Гимнастика для лица: упражнения, которые подарят молодость

В эпоху тотальной озабоченности как сохранить молодость кожи и предотвратить морщины женщины идут на разные меры – порой, радикальные, как та же пластическая хирургия, порой, менее болезненные, инъекционные, ну а некоторые и вовсе направляют все свои силы и бюджет на высококачественную косметику. Но есть и другая категория женщин: они выбирают абсолютно другой способ омоложения и профилактики ранних морщин – фейсбилдинг или гимнастика для лица. Что это такое и как попробовать на себе?

Что такое гимнастика для лица?

Гимнастика для лица знакома нам давно: наверняка ты помнишь как твоя мама стояла у зеркала и выдавала всякие забавные гримасы? Фейсбилдинг и фейсфитнес пришел к нам из Европы, в 90-ые годы, когда мир увидела легендарная книга, а точнее описанная в ней методика «5 минут для красоты и молодости» («Five-minute Face-lift: A Daily Program for a Beautiful, Wrinkle-Free Face») немецкого пластического хирурга Рейнхольда Бенца.

Чтобы помочь своей подруге, известной 42-летней балерине, сохранить тонус кожи, подтянуть мышцы на лице и, тем самым, подкорректировать овал лица, он разработал комплекс упражнений: компиляция йоги и его новаторских методик. Фейсбилдинг или гимнастика для лица произвели фурор как среди знаменитостей, так и простых домохозяек: как грибы после дождя, начали появляться десятки авторских методик подтяжки лица с помощью гимнастики и упражнений, йоги и даже фейс-аэробики, открываться школы и классы, где женщинам показывали что такое зарядка для лица и учили правильно ее выполнять.

Самые знаменитые последователи и адепты Рейнхольда Бенца, разработавшие всемирно известные фейсбилдинг методики, с которыми стоит познакомиться поближе:

• Методика Евы Фрейзер
• Методика Кэрол Мадджио
• Методика Патрисии Горевой
• Фейслифтинг от доктора Роберта Те и косметолога Салли Райсмен
• Гимнастика для лица по-французски от косметолога Эвелин Гантер-Печот
• Методика Евгении Баглык

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Что нужно знать о новом гаджете по уходу за кожей ageLOC Me?

Каждый из этих экспертов создал комплекс упражнений, направленный на подтяжку лица в домашних условиях. Гимнастика для лица от морщин – это реальность, которую всерьез считают достойной альтернативой ботоксу и гиалуроновой кислоте. Во время выполнения упражнений для мышц лица активизируется лицевая мускулатура, улучшается кровоток, из лимфы уходит лишняя жидкость, вырабатывается свой родной коллаген и эластин, повышающие тургор кожи. Так и происходит омоложение лица, о котором все так мечтают! И главное тут – систематичность и четкое следование правилам, описанным в методике. Кстати, и никаких затрат! Кроме мышечных!

Фейсбилдинг для лица: суть метода, польза и правила

Если задаться целью, с помощью фейсбилдинга можно реально избавиться от второго подбородка, устранить отеки и темные круги под глазами, скорректировать овал лица, сделать его четче и ровнее, увеличить скулы, сделать их более заметными и очерченными, а также подтянуть обвисши щеки, устранить гусиные лапки и другие мимические морщины – и не только на лице, но и шее и зоне декольте. Гимнастика для лица может сделать тебя моложе на 5, а то и 10 лет! Так было с Кэрол Мадджио, автором популярной гимнастики для лица: регулярно выполняя собственные упражнения для мышц лица, в свои 66 она выглядела на 36. И это чистая правда! Многие ее последователи просто отказывались верить, что на фото изображена одна и та же женщина. Так что, гимнастика для лица творит чудеса!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Работа на опережение: как предотвратить мимические морщины?

Исходя из классической фейсбилдинг методики Рейнхольда Бенца, чтобы достичь такого ошеломительного омолаживающего эффекта, в первую очередь, нужно снять напряжение с лицевой мускулатуры, а затем постепенно укрепить каждое из стратегически важных мышечных сплетений на лице. Упражнения для подтяжки лица следует выполнять 5 раз в неделю, утром или вечером. Программа фейсбилдинг рассчитана на 3 месяца. На каждую тренировку следует уделять не менее 10 минут. Первые результаты, если верить Бенцу и его поклонникам, ты заметишь уже спустя 2 недели регулярных тренировок.

Гимнастика для лица: до и после

Важно: выполнять все упражнения для мышц лица нужно четко по инструкции, напрягать указанные мышцы, фиксируя те, которые не должны быть задействованы в данный момент. В противном случае вместо положительного эффекта, есть риск появления новых складок и морщин на лице, а также «прокачка» ненужных мышц и, соответственно, их увеличение, что отнюдь не будет тебя красить.

Фитнес для лица: упражнения для подтяжки лица

Мы подготовили для тебя 5 эффективных гиф-упражнений для лица, которые помогут тебе:

• Подтянуть мышцы на лице
• Улучшить состояние кожи и освежить цвет лица
• Восстановить овал лица
• Избавить от мешков под глазами и отечности
• Убрать или хотя бы сократить проявление второго подбородка, подтянуть обвисшие щеки
• Повысить эластичность кожи, улучшив ее тургор

Упражнения для подтяжки лица следует выполнять 4-5 раз в неделю, уделяя зарядке не менее 7-10 минут. Лучше всего делать фейсбилдинг упражнения с утра, перед тем как наносить макияж: лицо будет свежим и подтянутым, готовым к трудовому дню. Вечером же следует акцентировать внимание на расслаблении мышц лица, снятия блоков с мускулатуры, проработки зажимов и прочих последствий стресса, полученного за день.

Выполняя упражнения, четко повторяй движения модели, предварительно ознакомившись с описанием каждого в тексте под гифкой.

Упражнение для подтяжки щек

Сложи губы как для поцелуя, вытяни «трубочкой» и отведи в правую сторону. Затем вправо поверни и шею. Досчитай до 5 и вернись в исходное положение. То же самое сделай и на левую сторону. Повтори это упражнения 10 раз на каждую сторону.

Упражнение для подтяжки нижней части лица

Заведи губы внутрь, за нижнюю линию зубов, затем напряги подбородок и потяни его вверх, выпячивая нижнюю челюсть. Посчитай до 5 и отпусти мышцы. Сделай упражнение 10 раз.

Упражнение для лица подтяжки зоны, против отеков

Положи ладони на лоб, закрой глаза, мизинцы размести по линии закрытых вех. Вращай глазами, как будто смотришь вверх и вниз. Повтори упражнение 10-15 раз.

Упражнения для лица против морщин между бровей

Соедини средний и указательный пальцы, прижми по линии росту бровей. Аккуратно тяни пальцы вверх и в сторону, как бы растягивая зону между бровей Считай до 10 и расслабляй. Упражнение повтори 10 раз.
Упражнение для подтяжки подбородка, против второго подбородка и обвисших щек.

Упражнение для подтяжки лица, шеи, против торого подбородка

Вытяни подборок вперед, заведи язык за верхние зубы, закрой рот. Затем соедини два больших пальца, вытяни нижнюю губу и прижми пальцами подбородок. Ты должна чувствовать напряжение в нижней части лица и подбородке. Посчитай до 10 и расслабься. Выполни упражнение 10 раз.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Big in Japan: японский массаж лица подарит коже молодость

Данная гимнастика для лица называется Face Gym, разработана индийским косметологом и специалистом по эстетической медицине Ашей Бачанни, которая считается одной из самых эффективных омолаживающих фейсбилдинг методик. У нее есть свой курс фитнеса для лица на DVD, а также цикл видео на Youtube, пользующих огромной популярностью среди пользователей.

Аша Бачанни уверена: «Фитнес для лица – это мантра дня». Выделяя 20 минут в день на легкие упражнения для лица, через пол года, ты опешишь от своего отражения в зеркале: на тебя будет смотреть сияющая и молодая красавица, на лице которой нет и намека на морщины!

Работаем лицом – Стиль – Коммерсантъ

Можно ли назвать лицевую гимнастику альтернативой ботоксу и хирургической подтяжке? Можно ли выполнять ее самостоятельно по туториалам с YouTube? «Коммерсантъ Стиль» отвечает на главные вопросы о фейсбилдинге — важном тренде прошлого столетия, который снова становится горячим.

Еще задолго до того, как ботокс и филлеры стали популярны, главным трендом в косметологии был фейсбилдинг: именитые специалисты Голливуда обучали своих клиенток морщиться и гримасничать особым образом, чтобы те подольше не старели. Вы могли слышать о фейсбилдинге под именами «фитнес для лица» или «йога для лица». Суть у этих процедур одна и та же: это комплексы упражнений, способных укрепить мышцы лица и сделать кожу более упругой.

Считается, что впервые о фейсбилдинге упомянула Джинн Соваль еще в 1710 году в своей брошюре с советами по уходу за собой, а в 1960-х его популяризировала Сента Мария Рунге — автор одной из первых книг о лицевой гимнастике.

Зачем вам это нужно

«Фейсбилдинг — это комплекс упражнений, направленный на укрепление определенных мышц лица и расслабление других»,— говорит Татьяна Буханова, мастер-тренер “Encore Fitness Ясенево”.— Сначала мы придаем мышцам тонус, потом расслабляем их методом растяжки. Есть мышцы, которые не нужно укреплять, мы их просто растягиваем. Фейсбилдинг помогает подтянуть кожу за счет укрепления мышечного каркаса лица. Регулярные тренировки способны предупредить или отложить появление глубоких морщин и заломов, снять отечность лица за счет хорошего лимфодренажного эффекта. Также лицевая гимнастика подходит для восстановления после инсультов — она возвращает симметрию и подвижность лицу».

Специалисты утверждают, что фейсбилдинг эффективен в любом возрасте. Если заниматься им с 20 лет, то такие упражнения станут просто хорошей профилактикой. Имеет смысл начинать лицевую гимнастику и тем, кому за 50. В исследовании, опубликованном в медицинском журнале Jama Dermatology, было зафиксировано, что женщины среднего возраста (45–65) после нескольких месяцев лицевой гимнастики выглядели (условно) на три года моложе, чем до занятий. Так что тренировки по-прежнему будут эффективны, но возможно, у вас уйдет больше времени на то, чтобы увидеть результат.

