Ольга Картункова похудела до и после |

Ольга Картункова – известная личность. Она являлась капитаном команды КВН «Пятигорск», плюс, принимала участие в шоу под названием «Однажды в России»! Сейчас она стала осваивать и телеэкраны, снявшись вместе с Сергеем Светлаковым в ленте «Жених», где получила главную роль!

Как Ольга Картункова похудела? Секреты звезды!

Однако в последнее время к ней приковано всеобщее внимание, еще и потому что женщина смогла существенно похудеть, преобразившись до неузнаваемости. Все мы помним задорную и массивную даму, а сейчас это весьма миниатюрная и миловидная леди! Как у нее это получилось, в чем причина, какие методы и упражнения ей помогли.

Причина похудения Ольги, что ее заставило.

Ольга всегда была позитивным человеком, и она совсем не комплексовала из-за своего лишнего веса и габаритов никогда. У нее счастливый брак и двое замечательных детей, а муж утверждает, что до сих пор влюблен в свою Оленьку.

Так почему же в один прекрасный момент она вдруг решила кардинально измениться? Оказывается, как наша героиня рассказывала в интервью, главная причина крылась в … травме ноги. Актриса говорит о том, что после того, как порвался нерв, ей было очень сложно даже поднять ногу, более того, изменилась и походка. Что касается восстановления нерва, то в этом месте сделать это было практически невозможно.

Впрочем, Ольге повезло, и в Израиле она нашла замечательного специалиста, который смог осуществить пересадку нерва в стопу, однако процесс реабилитации назвать скорым нельзя, и, хоть операция прошла успешно, лишний вес очень усугублял ситуацию. Тут уже было важно брать и делать, идти к результату.

На самом деле, есть еще одна интересная причина, которая очень ярко характеризует капитана КВН. Оказывается, Оля Картункова затеяла спор с ребятами из своей команды. Она пообещала, что сможет похудеть на 35 килограммов всего за 2 месяца, и она это сделала (правда, цифры были несколько иные, но все-таки)! Теперь актриса смело утверждает, что женщинам, страдающим от лишнего веса, не стоит опускать руки, нужно худеть, чтобы почувствовать себя намного лучше и увереннее в себе!

Процесс похудения Ольги: каким он был?

Начнем с самого главного. Ольга худела под пристальным вниманием диетолога. Когда речь идет о том, чтобы сбросить существенную массу тела, нужно быть крайне осторожными, чтобы не нанести непоправимый вред своему организму. Так, за 1 месяц, при помощи диетолога по имени Любовь, Ольга смогла похудеть на 22 килограмма.

Отметим, что довольно долго актриса не желала рассказывать о том, как она смогла похудеть, не раскрывала секреты.  Впрочем, в итоге наша героиня дала несколько рекомендаций, которые стали обязательными правилами в рамках процесса похудения:

1. Обязательно ограничьте количество белков, жиров и углеводов, согласно следующей таблицы:

Белки	30 граммов
Жиры	120 граммов
Углеводы	70 граммов

2. Определите для себя график питания, то есть пищу принимать следует строго в одно и то же время каждый день. В идеале, перерыв составляет примерно 3 часа, а порции – маленькие.

3. Наконец, пейте в сутки не меньше, чем 1,5 литра воды для существенного ускорения процесса выведения излишков жидкости и очистки кишечника.

4. Плюс, не стоит забывать и о физической активности – так как без нее никакая диета не будет максимально эффективной (впрочем, у Оли несколько иная ситуация, но об этом будет сказано ниже).

5. Всякое случается, и, если вы сорвались, допустили погрешность в своей диете, то сделайте следующий день разгрузочный.

6. Относительно разгрузочного дня: Ольга Картункова говорит, что в рамках него съедала или 0,5 кг кураги, или 2 кг свежих овощей/фруктов.

7. Плюс ко всему, некоторые дни звезда рекомендует «провести» с кефиром и отрубями, при этом употреблять этот скудный перечень продуктов можно только до обеда.

Как похудела Ольга Картункова диета и примерное меню на один день

Многие особенно интересовались диетой Ольги Картунковой, ведь именно она во многом определяет то, на сколько килограммов получится похудеть. Сама Оля на эти вопросы отвечает, что не стала прибегать, согласно наставлениям своего диетолога, к общеизвестным вариантам, у нее индивидуальная методика с учетом потребностей и особенностей организма. В основу легли продукты, богатые белками/медленными углеводами с обязательным сокращением растительных/животных жиров.

