Эль макферсон секреты красоты и молодости: Эль Макферсон раскрыла секрет молодости

Содержание

Что делает 56-летняя топ-модель Эль Макферсон, чтобы выглядеть на 30 лет

Все о питании, спорте и уходе за собой культовой звезды 1990-х, чьи ноги занесены в Книгу рекордов Гиннесса

Редакция сайта

На снимках в купальниках модель демонстрирует бесконечно длинные ноги, идеальный пресс и подкачанные руки, доказывая, что после 50-ти жизнь только начинается и даже в таком возрасте можно выглядеть сногсшибательно. Мы собрали главные секреты красоты Эль Макферсон, которые пригодятся каждой.

Стиль

Item 1 of 8

1 / 8

Сегодня, как и 20 лет назад, австралийка верна себе и своему культовому стилю: уже много лет она не изменяет своей фирменной укладке со свободно струящимися локонами.

Для вечерних образов и повседневной жизни Эль чаще всего выбирает одежду черных и белых оттенков, которые идеально подчеркивают ее загорелую кожу. Кстати, главный модный лайфхак звезды — костюмы с широкими брюками, которые подчеркивают длину ее ног, занесенных в Книгу рекордов Гиннесса (рост — 185 см, длина ног — 123,5 см).

«Я считаю, что надо обслуживать свое тело круглый год, без поблажек. Важно не просто хорошо выглядеть, а чувствовать себя энергичной. Особенно это важно, когда у вас есть дети, работа и активная жизненная позиция. Этот выбор нужно сделать один раз и просто придерживаться его». (Эль Макферсон)

Питание

Говоря о питании Эль, нельзя не отметить, насколько активную и насыщенную жизнь она ведет. Помимо модельной карьеры (которая на самом деле стала триггером к фантастическому бизнес-успеху Макферсон), она более 20 лет управляет собственным брендом купальников Elle Macpherson Intimates и компанией по производству биодобавок растительного происхождения Welle.

В своих интервью Эль уверяет, что давно отказалась от употребления сахара, а польза продуктов стоит на первом месте. Именно поэтому она всегда придерживается своих правил и не делает исключений. В течение дня Макферсон питается 5 раз: 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Вот примерное меню на день от Эль:

Завтрак (06:30)
Горячая вода с лимонным соком, через 15 минут чашка чая матча.
Гранола собственного производства (орехи, семечки, кокосовая стружка, корица) с ягодами и миндальным молоком.
Перекус
Горсть сырых орехов и половина авокадо.
Обед
Салат из печеной свеклы, картофеля, лебеды и козьего сыра, заправленный оливковым маслом.
Перекус
Ванильный коктейль из банана, миндального молока и авокадо.
Ужин
Креветки с крекерами из ламинарии.

Спорт

Каким трудом Макферсон достается ее великолепное тело, знает лишь тренер Джеймс Дуган — владелец тренажерного зала Bodyism Gym в Южном Кенсингтоне в Лондоне, куда регулярно наведывается не только Эль, но и другая королева подиума — Роузи Хантингтон-Уайтли. Там супермодель делает еженедельные тренировки на все группы мышц, но основным видом своих нагрузок Эль все равно считает обычные ежедневные тренировки в Австралии.

По словам звезды, на пляже она всегда занимается бегом и плаванием, а также, как и все австралийцы, обожает кататься на серфинге. Что касается отдыха в горах, Макферсон выбирает лыжи либо долгие часовые прогулки с собакой по заснеженному лесу. Стоит отметить, что главный секрет привлекательности Эль — в ее постоянной активности. Она уверена, что каждый день необходимо выбирать время, чтобы поработать над своим телом и помочь ему быть здоровее и выносливее.

«Я составляю план и четко следую ему. И маникюр в нем занимает такое же важное место, как деловые переговоры».

Секреты молодости 56-летней супермодели Эль Макферсон

29 марта 2020

Harper’s Bazaarиещё 1

Фото: Harper’s BazaarHarper’s Bazaar

Стиль

Видео дня

Сегодня, как и 20 лет назад, австралийка верна себе и своему культовому стилю: уже много лет она не изменяет своей фирменной укладке со свободно струящимися локонами. Для вечерних образов и повседневной жизни Эль чаще всего выбирает одежду черных и белых оттенков, которые идеально подчеркивают ее загорелую кожу. Кстати, главный модный лайфхак звезды — костюмы с широкими брюками, которые подчеркивают длину ее ног, занесенных в Книгу рекордов Гиннесса (рост — 185 см, длина ног — 123,5 см).

Питание

Завтрак (06:30)

Горячая вода с лимонным соком, через 15 минут чашка чая матча.

Гранола собственного производства (орехи, семечки, кокосовая стружка, корица) с ягодами и миндальным молоком.

Перекус

Горсть сырых орехов и половина авокадо.

Обед

Салат из печеной свеклы, картофеля, лебеды и козьего сыра, заправленный оливковым маслом.

Перекус

Ванильный коктейль из банана, миндального молока и авокадо.

Ужин

Креветки с крекерами из ламинарии.

Спорт

Другое,Джеймс Дуган,Эль Макферсон,Роузи Хантингтон-уайтли,Elle,

Антивозрастные секреты красоты от Эль Макферсон

1. Упражнения 5 раз в неделю

Прозванная в 1990-х годах «телом», Элль Макферсон поддерживает тело своей мечты с помощью строгих упражнений. Она тренируется пять раз в неделю, обычно на открытом воздухе, занимаясь различными видами деятельности, включая катание на байдарках, подводное плавание, бег, скалолазание, плавание, йогу и бокс. Ее совет — придерживаться распорядка и выбирать дневную сессию в зависимости от того, как вы себя чувствуете, когда просыпаетесь.

2. Соблюдение щелочной диеты

Самые популярные

заявил в недавнем интервью с Goop . «Поскольку разные виды зелени приносят разную пользу, я ем самые разные продукты»*. Золотое правило? Будьте внимательны к своему телу и выбирайте щелочные продукты, богатые питательными веществами, чтобы оставаться в отличной форме весь день. Супермодель добавила через Instagram, что «Слишком большое количество обработанной пищи, сахара, кофеина, мяса и алкоголя может вызвать у вас кислотность кишечника — причину воспалений, увеличения веса, предрасположенности к болезням, усталости, головных болей, бессонницы и вздутия живота. Мой врач-диетолог доктор Лаубшер объясняет, что наши здоровые тела созданы для того, чтобы функционировать в щелочной среде. Многие большие и маленькие проблемы со здоровьем связаны с кислотностью тела — низкая энергия, увеличение веса, тяга к углеводам и сахару могут означать, что у вас кислотность». Ее рецепт лучшего щелочного смузи содержит банан, нектарин, 1 мерную ложку Super Elixir Vanilla Protein, две чайные ложки Super Elixir Alkalizing Greens, шпинат и миндальное молоко.

3. Диетические добавки

Super Elixir

Самый популярный

вместе с ее диетолистом Simone Laubsche, El Macphers менее 45 натуральных ингредиентов, включая китайские травы, фрукты и овощи. Австралийская звезда выбирает две полные ложки три раза в день, обычно с кокосовой водой, чтобы восстановить кислотно-щелочной баланс тела, вернув настоящий заряд энергии и сияния кожи. Кейт Мосс тоже наркоман.

4. 3 литра воды в день

Elle выпивает 3 литра воды в день. Это обеспечивает полное увлажнение, здоровую кожу и волосы, а также олимпийский уровень энергии при одновременном удалении токсинов.

5. Метод 80/20

Самый популярный

Идея проста: чтобы вести здоровый образ жизни, мы должны уделять 80% времени упражнениям и диете. оставив оставшиеся 20%, чтобы отпустить и расслабиться. «Чистая щелочь была бы слишком сложной», — объясняет Лаубшер, «Речь идет о том, чтобы есть цельные продукты, полученные от природы. Мы не можем все жить на смузи, мы не можем все заниматься йогой 24 часа в сутки 7 дней в неделю и удерживать работу». Имея это в виду, неудивительно, что диетолог так популярен среди знаменитостей, включая Кейт Мосс .

6. Отшелушивание

Секрет от Elle Macpherson для невероятно гладкой кожи? Отшелушивайте лицо каждый день и тело два раза в день с помощью щетки. Помимо стимуляции кровотока, отшелушивание удаляет омертвевшую кожу и глубоко очищает. После этого смажьте тело кокосовым маслом.

7. Соблюдайте утренний распорядок

Звезда просыпается в 5 утра каждый день. После 45 минут упражнений она медитирует, чтобы успокоиться и настроиться на день. Чтобы ускорить обмен веществ и медленно разбудить тело, она выпивает большой стакан теплой воды, настоянной на лимоне и яблочном уксусе.

См. также на Vogue.fr:

Какие советы дает Холли Берри для достижения 100% физической формы?

Знакомьтесь с персональными тренерами до звезд

Vogue France на английском языкеElle MacPhersonЗдоровье и красота

Vogue Recommande
Watch Elle Macpherson делится своим путеводителем по здоровому образу жизни: от пищевых добавок до сывороток | Секреты красоты
[спокойная музыка]
Привет, я Эль Макферсон,
, и я собираюсь поделиться с вами
моей бьюти-рутиной, которая на самом деле является оздоровительной рутиной
, замаскированной под бьюти-рутину,
потому что я искренне верю, что когда ты в хорошем настроении,
это видно на вашей коже.

Итак, я собираюсь начать с этого биома ION,
Я делаю небольшой глоток.
Он поддерживает ваш кишечник, и это очень важно,
потому что, когда вы добавляете внутрь другие питательные вещества
например, мои капсулы для кожи WelleCo,
которые я принимаю по две в день, и все это
часть моей красоты Обычно я беру эти
с моим Супер Эликсиром.
Я собираюсь наполнить свою бутылку водой.
Я использую хрустальную бутылку.
Когда мне исполнилось 50 лет, я начал замечать новые
изменения в своем теле.
Я был пристрастился к сахару, недосыпал,
надпочечниковый стресс, и это проявлялось, знаете ли,
это проявлялось на моей коже, это проявлялось в моем теле,
и я делал то же самое, что и раньше
, так как мне было 20, и они просто больше не работали.
Я изменил свой образ жизни, и через несколько месяцев

люди начали говорить мне
Боже, ты выглядишь потрясающе, и что ты делаешь,
, и я понял, что было так много женщин
, которые, должно быть, боролись, как и я
, и я хотел поделиться этим с другими людьми,
, так что это рождение WelleCo.
Так что для меня тираж является ключевым.
Лимфодренаж очень, очень важен.
Вы должны вывести эти токсины из своего тела,
это проявится на вашей коже, это проявится
в том, как вы себя чувствуете.
У меня есть два способа сделать это,
Сухая щетка для тела.
Начни с моей ладони, смотри вот так, я буду подниматься вверх, вверх, вверх,
и все идет к сердцу.
Возможно, вы не знаете, что на самом деле существует тело Гуа Ша,
, поэтому я часто использую его.

Я парюсь большинство ночей,
и пока я в паре, пока мое тело потеет,
Я нанесу на него масло, а затем буду использовать тело Гуа Ша,
то же самое Как я использую лимфодренажную щетку.
Будучи австралийцем, я всегда интересовался
в велнесе, я имею в виду, что мы родом из прекрасной,
естественной страны, мы действительно ценим наше здоровье и благополучие,
и поэтому мне всегда было естественно любопытно.
ИОН для кожи.
Я большой поклонник доктора Штурма.
Я пользуюсь его суперантивозрастной сывороткой для лица.
Можете ли вы поверить, что я занимаюсь омоложением в этот момент
в моей жизни?
Я действительно не хотел этого делать, но я хочу,
вот что происходит, когда тебе почти исполняется 60.
Так что, когда я был моложе, у меня даже не было

процедур по уходу за кожей.
Я бы пошел на работу и знаешь,
замечательный визажист подготовит тебе кожу
и мне не о чем беспокоиться.
Я имею в виду, что мне было 18 или 19 лет,
даже до 50 лет, почти,
У меня не было программы по уходу за кожей.
Раньше люди смеялись надо мной и говорили
тебе нужно быть осторожнее,
и я наверное должен был послушать, но сегодня
Я позабочусь, и сейчас самое время
заняться Гуа Ша.
Я королева лейблов, так что вы можете видеть, что это AM,
, потому что я путаюсь, где
AM
, а где PM, и иногда у меня даже нет очков
на так я не могу видеть.
Многие люди забывают свою шею,
и я могу сказать вам, когда вы взрослеете,
это то, что больше всего выдает ваш возраст,
и ваши руки.
Мне нравятся насыщенные увлажняющие крема, поэтому я использую этот.

Когда я был моложе, я наносил на лицо крем для тела
или кокосовое масло или что-то еще, что я мог найти,
, но сегодня я прошу вас знать, больше внимания
, чтобы убедиться, что я наношу увлажняющий крем
, который действительно подходит моей коже, действительно подходит моему образу жизни,
и действительно подходит моему цвету лица.
Повзрослев, я понял, что
просто не подлежит обсуждению.
Что касается моего макияжа, я делаю его супер-простым.
Мне нравится продукция Beautycounter,
, и я так рада видеть работу
, которую делает Грегг Ренфрю.
Он на самом деле просто возглавляет кавалерию
и делает фантастически красивые изделия
, которые работают и чисты.
Знаешь, мне нравится влажная кожа,
и слава богу, сейчас это модно.
Gucci Westman, у нее тоже есть замечательные чистые продукты.

Это ее основа из палочек.
Когда я впервые начал работать моделью, нам приходилось
делать собственные прически и макияж, а это было
в 80-х годах в Австралии,
и знаете, я бы запаниковала, потому что не знала
что делать. делать, потому что я никогда в жизни не пользовалась косметикой.
Итак, и я до сих пор чувствую это иногда
когда мне нужно выйти, и слава богу, у меня
репутация очень естественного человека.
А еще я люблю немного бронзатора.
Я вырос в 80-х в Нью-Йорке,
и я имею в виду прическу и макияж в тот период
времени было просто феноменально,
и я вижу, что есть что-то вроде движения
к этому снова и я иду нет, не ходите туда!
Мы так преуспели в 2000 году, когда мы начали
, чтобы действительно показать качество кожи
и действительно показать индивидуальную красоту девушек.
Я люблю видеть уникальность людей, знаете ли,
что мы не должны все выглядеть одинаково,
нам не нужен модный макияж,
мы можем сделать макияж, который подчеркнет наши прекрасные качества
которые у нас есть.
Вот еще одна вещь от Gucci, которую я тоже люблю.
Хайлайтер,
и еще у нее есть растушевка.
Это скорее тень, чем контур,
это как бы, как будто вы рисуете
где вы просто получаете другое,
свет падает немного по-другому на лицо,
, что, я думаю, всегда красиво, если вы ищете
для чего-то более скульптурного на лице.
Мне нравится быть немного более румяным и круглым,
потому что я думаю, что в моем возрасте это просто знаете ли,
более привлекательно выглядеть менее изможденным,
так что я заметил, что я поставил на вес
как я стал старше и эта старая поговорка,
ты должен выбирать между своей задницей и своим лицом
отчасти правда [смеется], потому что, если я слишком худой,
это действительно отражается на моем лице, поэтому я держу его круглым
, розовым и свежим.
Это Make Up For Ever, он маленький
и я использую вот такую маленькую кисть.
Мне нравится, когда эта часть лица плоская,
как здесь, только здесь.
Мне нравится сохранять свечение по бокам.
Когда вы используете эти кремообразные продукты,
, вам нужно просто наносить и наносить повторно.
Поскольку я больше ничего не делаю со своим лицом,
Я обычно немного работаю над своими бровями.
Я использую очень-очень бледный карандаш для бровей.
Это MAC 1.
Итак, вы видите разницу в том, что у этого
ничего нет, а у этого что-то есть,
и вы видите, как это лицо, часть моего лица
просто немного выглядит более открытый.
Сестры, а не близняшки, как говорится,
а потом я обожаю этот гель для бровей,
, который трудно найти, это бледный гель для бровей.
И у меня были периоды, когда я была
супер, супер блондинкой, некрасивой,
но я так думала в то время,
Я думала, что это было блестяще в то время.
Сегодня я намного счастливее быть более естественным,
и мне нравится тот факт, что ты знаешь,
мой парикмахер сказал мне,
Элль, у тебя нет седых волос, пожалуйста, покажи
свои естественные корни,
, вот что вы видите, ребята.
Я не часто пользуюсь тушью, потому что она падает на лицо.
Но когда я это делаю, мне нравится этот.
Итак, это еще один продукт Beautycounter,
, это как большая жирная тушь для ресниц.
Найти чистую тушь для ресниц очень и очень сложно.
Водостойкий контур Chanel Contour des Yeux.
Вы можете видеть, что это не близко к моим ресницам,
это далеко под моими ресницами,
и это имеет тенденцию, видите, как это открыло этот глаз?
Теперь он более круглый.
Затем я хвалю то, что сделал снизу.
И я действительно верю, что меньше значит больше.
Я думаю, парням нравится видеть твое лицо,
им нравится видеть текстуру кожи,
им нравится думать, что когда они отвезут тебя домой
ночью, ты будешь выглядеть так же
утром , когда вы просыпаетесь.
Я думаю, очень важно, чтобы мы научились
быть настолько естественными, насколько это возможно,
и позвольте нашей естественной красоте сиять.
Я заметил, что мои губы теряют цвет,
Я не знаю, происходит ли это
с возрастом.
Я пытался сделать все это
как будто ты кусаешь губы, чтобы они выглядели очень розовыми,
, но я нашел еще одну замечательную вещь,
это снова, это Виктория Бекхэм,
это называется Lip Bitten, и это оттенок.
Если я хочу использовать карандаш для губ,
Мне нравится этот, он называется Застенчивый,
, и он от моей подруги Даниэлы Гозлан.
Я немного выхожу за линию губ.
Еще один.
Чтобы у нас не было лишнего блеска на губе,
на лице, на щеке.
Я использую эти промокательные бумаги.
Это Old Studio Fix, мне это нравится,
Я использую его, когда снимаюсь на камеру, как сейчас,
а потом я просто вхожу сюда и выпрямляюсь.
Кусочек сопротивления, любовь матери,
Австралийский крем папайи.
Если у вас его нет, дамы,
Я рекомендую вам его приобрести.