Что вам важно об этом знать

У всех людей разная кожа, разное состояние лицевых мышц и разная толщина коллагеновой подушки. Поэтому не факт, что, например, рекомендованная блогерами и знаменитостями методика Кэрол Мадджио вам подойдет. Кому-то нужно в первую очередь натренировать ослабленные мышцы, а кому-то — снять гипертонус с тех мышц, которые перенапряжены. Чтобы вы смогли разобраться, какие упражнения и на какой конкретно зоне вам нужно делать, придется провести самодиагностику практически на уровне профессионала. В общем, все говорит в пользу занятий у инструктора, и лучше — индивидуальных.

Татьяна Буханова: «Лицевые мышцы и нервы очень сложные — работая самостоятельно с одной зоной, можно нанести вред другой. Например, часто сталкиваюсь в своей практике с тем, что женщины, прорабатывая дома зону бровей, зажимают зону губ. Тренировки со специалистом позволяют избежать таких ошибок за счет контроля над правильной техникой выполнения упражнений. На своих тренировках мы специально вводим ограничения по количеству человек, чтобы отслеживать такие моменты».

Что касается противопоказаний, то их немного

Дэвис Даниэль, специалист по фейсбилдингу USA Network, советует: «Гимнастика для лица противопоказана вам, если у вас незаживший солнечный ожог, акне третьей степени, открытые порезы или ссадины на лице, синяки и прочие травмы, герпес в активной форме, псориаз и грибковые инфекции. Также противопоказаниями могут быть гипертония, патология лицевого нерва, перенесенные операции (в том числе пластические) на лице за последние два года. Это, конечно, не полный список всех заболеваний и состояний, при которых не рекомендована лицевая гимнастика. Если у вас есть какие-либо сомнения в том, можно ли вам ей заниматься, обязательно проконсультируйтесь с вашим терапевтом».

Также помните, что фейсбилдинг может нивелировать эффект от омолаживающих инъекций, например ботокса. Ботулотоксин блокирует нервные импульсы в мышечной ткани, поэтому мышцы остаются в статическом положении. Упражнения же снимают гипертонус мышц, и они начинают двигаться, что снова приводит к возвращению морщин на прежнее место.

Есть основания считать, что гимнастика для лица — рабочая альтернатива инвазивной косметологии и отличная профилактика старения кожи. Но делать ее надо с умом, и лучше всего обратиться к специалисту за очной консультацией. А вот книги-бестселлеры создателей авторских методик (Горовей, Баглык, Мадджио) оставьте на полке в магазине. Ни одна даже самая подробная инструкция на бумаге не заменит личной встречи с тренером. Тренировки со специалистом помогут избежать многих ошибок и выжать максимум пользы из таких упражнений.

Роксана Киселева

лучшие упражнения для молодости кожи

Фейсбилдинг

Выполняйте эти 3 упражнения каждый день для того, чтобы укрепить и привести в тонус мышцы лица. Выделите время утром или вечером, займите удобную позицию и приступайте к гимнастике.

Скулы

Цель: Моментальный эффект лифтинга

Упражнение: Откройте рот и улыбнитесь максимально широко, поднимая уголки губ

Задействованные мышцы: Скуловая и мышца смеха

Овал лица

Цель: Предотвращение опущения нижней части лица и появления второго подбородка

Упражнение: Откройте рот и c максимальной силой давите языком на область за верхними передними зубами

Задействованные мышцы: Двубрюшная

instagram.com/p/BfgDetyhlWe/»>

Носогубные складки

Цель: Сокращение носогубных складок и морщин в уголках рта

Упражнение: Откройте рот в форме буквы «О» и заверните верхнюю губу за зубы

Задействованные мышцы: Носогубная

Омолаживающий уход

Несмотря на эффективность фейсбилдинга, без уходовых средств он не покажет максимального результата. Эксперты Clarins советуют совмещать гимнастику для лица с использованием дневного и ночного регенерирующих кремов Extra-Firming, формула которых недавно была усовершенствована. В частности, регенерирующий дневной крем против морщин Extra-Firming оказывает разглаживающий эффект и придает коже сияние за счет содержащихся в нем органических полисахаридов овса и экстракта косточек барбадосской вишни. Регенерирующий ночной крем против морщин Extra-Firming, в свою очередь, содержит минеральный экстракт лунного камня, который помогает коже регенерироваться, пока мы спим. Согласно исследованиям Clarins, 89 процентов опрошенных ими женщин, использовавших комплекс Extra-Firming в течение 14 дней, подтвердили, что средства действительно помогают дольше сохранять упругость и эластичность кожи.

Линия регенерирующих средств Extra-Firming

Гимнастика для лица от морщин

Специальная гимнастика для лица – это популярный тренд бьюти-индустрии, который сегодня получил свое большое распространение благодаря высокой эффективности. Такой комплекс упражнений нацелен на продление естественной красоты и молодости, а регулярная гимнастика для лица может стать отличной альтернативой хирургической пластике. История и распространение гимнастики для лица

Сегодня гимнастика лица приобрела новые модные названия, ее называют «фейсбилдингом» или «фейсфитнесом», что переводится на русский, как «моделирование лица» и «фитнес для лица». Знания об эффективности таких методик пришли к нам из Европы. Одним из первых специалистов в данной области стал немецкий пластический хирург, написавший сенсационную книгу «5 минут для красоты и молодости», которая рассказывала об авторской методике омоложения с помощью несложных упражнений для мышц лица. После появились десятки, а то и сотни авторских методик, казалось и разновидностей. В различных фитнес –центрах и студиях начали предлагать йогу для лица, фейс-аэробику и другие направления.

Польза гимнастики для лица:

• продление красоты и молодости, лифтинг и подтяжка кожи
• коррекция и моделирование недостатков внешности
• профилактика появления мимических морщин
• улучшение эластичности кожи и повышение тургора
• выравнивания цвета лица и освежение кожи
• избавление от отечности и пастозности лица
• улучшение кровообращения и обмена веществ в тканях

Омолаживающая гимнастика для лица от морщин

К сожалению, с возрастом кожа лица становится менее эластичной, дряблой, появляются морщины и мимические складки. Все это связано с уменьшение выработки естественного коллагена и других веществ, дарящих коже молодость и увлажнение. Из-за нарушения обмена веществ в клетках и неправильного ухода увядание кожи может наступить намного раньше. Регулярная гимнастика для лица позволяет активизировать процесс выработки коллагена, способствует быстрой регенерации, вследствие улучшения кровообращения. И это совсем не миф, что при регулярном выполнении гимнастики для лица можно надолго остаться молодой и избежать потребности в хирургической пластике. Существует масса примеров женщин, которые сохранили красоту и упругость кожи без воздействия скальпеля и только посредствам регулярного фейсфитнеса.

Эстетическая гимнастика и моделирование

Регулярная гимнастика для мышц лица позволит выделить скулы, избавившись от пухлых или обвисших щек, приподнять уголки рта, избавиться от второго подбородка. Существуют десятки упражнений, однако, основная суть комплексов основана на поочередное напряжение и расслабление, самомассаж, воздействие на акупунктурные точки.

Для каждого человека чрезвычайна важна забота о своем теле, поэтому гимнастика для мышц лица должно стать обязательной частью комплекса по уходу за собой. Также не стоит забывать о красоте своего телосложения и регулярно посещать тренажерный зал, танцы, йогу или фитнес.

Куда записаться на спортивные занятия в Минске?

Если вы хотите посещать плаванье, фитнес, тренажерный зал, танцы, йогу или вас интересует аэробика в Минске, записаться в интересующую группу или на индивидуальные занятия по перечисленным направлениям вы сможете в столичный центр «Мир Фитнеса». Это далеко не полный спектр спортивных групп, которые функционируют в нашем клубе. Посещать наш центр можно всей семьей, здесь каждый сможете найти занятия по интересам, вне зависимости от возраста и уровню подготовки. Фитнес-клуб «Мир Фитнеса» ценит каждого своего клиента и создает наиболее комфортные условия для занятий.

Система упражнений для мышц лица LIFTING GYM Natalia Mamciur

Система LIFTING GYM® by Natalia Mamciur гарантирует длительный естественный лифтинг, омоложение кожи, разглаживание морщин, наполнение губ, щёк и носогубных складок развитой мышечной массой; моделирование овала лица; тонус шеи и кожи вокруг глаз, избавление от асимметрии лица, отечностей и черных кругов под глазами, а также гарантирует красивое выражение лица.

Эта блестящая техника создана Натальей Мамчур, первоклассным экспертом по мимике и мышечной системе лица, шеи и зоны декольтe, автором двух книг, в прошлом примa-балериной Мoulin Rouge de Paris и солисткой Большого Академического Театра. Метод LIFTING GYM ® родился за кулисами этих театров и вот уже более 20 лет успешно используется его артистами.

Запатентованный в Европе метод LIFTING GYM ® преподается Натальей и обученными ею специалистами в известных медицинских, оздоровительных, спортивных и театральных центрах Рима, Милана, Мюнхена, Берлина, Валенсии, Парижа,  Москвы и давно стал модной тенденцией.

Система LIFTING GYM ® by Natalia Mamciur – единственный метод гимнастики для мышц лица, который признан академическим и научным и представлен на международных выставках эстетики в Риме, где Наталья является постоянным докладчиком на    конференциях:

Это единственный  метод, который исправляет рецидивы и последствия неудачных инвазивных процедур эстетической медицины, а также исправляет асимметрию лица, возникающую, как правило, после 40-50 лет.

Эффективность метода можно оценить не только с помощью фотографий “до и после”, но и дермоскопическим анализом кожи (dermoscopу), впервые примененным автором этой техники для определения результатов омоложения кожи.

 

Эти уникальные результаты принадлежат методу LIFTING GYM ®
by Natalia Mamciur

 

Дермоскопию кожи провел дерматолог-гистолог главрач Дерматологического Института в Риме доктор Джулио Ферранти, который и прокомментировал этот клинический случай:

 

«Мною сделана дермоскопия кожи лица женщины 67 лет до и после цикла регулярных занятий по методу LIFTING GYM ® , проводившегося в течение 40 дней.
Наблюдается явное разглаживание и исчезновение морщин над верхней губой (“штрих-код”), морщин под глазами (“гусиные лапки”), сужение пор кожи на подбородке, а также осветление пигментных пятен, изменение к лучшему текстуры кожи, её омоложение и улучшение баланса влажности. Более того, наблюдаются активизация физиологических процессов, улучшение кровообращения, естественное отшелушивание и выработка коллагена/элaстина, а также дренаж отёчностей и т. д. Наблюдается повышение иммунитета кожи, что выражается в её здоровом и светящемся внешнем виде.”

