Спорт после подтяжки груди: МАСТОПЕКСИЯ | Реконструкция молочных желез

Содержание

МАСТОПЕКСИЯ | Реконструкция молочных желез

Женская грудь с течением времени претерпевает изменения. С возрастом меняется и форма груди, и ее объем. Опущение груди — следствие естественных возрастных изменений кожи и подкожных структур. Опущение груди может возникнуть из-за резкого снижения веса. Операция подтяжки груди поможет вернуть груди красивую и естественную форму.

Операция проводится под общим наркозом в операционной, длится от 1,5 до 2-х часов. Разрез делается вокруг соска, ткани молочной железы аккуратно перераспределяются, сосок переносится в новое положение, размеры ареолы соска немного уменьшаются. В качестве плюса данного метода можно отметить, что рубец после операции практически незаметен.

Подтяжка с вертикальным рубцом. Техника используется при значительном опущении груди, в комплексе с другими операциями. Этот метод подтяжки на сегодняшний день наиболее популярен. Разрез кожи делается вокруг соска и вертикально вниз в направлении складки под грудью.

В процессе подтяжки грудных желез осуществляется удаление перерастянутого кожного лоскута, формирование контуров груди, перенос соска в новое эстетичное положение. Разрезы ушиваются косметическим швом. После операции рубец вокруг соска почти незаметен, вертикальный рубец остается видимым.

Послеоперационная реабилитация проходит спокойно с минимальными болевыми ощущениями. Как правило, операционные раны дренируются специальными «трубочками», которые удаляются через 1-2 дня после операции. Накладываются рассасывающиеся швы на ткань молочной железы и внутренние косметические швы на кожу. Рекомендованное нахождение в стационаре от 1 до 3-х дней. После операции нужно точно соблюдать рекомендации врача. Вернуться к привычному образу жизни можно уже через неделю, но в течение 6-ти месяцев рекомендуется носить специальный эластичный бюстгальтер. Примерно в течение 12 недель после подтяжки груди , пациентке не следует поднимать тяжести и заниматься спортом, связанным с физическими нагрузками на верхнюю часть тела.

После подтяжки груди результат сохраняется надолго, при условии, что у вас не будет колебания веса, в сторону увеличения, а затем в сторону уменьшения более чем на 5 кг. Беременность и роды тоже влияют на результат подтяжки грудных желез.

Блог: Маммопластика — занятия спортом после операции

В послеоперационном и реабилитационном периодах ограничены физические нагрузки и занятия спортом. Женщин, которые до операции активно занимались спортом, волнует вопрос – когда возобновить тренировки и чем грозят спортивные занятия во время реабилитации? Какие ограничения существуют после пластики груди?

Чем опасны ранние нагрузки?

  • Во время тренировок на незаживший рубец будет давить ткань спортивной одежды.
  • Расхождение швов.
  • Смещение имплантата.
  • Ассиметричное расположение груди.
  • Скопление жидкости между железой и имплантатом.
  • Кровотечения, гематомы и воспалительные процессы в груди.

Почему стоит исключить физические нагрузки?

Средний период возврата к полноценной деятельности – 6–8 недель. До момента полного заживления разреза запрещены физические нагрузки на верхнюю часть туловища. Это предотвратит смещение мышцы над имплантатом. Разрешены неспешные прогулки пешком.

Когда можно начинать занятия спортом после маммопластики?

Спортивный зал посещают не ранее, чем через 2 месяца после вмешательства. Занятия начинают с легких физических нагрузок. Ограничивают тренировки на верхний плечевой пояс. Запрещен подъем штанги, гантелей, весом более 2 кг. Основную нагрузку дают на ноги – приседания, выпады, пресс. Затем занимаются легкой атлетикой, поднимают гантели с положения лежа.

К полноценным спортивным занятиям возвращаются не раньше, чем через 6 месяцев после операции.

В клинике «Бутко Пластик» успешно проводят операции по маммопластике уже много лет. Вмешательство проводит авторитетный хирург Игорь Александрович Бутко, врач с двадцатилетним стажем. Доктор детально объясняет, что можно делать в послеоперационный период, какие упражнения разрешены, расскажет о последствиях несоблюдения режима. Точное выполнение всех рекомендаций гарантирует отличный результат вмешательства.

Этапы возвращения к занятиям:

  • Первые 3–4 дня – покой и постельный режим.
  • В первые две недели – пешие прогулки в неспешном ритме.
  • До двух месяцев легкие физические упражнения для тела за исключением плечевого пояса и грудной клетки.
  • После 2 месяцев реабилитации – легкая физическая нагрузка в спортзале. Со временем разрешен бег и упражнения легкой атлетики, но только после врачебной консультации.

Какие упражнения можно делать после операции?

  • Первые 2–3 недели разрешены только пешие прогулки. Запрещено поднимать любые тяжести.
  • На 4–6 неделе женщина может медленно поднимать руки вверх. Разрабатывается плечевой пояс.
  • После 2–2,5 месяцев разрешен подъем гантелей, весом до 2 кг.
  • Через 2,5 месяца после операции разрешено плавание на небольшие расстояния.
  • Через 3 месяца можно качать пресс, выполнять растяжку, поднимать руки выше плеч.
  • Через 6 месяцев проводят отжимания, растяжение мышц груди. Только после врачебной консультации.
  • Теннисом, кикбоксингом или альпинизмом разрешается заниматься спустя год после вмешательства.

Как влияет форма и размер имплантата на выбор упражнений?

  • При установке имплантатов круглой формы отжиматься от стены можно уже через 3 недели после вмешательства. Также можно сжимать ладони перед грудью, разведя локти в стороны. Это поможет сформировать красивую грудь естественной формы.
  • Установка каплевидных имплантатов требуют большей осторожности при физических нагрузках. Нельзя резко поднимать руки вверх. В фитнес-зале выполняют упражнения на трицепс.

Оптимальные условия в период реабилитации:

  • В течение 6 недель после вмешательства носят компрессионное белье.
  • Еще один месяц его одевают только на ночь. Днем используют бюстгальтер без косточек.
  • Через три месяца носят бюстгальтер с косточками.
  • Первые три недели после операции нельзя активно размахивать руками, разводить их в стороны, водить автомобиль.
  • Первый месяц разрешен сон только на спине, затем – на боку.
  • Через 2 месяца можно ложиться на живот.
  • Баня, сауна, солярий запрещены в течение трех месяцев после операции.
  • Пляж не посещают в течение 6 месяцев.
  • Интимные отношения запрещены в течение 4 недель после операции.

Профилактика возможных осложнений

Строгое соблюдение врачебных рекомендаций является лучшей профилактикой постоперационных осложнений. Запрещены ранние физические нагрузки и занятия спортом. В противном случае образуются отеки, рубцы. Процесс восстановления затянется.

Часто задаваемые вопросы

Что делать с тренировками, если появляется боль?

Продолжать тренироваться можно, но от упражнений, вызывающих боль, на время нужно отказаться.

При появлении резких болезненных ощущений, значительного дискомфорта нужно прекратить всякие тренировки и показаться врачу.

Дискомфорт в груди при упражнениях, с чем это связано?

В течение первых 2–3 недель дискомфорт допускается. Особенно выражен он, если вставляется имплантат по размеру больше. Хирург вставляет его под большую мышцу груди, где нет достаточно места. Имплантат давит на окружающие ткани, растягивая их. Со временем происходит адаптация.

Чтобы получить грудь вашей мечты, обращайтесь к авторитетным пластическим хирургам. В Butko Plastic проведут обследование, доктор подберет импланты. Мы используем безопасный наркоз, современное оборудование. Пользуемся только проверенными разработками. Звоните и записывайтесь на прием к Игорю Бутко уже сейчас. Сделайте первый шаг к груди своей мечты.

Можно ли заниматься спортом и качать грудь после маммопластики?

Обновлено: 15. 10.2020

После установки имплантов женщина получает дополнительный стимул продолжать и дальше работать над собой, совершенствуя собственное тело. Но маммопластика подразумевает серьезное по объему хирургическое вмешательство, что накладывает определенные ограничения на двигательную активность после операции.

Физические нагрузки и спорт после увеличения груди важно вводить постепенно, чтобы избежать тяжелых осложнений. Запрет обусловлен высоким риском травматизации тканей, а также вероятностью того, что имплант может сместиться.

Насколько долго нужно соблюдать облегченный режим, когда разрешено вернуться к серьезным занятиям спортом и можно ли заниматься бодибилдингом после маммопластики – специально для TecRussia.ru рассказывает пластический хирург Илья Вячеславович Сергеев:

Операция по установке имплантов сопровождается травматизацией глубокого мышечного слоя. В восстановительном периоде важно обеспечить его качественное заживление, чтобы добиться желаемого результата и не допустить развития осложнений. В числе обязательных рекомендаций – строго дозированная физическая активность.

Если вернуться к спортивным и бытовым нагрузкам слишком рано, возможны проблемы:

  • Смещение имплантов. Пока эндопротез не займет окончательное место в «кармане» и не обрастет капсулой из соединительной ткани, существует высокая вероятность изменения его расположения и последующей асимметрии. Увеличивают риск активные тренировки, поднятие тяжестей, наклоны.
  • Внутреннее кровотечение. В первые дни, когда ткани еще плохо срослись, резкие движения легко приводят к повреждению сосудов – это чревато скоплением крови в межклеточном пространстве, формированием гематом. Как следствие – заживление затягивается, высока вероятность развития воспалительного или гнойного процесса. В особо сложных случаях гематомы приходится вскрывать для выхода содержимого.
  • Расхождение швов. После операции хирург надежно фиксирует края раны, но окончательно срастаются они не сразу. Чрезмерная подвижность осложняет этот процесс, а после расхождения разрез часто затягивается неровно, в результате шрам может получиться грубый и некрасивый.
  • Капсулярная контрактура. Излишняя нагрузка способствуеть развитию асептической воспалительной реакции в области размещения импланта, из-за чего происходит излишнее разрастание фиброзной ткани вокруг него. Образовавшаяся капсула сдавливает эндопротез, способствует его смещению и/или деформации.

