На шее жировой горб: причины появления, методы лечения, психосоматика. Фото и видео

Содержание

Вдовий горб - лечить или убрать

18.02.2019

Вдовий горб – такое грустное название получило локальное скопление жировой ткани в области проекции седьмого шейного позвонка, которое появляется чаще всего у женщин в период менопаузы. Термин вдовий горб родился еще во времена Средних Веков. Еще тогда люди начинали замечать у женщин после 45-50 шишку или горб на шее. В те времена многие женщины к этому периоду жизни уже были вдовами, тогда и родилось такое название, как вдовий горб.

В чистой описательной медицинской терминологии ВДОВИЙ ГОРБ называется локальная липодистрофия. Это никоим образом не липома и не жировик. При липоме разрастается одна жировая клетка, которая приобретает опухолевидное состояние. Жировиком обычно называют атерому – это киста сальной железы, которая имеет капсулу, может разрастаться до значительных размеров и в итоге может воспаляться и нагнаиваться. Поэтому тактика лечения Локальной липодистрофии (вдовьего горба) , липомы и атеромы принципиально различные. Липому и атерому обычно удаляется только хирургическим способом, делая разрез кожи, через который извлекается собственно липома или атерома с капсулой (в обязательном порядке, так как при оставшейся капсуле может случиться рецидив). Лучшим способом удаления локальной липодистрофии (вдовьего горба) является липосакция (аспирация жира) или лазерный липолиз.
К сожалению, вдовий горб (локальная липодистрофия) проявляется не только у женщин, но и у мужчин также.

Причины возникновения Вдовьего горба (локальной липодистрофии)

1. Менопауза, при которой резко снижается количество эстрогенов и других женских гормонов, а количество мужских гормонов остается прежним и при этом происходит перераспределение жира преимущественно по мужскому типу – на шейно-воротниковой зоне, на руках и животе.
2. Остеохондроз шейного отдела позвоночника в результате которого нарушается трофика тканей за счет ухудшения иннервации и микроциркуляции крови.
3. Остеопороз позвоночника, который приводит к деформации позвоночника и формированию горба.
4. Длительный прием глюкокортикоидов приводит к развитию синдрома Иценко-Кушинга при котором перераспределяется жировая ткань преимущественно в верхней половине туловища и на шее.
5. Сидячая работа с длительным напряжением мышц шеи.
6. Наследственная предрасположенность. Исходя из вышеизложенных причин возникновения вдовьего горба (локальной липодистрофии) можно предложить профилактические меры развития вдовьего горба.

Профилактика включает в себя:

1. В период менопаузы входить под присмотром гинеколога эндокринолога, который может предложить ряд мероприятий и препаратов для смягчения гормональных перепадов или при необходимости назначит грамотную гормональную заместительную терапию.
2. Для сна лучше выбрать ортопедическую подушку и умеренно жесткий матрас.
3. Активный образ жизни, прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки, выполнять комплекс упражнений для укрепления скелетных мышц.
4. Два раза в год проходить курсы массажа шейно-воротниковой зоны для профилактики развития вдовьего горба (локальной липодистрофии).

5. Рациональное питание, с ограничением рафинированных углеводов, тяжелых жиров, продуктов с консервантами и усилителями вкуса. Отдавать предпочтение свежим растительноо и животного происхождения продуктам.

"Вдовий горб" - лечить или убирать?

Устранить вдовий горб, который уже сформировался, можно только при помощи липосакции (липоаспирации), при котором через прокол кожи и специальной канюли и вакуума можно эвакуировать жир, или при лазерном липолизе, когда под кожу проводится оптоволокно, которое излучает неодимовый лазер и растворяет жировые клетки, то есть полинасыщенные жиры (полиглицериды) переводит в мононасыщенные жиры (моноглицериды), которые через лимфатическую систему выводятся из организма человека.

Липосакция (липоаспирация) и лазерный липолиз - это малотравматичные, хирургические манипуляции не доставляющие неудобств пациенту и не требуют длительной реабилитации. После липоаспирации (липосакции) и лазерного липолиза нет рецидивов. Всегда постоянный отличный эстетический эффект.

Как проводится липосакция вдовьего горба

1. Средняя длительность процедуры составляет 20-30 минут.
2. Лазерный липолиз вдовьего горба проводится амбулаторно (без необходимости госпитализации).
3. После нанесения антисептика и анестетика, на коже пациента делается небольшой надрез, через который вводится тонкая трубка (канюля), подающая лазерный импульс.
4. Под действием лазера жировая и соединительная ткани начинают разрушаться. Полученные отходы удаляются с помощью аспиратора.
Благодаря свойствам лазера, моментально происходит запаивание сосудов, что снижает кровопотерю и образование гематом. Результат заметен незамедлительно. 

© Автор статьи: Хирург, пластический хирург Королюк Роман Витальевич

Здоровье

Вдовий горбик на шее - это не только очень некрасиво, но и опасно. Он сильно старит женщину, затрудняет кровоток и мешает доставке кислорода в головной мозг, что может привести к фатальным последствиям.

Отчаялась избавиться от холки на шее, а врачи предлагают только хирургию? Остановись и подумай. Разберись в том, из-за чего возникает горб и как можно устранить причины.

Мнение, что жировой валик на шее можно только вырезать или откачать, - возмутительное и опасное заблуждение.

Посмотри на фотографии участниц марафонов красоты MelAnnett – у всех есть результаты. Женщины сами своими же руками разбили некрасивый горб.

Рассказываем, как избавиться от холки на шее за три недели занятий. Сбрасываем груз с плеч раз и навсегда.

Содержание статьи

Почему появляется вдовий горбик

Холка – это жировой нарост на тыльной поверхности шеи между седьмым грудным и нижним шейным позвонком. Некрасивый дефект, который визуально добавляет женщине минимум лет 10.

Можно встретить еще много разных названий холки: вдовий горбик, климактерический холмик, горбик бухгалтера, мозоль от коромысла, жировик, загривок, шишка, валик. Для мужчин у холки есть свое, брутальное обозначение: бычий или бизоний горб. Но все это одна и та же проблема.

Иногда холку еще называют солевым горбом, хотя соли тут не причем. Механизм его образования совсем в другом.

Если обычный горб – это деформация позвоночника, то вдовий горбик – это разрастание жировой ткани, однако первопричина опять же в позвоночнике.

Холка – это результат сгорбленной спины, плохой осанки, определенных привычек и образа жизни.

Патогенез

Как появляется холка?

  • Женщина сутулится, статика тела нарушается, голова «уезжает» вперед. Такое аномальное положение тела становится хроническим из-за дефицита движения, лишнего веса и привычки читать или работать, прижав подбородок к груди.
  • Мышцы плечевого пояса сковывает продолжительный спазм, меняется конфигурация мышечного корсета – своеобразного футляра для позвоночника.
  • Происходит глобальное натяжение фасциальной системы, которая подвешена к глоточному бугорку затылочной кости. Голова «соскальзывает» вперед и вниз, затылок запрокидывается.
  • Межпозвоночные связки и диски теряют эластичность. Нижние шейные и верхние грудные позвонки компенсаторно смещаются назад. Дополнительно на верхние грудные позвонки давит еще и сердце, основание которого сдвинулось назад в результате всех этих костно-мышечных трансформаций.
  • В шейно-грудной зоне позвоночника нарушается микроциркуляция, застаивается жидкость, и создаются условия для образования жировой ткани.

Так отрастает холка.

Что дальше?

Из-за гипертонуса мышц нарушено движение крови и лимфы в шейном отделе. Мышечная ткань постепенно заменяется на жировую и соединительную. Горбик становится больше, расползается, твердеет. Может захватить всю шею и даже область затылка, дойти до середины спины.

И пока осанка нарушена, жировой валик на шее увеличивается каждый день и передавливает сосуды и артерии.

Основные причины горбика на шее

Основная мишень холки на шее – женщины в возрасте от 45 лет. Отсюда в общем-то и названия «вдовий горбик» и «климактерический холмик».

Холка – примета женщин, которые вышли из репродуктивного возраста. Считается, что название «вдовий горбик» идет еще из средневековья. В те далекие времена к моменту образования жирового нароста сзади шеи (климакс) женщины уже оставались вдовами (мужчины тогда долго не жили).

Хотя холка может появиться и у молодежи, и у мужчин.

Кто входит в группу риска?

  1. Женщины в период менопаузы. В их организме сокращается выработка женских гормонов, а мужской гормон тестостерон сохраняется на прежнем уровне. Жир начинает откладываться по мужскому типу – в области спины, шеи, плечевого пояса.
  2. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Особенно страдают представители «сидячих» специальностей: бухгалтеры, программисты, учителя, офисные работники, швеи. Представляешь, сколько времени учителя проводят со склоненной головой за проверкой тетрадей, а бухгалтеры – корпят над цифрами? И все это с опущенной головой и согнутой спиной. Отсюда и одно из названий холки – «горбик бухгалтера».
  3. Люди с избыточным весом. Лишний жир значительно усиливает нагрузку на позвоночник. Нарушение осанки неизбежно.
  4. Профессиональные спортсменки. Интенсивные тренировки усугубляют нарушение статики шеи. Она спазмируется, становится короче и шире, а на ее тыльной стороне образуется жировой валик.
  5. Люди, хронически испытывающие психоэмоциональное напряжение. Это среди прочего сказывается на состоянии мышечного и связочного аппарата.
  6. Наследники. К образованию холки может быть генетическая предрасположенность. Наследуются особенности эндокринной регуляции жирового обмена. Если бугорок на шее был у старших родственников, то вероятность его появления у потомков повышается.
  7. Люди, страдающие некоторыми заболеваниями. Сюда относятся патологии опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, остеопороз, плоскостопие и пр.), гормональные нарушения, патологии органов грудной клетки и горла.

Симптомы вдовьего горба

  • Сначала холка появляется как едва заметное уплотнение, но постепенно разрастается, придавая фигуре согбенный вид.
  • Потом к ней добавляется боль, ощущение скованности, онемение затылка.
  • Поворот головы сопровождается хрустом – таким, что даже со стороны слышно.

Чем опасен вдовий горб

Представляешь, какая ответственность лежит на твоей хрупкой шее? Она удерживает голову (а это вес до 6 кг) и отвечает за доставку крови к головному мозгу.

В поперечных отростках позвонков шеи проходят две позвоночные артерии, которые обеспечивают до 30% притока крови к головному мозгу! Потом они соединяются в одну основную артерию, потом снова расходятся. И эта система сосудов питает значительную часть головного мозга, так называемый задний сосудистый бассейн: продолговатый мозг, мост, мозжечок, средний мозг, ствол мозга, отделы больших полушарий, в том числе медиальные отделы лобных долей и затылочные доли.

И теперь вообрази, что происходит, когда позвоночные артерии передавливаются из-за жирового валика на шее, постоянно сведенных мышц, смещенных позвонков!

Нарушается кровоснабжение мозга, от которого вообще зависит все. На серьезных стадиях может возникнуть даже апноэ – остановка дыхания во сне.

Вдовий горбик буквально давит на мозг. Не будем вдаваться в крайности. Вот только самые распространенные симптомы:

  • постоянная головная боль,
  • головокружение, шум и звон в ушах,
  • скачки давления,
  • усталость, сонливость,
  • ухудшение памяти,
  • онемение конечностей,
  • невозможность полностью поднять руку,
  • прострелы в руку,
  • боли в суставах и груди.

Какие осложнения могут быть

При хронической недостаточности кровообращения мозга последствия могут быть серьезнейшими:

  • дисциркуляторная энцефалопатия (поражение головного мозга, которое проявляется в нарушении когнитивных функций, расстройствах двигательной и эмоциональной сфер),
  • сосудистая деменция (снижение интеллекта и нарушение социальной адаптации вплоть до полной потери работоспособности и возможности самообслуживания),
  • транзиторные ишемические атаки,
  • ишемический инсульт,
  • межпозвоночная грыжа, а это угроза сдавливания нервного корешка и даже спинного мозга.

Как избавиться от «холки» на шее сзади косметологическими средствами

Холку нужно стереть с шеи обязательно. Даже если ты смирилась со старушечьим видом своей фигуры в профиль, на кону – здоровье.

Только с выбором способов борьбы с вдовьим горбом все очень плохо. Врачи зачастую не видят других вариантов, кроме как липосакцию. По их мнению, победить горб можно, только разрезав кожу, откачав жир вакуумной машиной и наложив швы. Это уже совсем крайности.

Почему так радикально?

Жир в области холки – особенный. Он плотной консистенции, оброс соединительной тканью. Разбить его не просто. И врачи не знают, как это сделать без скальпелей.

У косметологов есть еще разные аппаратные методики – разрушение жировых клеток холодом (криолиполиз), ультразвуком, радиоволнами. Практикуется также инъекции липолитиков – препаратов, которые расщепляют жиры. Но, как правило, все это не удаляет горбик целиком и уж тем более не устраняет причин его появления. Даже сами врачи зачастую отговаривают от этих способов, поскольку они менее эффективны.

На самом деле, между всеми этими косметологическими методами нет большой разницы. Пускай они и отличаются эффектом и степенью опасности для организма, но суть-то у них общая: просто убрать жир. Но если не решить корень проблемы - причину появления горба, то он будет расти снова и снова после всех болезненных операций.

А как же решить проблему?

Всем же ясно, что холка появляется из-за нарушения осанки. Представь, что женщина откачала жир на загривке. Но что ее ждет дальше с ее сутулой спиной, зажатой шеей, клюющей головой? Все то же самое, холка отрастет снова.

Лазерная липосакция

Давай разберемся, как работают косметологические методы, на одном примере – лазерной липосакции. Она сейчас у врачей на передовой борьбы с холкой. Лазерную липосакцию считают более мягким вариантом, чем обычную откачку жира, но тоже эффективным.

