральный и органический лосьон во время грудного вскармливания.
3. Будь нежным
Хотя может возникнуть соблазн применить силу, во время массажа лучше всего использовать мягкие движения и не нажимать слишком сильно. Если вы надавите слишком сильно, вы повредите железистую ткань. Железистая ткань — это часть, из которой вырабатывается молоко, поэтому очень важно проявлять осторожность. Если вы не чувствуете боли, значит, у вас все хорошо.
4. Используйте разминающие движения
Начинайте осторожно разминать грудку по кругу. Вы можете использовать плоские руки, кулаки и даже кончики пальцев, чтобы как следует массировать эту область.
5. Держите кончиками пальцев ареолу
Кончики пальцев хорошо работают вокруг пигментированной области вокруг соска. Это называется «ареола»
.6. Ритмический массаж
Ритмичный массаж круговыми движениями и мимикой рук хорошо сочетаются друг с другом. Это также можно сделать с помощью насоса вместо выражения руки.Ручное сцеживание — это просто слить молоко из груди руками, а не заставлять ребенка делать это или использовать молокоотсос. Это был единственный способ, которым матери могли самостоятельно сцеживать молоко до изобретения молокоотсосов.
7. Легкие штрихи
Если у вас задержка жидкости в груди, легкие поглаживания помогут это пережить. Они помогают уменьшить воспаление и улучшают кровообращение.
8. Берегитесь этого знака
Как только вы почувствуете, как тепло распространяется по груди, вы поймете, что ваш массаж работает.Это означает, что в груди увеличился приток крови. Хорошее кровообращение в груди очень важно, так как это помогает поддерживать нормальный ход вещей.
9. Попробуй в ванне
Этот массаж груди можно делать и во время ванны. Мыло можно использовать как смазку. Большинство женщин более расслабленно принимают ванну, поэтому сейчас отличное время для этого.
Если вы страдаете каким-либо из перечисленных выше заболеваний, вам следует подумать о том, чтобы сделать себе лактационный массаж.Прежде чем принимать какие-либо лекарства, можно попробовать простой массаж груди для стимуляции лактации. Вы можете делать это в любое удобное для вас время дня. Вы можете массировать грудь после кормления грудью или делать это во время расслабляющей ванны. Если вы будете делать это хотя бы один раз в день, вы начнете замечать положительные изменения в вашем кормлении грудью и уровне комфорта в то же время. Уход за маленьким ребенком может быть очень стрессовым, и это одно из самых важных дел, которое может сделать мама.Однако, если вы хотите дать своему ребенку все возможное, вам также нужно будет позаботиться о себе.
Также читают:
Лучшие продукты для увеличения грудного молока
Чай для кормления грудью — действительно ли он эффективен?
Добавки для кормления грудью, которые могут помочь увеличить количество молока
Как делать массаж для идеальной и круглой груди
Как бы мы ни старались этого избежать, нам не избежать старения. Все начинает провисать, от нашей кожи в виде морщин, даже грудь.Посмотрим правде в глаза, дамы, это не очень красивое зрелище. Хотя мы склонны относиться к своей груди легкомысленно, думая, что она есть и будет всегда, они все же нуждаются в некоторой заботе о себе.
Массаж груди — это практика, которую можно применять во многих целях. Он не только облегчает боль в мышцах, улучшает впечатление от грудного вскармливания и предотвращает неконтролируемое провисание груди, массаж груди также помогает выявить ранние признаки рака груди. Все, что требуется, — это преданный и привычный 15-минутный массаж, чтобы воспользоваться всеми преимуществами.
Женщины в прошлом и сегодня массируют грудь по следующим причинам:
— Для повышения качества грудного молока у кормящих женщин. Исследование показывает, что у тех, кто делал массаж в первый год после родов, наблюдалось улучшение содержания твердых веществ, липидов, концентрации казеина и общего энергетического аспекта грудного молока.
— Для улучшения внешнего вида груди. Женщины в Азии практикуют искусство массажа груди более двух тысячелетий, практика, известная как даосский массаж груди, чтобы оставаться здоровыми и замедлять старение.