Помимо этого, интенсивные физические нагрузки приводят к усилению болевых ощущений, раздражению травмированной зоны, что также замедляет процессы восстановления.

Первые две недели после проведения мамопластики действуют наиболее жесткие ограничения. Затем их постепенно снимают, а окончательные сроки зависят от состояния женщины и таких факторов, как:

  • Форма и размер импланта – чем он больше, тем медленнее происходит регенерация. При увеличении желез сразу на несколько размеров возвращение к спортивным занятиям немного затянется.
  • Способ установки эндопротеза – если его размещают под грудной мышцей, сроки восстановления увеличиваются.
  • Плотность железы – при дефиците собственных тканей времени для закрепления импланта потребуется больше, соответственно, приступить к тренировкам можно будет позднее.
  • Возраст женщины – быстрее восстановление протекает у молодых пациенток, а значит, к нагрузкам они смогут вернуться раньше.

Ограничения на усиленные тренировки после операции по увеличению бюста не означают, что нужно стремиться соблюдать полный покой. Исключение – первые 2-3 дня, а в дальнейшем малоподвижность лишь ухудшает регенерацию тканей. Но важно вводить нагрузку постепенно, прислушиваться к своему организму и немедленно реагировать на любой дискомфорт или болезненность.

Это Наталья Кузнецова, бодибилдер и обладательница мировых рекордов по силовым дисциплинам, в том числе по жиму лежа. У Натальи установлены грудные импланты, что не мешает ей и далее заниматься профессиональным спортом

Точные сроки индивидуальны для каждой пациентки, но в среднем можно ориентироваться на следующее:

  • Через 10-12 дней допускаются прогулки в среднем темпе, легкие упражнения на нижнюю часть тела. С верхней надо быть намного осторожнее: запрещены махи руками, работа с гантелями, наклоны вперед и в стороны.
  • Спустя месяц постепенно вводят более активные занятия спортом – плавание, бег, фитнес, но без чрезмерной нагрузки на большую грудную мышцу. По-прежнему под запретом остаются активные силовые тренировки, отжимания, подтягивания.
  • По прошествии 6 месяцев врач обычно разрешает вернуться к более серьезным весам и контактным видам спорта.

Запрет на бодибилдинг и силовой тренинг сохраняется дольше всего. Пациенток беспокоит – не отразятся ли в дальнейшем такие тренировки на внешнем виде обновленной груди. К сожалению, отразятся: тяжелые нагрузки на грудные мышцы иногда приводят к деформации импланта и повреждениям капсулы с последующим развитием контрактуры. Поэтому свое желание активно «качаться» следует обсудить с хирургом еще на предварительной консультации.

Сергеев Илья Вячеславович
Пластический хирург, кандидат медицинских наук, ведущий специалист по пластике груди клиники DoctorPlastic

Женщинам, которые профессионально занимаются бодибилдингом или пауэрлифтингом, имплант, как правило, устанавливают не под большую грудную мышцу, а над ней. Аналогичные показания и у обладательниц так называемой «груди сапожника», когда грудная клетка выглядит слегка вдавленной. В этом случае приступать к силовым упражнениям можно раньше – спустя 3–4 месяца после выполнения маммопластики

Главное, о чем стоит помнить – включаться в активность нужно постепенно, внимательно отслеживая состояние своего здоровья. Если во время занятий вы почувствовали боль, дискомфорт, заметили изменение формы груди – прекратите тренировки и обратитесь за консультацией к лечащему врачу.

Самые эффективные упражнения после родов

Планируете снова начать заниматься спортом после родов? Если вы совсем недавно стали мамой, возможно, вы еще не набрались сил и точно не знаете, как и когда начать. На самом деле бояться не стоит. Занятия спортом после родов зарядят вас энергией, поднимут настроение и помогут вернуться к добеременной форме. Хотите сбросить набранный во время беременности вес, убрать послеродовой живот или просто заняться чем-то приятным? А может, все вместе? Читайте наше руководство! В нем мы расскажем, когда можно начинать заниматься спортом после родов и какая от этого польза, а также порекомендуем девять самых эффективных упражнений после родов.

Когда можно начинать заниматься спортом после родов?

Специалисты не устанавливают четких сроков, когда можно начинать заниматься спортом после родов. Если вам не делали кесарево сечение и врач подтвердил, что вы здоровы, можно начинать заниматься спортом, как только вы почувствуете, что готовы. Некоторые готовы к спорту через пару дней после родов, некоторые восстанавливаются дольше. Если вам делали кесарево или роды были с осложнениями, восстановление может занять какое-то время. Специалисты сходятся на том, что после кесарева сечения можно заниматься спортом в щадящем режиме где-то через четыре-шесть недель после родов. Лучше всего спросить у врача, какой вариант подойдет именно вам.

Польза от занятий спортом после родов

Преимуществ у регулярных занятий спортом после родов очень много, например:

  • улучшение самочувствия

  • прилив энергии

  • снижение веса

  • улучшение аэробной выносливости

  • подтянутый пресс

  • уменьшение проявлений послеродовой депрессии и тревожности

  • улучшение качества сна

  • общение с другими мамами (если вы запишетесь на групповые тренировки)

  • возможность побыть наедине с собой

Есть и еще одно преимущество: если вы сейчас начнете регулярно заниматься спортом, в будущем у вашего малыша перед глазами будет хороший пример.

Девять самых эффективных упражнений после родов

Перед тем как начать заниматься спортом после родов, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Вот девять упражнений, которыми можно заниматься как сразу после родов, так и в будущем.

1. Ходьба

Да, это самая обычная ходьба и вместе с тем отличный способ вернуться к занятиям спортом. Начните с короткой ежедневной прогулки в быстром темпе и по возможности увеличивайте продолжительность и расстояние.

Гулять на улице всегда приятно, особенно если погода позволяет. Пригласите на прогулку знакомых мамочек, друзей или родственников. Малыш будет крепко спать на свежем воздухе, а вы сможете поболтать и провести время с пользой для себя. В плохую погоду можно отправиться в ближайший музей или торговый центр. А если у вас есть абонемент в спортзал или беговая дорожка дома, можно заняться ходьбой на тренажере, заодно посмотрев серию любимого сериала.

2. Плавание

Еще один вариант упражнений после родов — плавание. Оно обеспечивает достаточную аэробную нагрузку для организма после родов, но не перенагружает суставы.

Если вам нравится вода, то, возможно, понравится плавать туда-сюда в бассейне по дорожке и думать о чем-то своем. А еще можно записаться на занятия по аквааэробике, разработанные специально для женщин после родов.

Но не спешите нырять в воду или делать другие упражнения далее по списку, сначала посоветуйтесь с врачом.

3. Упражнения на мышцы живота и спины

Как убрать послеродовой живот? Этот вопрос волнует многих мам. За время беременности растягиваются мышцы живота и поясницы. По словам специалистов, упражнения на пресс где-то через шесть недель после родов помогают подтянуть и укрепить эти группы мышц.

Начать можно с простого упражнения, которое называется «подтягивание таза». Для этого нужно лечь на спину и согнуть колени. Напрягите мышцы живота и подтяните таз назад и немного вверх. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, расслабьтесь и повторите снова. Доведите количество повторов до 10–20 в день.

Под иллюстрацией ниже вы найдете подробное описание других полезных упражнений после родов на мышцы живота и спины.

Каждое следующее упражнение немного сложнее предыдущего (от А до Е). Сначала нужно освоить одно упражнение, довести количество повторов до 20, а затем включать в комплекс следующее. A. На четвереньках. Встаньте на четвереньки так, чтобы руки и ноги были под прямым углом. Сделайте глубокий вдох, а на выдохе напрягите мышцы пресса.

B. Скольжение ногами. Лежа на спине, слегка согните колени, ступни прижмите к полу и напрягите пресс. Выпрямите одну ногу, скользя ступней по полу, и верните ногу в исходное положение. Повторите то же самое с другой ногой.

C. Велосипед. Примите то же положение, что и в предыдущем упражнении. Согнув ногу в колене, поднимите ее так, чтобы колено было выше бедра. Затем выпрямите вторую ногу. Сделайте движение, как будто вы едете на велосипеде: выпрямите согнутую ногу и согните ту, которая была вытянута.

D. Касание пола пятками. Лежа на спине, поднимите обе ноги под углом 90 градусов, чтобы икры были параллельны полу. Опустите одну ногу на пол так, чтобы пятка коснулась пола, а колено осталось согнутым. Повторите то же самое с другой ногой. Усложненный вариант: коснуться пола обеими пятками одновременно. Во время этого упражнения необходимо прижимать поясницу к полу, то есть, опуская пятки, старайтесь не прогибаться в пояснице. Если чувствуете, что поясница начинает отрываться от пола, не нужно добиваться касания пяткой пола. Старайтесь опустить пятки максимально низко, но без прогиба в пояснице.

E. Вытягивание ног. Лежа на спине, поднимите обе ноги под углом 90 градусов, чтобы икры были параллельны полу. Вытяните прямо одну ногу так, чтобы ступня находилась на высоте 30–60 см над полом. Верните ногу в исходное положение и повторите упражнение другой ногой.

4. Щадящие силовые тренировки

Чтобы быстрее вернуться к дородовой форме, нужно обязательно включать в тренировочную программу упражнения с отягощениями. Как только врач даст разрешение, можно начинать тренировки на основные группы мышц, в частности спины и живота, а затем переходить к более высокоинтенсивным упражнениям, где будут задействованы и другие группы мышц, например рук и ног.

Упражнения с отягощениями подтягивают мышцы, разгоняют метаболизм, способствуют похудению, а также улучшают равновесие и координацию.

Для начала можно записаться в спортзал, делать упражнения по видео или приложениям или даже воспользоваться услугами личного тренера, который подскажет, как убрать послеродовой живот. Существует много разновидностей тренировок с отягощениями: можно делать упражнения с собственным весом или же с гантелями и силовыми лентами (правда, их нужно приобретать отдельно).