                                                              Dr. Giulio Ferranti spec. in Istologia e Dermatologia

          

Методов по гимнастике лица много, но не всем им можно доверять, так как сокращение мышц лица провоцирует естественное движение кожи и приводит к возникновению новых морщин, складок, неправильной мыщечной памяти, вследствие чего формируется “память некрасивого выражения лица”, если техника недостаточно изучена и неверно применена.

Bысоко эффективное, беспрецедентное в своем роде действие метода LIFTING GYM ® зависит от позиции рук, от того, как они устанавливаются на лицо, удерживая кожу, чтобы она не растягивалась и чтобы не формировались новые морщины, как пальцы и ладони создают сопротивление мыщечным сокращениям. Чередующиеся в особом ритме движения, в сочетании с дыханием йоги, напоминают йогу в первой фазе каждого упражнения, а в завершающей, более интенсивной, – фитнес для лица. Грамотно выстроенная уникальная тренировка позволяет максимально накачать мышцы лица там, где это необходимо, и наполнить губы, носогубные складки, яблочки щек без уколов, подтянуть то, что оседает и обвисает: нижнюю часть лица, шею, зону декольте, лоб и веки. В процессе тренировок также формируется правильная постановка, челюсти, которая является опорой и поддержкой всего лица снизу, где особенно нужен лифтинг и тонус.  При мышечной нагрузке стимулируется ядро клетки, что вызывает рост новых мышечных тканей и их омоложение, а также естественную выработку организмом коллагена и эластина, ответственных за упругость кожи, не говоря уже об ускорении цикла регенерации клеток и их обновления.

Hа лице имеется 15 мимических мышц, которые находятся в постоянном напряжении. Вот они-то как раз и формируют морщины и складки, поэтому эстетическая медицина обычно предлагает инъекции ботокса в эти мышцы, чтобы их парализовать и таким образом расслабить, но от этого они потом обвисают еще больше.

Метод LIFTING GYM ® предлагает эффективное альтернативное решение, без побочных эффектов, боли и рецидивов – формирование  “правильной “ устойчивой мышечной памяти, которая создается благодаря особенным, тщательно подобранным упражнениям способствующим разглаживанию и продолжительному естественному лифтингу лица, шеи и зоны декольте. Как известно, кожа напрямую присоединяется к мышцам лица и поэтому, качественно проведённая работа с мышечной системой, незамедлительно отражается на обогащённой кислородом коже её тонусе и светящемся здоровом виде.

 

Фотографии “до и после”

 

Метод LIFTING GYM ® предлагает более 50 эксклюзивных упражнений для мышц лица, шеи и зоны декольте и делится на Базовый курс и Продвинутый – Мастер Класс.

Такое разнообразие дает возможность создать высоко эффективную индивидуальную программу, что гарантирует на самом деле невероятные результаты уже после нескольких занятий даже в режиме soft, потому что мышцы лица и шеи (а их 57) очень плоские и тонкие и поэтому реагируют моментально, быстро приходят в тонус и увеличивают свою мышечную массу так же, как это работает на теле.

Результаты прямо пропорциональны усердию и энтузиазму практикующего (как в спорте), поэтому очень эффективно заниматься с экспертом, учителем-тренером.

Автор программы Наталья Мамчур проводит груповые и индивидуальные практические занятия на дому и составляет персональные программы LIFTING GYM ®  by Natalia Mamciur.

Первая консультация – бесплатная.

Контакты: +33 06 44141337 — What’s App         [email protected]

 

Самой креативной и плодотворной авторской работой Натальи Мамчур является проект  Beauty Sistem LIFTING GYM ® by Natalia Mamciur, которая представлена в виде двух элегантных face kits: Базовая программа в красной коробке  и программа Anti-age — Мастер класс в золотой, объединяющих в себе все уникальные не имеющих аналогов продукты LIFTING GYM ® by Natalia Mamciur

You tube:

https://www.youtube.com/channel/UCbQ4dm624RPFgnD9bCtdEJg
http://www.liftinggym.it/landings/stage-formativo/

Отзывы

Я считаю метод Натальи Мамчур LIFTING GYM® абсолютно уникальным.
Эта эффективная техника подтяжки лица, шеи и дэкольте дает сразу видимый результат, и с самого первого урока чувствуешь, что работает каждая мышца на лице.
Метод, созданный Натальей Мамчур за кулисами самых знаменитых театров мира, объемный и креативный.
Я, как тренер, хорошо знаю, что мышцы лица очень важно тренировать регулярно, так же как и мышцы тела.
Выполняя, умно составленные, упражения LIFTING GYM® чувствуешь как 57 мышц лица и шеи приходят в тонус, и как подтягивается и омолаживается лицо даже от небольшой нагрузки.
Очень важно создать на лице “правильную” мышечную память,
это заметно разглаживает и освежает лицо вместо ботокса.
Практикуя регулярно метод Натальи, лицо страновится таким, какое оно было несколько лет назад, время как будто откручивается назад.
В программе LIFTING GYM® есть упражнения для увеличения обьема губ, наполнения носогубных складок и яблочек щек, а так же упражнения, благодаря которым хорошо разглаживаюся мимические морщины. Важно правильно научиться их делать, чтобы случайно не заложить новые морщины.
Особенно важно, что LIFTING GYM® дает видимый и устойчивый результат, его надо только поддерживать как в любой гимнастике.
Наталья Мамчур опытный профессионал международного уровня, превосходно знает и любит свое дело.
Заниматься с ней интересно и очень эффективно.
Рекомендую всем метод естественной мышечной подтяжки LIFTING GYM®. Он без побочных эффектов и не мутирует лицо. Эта практика намного приятнее и дешевле любых пластических операций.

6 мифов о гимнастике лица: вред или польза

Сегодня тренд «natural» занял прочные позиции на рынке. Правильное питание, органическая косметика, естественная красота. Все это — различные проявления одного и того же процесса: человечество начинает задумываться о своем здоровье, а не только о внешней красоте. Интерес у женщин в возрасте 30+ вызывают методы естественного омоложения. В сети одним из популярных трендов стала гимнастика для лица или «фейсбилдинг». О ней сегодня и поговорим.

Прежде давайте подумаем, что на самом деле такое аппаратные методики и инъекции, чем они опасны? Последние 15 лет в России и более 40 лет на Западе женщинам упорно навязывают убеждение: косметология необходима для красоты и молодости лица. На самом деле, если вы посмотрите на последствия регулярного применения инъекций на протяжении хотя бы пяти лет, то убедитесь, что мышцы ослабевают и привыкают к постоянным вмешательствам. Что происходит? Естественные физиологические механизмы нарушаются, капилляры, через которые к коже поступает кислород и питательные вещества, атрофируются, наступает склеропатия или, проще говоря, склейка сосудов. Кожа грубеет и становится землисто- серого цвета из-за хронического дефицита питания клетки. Мышцы лица дряхлеют, наступает фиброз тканей.

Однако в последние годы мир захватила мода на натуральность. Методика, которая подходит как для поддержания состояния кожи, так и для придания тонуса — фейсбилдинг. Набор упражнений был придуман более 60 лет назад немецким пластическим хирургом Рейнхольдом Бенцом. Сегодня о гимнастике для лица говорят на всех телеканалах, пишут во всевозможных журналах, тема обрастает мифами и разными мнениями. Одни считают гимнастику для лица «чудом», другие утверждают о ее бесполезности.

Миф № 1. «Фейсбилдинг дает мгновенный эффект»

Гимнастика для лица — это тоже фитнес, но для лицевых групп мышц. Всего их 57 и они нуждаются в регулярной тренировке. Если вы сходили на тренировку один или два раза, и потом не появлялись полгода, вы вряд ли увидите улучшения. Аналогичная логика и тут — если хотите помолодеть на несколько лет — не ждите чуда. Систематические занятия помогут подтянуть овал лица, избавиться от мелких морщин, убрать отечность и темные круги под глазами. Но приготовьтесь заниматься своим лицом с любовью и терпением хотя бы 3-6 месяцев.

Миф № 2. «Чем больше качаешь мышцы на лице — тем лучше эффект»

Мышцы лица отличаются от мышц тела: они тоньше, более плоские и крепятся по-разному. Мимические мышцы лица, в отличие от скелетных, одним концом крепятся к кости, а другим вплетаются в кожу или соседние мышцы. Одни из них почти постоянно напряжены, другие почти постоянно расслаблены. Одна мышца в спазме (гипертонус) тянет за собой соседние мышцы и кожу — так образуются многие морщины: на лбу, переносице, носогубные складки и т.д. Если качать спазмированную мышцу mdsah; то вы только усугубите проблему. Для начала необходимо снять спазм специальными расслабляющими и массажными техниками, и лишь потом приступать непосредственно к гимнастике. Другие мышцы находятся в расслаблении (гипотонус), и гравитация тянет их вниз.

Совет: к каждой зоне лица нужен особый подход. Чередуйте упражнения для напряжения мышц с массажем для расслабления, а также не злоупотребляйте.

Миф № 3. «Гимнастика для лица — это долго»

Ваши тренировки лица будут отнимать всего 10-15 минут в день. Но важный пункт — это ежедневные упражнения. Отличие от того же ботокса в том, что он не решает проблему в корне, а лишь на некоторое время улучшает ситуацию. Гимнастика же требует больше усилий, но сохранит красоту и тонус кожи на многие годы без инъекций.

Миф № 4. «Если перестать делать гимнастику, все станет еще хуже, чем было ранее»

Когда вы только начинаете заниматься фейсбилдингом, то лицо начинает понемногу меняться в лучшую сторону. Есть упражнения, которые дают 3D лифтинг-эффект, а есть те, которые способны моделировать определенные зоны на лице. Поэтому при правильном подборе упражнений под ваш тип лица и конкретные запросы — вы будете день за днём хорошеть. Кожа будет розоветь от притока крови и питательных веществ, овал лица станет чётче, морщины разгладятся, а темные круги под глазами уйдут. Первые явные результаты вы почувствуете через пару недель, заметите их в зеркале через месяц, а близкие увидят их приблизительно через пару месяцев.

Что будет, если вы перестаете делать упражнения? Через несколько месяцев результат вернётся к тому, как было до начала упражнений. В случае, если не хватает времени на ежедневные практики, то делайте несколько поддерживающих комплексов пару раз в неделю. Этого достаточно для поддержания эффекта годами.