Пациентке под местным обезболиванием делается один прокол на холке. Через него вводится канюля с лазерным зондом внутри, который разрушает жировые клетки. В отличие от традиционной липосакции, жир обычно не откачивается. Продукты распада жировой ткани (лизат) поступают в кровоток и постепенно расщепляются в печени. Считается, что лизат выводится из организма через 4-6 недель – по истечении этого срока и можно будет оценить эффект в полной мере.

Операция длится примерно час, реабилитация – две недели. Надо носить послеоперационный бандаж.

Сняла бандаж и все, можно радоваться, что горбик исчез? Не тут-то было.

Во-первых, исчез не навсегда, обязательно отрастет снова.

Во-вторых: кто-нибудь спросил у печени, готова ли она справиться с таким объёмом лизата? И что будет с ней после? Не вылезет ли все это в прыщи, сыпи, дерматологические проблемы и другие болезни?

В-третьих, ты представляешь, что с тобой сделал «безопасный» лазер?

  • Под кожей образовались грубые рубцы. Да-да. Нагрев тканей лазером спровоцировал внутренние ожоги, которые преобразовались в фиброзы и уплотнения.
  • Высока вероятность нарушения оттока жидкости. А это дополнительные объемы – очень они тебе тут нужны?
  • Хоть это и лазер, а не обычная откачка жира, у него все равно множество осложнений. Есть риски повреждения кровеносных сосудов, нервных окончаний, паралича, омертвления кожи и тканей в зоне обработки.
  • И это не говоря о самых обычных осложнениях, которые часто возникают после любого хирургического вмешательства: отеки, гематомы, инфекции, воспаления. Лазерная липосакция – не исключение.

Стоит оно того?

От вдовьего горба спасет врач-остеопат?

По сравнению с косметологическими значительно выигрывают остеопатические техники. Здесь уже идет планомерная работа с проблемой, анализ причин и их устранение.

Вытягивается позвоночник, позвонки возвращаются на место. Восстанавливается работа мышц и связок. Усиливается микроциркуляция в пораженной зоне. Жировые отложения уменьшаются.

Холка становится меньше, потому что активизируются внутренние резервы организма.

Но для всего этого не обязательно ходить к врачу-остеопату. Освоить остеопатические техники можно самостоятельно, причем дополнить их эффективными упражнениями и самомассажем.

Чтобы побороть свою проблему, ты должна понять, как работает твой организм, и самостоятельно помогать ему каждый день. Надеяться лучше только на саму себя.

Бери лучшие авторские методики MelAnnett и собственными руками твори свою красоту и здоровье.

Как убрать «холку» на шее в домашних условиях

Что нужно, чтобы убрать вдовий горбик?

ВЫПРЯМИТЬСЯ.

Что делаем прямо сейчас:

  1. Перестаем горбиться и ронять голову на грудь. Для этого пересматриваем все свои привычки:
    • Сидим за компьютером ровно, не выдвигая голову вперед и не роняя ее подбородком на грудь.
    • Спим на жестком матрасе, невысоких подушках и желательно на спине.
    • Ходим, как королева, задрав нос и расправив плечи.
    • Носим удобную обувь с супинатором, с фиксацией пятки и без шпилек.
  2. Корректируем свой рацион. Едим только полезные продукты в пределах своей нормы калорийности. Налегаем на витамин D.
  3. Делаем упражнения на спину, плечи, грудной отдел и шею.
  4. Лежим на валике по 5 минут в день.

Упражнения, помогающие устранить вдовий горбик самостоятельно

  1. У тебя сидячая работа? Увлекаешься рукоделием? Много читаешь? Каждые 40 минут делай упражнение «компьютерная шея»:

  2. Эффективная техника против холки – самомассаж вакуумными банками. Выполняй его раз в 2-3 дня – прекрасная разгрузка для плеч, разгон крови и лимфы, топка жира.

Можешь купить вакуумные ЧУДО-банки Beauty365 в интернет-магазине www.beauty365.ru

Перед процедурой нанеси на плечи, шею и холку масло или сквалан для легкого скольжения банок. Можешь выбрать для этого подходящую продукцию Beauty365 на www.beauty365.ru.

Двигайся банками от холки к плечам и по плечам. Сначала плавно, потом смелее и быстрее. После этого пройдись по боковой поверхности шеи сверху вниз – будет немного больно, это нормально. Смотри технику работы вакуумными банками с холкой здесь.

Холка – не самое удобное место для проработки банками. Но руки привыкают и делают. Зато сама и в любое время. Если рядом есть помощник, можешь попросить его.

Как спастись от вдовьей холки

У тебя только появилась холка или уже запущенный случай?

При любом ответе иди в базовый марафон «СмелоНЕТ» от MelAnnett - здесь разбивают даже выраженные жировые валики.

Что делаем?

  • Снимаем спастику мышц спины и плеч, возвращаем позвонки в их физиологическое состояние.
  • Снимаем спазмы и вытягиваем шею, возвращаем голову на место.
  • Восстанавливаем работу суставно-связочного аппарата.
  • Создаем условия для «лифта» внутренних органов.
  • Восстанавливаем микроциркуляцию в пораженной зоне.

Положительные результаты есть у всех участниц марафона – смотри их фото ниже.

Марафон сотрет горб с твоей спины. Шея вытянется, перестанет затекать спина и руки, уйдет головная боль, повысятся работоспособность и настроение, а лицо станет значительно краше (уйдут отеки, исчезнет второй подбородок, подтянется овал лица).

И ты выйдешь из марафона с правильными привычками, чтобы горб больше не появился никогда.

как убрать жир на шее сзади

как убрать жир на шее сзади

BioVittoria – комбинированный, мультисоставной природный препарат, действие которого обеспечена входящими активными веществами. Комплекс является пролекарством и действует за счет ускорения метаболизма, прогрессивного увеличения чувства насыщения, существенного сокращения потребности в еде.

убрать жир с живота прыжками у мужчин, если сбросили вес и его остановить
лида капсулы для похудения оригинал купить
реальные средства для похудения без обмана форум
бобы для похудения в капсулах 36
убрать жир боков фото

Как убрать жир на шее? Жировую складку на холке шеи? Только эффективные методики!. Выраженный жировой горб на шее способен убрать только Акваликс – новый безопасный препарат для безоперационной липосакции. Он очень эффективен. Достаточно сказать, что это первое средство, которое признали пластические хирурги в качестве альтернативы липосакции. Эффект проявляется уже через 20–30 минут после процедуры – жир на шее сзади и спереди буквально сдувается. Лазерная липосакция шеи и подбородка. Если вам нужно срочно убрать жир с лица и шеи и добиться эффекта подтяжки, сделайте выбор в пользу липосакции. Вопрос – как убрать холку на шее часто возникает у людей старше 40 лет. Это не искривление позвоночника, как привыкли многие думать, а жировое отложение. Оно не только вызывает эстетический дискомфорт, но и ухудшает кровоснабжение головного мозга и образует венозный застой. Как убрать вдовий горб? Существует несколько способов. Во многих статьях рассказывают о том, что дефект можно убрать при помощи ортопедических средств, массажа или специальных физических упражнений. Во время работы лазера мембраны жировых клеток разрушаются, жир превращается в эмульсию и затем выводится из организма естественным образом по кровотоку, расщепляясь в печени. Как убрать дефект без радикальных мер; о чем свидетельствует шейная холка какие физические упражнения проводят, чтобы не было проблем в воротниковой зоне, и как правильно делать массаж, чтобы добиться результата. Жировые валики – это следствие скопления жира на холке. Они возникают в районе седьмого шейного позвонка как у мужчин, так и у женщин. Нарост, вдовий горб, бабий загривок – народные названия образования. Разрастающаяся жировая ткань на шее приносит головную боль и солевые отложения. А предложенные составы питают ткани и органы, рассасывают жир. Ежедневная зарядка. Внушительный жировой горб на шее ограничивает подвижность шеи и вынуждает держать голову опущенной, сутулиться. Холка на шее у женщин и мужчин имеет и еще одну неприятную особенность – постоянно растет, твердеет и становится болезненной. В серьезных случаях жировой горб на шее становится причиной постоянной усталости, вялости и головокружения – избыток жира сдваивает позвоночную артерию, которая снабжает головной мозг. Из-за статического напряжения в месте крепления шеи к спине позвоночник в данной области особенно малоподвижен. Холка, или вдовий горб, — жировые отложения в районе седьмого шейного позвонка, возникающие преимущественно из-за сидячей работы, лишнего веса и недостаточно активного образа жизни, чаще у женщин перед климаксом, когда половые гормоны перестают поддерживать репродуктивную систему и начинают работать на сохранение жира. Вдовий горб – это локальное скопление жировой ткани в области нижних шейных и верхних грудных позвонков. Внешне проявляется сутулостью, сгорбленностью фигуры. Однако зачастую вдовий горб является не только эстетической проблемой, может сопровождаться болями в области плечевого пояса, цефалгиями, щелчками и хрустом при поворотах головы, нарушением сна и памяти. Диагностируется при физикальном осмотре, для уточнения состояния позвоночника проводится рентгенография или КТ ШОП, денситометрия. Лечение в основном включает лечебную физкультуру, массаж, мануальную и ударно-волновую терапию. Возможно удаление образования с помощью термолифтинга, липосакции. Как убрать вдовий горд на шее в домашних условиях? Эффективные упражнения, способы массажа, а также методы хирургического вмешательства. Как убрать вдовий горб на спине: хирургические методики. Мужчинам и женщинам, которых беспокоит вдовий горб или холка, может помочь пластический хирург. За счет применения липосакции или хирургическим путем можно исправить рельеф верхней части спины. Используя специальные методы липосакции, хирург может значительно уменьшить или удалить проблемный жир и фиброзную ткань, чтобы создать более стройную, желаемую эстетику с естественным результатом. Локальное отложение жира в месте шейно-грудного перехода позвоночника связано с появлением в этой зоне большого числа инсулиновых рецепторов. В результате формируется жировая ловушка, из-за чего количество липидных клеток постепенно увеличивается. Факторы, которые способствуют появлению горба на шее: шейный остеохондроз; остеопороз шейных позвонков. Липосакция холки на шее — простая и малотравматичная методика, поэтому она применяется у многих клиентов. Процедура имеет стандартные противопоказания: сердечно-сосудистые заболевания в стадии декомпенсации. В такой ситуации врач рекомендует убрать вдовий горбик после полного выздоровления. Как проходит липосакция. Ращепление жира и подтяжка кожи с помощью липолитиков до и после. Радиочастотная подтяжка шеи и подбородка. Во время этой процедуры на шейную зону воздействуют радиоволнами, испускаемыми двумя электродами. Одно из устройств вводится в подкожные ткани, где имеются скопления жира и очаги дряблой кожи, а второе располагается снаружи. При значительных возрастных изменениях двойной подбородок и шею индейки нельзя убрать с помощью безоперационных методов. В этом случае рекомендуется хирургическая подтяжка. Хотя ее проведение сопровождается реабилитацией, длящейся 10 дней и более, это порой единственный способ, позволяющий сделать шею моложе. Многих пациенток беспокоит вопрос: Как убрать холку на шее в домашних условиях? Врачи отмечают, что безоперационное лечение вдовьего горба возможно, но не отличается ярко выраженным эффектом и требует от пациента предельных усилий. Начать борьбу с эстетическим дефектом можно с комплекса специальных упражнений для укрепления зоны плечевого пояса. Работа с этой группой мышц приведет к улучшению кровообращения и сжиганию жировых клеток. В сочетании с регулярным массажем вдовьего горба и воротниковой зоны в целом можно достичь первых результатов через 3-6 месяцев.

лида капсулы для похудения оригинал купить как убрать жир на шее сзади

убрать жир с живота прыжками у мужчин если сбросили вес и его остановить лида капсулы для похудения оригинал купить реальные средства для похудения без обмана форум бобы для похудения в капсулах 36 убрать жир боков фото какие капсулы для похудения просто сбросить лишний вес

уберите жир с живота скачать убрать жир со

как убрать жир на шее сзади реальные средства для похудения без обмана форум

какие капсулы для похудения
просто сбросить лишний вес
уберите жир с живота скачать
убрать жир со
как сбросить вес за неделю при беременности
как лучше сбросить вес

Прием ведется по строго установленной схеме – по 1 штуке ежедневно, за полчаса до еды. Необходимо соблюдать непрерывный курсовой прием в течение 30 дней. При большом объеме жировой ткани курс повторяют. Если количество жира превышает 10%, допустимо увеличение дозировки до 2 капсул. Biovittoria характеризует уникальный запатентованный состав, недоступный популярным аптечным аналогам. Супер-антиоксиданты, экстракты, минералы сжигают подкожный и висцеральный жир. Тело худеет пропорционально без риска возврата потерянных килограммов. Высокая цена, красивая выкладка в аптеке, качественная упаковка не всегда свидетельствуют о подлинности товара. Коробка настоящего запатентованного Биовиториа защищена водяными знаками. Проверить подлинность можно по специальному серийному коду на пачке. Внимательно изучите изображения оригинального препарата.

«Вдовий» горбик

В области шеи появилось выпячивание, похожее на горбик? Явно заметен этот эстетический дефект? Ощущаете постоянные или периодические головные боли? Возможно, речь идет о так называемом «вдовьем горбике».

Специалисты Медицинского центра «Свобода движения» поставят точный диагноз, назначат лечение и профилактику, чтобы устранить проблему как можно скорее.

«Вдовий горбик» представляет собой патологию седьмого позвоночника шейного отдела, где скапливается прослойка жировой ткани. Это явление также могут называть жировиками, липомами, и они чаще всего встречаются у женщин в период менопаузы, крайне редко – у мужского населения в возраст от 50 лет. Выступающая шишка в области шеи приносит не только физический дискомфорт, но и создает неэстетичную картину.

Причины «вдовьего горбика»

  • гормональная нестабильность в организме, когда женских гормонов становится меньше, появляются жировые отложения в зоне шеи;
  • остеохондроз шейного отдела позвоночника;
  • вымывание кальция из костной ткани или остеопороз;
  • длительное напряжение мышц шейного отдела;
  • генетическая предрасположенность;
  • лишний вес;
  • малоподвижный образ жизни.

Симптомы

  • горб со временем увеличивается в размерах, выступает через одежду;
  • нарушение осанки;
  • выраженный косметический дефект;
  • жировая прослойка оказывает давление на артерию, которая находится рядом с шейными позвонками, что влечет за собой сильные головные боли и головокружения.

Это важно! «Вдовий горбик» растет стремительно, и закрывать глаза на проблему не стоит – без комплексного лечения она не уйдет, а горб будет увеличиваться в размерах.

Записаться на приём

Варианты эффективного лечения

  • массаж;
  • мануальная терапия;
  • лечебная физкультура;
  • курс физиотерапии и др.

Лечение базируется на усилении микроциркуляции крови в указанной проекции, улучшении кровоснабжения в шейно-воротниковой зоне, а также укреплении позвоночника, сжигании жировой прослойки в проекции. Уже спустя несколько сеансов первые результаты будут достигнуты – горб будет заметно уменьшаться в размерах вплоть до полного исчезновения.

С чего начать лечение?

С записи в Медицинский центр «Свобода движения», где команда специалистов поможет даже в самых запущенных случаях. Запись на консультацию по телефону: +7 (495) 212-08-81. Не теряйте время – обращайтесь к экспертам!

Удаление холки или вдовий горбик

«Вдовий горб» - это гормонально зависимое отложение жировой ткани в шейно-воротниковой зоне. Разберем, почему оно возникает и как его убрать.


Что такое "вдовий горб"?

"Вдовий горб" или холка – это отложение жировой ткани вокруг остистого отростка 7-го шейного позвонка. Многие считают, что это вид остеохондроза или отложение солей, но данное утверждение неверно, что к остеохондрозу и отложению солей эта жировая шишка никакого отношения не имеет.  

Жировая ткань давит на шейно-грудные позвонки, происходит сдавливание нервов или кровеносных сосудов, идущих к головному мозгу. Из-за горба нарушается кровообращение, что может привести к кислородному голоданию мозга, частым головным болям, повышению давления и даже инсультам.

"Вдовий горбик" - фото


Симптомы "вдовьего горбика"

Симптомы недуга появляются, когда эстетическая проблема переходит в физиологическую:

  • Периодические головные боли;

  • Шум в ушах;

  • Головокружение;

  • Онемение верхних конечностей;

  • Болевые ощущения в области спины;

  • Ухудшение памяти;

  • Невозможность долго сосредоточиться;

  • Плохой сон;

  • Сутулость;

  • Нарушение осанки;

  • Проблемы с мочеиспусканием;

  • Ноющие боли в области шеи.

При отсутствии лечения вдовьего горбика распространяется и в область затылка, меняется естественное положение головы.

Причины появления "вдовьего горба"

Самые распространенные причины:

  • гормональная перестройка организма в период менопаузы у женщины;

  • длительный прием глюкокортикостероидных гормонов ведет к формированию синдрома Иценко-Кушинга, одним из проявлений которого является отложение жира в области шеи;

  • длительное напряжение мышц шеи, например, сидячая работа за компьютером становится причиной возникновения горба в молодом возрасте;

  • наследственная предрасположенность.

Удаление вдовьего горбика

Удалять вдовий горбик вы можете с помощью микролипосакции в КЛИНИКЕ21. Процедура длится 40 минут. Не больно! Используется местная инъекционная анестезия.

Среди всех жировых ловушек наши врачи рекомендуют в первую очередь избавляться от "горбика на шее". Удаление поможет вернуть здоровый сон, уберет боль при движениях шеи и головы, а также нормализует кровяное давление.

Подробную консультацию можно получить у врача-косметолога на консультации. Запись на прием по телефону  (8352)32-40-29 Сотовый +79033220950 .

Удаление вдовьего горбика без операции в клинике косметологии и дерматологии BL, метро Октябрьское Поле, СЗАО

Клиника косметологии и дерматологии «BL» предлагает безопасное лечение «вдовьего горбика». Мастерство врачей и высокое качество используемых материалов позволят навсегда забыть про косметическое неудобство, дискомфорт и болезненность нароста.

Почему появляется вдовий горб?

Горб на шее – отложение жиров в области 7 шейного позвонка, которое сопровождается внешним выпячиванием. Без своевременного лечения состояние ухудшается: горб увеличивается, появляется сутулость и спина кажется излишне круглой. При этом возникает и опасность для здоровья - есть  риск передавливания позвоночной артерии.

Причина разрастания жировой ткани – повышенное количество эстрогенов. Если у женщины активная сексуальная жизнь, гормоны расходуются на поддержание репродуктивных функций. После наступления менопаузы происходит гормональный сбой, жир откладывается по мужскому типу, затрагивая плечи и шею. Этим объясняется второе название патологии – климактерический горбик.

Дополнительные факторы риска:

  • Нарушенная работа эндокринной системы;
  • Наследственность;
  • Возрастное снижение эластичности скелета;
  • Регулярное перенапряжение скелетных мышц;
  • Побочные действия принимаемых гормональных средств;
  • Малоподвижный образ жизни.

Методы лечения

Лечение холки на шее в Москве проводят при помощи проверенных и безопасных методик. Выбор конкретной зависит от состояния и размеров горбика.

Первый вариант – ударно-волновая терапия (УВТ), разрушающая жировые клетки при помощи акустических волн. Одновременно происходит стимуляция кровообращения и лимфооттока. Ударная звуковая волна от специального прибора направляется на шею. Пациент не чувствует дискомфорта и боли, максимум – легкое покалывание и приятное тепло. Длительность воздействия – 10-20 минут. Рекомендуемый курс – 5 сеансов с интервалом в неделю.

Вторая методика – процедура на “Icoone Laser”. Это аппарат, который оказывает фракционное вибрационно-вакуумное действие. Он применяется для массажа, одновременно используется 2 насадки для симметричного воздействия на крово- и лимфоток. Процедура длится от 40 до 60 минут. Для полного устранения холки на шее рекомендовано минимум 5 сеансов.

Еще один вариант лечения в Москве – интралипотерапия. Это инъекционный метод избирательной коррекции с применением липолитического препарата. Причем воздействие сопоставимо с эффектом липосакции. Препарат «растворяет» мембрану жировой клетки, происходит постепенное разрушение отложения. Для полного устранения горбика на шее требуется от 2 до 5 процедур. Каждая занимает не более  10 минут.

Результаты, длительность эффекта

Улучшения появляются уже после первой процедуры. Максимальный эффект достигается после прохождения полного курса. Окончательный результат – уменьшение горбика до незаметных размеров, подтянутость и эластичность кожи. А длительность эффекта зависит уже от образа жизни самого пациента. При соблюдении рекомендаций косметолога холка на шее не потревожит больше никогда.

Список противопоказаний к лечению обозначенными методами.

  • Онкология;
  • Инфекционные, аутоиммунные болезни в стадии обострения;
  • Патологии сердца;
  • Кожные заболевания в обрабатываемой зоне.

Преимущества безоперационной терапии

Удаление вдовьего горбика обозначенными способами нетравматично и безболезненно. На шее не остается отеков, бугров, гематом. Не возникает воспалительных реакций. Все процедуры не требуют подготовки и длительного восстановления.

Холка на шее – косметический дефект и угроза для здоровья. Это требует своевременного лечения. Клиника «ВL» предлагает инновационные методики для безболезненного и быстрого устранения вдовьего горбика. Шея в короткие сроки станет ровной, подтянутой и привлекательной. Записывайтесь на консультацию!

Лазерный липолиз холки стоимость операции, цены в Москве

Навигация:

Вдовий горб — локальное разрастание жировой ткани, с возрастом образующееся в области седьмого шейного, то есть на холке. Такие жировые отложения, по сути, аналогичны, «спасательному кругу», которые может появиться на животе и бедрах. Причинами появления вдовьего горба считаются: гиподинамия, нарушения гормонального фона при климаксе, нерациональное питание и малоподвижный образ жизни.

Чем опасен вдовий горб? Вдовий горб имеет свойство постепенно разрастаться и увеличиваться в размерах. Сначала это приносит женщине эстетические неудобства, но со временем уплотненная жировая ткань начинает давить на сосуды, обеспечивающие кровоток к головному мозгу. А нарушение кровотока может привести к атеросклерозу, появлению шума в ушах, постоянных головных болей, головокружения, к ухудшению памяти и внимания.

Также горб может распространиться на область шеи и затылка, стать причиной нарушения сна и появления апноэ. Голова при наличии такой «глобальной» проблемы со временем вынужденно принимает неестественное положение.

Как избавиться от вдовьего горба?

Первым делом следует убедиться, что в вашем случае горб образован жировыми отложениями, а не является причиной искривления позвоночника или отложение солей. Коррекция сформировавшегося на холке жирового валика может в некоторых случаях проводиться консервативными методами: заместительная гормональная терапия, физиопроцедуры, специальные упражнения (метод Бубновского, гимнастика Норбекова).

Если же вдовий горб находится в запущенном состоянии, удалить его консервативными методами практически невозможно. Дело в том, что с течением времени на задней поверхности шеи вокруг жирового валика формируется капсула из соединительной ткани, препятствующая рассасыванию жировых отложений. В подобных случаях положительный результат могут дать только радикальные способы лечения.

Самым нетравматичным радикальным методом удаления вдовьего горба признан лазерный липолиз на холке. Метод заключается в разрушении жировых клеток под воздействием лазерного излучения определенной волны. Разрушенные жировые клетки образуют лизат, который аспирируется с помощью вакуума (если имеет капсула из соединительной ткани) или выводится естественным путем (если капсула еще не успела образоваться).

Фотографии До и После

Преимущества лазерного липолиза

- Применяется местное обезболивание, разрушение жировой ткани осуществляется через прокол, после заживления которого не остается следов.

- В ходе процедуры воздействие осуществляется избирательно – только на жировую ткань, остальные ткани остаются нетронутыми.

- Результаты сохраняются на всю жизнь. То есть второй раз на холке жировой валик не появится.

- Реабилитация проходит в течение пару дней, отличается легкостью и безболезненностью, не приносит дискомфорта.

- Можно делать в любое время года, в том числе летом.

- Аппарат Smart Lipo, на котором проводится лазерный липолиз в нашей клинике, позволяет полностью контролировать ход процедуры.

Таким образом, лазерный липолиз холки является реальной альтернативой хирургическому вмешательству и позволяет получить нужный результат без разрезов и сильной травматизации.

Записаться на консультацию можно по телефону, который вы видите в правом верхнем углу этой страницы.

«Горб вдовы» ИМЕЕТ НЕСКОЛЬКО ПРИЧИН

В. Что вызывает горб у вдовы? У меня уже несколько лет горб на спине ниже шеи, но я определенно не считаю себя старым. У меня еще даже не наступила менопауза. Может быть, это просто жировая ткань из-за лишнего веса? Как мне от этого избавиться?

A. Хотя термин «горб вдовствующей женщины» не медицинский, я так понимаю, вы имеете в виду сгорбленную внешность некоторых пожилых людей. Этот термин, вероятно, получил свое название из-за того, что он ассоциируется с пожилыми женщинами, у которых проявляются эффекты остеопороза.

Помимо прочего, это нарушение истончения костей может привести к разрушению позвоночника. Если разрушается достаточное количество позвоночника, он фактически укорачивается и может выгнуться. Эти изменения объясняют, почему некоторые люди становятся короче с возрастом. Остеопороз и сморщенные кости также объясняют искривление верхней части позвоночника наружу, известную как горб вдовы.

Помимо остеопороза и изогнутого позвоночника, еще несколько вещей могут напоминать горб вдовы. Один из них - это рост жировой ткани, называемой липомой.Липомы - это доброкачественные жировые опухоли, которые могут развиваться практически в любом месте или на теле.

Большая липома у основания шеи могла напоминать горбик вдовы. Если это так, вам могут удалить его хирургическим путем. Но в большинстве случаев липома - это просто косметическая проблема, и ее не нужно удалять, если она вас не беспокоит.

Еще одна причина появления горба на спине - это редкое заболевание, известное как синдром Кушинга. Это нарушение возникает, когда организм вырабатывает слишком много гормонов, известных как кортикостероиды.Чаще всего это происходит в результате длительного приема кортикостероидных препаратов, таких как преднизон. Долгосрочные стероиды используются для лечения таких заболеваний, как волчанка, саркоидоз или серьезные заболевания почек.

Эти гормоны вызывают рост жировой ткани в определенных частях тела. Они могут привести к отечному округлому лицу и характерному горбу жировой ткани у основания шеи. Не очень лестный термин, который врачи используют для обозначения этого роста, - «буйволиный горб».

Маловероятно, что у вас была бы горбинка от синдрома Кушинга без каких-либо других проблем, которые он вызывает, таких как округлое лицо, слабость, заметная прибавка в весе, отсутствие менструаций, чрезмерный рост волос на лице, руках и других частях тела. тела и высокое кровяное давление.После постановки диагноза синдром Кушинга поддается лечению лекарствами или хирургическим вмешательством.

Несколько необычных заболеваний позвоночника могут вызвать искривление верхней части позвоночника. К ним относятся инфекции позвоночника туберкулезом, воспаление, известное как спондилит, или заболевание костей, известное как болезнь Педжета.

Простой рентгеновский снимок спины должен указать на проблемы с самим позвоночником. Если рентгеновский снимок ничего не показывает, вероятно, у вас нет серьезного заболевания костей, и, возможно, у вас просто есть лишняя жировая ткань на спине из-за избыточного веса.

Джей Сивек, семейный врач из Джорджтаунского университета, работает в Центре семейной медицины Форт-Линкольн и больнице Провиденс на северо-востоке Вашингтона.

