Фейсбилдинг – упражнения для лица

Лицо зачастую выдает наш возраст, но сегодня с помощью специальной техники можно исправить его овал. Это направление получило название фейсбилдинга. И это далеко не пластическая хирургия, это реальная возможность дома, в привычных для вас условиях, поправить черты лица и сделать свой вид моложе и свежее без особых материальных затрат.

Что такое фейсбилдинг?

Термин сам применяется не так давно, но сама методика уходит корнями в дефектологию, логопедию и неврологию, очень многое фейсбилдинг взял оттуда. Изначально его применяли как методику коррекции проблем у пациентов с ДЦП, у заикающихся или инсультников. А название придумали позже, соединив все эти методики воедино и адаптировав упражнения под любого человека.

Многие приравнивают специалистов по фейсбилдингу к косметологам или массажистам, но специалистом по нему может быть тот, кто владеет логопедией и владеет навыками по неврологии. Для правильного применения фейсбилдинга необходимо знание анатомии и физиологии лица, знание мимической гимнастики, постановки звуков.

Это новая мода?

Скорее, это забытое старое: еще в шестидесятые годы прошлого века красавицы и модницы подтягивали мимические морщинки и корректировали лицо при помощи специальной гимнастики.

В начале 2000-х возобновилась волна моды на фейсбилдинг: появилось много публикаций и изданий на эту тему, потом все поутихло. Все дело в том, что многие женщины непостоянны и непоследовательны, им нужен результат здесь и сейчас, а в фейсбилдинге необходимо постоянно заниматься для поддержания результатов.

На лице очень много мышц, но обычный человек использует не более десятой части – в основном, во время еды. Постоянная малая активность мышцы приводит к ее дряблости, она провисает, расслабляется, лицо стареет.

Но благодаря регулярным тренировкам лицевых мышц, этого можно избежать, причем тренировки можно проводить перед монитором, перед зеркалом, в ванной, для них не нужно громоздких тренажеров и сил.

С инструктором или самой?

Все упражнения в этой методике проводятся самостоятельно, и поверьте, эффект достаточно быстро будет заметен. Можно проработать определенную зону, а можно планомерно заниматься всеми группами мышц лица, как вам необходимо.

Однако, руководство инструктора, особенно на первых порах, вам просто необходимо. Это позволит избежать типичных ошибок, так как упражнений много, не все могут подойти под особенности вашего лица и тела.

Специалист подскажет, как вам правильно выполнить то или иное упражнение, как долго и как часто его необходимо применять, какие действия необходимы до начала занятий и после тренировки, чтобы эффект был более заметным.

Что можно скорректировать?

Что такое носогубные складки и как их убрать

Носогубные складки – это две борозды, которые начинаются от уголков рта и заканчиваются уголками носа.

По большому счету они есть у всех, но с возрастом от 30 лет они начинают проявляться более выражено.

Появляются они из-за нашей мимики, а особенно – благодаря улыбке. Чем чаще улыбаемся, тем заметнее они становятся у некоторых людей. Не улыбаться – непозволительная жертва, поэтому существует довольно много эффективных методов для борьбы с этой неприятностью.

Стоит отметить, что большинство людей страдает этой проблемой именно из-за возраста, а также из-за недостатка коллагена. К большому счастью, даже уже полностью сформировавшиеся складки можно частично или даже полностью устранить с помощью различных методов.

Гимнастика для носогубных складок

Для начала нужно сильно надуть щеки и продержать их в таком состоянии несколько минут, пока они не начнут побаливать. При окончании упражнения стоит медленно выпускать воздух изо рта. Далее «закусываем» и тянем верхнюю губу вниз. Продержать в таком положении ее стоит более 10 минут, после чего просто отпускаем и слегка массажируем носогубную область от неприятных ощущений. Также в заключении можно сильно надавливать на эти складки, но только не растягивать.

Следующий способ:

• Складываем губы в трубочку и вытягиваем их вперед;
• Максимально возможно надуваем щеки;
• Открываем рот как можно шире, произнося как бы при этом букву «О»;
• Надутые щеки оставляем на месте и перекидываем воздух с левой стороны на правую;
• Вдыхаем воздух через нос, а выдыхаем через рот.

Не забываем, что губы должны быть полностью расслаблены, хотя и сложены в трубочку.

Наряду с бодибилдингом, существует и так называемый – фейсбилдинг. Это тоже фитнес, который призван бороться со всеми возрастными изменениями кожи лица человека. Все упражнения фейсбилдинга довольно просты и легко запоминаются, ведь участвует в работе не так уж много мышц. В результате выполнения этих упражнений человек получает подтянутую кожу на всем лице: мышцы увеличиваются в объеме и кожа начинает выглядеть гораздо моложе. Для получения адекватного курса фейсбилдинга требуется обратиться к фитнес-тренеру. Он составит вам специальный курс необходимых для выполнения упражнений, исходя из физиологии вашего лица и тела.

Довольно простой способ придумали японцы. Берем пластиковую бутылку 1 или 1,5 литра. Наполняем ее примерно на треть водой. Поднимаем эту бутылку одними губами, склонившись при этом головой вниз. Если будет тяжело, то вылейте часть воды. Подняв бутылку, нужно продержать ее около 20-30 секунд.

Японцы считают, что при таком методе начинают работать так называемые «собачьи мышцы», которые обычно у человека не задействуются.

Для устранения носогубных складок наряду с фитнессом можно применять различные маски для лица. Наиболее удачно себя зарекомендовали маски из мать-и-мачехи, зверобоя, ромашки. Они довольно эффективно помогают, но вот устранить сильные морщины они не способны. Для этого нужны более радикальные действия.

Инъекции и пилинг против носогубных складок

Филлеры на основе гиалуроновой кислоты отлично устраняют носогубные трещины и морщины. Их можно применять сколько угодно, не причиняя при этом вред здоровью. Продолжительность их действия – от 6-ти до 12-ти месяцев. Более продолжительный эффект дают синтетические и биосовместимые препараты. К сожалению, они уже имеют некоторые противопоказания и вредят здоровью.

Также довольно часто применяют в устранении морщин всеми известный ботокс. Действует он тоже от 4-х месяцев и до 1 года. Его использование очень оправдано тем, что если появляются какие-либо побочные эффекты, то через время они проходят вместе с основным действием ботокса.

Пилинг – наверное, самое эффектное средство против носогубных складок. С помощью этой процедуры можно разгладить самые глубокие складки даже у пожилых людей. Пилинг воздействует как ожог, убирая верхний слой кожи, а соответственно с ним и морщины. Одновременно с этим запускается процесс обновления эпидермиса. В результате ваша кожа омолаживается и становится невероятно подтянутой. Совсем как в молодости.

построить лицо мечты за 15 минут в день

Со временем кожа лица начинает терять свою упругость и эластичность, потому что существует тенденция делать упор лишь только на “прокачку” тела. Но лицо нуждается в ежедневном уходе не только с помощью косметических средств, но и гимнастики — специальных упражнений. Фейсбилдинг является эффективным методом по устранению морщин, приданию тонуса и здорового сияния коже. Подробнее о тонкостях гимнастики для лица расскажет Анна Канюк: эксперт по фейсбилдингу, мастер спорта по художественной гимнастике, а также основатель сети студий по TOPSTRETCHING.

 

Содержание:


1. Что такое фейсбилдинг?


2. Эффективность

3. Основные правила выполнения упражнений

4. Примеры упражнений

5. Противопоказания 

 

Что такое фейсбилдинг?


Фейсбилдинг — это комплекс упражнений, который укрепляет мышцы, выравнивает кожу и позволяет контролировать мимику. Гимнастика для лица является универсальным методом при корректировке лица: позволяет избежать обращения к пластическому хирургу, а также имеет отличные лифтинг-свойства. С помощью особых упражнений для лица кожа становится упругой и подтянутой за счет тренировки лицевых мышц.

Photo: Anna Kanyuk

Эффективность

Благодаря специальному комплексу упражнений, лицо становится не только более подтянутым, но и снимается отечность после рабочего дня, а мышечные спазмы расслабляются. Кроме того, упражнения настолько разнообразны, что устраняется опущение нижней части лица и убирается второй подбородок. Благодаря усилению кровотока, происходит насыщение кислородом клеток, за счет чего кожа лица выглядит здоровой и сияющей.

Ведь основное преимущество фейсбилдинга в том, что он не требует специального оборудования и не занимает много времени: всего 15 минут в день 3 раза в неделю будет достаточно, чтобы кожа лица была красивой и здоровой.

Фейсбилдинг можно начинать в любом возрасте – хоть в 20, хоть в 40, хоть в 60 лет. Если есть проблемы с мимическими и глубокими морщинами, отечностью, тусклостью кожи – то гимнастика для лица точно окажет незаменимую помощь. За несколько недель кожа заметно помолодеет и скажет “спасибо” своим внешним видом. Но только благодаря регулярным тренировкам можно достичь результата.

 

Основные правила выполнения упражнений

• Как и любое занятие спортом, фейсбилдинг требует регулярности. Оптимальным решением станет уделять время упражнениям в день по 15-20 минут несколько раз в неделю или каждый день.


• Для того, чтобы не навредить мышцам лица, необходимо учитывать верную технику выполнения. Для этого тренеры создают онлайн-курсы, в которых они показывают поэтапно все нюансы каждого элемента. Тренировку стоит проводить при хорошем освещении и перед зеркалом.


• Фейсбилдинг в комплексе с профессиональным уходом и правильным питанием позволит достигнуть максимальных результатов.

Photo: Anna Kanyuk

Фейсбилдинг от Анны Канюк

 

Примеры упражнений

• Для скул: в положении сидя, запрокинуть голову назад и выдвинуть нижнюю челюсть вперед, зафиксировав на 20 секунд. Вернуться в исходное положение. Количество повторов — 20 раз. Прорабатывается второй подбородок, а контур лица становится более четким.


• Для области лба: указательные пальцы поставить чуть выше бровей и слегка надавливать на эту область, взглядом смотреть наверх, поднимая брови при этом. Количество повторов — 20 раз. Морщинки на лбу разглаживаются и корректируется нависшее веко.


• Для губ: сомкните губы друг с другом так, чтобы верхняя накрывала верхние зубы, а нижняя — нижний ряд зубов. И в таком положении начинайте улыбаться в течение 30 секунд. Уходят носогубные складки, а губки становятся более пухлыми.

Разнообразие упражнений слишком велико: элементы способны проработать все мышцы лица так, что даже овал начнет меняться, взгляд станет более открытым, а губы более притягательными.

Photo: Anna Kanyuk

Противопоказания

Фейсбилдинг, как и любой метод работы с мышцами обладает определенными противопоказаниями. Гимнастику для лица не рекомендуется делать при открытых ранах, после хирургического вмешательства или лазерной шлифовки, при ослабленном иммунитете и наличии простудных заболеваний.

Стоит учесть, что гимнастика лица является тренировкой, которая любит регулярность и усердство, чтобы предотвратить возвращение мышц в первоначальное состояние.

Статью подготовила Анны Канюк — мастер спорта по художественной гимнастике и основатель сети студий TOPSTRETCHING.
Instagram: @anna_kanyuk

Орфография-пунктуация и стиль автора сохранены

Поверхностные и глубокие носогубные складки: как убрать следы старения

Незначительные признаки старения: гимнастика против носогубных складок и морщинок

Неглубокие, мимические морщинки, едва обозначившиеся носогубные складки не требуют хирургического или инъекционного устранения. Помочь в вопросах их профилактики может обыкновенная гимнастика против носогубных складок.

Про всевозможные упражнения от носогубных складок отзывы встречаются в просторах интернета разные: кто-то восхваляет результаты занятий, кто-то даже не желает тратить на это время.

Фейсбилдинг: носогубные складки в ужасе разглаживаются и исчезают

Неправы те, кто считает гимнастику бесполезной. Ведь на сегодняшний момент существует множество различных техник по укреплению лицевых мышц. А это залог красоты и молодости. Крепкие и здоровые мышцы лица не позволяют морщинам углубиться.

Методика, активно практикующаяся и популярная на Западе, перекочевавшая в Европу, и нашедшая признание и у нас – комплекс упражнений по устранению морщин на лице посредством укрепления мышц, также известная как фейсбилдинг. Носогубные складки и морщины, пока ещё нерешительно вырисовывающиеся на ещё достаточно молодом лице, перестают интенсивно углубляться с течением времени, если уделять фейсбилдингу ежедневно 20-30 минут свободного времени.

Создателем одной из эффективнейших гимнастик по поддержанию мышц лица в тонусе является Лурдес Доплито. Носогубные складки и морщины прекращают прогрессировать благодаря эффективному воздействию упражнений на мышцы лба, верхнего века и иные различные лицевые мышцы.

Нужно ежедневно проделывать гимнастику против носогубных складок, если действительно хочется сохранить молодость. Подробно иллюстрируют очерёдность и технологию выполнения различных действий, из которых состоит гимнастика от носогубных складок, видео, изобилие которых облегчит и ускорит эту процедуру.

Глубокие носогубные складки: как убрать их надолго?

Рано или поздно незначительные изменения кожи в виде мимических морщинок превращаются в сильные неровности и глубокие носогубные складки. Как убрать их? Что с ними делать, когда простые упражнения больше не справляются со своей задачей?

Контурная пластика – правильно решение данной проблемы. Это быстрый, эффективный, безопасный метод устранения косметических недостатков, в том числе и коррекции формы носа, губ, скул, подбородка и других частей лица, а также поддержания кожи в естественном здоровом состоянии. Процедура основана на инъекциях филлеров (гелей), которые и выравнивают кожу.

Идеально подходят для устранения косметических недостатков, глубоких морщин в том числе, филлеры, основанные на гиалуроновой кислоте. Один из таких филлеров — Pluryal, уникальная разработка компании MD Skin Solutions.

Pluryal – лучший универсальный гель

Pluryal – универсальный дермальный филлер, основанный на гиалуроновой кислоте, обладающий уникальными свойствами, благодаря которым он справляется с любыми несовершенствами кожи и лица. Pluryal обладает высокой степенью вязкости и пластичности, что позволяет ему без труда устранять как мелкие, так и глубокие морщинки и неровности.

Pluryal успел зарекомендовать себя во многих передовых странах Европы, пользуется огромным спросом в России, активно применяется в контурной пластике, что бесспорно доказывает его действенность и безвредность.

Гимнастика для лица фейсбилдинг: 5 упражнений для сохранения молодости

Андрей ГРАБОВСКИЙ

29 апреля 2020 22:46 0

Фото: Фото: ipola.ru

Фейсбилдинг или гимнастику для лица, часто  называют альтернативой пластической хирургии и всевозможным антивозрастным программам. С помощью этой гимнастики можно разгладить морщины на лбу, носогубные складки, подтянуть овал лица, линию подбородка и т.п.

Из-за того, что некоторые лицевые мышцы работают больше (например, постоянно поднимаются уголки губ при улыбке), а другие меньше, то первые перенапрягаются, а вторые слабеют, и происходит мышечный дисбаланс. Упражнения по фейсбилдингу помогают напрягать малоработающие мышцы и расслаблять напряженные. Результат: упругая кожа, моложавый вид.

Начинать эти упражнения рекомендуют уже с 25-летнего возраста, но, даже, если вам уже «за…» и лицо поплыло, еще можно поправить ситуацию. Главное, делать упражнения регулярно. Новичкам рекомендуют начинать с двух-трех упражнений в день, увеличивая их количество в зависимости от выбранной вами методики. Для начала лучше заниматься ежедневно, а для поддержки эффекта можно перейти на занятия три раза в неделю.

Мы приводим 5 базовых упражнений, которые помогут подтянуть кожу и овал лица, а также подготовить вас к более продвинутым тренировкам.

1. Убираем горизонтальные морщины на лбу

Разместите безымянные пальцы над бровями. Поднимайте брови, словно удивляясь, в то же время сопротивление пальцев должно дать им подняться. Напрягите мышцы на 5-6 секунд, затем расслабьте. Повторяйте от 5 до 20 раз.

Более радикальная форма упражнения для тех, кто постарше. Соберите ладони в замок, положите их на линию роста волос. Тяните руками себя назад, откройте рот в виде буквы «О». Задержитесь на 30 секунд, мышцы лба должны быть напряжены. Выполните два повтора.

2. Предотвращаем и убираем морщины в уголках глаз

Поставьте указательные пальцы боком у внешних уголков глаза так, чтобы верхняя фаланга касалась кончика брови, а нижняя – щек. Закройте глаза – пальцы должны потянуться к центру брови. Задержитесь на 5-6 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 5-10 раз.

Стрельба глазами — еще один вариант упражнения для устранения «гусиных лапок». Водим глазами слева направо, затем справа налево, снизу вверх, сверху вниз. Челюсть должна оставаться неподвижной. Один подход от 6 до 8 раз в каждую сторону.

3. Укрепляем тонус скул и щек

Втяните губы внутрь рта. Безымянные пальцы поставьте на уголки губ, чтобы избежать заломов, немного надавите. Потяните мышцами уголки губ в стороны, словно пытаясь произнести букву «и», не раскрывая рта. Сделайте 2 подхода по 15 раз.