Миф № 5. «После 40 лет поздно делать гимнастику, до 25 рано»

Начать заниматься гимнастикой для лица можно в любом возрасте. Мышцы легко поддаются тренировке. Первая динамика будет видна через 10 дней регулярных и правильных тренировок. Конечно, чем раньше вы начнете, тем больше проблем удастся решить. У некоторых девушек морщины начинают закладываться довольно рано — в 20 лет. Причиной могут быть индивидуальные анатомические особенности и активная мимика. Гимнастика улучшает кровообращение и отток лимфы, что очищает кожу от воспалений и уменьшает проявление акне.

Миф № 6. «Гимнастика для лица и правильное питание — все, что нужно для здоровой кожи»

Главное в любом деле — системный подход. Безусловно, наше лицо — это не только результат работы внешней, но и внутренней. Как уже было описано выше — гимнастика помогает получить первые результаты почти сразу. В комплексе со здоровым питанием вы сможете избавиться не только от лишнего веса, но и получить легкость во всем теле, бодрость и хорошее настроение. Однако нельзя забывать о еще одном важном пункте в списке полезных привычек для здоровья: питьевой режим. Хроническое обезвоживание в прямом смысле слова отражается на состоянии кожи лица. Наполненная внутренней влагой кожа выглядит свежей и здоровой, а при нехватке жидкости она приобретает землистый оттенок. Кожа становится более склонной к образованию прыщиков и воспалений. Еще один верный признак нехватки жидкости — повышенная сухость локтей и пяток. Дегитратацию можно определить даже простым прикосновением: увлажненная кожа нежная, мягкая. Обезвоженная — сухая, грубая. При нехватке воды из организма медленнее выводятся шлаки и отходы, а кожа выглядит менее здоровой. Необходимо пить достаточное количество воды и обогащать организм макро- и микроэлементами, такими как магний и кальций

Подводя итог:

Попробуйте сразу после прочтения этой статьи сделать 3-4 любых упражнения из комплекса фейсбилдинга и вы почувствуете, что кровь прилила к вашему лицу сразу же. Однако сначала изучите все техники, выберите подходящую лично вам, проконсультируйтесь с врачом. Лицо — дело деликатное. Всегда больше доверяйте своим ощущениям и знаниям, а не мифам.

Помните, ваша красота — в ваших руках и будьте здоровы!

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Гимнастика для лица. Фейсбилдинг или фитнес упражнения

Слышали историю про портниху, которая в свои 80 лет шила заказы, и продолжала это делать до глубокой старости? Если нет, то, вкратце, она о том, что больших проблем со зрением у старушки не было, а вот зубы почти все выпали, кроме двух. Остались только те зубы, которыми она постоянно перекусывала нитку, когда работала. Так вот мораль истории такова, что мышцы которыми мы пользуемся и тренируем постоянно, служат нам эффективнее и дольше тех, которые бездействуют.

---

СОДЕРЖАНИЕ

---

Гимнастика для лица или, если угодно, йога для лица — это эффективные, действенные методы, обладающие омолаживающим эффектом, способные задействовать «ленивые» мышцы, а также помогающие улучшить кровообращение и вернуть здоровый цвет лица. Гимнастика для лица возвращает упругость и эластичность кожи после того как «ушел» вес, а складки и растянутость кожи осталась. Даже если нечасто заниматься аэробикой для лица, то все равно можно решить часть проблем, связанных с кожей лица. Часто гимнастику для лица называют фэйсбилдингом, что в переводе с английского означает «строительство» лица.

Упражнения для укрепления мышц лица:

• повышают эластичность кожи лица;
• улучшают контроль над сокращением и расслаблением мышц;
• разглаживают кожу;
• улучшают цвет лица;
• делают аккуратнее форму лица;
• подтягивают щеки и уголки губ;

Гимнастика для омоложения лица, как и фитнес полезна для женщин в любом возрасте, конечно, начинать необходимо не тогда, когда все обвисло и покрылось морщинами, а задолго до того. В общем, работать на опережение, как говорят спортсмены. Тогда удастся нокаутировать недостатки, и подчеркнуть достоинства. Но, как говориться, «Лучше поздно, чем никогда». Желание, регулярность занятий и положительный настрой — это три кита, которые помогут вам добиться положительных результатов в сохранении красивого лица до глубокой старости.

Анатомия мышц лица и шеи. Причины старения

У человеческого лица сложное анатомическое строение. Оно состоит из нескольких слоев различных тканей. Под кожей находится тонкий слой жира, которого несколько больше возле щек и на подбородке. Контуры и вид лица зависят от того, насколько хорош тонус ваших мышц лица. С точки зрения физиологии мышцы шеи и лица обвисают, теряют тонус и деформируются при старении. Вследствие этого черты лица опускаются вниз, и оно выглядит угрюмо. Для примера, когда слабеют мышцы вокруг носа, то создается впечатление, что нос увеличился. Провисание глазных мышц, нередко приводит к появлению мешков под глазами. А двойной подбородок, может быть из-за слабых шейных мышц, а не только от лишнего веса. Морщины на лице формируются постепенно, в первую очередь возникают мимические морщинки, а затем на их месте могут появляться глубокие морщины. Мышцы лица тоньше и мельче мышц тела, поэтому и результат от тренировок будет виден быстрее.

Зарядка для лица, при регулярных тренировках, подтягивает мышцы, держит в тонусе лицевую мускулатуру. Гимнастика воздействует на причины старения лица, и создает результат, сравнимый с подтяжкой.

На лице 57 мышц, а вместе с головой и шеей более 100. Делятся они на следующие группы: мимические, глазодвигательные, жевательные, мышцы шеи.

Возрастные изменения, проявляющиеся на лице, зависят от поведения жевательных и мимических мышц во время работы, диалога, стресса. Делая упражнения, вы усилите приток крови к коже на лице и мышцам, а это в свою очередь укрепит мышцы и улучшит циркуляцию крови. Морщины после этого либо исчезнут либо станут незаметными.

Признаки старения лица:

• Обвисшие нижние веки;
• Обвисшие щеки;
• Низкие брови – тонус мышц вокруг глаз слабеет, из-за этого бровь начинает нависать;
• Морщинистая шея;
• Тонкие жесткие губы;
• Двойной подбородок;

Виды морщин

Мимические морщины. Эти морщины образованные выражением лица.

Морщины, вызванные сном. Когда мы засыпаем, наши мышцы продолжают работать, это может стать причиной морщинок.

Возрастные морщины. В результате ослабления мышц появляются и углубляются морщины в течении жизни.

Морщины, вызванные солнцем. Как говорят дерматологи, если бы люди пользовались средствами защиты от солнца, то она бы дольше была бы гладкой и упругой. От солнца на лице со временем появляются тонкие морщинки.

Гимнастика для лица. Вариант 1

Каждое упражнение делается по два-три раза, в последствии увеличивается до 6-8.

1. Делается глубокий вдох через нос, при этом расширяются ноздри. После, прижимается левый уголок рта, делается мощный выдох через правый уголок рта. Следующий выдох через левый уголок рта.

2-3. Делается глубокий вдох через нос, задерживается дыхание на 3-5 секунд. После, надув щеки, с силой выдыхается воздух через рот (при этом следует держать губы сомкнутыми).

4. Делается вдох через нос с задержкой дыхания на 3-5 секунд. Во время выдоха через рот, вытягиваются губы трубочкой, средним пальцем обоих рук удерживаются уогоки рта.

5. Преодоление сопротивления пальцев руки, которые зафиксированные на лобной кости. На лоб положены второй, третий и четвертый пальцы обеих рук. Четвертый палец придавливает надбровную дугу.

6. Необходимо зажмурить как можно сильнее глаза, а пальцы должны этому мешать. Расположение трех пальцев обеих рук на глазах, последние пальцы слегка надавливают на внутренний угол глаза (возле переносицы), другие пальцы на середину бровей, а последние на наружные углы глаза.

7. Плавным движением поворачивается голова к левому плечу, при этом делается вдох. Затем голова поворачивается к правому плечу, тоже до упора. После, голова опускается на грудь, при этом идет выдох.

Упражнения для мышц лица. Вариант 2

1. Поочередно то в одну, то в другую щеку набирается воздух. 10 повторов.

2. Протяжно произносится по 10-15 раз буквы А и О, после следует улыбка или смех.

3. Делается 10 сильных глубоких зевков.

4. Глубокий вдох ртом, при этом зубы сомкнуты, со вдохом руки разводятся в стороны. Сложив губы трубочкой, делается выдох, руки при этом опускаются вниз.

5. Для избавления от двойного подбородка, следует нижней губой тянуться к кончику носа.

6. Лежа на спине в таком положении, чтобы голова свисала с кровати, нужно поднять голову вверх и в таком положении задержать на несколько секунд. После голова медленно опускается, и расслабляются все мышцы.

Фейсбилдинг. Вариант 3

1. Для укрепления верхнего века, необходимо быстро моргать в течение десяти секунд. Затем полное расслабление.

2. Для того, чтобы избавиться от морщинок под носом, необходимо положить пальцы в таком порядке: безымянный, средний и указательный под десну верхней губы. Открываем широко рот и протяжно произносим гласную «О».

3. Упражнение, восстанавливающее форму губ. Указательными пальцами прижимаются уголки губ, тем самым фиксируя их положение. После необходимо сильно улыбнуться, замереть на несколько секунд и расслабить лицо.

4. Для устранения горизонтальных морщин, необходимо поместить указательные пальцы на брови и придавить слегка надбровные дуги, фиксируя брови. Необходимо шевелить лобной мышцей так, чтобы не давать бровям подняться вверх.

5. Упражнения для глаз проводиться с фиксацией внешних уголков глаз средними пальцами обоих рук. Напрягайте нижнее веко, открыв при этом широко глаза. Секунд 15 удерживайте положение, затем полностью расслабьте глазные мышцы. Напрягаться должны только мышцы нижнего века.

6. Четкое очертание скулам даст следующее упражнение. Сидя на стуле, стисните зубы, при этом, откинув голову назад. Тяните плечи вниз «отделяя» их от головы.

7. Высуньте язык вперед как можно быстрее, и также быстро засуньте. Делайте так быстро, будто воздух обжигает ваш язык.

8. Вытягивая губы вперед, зевайте как можно шире.