Консультация - это колонка, посвященная санитарному просвещению, и она не заменяет медицинские консультации вашего врача.

Направляйте вопросы в Консультации, Секция здравоохранения, The Washington Post, 1150 15th St. NW, Вашингтон, округ Колумбия, 20071. На вопросы нельзя ответить индивидуально.

Синдром Кушинга | Cigna

Основы состояния

Что такое синдром Кушинга?

Синдром Кушинга - редкая проблема, которая возникает, когда в вашем организме слишком много гормона кортизола.Кортизол особенно важен для контроля артериального давления и метаболизма. Но это влияет практически на каждую область вашего тела.

Обычно ваше тело поддерживает баланс уровня кортизола с помощью сложной системы, включающей три железы.

  1. Когда уровень кортизола падает, часть мозга, называемая гипоталамусом, выделяет гормон, называемый CRH.
  2. CRH сообщает гипофизу, расположенному под мозгом, производить гормон, называемый АКТГ.
  3. АКТГ запускает надпочечники, расположенные над почками, для выработки кортизола.

Если что-то расстроит эту систему, уровень кортизола может стать слишком высоким. Если он будет высоким в течение длительного времени, это может вызвать симптомы и привести к серьезным проблемам, таким как диабет, высокое кровяное давление, депрессия и остеопороз.

Другое название синдрома Кушинга - гиперкортизолизм.

Что вызывает это?

Самая частая причина - длительный прием стероидных препаратов, таких как преднизон.Эти лекарства действуют в вашем теле как кортизол. Они используются для лечения многих заболеваний, включая волчанку, астму и ревматоидный артрит. Их также используют после трансплантации органов.

Вы также можете получить синдром Кушинга, потому что ваш организм вырабатывает слишком много кортизола. Это может произойти, если у вас есть:

  • Опухоль в гипофизе, вырабатывающая дополнительный АКТГ и заставляющая надпочечники вырабатывать больше кортизола. Это называется болезнью Кушинга.Эти опухоли обычно не являются раком.
  • Опухоль в легком или поджелудочной железе, вырабатывающая АКТГ и заставляющая надпочечники вырабатывать больше кортизола. Иногда эти опухоли являются раком.
  • Опухоль надпочечников, вырабатывающая дополнительный кортизол. Некоторые из этих опухолей являются раком.

Каковы симптомы?

Симптомы синдрома Кушинга различаются и часто проявляются медленно с течением времени.У вас может быть:

  • Увеличение веса, особенно в области талии. Это самый частый симптом. У вас также может быть круглое лицо или лишний жир на шее и верхней части спины (буйволиный горб).
  • Изменения кожи, такие как синяки, прыщи или темно-пурпурно-красные растяжки на животе.
  • Изменения настроения, например чувство раздражительности, беспокойства или депрессии.
  • Слабость мышц и костей.Это может вызвать боли в спине, переломы костей (особенно ребер и позвоночник) или потерю мышечного тонуса и силы.
  • Изменения уровня половых гормонов. У женщин это может вызвать нерегулярные менструации и рост волос на лице. У мужчин это может вызвать проблемы с эрекцией или изменение полового влечения.

Синдром Кушинга также может привести к другим проблемам со здоровьем, таким как высокое кровяное давление, диабет 2 типа, глаукома и катаракта.

Как ставится диагноз?

Синдром Кушинга сложно диагностировать, потому что многие факторы могут повысить уровень кортизола выше нормы.Возможно, вам потребуется обратиться к врачу, специализирующемуся на гормональных нарушениях (эндокринологу), для диагностики или лечения синдрома Кушинга.

Чтобы узнать, есть ли у вас синдром Кушинга, врач позвонит:

  • Задайте вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, ваших симптомах и, если вы женщина, о ваших менструациях.
  • Измерьте артериальное давление, посмотрите, нет ли изменений на коже, проверьте, нет ли изменений в вашем весе и каких-либо признаков рака.

Врач обычно может узнать из этих обследований, является ли стероидное лекарство причиной проблемы.

Если вы не принимаете стероидные препараты или ваш врач считает, что ваши симптомы вызывает что-то другое, кроме лекарств, вы можете сдать анализы, например:

  • Тесты для проверки уровня кортизола и других гормонов в крови и моче.
  • Тест для измерения кортизола в слюне поздно вечером, когда уровень кортизола обычно падает.
  • КТ или МРТ для поиска опухоли надпочечников, гипофиза или другого органа.

Как лечится синдром Кушинга?

Если причиной синдрома Кушинга является длительный прием стероидных препаратов:

  • Ваш врач поможет вам снизить дозу или постепенно прекратить ее прием. Симптомы исчезнут через некоторое время.
  • Не прекращайте самостоятельно принимать стероидные препараты. Это может быть очень опасно. Ваш врач поможет вам изменить лекарство или медленно снизить дозу.

Если причиной является опухоль гипофиза:

  • Операция по удалению опухоли дает наилучшие шансы на выздоровление. Эта операция требует большого мастерства и должна выполняться в крупном медицинском центре, где врачи специализируются на хирургии гипофиза.
  • Если операция по удалению опухоли невозможна или не сработала, вы можете рассмотреть другие варианты, такие как лекарства, лучевая терапия или операция по удалению надпочечников.Вы и ваш врач можете обсудить плюсы и минусы каждого варианта.

Если причиной является опухоль надпочечников:

  • Операция по удалению опухоли обычно проводится, если опухоль не злокачественная (доброкачественная). Если опухоль является раковой, удаляется вся железа.
  • Можно попробовать лекарство, если операция невозможна.

Если причиной является опухоль легких или другого органа, опухоль будет удалена или обработана радиацией или лекарствами.

Как вы можете позаботиться о себе?

Чтобы избежать проблем со здоровьем из-за синдрома Кушинга, вы можете многое сделать.

Соблюдайте здоровую диету.
  • Выбирайте разнообразные здоровые продукты с высоким содержанием белка и кальция. Это может помочь предотвратить потерю мышц и костей, вызванную высоким уровнем кортизола.
  • Поговорите со своим врачом о том, следует ли вам принимать добавки с кальцием и витамином D для здоровья костей.
  • Ограничьте потребление соли (натрия). Это особенно важно, если у вас высокое кровяное давление.
Береги себя.
  • Регулярно выполняйте физические упражнения. Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать какую-либо программу упражнений.
  • Избегайте падений, которые могут привести к переломам костей и другим травмам. Удалите из дома незакрепленные коврики и другие опасности споткнуться.
  • Регулярно проверяйте глаза на наличие глаукомы и катаракты.
  • Регулярно посещайте врача, чтобы следить за другими проблемами, такими как диабет, высокое кровяное давление и остеопороз.

Шейный горб, Бизоний горб и Вдовствующий горб - О боже! - PostureKeeper

В мультфильмах горбинки на шее чаще всего рисуют у пожилых людей. Однако горбы шеи, буйвола и вдовы не только для тех, кто обладает мудростью веков; у всех (от мала до велика) есть риск отрастить горбик.

В чем разница?

Горбинки у основания шеи характеризуют горб на шее, буйволиный горб и горб вдовствующей женщины. Хотя все термины похожи, есть различия.

  • Горбинка буйвола обычно относится к типу горбинки на шее, которая усугубляется новообразованиями (кистами) или жировыми отложениями вокруг позвонков.
  • Горбинка вдовствующей обычно относится к заболеванию, кифозу, чрезмерному искривлению вперед грудного отдела позвоночника (верхняя часть спины). Это заставляет грудную клетку загибаться внутрь, одновременно сдавливая шейные позвонки.

Каково это, когда бизон на шее

Помимо эстетических проблем, связанных с горбом на шее, горб буйвола и горб вдовы вызывают симптомы, связанные с плохой осанкой, такие как:

  • Напряжение мышц
  • головные боли
  • ограниченная гибкость
  • боль в шее
  • боль в спине

Если не лечить, горбинка шеи со временем ухудшится, станет более заметной, напрягая мышцы и, в конечном итоге, приведет к дегенерации позвоночника.

Три основных причины (намек: среда не одна из них)

Определенные группы подвержены более высокому риску развития шейных горбов из-за возраста, генетики, пола и таких состояний, как остеопороз или синдром Кушинга. Однако каждый рискует заболеть горбинкой в ​​результате любой из этих трех общих причин.

  1. Плохая осанка

Положение головы вперед, сутулость и наклон таза вызывают кифоз, который из-за неправильного положения позвоночника вызывает образование горба.Положение головы вперед, однако, чаще всего является причиной образования горбов на шее. Эта поза, характеризующаяся выступающим и наклонным подбородком, часто возникает при работе за компьютером, ношении тяжелого рюкзака или при переписке.

  1. Травма

Компрессионные переломы, которые заживают неправильно, могут привести к смещению позвоночника, вызывая образование горбинки на шее.

  1. Положение сна

Независимо от того, была ли у вас хорошая осанка во сне или нет, сон в положении, которое создает нагрузку на позвоночник и окружающие его мягкие ткани, может вызвать горб на шее.

Будь балериной, а не буйволом

Если у вас есть признаки бизоньего горба или кифоза, укрепите ключевые группы мышц и улучшите гибкость, чтобы восстановить выравнивание позвоночника, изгнав буйвола.

  • Выпуск - Расслабьте подзатылочные области у основания головы. Отдохните и осторожно покачивайте эту область на массажном мяче.
  • Traction - Также лежа на спине, оберните свернутое полотенце вокруг основания головы. Осторожно потяните за каждый конец. Выполняйте аналогичную растяжку стоя или сидя, поджав подбородок, чтобы почувствовать растяжение задней части шеи.
  • Мост - Лежа на спине, согнув колени и поставив ступни на пол, прижмите плечи к земле. Поднимите бедра и живот, задействуя ягодицы и подколенные сухожилия. Удерживайте или повторяйте.

Лучший способ исправить горбинку на шее - это вообще не допускать ее развития. Избавьтесь от буйвола, практикуя правильную осанку с эргономичным рабочим пространством, домом и средой для сна. Укрепление основных мышц поможет вам сохранить здоровое выравнивание позвоночника, сохранить осанку и изящно сохранить шею без горбов, как у балерины.

«Буйволиный горб» может сигнализировать о неисправности

В. Многим из моих друзей и мне не нравится жир в задней части шеи, только между лопатками и немного выше. Я слышал, это называется буйволиный горб. Это может быть связано с лишним весом, но некоторые из нас похудели и все еще имеют признаки этого жира. Можно ли сделать липосакцию?

- Сан-Антонио

A. Липосакция - это хирургическая техника для формирования или контурирования нежелательного жира.Это не метод похудания. С помощью липосакции можно лечить множество различных участков тела, в том числе жировую ткань на шее.

Во-первых, вам потребуется медицинское освидетельствование вашего лечащего врача. Горбинка между плечами, которую иногда называют буйволиным горбом, может быть симптомом синдрома Кушинга, который возникает, когда ваше тело подвергается воздействию высоких уровней гормона кортизола. Ваш врач, вероятно, захочет выяснить, не вызывает ли это избыток жировой ткани.

Синдром Кушинга может возникнуть, когда надпочечники вырабатывают слишком много кортизола.Чаще это связано с использованием кортикостероидных препаратов, включая преднизон (дельтазон), дексаметазон (декадрон) и метилпреднизолон (медрол). Эти лекарства назначают для лечения воспалительных заболеваний, таких как ревматоидный артрит, волчанка и астма, или для предотвращения отторжения трансплантированного органа. Синдром Кушинга также может быть результатом инъекционных кортикостероидов, используемых для лечения боли в суставах, бурсита и боли в спине.

Симптомы синдрома Кушинга часто улучшаются при лечении.При отсутствии лечения это в конечном итоге может привести к смерти. Если вы принимаете кортикостероидные препараты, тесно сотрудничайте со своим врачом, чтобы разработать план лечения. Их резкое прекращение может привести к серьезным медицинским осложнениям.

Предполагая, что у вас нет синдрома Кушинга и вы получили разрешение от лечащего врача, проконсультируйтесь с сертифицированным пластическим хирургом, чтобы узнать, подходите ли вы для липосакции. У вас должно быть хорошее здоровье, без ограничения кровотока, ишемической болезни сердца, диабета или ослабленной иммунной системы.

Помните, что цель косметической хирургии - улучшение, а не совершенствование. Если она выполняется сертифицированным пластическим хирургом, липосакция в целом безопасна.

- Джеймс Кнетген, доктор медицины, пластическая и реконструктивная хирургия, и Пол Карпентер, доктор медицины, эндокринология, клиника Майо, Рочестер, Миннесота.

----------

Medical Edge из клиники Майо - образовательный ресурс и не заменяет регулярную медицинскую помощь. Чтобы задать вопрос, напишите на medicaledge @ mayo.edu, или Medical Edge из клиники Мэйо, c / o TMS, 2225 Kenmore Ave., Suite 114, Buffalo, NY 14207.

Как избавиться от горба вдовы

Многие из моих пациентов обеспокоены тем, что у них разовьется болезнь вдовы. Горб. В результате пациенты, молодые и старые, часто спрашивают меня, как предотвратить или как избавиться от горбинки вдовы.

Как избавиться от горба вдовы

В этом сообщении блога о том, как избавиться от горба вдовы, мы затронули несколько важных тем:

  1. Определение.
  2. Причины.
  3. Симптомы.
  4. Можете ли вы испытывать боль?
  5. Как измерить кифоз.
  6. Как можно избежать, предотвратить, вылечить или избавиться от него?
  7. Следует ли использовать скобу?
  8. Есть ли спальные места или подушки, которые помогут?
  9. Рекомендуемые упражнения.
  10. Пора исправить осанку.

Давайте начнем с определения горба вдовы.

Эта статья последний раз обновлялась 20 августа 2020 г.

Что такое горб вдовствующего человека


Вдовствующий горб - это не часто употребляемый термин, когда я учился в школе физиотерапии.Я поискал этот термин, и случается, что вдовствующая героиня - это кто-то вроде Вайолет Кроули - леди Грэнтэм из «Аббатства Даунтон». Леди Грэнтэм официально известна как вдовствующая графиня Грэнтэма, вдова графа Грэнтэма.

Часть термина «горб» относится к ярко выраженному кифозу, который вы видите у многих женщин (возможно, вдовств). По мере того как осанка пожилой женщины ухудшалась, на задней стороне их верхнего грудного отдела позвоночника образовывался горб, который стал известен как горб вдовствующей женщины.

Шейный горб или буйволиный горб

Вы также можете услышать термины «горб на шее» или «буйволиный горб», чтобы описать «горб вдовствующей женщины». Не волнуйся. Все они относятся к одному и тому же.

Гиперкифоз

Правильный медицинский термин для вдовствующего горба - гиперкифоз. Гиперкифоз описывает чрезмерное искривление грудного отдела позвоночника. Он также известен как горбун. Общепринятым и действующим стандартом определения гиперкифоза является угол кифоза, превышающий 50 градусов.(1)

Горбинка Вдовы не обязательно связана с остеопорозом или сращением позвоночника. Но это то, что беспокоит многих, многих людей от 15 до 115 лет. Люди озабочены своей осанкой - и это справедливо.

Я говорю клиентам, которые беспокоятся о горбушке вдовствующей женщины, что им следует в основном беспокоиться только о своей позе. Я инструктирую их, что делать, чтобы исправить или оптимизировать их осанку и, надеюсь, избежать Горба Вдовы или, в случае, когда люди зашли слишком далеко, повернуть вспять Горбинка Вдовы.Мы поговорим об этом более подробно позже в этом сообщении в блоге.

Причины появления горба вдовы


Это подводит нас к следующему вопросу, который задают мои клиенты: что вызывает вдовствующий горб. Есть три основных причины.

Привычки к плохой осанке

Во времена аббатства Даунтон болезнь Вдовы была вызвана старением и усталостью (а иногда и остеопорозом или плохой осанкой). Сегодня вдовствующий горб - это результат плохой осанки, вызванной наклоном над устройствами (например, iPhone), сутулостью перед компьютерами, сидением на мягких стульях и нашим невмешательством в школы и за обеденными столами.

Детей и молодых людей больше не поощряют сидеть прямо. Сегодня довольно часто можно увидеть, как люди болтаются, а молодежь сидит в сутулой позе. Фотография молодой женщины справа ясно показывает сутулую позу, которую так часто можно увидеть в повседневной жизни, особенно в свете новых мобильных устройств.

Эти привычки создают серьезные проблемы для вас и для нас, терапевтов, когда вы хотите изменить и оптимизировать свою осанку. Это потому, что внезапно причины, которые представляют собой обычное сутулость, становятся чем-то, от чего вам нужно привычно забывать.

Компрессионные переломы

Среди тех, кого я обслуживаю, я буду видеть женщин, у которых были множественные компрессионные переломы позвонков. Когда это происходит, позвонки заклиниваются. У позвонков больше нет плоских краев на каждом конце, а скорее передняя часть позвонков принимает форму клина. Этот клин побуждает позвоночник принимать ту же деформацию или форму вдовствующего горба.

На приведенной выше фотографии пожилого джентльмена (с закрытым лицом по соображениям конфиденциальности) изображен человек с серьезной вдовствующей горбинкой.

Есть несколько других заболеваний, которые связаны с горбом вдовы или кифотической позой, но основными причинами являются плохая осанка и компрессионные переломы.

Люди, как правило, беспокоятся о большой жировой подушке, которая иногда бывает у них за шеей. Что ж, тело очень умное. Если вам нужно держать 11-фунтовую голову в течение всего дня, то тело будет пытаться создать больше силы в этой области, откладывая больше тканей. Жировая подушечка - это способ вашего тела справиться с положением головы вперед.

Болезнь Шейермана

Болезнь Шейермана - это болезнь молодых, которая сохраняется в зрелом возрасте. Развивается в подростковом возрасте, когда позвоночник растет. В этот период развития ваш позвоночник не может нормально развиваться, и вы приобретаете округлую среднюю или нижнюю часть спины (сгорбленная спина).

У трети людей с болезнью Шейерманна также развивается сколиоз. Боль - это симптом, который часто появляется позже в процессе болезни. Еще один симптом - это трудности с наклоном назад (выполнение позы собаки вверх или позы сфинкса).

Если вы подозреваете, что у вас или у вашего любимого человека может быть болезнь Шейерманна, вам следует поговорить со своим врачом. Рентген подтвердит заболевание, рекомендуется физиотерапия


Как иметь идеальную осанку

Осанка - основа всех движений и упражнений. Вот почему я разработал онлайн-курс « Идеальная осанка за 30 дней ».

Идеальная осанка

Идеальная осанка имеет много преимуществ.

  • Снижает риск боли в спине, шее и плечах.
  • Улучшает равновесие и снижает вероятность падения.
  • Продвигает позитивное представление о себе.

Осанка и остеопороз

Хорошая осанка особенно важна для людей с остеопорозом и низкой плотностью костей.

Простые движения, которые вы делаете каждый день, могут привести к небольшим переломам позвоночника.

Например, неправильная осанка, когда вы кашляете, чихаете или тянетесь к чему-то, может вызвать микротравмы позвоночника.Со временем эти микротравмы могут накапливаться и в конечном итоге привести к компрессионным переломам позвонков.

Плохая осанка способствует нарушению баланса. В результате люди с остеопорозом и низкой плотностью костной ткани подвергаются риску макротравмы позвоночника из-за проблем с равновесием.

Источник плохой осанки

Почему у большинства из нас не идеальная осанка? Потому что многие действия, которыми мы занимаемся в современном мире, включают наклон вперед.

Такие занятия, как чтение в постели, использование мобильного телефона, игры, текстовые сообщения, сидение часами, сгорбившись за портативным компьютером, вязание, вязание крючком и многое другое, поощряют сгибание вперед.

Многие люди используют это движение в своих физических упражнениях и в свободное время. К сожалению, это усиливает плохую осанку.

Если мы не внесем коррективы в окружающую среду или не исправим осанку, со временем мы ослабим и растянем одни мышцы и сжимаем другие мышцы. Этот мышечный дисбаланс приводит к плохой осанке.

Нам нужно исправить этот дисбаланс, изменить наши движения, чтобы мы могли принять желаемую позу.

Как добиться идеальной осанки

Многие из нас не знают, как добиться и сохранить идеальную осанку.Чтобы иметь хорошую осанку, нам необходимо изучить основы правильной осанки, знать, какие упражнения способствуют выравниванию осанки и как привнести правильную осанку в нашу повседневную деятельность.

Вот почему я создал Идеальная осанка за 30 дней . В этом курсе рассматривается каждая из этих областей и показано, как развить идеальную осанку, как изменить свою повседневную деятельность и как сделать идеальную осанку постоянной частью вашей жизни.

Идеальная осанка за 30 дней улучшит вашу осанку, повысит вашу уверенность в себе и позволит вам жить без боли.


Симптомы вдовствующего горба


Как узнать, есть ли у вас вдовствующий горб, и какие симптомы вдовствующего горба вас должны беспокоить? Симптомы вдовствующего горба включают:

  • Дыхание поверхностное.
  • Проблемы с дыханием.
  • Несварение.
  • Проблемы с тазовым дном.
  • Проблемы с вращающей манжетой.
  • Теннисный локоть.
  • Карпальный туннель.
  • Проблемы с шеей.
  • Проблемы с челюстью.
  • Головные боли.
Горб вдовствующей девы

Стоять прямо с идеальной осанкой

Одна из причин, по которой я так одет (на видео), - чтобы показать вам, что происходит, когда я меняю позу. Тогда вы увидите некоторые симптомы, которые беспокоят людей.

Хорошая осанка

Если я стою прямо, мои руки лежат рядом со мной. Они не отдыхают передо мной. Они отдыхают рядом с моим телом.

У меня есть небольшая естественная дуга в пояснице, средняя часть спины довольно плоская, и у меня есть небольшая дуга сзади на шее.Мое ухо расположено на середине плеча.

Когда я это делаю, в моих органах остается много места, чтобы делать то, что им нравится. Я могу хорошо дышать и открывать ребра. Это позволяет мне втягивать живот, задействовать глубокие мышцы кора и поддерживать тазовое дно.

Симптомы горбинки вдовствующей женщины от плохой осанки

Когда я свешиваюсь с руками перед собой, мне становится все труднее держаться за живот. Это не оптимальная поза и очень утомительно.

Когда вы принимаете эту позу, ребра начинают давить вниз, и ваша печень, желудок и весь кишечник раздавливаются на меньшее пространство.

Это может вызвать такие симптомы вдовствующего горба, как:

  • Дыхание поверхностное.
  • Плохое несварение желудка.
  • Кроме того, все это давление усложняет работу тазового дна.
  • Положение переднего плеча может вызвать проблемы с вращающей манжетой, теннисным локтем и проблемами запястного канала.
  • Dowager Hump может оказывать давление на подзатылочные мышцы у основания черепа и вызывать проблемы с шеей, челюстями и головные боли.

Есть исследования, в которых здоровые студенты студенческого возраста находились в этой позе вперед на 15 минут. Это короткое и небольшое изменение осанки вызвало боль в шее и головные боли.

Боль в горбушке вдовствующей девушки


Мои клиенты часто спрашивают: «Стоит ли мне беспокоиться о том, что моя неправильная осанка и горб вдовствующего человека причиняют боль?» Ответ однозначный: да. Вдовствующий горб может привести к проблемам с плечом, теннисным локтем, запястным каналом, головным болям, боли в шее и боли в челюсти.

Измерение кифоза горба вдовы


Как узнать наверняка, есть ли у вас вдовствующий горб или плохая осанка? Существует ли согласованный стандарт измерения кифоза, который вы или ваш терапевт можете использовать для получения окончательного ответа?

Существуют сложные способы измерения кифоза с помощью рентгеновских лучей, но этот подход обычно недоступен для многих людей.

К счастью, группе исследователей (2) недавно пришла в голову очень острая идея и они нашли простой способ измерить кифоз - положение нашей головы вперед - без дорогостоящего оборудования. Они разработали технику, называемую гиперкифотическими мерами по расстоянию до стены.

Как сделать измерение кифоза

Вот как они проводят измерение кифоза.

  • Выровняйте - пятки, крестец, середина спины и как можно дальше вперед - ровно у стены.
  • В рамках сегодняшнего видео мы просто используем сообщение о моей системе шкивов.
  • Если вы врач, наблюдающий за этим, или если вы хотите сделать это самостоятельно, вы можете использовать плоскую стену.
  • Вы хотите измерить расстояние между вашим C7 и стеной.
  • Как определить, где находится C7? Найдем C7.
  • Возьмите указательный палец и положите его на шею.
  • Подойдите к одному костлявому выступу, здесь костлявому участку, который торчит больше других - обычно это ваш первый грудной отдел.
  • Наш позвоночник идет от шейного к грудному - так что это первый грудной отдел.
  • Найдите последнюю шейку матки или C7.
  • Возьмите третий палец и поместите его чуть выше.
  • Когда вы опускаете голову, а затем поднимаете ее, кость, которую вы ощущали, должна исчезнуть под вашими пальцами.
  • Если кость исчезнет, ​​это ваш C7.
  • Это то, что вы собираетесь измерить, когда подойдете к стене.
  • Подойдите к стене и почувствуйте расстояние между позвонками и штифтом.
  • У меня примерно на ширину пальца.
  • Определите эту ширину в сантиметрах.

Оценка результатов измерения кифоза

Вот рекомендации по определению вашего уровня кифоза или горба вдовы:

  • Очень легким кифозом считается все, что меньше пяти сантиметров.
  • От 5,1 до 8 считалось умеренным.
  • Восемь сантиметров и выше считается серьезным.

Если вы набираете от очень слабого до умеренного, это подходящий момент, чтобы сосредоточиться на изменении своего мировоззрения к лучшему.Потому что, если вы подождете, пока он не станет серьезным, и когда это расстояние станет больше в диапазоне восьми сантиметров или более, тогда это также приведет к более высокому уровню переломов позвонков.

Этот метод полезен как для врачей, так и для отдельных лиц, потому что иногда мы теряем понимание того, что такое хорошая осанка сегодня, потому что у многих людей плохая осанка. Это один из способов проверить себя и спросить: «Как моя осанка сегодня или в этом месяце?»

Этот метод измерения кифоза прост и точен.До появления этой техники мы полагались исключительно на измерение расстояния между головой и стеной. Наша цель - стимулировать удлинение или втягивание шеи, и этот новый метод измерения кифоза отвечает всем требованиям. Это то, что мы считаем оптимальным выравниванием головы и шеи. Мы рассмотрим это более подробно, когда перейдем к разделу упражнений в этом посте.

Варианты лечения горбинки вдовы


Какие методы лечения рекомендуются для исправления горбинки вдовы или вашей плохой осанки?

Хочу сказать, что вы можете самостоятельно лечить горбинки шеи.И по большей части, если вы находитесь на ранних стадиях кифоза (при измерении с помощью методики измерения кифоза, описанной выше), вы, безусловно, можете.

Но я бы оказал медвежью услугу себе как врачу и всем другим замечательным терапевтам, если бы сказал, что вам не нужна наша помощь.

Давайте рассмотрим некоторые варианты лечения горбинки вдовствующей женщины, которые я рекомендую своим клиентам.

Лечение горбинки на шее и как избавиться от горбинки вдовы

Физиотерапевт с ручным управлением (терапевты, которые используют свои руки) может использовать несколько вариантов лечения, чтобы исправить горб вдовствующей женщины и восстановить вашу хорошую осанку.К ним относятся:

  • Миофасциальный релиз.
  • Лента.
  • Специфическая мобилизация или движения неподвижных позвонков в течение длительного времени.

Как избежать горба вдовы

Есть несколько способов избежать Горба вдовы. Мы рассмотрим это здесь. Если ваша осанка уже стала кифотической, эти техники значительно помогут перед работой с мануальным терапевтом.

Сидячая поза

Пора поговорить о сидячей позе.

Когда колени выше бедер, очень трудно сесть прямо. Когда ваши колени выше бедер, таз отклоняется назад, поясница становится плоской. Сглаживая эту красивую маленькую арку, которая когда-то существовала на спине, остальная часть спины хочет упасть вперед, а затем голова следует.

Самое первое, что вы можете сделать, чтобы исправить свою сидячую позу в сидячем положении, - это изменить поверхность, на которой вы сидите. Посмотрите, где ваши колени находятся относительно бедер.

Мне часто приходится сидеть на краю стульев. При этом мои колени опускаются ниже уровня бедер. Это позволяет мне наклонять таз вперед.

Я могу еще больше стимулировать этот процесс, свернув небольшое одеяло и положив его под свои седалищные кости.

Диск Dyna

Есть также такие устройства, как Dyna Disc или сидячий диск. Это надувные диски, которые на самом деле покрыты тканью или немного более теплой тканью, которую вы кладете под таз, чтобы наклонить таз вперед.

Каждая из этих вещей способствует воссозданию или поддержке небольшой дуги в пояснице, так что все ваши позвонки выстраиваются в линию. Это выравнивание затем позволяет вашей голове вернуться через плечо.


Мягкие диваны

Еще одна рекомендация - не использовать мягкие диваны, потому что они не поддерживают правильную осанку.

Это приводит нас к вождению. Сиденья в автомобилях и самолетах плохо приспособлены для человеческого тела. Вы должны использовать те же методы, которые я описал, чтобы исправить свою осанку во время вождения или полета.

Несмотря на то, что в автомобилях часто есть поясничные валики, они часто находятся не там, где они нужны вашему телу. Вы должны выпустить воздух из машины и принести свой поясничный валик.

Опоры для спины во время сидения и вождения

Вы можете приобрести множество различных роликов для поддержки спины. Другие недорогие варианты включают простое использование

  • Маленький шарф.
  • Дополнительные зимние рукавицы.
  • Рулон бумажных полотенец.

После того, как вы установите оптимальную позу сидя перед тем, как начать движение, отрегулируйте зеркало заднего вида так, чтобы оно напоминало вам, что если вы не видите позади себя, значит, вы ссутулились.


Как иметь идеальную осанку

Осанка - основа всех движений и упражнений. Вот почему я разработал онлайн-курс « Идеальная осанка за 30 дней ».

Идеальная осанка

Идеальная осанка имеет много преимуществ.

  • Снижает риск боли в спине, шее и плечах.
  • Улучшает равновесие и снижает вероятность падения.
  • Продвигает позитивное представление о себе.

Осанка и остеопороз

Хорошая осанка особенно важна для людей с остеопорозом и низкой плотностью костей.

Простые движения, которые вы делаете каждый день, могут привести к небольшим переломам позвоночника.

Например, неправильная осанка, когда вы кашляете, чихаете или тянетесь к чему-то, может вызвать микротравмы позвоночника.Со временем эти микротравмы могут накапливаться и в конечном итоге привести к компрессионным переломам позвонков.

Плохая осанка способствует нарушению баланса. В результате люди с остеопорозом и низкой плотностью костной ткани подвергаются риску макротравмы позвоночника из-за проблем с равновесием.

Источник плохой осанки

Почему у большинства из нас не идеальная осанка? Потому что многие действия, которыми мы занимаемся в современном мире, включают наклон вперед.

Такие занятия, как чтение в постели, использование мобильного телефона, игры, текстовые сообщения, сидение часами, сгорбившись за портативным компьютером, вязание, вязание крючком и многое другое, поощряют сгибание вперед.

Многие люди используют это движение в своих физических упражнениях и в свободное время. К сожалению, это усиливает плохую осанку.

Если мы не внесем коррективы в окружающую среду или не исправим осанку, со временем мы ослабим и растянем одни мышцы и сжимаем другие мышцы. Этот мышечный дисбаланс приводит к плохой осанке.

Нам нужно исправить этот дисбаланс, изменить наши движения, чтобы мы могли принять желаемую позу.

Как добиться идеальной осанки

Многие из нас не знают, как добиться и сохранить идеальную осанку.Чтобы иметь хорошую осанку, нам необходимо изучить основы правильной осанки, знать, какие упражнения способствуют выравниванию осанки и как привнести правильную осанку в нашу повседневную деятельность.

Вот почему я создал Идеальная осанка за 30 дней . В этом курсе рассматривается каждая из этих областей и показано, как развить идеальную осанку, как изменить свою повседневную деятельность и как сделать идеальную осанку постоянной частью вашей жизни.

Идеальная осанка за 30 дней улучшит вашу осанку, повысит вашу уверенность в себе и позволит вам жить без боли.


Вдовствующая горбатая скоба


Чтобы добиться идеальной осанки, нужно много работать. Однако не все хотят брать на себя это обязательство. Меня часто спрашивают:

  • Могу я просто использовать бандаж Dowager Hump?
  • Поможет ли мне корректирующая скоба Dowager Hump?

Ортез Dowager Hump - не долгосрочное решение. Хотя я предпочитаю, чтобы клиенты выполняли упражнения для шеи, чтобы укрепить мышцы и улучшить осанку, есть подтяжки Dowager Hump, которые могут помочь.Они подходят, если у вас был компрессионный перелом. Я разбил разные варианты по степени кифоза.

Ортез вдовствующей горбинки при минимальном кифозе

Рассмотрите возможность использования жесткого корсета при остром переломе позвоночника и минимальном кифозе. Эти две модели соответствуют этому требованию:

  • Жесткий ортез на позвоночник Truform
  • C.A.S.H. (Крестообразная передняя гиперэкстензия позвоночника)

Ортез вдовствующего горбика при продвинутом кифозе

Людям с острыми переломами позвонков и более развитым кифозом следует подумать о полужесткой опоре:

  • Лагерь XXI Торако-поясничная опора
  • Опора для грудопоясничного отдела Fast-Wrap
  • Спиномед III

Альтернативы вдовствующей горбатой скобе

Существуют альтернативы скобам Dowager Hump, которые могут напомнить вам, что ваша осанка не идеальна:

  • Такой продукт, как Lumo Lift, издает звуковой сигнал или вибрирует, чтобы напомнить вам, что вы только что сутулились.
  • Еще одна уловка - это запись, которая заставляет вас кинестетически осознавать свою позу.

Корсет для коррекции горбинки вдовствующей женщины

Я думаю, что все, что напомнит вам, когда вы попадаете в зону комфорта, и напоминает о необходимости вернуться в хорошую осанку, стоит того. Я считаю, что чем вы моложе, тем быстрее вы можете выйти из зоны комфорта и вернуться в правильную осанку. Однако на то, чтобы вернуться, может потребоваться до трех месяцев, если вы обычно сутулились.

Имейте в виду, что этот инструмент следует использовать только в течение короткого периода времени. Ортез - это именно то, что нужно - это скоба. Технически ваши мышцы действительно станут слабее, если вы будете использовать его, не работая над укреплением постуральных мышц.

В идеале вы хотите удлинить мышцы спереди и укрепить мышцы спины. И об этом мы поговорим позже. Но есть правила игры с брекетами, особенно когда речь идет о боли. Но используйте их под руководством и используйте их на короткий срок.

Я написал статью о рекомендациях по поддержке осанки и ортопедических скобах для спины, которую, возможно, стоит прочитать.

Поддерживающие бюстгальтеры и уменьшение груди

Многие из моих клиентов спрашивают меня о бюстгальтерах, в чем у меня нет большого личного опыта. Раньше я волновался, но теперь, когда мне за пятьдесят, я действительно счастлив, что у меня маленькая грудь.

У меня нет большого опыта, но у меня было много клиентов с большой грудью. Избыточный вес груди требует гораздо большей нагрузки на середину спины.Правительства провинций в Канаде оплачивают уменьшение груди женщинам с очень большой грудью, потому что это действительно вызывает хроническую боль в пояснице и шее.

Я не сторонник уменьшения груди, но, безусловно, в этом есть роль, если это проблема, с которой вы сталкиваетесь в жизни.

В противном случае я настоятельно рекомендую вам подобрать для себя подходящий поддерживающий бюстгальтер. У меня много клиентов с большой грудью, которые нашли тот идеальный бюстгальтер, который изменил их жизнь.Я призываю вас пойти по этому пути, если вам это нужно.

Подушка горбинки вдовствующей и положение для сна


Многие люди просят меня порекомендовать подушку Dowager’s Hump и порекомендовать ли я положение для сна в Dowager’s Hump.

Подушка для горба вдовы

Мы говорили, что одним из симптомов прямой позы головы является боль в шее. Часто, если вы просыпаетесь утром или ночью и боль в шее усиливается, то подушка определенно является одной из причин.

Когда мы думаем об оптимальной подушке или поддержке, которая нам нужна во время сна, во многом это связано с тем, в каком положении мы спим. Когда мы спим на спине, единственное, что нуждается в поддержке, если у нас хорошее выравнивание, это свод и небольшая часть шеи.

Если мы склонны немного наклонять голову вперед, нам нужно поддерживать это пространство. В противном случае наша голова упадет назад. Чем больше ваша голова наклонена вперед, тем больше подушки вам понадобится для поддержки.Но знайте, что если вы постоянно поддерживаете себя, когда лежите на спине, у вас никогда не будет возможности немного растянуться и постепенно прийти в себя.

Поза горбика вдовы для сна

Во многих фильмах вы всегда видите актера в постели с двумя большими подушками. Но это ужасно для обычного человека, потому что возвращает вас в то же положение головы вперед. Ваш позвоночник никогда не удлиняется.

Если вы спите на спине, постарайтесь максимально уменьшить количество подушек, чтобы опора находилась только на небольшой части шеи.Тебе под голову особо ничего не надо.

Но если вам еще не комфортно держать голову полностью плоской, используйте самую маленькую подушку, которую вы можете положить под голову, и при этом поддерживайте шею. Подушки не должны быть ниже плеч.

Однако, если вы спите на боку, вам понадобится подушка, которая позволит вам заполнить пространство между плечом и шеей. Подушка, которая в этой ситуации будет немного более плоской, подойдет, а вторую подушку можно использовать между коленями и лодыжками.вы хотите, чтобы подбородок совпадал с серединой грудины.

Надеюсь, эти советы помогут вам лучше выспаться и проснуться без боли.


Как иметь идеальную осанку

Осанка - основа всех движений и упражнений. Вот почему я разработал онлайн-курс « Идеальная осанка за 30 дней ».

Идеальная осанка

Идеальная осанка имеет много преимуществ.

  • Снижает риск боли в спине, шее и плечах.
  • Улучшает равновесие и снижает вероятность падения.
  • Продвигает позитивное представление о себе.

Осанка и остеопороз

Хорошая осанка особенно важна для людей с остеопорозом и низкой плотностью костей.

Простые движения, которые вы делаете каждый день, могут привести к небольшим переломам позвоночника.

Например, неправильная осанка, когда вы кашляете, чихаете или тянетесь к чему-то, может вызвать микротравмы позвоночника.Со временем эти микротравмы могут накапливаться и в конечном итоге привести к компрессионным переломам позвонков.

Плохая осанка способствует нарушению баланса. В результате люди с остеопорозом и низкой плотностью костной ткани подвергаются риску макротравмы позвоночника из-за проблем с равновесием.

Источник плохой осанки

Почему у большинства из нас не идеальная осанка? Потому что многие действия, которыми мы занимаемся в современном мире, включают наклон вперед.

Такие занятия, как чтение в постели, использование мобильного телефона, игры, текстовые сообщения, сидение часами, сгорбившись за портативным компьютером, вязание, вязание крючком и многое другое, поощряют сгибание вперед.

Многие люди используют это движение в своих физических упражнениях и в свободное время. К сожалению, это усиливает плохую осанку.

Если мы не внесем коррективы в окружающую среду или не исправим осанку, со временем мы ослабим и растянем одни мышцы и сжимаем другие мышцы. Этот мышечный дисбаланс приводит к плохой осанке.

Нам нужно исправить этот дисбаланс, изменить наши движения, чтобы мы могли принять желаемую позу.

Как добиться идеальной осанки

Многие из нас не знают, как добиться и сохранить идеальную осанку.Чтобы иметь хорошую осанку, нам необходимо изучить основы правильной осанки, знать, какие упражнения способствуют выравниванию осанки и как привнести правильную осанку в нашу повседневную деятельность.

Вот почему я создал Идеальная осанка за 30 дней . В этом курсе рассматривается каждая из этих областей и показано, как развить идеальную осанку, как изменить свою повседневную деятельность и как сделать идеальную осанку постоянной частью вашей жизни.

Идеальная осанка за 30 дней улучшит вашу осанку, повысит вашу уверенность в себе и позволит вам жить без боли.


Упражнения для вдовствующей горбинки или упражнения для шейного горба


У меня есть подробный онлайн-курс, Идеальная осанка за 30 дней , посвященный тому, чтобы помочь вам улучшить осанку и исправить горб вашей вдовы. Я рекомендую вам проверить это.

Упражнения для осанки, перечисленные ниже, взяты из «Идеальная осанка за 30 дней» и предназначены для вдовствующего горбика или горбинки на шее.

Упражнения «Горб вдовы» (буйволиный горб / шейный горб)

Упражнения для избавления от бизоньего бугорка или горбинки на шее делятся на две большие категории: упражнения на растяжку и упражнения на укрепление.Я дам вам образец некоторых упражнений на растяжку в этом разделе. Вы можете найти остальные упражнения на растяжку и укрепляющие упражнения в моем онлайн-курсе Идеальная осанка за 30 дней .

Грудино-ключично-сосцевидное растяжение

Есть определенные мышцы, которые становятся особенно напряженными, когда мы принимаем позу головы вперед. Прежде чем мы сможем выполнять упражнения на растяжку вдовствующей горбинки, нам нужно растянуть эти мышцы.

Один из них называется грудинно-ключично-сосцевидным отростком - мышца сосцевидного отростка.Вы увидите эту мышцу, когда я поверну голову. Есть еще одна ветвь грудино-ключично-сосцевидной мышцы, которая спускается к ключичной кости.

Как определить местонахождение грудино-ключично-сосцевидной мышцы

Как вы находите грудино-ключично-сосцевидный отросток? Вот шаги:

  • Измерьте пульс противоположной рукой.
  • Спуститесь и найдите свой пульс.
  • Как только вы определите свой пульс, замените указательный и безымянный пальцы большим.
  • Большой палец входит в место вашего пульса.
  • Оттолкнитесь от своего пульса (вы никогда не захотите массировать пульс где-либо в вашем теле).
  • Поверните голову еще немного, и эта мышца войдет прямо в большой палец.
  • Возьмитесь пальцами за другую сторону мышцы.
  • Это нежное сжатие - все, что нужно мышцам для массажа.
  • Если вы сжимаете его и чувствуете себя хорошо, вы собираетесь двигаться вверх по мышце, просто следуйте этой веревочной структуре до самого височно-нижнечелюстного сустава - вашей челюсти.
  • Поднимитесь полностью.
  • Тогда вы собираетесь спуститься вниз.
  • Опять же, держитесь подальше от пульса и двигайтесь вниз по мышце.
  • Если есть пятна, которые несколько болезненны, обратите внимание, что вы не можете повредить мышцу, сжимая ее, но уважайте тот факт, что вы хотите просто создать интенсивность примерно 5 из 10.
  • В течение дня вернитесь и сожмите его 10–12 раз, а затем оставьте в покое.
  • Делайте это несколько раз в день, пока не избавитесь от всех болезненных участков в этих мышцах.

Грудино-ключично-сосцевидная мышца - это одна из ключевых мышц, над которой вам нужно работать.

Растяжение подзатылочных мышц

Следующая мышца, которую вы собираетесь растянуть перед выполнением упражнений «Горб вдовы», находится у основания черепа. Мы собираемся использовать мячи на полу.

Маленькие мышцы у основания шеи, подзатылочные мышцы, сильно напрягаются из-за положения головы вперед. Когда вы пытаетесь растянуть шею, мышцы не хотят отпускать, потому что в них есть маленькие триггерные точки.

Вот шаги для растяжки подзатылочных мышц:

  • Поместите маленький шарик у основания черепа.
  • Положите руки на мяч, а затем осторожно поверните головой, как будто вы слегка поворачиваетесь из стороны в сторону - это, вероятно, наиболее удобно.
  • Некоторым людям легкий кивок может повлиять на некоторые из боковых мышц.
  • Вы просто хотите, чтобы давление было достаточным, чтобы вы чувствовали легкое расслабление в мышцах основания шеи.

Растяжка подбородка

Как только вы почувствуете, что эти мышцы расслаблены, следующее упражнение, которое вы можете сделать для маленьких подзатылочных мышц, - это упражнение «Растяжка подбородка« Горб вдовы »». Вы опускаете подбородок к земле и хотите почувствовать удлинение мышц основания черепа.

Растяжка груди

Упражнение «Растяжка груди» «Горб» поможет раскрыть мышцы груди, которые были вытянуты вперед.

  • Чтобы раскрыть грудную мышцу, поднимите руки за уши и сделайте вдох.
  • На выдохе опустите руки и предплечья к коврику.
  • Сделайте вдох.
  • Выдохните назад.


Обратите внимание на небольшую часть спины

Причина, по которой я призываю людей включать свое дыхание, заключается в том, что часто, если вы очень напряжены, когда вы сводите руки назад, ваша нижняя часть спины захочет воспользоваться этим пространством, которое пытается сдаться.

Перед тем, как приступить к выполнению любого из этих упражнений на осанку, убедитесь, что пространство в пояснице остается неизменным на протяжении всего упражнения.

Очень полезно положить небольшое свернутое полотенце размером с ладонь на поясницу. Эта опора будет поддерживать ваш позвоночник в наилучшем положении все время, пока вы выполняете это упражнение.

Обратите внимание на положение головы

При выполнении упражнений на растяжку «Горб вдовствующей» обращайте особое внимание на свою голову и ее положение.

  • Если вы обнаружите, что когда вы лежите на спине, ваша голова хочет оглянуться назад, возьмите столько полотенец, сколько вам нужно, и сложите их под головой, пока не добьетесь наилучшей осанки.
  • Сосредоточьтесь на поддержании хорошего выравнивания.
  • Не используйте больше полотенец, чем нужно, потому что это просто вернет вас туда, где ваша голова была слишком долго.
  • Вы просто пытаетесь немного растянуться, выполняя упражнение и все время сохраняя выравнивание.

Упражнение на вытяжку с вытягиванием рук

Еще одно замечательное упражнение на растяжку горбов вдовствующей женщины для увеличения гибкости мышц, которые тянут вас вперед, - это вытягивание рук.Вот пошаговая инструкция:

  • Протяните руку позади себя.
  • Удлинить.
  • Все время держите позвоночник прямо.
  • Вы можете дотянуться одной рукой или двумя руками одновременно.
  • Опять же, используйте опору, которая вам нужна под голову.
  • Кому-то нравится делать это как верхний досягаемость, как вам удобнее.

Все, что открывает ваше тело, - отличный способ начать увеличивать подвижность средней части спины и помочь вам восстановить часть утраченного диапазона.

Ангел на снегу Упражнение на растяжку

Последнее упражнение «Горб вдовы», которое я рассмотрю, называется «Крылья ангела» или «Ангел на снегу».

  • Надавите руками, как будто вы делаете вмятину в снегу, и вы
  • Продолжайте скользить вверх.
  • Держите подбородок приподнятым.
  • Оставьте это маленькое пространство в пояснице.
  • Пока ваши руки касаются пола, продолжайте скользить вверх.
  • Если вы потеряете контакт, то это все, что вам нужно в этот день, а затем вернуться обратно.

Это несколько примеров постуральных упражнений «Горб вдовы», которые вы найдете в Идеальная осанка за 30 дней . Каждое упражнение поможет вам улучшить осанку.

Сколько времени нужно, чтобы исправить горб вдовы


Многие спрашивают: «Сколько времени нужно, чтобы исправить горб вдовствующей женщины или исправить плохую осанку? Сколько времени пройдет, прежде чем я избавлюсь от горба вдовствующей героини? "

Дело в том, что вы не напряглись и не развили плохую осанку в одночасье.Вы также не должны ожидать, что у вас все получится в одночасье.

Я часто привожу своим клиентам аналогию с книгой. Если ваша голова выдвинута вперед примерно на 550 страниц (как я демонстрирую в видео), то вы можете представить, что через полтора года, если вы усердно и сознательно думаете о своей позе и выравнивании, возможно, вы уменьшите положение головы вперед на одна страница шириной в день.

Если вы хотите быстрых результатов, это, вероятно, покажется медленным. Но если вам всего 20, то к 20 годам у вас будет красивая осанка и совершенно другой взгляд на то, как вы себя чувствуете, и как выглядит ваше тело.

Чем дольше вы ждете, тем сложнее вносить эти исправления, но они все еще возможны.


Как иметь идеальную осанку

Осанка - основа всех движений и упражнений. Вот почему я разработал онлайн-курс « Идеальная осанка за 30 дней ».

Идеальная осанка

Идеальная осанка имеет много преимуществ.

  • Снижает риск боли в спине, шее и плечах.
  • Улучшает равновесие и снижает вероятность падения.
  • Продвигает позитивное представление о себе.

Осанка и остеопороз

Хорошая осанка особенно важна для людей с остеопорозом и низкой плотностью костей.

Простые движения, которые вы делаете каждый день, могут привести к небольшим переломам позвоночника.

Например, неправильная осанка, когда вы кашляете, чихаете или тянетесь к чему-то, может вызвать микротравмы позвоночника. Со временем эти микротравмы могут накапливаться и в конечном итоге привести к компрессионным переломам позвонков.

Плохая осанка способствует нарушению баланса. В результате люди с остеопорозом и низкой плотностью костной ткани подвергаются риску макротравмы позвоночника из-за проблем с равновесием.

Источник плохой осанки

Почему у большинства из нас не идеальная осанка? Потому что многие действия, которыми мы занимаемся в современном мире, включают наклон вперед.

Такие занятия, как чтение в постели, использование мобильного телефона, игры, текстовые сообщения, сидение часами, сгорбившись за портативным компьютером, вязание, вязание крючком и многое другое, поощряют сгибание вперед.

Многие люди используют это движение в своих физических упражнениях и в свободное время. К сожалению, это усиливает плохую осанку.

Если мы не внесем коррективы в окружающую среду или не исправим осанку, со временем мы ослабим и растянем одни мышцы и сжимаем другие мышцы. Этот мышечный дисбаланс приводит к плохой осанке.

Нам нужно исправить этот дисбаланс, изменить наши движения, чтобы мы могли принять желаемую позу.

Как добиться идеальной осанки

Многие из нас не знают, как добиться и сохранить идеальную осанку.Чтобы иметь хорошую осанку, нам необходимо изучить основы правильной осанки, знать, какие упражнения способствуют выравниванию осанки и как привнести правильную осанку в нашу повседневную деятельность.

Вот почему я создал Идеальная осанка за 30 дней . В этом курсе рассматривается каждая из этих областей и показано, как развить идеальную осанку, как изменить свою повседневную деятельность и как сделать идеальную осанку постоянной частью вашей жизни.

Идеальная осанка за 30 дней улучшит вашу осанку, повысит вашу уверенность в себе и позволит вам жить без боли.


Список литературы

  1. Определение гиперкифоза от spine-health.com. https://www.spine-health.com/glossary/hyperkyphosis
  2. Suwannarat P и др., Гиперкифотические измерения с использованием расстояния от стены: достоверность, надежность и расстояние от стены для определения риска гиперкифоза грудного отдела и перелома позвонков., Arch Osteoporosis, 2018 Mar 12; 13 (1): 25.
  3. Рабочая тетрадь по терапии триггерных точек - ваше руководство по самолечению для снятия боли Авторы: Клер и Эмбер Дэвис.3-е издание.
  4. В. Б. Кацман, Э. Виттингофф, Ф. Лин, А. Шафер, Р. К. Лонг, С. Вонг, А. Гладин, Б. Фан, Б. Аллер, Д. М. Кадо и Н. Е. Лейн, Целевые упражнения на укрепление позвоночника и программа тренировки осанки для уменьшить гиперкифоз у пожилых людей: результаты рандомизированного контролируемого исследования гиперкифоза, физических упражнений и функций (SHEAF), Osteoporosis International, 10.1007 / s00198-017-4109-x, 28, 10, (2831-2841), (2017) .
  5. Гриндейл, Гейл и др., Йога снижает кифоз у пожилых женщин и мужчин с гиперкифозом во взрослом возрасте: результаты рандомизированного контролируемого исследования, 28 августа 2009 г., Журнал Американского гериатрического общества
  6. Cho J, et al., Упражнения на мобилизацию и подвижность верхнего грудного отдела позвоночника в сравнении с упражнениями на мобилизацию и стабилизацию верхнего шейного отдела позвоночника у лиц с прямой позой головы: рандомизированное клиническое исследование, BMC Musculoskeletal Disorder, 2017; 18: 525
  7. Shih HS, et al., Влияние кинезиотейпирования и упражнений на положение головы вперед., J. Back Musculoskeletal Rehabilitation, 2017; 30 (4): 725-733

Идеальная осанка и выравнивание осанки

У меня есть страница, посвященная идеальной осанке.Вы можете найти информацию о том, как добиться этой идеальной осанки. Для тех из вас, кто интересуется специальной физиотерапией, я также предлагаю индивидуальную физиотерапию для выравнивания осанки с помощью моей терапии для выравнивания осанки.

Как это:

Like Loading ...

Синдром «буйволиного горба», болезнь Маделунга и множественные ...: AIDS

Типичная дорсоцервикальная жировая прослойка, известная как синдром «буйволиного горба», была описана у пациентов с ВИЧ. при лечении ингибиторами протеаз [1,2] .

Недавно сообщалось о случае сахарного диабета с симметричным липоматозом (ошейник Маделунга) у пациента, направленного на злоупотребление алкоголем и имеющего структуру метаболических изменений, аналогичных тем, которые вызываются ингибиторами протеаз [3] . Причина болезни Маделунга не установлена, и она гипотетически связана с митохондриальными нарушениями. Как и при болезни Маделунга, множественный симметричный липоматоз характеризуется наличием липом, расположенных в подкожной клетчатке шейной, дельтовидной, грудной, брюшной и поясничной областей [4] .Множественный симметричный липоматоз также связан с употреблением алкоголя, дислипидемией и нарушением толерантности к глюкозе. Интересно, что инсулинорезистентность, вызванная алкогольной гипертриглицеридемией, присутствует у пациентов с множественным симметричным липоматозом [5–7] .

У

пациентов с ВИЧ, получавших ингибиторы протеаз, наблюдается липодистрофический синдром, который характеризуется центральным ожирением и периферическим истощением жира, дислипидемией, нарушением толерантности к глюкозе и инсулинорезистентностью [8] .Действительно, гипертриглицеридемия встречается более чем у 50% пациентов, получавших ингибиторы протеазы, после одного года терапии [9] .

Также следует отметить, что нуклеозидные ингибиторы обратной транскриптазы блокируют митохондриальную γ-ДНК-полимеразу с последующим нарушением окислительного фосфорилирования, что может приводить к метаболическим нарушениям, таким как те, которые обнаруживаются при множественном симметричном липоматозе [10] .

На основании данных, представленных в медицинской литературе, можно предположить, что накопление жира в шее и соседних подкожных тканях может быть результатом одного и того же патогенеза при различных клинических состояниях, таких как синдром «буйволиного горба», множественный симметричный липоматоз и болезнь Маделунга. болезнь.Фактически, адипоциты подкожной жировой ткани в области шеи и межлопаточной области могут происходить из коричневой жировой ткани. Снижение липолиза может быть связано с нарушением метаболизма в митохондриях коричневой жировой ткани [11] . Жировая ткань играет важную роль в энергетическом балансе млекопитающих не только как диссипатор липидов (белая жировая ткань), но также как диссипатор энергии (коричневая жировая ткань). В результате присутствия митохондриального белка, разобщающего белка, коричневые адипоциты могут выделять тепло.Разобщающий белок появляется в последние 3 месяца беременности в жировых клетках вдоль шейной оси, между лопатками и вокруг почек. Коричневая жировая ткань и разобщающий белок быстро уменьшаются при рождении с полным регрессом во взрослом возрасте [11–13] . Адипоциты множественного симметричного липоматоза, меньшие, чем адипоциты белой жировой ткани, не являются моновакуолярными и похожи на самые большие адипоциты, обнаруженные в коричневой жировой ткани человека. Некоторые морфологические особенности, обнаруженные в адипоцитах-предшественниках множественного симметричного липоматоза, больше обнаруживаются в коричневых, чем в белых адипоцитах [14,15] .

Мы предполагаем, что два разных типа жировой ткани играют разную роль в синдроме липодистрофии. Один тип жировой ткани участвует в накоплении триглицеридов, а другой тип жировой ткани участвует в мобилизации липидов. Гипертриглицеридемия, вызванная лекарствами и алкоголем, может активировать накопление жира в адипоцитах «коричневой памяти», подавляя белые адипоциты. Биохимическая активность подкожной жировой ткани, лежащей вокруг шеи и между плечами, как при синдроме «буйволиного горба», так и при множественном симметричном липоматозе, может трансформироваться в коричневую жировую ткань с помощью метаболических триггеров и лекарств, например.ж: алкоголь, ингибиторы протеаз и стероидные гормоны, как при синдроме Кушинга. Альтернативно, было высказано предположение, что образования множественного симметричного липоматоза не являются функциональной коричневой жировой тканью из-за неспособности обнаружить белую матричную РНК, разобщающую коричневую жировую ткань, при болезни Маделунга [16,17] .

В заключение, синдром «бизоньего горба», который является клиническим аспектом синдрома липодистрофии при ВИЧ-инфекции, следует рассматривать как особый вариант множественного симметричного липоматоза, также известного как болезнь Маделунга.Для дальнейшего изучения этого важного клинического события необходимы исследования, посвященные гистопатологическому и ультраструктурному исследованию жировой ткани, лежащей вокруг шеи и между плечами.

Рокко Урсо

Марко Джентиле

Список литературы

1. Ло Дж. К., Маллиган К., Тай В. В., Олгрен Х., Шамбелан М. «Горб буйвола» у мужчин с инфекцией ВИЧ-1. Lancet 1998, 351: 867–870. 2. Теплицкий В., Халабе А. Распределение жира при СПИДе [Письмо]. N Engl J Med 1999, 340: 969–970. 3. Ян Ц.Ю., Чжоу Ч.В., Линь МБ. Инсулиннезависимый сахарный диабет с множественным симметричным липоматозом I типа: клинический случай. Chung Hua I Hsueh Tsa Chih (Тайбэй) 1999, 62: 167–174. 4. Suter M, Cavin R. Lipomatose bénigne symétrique ou maladie de Madelung. Rev Med Suisse Romande 1986, 106: 781–786. 5. Кольбе К., Вельтман Г. Доброкачественный симметричный липоматоз у женщин. : Связь с алкогольной гепатопатией. Hautarzt 1984, 35: 33–38. 6. Ружичка Т., Виелуф Д., Ландталер М., Браун-Фалько О. Доброкачественный симметричный липоматоз Лаунуа – Бенсауде. : Отчет о десяти случаях и обзор литературы. J Am Acad Dermatol 1987, 17: 663–674. 7. Lomartire N, Ciocca F, Di Stanislao C, Bologna G, Giuliani M. Множественный симметричный липоматоз (MSL): клинический случай и обзор литературы. Ann Ital Chirurg 1999, 70: 259–262. 8.Карр А. Синдром липодистрофии, индуцированный ингибитором протеазы ВИЧ. AIDS Rev.1999, 1: 29–36. 9. Мартинес Э., Гатель Дж. М.. Нарушения обмена веществ и перераспределение жировых отложений у ВИЧ-1 инфицированных пациентов: синдром липодистрофии. Curr Opin Infect Dis 1999, 12: 13–19. 10. Бринкман К., Смейтинк Дж. А., Ромейн Дж. А., Рейсс П. Митохондриальная токсичность, вызванная ингибиторами обратной транскриптазы аналогов нуклеозидов, является ключевым фактором в патогенезе липодистрофии, связанной с антиретровирусной терапией. Lancet 1999, 354: 1112–1115. 11. Digito M. Fisiologia del tessuto adiposo. In: Obesità. Энзи Дж. (Редактор). Милан: Biblioteca Medica Masson; 1997. С. 18–48. 12. Чиголини М., Чинти С., Боселло О., Брунетти Л., Бьонторп П. Выделение и ультраструктурные особенности коричневых адипоцитов в культуре. J Anat 1986, 145: 207–216. 13. Клаус С. Функциональная дифференциация белых и коричневых адипоцитов. Bioessays 1997, 19: 215–223.14. Занканаро С., Сбарбати А., Моррони М. и др. Множественный симметричный липоматоз. : Ультраструктурное исследование ткани и преадипоцитов в первичной культуре. Lab Invest 1990, 63: 253–258. 15. Cinti S, Enzi G, Cigolini M, Bosello O. Ультраструктурные особенности культивируемых предшественников зрелых адипоцитов из жировой ткани при множественном симметричном липоматозе. Ultrastruct Pathol 1983, 5: 145–152. 16. Ву Т.П., Цай Дж. Г., Чан PH, Ли Х. К., Вэй Ю. Х. Митохондриальная респираторная функция при множественном симметричном липоматозе: сообщение о двух случаях. J Formos Med Assoc 1994, 93: 513–518. 17. Казуми Т., Рикье Д., Маеда Т. и др. Неспособность обнаружить мРНК белка, разобщающего коричневую жировую ткань, при доброкачественном симметричном липоматозе (болезнь Маделунга). Endocr J 1994, 41: 315-318.

Самостоятельные движения для обратной позы головы и буйволовой горбинки

Уважаемые участники движения,

Жизнь на условиях жизни
Я наконец вернулся с обещанным продолжением по проблемам верхней части спины и шеи.Я прошу прощения за задержку. Я собирался опубликовать книгу раньше, но мне помешала жизнь, в том числе некоторые мои собственные медицинские проблемы, которые были обнаружены моими хорошими докторами в Пуэрто Валларта. Мое сердце скакало. Мне нужно было установить кардиостимулятор. Я вернулся в Ньюберг, штат Орегон, для процедуры, потому что моя медицинская страховка покроет ее только там.

Я вернулся в Орегон раньше обычного, и 8 апреля мне установили кардиостимулятор. Мое сердцебиение бьется примерно в 8% случаев. Кардиостимулятор не позволяет моему сердцу останавливаться или пропускать удары.Я быстро выздоравливаю и ценю помощь, которую оказывает кардиостимулятор.

Мне нужно избегать чрезмерного сгибания спины и перенапряжения левой руки в течение еще одного месяца, пока выводы кардиостимулятора не будут надежно прикреплены к моему сердцу. Как только лиды будут защищены, я смогу делать все, что захочу, и все, что делал раньше. Это означает, что я могу быть как никогда активным и мне никогда не придется беспокоиться о том, что я пропустил сердцебиение.

Эпидемия «вперед головы» по-прежнему вызывает боль в шее
В январе я писал о боли, которую многие из нас испытывают, потому что мы постоянно помещаем голову в положение впереди плеч, когда читаем, едем, работаем. компьютеры, смс и проверьте наши сотовые телефоны.Наш образ жизни почти решает эту проблему с осанкой. В этой колонке обсуждались анатомия и биомеханика головы и шейного отдела позвоночника и представлены 7 движений, которые помогают добиться выравнивания, силы и подвижности в шее и голове. Но у меня буквально закончилось время и пространство, поэтому я пообещал продолжить и расширить обсуждение в моей следующей колонке. Вот и все.

Вы можете прочитать или перечитать мою предыдущую колонку, прежде чем перейти к этой. Я постараюсь не дублировать, а расширить эту очень важную тему.

FHP и буйволиный горб или дорсоцервикальная жировая подушечка
Подсчитано, что от 66% до 90% из нас страдают от FHP. У меня нет данных о том, какой процент больных СГП со временем разовьется на дорсоцервикальной жировой подушке, иногда называемой буйволиным горбом. Но мой собственный опыт и наблюдения показывают, что это очень часто. Годы сутулости заставляют ваше тело образовывать жировую подушку у основания шеи, чтобы защитить позвоночник. И становится еще хуже, если вы остаетесь в FHP и игнорируете это. Помните, что я говорил о повторяющемся поведении позы и других движениях, вызывающих повторяющиеся стрессовые травмы? Удаление этой жировой подушечки на самом деле является новой тенденцией в корректирующей косметической хирургии.Однако есть нехирургические способы предотвращения и восстановления этой жировой прослойки. Все дело в сознательной заботе о себе.

Передняя часть шеи
Когда мы остаемся в FHP, мы помещаем мышцы передней части шеи (лестничную клетку, платизму, грудино-ключично-сосцевидную, малую и большую грудную мышцу и другие) в постоянно укороченное положение. Это постоянное сгибание вызывает огромный дисбаланс в мышцах, поддерживающих шейный отдел позвоночника. Результатом является ЗСД и, в конечном итоге, дорсоцервикальная жировая прослойка.

Вот несколько движений, которые помогут восстановить баланс мышц шеи.

1. Растяжение чешуй и платизмы (Марлон Брандо)
Вот видео Джилл Миллер из Yoga Tune Up®, показывающее простое, важное движение (которое никто не делает) для растяжения чешуек и платизмы на передней части шея.

https://www.yogatuneup.com/blog/2014/06/13/try-the-one-neck-stretch-no-one-is-doing/

2. Разгибание и сгибание шеи у края кровати
a.Лягте на спину на кровать, свесив шею с края кровати. Найдите удобную растяжку на передней части шеи. Позвольте своему рту открыться. Удерживайте это удлинение шеи на 10 секунд.

г. Закройте рот и медленно поднимите голову, прижав подбородок как можно ближе к груди, при этом плечи должны быть плоскими. Вернитесь в первую позицию.

г. Несколько раз чередуйте разгибание шеи (a) и сгибание шеи (b). Это очень безопасный способ удлинить шейный отдел позвоночника с опорой и противодействовать ЗСД и дорсоцервикальной жировой подушке.

3. Самомассаж при боли в шее (грудино-ключично-сосцевидный отросток)
Вот еще одно видео Джилл Миллер, Yoga Tune Up®, с использованием небольшого терапевтического мяча YTU для растяжения грудино-ключично-сосцевидной мышцы (SCM), пары длинных мышц спереди. шеи, которые поворачиваются и кивают головой. Обратите внимание: если у вас нет терапевтических мячей YTU, вы можете большим и указательным пальцами потянуть и массировать SCM с каждой стороны шеи. В любом случае делайте это движение, пока смотрите телевизор. Не называйте это многозадачностью, называйте это «стеком», когда вы делаете две вещи одновременно, которые хорошо сочетаются друг с другом, что более полезно, чем многозадачность.

Верхняя часть спины и задняя часть шеи
Любое расслабление мышц верхней части спины и любые движения в правильной осанке помогут справиться с ЗСД и дорсоцервикальной жировой подушечкой. Например, обратите внимание на наклон головы, усилитель ромбовидной формы, кивание в атланто-затылочный сустав, правильную осанку и другие движения, которые я описал в предыдущей статье. Вы также можете массировать саму жировую подушечку, чтобы улучшить кровообращение в этой области.

4. Самомассаж от боли в верхней части спины и шеи
Наконец, вот еще одно видео YTU® от Джилл Миллер, использующее терапевтические мячи YTU для создания более здоровых тканей у основания шеи.

Подведение итогов
Благодарю вас, дорогие читатели, за то, что позволили мне ненадолго заглянуть в вашу жизнь. Я надеюсь, что информация, которой я поделился в этой колонке, поможет вам разработать упражнения для поддержания и улучшения здоровья плеч.

Пожалуйста, ознакомьтесь также с моими предыдущими колонками, когда вы разрабатываете и выполняете свою собственную практику интеллектуальных движений. Любое из движений, упомянутых в моем январе. Свяжитесь со мной, если вы хотите получить частную консультацию по вопросам, связанным с вашей шеей и головой.Помните, нам нужно поймать желтый светофор до того, как он станет красным, если сможем.

У меня сейчас особенная работа по поводу частных сессий МВФ по Skype. Вы можете приобрести 4 сеанса Skype за 100 долларов (25 долларов за сеанс). Этот вводный курс - мой способ дать вам возможность работать со мной, где бы вы ни находились, в Мексике, Орегоне или где-либо еще в мире. Свяжитесь со мной по адресу [адрес электронной почты защищен], чтобы запланировать нашу первую сессию.

Моя миссия - помочь моим клиентам раскрыть их интеллектуальные, безболезненные движения для повышения производительности и здорового долголетия.

Так благодарен за то, что жив и хорошо двигается,

через

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *