Ольга Картункова похудела тнт. Интервью Ольги Картунковой для «7 дней»

Содержание

1. Ольга Картункова похудела тнт. Интервью Ольги Картунковой для «7 дней»
2. Ольга Картункова 2019. Ольга Картункова о похудении
3. Ольга Картункова похудела 2019. Картункова, Ольга Александровна
4. Как похудела Ольга Картункова пусть говорят. Похудевшая на 84 кг Ольга Картункова: «Почему раньше не говорили, что я урод?»
5. Как похудела Картункова на самом деле. Секрет успеха
6. Ольга Картункова инстаграм. 6 вещей в доме, которые нужно регулярно менять
7. Ольга Картункова вес 2019. Ольга Картункова — фотографии актрисы после похудения на 60 килограмм
8. Видео ОЛЬГА КАРТУНКОВА ПОХУДЕЛА НА 60 КГ

Ольга Картункова похудела тнт. Интервью Ольги Картунковой для «7 дней»

Ольга Картункова: «Когда я похудела, муж сказал: «Ты красивая баба, женился-то я на другой!» Эксклюзивное интервью звезды КВН и шоу «Однажды в России» на ТНТ. Актриса проекта «Однажды в России» на ТНТ, капитан команды КВН «Городъ Пятигорскъ» Ольга Картункова дебютировала в кино, сыграв одну из главных ролей в недавно вышедшей комедии Сергея Светлакова и Александра Незлобина «Жених». Образ деревенской красавицы Любы они «списали» прямо с Ольги, так что кастинг устраивать не пришлось. «Светлаков мне позвонил, говорит: «Сидим тут с Незлобиным, думаем о тебе». Я, конечно, удивилась, смеюсь в ответ: «А вы прекращайте думать, втроем любви не будет!» , — вспоминает Ольга, как ее пригласили в кино. — Роль у меня привычная: гром-баба с мужем-подкаблучником и взрослой дочкой-подружкой. Моя Люба может сначала ударить, а потом, раскаявшись, поплакать… Настоящая женщина, из народа! Если честно, я очень круто себя чувствую» .— Ольга, вы начинали сниматься в фильме до того, как похудели и сделали новую прическу. Как же заканчивали съемки?— До конца съемок я была более или менее в прежнем образе. А вот когда решили делать досъемки, уже заметно похудела, за что меня, конечно, отругали. Пришлось «толстеть» с помощью специальных накладок .— За изменениями в вашей внешности зрители могли наблюдать в проекте «Однажды в России» на ТНТ. С каждым сезоном вы становитесь все стройнее, прекраснее и моложе. При этом умудряетесь оставаться в образе этакой огонь-бабы, которая коня на скаку остановит…— И дай ей Бог здоровья! Именно она помогает мне жить и работать. Знаете, когда актеры говорят, что они не заложники определенного образа, они лгут. Мы создаем своих героев по своему подобию. Это, конечно не значит, что за кулисами я ем людей и топлю котят, если честно, даже муравьев боюсь. Но во мне природой заложена харизма той самой гром-бабы. Я и в нынешнем, всех умиляющем виде могу послать по-русски так же естественно, как раньше, когда была брюнеткой весом в 151 килограмм. Кстати, новый сезон «Однажды в России», по отзывам, получился еще интересней и вкуснее. Мы, как говорят мои друзья, «усмешнились» .— Оля, поклонники любили все ваши килограммы, да и вы вроде неплохо с ними уживались. Почему решили меняться?— Из-за травмы ноги порвался нерв. Я не могла нормально поднимать ногу, изменилась походка… А восстановить нерв в этом месте практически нереально. Волею судьбы совершенно случайно в Израиле я встретилась с одним из трех специалистов в мире, которые умеют делать пересадку нерва в стопу. Операция прошла успешно. Но восстановление будет идти еще долго, а лишний вес ситуацию усугубляет. Это и подтолкнуло меня на подвиги с диетами. Теперь всех женщин с лишним весом призываю идти к специалистам и худеть, худеть! Девочки, этот проклятый жир закрывает в нас красоту! Мы просто себя съели. Съели глаза, улыбку, характер, харизму.… Если пойдете к врачу, начнете заниматься этой проблемой, вы поймете, что прекрасны! В один прекрасный момент я подумала, что самое вкусное я в жизни уже попробовала: и самогон домашний, и сало, и борщи, и жареные вкусности — все то, что мы любим на Кавказе. И перешла на другую еду, познакомилась с вегетарианством и сыроедением… Кстати, есть еще одна причина, по которой я была настроена так решительно: поспорила со своими ребятами из команды, что за два месяца похудею на 35 килограммов

Ольга Картункова 2019.

Ольга Картункова о похудении

Звезда КВН и шоу «Однажды в России» Ольга Картункова похудела почти на 90 килограмм. Самым популярный вопрос, который Ольга слышит изо дня в день — «Оля, как вы похудели?».

Картункова не писала об этом в Инстаграм и лишь иногда озвучивает полезные приёмы в интервью.

На днях Ольга призналась, что худела с помощью бесед, а порой и ссор с врачом. У неё на связи был человек, скорее всего диетолог, который и вёл Картункову, которому она могла позвонить в любое время дня и ночи.

Оля смеется, вспоминая, что однажды она сделала врачу срочный звонок, дело было вечером, Картункова сказала, что знает — в холодильнике вкусная колбаса и, если Оля сейчас не съест кусок, то умрёт. Первое, что сказал врач, что это не желудок, это мозг даёт сигналы о том, что надо съесть что-то вредное и предложил Оле отрезать кусок и просто положить в рот и подержать, не глотать…

Ольга так и сделала. По началу она шутила, что это надолго. Но через пару минут ей уже не хотелось этой колбасы так сильно, а после желание и вовсе пропало… В итоге она просто выпила зелёного чая.

Полное интервью Ольги Картунковой о бедности, детях и похудении чуть ниже:

 

Кстати, в Англии диетологи используют похожий приём, но еще более жестокий. Если худеющий человек захотел съесть что-то запрещённое, то ему надо взять «запрещёнку», пережевать, но не глотать и выплюнуть на тарелку. Если эта пережеванная пища всё еще выглядит для него соблазнительно и он готов её съесть в таком виде (поверьте, внешне это гадость ещё та…), то «пациент» действительно голоден. Но в итоге ни один человек из 10 «подопытных» так и не решились съесть второй раз свою же пережеванную пищу. А у меня и подавно отпало желание доедать салат : ) Но очень действенно! Советую!

 

Ольга Картункова похудела 2019. Картункова, Ольга Александровна

Ольга Картункова
Дата рождения	4 марта 1978 ( 1978-03-04 ) (41 год)
Место рождения	с. Винсады , Предгорный район , Ставропольский край , РСФСР , СССР
Гражданство
Профессия	делопроизводитель , актриса , сценарист , режиссёр
Карьера
Направление	КВН
IMDb	ID 7478044
Медиафайлы на Викискладе

О́льга Алекса́ндровна Картунко́ва (в девичестве — Рудакова ) (род. 4 марта 1978 , с. Винсады , Ставропольский край , РСФСР , СССР ) — российская актриса юмористического жанра. Капитан команды КВН « ГородЪ ПятигорскЪ », участница комедийного шоу « Однажды в России » на канале «ТНТ».

Ольга Картункова родилась 4 марта 1978 года в селе Винсады Предгорного района Ставропольского края . Окончила 9 классов средней школы

. По настоянию родителей поступила на юридический факультет, окончила его в 1999 году по специальности «Делопроизводитель». Затем работала в доме культуры методистом по работе с детьми.

Именно в Доме культуры Ольга начала участвовать в местных играх КВН сначала как сценарист и режиссёр, а затем и в качестве актрисы^{. В 2006 году приняла участие в фестивале команд КВН, где запомнилась зрителям. В 2009 году в составе команды «Ноев ковчег» попала в финал Центральной краснодарской лиги КВН. В 2010 году стала капитаном команды КВН, поменявшей название на «ГородЪ ПятигорскЪ». В том же году команда стала чемпионом Первой лиги КВН . В 2013 команда «ГородЪ ПятигорскЪ» стала чемпионом Высшей лиги КВН и музыкального фестиваля « Голосящий КиВиН », где Ольга Картункова была отмечена специальным «Янтарным КиВиНом».}

В 2014 году по приглашению продюсера Comedy Club Production Вячеслава Дусмухаметова Ольга Картункова стала актрисой нового комедийного шоу «Однажды в России» на телеканале ТНТ ^.

, где исполнила роль настоящей деревенской женщины Любы. Партнером по фильму Ольги Картунковой стал Сергей Светлаков .

Как похудела Ольга Картункова пусть говорят.

Похудевшая на 84 кг Ольга Картункова: «Почему раньше не говорили, что я урод?»

Звезда КВН и скетч-шоу « Однажды в России» Ольга Картункова преобразилась до неузнаваемости. 39-летняя артистка сбросила 84 килограмма! Более двух лет Картункова сидит на строгой диете и занимается спортом. В будущем артистка планирует сделать операцию , чтобы убрать растяжки.

После того как Ольга резко похудела , мошенники стали пользоваться ее именем , чтобы продавать различные средства для снижения веса. «Я даже пост написала о том , что это все обман , что надо идти к врачам , к диетологам , а волшебные капли , слимы и прочее не работает. Это надо психануть , надо на что-то обидеться , разочароваться , а потом доказать всем и себе , что все возможно по‑другому. Меня сейчас друзья в шутку называют Бенджамином Баттоном , потому что моя жизнь словно повернулась вспять», — рассказала Картункова в интервью журналу OK! .

Сейчас актриса с ужасом смотрит на свои старые фотографии. Ольга недоумевает , как ей раньше могло нравиться свое отражение в зеркале. «Я не говорю , что сейчас прям как девочка , нет. И есть еще проблемы , которые подлечиваются. Но я сейчас с содроганием смотрю на старые фотографии и подругам говорю: „Вы овцы вообще обнаглевшие? Вы что мне раньше не говорили , что я урод? Вы почему мне раньше не говорили , что я крокодил?“ Глазок нет , губки куда-то ушли , волосы постоянно потные , постоянно на сцене вытираюсь», — вспоминает артистка.

Как похудела Картункова на самом деле. Секрет успеха

Как говорит сама Ольга Картункова, на самом деле все просто – необходим пересмотр режима питания и физические нагрузки. Женщине пришлось отказаться от фастфуда, жирных блюд, сладостей.

Специалисты разработали для нее особые нормы БЖУ, каждый день ей разрешено употреблять не более 70 гр чистого белка, 120 гр углеводов и 30 гр жиров. Путь был нелегким, но результат того стоил. Обязательным условием диеты Картунковой является дробное питание. Кушать надо маленькими порциями (200 гр), но каждые три часа. В сутки положено выпивать 2 литра воды. Жидкость хорошо очищает организм, выводит шлаки и токсины.

В основу меню звезды легли белки и сложные углеводы, которые содержатся в:

• овощах и грибах;
• кашах;
• бобовых;
• ягодах и фруктах;
• цельнозерновом хлебе.

Из белков ей разрешено нежирное мясо, постная рыба, обезжиренные кисломолочные продукты. Большую часть рациона составляет зелень. Важно помнить о методах термической обработки. Употреблять пищу можно только, если она приготовлена на пару или варилась.

Чтобы сбалансировать рост и вес, Ольге пришлось отказаться от соли и специй, майонеза, соусов, растворимого кофе и пакетированных соков. Главным напитком диеты стал зеленый чай.

Занятия спортом начались с посещения зала. Во время первого занятия Ольга смогла пройти всего 500 м на беговой дорожке. С каждым разом расстояние увеличивалось, как и скорость. Постепенно женщина освоила и другие тренажеры, начала бегать по утрам, дважды в неделю посещает бассейн.

Секрет похудения Картунковой заключается в плавном устранении веса. Только такой метод позволяет не просто похудеть на 80 кг, а сделать так, чтобы ушедшие килограммы не вернулись. Система Ольги помогает запустить метаболизм и восстановить обменные процессы, что полезно не только для фигуры, но и организма в целом.

Оценить результат стараний Картунковой можно, если посмотреть фото до и после программы похудения, ведь визуально гораздо легче понять, сколько весила, и сколько весит звезда сейчас, снимки 2017 года в Инстаграме просто поражают.

Ольга Картункова инстаграм. 6 вещей в доме, которые нужно регулярно менять

instagram.com/kartynkova222

Звезда КВН и скетч-шоу « Однажды в России» Ольга Картункова преобразилась до неузнаваемости. 39-летняя артистка похудела и сменила прическу. В общей сложности она сбросила 60 килограммов! Почти два года Картункова сидит на строгой диете и занимается спортом. В будущем артистка планирует сделать операцию , чтобы убрать растяжки.

instagram.com/kartynkova222

С новой фигурой Ольга стала чувствовать себя намного увереннее. Неудивительно , что в гардеробе актрисы появились соблазнительные наряды. Теперь Картункова старается подчеркивать формы , а не скрывать их под балахонами.

Недавно звезда КВН опубликовала в Instagram фото в черном платье в пол с кружевом и прозрачными вставками. На снимке , сделанном во время гастролей в Казахстане , Ольга выглядит превосходно.

instagram.com/kartynkova222

Многие подписчики Картунковой написали в комментариях , что она является для них примером: «Ольга , красотка!!! пример для подражания!!! Ориентир на Вас!!!», «Красотка!!! Восхищаюсь!», «Олечка , супер! Глаз радуется на тебя смотреть! Не перестаю восхищаться твоей силой воли!», «Красавица , почаще выкладывайте фото , как вижу вас так сразу мотивация худеть появляется)» ( Орфография и пунктуация авторские. — Прим. ред .).

instagram.com/kartynkova222

К сожалению , невероятным преображением Картунковой пользуются мошенники. В Интернете появилось множество сайтов , на которых от имени артистки рекламируются разнообразные средства для похудения. Увидев одно из подобных сообщений , Ольга вышла из себя. Звезда написала в Instagram гневный пост , в котором обличила аферистов и заявила , что не позволит им травить людей от ее имени.

Ольга Картункова вес 2019. Ольга Картункова — фотографии актрисы после похудения на 60 килограмм

Ольга Картункова всегда отличалась искрометным чувством юмора и внушительными объемами. Женщина была уверена, что лишний вес не мешает ей ни в карьере, ни в личной жизни, пока однажды на репетиции она случайно не сломала ногу.

Процесс реабилитации проходил достаточно сложно, поэтому лечащий врач посоветовал актрисе начать борьбу с лишним весом. На тот момент Ольга Картункова весила 134 килограмма при росте 168 сантиметров. В дополнение к этому ребята из команды КВН «Город Пятигорск» заключили с Картунковой пари о том, что она не сможет похудеть за 2 месяца на 35 килограмм.

Как рассказывает сама актриса, тогда она психанула и решила доказать всем, чего стоит. За несколько месяцев она смогла сбросить вес и выиграть пари, но окрыленная такими результатами, снова вернулась к привычному питанию и поправилась до 150 килограмм.

Вторая попытка похудения началась для Картунковой с визита к диетологу из родного Пятигорска. Он составил для женщины специальную диету, которая помогла ей за 2 года похудеть более чем на 50 килограмм. За первый месяц сбалансированного питания Ольга потеряла 22 килограмма, за второй — еще 15, оставшийся лишний вес уходил равномерно в течение остальных 20 месяцев.

При этом актриса не прибегала ни к физическим нагрузкам, ни к массажам, только правильное питание и работа. На сегодняшний день Ольга Картункова весит чуть менее 90 килограмм, она придерживается правильного питания и покоряет поклонников своим цветущим внешним видом.

Ольга Александровна Картункова родилась 4 марта 1978 года в Ставропольском крае. Замужем, воспитывает дочь и сына.

Источник: https://fitnesdlyapohudeniya.com/uroki-fitnesa/olya-kartunkova-do-pohudeniya-kak-na-samom-dele-pohudela-olga-kartunkova

Видео ОЛЬГА КАРТУНКОВА ПОХУДЕЛА НА 60 КГ

Как похудела Полина Гренц – минус 15 кг

Главная » Диеты звезд

Диеты звезд011.8к.

23-летняя Полина Гренц стала широко известна благодаря роли пухляшки Саши Мамаевой в сериале «Физрук» на ТНТ. Актриса специально поправилась для роли на 15 килограммов, а после окончания съемок принялась старательно худеть. Как она это делала, узнаем в этой статье.

Чтобы избавиться от лишних 15-ти килограммов, актриса начала со строгих ограничений в еде. Полина исключила из рациона сладкое, жирное, жареное, соленое, копченое, алкоголь и сделала упор на белое куриное мясо с овощами. Даже сложных углеводов в ее меню практически не оставалось, пока девушка не похудела до нужной ей нормы. Даже по праздникам она не позволяла себе расслабляться.

Сейчас фигура Полины Гренц не может не вызывать восхищения – общего с поросенком Ниф-Нифом, как дразнил ее героиню учитель физкультуры Фома, не осталось, кажется, ничего. И, возможно, мы даже увидим постройневшую Сашу Мамаеву в новых сезонах популярного ситкома.

Похудевшая Полина Гренц предупреждает, что все слухи о том, что она сбросила вес при помощи ягод годжи, зеленого кофе или чудо-чаев – абсолютная чушь и фейк, и никакого отношения к ней не имеют. Поэтому будьте внимательны при выборе диеты для снижения веса – Полине помогли исключительно правильное питание и спорт

. Не каждой рекламе нужно верить!

А еще «Мамаева» много занимается спортом. Регулярно посещает спортзал и хотя бы 15 минут в день старается уделять растяжке, даже если находится вне дома. Благодаря четкой системе питания и тренировок Полина Гренц похудела довольно быстро.

Детокс-программа Полины Гренц

Единственное из «нетрадиционного», на что пошла Полина – программа детокса. Но это не имеет ничего общего с «чудодейственными» средствами. Детокс – прежде всего, очищение и только потом снижение веса за счет уменьшения калорийности рациона и употребления в пищу продуктов, которые легче перевариваются и усваиваются.

Полина провела полторы надели в Карелии на детокс-программе. И вот что она рассказала.

Первые три дня ее и других участников программы кормили странным блюдом под названием «тум» – это отвар на воде без соли и сахара с неизвестными ингредиентами, перемолотыми в пюре. Вкус, мягко говоря, так себе. Актрисе хотелось бросить все и улететь домой. Позднее в рацион ввели суп-пюре, а на пятый день стали уже кормить полноценно. Разумеется, только здоровой едой.

За 1,5 недели актриса прекрасно почистила организм и вернулась домой еще краше прежнего. И снова в режим – ни дня без тренировок! А результаты мы все видим!

Статьи, как худели коллеги Полины с ТНТ, доступны по ссылкам:

• Как похудела Светлана Пермякова – минус 16 кг
• Как похудела Наталья Бочкарева – минус 20 кг
• Как похудела Валентина Мазунина – минус 24 кг
• Как похудела Анфиса Чехова – минус 25 кг
• Как похудела Ольга Картункова – минус 61 кг

Полина Гренц похудела: фото до и после

Загрузка . ..

раскрыто! Потрясающие секреты похудения звезды «Драгоценности» Габури Сидибе

Габури Сидибе из отмеченного наградами фильма «Драгоценность» (2009) сбросила 150 фунтов! И нам не терпится раскрыть секреты похудения Габури Сидибе. Она весила 300 фунтов и страдала диабетом 2 типа. Ее потеря веса — это больше, чем просто физическое преображение. Потеря веса помогла ей уменьшить неблагоприятные последствия диабета 2 типа, булимии, беспокойства и депрессии. Поскольку во всем мире так много женщин с похожими проблемами, важно поговорить о потере веса Габи. Читайте дальше, чтобы узнать, как Габи сбросила лишние килограммы и как вы можете победить вредные привычки и ожирение и достичь своих целей по снижению веса. Прокрутить вниз!

В этой статье

Габури Сидибе — до того, как она стала знаменитой

Instagram

Габури Сидибе была такой же, как вы и я, до того, как она получила свою культовую роль в Precious . Родилась 6 мая 1983 года в Бруклине, Нью-Йорк. Ее мать, Элис Тан Ридли, певица госпел и американский R&B, а ее отец, Ибноу Сидибе, работает таксистом. Габи выросла со своей тетей и училась в Городском колледже Нью-Йорка и колледже Милосердия. Прежде чем присоединиться к индустрии развлечений, она работала администратором в фонде «Свежий воздух». Итак, как все встало на свои места? Давай выясним!

Как Габури получила свою роль в

Precious ?

Источник

Во время учебы в Городском колледже Нью-Йорка она увлеклась своей страстью — актерским мастерством. К счастью, в 2007 году она попала на прослушивание в « Драгоценные ». Ранее он назывался « Толчок: по мотивам романа Сапфир, » — истории о молодой женщине, борющейся с бедностью, физическим и сексуальным насилием. Фильм получил множество похвал на Каннском кинофестивале и кинофестивале «Сандэнс». В то время у фильма не было дистрибьютора, но Опра Уинфри помогла с продвижением фильма, и он был выпущен через Lionsgate Entertainment. Название было изменено, чтобы не путать с боевиком «9».0013 Нажмите . А остальное уже история — приз зрительских симпатий, номинации на «Оскар» и победы, колоссальный успех и признание. А вместе с успехом пришло и давление «презентабельности» перед миром. Но разве Габи решила похудеть только для того, чтобы выглядеть красиво? Узнайте, что побудило ее так сильно похудеть, в следующем разделе.

Связанный: Как быстро похудеть в домашних условиях за 10 дней (с советами экспертов)

Почему Габури Сидибе решил похудеть?

Инстаграм

Каждая женщина боится слов «некрасивая» и «толстая». Когда женщина нетипичных размеров и форм, особенно в индустрии развлечений, ее быстро изгоняют и дискриминируют на разных уровнях . Сейчас все меняется, но с черепашьей скоростью. Однажды известный актер сказал Габури Сидибе, что она должна уйти из индустрии, так как она очень заботится об имидже! Отмахиваться от таких комментариев тяжело любому. Но что действительно привлекло ее внимание и заставило, наконец, серьезно отнестись к своему здоровью, так это то, что она узнала, что у нее диабет 2 типа. Она была встревожена, узнав, что ее жизнь в опасности, и именно тогда она решила похудеть.

Как Габури Сидибе так быстро похудел на 150 фунтов?

Instagram

Вскоре после того, как Габури узнала, что у нее диабет 2 типа, она проконсультировалась со своим врачом, доктором Брэдли Шваком, бариатрическим хирургом, и решилась на операцию по снижению веса. Во время этой операции врач удалил 80% желудка, чтобы уменьшить его объем. В результате она не сможет съесть слишком много еды за один раз и вскоре почувствует себя сытой. Габури подтвердила, что она легла под нож, и заявила: «Операция не была легким выходом. Я не обманывал, делая это. Без него я бы не смог потерять столько, сколько потерял». Ей также пришлось приложить некоторые усилия, чтобы эта дорогостоящая операция прошла успешно. Прокрутите вниз, чтобы узнать, что еще делала Габи, чтобы похудеть.

Gabourey Sidibe Секреты диеты для похудения

Instagram

Вот лучшие и наиболее практичные советы, которым следует Габи, чтобы не набрать лишний жир обратно.

• Она избегает газировки

В детстве Габури Сидибе часто пила газировку, ела гамбургер и картофель фри. Эти нездоровые и неправильные предпочтения в еде были первоначальными причинами увеличения веса. Когда она решила похудеть для своего здоровья, первое, что она сделала, это полностью исключила газировку из своего рациона . Вместо этого она начала пить ледяную воду с несколькими дольками лимона. Это удерживало ее от обезвоживания и выводило все токсины из ее тела.

• Больше никакой нездоровой пищи

Следующим шагом, который предприняла Габи, было удаление всей нездоровой пищи из своего рациона. Ее детство было наполнено нездоровой пищей, и она ела Орео и картофель фри. Сокращение количества гамбургеров, пиццы, картофеля фри и других продуктов, подвергшихся технологической обработке, помогло снизить потребление соли и трансжиров. Она начала перекусывать овощными чипсами, хумусом и солеными крекерами.

Связанный: 15 очень нездоровых продуктов и напитков, которых следует избегать

• Ешьте в нужное время

Помимо выбора более здоровой пищи, очень важно употреблять пищу в нужное время. Она начала есть 6-7 раз в день с плотным завтраком, средним обедом и легким ужином. Питьевая вода за 20 минут до каждого приема пищи также предохраняла ее от переедания и поддерживала гидратацию.

• Сохраняет размер порции

Поддержание размера порции имеет решающее значение, когда речь идет о похудении. Потому что независимо от того, насколько здорово вы питаетесь, если вы переедаете, вы все равно будете набирать вес. Итак, Габури Сидибе поговорила с диетологом и своим личным тренером и начала потреблять правильное количество хороших углеводов (овощи, фрукты и злаки), белков и полезных жиров (оливковое масло, авокадо, семена и орехи)

• Использует меньшую тарелку

Лучший способ контролировать размер порции — есть из меньшей тарелки. Когда вы едите в маленькой тарелке, ваш мозг обманывает вас, заставляя принять небольшое количество пищи за большое количество еды. В результате вы почувствуете, что съели много, хотя на самом деле это не так.

• Уменьшила потребление соли и сахара

Габури любила Oreos и кексы и ела их. Однако после того, как ей поставили диагноз, она приняла твердое решение отказаться и от них. Содержание сахара в этих продуктах очень велико, и если вы больны диабетом, вы должны контролировать количество потребляемого сахара. Итак, она отказалась от своих фаворитов, чтобы улучшить телосложение и помочь в лечении диабета 2 типа.

Итак, достаточно ли только еды, чтобы похудеть? Конечно нет! Вот что сделала Габи через месяц после перехода на здоровое питание.

Связано: Лучшая диета для быстрой потери веса, план диеты, побочные эффекты

План упражнений Габури Сидибе

Instagram

После того, как она начала есть здоровую пищу, она стала чувствовать себя более активной и энергичной. Но она знала, что для ускорения процесса похудения ей нужно было найти профессионального тренера, который помог бы ей постепенно вернуться в форму. Вот ее программа упражнений.

Она начала с упражнений с низкой нагрузкой, таких как медленная ходьба на беговой дорожке, степпер и Versaclimber, чтобы оказывать минимальное давление на суставы. Это кардио помогло ей эффективно сжигать калории. Она перешла к другим упражнениям по 30 минут три дня в неделю. Они включали жим ногами, выпады, приседания, тягу вниз и сгибание рук со штангой. Она также опубликовала впечатляющую фотографию, на которой она занимается воздушной йогой в июне 2017 года. Пока что у нее все хорошо, и вся ее тяжелая работа проявляется в ее теле.

Instagram

Миллионам людей во всем мире было любопытно узнать секреты похудения Габури Сидибе с тех пор, как звезда похудела на 150 фунтов. Как она рассказала в интервью, Габури перенесла бариатрическую операцию, в результате которой восемьдесят процентов ее желудка были выведены из строя. Это безопасная и все более распространенная операция, которая рекомендуется людям с патологическим ожирением и связанными с ним проблемами со здоровьем. Диагноз диабета 2 типа побудил Габури похудеть и восстановить контроль над своим здоровьем и образом жизни. С тех пор, как она легла под нож, она избегала газированных напитков, ела здоровую пищу и посещала спортзал, чтобы сбросить вес.

Изображение баннера Кредиты: Instagram, Instagram

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Автор

Чарушила — сертифицированный ISSA фитнес-диетолог и физиотерапевт. За 5 лет она… подробнее

• 3-дневная диета с тунцом для похудения – преимущества и меры предосторожности

• 3-дневная диета с тунцом для похудения – польза и меры предосторожности

• L -Карнитин для похудения: диета и тренировки

• L-карнитин для похудения: диета и тренировки

• Кленбутерол для похудения: принцип действия, преимущества и побочные эффекты Побочные эффекты

• Как сделать живот плоским за месяц

• Как сделать живот плоским за месяц

• 0002 Диета для похудения и программа тренировок Эшли Грэм

• Семена чиа для похудения: как они работают, диета и рецепты

• Семена чиа для похудения: как они работают, диета и рецепты

5 Вегетарианцы План диеты для похудения – список продуктов, польза для здоровья, меры предосторожности

• План вегетарианской диеты для похудения – список продуктов, польза для здоровья, меры предосторожности Рецепты

• Как есть проростки для похудения: полезные свойства, процесс, виды и рецепты

• Сколько воды нужно пить, чтобы похудеть?

• Сколько воды нужно пить, чтобы похудеть?

Похудение Ребел Уилсон 2020

• Ребел Уилсон рассказала о своей трансформации в похудении на 60 фунтов в новом видео в Instagram.
• Идеальный голос Актриса поделилась советами, которые помогли ей похудеть, включая диету и фитнес.
• Уилсон делилась новостями о своем прогрессе в похудении в Instagram после того, как объявила 2020 годом своего «Года здоровья».

---

Если вы следите за Ребелом Уилсоном в Instagram, то вы наверняка знаете о вдохновляющем путешествии звезды «Идеальный голос ». Объявив 2020 год своим «Годом здоровья», Уилсон продолжает информировать фанатов о своем прогрессе, публикуя посты с подробным описанием ее тренировок, изменений в диете и советами по мотивации.

В недавней истории в Instagram Уилсон сообщила, что официально достигла своей цели по снижению веса. «Достигните моей цели за один месяц!» Уилсон подписал фотографию весов, на которых было указано 74,6 кг. «Хотя речь идет не о весе, а о том, чтобы быть здоровым, мне нужно было осязаемое измерение, чтобы иметь цель, и это было 75 кг (165 фунтов)».

Уилсон отправилась в Instagram, чтобы ответить на вопросы фанатов в видео, и она рассказала о диете и советах по фитнесу, которым она следовала, чтобы похудеть на 60 фунтов. Актриса сказала, что когда ей исполнилось 40 лет, ее решение заморозить яйцеклетки вдохновило ее на здоровые изменения. «Я думала о фертильности и наличии в банке яйцеклеток хорошего качества, поэтому подумала: «Хорошо, я сделаю это, я собираюсь стать здоровой», — сказала она.

Посмотреть полный пост в Instagram

Уилсон объяснила, что ей сложнее похудеть из-за синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), генетики и борьбы с эмоциональным перееданием. Но она оставалась приверженной своим целям в течение года. В ноябре Уилсон сказала Дрю Бэрримор, что после трансформации она чувствует себя «здоровее, чем когда-либо», но по-прежнему принимает свою фигуру такой, какая она есть. «Мне нравятся мои изгибы и все такое. Я не думаю, что когда-нибудь стану слишком худой, но я чувствую себя намного здоровее», — сказала она.


Начав свое путешествие по снижению веса в январе, Уилсон достигла своей цели, но она по-прежнему планирует не отставать от своего нового образа жизни в 2021 году. Вот все, что мы знаем о более высоком фитнесе и режиме питания:


1. Сначала она похудела во время съемок «

кошек».


Потеря веса Уилсон впервые началась, когда она снимала кошек в 2019 году . В интервью Entertainment Tonight 9В декабре 0014 года актриса заявила, что во время съемок похудела на восемь фунтов за четыре дня. (Обратите внимание, что Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют от одного до двух фунтов в качестве безопасной суммы, которую можно сбросить за неделю.)

«Они очень сильно разогрели съемочную площадку, почти до 100°F, так что мы никогда не могли остыть», — сказал Уилсон . ЕТ. «Эти люди лучшие танцоры во всем мире, поэтому они не могут охладить свои мышцы, иначе они могут получить травму и вылететь из фильма».

Уилсон хотела продолжить свое путешествие по снижению веса в 2020 году, когда ей исполнилось 40 лет. В начале января она решила объявить год своим «Годом здоровья». «В 2020 году я написала себе письмо и сказала, что собираюсь отдать все в этом году. А потом я это сделала», — сказала она в видео в Instagram.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

2. Она сократила потребление сахара и нездоровой пищи.

В ноябре Уилсон сказала Бэрримор, что ранее она страдала от эмоционального переедания из-за славы и съедала около 3000 калорий в день. (В настоящее время в рекомендациях общественного здравоохранения говорится, что взрослые женщины стремятся потреблять от 1600 до 2400 калорий в день.)

«С этим связано много стресса, и я думаю, что мой способ справиться с ним заключался в том, чтобы есть пончики. ,» она сказала. «Поэтому я работал над ментальной стороной вопроса: «Почему я этого не делал? Почему я не ценил себя и не имел лучшей самооценки?»

Итак, актриса решила внести некоторые полезные изменения. В своем посте в Instagram от 2 января она поделилась тремя фотографиями с прогулки по пляжу и сообщила своим поклонникам об изменениях в образе жизни, которые она планировала внести, например, увеличить потребление воды, избегая сахара и нездоровой пищи. «Кто вместе со мной внесет позитивные изменения в этом году?» она написала.

В другом посте от августа Уилсон однажды за ужином сказала, что «потянулась к конфетам», и решила пересмотреть свое решение. «Я подумала про себя: «Хммм… лучше не надо» и вместо этого выпила бутылку воды», — написала она в подписи, также добавив, что тогда она весила всего 18 фунтов от своего целевого веса.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Сегодня Уилсон придерживается диеты с высоким содержанием белка, которая включает в себя много веганских протеиновых коктейлей, куриную грудку и лосося. Хотя Уилсон по большей части сокращает потребление сахара и нездоровой пищи, она все же оставляет место для баланса. Например, она поделилась видео, на котором наслаждается выпечкой в ​​Монако. «Помните, девочки, вы все равно должны себя баловать 😘🍰», — написала она в подписи. «Теперь я просто делаю это с едой только один или два раза в неделю… и заменяю пенные ванны по вечерам».

3. Сообщается, что она следует методу Майра.

Говорят, что Уилсон следует методу Майра, ограничительной программе, которая, как утверждается, способствует снижению веса за счет улучшения здоровья кишечника. По данным People, Уилсон добился «потрясающих результатов» с помощью метода Майра после посещения австрийского роскошного медицинского центра детоксикации и оздоровления VivaMayr.

Метод Майра основан на «лечении Майра», созданном австрийским врачом Францем Ксавером Майром, доктором медицинских наук. План начинается с отказа от сахара и кофеина и предлагает определенные привычки в еде, такие как пережевывание пищи не менее 40–60 раз. Метод Майра также исключает перекусы и уменьшает количество глютена и молочных продуктов. Актриса рассказала Люди что она недавно вернулась на курорт ВиваМайр, чтобы убедиться, что она достигла своих целей.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

4. Она ходит в спортзал почти все дни недели.

Уилсон ходит в спортзал с шести до семи раз в неделю, рассказывает она в видео в Instagram. «Воскресенье — выходной день, и я обычно занимаюсь физической активностью не менее часа в день», — сказала она.

В январе один из тренеров Уилсон, Джоно Кастано Асеро, поделился видео, на котором актриса работает жесткий в спортзале с набором боевых веревок. «Пятничная атмосфера, но @rebelwilson работает во дворе семь дней в неделю! Горжусь тобой, девочка ❤️», — подписал пост Асеро.

Acero рассказал Today , что «типичная тренировочная неделя» включает в себя массу высокоинтенсивных интервальных тренировок: 4: HIIT

1. ДЕНЬ 5: HIIT / ВЕС
2. ДЕНЬ 6: ВОССТАНОВЛЕНИЕ
3. ДЕНЬ 7: ВИИТ

Просмотреть полную публикацию в Instagram

5.