9. Для натяжения кожи на скулах, сложите губы трубочкой, ладошками сожмите скулы, которые находятся впереди ушей. Губы расслаблены.

10. Улыбайтесь настолько широко, насколько это возможно, при этом прищуривайтесь.

Советы от Кэрол Маджио

Советы помогающие улучшить результаты от выполнения упражнений.

• При выполнении упражнений, необходимо втягивать живот и напрягать мышцы бедер и ягодиц (помогает концентрироваться на выполнении упражнения).
• Каждое из упражнений выполняется до ощущения жжения в мышце.
• Визуализировать энергию, которая растекается по мышцам и оживляет их, представлять как лицо становится моложе, и разглаживаются все, даже самые глубокие морщинки.
• По окончании каждого упражнения необходимо «выдувать» жжение, боль, сжав неплотно губы и, выдувая с силой воздух через них.

Кэрол Маджио уже больше 25 лет занимается фейсбилдингом или гимнастикой для лица. С ее слов йога для лица помогает вернуть уверенность в себе, выглядеть моложе и вообще изменить жизнь к лучшему. Она разработала собственную методику для лица, но если говорить откровенно, многие жалуются на то, что она слишком сложная, выше представлены не менее эффективные, но простые упражнения.

Отзывы о гимнастике для лица

Вот, что говорят на форумах и в комментариях на сайтах о гимнастике для лица девушки и женщины, которые занимались по этим и схожим методикам.

Artemida

Делала эту зарядку, чтобы подтянуть мышцы шеи и убрать двойной подбородок. Нужно было расслаблять и напрягать мышцы шеи в течение 3-5 минут. Не могу сказать, что именно этот вид упражнений эффективен, но обвисшей шеи, как и второго подбородка у меня нет.

Ляля

Я знаю двух женщин, которым помогли упражнения. Им обоим за 50, и ни одной морщинки.

Гость

Мне за 30, такого результата, чтобы «АХ» не заметила, делала полгода. Может не так делала?

47 лет

Делала гимнастику для лица более года (6 минут утром и вечером). Эффект был ошеломительный, два месяца спустя подтянулся подбородок, даже окружающие отметили изменения. Не ленитесь, и все получится.

Внешний вид лица зависит от множества факторов – правильный уход, состояние организма, качество косметики, поэтому упражнения необходимо совмещать с правильным питанием, кремами, масками, хорошо высыпаться. И тогда ваше лицо будет всегда свежо, красиво и без недостатков, а окружающие люди будут вами восхищаться, завистники завидовать, а в глубокой старости, внуки будут выпытывать у вас секреты красоты.

(Visited 2 106 times, 1 visits today)

Косметика и кожа: гимнастика для лица

Учитывая рост движения физической культуры в девятнадцатом веке, его принципы неизбежно использовались для лепки лица.

Мы покупаем в изобилии гантели, индийские булавы, гантели и медицинские мячи, чтобы укрепить и улучшить все известные и неизвестные мышцы тела, начиная с шеи и ниже, но как насчет мышц лица?
Их тоже можно вылечить или улучшить, и они так же подвержены развитию, как и многие мышцы тела, поэтому проф.Дауд, инструктор по физической культуре, расскажет.
Сотни лиц круглые и пухлые, но некрасивые и даже некрасивые. Все они из плоти, а не мускулов. Пухлости в результате развития мышечной ткани должно быть достаточно, чтобы подчеркнуть красивые изгибы природы, избежать дряблости или вульгарного жира.
Итак, есть несколько упражнений, которые, если выполнять их пятнадцать минут в день или даже пять минут, улучшат внешний вид больше, чем все лосьоны в мире.В самом деле, вы можете бросить лосьоны, румяна и пудру по ветру, если будете работать систематически.

(Исправьте лицо, Утренние времена, 1896 г.)

Наряду с лицевыми упражнениями пошел и образ жизни. Культурологи критически относились к «нездоровому городскому образу жизни», который включал использование порошка и краски. Основой красоты считалось здоровье, а не косметика.

Дым в наших городах, отсутствие вентиляции в наших домах и в целом наш нынешний образ жизни привели к этим условиям.Тем не менее, мы видим по всему миру красивых, привлекательных женщин. Например, мадам. Лиллиан Рассел, которой американские театралы восхищаются за ее красоту, уже перешагнула средний возраст и до сих пор не имеет морщин. Ее чары так же привлекательны, как и все.
«Ах, я открою вам ее секрет и секрет многих других женщин не только во Франции, но и во всех цивилизованных странах. Женщины, которые остаются красивыми, тренируют мускулы лица ».

(Сделай уродливое лицо и будь красивой, Стандарт, 1914)

Упражнения не только улучшали контуры лиц, которые были «полностью из плоти и без мышц», они рекламировались как средство от других проблем красоты, таких как прыщи, чрезмерная бледность, тонкие губы и морщины.

Никогда прежде, чем в нынешнем поколении, ценность упражнений не понималась ясно. В наши дни это исключение — встретить женщину, перегруженную плотью или страдающую от любого из этих недугов, вызванных малоподвижным образом жизни. Как тело, так и лицо. Научно тренируя мышцы, они могут сохранять всю эластичность молодости еще долго после достижения среднего возраста. По мнению мадам Элизабет Евы, упражнения — это истинный секрет красоты, которая готова подкрепить свои слова реальным доказательством собственного опыта.Этот умный специалист уже много лет практикует то, что проповедует; ее система лицевых упражнений дает такие далеко идущие результаты, что она может полностью скрыть следы Отца Времени. Морщины, провисания, гусиные лапки и все другие признаки возраста не влияют на лицо, которое регулярно тренируется, и Элизабет Ева также гарантирует, что многие другие неприглядные дефекты исчезнут с ее помощью

(Из рекламы Елизаветы Евы 1920 г.).

Морщины

По мнению физкультурников, морщины были результатом обвисших или дряблых мышц.Единственный способ восстановить мышцы, утратившие силу и жизненную силу, — это упражнения. Упражнения для лица могут укрепить и подтянуть кожу, которая раньше провисала, и таким образом разглаживать морщинистую кожу. Актеры и актрисы иногда использовались в качестве примера. Их привлекательная внешность объяснялась сильными лицевыми мышцами, развитыми благодаря частому выражению лица на сцене.

Развитие

Гримасничать, чтобы сделать себя красивой, вскоре приобрело ряд приверженцев; среди выдающихся экспонентов были Лилиан Рассел и Аннет Келлерман.

Контур лица и общий вид можно значительно улучшить с помощью специальных упражнений, направленных на развитие этих мышц.
Впадины на щеках можно заполнить, а изможденный, нарисованный вид, который мы видим на стольких лицах, заменить более здоровым и округлым контуром. Слишком толстое лицо можно до некоторой степени уменьшить с помощью этих упражнений, а в некоторых случаях кожа лица может стать упругой и здоровой.

(Аннет Келлерман, El Paso Herald, 1912)

Ранние упражнения были относительно простыми и состояли из нескольких простых упражнений.Однако в период между войнами, когда физическая культура достигла своего пика, были разработаны и распространены более сложные системы. Хорошим примером этого является «Книга морщин» Элинор Гилн, опубликованная в 1927 году.

Книга морщин

Английская писательница Элинор Глин была известна своими колоритными книгами и тем, что придумала слово «Оно» как эвфемизм для сексуальной привлекательности. В то время она жила в Голливуде, месте, где возраст и внешность значили все, и это, возможно, послужило толчком к отходу от ее эротической фантастики.В ее книге содержится подробная серия упражнений для лица, которые, по ее словам, помогут сохранить молодость и красоту.

Чтобы состариться и умереть, мы все должны вовремя, но так же, как мы боремся с ухудшением в других частях нашего мускульного тела спортом, играми и упражнениями, мы должны бороться с ухудшением мышечных тканей нашего лица определенными система упражнений для мышц лица, основанная на знании мышц головы, лица и горла.

(Глин, 1927, с.35)

Два других преимущества лицевых упражнений упоминаются в книге Глина. Первое — это улучшение кровообращения. Плохое кровообращение привело к «истощению тканей» и / или «накоплению токсинов», которые считаются основными причинами старения. При тренировке лицевых мышц кровь, содержащая «питание и выделения желез», «втягивалась в ткани» и «токсины выводились наружу», «старая ткань была удалена, а на ее месте выросла новая ткань».

[T] он действие мышцы, притягивающей к себе кровь… [имеет] очень важное значение для эффекта моих упражнений для сохранения молодости и красоты на лице.Думаю, причина этого довольно очевидна. Кровь — это жизнь, в ней содержатся все выделения желез и питание тела, необходимые для его поддержания и благополучия.
Итак, если вы проливаете кровь на какую-либо часть тела, вы питаете и обновляете ее. .

(Глин, 1927, с. 48)

Вторым обещанным преимуществом было повышение «жизнеспособности». Это более туманная область, где разум превыше материи, а часть задействована невидимыми силами.

Разум управляет телом, и если при выполнении этих упражнений будет утверждаться, что вы притягиваете к себе жизненную силу, вы на самом деле притянете ее .

(Глин, 1927, с. 9)

Культура красоты

Ранние идеи культуристов о причинах появления морщин отличались от идей, выдвигаемых защитниками лицевых упражнений, но в некоторой степени совпадали с ними. По мнению культуристов красоты, морщины были вызваны «потерей тканей», «замедленным кровообращением» и / или «обвисшими мышцами».Они выступали за использование кремов и лосьонов — чаще всего продуктов для кожи и вяжущих средств — для предотвращения или уменьшения этих состояний в сочетании с мануальными методами лечения, такими как массаж, наложение ремня или похлопывание. Для культуристов красоты физической работы было недостаточно; кремы и лосьоны тоже были нужны.

См. Также: Продукты для кожи, Тоники для кожи, Вяжущие и тонизирующие средства, Паттеры и ремни, Бинты и ленты

Немногие культуристы красоты активно продвигали использование упражнений для лица, поскольку было больше денег на продажу косметических процедур.Есть несколько примеров обратного, одним из которых является Роуз Лэрд.

См. Также: Rose Laird

Со своей стороны, пропагандисты упражнений для лица не преминули критиковать культуру красоты и использование ими массажа лица и массажных кремов.

Достижение этой желаемой мобильности было целью бесчисленных систем и процессов культуры красоты, все более или менее глупые и бесполезные, а некоторые — безусловно вредные, которых следует избегать. К последнему классу я могу отнести массаж, которым злоупотребляют.
Первоначальный принцип массажа превосходен, но он никогда не предназначался для применения к мышцам лица. Достоинство массажа начинается и заканчивается в очень определенных и чрезвычайно узких пределах. Это лечение, которое следует применять только к инвалиду или выздоравливающему пациенту, и то только в качестве стимула к восстановлению нормальной мышечной деятельности тела. Никогда не наносить на лицо. Если массаж оказывает какое-либо воздействие на лицевые мышцы, то только для того, чтобы сделать их грубыми и тяжелыми или, в крайних случаях, придать им чувственный вид.Модное суеверие, что массажистка способна «разгладить» морщины с помощью определенных эзотерических манипуляций, не имеет под собой фактических оснований ни в науке, ни на опыте. Самый надежный и лучший способ избавиться от морщин и других признаков приближения возраста — это обладание живым интересом к жизни в сочетании с изрядной долей естественной радости и естественной печали!
Следующий лучший способ — корчить рожи, просто уродливые, такие, которые в школьной терминологии известны как «сопляки».

(Корчить рожи, чтобы сохранить красоту, Сан-Франциско Sunday Call, 1906)

Массажные кремы считаю ненужными. Я бы предпочел, чтобы женщины использовали простую воду для лечения лица. Он стимулирует кровообращение и придает коже естественный румянец, которого не могут дать все кремы для лица и массажные кремы в мире.

(Стандартный журнал, 1914)

Преимущества лицевых упражнений

Как показывает быстрый поиск в Интернете, многочисленные сторонники лицевых упражнений все еще существуют.Обоснование их применения не сильно изменилось за последние 100 лет, за исключением того, что теперь они также предлагаются в качестве альтернативы пластической хирургии или инъекциям ботокса.

Учитывая, что потеря мышечного тонуса не связана с образованием морщин и что большинство морщин на лице вызвано повторяющимися выражениями лица или повреждением солнцем, легко понять, почему многие считают упражнения для лица пустой тратой времени. . Однако есть одна область, о которой большинство комментаторов не упоминает, — расслабление лица.

Некоторые морщины образуются в результате многократного прищуривания или хмурого взгляда в течение длительного периода времени. Расслабление лицевых мышц лица поможет избежать этих складок и «смягчить контуры» лица. Напряженный образ жизни и связанный с ним стресс часто заставляют нас ходить в состоянии постоянного хмурого взгляда, создавая морщины между бровями, вокруг глаз и рта. Расслабление лицевых мышц может сгладить многие из этих линий, нанесенных самим собой, и предотвратить их постоянное появление.

Эта идея была хорошо известна в прошлом, но обычно была связана с моральными устоями и правильным умственным отношением.

Использование массажа лица и хорошего холодного крема или продуктов для кожи будет в целом полезным, но самым важным фактором во всей красоте, как и в здоровье, является психологический настрой. Если вы хотите быть красивой, избегайте всех злых мыслей, всего недоброжелательства, злобы, беспокойства и неприязни; научитесь терпению ко греху и слабости и общей любви ко всему человечеству.Осознайте, что никто, кроме вас самих, не может навредить вам. Примите это умственное отношение и постарайтесь всегда его поддерживать. Возможно, вы не добьетесь полного успеха, но вы не упадете полностью, и тогда, когда вы изо дня в день делаете одно и то же усилие, чтобы жить на более высоком плане, ваше лицо расслабится, а его контур смягчится.

(Лилиан Рассел, Washington Herald, 1911)

К сожалению, людей трудно определить, когда они хмурятся или гримасничают. Старый трюк йоги состоит в том, чтобы сначала напрячь, а затем расслабить мышцы, чтобы почувствовать разницу.Итак, краткий комплекс упражнений для лица в течение напряженного дня может помочь расслабить мышцы лица. Ключевым моментом здесь является то, что искривления лица не должны быть обширными, достаточно 5-10 секунд, за которыми следует закрытые глаза и некоторое глубокое дыхание с умом, сосредоточенным на расслаблении мышц лица. Через некоторое время, когда вы почувствуете напряжение, вы сможете даже прекратить гимнастику для лица.

Обновлено: 13 сентября 2019 г.

Источники

Фрейзер, Э. (1991) Тренировка лица Евы Фрейзер .Лондон: Пингвин.

Глин, Э. (1927). Книга от морщин или как сохранить молодость . Лондон: Дакворт.

Крейн, Дж. (Нет данных). Как убрать морщины с лица! Instant Improvement Inc.

Верни, М. (1946). Современная культура красоты (2-е изд.). Лондон: Издательство Новой Эры.

Теперь займитесь мускулами лица в тренажерном зале

Теперь займитесь мускулами лица в тренажерном зале

Многие из нас занимаются спортом с энтузиазмом и помнят о сложных целях.Этот Lightning Bikes Phantom II — мой любимый конь, когда пришло время разжечь мои мускулы:

Возможно, вы предпочитаете спортзал. Или плавание. Или фехтование! Или, может быть, вы безумно круты и предпочитаете регби. Какими бы ни были конкретные средства, одна из наших целей, если мы регулярно тренируемся, — поддерживать мышечный тонус.

А как насчет мускулов нашего лица? Мы когда-нибудь берем их на тренировку? Для большинства из нас ответ, скорее всего, «нет».

Есть около четырнадцати мышц, которые непосредственно двигают наши челюсти.Их регулярное выполнение дает удивительные преимущества.

Наши лицевые мышцы формируют контур и форму нашего лица. Упражнения для лица могут помочь нам сохранить более молодой вид с возрастом, предотвращая провисание шеи и даже минимизируя морщины. Упражнения для лицевых мышц снимают напряжение, увеличивают выработку коллагена и могут уменьшить морщины.

Существуют различные подходы к тренировке лицевых мышц, включая техники, заимствованные из практики йоги. В стоматологии мы можем получить пользу от удивительной четверти: жевания жевательной резинки без сахара.

Жевательная резинка без сахара имеет несколько потенциальных преимуществ:
—При отключении питания и жевании жевательной резинки мышцы челюсти становятся полноценными аэробными тренировками;
— Десна оказывает механическое очищающее действие на зубной налет, подобное чистке зубов;
—Жевательная резинка может повысить pH во рту, и, как мы узнали, меньшая кислотность в ротовой полости — это всегда хорошо;
—И, наконец, подсластители ксилитол в большинстве жевательных резинок без сахара абсолютно смертельны для нашего nemesis Strep mutans, микроба, вызывающего кариес из-за чрезмерного образования кислоты при контакте с простыми сахарами.

Выбор еды тоже имеет значение. Простое употребление в пищу здоровой пищи, такой как орехи, сырые овощи и т. Д., Влияет на мышечный тонус гораздо больше, чем вся эта мягкая пища (так много белых углеводов!), Которую нам навязала промышленная революция.

Или, говоря иначе:

Не готовьте морковь на пару.

Последняя тема и самая серьезная из всех:
https://www.smilephiladelphian.com/detecting-oral-cancer/

Ричард Уилсон DMD

Гимнастика для лица — косметические средства.com

Гимнастика для лица — это система упражнений, которые могут исправить недостатки лица и старение лица. Он улучшит черты лица и сохранит молодость лица на долгие годы. Не спешите бежать в пластическую операцию и делать уколы. Зачем делать уколы или к пластическому хирургу, если мы можем продлить молодость естественным путем?

Да, мы постоянно говорим, улыбаемся, хмуримся, но этого мало. Подобно телу, которому нужно больше движений, чем от дивана до кухни, лицу тоже нужно больше.В результате наши жевательные мышцы ослабевают, а щеки, на которых они держатся, скользят вниз. Выявить потребность в гимнастических упражнениях для лица можно легко. Между бровями и лбом появляются морщинки и бороздки, идущие от уголков рта к подбородку. Он может улучшить эластичность и силу лицевых мышц, повторяя движения, показанные в видеороликах, и последующее увеличение кровотока будет способствовать лучшему питанию и обновлению эпидермиса кожи.

Мы регулярно ходим в спортзал, чтобы поддерживать в форме другие мышцы нашего тела. Тем не менее, обычный образ действий при стремлении сохранить молодость лица — это посещение салонов красоты для проведения различных неестественных процедур, включающих разрезание, инъекции, сшивание скобами и подтяжку. В компании by-cosmetics мы верим в более естественный и безопасный способ. Мы думаем, что гимнастика для лица так же эффективна для мышц, как и гимнастика для тела.

Пять причин начать прямо сейчас

Прежде всего, упражнения для лица тонизируют мышцы.Одна из причин старения — это ослабление мышц. Когда мышечный тонус снижается, эффективность удержания мягких тканей снижается, отсюда и провисание. Он набухает и теряет гладкую овальную форму. Черты лица плавающие. Поэтому регулярные занятия спортом — отличная профилактика старения. Он не может сохранить молодость навсегда, но техники лицевой гимнастики отсрочат наступление старости.

Во-вторых, фитнес для лица улучшает кровообращение. Во время упражнений мышцы разогреваются, что обеспечивает питательными веществами мягкие ткани и улучшает кожу, делая ее моложе и свежее.

В-третьих, фитнес и упражнения для лица снимают спазмы и гипертонус, например массаж, разглаживая и выравнивая кожу.

В-четвертых, серия упражнений позволяет убрать некоторые недостатки, возникшие из-за неправильного образа жизни (например, отек под глазами, двойной подбородок). Все вместе позволяет скорректировать овал лица.

Наконец, гимнастика для лица не требует специальных условий, тренажерного зала и оборудования. Упражнения на подтяжку можно делать в свободное время дома, в машине и даже на работе.

Нужно осознавать себя во всем, независимо от возраста. Чтобы приступить к гимнастике для лица, внимательно понаблюдайте за собой и прислушайтесь к ощущениям. Упражнение должно доставлять удовольствие, лицо не должно искажаться гримасами, на нем не должно быть складок и складок во время тренировки, а после комплекса в мышцах лица должно быть ощущение разогрева, легкого покалывания и приятной усталости, а не боли.
На разработку первого базового комплекса упражнений, направленных на активацию лицевых мышц, может уйти около месяца, если выполнять упражнения ежедневно.Сделайте снимок «до» и «после» (настоятельно рекомендуем, даже настаиваем на том, чтобы вы так делали), вы увидите результат в будущем, вы сможете отрегулировать эффект от гимнастики.
Освоив базовые упражнения, вы сможете приступить к их модификации, адаптации. Со временем вам не нужно будет ежедневно полноценно тренировать лицевые мышцы. Достаточно заниматься два-три раза в неделю, а остальные упражнения можно выполнять произвольно, где и когда это удобно, так как это не отнимет много времени, но позволит вам постоянно ухаживать за своим лицом.