— Для выявления рака груди. Чтобы проверить наличие ранних признаков рака груди, необходимо пройти самостоятельное обследование груди. Обнаружение рака на ранних стадиях значительно улучшает результат, особенно в отношении успеха лечения.
— Для улучшения лимфатической системы. Поскольку ткань груди простирается до области под мышками, массаж ткани помогает стимулировать лимфатическую систему. Лимфатическая система отвечает за выведение токсинов из нашего тела.
— Для снятия боли в мышцах. Многие женщины чувствуют болезненность груди, особенно непосредственно перед менструальным циклом, и массаж груди может значительно облегчить боль в области груди. Массаж груди также снимает боль, вызванную физическими упражнениями, напряженной деятельностью или спортом.
При всех перечисленных преимуществах, кто бы не захотел сразу же перейти на этот распорядок?
Как укрепить грудь естественным путем
В массаже груди замечательно то, что вам не нужно ходить в спа, чтобы насладиться услугами.Вы можете выполнять массаж самостоятельно, и его легко освоить с минимальным риском. На самом деле, есть много способов укрепить грудь естественным путем. Вот несколько действий, которые стоит попробовать:
Exercise
Даже несмотря на то, что грудь не имеет мышц и не может работать, как мужчины и их грудные мышцы, фиброзная соединительная ткань и мышцы лежат под грудью женщины, которые можно тренировать для улучшения общего внешнего вида. Такие упражнения, как отжимания, плавание, жимы лежа и сгибания рук, являются примерами упражнений, направленных на улучшение внешнего вида груди.
Диета и питание
Сбалансированная диета полезна для общего самочувствия и здоровья, включая более упругую грудь. Кроме того, поддержание оптимального веса в соответствии с вашим типом телосложения также важно для обеспечения того, чтобы на грудь не оказывалось дополнительное давление, которое могло бы привести к ее провисанию.
Осанка
Простая практика правильной осанки — прямая спина и изогнутый позвоночник — это самый быстрый способ противостоять силе тяжести, давящей на грудь.Правильная осанка учит наше тело двигаться с минимальным напряжением, что защищает наши связки и мышцы.
Поддержка
Для достижения более здоровой груди необходим качественный и правильно подобранный бюстгальтер, особенно для тех, у кого чашки большего размера. Хороший бюстгальтер обеспечивает правильную поддержку и снижает напряжение и стресс, оказываемые на грудь в течение дня.
Массаж
Наконец, у нас есть массажи.Это лакомство и профилактическая мера по уходу за грудью.
3 сеанса самомассажа ежедневно для идеальной и круглой груди
Делая массаж груди, очень важно всегда прислушиваться к своему телу и не заниматься тем, что не приносит удовольствия или неудобства. Не забывайте дышать и приспосабливаться, чтобы улучшить процесс. Массаж груди должен быть таким же приятным, как массаж спины или что-то не менее расслабляющее.
Что касается давления прикосновения, то грудь лучше мягких и нежных, но твердых прикосновений.Лимфатическая система лучше реагирует на легкие прикосновения, чем на сильное давление.Техника 1: Типичный массаж груди
Начните с удерживания груди (по одной в каждой руке). Вдохните и выдохните. Представьте свою грудь и обратите внимание на то, как она себя чувствует. Вдыхая и выдыхая, направляйте осознанность в грудь. Осознайте тот факт, что наша грудь может казаться забытой или само собой разумеющейся, а массаж и уход за собой — ваш способ извиниться.
Используя ладони, начните массировать вниз снаружи и вверх изнутри. Это движение очищает все, что нужно удалить.
Двигайтесь медленно, продолжайте дышать и повторите 5-8 раз (при необходимости дольше). Сменить направление.
Затем возьмите грудь обеими руками и осторожно потяните ее к подмышке и верните в исходное положение. Повторите десять раз и переключитесь на другую грудь.
После этого возьмитесь одной рукой за нижнюю часть груди, а другой прикрывайте верх.Вытолкните верхнюю часть груди наружу, втягивая нижнюю часть внутрь.
На видео ниже показано более точное описание массажа: (начало в 3:12)
Техника 2: Лимфатический массаж груди
Лимфатический массаж груди начинается с легкого поглаживания груди нисходящим движением от верхней части шеи до ключицы.
Затем найдите небольшое углубление над ключицей у основания шеи.После обнаружения растяните кожу от плеча до шеи, чтобы освободить и открыть лимфатические узлы.
Повторяйте движения до расслабления.
Растяните кожу под рукой к подмышке. Если растягивание неудобно, вы можете удерживать эту область до тех пор, пока не исчезнет какая-либо болезненность.
Возьмите одну грудь одной рукой, а другой осторожно потяните, делая медленное движение. Двигайтесь к подмышке. Повторите движение, но в другом направлении, к центру груди.
Положив обе ладони на грудь, двигайтесь вверх к шее, в то время как другая используется для поддержки. Сделайте это с обеих сторон груди.
Наконец, осторожно и медленно растяните кожу груди от соска по всему периметру. В качестве последнего штриха прижмите сосок ровно два или три раза.
Повторяйте каждый шаг 10-15 раз, до восьми занятий в день.
Техника 3: Массаж груди с подпорками
Другой способ массажа груди — это небольшая помощь ароматерапевтических масел, кремов и других вспомогательных средств.Кремы и масла позволяют легко растирать и растягивать кожу груди с минимальным трением.
Лучше всего покупать кремы и масла с натуральными ингредиентами, так как кожа на груди очень чувствительна.
Вы также можете начать с растирания рук, чтобы они согрелись.
Осторожно положите руки на грудь и, расставив пальцы, массируйте внутрь круговыми движениями. Ваша правая рука должна двигаться в противоположном направлении, чем другая.
Это простое сообщение можно отправлять 5-15 минут дважды в день.
Советы по отслеживанию изменений
Важно отметить, что массаж груди — это не чудодейственный процесс, который дает видимые результаты после одного сеанса. Чтобы грудь стала более упругой, нужно время, дисциплина и приверженность рутине.
Продолжая практиковать, по крайней мере, два раза в день, каждый день, в конечном итоге можно будет почувствовать и увидеть разницу.
Для отслеживания изменений:
— Сделайте фотографии до и после
— Не пренебрегайте положительным и расслабляющим ощущением, которое вызывает массаж — это признак того, что внутри происходят хорошие вещи.
— Ищите уменьшение боли и отека в груди
— Тремя пальцами осторожно и тщательно надавите на грудь.Двигайтесь от внешней стороны к центру груди, надавливая небольшими кругами. Во время проверки не должно быть необычных ударов.
— Ваша грудь будет иметь более гладкую текстуру, и после каждого сеанса она будет казаться мешком с желе, мягким, жидким, шиповатым и гладким. Шишки и шишки, которые вы считали нормальными, полностью исчезнут.
Резюме
Сначала может показаться странным прикоснуться к себе, но через несколько минут вы начнете понимать, какое фантастическое открытие — это массаж груди.Мы уделяем так много внимания уходу за кожей и другим жизненно важным вещам, что склонны забывать о других тонких частях нашего тела, таких как грудь.
Периодический осмотр груди, добавленный к ежедневному массажу, значительно снимет стресс и напряжение, очистит лимфатическую систему, поможет предотвратить рак и укрепит мышцы и ткани под ней, сделав ее более привлекательной.
Как массировать грудь, чтобы очистить закупорку протока и избавиться от боли
Грудное вскармливание редко бывает таким гладким и прямым, как люди думают.У него есть свои проблемы и неудачи, которые иногда делают задачу столь же сложной, сколь и полезной и полезной. Одна из наиболее частых проблем, с которыми сталкиваются кормящие мамы, — это боль от закупорки протока. Закупорка молочных протоков может произойти по разным причинам, но, к счастью, это не постоянная боль, с которой вам придется иметь дело. Если вы научитесь массировать грудь, чтобы очистить закупоренный проток, а также другие полезные методы лечения боли, это поможет вам очистить проток и свести к минимуму дискомфорт.
По данным Международной лиги Лече (LLLI) закупорка протоков — одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкивается кормящая мама, и массаж — очень эффективный способ ее лечения. Хотя Центр ребенка отметил, что закупорка протоков может быть вызвана различными причинами, такими как изменения в расписании, пропуск кормлений, неисправная помпа или даже слишком узкий бюстгальтер, массаж может помочь ослабить закупорку протока и добиться более плавного протекания.
Но как проводится массаж груди, очищающий протоки? В вышеупомянутой статье LLLI отмечалось, что мамам следует начинать массаж от подмышек до сосков после использования горячего компресса или принятия теплого душа.Кроме того, Kid Spot отметила, что массаж груди также можно делать во время кормления грудью, чтобы очистить проток еще более эффективно.
Согласно веб-сайту доктора Сирса, массаж давлением — это еще один вид массажа, который может быть эффективным для очистки закупоренного протока. В отличие от обычного массажа, во время массажа давлением вы не двигаете руками ритмично. Как следует из названия, вы начнете с надавливания ладонью на ту область туалета у грудной стенки, в которой вы чувствуете боль.Сильно надавите, постепенно увеличивая давление, пока боль не утихнет, а затем опускайте руку с шагом в полдюйма, пока не дойдете до соска.
Этот вид массажа эффективен при воздействии на определенные участки груди, которые поражены закупоркой. Как и в случае ослабления мышечной ткани с узлом, надавливание может помочь освободить заблокированный участок молочного протока.
Хотя закупорка молочного протока может быть невероятно болезненной, при правильном лечении, таком как массаж и частое кормление грудью, закупорку можно устранить, и молоко будет течь свободно в кратчайшие сроки.
Массаж
Leer esta página en español
Что такое массаж?
Массаж — это практический метод манипулирования мягкими тканями тела с помощью рук, кончиков пальцев и кулаков. Массаж может включать в себя различные виды давления и прикосновения. Массаж может быть легким, с акцентом на кожу, или глубоким, с акцентом на нижележащие слои мышечной ткани.
Исследования показали, что массаж может принести пользу для здоровья людей, больных раком.Было обнаружено, что массаж полезен при:
- тревоге
- боль
- усталость
- иммунная функция
Чего ожидать от типичного сеанса массажа
Вот то, что вы обычно можете ожидать от сеанса массажа:
- Когда вы придете на сеанс массажа, массажист спросит, есть ли у вас какие-либо травмы или проблемы со здоровьем. Обязательно расскажите терапевту о лечении рака груди.Это поможет ему или ей определить тип массажа, который подходит вам, а также области, которых следует избегать.
- В зависимости от настройки у вас может быть выбор либо лечь на стол, либо сесть в кресло для массажа.
- Если вы выберете массаж на столе, вас отведут в отдельную комнату и попросят снять с вас часть или всю одежду и укрыться одеялом.
- Если вы выберете массажное кресло, вас, вероятно, не отведут в отдельную комнату, и вам не нужно будет снимать одежду.
- Большинство техник массажа предполагает лежание на мягком столе. Ваш массажист может использовать подушки для поддержки различных участков вашего тела.
- Ваш массажист может наносить на вашу кожу масла или лосьоны. Если у вас аллергия на какие-либо распространенные ингредиенты масел или лосьонов для тела, сообщите об этом терапевту.
- Не стесняйтесь сообщить своему массажисту, если давление слишком велико. Если вы чувствуете дискомфорт, попросите его или ее использовать более легкие движения.
- Типичный массаж длится около часа, хотя продолжительность сеанса может составлять от 30 до 90 минут.
- После массажа массажист выйдет из комнаты и позволит вам расслабиться в одиночестве в течение нескольких минут, а затем оденется.
Требования к массажисту
Если вы лечитесь от рака груди, важно найти лицензированного массажиста, имеющего опыт работы с пациентами с раком груди. Поскольку многие онкологические центры связаны с программами, предлагающими лечебный массаж, спросите совета у врача.Если в вашем районе нет программ, вы можете побеседовать с потенциальными массажистами или попросить об этом своего врача.