Она делает свои шаги каждый день.

Любимый способ тренировки Уилсона? Ходьба. «Я знаю, что мне повезло, у меня есть доступ к действительно замечательным личным тренерам. Но я хочу, чтобы вы, ребята, знали, что большинство упражнений, которые я делала в этом году, были просто прогулками», — сказала она в недавнем видео в Instagram. «Это бесплатно, вы можете это сделать, это безопасно».

Она не любит бегать, но любит учащать сердцебиение. «Ходьба — лучший способ для меня — для моего типа телосложения — метаболизировать жир», — добавила она. «Что касается физической стороны, мой самый большой совет, ребята, идите туда и прогуляйтесь. Если вы можете сделать час, это то, что я люблю делать, когда я иду гулять, и это лучше всего. Просто заставь свое тело двигаться».

Уилсон любит гулять на свежем воздухе, и она просыпается очень рано, чтобы успеть на тренировку. В октябре она поделилась фотографией во время утренней прогулки, которая началась в 6 утра и включала в себя 100-метровый спринт.

«Никогда не думал, что мне понравится пеший туризм — ходьба в гору. Кто бы мог подумать, что это будет веселое занятие? Но урод, это хорошо!» она сказала. «Выбирайся на природу. Наберите воздух в легкие. Мне это очень, очень нравится, поэтому я делаю это теперь все время».

Посмотреть полную публикацию в Instagram

6. Она поднимает тяжести.

Помимо кардио, Уилсон любит силовые тренировки. «Дамы, не бойтесь весов. Я люблю поднимать тяжести. Это просто заставляет вас чувствовать себя по-настоящему сильным», — сказала она в видео в Instagram, демонстрируя свои бицепсы. «Мне нравится это чувство, когда я чувствую себя сильным и могущественным».

Она даже переворачивает шины во время тренировок. Уилсон поделилась видео, на котором она переворачивает большую шину во время тренировки на свежем воздухе, демонстрируя свою силу. «Начнем неделю правильно! Обратите внимание на @chrishemsworth и @liamhemsworth 👀 Новый австралийский герой боевиков поднимает настроение! 💪🏻», — написала она в подписи.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Уилсон тоже любит боксировать. Звезда Cats поделилась двумя фотографиями и видео своего бокса на ринге.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

7. Она использует TRX для развития силы и координации.

Тренер Уилсон сказал Hollywood Life , что типичная схема, которую Уилсон делает в тренажерном зале, включает в себя штурмовой велосипед (как можно быстрее, пока она не сожжет 10 калорий), удары боевой веревкой (30 секунд) и приседания TRX (20 повторений). . «Я использую TRX, поскольку он фокусируется на использовании веса тела и гравитации в качестве сопротивления для развития силы, баланса, координации, гибкости, стабильности ядра и суставов», — сказал Асеро.

Она также работает над своим корпусом с помощью вращения туловища стоя и мертвых жуков с помощью медицинского мяча, которые, по словам Асеро, являются «эффективным, безопасным и отличным способом укрепить и стабилизировать ваш корпус, позвоночник и мышцы спины».

8. Она считает себя ответственной.

Асеро призвала Уилсон делиться своими успехами в социальных сетях, чтобы держать ее в курсе тренировок. «Возьмите на себя ответственность, бесплатно публикуйте сообщения в социальных сетях», — сказал он Today . «В течение всего 2020 года Ребел писала о своем путешествии, взлетах и ​​падениях».

Присоединение к сообществу, где другие люди публикуют свои блюда и делятся советами во время своего пути к похудению, может быть полезным. «Я думаю, что это определенно огромный импульс, если вы пытаетесь привести себя в форму», — сказал Асеро.

Вот почему он часто встречается с актрисой, а не только во время их совместных тренировок. «Это не просто 45 минут с человеком», — сказал он. «Примерно 24 часа, регистрация».

9. Она любит себя.

Уилсон, которая боролась с эмоциональным перееданием, до сих пор говорит, что иногда ей все еще приходится бороться. «Старые шаблоны все еще всплывают», — сказала она. «Возможно, не каждый день. Но если я волнуюсь, беспокоюсь или что-то в этом роде, это все равно приходит ко мне. Это не то, что просто исчезнет, ​​это просто то, чем я должен управлять сейчас, двигаясь вперед».

«Все дело в том, как вы справляетесь с этим и что вы можете сделать, чтобы… попытаться заменить свои нездоровые привычки здоровыми», — сказала она.

Уилсон сказала, что будет носить свой вес в качестве барьера. «Я обнаружила, что причина моего нездорового поведения в том, что я не относилась к себе с любовью и уважением», — сказала она. «Я просто не ценил себя».

«Я пыталась изменить эти привычки, чтобы вы были более любящими и относились к себе с большим уважением», — продолжила она. «Я работаю над любовью к себе, и это сложно освоить». Чтобы воспитать любовь к себе, Уилсон практикует ведение дневника, где записывает все свои эмоции. «Мне нравится заканчивать благодарностью и записывать то, чем я благословлена», — сказала она.