Горбик на шее: «Вдовий горбик», или «холка» — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

Содержание

«Вдовий горбик», или «холка» — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

«Вдовий горбик»: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Определение

«Вдовьим горбиком», «холкой», или климактерическим горбом называют накопление жировой ткани в области седьмого позвонка. В подавляющем большинстве случаев «холка» формируется у женщин, представляя собой не только эстетический недостаток, но и оказывая значительное влияние на здоровье и трудоспособность.

Разновидности «вдовьего горбика»

Официальной классификации локальных жировых отложений в области 7-го шейного позвонка не существует, поэтому врачи ориентируются на выраженность процесса и симптоматику.

Таким образом, выделяют:

  • «холку» в начальной стадии ее формирования, когда она представляет собой лишь эстетический дефект, проявляется небольшим уплотнением мягких тканей и не приносит пациенту физического дискомфорта;
  • выраженную «холку», которая не только хорошо видна, но и вызывает боль в месте расположения и в основании черепа, скованность движений;
  • «холку», нарушающую кровоснабжение головного мозга, о чем может свидетельствовать шум в ушах, головная боль, потеря чувствительности кожи в районе «холки».
Возможные причины «вдовьего горбика»

Причин формирования «вдовьего горбика» может быть несколько.

Увеличение массы тела по абдоминальному (андроидному) типу с распределением жировых отложений в верхней части туловища.

Если у пациента присутствует артериальная гипертензия и/или сахарный диабет, то тяжесть метаболических изменений в организме усугубляется.

У женщин «вдовий горбик» часто начинает формироваться в период перименопаузы и менопаузы, когда наблюдается гормональный дисбаланс (снижается выработка женских гормонов — эстрогена и прогестерона и увеличивается количество андрогенов — мужских гормонов), а жировые отложения начинают откладываться преимущественно в верхней половине туловища, куда входит и «холка».

Нарушение осанки – еще один фактор, следствием которого становится формирование локальных жировых отложений в области седьмого шейного позвонка. У пожилых пациентов осанка может меняться из-за остеопороза, остеохондроза, возрастных изменений в межпозвонковых дисках и слабости связочного аппарата, а у молодых — в результате травм и остеохондроза, когда параллельно с накоплением жировых отложений происходит разрастание соединительной ткани.

Еще одна причина нарушения осанки – длительная работа за компьютером и чтение с экрана гаджетов.

У людей, много времени проводящих за компьютером, наблюдается хронический спазм мышц шейно-воротниковой зоны из-за постоянного нахождения шеи в напряженном положении, в результате чего снижается сократительная способность мышц и их функциональная активность. Со временем в области 7-го шейного позвонка появляется изгиб, провоцирующий нарушение лимфо- и кровотока, застой, а как результат — формирование локальных отложений жира.

Напряжение связок перикарда приводит к отклонению основания сердечной мышцы, которое начинает давить на верхнегрудные и седьмой шейный позвонки, в результате чего они немного смещаются кзади, формируя «вдовий горбик».

Зона 7-го шейного позвонка, где вырастает «холка», имеет проекцию на щитовидную железу и может являться маркером происходящих в ней патологических процессов (гипо- или гипертиреоза).

К каким врачам обращаться при формировании «вдовьего горбика»

Отложение жира в области 7-го шейного позвонка может быть вызвано различными процессами в организме, поэтому занимаются решением этой проблемы врачи разных специальностей: эндокринологи, неврологи, остеопаты, ортопеды, физиотерапевты, психотерапевты.

Диагностика и обследования при «вдовьем горбике»

Основные диагностические мероприятия направлены на установление причины отложения локального жира в области холки.

  • УЗИ мягких тканей и сосудов шеи позволяет оценить степень нарушения кровотока.

«Вдовий горбик» грозит и молодежи, зависающей в гаджетах

Когда холм — вершина айсберга

За малоэстетичной «холкой» могут скрываться серьезные проблемы со здоровьем

«Вдовий горбик», «климактерический бугор» и даже «бухгалтерская холка» — в каких только терминах не описывает народ некрасивый нарост чуть ниже основания шеи! С одной стороны, правда: чаще всего с этим явлением сталкиваются женщины за 40. С другой — вырасти «холка» может и в более молодом возрасте, причем даже у мужчин. И страдает не только эстетика. Что за этим кроется и стоит ли заниматься самолечением, мы разузнали у врача-вертебролога Павла Бобрика, заведующего нейрохирургическим отделением № 2 РНПЦ травматологии и ортопедии, кандидата медицинских наук.

Проблемная зона

Так как у официальной медицины образные описания не в ходу, «бабий загривок» для нее не что иное, как жировое образование, липома шейно-грудного перехода. И ее появление именно у основания шеи не случайно, поясняет наш эксперт:

— Как раз здесь имеется переход подвижного шейного отдела позвоночника к неподвижному грудному. А область, где объем движений резко снижается, уже зона интереса для отложения жировой клетчатки, даже если не брать во внимание любые другие причины. Есть и еще момент: если мы посмотрим на человека, не имеющего такого образования, то увидим, что этот район в принципе выступающая часть задней поверхности позвоночника. Это обусловлено анатомией. Остистые отростки у седьмого шейного позвонка и первого грудного имеют самый большой размер в этой области. 

Именно поэтому рельеф, образованный шейно-грудным переходом, прекрасно читается у худощавых натур. А уж если на него добавится жировой слой, то картина станет еще более явной. Свою роль тут играет и отсутствие мощных мышц. Ведь, скажем, в поясничной области отростки позвонков еще больше, но там они спрятаны за сильным мышечным корсетом. 

При возникновении проблемы стоит обратиться к вертебрологу, чтобы исключить остеохондроз, изменения в костном скелете.
Если их нет, необходимо изучить гормональный профиль.

От причин до следствия

Наиболее частая официальная причина роста «холки» — наступление климакса. Количество эстрогена в женском организме в этот период нарастает, и ожирение идет уже не по женскому типу, а по мужскому. Это значит, что жир распределяется не на бедрах, ягодицах и животе, а на предплечьях, плечах, шейно-грудной области. Что, конечно, способствует появлению нежелательного горбика. Однако есть и масса других провоцирующих факторов.

— Одни из самых важных — повышенная масса тела и жировое перераспределение. У полных людей это образование появится быстрее, чем у людей со средним или низким весом. Следующий триггер — сидячий образ жизни. Сейчас очень много людей, прежде всего молодого возраста, увлекаются планшетами, компьютерными играми. Выросло и количество тех, кто подолгу сидит за монитором в силу профессии. А это определенное статическое положение: склоненная голова, напряжение мышц верхних конечностей.

Работают в основном руки, и нагружается прежде всего тыльная область шейно-грудного отдела, плечи и предплечья, что тоже ведет к образованию нежелательного бугорка, — рассказывает Павел Александрович. 

Кроме того, сработать может генетическая предрасположенность: если у бабушки, мамы, тети было такое образование, то риск его появления есть и у вас. Причиной могут стать также нарушения гормонального обмена, проявляющиеся в любом возрасте. И конечно, остео­хондроз. Доктор поясняет: при его наличии изменяются межпозвонковые диски, нарушается статика, кинематика позвоночника. А там, где происходит ограничение подвижности, и накапливается жировая клетчатка, формирующая бугорок. 

Лучшая профилактика появления «холки» — активный образ жизни, езда на велосипеде, плавание, а также контроль веса и гормональных нарушений. При сидячей работе нельзя долгое время находиться в статичном положении: его надо регулярно менять, делать разминку. 

Смотреть в корень

Конечно, красоты и грации «вдовий горб» не добавляет, но неприятнее всего то, что за этим, казалось бы, внешним недостатком могут скрываться серьезные глубинные проблемы.

— Разрастание жировой клетчатки, которое мы видим снаружи, — это только надводная часть айсберга. Ведь жировая клетчатка не только окутывает заднюю часть позвоночного столба, но также заходит на боковые отделы, где есть вертебральные артерии, они поджимаются, отсюда и головокружение, шум в ушах, нарушения сна, различные болевые синдромы, отдающие в надплечья, руки и область шеи, онемение в руках, — Павел Бобрик как специалист-вертебролог призывает относиться к этой проблеме максимально серьезно.

Каких только советов по избавлению от «холки» ни раздают в интернете: самомассаж, притирания по бабушкиным рецептам, смена подушки на валик… Медцентры в свою очередь предлагают более радикальный способ — липосакцию, то есть попросту откачку жира из проблемной области. Но поспешные необдуманные действия тут могут только навредить.

— Всякое воздействие на эту область (физиопроцедуры, массаж и так далее) должно производиться только после того, как она будет подвергнута исследованию. И самый современный метод, который позволит ответить на многие вопросы, — это, конечно, МРТ. Я считаю, что такое обследование необходимо, прежде чем будет приниматься решение о каких-то процедурах с мануальным терапевтом, физиослужбой и прочими. Иначе мы не можем сказать точно, с чем имеем дело: жировая это клетчатка или фиброз ткани, опухолевидное образование или следствие хронически протекающего воспалительного процесса? Начав воздействие на эту область вслепую, бездумно, можно получить достаточно серьезные осложнения,

— предостерегает Павел Александрович. 

Если специалист четко определил, что имеет дело именно с жировой клетчаткой, то у пациента появляется выбор, как именно от нее избавиться. Это может быть курс массажа, специальные упражнения, диета для снижения массы тела и та же самая липосакция, раз предыдущие усилия не дали результатов. Но надо понимать: если не изменить образ жизни, не контролировать вес, не разбираться с причиной гормональных нарушений, «вдовий горб» вырастет снова, поэтому в первую очередь необходимо пересмотреть свои привычки.

[email protected]

Как убрать вдовий горбик: 5 упражнений для женщин после 40

«Вдовий горбик» — он же «бизоний рог». Звучит так же ужасно, как и выглядит! Возникает он после 40 лет, во время гормональной перестройки. Увеличивается уровень мужских гормонов и появляются отложения на шее. Мало того, что горб выглядит неэстетично, старит нас, так из-за него потом жутко болит спина! 

Мы спросили эксперта, какие упражнения в этом случае самые эффективные.

Возникновение 

«вдовьего горба» может 

принести здоровью множество проблем.

Анна Балина Руководитель студии коррекции фигуры

Если горб начал формироваться недавно, вам помогут эти упражнения и качественный ручной массаж. В запущенных случаях этого может оказатся недостаточно. Тогда можно обратиться к новым технологиям в аппаратной косметологии. Хорошо зарекомендовал себя ролико-вакуумный массаж. Он помогает разбить фиброзные образования и вывести лишний жир и жидкость. Лазерный липолиз позволяет локально воздействовать на подкожную жировую клетчатку, разрушая ее при помощи лазерной волны. При регулярном совместном применении этих процедур можно избавиться от отложения.

Упражнение 1: наклоны и вращение головы

Разминка разогреет и растянет мышцы перед упражнениями, улучшит кровообращение в области шеи. А еще ее можно делать утром вместо зарядки.

Техника: Встаньте ровно, руки на поясе или вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Медленно опускайте и поднимайте голову 4-5 раз. Потом поверните голову от правого плеча к левому, по 5 раз на каждое плечо. Далее наклоните голову к правому, потом к левому плечу, как показано на картинке. Всего — 2 раза на каждое плечо. Если появились болезненные ощущения или головокружение, снизьте темп или отдохните пару минут. Занимайтесь утром и вечером, и уже через пару недель вы почувствуете, как шея перестанет болеть.

Упражнение 2: повороты с палкой

Укрепляем плечевой пояс и разминаем спину, чтобы мышцы были сильными, и отложения на шее не скапливались.

Техника: Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Возьмите любую длинную палку. Положите на нее руки, как на коромысло. Сведите лопатки и сделайте 20 медленных поворотов туловища вправо и влево. Лопатки во время упражнения не разводите! Всего 3 подхода. А тем, кому этого недостаточно, советуем усложнить упражение. Наклоняйтесь вперед до угла 90 градусов. Спину держите прямой! Вы почувствуете, как заработали мышцы шеи и поясницы. 10-15 плавных наклонов — и можно переходить к следующему упражнению.

Упражнение 3: прогиб из упора лежа  

Укрепляем мышцы шеи и плеч, чтобы солевые отложения не смогли за них зацепиться. Это упражнение улучшит кровоснабжение в шейном отделе.

Техника: Лягте на живот, поднимите корпус и упритесь вытянутыми руками в пол. Ладони должны быть строго под плечами. Запрокиньте голову назад до комфортного состояния, как показано на картинке. На выдохе сведите лопатки и зафиксируйтесь в этом положении на 10 секунд. Отдых — 10 секунд. Сделайте 9-10 повторов. И помните: напряжение между лопаток — хороший знак! Это значит, что мышцы заработали, а мы этого и добиваемся. 

Упражнение 4: лодочка

Укрепляем мышцы спины, шеи и плечевого пояса для хорошей осанки. Мышцы будут сильными, вы перестанете сутулиться, и вдовий горбик уйдет.

Техника: Лягте на живот, лицом в пол, руки вытяните вперед. Прогибайтесь в спине, оторвите от пола руки и ноги, как на картинке. Задержитесь так на 10 секунд, затем опуститесь. Отдохните 10 секунд и повторите упражнение еще 10-15 раз. Подъемы выполняйте плавно, без рывков. В процессе вы почувствуете жжение в мышцах спины. Не останавливайтесь, так и нужно. Если тяжело, поднимайте только руки. Ноги и поясница должны быть расслаблены.

Упражнение 5: прогиб на четвереньках

Укрепляем мышцы шеи, чтобы улучшить кровообращение в шейном отделе.

Техника: Встаньте на четвереньки, руки и ноги — под прямым углом к полу. Колени — прямо под тазовыми костями, ладони — под плечами. Медленно на вдохе выгните спину вверх. На выдохе прогнитесь, вытягивая шею и поднимая голову. Дышите равномерно. Медленно и без остановок сделайте 10-15 повторов. Всего 3 подхода.

Делайте эти упражнения для молодости и красоты: 

Важно расположить экран компьютера или телефона, чтобы глаза смотрели прямо. Что делать, чтобы не появился горб на шее?

Здоровая и красивая спина придает уверенность каждому. Появление горба на шее портит не только внешний вид, но и может привести к проблемам со здоровьем. Горбик в области шеи, который в народе называют «вдовим» (или холкой), чаще всего бывает у женщин, но встречается и у мужчин.

Галина Матуленко, врач-остеопат:
Что такое холмик или холка? Это скопление лимфоидной ткани в области седьмого шейного позвонка. На шее крепятся достаточно сильные мышцы трапеции и ее связки, множество других связок. Нарушается кровоток, лимфоток и образуется скопление лимфоидной ткани.

Еще одной причиной возникновения такого дефекта называют ряд психологических проблем, когда человек берет на себя больше обязанностей, чем он может выполнить.

Галина Матуленко:
Поскольку скопление лимфоидной ткани может передавливать другие мышцы и сосуды, которые снабжают головной мозг кровью, сопровождается давлением, болью, тяжестью. Это может закончиться повышением артериального давления и нарушением мозгового кровообращения.

Сидячая работа, малоподвижный образ жизни и неправильное привычное положение тела могут усугубить проблему. Важно правильно выстроить экран компьютера или телефона, чтобы глаза смотрели прямо, а не вниз.

Галина Матуленко:
У женщин более взрослых это может выглядеть как одутловатость лица, отеки, преждевременное старение, второй подбородок – все, что нарушает кровоток и лимфоток в районе шеи и, как правило, сопровождается косметическими дефектами лица.

Выполнение гимнастических упражнений утром и вечером поможет в борьбе с горбом на шее. Если боль отсутствует, можно добавить и физическую нагрузку.

Сергей Петров, фитнес-тренер:
Для поддержания мышц шеи в тонусе можно использовать любые упражнения, в которых косвенно задействуется шея. Так как большинство силовых упражнений задействуют большой объем мышц тела, поэтому по большому счету можно использовать любые упражнения.

Галина Матуленко:
Очень хорошо обратиться по этому поводу к остеопату, он поможет выстроить правильно позвонки: верхние, шейные и грудные, расслабить связки, мышцы шеи, окружающие эти позвонки, и наладить лимфоток.

Сергей Петров:
Если его появление связано с отеками либо застойными явлениями в области шеи, то, безусловно, улучшение кровообращения через физические упражнения поможет избавиться от этой проблемы.

Гимнастика утром и гимнастика вечером. Утром – та, которая бодрит, а вечером – расслабляет. Сюда же можно добавить массаж и правильное питание. Такие шаги помогут предотвратить образование бугорка на шее.

Что такое вдовий горбик и как от него избавиться

Что такое вдовий горбик

Это просторечное название утолщения в верхней части спины, под шеей, из‑за которого человек выглядит сутулым и поникшим.

Некоторые эксперты считают такое определение некорректным и оскорбительным. Как минимум потому, что проблема встречается не только у женщин, но и у мужчин.

Откуда берётся вдовий горбик

Вдовий горбик — это не самостоятельное заболевание, а симптом. В западной медицине его появление обычно связывают с искривлением позвоночника, или кифозом. В российской под термином чаще всего понимают скопление жировой ткани в нижней части шеи. Западные медики соглашаются и с этой причиной, но называют горбинку такого происхождения иначе — не «вдовий», а «буйволиный горб».

Как бы то ни было, в обоих случаях выглядит утолщение примерно одинаково. Вот факторы, которые приводят к его появлению.

1. Плохая осанка

Возможно, человек много горбился за рабочим столом или занимался тяжёлым физическим трудом. Например, носил за спиной увесистый рюкзак или мешок, стирал руками, работал в поле. Хроническое перенапряжение мышц шеи и плечевого пояса, связанное с неправильной осанкой, считается самой частой причиной кифоза и «вдовьего горбика» как проявления искривлённого позвоночника.

2. Остеопороз

При этом заболевании из костных тканей вымывается кальций. Поэтому те становятся хрупкими, резко возрастает риск переломов.

Позвоночник испытывает вертикальную нагрузку, так что переломы позвонков чаще всего — компрессионные, то есть вызваны давлением. Распознать такую травму может быть сложно. Часто одним из самых наглядных признаков становится кифоз. Он формируется так: человек неосознанно склоняет голову вперёд, чтобы снять нагрузку с повреждённого позвонка, а затем поднимает её вверх и чуть назад, чтобы видеть перед собой.

3. Старение

С годами мышцы спины теряют силу и не могут поддерживать позвоночник в нормальном положении. Роль играют и возрастное снижение зрения и слуха, из‑за которых человек начинает вытягивать голову вперёд, чтобы лучше слышать или рассмотреть что‑либо. В комплексе это приводит к появлению кифоза и отчётливой горбинки в районе нижней части шеи.

4. Ожирение

Избыточный жир откладывается в том числе в области за шеей, что может привести к образованию вдовьего горбика.

5. Менопауза у женщин

При ней снижается выработка гормона эстрогена. Он важен для производства костной ткани. Когда его количество резко падает, кости становятся хрупкими, повышается риск остеопороза, а значит и кифоза.

С другой стороны, гормональный дисбаланс может привести к стремительному набору веса. Обычно жировая ткань оседает в районе живота. Однако если дело идёт к ожирению, то может появиться и «вдовья холка».

6.

Синдром Кушинга

Так называется нарушение, при котором организм накапливает слишком много гормона стресса кортизола. Симптомы синдрома Кушинга — это в том числе резкий набор веса и появление «буйволиного горба».

7. Некоторые виды рака

Рак надпочечников или опухоли гипофиза приводят к тому, что надпочечники начинают вырабатывать слишком много кортизола. Это вызывает те же симптомы, что и при синдроме Кушинга. В том числе и появление жировой горбинки.

8. Приём некоторых лекарств

Накопление жира в нижней части шеи может вызвать и приём препаратов‑кортикостероидов. Механизм тут тот же, что и при развитии синдрома Кушинга: в организме накапливается слишком много кортизола, который содержится в таких лекарствах.

Также под подозрением некоторые препараты старых поколений для лечения ВИЧ. Предполагается , что приём этих средств способен повлиять на надпочечники и привести к состоянию, похожему на синдром Кушинга.

9. Врождённые нарушения

Некоторые люди рождаются с неправильно сформированным позвоночником, поэтому вдовий горбик обнаруживается у них с самого детства.

Ещё один вариант нарушения — кифоз Шейермана. Это наследственное заболевание, которое приводит к постепенному искривлению позвоночника. Обычно патология становится заметной в подростковом возрасте, поэтому её иногда называют юношеским кифозом.

Как избавиться от вдовьего горбика

Самый эффективный способ — устранить причину, которая привела к образованию горбинки.

С этим поможет квалифицированный врач. Терапевт проведёт осмотр, заглянет в историю болезни, расспросит вас об образе жизни. Возможно, предложит пройти дополнительные исследования:

  • анализ крови для определения уровня кортизола;
  • рентген верхней части позвоночника и шеи, чтобы выяснить степень кифоза или установить компрессионный перелом;
  • тест плотности костей — это обследование на остеопороз;
  • МРТ или КТ позвоночника, чтобы более подробно изучить состояние позвонков.

Когда врач разберётся с причинами, он порекомендует способы избавиться от горбинки. Допустим, если обнаружится, что она побочный эффект лекарств, медик подберёт альтернативный препарат или поищет возможность снизить дозу. Если дефект — следствие ожирения, посоветует диету и лечебную физкультуру.

При кифозе упор делают на укрепление мышц спины и поддержание правильной осанки. Помочь в этом могут физиотерапевт, массажист, квалифицированный тренер по лечебной физкультуре. Остеопороз корректируют с помощью препаратов, увеличивающих плотность костной ткани. При синдроме Кушинга, опухолях врач направит вас к профильным специалистам — эндокринологу или онкологу. Дальнейшее лечение будут назначать они.

Как предотвратить появление вдовьего горбика

Вот несколько методов снизить риск возникновения «холки».

1. Следить за осанкой

Это самый эффективный способ предотвратить кифоз и появление горбика как его симптома.

2. Укреплять мышцы верхней части спины

Они помогают снять лишнюю нагрузку с позвоночника и поддерживают его в нормальном положении.

Существует много упражнений для мышц спины. Если не знаете, с чего начать, обратитесь к физиотерапевту или запишитесь на лечебную физкультуру.

3. Вести активный образ жизни

Регулярная физическая нагрузка — один из самых эффективных способов поддержать крепость костей и снизить риск остеопороза. Больше двигайтесь: гуляйте, бегайте, занимайтесь фитнесом и силовыми упражнениями.

4. Следить за рационом

В нём должно быть достаточно витаминов и минералов. В частности, речь о кальции и витамине D — они особенно важны в качестве профилактики остеопороза.

Вот продукты с высоким содержанием кальция:

  • лосось, сардины;
  • белокочанная капуста, брокколи;
  • молочные продукты;
  • сушёный инжир;
  • обогащённые кальцием магазинные соки и хлеб.

А вот — пища, которая поможет вам поддерживать здоровый уровень витамина D:

  • морская рыба: лосось, сардины, тунец;
  • морепродукты: креветки, устрицы;
  • яичные желтки;
  • магазинные продукты, обогащённые витамином D, — например, хлопья для завтраков, молоко, хлеб.

5. Не переедать

Это важно, чтобы поддерживать здоровый вес. Чтобы не чувствовать постоянного голода, старайтесь есть чаще, но мелкими порциями.

6. Быть внимательным к своему здоровью

Если замечаете, что начали набирать вес и не можете с этим справиться или что регулярно болит спина, но не помогают ни упражнения, ни обезболивающие, обязательно поговорите об этом с терапевтом. Врач подскажет, как поступить.

Чем раньше вы обратитесь к медику, тем легче будет остановить возможные нарушения.

Читайте также 🧐

Шейный горб. Причины появления горба на шее и методы борьбы с ним

Время от времени клиенты обращаются со следующими проблемами: «Вдовий горбик, как убрать? Холка, шишка на шее — как избавиться? Горб, выпирает позвонок на шее – это остеохондроз или отложение солей?»
Многие считают, что с этим в принципе ничего нельзя поделать. Но это не так.

В этой статье я опишу, с какими наиболее распространенными можно причинами столкнуться, обнаружив на задней поверхности шеи выросшую «шишку», она же «холка» или «вдовий горбик». Какие проблемы можно решить в моем кабинете, а с какими, после осмотра, я направлю Вас к профильному специалисту.

Несмотря на общий внешний вид — появление на шее «шишки» или «горбика» — его причины могут быть совершенно разными. Внутри возникшей «шишки» может находиться совершенно разное «содержание». Критически важна правильная диагностика, потому что именно от этого и зависят дальнейший план действий.
Если кратно, то «виноваты» внутри «шишки» могут быть костная ткань, мышечная или жировая. И что эффективно в одном случае — бывает абсолютно противопоказано в другом.

Более того, если диагностика проведена неправильно (или Вы сами себе «поставили диагноз», начитавшись интернетов) и активно взялись за «лечение в домашних условиях» — Вы можете сильно навредить своему здоровью и усугубить проблему. Не надо так поступать.

Причина 1: остеопороз костей

С возрастом содержание кальция в костях уменьшается, они становятся более податливыми и хрупкими. Позвоночник теряется правильную форму и сильнее сгибается под тяжестью тела.

Симптомы : визуальный дефект, усиливающийся с наступление зрелого и пожилого возраста. Увеличивается риск переломов конечностей при незначительных травмах или падениях. Самостоятельных болей нет. При сильном искривлении позвоночника могут возникнуть трудности с дыханием или проглатыванием пищи.
Как подтвердить диагноз: анализы, рентген костей.
Что бесполезно: массаж, припарки, гимнастика.

Причина 2: остеохондроз, проблемы с межпозвоночными дисками

В норме между позвонками расположены хрящевые прокладки — межпозвоночные диски. Остеохондроз — заболевание, при котором происходят дегенеративно-дистрофические изменения в хрящевых тканях позвоночника, сопровождаемые также нарушениями строения и функциональности межпозвоночных дисков.

Симптомы: головокружения, головные боли, нарушение чувствительности лица или конечностей, сильные боли в период обострения, ограничение подвижности в проблемной зоне (невозможность повернуть или наклонить шею).
Как подтвердить диагноз: рентген, КТ шейного отдела позвоночника, консультация невролога.
Что бесполезно: в острой стадии массажи, припарки, гимнастика — могут нанести вред.

Причина 3: миозит

В эту группу для простоты понимания вопроса я отнесу все состояния, связанные с проблемами с мышцами шейно-воротниковой зоны, связанные как с воспалением, так и чрезмерными физическими нагрузками, травмами. Как, например, «продуло шею», «несла тяжелую сумку», «двигала мебель», «долго находилась в неудобной позе (в автобусе, поезде и пр.)» и т.д.
Состояние может быть острым или хроническим — когда шея/плечи болят постоянно, с периодами обострений.


Симптомы: сильные боли, развивающие в короткий промежуток времени после физической нагрузки (или переохлаждения), ограничение подвижности в проблемной зоне (невозможность повернуть или наклонить шею), скованность мышц, их припухлость. Может подниматься температура тела.
Как подтвердить диагноз: сбор анамнеза и осмотр грамотным терапевтом, для исключения других заболеваний назначается рентген/КТ/МРТ шейного отдела позвоночника.
Что бесполезно: всё, что не направлено на причину заболевания. Диф.диагностика тут первостепенна.

Причина 4: нарушение обмена веществ

Опять же, для простоты понимания ситуации, опишу это так: избыточное отложение жира в области 7-го шейного позвонка. Поскольку шея чаще всего не прикрыта одеждой, это отложение заметно нам самим и окружающим. Но на теле могут быть и другие «проблемные зоны», так как нарушение обмена веществ затрагивает организм в целом.
Данная проблема ярко проявляется у женщин, достигших менопаузы . — видимо, отсюда и пошло название «вдовий горбик». Иногда его также называют «климактерическим».
Но на самом деле аналогичная «шишка» может вырасти в любом возрасте, при наличии предрасполагающих факторов — в частности, гормонального дисбаланса и/или лишнего веса.

Справедливости ради скажу, что такие жировые валики в области шеи есть и у мужчин , и их это тоже не украшает. В некоторой литературе Вы можете встретить еще одно название всё той же проблемы — «шея бизона» .

Болезнь Иценко-Кушинга — еще одно состояние, симптомом которого может являться избыточное отложение жира в верхней части туловища.

Симптомы: визуальный дефект, болей нет. Как правило, пациент имеет лишний вес.
Как подтвердить диагноз: сбор анамнеза и осмотр грамотным терапевтом, для исключения других заболеваний назначается рентген/КТ шейного отдела позвоночника, консультация эндокринолога. Также следует отличать этот состояние от липомы задней поверхности шеи — в таком случае назначается консультация врача-хирурга.
Что бесполезно: упражнения, припарки.

К счастью, у большинства женщин причиной образования «вдовьего горбика» является именно 4-я причина из описанных выше: избыточное отложение жира .
Как такое же отложение происходит в других характерных зонах-ловушках жира на теле.

И если это так (окончательно подтвердить диагноз может только врач при очном осмотре!), то бороться с этим довольно просто.

«Вдовий горбик» — что можно сделать

В начальной стадии борьбы с «холкой» или «вдовьим горбиком» подойдут домашние ручные массажи и несложная гимнастика , призванная усилить локальный обмен веществ и укрепить мышечные ткани, формирующие правильную осанку .
Массажи должны быть легкие и щадящие (см. примеры на видео ниже), в этом случае куда важнее регулярность, чем взятие проблемы «наскоком» с усердием, достойным лучшего применения. Никаких скалок и иных приспособлений!

Но если «холка» существует достаточно давно, твёрдая наощупь, в целом на теле в «зоне ловушек жира» подкожная жировая клетчатка представляет собой плотные фиброзированные ткани, то самомассажем Вы ничего не добьётесь. В ряде случаев пациенты даже не могут полностью дотянуться руками до шеи сзади (снижение подвижности области плеч), тем более размять эту область самостоятельно.

На помощь придут аппаратные процедуры : вакуумно-роликовый массаж и кавитация (ультразвуковой липолиз).
В ряде случаев дополнительно назначаются инъекции липолитиков — но они являются дополнительной методикой, и хорошо работают только в комплексе.

Что делаем в моём кабинете

После осмотра и консультации мы подберем индивидуальную схему курса процедур , во время которого:
— улучшим локальный обмен веществ в шейно-воротниковой зоне,
— размягчим фиброзные спайки,
— будем работать над уменьшением объема,
— выведем избыточные жировые отложения.

Видео в тему
примеры приёмов домашнего массажа (читайте описание под видео, есть противопоказания!).

Горб на шее является заболеванием, которое возникает из-за скопления жировых клеток на седьмом шейном позвонке. Данное заболевание чаще одолевает женщин в возрасте более 40 лет, и связано это может быть в большинстве случаев из-за отсутствия половой жизни, поэтому происходит избыток половых гормонов, в результате чего и появляется эта болезнь. Не исключено, что эта проблема может возникнуть и по другим причинам.

Самыми частыми поводами для образования шейного горба являются:

  1. Лишние жировые отложения;
  2. Воспалительные или инфекционные болезни;
  3. Дегенеративные и дистрофические болезни;
  4. Соли в связках позвоночника;
  5. Травматическое повреждение позвонков;
  6. Недостаточность коры надпочечников может стать одной из причин появления горба, лучшим средством для его устранения в этом случае будет гормональная терапия.

Если причины появления болезни известны, то лечение проходит намного проще и эффективнее. Достаточно эффективным методом лечения будет массаж этой зоны и физические упражнения. Перед тем как начать массаж желательно принять ванну, так как она поможет размягчить жировую ткань и в дальнейшем облегчить ее удаление.

Одним из неплохих вариантов подготовки к массажу будет такая последовательность действий:

  1. В течение трех недель следует принимать ванны на основе соды;
  2. За следующие три недели принимайте ванны на основе настоя ромашек;
  3. Конечным этапом будет наложение горчичников;
  4. Также каждый день прикладывайте к горбу компрессы изо льна, которые обертывайте шерстяным шарфом.

Если выполнить все эти процедуры перед массажем, то его эффективность будет на высшем уровне. Для того чтобы убрать горб на шее (конечно, если он имеет небольшие размеры) потребуется всего от 3 до 10 сеансов массажа.

Как убрать горб на шее ударно-волновой терапией?

Данный метод помогает избавиться от горба благодаря разрушению жировой ткани. Благодаря влиянию ультразвука с высокой интенсивностью. Если вы решите удалить горбик на шее именно этим способом, то обычно нужно где-то 5 сеансов (1 сеанс в неделю). Такой сеанс по времени длиться не более 40 минут. Если вы хотите удалить горб полностью, то только этого метода будет недостаточно.

Как удалить вдовий горб?

Чтобы убрать такой горбик на шее надо делать следующие упражнения:

  1. Если вы имеете лишний вес, то обязательно от него нужно избавиться в самые кратчайшие сроки;
  2. Если вы уверены, что горб растет из-за лишних жировых клеток, то для сна лучше не использовать слишком мягких подушек, а лучше заменить их на жесткие;
  3. Очень полезными и эффективными будут занятия гимнастикой и йогой;
  4. Очень влиятельным будет использование компрессов с ромашки и шалфея, так как они обладают отличными противовоспалительными свойствами;
  5. Хорошо будет, если вы обогатите свой рацион продуктами, содержащими много кальция, очень много которого содержится в молочных продуктах.

Как избавиться от горба с помощью упражнений?

Когда вы обнаружили, что у вас появился горб, то лучше начать заниматься упражнениями, которые рекомендуют при искривлении позвоночника, а ведь известно, что на постоянно движущихся мышцах жир не откладывается. Гимнастические упражнения помогут быстрее наработать мускулатуру и тем самым избавиться от увеличения горба. Можно использовать такие упражнения:

  1. Лечь на пол и упереться руками в пол, располагая их на ширине плеч. Затем сделать выдох, постепенно свести лопатки и опустить вниз верх тела. Лоб приблизить к полу, а на выходе снова подняться вверх. Повторить надо такое упражнение 10 раз;
  2. Лечь на живот, поднять ноги под прямым углом и развести их в сторону, при этом предплечья направляя вперед. Выполняя это упражнение положение тела не менять внимание концентрировать на сведенных лопатках. Это положение надо удерживать 4-5 секунд, а потом опустить руки;
  3. Животом нужно лечь на пол и в него упереться руками. Затем свести лопатки и опустить верхнюю часть тела вниз. Бедрами и тазом пола касаться не следует. После этого вертаемся в первоначальное положение. Повторить такое действие надо 8-10 раз.

Также для того чтобы убрать горб на шее можно следующее:

  1. Ходите на плавание, и чтобы прочувствовать максимальный эффект делать это нужно не реже, чем один раз в неделю;
  2. Когда ложитесь спать, то старайтесь расположиться на кровати таким образом, чтобы горбик вперся в жесткое основание. О мягких подушках лучше вообще забыть и приучить себя к более жестким постельным принадлежностям;
  3. Хорошим методом лечения будет физиотерапия, с ее помощью можно легко избавиться от горба, но только при условии регулярного посещения процедур.

Все, кто страдает от горба на шее, наверняка понимает, что он является не только косметическим дефектом, но и, конечно же, нарушает кровоснабжение мозга, а при больших его размерах могут даже быть проблемы с верхними конечностями.

Другие методы убрать горбик на шее

Избавиться от горба на шее можно и с помощью липосакции, точнее удалив лишний жир из области шеи. Такая операция очень простая и не представляет опасности. Жир при этом удаляется с помощью специального аппарата, который высасывает жир через маленькие надрезы в коже. При этом швов вообще не остается, потому что надрезы составляют не больше чем полсантиметра.

Липосакцию можно разделить на 4 вида:

  1. Первый вид заключается во введении препаратов, которые разжижают жир и выводят жировую ткань;
  2. Стандартная;
  3. Избавление от горбика лазерным излучением;
  4. Удаление жировых клеток при помощи ультразвука.

Как правило, липосакцию назначает врач в зависимости от болезни пациента, для каждого человека она подбирается в индивидуальном порядке. Если взять лазерное удаление, то прежде чем начать его выполнение надо пройти обследование. После успешного проведения операции пациент должен быть в больнице под наблюдением. Обычно липосакция дает эффективный результат, после чего горб в течение долгого времени точно не появится.

Мы стараемся дать максимально актуальную и полезную информацию для вас и вашего здоровья.

Если обнаружили у себя шишку на шее сзади в области позвоночника, когда принимали душ или расчесывались, не пугайтесь, без паники, прежде всего, нужно пройти тщательное обследование, т.к. данная шишка может возникать у людей разных возрастов и по разным причинам, и избавиться от нее сложно.

Причины образования шишки

  1. Заболевание Лимфаденит . Это заболевание связано с увеличением лимфатических узлов, в области шишки, кожа имеет розоватый оттенок. Это может быть связано с вирусным или инфекционным заболеванием, или воспалением слюнной железы.
  2. Миогелез . Встречается часто всего у женщин зрелого возраста, в основном шишка на шее возникает из-за физической нагрузки. Может встречаться у людей, которые часто ходят в спортивные залы и применяют тяжелые физические нагрузки, организм с которыми не справляется. В этом случае, нужно поговорить с тренером, пересмотреть программу с физическими упражнениями и пройти курс физиотерапевтических процедур и массажа.
  3. Нарушение функции надпочечников . В этом случае шишку сзади обнаружить сразу очень трудно. Она образуется из-за активной работы надпочечников. Руки и ноги становятся худыми, а область шеи и лица покрываются жировым слоем, поэтому уплотнение обнаружить крайне тяжело.
  4. Остеохондроз . Самый распространенный вариант. Шишка на позвоночнике может образовываться из-за деформации позвоночника, и сопровождаться такими симптомами, как усталость, боль в области шеи и спины при повороте головы, головокружение. Причинами остеохондроза являются: сидячий образ жизни, малоподвижный образ жизни, сколиоз, нарушение осанки. Если остеохондроз не лечить, нарушается моторика рук, а также кровоснабжение мозга.
  5. Липома . Это жировая опухоль, жировик. Причина данной опухоли не выяснена, но ученые склоняются к неправильному обмену веществ. Известно, что липома может быть различных размеров, вплоть до 12кг, и образовывать сзади некий горбик.
  6. Лимфогранулематоз . Это самый опасный вариант шишки на шее. Она представляет собой шишку большого размера, без консистенции. Болью не сопровождается, поэтому многие откладывают из-за этого визит к врачу. Может быть быстрая утомляемость, повышенная температура, кожный зуд. После липосакции, если не найти причину сбоя в организме, шишка сзади может образоваться заново.
  7. Атерома . Это киста сальных желез. Сопровождается она болью, отечностью, нагноением, высокой температурой. Атерома может быть первичной и вторичной. Первичная атерома лечится легко. А вот вторичная возникает на фоне кожных заболеваний и распространяется на лицо и спину. Это очень болезненное уплотнение.
  8. Фурункул . Доброкачественное образование. Но с ним нужно быть осторожным. Фурункул может вскрыться, и гной может попасть в кровь, тем самым может произойти заражение крови. Это опасно. Обратитесь к врачу, не рискуйте. И следите за гигиеной.

Лечение шишки на шее

Обнаружив шишку на шее, лучше не откладывать обследование в долгий ящик, чтоб исключить опухоль спинного мозга, и избавиться от нее в короткий срок. Лучше обратиться к специалисту и сдать нужные анализы, сразу, не затягивая.

Выяснив причину, нужно приступать к лечению. Чем скорее вы начнете лечение, тем быстрее будет результат.

Если причина в остеохондрозе, то необходимо заняться плаванием, желательно на спине. Также рекомендовано больше ходить пешком, два раза в год проходить курс массажа. Кровать должна быть с ортопедическим матрасом и с ортопедической подушкой. Смотрите тут как подобрать . Или хотя бы основание у кровати должно быть жестким, а подушка должна быть низкой. Если соблюдать все эти рекомендации в комплексе, то шишка на шее в скором времени исчезнет. Но обязательно нужно первым делом выяснить и удалить причину возникшего остеохондроза.

Если причина в неправильной работе надпочечников. То здесь шишку можно убрать только хирургическим путем и закрепить медикаментозным лечением.

Если шишка возникла из-за напряженных занятий в спортивном зале, то избавиться от нее будет крайне сложно. Первым делом нужно снизить нагрузки на тело, т.к. мышечную массу сложнее убрать, чем жировую. И необходимо пройти курс массажа. Также занятия йогой дают неплохие результаты, только заниматься надо с опытным мастером.

Если причина в липоме и атероме, то их убирают только с помощью специальной операцией. Либо хирургическим путем, разрезание кожных тканей, но в этом случаем, остается шрам. Либо лазерным, где шишку вскрывают, а содержимое обрабатывают, такой вид операции не оставляет шрамов. Либо радиоволновая операция, где гной удаляется радиоволнами. Это безболезненно, и не оставляет шрамов.

Народные средства

Народные средства не надо исключать из курса лечения. Белокочанная капуста лучшее средство в рассасывании шишек на шее. Из нее делают компрессы, предварительно отбивая ее, выпустив капустный сок, лист накладывают на шишку, потом кладут целлофан, и сверху пеленку, шарф или платок, и оставляют на ночь. Можно смазать еще лист медом для усиления эффекта. Но если обнаружили нагноение, то капустную примочку применять нельзя. В этом случаем можно приложить лист алоэ. Также в продажах есть рассасывающие мази, но применять их можно, если шишка образовалась путем аварий, травм.

Регулярно на проблемную область шеи можно ставить компрессы из трав (ромашка, шалфей).

Поддерживайте организм в отличной форме, ведите активный образ жизни, больше гуляйте пешком, улыбайтесь, будьте на позитиве, ешьте больше витаминов и микроэлементов, занимайтесь лечебной физкультурой.

Лечебная физкультура

Физическими упражнениями нужно заниматься систематически, не реже, чем через день. Иначе результата вы не увидите. Желательно в комплексе проводить массаж. Здесь можно довериться специалистам либо самостоятельно через массажные устройства периодически совершать себе массаж. Физические упражнения укрепят мышечную массу, и шишка перестанет расти. Только с упражнениями главное не переусердствовать.

  1. Отвечать на все вопросы доктору подробно и тщательно.
  2. Вспомнить все травмы, которые могли бы быть с вами.
  3. Сделать все анализы и пройти все обследование, которое назначит врач. Узнайте .
  4. И самое главное. Это позитив. Уберите страх. И верьте в лучшее.

Шишка на шее у ребенка

У ребенка шишка на позвоночнике может встретиться в результате какой-либо травмы. Она может сопровождаться рвотой, головокружением, тошнотой. Необходимо ребенка срочно доставить в больницу, где ему окажут скорую помощь. Не пытайтесь избавиться от нее самостоятельно.

Детям нужно укреплять иммунитет, пить комплекс витаминов в холодный сезон, и принимать солнечные ванные в теплый сезон.

К любой шишке на шее нужно отнестись серьезно. Из доброкачественных новообразований, без лечения, они легко могут перейти в злокачественные.

Выдавливать шишку категорически запрещается! Не греть, не охлаждать! Все лечение должно быть только после обследования. Чаще всего шишку удаляют лазером, от этого не остается шрамов и реабилитационный период очень короткий. Берегите себя!

Шишка на шейном отделе позвоночника, которую еще называют соляным, вдовьим или бизоньим горбиком, часто мучает женщин после сорока. Может вызывать как исключительно эстетические проблемы, так и более серьезную симптоматику – боли, онемения, снижения подвижности. Если появился горб на шее и вы не знаете, как избавиться от него, обратите внимание на способы лечения в домашних условиях.

Видимое уплотнение на шее появляется не сразу. Поначалу шишка на шее сзади дает о себе знать лишь хрустом в области позвоночника во время движений головой и шеей. Этому симптому сначала не уделяют внимания, а жаль – ведь именно на этапе развития с горбиком проще всего справиться.

Увеличиваясь в размерах, горбик часто вызывает, казалось бы не связанные с ним звенящие ощущения в ушах, хронические головокружения, ухудшения общей подвижности.

Двигая головой или поднимая руки человек ощущает боль в области шеи и позвоночника. По ночам немеют руки и ноги. Симптомы очень напоминают остеохондроз шейного отдела позвоночника. Появляется искривление позвоночника в области шеи, болит голова, снижается общая работоспособность.

  • Интересно почитать:

Все сильнее болят шея, плечи и руки, а шишка, расположенная на шейном позвонке, постепенно все растет. Женщина беспокоится о своей внешности, испытывает депрессию и раздражительность.

Причины

Прежде чем перейти к лечению, необходимо выяснить причины появления горбика. Если не исключить проблемный фактор, то от шейного горба, который по сути является лишь симптомом, не избавиться.

  • Гормональные изменения. Патология обычно развивается у женщин за сорок (именно поэтому она еще носит название «вдовий горбик»), особенно в период климакса. В это время стоит задуматься о приеме гормональных препаратов. Они помогут не только предупредить развитие горбика, но и в целом нормализуют эндокринный фон;
  • Генетическая предрасположенность. Если женщины в вашей семье часто страдали от жировых скоплений в районе шеи, следует уделить особое внимание профилактическим методам;
  • Остеопороз – недостаток кальция в костных тканях. Подобный дефицит может стать причиной того, что позвоночник потерпит искривления, а позвонки образуют горбик;
  • Остеохондроз шейного отдела позвоночника. Проводя долгое время сидя или просто без физической активности, вы рискуете стать жертвой дистрофии межпозвонковых дисков и, как следствие, ;
  • Большие нагрузки на организм. Усталость, подъемы тяжестей, серьезные занятия спортом или просто большой объем работы по дому могут привести к тому, что мышцы шеи станут плотнее и создадут ту самую «шишку»;
  • Любая травма позвоночника, любой ушиб, трещина или перелом может привести к появлению неприятного уплотнения на шее в виде горбика;
  • Доброкачественные образования фибролипома или липома. Опасны такие опухоли тем, что ухудшают приток крови к мозгу;
  • Киста скорее всего потребует хирургической операции. Обычно это врожденное патологическое образование, содержащее лишнюю влагу. Опасна киста тем, что может начать гноиться, стать причиной образования свища или перейти в злокачественное состояние.

Диагностика

В первую очередь используется ультразвуковое исследование для поиска жировых наслоений. Рентгеновское исследование проводят при подозрении на остеохондроз шейного отдела позвоночника или искривление. Магнитно-резонансная томография универсальна и с наибольшей вероятностью сразу же определит источник развития патологии и роста горбика. Анализы крови и мочи не дадут никаких результатов.

Лечение

Чтобы избавиться от горбика в шейном отделе и лечение любого типа возымело должный эффект, нивелируйте следующие негативные факторы:

  • Нездоровую пищу;
  • Очень мягкие постели;
  • Подушки выше десяти сантиметров;
  • Постоянное нахождение в позе сидя.

Самомассаж

Как убрать горб в районе шейного отдела позвоночника в домашних условиях? Займитесь самомассажем проблемной области. Каждый день около четверти часа совершайте глубокие движения по кругу – похлопывайте, пощипывайте, давите. Перед сеансом самомассажа шеи примите теплую ванну с содой или ромашковым настоем. Это сделает жировые скопления в шишке более мягкими и податливыми. Допустимо также использование аппликатора Кузнецова.

  • Читайте также: .

Лечебная гимнастика

Чтобы не пришлось убирать новообразование в виде шишки хирургическим путем, займитесь регулярной гимнастикой. На следующие простые упражнения вам не придется уделять больше двадцати минут в день:

  • Наклоняйте, поворачивайте и вращайте голову;
  • Сконцентрируйтесь на кончике подбородка и выводите им воображаемые геометрические фигуры. Сама фигура не важна, имеет значение, насколько точно вы ведете подбородок по ее граням;
  • Классическую лодочку никто не отменял. Ложимся на живот, поднимаем руки и ноги, вытянув их. Держимся несколько секунд. Можно попробовать покачать телом. В данном случае не нужно делать упражнение «до упора»;
  • Встаньте на четвереньки и поочередно то вгибайте, то выгибайте спину, растягивая при этом позвоночник в области шеи;
  • Расставьте ноги по ширине плеч и выполняйте взмахи руками, касаясь пальцами носков.

Так как эта гимнастика носит лечебный характер, не стоит слишком утомляться. Все упражнения лучше выполнять по пять или семь повторений, осторожно увеличивая нагрузку. Так вы увеличите тонус шейных мышц, проводя лечение самостоятельно.

Начните ходить в бассейн. Плавая, вы укрепляете спинную мускулатуру, исправляете осанку, растягиваете позвоночник, сбрасываете лишние килограммы. В результате уменьшается риск дальнейшего роста горбика или шишки.

Правильное питание

Горбик или в шейном отделе часто образуется именно из-за неправильного питания и лишних килограммов. Соблюдайте следующие рекомендации:

  • Избегайте чувства полного насыщения;
  • Сократите употребления жареного и жирного;
  • Исключите сладости и газированные лимонады;
  • Употребляйте больше кальция, главным образом в молочных продуктах;
  • Налегайте на фрукты и овощи.

Если горбик вырос из солевых отложений, элементарное блюдо из риса поможет очистить от ненужных солей организм и обеспечит необходимое вам лечение:

  • На несколько раз вымойте рис;
  • Залейте его кипяченой водой, оставьте примерно на десять часов под крышкой;
  • Слейте воду;
  • Взяв одну столовую ложку крупы, варите ее в чистой воде около четырех минут. Ни в коем случае не солите;
  • Употребляйте на голодный желудок каждое утро. Это не очень «вкусный» метод лечения, но эффективный;
  • Остатки риса можно залить снова и настаивать до следующего утра.

Народная медицина

Проблема вдовьего горбика на шее – не новая, и женщинам прошлых веков пришлось самостоятельно избавляться от нее. С целью лечения шейных шишек использовались:

  • Компресс из соли и меда в соотношении 1:1. Из смеси сделайте компресс, уложите в марлю и поместите на позвонок, где выросла шишка;
  • Сварите пять столовых ложек фасоли и процедите, залив жидкость в термос. Употребляйте отвар по два стакана каждый день;
  • Бинты, пропитанные ромашковым чаем, прикладывайте к горбику;
  • Горчичник прикладывайте рядом с шишкой трижды в день.

Операция

Операция – самый быстрый способ удалить . Предпочтение все равно стоит отдавать консервативному лечению, если только корень проблемы не в липоме или кисте. Если горбик представляет собой жировое отложение, проводится классическая локальная липосакция. Жировые ткани шишки вырезаются стандартным либо лазерным методом. Самый щадящий путь, но уже не самый быстрый – ультразвуковая терапия.

Ударно-волновые процедуры

Чтобы избавиться от горба на шее, место локализации горбика на шее подвергают сильному ультразвуку. Он позволяет буквально «разбить» жировое скопление в шишке.

Сеансы длятся около получаса, производится пять сеансов с перерывом в неделю. Кроме того, что так врачу удается разбивать вредные скопления, процедура улучшает кровообращение и состояние кожи. Уменьшается риск рецидива роста жировой шишки на шее.

Профилактика

Убрать горб на шее – комплексная медицинская задача, и чтобы не решать ее, во время менопаузы обратите внимание на следующие профилактические меры:

  • Спите на жестких либо ортопедических матрасах и подушках, это улучшит состояние позвоночника;
  • Избавьтесь от лишнего веса, правильно питайтесь и побольше двигайтесь;
  • Контролируйте гормональный фон;
  • Займитесь йогой или пилатесом, посещайте бассейн;
  • Ходите на сеансы массажа.

Даже если риска появления бизоньего горбика на самом деле нет, ваш организм и в особенности позвоночник скажут вам спасибо.

Осложнения

Шишки на шее – хроническая патология, и если шишку не лечить, она может принести много неприятных осложнений. Самое главное из них – ухудшится кровообращение головного мозга, нарушится трофика его клеток.

Шейный горб – не просто косметический дефект внешности, но и серьезное заболевание, которое может привести к осложнениям и требует соответствующего лечения.

Последствием станет также гипертония и кардиологические проблемы. Так горб на шее приведет к развитию вегетососудистой дистонии. Пациентка начнет быстрее уставать, постоянно чувствовать себя вяло. Придется заняться лечением уже этих симптомов, хотя причина будет именно в шишке на шее в районе позвоночника.

Ваш отзыв на статью

Желание сделать свое тело идеальным или максимально приблизится к этому — естественное явление для любого человека. Но на пути к своей цели многие сталкиваются с разнообразными проблемы со здоровьем, которые появляются, как последствия перенесенных заболеваний или вызваны особенностями профессиональной деятельности.

Наиболее распространенное среди них — образование горба на шее . Это неприятное новообразование, которое возникает в результате искривления позвоночника, скопления жировых клеток или солей на уровне седьмого шейного позвонка.

Именно этот участок будет самым выступающим, если наклонить голову вперед, со временем приобретает форму горба. Чаще всего встречается у женщин после 40 лет . Иногда такое новообразование может затрагивать большую область, захватывая шею и часть спины.

Все это доставляет огромный дискомфорт, портит внешний вид и отражается на самочувствии. Поэтому очень важно знать, как убрать горб на шее в домашних условиях.

Горб на шее — это сложное заболевание, которое может влиять на несколько органов одновременно .

Возможны такие негативные последствия:

  1. На начальном этапе развития недуг поражает мышцы воротниковой зоны. В результате возникает остеохондроз в шейном отделе.
  2. С развитием патологии замедляется циркуляция крови в области 6-7 шейных позвонков, ухудшается лимфообмен. Все это приводит к разрастанию соединительной и жировой ткани.
  3. Наиболее интенсивно жировые отложения накапливаются при малоподвижном образе жизни.
  4. На поздней стадии развития недуга возникают сильные болевые ощущения и сосудистый синдром.

Главной причиной развития шейного горба является постепенное разрушение мышечного корсета в течении многих лет. Малоподвижный образ жизни, работа, требующая постоянного сидячего положения, привычка сутулится, проводить много времени за компьютером провоцируют появление проблемы.

Здоровье позвоночника зависит именно от мышечного корсета, который его поддерживает. Он должен быть активным и мощным. А эластичность связок, сильные мышцы и межпозвоночные суставы — залог здоровья шейного отдела.

Горб может развиваться из-за длительной и неправильной нагрузки на эту область, что не поддерживается мышечным корсетом. Таким образом, теряется естественная линия позвоночника, выпрямляется передний изгиб и увеличивается холка.

Одной из самых опасных патологий для шейного отдела являются корешки нервов, что отходят от спинного мозга, находятся в сдавленном состоянии, в результате нарушается кровоснабжение мозга.

Есть и другие факторы, что вызывают рост горба на шее:

  1. Травмы позвоночного столба . Трещина, неполный перелом или перелом шейного позвонка, ушиб позвоночника, разрыв спинного мозга, подвывих шейного позвонка.
  2. Дегенеративные изменения шейного отдела позвоночника.
  3. Гормональный сбой . Большая вероятность появления нароста на шее в период менопаузы у женщин.
  4. Болезнь Бехтерева . Такое заболевание приводит к тому, что соли кальция аккумулируются в связках позвоночника. В результате появляется соляной горб.

Проблема требует серьезного отношения на начальном этапе развития . В противном случае последствия могут нанести значительный ущерб здоровью.

Кроме головных болей и болезненных ощущений в области шеи и груди, возникает онемение рук и много других негативных последствий.

При появлении хоть одного из симптомов патологии следует незамедлительно приступать к решению проблемы. Основные из них:

  1. Боль в области шеи, затылке, плечевом поясе, руках. Она может быть ноющей возникать в боковой или задней части шеи. Поворачивать голову при этом становится довольно тяжело.
  2. Частое или постоянное головокружение, шум и звон в ушах потеря равновесия при ходьбе.
  3. Появляется слабость в руках, лицо и мышцы шеи теряют чувствительность.
  4. Видимые выпуклости на спине.
  5. Искривление позвоночника.
  6. Неправильная осанка.

Выявление проблемы на начальном этапе дает возможность решить ее быстро и эффективно . Заболевания на ранней стадии всегда намного проще вылечить.

Вдовий горб — причины и симптомы. Как убрать вдовий горбик

Способы устранения горба на спине

Обнаружив у себя первые признаки такой патологии, многие интересуются, как избавится от горба на шее в домашних условиях. Существует несколько эффективных способов, как разбить горб самостоятельно:

  • регулярный массаж проблемной зоны;
  • специальные упражнения;
  • рецепты народной медицины.

Жировой горб на шее у женщин можно значительно уменьшить, а через некоторое время полностью устранить, применяя специальный массаж воротниковой зоны.

Если правильно выполнять такую процедуру, то исчезнет не только жировой нарост, но и восстановится подвижность шеи, значительно уменьшаться болевые ощущения.

Процедура состоит из таких этапов:

Не стоит ожидать мгновенных изменений, так как метод имеет накопительный эффект, который проявляется постепенно.

В домашних условиях можно применять аппликатор Кузнецова или аппликатор Ляпко . Такая методика представляет собой иглорефлексотерапию. Перед ее применением нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

Электромассажеры оказывают прогревающий эффект, применять их в области шеи следует аккуратно . При появлении болевых ощущений процедуру необходимо прекратить.

В лечении различных патологий отделов позвоночного столба, основное место занимают физические упражнения. Это главное, что необходимо делать если растет горб на шее.

Регулярное выполнение несложных упражнений укрепит мышечный корсет, предотвратит скопление жировой клетчатки.

Кроме того, упражнения от горба на шее помогут наработать мускулатуру, способствуют возвращению позвонков в анатомически правильное положение, устранят их подвывихи, которые часто стают причиной видимых выпуклостей на обратной стороне шеи.

Наиболее эффективные упражнения:

Перед тем, как приступить к физическим упражнениям от горба на шее, важно учитывать, что в острой стадии заболевания делать их не следует. Применять можно только при полном отсутствии боли в шейном отделе . Избегать резких и энергичных движений.

Народная медицина предлагает несколько вариантов для устранения такой проблемы. Основное место среди них занимают мази и компрессы. Их действие направлено на то, чтобы убрать соляной горб на шее.

С отложением солей борются такие средства:

Вышеперечисленные рецепты можно применять в качестве основного лечения или как вспомогательные средства . В тяжелых случаях нельзя пренебрегать профессиональной медицинской помощью, чтоб не усугубить ситуацию еще больше.

Профилактические меры дают возможность предотвратить заболевание и осложнения, которые появляются довольно часто. Намного проще заниматься профилактикой, чем лечением.

Горб на шее не только портит внешний вид, но и нарушает работу органов и систем. Его нельзя оставлять без внимания.

Если заболевание не зашло далеко, избавиться от него можно самостоятельно . Для этого можно применить специальный массаж, комплекс физических упражнений и эффективные рецепты народной медицины.

Предотвратить проблему можно придерживаясь определенных профилактических мер.

причины и что делать. Причины появления горба на шее и методы борьбы с ним Гимнастика от горба на шее

Редкая женщина, перешагнувшая сорокалетний рубеж, может похвастаться лебединой шеей. В этом возрасте обычно формируется так называемый вдовий горбик, то есть выпуклость на шее в районе 7-го шейного позвонка, что само по себе является патологией. Состоит данная выпуклость из отложения жировых клеток, образуя так называемый бизоний горб, или, другими словами, вдовий горбик. Как правило, это явление наблюдается у женщин, по ряду причин не имеющих половых отношений, так как причиной образования большого количества жира в воротниковой зоне является избыточный уровень половых гормонов. Это не одна причина, нужно рассмотреть и другие, все они на процедуру лечения влияют по-разному. Как правило, шейный бугорок можно удалить, для этого врач назначает комбинированную терапию, это массаж с комплексом лечебной физкультуры, ударно-волновая терапия, использование медикаментозных препаратов.

Причины появления вдовьего горба

Устранять вдовий горбик можно, даже нужно, но сам он является лишь проявлением, следствием. Следует найти его причину, чтобы исчез и горбик, так как если влияние этой причины не устранить, бороться с проявлением будет бесполезно, никакого проку от процедур и от лечения не будет.

Основные причины появления вдовьего горба

  1. Изменение гормонального фона, и рискуют в этом случае зрелые женщины, вступающие в период менопаузы, что такое климакс им отлично известно. В этот период необходимо посетить врача, чтобы он подобрал подходящие препараты для нормализации гормонального фона.
  2. Не на последнем месте находится и наследственная предрасположенность, от такого «подарка предков» не спрятаться и не скрыться, и если мама, бабушка, тети всегда имели хороший жировой горбик в районе 7-го шейного позвонка, то придется смириться и тоже ждать появления там жировых отложений. Но если о подобной наследственности уже известно, можно заняться профилактикой своевременно и не допустить развития шейного бугорка.
  3. Если костям недостаточно кальция, а это само по себе является патологией, остеопорозом, то позвонки начинают деформироваться, выпирать, в результате становится видна горбинка на шее. Если питание у женщины несбалансированное, она ведет пассивный образ жизни, мало двигается, болезнь однозначно появится.
  4. Когда по роду деятельности человек вынужден длительное время сидеть, не меняя позы, у него появляются дистрофические изменения в межпозвоночных дисках, попросту развивается шейный остеохондроз, в шейных участках дисков откладываются соли, а во внешности происходят изменения – в воротниковой зоне появляется жировой валик, или вдовий горбик.
  5. Если заниматься спортом и физкультурой для здоровья полезно, то получать регулярные физические перегрузки организму вредно. Если постоянно выкладываться и буквально на пределе пытаться выполнить что-то, то в итоге шейная мускулатура станет более плотной и крайне непривлекательный на вид валик на загривке образуется обязательно.
  6. Любые травмы позвоночного столба, не обязательно переломы, но ушибы и трещины, способны спровоцировать нарастание неприглядного «мешочка» чуть ниже шеи. Этот факт говорит о том, что врача нужно посетить как можно скорее, какой бы пустяковой травма позвоночника ни казалась.

Как правило, страдают от выпуклости на шее представительницы прекрасного пола, а причиной тому – эстроген, женский гормон, активно вырабатываемый в репродуктивном возрасте. Если нормальной половой жизни женщина не ведет, этот гормон способствует накоплению липидов и откладыванию их в проблемную зону на шее. С наступлением менопаузы в ближайшие два года уровень эстрогена в организме существенно поднимается, после чего резко падает, а тестостерон, мужской половой гормон, не изменяется, именно поэтому при климаксе фигура женщины меняется по типу мужчины, и жировые отложения появляются в местах, характерных для мужчин, а это плечи, верх спины и шея.

Как избавиться от жирового отложения на шее

Присутствие жирового отложения на шее не просто выглядит не эстетично, оно уменьшает подвижность мышц, вызывает болевой синдром. Если горбик уменьшить с помощью специальных упражнений, сеанса массажа, от всех неприятностей можно избавиться, грамотный массажист уберет валик из жира и восстановит подвижность шеи, жировое отложение сначала уменьшится, затем уберется вообще. Перед тем, как отдаться в руки массажиста, нужно полежать в теплой воде для размягчения жировой прослойки, тогда работа специалиста будет намного эффективнее.

Перед принятием ванны в воде было бы неплохо растворить 200 граммов питьевой соды, она разводится в литре теплой воды и сливается в резервуар, где будут проходить водные процедуры. Сама содовая ванна оказывает эффект снижения веса, если находиться в теплой содовой воде не менее 15 минут. Перед тем, как посетить массажиста, неплохую подготовку оказывает махровое полотенце, его смачивают горячей водой и кладут на жировой загривок в виде компресса минут на 20. Можно делать эту манипуляцию не просто с водой, а с отваром из целебных трав, ромашки, шалфея крапивы. Можно пропитать полотенце и содовым раствором, сделать его элементарно: около 80-90 г соды растворить в литровой банке и намочить в этой жидкости полотенце.

Дома тоже можно попробовать бороться с жировым наростом на шее, для этого отлично подойдет аппликатор Ляпко или Кузнецова, их действие основано на иглорефлексотерапии, но перед тем, как купить его и начать пользоваться, нужно с врачом определить, не имеются ли противопоказания для этой процедуры. Продаются также и электромассажеры, дающие прогревающий эффект воротниковой зоне, но пользоваться таким прибором нужно предельно осторожно, контролируя свои ощущения, если появилась болезненность, немедленно прекратить сеанс!

Удаление горбика с помощью ударно-волновой терапии

В последние годы ударно-волновая терапия по удалению вдовьего горбика стала очень популярной, в основе лечения лежит разрушение липидов в воротниковой зоне при помощи высокоинтенсивного ультразвука. Обычно за один курс лечения применяют 5 сеансов, между ними делается перерыв на неделю или на 6 дней как минимум.

Но нужно учесть, что с помощью ударно-волновой терапии от большого образования можно избавиться не полностью, зато избавиться от не слишком крупного выступа методика эта помогает отлично. Чтобы процесс был эффективнее, он должен сочетаться с массажем, мануальной терапией и занятиями лечебной физкультурой.

Если вести физически пассивный образ жизни, то от этого «украшения» избавиться не удастся, нужно каждый день хотя бы 20 минут проявлять физическую активность, тренироваться, и тогда к шее вернется утерянное изящество линий, так как если мышца работает, скоплений жира на ней не бывает.

Примерный комплекс физических упражнений при наличии горба на шее выглядит примерно так:

  1. Нужно работать головой, наклоняться, поворачиваться, делать круговые движения, одним словом, шевелиться таким образом, чтобы двигалась шея, и работали верхние мышцы спины.
  2. Подбородком нужно вырисовывать геометрические фигуры, сосредоточить внимание на его кончике, и двигать, чтобы рисовались круги и квадраты, трапеции и прямоугольники. Для подобных движений никакая специальная физическая подготовка не требуется, зато польза от них для скелетной мускулатуры огромная, ее трудно переоценить.
  3. Полезно делать «лодочку», для этого требуется лечь лицом вниз, поднимая при этом ноги кверху, а руки вытягивая вперед. Полезно замереть в этом положении на несколько секунд, если еще силы остались, то сделать качательные движения кверху и книзу.
  4. Упражнение «кошечка», для выполнения необходимо встать на колени и руки поставить на пол, спину выгнуть, грудь вперед, пытаться вытягивать при этом шею, подражая грациозному животному, после этого поднять спину вверх.
  5. Полезно выполнять упражнение «мельницу», встать так, чтобы ноги оказались на ширине плеч, махать руками по следующему алгоритму: мах правой рукой делается так, чтобы пальцы прикоснулись к левому носку, а левая рука должна достать правый носок.

Начинать упражнения нужно постепенно, в первые дни делать их раз по 5, можно по 7, в дальнейшем их количество будет увеличиваться, и зависеть от состояния здоровья и желания выполнить. Чтобы эффективность от занятий была выше, поможет плавание в бассейне, водные процедуры оказывают укрепляющее влияние на мышцы спины и помогают не допустить искривления позвоночника.

Народные способы избавления от горбика на шее

Лечить вдовий горбик помогут народные средства, они помогут эффективно размягчить жировую ткань, перед сеансом массажа это будет максимально полезно.

  1. Взять соль и мед 1:1 и смешать, завернуть в ткань из натуральных волокон и приложить к жировику на шее.
  2. 4 столовые ложки фасоли хорошенько выварить, укутать одеялом кастрюлю, отвар не сливать, оставить на 12 часов, варево принимать утром и вечером по стакану.
  3. 100 граммов сала свиного, по 5 г уксуса и тройного одеколона перемешать и убрать в темное место до того, пока смесь станет одинаковой консистенции, потом мазать валик на шее утром и спустя 12 часов.
  4. Положить горчичники по периметру бугорка, оставить их на возможно большее время, делать часто, раз 5 в сутки.
  5. Если горбик еще не совсем сформировался, взять 50 мл молока, столько же по объему меда, столовую ложку лаврового листа, но очень сильно измельченного, среднюю луковицу, натертую мелко. Все перемешать, положить в марлю, сложенную несколькими слоями, приложить на больное место, подержать чуть меньше 30 минут, смыть водой, и делать до тех пор, пока загривок не начнет уменьшаться.
  6. 50 мл оливкового масла взбить с яйцом, но не сильно. Будет около 1/3 стакана, и прибавить такое же количество уксуса 6%, и скипидара столько же. Перемешать. Смочить тряпку и приложить к холке, через 20 минут смыть, и прикладывать до тех пор, пока шишка не станет уменьшаться.
  7. Граненый стакан спирта и облатку толченого аспирина смешать, дать отстояться 2 недели в темноте, далее мутную густую смесь применять для растирания загривка после массажа, можно положить как компресс.

Рациональное питание в борьбе с жировыми отложениями

Правильно питаться полезно всегда, а в борьбе с жировыми отложениями еще полезнее, так как самочувствие улучшится. Переедать не следует, жирную пищу и алкоголь употреблять тоже. Сладости и булочки уменьшить или исключить из рациона, фрукты и овощи будут полезнее, они богаты кальцием.

Хирургическое лечение

Самый быстрый способ избавиться от вдовьего горбика – вырезать его. По сути это липосакция, простая манипуляция, при которой через очень маленькие надрезы вакуумом удаляют лишний жир. Надрезы порядка 0,5 мм, шрамов не оставляют. Хирурги могут удалить жир с загривка ультразвуком, стандартным методом, лазером и при помощи туменесцентной операции.

Ультразвук разрушает оболочку жировых клеток, это быстро и не больно. Туменесцентная операция проводится так: в шею вколют лекарство для разжижения жира и облегчения его удаления. Эффективнее всего лазерная манипуляция по удалению холки, кожа в процедуре не участвует, а липиды разрушаются.

Профилактика образования вдовьего горбика

Чтобы горбик не появлялся, нужно постоянно делать профилактику, встать с дивана и вести более активную двигательную жизнь, можно посещать бассейн и танцы, можно просто гулять и дышать свежим воздухом.

Ночное ложе должно быть жестким, и неважно, есть нарост или от него уже удалось избавиться, лишний вес набирать не следует, так как у полных людей моментально появляется отложение на шее. Во время климакса женщине нужно регулярно сдавать анализ крови на гормоны, и как только появилось отклонение, тут же идти к врачу.

Формирование вдовьего горбика не говорит ни о чем, просто не эстетично, и может усложнить жизнь. Но если в питании навести порядок, равно как и в образе жизни, прежнее состояние обязательно вернется.

Видео: как убрать холку (вдовий горб или жир на шее)

Человеческое тело легко можно изменить с помощью физических нагрузок, рациона питания или вредных привычек. Сегодня мы поговорим о наросте в области шеи, который не только некрасиво смотрится, но и для здоровья вреден.

Вдовий горбик – что это?

Вдовий горб – это скопление жира на шее. Он может появиться в любом возрасте и у мужчин, и у женщин. Последние, особо, подвержены развитию жировика в период менопаузы.

Кроме того, что обладатель такого нароста выглядит не эстетично, он чувствует дискомфорт в своих движениях и быстро устает. Вдовий горбик расположен у основания шейного позвонка. Состав его не совсем простой. В этом месте происходит сковывание позвонков, в результате, движение и даже питание нарушено. Если нет движения, начинается накопление жира.

Чтобы избавиться от этого неприятного дефекта, нужно найти причину, по которой он возник. В противном случае, лечение будет безрезультативным.


Причины появления вдовьего горба

Гормональные изменения организма. Женщины в период климакса особенно подвержены риску появления горбика. В этот период врач рекомендует использовать препараты, которые способны приводить в норму гормональный фон.

Не редко причиной появления жировика является наследственность. Зная об этом, необходимо вовремя начать профилактические мероприятия, чтобы не допустить развитие нароста на шее.

При остеопорозе в костях человека находится недостаточное количество кальция. По этой причине позвоночник начинает деформироваться, образуя из выпирающих позвонков своеобразный нарост. Данная болезнь, обычно, возникает у людей, которые ведут неактивный образ жизни.

Шейный остеохондроз наблюдается у людей, проводящих долгое время в одной позе. Это приводит к тому, что в области шеи начинается отложение солей и появляется жировой валик.

Частые физические нагрузки, постоянные занятия спортом полезны. Однако через какое-то время они приводят к уплотнению тканей в области шеи, где и появляется нежелательное образование.

Травмы позвоночника также могут спровоцировать развитие холмика. В случае даже малейшей позвоночной травмы обязательно нужно обратиться за помощью к специалисту.


Как избавиться от вдовьего горбика?

Те, которые любят спать на перинах, больше рискуют приобрести на своей шее некрасивый горб. Тело человека во время сна должно находиться в естественном положении и лучше на жестком матрасе. В этом случае позвоночный столб не подвергается деформации. При этом подушку также нужно выбирать правильно. Ее размер должен соответствовать ширине ваших плеч, а высота должна быть не более 10 сантиметров. Наполнение подушки должно быть из натуральных материалов: шелуха от гречки, бамбуковое волокно и т.п.

Главным правилом в борьбе с жировым наростом является регулярные физические упражнения. Для этого нужно ежедневно проводить тренировки хотя бы в течение 20-минут. Работающие мышцы не позволят накапливаться жиру на шее, и она всегда будет выглядеть изящно. Полезно заниматься плаванием, которое способно укреплять спинные мышцы и позволяет избежать искривлению столбика позвоночника.


Хорошо посещать массажные салоны. Чтобы избавиться от вдовьего горбика, необходимо пройти минимум 10 сеансов. Если вам не по карману это дорогое удовольствие, то вы можете самостоятельно заниматься этой процедурой. Если к этому вопросу подойти ответственно, то с помощью самостоятельного массажа шейной части вы сможете получить такой же эффект, как и от профессионала. Перед массажем в домашних условиях, нужно принять ванну с каким-либо размягчающим средством, например, настоем ромашки. На сегодняшний день существуют специальные аппликаторы для разбивания жировиков. Перед их использованием лучше посетить врача для консультации.

Правильное питание в любом случае бывает полезным. Диета поможет в борьбе с жировым отложением, а также будет способствовать улучшению общего самочувствия. Главное правило при этом – не переедать. Кроме того, забудьте о жирной пище, алкогольных напитках, старайтесь меньше употреблять сладостей, выпечки. Включайте в свой рацион питания больше продуктов, богатых кальцием, а также овощей и фруктов.


Народные методы

Во время лечения вдовьего горбика, используют также народные средства для более эффективного размягчения жировиков. Особенно полезно применять такие лекарства перед принятием массажа.

  • Мед смешать с солью в равных количествах. Смесь завернуть в легкую простую ткань и положить на проблемное место.
  • Хорошо сварить 4-5 столовых ложек фасоли. Посуду вместе с отваром укутать теплым платком и оставить настаиваться 10 -12 часов. Варево нужно принимать по 1 стакану утром и вечером.
  • Готовим смесь: свиное сало – 100 г, мед, тройной одеколон, уксус по 1 чайной ложке. Полученную смесь оставляем настаиваться в темном месте. Когда масса стала однородной, ею можно смазывать больное место 2 раза в день.
  • Горчичники нужно наложить на шею вокруг нароста и стараться держать их как можно дольше. Процедуру повторяйте до 5 раз в сутки.

Меры профилактики против вдовьего горбика

Чтобы не допустить развитие горбика на шее, необходимо постоянно помнить о профилактических мерах. Старайтесь не лежать на диване, а больше двигаться. Вы можете заняться спортом, ходить в бассейн, посещать танцевальный кружок или просто много гулять, наслаждаясь свежим воздухом.

На твердой постели нужно спать даже тогда, когда вы избавились от нароста. Также, важно не накапливать лишние килограммы, так как тучные люди особо склонны к появлению жирового отложения в области шеи.

Во время менопаузы, женщинам необходимо контролировать гормональный фон, но и другим людям это тоже полезно. Как только вы заметили признаки гормональных перемен, сразу обратитесь к специалисту.

Появление вдовьего горбика не является приговором для человека. Не эстетичный жировик на шее многим усложняет жизнь. Однако, физические упражнения, массаж и сбалансированное питание способны вернуть прежнее состояние.


Как убрать холку (вдовий горб или жир на шее)

Горб на шее – неприятная косметическая проблема у мужчин и женщин, которая, к тому же может принести множество неприятностей даже у подростков. В том числе и общее ухудшение состояния организма. Как правило, с такой проблемой сталкиваются женщины за 40. К счастью, путей решения это проблемы множество.

Отчего появляется, причины и методы избавления: как говорится, методы и упражнения в домашних условиях на любой вкус и цвет. О них в статье.

Причины образования

Проблема, о которой мы поговорим, часто встречается у женщин с лишним весом. Нередко приходится наблюдать тучную женщину, сзади на шее у которой есть небольшой нарост. Он имеет сразу несколько названий: соляной горб, «вдовий горб», «бизоний горб», но суть его одна.

Он образуется из-за скопления жира в районе седьмого позвоночника. Подвержены образованию подобного горба женщины в возрасте, переживающие климакс и женщины с избыточным весом. И это не случайно. Ведь шишка на шее образуется из-за обмена веществ и нарушений гормонального баланса.


Но в последнее же время, говорят медики, с такой проблемой сталкиваются и молодые женщины. Отметим, что горб на шее — это не только косметическая проблема.

Большое скопление жировой ткани может давить на позвонки, что вызывает головные боли. Часто женщины испытывают довольно неприятные ощущения в самой шее и затылке. Они страдают от тошноты и головокружения. Жить в таком состоянии становиться невыносимо. Терпеть такое плохое самочувствие не стоит.

К счастью, существует множество методов избавления от горба и в большинстве случаев справиться с ним можно в домашних условиях самостоятельно.

Группа риска

Медики говорят, что помимо состояния климакса, на образование шишки могут повлиять еще множество различных факторов. Имеется даже наследственная предрасположенность. Если у кого-то в роду уже были подобные горбики на позвонке, значит, велика вероятность образования его и у женщин следующего поколения.

Таким людям следует иметь ввиду свою особенность и предпринять все возможные меры для предотвращения образования горба.

Кроме того, шишка может образоваться из-за малоподвижного образа жизни или частого напряжения шейного отдела позвоночника. В группе риска, к примеру, швеи, офисные работники, рабочие, подолгу стоящие у станка. Различные травмы позвоночника также могут повлиять на образование горба на шее.

Кстати. Шишка на шее может образоваться даже из-за недостатка кальция в организме.

Как бороться с горбом на шее?

Есть множество различных вариантов, которые позволяют убрать горб на шее. Большинство из них доступно для выполнения даже без посторонней помощи.

Физнагрузки

К, примеру, можно делать физические упражнения. Есть простые комплексы упражнений, выполняя которые, можно значительно снизить, а то и вовсе убрать неприятную шишку.

Плавание


Это хорошее профилактическое средство в борьбе с жировым отложением на шее.

Для борьбы с горбом подойдут, к примеру, кроль или плавание на спине с широкими взмахами рук.

Это поможет улучшить кровоток, что улучшит состояние тканей и органов.

Движение шеей

К примеру, можно несколько раз махать головой, а затем кивать ей в разные стороны.

Все эти наклоны и повороты необходимо выполнить по несколько раз, но в зависимости от состояния организма. Двигаться нужно медленно. Во время упражнения лучше сидеть. Иначе может закружиться голова. Постепенно количество движений можно увеличивать.

Рисование головой

Еще одно простое, но эффективное средство — рисовать головой геометрические фигуры. Выполнять упражнение советуют стоя, держа руки на поясе. Подбородок при этом должен быть поднят вверх.

Лодочка, мельница

Если состояние позволяет, можно попробовать сделать упражнение «лодочка», поднимая одновременно голову и ноги, лежа ни животе или упражнение «мельница». Поможет избавиться от вдовьего горба и отжимание. В случае, если оторвать от пола все туловище не получается, необходимо постараться поднимать хотя бы верхнюю часть.

На животе

Вот еще одно упражнение. Необходимо лечь на живот и поднять ноги под прямым углом, при этом вытягивая плечи вперед. Ноги необходимо разводить и сводить в стороны.

Желательно постараться зафиксировать положения ног на несколько секунд и несколько раз свести и развести лопатки, при этом опираясь ладонями в пол на ширине плеч.

Махи

Махи прямыми руками вперед и назад также помогут справиться с бизоньим горбом.

Однако, упражнения упражнениям рознь. Специалисты советуют не перенапрягать позвоночник в районе шишки. К примеру, катать по горбу скалку или делать сильный массаж не стоит. Это ни к чему хорошему не приведет, а, наоборот, может сдвинуть межпозвоночные диски.

Массаж

Физические упражнения желательно выполнять в комплексе с . Его, кстати, можно делать самостоятельно. Перед массажем лучше принять теплую ванну и желательно с содержанием соды. Это позволит размягчить горб и лучше его разработать. Массаж необходимо выполнять очень внимательно и осторожно, чтобы не передавить артерию.

Специалисты советуют делать самомассаж сначала поглаживающими движениями, а затем перейти к точечным растирающим от затылка до плечей. После того, как шея будет размята можно успокоить проблемный участок поглаживаниями.

Если самомассаж делать трудно, можно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Медики советуют и перед таким массажем принять теплую ванну.

Важно. Самомассаж нужно делать очень аккуратно, стараясь не пережимать кровеносные сосуды, идущие к голове. Массаж же желательно доверить опытному специалисту.

Физиопроцедуры

Они также эффективны в борьбе с горбом на шее. Дома для этого можно использовать аппликатор Ляпко или аппликатор Кузнецова. Они действуют на жировое отложение с помощью иглорефлексотерапии.


Специалисты советуют не прибегать к такой процедуры без предварительной консультации с терапевтом.

Кроме того, если при подобном лечении появилась боль необходимо прекратить его.

Народные средства

Некоторые предпочитают пользоваться «бабушкиными рецептами». Подтверждение тому — множество разнообразных рецептов с использованием порой даже самых несовместимых продуктов.

К примеру, смешивают:

  1. касторовое масло,
  2. прополис,
  3. молоко,
  4. лавровый лист и лук.

Некоторые используют два вида мази: гепариновую и троксевазиновую.

Их также смешивают и втирают. Все эти народные рецепты необходимо тщательно изучить прежде, чем применять на практике и желательно посоветоваться с терапевтом.

Как не допустить появления шишки на шее?

Проблему можно и не получить, если правильно и вовремя соблюдать некоторые правила.

Специалисты советуют тщательно выбирать постельные принадлежности.

Подушка, к примеру, не должна быть слишком большой и мягкой. А матрас должен быть ортопедическим и желательно средней жесткости.

В связи с тем, что одна из причин появления горба на шее — это лишний вес, рекомендуется следить за своим питанием. Также внимательно следует относиться к собственному гормональному фону.

Это наиболее актуально для женщин в периоде менопаузы. Для профилактики появления горба на шее необходимо заниматься физкультурой, посещать йогу и так далее.

Они помогут улучшить осанку. Не нужно забывать о массаже спины. Его необходимо делать периодически и обязательно уделять внимание шейному отделу. От правильной осанки также многое зависит. Поэтому находясь в сидячем положении важно следить за тем, в правильном ли положении находиться спина.

Горб на шее является не только косметическим дефектом, который портит внешность человека, но и может быть признаком серьезного заболевания, требующего лечения. Как правило, он образуется в районе 7 шейного позвонка и состоит из жировых клеток или скопления солей.

Нарост доставляет много неудобств, поэтому часто после его появления возникает вопрос, как убрать горб на шее.

Причины

Горб на шее смотрится весьма неэстетично, поэтому избавиться от него желает почти каждый, у кого он появился. Но перед тем как убрать нарост, необходимо выяснить какие причины вызвали его появление – от этого будет зависеть выбор методов лечения.

Чаще всего горб на шее возникает в результате отложения жиров, как следствие избытка женских половых гормонов. Поэтому считается, что эта патология характерна преимущественно для женщин старше 45 лет. Тем не менее образование встречаются и у мужчин, которые достигли возраста старше 25 лет.

Причины нароста разнообразны, однако специалисты выделяют ряд конкретных факторов, которые могут провоцировать его появление. К таковым относятся:

  1. Гормональная перестройка в климактерический период у женщин.
  2. Наследственная предрасположенность.
  3. Патологии позвоночника.
  4. Недостаточность функционирования надпочечников.
  5. Отложение солей и шейный остеохондроз.
  6. Чрезмерные физические нагрузки.
  7. Малоподвижный образ жизни.

Среди всех названных причин появления такого нароста наиболее часто встречающимися являются остеохондроз шейного отдела и гормональный сбой в организме, который происходит в результате неправильной работы надпочечников или в период климакса у женщин.

Шейный остеохондроз может быть вызван длительной сидячей работой. Пребывание в одной позе в течение длительного времени вызывает дистрофические изменения межпозвоночных дисков в области шеи.

Травмы позвоночника, такие как перелом шейных позвонков или трещина в них, а также ушиб или разрыв может вызвать появление горба в шейных позвонках. Кроме того, дефект может возникнуть из-за патологии позвоночного столба:

  • Нестабильность шейных позвонков.
  • Грыжа межпозвоночного диска.
  • Стеноз позвоночного канала.
  • Миофасциальный синдром или болезненные спазмы мышц шейного отдела.

Наследственный фактор имеет немаловажное значение, поскольку если ближайшие родственники женского пола имеют такой дефект шейного отдела позвоночника, то вероятность его появления у детей также увеличивается.

Надпочечниковая недостаточность или синдром Кушинга вызывает чрезмерное похудение нижней части тела, включая конечности, с одновременным утолщением верхней части тела.

Лечение

Современные технологии, используемые в медицине, позволяют избавиться от жирового нароста на шее с помощью ударно-волновой терапии. Этот способ основан на воздействии ультразвуковых волн высокой интенсивности, которые разрушают жировые клетки в проблемной области. Обычный курс лечения включает в себя 5 процедур, которые должны проводиться один раз в неделю. Один сеанс ударно-волновой терапии продолжается 40 минут.

В случае если горб крупный, то не всегда однократный курс лечения поможет избавиться от него полностью. Для достижения этой цели целесообразным будет сочетание ударно-волновой терапии с массажем, лечебной физкультурой и мануальной терапией.

Одним из эффективных способов лечения и избавления от образовавшегося горбика на шее является массаж. С помощью него можно уменьшить нарост в размере, а со временем и вовсе избавиться от него. Процедуры массажа необходимо проводить не менее 3 раз в неделю.

Правильное исполнение техники массажа поможет не только убрать жировой валик, но и будет способствовать восстановлению подвижной способности шеи, что значительно облегчит болевой синдром. Процедуры массажа будут более результативными, если перед их началом принять теплую ванну.

В дополнение к массажу, проводимого специалистом, эффективным будет самомассаж шеи. Его желательно выполнять с использованием согревающей мази. Длительность такой процедуры должна быть не менее 15 минут, и проводить ее нужно ежедневно.

Если горб в области шеи появился в результате шейного остеохондроза, то необходимо выполнение лечебной гимнастики в сочетании с массажем и плаванием. В этом случае также необходимо соблюдать специальную диету и ввести в рацион продукты, которые богаты кальцием. Это в первую очередь молочнокислые и молочные продукты.

Для предотвращения и устранения горба на шее полезным будет соблюдение следующих рекомендаций:

  1. Регулярные занятия по плаванию в бассейне (минимум 2–3 раза в неделю).
  2. Область жирового отложения на шее во время ночного сна должна находиться на какой-либо твердой поверхности.
  3. Регулярные процедуры теплых компрессов.
  4. Матрас и подушка должны быть ортопедическими, средней жесткости.

Если имеется лишний вес, то от него тоже лучше избавиться, поскольку это является провоцирующим фактором появление такой патологии. Специальная лечебная гимнастика тоже поможет в борьбе с таким дефектом. Особенно она будет эффективна в сочетании с другими, отмеченными выше, мерами.

Гимнастические упражнения

При появлении горба в области шеи все врачи рекомендуют проводить гимнастику. Она предотвращает возникновение жировых отложений, тем самым не давая увеличиться образованию в размерах.

Комплексы гимнастики:

  1. Вращение головой. Повороты делаются не только вперёд-назад, но и влево–вправо. Также нужно провести круговые вращения. Если вам проблематично выполнять упражнение из-за плохой подвижности – откажитесь от них.
  2. «Рисование» подбородком. Для выполнения необходимо стоять, положив руки на пояс. Подбородок поднимается вверх, и вы начинаете им рисовать любые фигуры. Благодаря этому упражнению удается уплотнить скелетную мускулатуру.
  3. «Мельница» также многим известна со школы. Необходимо за день сделать 5 подходов, в каждом 10 вращений.

Есть и более усложненные комплексы упражнений, но их должен советовать врач.

Вдовий горб

Выступающие образование у женщин сзади в области шеи получило название «вдовий горб». Оно появилось в употреблении очень давно, и было связано с тем, что ко времени появления такого характерного образования женщины уже не имели мужей, то есть, были вдовами.

Отсутствие половой жизни вызывает гормональные изменения, в частности, избыток эстрогенов. Это влечет за собой преобразование их в жировую ткань, которая скапливается сзади шеи в виде своеобразного валика. Причины этого объясняются следующим образом. Постклимактерический период характеризуется ростом уровня эстрогенов, который продолжается около двух лет, и потом, резким образом, снижается. При этом уровень гормона тестостерона остается на прежнем уровне.

Вдовий горб нарушает мозговой кровоток и при достижении им больших размеров вызывает болевые ощущения. При возникновении таких симптомов необходимо обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Лечение вдовьего горба

Медицинское лечение вдовьего горба у женщин должно проводиться с помощью средств гормональной терапии. Такое лечение позволит нормализовать уровень эстрогенов, нарушение которого происходит в период климакса. Поскольку не только женские гормоны, но и мужской тестостерон влияет на образование такого нароста, его нормализация также будет происходить под воздействием гормональных препаратов.

Необходимо иметь в виду, что подобное гормональное лечение необходимо проводить только после лабораторного определения уровня содержания половых гормонов. После этого врач в индивидуальном порядке назначит нужные препараты.

Наряду с гормонально заместительной терапией женщинам показано соблюдение специальной диеты с исключением или же минимальным содержанием жиров. В рамках лечения врач может назначить прием кальцийсодержащих препаратов, таких как, например, Кальций Д3 Никомед или Кальцемин.

Эффективным будет выполнение физиотерапевтических процедур с использованием импульсного тока или высокочастотного ультразвука. Достаточно даже 15 таких процедур, которые будут способствовать нормализации кровоснабжения в области жирового образования посредством прямого воздействия лекарственных веществ.

Массаж воротниковой зоны, выполненный квалифицированным специалистом, даст положительный эффект уже через несколько сеансов. Необходимо будет провести около 10 таких сеансов.

Лазерный липолиз

В случае отсутствия желаемого результата под воздействием такого лечения чтобы избавиться от неприглядно горбика женщине будет предложено воспользоваться процедурой лазерного липолиза. Суть его заключается в разрушении жировых клеток и удалении подкожного жира, что приведет к удалению вдовьего горба.

Методика является весьма эффективной и имеет ряд достоинств:

  1. Безболезненность.
  2. Отсутствие осложнений.
  3. Не требует введения наркоза.
  4. Не остается шрамов.
  5. Короткий период реабилитации.
  6. Минимальный уровень травматизма.

Как и любая медицинская процедура, лазерный липолиз имеет свои противопоказания, в частности, она не проводится, если женщина страдает хроническим гепатитом B и C, имеет варикозное расширение вен, болеет сахарным диабетом.

Избавиться от вдовьего горба с помощью лазерного липолиза не получится у пациенток:

Результаты лазерного липолиза проявляются сразу, но после этой процедуры женщина должна находиться в больничной палате под присмотром специалистов еще несколько часов. Врачами также не рекомендуется после него употреблять алкогольсодержащие напитки, находиться длительное время на солнце и принимать процедуры солярия.

Для предотвращения возможности рецидива желательно соблюдать антижировую диету, регулярно выполнять комплекс физических упражнений.

Тело человека с легкостью поддается деформации под воздействием таких факторов как недостаток или переизбыток физических нагрузок, наличие вредных привычек, неправильное питание и т.д.

Иногда выпирающие отделы шейного позвонка образуют на шее не эстетичный нарост, который может сигнализировать о проблемах со здоровьем. Лечение лучше всего начать в период начальной стадии заболевания, когда оно значительно легче поддается коррекции.

Причины возникновения горба

Отложение солей

Недуг дает о себе знать дискомфортом и болями в области плеч и шеи. При физической нагрузке неприятные ощущения усиливаются. Запущенное отложение солей представляет опасность.

Искривление позвоночника

С подобной проблемой могут столкнуться люди всех возрастов, но особому риску подвержены женщины после сорока лет.

Искривление позвоночного столба, в результате которого образуется горб, может возникнуть по нескольким причинам:

  • привычка сутулиться;
  • пассивность образа жизни;
  • отсутствие физических нагрузок;
  • перегрузка надпочечников.

Гормональный сбой

Горб на шее часто образуется у женщин в период климакса. В этом случае необходимо нормализовать уровень тестостерона. Проводится заместительная терапия, направленная на нормализацию уровня гормонов, вызывающих сбои в работе организма.

Излишние жировые отложения

Чаще скапливаются в области шеи у женщин с лишним весом.

Повреждение позвонков

Вызывается различными травмами: неполный перелом, трещина, разрыв спинного мозга, перелом шейных позвонков, подвывих шейного позвонка.

Инфекционно-воспалительные заболевания

К ним могут относиться туберкулез или сифилис.

Диагностика и первые значимые признаки горба на шее

Для определения причины образования в области шеи применяются различные методы диагностики, исходя из результатов которых может быть назначено соответствующее лечение:


  1. УЗИ – врач проводит исследование, воспользовавшись специальным прибором, испускающим ультразвуковые волны, частота которых не воспринимается органами слуха человека. Интенсивность отражения сигналов зависит от разницы в плотности тканей. При помощи метода УЗИ диагностируется скопление в области горба жировой ткани.
  2. Рентгенография – проекционное изображение органов человеческого тела получается в результате прохождения через его ткани лучей Рентгена. Проецируется исследуемый объект на фотобумагу или чувствительную пленку. Рентгенография выявляет признаки искривления позвоночного столба и остеохондроза.
  3. МРТ – это эффективное исследование позвоночника и окружающих его тканей при помощи магнитного поля. Картинки послойных срезов, выводящиеся на экран, позволяют врачу оценить патологии структур организма и их состояние. Такой метод может выявить развитие остеохондроза и скопление жировых клеток.

Горб на шее прогрессирует постепенно, выявить недуг на ранней стадии можно по следующим признакам:

  • , болевые ощущения при повороте головы;
  • звон в ушах;
  • частые головокружения;
  • неустойчивость движений.

Первые симптомы нарушенного кровоснабжения мозга и синдрома спинной артерии:

  • тошнота;
  • утренние мигрени;
  • пульсирующая головная боль;
  • нарушение зрения;
  • боль в области шеи.

Отсутствие лечения шейного остеохондроза приводит к переходу болезни в хроническую форму. Мозг будет постоянно испытывать недостаток кислорода, что грозит ухудшением памяти. Могут развиться такие заболевания как гипертония и вегето-сосудистая дистония.

Истории наших читателей!
«Вылечила больную спину самостоятельно. Прошло уже 2 месяца, как я забыла о боли в спине. Ох, как же я раньше мучалась, болели спина и колени, в последнее время толком ходить нормально не могла… Сколько раз я ходила по поликлиникам, но там только дорогущие таблетки да мази назначали, от которых не было толку вообще.

И вот уже 7 неделя пошла, как суставы спины ни капельки не беспокоят, через день на дачу езжу работать, а с автобуса идти 3 км, так вот вообще легко хожу! Всё благодаря этой статье. Всем у кого болит спина — читать обязательно!»

Как избавиться от горба на шее?

Данная проблема не допускает легкомысленного отношения. Важно вовремя пройти обследование и начать лечение, поскольку особенно запущенные случаи заболевания могут привести к полному срастанию позвонков шейного отдела и потере подвижности.

Массажная терапия

С помощью такого эффективного метода как массаж, удается решить проблему появления «загривка». Регулярные сеансы способствуют рассасыванию горба, уплотняют мускулатуру скелета.

Усилить эффект можно приняв перед массажем теплую ванну. Водные процедуры размягчат жировую ткань и ее будет значительно проще убрать.

Можно добавить в воду пищевую соду (в литре воды растворить 200 г порошка). Находиться в такой ванне можно 15 минут.

Полезен теплый компресс из махровой салфетки, пропитанной настоем шалфея, ромашки, крапивы.

После этого образование необходимо тщательно помассировать. Может потребоваться от 3 до 15 процедур, в зависимости от размеров горба. Данный метод отлично сочетается с физическими упражнениями.

Определенного облегчения можно добиться, используя самомассаж с применением согревающей мази. Его делают ежедневно, интенсивно втирая препарат круговыми движениями.

При помощи умеренного давления, похлопываний и пощипываний следует добиться усиления кровообращения в шейной зоне.

Народная медицина предлагает несколько вариантов эффективных средств, которые можно изготовить из доступных ингредиентов:

  1. Возьмите по три части меда и молока, тертую луковицу, а также одну часть измельченного лаврового листа. Полученную кашицу поместите на ткань. Держите компресс по 30 минут ежедневно.
  2. Соедините троксевазиновую и гепатриновую мази . Втирайте в больное место.
  3. Тщательно взболтайте 20 капель прополиса, настоянного на спирту и треть стакана касторового масла. Массаж с полученным составом делайте несколько раз в день.
  4. Горб на шее уберет компресс из глины или размятые листья золотого уса.

Перед проведением массажа необходимо получить консультацию врача, поскольку причиной развития шейного горба может быть липома, при которой противопоказана подобная терапия. Избавиться от недуга в этом случае поможет хирургический метод.

Ударно-волновая терапия

— это современная методика, устраняющая жировые отложения на шее. Жировые клетки разрушаются под направленным на определенную область ультразвуком высокой интенсивности.

Средняя продолжительность курса лечения – 5 сеансов. Между процедурами делается перерыв 6-7 дней. Крупное образование не всегда поддается полному устранению методом ударно-волновой терапии.

Чтобы повысить эффективность, лечение необходимо сочетать с лечебной физкультурой, мануальной терапией, массажем.

Упражнения

Занятия спортом значительно уменьшают риск возникновения отложений жира на шейном отделе. Гимнастика полезна как в качестве профилактики, так и в роли метода коррекции развивающейся патологии.

При выполнении упражнений необходимо сосредоточить внимание на мышцах, удерживающих лопатки в правильном положении, так как именно они отвечают за естественную фиксацию верхнего отдела позвоночника:

  1. Начните с примитивных упражнений , таких, как наклоны головой и круговые повороты. Выполняйте движения аккуратно, особенно если подвижность шеи ограничена.
  2. Встаньте, поднимите вверх подбородок и начните «рисовать» им фигуры в воздухе. Упражнение направлено на укрепление скелетной мускулатуры.
  3. Займите положение лежа, расположите руки на ширине плеч и упритесь ими в пол. На вдохе опустите верхнюю часть туловища ближе к полу, на выдохе поднимите корпус. Сделайте 8 повторений.
  4. Лягте на спину, обе ноги поднимите под прямым углом и разведите в стороны, предплечья направьте вперед. Сконцентрируйтесь на сведении лопаток, не изменяя позицию корпуса тела. Руки можно опустить через 4 секунды. Задание выполняется 3-4 раза в день в медленном режиме.
  5. Лежа на животе, упритесь руками в пол. Сведите лопатки, верх туловища плавно опускайте, без касания с полом. Поднимитесь в исходное положение. Повторите 6 раз.
  6. Положительный эффект дает всем известное упражнение «лодочка». Лягте на живот и, вытянув вдоль тела руки, поднимайте вверх одновременно ступни ног и голову.
  7. Стоя, синхронно вращайте руками, подражая мельнице. Сделайте пять подходов по 10 вращений. Со временем можно увеличивать количество вращений.

Хирургический метод

Операция заключается в удалении излишков жира, скопившихся в области шеи. Используется особый аппарат, который откачивает жир через надрезы тканей. Метод не травматичный и не оставляет швов, так как размер надрезов не превышает 0,5 см.

Существует четыре разновидности липосакции:

  1. Стандартная.
  2. Туменесцентная – выведение жировой ткани одновременно с введением разжижающих жир препаратов.
  3. Лазерная – горб удаляется при помощи лучей лазера.
  4. Ультразвуковая – мембраны клеток жировой ткани разрушаются ультразвуком.

Профилактические меры:

  1. Пересмотрите свой ежедневный рацион, питание должно быть сбалансированным. По мнению диетологов, оптимальное сочетание белков, жиров и углеводов – это пропорция 1:1:4. Следите за массой своего тела. Избыточный вес не только не эстетично выглядит, но и нарушает работу внутренних органов.
  2. Ешьте больше продуктов растительного происхождения, способствующих избавлению от вредных веществ.
  3. Жирные продукты и копчености желательно полностью исключить. Употребление алкоголя, пряной и острой пищи следует максимально сократить.
  4. Больше двигайтесь, особенно если на работе вам большую часть времени приходится сидеть. Высокий статус и достаток, к сожалению, не гарантируют хорошее здоровье. Игнорируя физические нагрузки и передвигаясь на личном транспорте, человек рискует столкнуться с остеохондрозом и соляными отложениями. Рекомендуется посещать бассейн, плавание поддерживает мышцы в тонусе и улучшает кровообращение.
  5. Проконсультировавшись со специалистом, введите в свой рацион антиоксиданты и витамины. Эти вещества помогут ускорить процессы метаболизма и вывести токсины. Недостаток микро- и макро-элементов может привести к ломкости костей скелета и другим серьезным патологиям.

Что такое горб на шее?

Вы когда-нибудь замечали странно выглядящий горб на затылке или у любимого человека и удивлялись, что это такое? Загадочный горб — одно из самых распространенных уродств осанки, с которым сталкиваются женщины. Это закругление в месте соединения шеи с верхней частью спины называется горбом вдовы, также известным как «буйволиный горб» или «горб на спине».

С медицинской точки зрения это называется гиперкифозом. Исторически это чаще всего наблюдалось у пожилых женщин, но в последние годы этот тип структурной аномалии стал обычным явлением для всех возрастов и полов — даже у детей, подростков и молодых людей.

Каковы причины горба вдовствующей женщины?

Причины могут быть основаны на нескольких основных проблемах, наиболее распространенными из которых являются остеопороз, длительное употребление стероидов, компрессионные переломы позвоночника, побочный эффект лекарств, таких как те, которые используются для лечения ожирения; гормональные нарушения, такие как синдром Кушинга, который является редким заболеванием, при котором организм вырабатывает слишком много кортизола. Если развитие горбинки не связано ни с одним из этих факторов, то, скорее всего, вы имеете дело с проблемой, связанной с осанкой.К распространенным причинам плохой осанки можно отнести следующее:

  • Проводить за компьютером более 5 часов в день
  • Хроническое или продолжительное использование смартфонов и других мобильных устройств
  • Мышечный дисбаланс в верхней части тела, обычно связанный с работой
  • Заболевания, такие как болезнь Паркинсона и синдром Марфана
  • Структурные сдвиги позвоночника, например, в случае синдрома передней головки и комплекса смещения Атласа

Как избавиться от горба вдовы

Вопрос на миллион долларов — как избавиться от горба на шее сзади.Что ж, лечение по удалению горбинки вдовствующей женщины обычно начинается с устранения основной проблемы, которая изначально вызвала горб. Если это побочный эффект лекарства, поговорите со своим врачом о корректировке дозировки или изменении подхода к лечению. Если горб вызван ожирением, то диета и программа упражнений могут помочь в его лечении.

Если у вас положение головы вперед, связанное с смещением шейных позвонков, вам может помочь хиропрактика.В частности, хиропрактика для верхних отделов шейки матки лучше всего подходит для совмещения черепа с костями в верхней части шеи. Когда эти структуры выровнены должным образом, вы увидите резкие изменения и улучшение осанки. Ваш мануальный терапевт также может порекомендовать упражнения для коррекции осанки для укрепления мышц спины. Для лечения мышечной дисфункции также может применяться массажная терапия.

Как горб вдовы повлияет на мое здоровье и внешний вид, если его не лечить?

Без надлежащего лечения горб вдовствующей женщины может стать серьезной проблемой.Если ваша голова находится дальше, чем это естественно для позвоночника, тело должно компенсировать лишний вес, и это происходит за счет перегрузки мышц, поддерживающих голову и шею. По мере того, как ваша голова движется дальше вперед, а ваш подбородок опускается к груди, ваше тело будет использовать другие мышцы, чтобы уравновесить вашу голову. Следовательно, мышцы, которые обычно используются, подвергаются слишком большому напряжению, в то время как вновь используемые мышцы, которые обычно не используются для поддержки головы и шеи, будут болеть от постоянного использования.Если не лечить, это может привести к дегенерации позвоночника.

Помимо проблем, связанных с болью и дискомфортом, вдовствующий горб вызывает косметические проблемы, поскольку больные начинают беспокоиться или смущаться из-за того, как они выглядят. Им также кажется, что они кажутся старше и тяжелее, поэтому они пытаются скрыть горб, используя волосы, одежду или модные аксессуары.

Осанка, безусловно, оказывает значительное влияние на восприятие человеком привлекательности и даже на способность найти работу.Тех, у кого вдовствующий горб, обычно беспокоит их внешний вид, потому что их живот часто кажется выступающим или «свисающим вперед».

Как узнать, есть ли у меня горбинка вдовы?

В PhysioCore наши врачи могут диагностировать горб у вдовствующей женщины, выполнив простой физический осмотр. Тем не менее, ему / ей все равно нужно будет заказать определенные тесты, чтобы определить причину горбинки. Чтобы начать обработку, вас спросят о вашей истории болезни, включая другие симптомы, которые могут у вас возникнуть.

Некоторые из тестов, которые могут быть рекомендованы, включают тест на минеральную плотность костной ткани, анализ крови, тест на кортизол в крови / моче и тест на подавление дексаметазона. Также могут проводиться визуальные исследования, которые могут включать артериографию, бронхографию, компьютерную томографию головы, гипофиза, надпочечников и брюшной полости; МРТ черепа; рентген грудной клетки и осмотр поля зрения.

Если вы хотите узнать, есть ли у вас вдовствующий горб или вы собираетесь его развивать, свяжитесь с нами в PhysioCore — проверенной клинике реабилитационной терапии в Торнхилле.Для тех, у кого это уже есть, узнайте, как вы можете восстановить естественное выравнивание позвоночника и избавиться от этого шишка без рецептурных лекарств или хирургического вмешательства. Свяжитесь с нами и запишитесь на прием сегодня!

Что такое буйволиный горб и как его лечить? — Центр 4 здоровья

Buffalo Hump — неприятное имя для еще более неприятного состояния.

Бизоний или вдовствующий горб (или, как его называют с медицинской точки зрения, дорсоцервикальная жировая прослойка) — это состояние, при котором между плечами и у основания шеи появляется жировое отложение.Те, кто страдает от него, часто стесняются его и того, как он влияет на их осанку и внешний вид. Но Buffalo Hump может быть намного серьезнее, чем просто косметическая неприятность. Во многих случаях это признак, который может указывать на гормональный дисбаланс.

Выполнив быстрый поиск на Google вы обнаружите, что Buffalo Hump обычно подключается напрямую к Синдром Кушинга — хроническое состояние дисбаланса гормона кортизола. Это также может быть вызвано стероидными препаратами, которые назначают для лечения аутоиммунные и воспалительные реакции.Или это может быть создано самим телом когда метаболизм и различные функции организма нарушены. если ты подозреваете, что ваш буйволиный горб может быть признаком болезни, не стесняйтесь обратитесь к своему терапевту и попросите пройти гормональный скрининг и составить карту.

Еще один способ узнать об этом — попытаться заметить, испытываете ли вы какие-либо другие симптомы, например: увеличение веса на животе и лице при похудании в ногах, усталость, легкая депрессия, истончение кожи и легкое образование синяков.Поскольку эти симптомы могут быть связаны со многими другими проблемами, лучше всего проконсультироваться с врачом.

Другими причинами появления горба буйвола являются плохая осанка, остеопороз (истончение костной ткани), генетическая предрасположенность, менопауза, роды, кормление без надлежащей поддержки, ожирение, регулярное поднятие тяжестей и кифоз. В большинстве случаев это комбинация нескольких из них.

Часто можно увидеть Буйволиного горба у женщин через несколько месяцев после родов и узнать, что их мать и бабушка испытали то же самое.

В остальных случаях клиент может указать что их осанка была ужасной на протяжении веков, и у них, возможно, развился позвоночник кифоз как следствие. Это в сочетании из-за тяжелой физической работы и недавней прибавки в весе привела к жировой опухоли в между их плечами.

Итак, как вы относитесь к Buffalo Hump?

Прежде всего, обратитесь к врачу, чтобы исключить любую серьезную проблему. Я знаю, знаю, я уже сказал это, но это действительно очень важно! Синдром Кушинга на самых ранних стадиях может предотвратить серьезные осложнения для вашего здоровья в дальнейшем.

Как только мы исключим это, мы можем посмотреть на варианты перед нами. Двумя наиболее распространенными из них являются липосакция и упражнения для коррекции осанки.

Проблема липосакции в том, что она, как и любая другая хирургическая процедура, несет серьезный риск для здоровья. Другая проблема в том, что с помощью липосакции вы удаляете сразу большое количество тканей. Как будто часть твоего тела просто исчезла! Вашему разуму будет трудно с этим справиться. Таким образом, во многих случаях тело начинает регенерировать одну и ту же ткань, иногда вдвое быстрее, пока не вернется горбинка, а иногда даже хуже, чем раньше.

Хорошо, это упражнение, верно? Не совсем. Упражнения и коррекция осанки прекрасны, полезны и приносят пользу не только пациентам Buffalo Hump, но и всем проблемам с осанкой. Проблема с этим состоянием заключается в том, что даже при ежедневном выполнении лучших упражнений и еженедельных встречах с тренером эта упрямая жировая ткань не исчезнет через неделю или месяц.

Так что бы было оптимальным решение?

Лучшее решение, которое я нашел до сих пор, — это сочетание ручного лечения, которое довольно просто, не очень приятно, но довольно быстро и полезно в сочетании с коррекцией осанки.И терапевтом, и упражнениями.

Это позволит вам воспользоваться преимуществами обоих традиционных вариантов неинвазивным и безопасным способом и, скорее всего, сократит процесс.

В большинстве случаев изменение заметно сразу после первого сеанса, и отзывы потрясающие!

Это решение будет нацелено как на эстетическое и проблема осанки. Продолжительность лечения будет варьироваться в зависимости от в каждом случае свою роль играют разные факторы.

Итак, как видите, Buffalo Hump не так просто, как горб на спине.У этого много разных причин, факторы и варианты лечения. Опять же, всегда лучше начинать лечение Обращение к вашему терапевту для подтверждения любых основных проблем. Но однажды они были исключены, мы обнаружили, что консервативные варианты, объединяющие руки на терапию и специально прописанные упражнения дали лучшее, самые быстрые и безопасные результаты.

Если вы страдаете от Buffalo или Dowigers Hump, запишитесь на прием к нашему мануальному терапевту Валери сегодня, чтобы узнать, чем она может вам помочь.Вы можете записаться на прием по телефону 9193 2170 или забронировать онлайн здесь.


Центр 4 Здоровье — Все ваши медицинские потребности в одном месте

Что такое буйволиный горб и как его лечить?

Центр 4 Health
Мануальная терапия Колфилд
368B Hawthorn Road
Колфилд Южный
VIC 3162

Горб вдовствующей: неприглядная выпуклость у основания шеи

Горбик вдовы — это горбинка, которая может образовываться у основания шеи.Традиционно этот горб чаще всего встречается у пожилых женщин, но также встречается у мужчин и иногда у молодых людей. Такое округление позвоночника с медицинской точки зрения называется постуральным кифозом, а «горб вдовы» — гиперкифозом. Он характеризуется значительной округлостью и жировыми отложениями в нижней части шеи. Вопреки внешнему виду, горб вдовы сам по себе не обязательно является болезненным, однако наличие гиперкифоза может играть важную роль в том, что человек испытывает боль в шее, плече и верхней части спины.Помимо любой связанной с этим боли и дискомфорта, гиперкифоз заставляет многих осознавать и смущать свою внешность. На изображении ниже показан гиперкифоз, характеризующийся прямым положением головы с потерей естественного изгиба позвоночника в области шеи. Сопровождается увеличенным выступом с округлением вперед у основания шеи и наличием жировых отложений.

Что вызывает горб у вдовствующей женщины?

Плохая осанка! В частности, причиной этого состояния является наклон головы вперед.Когда ваша голова наклоняется вперед по сравнению с нормальной анатомией, больше нагрузки оказывается на основание шеи. В результате длительного положения головы вперед и повышенного напряжения основания шеи происходят изменения соединительной ткани, костей и суставов. Накопление утолщения этих тканей в попытке выдержать эту дополнительную нагрузку через шею в течение длительного периода времени приводит к образованию «горба».
В своей сиднейской физиотерапевтической практике я замечаю, что положение головы вперед становится все более распространенным среди молодежи.Возможно, в результате более широкого использования электронных устройств, которые впоследствии заставляют пользователя увеличивать общее время, проведенное в прямом положении головы при работе с устройствами.

  • У пожилых людей с низкой плотностью костей более тяжелые случаи гиперкифоза могут иметь позвоночные переломы и дегенеративные диски, вызывающие «коллапс» сегментов позвоночника, что еще больше ухудшает внешний вид «горба» и часто вызывает еще больший дискомфорт. .

Заявление об ограничении ответственности: Sydney Physio Clinic предоставляет эту информацию в качестве образовательной услуги и не предназначена для использования в качестве медицинской консультации.Любой, кому нужен конкретный совет или помощь по поводу «Горбинка вдовы: неприглядная выпуклость у основания шеи», следует проконсультироваться со своим физиотерапевтом, терапевтом или другим соответствующим образом квалифицированным практикующим врачом.

Передняя осанка, вдовствующая горбинка

Согласно в клинику Кливленда, некоммерческий академический медицинский центр, бедняга вперед поза наклоненной головы , также часто называют «горбиком вдовы» является… «Результатом хронического наклона вперед, поза, которая слишком распространена в нашем мире компьютерных экранов и других устройств.Со временем из-за привычки к неправильной осанке у вас может развиться аномальная кривая. верхних позвонков и массу ткани в нижней части шеи ».

Что вызывает горб вдовствующей семьи?

Наклонение вперед заставляет вас приподнять голову для компенсации, особенно когда вы сгорбились над компьютерным столом. Кроме того, состояния костей, такие как остеопороз или плохая осанка, могут ухудшать состояние позвоночника, вызывая образование небольшого комка жировой ткани у основания шеи.Горб у вдовы — это не то, что происходит в одночасье или обычно в молодом возрасте. Часто это начинается с небольшого жирового отложения вокруг основания шеи, а затем в позвонках начинают формироваться небольшие микрокомпрессионные переломы, превращающие этот небольшой жировой отложение в ярко выраженную шишку — горб вдовствующей женщины.

Экраны — один из современных виновников этого заболевания позвоночника. Еще один фактор — нездоровая диета. Это слишком распространенное явление, затрагивающее каждого человека в Америке; начиная от маленьких детей, пьющих сладкий фруктовый сок, играя на своих iPad; студентам, печатающим на ноутбуках; или офисный работник, часами сидящий в кабинке, перекусывая быстрым обедом из фаст-фуда.Наклоняться вперед, чтобы заглянуть в глубины цифровых экранов и перекусить дешевыми и нездоровыми закусками — это действие, которое почти неизбежно в наш век технологий и нездоровой пищи.

Экраны — один из современных виновников этого заболевания позвоночника
Коррекция прямой позы головы

К счастью, если вам не повезло, что вы страдаете от этого довольно распространенного недуга, его можно легко предотвратить и даже обратить вспять с помощью хиропрактики .Хиропрактик также может назначить серию простых и быстрых упражнений хиропрактики, которые можно выполнять ежедневно, чтобы укрепить мышцы верхней части спины и вернуть позвоночник в правильное положение. Дальнейшее лечение хиропрактики, включая корректировку хиропрактики для правильного выравнивания позвоночника, со временем творит чудеса, чтобы облегчить это состояние. Все, что вам нужно сделать, это связаться с нами сегодня , чтобы записаться на прием, и начать путь к выздоровлению!

5 главных советов по предотвращению горбика вдовствующей

Горбинка вдовы — это шишка, которая может образовываться у основания шеи, и это особенно часто встречается у пожилых людей.Хотя этот вид горба не является технически болезненным, он, как правило, выталкивает шею вперед и способствует возникновению дискомфорта в плечах, шее и верхней части спины. Поскольку вылечить это заболевание может быть сложно, лучше принять меры, чтобы не допустить развития горбинки у вдовы. Вот несколько способов, с помощью которых ваш старший близкий может снизить свои шансы на то, что в пожилом возрасте сильно ударит вдова.

1. Ешьте достаточно кальция и витамина D

Горб у вдовы может быть вызван остеопорозом, потому что ослабленные и истонченные кости с трудом поддерживают голову.Это может привести к неправильной осанке и повреждению позвоночника, что значительно усугубит горб вдовы. Один из самых простых способов предотвратить остеопороз — это употребление в пищу достаточного количества кальция и витамина D для поддержания здоровья костей.

Еще один способ помочь старшему близкому справиться с остеопорозом и другими заболеваниями — это нанять профессионального сиделки, которая поможет с повседневными задачами. Пожилые люди могут столкнуться с множеством возрастных проблем. Хотя некоторые семьи предпочитают брать на себя обязанности по уходу, может наступить время, когда им понадобится надежный поставщик услуг по уходу на дому в Род-Айленде.Семьям иногда требуется передышка от своих обязанностей, чтобы они могли сосредоточиться на других своих обязанностях, а некоторым пожилым людям требуется круглосуточная помощь, которую их семьи не в состоянии предоставить. Помощь по уходу на дому всегда готова помочь.

2. Практикуйте правильную осанку

Постоянное выталкивание шеи вперед и вниз — это форма неправильной осанки, которая может привести к горбу вдовы. Плохая осанка вызывает горб у вдовы, потому что создает чрезмерную нагрузку на позвонки у основания шеи.По возможности, ваш близкий должен всегда стараться держать плечи назад и голову приподнятой на ровном уровне. Если ваш любимый человек хочет взглянуть на книгу или телефон, ему следует слегка приподнять его, а не наклоняться вперед, чтобы посмотреть.

3. Попробуйте нежные растяжки

Плохая осанка часто возникает из-за чрезмерно напряженных мышц, которые приводят к смещению тела. Регулярная растяжка может повысить гибкость и сохранить правильную осанку для шеи и плеч.Может помочь легкая растяжка в домашних условиях. Ваш любимый человек также может поговорить с врачом, чтобы получить рекомендации по растяжке или позы йоги, которые снимают напряжение в шее и повышают гибкость позвоночника.

Если ваш пожилой любимый человек живет один дома и вы беспокоитесь о том, что он или она рискует получить горб вдовствующей женщины, подумайте о том, чтобы нанять сиделку. Одна из самых сложных задач по оказанию помощи пожилым родственникам в безопасном и комфортном положении — это поиск агентств по уходу на дому. Семьи из Род-Айленда могут обратиться в службу Home Care Assistance для получения надежного и высококачественного ухода на дому за пожилыми людьми.Мы предлагаем круглосуточный уход с проживанием для пожилых людей, которым требуется обширная помощь, а также предлагаем временный уход для членов семьи, которым необходим перерыв в выполнении своих обязанностей по уходу.

4. Упражнение для всего тела

Упражнения укрепляют мышцы, которые улучшают осанку и предотвращают выталкивание шеи вперед. Однако упражнения для шеи и плеч — не единственный способ уберечься от горба вдовы. Наличие сильного ядра с хорошо поддержанными мышцами живота и спины может поддерживать выравнивание всего позвоночника.Выполнение упражнений с отягощениями также может уменьшить остеопороз.

5. Предотвратить повреждение шеи

В некоторых случаях горб вдовы был связан с предыдущими травмами и растяжениями шеи. Поэтому ваш близкий должен избегать рискованных ситуаций, которые могут повредить его шею, когда это возможно. Ваш любимый человек должен осторожно поднимать тяжелые предметы за ноги, а не за спину и шею. Он или она должны носить защитную одежду или принимать меры, чтобы избегать стрессовых положений во время занятий спортом, которые могут повредить шею.

Использование любого из этих подходов может сделать повседневную жизнь вашего любимого более комфортной. Если вашему стареющему близкому человеку иногда требуется помощь с купанием, уходом, приготовлением еды или другими основными домашними делами, или если вам нужно время, чтобы заняться важными личными делами, обратитесь в службу Home Care Assistance, ведущего поставщика услуг по уходу с проживанием и временному уходу. . Пожилые люди в Род-Айленде могут сохранять независимость, живя дома с помощью наших надежных опекунов. Позвоните нам по телефону (401) 284-0979, чтобы составить индивидуальный план ухода для вашего пожилого близкого человека.

3 простые вещи, которые помогут исправить горб на шее

05 апр. 3 простые вещи, которые помогут исправить горб на шее

Опубликовано в 08:00 в Без категории Мишель

Вы заметили горбик внизу шеи? Становится ли она больше или болезненнее? Вы беспокоитесь о том, что у вас может быть сгорбленная спина?

Горбинки шеи, также известные как горбинки вдовы, обычно увеличиваются с возрастом. Эти неровности нельзя оставлять в надежде, что они исчезнут!

Часто этот горб игнорируется, пока он не начнет вызывать ломоту и боль или даже не станет больше.Часто это рассматривается как нечто чисто косметическое.

Я здесь, чтобы сказать вам, что это не так, и что они обычно прогрессируют и могут стать серьезным бременем для вашей жизни. Сейчас это может быть хорошо, но показано, что к 40 годам горбинка начинает увеличиваться. Так что у некоторых из вас может быть достаточно времени.

Первая проблема, связанная с горбинками шеи, — это функциональные ограничения. Как только горб начинает прогрессировать, у людей возникают проблемы, возникающие из-за их стульев без посторонней помощи, они также становятся более неуравновешенными и имеют повышенный шанс упасть.

Поза наклона вперед с головой вперед также оказывает давление на ваши плечи, поясницу и таз. По мере того, как мышцы передней части тела укорачиваются, они тянут ваши плечи и таз вперед. Это может привести к более болезненной биомеханической дисфункции, уменьшению диапазона движений этих суставов и значительной мышечной слабости.

По мере того, как горбинки на шее ухудшаются, они также сообщают о снижении качества жизни по сравнению с людьми без горбов.Важно отметить, что наряду с этим более высокий уровень смертности. По мере того, как ваши плечи и шея начинают свисать вперед, ваши легкие, сердце и артерии испытывают большее сжатие. Вы можете не только сжимать жизненно важные органы и кровеносные сосуды, но и вызывать усиленное сжатие позвонков, что увеличивает риск переломов и дегенерации верхней части спины.

Итак, чем можно помочь?

Если вы стоите перед зеркалом, смотрите на себя и обращаете внимание на свою позу.В вашей структуре происходят следующие изменения. Ваш подбородок и плечи будут выдвинуты вперед. При таком увеличении положения головы и шеи вперед вы заметите изменения в мышцах: передние мышцы шеи, грудные мышцы и передние мышцы плеч стали короче, жестче и слабее.

Чтобы вылечить это, вам нужно побудить свое тело делать прямо противоположное. Вам нужно, чтобы ваш подбородок и плечи сдвинулись назад. Вам также необходимо, чтобы мышцы, связанные с желаемыми изменениями, были функциональными, более сильными и выносливыми.

Есть много действительно классных упражнений и растяжек, которые помогут вам улучшить осанку.

Единственное, чего вам следует остерегаться, это если у вас серьезная дегенерация и история болезни или перелом, то вам, возможно, придется обратиться за профессиональной консультацией, прежде чем пробовать их.

Ножки на шее — это то, что нельзя игнорировать. Они могут ухудшиться и привести к серьезным помехам.

Есть вещи, которые вы можете попробовать изначально, чтобы внести некоторые изменения.Если вы хотите разобраться в этом, я имею в виду, что действительно попытайтесь справиться с этой проблемой, то вот три мои лучшие вещи, которые вы можете попробовать.

Итак, вот они:

  1. Подъем туловища лежа — Лягте на живот, положив руки на бок. Из этого положения поднимите плечи от пола как можно дальше. Повторите это 3 подхода или 8 повторений. Регулярно выполняйте это упражнение, чтобы переучить позу.
  2. Поролоновый валик — Вам понадобится длинный поролоновый валик, который простирается от головы до крестца.Лежите на нем позвоночником, вытянув руки под углом 90 градусов и согнув колени. Вы хотите удерживать это положение примерно 10-15 минут. Опять же, важно делать это регулярно.
  3. Подтяжка — если вы обнаружите, что у вас мало времени или вы постоянно забываете делать это регулярно, вы можете надеть скобы, которые помогут изменить эту переднюю позу.

Если это повлияло на ваш горб или улучшило гибкость, боль в этой области, то мы можем сделать больше.Пожалуйста, свяжитесь с нами, и наш администратор как можно скорее организует для вас время, чтобы вы могли полностью оценить, что еще можно сделать.

Хиропрактик в Веллингтоне — Хиропрактика Keystone и нейропластичность


Когда я решил стать мануальным терапевтом, я никогда не ожидал, что увижу количество людей, основная жалоба которых связана с косметическими проблемами. Это правда, что осанка может существенно повлиять на вашу воспринимаемую привлекательность и даже на вашу способность получить работу, которую вы ищете.

Одна из наиболее серьезных и распространенных деформаций осанки у женщин видна на изображении слева. Небольшая горбинка в месте соединения шеи с верхней частью спины. Большинству женщин кажется, что из-за этого горбинка они кажутся тяжелее и старше, и они часто сообщают, что используют волосы, чтобы скрыть его. Это обычная поза у женщин с возрастом, поэтому она, естественно, создает чувство незащищенности относительно своего возраста, когда начинает казаться

Что это за загадочный горб? Это результат старения? Это результат увеличения веса? Это излечимо?

Горб Дауэгера

Это округление шеи / верхней части спины носит название «Горб Дауэгера».Первоначально он использовался для описания округления, наблюдаемого у пожилых женщин, у которых были компрессионные переломы позвоночника, а деформированные позвонки заставляют позвоночник компенсировать вид горбов. Это классический смысл ухмылки Дауэгера.

Сегодня этот термин используется для описания выраженного округления позвоночника около головы и шеи. Не все округление — это плохо. На самом деле, верхняя часть спины должна иметь слегка округлый вид, называемый кифозом. В более выраженных случаях это называется «гипер» кифозом, что в основном означает просто дополнительное искривление.Это закругление часто сопровождается небольшой подушечкой из жировой или фиброзной ткани на кончике горбинки.

Это округление может быть вызвано искажением осанки и мышечным дисбалансом, затрагивающим шею, грудь и верхнюю часть спины.

Что это за причины?

Если горб не связан с переломами позвоночника и остеопорозом, значит, вы имеете дело с проблемой, которая в первую очередь связана с осанкой.

Общие причины плохой осанки включают:

1.Сидение за компьютером 5+ часов в день
2. Хроническое использование мобильных устройств (текстовая шея)
3. Мышечный дисбаланс, обычно связанный с профессиональной деятельностью
4. Такие состояния, как болезнь Паркинсона, синдром Марфана.
5. Структурные сдвиги позвоночника (комплекс смещения Атласа и синдром передней части головы)

Можно ли поменять местами?

Помните, что горбинка, связанная с деформацией позвоночника, такой как перелом, тяжелый сколиоз или врожденный порок, неизменна. Вы не можете изменить форму сломанной или деформированной анатомии.

Однако, если неровности связаны с осанкой, существуют способы ее улучшения.

— Упражнения по коррекции осанки можно выполнять для укрепления задней цепи.

— Массажная терапия может применяться для лечения мышечной дисфункции синдрома верхнего креста

— Удаление жировой подушечки становится все более популярной техникой, выполняемой пластическими хирургами для устранения ощущения мягкости подушечки на задней части горбинки.

Эти шаги могут помочь уменьшить косметический эффект Дауэгера.

Однако есть реальная структурная проблема, проистекающая из этого явления. Причина, по которой большинство людей, страдающих этим горблением, старше, заключается в том, что смещение позвоночника может увеличить его возраст из-за дегенерации.

Одним из наиболее важных состояний, которые необходимо устранить у людей с горбом вдовы, является синдром передней головки.

Когда голова смещается вперед, плечи и грудной отдел позвоночника округляются. Если оставить его там со временем, фасеточные суставы шеи перестают плавно двигаться и фиксируют голову в этом переднем положении.Когда это движение головы вперед корректируется, остальная часть позвоночника часто снова возвращается в нормальное положение и сама уменьшает округление.

Синдром передней головки головы — чрезвычайно частая причина горбинки Дауэгера.

Синдром уменьшения передней головы может уменьшить появление вдовствующей болезни, но его эффекты выходят далеко за рамки этого. Если вы серьезно настроены исправить ошибку Дауэгера, не позволяйте исправлению носить чисто косметический характер.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.