Вот как выглядит живот женщины сразу после родов: 14 красноречивых снимков.

Если о том, что материнство — самое прекрасное чувство, говорят все кому не лень, то об его неприглядной стороне вспоминать почему-то не любят.

Умалчивают о нелегких 9 месяцах вынашивания малыша, тяжелых родах, восстановлении после них и постоянных бессонных ночах.

Совсем недавно в Инстаграме появился аккаунт, в котором постоянно публикуются фото новоиспеченных мам с их историями. Женщины рассказывают, как они чувствуют себя в новом статусе и о том, какие изменения произошли с их телом. Некоторые рассказы мы представляем твоему вниманию.

«Я до сих пор не смогла принять мое тело таким, какое оно есть. Можете считать меня эгоисткой, которая думает только о своих растяжках, но это не так. Я безумно счастлива, что у меня появились дети, и я знаю, что без этих растяжек их бы не было.

Я знаю, что со временем шрамы станут меньше, возможно, даже будут едва заметны. Когда-то я услышала фразу, которая полностью изменила мое отношению к этому: “На каждую женщину, которая ненавидит свои растяжки, найдется та, которая мечтает о них”. Задумайтесь».

«Дряблое тело, морщинистый животик, большой шрам — всё это стоило того, чтобы у меня появился мой маленький мальчик. Я не стыжусь себя. Не расстраивайтесь, если после родов ваше тело не выглядит как у мамаш из Инстаграма. Всё будет в порядке».

«Кесарево сечение, обвисшая кожа, двое малышей — это всё мое. Это настоящее чудо жизни».

«Вот так выглядит мое тело через 10 месяцев после родов. Мне всё равно, считаете ли вы меня тощей или толстой. Без разницы, как выглядит ваше тело после родов. Будь вы опухшей, толстой, с лишним весом или же успевшая похудеть, всё, что нужно нам, — мир, спокойствие и принятие себя такой, какая есть».

«Если вы можете оценить красоту тела другого человека, то почему просто не полюбите себя? Мне понадобилось на это много времени. Но теперь я могу стоять перед зеркалом и любоваться своими недостатками».

«Так я выгляжу через девять дней после родов. У меня нет никакого желания бежать в спортзал, чтобы побыстрее сбросить лишний вес. Мне нравится это тело. Я благодарна тому, из-за чего оно стало таким».

«Мне не нужно иметь идеальное тело, чтобы меня любили. Я наконец-то чувствую себя на своем месте, где не нужно что-то доказывать или угождать кому-либо. Я люблю свою жизнь и невероятно счастлива чувствовать себя женой, матерью и женщиной».

«Почти каждый день другие мамы спрашивают меня, как мне удалось вернуться в форму. На самом деле это не так. Я не вернулась в форму, я выгляжу вовсе не так, как раньше. Но я не переживаю по этому поводу. Со мной произошло настоящее чудо, разве могу я быть недовольна какими-то мелкими недостатками?»

«Текущая обстановка: в ловушке под спящим ребенком».

«Я до сих пор плачу каждый день, но я довольна. Я счастлива быть мамой двоих девочек».

«Цените в себе то, что не показывают по телевизору: интеллект, навыки, а не способность выглядеть жарко в бикини».

«Почему тебе должно быть стыдно? Ты дала жизнь человеку».

«Я никогда не любила свое тело больше, чем сейчас. Оно даже прекраснее, чем я ожидала».

«Бывают дни, когда я чувствую себя очень хорошо, а иногда мне даже не хочется смотреть на себя в зеркало. Но когда у меня плохое настроение, я вспоминаю, через что прошла. Материнство заключается не в том, чтобы влезть в ту одежду, что ты носила раньше, оно в каждом моменте, проведенном вместе с драгоценным младенцем».

Как по мне, это безумно полезный аккаунт для будущих мам, которые могут увидеть вот такую неприглядную, но по-своему прекрасную сторону материнства.

источник

unbel.ru

как выглядит, как уходит, что делать?

Молодые мамы, которые за время беременности соскучились по соблазнительным обтягивающим платьям и узким брюкам, стремятся как можно быстрее вернуться в форму, но не всегда все складывается удачно. Организму нужно время, чтобы восстановиться после такой серьезной нагрузки, как рождение ребенка. Как поскорее убрать живот после родов?

Некоторые особенности женского телосложения

То, как выглядит живот сразу после родов, наталкивает многих женщин на мечту об идеальном теле. Молодые мамы практикуют всевозможные методы регуляции массы тела, что дает положительные результаты: килограммы постепенно уходят, вес соответствует норме или приближается к добеременному, но фигура остается несовершенной. С чем связаны такие трудности? Как действовать дальше?

При нормальном весе жировая прослойка может распределяться неравномерно. Например, некоторые женщины худощавого телосложения имеют лишние жировые отложения на ягодицах и бедрах. Так, для хорошей фигуры важны не столько соотношения веса и роста, но и процент жировой прослойки. Оптимальным показателем для женщины с нормальным состоянием здоровья считается 23-24 %, при этом практически половина может скапливаться в области груди, внутренней поверхности бедер и ягодиц.

Взрослой женщине трудно добиться показателя ниже 16 % жира, а сокращение до 13 % может сильно навредить здоровью. Только профессиональные спортсменки имеют обычно 10-15 % жира.

Во время вынашивания ребенка, из-за масштабной перестройки всего организма прослойка жировой ткани увеличивается. Дополнительные килограммы распределяются так, чтобы защищать плод от негативных внешних воздействий. Особенно это актуально для области живота, потому что кроме растянутых мышц появляется еще и дополнительная жировая прослойка.

Что делать с животом сразу после родов? Молодой маме, чтобы прийти в форму, необходимо не только снизить процент жировых отложений, но и увеличить силу мышц брюшного пресса, одновременно формируя нужную форму живота.

Что происходит с телом женщины после родов

Живот сразу после родов напоминает сдувшийся шар, потому что организм восстанавливается не сразу. Объем живота значительно больше, чем до беременности, потому что матка еще увеличена. Если будущая мама за время вынашивания ребенка набрала много лишнего веса, то к этому добавляются еще и лишние жировые отложения.

Какой живот сразу после родов? Многие молодые мамы замечают, что живот в течение нескольких дней после рождения ребенка все еще выглядит, как будто женщина на третьем или даже на шестом месяце беременности. На самом же деле, процесс восстановления организма начинается еще в третьем периоде родов, когда выходит послед, и продолжается какое-то время. Продолжительность этого периода всегда индивидуальна.

За девять месяцев матка увеличивается с 7-8 см (длина), 4-6 см (толщина и ширина) до 37-38 см (длина), 24-26 см (толщина и ширина). Вес органа до беременности у первородящей женщины составляет около 50 г, у повторнородящей — 100 г. К окончанию срока вынашивания ребенка вес матки достигает 1-1,2 кг без веса ребенка, околоплодных вод и плодных оболочек. Объем полости матки к окончанию беременности увеличивается в 500 раз.

Чтобы вернуться к нормальным размерам, органу необходимо около 4-6 недель после естественных родов. Если женщина перенесла КС, то восстановление может растянуться до 2-2,5 месяцев. Нужно понимать, что потребовалось девять месяцев, чтобы мышцы живота растянулись, так что необходимо столько же или немного больше времени, чтобы вернуть былую форму.

Кому проще избавиться от живота после родов

Даже на фото живот сразу после родов выглядит далеко неидеальным, что очень расстраивает представительниц прекрасного пола. Но в организме активно протекают восстановительные процессы, так что живот через какое-то время опять станет плоским, а талия тонкой. Точных сроков не могут назвать даже врачи.

Скорость восстановления былых форм после родов зависит от многих факторов:

• питание женщины во время беременности;
• количество набранных килограммов;
• эластичность кожных покровов и мышц;
• возраст женщины;
• особенности фигуры;
• наличие осложнений при беременности и в родах;
• особенности протекания беременности;
• генетическая предрасположенность;
• скорость обмена веществ;
• количество предыдущих беременностей и родов.

Быстрее всего восстанавливаются молодые женщины, которые до беременности не имели проблем с весом и набрали за период вынашивания ребенка не более 12 кг. Чем больше лишних килограммов, родов в анамнезе и осложнений, тем труднее будет вернуть былую фигуру. С годами замедляются и обменные процессы, так что живот будет уходить дольше. Дольше восстанавливаются женщины, которые родили двойню.

Затягивает восстановительный процесс кесарево сечение. Полостная операция травмирует живот и заставляет ограничивать активность в течение какого-то времени. Конечно, многое зависит и от профессионализма хирургов, качества наложения швов, послеоперационного ухода.

Упражнения для формирования плоского живота

Как выглядит живот сразу после родов на фото, редко показывают даже знаменитости, хотя известные мамы довольно быстро приходят в форму. Женщине нужно понимать, что убрать животик получится, но не сразу. Нужно правильно питаться и поддерживать нормальную физическую активность.

Как убрать живот сразу после родов? Женщине поможет обеспечение достаточной двигательной активности, а вот спорт лучше отложить на 3-6 недель. В этом вопросе ориентироваться нужно на рекомендации врача. Когда доктор разрешит заниматься упражнениями для укрепления мышц пресса, можно начинать осваивать специальный комплекс.

Самые эффективные упражнения, чтобы убрать живот после родов такие:

1. Подъемы таза. В положении на спине согнуть колени, прижаться к полу, напрячь мышцы живота и слегка приподнять таз вверх. В таком положении задержаться на десять секунд. Достаточно десяти повторений.
2. Скручивания. В положении лежа на спине согнуть колени и скрестить руки на груди. На выдохе подвести верх туловища к коленям, используя только мышцы живота. В пиковой точке выполнить скручивание в сторону. Вернуться в исходное положение. Выполнить два подхода по двадцать повторений. При увеличении амплитуды нельзя отрывать спину от пола, потому что в таком случае в работу включается не пресс, а мышцы-разгибатели спины.
3. Подъемы спины. Лежа на спине скрестить руки на груди, а ноги завести под любую неподвижную поверхность. Оторвать спину от пола, приподнимая вверх, выдохнуть на сокращении и вернуться в исходное положение. Можно начать с трех подходов по десять повторений. С каждым выполнением можно постепенно увеличивать количество раз.
4. Удержание корпуса. Из положения лежа на спине упереться предплечьями в пол (должен получиться прямой угол на руках), приподняться над поверхностью, отрывая живот и грудь. Должно быть только две точки прикосновения: ступни ног и предплечья. В таком положении нужно замереть, не позволяя тазу перемещаться вверх-вниз, на 30 секунд. Достаточно трех подходов. Время удержания корпуса рекомендуется наращивать постепенно.
5. Приседания у стены. Плотно прижаться спиной к стене, поставить ноги на ширину плеч и сделать шаг вперед. Скользить спиной по стене вниз, а при достижении параллели бедер на полу подняться вверх, не помогая себе руками. Достаточно двух подходов по пятнадцать повторений.

Можно добавить к комплексу и другие понравившиеся упражнения. Заниматься спортом рекомендуется минимум три раза в неделю, при желании можно делать упражнения каждый день.

Когда можно начинать физические упражнения

Упражнения для живота сразу после родов не всегда рекомендованы врачами, особенно в том случае если женщина перенесла КС. Начинать заниматься спортом с постепенным увеличением нагрузки можно только спустя 3-6 недель после рождения малыша естественным путем, хотя в этом вопросе мнения специалистов расходятся. Некоторые доктора разрешают физические упражнения сразу же, как только мама почувствует себя хорошо.

При оперативном способе родоразрешения и наличии осложнений (разрезы или разрывы промежности, наложение швов) задумываться о спорте можно только через два-три месяца. При нагрузках на более ранних сроках возможно расхождение швов, опущение влагалища, повышение внутрибрюшного давления. Предварительно следует посетить гинеколога, чтобы проверить состояние матки и заживление швов.

Другие способы убрать живот после родов

До того момента, когда врач разрешит заниматься упражнениями для укрепления мышц брюшной стенки, улучшить кожу живота можно следующими способами:

1. Массаж проблемной зоны с натуральными маслами или кремом от растяжек. Начинать делать такие процедуры рекомендуется еще в первом триместре беременности, чтобы сделать кожу эластичнее и предупредить появление растяжек. Массаж рекомендуется продолжать и после рождения крохи. Это повышает тонус кожи и улучшает кровообращение в проблемных зонах.
2. Больше пеших прогулок. Прогулки с коляской следует начинать сразу же, как только состояние здоровья это позволит. Современные врачи рекомендуют гулять с новорожденным уже на следующий день после возвращения из роддома, если на улице достаточно тепло, или через неделю, если малыш появился на свет в холодное время года. Зимой можно гулять на улице при температуре до минут десяти градусов. Молодой маме длительные прогулки позволят быстрее вернуть былую форму и привести организм в тонус.
3. Грудное вскармливание. Кормление грудью естественным путем стимулирует сокращение матки и требует существенных энергозатрат, ежедневно отнимая около 500 ккал.

Коррекция рациона питания после рождения ребенка

Больше половины успеха при похудении обеспечивает рациональное питание. Фото живота сразу после родов и через две-три недели подтверждают эффективность правильного рациона даже если женщина по состоянию здоровья еще не делает специальные упражнения для укрепления брюшной стенки. Многим молодым мамам вообще не требуются упражнения, чтобы сбросить вес. Но спорт незаменим, если хочется сформировать красивый плоский животик, а не просто избавиться от лишних килограммов.

Потреблять нужно меньше калорий, чем расходуется в течение дня. При незначительном дефиците калорий организм будет восполнять энергию, запасенную в жировых клетках. Это приведет к потере килограммов. Расходовать калории поможет любая двигательная активность: выполнение домашних дел в движении, прогулки с ребенком, подъем по лестнице и так далее.

Молодой маме категорически противопоказаны жесткие диеты. В послеродовой период питаться нужно сбалансировано, правильно и полноценно, но без излишеств. Стремление как можно скорее похудеть не должно нарушать лактацию. Но и противоположное мнение, что обильное употребление пищи, стимулирует выработку молока, ошибочно. Реально улучшает лактацию только частое прикладывание, теплое питье и правильный питьевой режим.

Когда станут заметны положительные результаты

Сокращение растянутых мышц живота сразу после родов начинается под действием гормонов. Но на этот процесс требуется определенное время. Многие молодые мамы, которые избегали излишеств в питании и сохраняли двигательную активность, уже через два-три месяца, когда можно приступать к занятиям спортом, были вполне довольны своей фигурой. Другим женщинам понадобилось больше времени. В среднем форма восстанавливается за период от нескольких недель до шести-девяти месяцев.

Использование утягивающего бандажа

Можно ли сразу после родов утягивать живот? В последнее время стали особенно популярны послеродовые бандажи и подвязывание. Поддерживающий корсет уменьшает болезненность в упомянутой области, способствует сокращению матки, подтягивает живот и не дает мышцам сильно растягиваться. Противопоказаниями к ношению бандажа являются кесарево сечение, наличие проблем с желудком, наложение швов на промежности, болезни почек.

Если нет противопоказаний, то носить послеродовой корсет нужно начинать с непродолжительного времени (1-2 часа в день), постепенно увеличивая время. Если роды прошли без осложнений, то использовать корсет можно на вторые сутки после ЕР. Период ношения — от четырех до шести недель, то есть все то время, пока матка возвращается к прежней форме.

Утягивать ли живот сразу после родов? Врачи неоднозначно относятся к послеродовым корсетам и рекомендуют женщинам подбирать такое белье с особой осторожностью, не носить бандаж более 12 часов подряд, чтобы не нарушать кровообращение, делать перерыв каждые три часа.

Подвязывание обвисшего живота после родов

Утягивать живот сразу после родов можно любой тканью, отлично подойдет для этого слинг-шарф или мягкая пеленка. Некоторые женщины начинают подвязываться через несколько часов после рождения малыша. Этот способ гораздо безопаснее, чем использование бандажа с эффектом утягивания.

Подвязывание не стягивает внутренние органы, а только мягко поддерживает, может значительно облегчить состояние молодой мамы при запорах, геморрое, расхождении прямых мышцы живота, плохо сокращающейся матке, выступает профилактикой этих состояний. Особенно важно это после КС.

Подвязываться нужно в положении лежа на спине. Оптимальные размеры полотна — около 50 см в ширину, 2,5-3 м в длину. Ткань нужно положить на талию, а затем перекрестить за спиной, снова вывести концы вперед. Первый слой — широкая расправленная ткань, второй — «карман» для живота, поддержка. Узел лучше завязывать сбоку, не на матке. После руки нужно запустить под ткань и «выложить» весь живот наверх, в карман над вторым слоем, который служит фиксатором.

В каком случае нужно помощь врача: диастаз

Если живот сразу после родов кажется очень большим, то это еще ничего не значит. Даже в этом случае основной объем может уйти буквально за несколько дней, а затем потребуется только поддержать форму и придать тонус. Но иногда женщины сталкиваются с диастазом — расхождением плоских мышц живота от серединной линии. Лечение проводится только хирургическим путем, то есть проводится открытая или лапароскопическая операция.

fb.ru

Мои ДО и ПОСЛЕ

Здравствуйте, ну начну с волнующих антропометрических данных:

• вес 48,5 кг
• рост 158 см
• 27 лет
• муж
• сын 2 года

После родов я похудела почти на 12кг. Но я не просто похудела. За 10 месяцев я нашла свое тело…В прямом смысле….раньше думала, что гены-херены….а теперь нашла наконец истинное тело!!!! Оно классное, красивое, сильное! А ваши поищем????))))

До родов я всегда весила 60 кг при росте 158 см, и никогда не считала, что у меня где-то что-то лишнее. Я отлично чувствовала себя, гордилась объемным бюстом, и в ус не дула, что кому-то могут не нравиться мои «слегка» жирные ляжечки….На фото мне 21 год…

А тут 22 исполнилось!

И вот тут 22….Ужас! Ужас!! Это что за рюкзак впереди????

Вот это не для слабонервных….Без одежды!!!! Фу! Выколите мне глаза!!!! Но ниче-ниче….Зато ПОСЛЕ потом приятнее смотреть будет))))))

Таааак! Тут мне 23 года, и я даже кажусь себе вполне сносной…Помню, что как раз в то лето я бегала!!!! О спорт, ты творишь чудеса!!!!

Таааак! Далее для примера 24 года….

Ну вполне ничего…

Так! Теперь почти 25 лет и 3,5 месяца беременности…..Как-то уже меня много….

О ё! Здесь пятый месяц…

7 месяц

Почти перед родами….Да! у меня было явное многоводие!

За беременность набрала около 11 кг, после родов почти сразу весила свои законные 60 кг, но они уже смотрелись ужасно: у меня был огромный живот, разошедшиеся мышцы живота, и я решила начать борьбу, и стать конфеткой.

Поняла, что откладывать уже некуда, и надо начинать быть красивой сейчас, либо никогда, потому что после второго ребенка мышцы уж точно в кучу не собрать. В три ребенкиных месяца (у меня было кесарево, поэтому не раньше), начала еле-еле душа в теле заниматься вечерами на эллиптическом тренажере.

Сейчас уже понимаю, что интенсивность была на нуле, поэтому результаты были почти не заметными: в месяц уходило около 1 кг, но это было очень мало заметно (питание пока не перестраивала).

Потом в 7 детских месяца наступило лето и я начала бегать на стадионе: вечером минут по 40, тоже в «улиточном» темпе. Но результат уже пошел более бодрый: я начала весить 54 кг и выглядеть вполне сносно, уже почти девочкой, но я именно худела вся: уходил и жир, и мышцы.

Результаты в конце лета (10 месяцев после родов)

Пробегала я три летних месяца, и задумалась о спортзале. Муж давно заикался, что хочет видеть на мне красивую круглую попу. Но в 11 месяцев ребенка, продолжая кормить грудью, я очень туго представляла, как я могу выделить время на спортзал (мы живем в селе, и ездить на автобусе надо в Воронеж). Но муж взял инициативу в свои руки, и записал меня на тренировку. И так я оказалась в спортзале. Тренерша написала мне программу и я начала ЕБАШИТЬ. Первые месяцы не задумывалась о смене питания, думая, что типа и так все сгорит на тренировке. А зря! Была дурой! Кстати, в спортзал я пришла с весом 54 кг и огромным вывалившимся животом!!!

Потом мне попалась книга Мирей Гальяно «Почему француженки не толстеют», я прочитала, и меня как осенило!!! Я вдруг открыла глаза на все то говно, что я ем (причем прям истинное говно: газировки, торты, майонезы и т.д я никогда не ела). Начала читать на этикетках сочетания белков, жиров и углеводов, и начала охреневать от того, что мы жрем одни сплошные жиры. Вот постепенно я начала читать, вникать, перестраивать. Поняла, что сейчас можно делать здоровую альтернативу всему: и сладкому, и пицце, и хлебу.

Постепенно перестраивая питание, я начала задумываться об увеличении кардионагрузки, которая как раз и призвана сжигать наш жир. Я увеличила время со стандартных 20 минут (прописанных тренером) до 40 минут. И результат прям попер. Вот эта фотка, сделанная в конце января, уже очень обрадовала меня!

Это фотографии в конце мая (7 месяцев спортзала)

Дальше я продолжала в том же духе, но где-то с апреля я окончательно перестроила свое питание, и результат был лучше и лучше.

• Я просто стала следить за количеством углеводов: есть их не более 150 грамм в день.
• Начала есть углеводы только в первую половину дня.
• Исключила практически все простые углеводы, оставив только любимый багетик

Подробнее о моем правиле «не более 150»  смотрите здесь.

В летний период я вообще жестко следила за углеводами. Примерное мое меню можно посмотреть здесь.

Получается с января и включая все лето я тренировалась по принципу: 1-1,5 часа силовая тренировка и 40 минут кардио в конце (эллипс или беговая дорожка, эллипс намного эффективнее, но и сложнее!!!!) Три раза в неделю. Силовая тренировка расписана тренером и включает стандартные упражнения на прокачку всего тела:

• 1 день — ноги, попа, плечи. Попу я тренирую два раза в неделю разными упражнениями
• 2 день — спина и трицепс
• 3 день — попа, ноги, грудь и бицепс.
• Каждый тренировочный день — пресс.

Я планирую в процессе ведения блога расписать все-таки поподробнее свои упражнения, чтобы у Вас не складывалось ощущение, что я все-таки какую-то информацию «зажопила». Но я все же настоятельно Вам рекомендую воспользоваться услугами тренера для расписывания программы, так как у всех разные конституции и проблемные места. Вот у меня, например, самый проблемный — живот, а у кого-то — плоский живот при отвратительных «ушках» на бедрах. Пользоваться услугами тренера — это очень правильно! мы же не идем лечить зубы к хирургу!? Так и здесь! Пользуйтесь! Не стесняйтесь! Любому тренеру будет очень приятно видеть ваши результаты! Они изначально замотивированы написать вам хорошую программу! Просто вы сами не ленитесь!!!!

Ну и в результате неполных 10 месяцев спортзала ( из которых с истинным правильным питанием только 5 месяцев) я стала совсем конфеткой, если не считать диастазный живот.

Операция по ушитию диастаза была 8 сентября 2015 года (спустя почти 2 года после родов). Подробная эпопея о борьбе с диастазом находится здесь.

Итоговая фотографии ПОСЛЕ. После операции.

Кстати, все фотографии крайне любительские))))) сделаны на простой айфон….так что они ни чуть не приукрашивают меня! и кстати, все фотографии здесь, в блоге без выдюдюливаний: четко и по делу! я не преследую цели сделать лакшери блог. Это блог простой русской бабы))))))

Ну и смотря сейчас на свои фото до и после не верится….НЕ ВЕРИТСЯ самой!!!! проведена такая дикая работа! но она не осознается, так как все происходило так естественно и постепенно, без изнуряющих диет, без срывов, без тяги к запрещенным продуктам….Просто я полюбила свое тело, поняла, что ничего не может быть вкуснее собственного «ВКУСНОГО» тела…..Мне понравился мой путь….я считаю его самой короткой дорогой к совершенству….физические нагрузки и правильное питание…хм, так просто…но почему женщины испокон веков идут самыми сложными путями??????

Я не делала абсолютно ничего, что кому-то было когда-то неизвестно. Моя программа в спортзале состоит из базовых упражнений классического бодибилдинга (да, назову это так громко!!!), моя корзина в Ашане наполнена стандартным «крестьянским набором»….Я не знаю никаких тайн! Я просто включаю голову, и иду к мечте…. Я хочу кричать это на весь мир!!!! Я хочу показать каждой женщине, как это просто-стать конфеткой!!!!! Когда ты становишься конфеткой, ты как-будто бы моешь голову изнутри….и делаешь красивую «укладку» мозгов….Ты меняешь свое тело, а меняются мысли, чувства и ощущение жизни….Ты начинаешь нести себя как самую вкусную шоколадную конфету…..о которой мечтает каждый под ёлку на Новый год….ты не заметишь, как начнешь становится долгожданным желанием для многих…..для мужчин, работодателей, знакомых и всего мира…Это очень просто!

Поверьте мне! Станьте конфетками! Может ваш мужчина только об этом всегда и мечтал, только стеснялся сказать…Мой блог, мой пример вам в помощь….Я пишу здесь не только о физическом совершенствовании, но и о духовном…Ведь тело и душа не отделимы….И я проверила это на своем опыте….Когда-то прочитала, что основной проблемой в похудении является недостаточная  мотивация! Так вот я хочу, чтобы мой блог стал как раз этой достаточной мотивацией!!! Чтоб вы не остановились на пол пути, не опустили руки и не открыли слишком широко рот, чтобы есть и то, и это, и желательно с хлебом…..Мир спасет красота!!!!! Ваша! Именно Ваша красота!!!!! люблю….любите…..любимы….

P.S.  муж у меня тоже очень изменился….и физически, и духовно соответственно…потерял 10 кг…а в душе приобрел…Но его фото до и после я не публикую, он не хочет светиться! Но в вк есть все равно все досье на нас)))))

xn--80akjgbibji6bu4f.xn--p1ai

Как выглядит живот сразу после родов фото. horoshayaberemennost.ru

Как выглядит фото живота после родов?

Если вас интересует то, что представляет собой фото живота после родов, то не стоит пугаться не самых красивых изображений. Главное, чтобы это вас не остановило познать радости материнства. Сразу скажем, что живот после родов выглядит на «троечку» у тех женщин, которые еще до беременности не уделяли достаточное внимание своему телу.

Как показывает практика, проблема «как убрать живот после родов» не возникает у тех девушек, которые всегда следили за упругостью брюшного пресса. Поэтому думать нужно всегда на перспективу. И это, особенно, касается не рожавших женщин. Планирование беременности должно включать в себя не только посещение различных врачей, но и подготовку своего тела к вынашиванию ребенка.

Как вернуть плоский животик после родов?

Но представим, что вы не были готовы к родам, а внешний вид вашего животика оставляет желать лучшего. Что же делать? Ни в коем случае нельзя опускать руки. Найдите для себя оптимальный комплекс упражнений для похудения после родов.

Самый простой вариант — это пресс. Но качать пресс после родов можно только спустя 8 недель, а после кесарева сечения — через 2,5 месяца. Ранние нагрузки на брюшной пресс могут привести к расхождению швов, повышению внутрибрюшного давления и опущению стенок влагалища.

Поэтому похудение после родов должно включать в себя исключительно сбалансированное питание. Хотя, оно и так станет нормой для женщины, которая кормит малыша грудью. Старайтесь больше двигаться. Кстати, доказано, что быстрее худеют именно те мамы, которые длительное время кормили ребенка грудным молоком.

Обвисший живот после родов: как его убрать?

В доме появился малыш. Новоиспеченная мама счастлива, с любовью и нежностью она держит на руках свое чадо – это одна сторона медали. Но есть и другая: изменения во внешности, которые неизбежно возникают сразу после родов и, к сожалению, не всегда в лучшую сторону. Например, живот после родов может быть обвисшим, весьма заметным. и втянуть его не удается. Талия тоже намного шире, чем была год назад.

Все это портит настроение женщины, занижает ее самооценку. Что делать в такой ситуации? Как быстро подтянуть обвисший живот после родов и сделать свою фигуру привлекательной?

Как выглядит живот сразу после родов

Для большинства только родивших женщин настоящей проблемой становится растянутый живот после родов. Лишь некоторым счастливицам удается после появления малыша на свет похвастаться своими прежними дородовыми формами.

Как правило, живот сразу после родов никуда не исчезает, он уменьшается постепенно. Послеродовые размеры его индивидуальны. У одних он выглядит, как в 3 месяца, а у других тянет на 6 месяцев беременности. И все это нормально, отчаиваться не стоит. Многие женщины задаются вопросом — через какое время после родов уходит живот?

Живот после родов не уходит сразу, и это зависит от нескольких факторов:

• от эластичности мышц и кожи;
• питания во время беременности;
• генетической предрасположенности;
• числа беременностей и родов;
• характера беременности и родов, отсутствия осложнений в этот период;
• обмена веществ;
• состояния мышц брюшины до беременности.

Как скоро восстановится форма?

Некоторым женщинам ничего не надо делать, чтобы их живот выглядел, как прежде. Но таких считаные единицы. Как правило, живот после родов выглядит неидеально.

Вот основные причины, почему после родов остается живот:

• В процессе вынашивания ребенка появляется жир в области живота, необходимый для защиты крохи извне. Этот процесс регулируется гормональными изменениями и заложен природой. Но чтобы жировая прослойка не стала слишком большой, на помощь будущей маме придет рациональное питание как до, так и во время беременности, а также после родов.
• С увеличением малыша в утробе мышцы живота и связки, поддерживающие матку, постепенно растягиваются. Поэтому сразу после рождения ребенка живот не может стать плоским, как раньше, требуется время на их сокращение. Мышцы живота после родов быстрее сократятся, если во время беременности женщина поддерживала физическую активность и выполняла упражнения, разрешенные во время вынашивания ребенка.
• Матка за беременность сильно увеличивается в объеме. Постепенно она сокращается. Чтобы этот процесс шел быстрее, важно наладить грудное кормление. В среднем это занимает несколько месяцев, но если ребенок появился на свет с помощью кесарева сечения, то матка будет сокращаться намного дольше.

Когда пройдет живот после родов, точно сказать нельзя. Это очень индивидуально, можно лишь обозначить факторы, влияющие на этот процесс. Это и время, прошедшее после родов, и сила воли, и наследственность, и эластичность тканей. Ну и, конечно, мотивация, без нее никак.

Легче всего справиться с проблемой потери физической формы удается первородящим, которые набрали за все время вынашивания малыша не более 12 кг, а до беременности занимались спортом. Женщины, которые родили не первого ребенка, восстанавливаются быстрее эмоционально и психологически. Но былые формы приобрести после каждых последующих родов все труднее. После кесарева сечения время восстановления продлевается.

Восстановление матки

Инволюция детородного органа занимает примерно 2 месяца. Столь длительный период объясняется тем, что матка растягивается вместе с ростом малыша. Она начинает сокращаться сразу после появления ребенка. Но скорость сокращения индивидуальна, она зависит от физиологических особенностей женщины, от характера родов и квалификации гинеколога. При многоплодной беременности или большом весе новорожденного восстановление протекает медленнее.

Кожа после родов

Живот после родов висит и за счет растянутой кожи. Она растягивается все 9 месяцев беременности по мере роста плода. Кожа так же, как мышцы брюшины и матка, не способна мгновенно вернуться к первоначальному состоянию.

Чтобы вернуть ей упругость и эластичность, рекомендуется проводить массаж. Если нет возможности воспользоваться услугами профессионального массажиста, то хорошей альтернативой станет массаж этой области тела в душе натуральной губкой. Для массажа живота после родов можно использовать масла с витаминами А и Е, которые помогут вернуть коже упругость. Рекомендуемая продолжительность сеанса составляет 15 минут.

Даже если женщина до рождения малыша интенсивно занималась спортом, если у нее отменное здоровье и она набрала за беременность совсем немного, быстро вернуть кожу на животе в первоначальный вид ей не под силу. Для этого требуется время и некоторые систематические усилия.

Как убрать живот и избавиться от обвисшей кожи?

Если после родов обвис живот, важен комплексный подход.

Упражнения

Чтобы привести в порядок оставшийся после родов большой живот, необходима правильно подобранная регулярная физическая нагрузка. Сделать отвисший живот после родов плоским, как раньше, можно только с помощью регулярных физических упражнений.

Физкультура не только помогает укрепить мышцы пресса, но и сжигает калории, тем самым способствуя уменьшению образовавшейся во время беременности жировой прослойки. Выполнять упражнения можно в спортзале или дома. Полезно и плаванье в бассейне. Каждая женщина определяет самостоятельно, какой вид тренировок наиболее приемлем для нее.

Многие отдают предпочтение шейпингу. Это комплекс приемов аэробики и атлетической гимнастики. Во время занятий осуществляется направленное воздействие на различные группы мышц, за счет чего развиваются не только пресс, но и мышцы всего тела.

Как правило, такие тренировки проводят в спортзале в группах под руководством инструктора. С одной стороны, это очень удобно. Тренер проследит за тем, насколько грамотно выполняются упражнения, исключит те, которыми заниматься еще не следует. Но для мамы может быть неудобно то, что занятия в зале проводят в строго определенное время, в которое у нее могут возникнуть различные непредвиденные обстоятельства.

По этой причине для многих женщин предпочтительнее тренировки в домашних условиях. Сейчас разработано множество комплексов домашних упражнений, способствующих тому, чтобы не остался большой живот после родов.

Выполняя упражнения дома, следует соблюдать определенные рекомендации:

• перед началом тренировки надо выполнить легкую разминку;
• не стоит применять в упражнениях утяжелители;
• во время занятий пресс рекомендуется держать в постоянном напряжении.

Если роды прошли естественно, то упражнения можно начинать делать примерно через 2 месяца. В случае кесарева сечения нагрузки допустимы не раньше чем через 3 месяца. Упражнения после родов, выполняемые на более ранних сроках не только не принесут пользы, но могут нанести непоправимый вред здоровью женщины.

Выполнять упражнения необходимо размеренно, не спеша. Главное при этом – постоянство и систематичность.

Наиболее распространенные упражнения для мышц живота можно разделить на следующие группы:

• Двигается туловище, а ноги нет (повороты, наклоны и т. д.). При их выполнении укрепляются верхние мышцы брюшины.
• Двигаются ноги (приседания, ножницы, махи и т. д.), туловище без движения. Все упражнения выполняются только ногами, при этом прорабатываются мышцы низа живота.
• Двигаются вместе ноги и туловище. При этом укрепляются все группы мышц живота. Наиболее простое упражнение – одновременное сгибание туловища и поднятие согнутых в коленях ног.
• Ноги и туловище двигаются накрест. При этом основная нагрузка приходится на косые мышцы.

Прежде чем приступить к физическим нагрузкам, женщине обязательно следует получить консультацию врача, который в индивидуальном порядке, с учетом особенностей беременности и родов, решит вопрос о возможности и интенсивности тренировок.

Даже если появился живот после родов, в первое время качать пресс не рекомендуется. В период вынашивания малыша у женщины расходится белая линия живота. На ее восстановление потребуется от полугода до года. До этого времени такие упражнения не принесут ожидаемого результата.

После кесарева сечения последовательность восстановления несколько иная. Во-первых, упражнения можно начинать гораздо позже, чем после естественных родов. Во-вторых, таким женщинам рекомендуется утяжка живота после родов специальным корсетным бельем.

Наиболее простые и распространенные упражнения, способные помочь женщине вернуть утраченные формы – планка, приседание, лодочка, махи ногами. Комплекс будет эффективным, если сначала выполнять его раз в день, а позже, когда организм привыкнет к нагрузкам, повторять его несколько раз в день с перерывами.

При этом женщине нужно следить за тем, чтобы нагрузка не была чрезмерной для ее организма. Занятия до изнеможения абсолютно бессмысленны в этом случае. Большой живот после родов не станет мгновенно плоским, а сил для ухода за малышом потребуется немало.

У многих женщин после родов лишний вес уходит крайне медленно, что связано с замедленным обменом веществ. В этом случае, особенно если после родов остался живот, питанию мамы следует уделить повышенное внимание. Именно от него в первое время напрямую зависит здоровье ее и малыша.

Из рациона рекомендуется исключить жирную и очень калорийную пищу. При этом кормящей маме крайне не рекомендуются любые диеты для похудения. Питание женщины в этот период должно быть разнообразным и рациональным. Недостаток витаминов и микроэлементов, который может возникнуть при неправильном или скудном питании, отразится не только на ее самочувствии, но и на здоровье малыша.

Одно из правил питания кормящей мамы – употребление большого количества жидкости в течение дня. Хорошо, если это будет в основном чистая питьевая вода. Она выводит из организма токсины, способствует быстрому расщеплению жиров и возвращению хорошей физической формы.

Новоиспеченная мама способна впасть в депрессию после родов, сравнив свой живот до и после. Но оснований для паники нет. Изменения фигуры после рождения ребенка определяют некоторые физиологические причины. Когда исчезнет живот после родов у конкретной женщины, точно никто не ответит. Это очень индивидуально и зависит как от физиологии женщины, так и от течения беременности. Но ускорить процесс возвращения к стройной фигуре и плоскому животу по силам каждой женщине. Систематические тренировки и рациональное питание помогут в том, чтобы не остался большой живот после родов.

Автор: Ольга Ханова, врач,

специально для Mama66.ru

Полезное видео о том, как вернуться в форму после родов

Живот после родов, фото

Во время моей беременности я с ужасом думала что мне все равно придется рожать, а родов я очень и очень боялась, так как была напугана всякими там страшилками(. Но куда же денется мой живот после родов я не понимала абсолютно. Ведь кожа же растянулась- значит она обиснет. В целом у меня как то так и получилось. В интернете я немного нашла фоток на тему живот после родов, вот гляньте, ничего никуда не исчезает, только время, ГВ, из за которого матка хорошо сокращается, и физ. упражнения помогут вам вернуть ваши прежние формы.

Так живот будет выглядеть примерно через недельку после родов, а в первый день после родов вы увидите что животик за неимением там малыша существенно уменьшился, он будет как месяце на 6, но тут все индивидуально.

Вот такой примерно животик через месяц. Этой девочке очень не повезло- растяжки, у меня, кстати, примерно такие же (( Ничем не выводятся(((

Это где то месяца через 3-4, но опять же все индивидуально, эта девушка наверняка занималась собой, чтобы подтянуть пузик.

Ну в ваш живот после родов может выглядеть и так — девушка наверняка очень старалась и у нее все получилось. Привести себя в нужную форму реально, главное — прикладывать усилия:)

У меня тож после родов живот висел, в принципе, он никуда и не девался после, т.к. во время гв жрала за 2х, а живот не уходит, если не наладить питание. Пришлось дождаться окончания гв и подужать рацион, все таки лето впереди, плюс модельформ стройная мама курсом 2 мес пропила и скинула 7,3 кг, живот собрался, не висит, но это потому что питание наладила, не ем все подряд

У меня были небольшие растяжки на ногах,которые через месяца 4 после родов сами перестали быть видны,я их ничем не мазала.

А живот убрался,точнее ввалился,сразу же после родов,страшно смотреть было,худой и плоский. где-то на уровне позвоночника. =)

Я чет боюсь всех этих растяжек и прочего. Кремами около месяца назад так мазалась,шо брюки скользили)))) Сейчас попустило — врач успокоила,что у меня худощавое телосложение и если я начну заниматься восстановлением формы после родов,а не сяду на диване,то все будет зашибись. Просто надо собой заниматься. И это не обязательно дорогущие спорткомплексы.

Кстати — лазерную коррекцию та же врач мне запретила. Какие-то особенности кожного покрова ставят под сомнение её результативность.

Врач правильно сказала. И даже если мама пышка -все равно занятия и активный образ жизни приведут ее в норму. Главное не сидеть без дела.

У меня был примерно как на картинке 3, но не долго, около месяца, наверное. Потом все прошло. Я ничего не делала, просто сама по себе худая мне кажется=) Да и болело все после родов еще очень долго, несколько месяцев и ничего делать не хотелось. Не знаю от чего, но сразу почти похудела в 2 раза, не только живот ушел, все ушло. одни кости остались.

privet vsem. znaite ymenj kesarevo bilo napervogo rebenka i zivot ochen ploxo yxodil was beremena 2rebenkom vot yze skoro rozat no mne opjt bydyt delat kesarevo devochki esli kamyto delali kesarevo pozalyista skazi kak vi yberali zivot

Ой, не знаю. зачем вы людей такими картинками пугаете?! Если у вас не ушел живот, это не значит, что у всех так. Я родила почти 3 месяца назад и на 10 день была стройняшкой, даже вообще не было живота, хотя до беременности немного потеряла форму, работая в Турции — некогда было заниматься спортом, а у меня есть предрасположенность к полноте. Сейчас у меня по прежнему нет живота, расстраивают только разтяжки внизу под пупком. Сынок изначально очень низко лежал, разорвалась в последний месяц. Но есть крем контратубекс, моя сестра убрала такие растяжки как у меня им. И я надеюсь.

Так что все индивидуально! И даже если что-то такое есть. Работать над собой и еще раз работать. А детки легко не достаются, но они того стоят.

А почему пугаю то? У одних так, у других по другому. У многих живот так легко не уходит. И прежде чем обвинять меня- почитали бы темку)) Мы как раз и говорим о занятиях и что нужно делать тем, у кого живот не уходит

ой, девочки, я тоже такого боялась, но мне, по всей видимости, повезло очень сильно. Живота не было уже через месяц, хотя я спортом никогда активно не занималась, да и худенькой себя назвать не могу. Все-таки от природы тоже зависит..

Во время беременности тоже нужно уделять время коже живота,бедер,поясничной части и груди!!Можно пользоваться гелем мама комфорт,отличная вещьего нужно начинать мазать где то на 3 месяце,он делает кожу эластичной!!Не подумайте что реклама,я сама им пользовалась поэтому знаю!!Хотя у меня оочень тонкая кожа и растяжки появлялись просто от перепада веса.Еще можно обыкновенный вазелин,тоже очень хорошо смягчает кожу,но единственный минус он ооооочень медленно впитывается!! А если растяжки появились,то уже ни что не спасет,их нужно предупреждать,а убрать их невозможно.

Лазером можно убрать растяжки,реально видела на подруге до и после.

Верю,лазером все можно убрать.ну наверное есть разница или ты копейки выкинешь во время беременности,уделяя себе время или потом будешь отваливать баснословные деньги!!Просто нужно не лениться!!А 3500$ я лучше на сыночка потрачу!!

Взаимно. Я тоже не стала бы тратить такую сумму на борьбу с растяжками. А лично мне крема не помогли,хотя ухаживала за собой тщательно. Растяжки появились резко,за неделю до родов. Правда их совсем немного,сейчас и незаметно даже.

Возможно потому что на последних недельках мы начинаем расслабляться,нет значит уже не будет,а малыш то растет,значит и животик растет!!Возможно поэтому!!мне мой врач вообще сказала,что нельзя ничем мазать и поменьше манипуляций с животом,а растяжки это физиология,типа если нет,то не будет,а если есть расположенность,то никакие средства не помогут!!но я то знаю что это не так 37 неделя и ни одной растяжки. хотя далеко до беременности я уже ими обзавелась в районе бедер. оч некрасиво

Я хочу сказать что Vichy это такое Г ,что потом кожа отвисает, если перестаёшь пользоваться этим средством.

я тоже много слышал подобных отзывов- от Мэри Кей точно также, эффект приходит быстро, но пользоваться надо постоянно

Когда вышла из рожовой,то была в шоке.Передвигалась по коридору и живот болтался как мешок чуть ниже лобка.Когда пришла в палату мне акушерка сразу же посоветовала лечь на живот на 2 часа и попробовать заснуть.Я так и сделала.В таком положении матка быстрее сокращается.А утром она принесла широкое и длинное полотенце и сказала,что надо затянуться.Вот так в течении 7 дней и затягивала себя.Затянутся-это не значит ,что перетянуть себя так,что и не вздохнуть.Я слегка мочила полотенце и подтягивала под него живот.И он был как в домике.Домой выписалась и сразу же купила послеродовой корсет.Носила около4 месяцев.Растяжки конечно же остались и от них никак невозможно избавиться.Разве что слегка сократить .Растяжки только внизу живота .Почти не заметно.

А у меня у бабушки были жуткие растяжки. У мамы ничего и у меня ничего.

Я мазала крем от растяжек с 3 месяца. Еще живота не было, а я уже мазала. Бандаж носила, как только маленький животик прорисовался. А похудела я через 4 месяца после родов очнеь и очень сильно, до состояния кожа и кости.

Но я, конечно, очень молодая была — всего 20 лет. Поэтому восстановилась молниеносно. Как во второй раз. в 30 лет будет — не знаю. Но я приложу все усилия — мне нравится внимание красоте уделять)))

Я тоже мазалась и носила бандаж и мне 20- и растяжки и в форму не пришла) все от организма зависит

да,девчонки!досталась нам учесть . выноси ,роди. и ещё умудрись хорошо выглядеть)))но не смотря не на что -стать мамой это просто счастье. у меня конечно животик скорее как на 1-ом фото,моей дочурке уже 11мес. ну я не отпускаю рук стараюсь,делаю упражнения(ограничиваю себя в еде)что очень важно!только очень сложно-ведь я всё ещё кормлю грудью,а с разтяжками я совсем не мучалась их у меня не было)))и вообще у всех по разному,беременяшки- не бойтесь.

Это точно, главное заниматься собой и настраиваться на хорошее) Похудеть можно всегда, а ребенок- большой подарок, ради него можно и постараться)

А я так долго ждала своего сыночка, через столько пришлось пройти, чтобы наконец-то забеременеть, что подобные мысли просто не приходили мне в голову! И сейчас, когда моему Сонышку уже почти 1 год и 2 месяца, во мне лишних как минимум 15(. ) кг, я особо не заморачиваюсь — ведь это такое великое СЧАСТЬЕ быть мамой, уверена, что когда придет время — похудею. За то я — МАМА.

да все индивидуально) у меня после родов был так, как тут на фото через месяц, а сейчас живота нет, если конечно так стоя фотографироваться) А родила двоих детей с разницей почти 1 год и 2 мес. Ничего не делала, сам ушел, а во время беременности был огромный дирижабль. растяжки во время второй Б были немного, но их сейчас почти не видно.

Но видать организм такой. А вот у жены брата ребенку 2,5 года, а у живот до сих пор есть.

после первых родов животик почти исчез, но не до конца 5 лишних кг всё равно остались. После вторых прибавились ещё лишние 5кг и того 10 лишних килограмчиков, а живот стал ещё больше. Ну так как мой муж спортсмен, он меня после долгих усилий уговорил бегать хотя бы 2 раза в неделю, и действительно помогло, сколько точно сбросила не знаю, но думаю килограмм 5-7 ушло, да и все замечать стали, что и живот и попа и сама худеть стала. Но. теперь жду третьего и в норму прийти не успела. Так что, если есть сила воли и хоть какое — то желание быть в прежней форме, то лучше чем спорт (особенно бег) посоветовать не могу.

вот и я начну бегать скоро, а как вы начинали? сколько пробегали?

я после родов похудела и сбросила сразу набранные кг, и — 8 своих сбросила. а потом на втором месяце ребенкиных бросила кормит-врачи запретили и набрала + 10. ((

Я бегала даже с коляской. Пока мы в люльке были, зимой,летом, весной, я всё бегом) вся мокрая домой приходила. А ещё плавание очень хорошо + баня, всё подтягивается сразу. Правильное питание, строгие диеты только сделают хуже и вес вернётся. Ещё есть термо программа, целофан на проблемные места и с ним бегать, я на бёдра делала, т.к. с животом проблем не было, а вот зад надо было уменьшить, ну это строение фигуры такое. Единственное плохо, растяжки,если есть такие как на фото, я даже не знаю, надо крема и наверно к косметологу сходить. насчёт них не знаю.

ну с ростяжками я борюсь, но они все равно со временем меньше станут. да и выглядят они у меня получше — живот аккуртаней смотрится, а целофан- это пленкой обмотать? по сколько вы бегали?

Да, плёнка. Пока не устану, иногда ставила коляску рядом прыгала или просто присядала, отжималась. А когда одна бегаю, использую смешанный бег, боком — это для талии, задом, ноги сильно поднимать или лёгкая прогулка. Но для начала лучше немного бегать,а то всё болеть будет.

Спасибо) я вот сейчас пока дома тоже прыгаю и занимаюсь по немногу, а еще собираюсь медом растираться- говорят всю гадость вытягивает, только это надо в ванной делать, и как минимум полчаса- час

Я сначала начинала с двух километров, потом и до трёх дошла. Начала как- то просто, муж сказал пошли бегать, думала,думала и надумала. Вот рожу последнего третьего ребёночка и начну восстанавливаться, рядом стадион есть — вот и буду бегать пока не сброшу лишние кило. А бегать я начала, когда малышу 5-6 месяцев было.

вы молодец, наверняка будете в прекрасной форме)) а почему третий-последний?)

Спасибо. А я думаю, что уже хватит. Доченька есть, сыночек есть — можно было и уже хватит, но решили закрепить так сказать))) . И родить на последок третьего.

я вообще удивляюсь как сейчас много много-мам)) я бы наверное не решилась

Девочки, самое верное средство от расстяжек не крема, а простое оливковое масло первого отжима,всем рекомендую! только мазать надо начинать как только начинает расти животик))) Мне очень помогло, спасибо моей подруге, которая подсказала, она 3 беременности мазала, расстяжек нет. Со второй беременностью буду опять мазать животик оливковым маслом и польза, и приятно .

Может у вас предрасположенности к растяжкам нет? Я мазала этим маслом — и в растяжках весь живот))

Всем привет. Вы говорите живот а у меня вот девятый месяц и сильные растяжки на ногах и ягодицах. Правда очень пережеваю пройдет или нет. Как думаете может мазать чем то или какието еще методы есть.

Мне кажется на девятом месяце мазать уже поздно. У меня были растяжки, и после того как я похудела они стали незаметными. Сейчас вов ремя беременности ягодицы немного расширились — и старые расяжки стало немного заметно (они белые, а не красные как были во время беременности). После рождения ребенка мне советовали Vıchy, говорят очень эффективное средство от растяжек. Подруга пользовалась, говорит дорого, но польза есть.

Я чем только не мазалась от растяжек, и все равно они есть. А крема которые якобы убирают растяжки — только уменьшают их и длеают более незаметными, если их ничем не мазать- через пару лет такое тоже случится.

будем любить себя с мягким животом и растяжками. под нож ложится я лично не собираюсь, и мужа моего вполне все устраивает. раз есть растяжки, значит кожа была не эластичная, и поэтому порвалась. нам к сожалению не говорят с рождения пей куэнзим, витамин а и е для эластичности и .т.д. а раз мы заранее себя не защитили — смиримся с последствиями!

Ну да, я давно уже забила на факт их существования, да, было бы лучше если их небыло бы. но раз есть- пусть будут, а комплексами по этому поводу я страдать не намерена)

У меня был очень большой живот,на сроке 7 мес,все спрашивали когда мне рожать)) А в 9 мес — думали,что у меня двое карапузов будет)) Поэтому после родов был ужас. живот,с дряблой кожей,брр,кошмар.Сейчас нам 1г и 4 мес,живот до конца не пропал.но у меня проблема в том,что не могу качать пресс,поэтому сначала носила бандаж,сейчас кручу обруч,даже не знаю,что еще можно сделать,так хочется все вернуть как до родов. А в остальном фигура такая же как и была,и вес мой вернулся буквалоно за пару месяцев,хотя поправилась за беременность на 25 кг

Я через 4 часа после родов пошла проитись и как раз все никого в коридоре не было, дошла до поста, а там зеркало в полный рост, а мне так было интересно, что у меня с животом, посмотрела и ужаснула- это даже не могу описать словами- висит какой то комок внизу живота. Опустила начнушку и пошла дальше. И даже не помню, долго ли восстанавливался у меня живот, но через год стала замечать, что живот плоский. Хотя ничего для этого не делала и раньше спортом никогда не занималась.

У меня был разрыв 11 см, и первый меясц я сидеть толком не могла, а тем более привоить свой живот в порядок. Но подруги говорили, что если роды проходят нормально, то можно намазать живот белком яичным и перетянуть, можно даже пищево пленкой. И еще масаж — очень помогает для разгона лишних килограммов. Только нужно учесть противопоказания.

а мне говорили что перетягивать никак нельзя — это мешает матке сокращатся, а отсюда кровь преобразуется в сгустки, так как задерживается и перестает нормально выходить. и получается проблема (

Думаю в этом тоже своя правда. Правда подруги которы перетягивались, очень легко восстанавливались. А более проблемным конечно восстановится после родов будет сложнее. Почему-то у нас именно акушерки в роддомах настоятельно рекомендуют как можно туже перятгиваться пеленками.

ВОт я как раз ко вторым отношусь((( а акушерки наши запрещают, даже бандажи носить не разрешали

Наверное мне такие попадались, которые так говорили роженицам. Мне ничего не говорили — я вставая сознание теряла, и поэтому в роддоме ребенка с собой положила.

Мне кажется еще и зависит от мышечного кореста. У меня сам по себе мышечный корсет слабый, и поэтому я только могла похудеть, но назвать свой живот упругий я не могла. Живота не было, но он был мягкий. От этого и проблемы с позвоночником были. У кого-то мышечный корсет хороший и процесс востановления проходит быстро и гладко.

вот и у меня точно также, мягкий плоский живот.. и сколько качала пресс-все равно не такой упругий(

А у нас есть мед центр,где есть программа для родивших,чтобы убрать животик. Там лазер,массаж и обертывания. Эффект реально офигенный,но и стоит тоже очень дорого. моя подруга прошла у них курс,живота практически нет,растяжки убрали,но отдала она за эту красоту 3500 долларов,не всем такое по карману.

Ого, да за такую сумму я с растяжками лучше похожу)) Кстати, а по ощущениям сильно больно?

Терпимо,насколько мне известно. Но эффект правда стоит того.

я бы не стала за такие деньги делать. лучше потратить на малыша. я ни в коем случае не осуждаю, ведь у всех разные доходы. но я лично не выкинула бы такие деньги на операцию

вот и я так думаю, мне жалко такие деньги, да и нет их у меня. в любом случае растяжки становяться менее видны со временем, а идеальным тело все равно не сделаешь- будут какие то недостатки)

Это не операциа,просто процедура без вмешательств. Я бы тоже не стала делать. Просто у каждого свои приоритеты.

Источники: http://otvetymamam.ru/post/kak-vyglyadit-foto-zhivota-posle-rodov-1529.htmlhttp://mama66.ru/rody/obvisshijj-zhivot-posle-rodov-kak-ego-ubrathttp://www.happy-giraffe.ru/community/3/forum/post/59752/

horoshayaberemennost.ru

Мой живот после вторых родов — живот после родов фото — запись пользователя Екатерина (milka9) в сообществе Послеродовое восстановление в категории Ох, уж этот животик

Для начала расскажу, у меня диастаз, еще после первой беременности. После второй он не увеличился, а даже животик, как мне кажется ушел быстрее, но очень сильно растянулась кожа на животе и стала как у бабуськи((((( А все от того, что я очень маленькая, таз тоже маленький и ребеночек был не в тазу, а как бы весь спереди и от этого живот был огромным и первую и вторую беременность.
добро пожаловать под кат
После родов прошло полгодика и это были естественные роды, после первых родов КС!!))
Я провела ряд процедур, каких я напишу подробно ниже. Этот "марафон" длился месяц. Месяц я ухаживала за своим животом как могла.. и теперь интересно, есть ли результаты, вот тут я прошу вас, девочки, оцените!)))
К слову, за первую беременность я набрала 17 кг, до 1й Беременности я весила 46, а после 1х родов через полгода я весила 44 кг! За 2 беременность набрала тоже 17 кг, а может даже и чуть больше, но вес до 2й беременности 43кг, а через полгода после родов 47!!! и 3 кг никак не уходят((
это мой пост после первых родов (с  фото)http://www.babyblog.ru/community/post/vosstanovlenie/1695958

это последняя неделька беременности
 
это 2 месяца после родов(((
сверху-расслаблен, снизу - втянут
 
И вот это до "марафона"
расслаблен
 
после марафона (расслаблен)
 
---------------------------------------
до - втянут
 
после - втянут
 
-------------------------------------------------------------------------
до - расслаблен
 
после - расслаблен
 
до - втянут
 
после - втянут
 
это состояние кожи - до
 
а это - после
 
Подведу итог, вообщем, мне показалось, что стало лучше, кожа стала чуть более упругая и чуть меньше лишней кожи стало. как мне кажется....даже например по измерениям талии и живота, было: живот - 73см, талия - 62, стало: живот - 70,5см, талия- 61,5 - это с утра!! а вечером было:живот- 75, талия -63, а стало: живот - 73, талия - 62,5. Хотя вес например стал меньше всего на 400 грамм. Сейчас вес 47 ровно с утра. вообщем не знаю.. есть ли видимый результат или нет. Прошу оценить!!!))
Что я делала:
утром медовый массаж, после, смывание контрастным душем, после этого мазала живот коллагеном и массировала.
Днем иногда делала упражнения на втягивания, но честно говоря редко))) с погодками времени не очень много мягко говоря)))
Ближе  вечеру делала обертывания глина с ламинарией, затем смывала мандариновым скрабом, растирала полотенцем и мазала кремом, массирующими движениями.
Если кому интересно как конкретно я делала и что, спрашивайте. К стати за идею обертываний и медового массажа отдельное спасибо Яночке!!! Ирма. Она тоже проводила такой "марафон"))
Вообщем, девочки, оцените пожалуйста, есть ли результат и очень ли ужасно выглядит мой животик.. я безумно комплексую по поводу него(( т.к у меня раньше было идеальное тело.. вот какой я была...( эх..
 

какие упражнения можно делать беременным фото

www.babyblog.ru

Фитнес-блогер правдиво показала свой живот через месяц после родов (ФОТО)

Марта Огирок,

29 января, 2017 12:00 / Красота и уход

Фитнес-блогер правдиво показала свой живот через месяц после родов (ФОТО)

фото: Социальная сеть Instagram

Алекса Джин Браун – мама двоих детей и мегапопулярная в Instagram фитес-блогер. Она не стала скрывать от своих подписчиков правду и показала, как выглядит ее фигура через месяц после рождения младшего ребенка.

В своем аккаунте Алекса Джин, владелица собственной фитнес-компании, объединила два миллиона подписчиков, которые, следуя советам гуру с идеальной фигурой, стремились к таким же идеальным формам.

На таких, как Алекса, хотят быть похожими миллионы женщин: успешная, с идеальной фигурой и замечательным семейством.

Даже во время беременности она активно тренировалась.

Все подписчики с нетерпением ждали, как будет выглядеть фитнес-богиня после вторых родов.

После рождения малыша в своем блоге Алекса разместила трогательные фото счастливой семьи и прелестных детишек.

Однако и правду она не стала скрывать, поэтому через месяц выложила селфи, на котором виден отнюдь не безупречный животик.

«Моя работа – мотивировать и вдохновлять вас, я считаю, что я должна быть честной», — поделилась под фото Алекса. «Наше общество внушило нам идею, что женщина должна выглядеть идеально сразу после родов, но, как правило, это нереально. У меня есть растяжки, мой живот еще не «ушел», и это совершенно нормально».

Алекса рассказала, что к ней часто обращаются молодые мамочки, которые хотят восстановить плоский животик через пару дней после рождения ребенка.

«После своих родов я не побежала сразу же на тренировку. Я осталась со своим неидеальным животом и своим чудесным малышом – также, как и в первый раз. Я не могу объяснить, как я поражена тем, что мое тело создало этих чудесных детей», — призналась счастливая мама.

Подписчики дали высокую оценку правдивости своего кумира. И если другие фото Алексы собирали около 30-50 тысяч «лайков», то селфи с неидеальным животиком оценили уже более 100 тысяч человек.

kolobok.ua

Живот после родов фото

В последние месяцы беременности многих мамочек беспокоят несколько вопросов: как пройдут роды, будет ли все нормально и как быстро они придут в прежнюю форму. И если на первые два вопроса они могут получить ответ от ведущего врача, то на последний постарается ответить ваш любимый журнал о беременности — впузике.ру.

Итак, в сегодняшней статье мы предлагаем вам узнать о том, как быстро восстановится живот после родов. Фото см.ниже.

В течении какого времени восстанавливается живот после родов?

По статистике, у 70% женщин живот приобретает прежнюю форму в течении года. Однако, если до беременности вы активно занимались спортом и вели подвижный образ жизни, то восстановление сократится на шесть-семь месяцев и составит примерно четыре месяца. Также можно ускорить процесс с помощью физических упражнений. Например, бега, качания пресса, приседаний, скакалки, медовых и кофейных обертываний и салонных процедур. Выбор оптимального варианта зависит от вашего желания, времени и финансового положения.

Как предотвратить появление дряблой кожи и растяжек на животе после родов и во время беременности?

Если вы хотите предотвратить две самые распространенные проблемы, без ежедневного ухода не обойтись. Самым легким способом поддержания формы является — увлажнение. Для этой косметической процедуры вам понадобится натуральное масло. Можно использовать — кунжутное, оливковое, подсолнечное и миндальное. Всегда выбирайте качественное масло, — оно принесет пользу и не навредит вашему здоровью.

Как его использовать? Существует два метода увлажнения с помощью масла:

Первый. Нанесите масло на проблемные зоны: живот, область декольте и бедра, за 10 минут до принятия душа, чтобы оно успело впитаться. Намыльте тело с помощью мягкой мочалки и геля для душа, а после смойте теплой водой. После принятия водных процедур промокните тело сухим полотенцем.

Второй. Нанесите смесь из двух натуральных масел на проблемные зоны после душа или перед сном. Чтобы не испачкать одежду, дайте маслам впитаться в течении 5-7 минут.

Важно: для более эффективного результата можно использовать сразу два метода.

Живот после родов фото:

На первом фото — растяжки на животе, после родов прошло 6 недель

На втором фото — живот во время беременности и после.

 Третье — медленное восстановление живота после родов.

Если вы будете проводить такие процедуры ежедневно во время беременности, то вы заметите, что ваш живот после родов быстро придет в норму. Фото живота при беременности и после родов см.выше.

Теперь вы знаете как восстановить живот после родов. Будьте красивы и здоровы!

Советуем почитать:

vpuzike.com