Если у вас было кесарево сечение, скорее всего, врач не разрешит вам в первые шесть-восемь недель после родов поднимать что-то тяжелее ребенка.

5. Групповые занятия для женщин после родов

Многие тренажерные залы предлагают групповые тренировки для женщин после родов. Упражнения могут быть любыми — от легкой аэробики и танцев до силовых тренировок. Главное преимущество групповых тренировок для начинающих мам — у вас появятся знакомые с общим опытом.

Посмотрите, какие программы предлагают фитнес-клубы или спортзалы в вашем районе. Возможно, у них есть групповые занятия специально для молодых мам. Посоветуйтесь с врачом — скорее всего, он порекомендует вам подходящие групповые тренировки.

Можно также записаться на любые другие групповые тренировки. Правда, в этом случае необходимо предупредить тренера, что вы недавно родили.

При некоторых фитнес-клубах есть комнаты для ребенка. Рекомендуется узнать об этом заранее.

6. Послеродовая йога

Жизнь молодой мамы зачастую перенасыщена событиями, поэтому в качестве спорта после родов можно выбрать что-то более спокойное, например йогу. Специальные послеродовые комплексы снижают уровень стресса, укрепляют мышцы и улучшают гибкость.

Попробуйте найти в вашем районе групповые занятия по послеродовой йоге. Выполняя упражнения под присмотром квалифицированного тренера, вы можете быть уверены, что предлагаемые вам позы не навредят в вашем состоянии. А если вам неудобно, всегда можно попросить тренера подобрать облегченный вариант. Общение с другими молодыми мамами тоже может пойти вам на пользу.

Впрочем, есть одна поза, которую можно делать дома — естественно, при наличии разрешения от врача. Называется она «поза счастливого ребенка». В этой позе расслабляются и тянутся мышцы таза, которые после родов могут быть перенапряжены. Лягте на спину и подтяните колени к груди. Разведите колени в стороны, поместите руки между коленями и возьмите себя за внешнюю сторону стопы или за лодыжки. Осторожно надавите на стопы. Стопы должны быть параллельно потолку. Позу нужно удерживать примерно 90 секунд.

7.

Упражнения на мышцы тазового дна

Упражнения на мышцы тазового дна (упражнения Кегеля) укрепляют мускулатуру в области таза и половых органов. Регулярные тренировки также снижают риск недержания мочи.

Чтобы правильно выполнять эти упражнения, напрягите мышцы, как будто вы пытаетесь удержать струю при мочеиспускании, и задержитесь в таком положении примерно на 10 секунд. Специалисты рекомендуют делать по 10–20 таких упражнений в три подхода в течение дня. Делать их можно везде и в любое время, никакого дополнительного снаряжения не требуются. А чтобы обнаружить нужные мышцы, посмотрите на схему и прочитайте нашу статью об упражнениях Кегеля.

8. Упражнения вместе с ребенком

Вообще-то спортом после родов можно заниматься и вместе с ребенком. Сейчас можно найти группы для занятий фитнесом вместе с малышом. Так вы получаете двойную пользу: под руководством тренера выполняете самые эффективные упражнения после родов, а малыш в это время наблюдает в зале за другими мамами и их детьми.

Заниматься спортом вместе с малышом можно и дома или на природе, например в парке рядом с домом.

9. Бег трусцой

Если прогулки в быстром темпе вам уже мало, можно перейти на бег трусцой.

Когда малыш подрастет, можно брать его на пробежки с собой. Главное — подобрать подходящую коляску для бега и спросить у педиатра, можно ли брать с собой ребенка на тренировки.

Cпорт после родов: что важно учесть

Если вы уже возобновили тренировки или только планируете это сделать, не забывайте, что:

  • Восстановление после родов — это очень индивидуальный процесс. Для упражнений после родов не существует универсального подхода. Нужно учитывать индивидуальные задачи, личные предпочтения (например, вид спорта или групповые / одиночные тренировки), наличие заболеваний или осложнений. Нельзя заставлять себя возвращаться в форму немедленно. Возобновлять занятия спортом после родов нужно только тогда, когда вы к этому готовы.

  • Не стоит спешить. Следуйте советам врача — он подскажет вам, когда уже можно снова заниматься спортом. Вероятно, поначалу вы сможете выполнять упражнения в течение пары минут за один раз. Не отчаивайтесь — постепенно вы сможете довести объем тренировок средней интенсивности до 20–30 минут в день пять-шесть дней в неделю, то есть до 150 минут в неделю. Не нужно ставить себе задачу как можно быстрее вернуться к добеременной форме. Долгосрочные цели важнее быстрых результатов.

  • Нужно ориентироваться на свой личный уровень физической подготовки. Необходимо также учитывать, занимались ли вы спортом до беременности и во время нее. Например, если раньше вы спортом не занимались, сейчас нужно подходить к этому особенно осторожно и крайне медленно увеличивать продолжительность или интенсивность тренировок.

  • Вам должно это нравиться. Никому не хочется заниматься спортом из-под палки. Выберите тот вид физической нагрузки, который вам по душе, и постарайтесь разнообразить тренировки. Можно делать упражнения вместе с малышом — например, качать пресс, когда ребенок лежит с вами рядом на полу. А еще тренироваться вместе с другой молодой мамой или друзьями, с которым вы давно не виделись.

  • Кормящим мамам нужно подходить к спорту с особой осторожностью. Пейте побольше воды, питайтесь правильно и тренируйтесь в среднем темпе, чтобы не устать. Рекомендуется покормить ребенка перед занятиями, а на тренировку надеть поддерживающий бюстгальтер, чтобы в груди не возникало неприятных ощущений. Если молоко подтекает, можно положить в бюстгальтер впитывающие подкладки.

  • Если у вас недавно было кесарево, не стоит поднимать тяжести. Лучше всего проконсультироваться с врачом. Как правило, специалисты советуют не поднимать ничего тяжелее ребенка в течение первых шести-восьми месяцев после родов.

  • Нужно пить достаточно воды. Отследите, какого цвета у вас моча — она должна быть бледно-желтой. Если она насыщенного желтого цвета, вам стоит пить побольше воды.

  • Вам нужно договориться, чтобы кто-то посидел с ребенком, пока вы занимаетесь спортом. На спорт сложно выделить время, если еще и приходится заботиться о малыше. Если вам не с кем оставить ребенка на время тренировок, можно брать его с собой в коляске на прогулки, делать специальные упражнения вместе с ним или заниматься дома, пока он спит.

  • Вам нужно отдыхать. Любой молодой маме нужно отдыхать и высыпаться, а если она еще и регулярно занимается спортом, то вдвойне. Кстати, регулярные тренировки улучшают качество сна.

  • Лучше закрепить за тренировками определенное время. Мамы обычно ставят на первое место семейные дела, но нельзя забывать, что спорт после родов очень важен для здоровья и хорошего самочувствия. Рекомендуется выделить постоянное время для тренировок, чтобы в суматохе дел о них не забывать.

Когда обращаться к врачу

Безопаснее всего спросить у врача, можно ли вам уже заниматься спортом после родов. А немедленно прекратить тренировки и обратиться к врачу нужно при появлении следующих симптомов:

  • болезненные ощущения

  • головокружение или тошнота

  • кровотечение из влагалища

  • непривычная одышка (не вызванная тренировкой)

  • сильная усталость

  • другие тревожные симптомы

Через какое время можно прийти в дородовую форму?

Обычно после родов женщины возвращаются к добеременному весу через 6–12 месяцев. Нормальные темпы снижения веса, набранного во время беременности, — около 450–900 г в неделю. Уточните у врача, какой темп сброса веса оптимален для вас. Не стоит садиться на жесткую диету: вашему организму нужны энергия и питательные вещества для восстановления после беременности и родов. Прислушивайтесь к своему организму и проявите терпение. Не стоит ставить себе задачу вернуться в форму к какому-то определенному времени. Заниматься спортом нужно тогда, когда вам это доставляет удовольствие. Не забывайте правильно и полноценно питаться — это даст вам энергию для заботы о себе и малыше.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

  • Когда можно начинать заниматься спортом после родов?

    В случае естественных родов без осложнений можно делать легкие упражнения уже через пару дней. Если у вас было кесарево сечение или осложнения, рекомендуется подождать четыре-шесть недель.

    Проконсультируйтесь с врачом, какой вариант подойдет в вашем случае.

  • Можно ли заниматься спортом при грудном вскармливании?

    Можно. Только не забывайте пить побольше воды, чаще отдыхать и полноценно питаться для восполнения энергии.

  • Можно ли делать высокоинтенсивные тренировки после родов?

    Если до беременности или во время нее вы активно занимались спортом, а беременность и роды протекали без осложнений, вам вполне можно после родов постепенно переходить к серьезным нагрузкам. Естественно, только с разрешения врача.

  • Что делать, если у меня диастаз прямых мышц живота?

    При диастазе прямых мышц живота, то есть расхождении краев этих мышц, врач может назначить физиотерапию. Комплекс упражнений для вас подберет физиотерапевт.

Во время беременности и родов организм женщины проходит через множество трансформаций. Необходимо дать себе время на физическое и психическое восстановление. Если вы готовы вернуться к занятиям спортом после родов, не спешите и получайте удовольствие от процесса.

Как была написана эта статья
Информация, представленная в этой статье, основана на рекомендациях специалистов, опубликованных достоверными (медицинскими и государственными) источниками, такими как Американская ассоциация педиатрии и Американский колледж акушеров и гинекологов. Полный список ссылок на источники, использованные для написания этой статьи, вы найдете в конце статьи. Информация на данной странице не заменяет профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь к врачу для постановки диагноза и назначения лечения.

Евромедика — Подтяжка груди нитями Аптос

Добрый день. Сегодня я расскажу вам о подтяжки груди нитями Aптос (Aptos).

Нити Аптос (Aptos) — новое слово в лифтинге лица

Подтяжка груди нитями Аптос

Подтяжка груди нитями Апос — способ подтяжки груди без операции и рубцов. Она придаст более возвышенное положение груди, улучшит форму и устранит вялость тканей. Грудь подтягивается нитями в амбулаторных условиях пластическим хирургом или врачом косметологом.

Подтяжка груди в домашних условиях подразумевает нанесение кремов, гелей и сывороток для увлажнения и поддержания упругости кожи. Для видимой подтяжки тканей груди обращайтесь к врачу хирургу или косметологу.

Восстановление и реабилитация после подтяжки груди:

Реабилитационный период после нитевой подтяжки груди занимает в среднем от 2 недель до 1 месяца.
Сразу после введения нитей появляются отеки и возможны гематомы и неровности. Отек спадает в среднем 3 или 5 суток. Гематомы — от недели до двух, неровности по ходу пролегания нити разглаживаются от 2 недель до месяца.
Не рекомендуется 5–7 дней после имплантации нитей массировать область введения, спать на боку и на животе, посещать солярий или баню. Активный спорт нежелателен 1 месяц.

Все секреты о мезонитях

Осложнения после подтяжки груди нитями:

Нитевой лифтинг — малоинвазивная методика и осложнения после процедуры носят временный характер. Крайне редки случаи требующие вмешательство врача и даже удаление нитей.

  • Отечность после подтяжки груди — временное явление, при правильном уходе и соблюдении рекомендаций отеки проходят через 2 недели;
  • Гематомы и синяки появляться во время процедуры или проявляться позднее. Реабилитация не требуется и гематомы рассасываются за 10 дней самостоятельно;
  • Подтяжка груди нитями сопровождается гиперкоррекцией и она проходит после исчезновения отеков и перемещения тканей;
  • Неровности на поверхности лица временны и через 14 — 30 дней проходят;
  • При аллергической реакции на нити, инфекционно-воспалительные процессы, и миграции нитей, врач косметолог удаляет нити и прописывает лекарственную терапию.

Запишитесь на подтяжку груди нитями Аптос здесь!

Будьте красивы!

Автор статьи: врач косметолог Зайцева А. Е.

Сколько нельзя заниматься спортом после блефаропластики и почему?

Занятия спортом после блефаропластики: когда можно, последствия

Блефаропластика, как известно, это операция, направленная на изменение или коррекцию разреза глаз или формы век. Обычно она показана в случае, если нижнее или верхнее веко сильно нависает на глаз, мешая зрительному процессу, образовывая мешки, или присутствуют жировые отложения. Также нередко данная процедура применяется для устранения возрастных изменений. Проще говоря, блефаропластика избавляет как от возрастных проблем, так и от врожденных дефектов.

Реабилитация после операции занимает 10-12 дней, однако весь период восстановления требует соблюдения определенных правил. За 10-12 дней сойдут отеки и гематомы, но не во все рабочие и привычные бытовые процессы можно вернуться так быстро. Например, использовать косметику можно через две недели при условии, если не наблюдаются осложнения. Но что делать с привычными физическими нагрузками? Многие задаются вопросом о том, кто на какой день пошел в спортзал после блефаропластики.

Когда можно заниматься спортом после блефаропластики?

Многие спортсменов, или тех, кто просто поддерживает свое тело в тонусе, интересует: сколько нельзя заниматься спортом после блефаропластики.

  • Большинство врачей не рекомендуют возвращение к тренировкам ранее, чем через месяц после операции — швы должны как следует зарубцеваться и затянуться, к векам должен вернуться тонус, и очень важно не повышать внутриглазное давление.
  • В индивидуальных случаях врач может разрешить пациенту вернуться к спорту через две недели. Это бывает при условии отсутствия осложнений и других показаний, не позволяющих раньше месяца начать посещать тренировки.

Несмотря на то, что операцию причисляют к несложным, у нее есть достаточно тяжелые осложнения, связанные с потерей зрения. Чтобы избежать этого, нужно строго соблюдать рекомендации врача, связанные с физическими нагрузками, диетой, гигиеной лица и использованием косметики.

Последствия занятий спортом после блефаропластики

Если вы решили вернуться к физическим нагрузкам раньше рекомендуемого срока, или делаете это при условии присутствия даже незначительных, но осложнений, то нужно знать, какие бывают последствия занятий спортом после блефаропластики:

  1. Повышение внутриглазного и кровяного давления.
  2. Занесение инфекции на швы с потом от тренировок.
  3. Кровотечение или воспаление швов.

Все эти последствия приводят к неприятным осложнениям, которые продлят период реабилитации или и вовсе снизят ее эффективность операции. Вот почему нельзя заниматься спортом после блефаропластики.

Во время возвращения к спорту, важно наращивать интенсивность тренировок постепенно — придется отказаться от прежнего ритма, и установить его заново, небольшими шагами. Также не стоит делать наклонов головы вперед-назад, пока не пройдет весь период восстановления после операции. И, конечно же, никаких других резких движений головой и шеей, чтобы не повышать давление.

Через сколько после маммопластики можно бегать

Спорт и фитнес после маммопластики – когда начинать занятия?

Когда можно начинать занятия спортом после маммопластики?

Маммопластика бывает двух видов: с установкой имплантатов и без. После операции в каждом варианте будет свой уровень физической нагрузки.

    Установка имплантата (увеличение груди)

Очень важно, чтобы имплантат после операции врос и зафиксировался. В результате физической нагрузки мышца может надавить на него, и произойдет смещение, которое возможно исправить только с помощью повторной операции. Чтобы этого не случилось, до 3-6 месяца занятия спортом противопоказаны. Я разрешаю пациенткам выполнять упражнения на ноги и попу на 3-ий месяц после операции, а на руки и грудь – только на 6-ой.

Так как маммопластику часто делают молодые мамы, то есть отдельные рекомендации по взаимодействию с детьми. Первые полторы недели лучше малыша не поднимать. Допустимый уровень нагрузки в первый месяц – не более полутора килограммов. Через полтора месяца можно брать на руки детей весом не более 3-5 кг. Через 3-6 месяцев можно поднимать ребенка на вытянутых руках.

Маммопластика без имплантации (подтяжка или уменьшение груди)

При редукции (уменьшения) молочной железы смещаться внутри нечему, поэтому уже через неделю можно заниматься спортом и поднимать вес без ограничений.

Форма имплантов влияет на тренировки?

Имплантаты бывают круглые и анатомические (максимально приближенные к форме груди). На уровень физической нагрузки форма не влияет, однако если произойдет смещение, то вращение круглого имплантата будет менее заметным, чем анатомического. Тем не менее, и тот, и другой, в любом случае, придется возвращать на место с помощью повторной операции.


Дискомфорт после операции

Неприятные ощущения после операции по увеличению груди могут появиться даже без физической нагрузки. Обычно грудь болит первые несколько дней. Самое тяжелое время – третьи сутки, когда есть чувство распирания, кажется, что грудь лопнет. Это нормально и происходит из-за того, что мышца, под которую установлен имплантат, травмирована. Пластический хирург ее немного подрезает. Но на третий-пятый день боль уходит. В случае, если она появляется вновь при занятиях спортом, лучше их приостановить.

При подтяжке груди мышца остается целой, хирург режет только железу, поэтому грудь после операции не болит совсем.

Послеоперационный период

После маммопластики необходимо соблюдать ряд правил:

  • первую неделю обязательно пить антибиотики;
  • полторы недели спать только на спине;
  • полторы недели мыться частями, так, чтобы не снимать компрессионное белье;
  • носить компрессионное белье от одного до трех месяцев.

В целом, через неделю после операции по увеличению или подтяжке груди девушка уже может выходить на работу и вести полноценную жизнь. А следы от операции будут незаметны уже через 3-6 месяцев.

Итак, для того чтобы заниматься спортом после маммопластики без риска осложнений, необходимо подобрать белье для фитнеса и полностью следовать рекомендациям вашего лечащего врача.

Занятия спортом после маммопластики

Коррекция груди — одна из самых распространенных пластических процедур. Ее делают женщины, чтобы исправить возрастные изменения, улучшить пропорции фигуры, почувствовать себя красивой и желанной. Многих из них интересует вопрос, необходимо ли навсегда оставить спорт после маммопластики? Специалисты уверенны, что после окончания реабилитационного периода физическая активность может быть возобновлена почти в тех же объемах, как и перед хирургическим вмешательством.

Еще совсем недавно процедуру маммопластики совершали лишь звезды шоу-бизнеса или жены миллионеров. Сегодня коррекция груди доступна многим представительницам прекрасного пола. Особенно часто ее делают спортивные девушки, следящие за своим здоровьем и внешним видом. Поэтому они часто интересуются у специалистов, совместимы ли маммопластика и спорт.

Спорт после маммопластики

Профессиональные тренеры считают, что девушкам, стремящимся добиться результатов в определенных видах спорта, процедура маммопластики противопоказана. Это относится к теннису, так как этот спорт требует широкого размаха руки и подвижности на поле. Ухудшатся показатели времени в легкой атлетике и плаванье, тяжелее будет разучивать движения в гимнастике, фигурном катании, танцах. Из-за вероятности повредить имплантат необходимо будет прекратить занятия единоборствами, играми с мячом, альпинизмом.

Женщинам, занимающимся в фитнес-клубах для хорошего самочувствия и улучшения внешнего вида, также следует проконсультироваться со специалистом о возможности продолжать тренировки после операции.

Спорт и имплантаты

В первую очередь необходимо правильно выбрать имплантат. Для этого существует специальная программа компьютерного трехмерного моделирования. Девушка раздевается по пояс и фотографируется из разных ракурсов аппаратом, который передает изображение на монитор. Далее компьютер обрабатывает данные об анатомических особенностях фигуры и подбирает наиболее приемлемые варианты эндопротезов по размеру, форме и наполнению. Программа создает реалистичную проекцию тела с бюстом, который получится после маммопластики.

Другим вариантом выбора имплантатов, не влияющих на спорт и двигательную активность, является примерка сайзеров. Так называются имитаторы грудных протезов, с полностью идентичной формой, весом, тактильными ощущениями. В специальное белье вставляются по очереди различные модели, и женщина получает возможность увидеть и прочувствовать результат еще до маммопластики.

Спорт в ранний реабилитационный период

Во время реабилитационного периода спорт и физические нагрузки запрещены, однако полная неподвижность рук чревата образованием рубцов. Поэтому врачами составляется индивидуальная программа восстановления организма после маммопластики.

В первые дни после операции болевые ощущения ограничивают активность пациенток, и спорт в этот период невозможен. Через неделю следует постепенно возобновлять занятия спортом. После маммопластики с особой осторожностью необходимо подходить к поднятию рук выше головы, так как в этом случае повышается артериальное давление, нежелательное для послеоперационного восстановления.

Поэтому для разработки плечевого пояса разработаны специальные упражнения, учитывающие все особенности маммопластики. Например, «веселый человечек», в котором двумя пальцами имитируются шаги человека, шагающего вверх по стене. Также безопасной разминкой для плечевого пояса считается отжимание от стены, сцепление пальцев при поднятых локтях, приседы с гантелями.

Спорт после маммопластики возможен только при условии ношения компрессионного белья. Оно надежно фиксирует молочные железы, не допускает растягивания послеоперационных швов, распределяет нагрузку от потяжелевшей груди на позвоночник. Благодаря развитым грудным мышцам, сжимающим протез в верхней части, а также эластичному бинту, входящему в состав компрессионного белья, грудь приобретает естественную каплеобразную форму. В случае малой подвижности туловища молочные железы становятся похожи на шары.

Секс после маммопластики

Интимная близость также связана с физической активностью, поэтому после маммопластики следует некоторое время соблюдать половой покой. Дело в том, что сексуальное возбуждение вызывает прилив крови к области груди, что способствует образованию отеков и выделению сукровицы из раны. Кроме того, неосторожное движение партнера может травмировать грудь, которая после маммопластики чрезвычайно чувствительна к любым прикосновениям.

Специалисты отмечают, что организм каждой женщины индивидуален, поэтому спорт и физическая активность должны возобновляться постепенно, основываясь на ощущениях пациентки и ее внешнем виде.

Когда можно заниматься спортом после маммопластики?

Современные девушки – поклонницы активного образа жизни, посещающие фитнес-клуб. Силовые упражнения, регулярные пробежки и плавание в бассейне придают телу тонус и помогают похудеть. К сожалению, не все проблемы решаются упорными тренировками: увеличить или подтянуть грудь может только пластический хирург. Но часто спортивные девушки отказываются даже от мысли о коррекции груди из-за мифов о негативных последствиях физических упражнений после пластики.

Почему запрещены физические нагрузки после пластики?

Главная причина запрета на занятия спортом – вероятность кровотечений и травматизации. Упражнения, выполняемые на ранних сроках после увеличения груди, часто провоцируют расхождение швов и образование гематом. К сожалению, большинство осложнений после маммопластики происходят из-за несоблюдения рекомендованного врачом режима.

Что нельзя делать после маммопластики?

Процесс реабилитации зависит от многих факторов – способа установки импланта, размера эндопротеза, особенностей организма пациентки. В течение всего периода реабилитации запрещено поднимать любые тяжести, нагружать грудные мышцы, ходить без компрессионного белья, спать на животе, в первые две недели нельзя делать резкие движения руками и водить автомобиль. Девушкам, занимающимся кикбоксингом, альпинизмом, теннисом стоит задуматься о целесообразности операции – такие тяжелые виды спорта из-за сильной травматичности нежелательны на протяжении шести месяцев – года.

Когда можно возвращаться к занятиям спортом?

Маммопластика – серьезная встряска для организма, и поэтому возврат к привычному образу жизни должен быть плавным. Из-за опасности тяжелых осложнений первое время после пластики запрещается любая нагрузка вплоть до поднятия рук, однако после полного заживления лучше постепенно возобновлять занятия спортом. Ранний возврат к активной жизни грозит выпадением импланта из кармана, образованием грубого рубца и скоплением серозной жидкости. Однако полный отказ от движения ведет к замедленному восстановлению, поэтому в план реабилитации лучше включить лечебную физкультуру.

Организм приходит в норму около трех месяцев: за этот период восстанавливаются мышцы, заживают рубцы и исчезает отечность. Это общие минимальные сроки реабилитационного периода, но для каждой пациентки конкретные временные рамки варьируются в зависимости от:

  • скорости рубцевания;
  • физической подготовки до операции;
  • способа установки импланта и доступа к железе (при установке эндопротеза под мышцу требуется большее время на реабилитацию).

С разрешения пластического хирурга через шесть недель можно приступать к облегченным физическим нагрузкам – плаванию, бегу и йоге с ограничением упражнений на плечевой пояс. Самое важное – помнить о поддержке груди специальным бюстгальтером.

Многие знаменитости, ведущие здоровый образ жизни, – яркий пример того, что маммопластика совместима с фитнесом. Главное – соблюдать рекомендации пластического хирурга и не спешить в спортзал из-за страха потерять форму.

Справка о хирурге

Максим Леонидович Нестеренко — врач с 11-летним операционным опытом. Доктор проводит все виды пластических операций, но особое внимание уделяет маммопластике и ринопластике. Для более эффективного решения проблем пациентов он разносторонне использует хирургические, инъекционные, лазерные и другие безоперационные методики. Максим Леонидович нередко выступает в качестве эксперта на телевидении и дает интервью глянцевым изданиям и онлайн-порталам. Максим Леонидович регулярно проходит обучение и участвует в мастер-классах по различным направлениям эстетической хирургии.

Запись на консультацию по телефонам 8(495)649-98-86, 8(800)775-93-49 или на сайте.

Источники: http://stopkilo.net/sport/zanyatiya-sportom-posle-mammoplastiki-kogda-nachinat/, http://medbooking.com/blog/article/krasota-grudi/zaniatiia-sportom-posle-mammoplastiki, http://300experts.ru/znaete_li_vi/kogda_mozhno_zanimatsya_sportom_posle_mammoplastiki/

Выполнение упражнений после подтяжки груди

Когда дело доходит до тренировок после подтяжки груди, все пациенты индивидуальны. Ваша способность возобновить упражнения после операции зависит от объема вашей процедуры и вашего индивидуального прогресса.

Пластический хирург, имеющий двойную сертификацию, доктор Джей Оррингер порекомендует то, что он считает подходящим для повышения уровня активности, в зависимости от вашего прогресса во время выздоровления. Продолжайте читать, чтобы узнать, когда вы сможете тренироваться и с какой интенсивностью после подтяжки груди.

День операции и первая неделя

Доктор Оррингер твердо убежден, что пациенты должны вставать и двигаться в ночь перед операцией, будь то подтяжка живота, увеличение груди, подтяжка груди или другая процедура. Движение способствует быстрому выздоровлению и чувству благополучия.

Занятие легкой деятельностью, например ходьбой, как можно скорее после операции, называется ранней ходьбой. Раннее движение накачивает мышцы ног и способствует кровотоку и насыщению кислородом по всему телу.В качестве дополнительного преимущества физическая активность высвобождает эндорфины. Эндорфины — это химические вещества, вырабатываемые организмом, которые снимают дискомфорт и улучшают настроение.

Помимо ходьбы, доктор Оррингер советует использовать руки в день операции. Пациенты склонны думать, что им не следует двигать руками после операции на груди. Однако движение важно для предотвращения скованности.

Большинству пациентов следует продолжать заниматься обычными делами. Однако на этом этапе процесса восстановления следует избегать подъема тяжестей и физических нагрузок.

Две недели после операции

В то время как пациенты часто могут возобновить нормальную деятельность к двум неделям, заживление может быть различным, и возвращение к упражнениям должно быть разрешено доктором Оррингером.

На этой стадии восстановления после подтяжки груди пациентам разрешается заниматься умеренными физическими нагрузками. Возможно, вы сможете выполнять легкие кардио упражнения с малой нагрузкой и другие упражнения для нижней части тела. Также могут быть уместны легкие упражнения для рук. Поддержку бюстгальтера следует поддерживать во время активности.

Вам следует и дальше избегать тяжелой атлетики (более десяти фунтов) в течение первого послеоперационного месяца. Даже если вы чувствуете, что готовы к высоким уровням физической активности, слишком быстрое выполнение слишком больших усилий может вызвать проблемы с заживлением.

Четыре недели после операции и после

Обычно пациентам разрешается вернуться к обычным упражнениям примерно через четыре недели после подтяжки груди, но, опять же, это зависит от каждой индивидуальной ситуации. Обсудите свои планы вернуться к тяжелой активности с доктором.Оррингер.

В дальнейшем полезно носить поддерживающий бюстгальтер все время во время тренировки. Это может помочь ограничить негативное влияние гравитации и движения груди на заживляющие шрамы. Кроме того, поддержка может помочь потенциально ограничить частоту повторяющихся растяжений кожи груди. Если ваша кожа однажды растянулась, она снова растянется. Поддержка выгодна.

Запишитесь на консультацию по подтяжке груди в Беверли-Хиллз

Позвоните по телефону 310-273-1663 , сегодня, чтобы назначить консультацию по подтяжке груди у доктора.Оррингер. Мы с гордостью приветствуем пациентов из Беверли-Хиллз, Лос-Анджелеса, Санта-Моники, Голливуда и Ньюпорт-Бич, Северная Калифорния, а также на национальном и международном уровнях.

Боль, шрамы, бюстгальтер и упражнения

После любого хирургического вмешательства происходит процесс выздоровления, который позволит вам выздороветь и вернуться к нормальному состоянию. Мы понимаем, что вас может беспокоить, чего ожидать после операции по подтяжке груди, поэтому мы разбили важные этапы в графике до и после операции, а также то, что вам следует ожидать.

Мы хотим, чтобы у вас было как можно больше информации, которая поможет вам принять обоснованное решение.

Эта информация также улучшит ваши впечатления, так как вы получите максимальную отдачу от подтяжки груди и быстро восстановитесь.

Доктор Коэн и доктор Винтерс проводят подтяжку груди в течение последних 15 лет в округе Берген и обнаружили, что определенные вещи могут улучшить впечатления для всех, кто в этом участвует. Мы обнаружили, что после операции важно разбить процесс восстановления на 4 основные области: боль, шрамы, бюстгальтеры и упражнения.В каждом разделе подробно рассказывается о том, что вам нужно знать о выздоровлении, и о том, что вы можете сделать для подготовки.

Обезболивание после операции

Поскольку операция по подтяжке груди предполагает использование разрезов, всегда возникает некоторый дискомфорт после процедуры. Сила боли после операции сильно варьируется от пациента к пациенту, однако она на удивление терпима для большинства пациентов, перенесших подтяжку груди. Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять после операции, чтобы сделать первые несколько дней более переносимыми.

Главный ключ к тому, чтобы сделать процесс подтяжки груди максимально комфортным, — это планирование заранее.По большей части послеоперационный дискомфорт возникает из-за отека. Хотя компрессионный бюстгальтер должен помочь снять отек и уменьшить боль, есть и другие способы уменьшить отек и облегчить выздоровление.

Холодные компрессы

Слишком часто пациенты используют холодный компресс дольше, чем рекомендуется. Это может показаться заманчивым, так как удаление источника холода может вернуть дискомфорт. Тем не менее, из-за слишком большого количества льда ваше тело может привыкнуть к холоду и уменьшить его пользу.

Если у вас возникли проблемы с отеком, нанесите лед на кожу в течение 20 минут, затем снимите компресс на 40 минут, после чего можете повторить процедуру. Никогда не прикладывайте компресс к голой коже; используйте полотенце или ткань в качестве барьера. Хотя существуют компрессы, разработанные специально для тех, кто восстанавливается после подтяжки груди, нет ничего плохого в использовании обычных холодных компрессов.

Холодный компресс обычно неэффективен после того, как пациент достиг 24-часовой отметки после операции, но он не опасен, если использовать его в умеренных количествах после операции.

Оставайтесь на высоте

Это еще одна часть подтяжки груди до и после, требующая некоторого планирования. В первые несколько дней после подтяжки груди вы должны спать под наклоном — где-то между 25 и 45 градусами. Это поможет уменьшить отек и улучшить кровообращение.

Важно понимать, что отек может увеличиваться в течение первых трех дней после операции, но для полного исчезновения может потребоваться от нескольких недель до нескольких месяцев или даже больше.Поддержание повышенного уровня во время сна или отдыха может помочь уменьшить отек, но со временем станет менее комфортным и менее важным.

Некоторые пациенты считают клиновидные подушки более надежными и удобными, чем стандартные подушки для кроватей, но даже диванные подушки могут использоваться для поддержки верхней части тела во время сна.

Обсудить лечение боли заранее

Обезболивание — это очень личная тема, потому что у двух людей не бывает одинаковой боли. Перед процедурой обязательно обсудите с хирургом обезболивание.Иногда часть плана подтяжки груди включает в себя рецептурные лекарства для снятия дискомфорта и боли во время выздоровления.

Познакомьтесь с доктором Коэном, нашим специалистом по хирургии груди

Обработка шрамов после подтяжки груди

Рисунок разреза при подтяжке груди вызовет образование рубцов. Расположение разрезов может отличаться, и этот вопрос следует обсудить с вами перед процедурой, чтобы вы были готовы.

Имейте в виду, что ваш хирург всегда должен стараться использовать минимальное количество разрезов, которое обеспечит привлекательный результат и будет пытаться скрыть линии разрезов внутри складки груди, но это не всегда возможно.

Наиболее распространенные разрезы при подтяжке груди включают разрезы вокруг ареолы, вниз от ареолы до складки груди и по горизонтали вдоль складки. Сразу после операции линии разрезов, вероятно, будут казаться более заметными, чем они станут позже. По мере заживления они станут менее заметными и, как и все шрамы, со временем исчезнут.

При этом есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить внешний вид ваших шрамов как сразу после операции, так и после закрытия разрезов.

Не курить

Для достижения наилучших результатов после операции следует избегать курения как минимум за две недели до и после подтяжки груди. Даже одна сигарета в день может повлиять на заживление.

Курение может привести к плохому заживлению рубцов или более высокому риску инфицирования, в результате чего линии разрезов груди становятся более заметными. Основная часть подтяжки груди до и после планирования должна заключаться в отказе от курения.

Береги себя

Также важно убедиться, что вы обеспечиваете свой организм правильным питанием.В период восстановления убедитесь, что вы принимаете поливитамины и придерживаетесь сбалансированной диеты.

Избегать загара

Воздействие солнца может привести к потемнению шрамов. Убедитесь, что после того, как ваши разрезы закрылись, вы должны нанести на них солнцезащитный крем. Это гарантирует, что ваши шрамы будут постепенно исчезать, а не ухудшаться.

Безрецептурные средства для лечения рубцов

На рынке есть множество средств для лечения рубцов, которые можно использовать после заживления разрезов.Хотя это может показаться заманчивым, вы никогда не захотите использовать какие-либо кремы или гели, не прописанные вашим врачом, до того, как ваши разрезы заживут.

Многие пациенты сообщают об успешном использовании силиконовых гелей и пластырей для уменьшения появления шрамов от подтяжки груди. Эти продукты воздействуют на все виды шрамов, а не только на шрамы после операции на груди, уменьшая их размер и помогая им исчезнуть.

Специализированные бюстгальтеры для восстановления груди

Специальные бюстгальтеры не нужны для восстановления груди.Во время операции вам наденут хирургический бюстгальтер, но он может быть не самой удобной системой поддержки для вас. На ранних этапах выздоровления важно иметь мягкую компрессию и поддержку. Однако это не означает, что вы не можете отрегулировать или заменить хирургический бюстгальтер, если он неудобен.

Большинство женщин носят хирургический бюстгальтер до первого душа на второй день после операции. Этот бюстгальтер сейчас можно постирать и заменить, или вы можете заменить любой удобный бюстгальтер без косточек.Наиболее подходящей одеждой являются спортивные бюстгальтеры с застежкой спереди и широкими бретелями.

Некоторые женщины чувствуют себя лучше при большой поддержке, некоторые предпочитают бюстгальтер с минимальной структурой. Существует столько бюстгальтеров, сколько существует типов телосложения, и иногда вам может потребоваться примерить несколько, прежде чем вы найдете подходящую.

Не планируйте много тратить на бюстгальтеры для первого этапа; бюстгальтер подходящего размера изменится по мере заживления груди и уменьшения отека. Поскольку подтяжка часто не меняет размер груди, вы можете носить бюстгальтер, который у вас уже есть.

Пациенты могут вернуться к ношению бюстгальтеров на косточках, но только после разрешения хирурга. Хотя косточки могут никогда не понадобиться для поддержки, многие женщины в конечном итоге будут носить их выборочно или иногда ради стиля.

Физические упражнения после операции по подтяжке груди

Многим пациентам трудно отказаться от повседневной пробежки, однако невероятно важно, чтобы вы прекратили любую физическую активность на некоторое время после процедуры. Чтобы добиться наилучших результатов подтяжки груди, вам необходимо дать своему телу возможность заживать.Физические упражнения и другие высокоинтенсивные занятия могут привести к повреждению операционного поля и увеличению отека.

Вы и ваш врач составите план, который поможет вам выздороветь и вернуться к повседневной деятельности. План восстановления у всех разный, но обычно вы сможете вернуться к полной активности в течение четырех-шести недель.

Есть некоторые упражнения, которые вы можете выполнять почти сразу, например, упражнение на велотренажере.

Мы составили приблизительный график, чтобы дать вам представление о том, какие уровни активности обычно приемлемы во время вашего выздоровления.Помните, что это всего лишь рекомендации, и они не относятся к вам. Вам следует обсудить со своим хирургом округа Берген специализированный план.

Одна неделя после операции по подтяжке груди

В первую неделю невероятно важно расслабиться. Но когда вы почувствуете себя лучше, вы можете начать вводить легкие занятия, например, короткие прогулки или работу в офисе. Не ограничивайте движение плеч и рук, но учитывайте ощущения своего тела и делайте как можно больше, не толкаясь.

Через две-четыре недели после операции по подтяжке груди

В зависимости от того, как вы себя чувствуете, вы можете вернуться в тренажерный зал, но избегайте ударных упражнений. В этот период подумайте об использовании лежачего велосипеда или эллиптического тренажера. Это снизит нагрузку на место операции, вызванное этой деятельностью, и при этом позволит вам тренироваться.

Через четыре-шесть недель после операции по подтяжке груди

Через четыре недели вы сможете возобновить полную активность, но не забудьте вернуться к привычному распорядку.Вместо того, чтобы сразу же пробежать пятимильную пробежку, сделайте пробежку намного короче и посмотрите, как вы себя чувствуете на следующий день. Люди нередко переоценивают свое состояние после операции, поскольку исцеление происходит во многом за счет внутренних органов.

Это очень важно обсудить с врачом. Все выздоравливают по-разному, и хотя вы, возможно, захотите как можно скорее вернуться к своим обычным занятиям, вы также должны быть уверены, что не поранитесь в процессе.

Восстановление груди после подтяжки

Иногда лучше рассматривать свое выздоровление не как период, а как процесс.Подготовка к подтяжке груди до и после операции так же важна, как и сама процедура. Попытки сократить время выздоровления только ухудшат ваше удовлетворение.

Вот почему так важно учитывать до и после подтяжки груди, пытаясь решить, подходит ли эта процедура вам. Чтобы процесс прошел гладко, необходимо рассмотреть все аспекты — подготовку, саму операцию и восстановление.

Предоставляя себе информацию, необходимую для принятия осознанного решения, вы можете улучшить свой опыт и свои результаты.Не торопитесь — убедитесь, что вы готовы принять решение, нашли хирурга по подтяжке груди, который вам подходит, и что вы знаете, чего ожидать.

Здесь, в Cohen / Winters, мы осознаем, что динамика между пациентом и врачом — это партнерство. Поиск подходящего пациента так же важен для нас, как и поиск подходящего врача для вас. Если у вас есть дополнительные вопросы о подтяжке груди, свяжитесь с нами или посетите наш офис округа Берген, чтобы мы могли помочь вам принять правильное решение.

Как скоро я смогу заниматься спортом после пластической операции?

«Как скоро я снова смогу начать тренировку?» — один из самых частых вопросов, которые мы слышим от наших хирургических пациентов! Хотя нам нравится, что наши пациенты привержены своему активному образу жизни и часто надеются вернуться в спортзал как можно скорее, чрезвычайно важно дать вашему телу достаточно времени, чтобы должным образом восстановиться после серьезной процедуры.

Прочтите наши 5 лучших советов по возвращению физических упражнений в повседневный послеоперационный период.

Совет № 1: Прислушивайтесь к советам нашей медсестры и неукоснительно выполняйте послеоперационные инструкции

Золотое правило ускорения выздоровления: старательно следуйте инструкциям после операции. Хотя эта статья представляет собой общее руководство по возобновлению режима тренировок после операции, важно помнить, что каждый пациент выздоравливает с разной скоростью, и наша команда медсестер готова дать вам совет в соответствии с вашими индивидуальными обстоятельствами.

Когда я могу заниматься спортом после операции на груди?

Пациенты, перенесшие увеличение груди, уменьшение груди или подтяжку груди, могут возобновить легкие упражнения на нижнюю часть тела (например, ходьбу) через 2-3 недели после процедуры. Следует избегать упражнений на верхнюю часть тела или высокоинтенсивных упражнений, влияющих на грудь (таких как бег, упражнения с накачкой или отягощение верхней части тела), до тех пор, пока раны полностью не заживут, и вам не будет дано полное очищение от нашей медсестры или доктора Монкрифф, что составляет около 12 лет. недель для большинства женщин.

Когда я могу тренироваться после подтяжки живота?

Пластика живота или процедура преобразования мумии обычно требует более длительного периода восстановления, поскольку мышцы живота играют важную роль в каждом движении тела. Хотя ходьбу и легкую растяжку можно возобновить через 4-5 недель (до этого это скорее легкая прогулка по дому), важно работать с доктором Монкрифф и нашей командой медсестер, чтобы обеспечить постепенное включение дальнейших упражнений в ваш режим. и осторожно.

Через 12 недель после операции большинству хирургических пациентов будет дано разрешение возобновить неограниченную физическую активность.

Совет № 2: Начните медленно и прислушивайтесь к своему телу

Как только наша медсестра разрешит вам вернуться к занятиям спортом, самое важное, что вы можете сделать, — это прислушиваться к своему телу и немедленно прекратить любую деятельность, которая вызывает боль или дискомфорт . Мы знаем, что может быть неприятно бороться с определенным упражнением или движением, которое было легко до процедуры, но будьте уверены, что с терпением и настойчивостью вы, , восстановите свои предоперационные силы и выносливость!

Слишком ранние энергичные или напряженные упражнения после операции могут нанести вред процессу заживления вашего тела и отрицательно повлиять на конечный результат процедуры.Слишком тяжелая тренировка слишком рано может привести к ненужным осложнениям, таким как синяки, отек, скопление жидкости, расслоение раны и, как следствие, вероятность заражения.

Если вам интересно, готовы ли вы к тому или иному упражнению после операции, позвоните нам, и наша медсестра оценит ваше текущее состояние и определит, подходит ли вам упражнение.

Совет № 3: Носите поддерживающую одежду.

Для женщин, перенесших операцию на груди, очень важно носить во время упражнений поддерживающий спортивный бюстгальтер хорошего качества.Это потому, что любая грудь, независимо от операции, подвержена силе тяжести. Пациентам, перенесшим операцию по подтяжке живота или после похудания, можно посоветовать носить специальное компрессионное белье во время физической активности, но это будет определено доктором Монкрифф и нашей медсестрой.

Совет № 4: Обеспечьте больше выходных дней, чем обычно

Дни отдыха являются важным компонентом любого режима физических упражнений, но они особенно важны после операции. Вам следует запланировать больше «выходных» между тренировками, чем до операции, чтобы у вашего тела было достаточно времени, чтобы расслабиться и восстановиться после вашей активности.По мере того, как ваше тело заживет и ваша выносливость вернется, вы сможете постепенно сокращать количество дней отдыха, чтобы отразить свой предоперационный режим физической подготовки.

Совет № 5: Рассмотрите возможность физиотерапии, чтобы помочь вам снова встать на ноги

Физиотерапия как до, так и после операции может быть бесценным инструментом для ускорения процесса выздоровления, особенно если вы проходите более масштабную процедуру, такую ​​как подтяжка живота или преображение мумии. Реабилитационные методы, такие как упражнения на растяжку и укрепление, могут помочь научить ваши мышцы правильно работать после операции и, в свою очередь, помочь вам своевременно вернуться к работе, садоводству, физическим упражнениям или спорту.

Следующее поколение Physio

Мы очень рады направить наших местных пациентов к врачу Next Gen Physio в Котара. Команда Next Gen Physio имеет опыт лечения хирургических пациентов и стремится обеспечить вам оптимальное восстановление. Они могут провести тщательную оценку состояния здоровья и назначить индивидуальный план лечебной физкультуры, чтобы помочь вам снова встать на ноги.

Как насчет движения в дни после операции?

Мы рекомендуем очень осторожно передвигаться на следующий день после операции, при наличии дренажа и т. Д.Это следует делать с помощью лица, оказывающего поддержку, или медсестры, если вы находитесь в больнице. Это может быть так же просто, как вставать с кровати и регулярно ходить по комнате в течение дня или выполнять растяжку ног, как это рекомендуется в самолетах. Это помогает избежать проблем со свертыванием крови и болезненных ощущений из-за слишком долгого нахождения в одном и том же положении. Не думайте об этом как об упражнении — оно мягкое и вспомогательное, чтобы не сжечь калории и не заработать помпу!

Другие блоги, которые могут оказаться полезными во время восстановления:

Этот блог часто задаваемых вопросов для пациентов отвечает на многие вопросы, которые задают наши послеоперационные пациенты, и содержит ссылки на ряд подробных статей по другим темам послеоперационного ухода. Щелкните здесь.

Хотите узнать больше?

Наша команда всегда готова посоветовать вам вернуться к занятиям спортом в соответствии с вашими индивидуальными потребностями. Чтобы поговорить с нашей медсестрой, позвоните нам по телефону 4920 7700 или заполните контактную форму ниже, и мы свяжемся с вами!

Когда вы можете плавать, заниматься спортом или летать после увеличения груди?

Увеличение груди, как и любая другая операция, требует периода восстановления. Если вы, как и большинство женщин, заинтересованы в грудных имплантатах, вы, вероятно, захотите узнать, как ориентироваться в этом процессе заживления.В конце концов, важно дать себе достаточно времени для отдыха и расслабления после операции. Однако, следуя рекомендациям врача, вы сможете как можно скорее вернуться к занятиям, таким как плавание, физические упражнения и полет.

Зная, чего ожидать в процессе восстановления после увеличения груди, вы сможете лучше подготовиться к любым запланированным действиям. Вот несколько советов, которые мы даем пациентам, увеличивающим грудь, в нашей клинике пластической хирургии в Сакраменто и Гранит-Бэй, Калифорния.

Плавание после увеличения груди

Большинство женщин могут вернуться в воду примерно через 3 недели после операции. После этого периода ожидания кожные ткани успевают заживать и становятся более водостойкими. Также убедитесь, что ваши разрезы не остаются влажными в течение длительного периода времени после купания. Каждый раз, когда вы выходите из воды, обязательно вытирайте его как следует и не оставайтесь в мокром топе купальника слишком долго. Американское общество пластических хирургов предлагает дополнительные советы по увеличению груди и пляжному сезону.

Хотя многие пациенты мысленно чувствуют себя «готовыми» вернуться в бассейн или океан до 3 недель, важно дать своему телу возможность полностью восстановиться. Если этим летом ваши 3 недели не совсем закончились, вы все равно можете провести время с друзьями и семьей, погрузившись в воду только по пояс.

Физические упражнения после увеличения груди

Мягкие движения действительно помогают процессу заживления увеличения груди. Ходьба помогает поддерживать кровоток и предотвращает послеоперационные осложнения.Однако более интенсивные кардиоупражнения (например, бег или поднятие тяжестей) следует подождать до 6-8 недель. Упражнения в воде, такие как плавание, следует подождать до 2 месяцев после операции.

Обязательно надевайте соответствующую поддерживающую одежду при выполнении упражнений после увеличения груди. Они помогут вашему телу приспособиться к новым грудным имплантатам и заставят вас чувствовать себя более комфортно.

Полет после увеличения груди

Поскольку во время полета мало движения, пациентам нечего бояться полета после операции.Но, чтобы оставаться в безопасности, может быть полезно подождать до недели после операции, чтобы избежать любых неожиданных осложнений в полете. Во время поездки оставайтесь максимально расслабленными, не поднимайте и не тяните тяжелый багаж. Если у вас есть какие-либо лекарства или инструкции от хирурга, обязательно держите их под рукой и всегда под рукой.

Если вы будете осторожно поддерживать свое тело во время выздоровления, результаты увеличения груди будут благополучно заживать и выглядеть наилучшим образом. Просмотрите наши фотографии до и после, чтобы увидеть примеры результатов пациентов после выздоровления.

Если вы хотите узнать больше о вариантах грудных имплантатов здесь, в Сакраменто, запросите онлайн-консультацию. Вы также можете позвонить в наш офис практики по телефону (916) 929-1833 (Сакраменто) или (916) 773-5559 (Гранитный залив).

Первоначально опубликовано в мае 2020 г .; Обновлено в марте 2021 г.

Рекомендации по упражнениям после увеличения груди

Автор: Atlanta Plastic & Reconstructive Specialists, 18 декабря 2017 г.

Если вы собираетесь перенести операцию по увеличению груди и считаете себя спортивным или физически активным человеком, вам может быть интересно, как быстро вы вернетесь на ноги после процедуры.Вот несколько советов, которые предлагают хирурги Atlanta Plastic & Reconstructive Specialists по поводу ваших постпроцедурных упражнений.

Когда заниматься спортом безопасно?

Когда дело доходит до увеличения груди, каждая операция будет отличаться от пациента к пациенту. Обычно пациентам необходимо подождать не менее шести недель или дольше, чтобы начался процесс выздоровления, прежде чем приступить к активной физической активности. Слишком короткие упражнения после увеличения груди (и без одобрения вашего пластического хирурга) не идеальны и могут привести к потенциальным осложнениям.

Типы упражнений, которые вы можете выполнять

Вот несколько практических правил, когда нужно вернуть упражнения в повседневную жизнь после увеличения груди. Имейте в виду, что эти рекомендации различаются в зависимости от пациента, и цели физической активности следует обсудить с врачом.

  • Первые две недели : короткие прогулки рекомендуются для улучшения кровообращения. Вы можете постепенно увеличивать длину и скорость своих прогулок, стараясь не заставлять себя слишком сильно слишком рано.Не занимайтесь бегом, бегом трусцой, интенсивной ходьбой или упражнениями для верхней части тела, так как это может увеличить риск кровотечения на месте операции.
  • Три недели : В зависимости от вашего процесса восстановления вы можете выполнять медленные упражнения с небольшой нагрузкой на нижнюю половину. Выполняйте эти упражнения только с одобрения врача.
  • Шесть недель : Большинство пациентов в этот момент могут вернуться к своему обычному режиму фитнеса. Важно прислушиваться к своему телу.Вы можете обнаружить, что можете выполнять многие из тех же упражнений, что и до процедуры, только с меньшей интенсивностью. Если какое-либо упражнение кажется вам слишком напряженным, возобновите его с меньшей нагрузкой. Опять же, выполняйте эти упражнения только после одобрения вашего пластического хирурга и врача.

Советы по выбору спортивного бюстгальтера

После того, как ваш хирург подтвердит ваше состояние, вы снова сможете носить спортивные бюстгальтеры. Помните эти советы при выборе спортивного бюстгальтера:

  • После операции имплантаты будут использовать время восстановления, чтобы встать на место.Спортивный бюстгальтер может повлиять на форму и внешний вид груди; поэтому вам следует искать бюстгальтер, который не оказывает слишком сильного давления или сужения.
  • Форма и размер груди после увеличения формируются постепенно, поэтому спортивный бюстгальтер, купленный сразу после операции, может не подходить, когда результаты операции будут полностью достигнуты. Если вы ищете спортивный бюстгальтер, который можно надеть сразу после операции, помните, что его, возможно, придется выбросить позже.

Почему пациенты доверяют специалистам по пластике и реконструкции Атланты

Увеличение груди — довольно простая процедура, которая может дать заметные результаты.Если вы думаете об операции по реконструкции груди или грудных имплантатах, убедитесь, что вы получаете лучший уход от сертифицированного пластического хирурга, которому вы можете доверять. Позвоните сегодня в северный офис специалистов по пластике и реконструкции Атланты по телефону (404) 255-2975, чтобы обсудить возможные варианты.

Категории: Блог, Увеличение груди

Руководство по упражнениям после увеличения груди

Женщины, живущие в Surf City, как правило, любят заниматься спортом.В конце концов, когда вы можете ходить на пляж практически в любое время года, вы хотите быть готовыми к купанию вне зависимости от сезона.

Тем не менее, женщины Хантингтон-Бич, решившие увеличить грудь, будут наложены на некоторые ограничения в упражнениях в период восстановления. Чтобы помочь вам узнать, какие упражнения вы можете выполнять, вот список из , которые нужно делать, а нельзя делать, когда речь идет о физических упражнениях после установки грудных имплантатов.

Что делать после увеличения груди

После увеличения груди вы, , должны выполнить следующие действия в течение первых 2 недель восстановления:

  • Следуйте уникальным инструкциям, данным вам доктором.Vu
  • Как можно больше отдыхайте, чтобы способствовать скорейшему выздоровлению
  • Совершайте короткие прогулки по дому или по соседству, чтобы избежать образования тромбов после операции
  • Начните массировать грудь по мере переносимости. Доктор Ву предоставит вам инструкции. такие как кардио, поднятие тяжестей и т. д.
  • Поднимите что-нибудь тяжелое, в том числе маленьких детей (Вы можете держать их на коленях)
  • Толкайте или тяните что-нибудь тяжелое
  • Бегите или выполняйте любые другие действия с высокой ударной нагрузкой, которые потребуют большого движения груди

Около 6 Через несколько недель после операции по увеличению груди женщины Хантингтон-Бич обычно могут вернуться к своим обычным физическим упражнениям. Сначала вам нужно пройти медицинское освидетельствование у пластического хирурга, поскольку каждая женщина индивидуальна и лечится от операции на груди по-своему.

Носите спортивный бюстгальтер после операции по увеличению груди

Доктор Ву из Калифорнийского эстетического центра инструктирует своих пациентов, перенесших операцию по увеличению груди, всегда носить поддерживающий бюстгальтер (кроме принятия душа) во время восстановления после операции по имплантации груди. Поэтому, когда вы достигнете 6-недельного срока после операции или будете допущены к кардио, пилатесу, йоге, тяжелой атлетике или гирям, у вас уже должно быть несколько любимых спортивных бюстгальтеров в ящике комода.

Хотя тяжелые упражнения не повлияют на результаты увеличения груди, если вам разрешено их выполнять, упражнения без спортивного бюстгальтера могут вызвать растяжение и ухудшение тканей груди.Это может привести к обвисанию груди, что может потребовать дополнительной операции по подтяжке груди, чтобы сохранить желаемый эстетический вид.

Помните, что это всего лишь общие рекомендации. Ваша ситуация может быть уникальной.

Когда дело доходит до того, что можно и чего нельзя делать после установки грудных имплантатов, важно помнить, что все ситуации индивидуальны. Несмотря на то, что существует общий список того, что можно и нельзя, каждая женщина в Хантингтон-Бич реагирует на плановую пластическую операцию и лечит ее иначе.Возможно, вы быстро выздоравливаете, или, возможно, вам нужно дополнительное время, чтобы отдохнуть и восстановить силы, прежде чем отправиться в спортзал. Просто прислушайтесь к своему телу, оно даст вам понять, на что вы способны.

Этот временной диапазон выздоровления является причиной того, почему так важно, чтобы женщины Хантингтон-Бич посещали все свои послеоперационные встречи с доктором Ву. Поступая таким образом, он сможет отслеживать и отслеживать ваш прогресс в восстановлении и давать вам наиболее индивидуальные советы относительно того, когда вы можете вернуться к обычным тренировкам.

Запишитесь на консультацию по увеличению груди, чтобы узнать больше

Если у вас есть дополнительные вопросы о том, когда вы можете тренироваться после установки грудных имплантатов, или у вас есть вопросы о другом аспекте операции и процессе ее восстановления, д-р Ву здесь, чтобы ответить на ваши вопросы .

Позвоните в Калифорнийский эстетический центр в Хантингтон-Бич сегодня, чтобы назначить первую консультацию с ним по телефону (714) 848-1133.

Возвращение к упражнениям после увеличения груди

Пациенты, увеличивающие грудь в нашем центре пластической хирургии в Торонто, нередко стремятся вернуться в спортзал после операции.Однако возвращение к обычным тренировкам может вызвать осложнения и замедлить восстановление. Соблюдение надлежащих инструкций после операции необходимо для быстрого выздоровления и получения оптимальных результатов. В этом посте будет указано время, когда вы сможете возобновить тренировку.

Что может произойти, если пациенты начнут тренироваться слишком рано?

Даже если вы думаете, что упражнения ускорят ваше восстановление, они могут вызвать противоположный эффект. Слишком ранняя тренировка может привести к смещению имплантатов, что может сделать вашу грудь асимметричной.Физические упражнения также могут увеличить отек, синяк и болезненность.

Ходьба

Ходьба способствует хорошему кровообращению, и я рекомендую пациентам с увеличением груди совершать короткие умеренные прогулки в первую неделю выздоровления. Однако важно не повышать частоту сердечных сокращений слишком высоко в течение первых нескольких дней. Каждый день вы можете добавлять к прогулке немного больше времени. Ключевым моментом является возвращение к повседневной тренировке.

Кардио

Вы можете постепенно повышать уровень активности по мере восстановления уровня энергии.Имейте в виду, что для восстановления нормального уровня энергии в течение дня может потребоваться 1-2 недели, поскольку ваше тело исцеляется и восстанавливается после стресса после операции. Через пару недель вы можете начать включать легкие кардио-упражнения, такие как длительные прогулки, ходьба по наклонной дорожке на беговой дорожке или катание на велотренажере. Когда вы привыкнете к этим упражнениям, вы можете начать использовать эллиптический тренажер и степпер.

Прочность

Не поднимайте ничего, превышающее 10 фунтов в течение первых нескольких недель, включая детей и продукты.По истечении первого месяца вы можете начинать упражнения с отягощениями для нижней части тела, такие как приседания и выпады. Однако вы должны подождать около 2 месяцев, чтобы начать упражнения для верхней части тела.

Плавание

Вы должны подождать не менее 3 недель, чтобы погрузить грудь в ванну, бассейн или гидромассажную ванну. Кроме того, не следует плавать круги или ступать по воде в течение примерно 2 месяцев после процедуры.

Спорт

Во время восстановления следует избегать контактных видов спорта.Хотя ваши грудные имплантаты довольно прочные, они не являются неразрушимыми. Через 2 месяца, когда вы полностью выздоровеете, вы сможете вести нормальную жизнь без каких-либо ограничений.

Когда вы снова начнете тренироваться, важно приобрести поддерживающий спортивный бюстгальтер. Это поможет уменьшить количество движений, и вам будет комфортно во время тренировки. Хороший бюстгальтер также может предотвратить провисание в будущем.

Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с нашим предыдущим постом о восстановлении после увеличения груди.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *