упражнение, которое за минуту преобразит лицо
Четкий овал лица и острые скулы принято считать признаками молодости. А что же делать девушкам, которые еще достаточно юны по паспорту, а кожа на лице в полной мере ощутила на себе закон всемирного тяготения (повисла, появились морщины, да и скулы куда-то уехали)? На этот критический случай есть суперпростое, но действенное упражнение для мышц лица, которое нужно выполнять в течение минуты. И оно вернет все на свои места с первого же раза.
Редакция сайта
Теги:
Массаж
Фейсбилдинг
фейс-гимнастика
Telegram
Анастасия Дубинская, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника»: «Если ты считаешь, что старение лица в основном выражается в морщинах и складках на коже, ее дряблости и потере упругости, то я должна сказать, что это примитивный и поверхностный взгляд.
Под кожей спрятаны около 60 мышц, которые крепятся к 29 костям черепа. Изменения начинаются именно внутри. А кожа – лишь последний бастион, сдающий позиции под напором деформации и усыхания мышечного корсета лица, нарушений осанки (она тоже влияет!), спазмов и напряжений, вызванных стрессами. Чтобы время повернуть вспять, ты можешь прибегнуть к нескольким способам, но самый безопасный и быстро действующий — это ежедневное выполнение упражнения для формирования правильного положения скул и общая подтяжка кожи лица по моей авторской методике».
Если ты мечтала сделать выразительные скулы за неделю, это упражнение для тебя! Заметный результат ты получишь всего за один раз, а если не будешь лениться выполнять гимнастику для скул ежедневно, то можешь рассчитывать на устойчивый эффект.
Как убрать щеки и сделать скулы: упражнение пошагово
Прежде чем приступить к упражнению для скул лица, которое займет у тебя всего одну (!) минуту, очисти лицо, удалив макияж.
Никакое средство (например, крем или масло) наносить не нужно, все делается на сухую.
Упражнение для щек и скул выполняется в два этапа:
Этап первый
Положи скулы на стульчики ладоней и наклони голову вниз. Зафиксируйся в этом положении на пять секунд. Затем начни толкать скулы пружинистыми движениями вверх и в стороны к вискам, будто лепишь лицо. Дойдя до височной области, остановись в этом положении на пару секунд. Повтори упражнение для скул для девушек 3–4 раза.
Этап второй
Заведи одну руку за голову, положи пальцы на висок, затем подтяни их вверх и зафиксируй положение. Пальцы другой руки положи на скулу и выполни десять спиралевидных массажных движений по направлению от внешнего уголка глаза к уху. Вот и все. Теперь ты знаешь, как сделать выразительные скулы упражнениями!
youtube
Нажми и смотри
Как накачать скулы: упражнение без ошибок
Обрати внимание на несколько типичных ошибок, которые допускают девушки, не знающие, как сделать скулы на лице упражнениями, и не делай так никогда:
- массаж происходит слишком поверхностно;
- ладони слишком активно бьют по скулам, голова при этом подскакивает вверх;
- при выполнении завершающего приема плохо натягивается височная область;
- отсутствует ощущение «протаивания» до скуловой кости при выполнении гимнастики для скул;
- спиралевидные движения делаются в неверном направлении (нужно двигаться от центра к периферии).
Уже после первого же сеанса ты заметишь результат — скулы приподнимутся, тонус кожи улучшится, носогубные складки уменьшатся. Если ты будешь выполнять это упражнение каждый день в течение месяца, то лифтинг-эффект останется с тобой на долгие годы. А когда достигнешь нужного результата, не жадничай, и расскажи другим девушкам, как сделать скулы упражнениями: вот увидишь, подруги тебе будут благодарны.
Фото: Shutterstock
Как убрать щёки: 5 упражнений для подтянутого лица
29 января 2020ЛикбезСпорт и фитнес
Выполняйте эти упражнения ежедневно. И уже через 2–3 дня вы заметите, что лицо стало более подтянутым.
Ия Зорина
Автор Лайфхакера, атлет, КМС
Поделиться
0Конечно, упражнения не помогут вам избавиться от подкожного жира, от количества которого зависит объём ваших щёк. Но гимнастика укрепит мышцы, которые нуждаются в тренировке, и поможет вам быстрее подтянуть кожу после похудения.
Все упражнения займут у вас не больше 10 минут.
1. Упражнение с выдвинутым подбородком
Мягко выдвиньте подбородок вперёд и положите нижнюю губу на верхнюю. Поднимите уголки рта, а потом и подбородок. Надавите языком на нёбо и досчитайте до 10.
Повторите упражнение 10 раз.
2. Упражнение с надутыми щеками
Надуйте щёки. Медленно перемещайте воздух из одной щеки в другую над верхними зубами. Делайте это как можно медленнее.
Повторите 10 раз.
3. Растяжка мышц подбородка
wikihow.comЭто упражнение прорабатывает жевательные мышцы, позволяя предотвратить появление двойного подбородка и опущение щёк.
Сомкните губы и зубы. Разъедините зубы и, не открывая рта, подайте нижнюю челюсть вперёд настолько, насколько это возможно. Задержитесь в этом положении на 5 секунд, а потом верните челюсть обратно.
Повторите 10 раз.
4. Улыбка с сопротивлением
Надавите на щёки указательными, средними и безымянными пальцами и попытайтесь улыбнуться, преодолевая сопротивление.
Задержите улыбку на 5 секунд.
Повторите 10 раз.
5. Упражнение «Рыба»
wikihow.comСильно втяните щёки, как будто изображаете рыбу. Попытайтесь улыбнуться и почувствуйте, как напрягаются мышцы щёк. Сохраняйте положение 10 секунд.
Повторите упражнение 10 раз.
Читайте также 🙅♀️
- Как убрать второй подбородок
- Как убрать жир на животе
- 12 упражнений для похудения, с которыми справится каждый
- Почему шелушится кожа на лице и что с этим делать
- 7 простых способов сделать лицо более худым
упражнений для лица фото до и после⋆ Синтия Роуленд
Оставайся красивой!
Сообщение от Синтии : Изменяются ли черты вашего лица и делают ли эти изменения вас старше? Эти женщины, как и многие другие, использовали лицевую магию, чтобы выглядеть на несколько лет моложе.
Вы пришли в идеальное правильное место, чтобы выглядеть все лучше и лучше. Вот что они обнаружили за 9-12 недель:
- Результаты! Опущенные веки, неровная линия челюсти, двойной подбородок, обвисшие щеки и многое другое подтянуты, тонизированы и подтянуты с помощью этих целенаправленных упражнений.
- Черты лица похорошели и помолодели — кожа оживилась.
- Для выполнения проверенных и простых в освоении техник требовалось всего несколько минут в день.
- Программа, дающая реальные результаты – полностью естественная подтяжка лица. Неинвазивные, с использованием техник без вреда и боли, эти пользователи выглядят на 5, 10 и даже 15 лет моложе!
Познакомьтесь с Синтией
НЭНСИ Калифорния
«Результаты, которые я вижу на моем лице: твердость и текстура, действительно придают мне молодой вид».
(9-я неделя)
ВИКТОРИЯ Калифорния
Профиль Виктории демонстрирует, насколько быстро лицо может реагировать на лицевую магию. Каждая часть ее лица подтянулась и укрепилась. Обратите внимание на темные круги под ее глазами, линии смеха, под подбородком, вдоль линии челюсти и форму носа.
«Магия лица делает то, что заявлено».
ИНГЕ Калифорния
Проблема Инге заключалась в мешках и обвисании рта. После использования Facial Magic ее щеки, рот, лоб и шея стали лучше! Она с трудом могла поверить в свое преображение.
Результаты Инге получены через 9 недель.
BEV Флорида
Подтяжка и тонирование помогли Бев выглядеть на несколько лет моложе. Ее щеки красиво очерчены, а нижняя часть рта больше не показывает линии марионетки.
ДИАНН Колорадо
After Facial Magic: Мешки под глазами — исчезли! Обвисшие щеки — прочь! Губчатость — пропала! Теперь ее рот прекрасен, ничего не отвлекает.
Ее нос поднят. Ее глаза выделяются. Она яркая и юная.
«Я стала похожа на свою мать и почувствовала себя невидимкой! Лицевая магия сделала меня гораздо моложе, и я буду пользоваться ею до конца жизни!» (Неделя 12)
BEA Нью-Мексико
Лицо Беа подтянулось и подтянулось во всех нужных местах — вот ее результаты за десять недель. Мешки под глазами и мешки во рту исчезли!
МИККИ Нью-Йорк
Лицо Мики стало стройнее, ее подбородок стал более четким, а складки на лице, начинающиеся от носа, разгладились, и все это благодаря упражнениям для лица, разработанным Синтией Роуленд!
«Результаты, которые я вижу на моем лице: упругость и текстура, действительно придают мне молодой вид.»
Микки увидел впечатляющие результаты уже через 9 недель.
ДАРЛИН
Не знаю, помните ли вы меня, но у меня есть проблема с височно-нижнечелюстным суставом, и у меня были проблемы с челюстями/мешками на левой стороне лица, которые не поднимались, как на правой стороне, после 9 недель.
Вы сказали мне продолжать тренироваться 6 дней в неделю в течение всей 15-недельной программы.
Что ж, я последовала вашему совету и продолжала делать лицевые упражнения в течение 15 недель, и я начинаю видеть улучшения с моими челюстями/мешками на левой стороне (см. прикрепленные фотографии). Аллилуйя!
ДР. СИРИЛ Нигерия
Упражнения для лица Волшебные упражнения для лица подходят всем. Линии смеха у доктора Сирила более гладкие, щеки приподняты. Область между бровями растаяла. Его лицо более привлекательно.
«Мое лучшее зеркало, моя жена, говорит мне, что Синтия сотворила с моим лицом НАСТОЯЩЕЕ ВОЛШЕБСТВО. Какое удовлетворение!»
Кэтрин Техас
Щеки Кэтрин очерчены, рот гладкий и широкий. Мешки по бокам ее рта исчезли. Упражнения Facial Magic насыщают кожу кислородом и оживляют ее!
«Я в полном восторге от своего нового лица!»
КЭТИ Флорида
Нижняя часть лица Кэти страдала от слабости мышц и рта, повернутого вниз.
Менее чем через неделю результаты стали очевидны.
«Я поражен той разницей, которую я вижу на своих фотографиях и в зеркале! Когда вы каждый день смотрите на свое лицо, вы можете не видеть изменений, но когда я положила фотографии рядом, они показали, как моя шея подтянулась, нижняя часть рта выглядела моложе, а кожа стала толще и моложе».
МИШЕЛЬ
«Я начала пользоваться Facial Magic в конце июня 2016 года. Эта программа мне ниспослана Богом. Большое вам спасибо за разработку этой программы, и я рассказала об этом многим своим друзьям. Спасибо. опять таки!»
ДЖОАННА
«Мне 74 года, и я пользуюсь Facial Magic более 25 лет. Между этим и Luscious Lips… я приписываю им то, что они помогают мне выглядеть и чувствовать себя моложе… два замечательных продукта!»
МАРИ Калифорния
Лицо Мари было обвисшим, и от этого она выглядела старой. Всего за несколько недель ее лицо стало ярким, сияющим и подтянутым.
ЛИЗА
«Я могу делать упражнения ЛЕГКО, и мышцы поднимаются и реагируют соответствующим образом!!!! И БЫСТРО!!»
МАРВЬЕН Калифорния
Марвьен пришла к Синтии в поисках чего-то, что могло бы убрать глубокие мешки под глазами и морщины под глазами. Она нашла его за 20 дней с помощью 1 упражнения для глаз и средства по уходу за кожей Under Eye Treatment.
«Я пробовал много других продуктов, но ни один из них не помог. Большое вам спасибо! Моя кожа выглядит великолепно, и я выгляжу намного моложе.»
KJAFFE Торонто
Линия челюсти Кьяффе разгладилась, ее шея приподнялась, а щеки также приподнялись. Ее нос кажется меньше, а области под глазами значительно улучшились упражнения для лица Facial Magic.
ЛИЛИАН Колорадо
Лилиан выглядит отдохнувшей и молодой всего через 12 недель. Ее голова лучше поддерживается, а шея напряжена. Линия ее подбородка теперь определена, а глаза больше не выглядят как прикрытые.
ДАРЛИН Колорадо
8 недель спустя.
Она выглядит на несколько лет моложе. Ее щеки очерчены, более гладкие, а носогубные складки сглажены. Ее подбородок и шея преобразились! Ее глаза также не закрыты. Под глазами и даже нос заметно изменился. Все лицо больше не вытянуто. Он кажется меньше и лучше определен.
Тяжелые челюсти и обвисшие щеки делали Дарлин намного старше. Всего за восемь недель ее лицо подтянулось, утончилось и помолодело.
БЕТТИ Колорадо
Из-за тяжелых челюстей и обвисших щек Дарлин выглядела намного старше. Всего за восемь недель ее лицо подтянулось, утончилось и помолодело. Ее глаза не закрыты, а нос тоже вылеплен!
ЛИЛИАН Торонто
Лилиан восстановила симметрию и контур лица; обратите внимание на улучшение осанки и сияние, которое она изображает. Она умеет держать голову прямо. Ей нравится ее новое стройное лицо!
ЛИНДА Ф.
» Facial Magic работает ! Я делаю это в течение четырех месяцев и теперь нахожусь на поддерживающей терапии три раза в неделю.
Я вижу укрепление шеи и щек, а также разглаживание в области губ и носа. Как и все упражнения, вы должны продолжать делать это, чтобы получить наилучшие результаты.
Спасибо Синтии за этот безопасный и эффективный способ приема 15 лет с твоего лица».
БЕРНИС Флорида
Бернис сказала Facial Magic, что она не потеряла ни грамма! Ее новое лицо — это магия лица!
«Мой висячий подбородок исчез! Мои друзья говорят, что я выгляжу так, как будто мне сделали подтяжку лица! Так и есть! Подтяжка лица с помощью магии лица.»
Тренировка для лица, в картинках |
Южнокорейцы веками работали над своим лицом. Следуйте их инструкциям и сделайте кожу лица более молодой и упругой.
Избегать пребывания на солнце — это первое, что вы можете сделать для защиты и поддержания здоровья вашей кожи.
Тщательное наблюдение включает в себя последовательный и преднамеренный режим ухода за кожей, много воды, полезную диету и тренировки. Что-то еще, о чем вы, возможно, не подумали, это упражнения для лица.
Южнокорейцы, а также китайцы и японцы веками делали это, чтобы естественным образом подтянуть и очертить лицо. В последние годы корейский мир красоты делал упражнения, специально предназначенные для создания более выраженной «V-образной линии» или более узкой челюсти в форме буквы V. Я включил упражнения, которые помогут в этом, наряду с другими, которые поднимают обвисшую челюсть. глаза и тон лоб и щеки.
- Упражнение 1
Время направить свою внутреннюю МакКайлу Марони! В этом упражнении сожмите губы, а затем переместите рот влево и задержитесь на пять секунд. Верните губы вперед и задержитесь на пять секунд, затем переместитесь вправо и задержитесь на пять секунд. Повторить пять раз. Это подтягивает линию челюсти и тренирует мышцы щек.
- Упражнение 2
Вот еще одно упражнение, которое поможет сделать челюсть и шею более подтянутыми. Поднимите голову, улыбнитесь (убедитесь, что зубы видны!) и затем сглотните. Повторить пять раз. Это довольно сложно сделать, но вы почувствуете эффект!
- Упражнение 3
Это упражнение разбудит ваши лицевые мышцы и поможет вам быть более выразительным. Начните с того, что сделайте свое лицо как можно меньше — представьте, что это изюминка! Затем внезапно сделайте свое лицо максимально большим, как если бы оно было арбузом. Повторите три раза и убедитесь, что вы максимально оживлены!
- Упражнение 4
Вот хорошее упражнение, которое поможет поднять сонные, нависшие веки. Начните с того, что поместите кончики пальцев на внешний край бровей и слегка приподнимите их. Медленно моргните пять раз, затем расслабьтесь.