Во время разговора с потенциальным массажистом задайте вопросы о его или ее биографии:
- Обучение: Многие штаты требуют, чтобы массажисты прошли как минимум 500 часов обучения для получения сертификата. Хотя требования различаются в зависимости от штата, ищите терапевта, который прошел обучение не менее 500 часов.
- Опыт: Спросите, работал ли терапевт с пациентами с раком груди.
- Соответствует требованиям штата: Веб-сайт Американской ассоциации массажистов предлагает руководство по штатам и требованиям к образованию и опыту терапевта.
- Лицензия: Если терапевт имеет лицензию, инициалы LMT (лицензированный массажист) или LMP (лицензированный практикующий массажист) появятся после его или ее имени.
- Сертификация: В штатах, где лицензии не предлагаются, минимальная квалификация, которую вы должны искать, — это CMT (сертифицированный массажист).
Чтобы найти квалифицированного массажиста в вашем районе, посетите следующие организации:
Исследования массажа у людей с раком груди и другими видами рака
Исследования показали, что массаж, по-видимому, приносит как физические, так и эмоциональные преимущества женщинам с грудью. рак.
В исследовании 2003 года, проведенном в Университете Миннесоты, сравнивалось влияние лечебного прикосновения массажа (практика, при которой руки терапевта находятся над телом или очень легко касаются его тела) с заботливым присутствием врача или медсестры (без какой-либо сенсорной терапии) в 230 человек, больных раком.В этом исследовании исследователи обнаружили, что, в то время как исцеляющие прикосновения и массаж снижают беспокойство и боль, массаж также снижает потребность в обезболивающих.
В ходе 5-недельного исследования, проведенного в Университете Майами в 2003 году, массажная терапия и терапия прогрессивной мышечной релаксации сравнивались у 58 женщин с раком груди I и II стадии. Обе группы сообщили, что чувствовали себя менее тревожными, а группа, занимавшаяся массажем, также сообщила о том, что чувствовала себя менее подавленной. Группа массажа также показала повышенный уровень химического вещества в мозге, называемого дофамином, которое помогает вызвать чувство благополучия.Кроме того, в группе массажа наблюдалось увеличение защитных лейкоцитов, которые помогают укрепить иммунную систему (называемых естественными клетками-киллерами) с первого до последнего дня исследования.
Нет никаких доказательств того, что массаж может вызвать распространение существующего рака.
Важные моменты, которые следует учитывать перед тем, как попробовать лечебный массаж
Если у вас рак груди и вы хотите найти массажиста, обратитесь за рекомендациями к своему хирургу или онкологу. Важно сообщить массажисту о своем диагнозе, лечении и любых симптомах, которые могут у вас возникнуть.Массаж может быть очень полезным. Но он может причинить вред. Помните об этом:
- Если вы только что перенесли операцию на груди, вам следует лечь на спину для массажа, пока врач не решит, что вам безопасно лежать на животе.
- Глубокий массаж или любой другой вид массажа с сильным давлением НЕ следует использовать, если вы проходите химиотерапию или лучевую терапию. У людей, проходящих химиотерапию, может наблюдаться уменьшение красных и белых кровяных телец, поэтому при глубоком массаже существует риск образования синяков.Поскольку глубокий массаж может быть утомительным для системы, уже уязвимой для химиотерапии и радиации, он не рекомендуется людям, которые в настоящее время проходят лечение. Вместо этого можно использовать легкий массаж.
- Если вы в настоящее время подвергаетесь облучению, массажисту не следует прикасаться к чувствительной коже в области воздействия. Массажные и массажные масла могут значительно ухудшить самочувствие раздраженной кожи. Ваш терапевт также не должен прикасаться к временным отметкам в углах поля лучевой терапии.Если у вас нет раздражения кожи в области воздействия, любой массаж этой области следует проводить очень легко с помощью мягкого полотенца или ткани.
- Если вам удалили лимфатические узлы, массажист должен только очень легко прикоснуться к пораженной руке и области вокруг подмышек.
- Если у вас лимфедема руки, массажист должен полностью избегать пораженных участков руки и подмышек. Традиционный массаж может усугубить лимфедему.Массажист, имеющий опыт работы с пациентами с раком груди, возможно, уже знает это, но важно убедиться, что он или она понимает.
- Если у вас лимфедема руки, следует обработать область рук и подмышек другим видом массажа, особенно при лимфедеме, который называется ручным лимфодренажем. Найдите физиотерапевта, специалиста по профессиональному обучению или массажиста, обученного и сертифицированного в области ручного лимфодренажа, для лечения лимфедемы. Получите дополнительную информацию о том, как найти терапевта по лечению лимфедемы.
Вернуться к типам дополнительных методов
Эта статья была полезной? Да / Нет Эта статья была полезной?
Последнее изменение 19 сентября 2018 г., 8:06
Как сделать массаж груди, чтобы грудь стала упругой?
Почему массаж груди?
Массаж груди — это традиционный способ увеличить размер груди.Использование массажа для увеличения размера груди вдвойне выгодно. Хотя массаж груди не имеет побочных эффектов, он также устраняет необходимость в хирургическом вмешательстве и, следовательно, на разрезы на теле.
Кроме того, никакие инородные тела никогда не вводятся в организм, что снижает риск возникновения каких-либо проблем после определенного возраста.
Массаж груди — это концепция, используемая женщинами на Востоке на протяжении веков. Это простой процесс, который можно выполнить в уединении вашего дома. Во-вторых, это простой процесс, и на его выполнение уйдет не больше нескольких минут.
Грудь состоит из ткани и жирового жира. Твердый и правильный массаж помогает тонизировать эти ткани и укрепляет их. Это придает груди более здоровый и естественный вид. Таким образом, это приводит к увеличению и увеличению размера груди.
С другими распространенными проблемами, такими как обвисание груди и втянутые соски, можно легко бороться с помощью правильных и точных методов массажа груди. Наконец, массаж груди увеличивает тонус, грудь и размер бюста. Это повысит уверенность женщины в себе, и она будет хорошо себя чувствовать.
Грудь — это такой же орган тела, как и любой другой. Поэтому велика вероятность, что со временем в нем накапливаются токсины и другие вредные химические вещества. Особенно это актуально в случае кормящих мам. Некоторые кормящие женщины также сталкиваются с набухшими сосками, поэтому молоко не может выйти из сосков.
В конечном итоге это может привести к усвоению молока в материнской груди, что может привести к таким опасностям, как накопление яда или образование комков в груди. Массаж груди помогает избавиться от груди.
Массаж груди считается профилактическим и диагностическим средством от рака груди. Хотя нет никаких конкретных доказательств преимуществ, есть благоприятные признаки.
Процедура
Массаж груди — это простой процесс, который занимает не более нескольких минут. Кроме того, это может делать женщина, и на самом деле не требуется никакой посторонней помощи. Поэтому его также можно назвать одним из самых дешевых способов увеличения и увеличения груди.
Перед массированием груди следует нанести подходящий крем для груди.Различные травяные кремы содержат растительные ингредиенты, которые помогают увеличить грудь.
Массаж груди — простая четырехточечная программа
(i) Начиная с соска, надавите вниз тремя более длинными пальцами руки. Для лучшего результата движение должно быть медленным и почти плавным. Не применяйте сильное давление. Правильный прием — поддерживать умеренное прикосновение, но продолжительный контакт.
(ii) После выполнения вышеуказанного шага следует слегка помассировать грудь разминающими движениями.Возьмитесь обеими руками за одну грудь так, чтобы получить грудь. Не применяйте сильное давление; прекратите, если начнет болеть. Удерживая таким образом грудь, продолжайте некоторое время слегка ее разминать. Закончите с одной грудкой, а затем возьмите другую.
(iii) Третий этап наиболее важен для придания груди округлой упругости. Держите грудь так же, как на предыдущем шаге. Но вместо того, чтобы выдавливать его, сделайте вращательное движение. Вращайте руки (и, следовательно, грудь) по часовой стрелке, а затем равное движение против часовой стрелки.Повторите это примерно десять раз. Затем повторите с другой грудью.
(iv) Наконец, раскройте ладони на груди так, чтобы они не закрывали ареолу и были обращены вниз. Затем опустите ладони вниз так, чтобы пальцы терлись о боковые поверхности груди. Этого нельзя делать на соске, так как это может испортить его форму. Повторите это примерно десять раз на каждую грудь.
Специалисты
Есть профессиональные массажисты груди, которые предлагают массаж груди.У них есть особая техника, называемая подтяжкой груди. В этой процедуре грудь поднимается ввысь, одновременно кладя обе руки на грудь, сверху вниз. Грудь высвобождается, когда она полностью растягивается. Это действие повторяется пару раз.
Такой вид массажа увеличивает эластичность груди, а также способствует выведению токсинов из груди. Также массажисты уделяют особое внимание грудным мышцам, расположенным ниже ключицы. Сильные грудные мышцы — основа для более упругой и здоровой груди.
Меры предосторожности
Следует принять надлежащие меры предосторожности, прежде чем заниматься самолечением для организма. Массаж груди — это очень простой процесс, который может выполнять каждый. Однако делать это нужно с особой осторожностью. Неправильный массаж груди может иметь неприятные последствия, например, повреждение железистых тканей, которые удерживают грудь в вертикальном положении.
Автор:
Узнайте больше о массаже груди и других вопросах ухода за грудью на http: // www.mysecrethealth.com
Источник статьи: http://www.articlesbase.com
Массаж после диагноза рака груди: это безопасно?
Некоторые люди опасаются, что массаж может спровоцировать распространение рака груди. Мы изучаем факты о раке груди и массаже, а также о преимуществах безопасного применения. Мы также собрали несколько советов по поиску массажиста и подготовке к приему. Пересмотрено в ноябре 2020 г.
Может ли массаж распространять раковые клетки?
Нет никаких доказательств того, что массаж может способствовать распространению клеток рака груди по телу, и делать массаж безопасно, даже если вы в настоящее время проходите лечение, например химиотерапию.Фактически, массаж может иметь много преимуществ для людей с раком груди.
Таким образом, хотя в прошлом людей с раком груди часто отказывали в посещении спа-салонов, ситуация постепенно меняется. Некоторые спа-центры обучают своих терапевтов лечению больных раком.
Каковы преимущества массажа при раке груди?
Массаж может помочь с:
- напряжение и скованность мышц
- утомляемость (крайняя усталость)
- релаксация
- эмоциональное благополучие
Запись на сеанс массажа — отличный способ отвлечься от повседневных стрессов.После постановки диагноза рака груди чувство стресса и меньшая активность, чем обычно, могут способствовать мышечному напряжению и дискомфорту. Массаж включает в себя проработку мышц и суставов с использованием рук для растяжения и оказания давления ритмичными движениями, которые могут уменьшить скованность и способствовать глубокому расслаблению. Многие люди оставляют чувство заботы, свежести и большей уверенности.
Некоторые люди считают, что массаж также помогает им чувствовать себя бодрыми, что может помочь, если у вас есть усталость, связанная с раком.
Советы по поиску массажиста
- обратитесь в местный онкологический центр или больницу, чтобы узнать, предлагают ли они бесплатный массаж, или спросите об этом у медсестры или терапевта.
- , если вы найдете спа, который вам нравится, позвоните заранее, чтобы узнать, есть ли у него терапевты, обученные массажу людей, больных раком. Многие спа также спрашивают о ранее существовавших состояниях здоровья при бронировании номера
- поиск квалифицированного частного терапевта на веб-сайте Совета по дополнительному и естественному здоровью
- Amethyst Trust разработал стандарты массажа для людей, больных раком.Вы также можете найти терапевтов на их сайте
- рассмотрите возможность посещения на дому — если хотите, некоторые терапевты проведут лечение, не выходя из дома.
Подготовка к приему
Сначала поговорите со своим терапевтом или терапевтической бригадой
Перед назначением новой дополнительной терапии обязательно проконсультируйтесь со своим терапевтом или лечащей бригадой.
Позвоните сначала
Расскажите им о своем раке груди до того, как записаться на прием.Некоторые спа-салоны и терапевты могут по-прежнему беспокоиться о том, чтобы сделать массаж больному раком груди, или у них могут быть вопросы, которые помогут им спланировать ваше лечение.
Избегайте массажа глубоких тканей
Выберите нежный массаж, который направлен на расслабление и оказывает меньшее давление на тело.
Подумайте, что надеть
Тебе придется раздеться перед массажем. Если вы одеревенели после операции, носите бюстгальтер и одежду, которую легко снимать и снимать.Психотерапевт выйдет из комнаты, чтобы вы могли уединиться, пока вы раздеваетесь.
Ароматерапевтические масла
Некоторые люди думают, что некоторые масла, такие как лавандовое, могут быть вредными при раке груди. Об этом мало свидетельств, но поговорите со своим терапевтом или лечащей бригадой, если вас это беспокоит.
Что важно рассказать терапевту
Ваш терапевт должен избегать прямого массажа области руки / плеча, если у вас лимфатический отек. Вы можете пройти специальный массаж лимфатического отека (известный как ручной лимфодренаж), чтобы улучшить отток лимфатической жидкости.
Если после операции вы испытываете болезненные ощущения или дискомфорт, ваш терапевт может предоставить дополнительные подушки, чтобы защитить любые дискомфортные участки или отрегулировать ваше положение. Если во время массажа у вас болит рука или плечо, попросите терапевта остановиться.
Если вы недавно прошли лучевую терапию, посоветуйтесь с лечащей бригадой, безопасно ли вам делать массаж обработанной области.
»Узнайте больше советов и подсказок о том, как двигаться вперед после рака груди в BECCA, в нашем бесплатном приложении
Как массировать грудные имплантаты
Массаж грудных имплантатов после увеличения груди — один из лучших способов сохранить ваши имплантаты здоровыми и естественными по внешнему виду.При правильном выполнении массаж груди после операции по имплантации может не только создать приятный эстетический вид, но и ускорить заживление груди.
Почему так важно массировать грудь?
Целью частого массажа груди после увеличения является сохранение мягкости и естественности имплантата. Когда ваше тело ощущает какое-либо инородное вещество, его первоначальной реакцией является стимуляция образования рубцовой ткани. Со временем эта рубцовая ткань вокруг груди затвердеет и повлияет на внешний вид имплантатов.Практика массажа груди уменьшит рост рубцовой ткани, позволяя имплантатам оставаться мягкими и гибкими.
Когда следует начинать массировать грудь?
Вы должны начать массировать грудь через неделю после операции, чтобы добиться здоровых и красивых результатов. Однако вам следует подождать, пока ваши разрезы не заживут, чтобы убедиться, что вы не открываете разрезы, поскольку это может привести к инфекции. Массаж груди следует выполнять два-три раза в день по две-три минуты за раз.Рекомендуется выполнять их часто в течение первых трех месяцев процесса заживления; однако продолжение этой привычки впоследствии только поможет в ваших результатах. Многие пациенты решают придерживаться этой практики до тех пор, пока у них есть имплантаты.
Методы правильного массажа груди
Через неделю после операции массируйте грудь круговыми движениями, начиная с верхнего полюса груди, и осторожно перемещайте имплант по часовой стрелке. Это уменьшит отек и увеличит время заживления.В начале массажа лучше поддерживать нижнюю часть груди одной рукой, а другой массировать. Через несколько дней вы можете перейти к более агрессивным техникам массажа, таким как надавливание и растяжение любой твердой ткани, а также сжатие имплантатов, позволяющее им перемещаться в нагрудном кармане. Не бойтесь использовать адекватное давление при выполнении этого массажа. Имплант выдерживает давление, и чем глубже вы будете массировать, тем лучше будет.
Целесообразно всегда консультироваться с доктором Батрой перед началом массажа груди, потому что имплантаты, имеющие форму или текстуру, не подходят, а массаж может повлиять на их окончательный вид.
.