Запишите себе в блокнот, чтобы не потерять, список продуктов, которые можно использовать при составлении меню. Они помогут избавиться от ненавистных кило:

• Овощи и фрукты, естественно.
• Рыба/мясо (постные виды).
• Зелень во всех ее проявлениях.
• Каши (овсянка и гречневая).
• Ягоды
• Кисломолочная продукция + творог

Само собой, актриса раз и навсегда отказалась принимать в пищу калорийные блюда, среди которых «жирности», «копчености» и «солености».

Таким образом, мы можем примерно видеть рацион Ольги, при этом, вы можете экспериментировать с блюдами по собственному желанию и усмотрению, отталкиваясь от перечня рекомендуемых компонентов. Вот пример меню на день, которое вам обязательно пригодится:

• Завтрак: отдайте предпочтение фруктовому салату и несладкому чаю (в крайнем случае, можно использовать сахарозаменитель).
• Полдник №1: нежирный кефир.
• Обед: несоленое отварное филе курицы.
• Полдник №2: кефир (по-прежнему обезжиренный) либо фрукты по вашему вкусу.
• Ужин: 100 граммов нежирного творога.

Как видите, ничего сложного, но нужно придерживаться установленных правил и не сдаваться, если решили увидеть снижение «показателей» на весах.

Завтрак Ольги Картунковой

 

Спортивные упражнения которые делает Ольга

Интересно то, что как раз случай Ольги Картунковой – скорее исключение, так как она не налегала на спортивные упражнения. Повторимся, это исключение из правил, которое обусловлено, в первую очередь противопоказанием физических нагрузок, а не их неэффективностью. Как уже было отмечено в самом начале, у Картунковой была травма ноги, а процесс реабилитации – не из самых простых и скорых.

Именно поэтому ставка была сделана на жесткую диету, и результаты не заставили себя долго ждать. Возможно, сейчас Оля и думает по поводу введения занятий спортом, но об этом в СМИ ничего не говорится. Читателям же рекомендуется обязательно позаботиться о достаточной физической активности, так и вес уйдет быстрее, и тело в тонус придет, и здоровье поправится!

Похудевшая Ольга Картункова Результаты потрясают!

И это, на самом деле, так! Давайте рассмотрим более детально результаты. Часто можно встретить в Сети информацию, что звезда весила до старта сбрасывания лишних кило 134! Все совершенно верно. После первого этапа похудения она добилась цифры на весах в 99 килограммов и … Ольга вновь поправилась, запустив себя, только теперь уже до 151 килограмма.

Когда женщина поняла, что совсем скоро она попросту станет квадратной, она вновь взяла себя в руки, заручилась помощью своего диетолога и снова смогла похудеть, избавившись на сей раз от 64 кило (теперь ее вес – 97 кг), и прекрасная дама не планирует останавливаться на достигнутом.

 

Ольги Картункова сейчас видео

В качестве резюме

Хочется обратить внимание читателей, что Ольга не принимала никаких лекарственных средств, биодобавок и так далее, которые сегодня часто связывают с ее именем, хоть это и не так, просто имя актрисы стали использовать для собственной коммерческой выгоды, что и неудивительно. Более того, даже, если вам пригодится та информация, о которой говорит Ольга (меню, советы), лучше всего перед тем, как начать похудение, обратиться к специалисту, ведь все мы разные, и организм может негативно отреагировать на изменения.

В любом случае, пример Ольги Картунковой наглядно показывает, что похудеть при желании может абсолютно любая представительница прекрасного пола, вне зависимости от изначального количества лишних килограммов. И для решения этой задачи не надо искать чудодейственные средства и пилюли, нужно просто собрать волю в кулак и контролировать себя!

 

 

Читайте также:

pohudeyka24.ru

Похудевшая звезда КВН Ольга Картункова стала блондинкой

• Новости
• Мода
• Отношения
• Гороскоп
• Красота
• Здоровье
• Звезды
• Стиль жизни
• Психология
• Конкурсы
• COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ
• Видео
• Блог редакции
• Спецпроекты
• Контакты

• Гороскоп совместимости

www.cosmo.ru

последние новости 2016 — www.wday.ru

– Сыну Саше недавно исполнилось 18. Дочери Виктории 18 – в мае следующего года. Они у меняс разницей в 10 месяцев родились. Тяжело было, двое детей, зарплата маленькая. Я работала в Доме культуры, в детском приюте, бывало, и капустой торговала на рынке…

Дети половину гастрольных туров со мной проездили, педагоги шли навстречу. Уроки делала с ними в перерывах между выступлениями, ребята по команде помогали. Если отлучалась на репетицию, дети сидели в зале. Придумывала для них разные игры. Что-то вроде молчанки: кто слово скажет – прилетит дракон. Или раз, два, три – замри. Со сцены на них смотрю, они сидят и не дышат. Я им: отомри! И они выдыхали. Так, играя, обо всем договаривались, и в наказаниях надобности не было.

Я с детьми дружу. Меня бабушка так воспитывала: здесь белое, тут черное, выбирай сама. Конечно, хочется уберечь детей от проблем. Но как ни воспитывай, ни оберегай, все получают шишки и набираются опыта сами. Давить, бить, кричать нельзя ни в коем случае. Только разговаривать. Тогда есть шанс быть услышанным. Вот и я разговариваю. Не понимают – разговариваю опять. А потом замолкаю и ухожу в сторонку. Стою, наблюдаю, как обжигаются, жду, когда придут ранки замазывать…

Саша сейчас дома первый помощник. Всегда на подхвате, никогда не отказывался. Осенью ему в армию. Сам явился в военкомат, прошел комиссию. Когда сказал, что собирается идти в спецназ, предупредила: это сложно. Узнают, что мама Картункова, неизвестно, будут поблажки или наоборот: мир не без добрых, но и не без злых людей. Сын ответил, что готов ко всему. С содроганием жду призыва, но не отговариваю. Поначалу пыталась: может, удастся договориться? Саша нашел нужные слова: «Ты училась в юридическом, потом влюбилась в КВН, и все перевернулось. Судьба?» «Судьба», – отвечаю. «А помнишь, вы с папой в последний момент решили не ехать в Пятигорск, и в электричке произошел теракт? Судьба? Раз суждено служить, так и будет». А про КВН он прав. Муж сначала был против моего увлечения, а потом понял, это для меня важно, и согласился.

www.wday.ru

фото до и после, видео

Ольга Картункова – единственная женщина, ставшая капитаном команды КВН. После рождения двоих детей с разницей в 10 месяцев вес известного лидера «Города Пятигорск» достиг 134 килограммов.

Поклонники звезды привыкли к пышным формам Ольги и полюбили ее в таком образе. Каково же было удивление, когда Картункова вышла на сцену заметно похудевшей.

Диета на спор

Ольга никогда не отличалась изящными формами, но комплексов по этому поводу также никогда не было. На сцене женщине всегда доставались самые смешные роли, она изрядно выделялась среди других, а к обязанностям сурового капитана команды КВН полнота добавляла деспотичности и авторитета.

Первые попытки стать стройнее происходили исключительно на спор. Ольга умудрялась скидывать до 20 килограмм лишнего веса буквально за две-три недели.

– Я рот заклеиваю скотчем, – шутит Картункова, отвечая на вопрос очередного корреспондента местной газеты: «Как Вам удалось похудеть?».

На самом деле ежедневное меню звезды выглядело так:

• Завтрак: стакан морковного фреша;
• Второй завтрак: отрубные хлебцы с кефиром;
• Обед: отварная рыба без соли и специй;
• Полдник: зеленый чай без сахара;
• Ужин: помидоры, огурцы или болгарский перец.

Результаты от использования популярных диет длились недолго. Когда на весах показывалась заветная цифра – 99 кг, спор выигрывался, и девушка вновь возвращалась в привычный «кокон».

Похудела на 38 килограмм

Рано или поздно каждая пышечка задумывается о потере лишнего веса. Картунковой было принято решение безвозвратно похудеть и остаться в новом теле, но не потому, что была недовольна собой. Новая страница в жизни началась с перелома ноги. Врачи констатировали, что травма была бы не такая большая и перенеслась легче, если бы не избыточный вес.

Девушке поступило предложение взять участие в шоу о похудении «Худеем со Стар Хитом». Ольга посчитала участие в шоу знаком судьбы и сразу же согласилась: «Я ничуть не комплексую из-за своей полноты. Просто вынуждена констатировать неопровержимый факт, что избыточный вес наносит непоправимый ущерб здоровью».

Система питания

Система питания для Картунковой разрабатывалась индивидуально профессиональными диетологами. Основу диеты составили блюда, богатые белками и медленными углеводами. Норму жиров Ольга сократила до 30 грамм в сутки.

В список употребляемых продуктов вошли:

Количество выпиваемой чистой не газированной воды колеблется в пределах двух литров в день. Первый стакан воды регулярно выпивается утром натощак.

Для получения желаемого результата звезде юмора навсегда пришлось забыть о:

• Хлебобулочных изделиях;
• Мясе жирных сортов;
• Сахаре и сладостях;
• Майонезах и соусах;
• Фастфудах и полуфабрикатах;
• Пакетированных соках;
• Растворимом кофе и алкоголе.

Ольга признается, что поначалу ей было сложно привыкнуть к новому меню и графику приема. Ведь диета обязывала девушку есть небольшими порциями не менее 5 раз в день в одно и то же время. Уже через неделю девушка привыкла к такому режиму и сейчас его легко соблюдает.

– И наконец-то я распробовала вкус отрубных оладушек, вкуснятина! – поделилась Ольга со своими подписчиками в социальной сети.

Картункова наглядным примером доказала, что даже при слишком сильной занятости и постоянных гастролях следить за собой возможно.

Диета во благо

Меню звезды очень богато, включает в себя самые разнообразные продукты. Дневная норма калорий отвечает запланированному количеству для уменьшения объемов и соотношение БЖУ строго выдерживается. Благодаря балансу полезных веществ диета переросла в правильное питание, которое можно соблюдать неограниченное количество времени.

Один день из диеты Картунковой:

• Завтрак: овсянка с медом, орехами и курагой, имбирный чай.
• Второй завтрак: тушенная зеленая фасоль со специями и стакан фреша;
• Обед: отварная куриная грудка, салат со свежими овощами и зеленью.
• Полдник: любой фрукт на выбор;
• Ужин: заливная рыба и стакан обезжиренного йогурта.

– Мой секрет похудения довольно прост, – признается Ольга. – Меню дневного рациона не нужно копировать у звезд. Достаточно составить список блюд, которые подходят именно вам. Главное, чтобы продукты соответствовали принципам правильного питания. А о вредных и калорийных перекусах нужно забыть, ведь кроме лишних килограммов они ничего не принесут.

Мнение диетологов

Самостоятельные попытки Ольги похудеть были обречены на провал. Жесткие диеты провоцируют сильный стресс, плохой сон и усталость. Скудное количество калорий позволяет быстро скинуть лишние килограммы. Однако долго в таком режиме находиться нельзя и предвиденные срывы возвращают вес на круги своя.

План питания, который расписали Картунковой специалисты, абсолютно правильный и безвредный. При его соблюдении резкого похудения ожидать не стоит. Путь к заветной мечте не будет слишком близок, но он будет легким, без ночных зажоров и моральных срывов.

Уже после недельного соблюдения диеты отмечается:

• Плавное сжигание килограммов;
• Ускорение метаболизма;
• Хорошее настроение и повышенная активность.

Вместе с Ольгой здорового питания придерживаются ее муж и дети. После окончания проекта «Худеем со СтарХитом» семья встречала женщину не с караваем, а с обезжиренным творогом и салатом из овощей.

В то же время Картункова уверена, что объемы бедер и талии играют не доминирующую роль в женской привлекательности. Главное, по ее мнению, найти гармонию с самим собой и построить слаженные отношения с родными и близкими.

Совет каждой представительнице прекрасного пола от уверенной, яркой и ловко манипулирующей мужчинами Оли: – Не стоит слепо стремиться к общепринятым канонам красоты и размерам моделей. Подгоните себя к такой комплекции, в какой будет комфортно именно вам. Любите себя и избавитесь от неуверенности!.

Ваш отзыв на статью: Загрузка…

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

bezpuza.ru