4. Избавляемся от носогубных складок

Поставьте большие пальца на уголки рта, а указательные – на внешний край глаза, чтобы избежать заломов. Поднимайте большими пальцами уголки губ, придерживая при этом носогубную складку. Задержитесь на 5-6 секунд. Повторяйте 5-10 раз.

Еще вариант. Втяните губы за зубы, при этом несильно открыв рот, чтобы получилась эдакая приплюснутая буква «о». Втягивайте губы так, чтобы чувствовалось напряжение от переносицы до подбородка. Задержитесь на 30 секунд. Повторите два раза.

5. Укрепляем подбородок и шею

Сильно оттяните вниз нижнюю губу (без помощи рук). Шея при этом должна сильно напрячься. Задержитесь на 5-6 секунд. Расслабьтесь. Повторите 5-10 раз.

Для тех, кто постарше. Высуньте язык и коснитесь им ямочки над верхней губой. Поверните голову влево (делайте полоборота), задержитесь на 10 секунд. Поверните голову вправо, снова задержитесь на 10 секунд. Сделайте по 2 похода в каждую сторону.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

• Перед тем, как выполнять упражнения — очистите лицо с помощью тоника. Фото:tn.com.ar

  Обязательно очистите лицо и руки перед выполнением упражнений.
• Контролируйте, чтобы во время выполнения гимнастики, на коже не образовывались заломы. Для этого лучше всего тренироваться перед зеркалом.
• Если у вас проблемы в шейном отделе (например, смещение позвонков или травмы), заболевания щитовидки – лучше проконсультируйтесь с доктором. И выполняйте упражнения как можно осторожнее, не делая резких движений.
• Можно заниматься и после инъекций  ботокса. Но, чтобы сохранить эффект подольше, старайтесь не нагружать зону укола.
• Не перенапрягайтесь! Конечно, мускулы на лице вы не накачаете, но зажатость может ощущаться. Поэтому обязательно расслабьте лицо после упражнений.

КСТАТИ

Для ленивых

Если неохота сильно напрягаться или ну совершенно нет времени, некоторые упражнения можно проделывать даже в людных местах:

• Широко открывать (выпучивать) глаза, чтобы подтянуть верхнее веко;
• Надавливать языком на верхнее и нижнее небо, чтобы подтянуть шею и кожу на подбородке;
• Двигать ушами, если умеете, чтобы натянуть кожу на лице.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

 Секреты, позволяющие сделать суперпопулярные маски для ухода за кожей вокруг глаз еще и суперэффективными.

 

Новости по теме: гимнастика Красота Подписывайтесь на нас в соц. сетях

пять упражнений для гимнастики лица в домашних условиях

Инъекции Ботокса, контурная пластика, лазерная терапия, фейслифтинг… С этими косметологическими процедурами приходится знакомиться многим женщинам после 30 лет. Время летит неумолимо, оставляя на нежной коже лица свой отпечаток. Но как же хочется сохранить природную молодость и красоту! Пластическая хирургия — один из самых быстрых и эффективных методов борьбы с возрастными изменениями. Но это удовольствие обходится недёшево. Что же делать, если семейный бюджет не позволяет потратить кучу денег на хирургическое или косметологическое вмешательство? Всё очень просто: занимайтесь фейсбилдингом. Не забывайте, что на лице, как и во всём теле, также есть мышцы. И если держать их в тонусе, можно попрощаться с ранним старением. Действенную методику гимнастики для лица предлагает фитнес-тренер Евгения Баглык.

Фейсбилдинг с Евгенией Баглык

Киевлянка Евгения Баглык со здоровым образом жизни всегда была на «ты». Много лет она работала тренером в одном из столичных фитнес-клубов, помогала девушкам поддерживать себя в форме. Однажды Евгения услышала разговор своих постоянных клиенток. Две женщины лет 25–30 жаловались друг другу на то, что в этом месяце спустили на коррекцию морщин на лице почти ползарплаты. И тогда тренеру пришла в голову оригинальная идея: почему бы не бороться с возрастными изменениями на лице теми же методами, что и на теле. То есть с помощью специальной системы упражнений.

Евгения начала по крупицам собирать информацию о гимнастике для лица. Она изучила анатомию черепа, расположение костей, мышц и нервных окончаний, протестировала на себе огромное количество уже существующих методик и в результате разработала собственную систему фейсбилдинга. Первыми «подопытными» стали автор и её близкие подруги, которых Евгения попросила поучаствовать в эксперименте. Когда через несколько месяцев женщины увидели потрясающие результаты, Баглык запатентовала свой метод и начала нести его «в массы».

Преимущества методики

У методики Евгении Баглык масса преимуществ:

• Во-первых, любой человек может найти её курс упражнений в интернете и пройти его бесплатно.
• Во-вторых, гимнастика для лица универсальна. Она подходит и женщинам, и мужчинам. Ведь сильная половина человечества порой заботится о своей внешности не меньше женщин.
• В-третьих, фейсбилдинг позволяет избавиться как от небольших, только проявляющихся дефектов, так и от серьёзных недостатков. Нужно лишь ваше желание и ответственный подход к курсу упражнений.

Какой эффект можно получить

Занимаясь по методике Евгении Баглык регулярно, можно:

• «стереть» с лица сразу несколько лет без хирургического вмешательства;
• сделать губы более пухлыми без инъекций;
• попрощаться с двойным подбородком;
• убрать морщины со лба, вокруг губ и глаз;
• уменьшить глубину носогубных складок;
• «обрисовать» скулы;
• привести в тонус лицевые мышцы;
• разгладить мешки под глазами;
• улучшить цвет лица, стимулируя кровоток.

Показания и противопоказания

Заниматься фейсбилдингом может каждый, кто хочет подкорректировать свою внешность, не прибегая к пластике и услугам косметолога. Но у этой простой гимнастики всё же есть ряд ограничений.

Фейсбилдинг противопоказан людям, которые делали пластические операции в последние два года, тем, кто имеет заболевания лицевого нерва, а также гипертоникам. В этих случаях необходима дополнительная консультация врача.

Женщинам и мужчинам после 40 лет может не хватать природной силы мышц, чтобы полностью расправить морщины. Поэтому важным условием для получения максимального эффекта от гимнастики являются достаточный отдых и хороший сон.

Главные правила фейсбилдинга

К занятиям фейсбилдингом не нужно готовиться как-то по-особенному. Так как «работает» только лицо, а всё остальное тело отдыхает, общая физическая подготовка не важна.

Уделяйте время гимнастике для лица каждый день. Не ленитесь и не пропускайте занятия. Даже в плотном рабочем графике можно «выкроить» 15 минут для себя любимого. Новичкам рекомендуется начинать с шести повторов каждого упражнения. Постепенно увеличивайте количество повторений, доводя до двадцати.

Все упражнения данного курса предполагают активное участие ваших рук (а именно пальчиков). Ими нужно будет придерживать кожу на лбу, чтобы тренировались исключительно мышцы. Если проигнорировать это правило, то морщины не исчезнут, а, наоборот, станут ещё заметнее и глубже.

Выполнять упражнения можно в любое время. Но если хотите получить желаемый эффект быстрее, делайте их вечером, перед тем, как лечь спать. Для начала хорошенько умойтесь скрабом и протрите лицо очищающим тоником. Приступив к гимнастике, прислушивайтесь к реакции организма. Если всё сделали правильно, то почувствуете лёгкое жжение. Не забывайте периодически расслаблять лицевые мышцы: выдыхайте сквозь сомкнутые губы (чтобы они слегка вибрировали). В конце занятия увлажните лицо сывороткой или кремом.

Видео: как выполнять упражнения по фейсбилдингу

Основные упражнения для разных мышц лица

Перейдём от слов к делу! Уже определили, какая именно часть вашего прекрасного личика требует коррекции? Тогда не откладывайте начало курса красоты от Евгении Баглык в долгий ящик и запоминайте простые упражнения.

Видео: самые востребованные упражнения от Евгении Баглык

Больше видео от Евгении Баглык, — о том, как сделать пухлыми губки, «подтянуть» щёки и скулы, убрать двойной подбородок, — ищите на официальном канале автора методики в YouTube — .

Как помолодеть с помощью фейсбилдинга? Простые упражнения, которые помогут подтянуть лицо и избавят его от второго подбородка и излишне пухлых щек.

Женщина любого возраста хочет выглядеть еще моложе, чем она есть. В этом помогает правильное питание, физическая активность, позитивное мышление, а еще и фейсбилдинг.

К нему приобщилось в последнее время очень много дам, возраст которых превышает 35-40 лет. В данной статье мы расскажем вам, что такое фейсбилдинг, а также поведаем и о его пользе для женской красоты. Мы расскажем, какие упражнения нужно делать для той или иной области лица, где образовались или вот-вот появятся морщинки. Вы найдете у нас не только описание упражнений, но видео-уроки по фейсбилдингу. Еще мы предоставим и фотографии женщин до и после активных занятий фейсбилдингом.

Фейсбилдинг суть

Если перевести фейсбилдинг дословно, то получится «строительство лица». Так оно и есть, фейсбилдинг — это специальные упражнения для мышц лица, с помощью которых можно добиться хорошего тонуса и скорректировать некоторые изъяны. Кроме всего прочего, с помощью специализированной гимнастики для лица можно существенно подтянуть кожу. Может вас это удивит, но тренировки мышц лица могут поспособствовать и его похудению.

Оказывается, все в этом вопросе обстоит точно так же, как и нашим телом. Если мы активно занимаемся в зале, то худеем, и кожа тела заметно подтягивается. Как только занятия заканчиваются, и трудиться над телом становится лень, то сброшенные килограммы постепенно возвращаются, а кожа начинает обвисать. Также и с лицом, забрасывать фейсбилдинг надолго нельзя, чтобы новые морщины не поселились на вашем лице. Недаром говорят, что тело женщины сравнимо с цветочной клумбой. Пока за цветами ухаживаешь, они радуют красотой, а как только забываешь про клумбочку, то цветы увядают.

Вы станете выглядеть более молодой и здоровой, если станете заниматься лицом каждый день. Во время таких тренировок кожа лица наполняется румянцем, что становится очень заметно окружающим. Если вы станете регулярно заниматься фейбилдингом. то заметите, что старение кожи остановилось. Окружающие могут отметить, что кожа лица у вас стала моложе на 5-10 лет.

Если у вас есть, так сказать второй подбородок, то и с ним можно справиться с помощью фейсбилдинга. Иными словами, фейсбилдинг помогает не только более молодо выглядеть вашему лицу, но при этом еще и способствует его похудению. От излишне толстых щек тоже есть комплексы упражнений.

Фейсбилдинг фото до и после

Мы предоставим вашему вниманию фотографии женщин, которые на собственном опыте испробовали и поняли, что же такое фейсбилдинг.

Им чужды все эти мезотерапии, молодильные чудо-смеси, пластика лица и так далее. Они могут выглядеть молодо только благодаря тому, что регулярно выполняют упражнения, направленные на работу мышц лица.

Здесь требуется лишь огромное желание выглядеть молодо, а также и усердие. Лентяйкам в фейсбилдинге не место, ровно также, как и в фитнесе для тела.

Сколько нужно заниматься фейсбилдингом чтобы был результат

Если вы просто не хотите рано стареть и желаете предотвратить появление глубоких морщин на вашем лице, то занимайтесь упражнениями для лицевых мышц хотя бы 5 минут в день, но ежедневно. Уже через пару недель вы отметите, что кожа стала выглядеть более здоровой, даже круги под глазами ушли, которые раньше выдавали вашу усталость и возраст.

Если вам еще нет и 40 лет, но первые морщинки уже атаку произвели, то гимнастику вам необходимо повторять каждодневно, на протяжении 10-15 минут. Как только выпадет свободное время, так сразу же хватайтесь за строительство своего красивого лица и продление его молодости. Делайте самые основные упражнения, направленные на удаление возрастных изменений в проблемных местах лица, и это уже будет очень большой вклад в вашу молодость и красоту.

Если вам уже есть 50 лет, то заниматься собой, в том числе и своим лицом вам необходимо больше времени. Тратьте на фейсбилдинг минут 15-20 в день, и уже через месяц-другой отметите, что морщинки стали заметно менее выраженными, а также и сам овал лица существенно подтянулся. Если был у вас второй подбородок, то этому времени от него уже не должно и следа остаться, так же, как и от пухлых щек.

Фейсбилдинг для лица упражнения видео

В роликах собраны самые распространенные упражнения, которые делать должна каждая женщина, у которой уже образовались морщинки в проблемных местах лица. Если вы хотите преобразовать свою внешность, начните с лица.

После 40, а особенно после 50 лет, лицо требует подтяжки, и для этого совсем не обязательно прибегать к услугам пластических хирургов. Все в ваших руках. Повторяйте упражнения, описанные в видео, и молодейте с каждым днем и часом.

Фейсбилдинг после 50 лет

Когда возраст уже сказывается на лице женщины довольно-таки явно, а это происходит после 50 лет, а бывает и раньше, нужно срочно браться за работу над собой. Фейсбилдингом женщине после 50-ти лет советуется заниматься не менее 20-25 минут в день. Можно разделить это время на 2 интервала. К примеру, позаниматься можно с утра 10 минут и вечером после смывания макияжа 15 минут.

Наиболее проблемными участками на лице у женщин старше 50 лет являются носогубный треугольник, а также область глаз и лба. Именно на эти зоны должны быть направлены ваши упражнения для повышения тонуса. Обо всех них мы и поговорим чуть ниже в данной статье. Вам будут предоставлены как видео-инструкции по занятиям фейсбилдингом, так и картинки с изображением женщин в процессе занятий упражнениями для мышц лица.

Самые востребованные упражнения для лица Евгении Баглык с картинками

Евгения Баглык является фитнес тренером. Она уже давно заинтересовалась не только строительством тела, но и лица. Евгения вместе с пластическими хирургами и косметологами провела много исследований, и разработала специальную программу по строительству лица. Евгения выпустила даже книгу по фейсбилдингу. А еще в интернете можно найти множество видео-роликов, где она показывает, как нужно правильно выполнять упражнения.

Евгения и сама занимается фитнесом для лица, поэтому выглядит просто шикарно. Мы предоставили ее фото в юном возрасте и в данное время. Как видите, отличия на лице совсем не видны. Между прочим, нашли мы и фото Евгении со своей матерью, которая тоже занимается собственным лицом по той же методике и не хочет поддаваться возрасту. Выглядят две эти женщины, словно сестры или же подружки. Про них нельзя сказать, что это мать и дочь, как ни удивительно.

Самые востребованные упражнения для мышц лица от Евгении Баглык собраны в одном видео-ролике, который мы также представляем вашему вниманию в нашей статье.

Заметим, то Евгения советует не только заниматься фейсбилдингом, чтобы продлить молодость, но еще и активно двигаться, думать только о хорошем, и употреблять в пищу только натуральные и качественные продукты.

Начинать заниматься строительством своего лица известный фитнес-тренер рекомендует начинать уже в 25-30 лет. Когда начинают проявляться первые морщинки, в том числе и мимические.

Обычно наиболее пристального внимания и усердных тренировок требуют глаза, скулы и носогубный треугольник.

Фейсбилдинг для лица отзывы

Мы собрали несколько отзывов о фейсбилдинге с нескольких сайтов и представляем их вашему вниманию.

Света, 48 лет: «Я заметила, что у меня стало совсем много морщин уже в возрасте 40 лет. Тогда я стала шерстить интернет в поиске подтягивающих масок и молодильных эликсиров. Я выяснила, что можно с помощью простых упражнений исправить возрастные следы на лице. Я стала делать эти упражнения, и через месяц заметила, что морщин стало существенно меньше. Вот теперь продолжаю заниматься фейсбилдингом и выгляжу моложе, лет на 10, как мне говорят окружающие!»

Галина, 37 лет: «Я с помощью фейсбилдинга смогла подтянуть в целом овал своего лица, а еще избавилась от изрядно надоевшего второго подбородка. Еще мне не нравились мои толстые щеки, и я стала делать упражнения, направленные на сжигание жира в этой области. Кстати, для этого мне понадобилось всего 10 минут в день. Я по утрам и вечерам по 5 минут просто неустанно проговаривала буквы А, О, У и Ы, широко открывая рот. Такая простая гимнастика и помогла мне избавиться от ненавистных щек».

Юлия, 25 лет: «У меня есть одна вредная привычка – хмурить брови. Недавно я отметила, что между бровями у меня уже имеется морщина. Я посмотрела в интернете несколько роликов о фейсбилдинге, и научилась делать упражнения, направленные на удаление морщин. Вот уже 3 недели я усердно стараюсь убрать эту морщину между бровями и вы знаете. Ее уже почти не видно. Надеюсь, что через недельку от нее и следа не останется».

Как видите, отзывы о фейсбилдинге весьма положительные и впечатляющие. Они заставляют задуматься о том, что вам срочно надо последовать примеру женщин и тоже заняться упражнениями для лица.

