параметры фигуры, рост и вес
Селена Гомес – американская гордость, посол доброй воли, обладательница самого популярного Инстаграм в мире. 25-летняя девушка – востребованная актриса и модель. Сама знаменитость не восхваляет свои внешние данные: «Мне кажется, я до сих пор выгляжу, как старшеклассница. Не уверена, что это хорошо».
Параметры фигуры Селены Гомес:
- Возраст: 25 лет (на май 2018)
- Рост: 165 см
- Вес: 52 кг
- Габариты: 85/61/88
- Размер ноги: 37
Селена Гомес, по мнению поклонников, всегда выглядит безупречно. Она умеет выбирать удачные образы для каждого случая. Девушка говорит, что не имеет особых секретов красоты.
Фото: Инстаграм @selenagomez
По ее мнению, главное – это чистая здоровая кожа. «Каждый день пользоваться пенкой для умывания, тоником, кремом – это тяжелый труд. Но без этого лицо не будет идеальным!»
Для Селены здоровая кожа превыше всего
Селена любит домашние средства по очищению и питанию кожи. Ее любимый рецепт – молотый кофе, сок лимона и немного воды. Смешать и нанести на распаренную после горячего душа кожу, смыть через полчаса. Звезда уверяет, что после такого скраба тело становится мягким, чистым, приятно пахнет.
Идеальная фигура Селены Гомес
Знаменитость тщательно выбирает декоративную косметику, отдавая предпочтение дорогим брендам. Ей нравятся лосьоны, тоники, крема на растительной основе, смягчающий бальзам для губ от ведущих мировых марок.
Селена Гомес предпочитает натуральную косметику
Волосы – гордость Гомес. Уход за ними она доверяет только профессионалам: «Не реже одного раза в неделю я посещаю своего визажиста, который уже давно стал моим другом. Я доверяю ему свои волосы».
Волосы – гордость Селены
Модель и актриса старается придерживаться правил здорового питания, но в интервью много раз говорила, что обожает гамбургеры. Селена употребляет любимое вредное лакомство редко. В основном ее рацион состоит из свежих овощных и фруктовых салатов, сыров, натуральных соков, зелени.
Селена с мамой придерживаются здорового питания
Знаменитость не ставит перед собой цель нарастить мышечную массу, поэтому тяжелыми физическими нагрузками не занимается. Ей нравится плавать, кататься на роликах и велосипеде, гулять на свежем воздухе. Как результат, фигура популярной певицы выше всяких похвал!
Активная и энергичная девушка, Селена Гомес
wellnesso.ru
Селена Гомес — стройность и красота!
Все знают и любят сказку «Золушка», мечты которой сбываются благодаря помощи феи и своего светлого и доброго характера? А как вам девушка, мечты которой сбылись, благодаря её таланту и силе воле?
Селена Гомес — фото
К пятнадцати годам фильмография Селены Гомес насчитывала пятнадцать фильмов. Наиболее известные и любимые фильмы с Селеной Гомес — «Ханна Монтана», «Всё тип-топ или жизнь Зака и Коди», «Ещё одна история о Золушке», «Дети шпионов 3: Игра окончена». Один из последних фильмов с участием Селены — «Волшебники из Вэйверли Плейс», вышедший в 2009 году.
Девушка еще и поет. Песни в её исполнении очень популярны и в Соединенных Штатах, и в Латинской Америке, и в Европе.
Очевидно, что впереди у Селены Гомес – блестящее будущее. Конечно, ей помогали и поддерживали родители и друзья. Но, главная причина успеха девушки – талант, увлеченность своей профессией, сила характера.
Селена Гомес — параметры (рост и вес)
Селена — образец для подражания! Ее активность на сцене позволяет поддерживать фигуру в прекрасной форме, даже несмотря на то, что ее рацион далек от идеала.
Рост — 165 см
Вес — 54 кг
Параметры — 86-60-91
stroiniashka.ru
Пластические операции Селены Гомес до и после
Едва успев заполучив всемирную славу как певица с потрясающим голосом и умение мастерски красиво вживаться в роль, как сразу слухи о Селене Гомес и её операциях пластической хирургии начали появляться в интернете. Красивая певица появилась в Нью-Йорк и притягивая внимание заставляет поворачивать головы её вслед, всех неравнодушных своей извилистой фигурой.
Вернуться к оглавлению
Барни и друзья «Деми Ловато (слева), Барни (центр), Селена Гомес (справа)»
Её популярность началась с роли в телесериале Волшебники из Вэйверли плэйс (Wizards of Waverly Place ) на канале Disney, где она взяла главную роль Алекс Руссо до конца сериала в 2012 году. Помимо актерского мастерства, Selena Gomez популярная певица, известная по некоторым мировым хитам, включая Kiss and Tell, Year Without Rain и When Sun Goes Down.
Быть известной обычно означает более пристальное внимание и часто, наличие споров и рассуждений фанатов по поводу Селены. Она, безусловно, одна из недавних знаменитых знаменитостей, про которых сплетничали о проведение операций по косметической хирургии, чтобы улучшить свою привлекательность. Последнее утверждение, связанное с пластической хирургией Селены Гомес, — это сплетни, которые направленные на наличие у неё грудных имплантатов или операции по увеличению груди.
Вернуться к оглавлению
Селена Гомес увеличила грудь До и После
Селена Гомес увеличила грудь тогда и сейчасСлухи о грудных имплантатах начались, когда многие люди заметили различия в появлении груди Селены Гомес — ее откровенность, открытость показывают что грудь почти удвоилась. Какова бы ни была причина, из-за которой она сделала операцию, она останется только с ней. Тем не менее, довольно много людей начали думать, что увеличение, особенно её грудей, было способом удержать себя рядом со своим бойфрендом в то время, Джастином Бибером. Увы, но это не у неё не получилось.
Сравнение фотографий Selena Gomez до и после пластической хирургии:
Этот анализ показывает все о раздутых спекуляциях. Послеоперационные фотографии показывают, что грудь Селины намного больше, они кажутся более полными (это можно заметить из контура верхней части имплантата), и они, похоже, высоко стоят на ее грудной клетке. Эта верхняя полковая полнота является контрольным признаком операции по косметической хирургии груди Селены Гомес. Другие фотографии показывают, что соски Селены Гомес находятся в нижнем положении на груди. Это еще одно подтверждение того, что она имеет грудные имплантаты. Размер бюстгальтера Selena Gomez и размер чашки увеличились с 34A до 34DD после, и это не было беременностью, как могут подумать некоторые и предположить наличие большого количества молока. Это была операция на груди.
По словам доктора Джонатана Шифрена из Центра пластической хирургии WAVE в Лос-Анджелесе, разница в этих двух наборах фотографий может быть связана только с пластической хирургией увеличения груди. Доктор добавляет, что, основываясь на его впечатлениях от ее фотографий, вероятность того, что Селена Гомес легла под нож для пары силиконовых имплантатов, еще более реальна. Некоторые фанаты выложили на форумах, что у Селены Гомес есть поддельные сиськи! Кажется, в этом есть доля правды, и вы можете увидеть доказательства размера чашки Селены Гомес Д.Д. в следующем рисунке сиськи.
Взгляните на сиськи Селены Гомес.
Вернуться к оглавлению
Подозрительные обвинения в пластической хирургии сначала возникли, когда Гомес вышел на улицах Нью-Йорка и была одета в черную майку без бюстгальтера, обнажив соски. Кроме того, сплетни появились от ее близкого источника, что пластическая хирургия Селены Гомес была сделана для того, чтобы помочь ей приукрасить свою фигуру как у Кейт Хадсон.
Вернуться к оглавлению
Селена Гомес — Соски
Еще в 2017 году соски Селены Гомес были запечатлены через ткань темного платья. В некоторых хирургических операциях на груди, сосок переходит в неестественное положение из-за движения или плотного кармана имплантата. Здесь мы видим, что пост-op, сосок Селены выглядит совершенно нормально в отношении ее сиськи. В платье, вероятно, обычно не видно. Некоторые обвиняют папарацци в использовании супер яркой вспышки камеры, но независимо от причины здесь они снова, Selena Gomez показала соски!
Ходят слухи, что это была Ким Кардашьян, которая побуждала Гомес идти под нож, прежде чем подписать ее в лагерь Бэрри. Крис Хамфрис, бывший парень Ким, по-видимому, дает совет Гомес и советы по всему, начинались от волос до косметической хирургии, с которыми Гомес, похоже, справилась.
Конечно, есть разговоры. Возможно что Селена Гомес пошла на это по просьбе её менеджера Криса, после того, как они действительно «спелись» во время недели моды в Париже. Тем не менее, многое еще не подтвердилось, особенно на пластической хирургии. Большинство людей думает, что Селена естественно красива. Однако, если она занимается пластической хирургией, чтобы она почувствовала себя лучше, то это ее выбор.
Вернуться к оглавлению
Селена Гомес грудные имплантаты тогда и сейчасНесмотря на все эти слухи про увеличение груди Селены Гомез, она еще не делает какие-либо комментарии по этому вопросу. Мы, однако, должны согласиться с профессионалами здесь, слухи о груди Selena Gomez верны!
Вернуться к оглавлению
Ринопластика Селена Гомес (Операции на носу)
Операция на носу у Селена Гомес Нос до и после ФотоПрофиль или форма носа Селены Гомес значительно изменились с того времени и сейчас. Никакое количество диет, упражнений или потеря веса не сделает ваш нос более тонким. Форма ее носа была круглой и более луковичной, по сравнению с ее текущей формой носа, гладкой и тонкой.
Как и в случае с другими голливудскими знаменитостями, операция на носу Селены Гомес придало ей более резкий и изящный вид. Это довольно очевидно, поэтому мы должны заявить, что слух о ринопластике у Selena Gomez правдив!
Вернуться к оглавлению
Хейлопластика Селена Гомес, Инъекции Для Губ (Наполнители Для Губ)
Другие слухи о пластической хирургии в отношении лица Селены Гомес — а именно её губ. Есть ли правда в слухах о инъекциях губ Selena Gomez или наполнителях губ? Сделала ли Селена Гомес хирургию, хейлопластику или инъекции на губах? Давайте разберемся!
Как вы можете видеть на картинках которые мы представили для примера Селена Гомес Инъекции губ до и после Фото.
Когда Диснеевская певица была моложе, можно было заметить, что ее верхняя губа была довольно тонкой по отношению к ее красивому круглому лицу. На этих фото чуть более выраженные губы, когда Селена улыбалась. На фотографиях вы можете видеть, что ее верхняя и нижняя губы имеют тот же размер, тоесть они одинаковы. В отличие от других знаменитостей, страдающих от пластической хирургии, губы Селены Гомес не выглядят подделками. Они сделаны хорошо и все еще выглядят не менее реальными и естественными.
В качестве дополнительной заметки на этой фотографии также показаны доказательства ринопластики, пластической хирургии носа Селены Гомес. Опять же, ринопластику легко заметить на фотографиях.
Еще одно интересное замечание — мешки под глазами Селены Гомес, которые видны под ее глазами в картинке До. Селена все еще молодая, и глазные мешки не видны на всех ее ранних фотографиях, так что это может быть всего лишь временный период. Может быть, Селена слишком поздно встала накануне. На данный момент мы остановимся на слухах Селены Гомес.
Вернуться к оглавлению
Селены Гомес инъекции губ до и после Фото (после) 2016
Сделайте еще один взгляд на пышные и полные губы Селены с 2016 года. Легко видеть, что ее верхние губы теперь намного толще. Операция на носу Селены, похоже, отлично выделяется на этом рисунке.
Вернуться к оглавлению
Селена Гомес сделала пластическую хирургию в 2017 году, она пошла на пухлые губы, и они стали еще пышнее, чем раньше. Похоже, она пошла на очередной сессии Селена Гомес губ филлерами в 2017 году, как раз перед этим была сделана фотография. Она показала эти полные губы на Селена Гомес Instagram. Кому-нибудь нужна более убедительного улучшения Селена Гомес губы?
Селена Гомес губ Пластическая хирургия могла бы быть филлеры, как Рестилайн или Ювидерм , который в конечном итоге рассасывается и нужно будет переделывать. Другая возможность состоит Селена Гомес пересадка жировой ткани губ, уколы, постоянный способ, хотя есть некоторые поглощения в начале. Хотя невозможно знать наверняка, какой тип увеличение губ она есть, понятно, что слухи о Селена Гомес губ инъекции правда!
Вернуться к оглавлению
Фото Селены Гомез после
На этом фото, грудь Селены Гомез выглядеть меньше. Возможно, это некая иллюзия, угол камеры, или особый бюстгальтер. Но не похоже, что она носит лифчик, потому что вы можете увидеть, стоячие соски Селены, возможно что утро было прохладным.
Вернуться к оглавлению
Селена Гомез
Соблазнительные фото Селены без декольте. Без лифчика тоже. Есть вопрос, если Селена увеличила грудь, глядя на только это одно фото, можно ли это понять. Но есть и другие фото, и их можно изучить.
Вернуться к оглавлению
Здесь вы можете увидеть более полную форму груди Селены.
Вернуться к оглавлению
Селена Гомес 2017
Просто веселый день для Селены на ее показном Cruiser велосипеде. Так и хочется прокатиться с нее.
Когда Селена Гомес сделала свою первую пластику носа, это было очень трудно заметить. На самом деле, СМИ пришлось ждать, пока после 4-ой операции на нос, можно будет это заметить. Еще одно доказательство, что Селена Гомез делает пластические операции на лице, это маленькие морщины на лбу, которые иногда образуются вокруг ее лба. Сейчас, мы знаем точно что:
- Селена Гомес сделала ринопластику носа
- Селена Гомес Увеличила Грудь
- Селена Гомес Сделала инъекции губ
Спасибо вам за интерес, читайте наши статьи и смотрите другие. Пишите в комментариях ваши пожелания.
Вернуться к оглавлению
Selena Gomez — Информация
Имя: Селена Мари Гомес
Дата рождения: 22 июля 1992 года в Гранд-Прейри, Техас, США
Возраст: 25 лет
Национальность: смешанная, отец-мексиканец, мать итальянка
Рост: 5 футов 5 дюймов (165 см)
Вес: 130 фунтов (59 кг)
Размеры: 36-28-36
бюстгальтер Размер: 34DD
Размер чашки: ДД
in English
Name: Selena Marie Gomez
Born: July 22, 1992 in Grand Prairie, Texas, United States
Age: 25 years old
Ethnicity: Mixed, Mexican father, Italian mother
Height: 5ft 5in (165 cm)
Weight: 130 lbs (59 kg)
Measurements: 36-28-36
Bra Size: 34DD
Cup Size: DD
Вернуться к оглавлению
Консультация на тему «Пластические операции Селены Гомес до и после» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
xn—-8sbndckhgonf9ah7a.xn--p1acf
Селена Гомес Рост, Вес, Параметры фигуры (тела), Возраст, Биография, Вики
Селена Гомес, место и дата рождения
| Возраст |
|---|
| 26 лет |
| Дата рождения |
| 22 июля 1992 |
| Знак зодиака |
| Рак |
| Место рождения |
| США |
| Вид деятельности |
| Актриса, певица |
Биография (вики)
Селе́на Мари́ Го́мес (англ. Selena Marie Gomez; род. 22 июля 1992, Гранд-Прейри, Техас) — американская актриса кино, телевидения и озвучивания, певица, композитор, продюсер, дизайнер, автор песен, модель, филантроп, и посол доброй воли ЮНИСЕФ. За роль Алекс Руссо в телесериале «Волшебники из Вэйверли Плэйс» (2007) получила премии Kids’ Choice Awards (2009, 2010, 2011, 2012) и ALMA Award (2009).
Параметры фигуры (тела)
Рост и вес 2019
Какой рост и сколько весит Селена Гомес?| Рост | 165 см |
|---|---|
| Вес | 59 кг |
Размеры одежды и обуви
| Обхват груди | 86 см |
|---|---|
| Талия | 65 см |
| Бедра | 89 см |
| Размер бюстгальтера | 85B |
| Размер груди | 2 |
| Размер одежды | 8 (US) or 38 (EU) |
| Размер (ноги) обуви | 7 (US) |
Грудь 86
Талия 65
Бедра 89
Внешность
| Цвет волос | Черные |
|---|---|
| Цвет глаз | Темно-карие |
| Национальность | Американская |
| Раса / народность | Смешанная |
Грудь 86
Талия 65
Бедра 89
Искать Знаменитость как я
bodysize.org
Селена Гомес: секреты стройности и красоты
Селена Гомес – молодая американская актриса, композитор, певица, модель и просто красивая девушка, у которой есть масса поклонников.
Пару лет назад из-за болезни она немного поправилась, что не удалось скрыть от телезрителей. Во время лечения она прошла курс гормонотерапии, а для похудения воспользовалась собственной диетой.
Селена Гомес родилась в 1992 году в небольшом городке штата Техас – Гранд-Прейли. У актрисы мексикано-итальянские корни, поэтому она обладает необычной и красивой внешностью. Когда девочке исполнилось 5 лет, ее родители подали на развод, и она осталась на попечении матери-актрисы. С малых лет Селена стала посещать театр, где работала ее мама: это и вдохновило ее на выбор будущей профессии.
Среднее образование Селена получала на дому, и в 2010 году получила диплом, а уже через пару лет снялась в телешоу «Барни и друзья». С этого момента ее стали звать на съемки в более популярные сериалы, фильмы и программы, и по нынешней день на ее счету около 20 крупных и не очень ролей. Наибольшую популярность Селене принесли такие кинокартины, как «Волшебники из Вейверли Плэйс», «Ханна Монтана», «Дети шпионов-3» и «Еще одна история о Золушке».
Актриса Селена Гомес: рост 176 см, вес 53 кг
Личная жизнь актрисы буквально насыщена событиями: она встречалась с Ником Джонасом, Тэйлором Лотнером и Джастином Бибером, но каждый раз отношения заканчивались разрывом. Когда стало известно, что Селена вместе с Бибером, на ее электронную почту поступило множество угроз от его поклонниц.
Судьбу Селены нельзя назвать простой: помимо неудачных отношений, ей пришлось пережить химио- и гормонотерапию, которые были назначены ей врачом для лечения красной волчанки, доведшей актрису до прединсультного состояния.
Селена Гомес до и после похудения: фото
Как худеет Селена Гомес
Практически всю жизнь параметры роста и веса Селены Гомес остаются в идеальном соотношении: 176 см и 53-55 кг. Лишь несколько лет назад, когда актриса поправилась и у нее даже появился второй подбородок, поклонники начали подозревать, что она либо злоупотребляет фаст-фудом, либо беременна. Оба предположения не подтвердились, а немного позднее СМИ сообщили, что Селена серьезно заболела и проходит курс лечения в больнице.
Гороскопы на 2019 год (по знаку Зодиака и году рождения)
Выберите свой знак и год рождения и узнайте, что Вас ждет в 2019 году Желтой Огненной Свиньи (Кабана):| Гороскоп на год Свиньи | Восточный гороскоп-2019 |
Когда актриса выздоровела, ей удалось вернуть прежнюю стройность, и стали известны секреты стройности и красоты от Селены Гомес:
- Она практически отказалась от сладостей, мучного и жареного: такой еде на ее столе не было места;
- 80% рациона актрисы состояло из свежих фруктов и овощей: такие продукты богаты витаминами и клетчаткой, которая очищает кишечник и быстро утоляет аппетит, заполняя желудок;
- Селена ведет активный образ жизни: она любит кататься на велосипеде, посещает бассейн и тренажерный зал.
Сейчас диета Селены Гомес весьма популярна среди других девушек, ведь с ее помощью можно не только бороться с лишними килограммами, но и быстро укрепить иммунитет.
Разумеется, на то, чтобы снова стать стройной, актрисе пришлось потратить не один месяц, ведь вышеприведенные рецепты похудения от Селены Гомес действительно рассчитаны на медленное, но безопасное для здоровья снижение веса.
Правила похудения от Селены Гомес:
- Необходимо отказаться от продуктов, насыщенных быстрыми углеводами: фаст-фуда, конфет, шоколада, выпечки и т.д. Также она нельзя употреблять жареное и копчености;
- 80% дневного рациона должно состоять из свежих овощей и фруктов. На обед желательно есть отварное, тушеное или запеченное мясо;
- Чтобы улучшить пищеварение, за полчаса до еды необходимо съедать кислый фрукт.
Диета Селены Гомес: меню
Примерный рацион питания Селены Гомес выглядит так:
- Утром актриса кушает паровой белковый омлет, пьет фруктовый фреш;
- На ланч обедает мясом с овощным гарниром, или же кушает суп;
- Ужинает макаронами из твердых сортов пшеницы, выпивает чашку зеленого чая;
- Перед сном пьет 250 г обезжиренного кефира.
Рецепты диеты от Селены Гомес
Рецепт парового омлета:
- Разбиваем 3 сырых яйца, белки отделяем от желтков и взбиваем их вместе с нежирным молоком;
- Переливаем все в специальную емкость;
- Готовим в пароварке 15 минут.
Рецепт фруктового фреша:
- Очищаем 3 апельсина от кожуры, пленочек и прожилок;
- Режем мякоть, взбиваем ее блендером;
- Добавляем к пюреобразной мякоти фильтрованную воду, еще раз все перекручиваем;
- Сахар не добавляем.
Рецепт спагетти:
- Наливаем в кастрюлю воду практически до верха, доводим до кипения;
- Отправляем вариться спагетти, варим 10 минут, не забывая при этом помешивать;
- Откидываем макароны на дуршлаг, даем воде стечь;
- Поливаем все соусом из растительного масла, молотого перца и травяных специй.
Используемая актрисой методика похудения рекомендуется практически всеми диетологами, ведь она не имеет противопоказаний. Тем не менее, перед ее применением необходимо посоветоваться с врачом, потому как есть болезни, при которых требуется соблюдение специальных лечебных столов.
Как выглядит сейчас Селена Гомес: фото
Отзывы наших читательниц
Ирина, 29 лет:
«На этой диете я сижу уже полгода, и даже привыкла так питаться. Теперь не представляю свой рацион другим: от сладостей уже отвыкла, на жареное даже не тянет, да и фигуру хочется сохранить, ведь даже 12 кг было сбросить не так уж и просто»
Олеся, 23 года:
«Для меня Селена – яркий пример для подражания: несмотря на болезнь, у нее получается следить за своей фигурой. На ее диете я похудела на 10 кг, потратив на это всего 3 месяца, но дополнительно я стала заниматься и в спортзале»
Маргарита, 35 лет:
«Худеть на этой диете было сложновато, но все равно я считаю ее самой приемлемой для себя, ведь в ней нет особых ограничений и строгих запретов. Сейчас я вешу всего 50 кг, но полгода назад мой вес был равен 75 кг, и 25 кг ушло именно благодаря такому режиму питания».
happy-womens.com
Фитнес-план Селены Гомес: как певица следит за фигурой
Селена Гомес
Вот уже много лет Селена Гомес занимается спортом с личным тренером Эми Россоф Дэвис. 25-летняя певица, которая в начале этого года стала лицом новой рекламной кампании спортивной марки Puma, активно следит за своей формой (а звезде с ее диагнозом и после перенесенной операции это делать не так уж и просто) и старается придерживаться принципов правильного питания. Каким тренировкам она отдает предпочтение и какую пищу теперь выбирает — рассказываем в нашем материале на SPLETNIK.RU.
Селена Гомес не раз признавалась, что интенсивные тренировки ей даются довольно нелегко. Дело даже не в том, что ей физически тяжело их выполнять (хотя куда же без этого), а в том, что артистке элементарно сложно заставить себя это делать.
Когда дело доходит до тренировок, у меня начинаются проблемы с дисциплиной. Я из тех людей, кто, побегав пять минут, решает, что этого достаточно,
— признавалась она в старых интервью.
Недавно, после того как в сеть просочились снимки певицы, вызвавшие бурную реакцию интернет-пользователей (Селену раскритиковали за то, что она набрала лишний вес), она в очередной раз дала понять, что занимается спортом в первую очередь для себя. Певица не стремится быть худой, чтобы соответствовать чьим-то идеалам, главное для нее — гармония с собой и здоровье.
Я выбираю заботу о себе, потому что я не хочу никому ничего доказывать,
— заявила она.
Несколько раз в неделю Селена встречается со своим тренером Эми Россоф Дэвис, которая помогает ей чувствовать себя здоровой и подтянутой. О любимых упражнениях своей подопечной и о принципах питания Гомес рассказала в интервью журналу Cosmopolitan. А мы делимся ее секретами с вами.
Селена Гомес и Эми Россоф
1. Ягодичный мостик со сведением ног в коленях
Суть его заключается в том, что вы, лежа на спине, выталкиваете таз вверх, а затем сжимаете ягодицы и начинаете сводить колени.
Есть очень много вариантов этого упражнения, которое при правильной технике выполнения не только поможет вам подтянуть ягодицы, но также задействует мышцы рук и пресса,
— рассказала Россоф.
2. Планка
Для того, чтобы живот был подтянутым и на нем стали прорисовываться заветные кубики, тренер рекомендует делать планку — одно из самых эффективных упражнений на пресс. Селена его делает регулярно!
3. Пилатес
Певица, по словам Эми, является большой поклонницей серии этих упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета, и даже всячески пытается «подсадить» на пилатес и Джастина Бибера.
Селена Гомес (справа)
Эми Россоф и Селена Гомес
4. Диета
По признанию Эми, вместе с Селеной они проделали большую работу в вопросе здорового питания. Если раньше певица полезной пище предпочитала фастфуд, то сейчас, хоть и позволяет себе иногда картошку фри, все же чаще выбирает здоровую еду.
5. Никаких весов
Я никогда не взвешивала Селену. Я не верю в весы, просто потому, что это не имеет ничего общего со здоровьем,
— признается Эми Россоф.
www.spletnik.ru
История похудения Селены Гомес: откровения личного тренера звезды
Помните красноречивые фотографии с отдыха в Мексике, на которых Селена Гомес демонстрировала свои, на тот момент далеко не модельные, формы в купальнике? Тогда на звезду посыпались упреки в том, что она запустила себя и выглядеть так знаменитости не подобает. Селена была возмущена потоком критики (некоторым злопыхателям даже отвечала в Instagram) и уверяла, что чувствует себя абсолютно счастливой в таком внушительном весе. Но на регулярные тренировки в спортзале комментаторы ее все-таки вдохновили. Звезда обратилась к популярному тренеру Эми Рософф Дэвис, которая не только создала программу упражнений, но и составила специальную диету для Гомес.
С начала прошлой весны Селена работала с Эми в зале от трех до пяти раз в неделю, а за два месяца до начала грандиозного концертного тура «Возрождение» режим тренировок стал еще более жестким: девушки проводили в зале по два часа ежедневно.В недавнем интервью британской версии журнала Cosmopolitan Эми рассказала о том, что делала Селена, чтобы избавиться от лишних килограммов.
Не взвешивалась
«Никогда не просила ее вставать на весы, — говорит Эми. — Не верю в цифры». Тренер объяснила, что, работая с Селеной тет-а-тет в течение долгого времени, она и без этого видела, как меняется тело ее подопечной.
Отказалась от строгих диет
«Я считаю, что нужно себе позволять все, но в разумных количествах. Ограничения ни к чему, когда речь заходит про еду. Да и жизнь слишком коротка, чтобы не получать удовольствие от вкусной пищи!» — комментирует тренер.
Никогда не позволяйте вашему организму заскучать
Селена чередовала нагрузки: занималась и кардиоупражнениями, и пилатесом, и йогой.
«Я всегда считала, что лучший способ сохранить ваши мышцы в тонусе — совмещать разные виды физической активности», — говорит Эми.Исключила фастфуд из рациона
«Селена всегда с гордостью говорит, что она из Техаса и местный фастфуд просто обожает. Но от него все-таки пришлось отказаться. Теперь вместо гамбургеров и картошки — морковь и хумус», — продолжает звезда фитнеса.
Именно изменение привычного рациона помогло Селене похудеть. «Организм девушки реагирует на нагрузку очень быстро: стоит начать качать пресс и правильно питаться в течении пары дней, как мы уже видим результаты!»Рацион Селены Гомес в течение дня
Завтрак: половина буррито из яиц, чоризо (пикантная свиная колбаса родом из Испании и Португалии), авокадо, риса и бобов; или греческий йогурт (не обезжиренный) и мюсли.
Обед: салат, состоящий из индейки, авокадо, бобов и заправленный домашним соусом из красного винного уксуса, оливкового масла, дижонской горчицы и лимонного сока.
Ужин: рис с соусом терияки, азиатскими маринованными огурцами, лососем или курицей, авокадо.
Напитки: соковыжималка стоит у Селены даже в гримерке. Эми делает ей соки с огурцом, морковью, капустой и имбирем.
www.woman.ru