Анастасия Миронова: секреты спортивной фигуры
Признайтесь, практически у каждого из нас есть список профилей в инстаграме, которые мы постоянно просматриваем, оставляя без подписки. Уж слишком хороши кадры, а смотреть на них каждый день — смерть для собственной самооценки. Профиль Анастасии Мироновой, несмотря на полтора миллиона подписчиков, может считаться одним из таких: его частенько посматривают даже те, кто не хочет в этом сознаваться. Инфлюенсер, основательница онлайн-школы фитнеса My Mission и бренда спортивной одежды Ironbymironova сейчас в настолько крутой форме, что просто не понимаешь, как это возможно. Мы решили спросить об этом у Насти лично. Как правильно составить расписание тренировок, какие лучше делать зимой, а какие летом — читайте ниже.
«Осознанно я начала заниматься спортом с 20 лет. В школе была совершенно неспортивным ребенком, — признается Анастасия Миронова. — Теперь тренируюсь от трех до пяти раз в неделю, а летом вообще могу заниматься спортом каждый день.
Обычно тренировка длится час-полтора.
План тренировок я составляю себе сама в зависимости от целей в тот или иной временной отрезок. Обычно осень-зима — это период набора мышечной массы, а весна и лето — время, когда хочется быть на пике своей формы. Летом для меня особенно приятен бег на свежем воздухе, хочется более интенсивных, жиросжигающих тренировок и легкой пищи. Зима — благоприятное время для того, чтобы сосредоточиться на тяжелых силовых нагрузках и скрупулезном подсчете калорий для набора качественной мышечной массы (чтобы было что показать летом)».
Что делать, если нет результата от тренировок
У меня такого не бывает, потому что есть четкое понимание, как это работает. Если нет результата, значит где-то недорабатываешь и обманываешь себя: недостаточно тренируешься или излишне расслаблен в питании, потерян баланс «тратишь–потребляешь». Вопросы могут быть к качеству тренировок или питанию, а также состоянию здоровья.
Как заставить себя тренироваться
Для меня тренировки — это неотъемлемая часть жизни. Это мой выбор и желание всегда быть в хорошей физической форме и возможность испытывать приятные эмоции, когда смотришь на себя в зеркало. Это возможность выбирать одежду, которая нравится, а не ту, которая скрывает недостатки.
О питании
Главное правило — никаких запретов. Это я четко усвоила и осознала после нескольких лет борьбы с расстройством пищевого поведения. Я ем только то, что действительно хочется. Но есть одно но: мой выбор часто падает на понятную, просто приготовленную пищу без соусов. Я не чувствую, что чем-то жертвую, когда отказываюсь от десертов, потому что делаю это осознанно, ясно представляя себе, зачем и почему.
Где ты читаешь о трендах в питании и спорте
Социальные сети использую только для общения с людьми, знания предпочитаю черпать из проверенных источников, например PubMed.
Правда, чтобы там во всем разобраться, нужно отлично знать английский язык.
Фитнес-модель Анастасия Миронова осудила Кудрявцеву за вытекшие грудные импланты
Миронова прокомментировала ситуацию с Лерой Кудрявцевой.
Несколько лет назад в России был настоящий тренд на силиконовую грудь. Ее буквально, если так можно сказать, раздавали на конкурсах в социальных сетях, за первое место. А обеспеченные девушки бежали к пластическим хирургам за новыми формами, а некоторым даже приходилось годами копить на это деньги, брать кредиты, ставать в очереди и ждать, когда профессионал наконец-то сделать аппетитную и сексуальную грудь необходимых размеров. Многие звезды шоубизнеса и блогеры регулярно писали о том, как их жизнь изменилась после операции, и как увеличение груди стало отличной инвестицией в собственную жизнь и внешность.
С недавнего времени увеличение груди стало антитрендом. Это пошло с того, как появилась информация о том, что грудные импланты могут спровоцировать возникновение раковых опухолей.
В России накануне буквально шокировала всех отечественная телеведущая Лера Кудрявцева, которая рассказала в своих социальных сетях, что сделала 10 лет назад себе операцию по увеличению груди, и она обернулась для нее огромными неприятностями. По словам Кудрявцевой, она вставила себе импланты еще до того, как это стало мейнстримом, и грубо говоря, была одним из первопроходцев в данной теме, поэтому ей пришлось целиком и полностью доверять врачу, который делал операцию. А недавно она вытащила импланты, потому что они лопнули у нее в груди и начали вытекать. Причем на произошедшее Кудрявцева обратила внимание только недавно, а грудь текла у нее на протяжении нескольких лет. Телеведущая активно начала призывать девушек отказываться от данной операции и на собственном примере показала, что может произойти.
Однако с данным мнением согласились не все. Например, известная спортивная модель Анастасия Миронова из Санкт-Петербурга, которая прославилась не только на всю страну, но и на весь мир своей потрясающей физической формой и огромной попой, тоже делала себе операцию по увеличению груди. В одном из интервью девушка рассказала, что операция была вынужденной из-за здоровья, да и к тому же ей всегда хотелось иметь аппетитную грудь больших форм. То что она делала операцию – Миронова в отличие от российских звезд не скрывает и даже признается, что все это ужасная боль. Особенно реабилитационный период. «Будто по тебе вагоны поезда едут», — заявила Настя. Девушка не призывает никого делать операции по увеличению груди, но Леру Кудрявцеву осудила и подчеркнула, что в целом не поддерживает данный антитренд.
Нужно под наблюдением врача быть и регулярно делать УЗИ молочных желез. Это минимум» — заявила спортивная модель.подборка мотивирующих аккаунтов в инстаграме, которые подвигнут вас заняться спортом » BigPicture
Иногда нам всем не хватает мотивации начать что-то делать. Однако скоро лето, и пора бы привести свое тело в форму. В связи с этим мы подготовили для вас подборку фитнес-героинь, которые точно заставят вас если не действовать, то хотя бы задуматься об этом.
1. Кайла Итсинес
Кайле из Австралии всего 29 лет, а она уже одна из самых влиятельных фитнес-тренеров в мире. У девушки есть свои программы, которые называются Bikini Body Guide («Гид по телу бикини»). При этом целью спортивных нагрузок и здорового питания Кайла ставит не похудение, а поддержание тонуса и здоровья.
Фитнес-гуру ведет отличный инстаграм, куда выкладывает различные упражнения и, конечно, себя любимую.
И она, и ее тело, и ее энергия способны замотивировать любого хотя бы на вечернюю пробежку возле дома. У Кайлы уже более 12,8 миллиона подписчиков.
2. Tone it up
Карена и Катрина — две девушки, которые объединились и создали сообщество Tone it up («Укрепи себя»). Сами они называют себя и своих последователей обществом сильных женщин, которые поддерживают и мотивируют друг друга к здоровой и счастливой жизни. На своем сайте они выкладывают как упражнения, так и рецепты. Девиз Карены и Катрины: «Делитесь. Любите. Вдохновляйте. Трудитесь». За деятельностью тренеров следят более 1,4 миллиона подписчиков.
3. Анастасия Миронова
Анастасия Миронова — девушка из глубинки, которая переехала в Петербург, добилась огромных успехов и теперь помогает другим обрести красивое тело.
Стоит только взглянуть на фотографии Анастасии в инстаграме, и вам сразу захочется работать над собой, своим телом и стремиться к лучшей жизни.
Женственность, красивые мысли, правильное питание — главные темы в блоге Мироновой. Если вам нужна мотивация или волшебный пинок под зад, то вы найдете их здесь. У Анастасии более 1,5 млн. подписчиков.
4. Татьяна Рыбакова
Вдохновляющая история девушки, которая сбросила 55 кг и кардинально изменила свою жизнь. Таня Рыбакова делится секретами правильного питания, тренировок, рассказывает о собственном опыте похудения. Если вы хотели знать все о здоровом образе жизни, то обязательно загляните в ее инстаграм. 240 тысяч подписчиков — вполне неплохо, не правда ли?
5.
Аманда Биск
Когда в 2011 году врач поставил девушке диагноз «синдром хронической усталости», она готовилась выступать на Олимпийских играх. Ей пришлось бросить мечту всей своей жизни стать великим атлетом и начать искать новый вид деятельности. Аманда получила образование в спортивной области и диетологии, создала блог и начала своим примером вдохновлять людей. Сейчас у нее почти 700 тысяч подписчиков, которые следят за видеороликами с упражнениями, мотивирующими фотографиями и философией девушки.
6. Касси Хо
Когда Касси запостила первое видео с упражнениями своей программы, она рассчитывала, что его посмотрят только студенты ее курса по пилатесу. Сегодня POP Pilates — всего лишь часть мира фитнеса, который называется Biogilates. У девушки самый популярный ютуб-канал, посвященный фитнесу. В своем инстаграме Касси вдохновляет и мотивирует людей на занятия пилатесом и фитнесом.
7. Таня Поппет
Таня — фитнес-инструктор из Австралии. Она признается, что горячо любит фитнес и здоровый образ жизни и хочет делиться этими чувствами с людьми. В ее блоге можно найти множество информации о том, как совмещать здоровую жизнь и фитнес с повседневной рутиной. Таня делится спортивными советами, идеями тренировок, подсказками по питанию и здоровыми рецептами.
Смотрите также:
От пышки к худышке: 5 секретов похудения от Ребел Уилсон,
19 примеров, доказывающих, что сила воли и труд победят всё. Вообще всё!,
Тот же вес, другое тело: 30 примеров «до» и «после» тренировок в спортзале,
25 доказательств того, что маленькая порция не поможет похудеть
А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!
секреты красоты фитнес-гуру Анастасии Мироновой — Рамблер/женский
Редакция WMJ.
ru разузнала у блогера с миллионом подписчиков, фитнес-гуру и основательницы бренда Marble Lab Анастасии Мироновой ответы на самые насущные женские вопросы — о правильном питании, домашних тренировках, уходе за телом и не только. Подробности — в нашем материале!
О правильном питании
Правильное питание — первый шаг к красивому и здоровому телу. Настя придерживается мнения, что разумный подход заключается в ограничении потребляемых калорий, а не в отказе от того или иного продукта. При работе над фигурой своей мечты в первую очередь стоит установить лимит калорий, который нельзя превышать: ты должна съедать меньше, чем тратишь энергии за день. При соблюдении такого дефицита организм будет использовать запасенные на черный день ресурсы и сжигать жировые отложения. Помни: главное — не что, а сколько ты ешь.
Если ты занимаешься в спортзале или даже дома, то рацион нуждается в незначительных корректировках. За 1,5-2 часа до занятий фитнесом лучше есть легкоусвояемую пищу, чтобы не было дискомфорта во время тренировки.
После занятия, если ты набираешь мышечную массу, разрешаются быстрые углеводы, например фреш или фрукты. И только не ранее чем через полчаса можешь позволить себе полноценный прием пищи.
Если ты поставила себе цель подсушиться, тогда делай ставку на продукты, богатые белком и клетчаткой.
О домашних тренировках
Питание питанием, но без тренировок об идеальном теле мечтать не приходится. Успех любого начинания в регулярности. Если нет возможности сходить в спортзал, занимайся дома, главное — не делай долгих перерывов, мышцам необходимо давать постоянную нагрузку.
Продолжительность тренировки дома может занимать от 40 до 70 минут. Этого времени вполне достаточно, чтобы равномерно проработать мышцы всего тела. Если время, выделенное на домашнюю тренировку, сильно ограничено, то можно попробовать заниматься по системе табата или HIIT, 20-30 минут будет достаточно. И конечно, необходима высокая активность в течение дня.
Часть тренировки Насти на ягодицы ты найдешь в видео.
Смотри его скорее, у этой девушки есть чему поучиться.
Об уходе за телом
Любой уход и процедуры эффективны лишь в совокупности с правильным питанием и спортом. Массаж и обертывания не панацея, но они все же помогают приблизиться к телу мечты. Все методы отлично работают лишь в комплексе, нельзя только одними массажами приблизиться к идеалу, нужна постоянная и разнообразная работа.
Наличие или отсутствие целлюлита обусловлено множеством факторов: от уровня стресса, генетики, нарушения гормонального фона и до питания, питьевого режима и так далее. Необходимо начинать не со средств, а с правильного и сбалансированного питания, регулярной физической нагрузки, нормализации гормонального фона и восполнения дефицита макро- и микроэлементов. Если таковой имеется, конечно.
«Я сдаю анализы два раза в год и поддерживаю необходимый уровень витаминов и минералов, принимаю БАДы и витамины по назначению терапевта», — поделилась Анастасия Миронова.
Чтобы улучшить циркуляцию крови в проблемных зонах, а также нормализовать отток лимфы и устранить застои, используй разогревающие масла, лимфодренажную косметику, например скраб из линейки Насти «Вулканический пепел».
Антицеллюлитный ручной массаж 2-3 раза в неделю и домашние спа-процедуры с лимфодренажной щеткой — обязательная программа-минимум.
Растяжки часто появляются после интенсивных занятий спортом. Избавиться от них достаточно сложно, поэтому лучше предотвратить появление стрий. Первое, с чего стоит начать, — укрепить кожу, не допустить обезвоживания. В этом деле помогут масла, жирные кремы и налаженный питьевой режим.
О любимых процедурах
Идеальная фигура прославила Настю в Instagram, но и про уход за кожей лица фитнес-гуру не забывает и доверяет свою красоту профессионалам. Регулярные визиты к косметологу, от 1 до 3 раз в месяц, помогают сохранять кожу здоровой и ухоженной. Любимые процедуры — чистка, пилинг и увлажнение. Впрочем, Настя призналась, что инъекционные методики тоже использует. Чтобы напитать кожу необходимыми веществами и ускорить ее обновление, девушка делает плазмолифтинг лица и кожи головы — инъекции концентрированной плазмы крови, получаемой из собственных тромбоцитов.
Баня и балийский массаж помогают расслабиться после тренировок и посреди тяжелой недели.
Что касается домашнего ухода, то тут стандартный набор: усиленное увлажнение зимой и максимальная защита от солнца кремами с SPF круглый год.
Красота нуждается в комплексном подходе и немалых усилиях, но, согласись, это того стоит. Мотивацию ты найдешь в нашей фотогалерее!
Подписывайся на страницы WMJ.ru в Одноклассниках, Facebook, ВКонтакте, Instagram и Telegram!
Текст: Дарья Солодовникова
Фото: Instagram /@mironovanastasiia, пресс-служба
Анастасия Миронова: «Мама!!!» | Издательство АСТ
Политика публикации отзывов
Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт
На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте [email protected].
2. Мы за вежливость
Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.
3. Ваш отзыв должно быть удобно читать
Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.
4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки
Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.
5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»
Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».
Недовольны качеством издания?
Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена.
У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.
6. Отзыв – место для ваших впечатлений
Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте [email protected].
7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.
В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.
8. Мы уважаем законы РФ
Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.
Литература как она есть: ни года без скандала
На днях состоялось вручение главной литературной премии в стране — «Национальный бестселлер». Тот редкий случай, когда мнение жюри полностью совпало с моим собственным: победителем стал Александр Пелевин, автор романа «Покров-17». С моей стороны было бы нечестно оценивать роман — с Александром мы приятельствуем, я за него искренне болела и вообще испытываю глубокую человеческую симпатию. Скажу только, что выбор кажется мне глубоко правильным.
Но поговорить хотелось бы не об этом. Почти каждый год вручение «Нацбеста» ознаменовывается всероссийским литературным скандалом. Стоит только вспомнить Анну Старобинец, написавшую душераздирающий, в плохом смысле, роман о неудачной беременности и жестоких российских врачах «с рыбьими глазами». На протяжении всего действа, если кто вдруг не читал, героиня ужасно страдает от чёрствости и бесчувственности медиков, а в конце рожает заведомо мёртвого ребёнка в прекрасной светлой Германии.
Там дальше абсолютно хичкоковские подробности о похоронах в страусином яйце, которые я упущу, щадя психику читателя.
Совершенно неудивительно, что некоторые члены жюри, профессиональные литературные критики, отозвались о тенденциозном и во многом либерально-конъюнктурном романе Старобинец с иронией. Анна Старобинец же, в свою очередь, устроила самую настоящую травлю этих самых членов жюри.
Но это дела давно минувших дней.
В этом году также не обошлось без недовольных. В этот раз гневным опусом (да не одним) разразилась не то журналистка, не то блогер, не то писатель Анастасия Миронова. Анастасия Миронова не попала не только в шорт-лист премии, но и в лонг-лист, однако безапелляционное мнение имеет. Приведу фрагмент её гомерически смешного, на мой взгляд, выступления:
«Аглая Топорова наконец услышала то, что давно должна была услышать. Что у неё вообще есть за спиной, кроме фамилии, чтобы выходить за пределы ни к чему не обязывающих этикетных разговоров о литературе? Ничего у Аглаи Топоровой нет.
В ответ на вопрос, почему надо слушать Аглаю Топорову в сложных и спорных вопросах, особенно когда она разносит книжки тех, кто имеет более значимое имя и кто получил похвальные отзывы от куда более важных специалистов по литературе, чем Аглая Топорова, оная женщина начинает что-то говорить про преемственность гуманистической культуры, в которой она росла, а мы, лапти, нет».
В ответ на вопрос, почему надо слушать Аглаю Топорову в сложных и спорных вопросах, особенно когда она разносит книжки тех, кто имеет более значимое имя и кто получил похвальные отзывы от куда более важных специалистов по литературе, чем Аглая Топорова, оная женщина начинает что-то говорить про преемственность гуманистической культуры, в которой она росла, а мы, лапти, нет».Это Анастасия высказывает своё ценное мнение об Аглае Топоровой, человеке выдающегося вкуса и высоком профессионале. Анастасия, по всей видимости, в собственных глазах — Че Гевара от литературы, разрушитель традиций и иерархий. Досталось и Олегу Стрижаку, хорошему русскому писателю, вместе с его сестрой Никой, известной петербуржской телеведущей. Анастасии совершенно невыносима мысль о чужой востребованности.
Что ж. Я человек простой, от литературных иерархий далёкий. Решила сама проверить — может, жюри «Нацбеста» ошиблось? Может, у нас с вами на глазах вызрел литературный талант, как ананас в оранжерее? Открыла книгу Анастасии Мироновой «Мама!!!».
«Песочница смирно ждала до первого «Началось!» или «Пора!». Дети из плохих семей после восьми умолкали — не прослушать бы, как зовут на мультики детей из семей хороших, и прорваться домой до срока. Часто кто-нибудь из мальчишек, привыкших коротать вечера на улице и до девяти, и до десяти, вдруг срывался домой в восемь».
Страница первая выдающегося романа. Я не литературный критик, конечно, но меня болезненно волнует вопрос: на каком языке это написано? Трижды перечитала абзац — нет, не постигаю.
Хорошо, читаем дальше, страница вторая:
«Её мать была немая. Отец, с похмелья разозлившись на тётю Раю, отрезал ей язык. Сиплая Саша говорила, что отрезанное он тут же выкинул в мусоропровод. Она сразу побежала на улицу, туда, где вываливался из трубы мусор, долго искала мамин язык, но не нашла. Отец у них тогда так напился, что целый день не выпускал мать из комнаты. Когда приехала «скорая», он не открыл дверь».
Действительно, мама!!! Вот это вот (не знаю, как назвать) человек абсолютно всерьёз считает литературой и предлагает к прочтению здоровым взрослым людям.
Здесь комментировать — только портить.
Я очень давно говорю: одна из главных проблем в сегодняшнем литературном процессе — почти начисто разрушенный институт профессиональной критики. Пока со страниц популярных изданий условная Галина Юзефович хвалит откровенную графоманию, а условная Анастасия Миронова в читаемом блоге продвигает то, что я только что прочла, называя гордым словом «роман», — картина представляется безрадостной.
Но, к счастью, что-то, видно, поправилось в консерватории. Во всяком случае, второй раз за несколько лет роман победителя «Нацбеста» я прочла с огромным удовольствием (первым был «F-20» Анны Козловой).
Надеюсь, и дальше будет продолжаться в том же духе. И страшная, столь ненавистная Анастасии Мироновой литературная иерархия станет только крепнуть.
Мария Дегтерева, в попытках прийти в себя от прочтения двух страниц произведения «Мама!!!»
Курс [Анастасия Миронова] Марафон «Идеальный пресс. Влюбись в себя» (2021)
Описание
ПРИВЕТ! МЕНЯ ЗОВУТ МИРОНОВА АНАСТАСИЯ
Любая self-made история начинается с чего-то маленького.
История моих проектов началась с желания стать лучше и полюбить себя. После очередного отпуска с пиццей и мороженым пришло осознание — нужно менять привычный образ жизни в пользу здорового.
Так я начала свой долгий путь от увлечения к профессии — тренировалась дома и в зале, боролась с желанием опустить руки, пробовала различные системы питания и мотивировалась результатами. Параллельно делилась советами и мыслями с подписчиками в Instagram.
Несколько лет назад я открыла свою первую школу фитнеса в Петербурге и помогала девушкам добиваться поставленных целей.
К сожалению, в жизни каждого из нас есть рутина и тысячи важных дел, которые в моменте кажутся нам важнее здоровья и хорошей физической формы. Мы ловко забираемся по карьерной лестнице, в то время как по обычной нам тяжело подниматься выше 9 этажа. Отсутствие времени не равно отсутствию возможностей! Я знаю! Поэтому создала возможность иметь персонального тренера прямо в твоем смартфоне.
ИДЕЯ ЗАПУСТИТЬ ОНЛАЙН-ПРОЕКТ ПО ФИТНЕСУ ПРИШЛА КО МНЕ В КОНЦЕ 2016 ГОДА
На тот момент я получала огромное количество писем от девушек с просьбами объяснить, как тренироваться и питаться правильно. Такой отклик из разных городов и стран не оставил сомнения в том, что я хочу помогать им добиваться своих целей.
Проект «My Mission» — это квинтэссенция успеха. Уже более 50 000 девушек изменили себя вместе с «My mission». В чем секрет?
Я и моя команда первоклассных экспертов делятся всеми своими знаниями в области тренировок и ухода. Наша команда нутрициологов разрабатывает планы питания, отвечает на любые вопросы. Наши психологи и кураторы поддерживают участниц в трудную минуту и дают им заряд мотивации. Взамен мы получаем огромное количество положительных отзывов и фото, которые доказывают, что этот проект, в который я вложила частичку себя, нечто большее, чем просто планы тренировок и питания. Это образ жизни.
Тело
- Небольшие, но эффективные тренировки в pdf формате, растяжка в формате видео
- Ежедневные задания, консультация и поддержка кураторов в чатах Telegram
Питание
- Рекомендации по расчету суточной калорийности и БЖУ для похудения
- Пример меню на день в гайде, дополнительные рецепты в чате Telegram
Мышление
- Бонусные практики от психологов
- Формирование полезных здоровых привычек всего за 21 день
Как выглядела Кюшкина Анастасия до пластики?
Анастасия Кюшкина — участница скандального телепроекта «Дом-2», модель, известная под псевдонимом Анастасия Холман, и просто красивая девушка. «Визитная карточка» девушки, несомненно, — ее пухлые губы. Многих интересует — как выглядела Кушкина Анастасия до пластики? Это довольно сложно понять.
Фотографии, на которых запечатлена Киушкина Анастасия до пластики, не ходят по сети. Но все же в этой статье мы приоткроем завесу тайны.
Появление Насти в телепроекте «Дом-2»
Появившись в телепроекте «Дом-2», Анастасия Кюшкина сразу заинтриговала зрителей и участников. Ведь она пришла на проект вслед за своей соотечественницей Кристиной Мироновой и, по ее словам, должна была положить на себя какие-то ужасные компроматы. И вообще Миронова призналась, что всегда завидовала своей подруге Киушкиной. Они оба выросли в Тольятти, но теперь у Насти было все — квартира в Москве, собственная машина, налаженная модельная карьера и — главное — накачанные губы! Но для 18-летней Кристины Мироновой возможность накачать губы была заветной мечтой! Что, собственно, она вскоре и сделала.Но это не прибавило ей неотразимости и авторитета среди участников. Девушке пришлось покинуть проект. Ведь красота мужчины не в форме и объеме его губ! Киушкина Анастасия до пластики уже была очень красивой и талантливой девушкой. А что она уловила на зрителях? Что позволило ей задержаться на «Доме-2» надолго? Давайте посмотрим.
Анастасия Киушкина. Биография
Настя Кюшкина выросла в Тольятти и уже в родном городе с интересом посещала театральную школу.Позже Анастасия переехала в Москву. Став моделью, девушка взяла псевдоним — Анастасия Холман. Фамилия Холман была позаимствована ею у одной из героинь любимого Ремарка.
Модельные агентства с радостью взяли Киушкину для участия в съемках. До пластической операции девушка имела интересную внешность. В результате ее внешний вид не сильно изменился. Она немного увеличила и без того пухлые губы, а также сильно похудела. Даже сейчас, без того худого, Киушкина говорит, что хочет весить всего 42 килограмма.
Отношения с Олегом Бурхановым
Появившись на телепроекте, Анастасия Киушкина сразу обратила на себя внимание уже полюбившегося телезрителям Олега Бурханова. Киушкина и Бурханов встречались давно. Но в их паре были проблемы. Состоятельная и довольно избалованная девушка часто заявляла своему парню: «не развивается», «ни к чему не стремится» и т. Д. Конечно, это привело к кризису в их отношениях. Несмотря на Анастасию, и для того, чтобы разорвать с ней все отношения, парень стал проявлять признаки внимания к другой участнице телепроекта — Кристине Лясковец.Киушкина посчитала это предательством и покинула телепроект. Пара распалась.
Жизнь Насти Кюшкиной после «Дома-2»
Давно Настя Киушкина не тосковала. Вскоре после ее ухода из телепроекта в сети появились совместные фото Киушкиной и ориентира Гуфа. Киушкина даже пришла на проект еще раз, чтобы подтвердить — да, встречаются! Но этот роман длился не неделю. Вскоре Гоф объявил новый кастинг кандидатов на свое сердце. Киушкина также окунулась в тусовки и серию романов.Ей приписывали отношения со многими известными людьми. Тем не менее, девушка все еще ищет возможность уколоть бывшего парня Олега Бурханова. Недавно, например, в Интернет попало интимное фото молодого человека, которого, по его словам, никто, кроме Кюшкина, не мог попасть в Интернет.
Итак, Кюшкина Анастасия до пластики была талантливой и красивой девушкой. Накачанные губы — не единственное ее достоинство. Главное в нем — обаяние и умение построить искренние отношения, уйти в любовь, как бассейн, с головой.
E-mail и телефон Анастасии Мироновой
Мы устанавливаем стандарт поиска писем
Нам доверяют более 9,2 миллиона пользователей и 95% из S&P 500.
Нам не с чего начать. Обыскивать Интернет круглосуточно — это не поможет.RocketReach дал нам отличное место для старта. Теперь у нашего рабочего процесса есть четкое направление — у нас есть процесс, который начинается с RocketReach и заканчивается огромными списками контактов для нашей команды продаж … это, вероятно, сэкономит Feedtrail около 3 месяцев работы с точки зрения сбора потенциальных клиентов. Мы можем отвлечь наше внимание на поиски клиента прямо сейчас!
Отлично подходит для составления списка потенциальных клиентов.Мне понравилась возможность определять личные электронные письма практически от любого человека в Интернете с помощью RocketReach. Недавно мне поручили проект, который рассматривал обязанности по связям с общественностью, партнерству и разъяснительной работе, и RocketReach не только связал меня с потенциальными людьми, но и позволил мне оптимизировать мой поисковый подход на основе местоположения, набора навыков и ключевого слова.
— Брайан Рэй , Менеджер по продажам @ GoogleДо RocketReach мы обращались к людям через профессиональные сетевые сайты, такие как Linkedln.Но нам было неприятно ждать, пока люди примут наши запросы на подключение (если они вообще их приняли), а отправка слишком дорога … это было серьезным ударом скорости в нашем рабочем процессе и источником нескончаемого разочарования. Благодаря огромному количеству контактов, которые мы смогли найти с помощью RocketReach, платформа, вероятно, сэкономила нам почти пять лет ожидания.
Это лучшая и самая эффективная поисковая машина по электронной почте, которую я когда-либо использовал, и я пробовал несколько.Как по объему поисков, так и по количеству найденных точных писем, я считаю, что он превосходит другие. Еще мне нравится макет, он приятный на вид, более привлекательный и эффективный. Суть в том, что это был эффективный инструмент в моей работе, как некоммерческой организации, обращающейся к руководству.
До RocketReach процесс поиска адресов электронной почты состоял из поиска в Интернете, опроса общих друзей или преследования в LinkedIn.Больше всего меня расстраивало то, как много времени все это занимало. Впервые я использовал RocketReach, когда понял, что принял правильное решение. Поиск писем для контактов превратился в одноразовый процесс, а не на неделю.
Поиск электронных писем для целевого охвата был вручную и занимал очень много времени. Когда я попробовал RocketReach и нашел бизнес-информацию о ключевых людях за считанные секунды с помощью простого и непрерывного процесса, меня зацепило! Инструмент сократил время на установление связи с новыми потенциальными клиентами почти на 90%.
Кубок России 2020 Серия — Международное фигурное катание
Фото: предоставлено Международным союзом конькобежцев
Серия «Кубок России-2020» будет проходить в пять этапов, начиная с середины сентября. Федерация фигурного катания России назначила каждого члена сборной команды 2020–2021 годов на два из пяти соревнований.
Первоначально опубликованные правила Российской Федерации предусматривали, что только те спортсмены, которые принимают участие в двух этапах Кубка России 2020 года (по программе «Мастер спорта»), будут иметь право бороться за место на чемпионате России 2021 года, и эти места будет определяться по наивысшим баллам.С тех пор эта позиция была пересмотрена с учетом текущей ситуации с COVID-19 и того факта, что некоторые из ведущих спортсменов страны справились и / или все еще восстанавливаются после травм или вируса за последние несколько месяцев.
члена юношеской сборной команды, соответствующие возрасту и набравшие необходимое количество очков на двух этапах Кубка России 2020 года, также получат место на чемпионате взрослой страны в Челябинске 23-27 декабря. (См .: Новая стратегия институтов России)
ЭТАП V — МОСКВА — декабрь.5-8
Пятое и последнее соревнование серии — последняя возможность для фигуристов получить путевку на чемпионат страны 2021 года в декабре. Мероприятие пройдет без зрителей.
Снялись Евгения Тарасова и Владимир Морозов. Тарасова заболела пневмонией после четвертого этапа в Казани, и команда вернулась к тренировкам только 30 ноября. Александра Бойкова и Дмитрий Козловский выбыли из-за того, что один из них простудился. Дмитрий Алиев, Алена Косторная и Елизавета Туктамышева также выбыли после того, как все трое дали положительный результат на коронавирус.Ученики Алексея Мишина Михаил Коляда и Анастасия Гулякова снялись в качестве меры предосторожности. Ранее на этой неделе Коляда был заснят работающим над четверным лутцем и сальховом на практике.
Виктория Синицина и Никита Кацалапов тоже отсутствуют — у обоих высокая температура. Сошлись Тиффани Загорски и Джонатан Геррейро — он сильно простужается. Евгения Медведева, Александра Степанова и Иван Букин еще выздоравливают от коронавируса и соревноваться не будут.
| ЖЕНЩИНЫ | МУЖЧИНЫ | ПАРЫ | ЛЕДОВЫЙ ТАНЕЦ |
| Валерия Костина Дарья Окладникова Ксения Окладникова Дарья Паринова Анастасия Тараканова Ксения Цибинова Камила Валиева | Алексей Ероков Петр Гуменник Владислав Катичев Егор Рухин Никита Вахрушев Артем Зотов | Мария Алхова / Сергей Безбородко Ксения Ахантьева / Валерий Колесов Анастасия Балабанова / Алексей Святченко Анастасия Мишина / Александр Галлямов Диана Мухаметзянова 3 | Владлена Часникова / Закар Черезов Софья Карташова / Илья Карпов Анастасия Скопцова / Кирилл Алешин Софья Шевченко / Игорь Еременко Александра Трухина / Иван Капустин |
| Итоговые результаты Камила Валиева 254.86 Ксения Цибинова 198,44 Анастасия Тараканова 195,27 Валерия Костина 172,00 Ксения Окладникова 146,49 Дарья Окладникова 130,14 Дарья Паринова 129,41 | Итоговые результаты Петр Гуменник 247,14 Егор Рухин 246,49 Алексей Ероков 226,76 Артем Зотов 205,69 Владислав Катичев 181,51 | Итоговые результаты Анастасия Мишина / Александр Галлямов 232.47 Ксения Ахантьева / Валерий Колесов 184.58 Анастасия Балабанова / Алексей Святченко 174,25 Диана Мухаметзянова / Илья Миронов 172,02 Мария Алхова / Сергей Безбородко 141,16 | Итоговые результаты Анастасия Скопцова / Кирилл Алешин 204.98 Софья Шевченко / Игорь Ерёменко 190.82 Софья Карташова / Илья Карпов 138.76 Владлена Часникова Иван / Закар Чере Александрович Закар . |
ЗАКАЗЫ / РЕЗУЛЬТАТЫ НАЧАЛА
МИРОВЫЕ ЧАСЫ
ВИДЕО НА YOUTUBE
ЭТАП IV — КАЗАНЬ — нояб.8-12
ЗАКАЗЫ / РЕЗУЛЬТАТЫ НАЧАЛА
Четвертые соревнования из серии из пяти мероприятий проходят в старинном городе Казани, столице Республики Татарстан. К участию будет допущено ограниченное количество зрителей.
Это будет одна из двух последних возможностей для ряда фигуристов, которые надеются получить место на чемпионате России в декабре. Ситуация не такая напряженная для членов национальной сборной, которые пока не смогли участвовать в соревнованиях, таких как парная команда Евгении Тарасовой и Владимира Морозова, выбывших из игры после того, как он заразился COVID-19.Сейчас, когда они здоровы и тренируются, дуэт планирует дебютировать в Казани в сезоне.
В недавнем интервью Максим Траньков рассказал, что разговаривал с федерацией об участии своей команды в чемпионате страны. ″ Форс-мажор произошел в связи с пандемией коронавируса. Это будет учтено для первых членов сборной. Если чемпион Европы Козловский заболел коронавирусом и не может выступить на одном из этапов, почему ему из-за этого пропускать чемпионат России?
″ Федерация внесла некоторые коррективы.Видимо, изначально это было неправильно продумано. Варианты нужно было рассмотреть. Это ударило по нам больше всего. Потому что пришлось форсировать вещи, мы вернулись в Россию, он заболел коронавирусом… Всего этого можно было бы избежать, если бы были другие варианты ».
Траньков сказал, что теперь он ″ может видеть блеск в их глазах. У Вовы небольшая травма руки, но я надеюсь, что черная полоса позади и мы уже можем начать этот сезон ».
Танцовщицы Александра Степанова и Иван Букин, София Шевченко и Игорь Еременко должны были выступать в Казани, но были удалены из состава.2 ноября Российская федерация выпустила пресс-релиз, в котором говорилось, что один из их тренеров заразился COVID-19, и все в группе сейчас находятся на карантине.
Парные команды в составе Александры Бойковой и Дмитрия Козловского, Анастасии Мишиной и Александра Галлямова дебютируют в сезоне в Казани из-за того, что по разным причинам выбыли из игры.
| ЖЕНЩИНЫ | МУЖЧИНЫ | ПАРЫ | ЛЕДОВЫЙ ТАНЕЦ |
| Майя Хромых Станислава Константинова Алена Косторная Валерия Костина Валерия Ларионова Александра Малахова Елизавета Нугуманова Софья Самодурова Валерия Шукская Александра Кастасенова Анастасия Торонова | Макар Игнатов Марк Кондратюк Матвей Гилёв Андрей Мозалев Даниил Мурзин Максим Петров Егор Рухин Роман Савосин Евгений Семененко Леонид Свириденко Илья Яблоков Александр | Мария Алхова / Сергей Безбородко Карина Акопова / Никита Рахманин Александра Бойкова / Дмитрий Козловский Ясмина Кадырова / Иван Бальченко Анастасия Мишина / Александр Галлямов Алина Пеплева / Александр Галлямов Алина Пеплева / Роман Никита Плешья 90/ Виктория Плешява / Виктория Плешья | Елизавета Кириллова / Марк Чегодаев Влада Павленина / Александр Алексанян Анастасия Скопцова / Кирилл Алешин Светлана Лизунова / Александр Вахнов Юлия Тульцева / Анатолий Беловодченко |
| Итоговые результаты Александра Трусова 248.63 Алена Косторная 226,31 Майя Хромых 212,72 Софья Самодурова 197,19 Елизавета Нугуманова 190,05 Ксения Цибинова 189,98 Валерия Шукская 185,39 Анастасия Тараканова03 Валерис Юрьевна 184,85 9010 Коалина Тараканова 184,85 9010 Конантова 184.85 | Итоговые результаты Семененко Евгений 264,38 Андрей Мозалев 257,35 Макар Игнатов 247,69 Илья Яблоков 245.43 Егор Рухин 234.90 Роман Савосин 234.03 Марк Кондратюк 219.89 Даниил Мурзин 216.14 Матвей Гилёв 191.08 Леонид Свириденко 188.22 Максим Петров 164.77 Александр Зубов 149.26 | Итоговые результаты Анастасия Мишина / Александр Галямов 233.09 Евгения Тарасова / Владимир Морозов 227,13 Александра Бойкова / Дмитрий Козловский 220.30 Ясмина Кадырова / Иван Карманова Ясмина Кадырова / Бальченко 75 Алина Пеплева / Роман Плешков 194.10 Виктория Васильева / Никита Володин 177,14 Мария Алхова / Сергей Безбородко 163,71 | Итоговые результаты Анастасия Скопцова / Кирилл Алешин 199,56 Светлана Лизунова / Александр Вахнов 165,71 Юлия Тульцева / Анатолий Беловодченко 146,42 Влада Павленина / Елизаньяна 903,5103 Александр Чекиллава |
ЭТАП III — СОЧИ — окт.23-27
ЗАКАЗЫ / РЕЗУЛЬТАТЫ НАЧАЛА
Третье мероприятие этой захватывающей серии проходит в Олимпийской деревне 2014 года в Сочи в Краснодарском крае. Местом проведения соревнований станет не дворец «Айсберг», а каток в непосредственной близости от него. Это мероприятие проводится одновременно с Skate America и Gran Premio Italia 2020.
На данный момент подтверждены только фигуристы национальной сборной, а в ближайшие дни объявлены полные составы.Александра Бойлкова и Дмитрий Козловский отсутствуют после того, как он дал положительный результат на COVID-19 перед отъездом в Сочи. Снялись Виктория Синицина и Никита Кацалапов. Синицина страдает ноющей травмой колена, из-за которой команда снялась во время произвольного танца на второй остановке в Москве. Врачи в Германии впоследствии подтвердили, что у нее воспаление коленного сухожилия.
Алексей Мишин забрал своих учеников в Новоргорск, чтобы подготовиться к этим соревнованиям перед отъездом в Сочи.В новостях цитируется Мишин, подтверждающий, что все его ученики дали отрицательный результат на вирус на предсоревновательном скрининге.
Зрителям на это мероприятие не будет разрешено присутствовать, но на арене устанавливаются экраны, на которых будут размещены фото и видео болельщиков с плакатами.
| ЖЕНЩИНЫ | МУЖЧИНЫ | ПАРЫ | ЛЕДОВЫЙ ТАНЕЦ |
| Арина Андреева Анастасия Гулякова Мария Кирсанова Станислава Молчанова Екатерина Монич Елизавета Нугуманова Софья Самодурова Анна Щербакова Елизавета Туктамышева Дарья Усачева Дарья Усачева | Дмитрий Алиев Владислав Катичев Михаил Коляда Артем Лежеев Андрей Мозалев Илья Яблоков Максим Варакин | Юлия Артемьева / Михаил Назарычев Диана Мухаметзянова / Илья Миронов Дарья Павлюченко / Денис Ходыкин Алина Пеплева / Роман Плешков | Елизавета Худайбердыева / Егор Базин Екатерина Миронова / Евгений Устенко Елизавета Пасечник / Егор Колосовский Юлия Тульцева / Анатолий Беловодченко Тифферани Загорски |
| Итоговые результаты Анна Щербакова 239.91 Дарья Усачева 225,19 Елизавета Туктамышева 213/26 Софья Самодурова 193,05 Гулякова Анастасия 186,44 Елизавета Нугуманова 179,65 Станислава Молчанова 171,83 Арина Андреева Арина Андреева 148,2310 Арина Андреева 148,2310 9010 | Итоговые результаты Михаил Коляда 283,44 Андрей Мозалев 274,44 Дмитрий Алиев 250,71 Илья Яблоков 236,77 Артем Лежеев 214,59 Максим Варакин 182,87 Владислав Катичев 135.50 | Итоговые результаты Дарья Павлюченко / Денис Ходыкин 206,76 Юлия Артемьева / Михаил Назарычев 204,39 Алина Пеплева / Роман Плешков 179,66 Диана Мухаметзянова / 169,5 Илья Миронов | Итоговые результаты Тиффани Загорски / Джонатан Геррейро 201.02 Елизавета Худайбердыева / Егор Базин 197.00 Юлия Тульцева / Анатолий Беловодченко 147.20 Екатерина Миронова / Евгений Устенко 140.10 Елизавета Пасечник / Егор Колосовский 125,07 |
Этап II — МОСКВА — 10-13 октября
ЗАКАЗЫ / РЕЗУЛЬТАТЫ НАЧАЛА
Медведева отказалась от участия из-за повторяющейся проблемы со спиной. В РФ сообщили, что она госпитализирована и будет проходить медицинское обследование. В своем посте в Instagram Медведева пояснила, что «старые проблемы со спиной дали о себе знать в самый неподходящий момент. Я надеялась, что уколы помогут притупить боль, но безрезультатно.Вам нужно бороться с причиной, а не со следствием. Ни в коем случае не хочу никого подводить. Придется пропустить следующий этап Кубка России в Москве. Но мы постараемся подготовиться к другим соревнованиям. Сезон еще в самом разгаре. Все будет хорошо ».
Анастасия Мишина и Александр Галлямов также отказались от участия после положительного результата теста на COVID-19. Елизавета Нугуманова тоже отсутствует после перелома ноги. По данным российской прессы, месяц назад она споткнулась о тротуар и подвернула лодыжку.Несмотря на острую боль, она все еще могла ходить. В конце концов, она пошла к врачу, который сказал ей, что у нее перелом, но он зажил. Она все еще чувствует дискомфорт и решила не участвовать в соревнованиях на остановке в Москве.
Артур Даниелян отказался от участия. В течение многих месяцев он имел продолжающуюся травму, которая не зажила полностью.
Церемония награждения состоится после короткой программы пар в честь двукратной чемпионки мира среди юниоров Елены Радионовой, которая недавно объявила о завершении карьеры в фигурном катании.Радионова будет награждена Почетным знаком Федерации фигурного катания России за выдающиеся спортивные достижения и выступит с шоу-номером.
Ограниченное количество зрителей будет допущено к участию в соревнованиях взрослых 10 и 11 октября в Москве. Будут приняты более строгие меры предосторожности, чем на тестовых коньках, где болельщики собирались группами и не носили масок.
| ЖЕНЩИНЫ | МУЖЧИНЫ | ПАРЫ | ЛЕДОВЫЙ ТАНЕЦ |
| Александра Трусова Камила Валиева Анна Фролова Дарья Усачева Мария Талалайкина Станислава Константинова Анна Сидорова Алина Забора Вита Карева Арина Онищенко Валерия Шульская | Александр Самарин Петр Гуменник Антон Шулепов Артем Ковалев Евгений Семененко Алексей Ерохов Никита Вахрушев Марк Кондратюк Артем Лежеев | Дарья Павлюченко / Денис Ходыкин Ясмина Кадырова / Иван Бальченко | Виктория Синицина / Никита Кацалапов Аннабель Морозов / Андрей Багин Софья Карташова / Илья Карпов Екатерина Миронова / Евгений Устенко Елизавета Пасечник / Егор Колосовский |
| Итоговые результаты Александра Трусова 240.59 Камила Валиева 233,70 Дарья Усачева 233,20 Анна Фролова 201,92 Станислава Константинова 196,83 Валерия Шульская 189,02 Мария Талалайкина 171,58 Арина Онищенко 155,34 Анна Сидорова 1403103 132,73 Анна Сидорова 132,73 | Итоговые результаты Артем Ковалев 255,82 Александр Самарин 253,10 Петр Гуменник 249,46 Евгений Семененко 249,05 Артем Лежеев 224,74 Алексей Ероков 219.16 Антон Шулепов 201.52 Марк Кондратюк 197.92 Никита Вакрушев 151,38 | Итоговые результаты Дарья Павлюченко / Денис Ходыкин 208,39 Ясмина Кадырова / Иван Бальченко 186,39 | Итоговые результаты Аннабель Морозова / Андрей Багин 198.00 Екатерина Миронова / Евгений Устенко 149.56 Софья Карташова / Илья Карпов 130.15 |
ЭТАП I — СИЗРАН — 18-22 сентября
ЗАКАЗЫ / РЕЗУЛЬТАТЫ НАЧАЛА
Количество ограничено на старшем уровне для каждого этапа серии: 12 мужчин, 12 женщин, восемь пар и 10 танцевальных команд. Для юношеских соревнований: до 18 мужчин и женщин и не более 8 пар и 15 танцевальных коллективов.
Результаты чемпионата России 2020 года стали определяющим фактором для автоматического включения спортсменов в Кубок России 2020 года.Евгения Медведева — одно из двух исключений. Она была вынуждена сняться с чемпионата 2020 года после короткой программы из-за сломанного конька. Другой — Михаил Коляда, которого пропустили в прошлом сезоне из-за серьезной проблемы с носом, которая в конечном итоге потребовала операции.
Евгения Тарасова и Владимир Морозов должны были открыть свой сезон на первом этапе этой серии, но 16 сентября появилась информация о том, что Морозов заразился вирусом COVID-19. «Я надеюсь, что форма легкая.Надеюсь, мы успеем к Skate America и выступим на более поздних этапах Кубка России », — сказал Морозов. «Я надеюсь, что у этого (коронавируса) короткая история». Впоследствии команда снялась с соревнований Гран-при.
28 сентября коллектив также снялся со второго этапа в Москве (10-13 октября). «Ребятам некогда готовиться ко второму этапу Кубка России. Они могут добраться только до последнего этапа. Он также будет проходить в Москве », — сказал Максим Траньков, тренирующий команду с Мариной Зуевой.
Алина Загитова не будет участвовать ни в одном из пяти соревнований. Недавно она стала соведущей телешоу «Ледниковый период» и решила в это время сосредоточиться на своей новой карьере. Ксения Синицына должна была выступить на первом этапе серии, но ее тренер Светлана Панова подтвердила, что пропустит это мероприятие из-за травмы. После смены тренера на этой неделе Медведева также снялась с первого этапа серии. У Александра Самарина неуточненная проблема со здоровьем.
Камила Валиева будет соревноваться на высшем уровне и распределена на два этапа в Москве.
| ЖЕНЩИНЫ | МУЖЧИНЫ | ПАРЫ | ЛЕДОВЫЙ ТАНЕЦ |
| Анна Щербакова Анна Фролова Майя Хромых Софья Сарновская Камила Султанмагомедова Станислава Мочанова Арина Онищенко Мария Такакайкина Виктория Ющенкова | Роман Савосин Макар Игнатов Максим Варакин Артем Ковалев Егор Мурашов Максим Петров Антон Шулепов | Карина Акопова / Никита Рахманин Юлия Артеньева / Михаил Назайрчев Ксения Ахантьева / Валерий Колесов Анастасия Балабанова / Алексей Святченко | Аннабель Морозова / Андрей Багин София Шевченко / Игорь Еременко Елизавета Худайбердыева / Егор Базин Влада Павленина / Александр Алексанян Светлана Лизунова / Александр Вахнов Елизавета Кириллова / Марк Чегодаев Чегодаев Марк |
| Окончательные результаты / Повтор видео на LP Щербакова Анна 246.40 | Окончательные результаты Повтор видео LP Артем Ковалев 229,39 | Окончательные результаты Повтор видео LP Юлия Артениева / | Окончательные результаты FD Video Replay Елизавета Худайбердыева / Егор Базин 195,87 |
СВЯЗАННЫЙ СОДЕРЖАНИЕ :
2020 CUP OF CHINA
2020 ROSTELECOM CUP
Бойкова / Козловский: Быстрый путь к вершине
Team Russia 2020-2021
2020 Russian Test Skates
Познакомьтесь со своим MAKR: семейство белков-регуляторов мембран-ассоциированных киназ в регуляции растений разработка
Обзор
DOI: 10.1111 / фев.16132. Онлайн до печати.Принадлежности Расширять
Принадлежности
- 1 Кафедра молекулярной биологии растений, здание «Биофор», Лозаннский университет, Лозанна, Швейцария.
- 2 Институт цитологии и генетики, Новосибирск, Российская Федерация.
- 3 Новосибирский государственный университет, Новосибирск, Российская Федерация.
- 4 Кафедра физиологии систем растений, Институт исследований воды и водно-болотных угодий, Факультет естественных наук, Университет Радбауд, Неймеген, Нидерланды.
- 5 Laboratoire Reproduction et Développement des Plantes, CNRS, INRAE, Université de Lyon, École normale supérieure de Lyon, Université Claude Bernard Lyon 1, Lyon, France.
Элемент в буфере обмена
Обзор
Дарья Д Новикова и соавт. FEBS J. .
Показать детали Показать вариантыПоказать варианты
Формат АннотацияPubMedPMID
DOI: 10.1111 / фев.16132. Онлайн до печати.Принадлежности
- 1 Кафедра молекулярной биологии растений, здание «Биофор», Лозаннский университет, Лозанна, Швейцария.
- 2 Институт цитологии и генетики, Новосибирск, Российская Федерация.
- 3 Новосибирский государственный университет, Новосибирск, Российская Федерация.
- 4 Кафедра физиологии систем растений, Институт исследований воды и водно-болотных угодий, Факультет естественных наук, Университет Радбауд, Неймеген, Нидерланды.
- 5 Laboratoire Reproduction et Développement des Plantes, CNRS, INRAE, Université de Lyon, École normale supérieure de Lyon, Université Claude Bernard Lyon 1, Lyon, France.
Элемент в буфере обмена
Полнотекстовые ссылки Опции CiteDisplayПоказать варианты
Формат АннотацияPubMedPMID
Абстрактный
Небольшое семейство, состоящее из BRI1 KINASE INHIBITOR1 (BKI1) и MEMBRANE-ASSOCIATED KINASE REGULATORS (MAKRs), недавно привлекло внимание биологов растений из-за их участия в процессах развития, расположенных ниже по ходу передачи сигналов гормонов и рецептороподобных киназ (RLK).BKI1 / MAKR являются внутренне неупорядоченными белками (так называемые неструктурированные белки) и как таковые не имеют специфических доменов. Вместо этого они определяются наличием двух консервативных линейных мотивов, участвующих во взаимодействии с липидами и белками, соответственно. Здесь мы сначала рассказываем об открытии семейства генов MAKR. Затем мы рассматриваем индивидуальную функцию охарактеризованных членов семьи и обсуждаем их общие и конкретные способы действий. Наконец, мы исследуем и обобщаем структурные, сравнительные и функциональные данные геномики, доступные для этого семейства генов.Вместе этот обзор направлен на создание исчерпывающей справочной информации о функции белка BKI1 / MAKR в растениях.
Ключевые слова: ауксин; брассиностероиды; боковой корень; рецептороподобная киназа; сосудистое развитие.
© 2021 Федерация европейских биохимических обществ.
Похожие статьи
- Брассиностероиды регулируют диссоциацию BKI1, негативного регулятора передачи сигналов BRI1, от плазматической мембраны.
Ван Икс, Чори Дж. Ван X и др. Наука. 2006 25 августа; 313 (5790): 1118-22. DOI: 10.1126 / science.1127593. Epub 2006 20 июля. Наука. 2006 г. PMID: 16857903
- PtdIns (4) P-управляемое электростатическое поле контролирует идентичность клеточной мембраны и передачу сигналов у растений.
Simon ML, Platre MP, Marquès-Bueno MM, Armengot L, Stanislas T., Bayle V, Caillaud MC, Jaillais Y.Саймон М.Л. и др. Nat Plants. 2016 20 июня; 2: 16089. DOI: 10.1038 / nplants.2016.89. Nat Plants. 2016 г. PMID: 27322096 Бесплатная статья PMC.
- BKI1 регулирует архитектуру растений посредством скоординированного ингибирования сигнальных путей брассиностероида и ERECTA у Arabidopsis.
Ван Д, Ян Ц, Ван Х, Ву З, Цзян Дж, Лю Дж, Хэ З, Чанг Ф, Ма Х, Ван Х. Ван Д. и др.Завод Мол. 2017 13 февраля; 10 (2): 297-308. DOI: 10.1016 / j.molp.2016.11.014. Epub 2016 14 декабря. Завод Мол. 2017 г. PMID: 27988365
- Современные технологии для понимания сетей передачи сигналов брассиностероидами.
Ван Х, Сонг С, Ченг Х, Тан Ю.В. Ван Х и др. Int J Mol Sci. 2020 31 октября; 21 (21): 8179. DOI: 10.3390 / ijms21218179. Int J Mol Sci.2020. PMID: 33142942 Бесплатная статья PMC. Рассмотрение.
- Восприятие лиганда, активация и ранняя передача сигналов стероидного рецептора растений, нечувствительного к брассиностероиду 1.
Цзян Дж., Чжан Ц., Ван Х. Цзян Дж. И др. J Integr Plant Biol. 2013 декабрь; 55 (12): 1198-211. DOI: 10.1111 / jipb.12081. Epub 2013 9 сентября. J Integr Plant Biol. 2013. PMID: 23718739 Рассмотрение.
использованная литература
- Jaillais Y, Hothorn M, Belkhadir Y, Dabi T, Nimchuk ZL, Meyerowitz EM & Chory J (2011) Фосфорилирование тирозина контролирует активацию рецептора брассиностероида, запуская высвобождение его ингибитора киназы через мембрану. Genes Dev 25, 232-237.
- Wang X & Chory J (2006) Брассинотероиды регулируют диссоциацию BKI1, негативного регулятора передачи сигналов BRI1, из плазматической мембраны.Science 313, 1118-1122.
- Белхадир Й. и Джайллайс Й. (2015) Молекулярная схема передачи сигналов брассиностероида. Новый Фитол 206, 522-540.
- Hirabayashi S, Matsushita Y, Sato M, Oh-I R, Kasahara M, Abe H & Nyunoya H (2004) Два взаимодействующих протонных насоса, идентифицированные в результате скрининга прямого фосфорилирования библиотеки кДНК риса с использованием рекомбинантной киназы рецептора BRI1.Завод Биотехнология 21, 35-45.
- Wang ZX, Wang J, Jiang J, Wang J, Chen L, Fan SL, Wu JW & Wang X (2014) Структурное понимание негативной регуляции передачи сигналов BRI1 с помощью белка BKI1, взаимодействующего с BRI1. Cell Res 24, 1328-1341.
Показать все 59 ссылок
Полнотекстовые ссылки [Икс] Wiley [Икс]цитировать
КопироватьФормат: AMA APA ГНД NLM
Познакомьтесь со студентами — Амстердамский университет
Более 3000 иностранных студентов и студентов по обмену обучаются в UvA.Посмотрите, что говорят об учебе в Амстердаме Елена Миронова и Анастасия Гаврилова.
Интервью с Еленой Мироновой
Магистр актуарных наук и математических финансов
Елена МироноваПочему вы хотели учиться за границей?
Это прекрасная возможность выйти из привычной среды, изменить ваша жизнь значительна, чтобы многому научиться и встретить много людей из всех по всему миру.
Какова основная причина того, что вы выбрали UvA по сравнению с другими университетами для твоя учеба?
Я получил стипендию УВА.Фактически, без стипендии я не смог бы приехать. Более того, не так много университетов имеют актуарная наука в их списке программ, поэтому выбор был весьма ограничен. Но тоже жизнь в Нидерландах, в Амстердаме, имеет большое значение — это замечательный место
Что вас больше всего удивило в студенческой жизни в УВА, когда вы приехали здесь?
Отношение к студентам. Вроде все здесь для нас. Хотеть усердно учиться? Вот и все, пара заданий и большая удобная учеба. центр, чтобы закончить их вовремя.Хотите быть активными и общительными? Вот и все мероприятия от дней карьеры до учебных поездок и экскурсий с Международная студенческая сеть. Нужна помощь? Независимо от того, какой вопрос или проблема вы сталкиваются, всегда есть кто-то в UvA, чтобы помочь вам.
Чем отличается студенческая жизнь и образование в УВА от российского?
Темп здесь намного быстрее: 2 курса по 6 недель, учебная неделя, экзамены и затем это повторяется в течение года. Дома у нас было более 10 курсов в в одно и то же время и экзаменационная сессия два раза в год.Такой быстрый темп обучения всегда держит вас в напряжении и готовности, вам нужно начать усердно работать с самого начала класс, чтобы сделать все в конце.
Если бы вы могли посоветовать студенту, приезжающему учиться в Нидерланды, что бы это было?
Не бойтесь и не стесняйтесь задавать вопросы! Коллектив университет очень помогает, всегда проверят, были ли ваши документы полученные, они всегда ответят на вопрос или обратятся к кому-то, кто знает ответьте, они всегда рядом с вами.
Как вы думаете, есть ли преимущества в обучении в UvA, которых вы бы не стали? есть в России?
Важным преимуществом является международно признанная степень. Это отличный старт для международной карьеры в любой сфере. Более того, у нас нет столько же иностранных студентов, обучающихся в российских вузах. Я думаю это одно из самых больших преимуществ здесь: у вас есть возможность познакомиться с людьми из разных стран, чтобы узнать об их культурах из первых рук.
Как вы думаете, что вам больше всего запомнилось из времени, проведенного в UvA?
Пока это количество часов, которое я провожу дома за учебой … А если серьезно, я вспомним волнение одного профессора, когда он рассказывал нам о самых последние разработки в его области, я буду помнить дни введения, когда впечатления новые и свежие, запомню еще и события Excellence трасса организована самыми преданными координаторами: они собрали команду очень интересных людей.
Интервью с Анастасией Гавриловой
Магистр бизнес-исследований (теперь называется «Деловое администрирование»), Специализация: Стратегия
Анастасия ГавриловаПочему вы хотели учиться за границей?
Я всегда хотел получить международный опыт, жить за границей и получить личный опыт других культур и способов работы. Я думаю эти вещи имеют решающее значение, если вы изучаете бизнес и хотите стать эффективным менеджер.
Почему вы выбрали УВА? Были ли у вас другие варианты?
Я выбрал UvA, потому что мне понравилась гибкость программы с точки зрения содержание и широкий выбор курсов. Проработав год после моего Бакалавр, я точно знала, на каких предметах хочу сосредоточиться. Более того, UvA — университет с высоким рейтингом во всем мире. Наконец, финансовые факторы были Это тоже важно для меня, и UvA определенно стоит своих денег.
Как проходила процедура подачи заявки? Есть какие-нибудь советы по этому поводу?
Я бы порекомендовал узнать больше о голландской образовательной системе и найти о его особенностях.Например, я узнала, что внеучебная здесь очень важны мероприятия, и я постарался подробнее рассказать о них в своих резюме и мотивационное письмо.
Отличается ли система образования в Нидерландах от российской?
голландских университетов предлагают гораздо меньше классов, чем российские, поэтому в центре внимания здесь в основном на самообучение. Также программа обучения обычно делится на 6 блоков с экзаменами в конце каждого блока, и это не позволяет студентам сильно расслабьтесь, даже если рабочая нагрузка в каждом боксе может показаться не очень высокой.А также наконец, шкала оценок совершенно другая. В голландском университете для получения минимальной оценки 5.5 из 10 требуются только базовые знания предмет, но для получения более высокой оценки вы должны продемонстрировать исключительные знания. 9 и 10 классов практически не существует.
Было ли легко связаться с учителями / профессорами?
Да, весь персонал всегда готов помочь.
К чему нужно было привыкнуть в этом новом городе?
Все магазины закрываются в 18:00 и часто закрываются по воскресеньям: планируйте свое время хорошо! Это огромное отличие от той атмосферы «Москва никогда не спит», в которой я был привыкший.В целом Амстердам и другие голландские города потрясающие: красивые, развлекательный и на 100% удобный для велосипедистов.
Чем вы занимаетесь в данный момент?
Я работаю в «Шелл» в Гааге аналитиком по финансовым вопросам.
Какой совет №1 вы могли бы дать будущим студентам?
Перед тем, как выбрать ту или иную учебную программу, вам необходимо иметь четкое понимание того, о чем идет речь и как он соответствует вашему желаемому карьерному пути. Из конечно, вам не обязательно планировать свое будущее, но когда дело доходит до Учитель, вы уже должны были задать себе направление, которому нужно следовать.Читать содержание курсов и решите, какие из них вы хотите пройти продвигать. Может, имеет смысл поработать год или два между бакалавриатом и Магистр должен понять, какая карьера и, следовательно, образование будут лучшее для тебя.
.