Фейсбилдинг носогубные складки

Чтобы избавиться от морщин именно в области носогубного треугольника достаточно 5 минут в день уделять простому упражнению.

Для начала нужно открыть рот, чтобы губы образовали овал. Потом надо мысленно выделить на верхней и нижней губе середину и открыть рот так, чтобы эти серединки натягивались. При этом рот должен образовать ровный овал.

Потом надо положить указательные пальцы на носогубные складки и подвигать пальцы вверх и вниз, постепенно ускоряя ход. В результате этого упражнения вы должны будете почувствовать сильное жжение в области носогубного треугольника.

Если вы заметили, что уголки вашего рта опускаются вниз, то приподнять их также можно прибегнув к фейсбилдингу. Положите указательные пальцы на уголки губ и прижмите их. Напрягите губы, сделав небольшую улыбку. Почувствуйте напряжение в области уголков губ. Повторите упражнение сначала 10-15 раз. После нескольких недель занятий постепенно число повторов должно увеличиться до 30-ти.

Фейсбилдинг для глаз

Если вы хотите убрать морщинки в области глаз и сделать кожу век более подтянутой, то выполняйте упражнения, направленные на повышение тонуса мышц именно в этой области. Тратьте на занятия для глаз не менее 5 минут в день.

К примеру, можно выполнять каждый день одно нехитрое упражнение. Положите указательные пальцы на внешние уголки век, а средние — на внутренние. Легонько надавите на кожу, но не переусердствуйте. Направьте взгляд вверх, и как можно сильнее прищурьтесь. Потом расслабьте веки и широко их откройте. Смотреть при расслаблении можно хоть куда.

Описанное упражнение направлено на укрепление мышц нижнего века. Теперь пришло время укрепить и верхнее веко. Для этого разместите безымянные пальцы над бровями и прижмите их. Затем начинайте закрывать глаза, и вы почувствуете, как натягивается мышца верхнего века. Повторите упражнение сначала 15 раз, а потом увеличьте постепенно количество повторов до 20-30.

Фейсбилдинг второй подбородок

Если мучает второй подбородок, то не волнуйтесь, и с ним можно справиться с помощью занятий фейсбилдингом. Если подбородок небольшой или же вы просто не хотите, чтобы он появился, то помогут простые похлопывания. Ежедневно по утрам похлопывайте тыльной стороной ладошки по нижней части подбородка, и этого будет вполне достаточно.

Если подбородок уже остаточно большой, то поможет другое упражнение. Сядьте прямо и немного улыбнитесь. При этом губы ваши должны быть сомкнуты, а зубов не должно быть видно. Потом легонько обхватите шею руками, а голову приподнимите вверх, почувствуйте натягивание мышц шеи. Повторите такое упражнение в первый раз пятикратно, а потом постепенно увеличивайте количество повторов до 20-ти за один раз.

Фейсбилдинг для овала лица

Чтобы подтянуть весь овал лица, существует тоже определенная серия упражнений. Самое эффективное из них мы вам опишем. Итак, вам нужно завернуть нижнюю губу назад так, чтобы она покрыла нижний ряд зубов. Положите указательный палец на подбородок. Оттяните уголки губ назад, а потом начинайте медленно открывать и закрывать челюсть.

Ваш подбородок будет выдвигаться примерно на сантиметр после каждого движения. Когда подбородок будет находиться в верхней позиции, то задерживайтесь в таком положении секунд на 20-ть.

Фейсбилдинг для лба

Часто на лбу у женщин образуются с возрастом продольные морщины. От них легко можно избавиться с помощью того же фейсбилдинга. Только упражнения нужно выполнять с завидной регулярностью, чтобы как можно быстрее достигнуть желаемого эффекта и зафиксировать его.

Итак, положите ладошки на лоб так, чтобы безымянные пальцы легли на брови. Указательные и средние пальцы будут располагаться чуть выше. Теперь начинайте приподнимать брови. Если бы пальцев на лбу не было, то у вас образовывались во время такого движения складки. Повторите упражнение для начала 10 раз, а со временем увеличивайте число повторов до 20-30.

Зачастую на лбу женщин, а вернее между их бровями можно встретить также глубокие морщины. Они встречаются не только у женщин за 40, но и у молодых девушек, которые часто хмурят брови. Их тоже можно убрать с помощью упражнений. Прижмите свои указательные пальцы к бровям и попытайтесь сдвинуть брови без помощи рук. Вы почувствуете, как пальцы оказывают сопротивление. В день достаточно выполнять такое упражнение 3-5 минут. Начните с пары минут и постепенно увеличивайте длительность занятия до 5 минут.

Фейсбилдинг щеки и скулы

Часто можно встретить женщин с запавшими глазами. С возрастом кожа лица обвисает, но с этим можно и нужно бороться. Если вы хотите приподнять свои щечки и сделать скулы более выраженными, то поможет вам в этом одно простое упражнение.

Мысленно отметьте на верхней и нижней губе центральную точку и откройте рот так, чтобы натягивались обе эти точки. Рот у вас должен при этом образовать ровный овал. Подобным образом мы уже рекомендовали рот в упражнении для носогубного треугольника.

Итак, рот вы правильно открыли, теперь положите пальцы на верхние части щек. Постарайтесь улыбнуться. Почувствуйте напряжение в области щек под веками. Сделайте 20 повторов. С каждым днем попробуйте увеличивать количество повторов на 1-2 раза.

После активного фейсбилдинга хорошо бы смазать кожу лица кремом с эффектом лифтинга. Кожа после занятий будет разогрета, что поспособствует более глубокому проникновению крема. Это позволит веществам вашего крема оказать на кожу максимально полезное воздействие и заметно его подтянуть. Не поддавайтесь возрастным изменениям и работайте над собой каждый день, тогда вам удастся выглядеть намного моложе своих лет!

Теперь вы знаете все о самых действенных упражнениях, используемых для омоложения и подтяжки лица. Как поспособствовать похудению в определенной области лица вам тоже стало известно. Следите не только за красотой своего тела, но и уделяйте время мышцам лица, чтобы выглядеть молодо в любом возрасте.

Чтобы объяснить, как бороться с этой проблемой, расскажем сначала, как она появляется.

Пути возникновения носогубного залома

Путей возникновения этой глубокой морщины два.

Первый – это возрастной птоз ткани, то есть когда вы смотрите на себя и видите, что носогубка у вас глубокая нависшая складка – не черточка, не линия, а именно нависающая складка. Это вам первый звоночек о том, что у вас просели все мышцы центральной части лица.

В этом случае стоит обратить особое внимание на скуловые мышцы, щечные, тренировать мышцы, отвечающие за поднятие уголков рта. Тогда, когда вы их все приведете в тонус, центр лица поднимется вверх и соответственно не будет так сильно нависать. И тогда носогубная складка станет меньше и разгладится полностью. Это первый вариант.

И второй вариант , когда появляется вследствие мимических зажимов. Как это происходит? По носогубной линии, которая может у нас возникать, проходят мышечные швы. Что это значит? Здесь у нас проходит круговая мышца рта. К ней крепятся разные мышцы, скуловые большие, малые мышцы, которые поднимают уголок рта, губу и так далее.

Они все прикрепляются друг за дружкой к круговой мышце рта. И получается мышечный шов. Поэтому, когда какая-то из этих мышц, либо круговая мышца рта, либо скуловые, либо мышцы, которые поднимают верхнюю губу и уголки, спазмируют, тогда этот мышечный шов проявляется сильнее. И чем сильнее спазм, тем, естественно, сильнее у нас видна носогубная складка. И как же бороться вот с этим вариантом?

Вам нужно очень хорошо отследить свою мимику. Посмотрите, что вы делаете не так, то есть скорее всего вы зажимаете губы. У нас очень много женщин любят это делать, совершенно бессознательно себя не контролируя. Значит, либо вы вот зажимаете губы, каким-то образом там поджимаете уголки, напрягаете, закусываете, жуете губы и так далее.

Либо вы любите раздувать ноздри, делать вот такие вот всякие брезгливые гримасы и приводите в спазм как раз мышцы, которые крепятся к круговой мышце рта.
Вам нужно отследить все эти мимические проявления и свести их до минимума. Это сначала на первый взгляд кажется таким несерьезным методом борьбы с носогубной складкой, но, поверьте большой опыт показывает, что это именно так. Проследите за своей мимикой, отведите себе хотя бы месяц, скажем так, мимической сознательной жизни, и вы увидите, что у вас носогубка станет гораздо менее заметной.

Упражнение для носогубной складки

Вы вытягиваете рот в овал, в ровный красивый овал, чтобы было натяжение от скуловых косточек и до круговой мышцы рта. Очень важно здесь проследить, чтобы нижняя часть — подбородок и губы не были слишком зажаты. Очень многие хотят сильнее вытянуть, и поэтому заламывают нижнюю часть. Не делайте этого! У нас должно быть все очень гладко и красиво.

Итак, вытянули, подержите 10 секунд и расслабьте. Вы можете делать это упражнение каждый вечер, делайте где-то по 3, по 5 подходов. Также вы можете использовать это упражнение в течение дня.

Следите, чтобы вы это упражнение выполняли очень качественно, то есть для вас показатель, что вы сделали правильно какой? Когда у вас полностью все гладко, то есть вы вытянули, и никакого залома не остается. Тогда вы сделали это правильно. Чем чаще делать упражнение, тем быстрее заметите результат.

2. Щеки

Переходим к следующей проблемной зоне — это щеки. Это важная часть лица, эти мышцы парные, достаточно крупные, идут от уголков рта и прикрепляются к жевательной мышце, то есть они у нас формируют нижнюю треть лица.

Поэтому, когда щеки теряют тонус (щечные мышцы), сразу же эта часть лица становится дряблой, появляются бульдожки, плывет контур лица.

Почему так много возникает проблем с выполнением упражнения на щечные мышцы? Потому что именно в центральной части лица у нас много мышц переплетается, и поэтому, если у вас нет навыков работы с лицом, то вам не всегда легко проработать какую-то мышцу изолированно, поэтому напрягаются еще дополнительно другие мышцы, упражнение получается неправильным.

Исходная позиция – мы вытягиваем рот в букву “о”. Вам не нужно до конца открывать челюсть, вам не нужно стараться как можно сильнее открыть рот, вам нужно натянуть носогубный треугольник.

Вытянули — это ваша исходная позиция, запомните ее, и она за все упражнение не должна меняться, потому что часто бывает так: вы делаете 10 раз, делаете 15, потом вы смотрите, и у вас уже совсем другое положение рта. У вас постепенно поднимается нижняя челюсть вверх. Такого быть не должно.

Итак, мы запомнили, что мы вытянули рот, и он ни на миллиметр никуда не сдвигается, пока вы не закончите упражнение. Если у вас устают жевательные мышцы, вам трудно держать рот открытым, делайте несколько приемов: 10 раз – отдохнули, 10 раз – отдохнули. Самое важное — делать качественно, не много, а именно качественно! Сделайте 10 раз, но путь это будет идеально.

Возьмите два пальца. Два — потому что так у вас будет больше площадь надавливания, и вы эффективнее прокачаете щеку.

Мы вытянули рот в овал, пальцы ставим за щеку, не сгибайте их крючками, никуда их не смещайте, вы просто их ставите вдоль щеки. Теперь, не опуская, не поднимая нижнюю челюсть, мы начинаем проговаривать букву “о” для того, чтобы у нас оставалась ровной, гладенькой губа, и напрягаем хорошо щечные мышцы. Вы сначала надавливаете щекой, потом вы вытягиваете рот. Не начинайте сдавливать пальцы ртом — это самая распространенная ошибка!

Если у вас происходит точно так же, вы не прокачаете щеки, вы только сделаете себе спазм верхней губы, и, как вариант, у вас опять же проявится сильнее носогубка, поэтому это очень, очень важно!

Мы делаем щекой такое движение, как будто вы втягиваете воздух вовнутрь. Порепетируйте сначала это движение отдельно, если вы не уверены, что у вас правильно получается.

Теперь рот в овал, пальцы ставим с двух сторон и начинаем давить щекой на пальцы. Вы всегда в большей степени должны чувствовать напряжение щек, а не верхней губы. Обязательно обращайте внимание, чтобы у вас уголки рта всегда тянулись вперед, то есть вы говорите букву “о” и стараетесь уголки направлять вперед.

Когда у вас угол рта уезжает назад, у вас прорезается носогубный залом. Опять же, и не забывайте про такую вещь: когда вы очень сильно напрягаете рот, у вас прорезается сильнее мышечный шов. Когда вы давите щеками на пальцы и видите, что у вас прорисовываются полоски, значит, старайтесь не так сильно напрягать щеку, пускай она у вас работает чуть-чуть меньше, но зато вы себя обезопасите от вот таких вот заломов вот здесь.

3. Комплексное упражнение для подбородка и шеи

Следующее упражнение комплексное, оно поможет вам, и подтянуть овал лица и прокачать шею.
Более того, это упражнение будет очень полезно, и подойдет тем людям, у которых есть смещения в шейном отделе. Если у вас есть такая проблема, вам нельзя делать наклоны, различные повороты, смещения головы, потому что у вас ситуация может усугубиться.

Но это упражнение могут делать все люди, даже те, у которых есть проблемы с шеей.

Итак, вы садитесь на край стула (табуретки или дивана), приподнимаете вверх подбородок. У вас полностью прямая спина. Это очень важно! Если вы будете сутулыми, вы не сможете правильно сделать упражнение.

Сидим ровно, и теперь приподняли подбородок, замерли, мы делаем вдох и на вдохе отклоняемся назад. У вас напрягается очень сильно шея. На выдохе возвращаетесь, опять отклоняемся назад – возвращаемся, отклоняемся назад – и возвращаемся.

В чем здесь суть? Суть данного упражнения в том, чтобы у вас никуда не смещалась голова, то есть мышцы шеи у вас максимально напрягаются так, чтобы голова оставалась в своем первичном положении. Если вы мышцы шеи расслабили, и у вас голова падает назад, то соответственно у вас мышцы не работают, они просто вытягиваются.

Делаем вдох, ровненько сидим, откланяемся назад. Вы видите, что у вас напрягается все: и шея, и зона под челюстью, и возвращаемся, опять же отклонились – и возвращаемся. Чем дальше вы отклоняетесь, тем лучше у вас прокачивается шея, поэтому вы можете начинать с какого-то небольшого расстояния так, чтобы привыкнуть, а потом постепенно увеличивать это расстояние.

Если вы делаете, допустим, возле стола, можете придерживаться за стол, если вы не уверены, что вы удержитесь. Рекомендуется делать это упражнение не больше 15 раз, потому что оно очень силовое, и нам не за чем закачивать шею. Нам нужно только ее укрепить и сделать мышцы более упругими и эластичными.

Второй подбородок

У нас все шейные мышцы крепятся к нижней челюсти, все. Именно поэтому, когда вы активно тренируете шею, у вас всегда будет красивее и подтянутей нижний контур, чем у человека, который этого не делает. Обратите внимание на спортсменов, которые специально лицом не занимаются, но у них обязательно контур лица очень красивый именно по этой причине.

Когда вы будете делать это упражнение, у вас будут тренироваться шейные мышцы, будет становиться более подтянутая, красивая шея, и будет сгорать все ненужное и не будет.

4. Скулы

Дальше мы с вами переходим к скулам. Мы вытягиваем рот в овал, опять же, когда мы работаем с , прорабатываем щеки, скулы, у нас всегда одно и то же положение, рот вытянутый в овал.
Вы должны хорошо натянуть верхнюю губу на зубы.

Вы можете это делать, пытаясь подмигнуть, вы можете это делать пытаясь сощуриться, приподнять веко или сжать нос — пробуйте по-разному.

Если у вас уже скулы двигаются, мы вытягиваем рот в овал, фиксируем пальцами носогубные складки. У нас здесь расположен мышечный шов и чтобы не было заломов, мы придерживаем эту область.

Зажимаем всю эту зону: верхнюю губу и зону возле носа, как раз то место, где крепятся у нас мышцы круговой мышцы рта. Прижимать нужно очень сильно, вы должны блокировать движение, должны ощущать, что не просто так закрыли и не видите, что у вас происходит, а вы именно прижали так, что мышца у вас из-под пальцев выскочить не может. Это крайне важно!

Помните и про нижнюю челюсть, потому что, если в процессе упражнения она у вас постепенно поднимается, и вы заканчиваете тем, что рот практически закрыт, то, конечно же, у вас упражнение не будет правильным и эффективным. Более того, помните про верхнюю губу, которая должна быть максимально натянута, и про пальцы которую фиксируют мышцы.

5. Глаза

И последнее востребованное упражнение для .

Мешки и отеки

Первое упражнение от мешков и отеков. Мы закрываем глаза, плотно прижимаем верхние веки к нижним, и будем работать зрачками. Зрачки будем закатывать под лоб и опускать вниз, при этом глаза закрыты, верхнее веко сопротивляется движению зрачка и, более того, вы помещаете пальцы — не прямо под ресницы, а по косточке. Ставим, прижимаем, вы будете чувствовать, и верхнее веко максимально, и будете ощущать нижнее веко.

Закрыли глаза и поднимаем, закатываем вниз – опускаем, приподнимаем – опускаем. Вы сразу должны почувствовать верхнее веко и должны почувствовать движение под пальцами, еще: вверх – вниз, вверх-вниз.

Вот такое вот простое упражнение. Не давите слишком под глазом, здесь ничего фиксировать не нужно, просто немножечко как бы даете дополнительную нагрузку. Если у вас отекают глаза, делайте его утром, и у вас внешний вид будет гораздо лучше.

Гусиные лапки

Следующее упражнение от гусиных лапок. Что такое вообще эти мелкие морщинки? По сути, это зажим круговой мышцы глаза. Круговая мышца глаза — сфинктер, то есть она сжимается всегда в центр, и поэтому, когда вы щуритесь, когда вы сильно зажмуриваете глаза, как раз и происходит это движение. Значит, у вас мышцы зажимаются по кругу, и где мышечных волокон больше, кожа морщится сильнее.

Что нам сделать, чтобы у нас разгладились гусиные лапки? Нам нужно круговую мышцу глаза распрямить, то есть расправить ее в ее исходное положение. Для этого мы выпучиваем глаза.

Смотрите вперед и очень сильно выпучиваете максимально естественно, никакого действия бровей у нас не происходит, брови абсолютно расслаблены. Выпучили очень сильно глаза, подержали несколько секунд – расслабили, опять выпучили глаза – подержали, расслабили. Вот такое вот движение делайте. Чем сильнее у вас будет получаться выпучивать глаза, тем упражнение будет эффективнее.

Зрительно увеличатся глаза, и вы увидите, что у вас маленьких морщинок станет гораздо меньше. Когда вы открываете широко глаза, старайтесь глазное яблоко толкать вперед, именно делать глаза “по 5 копеек”.

Это были самые востребованные и эффективные упражнения. Занимайтесь своим лицом и будьте красивыми!

Светлана Маркова

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

Содержание

Фейсбилдинг для лица (от англ. facebuilding) – фитнес, гимнастика для лицевых мышц, разработана немецким хирургом Рейнхольдом Бенцем. Приятный овал лица, манящие губы, отсутствие морщин – все это достигается при регулярных тренировках по выравниванию контура лица.

Что такое фейсбилдинг

Разрабатывать и подтягивать «каркас» лицевых мышц – вот основная задача данного фитнеса. Немецкий врач создал название по аналогии с термином бодибилдинг, популярной «лепкой» контура мышц тела среди мужчин и женщин. Все разработанные упражнения для лица и шеи помогут без хирургического вмешательства замедлить процесс старения, возвращая упругость, эластичность коже.

Вся гимнастика из фейсбилдинга для лица заключается в чередовании расслабления и напряжения разных групп мышц. Ежедневное укрепление мышц лица (фейслифтинг) – это главное условие для получения гарантированного результата. Специальной гимнастике возраст, по отзывам, не помеха. Однако противопоказания для этой своеобразной аэробики тоже есть. Нельзя заниматься гимнастикой:

1. при гипертонии;
2. после перенесенной пластической операции;
3. после инъекций ботокса;
4. при патологии лицевого нерва.

Упражнение для лица

Постепенно, плавно создавайте нагрузки для групп мышц, следуя инструкциям. Не переусердствуйте. Регулярность, настойчивость пригодятся для систематических вечерних тренировок. Комплекс упражнений для лица делится на несколько этапов:

• Подготовка. Независимо от того, какие мышцы лица будут задействованы, перед любой тренировкой их стоит разогреть.
• Упражнения. Непосредственно само выполнение самостоятельно перед зеркалом, с помощью инструкций из обучающего видео или совместно с тренером.
• Отдых. Важный этап – не допустить перегрузки мышц лица, чтобы не навредить себе. Делайте небольшую передышку в промежутке между другими упражнениями, стараясь расслабить все лицо.

Упражнения для щёк и скул

Чтобы выделить скулы, уменьшить округлость щек с их нависшими контурами (брылями), сделать их более упругими – изучите упражнения для щек и скул. Лицевые мышцы с помощью этого метода укрепятся, подтянутся при регулярной тренировке– фейсбилдинге для лица. Специальная гимнастика для укрепления мышц лица и выравнивания мимики такова:

1. Сделайте широкую улыбку.
2. Зафиксируйте уголки губ большими пальцами руки.
3. Поднимите уголки рта по направлению к скулам. Посчитайте до десяти.
4. Повторите три раза.
5. Представьте во рту небольшой шарик. Перекатывайте его по кругу, от одной щеки к другой – десять раз.

Фейсбилдинг для глаз

Чтобы устранить отечность, убрать мешки под глазами, подтянуть нависшие веки, разгладить морщинки вокруг них, используйте правильную нагрузку. Фейсбилдинг для глаз поможет изменить контур, возвращая молодость и упругость мимическим мышцам. Инструкции:

1. На внешние уголки глаз положите указательные пальцы так, чтобы они касались нижних век.
2. Слегка приподнимите нижние веки вверх – десять раз. Ни в коем случае не растягивайте!
3. Зафиксируйте пальцами кожу рядом с внешними уголками глаз. Закройте глаза.
4. Повторите это десять раз.

Фейсбилдинг для устранения носогубных складок

При жестком освещении сильно заметна и огорчает потеря упругости мышц вокруг рта. Если много смеетесь, либо хотите продолжить беззаботно радоваться жизни, фейсбилдинг от носогубных складок с этим поможет справиться. Выполните следующие упражнения:

1. Поместите большие пальцы в рот, чтобы они расположились ровно под носогубными складками, вертикально, между самой губой и зубами.
2. Указательными пальцами прикоснитесь через кожу верхней губы к большим пальцам.
3. Медленно и аккуратно потяните верхнюю губу немного вниз, расправляя складки и морщинки.
4. Широко при этом улыбнитесь, приводя в действие мышцы щек.
5. Зафиксируйте это положение, считая до десяти. Трижды повторите.

Фейсбилдинг от второго подбородка

Профилактический фейсбилдинг от второго подбородка тренирует подъязычную мышцу. Корректировать недостатки подвластно даже только начинающим знакомство с упражнениями. Начинать создавать внешность своей мечты можно в любое время, необходимо лишь систематически заниматься. Упражнения:

1. Максимально высуньте язык, верхнюю часть лица при этом сохраняя неподвижно. Повторите десять раз.
2. Сядьте ровно. Приподнимите подбородок. Во рту, со стиснутыми зубами, – упритесь кончиком языка в нижнюю челюсть, формируя дугу. Посчитайте до десяти. Затем повторите еще два раза.

Фейсбилдинг для носа

Поможет не только разгладить кожу, но и улучшить форму в целом специальный фейсбилдинг для носа. Уменьшая его припухлость или создавая плавный переход от носа к щекам, гимнастика позволяет слегка изменить свою внешность и влюбиться в себя вновь. Предлагаются следующие упражнения:

1. Разместите вдоль носа указательные пальцы. Затем сморщите его, стараясь, чтобы рот при этом не поднимался и не морщился лоб. Повторите десять раз.
2. Положите кончики указательных пальцев на переносицу.
3. Аккуратно потяните вниз, пытаясь при этом ощутить сами мышцы носа. Повторите еще пару раз.

Фейсбилдинг для губ

Заветный объем губ достигается укреплением слабых губных мышц. Занятие фейсбилдингом для губ будет перекликаться с упражнениями для носогубной складки, с подтягиванием щек и образованием контура скул, как и выравниванием линии подбородка. Комплексный подход будет помогать закреплять уже достигнутый эффект. Гимнастика для губ:

1. Сожмите плотно губы, аккуратно разглаживая при этом морщинки по краям.
2. Не тяните сильно в стороны, нажимайте ласково, разглаживая.
3. Ощутите напряжение губных мышц.
4. Вернитесь в исходную позицию. Повторите еще раз пять.

Видео: гимнастика для лица в домашних условиях

Фейсбилдинг для лица подтянет недостатки, выровняет и подчеркнет контуры лица в выгодном для вас свете. Поскольку не всегда по книге или картинкам можно понять как укреплять мышцы, под каким углом держать ладони, в какую сторону поднимать уголки глаз или рта, да и в целом саму динамику упражнений, – свою помощь, советы и визуальное сопровождение уроков предлагают профи.

О фейсбилдинге впервые прочитала в одной популярной газете лет 15 назад. Это было описание и фото упражнений Кэрол Маджио, и я даже начала заниматься, но, поскольку мне тогда было лет 18, а выглядела я не старше 14, то решила, что мне рановато и как-то все сошло на нет.

И вот в 35 лет внезапно (!), как это обычно и бывает, обнаружила первые признаки старения: носогубные заломы, сеточку и провалы под глазами, межбровный залом, слегка поползший вниз центр лица. А еще кожа была рыхлой, как пельменное тесто. Борьба со всем этим стала просто наваждением. Сначала был массаж, потом косметика, но видимого эффекта ничто не принесло, тогда я вспомнила о гимнастике.

Скачала книгу Кэрол Маджио, но ничего не поняла и отправилась в интернет за видеоинстукцией. И тут наткнулась на видео Евгении Баглык. Первое, что обратило на себя внимание — очень понятно и доступно! Начала заниматься самостоятельно, но и через полгода результаты были нулевые. Единственное мое достижение — расшевелила нос и уши (хотя думала, что это невозможно). Однако чужие фото ДО и ПОСЛЕ говорили о суперэффекте. Тогда меня посетила гениальная идея — наверное, это я делаю что-то не так, надо бы позаниматься с тренером.

После первого же занятия с тренером выяснилось, что я все делала не так: начиная от фиксации, заканчивая темпом. Дело в том, что тренеры на видео делают все утрированно, чтобы было заметно, но на самом деле это очень короткие, практически незаметные глазу движения (особенно на первых порах), и ориентироваться больше надо на ощущения.

Через 2 месяца появились первые результаты. Сопоставив свои фото ДО и ПОСЛЕ я была в шоке — просто разные лица (поскольку результаты приходят постепенно и по чуть-чуть, в реальности кажется, что ничего не меняется). Дальше — больше. Фото ДО слишком страшное для всеобщего показа, поэтому придется верить на слово.

РЕЗУЛЬТАТЫ: кожа уплотнилась, стала более натянутой, упругой, уменьшилась вертикальная асимметрия, вытянулся овал за счет расслабления челюстных мышц, ушел горизонтальный залом на лбу, уменьшились морщинки под глазами (одна довольно глубокая вообще исчезла, осталась только тонкая полоска на коже), скулы и губы стали объемнее. Кроме того, я перестала бояться своих фотографий, стала более дисциплинированной, внимательной к своим ощущениям.

Конечно, существует масса других школ и направлений, какие-то приемы я брала позже у Юлии Зартайской, но основа все же методика Евгении — у нее есть все: и тренировка, и расслабление, и вытяжение!

Теперь совет, КАК СЭКОНОМИТЬ.

1. Заходите на сайт в раздел «Стать тренером» — там все ученицы Евгении, тоже тренеры, находите их в соцсетях, списываетсь — и выбираете самый бюджетный вариант. Я, например, за 5000 прошла и базовый, и продвинутый курсы.

2. Тренеры школы проводят марафоны, которые стоят весьма символически. Я проходила марафон у И. Лисовой всего за 750 р. А это месяц (!) занятий. Но можно еще выиграть и бесплатное участие.

РЕЗЮМЕ: гимнастика суперэффективна, но требует примерно 1 часа времени в день (поначалу ежедневно, потом 3-5 р/нед) + нужно выполнять приемы расслабления в течение дня (это не требует времени, можно делать между дел, но важно не забывать).

Очень желательно взять консультации у тренера, чтобы не терять время зря и не навредить неправильной техникой.

Обязательно делать фото ДО и ПОСЛЕ для себя, чтобы отслеживать результаты и мотивировать себя.

Гимнастика для лица

Вот еще что нашла:

Кэрол Мадджио и ее «Аэробика для кожи и мышц лица».
Это, пожалуй, наиболее известная среди новичков программа. Ее гимнастика силовая и достаточно эффективная. В своих упражнениях автор использует непривычную для мышц работу мимики и сопутствующую ей мышечно-мозговую связь (нужно мысленно представлять мышцу в работе). Сама Кэрол обещает первые видимые результаты уже через 10 дней.

Эффект от занятий: наращивание мышц, придание им тонуса. Так, с помощью гимнастики можно накачать щечки или наоборот подчеркнуть скулы.

Комментарии: имеет место некорректный перевод книги, что затрудняет освоение упражнений. Я бы не советовала эту методику новичкам, т.к. неправильное выполнение может добавить на лице новые морщины. В сети имеются адаптированные упражнения на основе методики Мадджио. Как советуют опытные гуру фейсбилдинга, Мадджио больше подходит для людей с явной деформацией овала лица. Поэтому использование методики нецелесообразно для женщин до 30-35 лет.

Санта Мария Рунге – «Selflifting».
Очень продуманные упражнения по части техники безопасности. Прежде чем приступить к работе с нужной мышцей, Рунге предлагает освоить подготовительных упражнения, чтобы эту самую мышцу почувствовать изолированно и это ощущение зафиксировать. Неоспоримый бонус этой практики – моментальный результат. Так, правильно выполненное упражнение, в буквальном смысле, положительно отразится на вашем лице. Комплекс очень сильный, поэтому Рунге предписывает выполнять его лишь по мере появления проблемы, т.е. гимнастика носит характер «скорой помощи».

Эффект от занятий: моментальный, но при разовом выполнении недолговечный.

Комментарий: самое приятное в этом комплексе – возможность сразу же насладиться результатом своей непродолжительной работы. Другое дело, что для закрепления результата 1-2 занятий недостаточно.

«Фейсформинг» (faceforming) Бениты Кантиени
Мягкая и в то же время действенная методика. Особое внимание Бенита уделяет правильной осанке, посадке головы и активизации ушных мышц (как наиболее ответственных за естественную подтяжку лица). В Фейсформинге «пробуждение» мышечной ткани осуществляется с помощью пульсации пальцев рук. Пульсация – это нежное прикосновение направленного действия (как правило, вверх). При таком выполнении на лице не образуются заломы и вмятины, что делает фейсформинг безопасным.

Эффект от занятий: очень интеллектуальный подход. Гармоничное сочетание элементов йоги, точечного массажа, медитации – все это дает изумительный результат. К тому же фейсформингом практически невозможно перекачать себе лицо, в отличие от гимнастики Мадджио.

Комментарии: классический фейсформинг Кантиени сложен для восприятия и оценить его смогут далеко не все. Поэтому я рекомендую заниматься по более упрощенной, но не менее действенной методике под названием новый фейсформинг, где автор учла пожелания своих читателей, благодаря чему программа стала более легкой для восприятия и экономичной по времени.
взяла отсюда http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-31541/

еще форум (один из) по фейсформингу Бениты Кантиени
http://forum.nat2net.com/index.php?/topic/33-%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D1%84%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B3/?s=306442f7e76ba801fdb6c36f8057a267

сама не читала пока, вечером буду разбираться, что к чему…

Как избавиться от складок носа и губ (линий смеха) с помощью упражнений для лица?

Носовые / губные складки, или «линии смеха», как их называют некоторые люди, вызывают у многих из нас серьезную озабоченность. По мере того как мы стареем и структура лица начинает провисать, эти морщинки становятся более заметными на лице. Линии становятся более заметными, поскольку кожа свисает и придает «побежденный» вид. Как их поднимать и в то же время уменьшать контрольную линию, оставшуюся после подъема?

Что заставляет линию сгиба n / l провисать с возрастом?

С возрастом запасы кожи коллагена и эластина, белков, которые придают коже структурную поддержку и эластичность, уменьшаются.Поскольку кожа с возрастом истончается, она также обвисает. Потеря жира на щеках вызывает обвисание кожи над щеками и может еще больше углубить эти морщинки. Упражнения для лица могут поднять, сгладить и подтянуть область линии сгиба лица с правильной комбинацией упражнений. Подробнее…

Прежде всего, глубокая морщина возникает из-за прилипания кожи к подлежащей ткани. Когда мышца сокращается, кожа стягивается вниз, образуя впадину. Требуются годы «бессознательного», повторяющегося движения снова и снова, чтобы создать эту долину, которую мы называем морщинкой.Это то, что вы видите, когда линия проходит от уголка носа до рта.

Теперь, поскольку мышцы лица проходят сквозь кожу, позволяя нам показать выражения лица, когда вы наращиваете и тонизируете мышцы лица, вы поднимаете кожу вверх с помощью этой недавно «натянутой» мышцы. Правильная комбинация упражнений для лица может освободить застрявшую кожу, подтянуть и нарастить щеки, а также буквально уменьшить и стереть линии сгиба n / l, придавая красивую форму всему лицу и шее.Кроме того, кожа будет казаться «толще» по мере того, как кожа и мышцы становятся тоньше и строятся.

Это комбинация упражнений, которая поднимает и поднимает линии сгиба N / L вверх и вниз

CFF ™ использует комбинацию упражнений, которые на самом деле наращивают мышечные волокна, например, в области щек, и это, в свою очередь, имеет тенденцию поднимать линии сгиба n / l. Кроме того, по мере того, как линия челюсти и щеки укрепляются, область складки n / l также имеет тенденцию приподниматься еще больше. Комбинация упражнений из 28 базовых упражнений, включенных в программу CFF ™, помогает приподнять эту область лица.Кажется, что нет ни одного упражнения, которое могло бы сделать это в одиночку.

Примечание: Одна из самых больших жалоб, которые я получаю от энтузиастов лицевых упражнений, заключается в том, что они использовали программу, которая чрезмерно наращивала линии носовых губных складок, также называемые линиями смеха на лице. Хотя либо втирается в них слишком сильно. слишком частое и слишком сильное нажатие на них или чрезмерное наращивание щек было эффективным в уменьшении морщин / линий в этой области, все это «внимание» может выделить их и сделать так, как будто вы проглотили тыкву или у вас по лицу бегут два длинных толстых червяка.С другой стороны, CFF решила проблему чрезмерно выстроенных линий сгиба n / l. CFF наращивает щеки и использует технику массажа Face Firmer, чтобы не только приподнять и убрать линии смеха с лица, но и на самом деле оставляет очень привлекательную область сгиба n / l, которая выглядит молодо и гладко.

CFF не будет перекрывать лицо

При разработке программы CFF ™ я заметил, что многие программы упражнений для лица имеют тенденцию чрезмерно наращивать эту область носовой / губной складки на лице.Нони — хороший пример того, кто перестроил эту область и смог сгладить ее и должным образом приподнять с помощью CFF ™. В программе она выполнила всего 28 базовых упражнений и смогла добиться столь привлекательного результата.

Разглаживание морщин

По мере того, как эта линия поднимается и выходит наружу, иногда более глубокие линии сгиба n / l сначала кажутся шире, поскольку они становятся мельче при выполнении упражнений. Вот тогда вы можете использовать технику «протирания морщин», чтобы уменьшить эти морщинки так, чтобы они либо полностью исчезли, либо значительно уменьшились.

Ассоциация упражнений для лица с появлением старения

¹ Кафедра дерматологии, Медицинская школа Файнберга, Северо-Западный университет, Чикаго, Иллинойс

² Кафедра отоларингологии, Медицинская школа Файнберга, Северо-Западный университет, Чикаго, Иллинойс

³ Отделение хирургии, Школа медицины Файнберга, Северо-Западный университет, Чикаго, Иллинойс

⁴ Отделение дерматологии, Отделение медицины, Госпиталь Ваджира, Университет Наваминдрахирадж, Бангкок, Таиланд

⁵ Happy Face Yoga , Провиденс, Род-Айленд

⁶ Отделение дерматологии, Университет Лойола, Мейвуд, Иллинойс

⁷ Специалисты по дерматологии и хирургии кожи, Скоттсдейл, Аризона

Автор, отвечающий за переписку.

Информация о статье

Принята к публикации: 18 октября 2017 г.

Автор для корреспонденции: Мурад Алам, доктор медицины, MSCI, MBA, Департамент дерматологии, 676 N St Clair St, Ste 1600, Chicago, IL 60611 (ude .nretsewhtron @ mala-m).

Опубликовано онлайн: 3 января 2018 г. doi: 10.1001 / jamadermatol.2017.5142

Вклад авторов: Д-р Алам имел полный доступ ко всем данным в исследовании и берет на себя ответственность за целостность и точность данных. анализа данных.

Концепция и дизайн кабинета: Алам, Вальтер, Гейслер, Сикорски, Тунг.

Сбор, анализ или интерпретация данных: Вальтер, Гейслер, Рунписутипонг, Пун.

Составление рукописи: Алам, Гейслер, Сикорский, Тунг, Пун.

Критический пересмотр рукописи на предмет важного интеллектуального содержания: Вальтер, Рунписутипонг, Тунг, Пун.

Статистический анализ: Roongpisuthipong, Poon.

Административная, техническая или материальная поддержка: Walter, Geisler, Sikorski, Tung.

Руководитель исследования: Алам, Вальтер, Гейслер, Тунг.

Финансирование / поддержка: Это исследование было поддержано исследовательскими фондами департамента дерматологии Северо-Западного университета.

Роль спонсора / спонсора: Источник финансирования участвовал в разработке и проведении исследования; сбор, управление, анализ и интерпретация данных; подготовка, рецензирование или утверждение рукописи; и решение представить рукопись для публикации.

Раскрытие информации о конфликте интересов: Д-р Алам работает в Северо-Западном университете. Д-р Алам был консультантом компаний Amway и Leo Pharma, не имеющих отношения к этому исследованию. Северо-Западный университет имеет подразделение клинических испытаний, которое получает гранты от многих корпоративных и государственных структур для проведения клинических исследований. Д-р Алам был главным исследователем исследований, частично финансируемых Allergan, Medicis, Bioform и Ulthera. Все гранты и подарки натурой были предоставлены Северо-Западному университету, а не напрямую доктору Аламу, и доктор Алам не получил никакой поддержки в виде заработной платы из этих грантов.Г-н Сикорски является основателем Happy Face Yoga, режима упражнений, который использовался для обучения участников.

Дополнительные взносы : Мы в долгу перед Джейсоном Слоаном, магистром медицины (факультет дерматологии, Медицинская школа Файнберга, Северо-Западный университет), за помощь в первоначальном наборе; Деннису П. Уэсту, доктору философии (Отделение дерматологии, Медицинская школа Файнберга, Северо-Западный университет), за помощь в разработке и нормативно-правовом аспекте исследования; Карина Колосси Фурлан, доктор медицины (Отделение дерматологии, Медицинская школа Файнберга, Северо-Западный университет), за помощь в редактировании части рукописи; и Эмир Веледар, доктор философии (Школа медицины и баптистского здравоохранения Университета Эмори, Южная Флорида), за понимание статистических соображений.Компенсации за такие взносы получено не было.

Поступило 16.10.2017; Принята к печати 18 октября 2017 г.

Высота и пространственное соотношение лицевых мышц, воздействующих на носогубную складку, путем рассечения и трехмерной микрокомпьютерной томографии

Abstract

Целью этого исследования было выяснить высоту и пространственные отношения лицевых мышц, воздействующих на носогубную складку (NLF), путем рассечения и трехмерной микрокомпьютерной томографии для использования в эстетических процедурах.В этом исследовании использовались 56 образцов от 34 забальзамированных взрослых корейцев. Контрольная линия (RF) была установлена ​​для имитации NLF после удаления кожи от верхней точки крыловидной складки лица до боковой точки мышцы orbicularis oris на уровне угла рта. Высоту и пространственные отношения лицевых мышц вдоль RF можно разделить на пять основных паттернов. Доминирующая модель заключалась в том, что мышца, поднимающая верхнюю губу, задняя крыловидная мышца носа (LLSAN), мышца, поднимающая верхнюю губу (LLS), малая скуловая мышца (Zmi) и большая скуловая мышца (Zmj) располагались в медиальной трети, медиальной половине, средней трети и т.д. и боковая треть РФ соответственно.При микро-КТ-визуализации под кожей медиальной половины NLF волокна LLSAN и Zmi вставлены в дерму NLF и прилегают к NLF. Под кожей средней трети NLF волокна Zmi были обнаружены до мышцы, вставленной в дерму NLF и прилегающей к NLF. Под кожей боковой трети NLF, латеральный край мышцы orbicularis oris и некоторые волокна Zmj были обнаружены в месте расположения NLF. В настоящем исследовании использовались диссекции и микро-КТ, чтобы выявить общую картину и вариации высоты и пространственных отношений лицевых мышц, проходящих под NLF.Эти результаты будут полезны для понимания того, какие мышцы влияют на определенные части NLF с различными контурами, для уменьшения NLF при эстетических процедурах и для реконструкции NLF в случаях паралича лицевого нерва.

Образец цитирования: Hur M, O.J, Yang H, Kwon H, Lee S, Lim HS, et al. (2020) Высота и пространственное соотношение лицевых мышц, действующих на носогубную складку, с помощью диссекции и трехмерной микрокомпьютерной томографии. PLoS ONE 15 (8): e0237043.https://doi.org/10.1371/journal.pone.0237043

Редактор: Джулия Мольнар, Нью-Йоркский технологический институт, СОЕДИНЕННЫЕ ШТАТЫ

Поступила: 22 апреля 2020 г .; Дата принятия: 17 июля 2020 г .; Опубликовано: 4 августа 2020 г.

Авторские права: © 2020 Hur et al. Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии указания автора и источника.

Доступность данных: Все соответствующие данные находятся в рукописи и ее файлах с вспомогательной информацией.

Финансирование: HUR MS. No.2020R1C1C1003237 Грант Национального исследовательского фонда Кореи (NRF), финансируемый правительством Кореи (MSIT). https://ernd.nrf.re.kr/index.do Спонсоры не играли никакой роли в дизайне исследования, сборе и анализе данных, решении опубликовать или подготовке рукописи.dona.

Конкурирующие интересы: Авторы заявили, что никаких конкурирующих интересов не существует.

Введение

Носогубная складка (NLF), широко известная как «линия улыбки» или «линия смеха», начинается от крыловой борозды и крыловой складки лица и проходит по боковым сторонам верхней губы [1,2]. NLF — один из самых заметных признаков старения лица [3]. Молодые люди с глубокими NLF склонны считать себя старше своего возраста. Глубина и заметность NLF также могут влиять на выражение лица и нарушать его. Однако его полное устранение может нанести ущерб гармонии лица [4].Таким образом, NLF считается одним из важнейших вопросов эстетики.

NLF — это не простая складка, а сложная трехмерная кривизна, возникающая в результате складки, которая образует медиальную границу скуловой жировой подушечки из-за кожного прикрепления подъемников верхней губы и большой скуловой мышцы (Zmj) вдоль борозды. . Таким образом, НФЛ можно определить как один из естественных компонентов лица, а не как морщину, возникающую в результате старения [2]. Факторы, влияющие на формирование NFL, включают потерю толщины кожи над бороздами, наличие избыточного обвисания кожи над бороздами, чрезмерные жировые отложения сбоку от борозды, птоз и / или дряблость скуловой жировой подушечки, а также мышечную гиперактивность. .У пожилых людей более одного фактора обычно связаны с выраженным NLF, и NLF может варьироваться от человека к человеку [4]. Таким образом, область NLF представляет собой особую анатомическую область, требующую особого внимания для комплексной оценки [5]. Успешное лечение NLF полностью зависит от надлежащей оценки того, какие факторы на самом деле создают и углубляют NLF [6].

NLF можно разделить на следующие пять типов в зависимости от их анатомических и гистологических особенностей: кожные, жировые, мышечные, костные ретрузии и гибридные типы.Эти разные типы NLF требуют разного лечения [5].

Существуют разногласия по поводу того, связано ли сокращение лицевых мышц с формой NLF. Zufferey [7] описал, что мышцы улыбки непосредственно отвечают за формирование формы и глубины складки, тогда как Pessa et al. [8] не обнаружили значительной корреляции между рисунком лицевых мышц и длиной и контуром NLF. Однако несколько авторов сообщили, что сокращения лицевых мышц тесно связаны с углублением NLF.Kane [9] сообщил, что у пациентов молодого и среднего возраста (в возрасте 30–59 лет) значительная часть складки вызвана сокращением мышц. Zufferey [7] сообщил, что NLF является результатом мышечной активности на их верхней губе, прямо или косвенно от тракторов, действующих через modiolus. Кроме того, Beer et al. [10] подтвердили мышечную теорию причины NLF в гистоморфологическом исследовании.

Повторяющиеся движения лицевых мышц создают складку на коже и динамическую складку [11].Морщинка сначала формируется как динамическая морщина, а затем в конечном итоге фиксируется в виде тонкой линии [2]. Гиперфункциональные мышцы постепенно трансформируют динамические линии в постоянные глубокие статические морщины и щели [12]. Кроме того, Rubin et al. [13] и Zufferey [7] описали, что NLF исчезает при парализованном лице, но сохраняется после смерти, подразумевая, что лицевые мышцы являются первичной этиологией в формировании NLF.

Наиболее распространенными методами коррекции NLF являются инъекционные наполнители.Однако инъекция токсина также может улучшить углубленный NLF, который появляется при улыбке или выполнении асимметричных движений лица [2]. В некоторых случаях однократное нанесение наполнителя на NFL может привести к нежелательным результатам, особенно когда основным фактором, вызывающим заметный NLF, является мышечное гиперсокращение. На характеристики кожи отрицательно влияет гиперактивность мышц из-за потери биомеханической поддержки со стороны таких структур, как подкожная полнота и жир [4]. Таким образом, сокращение лицевых мышц является одной из важных целей снижения NLF при эстетических процедурах.

Подходы, нацеленные на определенные лицевые мышцы, были описаны при лечении NLF с использованием BoNT-типа A (BoNT-A) и хирургического вмешательства. Сео [14] заявил, что такой селективный подход к лечению NLF можно попробовать с использованием BoNT-A, когда улыбка преувеличивает серьезность NLF или асимметрию, и что прямое введение BoNT-A в Zmj рекомендуется для Zmj-связанных NLF, вызванных чрезмерное сокращение мышцы, приводящее к удлинению NLF до боковой щеки. Kane [9] сообщил, что введение BoNT-A в мышцу, поднимающую верхнюю половую губу (LLSAN), улучшило NLF.Pessa [15] сообщил, что резекция LLSAN смягчила медиальный NLF, в то время как частичная резекция мышцы, поднимающей верхнюю губу (LLS), иногда добавлялась для дальнейшего ослабления среднего NLF. Wang и Huang [16] сообщили о хирургическом смягчении NLF путем рассечения кожных прикреплений миметических мышц и применения липосакции. Эти наблюдения вместе показывают, что сокращение конкретной мышцы может влиять на определенную часть NLF, тем самым формируя ее различные контуры, и поэтому избирательный подход к лицевым мышцам может быть эффективным при лечении NLF, вызванного гиперсокращением мышц.

Повторяющееся сокращение мышц приводит к образованию линий на коже, перпендикулярных мышечным силам [12]. Таким образом, сокращения лицевых мышц, проходящие под NLF, могут углубить NLF, а также мышечные волокна, вставляющиеся в дерму NLF. Основное внимание уделялось мышцам, вставляющимся в дерму NLF, и их соответствующей высоте вдоль NLF [17,18], а также влиянию мышечного рисунка средней зоны лица на форму NLF [8,19]. Однако закономерности пространственных отношений лицевых мышц, проходящих под NLF, и соответствующие им высоты вдоль NLF исследовались редко, особенно у азиатов.

Целью этого исследования было уточнить высоту и пространственные отношения лицевых мышц, действующих на NLF, с помощью рассечения и трехмерной (3D) микрокомпьютерной томографии (микро-КТ). Эти результаты будут полезны для понимания того, какие мышцы влияют на определенные части NLF с различными контурами, а также при разработке процедур и хирургических процедур для NLF при омоложении лица, лечении асимметрии лица и реконструкции NLF в случаях паралича лицевого нерва, когда эти состояния вызваны сокращениями лицевых мышц.

Материалы и методы

Препараты и вскрытие

В данном исследовании использовалось 56 образцов от 34 забальзамированных взрослых корейских трупов (15 мужчин и 19 женщин; средний возраст 76,3 года). Для анализа высоты и пространственного соотношения лицевых мышц, действующих на NLF, были вскрыты сорок четыре образца. Кожа лица сбоку от NLF была удалена, и кожа, оставшаяся прикрепленной к NLF, была отражена, чтобы наблюдать прикрепление мышц к складке. Оставшаяся кожа была затем удалена, чтобы показать все мышцы, связанные с NLF.Контрольная линия (RF) была установлена ​​для имитации NLF после удаления кожи от верхней точки крыловидной складки лица до боковой точки мышцы orbicularis oris (OOr) на уровне угла рта. Чтобы классифицировать высоту и пространственные отношения лицевых мышц вдоль RF, RF был разделен на медиальную, среднюю и боковую части. Расстояние от угла рта до бокового края OOr измеряли с помощью цифровых штангенциркулей.

Трехмерная микроконтактная визуализация

Двенадцать образцов лицевых мышц, прикрепленных к коже NLF, были получены для микро-КТ.Образцы были взяты из области ниже носовых крыльев до области над углом рта. Собранные образцы фиксировали в 10% формалине в течение 2 ~ 3 дней, а затем дегидратировали в ступенчатых сериях 30%, 50% и 70% этанола в течение 1 дня каждая. После обезвоживания их окрашивали в 1% растворе фосфорновольфрамовой кислоты с 70% этанолом в течение 1 недели. Микро-КТ выполняли на приборе Skyscan 1173 (Bruker, Kontich, Бельгия) при напряжении 70 кВ и токе 114 мкА. Программное обеспечение NRecon (версия 1.7.0.4, Bruker) использовался для реконструкции данных, а трехмерные объемные изображения были проанализированы с помощью программного обеспечения CTVox (версия 2.7, Bruker).

Математическое моделирование сокращений лицевых мышц, проходящих под NLF

Мы считаем, что движения волокон лицевых мышц (LLSAN, LLS, малая скуловая мышца [Zmi] и Zmj) регулируются силами упругости. Метод погруженных границ — один из самых популярных методов моделирования подобных явлений [20].В настоящем исследовании силы, создаваемые каждым волокном, были выведены из функционалов упругой энергии, а движение мышцы было представлено в виде воображаемых потоков жидкости следующим образом: где E — энергия упругости, X — положение волокна, F — сила упругости, полученная из вариационной производной E , U — скорость X , u — скорость жидкости, D — производная по материалам, p — давление, f — плотность силы жидкости, полученная из F, Re = ρU * L * / η — число Рейнольдса, We = ρ (U *) ² L * / σ — число Вебера, ρ — плотность, с — параметр, U * — характерная скорость, L * — характерная длина, η — вязкость, σ — коэффициент поверхностного натяжения.Поскольку в данном приложении невозможно было измерить скорость и величину силы, мы приняли Re, = 200 и We, = 20, которые являются разумными умеренными значениями для условий настоящего исследования [21].

Этическое разрешение

Все трупы были переданы в дар Медицинскому колледжу католического университета Квандонга и Образовательному центру хирургической анатомии Медицинского колледжа Университета Йонсей. Настоящее исследование было проведено в соответствии с Хельсинкской декларацией.Ни один из доноров трансплантата не был из уязвимой группы населения, и все доноры или ближайшие родственники предоставили письменное информированное согласие, которое было дано свободно.

Результаты

Высота и пространственное соотношение мышц, действующих на NLF в разрезах

При вскрытии наблюдались прикрепления LLSAN, LLS, Zmi и Zmj к дерме NLF. Некоторые поверхностные волокна LLSAN, LLS и Zmi были четко прикреплены к дерме NLF во всех образцах, в то время как несколько волокон Zmj были прикреплены к дерме NLF в некоторых образцах (рис. 1).

Рис. 1. Присоединение LLSAN, LLS, Zmi и Zmj к дерме NLF.

Некоторые поверхностные волокна LLSAN, LLS и Zmi были явно прикреплены к дерме NLF, а несколько волокон Zmj были прикреплены к дерме NLF. Кожа лица сбоку от NLF была удалена, а оставшаяся кожа была отражена, чтобы выявить прикрепления мышц к NLF.

https://doi.org/10.1371/journal.pone.0237043.g001

RF был подобен латеральному краю OOr с мышцами (LLSAN, LLS, Zmj и Zmj), сливающимися с краем.Таким образом, OOr располагался на медиальной стороне RF, в то время как LLSAN, LLS, Zmi и Zmj располагались на боковой стороне RF. LLSAN находился на медиальной трети RF во всех 44 препарированных препаратах (100%). LLS была активна в средней точке (медиальная половина) и медиальной трети RF у 27 образцов (61,4%) и 17 образцов (38,6%) соответственно. Zmi находился в верхней части средней трети РФ и средней трети РФ у 22 экз. (50,0%) и 22 экз. (50,0%) соответственно.Zmj находился на боковой трети RF и в верхней части боковой половины RF у 28 экз. (63,6%) и 15 экз. (34,1%) соответственно. Zmj находился на боковой половине RF у одного образца (2,3%). Zmj наблюдалась с помощью мышцы, поднимающей anguli oris (LAO) вдоль RF у всех образцов.

Бифид Zmj обнаружен у 13 из 44 особей (29,5%). В 7 из этих 13 образцов нижние волокна бифида Zmj были немного уже, чем его верхние волокна, в то время как нижние волокна бифида Zmj были значительно тоньше, чем его верхние волокна в других 6 образцах.Когда бифид Zmj имел довольно тонкие нижние волокна, его основные верхние волокна были классифицированы на уровне RF, а довольно тонкие нижние волокна — нет. Нижние волокна бифида Zmj выступали ближе или ниже уровня угла рта.

Высоту и пространственные отношения лицевых мышц вдоль RF можно разделить на следующие пять основных паттернов (рис. 2):

1. Тип I ( n = 16, 36,4%), при котором LLSAN, LLS, Zmi и Zmj находились на медиальной трети, медиальной половине, средней трети и латеральной трети RF соответственно.
2. Тип II ( n = 6, 13,6%), в котором LLSAN, LLS, Zmi и Zmj были на медиальной трети, медиальной половине, верхней части средней трети и верхней части латеральной половины РФ соответственно.
3. Тип III ( n = 6, 13,6%), в котором LLSAN, LLS, Zmi и Zmj были на медиальной трети, медиальной трети, верхней части средней трети и верхней части латеральной половины РФ соответственно.
4. Тип IV ( n = 5, 11,4%), в котором LLSAN, LLS, Zmi и Zmj находились на медиальной трети, медиальной половине, верхней части средней трети и латеральной трети RF соответственно.
5. Тип V ( n = 4, 9,1%), в котором LLSAN, LLS, Zmi и Zmj находились на медиальной трети, медиальной трети, верхней части средней трети и латеральной трети RF соответственно.

Рис. 2. Высота и пространственные отношения лицевых мышц вдоль RF (красный) в пяти основных идентифицированных образцах.

(A) При типе I LLSAN, LLS, Zmi и Zmj находились на медиальной трети, медиальной половине, средней трети и латеральной трети RF соответственно. (B) При типе II LLSAN, LLS, Zmi и Zmj находились на медиальной трети, медиальной половине, верхней части средней трети и верхней части латеральной половины RF соответственно.(C) При типе III LLSAN, LLS, Zmi и Zmj были на медиальной трети, медиальной трети, верхней части средней трети и верхней части латеральной половины RF соответственно. (D) При типе IV LLSAN, LLS, Zmi и Zmj находились на медиальной трети, медиальной половине, верхней части средней трети и латеральной трети RF соответственно. (E) В типе V LLSAN, LLS, Zmi и Zmj находились на медиальной трети, медиальной трети, верхней части средней трети и латеральной трети RF соответственно. RF был настроен для имитации NLF от верхней точки крыловидной складки лица до боковой точки OOr на уровне угла рта.Звездочки разделяют РФ на медиальную, среднюю и латеральную части.

https://doi.org/10.1371/journal.pone.0237043.g002

Также наблюдались другие незначительные варианты. В трех образцах (6,8%) LLSAN, LLS, Zmi и Zmj находились на медиальной трети, медиальной трети, средней трети и латеральной трети RF соответственно. В других трех образцах (6,8%) LLSAN, LLS, Zmi и Zmj были на медиальной трети, медиальной трети, средней трети и верхней части латеральной половины RF соответственно.В одном образце (2,3%) LLSAN, LLS, Zmi и Zmj находились на медиальной трети, медиальной трети, верхней части средней трети и латеральной половине RF соответственно. Среднее расстояние от угла рта до бокового края OOr составляло 17,4 см с левой стороны и 16,8 см с правой стороны.

Расположение лицевых мышц под NLF на микро-компьютерной томографии

Неинвазивные серийные изображения, полученные с помощью микро-КТ, подробно подтвердили высоту и пространственные отношения лицевых мышц вдоль NLF от поверхности кожи до более глубоких участков (рис. 3).Под кожей медиальной половины NLF волокна LLSAN и Zmi вставлены в дерму NLF и прилегают к NLF (рис. 3B). На более глубоком участке NLF волокна LLSAN, LLS и Zmi смешиваются вместе в разных направлениях, опускаясь в переднебоковой, переднемедиальный и латеромедиальный направлениях, соответственно (Рис. 3C). На еще более глубоком участке было обнаружено больше волокон LLS с волокнами Zmi (рис. 3D) (видео S1). Под кожей средней трети NLF волокна Zmi были обнаружены до мышцы, вставленной в дерму NLF и прилегающей к NLF (рис. 3F).На более глубоком участке было обнаружено больше волокон Zmi и несколько волокон OOr (рис. 3G). На еще более глубоком участке Zmi смешивались с боковым краем OOr (рис. 3H) (видео S2). Под кожей боковой трети NLF, латеральный край OOr и некоторые волокна Zmj были обнаружены в месте расположения NLF (рис. 3J). На более глубоком участке больше волокон Zmj и OOr смешалось с LAO (Рис. 3K), тогда как больше волокон OOr и Zmj было обнаружено с LAO на еще более глубоком участке (Рис. 3L) (S3 Video).

Рис. 3. Высота и пространственные отношения лицевых мышц, воздействующих на NLF от кожи до более глубоких областей, как показывает микрокомпьютерная томография.

(A – D) NLF в его средней половине (наконечник стрелки) (A). (B) Под кожей волокон NLF, LLSAN и Zmi, вставленных в дерму NLF и прилегающих к NLF. (C) На более глубоком участке NLF волокна LLSAN, LLS и Zmi пересекаются вместе в разных направлениях. (D) На еще более глубоком участке было обнаружено больше волокон LLS с волокнами Zmi.(E – H) NLF в средней трети (наконечник стрелки) (E). (F) Под кожей NLF волокна Zmi были обнаружены до их внедрения в дерму NLF и прилегали к NLF. (G) На более глубоком участке было обнаружено больше волокон Zmi и несколько волокон OOr. (H) На еще более глубоком участке волокна Zmi смешались с боковым краем OOr. (I – L) NLF в боковой трети (наконечник стрелки) (I). (J) Под кожей NLF был обнаружен боковой край OOr и некоторые волокна Zmj. (K) В более глубоком месте большее количество волокон Zmj и OOr сливается с мышцей, поднимающей anguli oris.(L) На еще более глубоком участке с LAO было обнаружено больше волокон OOr и Zmj. На всех уровнях NLF расположение NLF (стрелки) соответствовало боковому краю OOr, где LLSAN, LLS, Zmi и Zmj смешивались и смешивались с этим полем. Кожу сделали прозрачной, чтобы обнажить более глубокие области, чтобы можно было сравнить расположение NLF и лицевых мышц под ней. Последовательные изображения лицевых мышц под NLF представлены в онлайн-видео. Широта — по бокам; LAO, мышца, поднимающая anguli oris; Суп, высший.

https://doi.org/10.1371/journal.pone.0237043.g003

Расположение NLF соответствовало расположению бокового края OOr с мышцами (LLSAN, LLS, Zmj и Zmj), сливающимися с маржа. В медиальной половине NLF LLSAN, LLS, Zmi смешивались и смешивались с латеральным краем OOr в разных направлениях. В средней трети NLF Zmi смешались и смешались с боковым краем OOr. Наконец, в боковой трети NLF Zmj смешался с OOr и LAO.

Обсуждение

В этом исследовании использовались рассечение и серийные изображения микро-КТ для характеристики высоты и пространственного отношения лицевых мышц вдоль NLF от поверхности кожи к более глубоким областям. Эти комбинированные методы позволили провести как внутренние, так и внешние исследования NLF для получения более точных результатов. И RF на разрезах, и расположение NLF на изображениях микро-КТ соответствовали латеральному краю OOr, где LLSAN, LLS, Zmi и Zmj смешивались с этим краем, что подразумевает несколько анатомических вариаций между RF и местоположением НФО.На разной высоте вдоль NLF несколько мышц смешались и слились с боковым краем OOr в разных направлениях. Эти данные могут быть использованы при лечении NLF с помощью BoNT-A и выполнении частичных резекций выбранных мышц. Настоящее исследование выявило следующую доминирующую модель высот и пространственных соотношений лицевых мышц вдоль RF (рис. 4):

1. LLSAN находился на средней трети РФ.
2. LLS располагалась на уровне середины (медиальной половины) РФ.
3. Зми находился в средней трети РФ.
4. Zmj находился на боковой трети РФ.

Рис. 4. Схема общего рисунка высот и пространственных соотношений лицевых мышц вдоль RF.

LLSAN, LLS, Zmi и Zmj находились на медиальной трети, медиальной половине, средней трети и латеральной трети RF соответственно. В месте расположения RF LLSAN, LLS, Zmi и Zmj смешались и смешались с боковым краем OOr.RF был настроен для имитации NLF от верхней точки крыловидной складки лица до боковой точки OOr на уровне угла рта. Звездочки разделяют РФ на медиальную, среднюю и латеральную части.

https://doi.org/10.1371/journal.pone.0237043.g004

Сокращения лицевых мышц вдоль RF были смоделированы с использованием вычислительной математической модели (рис. 5). По мере сокращения лицевых мышц лицевые мышцы начали тянуть латеральный край OOr в соответствии с их направлениями, высотой и относительными пропорциями вдоль RF.Частично перекрывающиеся волокна LLSAN, LLS и Zmi способствовали большему растягиванию бокового края OOr с большими усилиями. Движения мышц были более динамичными в медиальной половине, чем в латеральной половине RF, предполагая, что гиперсокращения этих лицевых мышц могут как усиливать, так и углублять медиальную половину NLF.

Рис. 5. Математическое моделирование сокращений лицевых мышц по ВЧ (красный цвет).

(A) Ранняя стадия моделирования. (B) По мере сокращения лицевых мышц, частично перекрывающиеся волокна LLSAN (зеленый), LLS (синий) и Zmi (оранжевый) начали больше тянуть боковой край OOr (черный) с большими силами в соответствии с их направлением, высоты и относительные пропорции по РФ.(C) Движения мышц были более динамичными в медиальной половине, чем в латеральной половине RF, что указывает на формирование и углубление медиальной половины NLF. RF был настроен для имитации NLF от верхней точки крыловидной складки лица до боковой точки OOr на уровне угла рта. Звездочки разделяют РФ на медиальную, среднюю и латеральную части. Zmj обозначен фиолетовым цветом. Моделирование сокращений лицевых мышц вдоль RF представлено в онлайн-видео (S4 Video).

https://doi.org/10.1371/journal.pone.0237043.g005

Были проанализированы различия между мужчинами и женщинами в отношении распространенности различных типов. Существенная разница между мужчинами и женщинами была обнаружена в типе I, который был наиболее распространенным паттерном в этом исследовании. Преобладали самки, составляя 75% особей типа I (12 из 16), в то время как количество самок и самцов было сходным для остальных типов.

Основные лицевые мышцы, ответственные за выработку NLF, в разных исследованиях и у разных рас демонстрировали разную структуру роста (Таблица 1).Основываясь на вскрытии, Песса и Браун [17] сообщили, что LLSAN является первичной лицевой мышцей, ответственной за производство медиальной NLF, LLS за определение средней NLF и Zmj для минимального акцентирования латеральной NLF. Эти авторы также считают, что LLSAN и LLS могут вносить значительный вклад в этиологию выраженного NLF, возникающего при старении. Также на основе вскрытия Zufferey [7] описал, что медиальные сегменты перемещаются прямыми лабиальными тракторами, такими как LLSAN, LLS и Zmi, в то время как боковые сегменты перемещаются косвенными лабиальными тракторами, такими как Zmj.В другом исследовании, основанном на вскрытии, Snider et al. [22] обнаружили, что LLSAN вставляется в медиальный NLF, а LLS вставляется в среднюю треть NLF. Kwon et al. [18] сообщили, что OOr и LLSAN были прикреплены к дерме медиального NLF в виде мышечного комплекса, и что OOr, LLSAN, LLS, LAO и крыловая часть мышцы носа проходили под медиальным NLF при микро-CT. изображений. Они также упомянули, что Zmi и OOr были плотно прикреплены к дерме среднего NLF, и что Zmj не был прикреплен к дерме латерального NLF на изображениях микро-КТ.Таким образом, настоящее исследование и Kwon et al. [18] обнаружили, что LLS проходит под средней третью или медиальной половиной NLF, тогда как в других исследованиях сообщалось, что эта мышца проходит под средней третью NLF. Более того, у корейцев LLS был расположен выше под NLF, чем у кавказцев.

«Собачья» улыбка вызвана доминирующим LLS. Этот образец встречается у 35% населения и является потенциальным кандидатом для инъекций BoNT-A. Поскольку инъекция в эту мышцу приводит к опусканию центральной верхней губы при улыбке, это вмешательство превращает «собачью» улыбку в улыбку «Моны Лизы» [23].Таким образом, BoNT-A может быть введен в LLS на более высоком уровне у корейцев, чем у кавказцев. Кроме того, медиальная треть или медиальная половина NLF может быть глубже у корейцев, чем у европеоидов, из-за более высокого расположения LLS под NLF в случаях с гиперсокращением мышцы.

Влияние Zmj на NLF в разных исследованиях различалось. Песса и Браун [17] сообщили, что Zmj оказывает минимальное влияние на NLF. Тем не менее, Zufferey [7] описал, что вогнутый NLF — который всегда приводит к более мелкой борозде — был создан путем натягивания поверхностного пучка Zmj, тогда как выпуклый NLF — с глубокой бороздой — был создан путем вытягивания вставки основной пучок Zmj на модиолусе.Zufferey [7] также сообщил, что Zmj был хорошо развит у трупов с очень выраженным выпуклым NLF, даже когда другие лицевые мышцы не были. Настоящее исследование показало, что Zmj находился на боковой трети RF или в верхней части боковой половины RF в большинстве образцов, что указывает на то, что сокращение этой мышцы может углубить латеральную треть NLF или верхнюю часть боковая половина NLF. Кроме того, бифид Zmj наблюдался у 29,5% образцов в настоящем исследовании, в то время как его распространенность, как сообщается, колебалась от 19.От 2% до 40% в предыдущих исследованиях [19,24,25]. Таким образом, кажется, что Zmj, проходящий под NLF на нескольких высотах, может быть одним из факторов, приводящих к различным формам боковой части NLF.

Standring [26] описал, что некоторые поверхностные волокна LAO изгибаются вперед и прикрепляются к дермальному дну нижней части NLF. Песса и Браун [17] сообщили, что тяга к LAO не влияла на NLF. Однако в данном исследовании Zmj и LAO были расположены вместе вдоль РФ и ниже НФО.Shim et al. [27] описали, что шаблоны чересстрочной развертки Zmj с LAO. Таким образом, при коррекции NLF следует учитывать пространственную связь Zmj с LAO.

Было описано, что Zmi помогает углублять и поднимать NLF [6,26]. Однако участие Zmi в NLF редко упоминалось в предыдущих исследованиях. Песса и др. [8] сообщили, что Zmi присутствовал в 36% их экземпляров. В настоящем исследовании Zmi находился в средней трети или верхней части средней трети RF во всех образцах, что указывает на то, что эта мышца может влиять на определенную часть NLF.Поэтому считается, что Zmi может повлиять на углубление NLF больше у корейцев, чем у кавказцев. Hur et al. [28] сообщили, что мышечные волокна, отходящие от orbicularis oculi muscle (OOc), составляют Zmi во всех образцах, что может быть тесно связано с углублением NLF. Таким образом, результаты настоящего исследования показывают, что средняя треть NLF — где находился Zmi — может быть затронута сокращением OOc.

Pogrel et al. [29] сообщили, что NLF, по-видимому, связан с мышечными пучками, которые проходят поперек и параллельно складке в сочетании с фиброзными перегородками, поддерживающими жировую подушку.Более поверхностная мышца проходила параллельно складке, тогда как более глубокая мышца проходила под прямым углом к ​​ней. В настоящем исследовании LLSAN работал параллельно с NLF, в то время как LLS, Zmi и Zmj проходили через NLF во всех образцах. Кроме того, хотя LLS частично покрывается LLSAN и Zmi, некоторые поверхностные волокна LLSAN, LLS и Zmi перемешиваются с разных направлений в медиальной половине и примыкают к NLF. Следовательно, медиальная половина NLF может быть глубже, чем его латеральная половина из-за сокращений нескольких мышц, таких как LLSAN, LLS и Zmi.Более того, считается, что эти смешанные мышечные волокна в разных направлениях в NLF могут образовывать NLF, характеризующиеся несколькими тонкими линиями, а также нерегулярными и различными контурами.

Выводы. Под NLF несколько мышц смешались и слились с боковым краем OOr в разных направлениях.Эти результаты будут полезны для понимания того, какие мышцы влияют на определенные части NLF с различными контурами, для уменьшения NLF при эстетических процедурах и для реконструкции NLF в случаях паралича лицевого нерва.

Список литературы

1. 1. Ван JY. Восстановление трехмерных тканей на основе собственных макромолекул. Сингапур: Всемирное научное издательство; 2014.
2. 2. Ким Х.Дж., Со К.К., Ли Х.К., Ким Дж. Клиническая анатомия лица для инъекции наполнителя и ботулинического токсина.Сингапур: Спрингер; 2016.
3. 3. Grablowitz D, Sulovsky M, Höller S, Ivezic-Schoenfeld Z, Chang-Rodriguez S, Prinz M. Безопасность и эффективность наполнителя princess® лидокаина в коррекции носогубных складок. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2019; 12: 857–864. pmid: 31819583
4. 4. Де Майо М. Рзани Б. Ботулотоксин в эстетической медицине. Нью-Йорк: Спрингер; 2007.
5. 5. Zhang L, Tang MY, Jin R, Zhang Y, Shi YM, Sun BS и др. Классификация носогубных складок у азиатов и соответствующие хирургические подходы: Шанхайская 9-я Народная больница.J Plast Reconstr Aesthet Surg. 2015; 68 (7): 914–919. pmid: 25890777
6. 6. Бенедетто А.В. Ботулинические токсины в клинической эстетической практике. 3-е изд. Нью-Йорк: CRC Press; 2018.
7. 7. Зуффери Дж. Анатомические вариации носогубной складки. Plast Reconstr Surg. 1992. 89 (2): 225–31; обсуждение 232–233. pmid: 1732888
8. 8. Песса Дж.Э., Заду вице-президент, Адриан Е.К. младший, Юань СН, Айделотта Дж., Гарза-младший. Вариабельность мускулов средней части лица: анализ 50 гемифациальных вскрытий трупа.Plast Reconstr Surg. 1998. 102 (6): 1888–1893. pmid: 9810983
9. 9. Кейн М.А. Влияние инъекций ботулотоксина на носогубную складку. Plast Reconstr Surg. 2003; 112 (5 доп.): 66С – 72С. pmid: 14504487
10. 10. Beer GM, Manestar M, Mihic-Probst D. Причины носогубной складки: гистоморфологическое исследование. Clin Anat. 2013. 26 (2): 196–203. pmid: 22623364
11. 11. Джин HR. Эстетическая пластическая хирургия восточноазиатского лица. Нью-Йорк: Тиме; 2016 г.
12. 12. Фэй А., Долман П.Дж. Заболевания и нарушения орбиты и придатков глаза. Новая работа: Эльзевир; 2016.
13. 13. Рубин Л.Р., Мишрики Ю., Ли Г. Анатомия носогубной складки: краеугольный камень механизма улыбки. Plast Reconstr Surg. 1989; 83 (1): 1–10. pmid: 2909048
14. 14. Seo KK. Ботулинический токсин для азиатов. Сингапур: Спрингер; 2017.
15. 15. Pessa JE. Улучшение острого носогубного угла и медиальной носогубной складки путем резекции поднимающей крылатой мышцы.Ann Plast Surg. 1992. 29 (1): 23–30. pmid: 1497293
16. 16. Ван Дж., Хуанг Дж. Хирургическое смягчение носогубных складок путем липосакции и рассечения кожных вставок миметических мышц. Эстетическая Пласт Сург. 2011. 35 (4): 553–537. pmid: 21359988
17. 17. Песса Дж. Э., Браун Ф. Независимое влияние различных миметических мышц лица на носогубную складку. Эстетическая Пласт Сург. 1992. 16 (2): 167–171. pmid: 1570780
18. 18. Kwon HJ, O J, Cho TH, Choi YJ, Yang HM.Носогубная складка: исследование микрокомпьютерной томографии. Plast Reconstr Surg. 2020; 145 (1): 71–79. pmid: 31577657
19. 19. Farahvash MR, Abianeh SH, Farahvash B, Farahvash Y, Yagoobi A, Nazparvar B. Анатомические вариации мышц средней части лица и носогубной складки: обзор 52 гемифациальных диссекций свежих персидских трупов. Эстет Сург Дж. 2010; 30 (1): 17–21. pmid: 20442068
20. 20. Пескин CS. Метод погруженных границ. Acta Numerica. 2002; 11: 479–517. https: // doi.org / 10.1017 / CBO9780511550140.007
21. 21. Спандан V, Мескини V, Остилья-Монико Р., Лозе Д., Кверзоли Дж., Де Туллио, доктор медицины и др. Подход с параллельным потенциалом взаимодействия в сочетании с методом погруженных границ для полностью разрешенного моделирования деформируемых поверхностей раздела и мембран. J. Comp Phys. 2017; 348: 567–590.
22. 22. Снайдер СС, Амальфи, АН, Хатчинсон Л.Е., Соммер, Новая Зеландия. Новое понимание анатомии мускулатуры средней зоны лица и ее влияния на носогубную складку.Эстетическая Пласт Сург. 2017; 41 (5): 1083–1090. pmid: 28508263
23. 23. Азизаде Б., Мерфи М.Р., Джонсон К.М., Массри Г.Г., Фицджеральд Р. Мастер техники омоложения лица. 2-е изд. Нью-Йорк; Elsevier: 2017.
24. 24. Песса Дж.Э., Заду вице-президент, Гарза П.А., Адриан Е.К. младший, Девитт А.И., Гарза-младший. Двойная или раздвоенная большая скуловая мышца: анатомия, частота встречаемости и клиническая корреляция. Clin Anat. 1998. 11 (5): 310–313. pmid: 9725574
25. 25. Hu KS, Jin GC, Youn KH, Kwak HH, Koh KS, Fontaine C, et al.Анатомическое исследование большой раздвоенной скуловой мышцы. J Craniofac Surg. 2008. 19 (2): 534–536. pmid: 18362739
26. 26. Анатомия Стэндинга С. Грея: анатомические основы клинической практики. 41-е изд. Нью-Йорк: Эльзевьер Черчилль Ливингстон; 2016.
27. 27. Shim KS, Hu KS, Kwak HH, Youn KH, Koh KS, Fontaine C, et al. Анатомическое исследование прикрепления большой скуловой мышцы у людей было сосредоточено на расположении мышц в углу рта.Plast Reconstr Surg. 2008. 121 (2): 466–473. pmid: 18300963
28. 28. Hur MS, Youn KH, Kim HJ. Новый взгляд на малую скуловую мышцу в связи с косметическими инъекциями для лица. Clin Anat. 2018; 31 (7): 974–980. pmid: 30194870
29. 29. Погрель М.А., Шариати С., Шмидт Б., Фаал Ж. Х., Регези Дж. Хирургическая анатомия носогубной складки. Oral Surg Oral Med Oral Pathol Oral Radiol Endod. 1998. 86 (4): 410–415. pmid: 9798223

Старение: Часть 1 — Замена объема

Дряблая кожа и потеря объема лица часто характерны для стареющего лица.Наиболее очевидная потеря объема появляется под глазным проходом, называемым носо-югальной канавкой. Носо-югальная борозда начинается в области медиального века и продолжается вниз по щеке параллельно носогубной складке или «линиям смеха». Фактически, когда лицо со временем теряет объем, лишняя кожа обвисает, создавая глубокие носогубные складки или складки. Пациентам также очень не нравится этот распространенный признак старения лица. Сегодня эксперты рассматривают заполнение носо-югальной борозды с помощью пересадки жира как более эффективное средство улучшения общего старения лица, а не попытки стентирования носогубной складки наполнителями.

Что такое пересадка жира на лице?

Пересадка жира на лице (также известная как пересадка жира или пересадка стволовых клеток) — это процедура, при которой собственный жир пациента используется для омоложения или увеличения определенных участков лица. Ваш хирург будет собирать жир с донорского участка, такого как живот, талия, внутренняя поверхность бедер или колени, с помощью небольшого шприца или канюли. Ваш собственный жир, в состав которого входят стволовые клетки, заполняет бороздки и глубокие морщины, тем самым восстанавливая объем лица и подтягивая кожу.Жир собирают с помощью маленьких тычков, менее 3 мм каждая. Пациент остается под раствором местного анестетика, и вся процедура завершается в течение 15 минут. Поначалу введенный объем жира будет немного переполнен. Переполнение компенсирует 40% потерю объема, наблюдаемую через 6 месяцев после процедуры.

Хорошая новость для вас:

• Прокол меньше 3 мм не оставляет рубцов.
• процедура позволяет улучшить молодой вид лица.
• — это быстрая безоперационная процедура с минимальным временем простоя.
• , это очень доступный вариант, поскольку процедура позволяет избежать общей анестезии и платы за медицинское учреждение.
• происходит постоянная коррекция объема лица (в отличие от временных пломбировочных результатов).

Чтобы определить, подходите ли вы для пересадки лицевого жира, запланируйте бесплатную консультацию с доктором Мовлави.

СМОТРИ ТАКЖЕ: Старение лица: смягчение кожи, поврежденной солнцем.

Узнайте больше о пересадке жира См. Нашу фотогалерею

носогубных складок Дубай | Линии улыбки

Носогубные складки, обычно известные как «линии улыбки или смеха», представляют собой глубокие линии или вмятины на коже между углом носа и углом рта.

К причине носогубных складок относятся:

• Возраст
• Чрезмерное пребывание на солнце
• Наследственные факторы

С возрастом и чрезмерным воздействием солнечного света потеря эластичности и упругости кожи связана с расщеплением коллагена (белка, отвечающего за плотность кожи).Это приводит к тому, что кожа становится дряблой, дряблой и образует складки.

Варианты лечения носогубных складок включают

• Неинвазивные процедуры, такие как наполнители
• Хирургические процедуры, такие как подтяжка средней части лица

Наполнители

Инъекционные наполнители, также известные как наполнители мягких тканей, представляют собой продукты, которые вводятся в определенные области лица для исправления любых структурных неровностей путем увеличения объема и сглаживания углублений кожи.Инъекционные наполнители восстанавливают объем лица и заполняют морщинистые или неровные участки лица, тем самым мгновенно придают лицу яркий и молодой вид без хирургического вмешательства.

С возрастом кожа становится более восприимчивой к морщинам и дряблости. Инъекционные наполнители не останавливают процесс старения, а восстанавливают возрастную потерю объема лица, обеспечивая значительное омоложение лица.

Инъекционные наполнители используются для устранения косметических проблем, включая разглаживание морщин, складок и складок.

Существует несколько типов инъекционных наполнителей для лечения носогубных складок в зависимости от потребностей пациента. Инъекционные фильтры бывают временными или постоянными.

Временные — состоят из рассасывающихся материалов (которые со временем усваиваются организмом). К ним относятся:

• Гиалуроновая кислота (HA) — Гиалуроновая кислота — это натуральное вещество, которое содержится в организме, особенно в мягких соединительных тканях. Продукты с гиалуроновой кислотой — самые популярные и часто используемые наполнители для инъекций, которые часто используются для заполнения носогубных складок.Это очень безопасные наполнители, и эффект наполнителя обычно длится до 12 месяцев в зависимости от типа используемого наполнителя ГК. Эти наполнители также обладают дополнительным преимуществом обратимости, поскольку они могут растворяться в тех случаях, когда желаемый результат не достигается. Они также предлагают возможность настройки необходимого эффекта при повторной инъекции. Это позволяет эффекту наполнителя постоянно адаптироваться к изменениям стареющего лица, обеспечивая неизменно естественный и эстетичный результат.Примерами таких наполнителей являются Restylane, Juvederm, Sub-Q.
• Гидроксилапатит — гидроксилапатит — это природное вещество, которое составляет основной компонент костей человека. Это самый тяжелый из инъекционных наполнителей на гелевой основе, обеспечивающий более длительный эффект (6-18 месяцев). Самая распространенная марка этого наполнителя называется Radiesse.
• Полимолочная кислота — Полимолочная кислота — это синтетический наполнитель, который стимулирует выработку коллагена в организме. Эффект от наполнителей из полимолочной кислоты может длиться до двух лет.

Постоянный (из нерассасывающихся материалов)

• PMMA (полиметилметакрилат) — PMMA — это постоянный тип наполнителя, который используется для заполнения носогубных складок. Микросферы ПММА (микроскопические гранулированные вещества) или шарики представляют собой крошечные, круглые, гладкие частицы, которые входят в состав геля на основе коллагена для заполнения морщин. Установлено, что PMMA обеспечивают длительную коррекцию. Однако пересадка жира предпочтительнее ПММА, когда желателен такой продолжительный эффект.

Процедура

Процедура проводится амбулаторно и включает следующие этапы:

• Обрабатываемые участки на лице идентифицируются и очищаются антибактериальным средством.
• Для обезболивания обрабатываемых участков можно использовать местные анестетики, или иногда сам наполнитель может содержать местный анестетик, который делает инъекцию более комфортной. Затем ваш хирург вводит наполнитель через тонкую иглу под поверхность кожи.Дискомфорт обычно минимален, поскольку у наших специалистов есть специальные методы, обеспечивающие плавное и удобное введение наполнителя.
• Врач покажет вам немедленный результат с помощью зеркала, и вы также можете направить процесс, чтобы под руководством специалиста добиться желаемого результата.
• Сразу же осторожно надавливайте на эту область в течение нескольких минут.
• Можно нанести макияж, который позволит вам немедленно возобновить повседневную деятельность.

Лучший наполнитель для лечения выбирается в зависимости от вашего возраста, состояния кожи, количества солнечных лучей и генетики.

Риски и осложнения

Хотя инъекционные наполнители очень безопасны в использовании, наполнители с гиалуроновой кислотой связаны с наименьшей частотой любых рисков или осложнений по сравнению с гидроксилом.
Инъекционные наполнители, которые содержат материалы из нечеловеческих источников, требуют проведения теста на аллергию перед лечением.

Восстановление

• Процедура дает немедленные результаты и требует минимального времени простоя, что позволяет вам вернуться к нормальной деятельности и работе сразу после лечения.

Результат лечения

Операция по подтяжке средней части лица

Подтяжка средней части лица — это хирургическая процедура, которая подтягивает и удаляет обвисшую кожу лица. Эта хирургическая подтяжка лицевых мышц улучшает тонус кожи. Эти процедуры также могут включать удаление и перемещение избыточного жира, находящегося под кожей.

Подтяжка средней части лица чаще выполняется в возрастной группе от 40 до 65 лет, но люди моложе или старше также могут выбрать эту операцию.

Цель операции по подтяжке средней части лица

Цель операции по подтяжке лица:

• Уменьшает признаки старения
• Уменьшить носогубные складки
• Улучшает контуры щек и средней части лица
• Делает кожу более молодой и гладкой
• Можно сочетать с другими косметическими хирургическими процедурами, такими как подтяжка бровей, хирургия век или реконструкция кожи
• Может проводиться вместе с нехирургическими процедурами, такими как химический пилинг кожи, дермабразия или шлифовка кожи

Операция по подтяжке средней части лица не связана с изменением костной структуры лица.

Процедура

Операция по подтяжке лица проводится под общим наркозом или под местной анестезией. Тип операции по подтяжке средней части лица зависит от возраста, типа кожи (сухая, толстая и т. Д.), Состояния и требований конкретного человека. Часто это делается через нижнее веко, избегая видимых шрамов и достигая отличных косметических результатов.

Послеоперационный уход

Основные послеоперационные инструкции после операции по подтяжке средней части лица включают:

• Вы можете перекусить и пить через 2-3 часа после операции
• Поднимите голову во время сна, чтобы уменьшить отек
• Принять прописанные лекарства от боли и отека
• Отдохнуть несколько недель в соответствии с рекомендациями
• Избегайте подъема тяжестей, физических упражнений, плавания и физических нагрузок

Проблемы со ртом и губами — носогубные складки, линия верхней губы…

Вот главные проблемы! Более подробное обсуждение можно найти в моей книге «Макияж без хирургии: все, что нужно знать для красивой кожи и молодого лица».

Морщины от носа до рта (носогубные складки)

Линии, которые изгибаются вниз от внешних краев носа к внешним краям рта, иногда могут выглядеть почти как круглые скобки вокруг нашего рта. У некоторых людей они могут стать очень выраженными с возрастом. Медицинский термин для них — носогубные складки, поэтому вы можете услышать это выражение, читая литературу в этой области.

Если эти носогубные складки не очень глубокие, мы можем легко заполнить их Рестилайном или Юведермом. Эти инъекции длятся в среднем от 4 до 6 месяцев. Стоимость может составлять от 450 до 900 долларов за шприц, при этом большинству людей понадобится один или два шприца. Обе компании теперь производят более толстую версию с более высокой молекулярной массой, которая может прослужить 6-9 месяцев. Просто это немного дороже. Cosmoderm / Cosmoplast были сняты с продажи — не из-за каких-либо проблем, а потому, что они были куплены Allergan, распространяющим Juvederm.

Эти наполнители с гиалуроновой кислотой используются уже много лет с отличным профилем безопасности. Я продемонстрировал Рестилайн на носогубных складках на показах Опры Уинфри и Сегодня.

Носогубные складки также можно приподнять и заполнить инъекциями Sculptra. Sculptra — более новое и более продолжительное средство, чем Restylane или Juvéderm.

Sculptra стимулирует рост коллагена глубоко в коже. Вы можете начать с Restylane или Juvéderm, чтобы убедиться, что вам нравится эффект на носогубные складки, прежде чем делать что-то, что длится 1-2 года.Также он значительно дороже Ювидерм / Рестилайн. Sculptra стоит 800–2000 долларов за сеанс, и обычно требуется серия из 2–3 процедур с интервалом от 4 до 8 недель, за которыми следует примерно одно поддерживающее лечение в год.

Некоторые пациенты спрашивают меня, почему я не рекомендую перманентные наполнители, такие как Artefill или силикон. На мой взгляд, риски от этого не перевешивают преимуществ. Сообщалось о некоторых аллергических реакциях на перманентные наполнители через 2–10 лет после инъекции.А что, если врач или медсестра, выполняющие постоянную инъекцию филлера, ошиблись?

Может быть, самое главное, перманентный наполнитель может хорошо выглядеть в возрасте 50 лет, но может выглядеть совсем иначе после того, как лицо постареет и достигнет возраста 60 лет. Лица и вес тела в этом отношении не остаются неизменными. Перманентный наполнитель нелегко отрегулировать.

Еще один совет — будьте осторожны, чтобы не переполнить носогубные складки. Если они становятся слишком плоскими или даже выпуклыми (это нехорошо!), Лица теряют свою естественную форму.Здесь даже у детей есть мягкий изгиб внутрь.

Я считаю, что хорошие косметические филлеры должны быть практически незаметны после первых 7 дней. Вы должны выглядеть отдохнувшими, отдохнувшими и естественными, а не набитыми или деревянными. Так что будьте осторожны в первые несколько посещений филлеров.

Тонкие губы

У детей обычно такие удивительно естественные пухлые губы. Губы некоторых кинозвезд, таких как Анджелина Джоли, приобрели культовый статус. Какие у вас есть варианты, чтобы сделать губы более полными?

Juvéderm / Restylane для губ — отличные варианты для увеличения губ.За 450-800 долларов вы можете получить немедленные результаты при техническом обслуживании примерно 2-3 раза в год. Я предпочитаю инъекции для увеличения губ Juvederm, потому что они немного более гладкие, менее склонны к образованию неровностей и вызывают меньшую отечность в первые день или два, но оба работают хорошо. Как и в случае с линиями от носа до рта, лучше всего начинать консервативно и при желании постепенно добавлять больше, чем рисковать, что ваши губы будут выглядеть неестественно.

Верхние линии губ и границы губ

Когда мы молоды, у нас, как правило, есть очень четкая граница между самой губой и кожей вокруг нее.Однако с возрастом иногда эта граница становится немного размытой, и на верхней губе появляются морщинки. У некоторых из нас также появляются линии, исходящие от верхней губы. Это линии верхней губы.

Не существует единого средства, которое волшебным образом устраняет эти линии (черт возьми!), Но комбинация небольшого количества ботокса, небольшого количества наполнителя и некоторой работы с лазером может значительно уменьшить и улучшить их. Самая близкая вещь к волшебной палочке на верхней губе — шлифовка с помощью углекислотного лазера, но она часто оставляет несоответствие цвета (более белую область) окружающей коже, и на заживление уходит много времени.Есть некоторый риск образования рубцов.

Небольшое количество ботокса может помочь предотвратить углубление существующих линий и морщин вокруг рта (профилактический эффект) и может немного уменьшить существующие. За 200 долларов или меньше (особенно если у вас есть ботокс в другом месте, и ваш инъектор может использовать здесь небольшое количество), ботокс может помочь расслабить мышцы, которые сокращаются, чтобы создать эти линии.

Если у вас сильно повреждены солнцем губы и из-за этого граница губ нечеткая, может помочь пилинг.Возможны более легкие пилинги, такие как гликолевый или салициловый пилинги, или средний пилинг TCA. Гликолевый или салициловый пилинг стоит от 100 до 300 долларов за пилинг. Вам может понадобиться три или четыре пилинга, но результаты могут быть хорошими, если морщины не глубокие. Это, как правило, низкий риск, еще один плюс. Пилинг TCA — более значительный пилинг, который стоит от 350 до 750 долларов. Поскольку пилинг TCA является более сильным химическим пилингом, обязательно обратитесь к дерматологу для этого лечения.

Лазеры, которые создают естественный коллаген (длинноволновые лазеры), также могут помочь с линиями верхней губы и вокруг рта.Это мягкие лазеры без простоев. Вам, вероятно, понадобится от трех до пяти процедур с интервалом от 2 до 4 недель. Стоимость широко варьируется в зависимости от региона и типа используемого лазера. Результаты не будут очевидны в течение 3 месяцев или более, но стимуляция естественного коллагена поможет с этими линиями верхней губы. Опять же, не хоум-ран, а постепенный процесс, который работает для более мелких и тонких линий в сочетании с другими процедурами.

Фракционный лазер — лучший способ избавиться от линий верхней губы или морщин на губах.Лазер Fraxel показал хорошие результаты, если линии от слабых до умеренных. Ожидайте 2-4 дня легкого отека, покраснения и бронзирования. Дробные СО2-лазеры (такие как Active FX или Deka DOT) имеют более длительное время простоя (3-7 дней), но они дают гораздо лучшие результаты, чем другие лазеры для верхней и нижней линии губ. У них есть дополнительное преимущество, заключающееся в том, что они могут сделать красную границу (цветной край) более резкой и отчетливой, если лазер направлен прямо на губы. Он стирается с возрастом и солнечными лучами.

Линии марионеток

Линии марионетки — это линии или бороздки, идущие от уголков рта до нижней части подбородка. Они могут придать вашей нижней части лица немного обвисший вид или сделать углы рта хмурыми или опущенными.

Есть несколько хороших способов избавиться от морщин во рту. Restylane или Juvéderm (обычно используемые здесь с более высокой молекулярной массой, Perlane и Juvederm Ultra Plus) заполнят эти линии и немедленно улучшат состояние.Многие женщины считают это хорошим вариантом при цене от 450 до 700 долларов за курс лечения за один шприц два раза в год. Если у вас глубокие морщины, вам могут понадобиться два шприца. Курс лечения необходимо повторять каждые 4-6 месяцев.

См. Руководство доктора Ирвина по наполнителям: Restylane / Juvéderm

Долговечные решения включают Thermage и Sculptra. Все эти методы лечения лучше работают в сочетании, чем при индивидуальном использовании.

Полноразмерный термаж будет стоить от 2000 до 3000 долларов и обеспечит медленную затяжку вокруг челюсти и нижней части лица в течение примерно 6 месяцев.

Процедуры Sculptra для заполнения щек помогут подтянуть кожу, которая провисает по линии подбородка и создает морщинки марионетки. Скульптура стоит дорого. Вам потребуется от двух до трех процедур с интервалом от 4 до 8 недель по цене от 1000 до 2000 долларов за сеанс. Обычно проводится одна поддерживающая процедура в год, а долголетие — одна из сильных сторон Sculptra.

Sculptra также требуется от 4 до 9 месяцев, чтобы добавить объем и, таким образом, подтянуть дряблую кожу на линии подбородка. Если вы можете себе это позволить, Thermage plus Sculptra может быть лучшим способом подтянуть кожу по всему лицу и уменьшить морщины марионеток.

Обвисание в уголках рта

Некоторые из нас замечают, что уголки нашего рта начинают опускаться или опускаться с возрастом. Это опять же работа гравитации, поскольку мы теряем естественную опору, удерживающую углы вверх.

Инъекции для губ Juvederm / Restylane дают хороший результат, заполняя окружающую поддерживающую кожу и приподнимая уголки рта. Рестилайн будет стоить от 450 до 700 долларов за шприц (обычно нужен один) и сразу же подействует.

Делаем губы гладкими

Солнце и старение могут сделать наши губы более сухими и морщинистыми.Обязательно используйте помаду с солнцезащитным кремом. Вы можете попробовать Bobbi Brown SPF 15. Также следует использовать увлажняющий крем для губ, а если ваши губы очень сухие и морщинистые, попробуйте крем для губ с антиоксидантами.

Пилинг также помогает сохранить гладкость губ. А добавление объема губ с помощью Restylane или Juvederm часто делает губы увлажненными.

Затем узнайте о проблемах со щеками.

См. Экспертные ответы д-ра Ирвина на вопросы других читателей о проблемах рта и губ:
Если мне 46 лет, что лучше всего подойдет для морщин вокруг моего рта?
Почему мои губы по-другому выглядят после наполнителя по линии верхней губы?
Поможет ли Sculptra с морщинами от курения и морщин на хмуром взгляде?

ваших главных вопросов по косметическим инъекциям, на которые отвечает дерматолог д-р.Саманта Шнайдер

С приближением праздников вы начинаете изучать варианты одежды, меню, списки продуктов и списки подарков. Многие женщины (и мужчины) любят готовиться к праздникам, побалуя себя небольшим количеством косметических инъекций. Один из наших местных экспертов по косметической дерматологии из Института рака кожи и дерматологии отвечает на ваши основные вопросы об инъекциях нейротоксинов и наполнителях.

В: Расскажите немного о разнице между инъекциями нейротоксина и наполнителями.

A: Наполнители для лица и нейромодуляторы — это два основных типа косметических инъекций. Нейротоксины — это инъекции, которые помогают свести к минимуму морщины при движении за счет (безопасного) паралича мышц. Мы думаем об использовании их на лбу, в брови (чтобы обработать эти 11 линий) и вокруг гусиных лапок.

Наполнители для лица используются для заполнения областей, где объем был потерян. С возрастом кожа на нашем лице естественным образом опускается из треугольника молодости в перевернутый треугольник (где объем вокруг наших челюстей уменьшился, а наши щеки поредели).Наполнители для лица помогают обратить этот естественный процесс вспять, наполняя объем верхней части лица и восстанавливая треугольник молодости. Наполнители можно использовать и в других местах, например, на губах, морщинах марионеток и подбородке, чтобы восполнить потерю объема.

В: Какие бренды нейротоксинов самые популярные и есть ли у вас любимые?

A: Существует несколько брендов нейротоксинов, BOTOX® Cosmetic — это бренд, который я предпочитаю использовать при лечении пациентов.

В: Некоторые фирменные филлеры лучше подходят для определенных частей лица?

А: Да.Наполнители для лица предназначены для использования на определенных участках лица. Я думаю о разных наполнителях как о строительстве дома. Во-первых, вам нужны более толстые и более плотные наполнители для основы в таких областях, как щеки, виски или подбородок. Эти филлеры для лица действуют дольше всего, а некоторые могут длиться до двух лет. Затем вы думаете о мебели, которая представляет собой наполнители средней толщины, которые полезны для носогубных складок или морщин марионеток. Эти наполнители могут длиться до полутора лет.Наконец, подумайте о декоративных подушках и других аксессуарах, которые являются тончайшими наполнителями для тонких линий, слезных желобов и губ. Эти наполнители служат около года. При этом выбор конкретного наполнителя зависит от каждого пациента.

В: Что мне следует знать перед тем, как впервые попробовать нейротоксины или наполнители?

A: Наполнители для лица и нейротоксины — это инъекции, поэтому для их введения требуются иглы. Иногда у пациентов впоследствии могут появиться синяки, поэтому рекомендуется спланировать и выбрать время, соответствующее вашему социальному календарю.Также рекомендуется избегать тренировок в течение дня после лечения и не ложиться сразу после процедуры, чтобы все оставалось на своих местах.

В: Есть ли какие-либо риски или общие побочные эффекты?

A: Само лечение может вызывать легкий дискомфорт, хотя я всегда стараюсь свести его к минимуму. Поскольку это инъекции, также существует риск появления синяков или кровотечения. Нейротоксины иногда могут вызывать чувство тяжести во лбу.Использование филлеров для лица вызывает редкие, но более серьезные побочные эффекты. Всегда обсуждайте побочные эффекты с вашим инъектором и тщательно изучайте свою историю болезни.

В: Как определить, какое количество наполнителя или нейротоксина использовать?

A: Хорошая новость в том, что вам не нужно определять, сколько использовать — вот почему вы обращаетесь к профессионалу! Сообщите инъектору, каковы ваши косметические цели, чтобы вместе определить подходящее лечение.

В: Можно ли делать инъекции как филлеров, так и нейротоксина?

A: Совершенно верно!

В: Как скоро я смогу увидеть результаты и как долго они сохранятся?

A: Нейротоксины начинают действовать не менее одной недели и действуют в среднем три месяца.Наполнители для лица действуют сразу же, но некоторые люди сразу после этого слегка опухают. Срок службы наполнителей может составлять от одного до двух лет в зависимости от марки и обрабатываемой области.

В: Рекомендуете ли вы проконсультироваться перед началом лечения?

A: Безусловно, так как важно обсудить цели и варианты лечения. Часто мы даже можем лечить вас в тот же день, что и консультация, если вы готовы сделать решительный шаг!

О наших поставщиках дерматологии

Dr.Шнайдер — сертифицированный дерматолог и прошедший стажировку хирург Мооса, специализирующийся на микрографической хирургии Мооса, реконструкции лица, связанной с удалением рака кожи, и медицинской дерматологии. Ее опыт распространяется на педиатрическую дерматологию и лечение пигментных расстройств и косметическую дерматологию, включая инъекции, такие как нейротоксины и наполнители мягких тканей. Доктор Шнайдер принимает пациентов в отделении Карсон Института рака кожи и дерматологии.