Так что начните заниматься гимнастикой для лица прямо сейчас, делайте одно занятие в день каждого упражнения один раз по 30 повторений, и через две недели вы заметите первые результаты!

Морщинистый лоб

Любители морщатся, лоб очень быстро покрывается вертикальными и горизонтальными морщинами. С помощью этих упражнений вы снимете спазм мышц и научитесь их расслаблять, чтобы лоб стал ровным и надбровные дуги растянулись.

Глаза (мешки под глазами, отеки, опущенные веки)

Зона вокруг глаз требует качественного и очень деликатного рассмотрения.Эти методы возвращают эластичность верхним векам и участкам под глазами, визуально увеличивают глаза, разглаживают морщины, а в качестве бонуса улучшают зрение.

Обвисшие щеки и морщины вокруг носа

Основной причиной отвисших щек и морщин вокруг носа является потеря мышечного тонуса центральной части лица. Этот комплекс упражнений вернет вашим щекам упругость, изобразит скулы, разгладит морщинки вокруг носа.

Проблемные губы (с залом, углы вниз, без объема)

Концы губ, расположенные наиболее наклонно, имитируют часть лица. Поэтому они быстро теряют форму и в объеме, появляются морщинки и складки. Уникальный комплекс упражнений быстро оживляет губы, придает им объем, приподнимает уголки рта, разглаживает морщинки возле губ.

Обвисший овал лица, второй подбородок, проблема шеи

Этот комплекс упражнений поможет избавиться от двойного подбородка, убрать лишний жир с нижней части лица, укрепить шею и очертить нижний контур лица. .Эти же упражнения являются отличной профилактикой и лечением остеохондроза.

Нормальный забой

Фасадный задел необходим для исправления существующих проблем и предотвращения их возникновения в будущем. Этот комплекс упражнений укрепит мышцы лица, сделает черты лица более четкими и яркими, а кожу гладкой и бархатистой.

Видеоуроки написаны в сотрудничестве с автором лицевой гимнастики и основательницей международной онлайн-школы Евгенией Баглык www.jenya-baglyk.com.

Что такое FaceGym? — Преимущества и результаты массажа лица

Я охотно обработала лицо ради подтянутого, очерченного лица. Это звучит болезненно — и это так, — но это также работает. Это всего лишь часть модного салона красоты, известного как FaceGym. Запущенная в Великобритании еще в 2016 году, «тренировка» для вашего лица только что приземлилась в США на недавно обновленном Saks Beauty Floor. Компания обещает неинвазивную подтяжку лица, и, судя по тому, что я пробовал пару раз, она определенно дает.

Предоставлено Face Gym

Что такое FaceGym?

FaceGym, основанный Инге Терон в 2016 году, ставит перед собой задачу заставить людей «тренировать» 40 мускулов нашего лица так же, как мы тренируем остальные части нашего тела. Терон начинала как писатель для Financial Times и получила бизнес-идею из обзора бесчисленных косметических услуг в колонке. «Тренировочная» часть варьируется в зависимости от желаемых результатов — среди тех, что предлагаются, подтяжка, подтяжка, скульптурирование, детоксикация и удаление пуха.Цель состоит в том, чтобы стимулировать лицевые мышцы и восстановить эластичность кожи, а также ускорить лимфодренаж, улучшить кровообращение и стимулировать выработку коллагена.

Что включает в себя «тренировка» для лица?

Как и тренировка тела, есть разные этапы — разминка, кардио, скульптура и заминка — и все это занимает около часа. Мне дали индивидуальный микс из нескольких тренировок, но Yoga Face и Signature Electrical — это другие тренировки. Когда я попробовал это, я сидел, а тренер — их термин для лицевого массажиста — стоял позади меня.(Я не лежал на спине, как при традиционном уходе за лицом, потому что они хотят, чтобы вы чувствовали, что вы работаете, а не расслабляетесь.) Для разминки тренер втирал масло в мое лицо кончиками пальцев и костяшками пальцев, чтобы активировать кожу. Затем мы перешли к кардио-части тренировки. Это был гораздо более интенсивный стиль быстрого разминания, натягивания и надавливания на мою кожу. Тренер не хлопал меня ладонью по лицу, но движение определенно было интенсивным. Я бы зашел так далеко, чтобы сказать, что это было болезненно, настолько больно (сродни глубокому массажу спины), особенно когда дело доходило до обработки узлов на моей челюсти.Я вспотел.

Скульптурная часть тренировки также включала ручной массаж, только на этот раз с акцентом на подчеркивание контуров моего лица. Например, мой тренер несколько раз скользила руками по моим скулам, и я мог сразу сказать, что они казались круглее и выше на моем лице. Затем приходят инструменты.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Какие инструменты используются?

Типы инструментов зависят от тренировки; Я испытала мини-мяч для йоги для растяжки лица, радиочастотное устройство для борьбы с отечностью и мешковатостью, золотой дермароллер для повышения коллагена и сглаживания тонких линий, электрический стимулятор мышц (EMS), используемый для укрепления. Заминка — инструмент нефритового гуаша, успокаивающий лицо после всей этой активности — была частью тренировки с расслабляющей шавасаной.

Предоставлено Face Gym

Сколько это стоит?

Тренировки стоят от 70 до 275 долларов.

Как долго сохраняются результаты?

Результаты сразу. Мой тренер даже показал мне, как половина моего лица выглядит после лечения по сравнению с другой, и мои брови и щеки были значительно приподняты. У меня очень круглое лицо, а линия подбородка на шее выглядела более четкой и подтянутой. Очевидно, результаты временные — мой длился около дня, — но тренировку FaceGym я бы определенно сделал перед большим мероприятием.

Кристина Родульфо Директор по красоте Кристина Родульфо — директор по красоте отдела женского здоровья. Она курирует освещение косметических услуг в печатных и цифровых материалах, а также является экспертом в тестировании продуктов, выявлении тенденций и изучении пересечений красоты, благополучия и культуры.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

что это такое, преимущества и упражнения

Как работает гимнастика для лица, каковы преимущества и как выполнять эти 3 простых упражнения, которые помогают лицу и шее

Index

• Как работает гимнастика для лица и преимущества
• 3 конкретных упражнения
  • Чистый и мягкий лоб
  • Сильные и красивые мышцы губ
  • Мышечный тонус шеи

Как работает гимнастика для лица и ее преимущества

Гимнастика для лица имеет очень древнее происхождение, и мы помним, что на всем лице есть много меридианов, много энергетических линий.Также в аюрведическом массаже индийского происхождения есть особые практики для головы и лица. На Западе в двадцатом веке хирург Рейнхольд Бенц изобрел систему упражнений, которая попала в категорию «подтяжка лица». Гимнастика для лица вместе с массажем и самомассажем является прекрасным решением, позволяющим чувствовать, что ваше тело всегда в тонусе и активном, хорошо снабжается кровью и, следовательно, кислородом. Гимнастику для лица иногда называют фейс-йогой, когда вместе с позициями практикуются «гримасы», которые стимулируют и задействуют все лицевые мышцы.

Упражнения требуют, чтобы вы произносили гласные или двигали ртом и лбом определенным образом. Это серия техник, которые вводят нас в контакт с чувством и телом. Лицо становится гармоничным, клетки активизируются и улучшается их структура, щеки тонизируются, а черты лица становятся красивыми. Гимнастика для лица помогает уменьшить борозду между бровями и растянуть черты верхней части лица, а также улучшить губы и шею. Все упражнения лицевой гимнастики необходимо выполнять с сохранением долгого, глубокого, мягкого и гармоничного дыхания.Это очень естественный способ, рекомендуемый для уменьшения мимических морщин, уменьшения признаков усталости и ощущения полноты и мягкости щек. Важна последовательность: эти упражнения следует выполнять регулярно, даже с 2 или 3 сеансами в неделю не менее 20 минут, возможно, также сопровождаемых самомассажем с использованием увлажняющего крема.

3 специальных упражнения

Давайте вместе рассмотрим 3 конкретных упражнения, которые помогают улучшить состояние тканей лба, губных мышц и шеи:

Чистый и мягкий лоб

Это упражнение способствует растяжению части между надбровными дугами. и идет на выпуск и активацию, тонизирует, предотвращая образование мимических морщин.Вы начинаете ласкать точку между двумя бровями, расслабляя всю нервную систему. Его следует выполнять с выровненным шейным отделом позвоночника и сокращением мышц лба, пытаясь также мобилизовать мышцы скальпа, как если бы кто-то хотел отвести уши назад. Вся область шеи и плеч должна оставаться расслабленной, и вы должны работать руками в конце выполнения, собираясь расслабить весь лоб, очень осторожно постукивая по нему кончиками пальцев.Затем поместите руки в форме кулака в центр лба и проведите костяшками пальцев в противоположных направлениях, как бы желая растянуть его с обеих сторон.

Сильные и красивые мышцы губ

Носогубные мышцы вносят большой вклад в красоту нашего лица, и мы можем привести их в тонус с помощью этого простого упражнения. Это упражнение представляет собой настоящий самоподъем, тонизирующий и укрепляющий. Он улучшает обвисшие щеки и увеличивает губы, которыми мы целуемся, разговариваем, выражаемся. На первом этапе упражнения произносятся гласные UAU, стараясь поднять подбородок вверх в последней U.Повторяют не менее 12 раз, а затем массируют костяшками пальцев область вокруг губ. Во второй части упражнения произносятся гласные UAI, хорошо растягивая мышцы шеи в финале I. Это тоже нужно повторить 12 раз, а затем постучать по всей области кончиками пальцев. Упражнения способны мгновенно мобилизовать всю область губ, и вы почувствуете большое облегчение и почувствуете кровообращение, а значит, и большое выделение тепла.

Мышечный тонус шеи

Мышцы шеи должны быть укреплены, чтобы поддерживать хороший мышечный тонус, а также иметь возможность носить одежду с глубоким вырезом и демонстрировать очень важную часть тела.Очень важно учитывать, что на шее находится ряд очень важных лимфатических узлов и желез. Массируя его и выполняя гимнастические упражнения, мы избегаем линий, отметин и сохраняем все внутренние структуры здоровыми. Это простое изометрическое упражнение также можно выполнять лежа / животом вверх. Ноги вытянуты и соединены, и вы прижимаете голову к подушке, а затем отдыхаете, поддерживая сокращение не менее 6 секунд.

Сделайте то же самое, нажав на бок, после поворота на бок, а затем проделав то же самое с другой стороны.Наконец, то же самое, перевернув живот, прижмите лоб к подушке (стараясь не поранить нос). Это давление позволяет вам поддерживать здоровье шеи, особенно если вы стоите, когда вы стоите, небольшие движения, такие как вращения, наклоны вперед или разгибания назад, при поддержке отличного дыхания.

Читайте также

• Лучшие упражнения для лицевой гимнастики
• Изометрические упражнения: польза, что это такое и как выполняются
• Нежная гимнастика: что это, польза и упражнения
• Постуральная гимнастика: что это такое, что он предназначен и приносит пользу
• Все преимущества массажа Гуа-Ша для лица

Тег: Уход за лицом Фитнес Лицо и тело

Микротоковая процедура для лица: возьмите свое лицо в тренажерный зал с учебным курсом по фитнесу для лица!

Microcurrent Facial:

Возьмите свое лицо в тренажерный зал с учебным курсом по фитнесу для лица!

На вашем лице 42 мышцы, а на шее 26 мышц.С возрастом наши мышцы ослабевают, атрофируются, обвисают и обвисают. Это происходит из-за потери коллагена и эластина, а также из-за того, что наши мышцы ослабевают с возрастом. Коллаген и эластин — это строительные блоки твердой, упругой кожи. Коллаген особенно важен, потому что он является основной частью соединительной ткани и обеспечивает структуру и прочность вашей кожи. Также факт, что уже в возрасте 20 лет мы начинаем вырабатывать меньше коллагена и эластина, что запускает процесс старения.

Сколько раз в неделю вы говорите себе, что вам нужно ходить в спортзал? Из всех тех случаев, когда вы заставляли свои ноги, руки, пресс и задницу работать в тренажерном зале, думали ли вы когда-нибудь о тренировке лицевых мышц, чтобы укрепить лицевые мышцы, чтобы получить естественную подтяжку лица? Фундамент дома поддерживает весь дом.Точно так же лицевые мышцы — это основа, поддерживающая нашу кожу.

Что такое микротоковая процедура для лица?

Микротоковая процедура для лица — одно из лучших средств, которые вы можете сделать для своего лица. Идея микротокового ухода за лицом может быть относительно новой, но идея использования электрического тока в здравоохранении существует уже много лет. Микротоковую терапию можно использовать для лечения поврежденных тканей и укрепления мышц. Микротоковые маски для лица подходят для кожи любого возраста, типа и цвета.Микротоковые процедуры для лица неинвазивны, безболезненны и не требуют простоев. Фактически, вы заметите положительные результаты уже через несколько минут после лечения. Это делает микротоковую процедуру для лица хорошим способом подготовиться к особому мероприятию или вечеринке, но лучше всего проводить ее в виде серии процедур для получения долгих и стойких результатов.

Что такое учебный курс по фитнесу для лица и чем он может мне помочь?

Как и все другие мышцы вашего тела, лицевые мышцы нуждаются в тренировке, чтобы хорошо работать, чувствовать себя хорошо и быть сильными.Микротоковая терапия Neurotris активизирует мышечную память для переобучения лицевых мышц. В Ageless Beauty Rx наша мощная процедура Neurotris использует силу трех потоков; Нано, пико и микроток, чтобы изменить черты лица. Процедура может сглаживать тонкие линии, поднимать челюсти и брови, уменьшать морщины, формировать и определять структуру костей, уменьшать отечность, увеличивать клеточную активность, минимизировать поры, дренировать лимфатические сосуды, подтягивать и подтягивать мышцы лица и шеи, стимулировать выработку коллагена и способствовать сиянию кожи. интенсивный «буткемп» с эффектом естественной подтяжки лица.Точно так же, как вы не пойдете один раз к фитнес-тренеру и не будете в идеальной форме, вашему лицу потребуется серия процедур для лица bootcamp с последующим ежемесячным уходом, чтобы сохранить ваше сияющее, здоровое сияние и внешний вид естественной подтяжки лица.

Вводный микротоковый учебный курс для лица Special:

Вы увидите результаты уже после первой процедуры! Наш вводный специальный курс включает в себя углубленную консультацию по коже, визуализацию анализа кожи, терапию красным светом и одночасовую микротоковую процедуру для лица bootcamp.Позвоните нам сегодня, чтобы узнать о вводном пакете микротокового лицевого учебного курса для лица стоимостью 580 долларов всего за 150 долларов. Позвоните нам сегодня по телефону 360.597.2699 или запишитесь на прием онлайн по адресу https://agelessbeautyrx.com/

Специальное предложение: Получите все эти процедуры и услуги за 150 долларов США

Этот пакет включает:

Imaging / Консультации — 275 долларов США

Терапия красным светом — 60 долларов Стоимость

Микротоковая процедура для лица — 245 долларов Стоимость

Общая стоимость: 580 долларов

(экономия 430 долларов)

Учитывая цены, это специальное предложение можно использовать только один раз клиент.

Первый в мире тренажерный зал для лица хочет заставить вас потеть

Когда мы тренируемся, все внимание уделяется прессу, ягодицам и бицепсам. Но новый тренажерный зал нацелен на набор мышц, на которые часто не обращают внимания: те, что стоят за вашей улыбкой. Названный (что еще?) FaceGym, он сочетает в себе красоту, спа и, ну, фитнес для мышц лица.

«Мышцы вашего тела и мышцы лица абсолютно одинаковы — у вас одинаковая физиология», — объясняет основательница Инге Терон. «Так почему бы тебе не проработать эти 40 мышц лица?»

Инге Терон [Фото: любезно предоставлено FaceGym] В сентябре этого года на Бонд-стрит 0 в районе Нохо в Нью-Йорке открывается флагманское пространство площадью 2000 квадратных футов.Как и в обычном тренажерном зале, участники проходят 30- или 45-минутное совместное занятие, которое имитирует фитнес-сессию: разминка, подробный распорядок, за которым следует заминка. Тренеры разминают, массируют и деформируют лицо, чтобы лучше моделировать и тонизировать лицевые мышцы, как при неинвазивной подтяжке лица своими руками. Уроки начинаются от 70 долларов.

Несмотря на то, что есть расслабляющие элементы, напоминающие спа-процедуры, «в конце концов, ваши мышцы болят так же сильно, как если бы вы были в тренажерном зале», — сообщает Терон. «Есть абсолютно моменты, которые очень и очень яркие.. . Мы называем это «сладкой болью».

Опытные участники могут выбрать лазерную скульптуру и более агрессивные манипуляции с мышцами. Эти занятия включают электрический стимулятор мышц, который помогает, как объясняет Терон, «приседать для лицевых мышц». Она ласково называет их «отрыжкой на щеках».

Терон, британский журналист о красоте, основала FaceGym в Лондоне два года назад после поиска нехирургического решения проблемы дряблой и тусклой кожи. Она увидела, что ботокс и филлеры «становятся нормой», часто с плохими или очень очевидными результатами.Индустрия красоты, по ее мнению, была наполнена фальшивыми обещаниями, ненужной болью и слишком долгим восстановлением.

«Я хотела заново изобрести косметический бизнес», — размышляет Терон. «И я хотел создать что-то, что вернулось бы к основам».

В то же время она стала свидетельницей всплеска модных тренажерных залов, нацеленных на определенные группы мышц: SoulCycle, Barry’s Bootcamp и множество других занятий. Почему, подумала она, нельзя сделать то же самое с красотой лица? Так Терон начал исследования альтернативных методов, сосредоточившись в основном на древних китайских протоколах подтяжки лица.

«Я хотел вернуть его по-новому, — говорит Терон.

Как бы странно ни звучал тренажерный зал, исследования показывают, что есть что-то, чем корчить рожи. Исследование, проведенное в 2018 году Северо-Западным университетом, показало, что 30 минут ежедневных упражнений для лица, также называемых «йогой для лица», могут улучшить внешний вид женщин среднего возраста. Эти движения могут сделать щеки пухлыми, уменьшить видимые признаки старения и улучшить форму лица.

[Фото: любезно предоставлено FaceGym] Терон называет эти лицевые мышцы «забытыми мышцами», о существовании которых большинство потребителей даже не подозревает.Индустрия фитнеса занимается бодибилдингом, а затем передаёт бразды правления индустрии красоты, которая будет работать от области декольте до лба.

«Но уход за кожей не может дать вам результатов, которые дает реальная манипуляция с мышцами», — утверждает Терон. «Мышцы — это опора лица». (Нет клинических исследований, сравнивающих эти два метода, но упражнения для лица, в их защиту, все еще очень мало изучены.)

FaceGym будет иметь три стула для тренировок и панель Make It Bar для смешивания индивидуальных тренировочных сывороток в Saks Beauty on 2. , открытие 10 мая.[Фото: любезно предоставлено FaceGym] Британский предприниматель представляет FaceGym во многом так же, как высококлассную фитнес-студию-бутик, поскольку он дополняет членство в тренажерном зале. Например, как можно ходить в SoulCycle один или два раза в неделю, говорит Терон, «вы ходите в спортзал пару раз в неделю».

FaceGym уже может похвастаться преданным сообществом в Лондоне, где 50% участников заинтересованы в естественных альтернативах подтяжке лица. Некоторые также выбирают операцию или ботокс и посещают это место для «подстройки» между визитами к врачу.В целом, клиенты колеблются в возрасте от 30 до 40 лет, но в тренажерном зале наблюдается рост числа женщин до 30 лет, которые хотят начать старение, — говорит Терон. Примерно 20% клиентов — мужчины.

«Мы не используем слово« антивозрастное »: мы предоставляем услуги по замедлению старения, чтобы поддержать выработку коллагена, тонизировать мышцы, попытаться дать вам тот подъем, который вам нужен, когда вы моложе 30 лет», — говорит Терон.

Терон признает, что поначалу было сложно продавать покупателям тренажерный зал для лица, что вынудило ее команду пересмотреть свои усилия по брендингу.«Это, безусловно, представляет собой проблему, потому что обычно, когда вы идете в тренажерный зал, вы бежите, прыгаете или наклоняетесь, — говорит Терон, — тогда, конечно, вы приходите в наш тренажерный зал и вы пассивный участник.